素质拓展训练营活动总结

素质拓展训练营活动总结（精选8篇）

素质拓展训练营活动总结 第1篇

素质拓展训练营活动总结

本次活动大体上圆满完成，这是素质拓展部举行的一次较为正式的活动，为今后素质拓展部对该活动的举办提供了模板基础，比如赛前准备、比赛流程，赛后扫尾以及各个游戏的比赛规则等都留下了参考的价值。该活动的目的在于提高班级内同学们间的合作团结，还有一点我认为该活动带动了当代大学生朝气蓬勃的激情。

当然，本次活动也有些许不足，有的队没按表上顺序进行活动，致使在某个时间段有的活动挤很多人，有的没人，还有各个活动所需时间不同的因素。

本次活动引入了宣传部，新闻部等信息传播力量，能使广大同学了解素质拓展部，有利于今后素质拓展部影响力的发展。

素质拓展训练营活动总结 第2篇

个人拓展训练活动总结1

军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，并且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至能够说是只向意志坚强的人敞开。军训是我们大学生活的前奏，在走进大学生活之前，我们都要理解军训的考验和历练，军训给我们带来的不止是站军姿的煎熬与烈日的炽热，还有同学间的感情和团队的精神，所以说军训是我们每个大学生的必修课，也可能是我们大学生生活最难忘的一课。

在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种欢乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗?进入军训生活了，才体会到了那里的苦，人间炼狱!每一天顶着炎炎烈日，穿着一套不大好看的军训服装，并且一穿就是十几天，在火辣的太阳下站立十几个小时。自由被限制了，生活被扣死了，我们没有一点活动的空间。还好，在长时间暴晒的间隙中，我们还能够坐在脏兮兮的地上，享受片刻欢愉!可是，在经过一天的折磨，还得弄内务。弄了发现，地板比我们穿的衣服还干净!走进寝室，细心翼翼，生怕抖下灰尘，弄脏了干净的地板。忍受度过了漫长的第一天，第二天……随着时间的推移，我们也学会了去忍受军训事给我们的痛苦。肉体的折磨，精神的煎熬，渐渐地也不再那么可怕，尽管有时我们也会累得头昏眼花，但挺过了第一天的我们，为什么就不会挺过这第二天、第三天呢?每每有想要违抗教官命令的冲动时，就似乎看到了古代的那些军官，一个个都好像是木头人，只懂得服从。我猛然间想到了董存瑞舍身炸凋堡，想起了刘胡兰死在敌人的铡刀之下，想起了欧阳海奋不顾身拦惊马，比起那些

正规军人，在应对死亡时的无所畏惧，我们这些临时士兵所受苦又算得了什么呢?想到这些，也在心里为自我打气，坚持吧，坚持就是胜利!

古人说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤”。立正、稍息、下蹲、摆臂、踏步这些基本动作要我们反复地做着，这些动作平常看起来十分简单的，而此刻做起来却没那容易了，教官对动作的准确性要求的十分严格，对学员们也充满很高的期望。不积滴水，无以成江海。在军训时，偶尔一个动作，一个人没有做好，教官就接二连三的强化训练，直到我们动作协调一致，并贴合标准。这需要我们树立一种团队精神，如果你一人做得不好，就是整个班没有做好。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要。当我们把自我融在一个大团体时，个人的得失就显得微不足道，显现出的是一个团队的作用和力量。我想如果没有这种团体意识和团体荣誉感，我们军训的效果也不会这样好。

军训期间，给我印象最深的，莫过于那晚去看录相。我们那个连去时，没有发出一丁点声音，坐在教室里也是安安静静的，掉下了根针也能听见，那时我觉得，我多么守纪律啊，我就是一个合格的、标准的“军人”!开始放映了，屏幕上出现一个个军人，他们一个个身穿军装，也是昂首阔步地，让人望而生畏，敬而远之。然而，看过他们操练过后才明白，军人不是一出身就是军人的，他们的铮铮铁骨也是靠一日一日炼就出来的。他们的动作是那么到位，整齐划一，步子稳稳健健。行动处，自有一方规矩;隐微处，暗藏一种威严!让人折服，令人钦佩!当时我就对我自我说：“这就是军人，真正的军人!我也要做一个合格的军人，并且我坚信我会成功!”在之后的训练中，我尽我最大努力去完成了每一个动作!

最让人激动的，莫过于射击了。我很庆幸我能够被选中去参加射击比赛，能够为我们连队出自我的一份力，尽管之后我们连没有拿到名次，可是我很开心。教官和指导员让我们每个人认真的打，慢慢地打，尽量打出自我的水平。当我端着枪，扒在地上时，我瞄准了靶心。在那一刻，我有一种似曾相识之感，并不陌生。猛一回头，才明白那是我们高三的生活。一个个选定了自我的目标，选定了心中的大学，为自我的目标而努力。那目标不正是此刻的靶心吗?为了将自我射向靶心，我们扒在地上，端着重枪，地被扒烂了，枪也端稳了，手软了，眼困了，还在坚持，直至子弹打完的最终一刻才松了一口气。这种感觉的再次体味是多么美妙啊!

时光飞逝，为期13天的军训生活很快结束了，也许我们每人都会有这样的感受，爱上军训，竟然是在它接近尾声之时。阅兵式上，一个个士兵雄姿英发，昂首阔步地走着，十几天的日光浴没有让他们屈服，反而将他们打造成了一支钢铁之师!他们的头没有低下，以最激昂的斗志，完成了他们的一次人生的洗礼。军训结束了，我却埋怨它过得太快了，正如一个学着喝酒的人一样，开使喝时是苦的，等他学会喝时却被宣告：“没酒了。”这不是一种悲哀?回头望去，军训操场上依旧尘土飞扬。那里，有我们的苦与乐，有我们的泪与笑，载满了我们成功，回荡着我们的歌声。每一片土地上都洒下了我们的汗水，我们的付出，同时也在收获着。

军训过了，它给我们的挑战也过了，然而真正的较量还没开始。大学比军训更加残酷，然而我相信，在今后的日子里，我们不会畏惧，定会一路披荆斩棘，所向披靡!军训让我们脱胎换骨，给我我们足够的力量，让一个个在温室的花朵有信心去独立迎接大学生活中的大风大浪!

个人拓展训练活动总结2

军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，并且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至能够说是只向意志坚强的人敞开。

心目中的军训充满教官的训斥;心目中的军训是紧张与艰苦的合奏;心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练;心目中的军训生活成百上千次地浮此刻我的脑海，闪此刻我的眼前。但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。

在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种欢乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗

我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了团体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，让我在今后的铁路行业岗位上更好地履行自我的职责。

古人说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤”。立正、稍息、下蹲、摆臂、踏步这些基本动作要我们反复地做着，这些动作平常看起来十分简单的，而此刻做起来却没那容易了，教官对动作的准确性要求的十分严格，对学员们也充满很高的期望。不积滴水，无以成江海。在军训时，偶尔一个动作，一个人没有做好，教官就接二连三的强化训练，直到我们动作协调一致，并贴合标准。这需要我们树立一种团队精神，如果你一人做得不好，就是整个班没有做好。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要。当我们把自我融在一个大团体时，个人的得失就显得微不足道，显现出的是一个团队的作用和力量。我想如果没有这种团体意识和团体荣誉感，我们军训的效果也不会这样好。

