油性皮肤怎么改善

油性皮肤怎么改善（精选14篇）

油性皮肤怎么改善 第1篇

冷热水洗脸：先用热水洗脸让毛孔张开，可以将毛孔内的污渍都清洗干净。水的温度控制在40度左右，过高的温度可能会使你的毛细血管扩张，造成更多的油脂分泌，所以40左右还是要控制好的。热水洗脸的时候要用洗面奶、香皂等清洁用品，但是用冷水洗脸的时候就不要用了，冷水就是为了让你的毛孔收缩，减少皮脂分泌。这种方法洗脸，一天至少早晚两次洗。

用活水洗脸：活水就是水龙头里的水，死水就是脸盆里的水，用脸盆洗脸容易长痘，因为清洁用品清洁皮肤的原理就是利用化学反应产生沉淀的小颗粒，小颗粒反过来可能堵塞毛孔，这样就长痘了，尤其是油性皮肤，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。为了减少这种情况，油性肌肤的人应当使用水龙头或者淋浴喷头洗脸。

掌握擦脸的正确方法：其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干，但是脸上湿漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一个稍微健康的方法擦脸——用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要小。大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。

选择正确的洁面乳：油性肌肤主要是因为缺水，而香皂和洁面膏是比较容易造成肌肤水分丢失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗脸。那么洗面奶又怎么选择呢?一般专家(我女友)的建议是，选择泡沫较少的洗面奶，大多比较温和，适合油性肌肤。另外，洁面乳最好混合使用，可以同时准备两种洗面奶。

使用爽肤水：选择一个具有保湿效果的爽肤水，刚才已经讲过这个原因了，油性肌肤是因为肌肤缺水。在夏天的话，油性肌肤经常是粘哒哒的，爽肤水可以让你感觉舒服一点，保湿效果好的爽肤水更能减少油脂分泌，可以说是一石双鸟了。

注意膳食：你可以尝试一下，吃一顿又辣、又油腻的大餐，然后感觉一下这一整天自己的肌肤是不是分泌了更多的油脂。实际上你吃的东西对你的肌肤影响很大。油性肌肤的人为了能够改善你的肌肤，你应当注意尽量不要暴饮暴食，少吃刺激性的食物(比如辛辣、海鲜等);如果你管不住自己的嘴，你可以在大餐一顿之后经常洗脸，清理掉过多的油脂。

油性皮肤怎么改善 第2篇

油性皮肤皮脂腺分泌旺盛，皮肤长时间呈现油亮感。肤质较厚，毛孔粗大，容易长粉刺和面疱。不易产生皱纹。面部彩妆很难持久。

日常的护理应以控制皮肤油脂分泌和保持皮肤清洁为主，减少黑头、粉刺及暗疮的发生。

护肤应选择清爽收敛型产品，周护理适当加强去角质和深层清洁。日间做好保湿防晒，避免皮肤老化。彩妆应选用质地较薄具控油功效的产品。

战略1：放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳

为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。

但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。

温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁

战略2：用保湿爽肤水代替收缩水

含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

战略3：夏天晚霜当冬天日霜用

夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润，此时便可转作冬天的日霜用！

战略4：补充皮肤水分、勿用油质面霜

好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘。

冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或ㄠ状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。

