大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案

大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案（精选14篇）

大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案 第1篇

大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发„2007‟7号）和《福建省教育厅福建省体育局共青团福建省委关于开展第二届全国亿万学生阳光体育福建省冬季长跑活动的通知》（闽教体[2008]33号）精神，广泛开展全区中小学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标，同时通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

阳光体育与祖国同行

三、组织领导

组 长：吴长洪（校长）副组长：张容仁（总务主任）

林克振（副校长）林泽光(副校长)林福清（教务主任)成 员：各班主任、体育教师

四、参加对象五、六年级学生。

五、活动时间

2008年10月26日至2009年4月30日

六、活动内容

利用课间操或课外体育活动时间举行冬季长跑活动起跑仪式。

每天长跑距离（参考）基数为：小学生600-800米，校在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。各班级要做好每日长跑活动情况记录。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

七、活动要求

1.各班班主任学生在长跑活动开始前，必须了解和观测学生体质健康状况，要进行健康安全提示，及时告知心肺功能患有器质性疾病或体征有严重不适的学生不宜参加激烈的体育锻炼活动。体育教师要针对学生个体的身体健康状况以及运动能力的差异，为学生制订冬季锻炼的“运动处方”，提供合适的锻炼计划。对学生每天的长跑不设时间要求，学生可以根据自己的体质情况，在体育教师的指导下循序渐进开展锻炼活动。

2.利用学校现有设施，依据学生身体素质情况，组织学生将每天的锻炼量分散在早操、课间、课后等各个时间段里随时随地进行。让学生学会长跑的准备活动怎么做、受伤时如何急救处理等自救自护措施。

3.如遇恶劣天气，教师应暂停户外长跑活动，可在确保学生安全的前提下，因地制宜，灵活开展各种室内体育锻炼活动；对身体临时有病不适宜参加长跑活动的学生，应给予办理请假手续并进行登记，不宜勉强参加。

4.组织学生参照相应的长跑运动量和时间要求，分时段分批次地开展其他耐力类的体育锻炼项目，促进学生耐力素质的提高。不得擅自组织学生在马路上进行集体长跑活动。

二○○八年十月十九日

大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案 第2篇

一、指导思想：

积极响应由共青团中央、教育部、国家体育总局联合发出的“第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑运动”的号召，全面推进素质教育，认真落实“健康第一”的理念，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题、口号

主题：热爱祖国从体育锻炼开始

口号：每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

三、参加对象 全体学生、教师

四、活动时间

2012年11月26日至2013年4月30日

五、活动内容

2012年11月26日，在操场举行阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。

每天长跑距离（参考）基数为：

五、六年级学生每天跑1000米。其他年级学生每天500米，各班可以循序渐进，例如，在长跑的起始阶段（长跑开始的第1—3周）可走、跑交替进行，待适应后改为全程慢跑。在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。小学生为120公里长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

六、活动过程：

1、副校长宣传举办“热爱祖国从体育锻炼开始冬季长跑”活动启动仪式的意义，做动员发言。

2、体卫艺主任宣读学校阳光体育冬季长跑活动实施方案。

3、学校少先队大队长宣读开展“阳光体育冬季长跑活动”倡议书。

4、侯明广副校长宣布长跑活动开始。

5、各年级学生在老师的带领下进行长跑活动。

七、活动措施：

1、加强学习，转变观念。本着“以生为本，全面育人”的办学宗旨，组织全体教职工认真学习《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生的积极作用。

2、加强领导，定期检查。学校要求行政值日领导、体育组、各班主任及要对这次的“热爱祖国从体育锻炼开始”长跑活动高度重视，要有专人负责检查，班级要指派有责任心的学生干部做好记录登记工作。

3、建立长跑体育活动的长效机制，加强精细化管理。学校体育组全体教师要抓好学生冬季长跑活动组织工作，按年级、班级分工到人，责任到区。

4、加强安全教育，落实安全措施。既要保证本次活动的顺利开展，又要确保师生的人身安全，不仅保障设施到位，而且组织教育到位。

5、将体育课、课间操、课外体育活动相结合，保证学生每天能锻炼一小时，确保学生每天锻炼的量。

6、营造良好的锻炼氛围。大力宣传阳光长跑体育活动，广泛传播健康理念，唤起家长对学生体质健康的广泛关注，支持阳光长跑体育活动的开展。

7、各班冬季长跑活动评比结果将纳入班主任工作量化考评。

八、注意事项：

1、学生统一穿校服，教师要求穿自己的运动服装、球鞋。

2、加强安全教育，各班学生在长跑前应整好队，然后按顺序开始跑步、控制好速度、节奏。

3、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。

4、在跑的过程中按顺序跑，班与班前后距离保持3米，严禁随意超越其他班级或同学。

5、在跑步过程中，听从体育教师指挥，严禁严禁说话、推挤他人等现象发生，避免伤害事故的发生。

6、在跑的过程中不能讲话，采用中等速度跑步，每组跑的过程中要保持好队形，做到同步跑。

7、班主任做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加的学生，可以免跑，或安排其他活动进行。望各班主任接到此通知后，认真贯彻执行。

九、评选与表彰

学校将对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰应记入小学生成长记录素质报告书或档案。

中心小学

大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案 第3篇

关键词：阳光运动,走进操场,强身健体

一、指导思想

根据区教育局文件精神, 结合我校实际。贯彻国家关于加强青少年体育增强青少年体质的意见。由校长为组长, 各科室主任为组员, 大力推广‘每天锻炼一小时, 健康工作五十年幸福是一辈子。的现代健康理念。积极开展大课间活动。蓬勃开展‘阳光体育长跑活动’加强学校体育课程建设, 使学生养成积极主动的锻炼习惯。

二、开展阳光体育长跑锻炼的背景

随着社会的进步经济的发展, 广大青少年的身体形态 (身高、体重、胸围等) 有了很大提高, 但是身体素质 (耐力、速度、力量等) 却出现了大幅下降。不仅远远落后于其他同等国家, 甚至落后于十几年。我校青少年的体质连续多年下降, 其中耐力素质下降最多, 平时上课学生最害怕的就是耐力跑, 因而也很少看到以长跑作为健身手段的学生, 目前我们国家的学生多是独身子女, 逐渐优越的生活使他们的意志变的薄弱, 缺少竞争力。长跑不仅可以锻炼有氧和无氧耐力素质。而且可以磨练学生的心理和意志。每次在跑步过程‘极点’来临时是非常难受的, 当客服了‘极点’那种痛苦后的快感和大汗淋漓的感觉很有成就感, 把这样的经历和感觉迁到别的事情上, 可以形成坚强的意志。有媒体报道, 某小学进行体育达标长跑。有一大半到不了终点, 更有十几位学生晕到在操场上。为了促进青少年全面发展的理论和实践问题, 落实国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的精神。全面推动阳光体育长跑运动的实施。

三、实施的目的和原则

1) 目的。开展阳光体育运动, 要使学生进一步提高对体育的认识, 要以“达标争优强健体魄”为目标。使85%以上的学生能做到每天锻炼一小时, 达到《学生体质健康标准》及格等级以上。使学生形成良好的体育锻炼习惯, 体质健康, 水平切实提高。阳光体育运动要与体育课教学相结合, 严格执行国家有关体育课时的规定, 开足上好体育课, 不得以任何理由挤占体育课时, 深化教学改革, 不断提高教学质量, 通过体育教学, 教育引导学生积极参加阳光体育运动。通过广泛开展学生体育项目的竞赛, 主题鲜明的冬季象征性长跑, 具有地方特点和民族特色的学生体育活动等, 不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。

