工会全年工作计划方案（精选8篇）
工会全年工作计划方案 第1篇
社区工会全年工作计划
一、工作方向：
坚持邓小平理论，深入开展“三个代表”的教育活动，认真贯彻第三次全国教育工作会议精神和全总工作总体思想，进一步突出和履行维权职能，积极推进民主制度建设，加强教工思想政治工作，加强工会组织的自身建设，以德治教，弘扬敬业奉献精神，促进学校办学水平更上一层楼，为创建“先进教工之家”努力奋斗。
二、指导思想：
以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，认真学习和贯彻党的十六届五中全会和市总、区总和街道工会有关会议精神，紧紧联系社区实际，以服务基层工会会员，切实维护会员权益为出发点，按照“建起来，转起来，活起来”的要求，团结和动员广大社区工会会员为社区三个文明建设发挥积极作用。
三、主要工作内容
1、加强工会自身建设。
增强新形势下教育工会工作的紧迫感和责任感，加强思想作风建设，提高理论水平，要把学习宣传贯彻《工会法》(修正)作为一项重要工作，抓紧抓好，统一思想，采取措施，把它与依法治教紧密结合起来，使会员进一步增强法律意识，强化法律观念、民主观念、权益观念。
充分发挥基层工会的民主管理和民主监督制度。认真依照工会章程，开好工会代表大会，按规定行使工代会的审议权、评议权、建议权或决定权，使教职员工参与学校重大问题的决策和日常事务的管理，增强主人翁责任感。3月中旬推选一名代表参加嘉定镇街道总工会第一届代表大会。
深入推行社区居务公开，对居务公开中规定的有关项目要予以长期公布。做到内容详实，定期更换。特别是涉及居委会资金使用的项目，一定要分项列清单。对居民举报的各类事项要及时地进行了解处理和解答。建立完善社区居务公开，党政工齐抓共管的领导格局，把居务公开工作做为每年接受工代会审议的一个内容，进一步促进社区建设的民主化决策、法制化建设和科学化管理。
2、切实履行维权职能，积极送温暖行动。
认真学习宣传贯彻《工会法》，明确维权是工会的天职，是工会向着存在主义的回归。深入开展送温暖，继续做好特困会员建档立卡工作，努力筹措资金，做好扶贫解困、互助互济工作，多为特困会员做一些力所能及的实事、好事。要继续坚持“五必访”，即职工生病住院必访、家庭纠纷必访、思想情绪波动必访、亲属死亡必访、办喜事必访，及时为会员送上温暖。
3、做好宣传发动，扩大工会会员队伍
社区要积极动员广大失业、下岗、协保人员进入社区工会队伍，切实为社区工会会员谋取利益，扩大工会组织的凝聚力和战斗力，年内预计增加会员10名。
4、积极开展各项有益活动，增强工会凝聚力。
坚持积极开展经常性的文娱体育活动，活跃会员文化生活，增强他们的体质。拟在年内组织工会员会外出一次，及在春节、中秋节、十一月份开展一次有意义的活动。增进会员的团结和友谊。更好建设会员活动室，增添活动器材、设备，丰富会员的业余文化生活，满足会员的精神文化生活需求，增强工会的活力和凝聚力。
5、协力并进，创建区级“职工之家”
社区工会将在年内开展区级“职工之家”的创建工作，要进一步建立健全各项工作制度，做到年初有计划、有部署，年终有工会工作总结。并做好年终的`终结归档工作，迎接有关部门的验收。
我们李园一村社区工会委员会要在党总支的统一部署下，围绕社区中心工作，依照法律和工会章程独立自主地、创造性地开展工作，真正把工会建成党组织的好助手、行政的好帮手、会员的知心朋友和团结、民主、文明、温馨、进取的“家”。
一至二月份：做好春节前的走访慰问工作，召开工会会员迎春座谈会，组织工会会员参加社区春节联欢会。
三月份：召开工会会员会议，推选一名人员参加街道总工会的成立大会，做好优秀工会干部的推选工作。
四至五月份：制定李园一村社区工会工作制度，组织会员学习新《工会法》。
六月份：组织工会会员外出。
七月份至八月份：协助社区组织好暑假活动。
九月份：进行法律法规知识的宣传。
十月份：举办社区广场文艺晚会。
十一月份-十二月份：做好年度工作总结和资料的归档工作。
工会全年工作计划方案 第2篇
一、继续开展全国家长学校教育示范区创建工作
1、召开全区创建工作现场会，通过典型带动全区创建工作的深入开展。评选区级示范性家长学校；评选优秀家长学校校长、优秀家长学校教师及优秀学员。
2、召开家长学校教育课题研究研讨会；评选优秀家长学校教育论文；申报第二批国家级家长学校教育研究课题；首批立项的家长学校教育课题形成中期研究实验报告。
3、加强家长学校师资队伍建设，举办家长学校教师培训班，积极引导各学校研究开发家长学校校本教材，使家长学校教育更贴近家长、取得更大实效。
二、进一步加强师德建设
认真落实教育局提出的“内敛工程”建设，在全区教育系统开展“正师表、践师德、铸师魂”为主题的师德建设活动，通过学师德模范事迹、演讲比赛、师德报告会、对照先进找差距等方式，进一步提升全区教职工的师德水平。
1、与区总工会联合举办“争创工人先锋号，争当师德建设标兵”活动，以争创工人先锋号为载体，以争当师德建设标兵为主要内容，以做人民满意的教师为目标，通过这次活动，培养一批具有较强凝聚力的`优秀教育团队和品德高尚的优秀教育工作者。
2、继续深入开展“师德建设活动月”，省教育工会已将每年9月份定为全省“师德建设活动月”，按照省市教育工会要求，围绕活动主题，结合实际，扎实有效地开展好师德建设活动。
3、几项具体做法，制定区《教师公约》、《教师承诺书》、《师德评价考核方案》，努力打造一支品德高尚、业务精湛的教师队伍，促进师德、师风、校风向更好方向转变，切实解决有偿家教、以教谋私、体罚学生的问题，进一步提升教师和学校形象，推进全区教育教学工作再上新水平。
4、评选全区师德建设先进集体和师德标兵。
三、进一步加强基层工会建设
1、建立健全区直各学校、处镇教委办工会组织，完善工会各项制度。
2、加强学校教代会制度建设，进一步发挥教代会作用，积极推进学校民主管理，努力保障和维护教职工的合法权益。
