体育教案－《单手肩上投篮》理论课教案

体育教案－《单手肩上投篮》理论课教案（精选16篇）

体育教案－《单手肩上投篮》理论课教案 第1篇

班级:初二(4)班        人数：45人        时间：/12/6        教师:赵海龙

教学内容单手肩上投篮

教学任务1.通过教学使学生了解单手肩上投篮技术,建立正确的动作表象.

2.提高学生动作分析能力.

教        学        内        容

一、单手肩上投篮的用途：

单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

二、持球姿势：

以可手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。

三、持球手型：

手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。

四、投篮动作：

投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。

五、出手动作：

投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

六、瞄篮点：

瞄篮点是指投篮时目视的点。它是掌握投篮动作，提高投篮命中率的重要方面。投篮有直接投中和碰板投中两种方法。

1、直接投中：应瞄准离投篮者位置与篮圈上最近的一点。

2、碰板投中：应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点。一般投球点与篮板成15-45度角的位置时较好。投篮时，应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等因素来选择适宜的瞄篮点，若碰板角度小，距离远，则瞄篮点离篮圈的距离高而远；若碰板角度大，距离近，则瞄篮点距离篮圈的距离低而近。

七、抛物线：

抛物线是指球出手后在空中飞行的弧度。一般有高、中、低三种抛物线。

1、高弧线：是指球飞行的路线接近于垂直，篮圈的暴露面在下面的面积最大，故容易投中。但是这种球飞行的弧线太长，若要在较远的距离投篮达到这种高度的弧形路线，比较困难。如果要达到这种高弧线，用力就必须很大，这就不易掌握飞行方向，而实际上降低了命中率。

2、低弧线：是指球飞行的路线接近篮圈的水平面，篮圈暴露在球下面的面积很小，球易碰篮圈前沿或砸篮圈后沿而弹出，故也不易投中。

3、中弧线：这种弧线球飞行的最高点接近篮板上沿，球篮的大部分暴露在球的下面，故容易投篮命中，是一种比较适宜的抛物线。

八、球的`旋转：

球的正确旋转是决定投篮准确性的重要因素之一。一般说投出的球在空中飞行保持匀速后旋，在正确情况下能使球沿正确的方向飞行，这是投篮准确性的重要前提。匀速地向后旋转，一方面可使球稳定飞行，另一方面球下落触及物体后能减缓反弹力，增加球入篮的可能性。球正确的旋转取决于出手时手腕、手指的柔和用力。

九、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：

1、单手持球不稳

原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。

纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。

2、持球或出球时肘关节外展

原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。

纠正方法：肘关节内靠。

3、投篮时用力不协调

原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。

纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：对手腕前屈动作不理解。

纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。

5、球在空中飞行不后旋

原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。

纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。

6、抛物线太低

原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。

纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。

课后小结

体育教案－《单手肩上投篮》理论课教案 第2篇

授课教师：闽清一中 刘珍

授课班级：高一(8)

授课时间：4月18日上午第四节

授课地点：篮球场

学生情况：男生：32人;女生：28人

体育教案－《单手肩上投篮》理论课教案 第3篇

篮球运动吸引并深受世界各国人民的喜爱,已成为世界上单项体育人口最多的运动项目之一。世界性的国际篮球业余联合会的成员达200多个,是国际单项竞技运动协会中成员最多的一个组织[1]。篮球运动有如此大的吸引力,是由其本身的对抗性、集体性、健身性、娱乐性、艺术性、趣味性[2]、运动形式多样性等特点所决定。由于篮球运动有如此大的群众基础和发展前景,己被许多国家作为大、中、小学的体育教学内容。在我国,几乎所有大学都开设篮球作为体育选项课。

篮球运动是一项集体性、综合性的运动[1]。综合性而言,它不仅需要力量,还需要速度、耐力等其它素质;它不仅需要体能,还需要心理、智力的比拼;它不仅需要技术,还需要战术、情报等,大学体育篮球教学要正确处理好这些内容的安排。篮球技术由于多样性、复杂性、灵活性和基础性的特点,是大学体育篮球教学的最重要的教学内容,所安排的教学时间和练习时间往往超过总教学时间的1/2。篮球技术教学中单手肩上投篮又是最重要和最基础性的技术教学内容之一,和双手胸前传球、行进间单手上篮并称为篮球教学中三大最重要技术。而单手肩上投篮又是三大技术中最复杂、运动中使用最多的技术。所以,单手肩上投篮在大学体育篮球教学中的重要性可想而知。

2篮球单手肩上投篮易犯错误分析

单手肩上投篮的复杂性使得其教学方法的安排和设计带来很大的难度,一方面,投篮动作容易错误,一旦错误上手,修正会非常困难和麻烦;另一方面,有一部分喜欢篮球的大学生,己形成了固定错误动作的动力定型,增加了纠正动作的难度。投篮动作错误, 影响师范专业学生的教学动作的正确性和示范性,还影响篮球运动中的投篮命中率,使学生失去学好篮球的信心和动力。我们所熟知的前NBA著名篮球运动员奥尼尔、海耶斯等及现役的火箭队的霍华德等一直都不能很好地完成单手肩上投篮,以至于对手会抓住其罚球不中的弱点而犯规,从而实施其战术安排(表1)。

根据篮球单手肩上投篮动作要领分为持球和用力二大部分, 对常见错误技术动作进行分类分层统计如表1(以右手投篮为例)。从表1可知:(1)二个技术阶段持球和用力都会导致错误动作;(2)持球错误会导致用力错误;(3)持球由于是静止的比较容纠正错误,而用力由于是运动的,且由于多肌肉参与和多运动方向,很难纠正错误动作。根据统计与分析认为:简化而重点地讲解动作要领很重要,能抑制或降低持球阶段出现的错误;正确而循序渐进的练习方法能逐步克服用力阶段出现的错误;根据引起错误的原因进行分析,能使学生加强自我修正,达到长期稳定的效果。

3篮球单手肩上投篮教学方法改革

3 . 1简化动作要领

按照运动技能形成规律,运动技能的形成过程是一个连续的、渐进的过程,这一过程的不同阶段有不同特点。根据条件反射学说,将运动技能形成过程分为泛化、分化、巩固和自动化四个相互联系的时相[3]。学生在学习新的内容的初期,由于大脑皮质内抑制尚未建立起来,条件反射暂时联系很不稳定,练习时不该收缩的肌肉收缩,动作僵硅,不协调,有多余动作,这叫动作学习的泛化阶段。泛化阶段要求教师示范动作直观正确,讲解简单明了,重点突出。根据泛化阶段的教学要求,我们在教授篮球单手肩上投篮时, 把复杂的动作要领尽量简单易记,同时重点明确。

一般老师在教授篮球单手肩上投篮的持球动作要领时,通常会说有3个90°(肩、肘、腕),然后再要求肘关节内收或朝篮框;五指自然张开,大、小拇指夹角为80°[1]。没有注意到的是,后面二句话可简化为2个90°(大小拇指夹角,手臂和身体角度),加上前面所说的3个90°,持球的动作要领可简化为5个90°。再加上指根触球,手心空出,右脚稍在前即可(右手投篮为例),使学生容易克服因持球带来的错误。(见表2)

3 . 2正确运用练习方法

在练习的初期,仍处于动作技能形成的泛化阶段,选择正确的练习方法,一方面便于掌握正确的动作要领;另一方面快速进入下一阶段—分化相。根据篮球单手肩上投篮的特点,采取远离篮框非实际投篮的单手到双手,徒手到有球,再到用力这样的练习顺序去安排较好。具体安排如下:单手徒手作持球练习双手徒手作持球练习单手徒手作用力投篮练习双手徒手作用力投篮练习单手有球作持球练习双手有球作持球练习单手有球作用力投篮练习双手有球作用力投篮练习。根据练习情况确定每种练习的次数。当原地练习已达到自动化程度,再转为面对篮框近距离实际投篮。