2) 原则。a.教育性、科学性、趣味性原则、坚持育人的原则、遵循教育发展和体育运动规律, 符合学生身心发展特点, 寓炼于乐。b.全面性原则, 能够满足不同层次学生的需求, 促进小学生的身体素质心理素质全面提高, 形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。c.积极引导原则, 教师要因势利导, 因材施教, 充分尊重学生自我选择权和自主活动权。d.安全第一原则, 要加强安全教育, 避免和防止意外事故的发生。

四、活动内容

1) 我校每学年冬季每天都进行20分钟长跑, 每天每生长跑的距离是大概是2000米, 整个活动每生长跑距离大概是180公里。2) 在法定工作日内由班主任和体育老师组织指导学生完成跑步里程, 节假日和寒假期间由学生自觉完成并做好记录, 由家长督促签字, 班主任开学检查上报体育组。3) 学校成立长跑小组, 选定负责同学, 以各班为单位做好每日长跑记录, 班内公示上墙, 体育委员做好每日督查, 在冬季长跑结束时, 统计每个学生的总里程。4) 以校长为组长, 各班老师为组员成立阳光长跑活动安全小组, 负责整个冬季阳光长跑活动的安全。

五、实施活动的评价与建议

(一) 质疑———是项目本身, 还是政策问题

减轻学生负担, 实施素质教育, 促进学生全面发展是我国基础教育的一个趋势。然而, 为什么“冬季长跑计划”一经推出, 就受到了各种质疑呢?不仅是对长跑项目急剧恐惧的学生;还是担心孩子能否吃得消的、能否坚持、是否影响孩子学习和身心的家长;或是对开展长跑活动存在诸多条件限制、组织难度、学业顾虑、安全顾虑的学校老师, 都提出了不同观点和质疑。

(二) 项目选择:有一定科学性, 可行但不可全取

健身长跑在增强呼吸系统、循环系统的机能效果方面具有代表性, 是提高心肺机能水平最有效的运动形式之一。1) 健身长跑能使运动者的心脏增大。从事游泳、长跑等耐力锻炼能最有效地提高心脏的每搏输出量, 还可使血管弹性增加, 因而降低了血液的外周阻力。2) 健身长跑能使呼吸系统的机能提高。健身长跑时, 肺功能潜力可以被充分发挥, 在短跑中, 肺功能就不可能发挥潜力。从事耐力长跑运动的最大摄氧量最高。3) 而一些试验也表明通过长期的长跑练习, 能比长跑不锻炼者更显著地提高心肺功能。长跑无疑提高了青少年的耐力素质, 但对提高他们的力量素质、速度素质等却并不明显。不能达到增强青少年身体综合素质的要求。耐力素质的问题解决了但力量素质、速度素质的问题仍存在。可行却不可取。

(三) 项目有其优势, 但也具可替代性

长跑有其特别的优势, 但也可以根据实际情况, 寻找适宜的替代项目, 增强体育锻炼的丰富性和吸引力。但进行运动量的转换, 提出具体的参考标准, 同时保证质量和效果, 以免流于形式。在实际方案实施中, 各地受长跑场地条件限制的学校, 可根据实际情况组织跳绳、踢毽、健身操、运球循环接力跑等各种体育锻炼项目替代长跑。

(四) 项目本身在实施过程中的问题

1) 场地设施:一些农村学校或城市当中的学校的运动场地相当有限, 学生人数众多, 难以按标准安排时间和场地供学生统一长跑锻炼。而三部委的通知中提出规避交通安全问题, 所以场地问题是最大限制问题。2) 气候天气条件:我国地域辽阔, 各地在地势地形和气候条件上都有差异, 有一定的影响和限制。如北方多数地区, 数月处于零下十度以下的严寒, 户外长跑影响健康。在长跑结束之后, 出汗容易感冒。3) 时间安排:在现有的课表上, 课间操插入30分钟锻炼以及前后更久的组织、修整时间, 其实锻炼的时间也所剩无几, 运动后的身体状况也会影响下节课的教学效果。4) 趣味性与科学性性:每天近一两千米的长跑, 令人身心疲倦、枯燥乏味, 那些本来就没有兴趣、存在厌恶心理和恐惧心理的孩子如果没有兴趣的激发、科学的指导是很难坚持的, 所以老师对此项目的持续开展要做好一定的调整。

六、总结与建议

大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案 第4篇

关键词：阳光体育；冬季长跑；组织；实施

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2013）13-0109

健康的体魄是青少年为国家和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。1979年共青团中央在全国军事体育工作会议上，把冬季长跑列为青少年五项体育活动之首。我国青少年冬季长跑活动由来已久，在许多地区和学校开展普及。开展阳光体育不仅仅是一项健康工程，更是一项希望工程和未来工程，也是国家在新时期加强青少年体育意识、增强青少年体质的战略举措。但是由于各种原因，这种活动一度得不到足够的重视，在应试教育的大环境下，各类中小学大多注重文化课，而学生的体育活动时间被挤占了，加之近年来，许多青少年大多流连在网吧，休息和锻炼的时间严重不足，导致身体素质中的部分指标出现了逐步下滑。针对这些问题，中共中央国务院于2007年5月7日提出《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，为了提高学生体质健康水平，共青团中央、教育部、国家体育总局决定，从2007年起在全国各级各类学校中广泛开展“阳光体育冬季长跑活动”。

一、进一步提高对阳光体育冬季长跑的认识

阳光体育是全面推进素质教育的突破口和主要工作，通过阳光体育，培养青少年对体育锻炼的兴趣和习惯。通过阳光体育，可以激励他们，成为个性活泼、自立自强，同时增强他们和谐相处，从而达到“我运动我快乐，我运动我健康”的活动目的。冬季长跑是磨炼青少年的意志，增强他们的身体素质一种行之有效的方法。

二、阳光体育冬季长跑的组织

1. 自发组织冬季长跑兴趣小组

自发组织的兴趣小组大多是小学高年级与初中，这种组织形式可以让青少年相互交流合作、相互关爱和相互合作，并在活动中发现和获得更多新的知识，同时提高了分析问题和解决问题的能力。

2. 成立校冬季长跑训练队

学校可以根据学生的喜好与体能，成立冬季长跑训练队，由专职体育教师系统组织学生学习和训练。这种组织形式，规模虽小，但与自发组织相比，更加科学、合理。

3. 成立协会组织

协会组织可以制定相应的章程、活动计划和管理办法，可以聘请专业的人士对成员进行辅导。长跑是一种让人感觉简单枯燥，但它不受条件限制而且简单易学的项目，能够有效地提高心肺功能和耐力素质，所以更容易让青少年接受。

三、阳光体育冬季长跑的实施方案

利用日常生活和学校体育课，宣传并倡导这项活动，深入到学生中去，鼓励他们参与到体育活动中，在活动中感受到运动带给大家的快乐。在活动过程中安全措施要到位，环境和天气也是值得注意的方面，这就需要组织者细心安排，指导并帮助他们逐渐适应。对于不常运动者来说，长跑是一种挑战，针对这类青少年，可以在距离上可以从放宽，遵循循序渐进的原则，最终把大家都引入到冬季长跑的行列中。

协会组织可以利用晨练的时间段进行组织，选定好路线，记录每次长跑的数据，并根据这些数据，逐步加大长跑的量。长跑是一种简单容易的锻炼方法，也是容易让人厌烦项目，有许多人坚持不了多久就会停下来。所以还得正确引导他们长期坚持锻炼，提高他们对这项运动的兴趣，制定一套可行的锻炼方案，在运动强度、运动量上实行阶梯式的练习方法，从低到高进行。

