欧阳老师的学生文章

2024-06-20

欧阳老师的学生文章（精选8篇）

欧阳老师的学生文章第1篇

尊敬的校长老师、同学们：

大家上午好！

今天我演讲的题目是：今天，我亲手将国旗升起。

在这个值得留念的日子里，我作为一名光荣的旗手，我挺着胸膛，站在银色的旗杆旁。护旗手们手托着国旗，正步做的整齐。只一会儿，噔噔的步伐声停止。鲜红的国旗，如火焰一般近在咫尺。我深深吸了一口气，庄重地接过五星红旗，就像出征的旗手接过战旗。国歌响起，我激动不已，履行着自己的职责，我将五星红旗，徐徐升起。我的心也随她，澎湃不已！

我知道：我升起的是我们七（1）班全体同学的的信心和勇气！我升起的是我们祖国的象征，我升起的是我们祖国的尊严，我升起的是我们13亿人民的信心和勇气！

我仰着头，和全校师生注视着美丽的国旗，在我的拉力下升起；我的心也随之升起；好像到了一个无比充实的空间里，万般杂念皆无，只有那嘹亮的国歌声，飘荡在我的耳际。祖国啊，你已经蒸蒸日上；

今天的你，已完全不是60多年前的你，你以你那广阔的胸怀，哺育着跨世纪的天之骄子；

以你的博大，洞开国门、迎接八面来风而著称于世！

看吧！

朝霞飞涌，旭日东升，五星红旗飘扬在神州大地！

我虽然眼花缭乱，但我的心更加充实，我的双臂更加有力！

在全校800多名师生的注视下——

不！在全国13亿人民的注视下，五星红旗——

她一下子升上了顶空。

霎时，一片红光，染红了祖国大地！

（）年级（1）班（）（）（）年（）月（（谢谢大家！）辅导老师欧阳现代2010年初稿

2）日

欧阳老师的学生文章第2篇

欧阳修，字永叔，号醉翁，晚号六一居士，吉州永丰(今属江西)人，是北宋时期著名的文学家，一生博览群书，以文章冠天下。他文史兼通，造诣很深，对宋代文风的改革颇有贡献,名列唐宋八大家之一。由于他才华出众，令许多文人敬慕不已，也让许多文人对他心生嫉妒。

一天，欧阳修出去办事，半路上偶遇一秀才。此秀才一脸傲气，一副凌然不可一世的样子。两人相遇，秀才没有认出欧阳修,见是一位文人，便不能自已，想卖弄一下，便挡住去路，一脸傲慢地吟起诗来：“诗人同登舟，去访欧阳修。”秀才想把自己和欧阳修联系起来，借此抬高自己，显示自己的.才华非同一般。欧阳修闻听此言，便明白了秀才的诗外之意：狂妄自大的秀才此行原来是想找他对诗文，一决高低。

欧阳修笑而不语，见此人如此狂妄，便萌生了教训一下他的念头。欧阳修看了看秀才，灵机一动，记上心来，忽然大笑地吟到：“修已知道你，你却不知修(羞)。”此言一出，一语双关，既回敬了秀才的诗句——对出了下文，又巧妙地教训了秀才。秀才一听，此人原来就是大名鼎鼎的欧阳修，听了回复的诗句,面红耳赤，一时羞愧的不知如何回答。

欧阳老师的学生文章第3篇

欧阳修的“二表”是指他的两篇著名祭文——《先君墓表》和《泷冈阡表》。

“先君”是指欧阳修父亲欧阳观, 字仲宾, 封崇国公。“阡表”又称“墓表”, 二者是一回事, 是树立在墓道之上的碑表, 内容大多是叙述墓主的生平与怀念其功德。

读着两篇情深动人的祭文, 以及相关的正史和有关资料, 我们可以清晰地勾勒出“二表”创作的始末:欧阳修四岁失去父亲。第二年, 母亲郑氏携带着欧阳修, 扶着丈夫的灵柩, 风雨兼程, 把欧父埋葬在江西老家——永丰县沙溪乡凤凰山泷冈。以后, 母亲又备受艰辛, 画荻教子, 渐渐地, 欧阳修长大成人……23岁考中进士, 踏上仕途。至皇祐四年 (1052) , 欧阳修46岁, 母亲郑氏去世;次年, 他扶着母亲的灵柩又回到永丰沙溪, 将母亲与父亲合葬。皇祐年间, 欧阳修写成了《先君墓表》初稿。至熙宁三年 (1070年) , 他任青州知州, 对墓表初稿进行了精心的修改, 完成《泷冈阡表》。随后, 他又找了一块6.2尺高、2.8尺宽、7寸厚的青州墨绿色大碑石, 请工匠在正面刻上他亲自手书的《泷冈阡表》, 完工后运回沙溪……这时, 欧阳修本人已64岁, 两年后 (1072) , 欧阳修在河南颖州走完了他的人生之路, 葬于河南新郑。

欧阳修是北宋“文坛宗师”, 领袖文坛30年, 并以善于修改文章闻名于世。《墓表》到《阡表》, 前后跨越20年, 其向后世传递着一条深刻的艺术经验:文章不厌百回改, 佳作在锤炼中永生!

二.墓表与阡表, 比读寻其同

(一) 先君墓表 (约1053年)

修不幸, 生四岁而孤。太夫人守节自誓, 居贫, 自力于衣食, 以长以教, 俾至于成人。而尝告之曰:“汝父为吏, 廉而好施, 以其俸禄事宾客, 常不使有余, 曰‘无以是为我累’。故其亡也, 无一瓦之覆以庇其生。然吾何恃而能自守以至是邪?吾于汝父, 知其一二而已也, 此吾之所恃也。

吾之始归也, 汝父免于母丧方逾年, 岁时祭祀, 则必泣涕曰:‘祭而丰不如养之薄也。’闲居而御酒食, 盛馔则又涕泣曰:‘昔不足而今有余, 其何及也!’吾始一二见之, 以为新免于丧而适然耳。既而其后常然, 至于终身未尝不然, 此吾知汝父之能养也。汝父为吏, 尝夜烛治官书, 屡废而叹。吾问之, 则曰:‘此死狱也, 我求其生不得也。’吾曰:‘生可求乎?’曰:‘求其生而不得, 则死者与我皆无恨, 矧求而有得邪?以其尝有得, 知其不求而死者恨也。夫常求其生犹失之死, 而况世常求其死也。’回顾乳者抱汝而立于旁, 指而叹曰:‘岁行在戌, 我将死, 不及见儿之立也, 后当以我语告之。’其平居教他子弟, 亦皆用此语, 吾耳熟焉, 故能详也。其施于外事, 接于宾客, 或有矜饰, 吾不能知;其居于家无所事, 而其为如此, 是其发于中者也。其心诚厚于仁者也, 此吾之知汝父之得有后也。汝其勉之!夫士有用舍, 志之得施与否不在己, 而为仁与孝不取于人也。”修泣而志之, 不敢忘。