3、继续开展“工人先锋号”创建工作，力争再创5个以上市、区级“工人先锋号”班组。
4、协助做好困难教职工和贫困家庭子女学生救助工作。
工会全年工作计划方案 第3篇
职工薪酬个人所得税与每一职工关系密切,涉及所有职工的切身利益。在职工全年薪酬确定的情况下,分配的全年一次性奖金和全年月薪的金额不同,其应纳个人所得税税款也将出现较大差异。因此,单位可以通过调整全年月薪和全年一次性奖金的结构进行个人所得税纳税筹划,确定最优薪酬方案,降低职工税收负担,提高职工的实际收入,从而提高职工的工作积极性,增强人员的稳定性和向心力,鼓励职工为单位创造更大的效益,增强单位的可持续发展能力。因此,对单位职工最优薪酬方案进行研究具有重要的现实意义。
一、研究假设条件
1. 职工全年薪酬(S)可以预测。每位职工工资标准在其工资发放之前均已确定,且每位职工的全年工资收入均可参考往年情况或同职位工资加以预测,因此假定职工全年薪酬可以预测符合部分单位的实际情况。
2. 全年月薪(R)为12个月月薪之和;全年一次性奖金为Y。在S为定值的情况下,R和Y可以由单位自行调节发放额度。
3. 职工最低工资(L)为定值,L≤3500 元。基于国家有关最低工资标准的规定,单位每月应设有最低工资,且最低工资标准一般低于3500元,因此假设职工有最低工资基本符合单位的实际情况。
4. 全年月薪在各月可以合理分配,以使每月月薪都处于年平均月薪所适用的税率级次范围内。
二、基础理论研究
1. 最优薪酬方案的确定应先行分配全年一次性奖金,再行确定全年月薪。全年一次性奖金存在六个“无效区间”,分别为:18001 ~ 19283.33 元、54001 ~ 60187.5 元、108001 ~114600 元、420001 ~ 447500 元、660001 ~ 706538.46元、960001~ 1120000元。全年一次性奖金在“无效区间”内发放时,将会产生税前收入增加而税后收入降低的矛盾现象。因此在职工全年薪酬已知的情况下,应首先确定全年一次性奖金的发放金额,避免全年一次性奖金落入“无效区间”内。
2. 当每月月薪都处于年平均月薪所适用的税率级次范围内时,全年月薪所应缴纳的税款最低。对该命题的相关证明如下:
先假定所有月份工资均处于年平均月薪所适用的税率级次范围内,现将其中任意n个月工资(Ri,i=1,2,3,…,n)进行调整,使其小于该级次的下限(L),其他各月月薪保持不变。因S为定值,Ri调整后低于下限的部分将以一定方式分配到其他月份中。而其他月份工资均大于L,所以所适用的税率将变得更高。因此每月月薪不应低于年平均月薪所适用的税率级次的下限。同理,也可得出每月月薪不应高于年平均月薪所适用的税率级次的上限。
3. 全年月薪的最优方案为每月月薪均处于年平均月薪所适用的税率级次范围内,因此在计算全年月薪应纳税款时,可将全年月薪直接进行超额累加计算,其适用的税率为年平均月薪所适用的税率。
4. 月薪和全年一次性奖金个人所得税计算方法的差异在于:月薪每年累计费用扣除额为42000元,而全年一次性奖金可扣除限额为采取全年一次性奖金计税方法下当月月薪(Ri)与费用扣除额的差额(Ri≤3500)或0(Ri>3500)。因此在确定最优薪酬方案时,应首先确保费用扣除限额能得以充分利用。
三、最优薪酬方案研究
参考个人所得税的税率和级距,本文将15万元以下全年薪酬划分为以下几个部分进行研究:
1. S∈[12L,42000]。全年薪酬(S)在[12L,42000]之内时,可将其全部分配至全年月薪中,不用纳税。若将其中一部分分配至全年一次性奖金中,则该部分不应超过全年一次性奖金发放当月月薪(Ri)与费用扣除额的差额(Ri≤3500);否则根据全年一次性奖金个人所得税计算方法,分配至全年一次性奖金的部分将缴纳税款。因此最优薪酬方案为:全年一次性奖金(Y)可在[0,3500-Ri]范围内任意分配,全年月薪R=S-Y。
2. S∈(42000,60000]。全年薪酬(S)大于42000元,应首先将42000 元以内的部分全部分配至全年月薪中,该部分不用纳税;然后再对增量部分(S-42000)确定分配办法。由于增量部分无论是分配在全年一次性奖金中,还是分配在全年月薪中,其税率均为3%,所缴纳税款一致,因此最优薪酬方案为:全年一次性奖金(Y)可在[0,S-42000]内任意分配,全年月薪R=S-Y。
3. S∈(60000,78000]。由以上分析可知,全年薪酬中42000元以内的部分应全部分配至全年月薪中,增量部分(S-42000)应另行确定分配办法。增量部分分配至全年月薪和全年一次性奖金的金额,在其均适用3%的最小税率时,应缴税款总额最小。
只有完全满足以下两个条件,才能使全年月薪和全年一次性奖金各自适用税率最小:
又由S=R+Y可知:
故当S∈(60000,78000]时,最优薪酬方案中全年一次性奖金的取值范围为[S-60000,18000],全年月薪为S-Y。
当S=78000元时,全年一次性奖金应为18000元,全年月薪应为60000元,此时全年缴纳税款最少。
4. S∈(78000,114000]。基于S=78000 元时的最优薪酬方
案,确定增量部分(△X)的最优分配方案的方法如下:
若将△X全部分配到全年月薪中,则税款为:
若将△X分配至全年一次性奖金中,则税款为:
若将△X分为△X1、△X-△X1 两个部分,分别分配至全年月薪和全年一次性奖金中,则税款为:
由式(1)、式(2)、式(3)可知,T3=T2,T2-T1=1155>0,T2>T1。因此,增量部分的最优分配方案为全部分配到全年月薪中。将S=78000元时的最优方案和增量部分的最优方案合并,得到方案:全年一次性奖金为18000元,全年月薪为S-18000。那么该方案是否为S∈(78000,114000]时的最优薪酬方案呢?