此项运动应分阶段进行，由指导教师或教练员全程陪同锻炼，这样可以视每天锻炼的成绩，调节运动的速度。

第一阶段：简单的自由跑

这阶段锻炼的时间进行8～10天，距离1000米左右。可以自由放松的慢跑，当感觉到心率加快，身体不适，停下来步行，以免心脏负荷过大，使身体受到不必要的伤害。

第二阶段：有规律的慢跑

这阶段锻炼的时间进行20天。由于第一阶段的锻炼，运动者已经逐渐适应，可以进行有规律的慢跑，距离可视第一阶段统计的情况增加到1200米。

第三阶段：间歇跑

这阶段锻炼可以提高运动者的心脏功能，在锻炼时可拟订一个计划，将每次锻炼分成几部分，在规定的时间内跑多少距离，当完成一部分，就休息一定时间，再继续完成下一部分，运动速度可以做适当调整。

“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”青少年不仅在冬季长跑活动中健康受益，在品格、与人和谐相处上也会受益匪浅，对促进青少年身心健康发展有着重要的作用，这需要社会和家庭的支持，学校的精心组织，大家共同努力。

参考文献：

[1] 何丹卡.科学健康的开展阳光体育冬季长跑活动[J].大众科技，2010（4）.

[2] 张兵.对阳光体育运协实施体系的思考[J].体育成人教育学刊，2008（6）.

[3] 范道远，孙鹏飞.中等城市中小学阳光体育组织社会化的探讨[J].安徽体育科技，2009（6）.

大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案 第5篇

中心小学阳光体育运动冬季长跑活动方案

中心小学阳光体育运动冬季长跑活动方案

一、指导思想

全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神，树立“每天运动一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”思想，继续深入贯彻落实广泛开展的全国亿万学生阳光体育运动。通过开展阳光体育冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，促进学生德智体全面发展。进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题：“阳光体育与健康同行”

活动口号：锻炼身体，磨练意志，体验快乐

三、阳光体育冬季长跑活动领导小组机构 组   长： 副组长：

组   员：

四、参加对象：

五、活动时间：2014年11月至2015年4月

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六、具体实施方案：

1．1—5年级上午、下午大课间以班为单位，班主任负责组织本班学生。

2．每班成四路纵队。

3．场地划分：1—2年级在笃行楼前广场；3—5年级在操场。

七、活动宣传

1．传播阳光体育运动知识，宣传阳光体育运动，弘扬体育精神，使其成为精神文明的宣传阵地和我校学生展示精神风貌的窗口，成为校园文化建设和校园人文景观的新平台。

2．利用广播、网络，及时宣传、报道我校开展长跑活动情况，组织落实相应的活动要求。

八、评选表彰

学校评选学生阳光体育冬季长跑活动优秀班级，以年级为单位，每个年级评选前1名，对学生和教师进行表彰。优秀班级评选条件： 1．冬季长跑活动组织有力，老师以身作则，学生参与率高，任务完成好，学生普遍跑完里程，锻炼效果显著。2．宣传活动好，积极做好学生思想工作。

3．牢固树立安全第一的思想，掌握每位学生的体质情况，凡不具备长跑条件的学生可改为其他锻炼项目，在活动期间未发生任何安全事故。

九、注意事项

1．注重安全教育和体育卫生教育，按顺序开始跑步。班主任老师2

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加强跑步安全教育和体育卫生教育。班主任老师要对学生的体质健康状况进行了解，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，防止在长跑过程出现拉伤、扭伤等事故,然后按顺序开始跑步。2．班级前后距离保持3—4米，后面班级不允许超越前面的班级。在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。在跑步过程中，各班应按场地划分的地点进行。

3．各班级要重视学生的安全教育与安全工作，班主任负责本班学生，对学生提前进行安全教育，让学生懂得如何安全的长跑。4．学校教务处、总务处全力支持，共同合作完成体育长跑活动。5．对于生病的学生及时向班主任老师请假。某镇中心小学

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大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案 第6篇

根据普教科字〔2012〕327号《关于转发全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室<关于开展第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知>的通知》精神，全面贯彻落实学校阳光体育工作计划要求，丰富学校文化生活，提高全校学生的身体素质和运动技术水平，展现我校学生的精神风貌，培养顽强拼搏、团结协作的精神。经学校研究决定，定于2012年12月4日举办学生冬季长跑运动会，现将活动方案公布如下：

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，大力开展我校小学生阳光体育运动。通过开展冬季长跑活动，磨练我校学生不怕苦不怕累勇于进取的优良品质，培养学生良好的锻炼习惯，有效的提高我校学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题：热爱祖国从体育锻炼开始

三、参加对象: 四至六年级每班选取男女各10名学生参加。

四、活动内容：1000米冬季长跑活动，以后每天要求学生跑400米。

五、活动步骤1、2012年11月26日下午，召开我校学生阳光体育冬季长跑活动组织筹备会。2、2012年12月4日早上全校学生在学校操场举行起跑仪式，结束后到补郎至本杰路上举行长跑活动。

六、组织机构

为确保此次活动的顺利开展，我校特成立领导小组如下：

顾问：张显廷、高发忠

组长：贾正刚

成员：李发文、陈文江、丁月、程英学、张国友、李峰、李猛、李小丽、肖运佳

七、活动具体安排与要求

1、指挥：贾正刚

2、起跑裁判：李峰

3、终点裁判：张国友、李发文

4、中途裁判及安全管理教师：丁 月、杨琼英、李小丽、梅培琼、肖运佳、陈慧、王家秀、刘敏、杨萍、徐艳、谯莉红、徐英、何国权、刘文海、肖伦、陈文江（从起点开始每间隔50米一次安排一名教师）

5、摄像：李 猛、程英学

6、医疗救护：周光文及一名卫生院人员

八、设奖：分年级男、女各取第一、二、三名授奖。

补郎中心校

小学阳光体育冬季长跑活动方案 第7篇

一、指导思想

冬季我校为了磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，特开展了冬季长跑活动，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、组织机构 1.领导小组 组长：校长 副组长：政教主任 组员：各班班主任

三、参加对象 全校健康学生

四、活动时间

2013年11月11日至2014年3月28日

五、启动仪式

我校在2013年11月11日早上课间操进行了“码头小学阳光体育冬季长跑活动启动仪式”，校长和学生代表对冬季长跑活动进行倡议演讲。

六、实施方法

1、通过学校宣传办，要对全校师生宣传我校季长跑活动的意义，使我校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。

2、按照安次区教育局的布局，根据学生身体素质和设施状况，参照《国家学生体质健康标准》的标准，在校园内集中跑完当天预定的里程，并作为本学期末体育测试成绩进行考核。

3、学校的大课间活动时间将全部用在冬季长跑活动中，并以各班为单位，利用早上大课间及体育课努力完成班级规定的里程。

4、各年级各班同学可通过我校冬季长跑的线路示意图，在规定的里程中努力跑完自己的路程。

七、活动安排

1、我校冬季长跑活动路线图和队列安排。利用课间操的时间集中全校师生集体进行长跑。各班两路纵队作为一个方阵，各班正、副班主任前后组织跟随。低年级绕教学楼房跑，中年级绕篮球场跑，高年级绕甬路跑。