战略5：深层洁肤面膜与水分面膜交替用

深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。

油性皮肤怎么改善 第3篇

1 资料与方法

1.1 一般资料

选择2012年5月—2013年5月收治的鼻咽癌放疗病人120例, 男60例, 女60例;年龄18岁~74岁, 平均46岁;均经鼻咽部活检病理学诊断证实为鼻咽癌;放疗采用直线加速器三维适形调强放疗技术;均予放射性皮肤炎护理。根据美国放射治疗肿瘤学组急性放射损伤分级标准[2], 将急性放射性皮肤损伤分为5级。0级:无变化;Ⅰ级:滤泡样暗色红斑、干性脱皮、出汗减少;Ⅱ级:触痛性或鲜色红斑, 片状湿性脱皮、中度水肿;Ⅲ级:皮肤皱褶以外部位的融合的湿性脱皮、凹陷性水肿;Ⅳ级:溃疡、出血、坏死。随机分为观察组和对照组各60例, 观察组男40例, 女20例;年龄22岁~80岁, 平均45岁;Ⅱ期41例, Ⅲ期17例, Ⅳ期2例。对照组男42例, 女18例;年龄20岁~76岁, 平均47岁;Ⅱ期42例, Ⅲ期16例, Ⅳ期2例。两组病人年龄、病情、病程等比较, 差异无统计学意义 (P>0.05) , 具有可比性。

1.2 方法

1.2.1 护理方法

对照组给予常规护理, 介绍疾病治疗方法、皮肤反应及预防, 告知病人正确的皮肤护理方法, 出现放疗反应后遵医嘱及时处理。观察组给予优质护理服务。 (1) 放疗前的心理护理及宣教。鼻咽癌病人在放疗后照射野皮肤会出现不同程度的急性反应, 尤其是烧灼感、红斑、破损、脱屑及疼痛等, 影响病人的生活质量。医护人员应与病人保持良好的沟通和交流, 建立良好的护患关系, 耐心、细致地宣教, 示范或组织病友相互交流, 使病人认识并正确掌握皮肤护理的方法。 (2) 连续的评估和及时的指导。采用优质护理模式, 护士通过晨晚间护理、执行治疗、落实基础护理实现对病人连续的评估;鼻咽癌放疗病人随着放疗疗程的增加, 皮肤会出现不同程度的反应。护士评估病人的皮肤反应程度给予相应的指导, 综合分析病情, 寻求最佳的护理措施, 并对病人进行及时的专业指导, 提高病人的自护能力, 基础护理认真落实, 从而减轻病人痛苦、保证治疗的顺利进行。 (3) 放疗期间皮肤护理。指导病人保护颈部周围照射区的皮肤, 减少进一步的损伤, 放疗期间不穿高领及硬领衣服, 穿圆领纯棉的衣服, 保持局部皮肤清洁、干燥, 有汗时及时用软毛巾蘸干, 照射野皮肤不宜用肥皂、粗糙的毛巾、热水擦洗, 避免阳光照射, 有脱皮时勿用手撕剥。 (4) 放疗后皮肤护理。一旦出现皮肤红肿或干性脱皮, 可停照2d~3d以避免皮肤损伤进一步发展而产生湿性脱皮。照射区域的皮肤出现充血、水肿甚至出现渗液和糜烂时应暂停放疗。保持患部清洁, 严防感染, 用含抗生素和地塞米松软膏, 如氯地霜外敷或用硼酸溶液湿敷以使皮损尽快愈合恢复治疗, 可用庆大霉素、康复新湿敷后行暴露疗法, 可起到抗感染、消除炎症、水肿、加速病损组织修复的作用。也可涂紫草油、禁止使用因此擦拭。湿润烧伤膏对放疗引起的皮肤损害也有很好的疗效。对于皮肤破溃同时合并的细菌感染, 若较轻较局限, 可外用抗感染药膏, 如红霉素、氯霉素软膏;当感染较重时可肌肉注射或静脉输注抗感染药物。总之照射区皮肤的破溃渗液为正常的放疗反应, 只要病人与医生通力合作、合理治疗是可以痊愈的。 (5) 鼻咽癌放疗后出院健康教育。嘱出院病人保护照射野皮肤, 以免造成不必要的损伤, 另外病人还应注意休息, 做到劳逸结合, 均衡饮食, 多吃蔬菜、水果等, 避免辛辣刺激性食品。