3 . 3及时而针对性的纠错

运动技能的形成在泛化阶段后会出现分化项。这一项是练习中建立了动作概念,兴奋和抑制日趋完善和精确。但容易受新异或强烈刺激的干扰,动作技能出现多余动作[3]。根据学生在进行篮球单手肩上投篮的出现的错误动作(见表1),做到早发现,准治疗。早发现建立在教师的流动式观察的基础上,准治疗建立在一看二找三徒手四对墙的程序练习中。一看是观察学生错误动作;二找是找原因,看是什么引起错误动作;三徒手是指练习还是建立在无球练习的基础上;四对墙是消除学生对篮框的注意力分担,面对墙壁练习,使之注意力集中在动作修正中,而不是集中在篮框与命中率上。

当学生在原地单手肩上投篮学会以后,通过结合移动、运球、传球等技术巩固和自动化投篮技术。在这些过程中,学生仍然会出现错误动作,还是要根据情况,完成早发现,准治疗,并建立在一看二找三徒手四对墙的程序练习中。相信通过教师以上教学方法,学生会很容易学会篮球单手肩上投篮动作。

摘要：篮球单手肩上投篮是最重要、最复杂、运动中使用最多的篮球技术之一,在教学中,学生最容易犯错误。根据学生犯错误的原因进行教学方法改革:(1)简化动作要领;(2)正确运用练习方法;(3)及时而针对性的纠错。学生会很容易学会篮球单手肩上投篮动作。

体育教案－《单手肩上投篮》理论课教案 第4篇

1集合队伍

2教师与学生一起总结自主投篮方法,导入主题

1学生听哨音集合

2积极参与讨论

3观察教师示

组织:学生在篮球场

中

基

本

部

分

2跨步急停跳投

3跳步急停跳投

4运球急停跳投

转身一原地单手肩上投篮

1两人一球,互投练习

2原地投篮

3转身投篮

4接球转身投篮

3教师讲解,示范四种可供选择的练习内容,引导学生模仿体会

4组织学生分散到各练习场地进行投篮练习

5指挥学生根据自已的实际情况选择投篮位置

6教师用挂图纠正动作

范,了解练习方法,简单模仿,熟知动作要领

4各小组长组织本组学生进行自主投篮练习

5学生按自已实际能力选择位置

6根据图示纠正错误

三分线外弧形集合听讲

要求:通过反复感悟动作技术并进行交流

中

三点运球急停跳投和转身投篮比赛

1召集小组长宣布比赛组织形式和规划

2提示注意安全

3适时巡回指导

1小组长组织本组比赛

2在比赛中相互交流并体会技术动作

3在比赛间隙徒手体验动作

组织:按序定点投篮,依次进行,自投自抢,比规定时间内投篮入网总数

要求:积极参与,遵守规则注意安全,数数大声

中大

结

束

部

分

集合放松

1吹哨集合

2教师引导学生放松

1学生集合

2积极进行放松

组织:音乐伴奏

队形散点

要求集合迅速,认真参与自然放松

小

结束常规

1教师采用鼓励性语言激发学生自我评价,并主动示范

2布置课后练习

3安排人员回收器材

4师生道别

1积极参与自评

2敢于展示自我

3认真听讲

4积极回收器材

5师生道别

组织:师生互动,相互配合队形散点

要求:积极参与

小

场

地

器

材

篮球场4片,篮球40只,录音机一台,图解

课

后

小

体育教案－《单手肩上投篮》理论课教案 第5篇

体育与健康实践课教案

周次7课次5日期10月14日 班级高一（15、16）人数55 任课教师 孙秋霞 顾德开

教学内容

体育教案－《单手肩上投篮》理论课教案 第6篇

学

目

标

1.复习篮球滑步、单手肩上投篮、双手胸前传接球基本技术，提高动作熟练程度。

2.通过以上练习，发展学生上下肢灵敏协调性。

3.通过教学比赛，培养学生集体荣誉感。

课的.

部分

教学内容及手段

组 织 教 法

时间

开

始

部

分

1.体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织： *************

*************

*************

*************

△

要求：快、静、齐。

3`

准

备

部

分

一、球操。

二、游戏：持多球接力。

方法如图所示，根据本班人数分成若干组，每组三个球，第一人同时将三个球快跑放在固定圈内，跑回拍手后第二人快速再将三个球拿回，组第三个依次比赛，进行接力游戏。

组织：

教法：教师讲解、示范，学生跟着口令练习。

8`

基

本

部

分

一、学习撤步，复习滑步。

1.动作方法：两腿弯曲，两脚前后斜侧开立。撤步时前脚的前脚掌内侧用力蹬地并撤向侧后方，前脚蹬地同时转髋，后脚碾地然后向侧后方蹬地使身体滑出。

2.动作要领：

(1)用前脚前脚掌内侧向撤步方向用力蹬地。

(2)前脚蹬地同时转髋，后脚碾地。

(3)向侧后方撤步。

组织：

(一)

教法：

1.示范、讲解动作要求、方法。

2.学生练习。

(1)原地蹬转练习。

(2)撤步完整动作练习。(如图一)

(3)全场撤步、滑步动作、综合

30`

基

本

部

分

二、复习单手肩上投篮。

1.移动接球投篮。

方法：学生分两组队形如图，1组每人一球，2传球组1后向0度角移动接1传球后原地投篮。

2.策应配合投篮。

方法：如图，后卫与中锋策应配合投篮。

三、教学比赛。

练习。(如图二)

(二)

组织：

(一)

(二)

30`

结

束

部

分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松――静力拉伸。

四、收拾器材。

组织：四列横队。

教法：教师示范，学生跟着练习。

要求：放松充分，认真听讲评。

浅谈原地单手肩上投篮技术 第7篇

抛物线投篮是篮球进攻的重要技术之一,它是结束进攻得分的唯一手段。在多种投篮方式中,应用最广泛、最普遍的一种投篮方式就是原地肩上投篮。在一场比赛中,罚球往往决定一场比赛的胜负,另外,外线投三分时使用此方式也较多,本文就原地单手肩上投篮应注意的事项谈谈自己的看法。

1 投篮技术分析

1.1 持球和投篮方法持球是投篮能否牢固地控制球和完成投篮

动作的前提,持球方法正确便于更好地发挥指端对球的感应和控制。单手持球方法以原地单手肩上投篮为例,投篮手五指自然分开,用指根以上部位托球的后下方,手心空出、手腕略向后仰,球的重心落在食指和中指掌指关节处,肘关节自然下垂,置球于同侧肩的前上方。以右手投篮为例,右手持球肩上,左手扶球的左侧,右臂屈时,前臂与地面接近垂直,两脚左右或前后开立,两膝微屈、重心落在两脚上,投篮时,下肢蹬地发力、右臂向前上方伸直、手腕前屈,食、中指用力投球,通过指端将球投出,球出手时身体向投篮方向向上伸展,脚跟微提起。

1.2 瞄准是为了精确地目测投篮的方向、距离,从而决定投篮出

手的角度、用力的大小和球的飞行弧度的高低,是提高投篮命中率的重要环节。瞄准点有直接命中和碰板命两种。

1.2.1 直接命中的瞄准点以篮圈前沿中心为瞄点一种方法,以

篮圈的正中心为瞄点进行投篮的运动员也不在少数,到底哪一种瞄点更合理,更切合实际呢?这还应因人而宜,请篮球运动员在训练中摸索出适合自己的瞄点。

1.2.2 碰板投篮的瞄准点是指以篮板的某一点作为瞄准点,在

投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。碰板投篮效果要较好则需要投篮队员与篮板成15°—45°角的位置,角度接近30°角的地方最适宜。碰板投篮时应根据投篮的位置、距离、球出手的力量,动作速度,球飞行的弧度和球的旋转等因素选择适宜的瞄准点。一般情况下,投篮的碰板角度等于球的反射角。若碰板的角度小距离远,则瞄准点离篮圈的距离高而远,投篮所需的力量相对就要大,如碰板角度大,距离近,则碰板点离篮圈就较低而近,投篮所需用的力量相对较小。

1.3 对于中远距离投篮,由于它距离篮筐的距离比较远,投篮相

对来说比较有难度,这时候我们就要增加投篮的力度,主要表现在手指、手腕等各个部位的用力,投篮的准确度与身体各部位之间的协调度有着密切的关系,在实际比赛的过程中,就有运动员由于身体的协调力不够,而虽然投篮力度足够,最后还是导致投篮的失败,因此在投篮时要全身肌肉放松,这样才能提高投篮的命中率。我们在投篮的过程中,不仅要用力,还要注重用好力,不仅要有一定的选择性还要用力恰当,这样做才能切实提高我们的投篮水平。