2、组织学生利于课间操和体育课、课外活动时间进行冬季长跑活动。

3、积极开展好我校冬季长跑比赛活动，让学生以饱满的激情，良好的体育锻炼习惯，投身到冬季长跑活动中来。

动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

八、保障措施

1、加强领导，定期检查。学校要求各年级组、各班级要对这次的冬季长跑活动高度重视，由红领巾监督岗来负责检查（跟班监督），班级要指派有责任心的学生干部做好记录登记工作。

2、学校体育组全体教师要抓好课间操和体育课的长跑活动组织工作，按年级、班级分工到人，定期监督各班完成情况的记录检查工作。

3、各班冬季长跑活动情况也将纳入各年级流动红旗的评比活动及班主任工作考评。

4、加强安全教育，落实安全措施。既要保证本次活动的顺利开展，又要确保师生的人身安全。不仅保障设施到位，而且组织教育到位。

九、长跑注意事项

1、注重安全教育和体育卫生教育，各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后听老师发令全体学生开始跑步。

2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。

3、班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。

4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。

5、班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。

6、雨、雪天气等暂停。

各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要加强长跑活动的技术指导，严禁学生在校园外道路上长跑，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。

十、评选与表彰

学校要对长跑活动开展好的班级和教师、学生进行表彰。

中心小学

大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案 第8篇

为全面贯彻《教育部国家体育总局共青团中央关于开展亿万学生阳光体育运动的通知》, 切实落实以“健康第一”为核心的教育方针政策, 高碑店市各中小学校也积极响应, 认真推动了阳光体育运动在学生中的开展。在活动中发现问题, 解决问题, 为我市中小学生身体素质全面提高打下了良好的基础。过去, 很多地方的学校一直不太重视对学生身体素质方面的培养和教育。很多人总认为体育课是一门副科, 上不上都无所谓, 更有甚者, 还出现了语、数、外等主科占用体育课时间的情况。正因为他们对学生身体健康等方面缺乏应有的重视, 很多学校体育场地设施不足, 学生对体育课也提不起兴趣。这些都导致了不少学生的耐力、力量等部分体能指标以及肺活量水平低于正常值, 有的学生身体素质差, 缺乏抵抗力, 动不动就感冒生病, 同时学生中肥胖和近视等现象也越来越多。

二、研究对象与研究方法

利用文献资料法、问卷调查法、对比法、经验总结法、实验法对学生进行研究。

三、研究结果与分析

(一) 研究内容

认真学习全国学校体育工作会议精神和《教育部国家体育总局共青团中央关于开展亿万学生阳光体育运动的通知》的文件精神, 分析体育教育工作现状, 制订切实可行的“全国亿万学生阳光体育运动”工作计划和实施方案, 组织开展“学生阳光体育运动”。

(二) 活动策略和措施

1. 学习重视, 周密部署。

学校领导要召开专题会议讨论、研究工作方案, 进行周密安排, 由专人负责指导和协调全校学生冬季长跑活动的开展。同时要根据学校自身的特点, 采取分层、分类实施法, 将责任落实到人, 形成合力, 扎实有效地推进这项工作。

2. 大力宣传, 营造氛围。

学校要充分利用宣传栏、校广播台、图书角等宣传阵地, 通过宣传标语, 加强宣传力度, 让“健康第一”“我运动, 我健康, 我长跑, 我快乐”“每天锻炼一小时, 健康工作五十年, 幸福生活一辈子”等口号人尽皆知, 充分扩大阳光体育冬季长跑活动在学生中的影响力和感召力, 从而真正使得阳光体育运动深入人心, 使学生们参与体育活动的积极性大幅提高。

3. 认真策划, 切实贯彻。

结合学校自己的实际情况制定可行性活动方案, 同时要安排教师进行必要的指导, 确保各项措施落实到位;体育教研组要结合体育课堂教学, 向学生传授长跑锻炼相关知识, 同时, 把有关冬季长跑的保健知识和注意事项汇编成册, 并上网宣传, 为冬季长跑活动提供理论指导;对长跑路线的选择、身体疾病者的安排、运动创伤的预防等要进行认真布置, 制定可靠的安全防范措施, 确保冬季长跑活动安全、顺利进行。

4. 内容丰富、组织有序。

教师要结合体育课堂教学组织学生开展冬季长跑活动, 做到课课都有长跑内容, 人人都要长跑锻炼, 而且每学期将中长跑列入学生体育课必考项目;结合《国家学生体质健康标准》达标组织初三年级开展冬季长跑活动, 同时, 每学年将中长跑列入《国家学生体质健康标准》测试项目。

四、研究结论与建议

(一) 结论

通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展, 学生的精神面貌有所改变, 增强了凝聚力, 体育锻炼的氛围也有所加强, 真正让广大学生深刻地认识到提升身体素质是终身需要坚持的功课。参加阳光体育活动不只是简单地进行日常体育锻炼, 更应让健康和运动的理念深入内心, 并形成一种习惯, 这也为学生健康成长、幸福生活打下了坚实的基础。

(二) 建议

阳光体育冬季长跑活动采取课内与课外相结合、长跑锻炼与长跑比赛相结合的形式, 工作有计划、有方案、有落实, 活动有内容、有声势、有影响, 营造了人人参与、个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育运动氛围, 取得了显著成效。在开展活动中, 教师要注重挖掘特色, 树立榜样, 推广经验, 使冬季长跑活动成为一种重要的教育活动形式, 从而实现以体育运动为手段, 达到磨练学生意志、培养学生的集体主义情感、提升学生耐力素质、促进青少年身心健康的活动目标。

参考文献

[1]马志强.体育教学与素质教育[J].体育教学, 1998 (1) .

[2]周登嵩.试析体育教学中的素质教育[J].中国学校体育, 1998 (3) .

大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案 第9篇

摘 要：本课题采用文献资料法、问卷调查法、实地考察法等方法，对湖州市吴兴区初级中学冬季长跑现状进行调查和分析。结果发现，湖州市吴兴区初级中学冬季长跑活动开展总体良好，长跑距离、时间、次数符合要求。但也存在一些问题，如学生课外锻炼时间无法保证，家长介入因素以及学校场地问题。建议学校创新组织方式，与学生及家长及时沟通，合理利用场地，让学生在冬季长跑中真正享受到体育带来的益处。

关键词：吴兴区初级中学；阳光体育冬季长跑；现状分析

一、问题的提出

近几十年来，经济水平迅速提高，青少年的体质却以惊人的速度不断下降。2006年12月召开的全国学校体育工作会议，提出了要在全国开展“阳光体育运动”。通过对湖州市吴兴区初级中学冬季长跑现状调查研究，本课题为今后该活动的开展提出指导性建议，也为青少年体育锻炼提供各类支持和建议。

二、“阳光体育”活动开展的现状

1.体育课开展情况。体育课是学生参与体育锻炼的主要方式，教育部明确规定了中小学体育课开设的数量。任何学校都不得以各种理由强制占用体育课。我们通过对几所初级中学体育课开展情况调查发现，体育课并没有经常被挤占，但挤占情况少数存在。主要有两方面原因：（1）天气和场地因素。恶劣天气下，无法在室外上课，而场地匮乏也限制了体育课课时。（2）学业压力。很多学校在期末考试前一周停止所有文体活动。

2.学生课外锻炼情况调查分析。 “每天锻炼一小时，健康快乐一辈子”的口号深入人心。我们通过对学生课外锻炼情况的调查发现，37.5%的学生能保证每天参加锻炼一小时，但一小时是包含在校的两操和体育课，真正的课外锻炼活动较少。而62.5%的学生不能保证每天锻炼一小时，原因主要集中在学习压力上，课后时间多数在做作业。

