班会压力转化为动力

班会压力转化为动力（精选6篇）

班会压力转化为动力 第1篇

将压力转化为动力励志主题班会

活动目标：

1.正确认识自己所背负的压力，初步形成主动磨练自己的意识。

2.树立自强进取的信念和信心，培养勇于承受压力的能力和乐观积极的生活态度。活动重难点：

让学生初步形成主动磨练自己的意识，培养勇于承受压力的能力。

主题阐释：

现代社会迅速发展，升学压力、家长期望、自我期望等各方面压力纷纷压到学生的心头，如何引导学生正确对待压力，并培养自强不息的意志力成为现代学校德育的一个重要的内容。

课前准备：根据儿歌《蜗牛与黄鹂鸟》的歌词内容改编为话剧，布置学生课前排练。并提前将班会主题告知学生，要求学生对“如何对待压力”先做一定思考。

班会过程：

一、导入通过埃及的一个古老的传说引入：

蜗牛到达金字塔顶，主观上是凭它永不停息的执着精神，客观上应归功于它厚重的壳。正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳，让小小蜗牛得以到达金字塔顶。在登顶过程中，蜗牛的壳和鹰的翅膀，起的是同样的作用。

可是生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少在意蜗牛的壳。就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就，却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。

二、提出问题：

那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢？学生讨论回答。教师稍作归纳。这“壳”能够搁下吗？（明确：人要生存就必然担负着许多责任和压力。）

三、讨论：

我们要如何背着“壳”前行呢？

观看学生话剧《蜗牛与黄鹂鸟》的表演，并要求学生根据话剧中的一些启示去归纳出自己的答案。

教师在学生发言后，用幻灯片展现三个小故事，并要求学生在故事中得出启示：

故事一：

德国法兰克福的钳工汉斯·季默，从小便迷上了音乐，他的心中有一个始终不变的奋斗目标——当音乐大师，尽管买不起昂贵的钢琴，但他能用钢板制作的模拟黑白键盘，练贝多芬的《命运交响曲》时，竟把十指磨出了老茧。

后来，他用作曲挣来的稿费买了架“老爷”钢琴，有了钢琴的他如虎添翼，并最后成为好莱坞电影音乐的主创人员。他作曲时走火入魔，时常忘了与恋人的约会，惹得许多女孩“骂”他是“音乐白痴”、“神经病”。

他不论走路或乘地铁，总忘不了在本子上记下即兴的乐句，当作创作新曲的素材。有时他从梦中醒来，打着手电筒写曲子。汉斯·季默在第67届奥斯卡颁奖大会上，以闻名于世的《狮子王》荣获最佳音乐奖。这天，是他的37岁生日。

启示一：要能背着“壳”前行，首先要有明确的目标。

故事二：

美国伟大的励志成功大师拿破仑·希尔曾讲过这样一个故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人。

她很难过地写信对父母说：“一心想回家去„„”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？

“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳。

她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。

启示二：要能背着“壳”前行，其次要有积极的人生态度。

故事三：

一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。无奈之下，农夫决定把枯井填上。

当泥沙落到驴子的背上时，驴子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就这样它居然一步一步的走出了枯井。

在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！那原本是埋葬驴子的泥沙，被他抖落到脚下，变成了走出困境的阶梯。启示三：要能背着“壳”前行，还要有主动在艰苦的环境中锻炼自己的意识。

四、拓展：你还知道哪些相关的励志名言？

教师举例：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来（其他：天行健，君子以自强不息／长风破浪会有时，直挂云帆济沧海／非学无以广才，非志无以成学等等）。

五、学生联系实际进行小结：

除了以上故事所给启示，你认为背着“壳”前行的过程中还应该具备些什么？你又是怎么做的？

六、教师结语：

人生是一个背着“壳”前行的过程。不管壳有多重，希望同学们能够像蜗牛那样，化压力为动力，凭借自己的执著和自强，爬上自己心中的金字塔。

七、结束语：

播放周杰伦的《蜗牛》，带引全班同学合唱。

歌词：该不该搁下重重的壳／寻找到底哪里有蓝天／随着轻轻的风轻轻的飘／历经的伤 都不感觉疼／我要一步一步往上爬／等待阳光静静看着它的脸／小小的天有大大的梦想／重重的壳裹着轻轻的仰望／我要一步一步往上爬／在最高点乘着叶片往前飞／任风吹干／流过的泪和汗／总有一天我有属于我的天。