证明:假设从全年一次性奖金18000 元中取出部分△Y分配至全年月薪中,则△Y部分应缴税款将由△Y×3%变为△Y×10%或更高,因此不应使全年一次性奖金小于18000元。
假设从全年月薪中取出部分△R分配至全年一次性奖金中,当△R≤△X时,由式(3)可知,T3>T1,应缴税款将增加。当△R>△X时,△R部分应缴税款将从不大于△R×10%变为不小于△R×10%,并将使变动前的全年一次性奖金部分应缴税款增加1155元,因此应缴税款总额将增加。
故S∈(78000,114000]时,最优薪酬方案为:全年一次性奖金为18000元,全年月薪为S-18000。
5. S∈(114000,150000]。基于S=114000 元时的最优薪酬方案,确定增量部分(△X)的最优分配方案的方法如下:
若将△X全部分配到全年月薪中,则税款为:
若将△X分配至全年一次性奖金中,则税款为:
若将△X分为△X1、△X-△X1 两个部分,分别分配至全年月薪和全年一次性奖金中,则税款为:
由式(4)、式(5)、式(6)可知,T3-T2=△X1×10%>0,故T3>T2,因此不应将增量部分拆分。
由T2-T1=1155-△X×10%,可知:
(1)当△X<11550 元时,S∈(114000,125550),T2>T1,此时增量部分的最优分配方案为全部分配至全年月薪中。将S=114000元时的最优方案和增量部分的最优方案合并,得到方案:全年一次性奖金为18000 元,全年月薪为S-18000。那么该方案是否为S∈(114000,125550)时的最优薪酬方案呢?
证明:假设从全年一次性奖金18000 元中取出部分Y分配于全年月薪中,则△Y部分应缴纳的税款将由△Y×3%变为△Y×10%或更高,因此不应使全年一次性奖金小于18000元。
假设从全年月薪中取出部分△R分配至全年一次性奖金中,当△R≤△X时,T3>T1,此时应将△R全部分配至全年月薪中。当△R>△X时,将△R分为△X和△R-△X两个部分,先从全年月薪中取出△X分配至全年一次性奖金中,此时应缴税款将增加;再从全年月薪中取出△R-△X分配至全年一次性奖金中,可知△R-△X部分应缴税款将从不大于(△R-△X)×10%变为不小于(△R-△X)×10%,因此应缴税款总额将增加。
故当S∈(114000,125550)时,最优薪酬方案为:全年一次性奖金为18000元,全年月薪为S-18000。
(2)当△X=11550 元时,S=125550,T2=T1,因此增量部分的最优分配方案为全部分配到全年月薪中或全部分配至全年一次性奖金中。将S=114000 元时的最优方案和增量部分的最优方案合并,得到方案:全年一次性奖金取值为{18000,29550},全年月薪为S-Y。那么该方案是否为S=125550时的最优薪酬方案呢?
证明:全年一次性奖金取{18000,29550}中任一值时,若从中取出部分△Y分配至全年月薪中,则△Y部分应缴税款将由不高于△Y×10%变为△Y×20%,因此不应使全年一次性奖金减少。
当全年一次性奖金取值为18000 元时,假设从全年月薪中取出部分△R,当△R<△X时,由式(6)可知,应缴税款将增加。当△R=△X时,应缴税款不变。当△X<△R≤36000 时,可将△R分为△X和△R-△X两部分,先从全年月薪中取出△X分配至全年一次性奖金中,应缴税款不变;再从全年月薪中取出△R-△X,该部分适用税率前后均为10%,故△R-△X部分应缴税款不变;而18000+△X部分的税率也未因再分配而产生变化,因此应缴税款总额不变。当△R>36000时,可将△R分为36000 和△R-36000 两部分,先从全年月薪中取出36000元分配至全年一次性奖金中,应缴税款不变;再从全年月薪中取出△R-36000,该部分适用税率将由不大于10%变为不小于20%,而全年一次性奖金54000 元(18000+36000)的税率也将由10%变为不小于20%,因此应缴税款总额变大。
当全年一次性奖金取值为29550元时,同理可知,当△R≤24450时,应缴税款总额不变。
故当S=125550 时,最优薪酬方案为:全年一次性奖金取值为{18000}∪[29550,54000]中任意值,全年月薪为S-Y。方案{18000,29550}是最优薪酬方案的子集。
(3)当△X>11550 元时,S∈(125550,150000],T2<T1,因此增量部分的最优分配方案为全部分配至全年一次性奖金中。将S=114000 元时的最优方案和增量部分的最优方案合并,得到方案:全年一次性奖金为18000+△X,全年月薪为96000元。那么该方案是否为S∈(125550,150000]时的最优薪酬方案呢?