1.4 出手角度出手角度是指投篮时球离手一瞬间运动方向与出

手点水平面所构成的夹角。它决定球在空中飞行弧度的高低和入篮角的大小。如果出手速度不变,出手角度小,球在空间运行的弧度低,反之则高。出手的角度和出手速度相配合,配合恰当,才能使球沿着适合的轨道飞行,然后落在设定的目标上。

1.5 投篮动作要注重准备快、出手快,出手快是为了适应比赛实

战要求,而准备快是出手快的前提和基础,准备快要求接球的最后一个动作就是投篮开始的动作,准备快对身体各个部位都都有具体的要求,包括脚位的站发、持球的部位、球的重心和传球的方向等,在做投篮动作时只有先做到准备快、出手快,才能获得较好的效果。出手快最主要是缩短瞄准时间,运动员要逐步养成培养瞄准缩短时间的习惯,才能在比赛中立于不败之地。

1.6 弧度适中投篮的弧度指的是球在出手的时候在空中飞行的

飞行轨迹,投篮的弧度是否合适对于原地肩上投篮的命中率有直接的影响。从理论上,我们把它分为以下三种类型:(1)低弧度球飞行距离短,力量容易控制,但由于飞行弧度低,近于与篮圈,球下篮圈范围小,不宜取得合适的入篮角从而影响命中率。(2)中弧度球的飞行弧度的至高点一般和篮板在同一水平线,篮圈的大部分暴露在球的下面,这样才容易投篮而命中。(3)高弧度球飞行而进入篮框,由于飞行路线太长,导致投篮的命中率降低,针对这一情况,我们选择中弧度投篮,它能避免高弧度投篮的弊端,飞行路线较短,更容易掌握飞行的方向,将本身的优点发挥到极限,可以提高投篮的命中率,在实际的比赛过程中,大多数篮球运动员都采用中弧度的投篮方式。

1.7 球的旋转球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出

手时手腕手指的动作和力量,决定球的旋转方向和速度,正确的投篮手法会使球适宜地旋转。一般中、远距离投空心篮和正面碰板球时,大都是使球沿着球的横轴向后旋转,这样不但有助于保持飞行的稳定性,还有助于提高飞行弧度,在碰到篮圈时球的反弹方向侧方向旋转。

2 训练方法

要从以下方面进行练习,注意持球基本姿势,持球姿势要正确;注意体会投篮时的手法,注意体会手腕动作和食中指拨球动作,增强手对球的感觉,体会投篮手法;掩护投篮练习主要是利用同伴身体进行的前、侧、后掩护配合进行的投篮,在进行训练时要注意队员之间的默契,把握时机;练习者在罚球线后面投篮练习,自投自抢,以巩固已掌握的技术动作,逐步体验投篮手法。在整个投篮过程中,肘关节自始至终应对准球篮。练习者如尚未掌握技术动作应缩短投篮距离,按动作要领完成投篮。在开始练习投篮的动作时,要多练习、多动脑,勤学苦练、刻苦钻研,加强基本功训练,固定动作,改正一些不良的习惯,投篮命中率的提高不可能直线上升,往往会停顿或下降,这就要有坚忍不拔的精神去克服。只有这样才能成为优秀的投篮手。

摘要：篮球是一项在我国开展十分普及的群众体育活动。投篮技术是篮球运动最基本而又关键的技术,而原地单手肩上投篮是各种投篮方法的基础,容易学习掌握,出手点高,便于结合和转换其它攻击运作、在不同距离和位置上均可以应用的优点。为了提高单手肩上投篮的准确性,应加强体育教学的规范性,使投篮技术动作更加正确、合理、协调、稳定。

关键词：持球方法,瞄准点,球的旋转

参考文献

[1]孙明治.球类运动——篮球[M].第3版本北京:人民出版社,2001.

[2]柯东春.关于篮球投篮技术教学方法的探讨[J].职业,2011,(02).

体育教案－《单手肩上投篮》理论课教案 第8篇

本课

教材

篮球基本技术：原地单手肩上投篮

课题类型

新授课

教学目标

体能目标：提高上下肢协调、配合的能力，发展身体的灵敏和力量素质，积极主动参与投篮的各种练习活动、并能展示所学。

运动技能：100%学生能够形成原地单手肩上投篮动作手形，使75%的学生能掌握正确投篮技术。

健康行为：学生能在练习中相互观察、模仿、提炼并改进自己的技术动力，在相互学习

中不断培养学生的信心、耐心。

体育品德：乐于接纳别人的意见，提高合作学习意识，感受体育课的乐趣。

教学

重、难点

重点：持球姿势及投篮力量使用方法

难点：投篮时蹬地、伸臂、屈腕协调柔和用力与手指用力拨球。

课的顺序

时间分配（分）

教学内容

组织与教法及德育目标

学法与要求及课堂评价

开始环节

尝试解决原生问题

准备环节

主体环节

协作探究核心问题

结束环节

自我反思

拓展问题

一、课堂常规

二、准备活动

三、观看微视频

四、根据观看准备活动方法做拉伸活动

一、原地单手肩上投篮

A.感悟技术动作

B.自投自接。

C.二人互投。

D.对墙投准练习。

E.投篮比准练习

：不同距离、不同角度的原地单手肩上投篮。

二、半场教学比赛：三对三或五对五

一、放松：

二、总结讲评本课学习情况。

三、师生再见。

要求：1.集合快、静、齐；精神抖擞，注意力高度集中。

2.拉伸要持续5秒以上，同时配合呼吸。

3.运球时手指控球及左右手协调。

问题一：原地单手肩上投篮的投篮手型是什么样的？

A1.认真观察同学示范的完整动作。

A2.观察教师示范，并与同学示范进行对比，发现异同点。

A3.在教师的口令下集体徒手模仿投篮练习。观察、听记、模仿。徒手——持球。记住、掌握原地单手肩上投篮技术动作（根据自己情况采用篮球和足球）。

问题二：原地单手肩上投篮的投篮发力顺序应该是怎样的？

B.在正确持球姿势基础上垂直向上自投自接原地单手肩上投篮模仿练习。

问题三：标准的原地肩上投篮姿势是什么样的？

C.二人一组，相距3—5米进行互投练习。注意动作的连贯性、完整性和正确性。相互指导、矫正。重放微视频，纠正动作。

D.二到四人一组对墙进行投篮（投准）练习。墙体上画出距地面2.5——3.0米高度不等的“篮筐”，投篮距墙2米以外，自主选择球及篮筐。

E1.篮下投篮练习。每人一球在篮下1米处进行投篮练习，自投自抢后到排尾排队依次反复进行。根据自己掌握情况可逐渐增大距离，2米处、3米处、4米处或5米处……如果在此练习结束后，部分学生投篮的弧度低而且手法欠佳，可再从近距离投篮开始练习。

E2.不同角度的投篮练习。队员分组列队于不同投篮点，每人一球，排头队员自投自抢，并按照顺时针方向换至下一队队尾，依次连续练习。

▲在教师或优秀学生的组织指导下积极练习。见习生担任裁判。身材弱小的学生可采用足球进行。

1.放松活动：领做太极拳。

2.引导学生小结本课学习收获与不足。

3.教师小结，提出拓展问题：如何才能在实战中提高投篮命中率？

1.体育委员整队，检查汇报人数。队形：四列横队

2.学生提出核心问题：如何拥有“飞人”乔丹的标志性中投技术。

1.一路纵队，绕篮球场慢跑二圈。

2.原地徒手拉伸：

（1）拉伸肩关节

（2）压手指与手腕

（3）体侧与压腿活动

1.原地单、双手高、低运球练习

2.持球绕环练习，如图所示。

A.要求：用力协调，蹬、伸、屈、拨动作连贯。重点体会投篮的姿势、手法和用力过程。相邻同学相互纠错。

B.练习要求：投篮手法正确，身体各环节动作协调配合。体会投篮正确用力顺序与用力过程。

C.练习要求：持球正确，球的重心要放在食指和中指指根之间，大拇指和无名指及小指用来控制球的平衡，食指和中指在球出手瞬间拨球。肩带放松，肘关节固定，抬肘、伸臂、屈腕、拨球连贯，手指拨球旋转。反复体会单手肩上投篮的正确手法与用力顺序

