毕业生求职推荐书

毕业生求职推荐书（精选14篇）

毕业生求职推荐书 第1篇

“毕业生求职推荐书”填写说明

1．填写时一律用黑色钢笔、签字笔，不得使用圆珠笔，字迹要清楚。

2．求职推荐书请仔细填写，填表过程中严禁涂改。

3．表内所列项目必须全部如实填写，不得留空白，如无该项情况，亦应写“无”。

4．封面的“主修专业”必须填写全称。企业管理和技术经济写成工商管理（企业管理）、工商管理（技术经济）。

5．封面和第一页“姓名”栏的填写必须和身份证、户籍卡以及学生证一致。

6．性别：男/女；民族：×族；出生年月：××××年××月。

7．入学时间：2010年9月；毕业时间：2014年6月；学历：大学本科。

8．“主修专业”与“辅修专业”栏必须填写全称。

9．政治面貌：中共党员、预备党员、共青团员、群众。

10.“家庭通讯住址”栏应填写父母家庭住址，“邮政编码”和“电话”应与所填的“家庭通讯住址”一致。

11.“学生通讯住址”栏应填写学校的宿舍地址，“邮政编码”和“电话”应与所填的“学生通讯住址”一致。

12.“个人简历”栏应填写清楚本人从小学以来的学习和工作经历，经历时间上应连续不得出现空白阶段。从上往下填写顺序：本科、高中、初中、小学。起讫时间：××××年××月～××××年××月。

13.“社会工作实习实践”填写大学期间学生工作经历，社会实践调研情况，企业实习情况等。

14.“大学期间奖惩情况”栏，奖励及荣誉应填写清楚获奖时间和奖项。

15.“外语及计算机水平”栏，填写清楚外语及计算机相关证书获得时间、名称和等级。

16.“技能证书”栏，填写清楚各类相关证书获得时间、名称和等级。

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17.“组织鉴定意见以及推荐意向”请本人写好之后，统一收齐给班主任过目、修改，班主任修改同意后。由班委人员统一抄写在这一栏内，内容包括思想状况、学习情况、个人表现等具体内容。

18.“学校意见”栏不用填写。

19.“特别推荐”栏可在后期邀请学科教授、专业负责人、导师、班主任等填写。

毕业生求职推荐书 第2篇

尊敬的领导

感谢您在百忙之中审阅我的自荐书，为一位满腔热情的大学生开启一扇希望之门。借此择业之际，我怀着一颗赤诚的心和对事业的执著追求，真诚地推荐自己。

在大学的两年半里，我充分学习船舶专业知识，努力提高自己的职业技能水平。作为一名大专生，我清楚的明白自己与本科在专业方面的差距，但我也明白自己的优势：愿意比他们吃更多的苦！

船舶制造业是劳动密集型船业，它决定我们要用很好的心态去面对它，才能创造企业与自己的双赢。

在大学的两年半里，我掌握了一个船舶工程专业学生应该具备的基本技能：公共基础课方面我具备了数学、英语、物理、力学的基本理论和基本知识；专业课方面掌握了船舶与海洋工程原理，具备了船体制图能力并能用AUTO CAD和东欣软件进行船体制图，熟悉船舶与海洋机构物建造规范，了解造船和海洋开发的理论前沿、新型船舶和海洋结构物的应用前景和发展动态。

我记在此冒昧自荐,我期望着成为贵单位的一员,充分发挥自己的聪明才智。

“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，我真诚地希望加

盟贵公司，我定会以饱满的热情和坚韧的性格勤奋工作，与同事精诚合作，为贵单位的发展尽自己的绵薄之力。愿贵公司失业蒸蒸日上，屡创佳绩！

此致

敬礼

xxx

中职毕业生如何求职应聘 第3篇

一、广泛收集信息

不少人, 尤其是刚刚走出校门的中职生, 在求职应聘过程中, 几经碰壁, 弄得心灰意冷, 垂头丧气。这说明“求职难”。求职应聘对于十八九岁刚走出校门的中职生的确不容易, 要想在较短的时间内找到一份理想的工作更加困难。这里需要的不只是专业知识、技术能力、运气机会, 恐怕最需要的还数求职能力和求职策略。

(1) 明确收集信息的目的。 (1) 求职者要及时了解哪些单位在面向学校招聘?招聘的条件及待遇如何? (2) 重点了解这些招聘单位的全称、简称、生产项目、隶属关系、企业性质、地址电话、发展前景等基本情况。 (3) 为自己求职选择单位、选择岗位、选择待遇提供参考。

(2) 掌握收集信息的途径。 (1) 从国家有关决议、决定、规划、规定, 各地区发布的有关决定和各种人才流动政策中获得信息。 (2) 从劳动部门、人事部门、学校毕业生安置办公室及国家、政府认定的合法的社会信誉好的职业中介机构获得信息。 (3) 通过报刊、电视、互联网络等媒体了解劳动力市场动态, 获得用人的信息资料。

二、科学合理决策

用工信息收集之后, 要根据自己的实际情况、能否在竞争中取得成功与招聘条件进行分析, 然后作出科学的选择。作为刚出校门的求职者, 要主动下调目标, 缩小差距, 建立新的求职择业观念。这些观念主要包括:

(1) 吃苦耐劳、服从管理。劳动最光荣。中华民族有着吃苦耐劳的光荣传统, 凭劳动换取报酬。用人单位的首选条件也是服从管理且吃苦耐劳。所以, 那种不想吃苦又想多拿报酬等到天上掉馅饼的思想是绝对行不通的。

(2) 先就业、后择业、再创业。俗话说“条条大道通罗马”, 就业也是如此。在当前就业困难的情况下, 中职毕业生要建立先就业、后择业、再创业的思想。不管是国有单位、还是集体单位, 不管是管理工作还是一线生产工人, 只要是通过劳动能获得相对稳定的收入就是就业。只有先就业, 才能后择业, 最后再找机会发展、创业。

(3) 调整期望值, 就低不就高。中职生在择业就业时应根据自己的能力和用人单位录用标准适当调整自己的期望值。要知道从低层干起、从基层工作干起容易展示才华, 容易被人看重。反之, 如果不调整自己, 一味攀高, 想选择既轻松又来钱的职位, 等待你的可能是无止境的求职、落聘, 落聘、求职。

(4) 开拓进取、不断发展。人的一生在职业上不可能“从一而终”, 尤其信息时代, 一个人欲找到自己的最佳位置需要一个过程, 需要在实际工作中逐步摸索、适应。因此, 选择职业时要有开拓与发展的思想。一方面要考虑企业的发展前景, 另一方面也要充分考虑自己的发展前景。

三、认真准备材料

求职者求职时, 用人单位也在挑选你, 是双向选择。如何才能保证你的竞争优势?准备好求职应聘材料对求职至关重要。

(1) 准备各种有效证件。应聘材料是求职择业的“入场券”, 而有效证件则是你身份、能力、特长的有力证明, 它能给招聘方留下第一印象, 帮你跨过求职的第一道门槛。这些证件应包括身份证、毕业证、技术等级证 (如驾照、计算机操作等级证、英语水平等级证、会计证等) 。证件必须是真实的, 切不可弄虚作假。