证明:假设从全年一次性奖金中取出部分△Y分配至全年月薪中,当△Y<△X时,由公式(6)可知,应缴税款将增加;当△Y=△X时,T2<T1,应缴税款增加;当△Y>△X时,△Y部分应缴纳税款将由不高于△Y×10%变为△Y×20%,因此不应使全年一次性奖金减少。
假设从全年月薪中取出部分△R分配至全年一次性奖金中,当△R≤36000-△X时,全年一次性奖金大于54000元,△R部分适用税率都为10%,应缴税款不变;当△R>36000-△X时,全年一次性奖金大于54000元,△R部分适用税率将由不高于10%变为不低于20%,原全年一次性奖金部分的税率也将升高,因此应缴税款总额将增加。
故当△X>11550 元时,S∈(125550,150000],最优薪酬方案为:全年一次性奖金取值范围为[18000+△X,54000],全年月薪为S-Y。
四、结语
全年一次性奖金的最优方案为:当全年薪酬S∈[12L,42000]时,全年一次性奖金的取值范围为[0,3500-Ri];当全年薪酬S∈(42000,60000]时,全年一次性奖金取值范围为[0,S-42000];当全年薪酬S∈(60000,78000]时,全年一次性奖金取值范围为[S-60000,18000];当全年薪酬S∈(78000,114000]时,全年一次性奖金为18000 元;当全年薪酬S∈(114000,125550)时,全年一次性奖金为18000元;当全年薪酬S=125550 元时,全年一次性奖金取值范围为{18000}∪[29550,54000];当全年薪酬S∈(125550,150000]时,全年一次性奖金取值范围为[18000+△X,54000]。全年月薪的最优取值为全年薪酬扣除全年一次性奖金。
摘要：在职工全年薪酬确定的情况下,随着分配给全年一次性奖金和全年月薪的金额不同,其应纳个人所得税税款也将出现较大差异。本文从这一问题出发,基于若干假设条件,把15万元以下的全年薪酬分为五个区间,分别对不同区间的职工薪酬最优分配方案进行研究。
关键词：个人所得税,全年一次性奖金,全年薪酬,最优薪酬方案
参考文献
冯秀娟.全年一次性奖金的个人所得税筹划[J].财会月刊,2012(16).
洪彬.运用增量税率进行工资薪酬的个人所得税纳税筹划[J].财会月刊,2009(20).
顾素霞.高校教师个人所得税纳税筹划研究[J].财会月刊,2010(32).
定制全年训练计划 第4篇
一年之计在于春，二月这个时候需要给一整年做个计划了。
一年之中最理想的时间规划点就是在天气开始变冷的时候。可能是最后一次结伴骑行，可能是第一场大雪，也可能是全年最后一场马拉松比赛。这个时候，你就要为第二年的训练做准备了。
假如你已经错过了刚入冬的时节，那也没有关系，剩下的时间依然足够。
在这篇文章中，将向你介绍制定年度计划的6个步骤，在你开始前进之前，先帮你选择一个更好的方向。若有正确的方向，并加以努力，就一定能得到上天的垂青，整个世界都会回应你对成功的渴望，会对你的体能增进产生神奇的作用。
制定并遵循一份计划就像登山，在踏出第一步之前，一定会有很多准备：我的状态如何？目的地有多险峻？天气状况如何？需要哪些设备？选择哪一条路线？回答所有这些问题，将帮你拟订出适合的计划，并助你成功登顶。
当开始这趟充满荣耀的旅程，上山时，你会偶尔停下来抬头看看峰顶，检查进度；沿路可能会发生各种意外，你会更改日程或改变线路。当登顶的一刻，成就感涌上心头，居高俯瞰，回想一路上的风雨点滴，你会深刻体会：计划是为了攀上高峰而存在的，是成功的万能钥匙。我们这就开始，用这把钥匙打开你这一季的巅峰。
步骤一：确立年度目标
我们先从目标开始考虑，在新的一年里，你要完成什么样的目标？是完成一次铁人三项赛，还是爬上更陡的山坡，或者是在4小时内跑完马拉松。无数的事实告诉我们，目标定义明确，可以激励你去更好地完成目标，就像登山者总是把巅峰记在心里，你也要把自己的目标放在心中，并时刻审视。
目标并非梦想，但抱有梦想是快乐的，没有梦想就无法憧憬遥远的未来，也不会有长久的动机。梦想可能成真，但若梦想太大，就可能需要很多年才能实现。但如果你可以用合理的计划在年度内实现你的梦想，无论它有多么光芒四射，它都不再是梦想了——它是一个目标。
确立年度目标的四项原则：
◎目标必须是可以测量的，要像储蓄一样，看户头就能知道状况。你也必须用可以凭借数字来量化的目标来制定方向，不能用“耐力更好”这样模糊的说法，要更明确地表示，例如“不停歇骑上20公里长坡”、“要在4小时内完成马拉松”。
◎目标必须是你能Hold住的，成功的人不会把“别人的表现”设定在自己的目标里。如果你把获得某比赛的冠军设定为年度目标，听起来好像并没有什么不妥，但你无法控制谁会参加比赛，以及他们的状况如何，是否具有职业背景等等。你只能控制自己的状态、训练和渴望，别让他人的行为，影响了你一整年的愿望。
◎目标必须要有一定的挑战性，太简单的目标就是没有目标，不要把明天就能完成的事情设为年度目标。
◎专注且正面。决定一个目标之后，可能会发现还有一件事情同样重要，但不要制定超过三个目标，这样未来的几个月里所有的事情才不会变得太过复杂。目标一定要是正面的，而不是“避免受伤”和“不要爆胎”这种。
步骤二：确立训练目标
审视自己的强项和弱项，要明确地知道限制自己的到底是哪些方面。必须要有一个可以测量的测试内容，用来检测自己的进步幅度，然后把每一次的小进步作为日常训练的目标。
制定训练目标的时候要很明确，每个目标要有时间期限，使自己走在正确的轨道上，达成目标的进度，也要能够用精确的方式来测量。
如果你的年度目标是在4小时内完成马拉松，那4月份的训练目标就可能是“用50分钟跑完12公里”。