D.练习要求：持球方法正确，投篮动作协调，重点加大手腕手指的发力。并相互纠错。反复体会自下而上协调用力的动作及手腕手指最后投篮出手时扣腕拨球动作。提高单手持球能力和进一步掌握正确投篮方法。

E1.要求：投篮手出手动作正确,护球手不得用力拨球。体会投篮时正确协调的抬肘屈腕拨球动作。重点体会投篮时的出手角度。

E2.要求：蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、拨球投篮动作协调，手法正确。注意正确的瞄篮点。体会动作方法，基本掌握原地单手肩上投篮的动作方法。

要求：投篮时必须用单手肩上投篮动作。根据自己水平可采用跳投、原地投篮。在实战中提高原地肩上投篮的运用能力。

1.跟教师做：太极拳（左右揽雀尾———收势）。

2.自主回顾本课学习收获及需要改进和努力的目标。

3.听记。帮助教师收拾器材——集体下课。

教学准备

器材：篮球50个、平板、电视

场地：篮球场

预计生理负荷：

密度：

强度：

运动量：

课后总结

一、指导思想

本次课依据《课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，体现以学生发展为本的教学理念，面向全体，为每一位学生提供发展的机会。以着力提升体能和发展技能，提高学生运动能力为课堂教学主要目标。通过改变教与学的关系，让学生主动参与，变讲堂为学堂，变教师为导师，变有效为高效，做到既体现学生的主体地位，又充分发挥教师的主导作用。结合五年级学生喜欢篮球运动、爱玩的心理特点，选择篮球原地单手肩上投篮这个教学内容。根据学生已有的篮球运动基础，从玩球打开突破口，激发学生的篮球兴趣。在教学中采用游戏法、探索法、比赛法等教学方法，融枯燥的技能练习于游戏中，通过篮球基础技术教学和学生合作互助式学练，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高学生的动作协调性，通过师生、生生间的互动交流，建立和谐的课堂学习氛围，让学生处于“乐中练、动中练、玩中练、思中练”的氛围中，从而能够自觉、主动地学习，体验学习的乐趣，实现篮球运动的锻炼价值，增进健康，促进学生全面、和谐发展。

二、教材分析

单手肩上投篮是篮球运动中最基本的投篮技术之一，它包含了原地的持球、翻腕持球于肩上的动作、蹬伸动作等等。动作不难，但是对于初学者来说还是有一定的挑战性的。根据我校学生的特点，所以选择单手肩上投篮为本次课的教学内容，学生对篮球基本技术的学习应该是比较迫切的，为以后学生学习提高篮球技术打下基础。

三、学情分析

我校是一所百年老校，本届五年级学生，由于学校场地小、上课人数多，篮球水平相对较弱，但是大部分学生都非常喜爱篮球。由于投篮技术动作不规范、命中率太低，大大降低了学生对篮球运动的兴趣，也抑制了我校篮球运动的发展。本课根据五年级学生的生长发育特点、学习和发展的实际需要，对篮球基本技术的教学顺序进行了适当调整，即把投篮技术作为第一课时来进行，让学生对篮球运动的兴趣最大化，为篮球的后继学习做好技术铺垫和心理储备。

四、教法和学法

教法：前置课学习，自主收集资料、讲解、示范，循序渐进法，激励评价法，因才（材）施教法。

学法：观察模仿，尝试学练，实践探索，相互改进，小组合作。

五、教学特色

1、本课创新处在以身体练习为主的体育课堂中，采用问题导学，先学后教，小组合作，融学生学习能力培养和思维能力发展于具体教学活动中，真正实现“三动”。

2、本课最大的亮点在于依据学生认知规律、学习规律、技能形成规律拟定思维方式、学习方式、练习方式、运用方式。先通过自主体验、探究次级问题、小组总结归纳、教师补充完善、学生再次体验等环节习得耐久跑动作方法与要领，充分发挥教师教学过程中的主导作用，将原本最枯燥的身体练习课，变得有了思维的灵动，真正的实现了变被动为主动，变讲堂为学堂，实现了让学生在思中学，学中练，练中用，有利于发展学生学科核心素养。