宝剑锋从磨砺来，梅花香自苦寒来。这次军训就是要培养我们的品质，磨砺我们的意志。难忘的军训，教会了我太多、太多。自信、奉献，尊重、感恩``````这些都是财富，一笔宝贵的财富。首先，我进一步明确了解遵守纪律的重要性，不单单是以前的听话就好，而是要把纪律放在心上，要有职责感，对自我所做的事负职责;其次，在这几天里我感受到军人那良好的生活习惯，我会朝着那个标准努力，让自我拥有良好的习惯。最终，要努力训练专业技能提高个人综合素质同样能够成为大家的工作榜样。在以后的工作中，我要时时刻刻坚持军训时候的那份坚韧不拔的毅力、坚强的意志，遇到挫折时，要勇敢地应对，进取寻求解决办法，迎接更大的挑战。

原先，军训带给我们的实质上是一份磨砺，一份经验，一份人生中不可缺少的能少。不畏艰辛地向前才能够战胜工作上的挫折，战胜人生的困难;团结合作才能够成就一番大的事业;团体生活的拥堵教会我们谦让与互助，才能有未来更好的秩序。

个人拓展训练活动总结3

时间飞逝，转眼间八天的军训时光已经过去。军训是我们人生难得的考验和磨砺，他不但能培养人的吃苦精神，更能磨练人的意志。

我们每一天的军事训练资料十分简单，可是是原地转法、正步、立定、齐步这些基本的动作，这些动作平时看起来十分简单，而此刻做起来却没有那么容易了，第一天下来，我们就累得半死，全身都疼，可是大家没有一个人退缩，都坚持到了最终。其深深体会到了坚持就是胜利。

经过拓展训练，我深刻的理解到了什么叫“团队”。在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。如果没有团队精神，这次所有的拓展项目都无法完成。正是大家严格要求自我，注意细节、一丝不苟，才能顺利完成。

在深深体会到团队协作在任务执行过程中的重要性同时，也学会了如何突破自我心理的极限，能够说是一次难得的经历。经过这次训练，我最终能真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，同时也体会到个人本事的发展潜力。证明了自我，超越了自我。使我明白，没有不可能，超越自我就能够创造奇迹。

我很感激能经过这次的训练活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也能为能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会应对怎样的困难，我们都能够手牵手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!

在此，我真心的感激学校组织的这次活动，也感激我们的队友，给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们的学校明天更辉煌、更完美!

个人拓展训练活动总结4

盼望已久的军训最终开始了。绿色的服装，绿色的帽子，再加上绿色的胶鞋，我们陶醉在一片绿色的海洋中。大家都说，军训会很苦很累，它不但会晒黑你的皮肤，并且会限制你很多自由。但即使如此，我依然没有退缩，依然满怀信心去迎接。

军训如期开始。我所在的连队被安排在体育场进行训练。阳光晒过，皮肤火辣辣的疼，我只是在休息时抹一抹额头上的汗珠。腿酸过，脚痛过，每走一步都很难受，我还是努力将每一个动作做到位。军人的优良传统和作用是一笔完备的社会教育资源，大学生军事训练就借助人民军队的育人优势，对学生实施严格的军事训练，可是说实话，不是没想过松懈，可在训练场上一看到教官在操场上的队列间来回奔波指点的身影，在行进的队列中沙哑却底气十足的口令，心中便又燃起了动力，抬起头，抖擞起精神，人生中能有多少个这样的军训生活呢?

在军训时我们总会埋怨：时间仿佛“度日如年”;身体似乎经受着“钢铁是怎样炼成”般的折磨;教官又是“蓝色冰点”一样的冷酷，可此刻觉得以前的种种苦恼是多么的幼稚。军训是对我们的一次洗礼，更是对自我的挑战。军训必然要出去训练，但老天爷整天瞅着我们眉开眼笑，我站不到十分钟便汗流浃背了。

在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种欢乐?

军训的日子就把自我当部队的军人看待了，在那里有种命令叫绝对服从，在那里有种纪律叫绝对严明，虽然军训充满条条框框，可是，却足以把人训练得堂堂正正，在那里，没有个人魅力，仅有团结的力量。

军训的日子虽苦，却像咖啡一样能够品尝出浓浓的滋味，每一次的坚持到底都会让我有超越自我的惊喜感受。军训让我体会到了军人的感受，我已经没有理由抱怨生活的枯燥无味，相反，我们应当每一天都过得充实而有意义。军姿展现的是军人的风采，也是军训让我体会到了军人的感受，当身边响起““说句心里话”时”，我的眼中蓄满了泪水，我想当兵的人多少个日日夜夜听到这首歌也会黯然落泪吧。因为我们的教官，他们放弃了家的温暖，亲人的怀抱，这不能不说是伟大的业绩，因为有这样一个群体肩负着比我们重十万倍的职责，因为有种生活比我艰苦十万倍。

军训只是逝去了我们青春年华的一点点，磨练了我们的意志，把我们的生活推到了极限，军装最美丽，军歌最嘹亮，做军人最自豪，而军训的日子就像风雨过后的泥土，先被洗刷，然后逐渐沉淀直至融入我们生命的最底层。

令人难忘的军训就如同一本记录我们成长足迹的异常的词典，资料丰富多彩。我曾把“军训”当作“苦”的代名词。经历了第一天军训，我才体会到：军训何只是一个“苦”能描述?那要求严格却和蔼可亲的教官;那经过多次艰苦训练而取得的提高;那飘荡在学校内的洪亮的歌声，这些不都是欢乐的痕迹吗?军训固然辛苦，它就像攀登高峰，那“苦”是路上的荆棘，但更多的是欢乐，那沿途的风景。

在军训中，我第一次接触了在自我印象中有一层威严“面纱”的教官。我却惊喜的发现，教官也有和蔼可亲的一面。我们的教官年轻而充满朝气，又不失军人的威风。他们以严格的要求和亲切的态度带领着我们跨越一个又一个障碍。没有传说中的“冷酷”仅有满腔热情，教官们以他们的人格魅力和辛勤的工作将我们管理的规规矩矩。

军训让我品尝了许多的酸甜苦辣，我愿意把这短短的军训生活当成我生命中的完美回忆。

个人拓展训练活动总结5

军训，一个熟悉又陌生的字眼，在7月份之后，它注定不再陌生。

曾听师哥师姐说，大学军训十分辛苦，交大在这方面更是处于领先地位!他们说，军训时你能拿多少东西就都拿过去，什么防晒霜、花露水、藿香正气水、清凉油、蚊香、蚊帐、零食等等，都得拿，不然的话你军训就会过得异常苦!我却不那么想。军训有那么恐怖吗?军训难道就不该苦吗?我们大学生就不该吃苦吗?我们军训不是来享受的，为什么要带那么多与军训这个主题无关的东西?我们是来被蹂躏的就应当严格要求自我!正因为抱着这个信念，我轻装来到了此刻我们这个大兴基地，理解大学生军事训练。

从刚来那里的不适应，到此刻的轻车熟路，从最初的娇气稚嫩，到此刻的阳刚成熟，军训让我成长了很多。十来天的军训生活总结为一句话：军训有苦有甜有声有色!