(2) 写好求职信。写求职信是求职者求职的必备过程和基本能力, 它对求职的成败有着较为重要的意义。虽没有固定的模式, 但从格式、内容、文面、注意事项等方面也有一定的要求。应包括标题、称呼、问候、正文、联系方式、结尾、署名、日期, 必要时还应加上附件部分。内容包括个人基本情况、用人信息来源、申请的工作岗位、胜任工作的基本条件。求职信应十分讲究, 应亲自书写, 因为它能折射一个人的能力和办事态度。篇幅适中, 最好以两页为准。

四、正确应对面试

面试是求职应聘的一个重要环节, 它是测试和评价应聘者素质的一种测试活动。它是通过招聘者与求职者双方面对面的观察、交谈等双向沟通方式来了解求职者的观念、气质、性格、能力, 以确定是否录用的一种人才选拔过程。怎样才能顺利通过面试, 我以为关键要把握以下几点:

(1) 心理准备。求职应聘尤其是面试过程, 求职者可能会遇到各种困难和意想不到的问题。在面试前做好充分的心理准备尤为重要, 面试前要克服各种心理障碍, 始终保持稳定的情绪和积极向上的精神状态。经过信息收集、科学决策、准备材料后所面临的最后一道关口就是面试, 这对你、对用人单位来讲都很重要。作为上岗前的最后竞争, 你应当充分相信自己能行, 消除紧张情绪。

(2) 面试技巧。求职面试, 不管是第一次还是第九十九次, 对你而言都是既令你兴奋又令你伤神的事。然而, 当你掌握了一些面试技巧后, 面试的成功机会就会提高。 (1) 充分准备。俗话说知己知彼, 才能百战百胜, 求职应聘也是如此。积极准备是指了解你所前去面试企业的所有情况, 准备回答面试时对方可能提出的问题并进行模拟练习。 (2) 推销自我。要学会毛遂自荐, 不失时机地展示自己、推销自己, 要自然巧妙地显示你的特长, 宣传自己, 尽可能地让对方认可。 (3) 灵活机智。面试实际上是应聘者与考官的短兵相接, 如果应试者呆头呆脑, 疲于应付对方的提问, 总处于被动地位, 就不太好。需要灵活机智, 需要聪明冷静, 需要巧妙地把自己引入有利位置。 (4) 善于表达。到位、准确、礼貌的语言表达, 能给考官留下美好的印象。面试时一定要讲普通话, 称呼对方, 既要尊敬, 又要灵活, 不可过于死板。讲话速度适中, 语言要清晰。不可抢着说话, 要学会观察与倾听。

五、慎重果敢签约

求职的最终结果是求职者与用人单位签订劳动合同, 俗称签约。这是求职的最后一个环节, 此环节十分重要。在双方选择认可后, 求职者务必慎重果敢与对方签订劳动合同, 并以此来维护双方的合法权益。

摘要：中职学生在校学习三年, 其主要任务是学习专业技能。毕业时所遇到的第一难题则是求职应聘, 顺利上岗。教师要重视求职过程中的信息收集、科学决策、材料准备、应聘面试、慎重签约等基本环节, 指导中职生如何求职应聘。

关键词：中职毕业生,求职,应聘,成功

参考文献

毕业生求职策略与技巧 第4篇

毕业生求职成就故事推荐 第5篇

换个角度看，年轻人有精力有想法，想干自己喜欢的事，爱尝试，这也正是年轻人的优点。

那么我们来分析一下我们该如何盘点自己，如何发展：

一、你的专业是什么，或者说你的特长是什么，你擅长做什么工作(做到知己)

这里的专业不是你的大学专业，而是你参加工作后的自己喜欢干，容易上手，能够干得投入又出成绩的专业。认清自己的专业特长和自己的喜好。人都说爱好是最好的老师，喜欢干什么就有动力，会为了达成目标，不怕付出辛苦。当然你不能说我爱好打游戏、上网聊天、和朋友聚会喝酒，这些不能算作爱好，充其量也只是嗜好而已，工作之余的小娱乐可以，天天沉迷自然就荒废了。

二、你想去什么样的单位做什么样的工作，这样的工作职位对专业要求是什么(做到知彼)

分析你所在地区或者目标就业地区，你专业对口的单位，筛选你中意的企业中他们对任职者的能力要求，他们的岗位任职资格要求是什么?

一般的任职要求大体包括几个方面：

1、学历及专业要求

2、对口岗位工作经验要求

3、对口岗位任职年限要求(一般管理岗位都会要求对应岗位工作年限)

4、行业从业经验要求

5、综合能力要求

多搜集几家企业目标岗位的任职要求，详细对比自己在各方面的差距，找到自己的欠缺之处，自然就找到了自己努力的方向，也可以成为以后学习积累的目标了。

三、指定切实可行的计划，逐步缩小与目标岗位的差距

找到了自己的差距，目标明确了，下一步自然就是如何缩小差距了。有的人说，找到差距谁都会，关键看你能不能制定切实可行的计划并坚持执行下去了。的确知道如何做很容易，能不能坚持做到，一步步逼近目标才是真努力的样子。

可能你又说了，我工作经验不足，离我喜欢的工作或者目标职位差的太远了，人家也不可能要我啊!今天感概差的太远了，如果没有行动，三年后依然还是差的太远了，如果今天开始行动，明天也坚持行动，哪怕一点点再进步，三年后也许你就实现了目标。

今天没有丰富的工作经验和阅历，应聘高大上的职位很渺茫，但也无需因为无法面对向朋友和家人解释，而忙乱就业，首先真正的朋友和家长一定会支持积极学习努力向上的你，不管你现在如何，只要你保持着向上的正能量的精神，不断学习充实自己，增加自己的能力，没有人会看不起，当然自己更不能看不起自己，信心还是需要自我树立。

眼下情况，一步进步高大上的公司有困难，可以选择自己专业对口的公司做起，一边工作一边总结积累，只要与自己将来的职业方向对口，哪怕小公司，正好可以多练手多实践。大公司按部就班，小公司灵活多变，各有利弊，看你如何把握，只要自己目标明确，什么样的工作都是实践的好场所，切不可因为环境而迷失耽误了自己的时间和精力，那才是真正的荒废。

四、在打杂中锻炼自己

前段时间听小晖晖老师的授课，很有感触。老师说我们不是打杂吗，别人都说我们是打杂的，那么我们就当打杂专家。在打杂中磨练自己，总结提炼不断进步，在杂货中产生精品。

你的情商好吗?你可以和不同的业务部门很好的合作吗?你能很快熟悉公司各个业务部门的流程，发现他们的不足，提出自己的建议吗?可以从为业务部门打杂服务开始切入进去，混个好人缘，慢慢熟悉他们的业务，慢慢渗透自己的想法，有一天你会展露出自己的专业特长，让他们发现你的价值，那个时候你就可以发光了。

毕业生求职成就故事推荐 第6篇

经过这一年的折腾，就有了那么点感悟，所以现在拿出来跟大家交流交流，自认为对即将找工作的师弟师妹们可能有所帮助。如果有兴趣可以看下去，如果没有，就该干嘛就干嘛去吧。