3.本课是篮球教学的一节新授课，课的所有练习环节都紧紧围绕着课的主题：原地单手肩上投篮技术来进行教学，体现了体育课的课程性质和体育课的教学基本理念。

单元计划

第一课时

教学内容

教学目标

教学方法

教学要求

补偿内容

原地单手肩上投篮理论基础知识（室内课教学）。

1、通过原地单手肩上投篮理论课基础知识课教学，使学生加深对原地单手肩上投篮的认识和理解，提高对这一篮球技术的运动感知能力。

2、为实践课更好的掌握原地单手肩上投篮动作技术提供理论支撑。

3、激发学生参与篮球运动技战术教学的热情。

1、播放原地单手肩上投篮技术动作慢镜头动画。

2、讲解原地单手肩上投篮技术动作中相关学科力学的、生物等的理论知识。

3、播放篮球比赛精彩视频和比赛中的罚篮镜头。

1、仔细观察慢镜头动画中由下向上的发力顺序，形成记忆表象。

2、着重观察和坐姿下自我模仿持球手法。

3、着重观察：上下肢用力是否协调；伸手臂是否充分；用力手腕是否前屈；手指是否拨球；手指拨球是否柔和。

4、站姿分小组徒手模仿和体会原地单手肩上投篮技术动作，并自评和互评。

自我理论修正和尝试性模仿事件修正原先原地单手肩上投篮技术动作。

第二课时

教学内容

教学目标

教学方法

教学要求

补偿内容

1、原地单手肩上投篮技术动作教学。

2、近距离的单手肩上投篮练习（重点：持球手型）。

1、自我修正并初步掌握正确的原地单手肩上投篮技术动作。

1、老师完整示范。

2、技术优秀的学生在小组和班级示范。

3、学生模仿，自我修正，以及自评和小组互评。

4、老师巡回指导。

上下肢协调用力，伸臂充分，用手腕前屈（压腕）和手指柔和拨球将球投出。

2、原地单手肩上投篮练习前的持球手型百分之百正确。

同上。

以右手投篮为例：右手五指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

1、单手原地抓球练习。

2、接同伴传球后的原地单手肩上投篮持球练习，动作有三秒停顿。

3、学生自己能正确的独立完成近距离的单手肩上投篮练习。

1、老师和学生完整示范，学生分小组进行练习。

2、组内优秀学生负责纠正和指导。

3、老师巡回指导。

上下肢协调用力，伸臂充分，用手腕前屈（压腕）和手指柔和拨球将球投出。

设置高度适中的标志物或者绳子，体会性的练习中弧线投篮轨迹下的原地单手投篮练习。

第三课时

教学内容

教学目标

教学方法

教学要求

补偿内容

1、巩固和提高原地单手肩上投篮技术动作。

2、教学着重点：原地单手肩上投篮的出手动作。

1、进一步提高学生原地单手肩上投篮技术，掌握其正确的动作要领。

2、增强或提高学生原地单手肩上投篮的自信心和动作的稳定性。

1、老师完整示范原地单手肩上投篮动作，强调注意观察老师的出手动作。

2、三人一组的三角形原地单手肩上投篮练习。

1、仔细观察，形成正确的原地单手肩上投篮动作记忆表象。

2、上下肢协调用力蹬伸，伸臂充分，用手腕前屈（压腕）和手指柔和拨球将球投出，球的飞行轨迹接近中弧线。

3、大胆、从容、果断、投入的练习。

1、徒手重复原地单手肩上投篮练习。

2、自抛自接球后从持球开始的连贯原地单手肩上投篮练习。

1、能准确说出和正确做出原地单手肩上投篮的出手动作。

2、原地单手肩上投篮的出手动作比较稳定。

1、牢记“八字”概括：抬肘、伸臂、压腕、拨球。

2、和着“八字”概括：抬肘、伸臂、压腕、拨球同步练习。

1、出手动作做到：抬肘、伸臂、压腕、拨球。

2、出手动作诠释“八字”概括，“八字”概括指导出手动作。

空中向后旋球练习。

第四课时

教学内容

教学目标

教学方法

教学要求

补偿内容

1、原地单手肩上投篮技术的简单运用。

练习一：两人面对面做原地单手肩上投篮模仿练习。（从无球到有球）

练习二：中近距离定点模拟投大篮圈练习与比赛。

2、拓展素质练习

（“3米线”滑动）

1、能讲出原地单手肩上投篮的动作要领，并能通过练习掌握其基本技术。

2、培养投篮时稳定的心理和较强的自信心。

3、体验原地单手肩上投篮练习的完整动作，初步形成较为稳定的技术动作。

4、在分组练习时，表现积极主动，互相帮助，互相学习，体现合作学习的精神。

5、通过拓展素质练习

（3米线”滑动）培养学生的快速移动和急停急起的能力。

1教师示范的同时讲解动作要领和技术细节。着重伸臂、压腕和手指拨球动作的正确性与协调、连贯性。

2投篮后的动作停顿与定格。

3学生示范，展示优秀动作。

教师巡回指导与纠错。同伴间相互提醒，互相促进，互相监督。

1球的弧度适中。

2球的后旋转平稳。

3腿部的蹬伸与手臂用力顺序连贯协调。

追求动作的正确性和协调性，稍兼顾投篮的命中率。

移动迅速，即起即停明显，不偷工减料。

空中控制后旋球练习。

原地屈膝蹬伸提踵练习。

投篮后的动作停顿与定格。

中近距离定点模拟投大篮圈练习与比赛。

“3米线”滑动练习。

第五课时

教学内容

教学目标

教学方法

教学要求

补偿内容

1、教学着重点：原地单手肩上投篮的上下肢协调用力练习。

2、篮下实际原地单手肩上投篮练习。

练习一：小组循环每人十次投篮比赛练习（左45º角、正面和右45º角）。

练习二：三人一组接同伴传球（空中和击地）后的原地单手肩上投篮练习。

1、体会与建立正确的原地单手肩上投篮的上下肢协调用力运动感知。

2、通过篮下实际原地单手肩上投篮练习，进一步巩固和提高原地单手肩上投篮技术动作。

3、培养动态中的（接同伴传球后）从持球到投篮的连贯性、连续性、协调性与稳定性。

4、激发学生对篮球教学的学习热情，更好的为篮球教学服务。

1、老师完整示范与分解示范，学生模仿练习。

2、老师和学生一起完整示范整个练习的流程，学生分小组再练习。

1、仔细观察，认真体会，着力模仿，充分体会蹬地、伸膝与上肢的协调用力。

2、定点投篮练习做到：蹬地、伸膝、抬肘、伸臂、压腕、拨球，保持投篮动作的协调性。

3、接同伴传球后从持球到出手整个过程中保持动作的连续性和稳定性。

1、原地“立定跳远跳高”趋势性练习。

2、六大动作技术环节六人动作定格，呈现连续的完整动作片段。

第六课时

教学内容

教学目标

考核方法

与评价标准

考核要求

1、复习原地单手肩上投篮练习。

2、原地单手肩上投篮考核。

1、进一步巩固和提高原地单手肩上投篮技术动作，形成初步且稳定的定型动作。

2、通过考核，查漏补缺，发现技术动作中存在的问题，进一步改进和提高，不断完善原地单手肩上投篮技术。

1、学生自主复习，老师巡回指导。

2、小组内先进行组内考核，再到固定考核场地上学生自愿不分顺序，老师进行考核。

3、评价标准：见考核要求。

1、思想上重视，行动上见效。

2、熟悉考核评价标准。

3、考核态度端正，勇争优秀的良好品质。

4、考核前不断自我完善投篮技术动作。

5、考核后的再完善，为补考服务。

成绩

优

良

中

差

达

标

命中6个球

命中4－5个

球

命中2－3个

球

命中0－1

个

球

技

术

评

定

整个动作完成流畅自然，全身用力协调，出手动作，投篮弧度正确，球的落点集中稳定。

整个动作完成较好，全身用力比较协调，出手动作、投篮弧度比较正确，球的落点比较集中。

能基本完成投篮的整个动作，全身用力的顺序基本正确，球的落点分散。

《行进间单手肩上投篮》教案 第9篇

1、说对本节内容的认识和理解，在教材中的地位和前后联系

行进间单手肩上投篮是篮球比赛中最常用的基本技术之一。通过该技术的学习，能发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管系统功能；能提高学生节奏感和审美情趣，培养学生自信、勇敢、果断等良好的心理品质与合作、竞争意识；能促进学生篮球专长的形成，从而提高学生终身体育的意识与能力。因此，学生通过行进间单手肩上投篮的学习对全面达成水平四的学习目标具有积极的促进作用。

2、说目的（知识、能力、情感），重点、难点确定依据

1、运动参与：使85%的学生能积极主动地参与课堂练习。

2、运动技能：使90%的学生了解行进间单手肩上投篮的动作技术结构，40-50%的女生能够初步掌握运球一次接行进间单手肩上投篮动作，50-60%的男生能初步掌握运球3-4次接行进间单手肩上投篮动作，并且大部分的学生都能积极的参加身体素质的练习和提高快速跑能力。

3、身体健康：通过本课的学习，发展学生身体的协调性，提高灵敏素质。

4、心理健康：培养学生体验运动的快乐，体验成功的快乐，增强自尊和自信。

5、社会适应：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神和勇于克服困难、积极向上的优良品质。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。

高中的学生对篮球的认识男女生差距较大，尤其是女同学还停留在初步学习阶段，所以在教学过程中男女生区别对待，在进度上男生比女生稍快，练习的密度和次数都有所不同。通过小学和七年级第一学期篮球的学习，已经具备了一定的支配球、控制球能力，但是学生由于力量较弱，在跑动或空中完成动作的能力较差。这在行进间单手肩上投篮练习时，往往容易造成由于跑动动作地不正确而无法“高跳”，甚至根本跳不起来的现象。因此，在教学中，应结合学生所学力学知识阐明“一大二小三高跳”的原理，练习的过程中不断的给学生鼓励，给个别掌握技术较好的学生以展示的机会，并且发挥他们小老师的作用，发扬篮球运动所特有的团队精神。同时结合口诀的形式对动作技术进行讲解，提高学生学习的欲望及兴趣。

3、说重点落实方案、难点突破

本课围绕教学目标、针对学生实际情况，在小组合作学习及降低练习难度的情况下，通过分解与完整及多种辅助练习的教法来突破重点难点。

4、说教学过程（有效性的措施）

一、开始部分：课堂常规

二、激发兴趣阶段：

1、学生每组轮流按顺序依次拿球绕篮球场运球

2、熟悉球性

三、学习和掌握技能阶段：

1、行进间单手肩上投篮：

2、快速跑。

四、身心恢复阶段：

1、放松活动。

（1）相互抖手、甩腿；

（2）表演成语。

2、小结评价。

3、收回器材。

4、师生再见。

５、说学法的培养和指导

本课主要通过循序渐进来解决重点难点、提高学生学习兴趣。利用怎样“跳得高”引出“一大二小三高”的脚步原理，让学生把已理解的知识和已掌握的技能运用到学习行进间单手肩上投篮上，并能完成正确合理行进间单手肩上投篮脚步动作。

体育教案－《单手肩上投篮》理论课教案 第10篇

各位评委老师好，我是*号考生我今天试讲的题目是行进间单手肩上投篮，我准备好了，下面开始我的试讲。

集合，全体都有，立正，向右看齐，向前看，稍息，立正，稍息，各排从右至左报数。体育委员检查一下人数，到齐了吗?齐了，很好，大家上体育课的积极性很高,在上课之前看老师手里的挂图，有同学知道他是谁么?前排这位同学请回答，这位同学回答的是姚明，我们今天就学习篮球的一项技术动作，有身体不舒服的同学出列观摩，其他同学检查身上有没有尖锐物品，有的话请交给老师，下课找老师来认领。

现在我们来做一下热身活动，全体都有，向右转，跑步走，高抬腿跑，小步跑、车轮跑1-2-1，立定，向左转，以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开，我们进行熟悉球性练习，第一节，上下抛球，12345678，第二节左右手拨球练习，12345678，第三节，左右转球练习，12345678，第四节，胯下运球练习，1234567停