军训有苦。

军训的苦，是天气炎热之苦——七月的太阳是火辣的，尤其在万里无云的那里，这种热被无限放大了。40度的高温持续了好几天，吸热的水泥地到傍晚都还透着热气，汗水如廉价的自来水般不要钱地涌出，衣服湿了又干，干了又湿，每一天都如同在火炉中度过。军训的苦，是严格训练之苦——稍息立正、行进间转法、站军姿、俯卧撑、深蹲、齐步走、跑步走、正步走，各种训练严格而枯燥。一遍不好来两遍，两遍不好再三遍，重复重复再重复，标准标准再标准，十天如一日的训练，一日似十天的漫长。这样高强度的训练是从未有过的，它必将牢记于我的记忆之中。军训的苦，是整理内务之苦——床单要平整、脸盆里只能放毛巾和牙具、牙刷在左牙膏再右、床下物品成一条线、床上除被子之外什么也不能放、被子叠成“豆腐块”……一系列的硬性规定让你没有自我的个性空间，在那里，整洁统一才是王道!被子没叠好，掀了重叠，每次叠军被不亚于一次训练，叠好之后都是气喘吁吁、大汗淋漓。军训的苦，是早晨起床之苦——再也不能睡懒觉了，再也不能享受被窝里的安逸了，每一天早上不到6点就得起床整理内务，之后饭也不吃就马不停蹄地集合去出操。最惨的是拉练那一次，早上4点多就被迫起床，强忍着睡意，最终撑了过去。

军训有甜。

军训的甜，是训练成果之甜——每当我做好一个动作，我都能感觉到一阵欣慰，因为我的汗水没有白流，我的努力没有白费。这是一种脚踏实地的充实感，这是一种亲力亲为的满足感，这是一种稳步提高的自豪感，我的军事素养得到了锻炼，丰富了自我、充实了自我、完美了自我。军训的甜，是互帮互助之甜——在长达20公里的拉练中，能够坚持下来是很不容易的!疲惫了，我们相互鼓励，相信必须能够走下去;摔倒了，我们彼此搀扶，一齐行走在大兴归途。经过这次拉练，我们的友谊更深了，凝聚力更强了，同学友谊得到了升华。军训的甜，是亲友关心之甜——身在异地，异常是在这封闭的军事基地里，难免会有些许的孤寂之感，联系外界的唯一工具——手机此刻似乎变得不那么僵硬冰冷了。朋友的一条信息，简短而充满关切;爸妈的一个来电，冗长却饱含温情。每当这些信息或电话传过来时，我的心就会变得很平和，白天军训所受的苦都在瞬间消失得无影无踪。心境好了，饭也吃得下了，训练也努力了，看谁都顺眼了。军训的甜，是偶尔加餐之甜——当领导来视察，就是我们加餐的时候。看着领导们的身影，我们仿佛看到了鸡腿、可乐、西瓜!每一个领导脸上都洋溢着笑容，我们脸上更是灿烂，这绝对是发自内心，毫无一点做作的成分。领导，你继承了交大的优秀传统，鸡腿、可乐、西瓜在这一刻灵魂附体，领导是最可爱的人!

军训有声。

军训的声，是嘹亮口号之声——训练场上永远也不缺乏刚劲有力的口号，“扬我军魂，壮我军威，七营电气，永争第一!一、二、三、四，一二三…四”。一个人的力量是渺小的，千万人的力量可移山!一个人的声音是微弱的，千万人的声音可震撼你的心灵!整齐有力的口号声将队列动作表现得极为精彩，引领着我们前进的方向。军训的声，是活力拉歌之声——在休息之余，班与班，连与连，营与营，经常能够听见此起彼伏的拉歌声。比比谁的声音大，比比谁的声音齐，比比谁的声音强。拉赢了，士气涨，坐看对方脸红样;拉输了，唱支歌，没什么大不了。敌进我退，敌退我进，各种拉歌策略战术层出不穷，赏心悦目，令人在竞争之余，也休闲了好几回。军训的声，是默契合唱之声——合唱，不仅仅要嗓门大，还要音准，军歌讲究的是有气势、节奏感强、铿锵有力。在这次的合唱比赛中，我们电气学院所代表的七营夺得了二等奖的优异成绩!作为合唱队的一员，我为自我能够贡献自我的一份力感到深深的骄傲和自豪，这是所有电气学子之荣誉，它的声音我们将永远铭记在心!军训的声，是教官呼喊之声——每一支队伍都有一个指挥官，而他的存在决定着整个队伍的基调，他就是整个团队之灵魂!我们的教官就扮演着这样的主角，铿锵有力的命令

从他们的嘴里传出，他们喊得响我们就喊得响，他们气势强我们就气势强，一荣俱荣一强俱强这种理念在那里被表现得淋漓尽致!

军训有色。

军训的色，是肃穆军绿之色——在军营里。绿色是永远的主色调，变幻的迷彩比比皆是，如一片片揉碎的梦，惹人遐想。每一件军装都是棱角分明，简约而不简单。搭配上贴近自然的迷彩，庄严中流露着平和，稳重里散发出大气!军中之绿，是为激励;军中之绿，创造奇迹!军训的色，是娇艳鲜红之色——无论你在哪里，有一种颜色你始终都忘不了，那就是五星红旗的颜色!在充满绿色的军营里，随风飘扬的红旗独树一帜，颇有点“万绿丛中一点红”的意境。红色象征着活力，正如我们一样，从来不惧挑战、不惧困难，做任何事都有饱满的红色活力!军训的色，是纯洁白皙之色——提起白色，就让我想起了咱们军训基地里的馒头。基地的馒头，个大、色白、味纯，每一个都一般大，早餐吃饱全靠它!每一个馒头背后都有一段不得不说的故事，尽管大同小异，但充满传奇，在此我对馒头致以最崇高的敬意，你们牺牲自我，成全他人，牺牲小我，成全大我!军训馒头，实在是居家旅行、散训军训，必备食物!军训的色，是五彩斑斓之色——军营里并不枯燥，因为宣传组的同学们用他们天马行空的想象和细致灵巧的双手，为我们绘制出了一幅幅美妙绝伦的宣传画：或是神圣威武的巨龙，或是深沉稳重的坦克，或是进取向上的标志，或是抽象写意的logo，令人眼花缭乱，目不暇接，沉醉其中，流连忘返。

十六天的军训，说长不长，说短不短。在那里，头发短了，汗水流了，皮肤黑了，嗓子哑了;可是在那里，气势强了，精神好了，腰杆硬了，身体壮了。

感激军训，让我得到了成长。

感激军训，让我懂得了纪律。

感激军训，让我学会了坚持。

感激军训，让我获得了自信。

学校开展拓展训练活动探析 第3篇

拓展训练 (outward bound) , 原意为义无反顾地投向未知的旅程, 去迎接一次次新的挑战。这种训练起源于二战期间的英国, 当时大西洋商务船队屡遭德国人的袭击, 许多缺乏经验的年轻海员都葬身海底, 针对这种情况, 哈恩等人就创办了一所名叫阿伯德威海上学校, 专门训练那些年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧, 使他们在身体和意志方面都得到锻炼。战争结束后, 许多人认为这种训练仍然可以保留, 于是拓展训练的独特创意和训练的方式就逐渐被推广开来, 训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练的目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练和管理训练等。拓展训练通过精心设计的活动达到磨炼意志, 陶冶情操, 完善人格, 熔炼团队的培训目的, 课程主要由水上、野外和场地三类课程组成, 主要以培养合作意识与进取精神为宗旨, 崇尚自然与环保, 利用崇山峻岭、江河湖海等自然环境, 通过创意独特的专业户外体验式培训, 来达到提升情商的目的。拓展训练既有一定的身体活动, 更主要的是可以让参与者通过典型化和游戏化活动的亲身体验、分享和总结回顾从而得到心灵上的震撼和洗礼, 并把体验到的感受和总结回顾得出的经验和教训运用到日常的学习、生活和工作当中去;可以让个体充分认识到自己的潜能, 克服心理上的障碍, 磨炼克服困难的毅力, 增强自信心, 从而从容地去面对生活、工作和学习中的种种困难和挑战;拓展训练还可以让人们认识到团队的力量, 启发和培养团队的创新意识, 改善人际关系, 学会与人相处, 学会与自然相处, 达到人与自然的和谐。