先君少孤力学, 咸平三年进士及第, 为通州判官, 泗、绵二州推官, 又为泰州判官。正身怀道, 不及其施, 享年五十有九。初赠太子中允, 今赠某官。

太夫人姓郑氏, 世为江南名族。太夫人恭俭仁爱而有礼, 初封县太君, 累封乐安、安康、彭城三郡太君。自其子少贱时, 治其家以俭约, 其后常不使过之, 曰:“吾儿多不合于世, 俭薄所以安患难也。”修初贬夷陵, 太夫人言笑自若, 曰:“汝家故贫贱也。”修察其志久而安, 故其后立于朝, 得不苟容于时。

盖自先君之亡二十年, 修始得禄而养。又二十有三年, 修为龙图阁直学士、尚书吏部郎中、留守南京, 太夫人以疾卒于官舍, 享年七十有二。修窃自念:为人子而不能识其父, 幸而得闻吾母之言, 其忍废焉?乃泣血而记之。

欧阳氏自为吉州庐陵人, 至予修十有五世矣, 沙溪, 吾世之家且葬也。故又刻其所记者表于其阡, 以告其宗族及乡之人。曰:

而耕而田, 岁取百千。而耘而学, 久而不获。田何取之?囷仓峨峨。学而取之, 簪笏盈家。量功较收, 所得孰多?先君之学, 获不及时。匪于其躬, 而利其后。疾迟几何, 善无不报。先君之贻, 子修不肖。矧有才子, 于何不有?矧我欧阳, 世家惟旧。自始氏封, 乌程之亭。在北有闻, 或冀或青。中显弥长, 或吉或衡。势大必分, 枝叶婆娑。惟吉旧居, 子孙今多。木久而林, 有乔其秀。矧我欧阳, 扶疏并茂。先君之德, 吾母知隆。子修不肖, 以俟其宗。以勉同乡, 敢及他人。

(二) 泷冈阡表 (1070年)

呜呼!惟我皇考崇公, 卜吉于泷冈之六十年, 其子修始克表于其阡。敢缓也, 盖有待也。

修不幸, 生四岁而孤。太夫人守节自誓;居穷 (一作“贫”) , 自力于衣食, 以长以教, 俾至于成人。太夫人告之曰:“汝父为吏廉, 而好施与, 喜宾客;其俸禄虽薄, 常不使有余。曰:‘毋以是为我累。’故其亡也, 无一瓦之覆、一垄之植以庇而为生。吾何恃而能自守邪?吾于汝父, 知其一二, 以有待于汝也。自吾为汝家妇, 不及事吾姑;然知汝父之能养也。汝孤而幼, 吾不能知汝之必有立;然知汝父之必将有后也。”

吾之始归也, 汝父免于母丧方逾年, 岁时祭祀, 则必涕泣, 曰:‘祭而丰, 不如养之薄也。’间御酒食, 则又涕泣, 曰:‘昔常不足, 而今有余, 其何及也!’吾始一二见之, 以为新免于丧适然耳。既而其后常然, 至其终身, 未尝不然。吾虽不及事姑, 而以此知汝父之能养也。汝父为吏, 尝夜烛治官书, 屡废而叹。吾问之, 则曰:‘此死狱也, 我求其生不得尔。’吾曰:‘生可求乎?’曰:‘求其生而不得, 则死者与我皆无恨也;矧求而有得邪, 以其有得, 则知不求而死者有恨也。夫常求其生, 犹失之死, 而世常求其死也。’回顾乳者抱汝而立于旁, 因指而叹, 曰:‘术者谓我岁行在戌将死, 使其言然, 吾不及见儿之立也, 后当以我语告之。’其平居教他子弟, 常用此语, 吾耳熟焉, 故能详也。其施于外事, 吾不能知;其居于家, 无所矜饰, 而所为如此, 是真发于中者邪!呜呼!其心厚于仁者邪!此吾知汝父之必将有后也。汝其勉之!夫养不必丰, 要于孝;利虽不得博于物, 要其心之厚于仁。吾不能教汝, 此汝父之志也。”修泣而志之, 不敢忘。

先公少孤力学, 咸平三年进士及第, 为道州判官, 泗绵二州推官;又为泰州判官。享年五十有九, 葬沙溪之泷冈。

太夫人姓郑氏, 考讳德仪, 世为江南名族。太夫人恭俭仁爱而有礼;初封福昌县太君, 进封乐安、安康、彭城三郡太君。自其家少微时, 治其家以俭约, 其后常不使过之, 曰:“吾儿不能苟合于世, 俭薄所以居患难也。”其后修贬夷陵, 太夫人言笑自若, 曰:“汝家故贫贱也, 吾处之有素矣。汝能安之, 吾亦安矣。”

自先公之亡二十年, 修始得禄而养。又十有二年, 烈官于朝, 始得赠封其亲。又十年, 修为龙图阁直学士, 尚书吏部郎中, 留守南京, 太夫人以疾终于官舍, 享年七十有二。

又八年, 修以非才入副枢密, 遂参政事, 又七年而罢。自登二府, 天子推恩, 褒其三世, 盖自嘉祐以来, 逢国大庆, 必加宠锡。皇曾祖府君累赠金紫光禄大夫、太师、中书令;曾祖妣累封楚国太夫人。皇祖府君累赠金紫光禄大夫、太师、中书令兼尚书令, 祖妣累封吴国太夫人。皇考崇公累赠金紫光禄大夫、太师、中书令兼尚书令。皇妣累封越国太夫人。今上初郊, 皇考赐爵为崇国公, 太夫人进号魏国。

于是小子修泣而言曰:“呜呼!为善无不报, 而迟速有时, 此理之常也。惟我祖考, 积善成德, 宜享其隆, 虽不克有于其躬, 而赐爵受封, 显荣褒大, 实有三朝之锡命, 是足以表见于后世, 而庇赖其子孙矣。”乃列其世谱, 具刻于碑, 既又载我皇考崇公之遗训, 太夫人之所以教, 而有待于修者, 并揭于阡。俾知夫小子修之德薄能鲜, 遭时窃位, 而幸全大节, 不辱其先者, 其来有自。

