球性练习教案范文（精选6篇）
球性练习教案 第1篇
球性练习教案
体育与健康教育 班级： 人数： 日期： 授课人： 教学内容 篮球的球性练习教学目标 通过教学激发学生的运动兴趣和求知欲，从而参与学习、练习。 能使90%学生掌握球性练习的方法，为以后篮球技术学习奠定基础，并且发展学生的身体协调能力，手部灵活性，增强体质促进身体健康。培养学生克服困难，主动思考，善于观察能力和成功感的感受，促进学生交际和团结协作。 重点 手部动作的掌握 难点 身体的协调性和对球的有效控制 课 的 内 容 组 织 与 教 法 组织形式与要求 时 间 次数 强度 开始部分 2分钟 1、教师安排值日生准备器材 2、向学生问好 3、考勤、安排见习生 4、宣布课的`内容 值日生准备好器材于场地 体委整好队伍全体向老师问好 见习生于指定点随堂听课 认真听课宣布，明确大体任务和学习目标。 ▲ 成四列横队女前男后 要求：快、静、齐 精神饱满 2 1 小 准 备 部 分 10分钟 1、组织学生做热身跑，由教师带领学生绕篮球场慢跑，中间穿插后踢跑，体侧踢跑，拍膝跑…… . 2、组织学生徒手操练习(4X8拍) ① 头部运动 ② 体转运动 ③ 上肢运动 ④ 体侧运动 ⑤ 压腿 ⑥ 活动受腕脚踝关节 认真听口令,看示范动作 积极跟随老师做热身跑充分热身。 认真听口令，看示范，动作舒展基本到位的积极完成，充分活动开身体各关节、韧带。 ←←←←←← ↑ ↓ ↑ →→→→→→ 成一路纵队逆时针跑 要求：队伍整齐，有节奏 成一个单环圆教师于中间 要求：队伍整齐，安静 5 5 3 1 中 中 基 本 部 分 28分钟 1、提问1： “同学们是否知道一些篮球明星。” 提问2：“那他们为什么能成为大家仰慕的明星哪?” 教师听取学生回答后总结引出今天课的主题。 2、球性练习① 双手持球：两手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位接触球，掌心空出持球的后下部。 ② 头部绕环 顺时针→逆时针 ③ 腰部绕环 顺时针→逆时针 ④ 胯下单腿绕环 单腿→“8”字绕环 ⑤ 双手指间点拨球 两手平行竖起，将球于两手之间靠手指尖力量将球于体前左右拨打 ⑥ 抛接球(前、后击掌) 两叫稍弯，两手持球下部，靠除拇指外的四根手指将球抛于体前正上空，在球下落于胸腹间时将球接住，并顺势弯膝。 教学步骤：⑴、讲解示范 ⑵、组织学习 ⑶、组织练习并且指导 ⑷、学生展示 3、游戏：邮递员传信 方法：将全般分成四组，男生对男生女生对女生进行同时比赛，成四列横队背向前进发现，弯腰前屈，排头持球将球从夸下将球传递给第二个，然后自己跑到队伍后面等待接球，同时第二个学生将球传递给第三个学生，自己也跑第一个同学后面等待 认真听问题，主动思考，相互讨论并回答问题。 认真听讲解看示范 认真学习动作 积极练习相互观察，交流 主动思考动作 认真听游戏介绍，明白游戏如何进行 积极参与游戏 团结协作、遵守规则 要求：积极认真，队伍整齐 2 2 3 3 5 4 5 6 1 5 5 5 5 5 1↓2 小 小 小 小 中 小 小 大 接球，依此类推……哪个队伍先到达对面终点线的为胜利队伍。 