(二) 拓展训练进入学校体育活动的必然性

1. 是学校体育活动发展的需要。

综观目前我国学校体育课程或体育活动的开展情况, 仍以体能训练为主要内容, 以个人的竞技项目为主, 广西机电工程学校的情况也不例外, 虽然一些集体项目也能培养学生的团队精神, 但并没有像拓展训练那样设置情景, 有意识地将其引导到精神层面的培养, 因此这些集体项目没有发挥其团队精神的核心作用, 而拓展训练恰好能弥补这方面的不足。

2. 拓展训练进入学校的时间。

2007年3月份学校团委的领导和干事两人参加了在桂林市由广西团区委组织的全区团干拓展培训班回来后, 就把拓展训练的信息和理念带到了学校, 并于当年5月份在北海银滩组织了第一次拓展训练活动, 参加的对象是教职工的青年团员, 聘请了校外的拓展培训公司来做指导教练。随后2008年7月15日至16日, 学校又组织了全体教师和班主任到南宁乡村大世界进行拓展训练活动, 训练的指导教练还是拓展培训公司聘请来的, 训练活动的项目有找零钱、松鼠与大树、缩小包围圈、分组起队名、队歌、队标、铁甲威龙、再接再励等六个项目。通过这两次拓展训练活动, 老师们都一致认为, 活动开展得有意义, 很新颖, 既能走进大自然, 开阔心胸, 游览祖国的大好河山, 陶冶情操, 又能在训练活动中锻炼了体能, 挑战了自我, 加深了老师、同事之间的团结、友谊、默契、信任、理解和配合, 团队的合作、精神风貌等方面都得到了很大的锻炼, 同时对拓展训练也有更进一步的了解。

(三) 开展拓展训练活动的情况

1. 成立拓展训练活动中心。

拓展训练作为一种体验教育, 是对我国现有传统教育的有益补充, 十多年来拓展训练在学校教育中的发展已逐渐发展壮大, 步入正轨, 受到教育界的瞩目。教育部与国家体育总局对拓展训练也十分重视。广西机电工程学校是一所中等职业学校, 主要是以培养有开拓精神, 吃苦耐劳、团队合作精神与综合职业能力的高素质学生为目标的具体情况, 根据形势需要成立学校的拓展训练活动中心。在学校领导的大力支持下, 由教务科、基础科领导牵头, 激情飞扬拓展训练活动中心于2008年9月初正式成立, 教练组成员有九名, 主要是由体育老师和团委、学生科的主管学生活动的负责人组成。

2. 中心成立后开展训练活动的情况。

中心成立后就马上在全校下发了《关于举办教职工、学生素质拓展训练班的通知》, 并于2008年10月中旬的一个星期六上午9时至12时在学校运动场举办了首期拓展训练培训班, 培训的对象是数控072班全体同学。虽然是第一次培训, 但凭着积极准备、努力的工作、辛勤的劳动和为了活跃校园文体活动及培养具有高素质的综合职业能力型的学生出发的热心, 不用聘请外面教练, 在学校的教练组织下完成, 活动基本上举办得比较成功。随后第二期培训班于2008年12月6日下午2时至4时30分在南宁花花大世界举办, 培训对象是在校生各班班长共80人;第三期培训班于2008年12月20日上午9时至12时在南宁狮山公园举行, 培训对象是各班团干约100人;第四期培训班于2009年元月9日下午2时30分至4时30分在南宁花花大世界公园举行, 培训对象是学校教师电子专业科的30名老师;第五期培训班于2009年元月11日下午3时至5时在本校运动场举行, 培训对象是各班班主任。中心成立后, 共举办了五期培训班, 活动的开展得到了校领导和老师、学生的一致好评, 反响很大, 效果也很明显。

3. 开展训练活动中所采用的项目。

在举办五期培训班过程中, 基本上是按照拓展训练的五个环节:拓展训练简介、团队热身、个人项目、团队项目和回顾总结来进行的。拓展训练简介主要是给学员讲清楚拓展训练的内涵等内容。团队热身主要是在培训开始时, 有助于加深学员之间的相互了解, 消除紧张, 以轻松愉快的心情投入到各项培训活动中去。个人项目主要是本着心理挑战最大、体验冒险最小的原则设计, 每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。团队项目主要是以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标, 通过复杂而艰巨的活动项目, 促进学员之间的相互信任、理解、默契与配合。回顾总结主要是回顾活动的过程, 帮助学员消化、整理、提升训练中的体验, 以便达到活动的具体目的。总结, 使学员能将培训的收获迁移到工作中去, 以实现整体培训的目标。在培训过程中根据不同的地点采用不同的活动项目, 如在花花大世界这样户外而又有拓展训练场地和器械的地方, 采用场地项目和器械项目组成来完成活动的, 项目主要有:抢占纸板、万里长城、分组起队名、蛟龙出海、勇敢者道路、心心相印、书山路、穿越时空、时光隧道等项目。在狮山公园和本校园运动场内的基本没有器械场地, 采用以下项目来完成活动:找零钱、抢占纸板、松鼠与大树、万里长城、缩小包围圈、分组起队名、蛟龙出海、移花接木、风火轮 (坦克链) 、再接再励、蜻蜓点水 (夹玻珠) 接力、南水北调接力、跛子骑瞎马接力、赶猪进笼接力、地道英雄接力等等。

4. 开展拓展训练活动的收获。

通过开展拓展训练活动, 不仅丰富了校园业余文娱活动的气氛, 加深同事之间的交往、合作、理解、信任, 增进了老师与学生之间的交流、了解, 提高了老师、学生的体能和团队合作精神, 同时在活动当中了解了拓展训练的一些新知识, 对参与者是一个知识更新和提升的过程。

(四) 开展拓展训练后的一些思考

1. 坚持长期做好拓展训练工作。

拓展训练作为一种与身体训练有关的活动项目, 在新的时代越来越受到人们的青睐。拓展训练即将走进学校课堂是大势所趋。学校应根据国家有关部门的文件精神和结合自身的具体情况, 坚持长期不懈的抓好这项工作, 不仅是利用课外时间开展拓展训练活动, 而且要纳入体育教学课程中去, 成为学校体育教学的有益补充。

2. 加强对拓展训练指导老师的理论学习和专业知识的培

训, 使他们掌握和了解拓展训练的知识、技术和特点、规律, 懂得在开展训练活动中如何分工与配合, 知道把项目概述、学习目的、时间、人数讲得清楚明了, 场地、器材和用具准备得充分些, 课程导入情景化、训练步骤简单明了、安全监控考虑、布置周全, 回顾总结阶段讲得到位、精彩, 并让体育老师掌握更多的拓展培训的技术, 让拓展训练项目早日融入体育教学和教职工的业余体育活动中去。

3. 根据学校自身的特点, 充分利用自身的条件和资源优

势, 有选择有目的地设置拓展训练项目, 如在校园内可设置一些简单的游戏性和娱乐性都很强的项目, 在校外可设置一些难度较大的野外项目等, 合理安排课程和活动时间, 并将其纳入整个学校全年的教学活动计划, 让在校的学生和教职员工都能感受到拓展训练的教育, 使拓展训练真正成为学校教育的一部分, 以改变当前学校体育教学单一、枯燥的不良状况和教职员工业余文体活动不够活跃的局面。

4. 学校可以根据自身人、才、力和校园环境的资源优势,

建立拓展训练基地, 在满足本校体育活动和教学的同时, 利用节假日向社会开放, 接受所在城市和其他企事业单位员工的培训要求, 在服务社会的同时为学校争取一定的创收。

参考文献

[1]陶宇平, 彭福栋.学校拓展训练[M].人民体育出版社, 2008 (9) .