熙宁三年, 岁次庚戌, 四月辛酉朔, 十有五日乙亥, 男推诚、保德、崇仁、翊戴功臣、观文殿学士、特进、行兵部尚书、知青州军州事、兼管内劝农使、充京东路安抚使、上柱国、乐安郡开国公、食邑四千三百户, 食实封一千二百户, 修表。

将《墓表》与《阡表》进行比照, 可以发现二者的许多共同特性:

(一) 两文传达相同挚情。

一方面追念和表彰其父的仁心惠政;另一方面也顺水行舟, 颂扬其母德妇节, 使一位贤妻良母型的女性形象, 栩栩如生地凸现在读者眼前。

(二) 两文谋篇均富匠心。

“二表”都是前半部分借母亲之口, 极力表彰父亲的廉、孝、仁;后半部分将自己今日的成就归因于祖德的恩庇。构思高明之处在于一碑双表, 二水分流———既表父德, 又彰母仪;写父亲, 精选日常生活中的三两件平凡事, 以小见大, 睹微知著;写母亲, 突出俭约和安于贫贱……两者明暗交叉, 互衬互托;父因母显, 母受父成。

(三) 素材、手法相同。

父亲故世时, 作者年方四岁, 难以知悉其生平行事, 于是巧妙地避实就虚, 以虚求实。“二表”都是借用母亲缅怀往事、督训儿女的一番话语, 从三方面生动展示亡父的美德:

1.居官至“廉”, 父亲生前清廉自守, 俸禄虽少, 却乐于施舍, 喜待宾客, 以致死后家中“无一瓦之覆, 一垅之植”, 平生又不以钱财为怀, 说:“毋以是为我累。”不让钱财成为自身的累赘, 表现了封建士大夫难能可贵的道德水准与精神境界。

2.奉亲至“孝”, 着重描写父亲的两种“涕泣”。一种是逢年过节祭祀时, 父亲总要“涕泣”说:“祭而丰不如养之薄也。”另一种是家中偶尔进用美酒佳肴, 又必“涕泣”说:“昔常不足, 而今有余, 其何及也!”懊恨之声, 哀思之态, 如闻如见, 感人肺腑, 昭示一片孝养之心。

3.为政至“仁”, 突出描写父亲谨慎处理刑狱的两次“叹”声。第一声“叹”, 表达他努力替死刑犯寻求活路而找不到时的沉痛心情。第二声“叹”则记述父亲对儿辈后人的遗训与教诲, 谆谆之言, 情挚意切, 显现宽宏仁厚的品性。

诚如清人林云铭《古文析义》卷14所言“以死后之贫验其廉, 以思亲之久验其孝, 以治狱之叹验其仁”, “二表”都全方位地展示了亡父处世为人的高风亮节等。

三.细读明高下, 当代启示多

进行文本细读不难发现, 《阡表》将《墓表》的很多地方做了修改。比如:首段、结尾明显不同于《墓表》;在用字遣句方面《阡表》更精细考究;在突出题旨方面更见作者的艺术匠心;作者视野、人生境界方面更高等。

一言以蔽之:晚年所作《阡表》较之中年时的《墓表》更出色。

用字遣句, 更精细考究。1981年第2期《文史知识》发表的复旦大学王水照先生一文着重谈到这个。

例1:《先君墓表》求其生而不得, 则死者与我皆无恨。

《泷冈阡表》求其生而不得, 则死者与我皆无恨也。

例2:《先君墓表》其心诚厚于仁者也。

《泷冈阡表》呜呼!其心厚于仁者耶!

这两例都是添加语气词。第1例讲欧阳观当地方官时, 处理“死狱”极其审慎、谨严, 他对要判处死刑的案件总是从另一角度去考虑能否减刑;经过这番考虑仍然不能减刑, 才算对死者和审判者都没有遗恨。初稿只是一般叙述句, 后者加一“也”字, 就更准确地传达出欧阳观说话时的肯定语气。第2例讲作者母亲郑氏对此事的评论。初稿只是一般判断句, 定稿前加“呜呼”, 后改“也”为“耶”, 一变而为感叹句式:“啊, 他的心是重在仁爱的啊!”加重了赞颂的感情色彩, 与全文强烈的抒情气氛相谐调。

首尾改动, 更富有匠心。《阡表》增加了首段:“呜呼!惟我皇考崇公, 卜吉于泷冈之六十年, 其子修始克表于其阡。敢缓也, 盖有待也。”该段主要交待在父亲葬后60年才写这篇阡表的原因, 即“非敢缓也, 盖有待也”。这“有待”二字极为重要, 因为它是统摄全文的纲领, 亦是纵观通篇的眼目。按照《宋史职官志》关于“赠官”的规定, 子孙显贵, 其已亡故的父祖可有赠封赐爵的荣耀, 所追封的世数 (自一代至三代) 和赠官阶级高低视子孙的官位而定。“待”也者, 待己显贵, 荣宗耀祖, 然后上阡表, 可以告慰于先灵。也正如此, 文章的第二段, 便拿稳“有待”二字大作文章, 处处借助太夫人口中所反复出现的一个“知”字 (“知汝父之能养”“知汝父之必将有后”) , 缅怀往事, 追述亡父行状, 如水之开闸, 随势而走, 分叉奔流。母亲的深情回忆, 看似随手拈来, 琐事絮谈, 实际上紧紧围绕“有待”二字, 说明亡父“积善成德”“必将有后”, 而“有待于汝”又是母亲“恃而能自守”的精神支柱, 可谓语语人情, 丝丝入扣, 使篇首的“有待”二字落到了实处。吴楚材等《古文观止》评述该段“提出缓表之故, 包下种种恩荣”, 明确地揭示了文章结构上的匠心独具。第四五段依然紧扣“有待”这个中心内容。首先一一列出祖宗三代所获的封赏名号, 旨在将本人“幸全大节, 不辱其先”的功劳, 归美于祖宗阴德;继而申述自己撰文立表的用意, 抒发积德行善的感慨;最后郑重地署上自己的官名全称, 也是旨在显扬父母恩德, 所谓“不辱其先者, 其来有自”。从谋篇布局上讲, 它与首段“非敢缓也, 盖有待也”遥相呼应, 共同表现“为善无不报, 而迟速有时”的主题。《阡表》结尾处也不同于《墓表》, 历数欧阳修一家所受皇恩封赏, 表示“待”果然有了着落, 没有成为“空待”, 用以进一步赞美亡父的仁德。这是一般墓表的题中应有之义, 但从写作技巧的角度看, 这类复笔, 既能保持文气浩瀚如行云流水, 又能在节骨点上作呼应或小顿, 使文气凝聚不散。