规则：⑴、传接球过程中不准把球用丢、和在地面上滚来完成接力，必需手把手传递过去。 ⑵、不准将球从腿侧传出，需要从两胯传出。 违反规则队伍重新将球给传球者重新传 奖励：对胜利队伍表示祝贺表扬，对暂时落后队伍表示鼓励。 ***** → ***** → ***** → ***** → ▲ 成四路纵队背向终点线 要求：积极，有序 结束部分 5分钟 1、放松练习以人触电的形式来进行放松 2、集合总结 3、归还器材 4、宣布下课 认真积极放松身体 认真听老师总结找出自己不足之处课后加以弥补 值日生回收器材并归还 “老师再见” ▲ 成四列横队之间一臂距离 要求：队伍整齐，安静 5 1 小 场地器材 篮球场1片 篮球48个 预计负荷 本课在学生积极参与下预计练习密度为40%左右，平均心率在125次/分钟，最高心率约在第38分 钟达到150次/分钟左右 课后反思
球性练习教案 第2篇
单位：汤阴县岳飞小学 班级：五年级（8）班 人数：40人 授课老师：冯龙
教材
内容
足球球性练习（脚掌踩踏球、脚内侧传拨球，脚背外侧拨球）
教学
目标
1、学生能积极参与足球的学习与游戏活动，培养学生对足球运动的兴趣。
2、通过对足球球性的练习，使大部分的学生能掌握足球的技术。
3、通过足球活动，培养学生的协调性和控球能力，体验足球学习和足球运动带来的快乐。
课的
部分
时
间
教学内容
次数
组织教法与要求
开
始
部
分
分
钟
1.集合、体委整队报告人数；
2.师生问好；
3.教师宣布教学内容和要求；
4.检查服装安排见习生。
要求：
1：快、静、齐；
2：精神饱满；
3：见习生随班见习。
队列组织如下图：
准
备
部
分
分
钟
1.慢跑400m
2.徒手操：
①扩胸运动；
②振臂运动；
③体转运动；
④腹背运动；
⑤弓步压腿、侧压腿；
⑥踝、腕关节运动。
4*8
徒手操要求：
（1）动作整齐到位；
（2）态度认真，徒手操队形如下：
基
本
部
分
分
钟
一、球性练习
A 脚掌踩踏球练习
1、练习方法：一人一球，用前脚掌交换轻踏足球。
2、教学重点：注意力度，身体协调用力。
3、教学难点：控制球向前后滚动
B脚弓内侧传拨球
1、脚腕紧张，脚背绷紧，小腿放松，大腿带动小腿脚腕，用脚弓内侧轻轻拨球的中部。
2、重点：全身协调用力
C 脚背外侧拨球。
1、脚背立起脚背稍外翻，绷紧。脚腕紧张。推拨球的中下部。一人踩住球，另一人踢。
2、重点：脚背立起，击球的部位。
三、小游戏：带球比赛
学生分成4路纵队，距离每路纵队15米处放一个标志物，学生用脚背带球的方法，绕过标志物，再把球带回来停好，交给下一名学生。
教法：教师用口令指挥学生
（队形如右图）
教师巡回指导，调动学生积极性。
组织教法：
教法：
1、教师示范学生模仿
2、教师检查并纠正错误动作
3、口令由慢到快
学法：
1、模仿教师动作和教师一起做
2、学生按教师示范，完成放松操
3、学生跟上教师的口令
教法：
1、教师示范动作
2、学生跟着教师进行模仿练习；体验动作的要领。
3、巡回指导学生，对协调能力差的学生进行鼓励，并加强辅导。
4、请做的好的同学做示范
学法：
1、模仿教师动作和教师一起做
2、请优秀同学展示，强调动作方法。
3、学生体验动作