班级心理拓展训练活动的实施 第4篇

关键词 班级  心理拓展训练  实施

心理拓展训练，是德国哈恩博士于第二次世界大战前所创立的一种心理训练方法，我们应用到学校教育的目的是在常规课程之外给儿童创设一个自由展现的机会和场景。根据心理学动力模型，团体不是个体的简单相加，团体的特征不是由各个个体的特征决定的，而取决于团体成员相互依存的内在关系，团体具有改变个体行为的力量。团体动力学的研究，为如何有效发挥团体的效能、使成员在这个动力场中取得实质性收获提供了理论框架。因此，在开展学生团体活动时，笔者明确对目标的认识，与学生共同制定团体规范，在每一次活动中注意引导学生之间相互分享与回馈。同时，不对其他同学的观点与做法作评判，营造出民主接纳的团体氛围，从而保障班级心理拓展训练能够充分利用班级团体的教育资源，促使学生在自助与互助中成长。

一、班级心理拓展训练的操作模式

笔者在实践中总结出了一套班级心理拓展训练的操作模式，即“体验活动——交流分享——整合内化——生活应用”四个环节的循环模式（见图1）。

体验活动：这是活动过程的开端，参加者投入一项活动，并以观察和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础，务必营造氛围让班级的每一个学生参与。当然，训练项目的选择和对对象的研究也是很重要的环节，可根据班级实际情况选择内容，既让学生感兴趣，又能契合班级当下的需求。如果项目不合适或学生不配合，可能就达不到预期的目的，操作实践的老师也会自信心受挫。

交流分享：有了体验以后，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。从而在交流中分享自己的体验和感受他人的智慧，在团体中修正个体的理念和行为，实现个体辅导所达不到的朋辈互助。

整合内化：按逻辑的程序，在交流之后是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华，用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果，并内化为属于自己的认知。

生活应用：即策划如何将这些体验应用在学习及生活中。应用本身也是一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此，参加者可以不断进步，在个体体验和团体互助中实现自我的发展。

班级心理拓展训练的一个特点是学生人数比较多，不像小团体辅导人数相对少些。所以，在项目的选择上要考虑到班级大多数学生的需求和可接受性，在程序安排上要分组进行活动，以保障全体学生都可参与活动。在必要的时候可以灵活变通，适当增加课外进行的环节，比如《优点轰炸》这个活动，考虑到课堂活动时间有限，笔者先安排学生进行优点互评，即每个学生写出5～10个同学的优点，然后汇总分类，从而保证每一个学生都能看到来自同学的“优点轰炸”。

二、班级心理拓展训练实践案例

很多老师在初次接触心理拓展训练时往往会心有忐忑，担心自己不会操作这么专业的技能。而事实上，心理拓展训练活动具有很强的实用性和可操作性，一般来说，对照相应的程序就可以在班级中应用。

笔者以心理拓展训练活动《手指的力量》为例来探讨心理拓展训练活动的过程。

1.训练目的

（1）通过活动领悟：成功就要敢于不断尝试，坚持不懈，直至成功的到来。

（2）通过活动体验再小的力量汇聚起来也能做成看似不可能的事，从而达到领悟坚持、团结等道理和开发潜能。

2.训练时间

大约45分钟。

3.训练准备

被子或海绵垫。

4.训练程序

（1）导入：大家认为一个手指能把一个人抬起来吗？（看学生的反应，结合他们的回答再顺势引导。）

今天，就让我们一起来做一个活动——手指的力量，看看一个手指到底能不能把一个人抬起来。

（2）请一位同学躺在桌子上。为了安全起见，可以在桌子上垫一床被子或一个海绵垫。学生可能会因为害怕或难为情而不大愿意躺在桌子上，这时我们老师需要做些动员和说服的工作。

（3）让12位同学各伸出一个手指（一般用食指）分别放在平躺在桌上的同学的头部、肩部、腰部、臀部、大腿和小腿等处，把平躺的同学抬起来。

（4）然后，教师请学生齐心协力地把同学抬起，鼓励学生不断尝试。注：刚开始会因为学生的配合不好而不能成功，所以我们要鼓励学生合作和尝试。

（5）先抬较轻者，再换较重者，分组重复上面的操作。

（6）讲解跳蚤实验：原本可以轻松跳出杯子的跳蚤因为曾经被玻璃片阻挡，在玻璃片移去的时候也不能跳出杯子了。

（7）最后，参与活动的全班同学依次发言，谈谈感受。

（8）在学生发言之后，教师做简要的小结，升华活动主题——团结就是力量;永不气馁、敢于尝试;认识潜能的巨大，敢于成功等。

这个活动刚开始的时候，几乎所有的学生都认为用一个手指把人抬起来是不可能完成的任务，从而激发了学生的好奇心和求知欲，创建了很好的活动氛围。然后，按照训练程序指导学生来完成任务，老师在说明方法后在一旁观察即可，学生在摸索中探究方法，形成团队合作的意识，并在成功后享受喜悦、产生并体验感悟。一般来说，学生在尝试之后都能成功完成任务，并在成功将人抬起的一刻深感震惊，从而达到我们预期的教育目的。

训练的重要环节是让每一个学生说出他们的体会，在交流中与同伴分享自己的体验和感受他人的智慧，在团体中修正个体的理念和行为，实现个体辅导所达不到的朋辈互助。

最后，老师可以做简要的总结，时间一般控制在3～5分钟即可，不能长篇大论、侃侃而谈，因为心理拓展训练活动重在学生的参与和体验，活动的主体永远是学生，而不是老师。并且，学生往往更喜欢体验式的心理拓展训练活动，而不是老师的说教。让学生自己去体验和感悟是更好的选择。

三、班级心理拓展训练实施成效

笔者通过大量的实践研究发现，心理拓展训练活动既为教师提供了一种新的教育方式，在教师中间赢得了很高的声誉，很受欢迎。同时，它可以使学生释放生活学习压力、调节心理平衡、增强自信心、培养创造性思维、更好地认识自身潜能、更好地与他人进行沟通与协调，从而完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观，深受学生欢迎。

班级心理拓展训练活动的研究与实践要持续走向深入，需要广大同行更多的参与和合作，这就是笔者虽自知浅薄，但仍将自己的经验和问题呈现出来的初衷。面对如此迷人的心理拓展训练，面对如此富有教育性的学生活动，无法停止探索的步伐。

参考文献

[1] 徐岳敏.学生心理拓展训练教师实用手册[M].重庆：西南师范大学出版社，2010.

