关于超轻松快速瘦身术（精选2篇）
关于超轻松快速瘦身术 第1篇
瘦身减肥不仅要运动还要节食，对于肥胖的人来说他们是很想减的，但是过程太痛苦，他们会觉得太难受，如果要承受太多的话。不过现在不用怕了，知道吗？现在有超轻松的快速瘦身书，不妨我们一起来看看吧！也许这其中有些东西可以帮助到你呦！
瘦臂减肥方法 俯身提壶
step1.两脚前后分开，身体前倾，一手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，比如握一瓶未开盖的矿泉水。
step2.手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。
瘦臂减肥方法 坐姿屈肘上举
step1.端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，比如一瓶未开盖矿泉水。
step2.动作起时，两臂曲肘，肘部与肩同高，呼气时缓慢举高双手，直至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置。
瘦臂减肥方法 坐姿臂屈伸
step1.双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量
step2.呼气时缓慢屈肘，吸气并推起身体。
小编温馨提示：不要坐在有轱辘的椅子上，以免发生意外。
瘦臂减肥方法 坐姿前平举
step1.端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。
step2.动作起始时，手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。
以上4个动作持续做10分钟左右，再做以下拉伸练习，塑形效果会更明显。
拉伸练习：左臂屈于头后，右手握左肘，右手向右牵引
怎么说，这些超轻松的快速瘦身术的确似乎不错，但是也要知道不是所有人都合适的，你可能不明白没什么，但是你只要记住就好，很多东西都不是每个人都能做的，这只是给一个参考，找到最适合自己的减肥法其实就是最轻松的减肥法，你懂了吗？亲爱的朋友！
超轻松打扫术让你好运挡不住 第2篇
其实房间的状态和心理的状态是相通的，房间整理好了，不但看起来养眼，心情也会变得愉快。心情好了，和家人、朋友的关系就更和谐，好运自然就会降临了。
因为每天都生活在这里，所以房间里没有什么地方能够避免灰尘的“侵袭”。只是小小地活动一下，地板上、书桌上、床周围就可能出现灰尘、发丝等。偏偏很多姑娘对收拾房间远没有打扮自己来得得心应手，所以找到整理的窍门很重要。看看我们编辑为你列出的超详细定点扫除清单及要点吧，做到它们，轻松摆脱垃圾环绕、脏乱满屋。趁这个“五一”劳动节，马上行动起来，把春风和好运也一起唤进屋子里来吧！
小扫除
设置1分钟以内的扫除方法
擦除洗脸时会溅在洗脸池上的水珠、上完厕所后即刻冲水、梳妆完毕后拈走掉落的小发丝……养成此类小扫除的习惯。
大扫除
每周15分钟的扫除让灰尘无处落地
开动吸尘器、擦拭地板、去油污……制作一份15分钟以内能完成的扫除清单，轮着打扫的话，就能轻松保持美美的房间。
小扫除
不用每天大费周章，只要养成“随手一分钟”的好习惯，绝对让你的家窗明几净！
小扫除首先从换气开始！
早晨起来第一件事，就是开窗换气。舒适的环境，一定要有清新的空气。打开窗户的那一刻，呼吸到扑面而来的新鲜空气，马上会觉得心旷神怡。并且这个动作超级简单，不用1分钟就能搞定。除此之外，还有很多可以在1分钟内完成的事。比如洗完脸后，用吸水性强的抹布擦一下洗脸池周围飞溅出来的水滴，能防止水渍滋生细菌；洗完澡后，用热的喷水龙头顺便把浴室的墙壁、地砖及玻璃门冲刷一下，防止皂液等污渍残留……这种无论什么时候都顺便打扫一下的习惯，组合在一起就是1份小扫除的清单。养成这些好习惯，就不需要每天花很多时间大费周章地搞大扫除了。特别是厕所、浴室、洗脸池等用水的地方，一定要保持清洁。在欧洲，人们认为能保持用水区域干净的人，心灵和身体都会达到非常纯净的程度。
按照小扫除的设定清单，习惯成自然，就能随时保持房间的清洁。