视野境界, 更宏阔高韬。《墓表》作于46岁之时, 不难看出作者的眼界视野还是窄狭的。文中说“盖自先君之亡二十年, 修始得禄而养。又二十有三年, 修为龙图阁直学士、尚书吏部郎中、留守南京, 太夫人以疾卒于官舍, 享年七十有二。修窃自念:为人子而不能识其父, 幸而得闻吾母之言, 其忍废焉?乃泣血而记之。……故又刻其所记者表于其阡, 以告其宗族及乡之人……先君之德, 吾母知隆。……以勉同乡, 敢及他人。”写作《墓表》大致有这么几个考虑:追忆先父, 昭告宗族, 勉励同乡。

《阡表》出自晚年手笔, 可谓炉火纯青的老到之作。64岁之人, 却自称“小子修”“德薄能鲜, 遭时窃位”, 毫无自矜自夸之意, 足见谦卑;泣而言曰:“呜呼!为善无不报, 而迟速有时, 此理之常也。惟我祖考, 积善成德, 宜享其隆, 虽不克有于其躬, 而赐爵受封, 显荣褒大, 实有三朝之锡命, 是足以表见于后世, 而庇赖其子孙矣。”父亲积善成德, 自身未能亲享却泽被后世, 因此作者充满感恩之心, 并将自己“幸全大节, 不辱其先”的功劳一律归于祖宗阴德, 这无疑更为得体, 足见其一片归美先德之心。

总之, 经过近20年的积淀, 《阡表》语言质朴自然、不事藻饰而真情自溢, 笔锋挟带感情、有催人泪下的力量。精彩的第二、三段, 通过日常生活细节的描写, 抓住最传神的语言动作, 略施笔墨, 稍加点染, 使人物音容笑貌宛然在目。通篇叙事怀人, 娓娓道来, 情韵绵邈, 又徐疾得法, 一波三折, 摇曳多姿。宋人曾敏行《独醒杂志》及《江西通志》等文献记载:《泷冈阡表》碑刻由青州南运故里途中, 被长江水下神龙借读, 并用朱笔圈出文中“祭而丰不如养之薄”八字……其事虽属无稽, 却也生动说明了本文“惊天地, 泣鬼神”的非凡艺术魅力。

老师爱学生文章第4篇

刘付金萍

在我的办公桌的书架上，有一张画显得非常幼稚的画，画面是一个女老师拉着一个小男孩的手。里面还有一句写得东歪西倒的话：“老师，谢谢您拉了我的手”。——这是我从教后收到的第一份礼物，每每想起，总有一点小感动。

这份礼物，来自我的第一届学生——小轩。

小轩是一个特殊的孩子，穿着朴素，不喜欢说话，成绩也不是很好，常常一个人带在座位上发呆。自然，他的朋友也不多。初为人师，尽管我很想把所有的爱都平均分给孩子们，但是几十人的班级，再多的阳光也会有照耀不到的角落。以至于，我竟然很久都没有真正深入过小轩的世界。

那天我们班在操场上玩一个“手拉手，跳个舞”的游戏，在配对的时候，由于班上人数刚好是单数，一向安静的小轩就这样被剩下来了，跳了一段之后，还是没有人愿意和小轩拉手„„我叫停了同学们，“有没有哪位同学愿意拉下小轩的手啊？”我微笑着说。同学沉默了一下，平时班上的小喇叭小明说到：“老师，我们都不喜欢和小轩玩的！没人会愿意的„„”小明的话一停，小轩，马上哭了„„我的心一震，一种莫名的羞愧涌上心头。是啊，作为班主任，我竟然没有留意到班上同学对小轩的丝丝排斥，没有留意到小轩的孤独和伤感。甚至，我还一直在心里庆幸他是一个听话、守纪律，不用老师担心的乖乖学生。想到这里，我马上瞪了小明一眼，喝道：“你这个调皮蛋，谁说没人愿意和小轩玩，老师就愿意！小轩比你听话多了。”说完，我打开音乐，走过去拉起小轩的手。小轩止住了眼泪，吃惊地望着我，犹豫了一下，终于紧紧的抱着了我。平时乖巧的班长小翠首先鼓掌了，于是全班同学一起鼓起了掌，小轩也勇敢的和我一起跳了起来„„

过了几天，小轩的爸爸约我在学校旁的休闲吧见面，说有重要的事情和我说。重要的事情？小轩爸爸平时连电话都很少打给我的，更不用说参加家长会了。我还是按时赴约。见面的时候，我发现小轩比平时大方了很多，腼腆的反而是小轩爸爸。一番交谈之后，我得知小轩自那次和我拉手跳舞之后，性格变得开朗了很多。临别时，小轩爸爸颤抖着从兜里掏出一个红包，说：“刘付老师，我的孩子打小就自卑，尤其是他妈妈走了之后，就更孤僻了。我是做建筑的，平时也没时间和他怎么交流——教育孩子，就全靠老师了。现在孩子进步这么大，„„”我把红包推了回去，“小轩爸爸，你这是干什么啊，教育孩子是我们老师的职责，哪能领你的红包呢！这些钱就给孩子买件新衣服吧！”小轩爸爸的举动，让我更为当初对小轩的忽略感到内疚。看着小轩的清澈而明亮的眼睛，我感到无比的幸福。“老师，您不要我爸爸的红包，那您能收下我的礼物吗？这是我花了几个晚上画的，虽

然不是很漂亮„„”说完，小轩递给一张卡片。我接了过来，“当然可以啦！谢谢小轩！你是老师最乖的学生！”

老师读给学生的励志文章推荐第5篇

“种瓜得瓜，种豆得豆”，“一分耕耘，一分收获”，前者说的是你耕耘内容决定你收获的内容，后者说的是你耕耘的“量”取决于你收获的“量”。总之，它们告诉我们这样一个道理：你的收获取决于你的耕耘。于是，我们付出什么总想得到什么，我们付出多少则总想得到多少。然而，生活却往往与我们的愿望相悖，收获总是无法与耕耘对等。

你辛勤浇灌了一个夏天，园子里的果树只挂着寥寥的果实;你明明种下的是金色的种子，收获的偏偏是狗尾巴草。你焚膏继昝，目不窥园，换来的成绩单仅仅打个及格;你抓住一切空余时间，努力阅读，渴望写得一手好文章，可是你苦心经营写出的文章，却总是与优秀无缘。你真诚待人，热情付出，换来的却是冷眼与不信任;你努力工作，危言危行，却总与升级无缘。久而久之，你不再相信浇灌的结果，不再相信努力的意义与真诚的价值。于是，你开始懒散地对待生活，对待学习与工作。