4、学生按教师示范完成动作
要求：一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的协调
要求：
游戏队形
▲ ▲ ▲ ▲
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
结
束
部
分
分
钟
1、集合，放松活动；
2、讲评：主要针对课堂纪律和练习情况进行评价；
3、下课，师生再见；
4、归还器材。
集合队形如下：
教学
器材
足球20个
平均
心率
125-150次／分
练习
密度
球性练习教案 第3篇
针对这一问题有学者认为应当重视球性练习,也有学者认为应当引入快易网球的理念和方法,虽取得了一定成效,但没有处理好球性练习和正手抽球技术的衔接。当前网球教学中,球性练习应用目的仅为形成球感,熟悉球性。将球性练习与正手抽球技术学习进行一体化设计,将准备姿势、步伐、击球点、动力链、手腕固定等正手抽球的技术要素融入到相对简单的球性练习阶段,对每一项球性练习提出明确要求,在教学顺序上做到由简到难,环环相扣,自然过渡到正手抽球技术的教学,是一种高效处理方式。具体练习方法设计如下。
1滚球练习
目标:体会钟摆运动。
方法:两人一组,相距4～6 m,相互抛接地滚球。
要领:投球时先向相反方向拉引手臂,向前挥臂时,手臂做以肩关系为轴的钟摆运动,避免只用小臂和手腕投球,稳重心,躯干保持笔直。
2近距离抛接球练习
目标:熟悉盯球和快速判断来球轨迹,掌握接球时机。
方法:两人一组,相距4～6m,相互下手抛,上手接空中球。
要领:抛球时,保持以肩关节为轴的钟摆运动。接球时,尽早判断球的路线,将手提前放到判定路线上,盯住球,在适当时机掌心向下缓冲接球。
3远距离投接球练习
目标:体验力量传导,了解动力链概念。
方法:两人一组,相距15～25 m,相互上手抛接空中球。
要领:向前踏步,通过蹬腿动作将力量传导到躯干,再从躯干传导到手臂、手,最后释放到球上,球出手后做好随挥卸力。
4圆圈传接球游戏
目标:熟悉盯球,体验乐趣。
方法:多人参与,每人一球,相距2 m围成圈,听口令同时向左手侧同伴传球,并接住右侧同伴传球,谁失误谁下,看那两个人坚持到最后,或安排几组进行比赛,看那一组在不失误的情况下完成次数最多。
要领:牢盯住右侧同伴传来的球,用感觉向左侧同伴传球。
5传接反弹球练习
目标:熟悉球反弹轨迹。
方法:两人一组,相距4～6 m,相互抛接反弹球。
要领:接球时掌心向前下,尽快判断球反弹轨迹,将手提前放到球反弹路线上。
6发球区二对二抛接球比赛
目标:体验乐趣,引出准备姿势和步伐教学。
方法:二对二进行,用下手抛球方式向网对面发球区内抛球,合法接球为直接接住或球弹地一次接住,没有合法接住球或抛出球出发球线或边线失一分,规定时间内得分多的一方获胜。中间组织学生讨论,引入准备姿势和步伐教学。
要领:做好准备姿势、脚下动作快、尽早判断球飞行路线。
7起动接球练习
目标:初步掌握准备姿势,体验快速起动。
方法:两人一组,面对面相距3～5m,一人直立两臂侧平举,双手各握一个网球,对面同伴做好准备姿势,持球者随意放开其中一个网球,同伴立即起动,在球反弹一次后接住。