三、“冬季长跑”活动开展情况

1.开展长跑的距离、时间调查。通过调查，我们发现湖州市吴兴区冬季长跑距离集中在1000～1500米，符合我国阳光体育冬季长跑距离要求（小学生为800～1000米/天，初中生为1500米/天）。长跑开展的时间主要集中在大课间、体育课、早操，这期间学生在校，锻炼时间可以保证。但课外及节假日情况就比较糟糕，大部分学生表示很少进行锻炼活动。如何在有限的时间（在校期间）里让更多学生参与到体育锻炼中来，是目前学校体育必须要思考和解决的一个问题。

2.开展长跑的频率和学生参与情况调查。冬季长跑活动的频率和学生参与情况关乎着整个活动的开展，通过对若干所初级中学的调查，我们发现冬季长跑活动开展情况良好，长跑次数在1～2次，符合国家标准。从学生参与情况来看，48%的学生能严格按照学校要求进行长跑，但在采访中了解到部分学生并不是自愿参与。23%的学生经常请假甚至不参与长跑活动。从上述结果看，学生长跑参与度很高，个别请假和不愿参加的情况还是存在。如何组织冬季长跑，让每个学生都自愿参与进来需要学校的思考。

3.开展长跑活动的场地。开展“阳光体育”需要一定的场所。通过对湖州市吴兴区初级中学长跑活动场地调查，我们发现冬季长跑活动普遍集中在操场及学校教学楼附近。由于学生较多，操场只有一个，不能同时满足3个年段的学生锻炼，所以还有一部分是在教学楼附近进行长跑，这体现了学校愿意为学生进行体育锻炼充分开发各种场地的态度。

4.家长对冬季长跑活动的态度。父母作为孩子的第一任老师，他们的态度在很大程度上影响着学生的参与性。通过调查，我们发现41.5%的家长很支持学生参与体育锻炼，但18%的家长明确表示不支持，他们认为体育活动占用日常学习时间。我们从以上调查发现，学生的思想认识会在学校和家长两方面的引导下陷入矛盾。这就需要我们的领导和老师通过学生多做家长的思想工作，解决家长的顾虑，使两者达成共识。

四、结论和建议

1.结论。（1）学校的重视程度影响着冬季长跑的开展，其中包含多方面，如宣传工作、学生教育工作、家长的沟通工作、学校场地的安排工作、冬季长跑的组织工作、教师人员的指导工作等。（2）学生的主观态度影响着参与长跑的热情和效率，影响着冬季长跑活动的开展。（3）家长和社会的认知度影响着冬季长跑活动的开展。（4）其他客观因素同样制约着冬季长跑活动的开展，如学校场地、天气等。

2.建议。（1）学校应加强对阳光体育冬季长跑活动的宣传教育工作，鼓励更多学生积极参与，同时做好家长的工作。学校要合理利用各种场地，组织各年级进行锻炼，提高对场地和器材的利用率，增设其他体育项目，提高学生参与体育锻炼的热情。（2）教师可以创新冬季长跑的组织形式，融入其他元素，提高学生参与的积极性。（3）学生应摆正自己的心态，积极参与到学校的各项体育活动中来。

参考文献：

[1]李荔.扬州市城区中学开展阳光体育运动的调查与分析[D].扬州：扬州大学，2011.

[2]徐勤荣.中小学开展阳光体育运动的现状和对策[D].北京：首都体育学院，2009.

[3]张玉磊.上海市部分高中阳光体育冬季长跑开展现状研究[D].上海：上海体育学，2010.

大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案 第10篇

活动实施方案

一、指导思想

学校全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，积极开展各项阳光体育运动，用强身健体的实际行动来落实上级的文件精神，本周我校将开展长跑活动，以磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

阳光体育绿色公益跑

三、参加对象

全校师生

四、组织机构

领导小组 组

长：高力平副组 长：何建彬

成员： 体育教师 全体班主任以及任课教师

六、活动内容

1、启动仪式。

2016年11月20日上午大课间，举行 “阳光体育冬季长跑活动启动仪式”，校长宣读冬季长跑锻炼活动方案，讲述活动意义和要求，然后由学校校长、班主任领跑，标志阳光体育冬季长跑活动正式开始。

2、阳光体育冬季长跑活动要求。①注意安全。

各班主任要对本班学生进行调查，对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止发生意外伤害事故。各班免跑学生名单在11月10日上报体育组备案。在长跑时，各负责老师要注意观察学生身体情况，对个别身体状况较差的学生多加关心。同时要注意维持跑步纪律，保持良好秩序。注意循序渐进，开始时要根据学生实际情况确定跑步米数，然后逐渐增加。②负责人员。

以班为单位，在学校操场上集体跑步。由体育老师组织，班级由班主任具体负责。③时间安排。

法定工作日（周一至周五）上午9：00 — 9：30 ④节假日安排。

节假日和寒假期间各班要求学生自觉坚持长跑并做好记录。与家长作好沟通工作，要求家长陪同、督促子女坚持长跑锻炼。⑤记录统计。

各班由班主任负责记录学生的跑步情况。节假日由家长记录。回到学校交给班主任统计。

⑥小学生每天长跑距离基数为1000米，对身体条件较差的学生可适当放宽要求。

3、评先与表彰。

各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

学校将评选冬季长跑优秀学生奖、优秀教师奖和班级组织管理奖。（1）冬季长跑优秀学生评选条件： ①积极参加冬季长跑，节假日也坚持锻炼。②长跑总里程在班中处于领先位置。③在参加集体长跑时纪律良好。（2）优秀教师评先条件： ①积极组织好学生的长跑活动。②坚持与学生一起长跑，积极锻炼身体。③所带班级的长跑成绩突出。（3）冬季长跑优秀班级评选条件： ①坚持参加冬季长跑活动。②有组织有纪律，口号响亮有力。

③班内学生整体长跑里程数、出勤率处于学校领先地位。学校将在2016年12月底进行评比和颁奖。

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大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案 第11篇

一、指导思想：

为了更好地响应教育部、国家体育总局、共青团中央共同组织的第三届亿万学生阳光体育冬季长跑活动。为了磨练同学们的意志，培养其良好的锻炼习惯，有效地提高学生体质特别是耐力水平，进一步在我校掀起阳光体育运动的新高潮。

二、组织领导：

1、学校成立阳光体育工作领导小组。组长： 组员：

2、领导小组的工作职责：

（1）全面负责阳光体育活动的开展。

（2）负责制定阳光体育活动的计划、工作实施、总结与评比。负责安全和保障工作，学生活动中的纪律和秩序管理。

（3）组员：具体组织阳光体育活动，对整个工作的开展负有安全、秩序、安排等细致工作。

三、活动的时间：2009年11月23日——20010年4月30日

四、活动的主题及口号： 主题：阳光体育与祖国同行

口号：我阳光、我快乐、我运动、我健康

五、活动的具体内容和措施：

1、制定阳光体育工作制度。制度中要突出全员参与性和活动的连续性：对全校师生进行总动员，全部学生，教师要全部参与本项活动；阳光体育工作的开展要坚持不懈，一天不落。

2、通过学校广播、宣传橱窗、班会等形式宣传本项工作开展情况，对活动中突出的班级、个人要做好报道。

3、规定每天的跑步任务：三、四、五年级每天跑步不低于1000米，一、二年级的学生不少于800米。

4、在跑前要做好准备活动，跑后要做好放松练习，避免不必要的学生伤害与减员。

5、加强对寒冷天气学生的保护工作，避免学生出现冻伤或摔伤事故的发生。

6、要求学生写好阳光长跑日记，把自己的感受和体会写出来。

7、阳光长跑活动的开展要做好文字、图片、视频资料的收集与管理。

8、把阳光长跑活动和我们学习第三套儿童广播操结合起来。

9、对本次阳光体育活动，学校要评出先进班级。对突出的学生个人要进行表彰。

10、长跑路线：课间操在东西篮球场，课外活动在运动场。

大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案 第12篇

一、指导思想

根据教体局【2010】119号文件精神，为有效推进亿万学生阳光体育冬季长跑活动深入持久地开展，使长跑活动经常化、制度化，以广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养小学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，积极推行“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，不断提高学生身体素质和意志品质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，特制定本方案。