大凡人生的失败自此开始——当你不相信耕耘的价值与意义的时候，当你将失败看成是耕耘的必然结果的时候。表面上看起来，这似乎是对耕耘价值的否定，而实际是对自我理想追求的否定，是对自身能力与对未来人生的否定。一个人落入此种境地是人生之大悲哀。因为，他失落不仅是人生的方向，更是一种生命的精神。

一个人做事情倘若眼睛只盯着收获，则极有可能什么也不收获不了。没有几十年如一日对教学的勤心研究与付出，怎么能成为教育大家!没有“将一本本的书读下来”的韧性，又怎么能成为大学者!没有一点一滴的生意积累，没有脚踏实在的苦心经营，又怎样能够成为商界巨子!人生的大成功往往不是出现在我们的念念不忘成功之时，而是出现在我们的不经意的付出之后。所谓水到渠成、功到自然成说的就是这个道理。

“但问耕耘，莫问收获”，其实，不论学习，还是做人做事，都需要这样一种执着与洒脱的精神。

只要我们种下的是金色的种子，只要我们勤心浇灌，扶疏的枝总会长出繁茂的叶，总会有果实累累的一天;只要我们坚信自我，坚持不懈，恒兀兀以穷年，学问自有精进时，学业自有成功日;只要我们相信人性的美好，你的热情终会换来热情;只要你坚信自己选定的职业方向，你的努力定会有丰硕的回报。

励志文章2：做远比说重要

如果你想说明你是一个怎样的人，用行动比用语言更有力。

有很多时候，你想通过别人的认可来获得自信，这是很正常的心理，但一定要注意的是，如果别人不认可，你也一样还是你。

坚定做一个自己，把时间和精力都放在自己最想做最能做的事情上，是人生中最重要的东西，别人怎么看，随他。

与其把心思放在琢磨和讨好别人上，不如好好地做自己。

不管你是怎样一个人，总会有人看得起你，有人看不起你。让自己喜欢的人看得起，也是一种成功。费了很多努力让自己讨厌的人对自己有一处不错的印象，太不合算。

如无必要，少一些解释和表白，能省去好多口舌之争。你尽管埋头做事，当你在某一个方面有了更深入更高远的进展，你自己就会因此而对自己有了信心。

这信心，会在无意中在你的唇边眼角流露出来，随着年龄的增长，相貌会变得越来越不重要，而脸上的自信会越来越重要。

当然，不是所有的进展都值得说给别人听，也没那个必要，“兴来每独往，胜事空自知。”人生中，真正属于自己的东西还是只属于自己。

属于自己的东西多了，一个人也就会丰富起来。

一个内心丰富的人，不需要从别人的眼神中得到承认。

世俗的成功，与内心的丰富，有时只能选择一个，选择哪一个都很好，只是，在做出选择之后就不要再后悔。

人生，就是一条静静的河流，所流所经都在自己的心里，流动的过程比到达终点更重要。

励志文章3：命运永远掌握在自己手中

一张纸片可以变成废纸扔在地上，被我们踩来踩去，也可以作画写字，更可以折成纸飞机，飞得很高很高，让我们仰望。

一张纸片尚且有多种命运，更何况我们呢?命运如同掌纹，弯弯曲曲，然而无论它怎样变化，永远都掌握在我们自己的手中。

一生中也会有太多的成功与喜悦，确实令人欢喜，但同时也有一句话会告诫我们应当不沉溺于喜悦之中，应当继续努力。掌握自己的命运，也许你尝试了不一定成功，如果没有尝试就永远不可能成功。

人的一生有许多曲曲折折，起起落落。这样的人生才有滋有味。倘若是在浑浑噩噩地过一生，那么你就白来这世上一趟。因为曲折、起落是考验自己的试题。你掌握了命运，坚韧不拔，你就战胜它。放弃了，你就成了它的奴隶。

滴水足以穿石。您每一天的努力，即使只是一个小动作，持之以恒，都将是明日成功的基础。所有的努力，所有一点一滴的耕耘，在时光的沙漏里滴逝后，萃取而出的成果将是掷地有声，众人艳羡的“成功之果”。

让我们来掌握自己的命运，别让别人的干扰与诱惑，别让功名与利禄，来打翻我们这坛陈酿已久的命运之酒!在人生的旅途上，我们难免会遇上多少欢乐与忧愁，多少酸甜与苦辣，多少成功与挫折。也许我们也曾经为此疯狂过，为此失意过，为此感叹过。但在这疯狂、失意、感叹之后，你是选择奋起直追，还是会不堪一击呢?

人生是一条没有尽头的路，不要留恋逝去的梦，把命运掌握在自己手中，艰难前行的人生途中，就会充满希望和成功!

励志文章4：每一天都需要坚强

有人说，判断一个人幸福不幸福，要看他早上睁眼的那一刻，脸上是否带着微笑。社会呈现出越来越纷繁复杂的态势，我们背负的压力来自四面八方，每一天，我们都需要坚强。

如果可以选择，我希望能睡到自然醒，有充沛的精力去面时日常所有的烦琐;如果可以选择，我希望有双休的周末，三五朋友相约过一种慢下来的生活，击体验时光的消逝：如果可以选择，我希望能让自己的足迹踏遍祖国地，领略无限风光。

但是，每一天我们还是需要坚强。即使在睁眼的刹那间，一百个不情愿起床，我们还得以飞一般的速度刷牙洗脸，过着打仗一样节奏的生活。连续没有休息的时候，拖着疲惫的身躯，眼皮在打架，身体在无声地抗议，而一旦获得充足的休息，让身体和心灵得到阳光和雨露的滋养，年轻的心又迅速地恢复弹性，一扫消极的情绪，再次投入到风风火火的生活中。

每个人都有他的脾气，每个人都有他的压力与无奈。职场上你徘徊不前，心力交

瘁;感情上你千回百转，始终遇不见意中人;年复一年付不是一套骨子的首付，永远处在缺钱借钱的状态。想要的生活总是在前方，总是差一段距离。

可是，即使有一千个理由让我们暗淡消沉，我们也必须一千零一次地选择坚强面对。

活着，体会生命里每一次心灵的阵痛和改变，回忆自己的历史和周围环境的历史，来作为现实的参照，从中找到一种安慰;暂时得不到想要的大生活大快乐，但触手可及的小快乐只是等待你的眼睛去发现掘。