1.就业or读博

但凡能找到合适工作，就别读博。现在的形势是变化太快，拖着就意味被动，有人想借着读博的时间错过这段艰难期，当然仁者见仁。但我认为，如果不是真心喜欢科研，准备为科研奉献终身的话，尽快入职是靠谱的。说几个例子，(1)一些人工作后发现工作不顺利，回来读博准备换个好工作，结果就更尴尬了，之前辞掉的单位不要你了，更好的单位也还进不去，最后落得不如之前的结果。例如本科生进长庆油田是随便进的，回来读研到毕业的时候长庆开始可劲挑研究生了，而且基本上都下一线，很难研究院。(2)两到三年前，博士后是随便进站的，而且基本上就能留下的。但现在博士后进站时需要竞争的，而且不能保证全部留下的，咱们学校的博士是大部分是读四年的，四年后又是什么样谁也不好说?而且现在形势是四年你也不一定能顺利毕业。(3)政策也是一年一变的，听说现在中石油要市场化工作，今年不实行，明年就差不多，仅仅一年的差别就意味着你和别人的饭碗可能是不同的，待遇也是不一样的。一年都这样，四年呢，而且我认为这种变化不会向有利于你的方向发展，只会越来越难。

2.如何找工作

我本科和研究生毕业的时候都是经历了一场面试当场就签了，所以也没啥感觉。后来上帝告诉我，出来混早晚是要还的。在博士找工作的时候我受尽了折磨，到毕业前1个月才定下来，终于让我体会到什么叫找工作，所以才有一些特别想说的话给师弟师妹们。这也侧面说明了两个问题，一是工作形势越来越不好，二是学历越高，找工作难度越大。

2.1确定大方向，优选单位

回想我一开始找工作的时候，也是先结合自己的条件，确定了大概的方向。考虑到家是农村的，已婚，有小孩，在北京生活压力大，但是优选考虑京外单位。有一点我觉得特别重要，有条件的话，一定要事先考察一下你想去的单位，因为听说很好不一定就是你想要的。我本科签的大庆，后来读研是续约。后来在研二的时候，我就去了趟大庆，也算是看了下环境。结果就是我适应不了那种冷，那是真冷啊，回来过果断选择不去大庆了。我舍友兼哥们和我一样的情况，后来去了大庆，工作一年后坚持不了也回来读博了。后来研究生觉得大港油田不错，就去大港油田钻采院实习了一年，结果这一年又灭了我对大港的想法。后来在读博期间，我去过延长，江苏，吉林，新疆，胜利油田，都对各油田环境和条件有进一步的了解。说这些的目的不是让你都去一遍，是想让你对象的单位有个直观的了解，你喜欢他可能一百个理由，但是一个你受不了的理由你就不想去了。当然去过这么多油田的后果是你发现都差不多是那个样，但总归比什么都不知道，去了再后悔强，在了解之后做的选择比盲目选择要好的多。

回到正题，经过筛选和考察，我当时优选的单位是华东石油大学(环境好，希望小)，西南石油大学(成都生活条件很好)，中海油天津，江苏油田做后(离家近)，西安石油大学。然后就奔着这些目标开始努力了，结果我发现：

2.2“我想多了”

你以为我去了这几个单位中的一个，那你就大错特错了。这一节用了这个题目，就是告诉你什么是现实，现实是你想去的单位他不要你啊。我选择这几个单位都是考虑到我的实力和他们要求的条件的。除了华东石油大学没有把握，其他几个单位我还是有信心的。但生活告诉我什么叫残酷。说说理由吧，华东要国外经历，面试都没给，导师帮忙打电话都没有给面试。西南去面试了，试讲加专业面试，人家说我们需求很大，只要符合条件都要，最后人家就要了个国外学历的(知道土鳖的苦了吧，TNND)，听说后来又进人了，具体情况就不知道了。海油天津面试的岗位压根就没有博士名额，所以面试的很好，聊的很好也没有用。江苏油田，不得不说，这个我是最有把握的，我这211博士去做后(做后比直接进油田待遇好要很多)还不随便进，我年前联系，打了好多电话，还托人打了招呼，结果人家说我们经费压缩，不是紧缺方向，没法招你。啊啊啊啊啊，我当时真是崩溃了，江苏油田都不要我，那时候都四月份了，马上就面临离校了都。

所以你也看到了，你优选的单位不一定要你。后来我也意识到，现在不是你挑工作，而是工作挑你的时候，前期的我想的太多，万一人家要我，我去不去呢，做的太少，结果就是想多了，没啥用。所以我的建议是，想还是一定要想，事前想一点，关键是做，有合适的单位就去面试，等八九不离十再去想“去不去”的问题。不要一开始就想太多，结果人家本来就不要你，你还在琢磨“要我咋办”这种闹心的问题。如果“不想”你就没有努力的目标，但如果“不做”，说啥都没用。目标还是要有，就像人家说的，“万一去成了呢!”

PS：这里“要做”的是合适的单位，不是什么单位你都去面试，你肯定不去的单位就不要占用资源了，说什么增加面试经验，这种事还是少做，掉人品的。多攒点人品，找工作会用到的，我后面会说道。

2.3坚持

用了一个这么励志的词。有句话说的好，“坚持下去不是因为我很坚强，而是因为我别无选择”。在四月份的时候，我的工作没有着落，孩子已经一岁了，毕业论文还在关键的收尾阶段，这个时候能怎么办，只有扛下去。在这里，坚持在找工作里面也是很重要的。

(1) 坚持把你能做的全做了

在我寻找优选目标的过程中，我是这么告诉我的，我把我能做的都做了，即使最后人家不要我，我也无悔了，那是缘分未到。找同学，找师兄，找师兄的同学询问各种信息，找导师，各种准备，各种简历，这些都是小事情，但也是必不可少的。你能想到的，对你找工作有帮助的，你都应该做。在你犹豫的时候，你先想一想，这件事我是做了会后悔，还是不做会后悔。后来我发现大部分事情都是“不做”会后悔，什么都不做，虽然不会出错，但是这种“无为”是最容易留下遗憾的。这里提一点，找导师或者领导这种事会起到事半功倍的效果，中国是人情社会，导师或领导的一个电话，一句话，说不定这事就成了。但关键还在你这，现在公开招聘，同等条件下，打招呼有点用，但是如果你过不了门坎，面试太差，谁也帮不上忙。

(2) 坚持打“酱油”

为什么这么说，我的经历告诉我，打“酱油”说不定会起到意想不到的结果。找工作后期，在京单位我也只有投简历，也收到一些面试。一个是中石化工程院，招聘压裂技术岗，我搞的专业和项目和压裂一点关系都没有，但我也投，万一中了呢，再说这单位也挺好的。后来我也没搞明白，简历筛选让我过了，参加完统一考试，又让我去面试。我明知道人家肯定不会要我，因为专业根本不对口，我和另外一个哥们敬职敬业的打了三天酱油(考英语，所面和院面)，那个岗位要1个，我最后排名第5。不能说毫无收获，至少还有面试经验吗!另外一个收获就是，面试后领导问愿不愿意去他们那做后，解决妻子孩子户口，这也可以!!这当然愿意啊，一开始也没想到还有结果啊。在京好多单位受到名额限制，会在招聘的候选里面选择一些做博后，然后留下来，这就是机会啊。所以，如果一开始不去打这个“酱油”，是不会得到这样的机会的。