[2] 高飞.心理拓展训练探讨[J].西南交通大学学报：社会科学版，2006（3）.

素质拓展训练营活动总结 第5篇

团队拓展训练活动总结1

4月11-13日，____公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!

这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才明白，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动.采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律.旨在激励人的斗志，激发人的潜在本事，创造性地开发团队战斗本事.它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神.团队拓展训练活动总结2

无论生活给了你多少难题，只要你有方向，就有期望;有期望，就有努力改变的空间，让我真真切切的感动几位领导同事的坚持，感动党委书记的先锋带动;领导的“老当益壮”，感动__经理的“倔强”，因为他的“鸭掌脚”;感动李春元经理的“不服输”，膝盖受伤仍不放弃。很多时候不是看到期望才去坚持，而是坚持了才能看到期望。你想要的生活，得亲自努力才能实现，人最难的其实不是妥协，而是在逆境中的不妥协。你看不到前路究竟如何走向，却还要凭着一股子韧劲逼着自我坚持下去，哪怕期望微渺，也值得全力以赴。未来要过什么样的日子，取决于当下的你究竟如何去做，每一个提高和成就，都蕴含着以往受过的寂寞、洒过的汗水和流过的眼泪，脚踏实地把每一天榨得干干净净，每一天晚上都能问心无愧地踏实睡去，就是当下我们该过的最好的生活了。

团队拓展训练活动总结3

团结才是战斗力，仅有相互配合的意识，识大体顾大局的奉献态度，我们的工作、生活、人生才会上一个台阶，才会有更高的目标与梦想。短短的两天的“创领”活动，我不仅仅欣赏到了美景，学到了知识，放松身心，洗去辛劳，更增进了同事之间的沟通和相互信任，增强了团队凝聚力，进一步增强了团结协作、活跃奋进的良好氛围。

不仅仅自我能做

要教会身边的人能做

团队不需要一个英雄

需要共同协作

团队拓展训练活动总结4

3天的培训时间很短，但意义重大.永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀;不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人;不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻……当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千!经过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了.相信每个人都从中得到了多少的启发.在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，仅有团队中的每个成员互相团结，互相帮忙才能共同完成任务.在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识.不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩仅有失败.这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑!最终我感激精益公司的全体教练员们，你们让我学到了很多很多……，感激我们公司给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司!

团队拓展训练活动总结5

素质拓展训练营活动总结 第6篇

拓展训练活动个人总结1

拓展训练结束几天了，回来后我们各自就投入到紧张忙碌的工作中，但训练中的各种情境还历历在目，心绪久久不能平静。

先从训练的第一上午说起，印象较为深刻的是所有的参训人员分为两队，各自围成一个圈，左右拍肩后拍手并大声喊出“我们是最棒的团队”，活动的具体流程我就不多说了，令我颇有感触的是我们第一次试的时候用时36秒多，两队之间开始比赛了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，两队之间虽然我们输了对手不到1秒的时间，可是我们一次比一次做的好，就是在提高，小小的活动告诉我们做事情要找到快捷的方法，使其到达高效高质的结果，还有就是团结，每个人都要用心且不出错，一个人出错了就会耽误团体的时间。

午时在一阵小雨过后，伴随着清新的气息，迎来我所惧怕的两个训练项目信任背摔、高空断桥。因为之前来的时候我看到过公司发的训练资料，看过之后我觉得这两个项目对我来说是有难度的，但实际做起来并没有呢么可怕。先说信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳台上头，背向其他伙伴，身子没有任何弯曲的向下倒去。看过前面几个伙伴都顺利的被其他伙伴接住了，我就也大胆走上了台面，十分漂亮的完成了信任背摔这个项目。这个项目使我明白了，同伴之间最重要是要相互信任，信任是合作的基础，并且别人往下摔的时候，自我要在下头做好安全接应的措施，感受对方的付出，学会去换位思考，减少与他人之间的误会与矛盾。

高空断桥项目，从一开始的惧怕，到之后的摇摇欲试，到再之后的豁出去拼一把，一系列的心理变化，我才有勇气去穿上安全带，开始一步步攀爬。攀爬的过程中手心冒汗，最终爬上去了，却和其他有些同事一样不敢松开柱子。然后心里默默的告诉自我不怕不怕，一步一步向前迈进，在大家的加油声中，我勇敢的迈出了右脚，竟然没有像自我想像的那样登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了对面的台面上，然后稳稳的下来。整个过程比较惊心动魄，虽然没有像大多数同事那样，完全从这边跨到另一边，可是我跨出了自我勇敢的一步。所以说，每个人最大的畔脚石是自我，克服自我的心里障碍，鼓励自我勇敢向前迈进，就能有意想不到的收获。

风火轮也是个很有意思的项目，用报纸和胶带做成一个轮子，滚动前行至目的地。做完这个项目以后，我觉得一个团队在做任何一项工作的时候，首先是要学会思考，思考怎样利用有限的资源，去较好的完成一项工作任务;其次是做的过程中要善于发现问题，及时去改善，避免因小失大。

训练第一天很快就过去了，第二天按照时间要求大家伙6点就陆陆续续在广场上了。远离城市的噪杂及工作上的烦恼，突觉山村的生活也是很十分惬意的。平时忙碌的工作和生活让我们忽略运动，运动不但能够锻炼身体，养成良好的生活习惯，还能陶冶情操，放松身心。很少运动的我们，跑了几里路就气喘嘘嘘的，以后得注意多加强运动。

穿越电网是一个既充满紧张氛围，又十分趣味的活动。任何一个人触碰电网，就牺牲了。就如现实生活中我们有时候所面临的事情一样，不可能有很多次机会去供我们尝试。如果想要做好就要合理统筹安排，有计划有组织。把可能造成意外发生问题杜绝到萌芽状态，并且在做的过程中要认真细致，细节决定成败。

孤岛求生中，我扮演的是盲人的主角，带上眼罩，一片漆黑，什么也看不见。只能听到周边同是盲人伙伴的声音，因为我们不明白自我的任务是什么，又听到有海盗的声音，大家就牢牢报成一团。有人拉我们的时候，我们死拽着伙伴的手不松。然后游戏结束了，我们才明白怎样回事。原先是健全岛上的人，要指挥聋哑岛的人去把我们从盲人岛上救到健全岛上。做这个游戏我们忽略了沟通，忽略了先后次序。每个岛都有一个任务卡，但任务卡上有很多项任务，我们被一些无关紧要的任务迷惑了，拖延了时间。每个小岛就犹如一个部门，每个部门之间在工作上都会有交集，仅有注重沟通，部门之间才能协作，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一种异常的方式，让我们学会了感恩。人生路上我们要感恩的人太多，而现实生活中我们是否真的感受到了他们的爱和帮忙，是否以同等的爱和帮忙给予了回报。这个活动，好似一部时光机一样，把时间拉回到过去，让一些人一些事在我们脑海中浮现。经过这个活动，我发现自我真的很了不起，承担了工作和生活上的各种压力，也发现自我对父母的关心很欠缺，有时候对他们说话语气也很不好，这些都是很不应当的;还有对待同事的误解，我很委屈，为什么平时不能加以沟通和了解去减少误会呢;还有对那些以往帮忙过我的人，太多太多。应对一切生活工作中需要应对的人，我们都应当时刻去报一颗感恩的心去对待他们，只要能真正做到，我相信我们的生活会很完美。