要领:集中注意力,盯住球,重心降低,球一离手,快速起动。
8左右移动传接反弹球练习
目标:初步掌握滑步技术
方法:两人一组,面对面相距3～5 m,投球者向接球者左右一米(熟练后距离可加大)位置抛球,接球者用滑步到位接球。
要领:重心不要起伏太大。
9夹臂接反弹球练习
目标:判断球和身体位置关系,掌握滑步技术。
方法:两人一组,面对面相距3～5 m,投球者向接球者左右一米(熟练后距离可加大)位置抛球,接球者接反弹球时大臂夹紧,用滑步到位接球。
要领:到位精准,根据来球选择上步与否。
10标志筒接反弹球练习
目标:熟悉球和身体位置关系,掌握滑步和交叉步技术。
方法:两人一组,面对面相距5～8 m,投球者向接球者左右远近不同位置抛球,接球者根据距离远近选用滑步、交叉步到位,用标志筒将球接住。
要领:判断好球和身体位置关系,把握好接球时机,盯住球入标志筒,脚下勤快,迅速移动。
11球拍拍球练习
目标:体验球拍触球感觉。
方法:用球拍拍球,力争原地不动情况下连续拍球超过30个。
要领:保持拍面水平,掌握好用力大小和拍球时机。
12球拍颠球练习
目标:理解甜点概念,学会保持拍面。
方法:掌心向上为正手,掌心向下为反手。先用正手平稳颠球,力争原地不动,颠高度基本相同的球连续30次以上,再换反手。练习过程中引出甜点概念
要领:手腕固定,保持拍面水平,用整个胳臂向上轻抬拍面,用球拍中心区颠球。
13正反手颠节奏球练习
目标:体验固定手腕的好处。
方法:原地正反手颠高低低的节奏球。
要领:控制好力度,手腕固定,保持拍面水平,用整个胳臂向上轻抬拍面,用球拍中心区颠球。
14正手颠落地球练习
目标:体会将蹬地力量传递到球拍上。
方法:自抛球,等球落地反弹后,向上颠球,球再落地反弹,再颠。
要领:把脚蹬地的力量通过重心向上抬升,传到球拍上,要点是蹬腿,抬胳臂,保持拍面水平,避免过度用手腕和小臂力量。
15不同方向目标物颠球练习(比赛)
目标:掌握击球点的概念,理解拍面方向和出球方向关系。
方法:距离学员3～5 m,随意摆放若干个水桶,或画若干个圈(亦可是跳绳围成的圈等),向不同方向的水桶内或圈内颠球。适当时机引入击球点概念,指出击球点有好坏之分,离身体太近或太远的击球点上颠球,一是让自已不舒服,二是不容易控球。并且指出拍面方向和出球方向有一致性。
要领:将击球点控制在身体侧前方,蹬腿,抬胳臂,让手臂和球拍成一个整体做钟摆运动,控制好拍面方向。
16自颠后再颠给同伴练习
目标:寻找击球点,固定击球点。
方法:两人相距4～6 m,先自颠球二次(根据学生情况也可颠一次或三次等),将球调整到身体的侧前方,再让球落地,然后颠给同伴。
要领:自颠球目的是调整击球点,注意自颠球和向对方颠球时拍面调整。
17对颠落地球
目标:熟悉侧身和固定击球点。
方法:两人相距4～6 m,直接将球相互颠给对方。
要领:用步伐来调整身体与球的位置关系以固定击球点,尽量上步侧身颠球。
18隔网对颠球合作性比赛
目标:理解击球站位概念,理解固定击球点,固定手腕重要性,理解做好准备姿势和快速判断重要性。
方法:两人隔网对颠球,并记数,看那一组能创造最高回合记录。适当时机引导学生探讨如何能提高比赛的表现,引出击球站位概念,让学生理解固定击球点和固定手腕的重要性,理解做好准备姿势和快速判断的重要性。