这里不得不提另外一个“酱油”了，中石油勘探院这种单位，对我来说是想都不敢想的单位，所以一开始我也没有想，而且我同学在大院读博，我知道他们留人的形式有多严峻。三月份网上收简历，当时具体怎么想的真不知道了，我明知道打酱油的机会都不会给的，可能是实在办法了，反正投简历我也没什么损失，就花一点点时间啊。果然，大院面试机会都没有。但是，你努力过，你也不知道在哪个地方会开花结果，我非常感谢当时这个不知所谓的行为，在四月底的时候，我意外收到了廊坊分院的面试，说是意外，是因为我根本不记得投过这个单位，后来确认之后，才知道我投勘探院的时候把分院的地点都选了，这样简历就跑到了分院，这样才有面试的机会。我四月29号收到通知，30号到了廊坊，住在我同学(分院员工)的家里，了解情况，准备面试。了解之后发现差不多又是一个酱油，他们自己院里面的学生竞争也很激烈，开发组十几个人面试，他们自己人占了80%，而且基本上都有关系。后来也是运气，经过面试和考英语，排名第3，而他们招4个。作为唯一一个外单位的，能够进前三真是挺幸运的，这里不得不说一个很重要的工具-英语。

2.4英语

不得不说，现在是一个看“英语”或者外语的时代，甭管用不用的上。差不多的单位都需要考英语，评职称也需要考英语，这已经成为一个门槛，本科四级，研究生六级，这是最基本的。外企，国企中好单位，都需要过英语关。所以英语很重要。我也曾经接到沙特阿美(牛外企啊，待遇不是一般的好)的面试，面试之前和主管的中国领导聊的不错，后来也准备好久的面试口语，但是最后还是英语的原因没有去成，中国学生的缺点，口语英语好的不多，尤其是我们这种石油工程的，哪有时间去学英语，但是这确实能成为你找工作的关键点。我能找到工作也要感谢我的英语，虽然比较烂，在分院面试中，我面试分数排第5(生面孔啊，没关系啊，第五已经不错了，可是只要四个啊)，多亏我那半吊子英语啊，帮我拉了点分，算上英语总分排第3，这就是人品啊，英语分数就是一道选择题的区别啊，这时候不靠人品靠什么啊。所以找工作之前要攒人品啊，同志们，如果我当时英语多错一题，我现在可能延期或者读后，哪有这机会在这听着歌写下这个感言，没有一个好结果，我那些经历算个屁啊。

3.总结和感谢

本来想写几条的，结果根本停不下来啊。真是一直想跟我亲师弟师妹分享的，可惜没机会就离开学校了，看到校友分享的工作经历，我就把我想说的也总结一下，以上基于我的经历和见识，肯定是片面的，你觉得有用就好，没有就一笑而过，本人内心比较脆弱，很怕被喷，请手下 留情。总结几条吧：

(1) 前期信息搜集挺重要，功课做的足才能有的放矢。

(2) 做比想重要，你想去的单位不一定要你，但你要去做，去尝试，说不定成了呢。

(3) 先做后想。想太多没用，尽自己所能把自己能做的全做了，不留遗憾。

(4) 一定要打“酱油”，坚持打“酱油”，因为你也不知道哪个“酱油”会开花。

(5) 学好英语，如果觉得很难，可以把英语学过关，然后参考第6条。

(6) 攒人品啊，同志们。人品=实力加运气。你努力，你终究会得到。

毕业生求职自荐书 第7篇

您好！首先真诚的感谢您阅读我的个人求职自荐书，得知贵公司来校诚聘英才，十分激动，现敬上自荐书一封，恳请您给我一次宝贵的机会。

我叫李明沁，是四川航天职业技术学院飞行器制造一系“模具设计与制造”专业XX届毕业生。因为专业特点与学院硬件条件的限制，我深知像我这样的应届毕业生因工作经验不足等因素，就业压力很大。但我对模具行业有着极为浓烈的兴趣，由来已久。我动手能力较强，工具钳工实习过程中表现优秀，并参加过XX学院组织的工具钳工职业技能大赛的决赛。在校期间，我进行了“电火花，线切割”的实习，现已具备独立进行绘图，编程，装夹，加工的各项能力。贵公司实力雄厚，管理规范，相信只要经过你们短暂的上岗培训，我即可为贵公司效力。

三的大学学习，我系统地学习了模具专业理论知识，理论成绩优异，并在实习，课程设计过程中比较透彻地掌握了模具设计的相关知识！根据模具行业的发展趋势，我认真学习了autocad，ug等计算机辅助软件。能够转为熟悉的使用autocad，ug绘制二维，三维图形，并对pro/engineer有一定了解并进行一些简单的操作，以此来适应现代化先进制造技术快速发展变化的要求。

大学期间，我惜时如金，能力固然重要，其它方面的本事同样是我学习的重点，本着今后“以能力，论长短，以本事，打天下”的信念。除了以优异的成绩完成大纲的理论学习课程，我还积极参加班内外各项实践活动，在班上我任学习委员，系上还担任学生会学习部副部长，任职期间，利用“职务之便”组织和参加过许多活动，如班内学科兴趣小组，演讲比赛，，植树节植树护林，为商家促销产品，并获得好评。（如有兴趣可参阅我附上的荣誉证书复印件）丰富的实践生活，培养了我的组织才能，在团队里我还认识了不少的良师益友，进步改善了我的交际能力，沟通能力，团队合作精神深值我心。

希望加入贵单位从事的事业中，在您的英明领导下，为这一事业贡献我最大的努力，并在以后工作中不断学习进步。如果此生有幸，我将以百倍信心工作，不敢保证怎样，但可以承诺一定努力给您一份满意的试卷。得天下能者事之，是每位领导的愿望，相信您也如此。

随信附个人简历表，恭候你的佳音，祝您健康！

自荐人：

大学毕业生求职技巧浅析 第8篇

关键词：大学毕业生,求职,求职技巧

教育体制和人事体制改革的不断深入和完善, 大学毕业生已不再由国家包分配, 而是实行自主择业、双向选择, 通过与用人单位双向选择来确定就业去向是现如今摆在每一位大学生面前的现实问题[1]。在当前就业形势日益严峻, 竞争越发激烈的情况下, 有相当一部分求职者由于缺乏必要的心理准备和求职择业的技巧, 导致了择业的失败。针对这种状况, 掌握一定的求职技巧对大学毕业生来说显得尤为重要。

1 把握自我

1.1 认识自我, 正确定位

随着高校的逐年扩招, 应届毕业生的人数出现年年新高的现象, 就业市场呈现饱和, 大学毕业生也已不再如前些年一样被认为是社会的精英, 相反应届大学毕业生在就业市场中属于弱势群体。而高校毕业生对自身的社会定位却并未从天之骄子的观念中转变过来, 对自身的职业定位往往很高。在这样的环境下, 就要求大学毕业生要保持清醒的头脑, 认清社会现实, 审时度势, 对自己的优势、劣势进行系统的分析, 合理进行职业定位和评估, 制定切实可行的就业目标, 打好求职的第一仗。

