感恩营养餐 赵靖宇（精选2篇）
感恩营养餐 赵靖宇 第1篇
感恩营养餐
新墩镇中心学校 七一班 赵静宇
“叮铃铃’’随着一声铃响，就听见一位同学大喊一声“下课了”同学们都很兴奋，做完操后，大家争先恐后的上了楼
这学期，我们有了一项很好的机会，那就是‘‘三元补助营养早餐’’这是国家免费提供的政策。
一开学，学校就给我们提供里营养餐，而且是有专门的企业提供的，早餐的样式很丰富，有牛奶、面包、八宝粥等等。而这对于我们乡村孩子来说是一件非常幸福的事情，每天早晨第二节课下后，我们都很兴奋，总是等待着吃我们的吃法也百项怪出：有的同学细嚼慢咽的吃着，平常着国家对我们的照顾，还有的同学是狼吞虎咽的，生怕吃不到，也不顾往日的颜面了。
到了五月份，学校改变了给我们提供营养餐的方式，由企业供餐改为学校自己开灶做饭，并且制定了一系列的规则，比如：每天早上要在规定的时间下楼吃饭，而且在这个时间里，我们不能大声喧哗，安静的进入餐厅吃饭，餐厅里的食物样式也很多，有小米汤，馒头等等，这些都含着丰富的营养，为我们的身心健康有很大的帮助，我们不仅吃得开始也吃得放心，每当我们吃着国家为我们提供免费的营养餐时，我就会想起我们的父母，曾经的他们连想都不敢想更别说做了。
营养餐不仅为我们带来了很多好处，而且也方便了家长，他们不用每天早上早起为我们准备早餐，费尽心思为我们营养的，好吃的早餐，可以让他们多一点休息的时间。我非常感谢我的祖国，我知道以后的我要真真的回报祖国，就要好好学习，让我的行动来证明我要感谢我的祖国祖**亲不仅为我们提供了免费的营养餐，而且还有别的优惠政策，比如：免费的教科书，经过培训的专业老师，现在的我们吃了营养餐后，一大部分同学改掉了进商店卖垃圾食品的毛病，我们的教室后面也干净了很多。
伟大的党提供给了我们良好的福利，这是别的国家未曾看见的可称得上是前无古人，后无来者。我也希望我们每个人可以前无古人，后无来者。做最好的自己，哪里为祖国建设添一份力。
指导老师：关海燕
营养专家赵霖谈养生 第2篇
酒为百药之长，饮必适量。大家看，我们古代医学的“普”，它下面是“酉”字。这个酉原来是讲装酒的器皿，衍生出来就代表酒。所以，我们说，医源于酒，没有酒就没有医学。
大家知道，我们古代人喝酒的容器都特大，但那时候的酒跟现在的酒不一样，是咱们现在的醪糟(即酒酿)，它的酒精度只有2％。所以，像武松打虎喝18碗酒，要喝五粮液，喝两碗就趴下了，还打什么老虎啊!是吧?我想他喝的一定是像醪糟这样的东西。
那么到底喝多少合适呢?如果是白酒，半两到一两我觉得最合适，为什么呢?因为此时血液中的酒精浓度是0.02％，人就神清气爽，有欢快感。但是，咱们现在不容易做到，因为一到酒场，酒杯一端，政策放宽，这量就没谱儿了。
接着喝，到血中酒精浓度为0.04％的时候，人就进入一种状态，我们把它形容为“孔雀状态”。孔雀要干嘛?开屏啊!所以，这个人就开始瞎白话。酒后吐真言，展示自己。
因酒能壮胆，如果再接着喝，喝到血中酒精浓度达到0.08％，就进入了“狮子状态”，自觉力大无比，想跟人家打架。再接着喝，喝到0.12％，这是一个重要的界限，也是酒后误事期，随着酒精浓度的升高，人的高级神经都被抑制了，低级神经全兴奋了。饮酒者自控力降低，所以使得一些本能的行为开始暴露，进入了“猴子状态”，就上蹿下跳。
再接着喝，浓度达到0.16％以上，这人就控制不住了，进入“狗熊状态”，出现思维混乱、朦胧困倦的醉酒状态。所以，我们喝酒有一句话叫：花要半开，酒要微醉。我觉得喝到这个“孔雀状态”就差不多了。
考生早餐来碗蒸枣
有人曾经问我，学生在考试前早餐怎么吃。我说想让孩子考得好，就要让他们吃足够的能转化为葡萄糖的食物。
怎么吃呢?早上起来，喝碗豆浆，豆浆里面加什么呢?加蜂蜜。早上别给他喝牛奶，因为牛奶非常容易产生血清素，喝了容易犯困，你可以把这牛奶安排在他们晚上睡觉前一小时喝，他们就能睡个好觉。然后，给他喝碗粥也行，不喝粥的就蒸个鸡蛋吃。再吃个小豆包，外加一碗蒸枣。最后。给他买一小块巧克力，在进考场前吃了它。这样考生在考试期间，就能维持一个很好的血糖水平，孩子脑子就会运转得快，自然发挥得好。当然，这孩子要想考出好成绩，还是得念书，不念书吃什么也不行。
巴马人长寿秘诀“刮痧加和渣”
一个英国地球化学家在28年间曾经6次访问中国，她在来中国之前，因乳腺癌经历了两次手术。四次放化疗。在中国考察工作中，她非常认真地观察中国人的饮食结构。当时中国乳腺癌的发病率极低，她发现自己的饮食结构和中国人的饮食结构存在很大差异，差在哪?她是一个大量吃乳制品的人，而中国人吃的则是豆浆和豆制品。
赵霖教授2007年到我国著名长寿乡广西巴马考察，那里20万人有72个百岁老人。赵霖教授拜访了两个109岁和一个106岁的老人，他们都耳聪目明。当时赵霖教授问他们：“你们日常保健靠什么?”三个老人异口同声说：“靠刮痧!”这些百岁老人一有点不舒服，就用刮痧的办法来解决。
赵霖教授问这三个老人：“你们喝过牛奶吗?”答案是，他们谁都没喝过牛奶。但是，他们天天喝豆浆(和渣)，不光喝浆，连磨豆浆剩下的渣子也不扔，再和上萝卜缨、南瓜之类的各种蔬菜煮熟一起吃，这就是当地著名的食物“和渣”。所以，赵霖教授觉得是一碗豆浆强壮了一个民族。
拒绝五谷杂粮是没病找病
美国有个著名的食谱叫“阿特金斯食谱”，这个食谱是用于减肥的。它的一个原则就是三个月叫人只吃肉，不吃主食。那么，根据这样一个情况，人确实可以减肥，但减了以后就不是一个健康的人了。所以，西方有的医生说，高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的膳食，是“没病找病”的膳食。