在上课之前我们玩一个游戏，同学和老师比投篮看谁进得多，好不好?刚才谁进球最多啊?哦同学们说是老师进球最多，那为什么老师进球多呢?前排这位同学请回答，这位同学回答得是老师跑动中的技术动作离篮筐最近。还有哪位同学要补充?体委请回答，体委回答的是老师动作姿势标准，这两位同学说的都非常好，老师用的是行进间单手肩上投篮动作，它具有投篮准确稳定的特点，今天我们要学习的内容是行进间单手肩上投篮。

首先看老师进行示范动作，前两排同学蹲下，后两排同学站立，(以右手投篮为例)右脚向前跨出时接球，步幅要大，接着左脚向前一小步起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指的力量将球投出。老师在这里总结一个小口诀：一跨大步运接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。同学快速还原成4列横队，我们进行练习。

我们复习原地单手肩上投篮练习，1、3排同学向后转，后退3步走，2人一组面对面进行练习，开始练习，这位同学注意用食指和中指拨球，好，继续练习，这位同学注意先蹲在进行投篮。

通过复习原地投篮练习，我们进行第二个练习：上一步单脚起跳单手肩上投篮，注意跨步要大，1-4排依次向前运动，之后运球还原到各自位置，听老师口令开始练习，当老师喊道1时同学们做跨步动作，当老师喊道2时，同学们做投篮姿势，1跨步，2拨球投篮，再来一次，很好，下面我们跨两步进行投篮练习，开始练习，好停，我们将三个动作连接起来完整练习，听老师口令，1-2-3，再来一次，停，下面那看老师进行演示，有谁知道老师整个动作错在哪里?体委请回答，体委回答的是行进间步数太大，体委回答的正确，正确要点为一跨大步、二跨小步、三跨跳起，三进行出手投篮，下面听老师口令进行练习，1大、2小，3投篮，这位同学注意不要走步，在来一次，停。

下面我们进行行进间投篮练习，同学们分成4组，由小组长带领到各自指定区域进行练习，在练习过程中，注意1大、2小、3投篮，同时注意手腕拨球，开始练习，这位同学注意手指拨球投篮，再来一次，好的，如果能将步法结合起来就更好了，加油，停。

通过刚才三个练习，部分同学都能做出动作，接下来我们请第四组同学为我们进行展示，同学们第四组做的好不好?都说好，那么他们好在哪里呢?哦，同学们回答的是动作标准，1大、2小，3投篮，投篮时手指拨球，我们掌声给予鼓励，其他组同学继续加油。

篮球原地单手肩上投篮的教学绝招 第11篇

绝招1:出手前瞄准角度(弹弓理论)

练习方法:笔者引导学生将自己投篮手的食指与中指分开,呈弹弓状,瞄准篮球筐练习。在瞄准时,篮筐必须在两指尖的中点,这样才是投篮的出手角度(见图1)。

练习实效:通过这种练习,可使学生准确把握出手时的角度,以利于提高命中率。

绝招2:出手时手的移动参照

练习方法:在食指与中指下的手背上用彩笔划一条竖线,学生在手掌托球向前上方投时,这条彩线保持在两眼中间,就说明手掌在出手移动时没有偏移(见图2)。

练习实效:通过这种方法,使学生确保在投篮时手掌的位置与移动路线不偏离。

绝招3:出手时两指同时拨球

练习方法:1.手掌托球,向空中垂直方向拨球,如果球在空中的运行路线不与地面垂直,则不是两指同时拨出。2.两脚开立略比肩宽,身体前倾,在身体后方划一条5m长的直线段,线段一端在两脚间。手指按球沿线段拨出,如果球能按所划直线运行,说明出手瞬间是两指同时拨球,否则就不是同时拨球。

练习实效:在投篮出手瞬间,确保食指与中指同时拨球,以利于篮球在运行时是向后旋转的,增加命中率。

绝招4:出手时肘关节向前

练习方法:以右手投篮为例,两名学生相对站立或相对而坐,投篮的右手伸出,手掌相对,五指相扣,从手臂直到肘关节顶在一起,从手掌到肘关节同时用力,体会手掌和肘关节与对方顶在一起的感觉(见图3)。

练习实效:肘关节向前顶,可以体会在投篮出手时,肘关节向前顶的动作。

绝招5:原地投篮模仿练习

练习方法:在原地单手投篮强化练习时(以右手投篮为例),任意选取球场边线或端线,学生以投篮准备动作站立,此时线在该学生两脚中间稍偏右的位置,两名学生一个球,相距5m。交替进行原地模仿投篮练习,使得球落在线上为最佳(见图4)。

练习实效:直观评价每次投篮出手用力的方向是否正确。

练习要求:使用原地单手投篮动作,尽量将球投高而不是投远。

二、学练指导

1.篮球原地单手投篮的准备动作应注意“三个90°”,即,手和小臂、小臂和大臂、大臂和躯干。“三个90°”形成的平面指向投篮方向。

2.投篮动作是由准备动作—用力出手—出手后身体完全伸展的完整动作构成。投篮出手后,投篮手应在最高点稍停顿,且食指指向篮圈,避免球出手马上放下手臂。

体育教案－《单手肩上投篮》理论课教案 第12篇

教师试讲答辩高中体育与健康《原地单手肩上投篮》

为帮助各位考生备战教师面试，中公教师网整理了各学科教师面试试讲答辩语音示范，以下是高中体育《原地单手肩上投篮》试讲答辩，希望对各位考生有所帮助!【面试备课纸】

【语音示范】 【教学设计】 原地单手肩上投篮教案

一、教学目标 【知识与技能】

内蒙古教师考试网

学生能够说出行进间单手低手投篮的动作要领，提高投篮命中率，动作姿势规范标准。【过程与方法】

通过分组练习，小组合作，发展力量、协调性能力。【情感态度与价值观】

通过运动体验，培养对篮球运动的兴趣和勇于进取的精神。

二、教学重难点 【重点】

基本手型、用力顺序和出手角度。【难点】

投篮时提肘拨球动作以及上下肢的协调配合。

三、教学过程(一)开始部分(3分钟)课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们我们篮球比赛进攻的唯一得分手段是什么? 对!是投篮，那么影响投篮的因素都有那些，大家都来说说，好的我们今天就来针对这些因素进行练习，来提高投篮的命中率。我们就一起步入篮球训练营来解决这个问题吧!(二)准备部分(7分钟)1.篮球运球绕圈跑

方法：每人一球，绕篮球场边线运球跑，在运球过程中注意运球时控制球的落点，沿边线进行跑动。

2.篮球操：腰间绕球，膝下绕球，全身绕球

内蒙古教师考试网

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。(三)基本部分(30分钟)1.示范

提问：注意观察老师在投篮过程中球的旋转，以及抛物线的弧度? 学生回答：球向后旋转，抛物线为中等弧度。组织教学：四列横队，前两排蹲下 2.讲解

翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。3.练习

(1)原地徒手模仿练习，在练习中体会提肘压腕。

(2)有球练习，原地向上投篮体会动作要领，重点体会拨指、压腕的动作。在练习过程中放慢速度，动作规范。

(3)罚球线投篮练习，体会全身协调发力的过程，增强身体的协调能力。(4)变换不同的角度投篮。在投篮过程中逐步增加防守，增强投篮时机的把控。4.检验—优生展示

组织教学：教师随机选择在练习过程中表现比较好的学生代表进行展示，在展示过程中要求学生认真观察和自己进行对比，发现自己的问题并且进行纠正。

5.教学比赛—定点投篮比赛

学生分成四组，每组一个半场，每个半场摆放五个定点位置，每组学生依次在每个定点投篮比准得分练习，每个定点摆放3个球比赛谁投进的最多。

内蒙古教师考试网

(四)结束部分(5分钟)1.放松活动—配乐放松操 组织教学：四列横队体操队形 要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材：

篮球60个、标志物20个、录音机1台、磁带2盒、篮球场。

五、预计负荷：

练习密度：30%-35%;平均心率：120-130次/分;运动强度：中等偏上。

六、课后反思： 【答辩题目及解析】

问题：本节课的教学重难点是什么? 【参考答案】 【重点】

基本手型、用力顺序和出手角度。【难点】

投篮时提肘拨球动作以及上下肢的协调配合。

篮球单手肩上投篮 第13篇

各位评委大家好。我是xxx。

今天我说课的题目是“篮球单手肩上投篮”。根据新课程标准“坚持健康第一，激发运动兴趣，重视学生主体地位”的要求，我设计了这堂体育课。下面我将从教材、学情、教法以及教学过程等几个方面对本次课加以阐述。