也许有一天突然撤去一种压力，我们会连自己要做什么都搞不清楚，不是每个人都有足够的定力，一直坚持去做自己喜欢的事情。但是，坚强已经成为一种世界的民族的趋势。从奥运会到世博、亚运会，中国也一直以进取来表达坚强，小到一个人，大到一个国家，都在不停地努力付出，一天天让自己过得更好。

每一天的坚强，是我们活在这个世界的有力支撑，是人类赖以生存的氧气，若我们始终能以包容和柔和的眼光去看待坚强，坚强，其实是一种自然而然的生活状态。

励志文章5：从逆境中奋起

曾经读过冰心的一首小诗，至今无法忘怀：

成功的花，

人们只羡慕她盛开的明艳，

然而当初它的芽，

浸透了拼搏的泪水，

洒遍了牺牲的血雨。

我想，我爱这花儿，因为她没有温室里安逸的生活，没有众精心的培育照料，没有养料充足的环境。她只有烈日的暴晒，骤雨的摧折，霜风的凛洌。这倔强的花儿不被挫折压倒，她以烈日酷暑为和煦阳光，以倾盆骤雨为甘霖洗礼，以凛洌寒风为微风轻拂。她吸吮着苦难的乳汁拼命成长。终于有一天，饱餐霜雪的花儿实现了生命的绽放，她用自己含泪的微笑诠释着无言的美丽。

生命的意义不仅在于执着拼搏，同样也表现为乐观的生活态度。孔子最得意的学生颜回，“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”。他不以苦难为苦难，不以挫折为挫折。因为他知道，面对挫折，怨天尤人是于事无补的。要从逆境中奋起，必须先磨砺意志，备尝艰辛，不计得失，笑看成败。孟子云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。”我们需要磨练，磨练我们的意志与品质。在经历磨练后，我们将变得更坚强、更自信、更有勇气去正视生活中的挫折。

“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》;屈原放逐，乃赋《离骚》;左丘失明，厥有《国语》;韩非囚秦，《说难》、《孤愤》;诗三百篇，太抵圣贤发愤之所为作也。”人生的低谷不但没有困住他们，相反，他们抱着坚定的信念从逆境中奋起，使人生的价值上升到了一个新的高度。正如平静的湖泊练不出强悍的水手，安逸的生活造不出时代的伟人。伟大的荣耀不会拒绝平凡，只会拒绝平庸。“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里”，大鹏之所以能一飞冲天，是因为它经历了太多的磨砺与苦难。它积蓄的力量一日勃发，才能冲上云霄，俯瞰大地。

当人们惊叹于珍珠的光华时，有谁想到过它是贝用血肉磨成的?当贝开始用血肉磨砺石块的那一刻起，它就知道，这是一个必须历经流血流泪的过程。苦难如长江之水绵绵无绝期。她咬牙忍受，绝不放弃，它甚至从未想过放弃，终有一天，一道光彩从贝中呈现，那就是她用血肉磨成的珍珠啊!正是一种人人都可以做到却又人人都难以做到的力量才能使她化为珍珠。这种力量叫做坚持。

我们应当学习这种精神，学习这种永不放弃的执着与永不言败的意志。人生命的意义就于拼搏奋斗，克服困难，挑战自我。为了自己心中的梦想，要敢于不断地攀登险峰，要不停息地追赶朝阳。

南陵山公墓简介(欧阳老师) 第6篇

南陵山公墓于1998年经遵义市红花岗区民政局批准建立，属遵义市红花岗海龙镇上坝村集体所有制公墓。南陵山公墓建于上坝村鹰落山，规划占地500余南，距遵崇公路出口2公里，剧中心城区6公里，交通十分便利。是为全市广大人民群众提供殡葬服务的公益性公墓。

南陵山公墓开发秉承因缘寓意，以弘扬“对国家尽忠，对父母尽孝”的忠孝思想为己任，致力建设逝者安息，荫蔽后世，家财两旺的福泽宝地，为谁会繁荣发展尽一份绵薄之力，南承乌江蒸腾之瑞气，北连娄山缭绕之祥云，云雨丰沛四季分明，峰峦叠翠河流纵横，四面环山相联，明堂开阔，层层叠叠，环绕四周。明乃至前来采风观光的国内久负盛名的风水大师，无一不交口称赞，认为此地“灵山佑百世，福地旺千秋”。

两岸的大小龙山隔江相望。状若双龙戏水，此地经风水大家考证，为“上朱雀下玄武，左青龙右白虎"的经典风水格局,墓区其山脉稳健，如龙腾宝座般秦然自若，呈天然龙椅之象，尽享“前有照后有靠，左右环抱”之绝佳风水，公墓整体规划布局，具有气势恢弘，庄重古朴之黄陵气派，专家们认为这是一座可利益人天福禄子孙的福泽神地。南陵山公墓彰显了天人合一、古今文汇的文化内涵，进山公路两旁矗立着12生肖的图腾，映衬着生命轮回的庄重与肃穆，八百米壁雕表达了佛、儒、道三教文化的巧妙遇合，昭示传统文化至臻完善与现代人文艺术至美在此融汇，完美彰显中华民族文化的千古流传。

请大家与南陵山员工一道“尊重生命、礼敬英灵”共同努力为往生者打造一个宁详和的人生后花园！

欧阳英老师食疗养生总结第7篇

1.青木瓜（即还没熟的）可以丰胸，可以用它榨汁喝，黄色的（熟的）就没有效了，但是可以通便。青木瓜可以促进荷尔蒙，促进胰岛素的分泌，从而也可起到抑制血糖的作用。

2.吃一个榴莲等于补三只鸡。榴莲也是可以促进荷尔蒙的（促进荷尔蒙有五样：蜂王浆、山药、牛蒡、当归、榴莲），榴莲有天然荷尔蒙蛋白成分，可以壮阳。还有锌、脂肪、蛋白质。属于高营养的热性水果，吃多了容易上火发胖，上实火。便秘的人、牙龈红肿、喉咙痛的人、经常长痘痘、肥胖的人都不宜吃，有炎症、有肿瘤的人不能吃，它属于发物。肥胖的人如果特别喜爱吃可以吃一点点，吃一天停三天。

3.吃香蕉可以通便，但要配合喝足量的水。一天喝水量=体重公斤数*40cc（毫升）（例：50公斤的人就要喝50*40=2000cc的水），这个数是个标准，也不要超过很多，喝太多会水肿。香蕉热量高，吃多会发胖，胖人吃也要吃一天停三天。