1.2.2效果评价

①病人对皮肤护理满意度:采用李克特5级评分法[3], 完全不满意1分, 不满意2分, 不确定3分, 满意4分, 非常满意5分, 对受测者的各个项目的分数进行评分, 从完全不满意到完全满意, 得分越高表示对护理服务满意度越高。②皮肤炎恢复时间:恢复时间短说明护理措施优。③根据线性视觉模拟评分标尺[4], 设计舒适程度评估量表, 在标尺的两端, 标有从0~10的数字, 无症状0分, 轻度不舒适1分~4分, 中度不舒适5分~7分, 重度不舒适8分~10分, 对病人皮肤反应感觉舒适程度进行评分。

1.2.3 统计学方法

采用t检验和秩和检验, 以P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

例

3 讨论

鼻咽癌是我国常见恶性肿瘤之一, 年发病率为 (10~15) /10万, 放疗是当前治疗鼻咽癌的主要治疗方式, 早期鼻咽癌放疗的治愈率接近90%[5]。由于鼻咽癌放疗疗程长、反应重, 有的病人不堪忍受不良反应而中断治疗。本研究将优质护理应用在鼻咽癌放疗病人皮肤炎的护理, 取得满意效果, 观察组经过优质护理干预后皮肤反应舒适程度与护理满意度均明显优于对照组。近几年, 优质护理理念逐渐在临床中推广应用[6,7,8]。优质护理是将以人为本, 以病人为中心的护理理念和人文关怀融入到对病人的服务中。护士在做好基础护理和常规护理服务的基础上, 根据病人需求和专科特点, 提供个性化的护理, 使护理措施更细化。采用优质护理干预进行放疗后照射野皮肤护理, 不仅减轻放疗后皮肤反应, 也促进护患关系和谐。

参考文献

[1]孔琳, 张有望, 吴永如, 等.鼻咽癌放疗后长期生存者晚期副反应研究[J].中华放射肿瘤学杂志, 2006, 15 (3) :153-156.

[2]殷蔚伯, 谷铣之.肿瘤放射治疗学[J].北京:中国协和医科大学出版社, 2002:1108.

[3]朱彩梅.优质护理在鼻咽癌放射治疗病人中的应用效果[J].护理实践与研究, 2012, 9 (13) :83-85.

[4]施文莹.鼻咽癌病人放疗的护理与健康指导[J].齐齐哈尔医学院学报, 2011, 32 (16) :2714-2715.

[5]刘清涛.护理干预对防治鼻咽癌放疗后急性不良反应的效果分析[J].航空航天医学杂志, 2012, 23 (6) :745-746.

[6]邱玉芳.产科开展优质护理服务的实践与效果分析[J].护理研究, 2013, 27 (2C) :549-550.

[7]赵艳丽.浅谈肿瘤专科医院优质护理服务的实施方法[J].护理研究, 2013, 27 (3C) :848-849.

油性皮肤怎么改善 第4篇

夏天，油性皮肤脸上总是泛着油光，虽无大碍，但令很多爱美人士烦恼，有没有什么好方法缓解这个问题呢？

传统方法是用泡沫多、碱性大的洗面奶，甚至有人干脆用香皂洗脸。久而久之，满脸油光不但没有消除，反而越来越多，而且还会感到皮肤发紧、脱皮、发红、敏感，甚至细纹也慢慢地出现、毛孔越来越大。

据化妆师讲，不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是T字部位。如果要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，而多数情况下，由于环境、条件的限制，会不方便洗脸，那只能隔一段时间使用一次吸油纸。

如果是经常化妆的朋友又爱出油的话，除了使用吸油纸外，还可以使用喷壶往脸上喷一些水，然后擦干。没有喷壶的话，可用手接一下自来水来喷，就像喷爽肤水一样。另外，可用散粉来扑一下，用粉扑来吸油。

控油护肤品全接触

由于天气、地点、环境，以及个人皮肤状态的不同，每个人在选择控油产品时也会不同。控油产品有三种类型：吸油、表面控油、深层控油，应根据个人的情况来选择。吸油产品如吸油面纸最适合急救，可以起到立竿见影的效果，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身的感应机制，造成越吸油越多的情况，建议用湿棉片代替吸油纸。