一、教材与学情分析：

篮球运动是一项富有竞技性的运动，其技、战术复杂多变，充满技巧性和趣味性，有很高的锻炼价值，深受中学生的喜爱。而单手肩上投篮则是高中篮球教材中的一项重要的教学内容，并且在篮球比赛中运用较为广泛。

高中阶段的学生，介于成人与少年之间，他们所表现出的言谈举止更多的是向成人靠拢，却又是那么的不成熟，活泼、好动、喜欢表现自我，接受新鲜事物快，更是他们这一年龄段的特性。

经过小学、初中的学习，学生已掌握一些篮球的基本技术动作，但都比较粗糙，特别是命中的成功率相对较低，为了使同学们更好的掌握篮球技术，全面发展与其相关的身体素质，结合教材特点和学生实际，我的教学目标是这样的：

二、教学目标

1、认知目标：学生能够积极主动的参与篮球的学习中来，并能从中获得运动的乐趣

2、技能目标：基本掌握投篮技术动作，知道练习方法，并能在实践中适时运用，发展灵活性，协调性等素质

3、情感目标：提高自主探究学习的能力，培养合作意识，愉悦身心，展示自我

三、教学重难点：

1、教学重点：单手肩上投篮的投篮技术标准，手型正确。

2、教学难点：单手肩上投篮的上下肢协调配合和持球时手心空出。

四、教学过程

1、准备部分：

课的开始，集合整队后，我运用提问法“同学们，在篮球比赛中决定胜负的关键是什么？”，让学生思考回答，导出本次课的教学内容，帮助学生在心理上做好学习准备，师生双方在思想上和感情上产生共鸣。

热身活动，在这个环节中，我先采用讲解、示范、语言提示等方法，带领学生做韵律操，使学生身体各关节得以充分活动，并逐步激发学生的练习兴趣；对学生的做操情况给予鼓励表扬，使学生的身心在轻松愉快的气氛中做好准备。用时8分钟。

2、课的基本部分：

（1）本环节的重点是学习单手肩上投篮。对于这个技术，在这里，我采用讲解与示范法，现由我对技术动作进行讲解，并在不同位置做2—3次示范动作。然后，学生成自然队形，由我带领，做模仿练习4—5次。使学生通过听讲解、观看示范、自己模仿形成视觉表象，初步建立动作概念，（2）此练习结束后，教学分组，由小组长带领学生到指定场地进行尝试练习，在此过程中我采用小组或个别讲解与示范和巡回指导等方法强化动作要领，帮助学生完成由认识到体验的过程。在练习中可能会出现一部分学生技术动作掌握不好等问题，这时充分发挥我的主导作用，引导学生思考、讨论，让学生各抒己见，在这个过程中我参与讨论，然后对学生的讨论进行总结得出最佳方法让学生进行练习。我还可以适时进行语言提示，或根据学生存在的问题运用预防与纠正错误法来改进技术动作，以此来突出重点，突破难点。这阶段，用时约15—17分钟，练习15—20次，运动量：小

3、接下来是技术运用阶段：当学生学练一段时间后，已经基本上掌握了篮球技术，我对学生的情况进行简单的讲评。为了满足学生的求知欲望，彰显学生的个人能力以及培养相互协作、相互配合意识。我采用比赛法，安排一个篮球教学比赛，比赛以小组为单位，小组长负责组织安排，分别在两片篮球场进行，我巡视、参与、指导、适时点拨、激励。以此来提高学生的练习兴趣活跃课堂气氛，达到巩固所学技术的目的。同时也给学生一个表现自我，成果展示、体验合作、成功的机会。此内容12—15分钟，运动量：中

4、结束阶段：放松训练，全体学生散点站在场地中间，随着音乐节奏翩翩起舞，在动听的音乐和优美的舞姿中，提高修养，稳定情绪，恢复身心。随着音乐的结束，学生的身心也得到放松。

最后我对本节课的练习效果进行小结和评价，并提出课后练习的要求。安排学生归还器材。宣布下课，用时约5分钟。

5、场地器材：

1、两片篮球场

2、篮球16个

单手肩上投篮的技术要领 第14篇

动作要领：右手指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，左手扶球的左侧，右臂屈肘，置球于右肩上，前臂与地面接近垂直，两脚前后或左右开立，两腿微屈，重心落在两脚上，投篮时候，目视瞄准点，下肢登地发力，向前上抬肘伸臂，手腕下压，食指和中指用力拨球，通过指端将球投出，同时身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

要求：全身用力连贯、协调，球出手弧度要高。

易犯错误：肘关节没有充分上抬，手腕过分后屈，球出手时手腕没有下压，拨球手指错误，全身用力步协调。投篮时习惯于收腹和收腿。

如何提高学生单手肩上投篮命中率 第15篇

篮球是一项技术性综合性较强的运动项目, 投篮得分的多少决定着比赛的胜负。当今篮球是在高强度、高对抗的激烈竞争中进行的, 投篮的犯规、故意犯规、技术犯规和每节四次犯规后的罚球大都是运用单手肩上投篮技术。而单手肩上投篮又是跳投和其他投篮的基础。因此, 掌握好单手肩上投篮技术和好的投篮命中率, 是取得比赛胜负的重要环节, 不可忽视。

一、单手肩上投篮技术

1. 原地单手肩上投篮是其他各种投

篮方法的基础, 具有出手点高, 便于结合其他技术动作和不易被防守的特点, 是最常用的投篮方式

持球手法与出手 (以右手投篮为例) :右脚在前, 左脚在后, 两膝微屈, 重心落在两前脚掌上, 右手五指自然分开, 手心空出, 指根以上部位触球, 左手扶球的侧上方, 举球于同侧头或肩的前上方, 目视球筐, 大臂与肩关节平行, 肘关节内收。投篮出手时, 下肢蹬地发力, 身体随之向前上方伸展, 同时抬肘向投篮方向伸臂, 食指、中指拨球使球产生后旋, 手腕前屈向外侧, 将球投出。球离手时, 手臂要随球自然跟送, 脚跟提起。

2. 单手肩上投篮技术动作表象和动作概念的形成, 要使练习者建立正确的投篮技术动作表象和完整的动作概念

教师要运用直观法, 利用示范动作、图片、录像等演示投篮技术动作, 使练习者了解投篮技术动作形象。对投篮的最后用力手法和全身的协调用力要作重点示范, 使练习者掌握投篮技术动作, 形成正确的投篮技术动力定型。

3. 单手肩上投篮的组合运用, 是指在

掌握了原地单手肩上投篮技术动作后, 要把投篮与其他技术动作衔接起来, 进行组合技术练习

在完成组合技术动作的基础上, 进一步掌握组合技术的节奏、速度与动作的准确性 (如行进间的跑投、跳投、急停跳投等) 。按照比赛实际, 要把投篮与各种脚步动作, 以及传球、运球、突破、假动作等结合起来练习, 以提高投篮的应变能力和战术意识。

二、单手肩上投篮练习方法及易犯错误纠正方法

1. 手型练习

(1) 持球练习, 按正确持球方法持球向头的上方出手, 依次进行出手练习 (体会食指、中指拨球) 。 (2) 距篮板1米远站立对篮板投球, 练习手指的拨力和压腕动作 (食指、中指拨球) 。 (3) 身体与墙的距离在20厘米~30厘米, 用投篮手持球举到最高点对墙拍击体会用食指、中指拨球。 (4) 正面对篮筐3米左右用正确的投篮方法将球投出 (空心) , 体会手腕压腕、手指拨球。