总结热量高甜度高的水果：香蕉、榴莲、甘蔗、哈密瓜„.都是吃多容易发胖的。

通便水果中特别提倡火龙果、熟木瓜、香蕉、菠萝。如果觉得火龙果无味可以加蜂蜜，蜂蜜是润肠的，这个组合绝配。

4.柠檬汁加橄榄油各125毫升是真正为排结石起作用的，苹果起的作用是整肠通便。

5.“一天一个苹果，医生远离我”，水果都是有禁忌的，就是苹果百无禁忌。最好要饭前1小时吃，而且要吃够4两的量。餐后吃，水果在胃里时间太长，会发酵，发酵就产生气体，容易造成打嗝、胃胀、胀气。多吃苹果能加速新陈代谢，但不能每天都吃，连续吃三天可以，然后要休息一段时间。苹果可以帮助减肥（减肥是指的只吃苹果不吃饭的情况下，但是不可长期这样做，会造成营养不均衡，肥胖的人用来减肥的话，如果不吃饭一顿饭可吃2-3个苹果，而且要多喝水，正常人一餐一个就可以了）。空腹可以吃苹果，但如果胃不好，胃功能弱的话，吃了会更难受。空腹不宜吃的水果有：甘蔗、榴莲、芒果、哈密瓜，这些都会起胃酸。

空腹吃西红柿、火龙果，不会起胃酸。

6.吃水果的最佳时间不分早、中、晚，关键强调要在餐前。即吃水果的最佳时间：早上11点、下午5点、晚上8-9点。晚上睡前吃水果一般身体也不会有负担，但胃有毛病，比如胃酸逆流等等，就要注意了，不能多吃。假如养成餐后吃水果的习惯，建议在饭后1-2个小时后再吃。

吃东西的”黄金时段”，即肚子最空的时间（吸收最快）——早上7点。

7.吃菠萝会导致嘴破，是因为菠萝里面含有大量的酶，用盐水浸泡会起到抑制酶的效果，但是吃多了还是会破，有一种方法可以避免，就是榨汁来喝，但不能烤来吃，会破坏酶。水果里面最宝贵的就是酶。酶的好处：人的行为，如消化、排泄、讲话、行走„都需要酶的参与，没有酶就没有生命。少了酶，就要打嗝了，生理有障碍了„所以吃点菠萝是有好处的，用盐水来浸泡防止最破也是对的。

8.新鲜的柿子清凉去火，属性偏寒，吃多了会拉肚子，好处是可以解酒毒，不会造成宿醉，就是在喝酒前提早吃柿子就不会产生宿醉，因为它含有解酒成分——涩醇、乙醇脱氢酶，柿子中还有成分钾，可以帮助利尿；但干的柿子（即柿饼）经过长久的日晒就被氧化了，效果就差了，柿饼的属性也变了，偏温性了，吃多了容易上火。

9.孕妇不能吃太寒凉的，容易造成流产。如西瓜、薏米、海带，吃这些影响安胎。西瓜是大寒水果，怀孕的时候尽量少吃。前三个月不要吃，第四个月开始少吃无妨。坐月子也不能吃，坐月子是很怕寒凉的。

西瓜皮的作用：特别利尿。西瓜白色内皮和果肉榨汁喝，能帮助利尿和消除水肿（早上起床按身体有窝起不来就水肿了）；西瓜白色内皮蘸糖吃对治降肝火有效，治口臭。

10、水果吃当季盛产水果，是对人体养生最好的。吃反季水果得看自身体质和当时身体状况。

11、用梨化痰止咳要炖熟才有效，生吃梨会越吃越咳，因为梨的属性偏寒凉，咳嗽时不能吃生冷的，越吃冷越咳。止咳要用梨、冰糖、陈皮（干燥的橘子皮）一起炖着吃。如果没有咳嗽，吃梨可以固喉咙，是对的好的。

12、杏和李子的纤维不好消化，胃不好的人少吃。杏也属凉性。

13、柠檬可以通便、美白，还可以治疗痛风。因为柠檬是强碱性，可以改善尿酸，使酸碱平衡。但是注意降尿酸不是喝柠檬汁，而是喝柠檬水，必须加很多的水。柠檬汁要稀释到冷开水中，并且冷开水要很多，一个柠檬榨汁起码要稀释到500毫升的水中。要是改变尿酸高，柠檬是一天吃两次的，但不能吃的太密集，要间隔一段时间，起床空腹不能喝，会不舒服，要在饭后隔一段时间来喝。上午十点第一次，下午四、五点钟第二次为宜。这样连续喝三天停一天，而且一天的饮水量要达到3000-3500毫升，这样尿酸值会降下来。如果是柠檬切片泡水，柠檬汁出来的量很少，起码要泡一天以上，所以最好榨汁来兑水去稀释。柠檬可以放在冰箱里除异味，并且柠檬还有一个作用是可以杀菌。如果想要吃生鱼片，用柠檬汁来浸一浸的话，就不会担心有细菌的问题了。柠檬还可以帮助退烧，特别针对小孩子，可以用1个柠檬+2个橙子+25粒葡萄（提子）榨汁，柠檬和橙子的外皮去掉，白色内皮保留，葡萄去皮，提子不好剥皮可以用牙膏洗净，然后榨汁，因为有柠檬和橙子的白色内皮会有点涩味，但这是退烧的关键。平常没有高烧可以用这个方子来预防感冒，那就不用留白色内皮了，只用果肉榨汁就可以。步骤是，先用1个柠檬和2个橙子榨汁，然后再往橙子柠檬汁里放进25粒葡萄榨汁。

14、人体体质分热、寒、虚、实、燥、湿。“虚”的状况有频尿、晚上天气不热也出汗、手出汗„ 虚就要受补，可以吃桂圆干，吃三到五粒，不宜多，一天可以吃2-3次，吃三天必须停一天，避免上火。要吃带壳的那种，自己剥壳来吃。吃新鲜的龙眼，可以改善寒凉体质，经常腹泻的人可以多吃新鲜龙眼，每天吃10个以内即可，属性偏温，吃多了也会上火。

15、西红柿生吃熟吃作用不一样，熟吃能补充茄红素，起到抗氧化的作用；如果单纯的为了增加营养素、维生素，就生吃，能补充酵素、维C、维B。怀孕的人生吃西红柿不好，要少吃，熟的西红柿要加姜丝。胖的人可以吃西红柿，不会发胖，糖分低。西红柿不分品种和大小，市面上有小的黄色西红柿，也可以搭着吃。