1.2 敢于竞争, 善于竞争

竞争意识是大学生在择业前最基本的心理准备, 首先要在正确自我评价的基础上, 敢于通过竞争去实现目标, 及早锻炼和提高自身的竞争实力。其次, 必须在心理上准备同“铁饭碗、大锅饭”的传统告别[2], 自觉地正视社会现实, 做好参加竞争的心理准备。

在求职中取得成功, 还必须善于竞争。善于竞争体现在具备良好的心理素质、实力和良好的竞技状态[3], 这些方面的素质需要在求职前进行有目的的培养和提高。在求职与择业竞争中, 还应注意期望值是否恰当, 期望值过高往往会使心理压力加大, 竞争优势相对较弱, 受到的挫折和打击变多, 一定程度上影响了就业。

1.3 树立信心, 在挫折中积累经验

人是在不断克服困难和挫折的过程中成长起来的, 在求职择业中遇到困难和挫折是正常的, 求职者切不可因此而自卑, 要始终保持自信心, 没有几个人能够马到成功。挫折是造就强者的必由之路, 是锻炼意志、增强能力的好机会, 遇到挫折后应放下心理包袱, 在挫折中积累经验和教训, 调整好目标, 进行新一轮的冲刺, 相信终有一天会取得成功。

2 了解就业环境

2.1 掌握就业政策信息

国家的就业政策是大学生就业的方向标, 是求职择业的导向, 掌握现行的国家就业相关政策对大学毕业生求职择业具有重要的指导意义。就业政策一定程度上反映了人才市场的需求动态, 为大学生就业指明了方向。不了解现行毕业生就业政策的大学生就像不懂比赛规则就上场比赛的运动员, 往往事倍功半。因此, 在求职择业前, 首先要掌握毕业生就业政策信息, 学会运用相关信息对自身的就业起指导作用, 以达到事半功倍的效果。

2.2 了解用人单位信息

“知己知彼 百战不殆”。求职者在做好自身准备的同时要了解招聘单位的背景、性质、规模、特色、组织结构、发展前景等情况, 准确把握其主要职能等。同时要了解应聘的职位是干什么的, 主要职责是什么, 该职位对人员素质有怎样的需求, 该职位主要应用的专业知识和专业技能是什么等。若事先对这些情况一无所知或知之甚少, 面试时会处于被动地位, 也会使用人单位形成“不关心该单位”的印象, 从而影响面试结果。

3 求职实施技巧

3.1 面试前准备

就业材料包括自荐信、个人简历、证明材料、学校推荐意见等, 要齐全、完整, 不能遗漏。这几种材料, 虽然单独都能成立, 但侧重点不同。自荐信主要表明本人的态度和择业方向, 个人简历主要说明过去的经历, 证明材料强调所取得的成绩, 学校推荐意见则体现了校方的认可, 缺了任何一个方面, 自荐材料都不够完整。如果觉得自己符合应聘条件, 还得确定自己是否可以胜任该职位, 然后准备好自己的专业资格任职证书、获奖证书等材料。此外, 还可以准备一些有助于谈话的资料, 可能会对面试产生启发。最后, 还要注重仪表和着装。整洁端庄的仪表是一个人基本素质的外在表现。面试官对求职者的印象常常在前15秒内就已经形成, 他们更注重求职者的精神状态。仪表着装适宜, 不仅给人以美感, 而且还为建立良好的第一印象打下基础, 更重要的是它是一种礼貌[4]。

3.2 面试技巧

心理控制。求职者面试时都会产生不同程度的紧张、恐惧、着急等消极心理情绪, 因此, 求职者在面试中要进行积极的自我心理暗示, 充分发挥自己的特长和优势, 展示自己的潜力。应该具备以下几种面试技巧:一是展示真实的自我, 不要卖弄, 切忌伪装和掩饰。二是随时注意自己的一举一动, 面试时的衣着、回答、身体语言、表情、姿势、仪态和手势等细节都会被对方观察到, 要始终做出积极、肯定的反应。三是以平等的心态面对主考官, 消除紧张的情绪。四是要胆子大, 底气足, 抓契机, 树信心。

语言表达。在交谈时要遵守以下技巧:一是不要突然打断对方的说话;不要使用亵渎的语言;不要说没有事实依据的大话;不能仅局限于一两个字的回答, 但是也不能说个不停。二是要把握重点、条理清楚、有理有据, 要讲清因果、形象生动, 搞清提问的内容, 切忌答非所问。三是恰当地介绍自己, 切记不要谈的太多, 只要中肯地回答对方的问题, 可委婉、适当地提及自己的缺点。四是小心地谈工作和报酬。五是面试过程中, 要面带微笑, 保持自信。需要注意的是既要表现出热情, 又不要表现得太过分。

用心倾听。面试的实质就是考官与求职者进行信息交流从而获得全面评价的过程, 形式上充分体现在“说”与“听”上。用心倾听是一种尊重。求职者只有通过耐心、专心、细心地倾听, 才能抓住问题的实质。因此, 掌握倾听的技巧, 有时比多说更为重要。倾听的技巧有:面带微笑;凝视说话者;认真听清楚说话的所有内容。说话时要注意保持适宜姿势;控制自己的思绪;不同其争辩;不要注意考官的举止、长相;摆脱视觉上的干扰;配合对方的语气, 提出自己的意见等。

自我推销。在了解用人单位的需求和实事求是地认识自己的基础上, 面试时适当的推销自己也是必不可少的, 让用人单位充分了解自己的优势和特长, 进行全面的衡量和对比。

3.3 面试后工作

面试结束后, 要主动与用人单位保持联系, 如果用人单位通知签约, 一定要在约定时间内到达。签约时用人单位会告知签约后的相关工作和待遇等问题, 求职者可适时的询问福利待遇和相关事项, 如觉得用人单位的工作性质、福利工资未能达到心理预期, 一定要慎重考虑, 要保持清醒的头脑, 分清主要矛盾和次要矛盾, 重点解决自己的主要问题, 尽量避免签约后毁约情况的发生。

参考文献

[1]乔尔宏.新时期毕业生求职技巧[J].中国科技信息, 2005 (6) :182.

[2]范晓雪.高校毕业生成功求职需提高职业素质和求职技巧[J].人口与经济, 2004 (S1) :160-162.

[3]范润宽, 王志锋.当代大学生择业心理分析[J].中国大学生就业, 2006 (13) :92-93.

应届毕业生求职快通车 第9篇

毕业生求职自荐书 第10篇

您好

在这三年里，我不仅学习了理论知识，还积极参加了社会实践。因为我知道，大学生是不能光靠学的理论、管理类的书籍，就自命不凡的，更要紧的是理论联系实际。没有实践，没有经验，一切都不会好办。于是，我抓紧课余时间打工，锻炼自己的实践能力，丰富自己的课余生活。

虽然工作中也会遇到一些麻烦，总会令人手忙脚乱、头昏脑胀，但时间一长，慢慢地，自己也摸出了一套处理问题的办法。是啊，万事开头难，只要坚强的挺过来了，再回首当初那些坑坑坎坎，留下的只有欣慰。一个深呼吸，我准备欣然前往。

面临择业，我对社会和自己都充满信心，渴望得到社会的认可，能有机会发挥自己的聪明才智，对社会有所贡献。我真诚地希望能融入贵单位奋发进取的激流中去。

最后，祝贵公司事业蒸蒸日上。

此致

敬礼!