班会压力转化为动力 第2篇

化压力为动力

自学考生不同于在校学生。在校学生年龄小、单纯、学习条件优越，而自学考生则多系有家有工作的成年人，第一文库网他们除了要承受与升学考生同样的前途、职业及社会舆论压力外，还要承受工作压力、家务压力以及由于资料、时间、记忆等困难所造成的压力。前者(即工作、家务压力)属于外部压力，后者属于内部压力。外部压力往往使考生产生畏难情绪，内部压力则往往使考生产生恐惧心理。正确认识和对待压力，是每个自学考生不容忽视的一个问题。 其实，压力也不全是坏事。压力在物理学中是指垂直作用于物体表面的力，它可以使物体变形、拆损，也可以使物体增加强度而成为有用之材。从心理学角度讲，压力往往与困难、意志及社会责任心有关。人们要生存、要奋斗、要改造主客观世界，就必然会遇到种种困难，而这种困难在一定意义上就叫做压力。对于意志坚强和具有高度社会责任心的人来说，压力是动力，压力促使他不断前进，不达目的誓不罢休。对于意志薄弱和社会责任心差的人来说，压力变成了阻力和障碍，从而使他畏缩、退却，最终将导致他一事无成。有作为的人是很善于自找压力、“自讨苦吃”的。所以，压力并不可怕，关键是要正确看待压力并设法使它变为前进的动力。那么如何使压力变为前进的动力呢? 第一，深化对学习目的意义的认识，端正学习动机。目的可以是广义的、全局性的即社会意义;也可以是狭义的，局部的即利己主义的。科学研究表明，具有长远的社会意义的目的，其力量最大。对于我们自学者来说，如果我们确实认识到自己的学习是为实现祖国四化、为中华民族的振兴而采取的有社会意义的、光明磊落的行为，那么，我们就会具有百折不挠的坚韧和耐受性，就不会惧怕各种困难和压力，而且会使压力化为动力，达到成功的目的。反之，如果把每次考试只单单与个人的名利紧紧拴在一起，似乎及格一门就能提一级工资，那么，稍有风吹草动，你都会左右摇摆，丧失前进的勇气。 第二，加强自学的心理修养，提高自我抑制能力。自学考生由于各种压力所致，心理上往往会产生许多特殊反映，如报考前的侥幸心理、报名后的恐惧心理、复习中的猜题心理、答卷中的犹豫心理和违犯心理、以及未考好的灰心心理等等。凡具有上述心理的考生，其考试的合格率都很低。这说明，自学考生要化压力为动力，除了有正确的目的和良好的动机外，还必须加强心理修养，提高自我抑制能力。心理修养是指心理状态、心理素质、心理意识等方面的涵养。它要靠长期地、一点一滴地磨炼才能达到。抑制能力强的人，能控制住失败的痛苦和成功的狂热，使自己的行为沿着正确轨道向既定目标奋勇前进。自学考试中的上述心理状态，均与自学考试的目的`愿望相冲突、相背逆。因此，必须以很大的毅力和决心加强心理修养，增强抑制能力，使其向相反方向即正确方向进行转化。 第三，运用科学方法，提高学习效率。提高效率、打牢基础，这是解除考试压力的根本环节。然而，针对自学考试的特点，如教材多样、时间零散、情况多变以及无辅导、无重点等，还应把现代科学中的系统论、信息论等方法引入自学中来。系统论中的一个最基本的思想，就是把要研究的对象当成“系统”看待，从整体上考虑问题。在注意局部的同时，要特别注意各部分之间的有机联系，研究各因子的组成、变化情况，协调各部分的关系，使体系达到所要求的目的和性能。自学中，我们可以把整个自学考试当成“系统”看待，可以把报考的某一专业当成“系统”看待，也可以把某一门课程当成“系统”看待。如把某一门课程当成“系统”看待，那就要在精选好教材的基础上，通过粗读和精读认真分析它的主题、结构以及各章节之间的有机联系和各段落的侧重点，然后协调它们之间的关系，达到对全书内容的融汇贯通。这样不仅记忆牢靠，而且能学以致用。信息论也是指导自学的一个不可缺少的方法。(邱建臣推荐) (题图:陈辉)