步骤三：确定年度训练小时数
你在未来一年里能够用来训练的时间，包括重量训练、耐力训练、专项训练以及交叉训练，基本上就决定了你的训练负荷。这其中也要根据自己的情况进行调节，训练过度和训练不足同样会让你离目标愈加遥远。设定年度训练小时数是训练计划中重要的一环。
建议用时间作为训练量，而不是距离，这样你会更加享受骑行训练中的乐趣，全心投入并主动乐在其中。如果用距离作为训练量，会诱使你总是重复同样的路程，并难以避免地比较今天和上一次的时间，让自己处于“尝试打破纪录的压力”和“挑战自己失败的挫折”这样的不良情绪中。
请保守估计你的训练时间，避免过大的野心在生活的现实中处处碰壁。如果你有一个全职的工作、一个家庭、一份房贷甚至一个孩子，那么就请务实一点。不要指望能像职业选手一样全身心投入到训练中，因为训练就是他们的工作。但人的潜力总会让我们意外，很多优秀的铁人三项选手都在世界500强的企业里，不但有严格的工作还是不只一个孩子的妈妈。
这个表所建议的并非是必要的训练量，很多拥有多年经验的运动员，他们花在训练上的时间远比这里建议的要少，可是比赛表现依然出色。训练量对培养耐力水平最有帮助，若你通过多年的运动已经建立起很好的耐力基础，则可以把训练重心从训练量转移至训练强度上。
步骤四：排列比赛优先顺序
这个步骤需要一张你计划参加比赛的清单，然后选出其中对你来说最重要的2～3场比赛。很多运动员常犯的错误，就是在一年之中排进了太多“重要”的比赛，事实上这就等于无法真正迎接体能的巅峰。
重要的比赛并非一定是大型的、有高额奖金的比赛，人生的乐趣怎能止步于此？可能只是一次俱乐部的定期骑行，但在某个坡道上遥遥领先，并率先登顶，也必然是种醍醐味。
最好把重要的比赛安排在一起，形成2～3周的连续竞赛时间；或者分得很开，至少相隔8周。这样的目的是使你在每场比赛都在体能的巅峰，我们可以把巅峰状态维持大约2周，或用8周的时间来重建体能，达到下一个巅峰，但对大部分人来说，每年可能只会建立最多两次真正的巅峰时期，秋季的体能有很大可能是一年之中最出色的。
步骤五：将年度划分成时期
既然你已经知道在一年中需要达到巅峰状态的时间，下面就可以把年度计划划分成不同时期了。
一个完整的竞赛循环会包含6个时期，通常持续20～35周，但真实的赛程安排未必能留给我们如此完整的时间段。这就只能靠自己来把握了，发挥见缝插针的精神，随时调整自身状态。
步骤六：分配每周训练小时数
当你要达到巅峰状态时，训练量和强度的增减会形成一个阶梯的模式，这个模式的目的是要确保耐力维持不变，但强度稍稍增加，且不会过度压迫身体的机能。
◎训练量在过渡期是最低的，准备期和基础期逐渐增加，并在基础期的末尾达到最高峰，并从进展期开始逐步降低训练量，直到竞赛期。这是为了让减少的训练量衬托出过补偿效应，得到最饱满的身体状态。
◎训练强度则从准备期开始一路上升，直到进展期的末尾，形成强度的高峰。而在巅峰期只有少许的下降，以巩固训练成果，在竞赛期才有较大的收缩。
请参考以上内容制定每周的训练时长，很多优秀运动员和体育爱好者的问题，并不是训练不够努力，而是训练过于努力。这种广泛的“训练焦虑”——总是担心训练量不足，无法达成自己的目标——会导致过度训练，一方面造成不必要的损伤，另一方面使巅峰期和竞赛期因为休息不够而无法最大化发挥身体的能力。所以请你勇敢地在计划表上安排进“休息日”，在这些日子与伴侣一同逛街，或是一次亲子游园，都会对一整年的训练生活起到意想不到的好处。
改变训练计划
训练计划制定后，很多人会对其置之不理，依然按照以往的方式训练。既然花了时间制定完整的计划，而且是一份会帮你达成从未有过的成绩的计划，置之不理就是对时间的浪费。
但另一种问题更加严重，就是花太多精力专注于计划，忽视了客观情况的变化，也忽视了自己身体状况的变化，顽固地持续执行一个已经不在最优路线上的计划。
唯一不变的只有改变，琴弦会松，乐器总会跑音。在训练的过程中发生各种意外情况，并不是不够体面的情况。因为工作、生活导致进度落后，是再正常不过的情况，一次出差或一次感冒都需要重新修订后续的计划。
休息是最重要的
维持训练的整体规模是非常重要的，如果训练规模总是忽上忽下——相邻的两周中训练量相差超过15%——就会造成运动损伤、体能崩溃或是心理倦怠，这就永远无法达到高水准的竞赛体能。
为此，必须安排充足的休息日。在状态不好时，勇敢地休息，调整自己的同时还能有助于家庭的和谐；在训练冲动过于亢奋时，更要压抑住自己，因为超量的训练会给后续的计划带来毁灭性的打击。
企业全年工会工作总结 第5篇
奋勇拼搏 为公司又好又快发展而努力奋斗
——xxx公司2015年工会工作总结
2015年，XX公司在XXX公司的帮助支持下，始终坚持“诚信、务实、进取”的理念，稳步落实XXX公司工作会会议精神，秉承强企富民宗旨，全面推进工会组织机构和制度建设，充分发挥基层工会组织密切联系职工群众的桥梁和纽带作用，在凝聚人心、维护稳定、促进发展、提升职工队伍战斗力等方面均取得了长足发展。为推进企业民主管理、职工素质工程、公司的经济发展，增强企业凝聚力和战斗力较好地发挥了工会组织作用。
一、围绕公司生产经营，做好“两个服务”(一)服务大局
1.深入开展劳动竞赛活动
紧密围绕公司生产经营目标广泛深入开展劳动竞赛，促进广大干部职工立足岗位，提升本领，塑造形象。今年，公司XXX项目部喜获XXX建管局劳动竞赛二等奖，该项目主体工程于X月X日正式完工，提前XX天完成国家规定的建设目标，受到XXX的大力表彰，并发来贺信予以肯定。劳动竞赛活动的深入开展，不仅有效促进了企业生产经营的快速增长和经济效益的大幅提升，而且成为广大职工施展才能、创造业绩、不断提高自身素质和岗位竞争能力的舞台，先进典型层出不穷。