二、活动主题

阳光体育与全民健身同行

三、参加对象三、四、五、六年级学生

四、组织机构

组长：撒彦林

组员：田玉才李春林李成有李百江李风林马百荣 各学校校长

四、活动时间

2010年12月1日至2010年12月31日。长跑活动时间31天，每个早操开始跑步。

五、长跑地点及形式和里程

1、校园内，以班级为单位进行。

2、冬季长跑里程：

五、六年级为30公里。每天长跑距离为1000米；

三、四年级为21公里。每天长跑700米。每天以早上早锻炼时间、大课间活动时间进行长跑，也可以利用活动课及其它一些在校时间分段分时完成。

3、在班主任的带领下进行长跑活动，并由体育委员做好每日长跑活动情况记录，每周五各班统计好全班每位学生的长跑公里数和班级人均跑步里程数，并填写好各班一周长跑统计表，放学前上交体育组。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

4、活动结束时学校组织一次各年级段1000米或400米的长跑比赛

5、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。

六、注意事项

1、班主任老师加强跑步安全教育和体育卫生教育。班主任老师要对学生的体质健康状况进行了解，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，防止在长跑过程出现拉伤、扭伤等事故,然后按顺序开始跑步。

2、全体老师参加阳光体育冬季长跑活动，班主任和任课老师参加各自班级的跑步（科任在自己班级队伍前面领跑，班主任在自己班级队伍后面管理，关注每一位学生，及时妥善处理突发事件），共同组织

管理好自己班级的学生，确保学生跑步安全。

3、在跑步过程中，各班应按场地划分的地点进行。班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。在跑步过程中每个学生应听从教师指挥，要求队伍整齐，步调一致。

七、总结与表彰

长跑活动结束后，各学校进行总结，对长跑活动开展好的班级以及教师和学生个人进行表彰。学校将评选冬季长跑优秀学生奖、优秀教师奖和班级组织管理奖，并将总结表彰情况上报乡教委。

冬季长跑优秀学生评选条件：

1、积极参加冬季长跑。

2、长跑总里程在班中领先。

3、在参加集体长跑时纪律良好。

优秀教师评先条件：

1、积极组织好学生的长跑活动。

2、坚持与学生一起长跑，积极锻炼身体。

3、所带班级的长跑成绩突出。

冬季长跑优秀班级评选条件：

1、坚持参加冬季长跑活动。

2、队伍整齐，组织纪律好，确保安全。

3、班内学生整体长跑人均里程数、出勤率领先。

桃南小学

学生发言稿

亲爱的老师、同学们：

大家好！

我们是祖国的未来，我们充满朝气与活力。在我们快乐成长的每一天，健康的体魄是一切奋斗与学习的前提。所以，我们在紧张的学习之余，还要积极地锻炼身体。从今天起，我们将参加阳光体育冬季长跑活动，每天坚持锻炼一小时。让我们在阳光的沐浴下奔跑。

我们不仅要有良好的学习成绩，也要快乐的运动，生机勃勃的我们要保持良好的身体素质，为以后的奋斗打下坚实的基础。当然，体育运动还能调节我们的心理，锻炼我们的意志，提升我们的自信心，它还将帮助同学们在运动中学会如何互相帮助、支持、鼓励和合作，学会尊重与理解，学会如何克服困难。正在成长的我们有待学习与发展，发扬我们阳光少年的乐观与坚毅。

每一滴汗水，飘洒在绿荫的操场上，伴随矫健的步伐，奏响希望的乐章；每一种信念，放在蔚蓝的天空，伴随你坚定的目光，划出美丽的弧线，让我们跑出少年的梦想，快乐、健康与进取！

同学们，加油吧！

让运动诠释我们美丽的生命！

让运动彰显我们阳光少年的活力！

最后，让我们一起记住古希腊的一句格言：如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧！

谢谢大家！

教师讲话

尊敬的老师、亲爱的同学们：

阳光和煦，金菊飘香，今天我们全校500余名师生在这里隆重集会，举行“阳光体育冬季长跑活动”启动仪式。

大洛中心小学阳光体育冬季长跑活动实施方案 第13篇

提高“阳光体育冬季长跑活动”的组织管理水平有利于提高冬季长跑活动的效率, 有利于更好地开展“阳光体育运动”, 增进学生健康水平和促进学生终身体育。

一、“阳光体育冬季长跑活动”安全措施的组织与管理

1. 活动前安全措施的组织与管理

首先学校要对跑步场地进行检查, 排除隐患, 跑步场所一定不能选择有机动车辆的公路和有悬崖峭壁的山路, 应尽量选择学校内操场和校内空地和街道。然后充分利用校园广播、校园网络系统、宣传窗、板报以及体育课上宣传长跑的有关安全的知识, 如长跑的呼吸方法、运动性腹疝如何处理、小腿肌肉痉挛的解决方法。最后对学生的健康水平进行摸底, 对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生, 报体育组做登记备案:将长跑水平较差的学生安排在长跑队伍的外侧跑, 以便在感觉身体不适时, 能及时脱离跑进队伍, 调整身体状况后, 也便于能插入跑进队伍继续跑步。

2. 活动中的安全措施组织与管理

活动时跑步场所内一定严禁机动车、非机动车辆通行。活动过程中, 体育教师、负责教师要随时提醒与监督学生注意安全。跑步队伍间要前后最好隔开3米以上的距离, 同学前后间隔一米以上距离, 并要对突发事件给予必要的提示, 如鞋子被踩掉时不要立即蹲下去系, 要离开队伍到旁边再处理, 尽量避免队伍拥挤和同学间互相碰撞等情况。还要教育学生跑进时尽量做到匀速跑进, 跑步路线尽量不要左右弯曲, 避免在跑进时造成不良的影响。

体育教师的“组织口令”要目的明确、清晰响亮,

筅山西太原师范学院全浙平

并有一定的震撼力, 能让学生令行禁止。尤其是起跑时的口令, 如教师发出“跑”的口令后, 如果有个别学生因注意力不集中而没有执行, 就会直接导致该班级队伍堵塞, 并影响后面的跑步队伍, 甚至会出现学生互相挤撞等安全隐患。因此, 教师在发出口令前, 需先组织学生进行集中注意力的练习, 确定学生已经能够听从指挥后, 再发出“预备———跑”的口令, 使活动秩序井然, 同时也避免安全事故的发生。

3. 活动后安全措施的组织与管理

长跑结束后切记不能立即停下来, 应该在负责教师的带领下有序地走步一定距离, 同时也可以做一些上下肢、柔韧性等整理活动, 但要离开大家跑步的路线, 目的是避免发生拥挤等情况, 同时还可避免学生晕厥等不适症状的发生。所有教师要关注安全细节, 学生长跑结束后不能马上喝大量的水、不能用凉水冲洗、天气冷不要马上脱掉衣服, 防止受凉感冒等等。