班会压力转化为动力 第3篇

工作原理:1、一个传动系统用脚跟落下的能量驱动磁性转子旋转;2、转子旋转使线圈产生电流;3、电流沿着电线流动, 进入鞋面上的锂聚合物电池。

徒步旅行者的每一次脚跟着地都会释放足以点亮灯泡的能量。为了不浪费这种能量, 一位工程师、狂热的背包客Matt Stanto发明了一种鞋垫, 可以把这种能量转存成电能。这种装置比传统、笨重、充电速度慢的充电器 (如各种太阳能充电器) 有所创新, 一点也不依赖天气。

Stanton与卡耐基·梅隆大学的工程系学生Hahna Alexander密切合作, 花了3年多的时间研制出这种Sole Power系统。这种系统没有采用压电或其他低效、笨重的方式发电, 而是采用与手摇曲柄电筒一样的原理, 缩小了部件的尺寸。该产品看上去就是标准尺寸的抽取式鞋垫, 包含电池重量不超过140克。它通过USB接口充电。

这种鞋垫将在今年晚些时候发布。目前的样品需要穿着走上24千米才能充满1部智能手机。不过Stanton说, 公司将朝着走8千米充满i Phone、使用寿命长达100万步的目标努力。

班会压力转化为动力 第4篇

我国经济基本面良好，同时面临下行压力

我国经济保持持续健康发展态势，经济结构不断优化。从经济增长看，2013年GDP增长7.7%，与上年持平；2014年前三季度GDP增长7.4%，继续保持平稳健康发展态势。从产业结构看，2013年三次产业增加值增长速度分别为4.0%、7.8%、8.3%，其中第三产业增速最快，占GDP比重达到46.1%，超过第二产业所占比重2.2个百分点，首次在三次产业所占比重中居首，提前完成“十二五”规划提出的结构调整任务。2014年前三季度，第三产业增加值同比增长7.9%，增速继续快于第二产业，第三产业增加值占GDP比重上升到46.7%，经济结构继续优化。同时，就业状况持续改善，2013年城镇新增就业1310万人，创历史新高。2014年前三季度城镇新增就业超1000万，提前完成全年目标任务。居民消费价格上涨幅度远低于预期，物价水平保持稳定。

经济稳中向好的基础还不牢固，存在下行压力。目前我国经济社会发展面临的形势依然错综复杂，有利条件和不利因素并存。从国际看，世界经济复苏仍然存在许多不稳定不确定因素，全球经济正在经历深度调整，国际竞争日趋激烈。从国内看，支撑我国发展的要素条件在发生深刻变化，经济运行深层次矛盾凸显，正处于结构调整阵痛期、增长速度换挡期，到了爬坡过坎的紧要关口。当前突出的问题是经济稳中向好的基础还不牢固，经济增速下行压力明显，保持适度增速难度较大。

经济下行压力会对经济社会发展带来不利影响，必须高度重视。首先，会增加化解产能过剩的难度。部分行业产能严重过剩是我们面临的一个严峻问题，而化解产能过剩需要保持适度经济增长和有利经济环境。其次，会增加财政金融领域的潜在风险。经济下行必然会对财政收入带来负面影响，加大缓解地方政府性债务风险的难度。经济下行会引起银行不良资产率上升，不利于保持信贷供求平衡，增加中小企业、民营企业融资困难。最后，会增加转方式、调结构、促改革的难度。经济下行压力如果长期得不到缓解，就会挤压稳增长、调结构、促改革的空间，进而影响转变经济发展方式、调整经济结构和全面深化改革顺利推进。