要领:颠出让同伴好接的球;击球点固定,手腕固定,要上步侧身,蹬腿,抬胳臂;要做好准备姿势,脚下要勤快;要尽早判断球的飞行路线。
19对颠球比赛
目标:体验乐趣,确认动作。
方法:两人一组,比赛场地缩小为发球区,球不能出发球线和单打边线,下网或出界或没有接到界内球者失分。
要领:注意力集中,击球点固定,利用整个身体的力量控制球,尤其是注意蹬腿,抬胳臂;接球要早判断早动。
以上练习通常要二三次九十分钟的课来完成,然后引入正手抽球技术教学。由颠球到正手抽球教学通过基本正手击球和基本正手抽球来过渡。基本正手击球是指在颠球动作基础上加上左手在肩上收拍动作的正手击球方式;基本正手抽球是在基本正手击球动作基础上,加上向后上引拍动作的正手击球方式。
20基本正手击球练习
目的:引入收拍概念,体会收拍动作。
方法:两人一组,相距6～8 m(或隔网)正手对击球。(当球来到反手位时,颠球回击)
要领:颠球动作基础上,做好左手将球拍收在左肩上方动作。
21基本正手抽球练习
目的:引入引拍概念,体会引拍动作。
方法:两人一组,相距8～12 m(或隔网)正手对抽球。(当球来到反手位时,颠球回击)
要领:基本正手击球动作基础上,做好向后上引拍动作,引拍时侧身。
此练习后,教师指出想将球击远就要加大挥拍幅度,在其它本要素不变的情况下,加上引拍和收拍动作使击球更有力、更远。然后引导学生进行相对规范的正手抽球学习。在教师讲解示范正手抽球基本技术要领的基础上,正手抽球练习方法设计如下(此阶段的练习方法不再介绍要领,因为没有特异性)。
22空挥拍练习
目的:熟悉动作要领,体会用躯干挥拍感觉。
方法:按正手抽球动作要领进行空挥拍练习。
23原地与移动击打手抛定点球练习
目的:理解击球时机,培养节奏感,固定击球点。
方法:让同伴近距离手抛定点球,自己直接上步或移动完成正手抽球动作击球,
24原地与移动击出定点球练习
目的:养成向预想落点击球的意识。
方法:让同伴近距离手抛定点球,自己原地或移动完成正手抽球动作击球,头脑中想象球飞行的轨迹及落点,力争打出预想落点。
25对墙正手抽球练习
目的:提高对球飞行路线的判断和移动时捕捉击球时机能力。
方法:距离墙合适的位置,以自认为可控的力度对墙连续正手抽球练习。
26正手对击抽球练习
目的:熟练正手抽球动作。
方法:两人先近距离后远距离,最后退到底线进行正手相持球练习,双方以合作的态度,力争给对方回出好球,连续多次能达到多少个数以后,将距离拉大一些。也可多组比赛,看那一组连续击球个数最多。
27先合作后竞争式正手抽球比赛
目的:养成正手抽球技能。
方法:两人在底线附近进行正手相持球练习,双方先以合作态度,打到规定回合数后,变为竞争模式,开始调动对方,然后看谁先失误。
上述练习方法在教学中可有所增减和改造,灵活选用。教学实践中应用这些练习方法,学生通常在五、六次课后能用较规范的正手抽球动作击出较为流畅的回合球,体验到网球运动乐趣。
参考文献
[1]神谷胜则.实用网球技巧提升200[M].沈阳:辽宁科学技术出版社,2013.
[2]李娜.快易网球[M].北京:北京体育大学出版社,2014.