学校一定不能忽视学生运动后营养的补充, 进行大运动量的长跑锻炼时, 要消耗身体大量能量, 因此, 需要有足够的营养补充。班主任等有关教师要经常询问、观察学生的身体营养情况, 及时向学校和家长反映情况。在校就餐的学生, 学校要适当增加饮食营养:没有在校就餐的学生, 班主任要经常联系家长注意孩子饮食营养。运动后营养的合理补充能加快疲劳的恢复, 不仅保证学生能够顺利地参加活动;而且让学生体力充沛、精神饱满地参与锻炼, 使长跑锻炼更加有效果。

二、“阳光体育冬季长跑活动”启动的组织与管理

1. 组织机构

领导是起着带头作用者、是制度方针的制定者、是组织过程中的协调者。成立以校领导为首的领导小组非常重要, 还应加入以体育教师和各个班主任以及学校职能部门负责人为主要成员, 做到责任到人。

2. 启动仪式

启动仪式基本可以分为以下几个步骤:第一个步骤确定活动时间, 地点以及跑步路线。时间一般安排在大课间比较好, 另外最好多关注天气预报尽量不要安排在下雨下雪或大风等不适应运动天气的时间。活动地点一般安排在校内体育场或校内广场和空地, 以便可以容纳更多的学生和工作人员。活动地点要和跑步路线紧密联系。跑步路线组织者要提前走一遍, 排除一切路障、大石块、大坑以及影响跑步的树杈等等安全隐患, 并且与仪式活动地点连接顺畅, 并且安排好进场和退场以及跑完后退场路线。第二个步骤安排启动仪式的活动过程, 一般第一项由领导组组长讲话, 内容包括阳光体育冬季长跑活动的意义、向全体师生提出倡议, 宣布领导机构成员等。第二项, 体育教师代表讲话, 内容包括宣布活动方法及要求, 强调活动过程中注意安全, 代表全体教师宣誓重视并身体力行阳光体育冬季长跑活动为学生做好榜样等。第三项, 学生代表讲话, 内容包括对阳光体育活动的基本认识, 代表所有学生宣誓认真努力完成阳光体育冬季长跑等。第四项由领导组组长宣布阳光体育冬季长跑活动启动, 带领长跑队伍跑或者发令长跑开始。第二个步骤长跑结束后及时收拾活动所用器材并且整理资料备案。

二、“阳光体育冬季长跑活动”项目形式和评价的组织与管理

1.长跑项目形式组织与管理

长跑健身效果好, 但是比较枯燥, 难免造成学生厌倦情绪, 通过改变锻炼形式可以增进学生锻炼兴趣同时达到长跑的锻炼效果。通过活动内容的组合练习, 有效地培养了学生兴趣, 巩固提高了学习积极性, 而且增进了学生间、师生间的感情, 有利于提高长跑活动的锻炼效果。

传统长跑可变化形式为:1.趣味定向跑 (充分利用学校场地与地形创设定向赛跑, 以班级为单位, 计各班学生总成绩或平均成绩排定名次) 2.性别较量跑 (分成人数相同的男女各组, 计各组总成绩或平均成绩排定名次) 3.快乐达标跑 (依据体质健康标准400米、800米或降低标准进行测试, 计各班总成绩或平均成绩排定名次) 4.队伍规范跑 (比———比各班的组织管理、队形、服装、口令、精神风貌等) 5.展示内容跑 (对锻炼期中的活动内容进行展示交流) 6.阳光明星跑 (根据过去的总成绩或精神品质表现或“三跑两胜制”赛等形式, 推出各班长跑“明星”若干名, 组建成各年级段“明星长跑队”) 7.明星总决赛 (各年级段长跑“明星”之间, 进行锻炼期与展示期各种长跑的展示与比赛, 以此为长跑活动树立榜样, 并带动、促进长跑活动的持久性、深入性地开展) 。

2.长跑评价的组织与管理

日评价:值周教师根据前天活动情况, 在每天长跑后的评价中进行表扬、批评和鼓励。在长跑进行中, 体育教师随时对班级和个人的表现给予及时的点名表扬和鼓励;对屡教不改的学生或班级, 必要时需要合理地批评指正, 可以留下重新进行长跑。班主任教师对自己班级的学生也要及时地表扬和鼓励, 对个别屡教不改的学生, 在活动后进行个别教育。对当天表现突出和有进步的师生与班级, 在第二天的长跑活动中进行表扬。这些有效地提高了练习效率和参与积极性。

进行周评价:对一周以来的活动情况进行小结, 表扬鼓励好人好事, 分析存在的问题, 找出解决问题的办法。班主任对每周学生的“长跑活动每日记录卡”进行签名确认, 并根据情况进行表扬鼓励和适当批评, 对各班学生的“长跑活动每日记录卡”进行汇总, 结合每日长跑情况, 把各班的成绩公布在“长跑活动成绩统计表”上, 促使班级与班级, 学生与学生之间的竞争, 提高学生参与活动的自觉性。

阶段性评价:最好举行阳光体育冬季长跑活动阶段性总结大会, 体育组组长汇报阶段性长跑情况, 校长作重要讲话, 号召全校师生继续以饱满的热情投入到长跑活动中去。依据“长跑活动每日记录卡”、“长跑活动成绩统计表”上的情况分析汇总以及教师推荐和自荐相结合, 评比出阶段性“优秀学生”、“优秀教师”、“优秀班级”、“优秀年级段”等奖项, 并进行颁奖。鼓励人家学习他们的优秀事迹。宣读“长跑活动成绩统计表”情况, 激励各班级继续努力开展活动。进行展示跑活动, 如获奖的班级展示“队伍规范跑”等, 在全校面前能起到很好的示范作用。

进行总结性评价。阳光体育冬季长跑活动闭幕式, 对获得本届“优秀学生”、“优秀教师”、“优秀班级”、“优秀年级段”、“精神文明奖”、“优秀日记”的人员进行颁奖, 鼓励大家向他们学习。校长作重要的总结性讲话, 号召全校师生把长跑活动精神与氛围延续发展下去, 促进学校一切工作的顺利开展, 让健康和运动的思想深入内心, 并成为自觉的习惯, 努力实现“每天锻炼一小时, 健康工作五十年, 幸福生活一辈子”的目标。

参考文献

[1]肖吉等.普通高校开展阳光体育运动的途径与方法.十林省教育学院学报, 2009.

[2]舒钧.高校开展阳光体育运动的认识与思考.西昌学院报 (自然科学版) , 2008 (3) .