2.积极做好评先表彰工作
为了挖掘人才，发现人才，培养人才，公司年初开展了“2015的文明创建表彰”活动，授予 XXX部等X个部室“文明部室”称号、XXX项目部等X个项目部“文明工区”称号、XXX等XX名同志“文明职工”称号；五月，开展以“服务企业生产经营，服务青年成长成才”为核心的第二届“青年岗位能手”评选活动，XXX等X名同志获XXX公司第二届“青年岗位能手”称号，XXX等X名同志获XXX公司2015“优秀团员”称号。七月，在建党xx周年之际，公司党委对xxx等X名优秀共产党员、XXX等X名优秀党务工作者予以了通报表彰。公司开展的各项先进表彰推进党员先锋模范作用，形成了一支优秀的职工队伍。
(二)服务职工
1.建立建全困难职工档案，对困难职工实行动态管理，及时做好帮困济贫工作。2015年元旦、春节期间多次对困难职工进行了慰问和发放慰问补贴。
2.积极配合公司工会组织开展金秋助学活动，解决员工实际困难。
3.元旦、春节等节假日期间，为一线干部职工进行慰问，及时发放了节日物资和慰问品。
4.认真组织开展夏日送清凉活动。为职工发放了白糖、绿豆、饮料、冰棍等祛暑降温食品。
5.继续切实开展入职健康体检、福利性体检和职业健康体检，2
逐步建立和完善职工健康档案。
二、加强企业文化建设，提升员工队伍素质
一是继续深入开展“创建学习型企业，争做知识型员工”活动。努力倡导职工爱本职、敢争先、有作为、作贡献的进取意识，加强职业道德教育，营造良好的文化氛围，同时适应知识经济、知识企业、知识工人的时代要求。充分利用橱窗、展板、简报、局域网等宣传工具，结合公司正在开展的管理提升活动，团结带领广大职工为全面实现2015年各项任务争做贡献。组织学习了xxx全国劳模xxx同志的先进事迹，宣传学习了先进模范们顾全大局的胸怀、克服困难的意志和与时俱进的追求以及在公司建设中发挥的主力军作用和主人翁精神。
二是继续开展丰富多彩的文体活动，提高工会凝聚力。一年来，公司工会组织举办了一系列的文体活动。在分公司2015年春节联欢晚会上，由公司工会组织编排的各类文艺节目（其中包括集体舞、三句半、歌曲、朗诵等）都登上了舞台，并且受到了一致好评。这次文艺演出，凝聚了全体干部职工的智慧，展现了广大干部职工的精神风貌，提升了公司的团结力和向心力。三月，公司为关爱女职工，特别组织了观看女性励志电影的观影活动。为丰富老党员们的党内生活，体现企业和党组织对职工的关怀。七月，公司工会组织开展了“庆七一老干部座谈会”。通过举办这些喜闻乐见的文体活动，丰富了职工的文化生活，发现和培养了一批文艺、体育骨干，从多方面提升了职工队伍素质。
三、突出履行维护职能，构建和谐劳动关系
(一)完善厂务公开，使之更加规范化、及时化、透明化。完善企务公开细则，在工作中牢牢抓住“实施性、及时性、真实性”三个关键，坚持把企务公开与企业生产经营、员工的切身利益、领导干部廉洁自律结合起来。目前，公司各基层单位所有班组都设立了公开栏，使公司上下形成了一个良好的企务公开工作体系，真正做到了党委领导到位，行政自觉支持、纪委监督有利、工会组织具体、员工踊跃参与的良好局面。
(二)加强企业民主管理，充分发挥工会的组织作用。在坚持落实各项企业民主管理制度的同时，认真履行工会各项职责，并就职工关心的热点难点问题，及职工的合理化建议，积极参与公司行政进行协商，并且取得良好效果。凡是制定涉及职工的切身利益的政策和规章制度，工会都能够代表广大员工的意愿和要求，充分反映广大员工的呼声。在公司生产经营、安全管理、利益分配等重大事项和涉及员工切身利益的问题，都能做到提出工会的看法并大胆实施监督，使员工的合法权益在政策上都能够得到保护。
中学工会全年主要工作安排 第6篇
一月份：
1．总结2010年工会工作。
2．制定2011年工会工作计划
3．春节慰问、送温暖活动。
二月份：
1．召开工会委员会例会。
2．继续学习《工会法》和中国工会十五大会议精神，建立工会会员档案。
3．完善教工之家管理制度
三月份：
庆祝“三•八”妇女节，组织女教工外出考察。
四月份：
1．工会职工乒乓球比赛。
2．布置、完善“教工之家”。
五月份：
庆祝“五·一”劳动节，举行教职工篮球比赛、扑克牌比赛。
六月份：
1．总结上半年工作。
七、八月份：
暑期生活，配合学校行政搞好教职工培训工作。
九月份：
庆祝教师节，举行老、中、青、新教师茶话会。
新会员入会，调整工会小组。
十月份：
1．庆祝老年节。
2．举办“庆国庆”职工书画展。
十一月份：
1．举办教职工趣味运动会。
十二月份：
1．“庆元旦”教工拔河比赛。
2．迎接县教育工会评估。
工会全年工作计划方案 第7篇
2011年，是实施“十二五”规划的开局之年，也是实施区总工会提出的“八大工程，六项措施”的关键之年，同时也是街道总工会落实“两个普遍”工作的重要之年。我街工会紧紧围绕市总和区总2011年工会工作目标和任务，一年来，街道工会在区总工会的具体帮助和街道党委的正确领导下，坚持“组织起来，切实维权”的工作要求，认真落实区总各项目标任务，认真履行工会组织的基本职能，完成了以下工作：
一、加强组织建设工作