浅论高职篮球教学中的球性练习 第4篇
关键词：篮球教学 高职 球性练习
中图分类号：G642文献标识码：A文章编号：1674-098X（2014）07（c）-0130-01
1 球性练习在高职篮球教学中的作用
在快速多变、激烈对抗的篮球比赛中，球员的体制、智力、心理和品质等特点都会被呈现出来。篮球运动中最基本和最关键的部分是技术动作。篮球有很多种技术动作，每种技术动作都有比较固定的方法。但是不管是何种技术动作，其完成的关键要素都是控球能力。而控球能力不光体现在双手的灵活度上，还需要熟练的步法、细心的观察和精准的判断来配合完成。尤其是在当前的形势下，高职篮球正在朝着高速度和高技巧的方向发展，而这种竞技方式的转变，要求球员具有扎实的基本功。也就是说，一个球员如果仅仅是跳得高、跑得快、身体素质好，而没有扎实的篮球基本功，那无论如何也不可能在篮球场上如鱼得水的。要想将学生培养成篮球好手，就必须加强篮球基本功教学，尤其是球性练习，是基本功中的重中之重[1]。
2 篮球球性练习的常见方法
2.1 单手体侧前后拉摆球
双脚开立，双手在体侧持球。在训练当中，先要将球向后拉摆至最大限度，同时将前臂迅速向外旋转，然后再将球向前挥摆。完成此动作后，再向内旋转前臂，并往前挥摆球。接着，重复这些动作。这套动作要求运球幅度逐步加大，同时控制好球。
2.2 单手体前向侧挥摆球
双脚开立，双手在前持球。实际训练当中，将球从左手这边推到右手来。然后，将球顺势控制于身体的右侧，此动作完成后，再将球拉回身体的正前方，然后顺势转到左手上，再向左边摆动。这套动作所完成的高度应达到双手侧平举的高度，而摆动的幅度要达到伸展的最大幅度。
2.3 单手托球队经腋下、头上绕环
双脚开立，右手持球，上臂保持自然下垂，再用手臂平举的高度拖住球，这是准备动作。在持球环绕时，肘关节要向外部伸展，并保持提起适当高度。同时，还要将持球的手掌向内翻转，在到达腋下的时候变为反手持球。然后向左右侧和前侧将球用最快的速度举起，接着将球下落为最初的姿势。最后，换手后进行训练[2]。
2.4 单手持球挥摆绕环
双脚开立，将球放于身体前方。训练中，先用右手持球从体侧向身前摆动球，并沿身体进行环绕动作，将球摆动到前方时，换左手持球。在换手时，要确保发出响亮的啪啪声。然后再用同样的方式将球换到右手，如此循环往复。
2.5 原地单手左、右推滚球
双脚开立，将球放在右脚正前方向的地上。在训练中，先用右手将球向左推动，使球滚动到身体的左前方。然后立即转换右手，阻止球继续向左滚动。接着反手推动球向右滚动，使球到达初始位置。右手完成这套动作后，改由左手进行训练。
2.6 原地两手交换推滚球
双脚开立，将球放在右脚正前方向的地上。在训练中，先用右手向左推动球，使球向左滚动。然后再用左手推球，使球向右滚动。这套动作要求身体具有一定的协调性，身体随着球的滚动进行方向的转换。同时注意球要以匀速滚动，球不离手。
3 教师指导球性练习的要点
在球性训练的过程中，高职院校篮球教师应该进行动作示范，让学生更好地掌握动作要领，包括手型、点拨球以及运球方法等。教师在指导学生进行球性训练时，应该有详细的讲解。
3.1 手型
在进行球性训练时，要指导学生掌握正确的手型，其要点是：五指张开，掌心空出，手指与指跟部位触球。
3.2 提高手指的球感和控球能力
只有通过不断的练习，在训练中找寻触球的感觉和探索最佳的技术动作，才能培养好的球感和控球能力。但是要注意，应使学生掌握规范、正确的训练方法。在具体训练中，让球员双脚分立，右手在右腿前方持球。接着右手穿越两腿中间，将球交给绕到后面的左手。左手接球后从左腿侧面绕到身前，再从两腿中间穿越交到绕到身后的右手上。如此循环往复训练几分钟，然后再更换倒球方向继续训练[3]。
3.3 点拨球
点拨球是球员必须掌握的一项技能，是球性训练中的一个重要项目。教师在指导学生进行训练时，应严格规范学生的动作，促使其掌握动作要领。首先，球员面向一面球持球，用右手向墙面拍球几次，用双手接住球。然后以左脚为中心点，身体向左旋转360 °，转过来后身体离开原来位置大约1 cm的距离。对刚开始进行篮球训练的学生来说，这套动作的难度比较高。教师应进行耐心的指导和示范，在完成转体动作后，再用左手对墙拍球几次，接球后以右脚为中心点，身体向右旋转360 °。
4 加强球性练习的重要措施
4.1 提高老师的综合素质
在高职篮球教学中，教师是学生篮球技术的指导者，更是学生所学习的标榜对象。所以，必须对篮球教师的技能水平进行全面提高。高职院校应定期对教师进行专业的篮球理论知识学习，还可以组织一些规范的篮球比赛项目开展竞技，在竞技中提高专业水平。同时，还应该提高教师的教学热情和责任心，从而达到感染学生、激发学生学习兴趣的目的。
4.2 结合学生的特点进行教学
高职院校的学生个体之间在个人体质、性格特点、篮球基础、专业天赋等方面都有着很大的差异，这就要求教师在具体的教学中掌握学生的具体情况，并结合各个学生的特点进行因材施教。在这个基础上制定分层次的教学计划，让每个学生掌握到与自身水平相切合的篮球技能，为后续的提高奠定基础。
4.3 重复练习
篮球球性训练的目的是为学生在以后球赛中的发挥打下坚实的基础，这并非是一蹴而就的，需要不断进行重复性训练。在不断重复的规范性训练中，学生会逐步领会到动作要领，掌握到练习的手感。只有经过不断的基础奠定，才能在赛场上发挥出理想的水平。
5 结语
总而言之，球性训练是促进球员熟练掌握篮球技术的一项基本训练，是确保球员在篮球比赛中出色发挥的重要基础。所以，在高职院校篮球教学中，教师应该不断提高自身理论水平和专业素质，严格规范学生球性训练中的各项动作要领，并不断进行重复性训练。使学生在训练中扎实基本功，培养良好的手感和控球能力，获得良好的身体协调性，不断增强体质，进而在以后的篮球比赛中发挥出完美的水平。我们有理由相信，在高职院校教师队伍的不断努力下，高职篮球教学水平能够更上一层楼。