自荐人：

大专毕业生求职自荐书 第11篇

尊敬的领导：

您好！首先感谢您在百忙之中抽出时间来阅读我的自荐材料！

我是安徽财经大学商务学院物流系的一名学生，即将面临毕业。我的理想是作一名优秀的物流业人员。

四年来，在师友的严格教益及个人的努力下，我具备了扎实的专业基础知识，系统地掌握了物流管理、国际贸易、市场营销和采购管理等有关理论；并且参加了物流师资格认证的培训和考试，已经获得物流师的资格证书；熟悉涉外工作常用礼仪；具备较好的英语听、说、读、写、译等能力；能熟练操作计算机办公软件和网页三剑客等实用软件。同时，我利用课余时间广泛地涉猎了大量关于物流，管理和营销方面的书籍，不但充实了自己，也培养了自己多方面的技能。更重要的是，严谨的学风和端正的学习态度塑造了我朴实、稳重、创新的性格特点。不仅取得了优异的学习成绩，也多次获得了学校奖学金等荣誉。

此外，我还积极地参加各种社会活动，曾担任校学生会网络信息部部长，抓住每一个机会，锻炼自己。大学四年，我深深地感受到，与优秀学生共事，使我在竞争中获益；向实际困难挑战，让我在挫折中成长。祖辈们教我勤奋、尽责、善良、正直；安徽财经大学培养了我诚信博学、知行统一的作风。我热爱贵公司所从事的事业，殷切地期望能够在您的领导下，为这一光荣的事业添砖加瓦；并且在实践中不断学习、进步。

收笔之际，郑重地提一个小小的要求： 无论您是否选择我，尊敬的领导，希望您能够接受我诚恳的谢意！

下页附个人简历表，盼面谈！祝愿贵单位事业蒸蒸日上！

此致

大学毕业生求职自荐书 第12篇

尊敬的××公司领导：

您好！

我叫刘××，男，现年××岁，来自甘肃省，是甘肃农业大学，农业建筑环境与能源工程专业×届毕业生。今天我是怀着平静而又激动的心情呈上这份自荐书的。之所以平静，我的知识和能力不会让你们失望，将无愧于您的选择；之所以激动，我决定以无悔的青春走到你们中间，实现共同的辉煌。在这里，我将为您呈上我四年辛苦学习的标志，我的工学学位证书，以及自己十几年来刻苦学习的成果，还有我那充满激情并且年轻的心！在校期间，我认真学习，勤奋刻苦，努力学好专业知识，并在学生会和班级工作中积累了大量的工作经验，使自己掌握了良好的专业知识，具有良好的身体素质和心理素质。几年来我努力学习专业知识，从各门课程的基础知识出发，努力掌握其基本技能技巧，深钻细研，寻求其内在规律，并取得了良好的成绩，在大学三年级获得一等奖学金。在学好专业知识的基础上，我积极参加社会实践，锻炼自己的各方面的能力，还能够简单的应用英语和电脑的基本操作及程序设计。

实践是检验真理的唯一标准，实践也是锻炼人才的一把金钥匙。所以我利用课余时间在甘肃省教育基金会家教中心担任初中一年级到高中三年级的家教老师。双休日我还参加了可口可乐公司的促销工作，锻炼了自己。一个人只有把聪明才智应用到实际

上工作中去，服务于社会，有利于社会，让效益和效率来证明自己，才能真正体现自己的自身价值！我坚信，路是一步一步走出来的。只有脚踏实地，努力工作，才能做出更出色的成绩！器必试而先知其利钝，马必骑而后知其良驽。我深信：只要我找到一个支点，就能撬起整个地球，只要给我一片土壤，我会用年轻的生命云耕耘，您不仅能看到我的成功，而且能够收获整个秋天。这就是我的自信和能力的承诺。

剑鸣厘中，期之以声。热切期望我这拳拳寸草心、浓浓赤诚情能与您同呼吸、共命运、同发展、求进步。请各位领导给我一个机会，我会用行动来证明自己。

最后，衷心祝愿贵公司事业发达、蒸蒸日上！

诚盼佳音！

此致

敬礼

求职人：刘××

毕业生求职推荐书 第13篇

这次调查共收到2011届大学毕业生有效答卷20762份，在被调查的人群中，未签约的硕士毕业生，求职心理压力“很大”者占未签约的35%，求职心理压力“较大”者占31%;而未签约的本科和高职毕业生中，求职心理压力“很大”者占39%，“较大”者占28%。显见，高达66%的硕士毕业生，70%的本科生和高职毕业生存在较大的心理压力。

压力总是与人的成长相伴，它是一把双刃剑，如能妥善处理，积极面对，将压力变动力，那是好事;倘若处理不当，任由压力像巨石般压在自己身上，不及时进行调适，后果不堪设想。对于高校毕业生而言，若不能正确面对求职压力，则不仅会严重影响毕业生的求职效率，而且会影响毕业生的身心健康。

一、高校毕业生求职压力产生的根源

高校毕业生为什么会出现求职压力呢?主要是因为求职难。求职难导致产生焦虑，产生压力。

美国存在主义心理学家罗洛·梅认为，作为个体存在的人，当其最根本的价值或自身安全受到威胁时，便会产生焦虑。这焦虑就是压力。因为求职艰难，高校毕业生担心自己找不到工作，不知道自己接下来的生活会变成什么样，所以内心会产生焦虑与压力。

社会上，有很多家长不明白：莘莘学子十年寒窗，学业有成，按道理谋一职业养家糊口乃顺理成章的事情，怎么会有求职压力呢?殊不知如今的高校毕业生早已经不是当年的天之骄子，高校毕业生求职难的现象前几年已经出现，愈演愈烈，如今已成为一个严峻的社会问题。每当毕业时刻，那些准毕业生们发动全家乃至所有亲朋的力量，托关系找后门请客送礼，等等，想法设法就是为了谋求一个好职业好岗位。但是有关系的毕竟是少数，更多的人只能靠自己。尽管社会对人才的需求很大，但是每年还是有很多毕业生不能顺利就业。最近几年，全国大学毕业生中总有不少人要待业，2001年34万大学生待业，2002年37万，2003年52万，2004年69万，2005年79万，2008年达150万，2010年高达175万。

那么，为什么高校毕业生求职如此艰难呢?