表面控油的产品可瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样只能暂时性地解决问题，并不能从根本改善，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。

深层控油产品是流行趋势，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂制造，剪断油脂分泌，从源头去解决油脂问题。但这种治标治本的方法，通常要一周左右才能见效。而常用的控油成分有维生素B3、维生素B5、海藻萃取物、金缕梅、鼠尾草等天然成分。

晚上是修复肌肤的时候，正是给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方5-10分钟，之后再用手指轻轻按摩。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，按从下到上、从内到外的方向涂抹控油产品，爱出油的T区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次，进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，就可以保证全天的清爽，做到无“油”无虑了。

控油秘招集锦

补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。

食疗法：吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都会有所解决。

急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。

睡眠法：充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的“减压油”。

面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。

香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。

日疗方：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。

中国民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。（福生）

饰品的擦拭与清洗

宝石戒指的擦拭:

镶宝石的戒指上有了灰尘，大多积在下面。此时，可用牙签或火柴卷上一块棉花，在花露水、甘油或氯化镁和氨水的混合物中蘸湿，擦洗宝石及其框架，然后用绒布擦亮戒指。切不可用锐利物清理宝石及其框架。

银饰品的清洗:

油性皮肤的你该如何改善毛孔粗大 第5篇

方法一：

去除老化角质肌肤每天都在新陈代谢，当代谢出来的老化旧角质积聚越多，就会使肌肤变的粗糙、毛孔变的粗大，肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分，开始变得暗沉、干燥，所以角质的定期去除是改善粗大毛孔关键的一步。使用带有小颗粒状的去角质素每一星期给肌肤去一次角质。

方法二 ：

脸部清洁选择适合自己皮肤的洗面奶，将洗面奶在手上充分揉搓出泡沫，然后用手指指腹在脸上轻轻的由内往外打圈清洗，然后用温水清洗掉泡沫。最后再用冷水把脸洗一遍，因为冷水可以帮助收缩毛孔，而且还可以使毛孔洗的比较干净，因此都是在最后一步进行。

方法三 ：

油性皮肤怎么办 第6篇

在大家都想油性皮肤怎么解决的同时，首先要注意一点，就是一定要有合理的睡眠时间，有的朋友工作忙总是睡眠少，但是想要皮肤好一点就不能睡的太少，睡眠时间也不能太多，这样能让皮肤的新陈代谢功能能够正常的工作，才能控制好皮肤的水油平衡，使皮肤的松紧度变得更好一点，也不会出现毛孔过大的问题。

油性皮肤如何控油祛痘

油性皮肤想要做好控油祛痘，首先要从界面开始。油性皮肤用什么洗面奶？洗面奶的选择以控油祛痘的功效最佳。在此推荐的是苦参清痘洁面乳，有效淡化因毒素堆积产生的斑点、油脂分泌过剩等状况，在调理油脂分泌的同时，更为肌肤带去天然中药的水润滋养，渗透至肌肤深层，达到深层清洁的功能。

油性皮肤除了控油还需要补水

油性皮肤的肌肤出油的另一个原因是肌肤缺水造成的水油不平衡，因而，在护理时除了需要控油还需要补水。控油补水较好的产品就要数爽肤水了，尤其适合当下使用。还有就是可以选择适合油性皮肤使用的乳液。

油性皮肤如何选择面膜

油性皮肤选择的面膜最好选择控油补水保湿的产品，推荐使用青梅控油清颜面膜，具有均衡修护功能，可随时对肌肤进行呵护，清洁肌肤多余油脂及污垢，抑制油脂的过度分泌，保持肌肤适度水分，减少暗哑，令肌肤水嫩清爽。