参考文献
[1]王宇.论高职院校篮球球性训练中的有关问题及对策[J].体育教育，2012（6）.
[2]李中鋒.关于我国高职篮球球性教学的对策初探[J].大学时代，2013（5）.
足球熟悉球性练习教案 第5篇
足球球性练习教案
年级:_______ 教师:黎绍学
时间: 2015年__月__日
篇二：足球球性练习教案
篇三：足球球性教学教案
足球球性教学教案
授课班级：七（5）班 授课教师：陈 攀
篇四：中学足球运球练习教学设计(教案)中（小）学《体育与健康》教学设计
课题： 足球运球练习
熟悉球性练习
足球运动中，良好的球性可以让运动员更好地发挥自身水平，两者，能灵活应用于足球技术，准确地把握战机，把自身能力发挥出来，其重要性则不言而喻。学生只有熟悉了球性才能更容易控制好球，从而提高练习效果和学习积极性。
脚背外侧运球动作分解
球性练习 第6篇
球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础。
（1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。
（2）小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8字一样，来回拔动。左右手交替进行。
（3）双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。幼儿直立，双脚打开与肩同宽。球放于胸前，双手用力将球垂直往上抛，对初学的幼儿抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球高度。要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。
（4）小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比较高。
（5）滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。可用比赛的形式进行。
2、原地拍球：
概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。
原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
（1）身体姿势
幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。（水平提高后要求目视前方），非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
（2）手臂动作
拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
（3）球的落点
幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。，3、行进间运球：
概念：幼儿在移动中单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫行进间运球。训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球要求幼儿手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。幼儿在初学时候眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般要求幼儿走一步，拍一次球。
（1）直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制皮球。熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。
（2）运球绕雪糕桶：此项目是广州市幼儿小篮球交流花会比赛项目之一。幼儿在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶（也可以是其他标志物）雪糕桶间隔两米。要求幼儿左右手全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧则用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。
4、双手胸前传球
概念：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握的一种传球技能。
技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。
训练方法：
（1）对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志上面。
（2）双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手主动接球。
（3）三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛项目之一。三角传球在双人的基础上加一个人，间隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。
（4）行进间传球：行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术，需要幼儿有良好的协