首先是供需失衡。毕业生供需矛盾突出是近年来社会公认的大学生就业难的一个直接原因。近年大学生求职人数逐年递增，且数量巨大。2001年我国高校毕业生为115万，2005年为380万，2006年的413万，2007年达到495万，2008年全国大学毕业生为559万，2009年为610万，2010年为630万，2011年大学毕业生达650多万，毕业生数量越来越多。然而，用人岗位增加的比例却远远小于此。近几年都有上100万的毕业生待业。

其次，毕业生素质达不到用人单位要求，“门”不当“户”不对。一边高校毕业生喊就业难，另一边企业里出现了“用工荒”，很多企业求贤若渴，偏偏遇不到自己想要的人才。这多少反映了高校的人才培养结构出现了问题，或者是人才培养素质不高，达不到用人单位的要求。新东方教育科技集团现有员工22000人，很多都是应届毕业生，是招收应届大学毕业生的大户。但该集团董事长俞敏洪眼中的应届大学生的素质不尽如人意，毛病不少：自我，眼高手低;对职场人情世故不通，不接受管理。显而易见，高校毕业生的就业能力与用人单位的需求存在差距。在社会主义市场经济时代，一纸文凭已经不足以成为就业的通行证。用人单位对毕业生的专业技能、创新能力、团队合作能力等提出了越来越高的要求。毕业生的综合素质不高，达不到用人单位的要求是高校毕业生就业难的一个重要制约因素。

最后，部分高校毕业生对自我认识不足。有些毕业生过分看重工作地域和薪资，忽略了自身和职业生涯规划与发展;有些毕业生因为长相普通或家庭贫困而过于自卑，在求职过程中不自信，导致求职不顺利;有些高校毕业生急功近利，缺乏长远的眼光，喜欢在东南沿海地区就业，而对于中西部地区不予考虑;有些毕业生要求薪水高、工作轻松。在当今这种竞争白热化的条件下，毕业生过于注重短期利益，无疑又给自己的求职设置了一道求职障碍。

综上所述，由于高校逐年大量扩招，毕业生供需失衡，毕业生素质达不到用人单位要求，部分毕业生过于注重工作地域与薪资，以及部分毕业生对自身认识不足等原因导致高校毕业生整体上出现求职困难，进一步导致高校毕业生产生较大的求职压力。

二、如何对高校毕业生求职压力进行心理疏导

面对不容乐观的就业形势，即将踏入社会的毕业生们有求职压力很正常。何况，压力总是与人的成长相伴的，有压力才会有动力。

美国心理学家罗洛·梅甚至将焦虑视作一个人自我成熟的标志，认为正常的焦虑是人成长的一部分。对于这些正常的焦虑，采取适当的方法去应对，不仅可以将焦虑消除，而且可以促进人自身的成长、成熟。所以，高校教育工作者，只要对毕业生进行科学的心理疏导，就完全可以引导他们走出求职压力的阴影，帮助他们顺利就业。

那么，如何对高校毕业生的求职压力进行合理疏导呢?

1. 引导毕业生树立自信，直面困境。

引导毕业生树立自信，拿出直面困境的勇气。哈佛著名学子亨利·梭罗说：“自信地朝你想的方向前进!人生的法制也会变得简单，孤独将不再孤独，贫穷将不再贫穷，脆弱将不再脆弱。”高校毕业生在求职的路途上之所以会有焦虑，有压力，乃是因为缺乏自信。求职，不会是坦途，即使顺利求职之后，也难免不会再次失业。一个大学毕业生必须有直面困境的勇气，才能在社会上独立，才能开创自己的未来。

有的高校毕业生或许因为各种各样的原因，导致在求职之际信心不足。其中有三个群体的毕业生在求职过程中压力会更大，更应该引起关注。

一是学困生群体。尽管目前的招聘单位不片面看文凭、看成绩，但是毕业生的学业成绩的好坏仍是考察毕业生优秀与否的重要砝码。假如学困生来自贫苦山区，他们的知识底子薄、学业基础弱，虽刻苦学习，但他们的学业仍赶不上较发达地区的学生;有些学困生对本专业不感兴趣，对学业不抓紧，得过且过，导致学业不尽如人意;有些学困生大学期间沉迷于游戏或其他领域的知识而忽略了对本专业的学习，等等。因为学业分数低，这使得学困生在求职路上成了一个弱势群体。对于学困生的求职，应当引导他们择业不拘泥于本专业，而转向自己喜欢的领域或自己能胜任的岗位。如此，学困生才能树立起求职的自信，才能在职场上获取更大的成功。

二是贫困生群体。社会经济地位的低下，使得贫困生群体一直背负着沉重的生活负担和心理压力。毕业时刻，相比家庭背景好的毕业生，来自贫困家庭的毕业生的求职压力无疑要大许多。个别贫困生甚至因为自尊心过于强烈，在几次求职失利后而不愿意再去面试。其实，贫困生身上有许多优点，如为人诚实、刻苦、认真等，这些优点使得他们在求职过程中更容易被用人单位接受。只要引导他们大胆、真诚地展现自身的才能，便能得到招聘方的认可。

三是独生子女群体。独生子女在成长的路上，通常在长辈的过度溺爱下成长。一路上，他们习惯了长辈帮他们挡风遮雨，这容易造成他们对长辈的依赖心理。大学毕业了，他们找工作自然也会依赖父母。倘若，他们在父母的帮助下能顺利找到一份好工作，自然是好事，但如果父母没办法帮上忙，这些平时习惯于依赖他人的独生子女就会产生很大的求职压力。对于这类学生，应当引导他们大胆走出第一步，去开创自己的人生路，毕竟不可依赖父母一辈子，未来的路主要还是要靠自己去闯。

不管如何，在求职路上，最大的苦难，最大的竞争对手，不是别人，而是自己。要成功，就要战胜自己，战胜了自己的怯弱，便是强者。

2. 引导毕业生及时弥补自己就业能力方面的“短板”。

美国心理学家罗洛·梅认为身处焦虑中的人，若能将整个自我投身于训练和发展技能上，人自身的能力提高了，原有的焦虑也就减轻，甚至消除了。企业单位对当今高校毕业生的评价往往是“眼高手低”，说明毕业生的实践技能水平有待提高。其实经过几年的大学学习，这些即将毕业的大学生已经掌握了扎实的理论知识，在这个基础上提高专业技能也不再是难事。只要毕业生能正视自身的不足，抓紧有限的时间“恶补”技能，再去求职，就自然会大大提高自身的竞争力。

当然，并非所有的求职艰难的毕业生都是因为自身技能不足，有的毕业生学业优秀但是过于自我，难以被用人单位接纳，有的毕业生品学兼优但是性格内向，难以展示自身才华……只要认真分析，正确面对自身存在的缺陷与不足，努力去弥补，就能改善自身形象，增强自身的就业能力。

所以，我们要引导毕业生了解企业或用人单位的需要，及时弥补自己就业能力方面的“短板”。

3. 引导学生正确地评价自己，适度降低期望值。

许多高校毕业生在求职面试过程中屡屡失利，其中一个重要的原因是缺乏正确的自我评价。自我评价，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。自我评价的恰当与否，直接关系到个人的职业选择、事业的成功。

有些高校毕业生不愿意从底层做起，只希望做高管;有些毕业生只喜欢买高价，甚至给自己设定了高薪，而不愿意将降低身价，给自己一个展现才干的机会，也给别人一个认识、赏识自己的机会;有的毕业生只喜欢往大城市跑，往发达地区跑，殊不知自己能力有几斤几两，更不知机会处处有，是金子在哪里都会发光。

对于求职者来说，求职的期望值越高，往往失落感就会越强烈，心理上承受的压力就越大。处理好就业理想与就业现实的关系，以务实的态度对待职业的选择，是成功求职的前提之一。因此，大学毕业生要认清就业形势，不可定位过高，这样在求职时就不会人为地提高就业门槛的高度，就不会面临求职的巨大压力。

综上所述，高校毕业生求职难是摆在广大毕业生面前的一大问题，这其中既有社会的客观因素，又有毕业生的主观因素。作为高校教育工作者，我们应当引导广大毕业生理性地看待求职上的压力，既要正视压力，看到自身就业能力的不足，及时弥补自己的“短板”，又要乐观地对待压力，把求职压力视作自身成长的一部分，或人生路上的一道坎，勇敢面对，努力克服，实现人生的自我跨越。

参考文献

[1]2011届大学毕业生1月份求职心理压力分析[EB/OL].麦可思人力资源信息管理咨询公司, http://www.mycos.com.cn/NewsShow/select.action?entry=29606.