洗完脸后把水滴擦掉，防止洗澡时热水蒸气产生的细菌，1分钟搞定，马上实践吧！
1天若干个1分钟的扫除清单，让你的房间始终保持整洁。
还有很多哦！1分钟扫除要点
杂志、书的整理
客厅里的书和杂志不要随手乱放，只要整理好放在固定的地方，瞬间就会觉得变整洁了。要有收拾存放好东西的决心，平时尽量不要在地板上堆东西。
洗脸池的排水口有异味的原因
如果任由头发冲进排水口，久而久之就会产生异味。用过洗脸池后，最好检查一下有没有头发，顺手拿走，排水管道也要定期检查一下。
烧烤架和烤箱的保养
做完料理后，如果偷懒就那样放着不管烧烤架和烤箱，那股油腻味是很难散发掉的，趁着烧烤架和烤箱还没冷却的时候用抹布先擦一下，然后进行冲洗就能赶走异味了。
用手套进行百叶窗小扫除
有百叶窗式窗帘的地方，扫除是相当麻烦的。如果需要每日打扫的话，可准备一副专用手套，它们可以吸附微纤维、防止静电，戴上手套用手指直接接触百叶窗，灰尘就很容易去掉啦，既方便又干净。
打扫好帮手
静电除尘刷
特别的锁尘毛绒，能轻松锁住灰尘和毛发，紧紧抓住灰尘不落下、不飞扬，让你告别这边干净那边脏的尴尬局面。用它清洁灰尘很轻松。
玻璃清洁剂
具有润滑、乳化和洗涤等作用，一抹即净，无需冲洗，且不会留下划痕和布痕，但不能用于液晶屏幕。（以上产品HOLA门店有售）
大扫除
周末稍微多花些时间，把平时1分钟小扫除没有打扫到的场所集中扫除。试试一次15分钟的时间，实施后屋子大变样。
接下来怎么做？定下扫除时间，马上把任务列出来吧！
大扫除的要点，如何安排好时间
□梳妆台______分钟
□玄关周围脱鞋的地方、门______分钟
□床周围______分钟
□用地板吸尘器吸尘______分钟
□房间地板______分钟
□整理客厅______分钟
□厕所马桶、水箱______分钟
□厕所的地砖、墙壁______分钟
□浴室浴缸、地砖、墙壁______分钟
□浴室小物件______分钟
□洗脸池及洗脸池上的架子______分钟
□灶台、料理台、水池______分钟
□油煙机______分钟
□冰箱、空调等家电______分钟
挑选周末扫除使用时间分类的要点
每周末·每月末 15分钟扫除清单
每周2到3次
□和水有关的（浴室、厕所、洗脸池）
□用地板吸尘器吸尘、擦地板
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□打扫客厅
□打扫玄关周围
□检查灶台和水池
每月1到2次
□检查碗橱
□检查家电
□检查地板
□厕所马桶、水箱
马上决定这周的扫除要点！
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开启地板吸尘器吸尘、擦拭玄关和门、清洁厕所地砖，都需要稍微多花些时间，Let’s扫除！
只限周末，一次15分钟的大扫除，轻轻松松让家变干净！
高效收拾法四原则
1.定位、定量、定次规则
放置物品的地方和做事情的场所要固定下来。放置物品的时候，物品按色彩等归类存放是基本原则。自己对风格、色彩的喜好明确之后冲动购物就会减少。
2.清扫工具放身边
为了使清扫工作顺利进行，工具放在触手可及的地方很重要。比如在椅子的下面放一块布巾，等注意到这块布巾的时候立刻弯下腰去清理一下。看到吸尘器的时候也同样使用一下。
3.地面上别乱放东西
地面上不放东西的理由是，优先考虑扫除工作的便捷性。不堆东西灰尘就没法藏身，扫地擦灰都简单。地面东西少，不仅容易让人保持打扫的动力，同时也使房间看起来很整洁。
4.用完工具就放回原处
乱放工具的话，下次清扫时就不得不花时间来寻找和收拾工具，这样在清扫前就可能精疲力竭了。所以要养成用完工具即刻归位的好习惯。
养成每天1分钟小扫除、周末15分钟大扫除的习惯，效果就等同于年末超级大扫除。首先，趁假期分配好一轮打扫的时间周期表，平时按照周期表一项项执行，就不会出现年底大扫除望“乱”兴叹的局面了，并且随时能享受清新整洁的环境。同时有两点需要注意：1.拿出来使用的东西要马上放回原处；2.如果有某一块地方变脏了，要马上打扫干净。只要做到了这两点，家里就不會出现特别脏的地方。
看到身边的东西都闪闪发亮，实在是件愉快的事啊！让我们努力打造出既美丽又有益身心的房间吧。