浅议阳光体育冬季长跑 第14篇

摘要:近年来,我国青少年体质不断下降令人担忧,切实增强每一个学生的体质,是学校推进素质教育的重要方面。为了明天担负起建设祖国的历史使命,青少年必须积极参加体育锻炼,强健体魄,行动起来,乘着全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的东风,走向操场,参加冬季长跑,提高体质健康水平。

关键词:阳光体育;冬季长跑;耐力素质

2008年9月22日,为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,动员广大青少年学生积极参加体育锻炼,磨练青少年学生的意志品质,培养良好的锻炼习惯,有效提高学生体质,特别是耐力素质水平,进一步掀起体育运动的新高潮,实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标,教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定,继首届“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”之后,于2008年10月26日至2009年4月30日开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动。每天长跑距离参考基数为:小学生1000米,初中生1500米,高中生、高校学生2000米。冬季长跑总里程以60公里为基数,小学生为120公里,初中生为180公里,高中生、高校学生为240公里。这项决定的出台,有其特定的背景与深刻的现实意义,有人曾形容“阳光体育运动”意味着学校体育的春天到来。开展全国亿万学生阳光体育运动,是国家在新时期加强青少年体育、增强青少年体质的一项重大战略举措,其目的就是要在校园里形成浓郁的体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气,有效地促进我们广大青少年学生积极参加体育锻炼,切实提高我们学生的体质健康水平。

近年来,我国青少年体质不断下降令人担忧,自1979年以来,我国政府先后组织了几次大规模的学生体质健康调查或监测,通过纵向比较,发现了学生耐力素质下降等问题,城市学生下降更为明显。针对这些问题,我国召开了新中国成立以来首次全国学校体育工作会议,又启动开展了“全国亿万学生阳光体育运动”,力争用3年时间,使85%以上的学生能做到每天锻炼一小时。为此,中共中央、国务院还首次就增强青少年体质专门下发了一个文件。

一、学生耐力素质下降的原因

中国学生的耐力素质为何一降再降,屡亮“黄牌”,一直未得到最根本的转变呢?其原因是多方面的:

1.学校片面追求升学率,增加学生学习负担,造成学生体质下降。国家对中小学生在校时间作了明确规定:小学生不超过6小时,初中生不超过7小时,高中生不超过8小时。事实上许多学校规定的学生在校时间总量都超出了上述规定1～2小时,个别学校甚至超出2小时以上。频繁的考试,大剂量的作业,压得学生毫无招架之力。另一方面,一些家长“望子成龙”、“望女成凤”心切,不许子女参加体育活动,只许子女埋头读书,造成体质下降。放学后,节假日督促子女闭门苦修是大多数父母的心态和做法,而督促子女到户外去跑、跳、打球却鲜有其例。

2.耐久跑作为升学体育考试项目还不普遍。据2006年全国初中升学考试体育情况调查表明,除几个省市进行男生1000米、女生800米跑外,其余省市跑类项目都选择50米跑。由于全国多数地区还未把耐久跑作为升学体育考试项目,故许多学校未把此项目作为重点来练习,有的学校甚至在体育课中取消了耐久跑的练习与考试。

3.营养缺乏,饮食不够均衡。在中小学生中有相当一部分学生由于各种原因不吃早餐或挑食,或过分控制饮食,长期饥饱不匀,严重影响了健康,甚至引起慢性病。

4.生活水平普遍提高,独生子女增多,滋长了娇生惯养怕苦怕累的思想,这些学生在意志和毅力方面不及五年前和十年前的学生。据我校体育组调查表明:60.5%的男生和74.6%的女生不喜欢耐久跑,这一数字远远超出学生对其他“达标”项目不喜欢的比例。高中学生和大学生也有类似现象。

5.在《国家体质健康标准》成绩抽测验收中,虽然有文件规定要五项全测,但在实际工作中,由于时间紧,往往把1000米跑(男)、800米跑(女)作为免查项目,致使一些学校平时忽视耐力素质的练习。

6.教学方法单一,使学生感到枯燥无味。有的体育老师对教材缺乏研究,教法陈旧,加之思想教育薄弱,没有调动学生学习耐久跑的积极性。个别学生甚至听到要耐久跑大有谈虎色变之态,足见教师“传道、授业”之重要。

7.近年来,体育课中注意并加强了体育的综合功能,一些消遣、娱乐性体育项目逐年增多,从而相对减少了身体素质,特别是耐力素质的练习。

二、耐力练习的重要性

现代社会生活节奏加快,好多人忽视了体育锻炼,特别是耐力练习,这与我们的宣传力度也有一定的关系。从科学的角度来讲,耐力素质对于我们的健康至关重要,是不可或缺的,特别是处于发育期的广大青少年。青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期,青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活,而且关系整个民族健康素质,关系我国人才培养的质量。

青少年经常进行耐久跑的锻炼,对心血管功能、呼吸功能的发育有很大帮助。合理进行耐久跑的练习,能使心脏产生工作性肥大,心肌增厚、发达,收缩有力,心搏徐缓,每搏输出量增加,血容量增大,这就大大减轻了心脏的负担,心率和血压变化比一般人小,表现出心脏工作的“节省化”现象,从而提高心脏的贮备力。安静时的脉率和血压也比同龄的一般少年低,且在定量负荷后,脉率增加的幅度较小,恢复也较快。

合理进行耐久跑,会促进青少年呼吸系统的发育,提高其功能水平。主要表现在呼吸肌发达,呼吸慢而深,胸围扩大、呼吸差增大,肺通气量及肺活量增加,安静时呼吸频率相应减慢等。经常参加耐久跑的少年,每次吸进氧气较多,呼吸加深,提高呼吸效率,使呼吸肌有较多的休息时间,每分钟只要呼吸8～12次,就能满足机体需要,而一般人为12～16次。其差别在于一般人由于呼吸浅,每次呼吸量只有300毫升左右,经常锻炼者则可达500毫升以上,使人体更多肺泡参与工作,使肺泡富有弹性,增加肺活量。经常锻炼的人,胸围呼吸差能达到9～16厘米,而很少锻炼的人,胸围呼吸差只有5～8厘米;一般人的肺活量是3500毫升左右,常锻炼的人,由于肺脏弹性大大增加,呼吸肌力量也增大,故肺活量比常人大1000毫升左右。经常进行耐久跑锻炼,呼吸系统的抵抗力明显增加,能适应气候变化,上呼吸道疾病显著减少。

另外,耐久跑在磨练学生的意志方面具有特殊的作用。通过坚持不懈的耐力素质的练习,可以培养坚韧不拔的意志品质和积极进取、顽强拼搏的竞争意识,如果这个关键环节能够解决,那么发展其他项目也就不是很难的事情了,因此必须努力提高。

三、提高学生耐力素质的建议

那么如何提高学生的耐力素质呢?我认为应从以下几方面着手来提高学生的耐力素质:

1.教育主管部门应认真贯彻国家关于学校体育工作的一系列法规,并经常检查督促,常抓不放,并且把耐久跑作为体育考试项目和升学考试体育项目,在《国家体质健康标准》抽测验收中要把耐久跑作为必查项目,不能免测,以促进此项目的经常性开展。

2.学校应克服片面追求升学率的思想,全面贯彻国家的教育方针,依法治体,努力减轻学生的学业负担,保证学生每天有一小时的体育活动时间。加大宣传力度,进行有关耐力素质重要性的专题讲座,定期进行耐力跑的测验和比赛,逐步提高学生对耐久跑的兴趣,有意识地培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的良好品质。

3.加强对学生的营养指导,努力做到膳食平衡,促进学生身体健康发育,减少疾病。家长不要对孩子滥用营养补剂,而应在体育活动方面多加支持和指导,从而减少肥胖学生的比例。

4.体育教师应钻研耐久跑教材,了解耐久跑的各种练习方法,经常变换教学方法和练习手段,使其符合青少年的生理心理特征,提高学生学习兴趣,培养学生意志和毅力,进而取得良好的练习效果。

青少年时期是长身体的重要阶段,切实增强每一个学生的体质,是学校的责任,更是青少年自己的责任。开展阳光体育活动,是党和国家关心少年儿童健康成长的举措,是每一个家庭的要求,是学校推进素质教育的重要方面。为了明天担负起建设祖国的历史使命,必须积极参加体育锻炼,强健体魄。让我们为了健康的身体,积极行动起来,乘着全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的东风,走向操场、走到阳光下,去舒活筋骨、锻炼身体吧!

参考文献

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