各种颜色的蔬菜水果要混搭着吃，能提高人的抗氧化能力，避免自由基的伤害。

16、个人体质原因会造成对不同水果的过敏。例如耳痛、耳鸣、眼睛痒、鼻塞、鼻涕倒流、打喷嚏、皮肤痒„.过敏的人，芒果是不能碰的，因为它会引发过敏。易引发过敏的水果有：芒果、草莓、菠萝、猕猴桃。过敏的时候喝浓茶，浓茶抗过敏最有效，因为茶含有茶碱、儿茶素、茶多酚，能抗氧化和过敏的症状。

17、有人说水果要带皮吃才更好？老师意见，有些皮是不能吃的。例如，香蕉皮是熬汤的，青色的香蕉皮熬汤可以降血糖，对糖尿病特别有贡献。熬制香蕉皮汤，不能放调味料，就这样炖20-30分钟，就只喝汤就好了。一般水果皮可以吃的，如苹果、梨，带皮吃是更好的，但是前提要洗净，可以用牙膏或安全的清洁剂，注意苹果皮上不要有蜡。养生食疗吃东西讲究皮肉根茎叶，就是要吃全，但我们无法吃也不要勉强，根据个人习惯和身体素质。当然如果将皮、肉、籽一起榨汁来喝就ok了。

18、常见水果的属性：热性——榴莲、黑枣。这类水果有便秘、体内发炎、口臭、牙龈肿痛、喉咙痛等症状的人不宜吃。黑枣和红枣都是补血补气的。

温性——芒果、荔枝、桃、龙眼、红毛丹、栗子、水蜜桃、金橘、乌梅、核桃、椰子肉、红枣、栗子。体质虚寒的人，可以用栗子煮饭，栗子、黑芝麻、红枣一起煮饭可以治疗频尿，与吃干桂圆是一样的，将栗子剁碎、红枣去籽剁碎、与黑芝麻一起放到饭里煮（栗子也可以炖鸡，是补性的）。金橘加冰糖一起炖，可以治咳嗽。乌梅加红糖一起煮汤喝，可以治小孩的手足口症。

平性——柠檬、番石榴、菠萝、葡萄、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、青枣。

凉性——火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。葡萄柚是降血压的，但如果有吃降血压的药就不要吃葡萄柚了，因为葡萄柚会抑制药毒的排泄。

寒性——西红柿、西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子（也包括蜜柚）、橘子、哈密瓜、柿子、椰子水。柚子也是通便的，但也要配合水。

因此，女人在月经期不要吃凉性和寒性的水果。便秘的人少吃热性和温性的水果。平性水果最安全，去医院探望病人时，不了解对方是什么体质，最好买平性水果。

19、每天吃很多水果，青菜也是要吃的。因为蔬菜跟水果是不一样的，补充的东西也不一样。

20、蔬菜基本分四个系统：①促进新陈代谢、利尿通便的②帮助补血的③抗癌、预防癌症的④增加体力耐力的

①促进新陈代谢、利尿通便的：帮助利尿的有冬瓜、丝瓜、葫芦瓜、苦瓜、黄瓜„（瓜类），因为水分含量多、有酶有酵素，鼓励生吃，效果好；

帮助通便的有芹菜、莲藕、牛蒡、空心菜、地瓜叶、芦笋、竹笋、芥蓝菜„（粗纤维的），因为可以促进肠道蠕动。

②帮助补血的：胡萝卜、菠菜、苋菜、紫苏、甜菜根„（多是红色的、深绿色），要足量吃，一天要吃二两以上的补血蔬菜，才会有效。这些蔬菜可以补血因为含有补血六因子：β胡萝卜素（胡萝卜）、维生素B12（酸奶、当归、枸杞、蛋类）、叶酸（菠菜、芥蓝菜）、铁（紫菜、鸡胗菜）、维生素D（日晒的香菇、户外日晒运动）、维生素C（水果橙子、猕猴桃），根据补血六因子设计一个汤——蛋花汤，鸡蛋+胡萝卜+菠菜+紫菜+晒过的干香菇一起煮汤，最后撒上剁碎的辣椒。

③抗癌、预防癌症的：小白菜、大白菜、西兰花、芥蓝、卷心菜、白萝卜„（十字花科），因为十字花科的蔬菜中有个成分叫吲哚，还有类胡萝卜素，能保护粘膜健康预防细胞癌变。老师建议多吃十字花科蔬菜。

针对肥胖者减肥的“无汁饮”食谱：苹果一个、大黄瓜和苦瓜各四分之一条、青椒半个、西洋芹两片，榨汁喝，一个月可降4公斤。每天空腹的时候喝，一天喝一次到两次，饮食上做到一三五吃素，二四六日吃一点荤。

④增加体力耐力的：地瓜、南瓜、芋头、马铃薯、山药„（淀粉含量高的），尽量一日三餐都要吃，变化着花样。

21、治疗胃酸的食疗方：海带姜汤。海带两尺长+姜3到5片+水3500毫升。海带洗干净后，剪一段一段的，不能泡水。大火煮了以后，小火煮45分钟，最好煮一个钟头，煮到有点粘粘的。就喝这个水，胃酸马上不见。

22、全餐食谱：全谷+蔬菜类+菇菌类+海藻+大豆制品=营养100分。海藻类包括：海带、紫菜、海龙、裙带菜，强碱性食物改善酸性体质。

23、被污染的水、食物、空气进入人体会产生自由基，多吃植化素可以避免自由基的伤害，方法：西兰花+红萝卜+腰果5粒煮熟后打成泥、类似浓汤，也可以炖在一起。就是多吃五颜六色的。减少坏胆固醇的：柠檬、橙、葡萄，高维C的果汁。平常应酬多、爱吃油腻的、肥胖的、荤多素少的人，很容易有坏的胆固醇，坏的胆固醇容易造成血管弹性变差、胸闷。减少坏胆固醇的方法：1个柠檬+2个橙子+25粒葡萄（提子）榨汁。

24、消除内脏脂肪的排毒法：普洱茶、乌龙茶。经常胃疼、有胃炎、胃酸逆流的不能喝普洱茶。

25、消除体内废气（废气指例如放屁连连、胀气）的排毒法：乳酸菌饮料100毫升+菠萝汁200毫升，一日两次，三天见效。

26、鱼腥草茶、冬瓜可以帮助治疗非肾病引起的水肿。消除肾病引起水肿的排毒食疗法：莲藕（连皮切片）+玉米须（中药房里买干燥的3-5克，晒过后有灰尘所以要洗个三四次）+水3500毫升（不加任何作料）熬汤，大火煮后，小火煮45分钟，滤掉渣，千万不能加盐。水肿的人一天喝水量是前一天的排尿量+200毫升。