加强工会组织建设。一是按照区总工会的工作目标要求，严格按照“哪里有职工，哪里就必须建立工会组织”的要求，结合街道实际，深入9个社区工会,吸纳外来务工者和失业人员加入工会组织.进一步加强规范工会工作，在去年组建工会的基础上，今年新建独立基层工会9家，新增会员,356人；新增工会联合会一家，新增会员432人，增加社区工会涵盖数54家，吸纳会员727人，吸收农民工会员200人。其中百人以上企业两家，25——50人以上企业五家，全年吸纳新会员1538人。已超额完成全年组建工作。二是切实加强基层工会规范化建设。①全面实施《企业工会工作条例》，加强基层工会规范化建设，使基层工会真正建起来、转起来、活起来；逐步制定落实《企业工会工作考核标准》，以培育不同层面的达标创优典型为目标，以建设不同等第的“职工之家”为主要载体，完善模范、先进职工之家的考核评选标准；继续开展“模范职工之家”创建评选活动，申报“模范职工之家”一家（北京西路社区工会），为全街合格职工之家的创评夯实基础，使基层工会真正成为替职工说话、为职工办事、受职工信赖的职工自己的组织；②完成区属和谐劳动企业的申报工作，推荐企业为南京市水木秦淮置业管理有限公司。三是加强工会自身建设，提升工会干部素质。三月份和十一月份分别举办了基层工会干部、职工培训班，请老师为大家讲解民管与法律、政策与帮扶、信息与调研、自主创业、女职工工作等专题法律法规。同时开展《物权法》学习和讨论，进一步提高干部群众的法律意识。四是完善工会组织网络，实现工会管理信息化，做到定期核对信息、如有情况及时变动，为长效管理奠定基础。
二、完善民主管理机制
完善民主管理机制。我们既要协同企业把工会组建起来，更要管理和服务于企业。一是针对工作机制的调整，二月份下到企业、走进社区开展调研工作，化
解矛盾，健全完善劳动关系应急预警和协调机制，实现早知晓、早介入、早协调。同时，建立工资集体协商的弹性机制，进一步完善劳动关系三方协调机制，加强与相关职能部门的沟通协调，督促企业按照《劳动合同法》等规定，依法降薪、减员，切实推动企业健康平稳发展、维护职工正当合法权益；提高劳动合同、集体合同、工资集体协商、女职工专项集体合同签约率。已完成25人以上企业相关合同签订工作。二是加大宣传稳定队伍。加大宣传，稳定队伍，充分利用工会各种有效载体，帮助职工了解企业经营状况，理解支持企业采取的各项改革措施，开展职工与企业共命运的宣传教育，引导职工热爱企业。三是以深化厂务公开为重点，加强厂务公开民主管理长效机制建设为主题开展系列活动：①“三·八”国际劳动妇女节100周年之际，联合妇联召开知名女士联宜会，邀请省总张艳主席等省、市、区知名女士观看了创业女职工和女性在就业图片展。②同时开展了一次以“庆三八，和谐正义伴我行”为主题的大型巾帼志愿者法律知识咨询广场活动。河海大学法学院、鼓楼区法律援助中心、金大律师事务所等单位参加了这次活动。此次“法律服务进社区”活动，法律巾帼志愿者应居民的要求，分析解答了与社区居民日常生活息息相关的法律常识和产生民事纠纷时的处理办法等方面的内容，帮助居民解决法律困惑，为居民提供可行性法律建议参考，大家都非常佩服和满意。活动中，巾帼志愿者还发放了千余份《劳动合同法》、《物权法》与《法律援助条例》小册子。③以“安康杯”竞赛活动为平台，继续深入开展“安康杯”竞赛活动和“安全生产知识电视培训”活动，着力在职工和群众会员中开展安全生产、劳动保护的宣传工作，组织职工收看安全生产碟片，发放安全知识宣传折页千余份，在社区巡回展示各类安全事故图片。强化职工安全生产的意识，使每一个家庭、每一个职工充分认识到安全关系你我他，参加企业有水木秦淮、南京一尊皇牛、古林社区等单位，受益群众达800余人。④在全街企业中继续开展“厂务公开民主管理工作”活动。再次,以“节能减排”和“讲文明、树新风”等系列活动为契机，引导职工在本职岗位上发挥创新、争优的作用。⑤在企业中大力开展增强“两感”系列活动，旨在进一步促进企业在新的经济形式下，创建和谐的劳动关系。为企业和职工创建双赢的平台。四是以“五一”为契机，开展
学劳模、谈奉献，为企业多贡献的活动。
三、完善工会保障工作
完善工会保障工作。一是年初由工会主席燕丽萍亲自带队，街道总工会和社区工会干部上门入户为特困职工和特困劳模发放慰问金和慰问品，慰问款物共计捌千余元。二是①走访慰问困难企业，困难农民工，为下岗失业人员提供劳动保障和再就业免费培训，共计8万元。②想职工所想，急职工所急。街道总工会联合人大为辖区内困难职工发放米、油、棉被等物品共计四十余万元，为困难职工解了燃眉之急，使大家过了一个温馨愉快的春节。③做实做细，落到实处。针对不同需求，街道总工会为200名下岗失业人员提供就业岗位；为50名困难职工提供医疗救助；为13名困难职工子女提供助学金2600余元；与50对困难职工结对帮扶。三是“三·八”前夕为三名特困女职工免费办理“女职工康乐保险”；同时建立市级特困职工档案，为困难职工建立长效帮扶机制。同时，我们还强化就业培训,为下岗人员免费提供就业技能服务,坚持下岗人员需要什么就培训什么、缺什么补什么的原则，先后举办了花卉、家政、电脑等培训班，帮助下岗失业人员提高素质，提升技能，增强就业再就业的竞争能力。四是街道牵头，企业落实。南京五星集团和建达酒店物业管理公司分别为公司干部、职工办理职工意外伤害险和女职工康乐保险，参险人员100余人，为干部职工提供更加良好的生活保障。四是为困难职工家庭解决应急应需问题，8月底开展“金秋助学”活动，为十四户困难职工家庭提供金秋助学慰问金1万余元。
四、开展活动激发活力
工会组织的活力就在于多开展形式各异、丰富多彩的活动。一是年初组织机关干部、社区及部分企业职工开展迎新春联谊会，这样既能联络大家的感情，又能增加相互间的沟通。二是协同相关劳动劳动保障部门、基层工会等单位，在山西路小广场召开一场现场招聘、推解会，为下岗职工和失业人员创建再就业平台。三是资源共享，3月份联合社区基层工会开展庆“三·八”系列活动，为女职工展现自我，实现自身价值提供新的平台。四是协同古林社区工会和三步两桥社区