毕业墙是最终一个项目，也是我们私下讨论最多的一个项目。那么高的墙，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我们45个人。教官问我们需要多久，我们说30分钟，有的说1个小时甚至更多。真正团结到一齐，我们翻越过去只用时11分钟多，大家都感觉很不可思议。事实上是我们自我把问题放大化了，所以在应对困难的时候，首先放平心态去看问题，不能把简单的事想太复杂，坚信自我能够，尽心尽力去做就能够做好。

拓展训练带给我的感悟远不止这些，以后我会调整好自我的心态，学会进取主动不退缩不逃避，遇到事情理好思路，有计划有主次;善待父母亲人朋友同事，团结团体。欢乐工作，欢乐生活。

拓展训练活动个人总结2

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现.经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多.人是生活在团队里的，所谓的人多力量大，也不必须人多就必须好，还必须要有一个好的领导者，领导者要管理好一个团队也不容易.一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排，领导的安排有对也有错，先不管他对或错，首先要懂得倾听，听完了再来发表你的见解.团队之间要懂得相互合作，怎样做才最有效.就像一个企业里，领导者要懂得哪些是领导该做的，哪些是中层该做的，哪些是基层该做的，不要基层该做的事你中高层领导来做.在做任何事之前都要先研究商讨一下，总结出一套最佳方案和几个备选方案，这样才不会在项目的进行中延误太多的时间.由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，仅有这样才能走向成功，才能到达1+1大于2的结果。

一个人无论做什么事，往往本事不是最终的决定因素，更重要的是你是否具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友.如果这些你都具备了，相信你做什么事都会是成功多于失败，口味大于抱怨.当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自我，我们最难战胜的敌人就是我们自我。所以我们在做任何事情时，都要坚持进取、乐观的态度和勇往直前的斗志。就拿空中单扛的项目来说，一开始看到这个项目时难免有些心慌，有所畏惧，毕竟是第一次接触嘛.但之后看到那么多的同事，都带着微笑的完成了任务，我也对自我充满了必胜的信心，战胜了自我的心魔就什么不用怕了.之后上去了，感觉一切也都很顺利，也没有当初想像的那么可怕，好想再多要几次这样的机会!其实我们每个人都是很聪明的，在平时工作和生活中都有很多潜在的本事未曾发挥出来，能不能超越自我，战胜困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去应对，能否开发出那些一向潜伏在我们身上，而我们自我却从未真正了解的力量。

我们的实际工作，也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的本事和特长就应当能够取长补短的，仅有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的提高依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。相信大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。体验→回顾→提升→偿试的学习方法是值得深究的，在今后的工作中也要时刻给自我一个明确的目标，为自我的目标而努力，让自我能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻铭记我们就是一个团队，相信公司亦能赢来崭新的明天!

拓展训练活动个人总结3

三天的训练时间在人的一生中微不足道，但三天的活力、努力、挑战给我这个刚走进社会踏上工作岗位的新人带来了一笔宝贵的精神财富。拓展只是一种训练，是体验下的感悟，我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。“磨练意志、完善自我、熔炼团队、陶冶情操”。

“孤岛求生”、“牧羊”——沟而能通，通则不痛。

如果你不能从沟通中获得充分的信息，那么你的做事环节肯定会出问题。这点在“牧羊”任务中体现最为深刻，我们的队伍脱节、有些指令“牧羊犬”无法下达，都是未能及早地意识到细致有效的沟通所致。

人际关系是个体之间在社会活动中构成的以情感为纽带的相互关系。社会心理学认为人际关系就是人与人之间的心理距离。沟通能够缩短人与人之间的距离。是人际交往的基础和前提，是人际关系中最重要的一部分，人们经过沟通传递情感、态度、事实、信念和想法。

很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗户纸，如果没有人给你点破，单靠自我摸索，可能一年半载你还是雾里看花，而如果经验丰富的同事对你稍加点拨，你可能很短的时间内就能云开雾散。作为刚走进矿区的大学生，在工作负荷还不是很大这个有利时机，除了执行好领导交办的各项事务的同时，尽快熟悉情景，不懂就问，勤沟通，积累经验。为矿区的发展贡献自我的一份力量。今日、明天不论我们身居何位，更应当认清沟通的重要性，注重平级之间的沟通、下级与上级的沟通、部门与项目间的沟通以及经验的交流等是实现团体目标的关键。

“红黑游戏”——双赢，赢德赢人心

红黑游戏一开始，我们两队的每一位成员在各自的心里树立了必赢的理念，团结一心，用赌的方式继续游戏。结果使两队都以失败而告终。经过教练的点拨，让我们每一位在场的伙伴都豁然省悟，我们的思考是狭隘的，追求的赢只是片面的。双赢能够使我们两队都不会受到损失，何乐而不为呢?天空包容了游荡的云，在云朵的映衬下更加明亮。大海包容了激荡的浪花，在浪花的跳跃中更加迷人。云朵，浪花在天空与大海中相互辉映，光彩熠熠。这便是双赢的智慧，双赢能够使我们共同提高，都更加的光彩熠熠。当今的“煤电之争”难道就不能以双赢首场吗?

双赢其实还启示着一种做人的道德，包含着磊落与宽容，健康与团结，甚至可能所以而获得

“高山流水”般无价的友谊。

拓展训练活动个人总结4

公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织九华山野外拓展训练。虽然仅有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

从猜数字、空中抓杠、不倒森林、避雷区、数字30秒中，我们看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标和任务就能够完成得又快又好，才能获得最终胜利。

在所有的训练中，给我印象最深的就是“空中抓杠”这个项目，它让我相信一切皆有可能。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，前途的不可测往往使人畏惧不前。在工作中，许多事情往往无法预见其结果，使自我裹足不前。但拓展训练使自我猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自我的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自我更清晰地认识到自我身上潜伏的能量，增强了自我克服困难，迎接挑战的信心与决心。从此也能够看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，并且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自我、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。仅有众志成城，在有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也十分丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我应当做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，经过分析、确定，充分了解它的本质，经过组织、协调到达目标，经过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，构成力量的整合才能完成共同的任务。

5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的团体、完美的团队。

6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一向潜伏在身上，而自我却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

拓展训练活动个人总结5

素质拓展训练活动总结 第7篇

军训环节拉开了整个训练的序幕。所有队员需认真听从教官的指示站军姿、左右看齐。训练过程中，一个人动作出错，所在团队的所有成员必须共同接受惩罚。军训练习提高了整个团队的纪律意识，提升队员的执行力，要求所有人统一行动步伐，严肃团队纪律。

团队组建

在教官的带领下，同学们组建成了9个队伍，经过二十分钟的讨论，每个队伍制定出各自团队的口号、对歌、队旗，并做队列展演，最后完成的三个队伍成员要接受惩罚。团队的组建使团队文化更加深入人心，提升了大家的团队意识，增强了成员彼此间的交流。

超越梦想

本环节，各队成员要前后围圈，互相蹲坐在队友腿上，既要在规定的三十分钟内保持造型，还要经受住教练的突袭。围圈蹲坐训练增强成员的目标感，淬炼坚毅的品格，使队员之间互相支持，磨练团队协作意识。

织网颠球

成员们要将一根绳子编织成网，并在网上空弹动起足球，每队弹起次数最多者获胜。绳子编织成的网就像是成功的基础，扎实的基本功是成功的关键，做事情前要理清头绪，三思而后行，注重团队分工，提高工作效率。