2. 持球练习

练习者两人一组一球, 相距4米~5米对面站立, 互相对投, 落点在对方的头上 (为目标) , 体会单手肩上投篮的手法和身体各环节的协调配合。

易犯错误:单手持球不稳, 持球或出手时肘关节外展。

原因: (1) 手指没有充分自然分开, 手触球面积小, 掌心或全手掌触球手腕后翻不够。 (2) 动作要领不明确或持球过于向侧后方。

纠正方法: (1) 多做各种接球和持球动作, 固定持球位置。 (2) 肘关节内收。

3. 出手高度 (抛物线) 练习, 两人一组

一球, 相距4米~5米对面站立, 互相对投, 要求出手高度, 球的下部不能低于篮板的上沿, 手臂投篮出手后肘关节不能低于眼睛平视角度或略高。

易犯错误:抛物线太低。

原因:前后脚距离太远, 重心过度前倾, 肘关节没有抬起, 球没有通过指端拨出。

纠正方法:投篮时以肘关节为轴抬肘伸臂, 多做徒手、持球模仿练习。

4. 罚球练习

根据学习者力量的大小可在罚球线上或4米~5米远的距离进行练习, 远了可因力量不够而破坏手形, 影响动力定型。

易犯错误: (1) 投篮时用力不协调。 (2) 手腕前屈不充分, 手指前屈较大。 (3) 球在空中飞行不后旋。

原因: (1) 蹬地和伸臂用力脱节。 (2) 对手腕前屈动作不理解。 (3) 手腕前屈不充分, 手指拨球的时机掌握不好或手指不拨球。

纠正方法: (1) 徒手做快速蹬地、伸臂动作。 (2) 讲清手腕前屈的作用, 多做徒手和持球时的手腕前屈练习。 (3) 反复练习压腕、拨球动作, 掌握屈腕和拨球的时机。

5. 加强规范化投篮动作的练习

掌握正确的单手肩上投篮技术动作, 是加强规范化单手肩上投篮动作的根本。通过各种练习培养和掌握投篮时的肌肉感觉, 是优先于一切的先决条件, 这就应加大规范化单手肩上投篮练习, 最终达到动力定型。

6. 身体练习

身体训练是完成各种技术动作的基础, 对单手肩上投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的人, 运动量增大时, 命中率就明显下降。因此, 应把身体训练与投篮训练结合起来, 在身体训练达到一定强度时限数进行投篮训练, 以便在紧张激烈的比赛中有充沛的体力保证投篮的命中率的稳定和提高,

7. 心理练习

强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提, 良好的投篮时机、果断的出手, 是提高投篮命中率的关键。好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的, 练习者要善于捕捉投篮时机, 要使自己全面发展掌握各种投篮技巧, 时空感强、手感好、自信心强, 使整个投篮动作力量均匀、柔和, 动作自然、连贯、流畅。

三、小结

单手肩上投篮是各种投篮技术的基础, 掌握好单手肩上投篮技术和好的命中率, 是一场篮球比赛胜负的关键。因此, 在投篮训练中要规范化训练, 由简到难、由近到远, 循序渐进, 培养投篮者的时空感、手感、自信心, 掌握投篮时的肌肉感觉以达到动力定型, 使投篮动作力量均匀、柔和, 动作自然、连贯、流畅。

摘要：原地单手肩上投篮是其他各种投篮方法的基础, 具有出手点高, 便于结合其他技术动作和不易被防守的特点, 是最常用的一种投篮方式。

关键词：单手肩上投篮技术,练习方法,命中率

参考文献

[1]王家宏.球类运动——篮球[M].北京:高等教育出版社, 2009.

单手肩上投篮试讲稿(初中) 第16篇

您们好！（敬礼），我是1号考生，我抽到的试讲内容是“篮球单手肩上投篮”。下面开始我的试讲。

一、课堂常规

同学们，上课，成四列横队集合，立正——向右看齐，向前看，第一排从右至左报数。同学们好，首先表扬今天大家集合动作迅速，精神饱满，无迟到旷课情况，希望大家继续保持。今天我们继续学习篮球，那么请问篮球比赛得分的唯一手段是什么呢？对的，依靠投篮得分。我们就来学习一下投篮技术——原地单手肩上投篮技术。希望大家通过今天的学习可以基本掌握其动作要领，需要特别是老师在讲解持球动作和协调发力拨球的时候请注意听，这是大家最容易出现错误的地方。

二、热身部分

游戏：运球抱团游戏

首先，大家之前一定都做过抱团游戏，其规则大致相同，只是我们在抱团的过程将球举至胸前相互接触。可清楚规则？ 好全体向左转，绕篮球场（半场）边线一路纵队运球走（吹口哨），……3人（大家反映都很快哦）,继续走……2人…… 好，全体立定——向左转面向老师！1）持球俯背运动（4*8拍）2）持球体转运动（4*8拍）

3）持球绕颈部—腰部—小腿（各3圈）

三、基本部分

（一）讲解、示范动作

全体同学齐步走（围城一个小圆），同学们，我们班who is Basketball star？大家推举两位同学和老师做投篮比赛，每人投五次看谁进得多！（其他同学2排位于罚篮线两旁）

刚才老师进球最多，请问同学们原因在哪里呢？这个同学说说，还有知道的同学吗？刚刚两位同学声音洪亮表达清楚，其内容也正是老师想说的，请用掌声鼓励他们，希望继续保持。刚刚老师用的是单手肩上投篮动作，其动作简单、准确性稳定，也是当前最常见的投篮方式。那么我们今天就来学习和继续提升投篮技术吧。

各排向后转，向前三步走，向后转。

请认真看老师示范一遍动作！

首先给大家讲一下原地的单手肩上投篮的持球动作，五指自然张开，掌心空出，手腕后屈，抬肘，将球持于右肩上，左手扶球左侧。

请同学各自感受一下！停！我们一起来练习一下，听到老师持球后，迅速持球持球。这位同学，左手扶球左侧；这位同学，掌心空出来。通过刚刚的持球练习大家学习的很快，继续加油，我们就可以进行投篮练习哦。

接下来我们得学习站姿和出手动作，站姿又称为准备姿势，两脚前后站立，右脚在前，重心在两脚之间，两膝微屈，持球与胸前，投篮时，两臂上举，右手臂随着蹬伸和腰腹的伸展抬肘向前上方充分伸展，手指手腕前压，将球拨出。

练习一：徒手练习

将球放置体侧，徒手练习投篮动作，准备姿势，投篮，注意重心在下蹲，眼睛目视前方，再来一次，很好，练习20次。

练习二：持球互投练习

第一排同学持球，第一排同学向后转，后退五步，两人面对面拉开3米距离，互投练习，练习三分钟。注意手指拨球要柔和，注意投球方向，目视前方，这样才能看到篮筐。

练习三：分组练习按照2米—3米—4米距离分组

集合，下面我们将分组进行完整的单手肩上投篮动作定点练习，按照你的能力选择投篮距离，到罚球线上投篮3次，要注意投篮时眼睛目视篮筐，食指和中指柔和拨球，下肢蹬地的顺序，每人投完站到队尾注意秩序。现在开始练习。（来，过来看下，你这样投篮虽然进了，但是动作有点僵硬，注意放松点。对，就是这种感觉。重心再低点，下肢用力瞪伸）

同学们，有几个问题需要注意下，一是：投篮时出手角度太小，手臂前推；二是手腕手指僵硬；三是不能因为要投进篮圈而忽视动作。

那么同学们带着刚刚三个注意事项，继续练习哦！

集合，按照顺序将球放置篮筐内，下面放松一下，成体操队形散开，开始。拍拍手臂，肩膀，拉伸肩背。向中看齐，向前看，很好。同学们，大家探讨一下！今天这节课大家有什么收获呢？嗯！同学们说的非常好！今天我们通过学习初步掌握了单手肩上投篮！希望同学们在课余时间也可以练习，下节课我们将进一步学习将要提升难度哦！

排球体侧垫球：

（一）讲解、示范动作

什么情况下采用排球体侧垫球呢？当来球飞向体侧的时候来不及正对来球时采用侧垫球。其动作要领：以左侧来球为例，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨一步，重心随即移至左脚上，左膝弯曲，同时两臂向侧伸出右肩向下倾斜，击球时，腰部发力，重心内转，用两臂击球的后下部，将球垫起。

练习方式：1）由准备动作开始，原地徒手练习，感受肌肉本体感受； 2）两人一组，一抛一垫，可以根据练习程度改变练习的难度（距离和角度）； 3）两人进行对垫练习！

课后作业：课外活动时间练习投篮30次。