[2]刘茜, 靳晓燕.大学生难就业:拷问谁[N].光明日报, 2011-04-18, (16) .

[3]罗洛·梅, 郭本禹, 方红.人的自我寻求[M].中国人民大学出版社, 2008.09.

[4]段鑫星, 程婧.大学生心理危机干预[M].科学出版社, 2006.05.

毕业生的求职抑郁症 第14篇

Bill： Are you alright Hill？ I couldn’t help but notice that you’ve seemed a bit down in the dumps of late.

Hillary： It’s that obvious huh？

Bill： What’s got you so down？

Hillary： All these stupid job interviews， that’s what. I mean， I’m having trouble sleeping， my 1）appetite’s all but disappeared， and it feels like the weight of the world is on my shoulders.

Bill： Well， I’m not sure if this helps， but you’re not alone.

Hillary： Really， you too？

Bill： Mmm…①Not me， per se， but I read in some job-hunting magazine that three out of every four graduates experience symptoms of stress or even 2）full-fledged depression in the first few years out of school. So it’s quite common.

Hillary： OK. But that doesn’t help much. What else have you heard？

Bill： Have you ever considered lowering your standards a bit， and not aiming so high right out of the gate？

Hillary： Not yet. I know it’d be the 3）prudent choice to lower my expectations， but that’s not how I was brought up. My parents always told me I should shoot for the stars， and not settle for anything less. They said that if I set seemingly 4）unattainable goals of myself， that I’d be able to accomplish more in life and live up to my true potential.

Bill： There is certainly a lot of truth and wisdom in your parents’ words. But you’ve also gotta remember that you’re still young. ②And what you might consider settling for an 5）undesirable job is really just a means to an end. If you want to make your long-term dreams come true， you need experience and a steady income to serve as the foundation for your future career.

Hillary： That’s all well and good， but it’s a 6）moot point if I can’t even land a job at the grassroots level. And all the rejections are starting to take a toll on me. I’ve been getting the 7）jitters both before and after interviews. It’s like I’m overcome with this feeling of dread as soon as I set foot in the office.

Bill： Maybe， next time， you could try some 8）rhythmic breathing or 9）visualization techniques to relax yourself beforehand.③That way， when you go in for the interview， you won’t seem so stressed and on edge when they ask you questions.

Hillary： Does that really work？

Bill： ④It worked for me， but don’t take my word for it. The other day， I heard this 10）renowned psychologist on some show say that clearing all those doubts and gloomy employment figures out of your head is the best way to relieve pre-interview anxiety.

nlc202309051809

Hillary： That’s actually a great idea. I’ll definitely try it next time. Thank you Bill！

Bill： Don’t mention it. And good luck！

比尔：你还好吗，希尔？我发现你最近都很失落。

希拉里：有那么明显吗？

比尔：什么事让你那么沮丧？

希拉里：就是这些可恶的求职面试。我的意思是，我失眠且胃口差，感觉全世界的压力都在我一个人身上。

比尔：好吧，我不知道这样说对你有没有帮助，但是不只你一个人这样。

希拉里：真的吗？你也是？

比尔：呃……不是我本人，但是我在某本求职杂志上看到，在刚离校的头几年，有四分之三的毕业生都会出现焦虑或者极度沮丧的症状。所以这是很正常的。

希拉里：好吧，但这没有多大帮助。你还听说了什么？

比尔：你有想过把你的标准降低一点，别一开始就期望那么高吗？

希拉里：我还不打算这样。我知道降低我的期待会是谨慎的选择，但这不是我从小到大接受的教育。我爸妈总是告诉我要锐意进取，不要将就任何事情。他们说如果我给自己设定了一个看似难以达到的目标，那么我的人生就能得到更多，不辜负我真正的潜能。

比尔：你父母的话肯定有很多真理和智慧。但是你也必须记着你还年轻。你也许认为接受不理想的工作其实真的只是一种达到目的的手段。如果你想实现你的长期理想，你就需要经验和稳定的收入为你未来的事业作铺垫。

希拉里：这样做是没错，但是如果我甚至连一份最基层的工作都找不到的话，那么这些事就是无意义的。而一次次被拒已经开始折磨我。我在面试前后都会战战兢兢。就像我一踏进（面试的）办公室，就有一种难以抗拒的恐惧感。

比尔：也许，下次，你可以在事前试着有节奏地呼吸或者臆想来放松自己。这样的话，当你进去面试，面试官提问的时候，你就不会看起来那么紧张不安了。

希拉里：那真的有用吗？

比尔：对我来说有用，但是别信我的话。几天前我听到这位著名的心理学家在某个节目上说，将脑子里的所有疑虑和有关就业市场不景气的数据清除，就是缓解面试前焦虑的最好方式。

希拉里：这确实是一个很好的主意。我下次一定会尝试的。谢谢你，比尔！

比尔：别客气。祝你好运！

Smart Sentences

① Not me， per se， but I read in some jobhunting magazine that three out of every four graduates experience symptoms of stress or even full-fledged depression in the first few years out of school. 不是我本人，但是我在某本求职杂志上看到，在刚离校的头几年，有四分之三的毕业生都会出现焦虑或者极度沮丧的症状。

per se： by or in itself（亲身，本身，自身）。例如：

I have nothing against selfie sticks per se， but I deemed the selfie maniacs insane.

我对自拍神器本身并没有什么意见，只不过我觉得那些自拍狂有点不正常。

② And what you might consider settling for an undesirable job is really just a means to an end. 你也许认为接受不理想的工作其实真的只是一种达到目的的手段。

a means to an end： sth. that you are not interested in but you do because it will help you to achieve sth. else（达到目的的方法）。例如：

Sometimes， we seem to forget that technology is only a means to an end.

有的时候，我们似乎忘了科学技术只不过是一种工具罢了。

③ That way， when you go in for the interview， you won’t seem so stressed and on edge when they ask you questions. 这样的话，当你进去面试，面试官提问的时候，你就不会看起来那么紧张不安了。

on edge： tense， nervous， irritable（紧张不安，烦躁）。例如：

You’re always on edge waiting for an important call， because you don’t really know when that phone will ring.在等一个重要电话时人总是焦虑不安，因为谁也不知道电话什么时候会响。

④ It worked for me， but don’t take my word for it. 对我来说有用，但是别信我的话。

take sb.’s word for it： believe sb. without checking the facts（相信某人说的是真话）。例如：

If she says she’s sick， you just have to take her word for it.如果她说自己病了，那你也只有相信她的话。