科学分析产生经济下行压力的主要原因

只有科学分析产生经济下行压力的主要原因，才能有效实施兼顾当前和长期的有针对性的措施，促进实现科学发展。

引发经济下行压力的长期因素。首先，改革开放前30年，我国经济在快速增长的同时，也积累了诸如经济结构不合理、效益低下等问题。转变经济发展方式、调整经济结构、提高经济发展的质量和效益，是当前和今后一个时期的核心任务。这就是说，我们不能再单纯追求高速度，必须在发展中统筹经济增速、结构调整、提高质量效益等多项目标。其次，我国人口结构正在发生重要变化，人口老龄化日趋严重，劳动力供给增长逐步放慢，以往劳动力供给相对宽裕的局面不复存在，劳动力成本刚性上升，这会影响到经济增速。再次，我国面临资源约束趋紧、环境污染严重、生态系统退化的严峻局面。建设生态文明，是关系人民福祉、关乎民族未来的长远大计。我们不能再走以牺牲环境和资源为代价追求高速度的老路，必须走可持续的科学发展之路。兼顾经济与生态建设，需要把过快的经济增长速度降下来。最后，国际金融危机和欧洲主权债务危机之后，国际经济环境出现了新变化，特别是发达国家意识到服务业过度发展、产业空心化等结构性问题，一方面，试图实现再工业化，另一方面，加紧推行贸易保护主义措施，使得国际经济竞争日趋激烈，国际经济环境日益严峻，这会对我国经济形成较长期的影响。

必须积极应对的短期因素。首先，外部环境存在诸多不稳定性和不确定性。目前，世界经济缓慢复苏，发达国家由于采取一系列超常规解救危机的措施，正在逐步走出危机的最坏阶段。但资本主义制度内在的基本矛盾没有变化，造成这次危机的根本原因没有消失。而且西方国家为应对危机所采取的超常规措施虽然在一定程度上阻止了危机的恶化，但也加重了经济进入复苏阶段后的负担，使得当前经济复苏脆弱乏力、过程扑朔迷离。世界经济复苏呈现新的特征，对我国经济发展既有机遇、更具挑战。其次，现阶段我国劳动力和资本投入增长率减缓，科技创新能力有待提高，使得资本形成以及全要素生产率的增长有所降低，也影响到经济增速。最后，在应对国际金融危机过程中我们采取的一系列刺激经济的措施，对抵御国际金融危机冲击、拉动国内需求、保持我国经济适度较快增长起到了重要作用。但特殊时期的政策措施不可避免地对经济社会发展的其他方面产生一些影响，增加了解决诸如产能过剩、地方政府性债务风险以及金融领域风险等业已存在的问题的难度。消化这些影响，也会带来经济下行压力。

以科学发展为指向，采取有效措施化解经济下行压力

克服经济下行压力，应区分产生下行压力的长期因素和短期因素，采取相应对策和措施。在应对长期因素方面，需要正确认识现阶段经济从高速增长向中高速变化的客观性和必然性，立足我国经济社会发展的新阶段新特点，遵循社会主义市场经济运行基本规律，综合统筹，保持定力，积极面对经济增长速度换挡降速的现实，把握时机，加快调整经济结构，提高经济增长质量。在应对短期（周期）波动的宏观调控日常工作中，应把握实现全面建成小康社会宏伟目标的大方向，夯实以全面深化改革推进经济社会发展的经济基础，顺势而动，有所作为，克服困难，把下行压力转化为实现科学发展、加快转变经济发展方式的动力。党的十八大以来，我们进一步创新和发展了中国特色社会主义建设理论与实践，这些理论与实践创新是指导我们科学应对经济下行压力的有力武器。

坚定不移全面深化改革。在新条件下系统解决我国经济社会发展面临的各种突出问题，必须依靠全面深化改革。经济体制改革是全面深化改革的重点，核心是处理好政府和市场的关系，使市场在资源配置中起决定性作用和更好发挥政府作用。必须始终把改革创新精神贯彻到经济工作的各个环节，推动经济持续健康发展，努力实现党的十八大和十八届二中、三中、四中全会确定的奋斗目标和工作部署。