油性皮肤怎么办？推荐一个日常生活小妙招，帮助油性皮肤的男士有效抵抗皮肤油腻。

在30摄氏度的半盆水中，倒入一瓶盖的白醋洗脸，每天早晨洗一次，既可以去油光，又清洁表皮细菌，让男性皮肤角质自然脱落，避免伤害角质层。使用男士控油补水产品，能够防止内油外干现象，消除洗后皮肤的光滑紧绷感。掌握方法，让您的肌肤永远水嫩、清爽、不油腻，全天都有舒适好心情！

女生油性皮肤怎么保养 第7篇

1、早晨起床后先不要急于护理皮肤，先用一张吸油面纸在鼻子上轻按一下，如果吸油纸上显示有很多油，那就显示你的皮肤是油性的。

2、洗完脸后如果皮肤用不了多久就分泌出油性物质。那也是油性肤质。

3、如果在脸部上粉后，容易出现粉刺黑头的，也属油性皮肤。出现粉刺黑头的的原因是因为毛孔堵塞，而油性皮肤最大的特点就是毛孔会堵塞。

油性肤质有以下特点

肤色一般偏深、毛孔较粗较大、易堵塞、皮肤油腻、皮脂分泌量大。严重者脸部可以出现桔皮现象。皮肤一般呈现弱酸性ph在5.6-6.6之间。这类皮肤很容易被感染，抵抗细菌的能力较差。此类皮肤常见于青春期发育的年轻人。油性皮肤还可细分为一般油性和超油性。油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持”年轻”。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。

油性皮肤的护理方法

1、每天早晚彻底清洁皮肤，选用减少油脂分泌，缩小毛孔的护肤品。洗脸的水温适宜在40度左右，使用水溶性洁净力强的洗面乳。主要用于清除油脂和调整肌肤酸碱值。洗完脸后可用一些孕妇专用收敛水。

2、洗脸次数不宜过多，一天三次即可。过多的洗脸不但达不到控油的目的而且还会使脸部皮肤脱水，使得皮肤干燥。洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位，长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗20次以上才行。

3、入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。

4、饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

油性皮肤去角质怎么做 第8篇

护肤品，如果你皮肤会敏感的话，就要选用刺激小的，植物的好些。去角质的我的是蚕丝深层去角质凝露。如果不敏感就都可以，只要选择价格适合你的经济能力的可信赖的品牌，选择功能适合自己皮肤的护肤品，就应该都比较合用没什么大问题。

注意护肤品不能将就，千万不要差不多就买了，一定要功能很合适自己的皮肤才行。还有最好选两三种适合自己的护肤品交替使用，这样效果更好。

去角质的步骤：

清洁：选用清洁力强的，中至油性皮肤适用的泡沫或泥洗面奶，不要用磨砂的和碱性强的洁面膏洁面皂，不一定要控油祛痘的，但一定要洗的干净的，洗脸要注意手法(手法，洗面奶在手心来回揉搓50下左右，大概几乎看不见泡泡的状态，这时清洁力最强，再涂到脸上按摩最少1分钟，最好是两三分钟)，这样才能真正发挥洗面奶的作用。

油性皮肤每周要用去角质凝胶对皮肤进行1～2次去角质护理(混合皮肤可一次全面，一次T区)，并要在早上进行。蚕丝深层去角质凝露就不错，很温和，没有刺激性，是我在淘宝上买的药妆产品。

先用温水加洗面奶把脸洗干净了，这时不能再用冷水洗了哦，是要用去角质凝胶由内至外，由下至上地轻轻画圈圈按摩。油多的T区可以重点按摩。

去角质之后要蒸面，约三分钟左右，注意别太靠近蒸气，以免烫伤。油性皮肤蒸面时可以适当地加入薰衣草精油或者茶树油，能帮助皮肤镇静消炎。

男士油性皮肤保养怎么做 第9篇

为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用磨砂性洁面乳对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的面霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。晚上按照和早上相同的步骤清洁面部，晚上面霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用渗透性作用强的护肤品。

油性皮肤一般需要每天洗脸3次，所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面1～2次。油性皮肤在使用护肤品方面，宜少不宜多，特别是含有油性的护肤品，则会使你的皮肤更加油腻和毛孔的堵塞，最好选用含水分较多、有控油湿润作用的护肤品。

饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多吃水果蔬菜(特别是含维他命A，如苹果、胡萝卜等)，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

由于各种原因，每个人在选择控油产品时也会不同。

吸油面纸最适合急救，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身，造成越吸越油的情况，建议用湿棉片代替吸油纸。

表面控油的产品，瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样只能暂时性地解决问题，并不能从根本改善，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。

深层控油产品是流行趋势，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂制造，防止油脂分泌，从源头去解决油脂问题。

充足的睡眠，皮肤也会自然好看啦！晚上是给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分钟，再用手指轻轻按摩。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，涂抹控油产品，爱出油的T区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次，进行重点控制，就可以保证全天的清爽，做到无“油”无虑了哦。

怎么改善油性肌肤？ 第10篇

黑头与痘痘冒不停、化妆後永远都在脱妆、脸颊泛油到可以反光、毛孔粗大难以见人……如果你也是深受这些肌肤问题所扰的油肌女孩，编辑已为你汇整出建议/不建议食用的食物清单，一起来研究研究吧!

给爱吃水果、青菜和谷物的你

如果你本身就是位爱吃水果、青菜和谷物的健康女孩，那麽恭喜你!现有的饮食习惯不需做太大的更动，只需注意以下几个特定食材，会是对抗油肌窘况的得力助手：

黄瓜拥有绝佳的抗氧化和抗炎症功效，能帮助养成健康的肤质。

酪梨蕴含的脂肪酸能帮助控油，是抗氧化类胡萝卜素的重要食物来源。

食用少量的坚果能改善肌肤质地，也能帮助抑制痘痘发炎，而同样含有ω-3脂肪酸的大豆、鲑鱼和金枪鱼也是油肌女孩可考虑的饮食选项。

富含维生素E、磷酸盐和钾的香蕉，能促进毛孔收缩、协助肌肤排毒，而含钾食物如南瓜籽也能达成同样功效。

柑橘和柠檬所富含的维生素C能清除皮肤油脂，亦含有柠檬酸可帮助祛除粉刺与痘痘。

花椰菜能发挥控油、抗炎症、舒缓镇定和防止毛孔阻塞等效用，而富含水分的菠菜，也能协助清洁肌肤，在调节油脂分泌的同时也为肌肤做好保湿。

给喜欢甜食和饮品的你

如果你是蛋糕甜品的爱好者，可要多加注意了!高糖分的食品会导致油脂大量分泌，让痘痘窘况更加难以收拾，而以下这些食物，则能成为高糖饮食的替换选项：

由动物骨头熬成的煲汤，富含水分与胶原蛋白，能促进肌肤细胞修复、达成健康平衡。

与水果结合饮用的冰茶能增强体内水合作用，如冰镇柠檬绿茶，能发挥绿茶中的抗氧化与抗菌效果，进而防止肌肤泛油、长出痘痘或粉刺。

养颜美容的好物──椰子水，同样也能促进体内水合作用，蕴含镁、钾、钙质、维生素C、核黄素和矿物质，除了降压退火之外，也能为肌肤补充水分、清洁肌肤并防止痘痘生长。

饮用柠檬汁可帮助清除体内毒素，使肝脏正常运作，能调节油脂分泌，从而抑制痘痘与黑头生长。

对於油肌女孩来说，美味的黑巧克力大概是甜食世界的最後那道防线，少量食用低糖的黑巧克力可发挥控油功效，而含较多糖分的巧克力(如牛奶巧克力)因升糖指数较高，会影响荷尔蒙分泌的波动，让脸部出油量大增而引发痘痘危机。