工会为基层会员举办2011《健康社区行》活动，参加活动的会员300余人，发放知识折页400余份，此活动的开展不仅提高大家未病先防的意识，更为健康知识的普及奠定了基础。四是开展机关干部庆祝“三八”国际劳动妇女节系列活动。①组织机关干部参加区总举办的包饺子活动，街道总工会荣获三等奖。②3月上旬街道总工会组织机关干部开展走进大自然，呼吸新空气活动，让大家在忙碌的工作之余走进自然、亲近自然，愉乐心情。③4月下旬街道总工会协同古林社区开展法律咨询活动，通过活动提高了会员的知识水平，也缩小了人与人之间的距离。④是资源共享，3月份联合妇联、团委开展庆“三·八”系列活动，为女职工展现自我，实现自身价值提供新的平台。6月份协同社区教育和计生等多部门为基层会员举办健康讲座，提高大家未病先防的健康意识。开展形式各异的少儿书画、手工制作等才艺表演，活跃职工的业余生活。五是协同劳动保障所，在山西路小广场召开一场现场招聘、推解会，为下岗职工和失业人员创建再就业平台。⑤是8月份开展夏日送清凉活动。分别为饭店和工地职工送去清凉油、仁丹及夏季防暑降温知识手册，此活动受到广大职工的热烈欢迎，企业老板也激动的表示谢谢工会组织的关心，企业还没有做的事工会已先做到，不容易。回顾全年的工作，我们虽然取得了一些成绩，但与上级工会的要求和广大职工的需求还有一定距离。工会工作任重而道远，非公企业组建工会难度还是很大。企业工资合同签订一样不易。
下一步工作目标：
下一步我们将加大对辖区内非公经济企业的调查、摸底工作，为没有建立工会组织的企业开展细致、周到的建会工作。加大困难职工小额贷款的力度。进一步开展工会干部培训工作。为做好服务工作不断创新，也希望上级工会能够继续给予我们工作上的指导和帮助，同时为了有效调动职工积极性和创造性，可根据实际情况，组织开展一些工会学习交流活动，增强职工主人翁意识，让员工感受到大家庭的温暖。
区总工会领导班子全年工作总结 第8篇
区总工会领导班子全年工作总结
一、基本情况：
现有科级以上干部4人，其中领导班子成员4人。
二、领导班子运行情况
（一）主要工作及实绩。
1、狠抓工会组建，努力实现组织落实。圆满完成了市总工会组建和发展会员的目标任务。截止到目前，全区新建工会组织45家，新增会员7873人，新增基层组织（法人单位）55家，全区基层组织总数达到755家，法人单位947家，会员人数64063人。
2、大力推进工资集体协商。2013年全区50人以上企业开展工资集体协商的103家；开展区域工资集体协商10家；覆盖企业166家；开展行业工资集体协商6家；覆盖企业66家。
3、广泛开展劳动竞赛，激发职工活力。团结动员全区广大职工广泛参与以重点工程建设为载体，以“六比六赛为主要内容的立功竞赛活动，提高重点工程项目建设效率。全区涌现出一批深受广大职工群众信赖和拥护的先进集体和先进个人，被XX省总工会授予：“XX省模范职工之家”2个、“XX省模范职工小家”1个、“XX省优秀工会工作者”1个，“XX省优秀工会积极分子”1个、“支持工会工作的优秀领导干部”1个。获得市级“XX市模范职工之家”3个；“XX市模范职工小家”7个；“XX市优秀工会工作者”7人；“XX市优秀工会积极分子”8人；XX市支持工会工作的优秀领导干部”4人。
4、积极开展劳动保护和民主管理。与区安监、卫生、人保部门联合开展了“关注职工健康、创建幸福企业”活动，共培训工会干部200余名，检查企业300余家，督查抽查企业32家，形成了我区职工安全情况调研报告，为我区制定安全政策提供依据。8家企业参加省“安康杯”竞赛活动，获省“安康杯”竞赛优秀组织奖；7月份开展了夏季“三送”活动。创新申报了“XX区总工会在创新中加强职代会规范化建设”创新项目，把规范职代会建设与工资集体协商、创建幸福企业等工会重要工作结合起来。
5、稳步实施“送温暖”工程，做好帮扶工作。2013年元旦、春节期间开展了送温暖活动，走访慰问困难、特困职工395人，慰问金25.3万元，购买慰问物资0.1万元。医疗援助10人计1.9万元，生活困难救助10人计1.5万元。2013年共培训各类职工502人，培训资金14万元。
6、法律工作更加务实高效。印发《XX区工会劳动法律监督实施手册》一万份；举办劳动法律监督培训班三期，培训工会干部一百四十余名，发放宣传资料三千余份。认真开展劳动法律监督检查活动，检查了80余家单位，发现违法用工行为22条，下发整改通知22份。三是认真做好职工信访接待工作，接待职工信访和咨询二十余起。
8、宣教工作进一步巩固。大力开展企业文化建设，推选了4家企业参加了全国企业文化建设现场会，组织我区职工代表参加XX市全民健身运动会，在棋类、田径、羽毛球等比赛项目中夺取3个冠军、3个亚军、2个季军的好成绩。《工人日报》、《XX工人报》征订近400份，各类工会刊物征订100余份。
9、经审工作更加规范有序。在继续开展好同级审的基础上，又各镇、办事处、工业园区及其辖区内10余家企业开展了下级审和专项审业务。促进了基层工会经费和资产的使用管理。
10、工会经费征缴工作又有新跨越。去年完成经费收缴800多万元，实现了经费征收历史性跨越。制定了《XX区工会系统财务管理制度》、《XX区基层工会经费管理操作规程》。
11、工会拆迁和培训中心项目正在有序推进。投入大量精力办理规划、土地、地质勘探等几十种前期手续和施工许可手续，及时协调处理管理单位提出的各方面问题及工会拆迁赔偿款，目前大楼正在进行内外装修，预计3月份完工。
12、积极发挥劳模创新工作室作用。全区共建立劳模创新工作室12家，今年取得一系列创新成果，表彰示范性劳模创新工作室2家。
（二）存在问题
1、重点工作在有的地方和单位落实不够到位；
2、基层工会作用发挥不够理想，维护职工合法权益的力度需要进一步加大；
3、为基层和职工群众服务的水平有待进一步提高、工作方式方法有待进一步创新；
4、工会组织和工会干部队伍的作风有待进一步改进。