适应新形势，在转方式、调结构、惠民生、推动可持续发展方面不断取得实实在在的成效。面对纷繁复杂的国内外形势，应看到我国经济发展的基本面没有改变，从我国经济发展的阶段性特征出发，适应新形势，保持战略上的平常心态。应看到我国发展仍处于重要战略机遇期，在战略上增强信心，努力抓住机遇；在战术上高度重视和防范各种风险，早作谋划，未雨绸缪，及时采取应对措施，尽可能减少负面影响。坚持稳中求进工作总基调，继续处理好稳增长、促改革、调结构、惠民生、防风险的关系，深化改革，发挥优势，创新思路，统筹兼顾，确保经济持续健康发展和社会和谐稳定。

创新宏观调控思路和方式，确保经济运行处于合理区间。在2013年经济形势跌宕起伏时，我们在总结以往宏观调控经验的基础上，明确提出守住稳增长、保就业的下限和防通胀的上限。只要经济在合理区间运行，就集中精力抓住转方式、调结构不放松，以此增强市场信心、稳定社会预期。过去一年多的实践证明，我国宏观调控创新的效果是十分明显的。其一，明确了调控区间的数量界限，增强了调控政策措施的科学性、合理性、透明性以及可预期性和可操作性。其二，明确把保证就业放到更加重要更加优先的位置，只要就业水平有保障，增长的下限和物价的上限可以有一定弹性，充分体现了以人为本的发展理念。其三，强调将短期宏观调控目标与中长期发展目标结合起来的政策制定原则，短期调控政策措施要围绕长期目标来实施；经济运行处在合理区间时，宏观调控更多考虑长期目标的实现。其四，有了合理区间框架，我们在面临经济波动时更能保持定力、沉着应对；针对具体问题能够综合施策，兼顾宏观微观、更加注重微观，精准应对经济下行压力，有效降低政策成本，实现政策效果最大化。其五，有助于在宏观调控中处理好政府和市场的关系，更坚定地把应该和能够由市场解决的问题交给市场。

化压力为动力作文 第5篇

在学校的时候，压力以排山倒海之势向我袭来，我躲不过也逃不了。就只能硬着头皮奋力与“压力”这个恶魔作斗争。

而“压力”它也有很多招数来对付我：大大小小的考试，永远也做不完的作业。

可能有些人已经败在了它的攻击之下，而我没有。因为我始终记着这样的一句话：我们都是一只只鸟儿，都挤破脑袋想在天空中翱翔。可是别人不会在意你飞得累不累，只会看你飞得够不够高。

就这样，每次考试我都尽力调整自己的心态，以一种积极乐观的心态去面对，所以，我每次都能化压力为动力。

在家的时候，压力的攻击仍没有减弱，它仍向我发来一阵又一阵的攻击。

每次家里来了爸妈的同事，他们都会说：“听说你女儿考上了xxx学校啊?”

“儿子啊!好好学学人家，看人家一回来就做作业。你呢?”

我知道，“压力”它又变着法子来折磨我，可我还是不怕。怕又有什么用呢?还不如迎面出击，给它来个当头一棒。

而我每次都把他们说的话当成一个个动力，每次我要松懈的时候，脑海中就会闪过这些话，它们激励着我，是我不能松懈，要打起精神来，好好与“压力”这个恶魔作斗争。

到现在，我还清楚的记得这样一句话：把鸭梨(压力)放进冰箱，过一段时间之后，拿出来，便会成为冻梨(动力)。

职场人：化压力为动力 第6篇

压职场减压力太大，这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅，工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，这些状况都使我们受压。严重者可导致我们出现精神问题，所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的情绪问题，自我解救。职场减压怎样做？著名企管专家谭小芳认为有以下几点：

法则一：充分利用互联网

互联网不仅仅能聊天发E-mail，它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，.com将教会你如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，.net将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉。

法则二：正确评价自己的优缺点

将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。

法则三：克服畏惧情绪

开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。

法则四：让生活充满秩序

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅，

每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

法则五：保持平和的心境

不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

法则六：不要盲目相信他人

不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。

法则七：坚持自己的价值观

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。

如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。“将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。

最后，谭小芳老师表示上班族缓解职业压力有多种方式，安排好工作，调整好心情是减压的关键。同时要调整好生活态度，学会“做最坏的打算”，不过分苛求完美，“承认这个世界上有人比你更强”。同时，散步之类的有氧运动，瑜珈之类的放松训练，多做深呼吸，也是缓解压力的好方法。