高热量食品是大忌

如上述所言，高糖分、高热量、过度加工的食品，皆是让女孩们疯狂泛油的禁忌食物，如以下列出的这些食品，想改善肤况的你还是少碰为妙：

喝过量的咖啡会加速体内维生素C的消耗，间接导致内分泌失调而刺激油脂分泌，令痘痘猖狂冒出，因此专家建议每日的咖啡摄取量不多於2杯。

减肥者的头号敌人──精致淀粉(如白饭、饼乾、蛋糕)，也该从油肌女孩的饮食计划中删除，它们会让你的血糖快速升高，导致大量油脂分泌。

辛辣食物(如葱、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、小茴香)因不易被消化，容易在体内累积成毒素，引起发炎或让痘痘病情恶化。

油性皮肤怎么护理 如何收缩毛孔 第11篇

1、油性肌肤清洁要彻底

一说到脸部油性皮肤的美眉们，大家都会在脑海中浮现出满脸油光的感觉。那么毛孔内因为油脂、灰常等各种污垢导致毛细孔变的粗大，所以将肌肤清洁干净是首要的护肤步骤，不过也不能够无节制的洗脸，要控制好次数，并且早晚要将肌肤毛孔彻底的清洁干净。

2、使用冷热水交替

巧妙利用“热胀冷缩”的原理。在脸部皮肤清洗干净后，再用温水让肌肤的毛孔扩张，以此达到更深层的清洁干净毛孔，然后再用冰水来达到收缩毛孔的效果，将备好的化妆棉浸湿到冰水中，贴在脸上毛孔粗大的地方，可以很好的收缩毛孔。

3、补水也是关键

油性肌肤的美眉们不仅毛孔粗大，肤色也是变得暗黄不均，补水也是关键，由于脸部肌肤细胞油脂分泌过多，所以导致水油不平衡，不要一味的控油，要学会从补水开始，补水保湿可是保持肌肤年轻状态的基本护肤，使用收缩毛孔的收敛爽肤水，补水、控油、收缩毛孔完美融合。

4、少吃辛辣刺激的食物

油性皮肤容易长痘痘怎么办 第12篇

通常，我们可以根据皮肤出油多少，将皮肤分为油性、中性和干性三大基本类型。油性皮肤色较深，毛孔粗大，皮纹较粗，皮脂分泌量多，皮肤油腻光亮，较能耐受外界刺激，不易衰老起皱，但易受污染，容易起青春痘 。

皮肤出油多少， 实际上指的是皮脂腺分泌皮脂的多少。一般男性皮肤比女性皮肤偏油性，毛孔粗大。此外，皮脂的分泌排泄还受其他一些因素的影响：

① 温度。皮肤温度上升时皮脂量增多（皮温上升1℃皮脂分泌上升10%）皮脂的溶点约为30℃，在高温度时皮脂为液体，中等温度时为半液体，低温度时为固体。所以皮温上升时皮脂的粘度下降，抑制皮脂排泄的对抗压下降，促进皮脂排泄。因此，夏季时皮肤多偏油性，冬季时皮肤会变得偏干燥。

教你干燥季节怎么样护理油性皮肤 第13篇

油性皮肤保养不能是盲目的哦，不同季节，不同肤质的人保养的方法也是不同的，这样子才能有更好的效果，怎么样油性皮肤的mm如何护肤才可以让皮肤变得更光滑细嫩，下面就为大家来揭秘吧。

在洗脸之前要先把双手彻底洗干净，如果手不干净或沾有油时，洗面奶是很难发泡的。等到洗面奶充分的发泡后，再把洗面奶轻轻的涂在脸部，再涂抹的时候不可以用力过猛，否则会让皮肤的角质层受到伤害的。如果你平时比较喜欢化妆，那么你一定要记得用卸妆油进行卸妆哦，卸妆之后再用洗面奶时，只要用指尖轻轻的绕着圈圈搓揉就可以了。如果有条件，还可以在洗过脸后，把脸浸入刀加有几方冰块的冰水之中。这样可以帮助快速的收缩毛孔，增加皮肤的弹性，同时还可以起到清醒头脑，明澈双目的作用哦。

为了对付肌肤的油脂，油性皮肤的人总喜欢用清洁力强的碱性洗面皂或洗面膏洗脸去污，但其实过强的泡沫洁面液会把脸上的水分及皮脂全部都带走的，所以即使是油性肌肤也最好选用性质较温和的中性洗面乳洗脸，水温控制在20℃左右就可以了，洗脸的水过热会令皮脂水分流失，过冷又不可以达到彻底清洁肌肤的目的。

对于油性皮肤，过度的洗涤并不会让皮肤变好，因为彻底洗涤会把肌肤的皮表的脂膜去掉，这样就会刺激皮脂腺分泌更多皮脂，肌肤也会变得越来越油了。

油性皮肤护理的方法

油性皮肤油脂分泌旺盛，常常在额头、鼻翼有油光，油性皮肤还会引发多种皮肤症状，如：毛孔粗大、黑头、皮质厚硬、皮肤失去弹性，最终让皮肤衰老。那怎么样去护理油性皮肤呢？教大家几招油性皮肤的护理方法：

1.清洁。油性的肤质可以选择清洁能力强的洁面乳采用中指和无名指在脸上顺时针打圈，切勿从上由下打圈。洁面乳用了后感觉脸上还有点油腻的话，推荐大家在洁面乳里加珍珠粉洗脸。油性皮肤T字区特别油。

2.面膜。洁面工作完成后接下去就是做面膜了，油性皮肤海藻面膜可以每天做的。海藻面膜也比较便宜。

3.平衡水。大家对平衡水有存在一定的误区，之前总以为平衡水用了别的护肤品就不用了，特别是夏天感觉用了水以后不想在用别的护肤品了，因为天气热容易出汗。其实平衡水是起到再次清洁的效果的，乳液还是不能省的，大家现在知道了吧。

4.霜。油性皮肤适合清爽的油份少的保湿霜。保湿霜是用来保持水份的。它不等于防晒霜或隔离霜，也是必不可少的一种护肤品。

油性皮肤怎么改善 第14篇

1、选择清爽型的水乳

油性皮肤的女生一般皮肤看起来会比较油滑滑的，摸起来还特别的油腻，所以这类皮肤对于补水保湿的要求还是蛮低的，所以选择水乳的时候，挑选清爽型的水乳即可，或者是含有控油成分的水乳，这样有助于油性皮肤的一个控油作用。

2、有痤疮应该避免的成分

如果你是油性肌肤的女生，含有以下成分的护肤品建议你不要购买：椰子油、月桂硫酸钠、羊毛脂、矿物油、可可油、薄荷油等等，这些都是一些不适合油性肌肤使用的，特别是由于油性肌肤造成的痤疮现象，就应该更谨慎使用了!

3、适当使用维生素A衍生物

相信大家都知道维生素A衍生物是有利于皮肤油脂的过分分泌，对于油性的肌肤的女生特别的友好，油皮的女生不妨适当使用维生素A衍生物，还能够有效地清洁毛孔、防止色素的加重沉淀，加速新陈代谢等作用，并且最主要的还可以对油皮有一定的控油作用，预防痘印、疏通毛孔都有很不错的功效!

4、避免肌肤温度的急速变化

有些女生就有一种习惯，喜欢热、冷毛巾交替敷面，其实这样子做，对油性的肌肤不好，这样只会让不适应的肌肤从温度上有一个急速的变化，这样更容易造成肌肤出现炎症，甚至会逐渐变成敏感肌肤，所以啊，千万不要用热毛巾敷脸，蒸脸，或者是冷敷，都是不好的做法!

5、选择控油的洁面

油性肌肤最大最明显的特点就是肌肤表面有冒油的现象，表面的油脂分泌过多，容易造成一系列的油性皮肤问题，比如痤疮、痘痘、毛孔堵塞，所以选择一些控油的洁面产品也是很重要，在挑选的时候，可以挑选含有水酸梅、过氧苯甲酸成分的洁面产品，有效疏通毛孔、杀菌等作用!

6、改善饮食