穿越雷阵

成员按照地图上的数字行进，进入雷区就要原路返回，下一个成员需牢记前面的同学所经过的雷区由哪些，避免雷区，找寻新路。在学习工作中，要勇于创新，敢于探索未知领域，善于总结经验教训，成员间要做到准确的信息共享。

突出重围

在跨绳游戏中，成员要运用力量优势，在不接触绳子的前提下，将队员运送至安全地带。团队目标的达成离不开每个成员的努力付出，面对困难,成员应迎难而上，发挥主观能动性，思考解决办法。

经过一天的训练，大家累并快乐着，所有成员合影留念，分享在活动中的感悟。

素质拓展训练营活动总结 第8篇

党的十六届五中全会通过的《建议》指出, “十一五”期间, 要以培养德智体美全面发展的一代新人为根本宗旨, 以培养学生的创新精神和实践能力为重点, 全面提高教育质量和水平。高校应承担的素质教育任务不言而喻, 在中央16号文件中, 把大学生素质拓展计划作为高校贯彻落实素质教育的重要举措写入文件。进一步深度推进此项计划, 是当前加强和改进大学生思想政治工作、提高育人质量的有效抓手。大学生素质拓展活动项目是高校实施素质教育的基本单位, 体现在学校教育管理中的各方面和全过程。作为教育管理者, 我们应该充分认识到每个活动项目都是一次多方面育人的过程。从广义看, 可以把学校各种的教育教学管理过程都看成是活动。文中大学生素质拓展活动项目是指学校为了实现育人目标, 将组织资源与青年大学生成长要求相结合的单位, 主要包括第一课堂以外的促进大学生成长成才的第二课堂或第三课堂的具体活动项目。

二、大学生社团素质拓展训练活动机制

素质拓展训练是区别于传统教育培训意义上的一种新型教育方法, 它要求参加训练的个人首先要充分地参与训练活动来获得感官上的直接认知, 然后听从培训人员的专业指导, 和团队成员进行互动交流, 在这个过程中不断地发现自己的弱点, 提升个人的理性认识, 完善自身素质。这是一种强调“先行后知”的培训方式。目前有很多的学生社团自主地开发了一些素质拓展训练, 取得了很好的效果。但是素质拓展训练过程中也存在着一些问题, 比如:生搬硬套、安全隐患、重娱乐轻引导等。故建立一个科学的、完整的高校学生社团素质拓展训练管理体系, 对于提高校园文化内涵、改善社团组织水平、提高学生综合素质、规避活动风险等都将起到很好的推动作用。

笔者所在学校曾先后组织多次学生社团素质拓展活动, 覆盖了所有学院的近五千名学生, 在总结活动经验和教训的同时, 结合管理学、组织行为学等专业知识, 总结提出了一套大学生社团素质拓展训练活动的管理机制。现介绍如下。

经过多次实践和理论的研究对比, 我们提出了大学生社团素质拓展活动四层构架模型, 如图1所示:

(一) 需求分析层

基本信息收集:包括对活动对象的性别、年级、专业、社团性质、院系文化、青年流行文化等情况做到大致的了解, 特别是对于共性的问题要给予关注。可以通过调查表、访谈、第三方了解、网络资料检索等方式来获取。

主要困惑收集:具体了解每一个社团在组织建设的过程中存在的困惑和面临的困难, 比如低年级成员偏多的学生社团可能对人际交往、团队合作方面的训练比较渴望, 而高年级成员偏多的社团可能对创新能力、压力管理等比较感兴趣;规模较大的社团往往难以调动全部成员的积极性, 规模较小的社团又会受限于人力、物力和财力等因素。这些问题的收集和分析, 对于素质拓展活动的设计将起到导航的作用。

活动类型确定:素质拓展从参与人数上可分为:个人项目、双人合作项目、团队项目等类型;从活动场地上可分为:野外素质拓展、场地素质拓展、水上素质拓展和室内素质拓展;从功能上可分为:开发参训个体潜力、提高个人素质型和增强团队凝聚力、塑造团队精神型两种。故在活动开展前期, 我们需要向学生社团了解它们希望得到什么样类型的、怎样组合搭配的素质拓展活动。

通过上述情况的了解和收集, 基本能够做到对活动的目标、类型、功能、涉及到的主要因素的初步了解, 这是整个活动管理的基础和首要步骤。

(二) 可行性分析层

安全可行性:素质拓展活动往往会对设备、身体素质、心理素质、水电安全等有特殊的要求, 这就需要我们对场地、设备、个人身体状况等有翔实的了解。决不能忽视该环节, 更不能麻木上马。在场地、设备达不到要求时要坚决对涉及的项目进行取缔, 以保证安全, 特别是对于参与人员的身体素质、心理素质要有基本了解, 不能忽视安全问题。

时间可行性:时间是宝贵的资源。应统筹安排各素质拓展活动项目举办时间, 注意与教学考试等活动时间交叉分开, 对周末、寒暑期等时间资源进行有效管理。坚持周末活动制, 充分利用寒暑期开展丰富多样的社会实践活动, 引导青年大学生积极投入素质拓展活动项目的训练, 提升自己的综合素质。

天气可行性:因为很多的素质拓展训练是在户外开展, 有的甚至是在野外开展, 故天气是在可行性分析过程中不可或缺的部分, 一定要有专门的人负责对天气跟踪了解。

场地、设备可行性:因为学生社团没有专属的场地和设备, 场地需要向有关部门申请, 设备需要租借, 有的还需要购买、制作。特别是申请到场地和租用到设备后, 需要和需求逐个对比, 确保符合要求, 万无一失。

经费可行性:学生社团的活动开展一般是需要向学校团委或者学生管理部门申请经费。故需要量力而行, 不能入不敷出;也不要为了一味地省钱而不顾安全、不顾效果。在学生社团开展的素质拓展训练中要学会积极动员已有的师资力量, 有效地利用学校原有的设备、场地, 恰当地选择“性价比”较高的活动来开展。

对于一个素质拓展活动, 以上的可行性分析是一定要做的, 我们可以通过以下的简单可行性分析图 (如图2所示) , 对活动的项目逐个进行比较。如不合格, 坚决不能实施。

(三) 设计评估层

设计方案:在需求分析和可行性分析通过后, 需要对项目进行具体设计。一般需要如下四个必须的步骤: (1) 合理选择活动中参与者组织结构, 主要可以考虑两种结构:一是职能式组织结构;二是项目式组织结构。一般在训练的过程中会发现, 不同的组织结构对于组织的活力、凝聚力、创新力都会带来较大的影响。 (2) 选择活动负责人, 在选择活动项目负责人时, 应注意选择具备较强的组织领导能力、良好的沟通能力、一定的决策能力和创新能力的团学干部担任活动项目负责人。 (3) 要视活动项目性质、规模、难度、创新等因素, 组建结构合理、人数相当、优势互补的实施团队, 需要明确岗位职责、奖惩机制和激励机制, 制定出具体的人员组织结构图。 (4) 按照项目管理的办法, 撰写活动描述文档, 筹备日程表, 关键活动细节流程, 制定后勤保障办法、宣传策略。

评估、备案:活动项目评估是活动项目设计和选择的最重要环节。学校的学生管理部门、社团管理部门需要建立素质拓展活动项目的听证流程, 对活动项目进行有效评估、审批。在评价素质拓展活动项目时, 最重要的要坚持做到可行性分析、价值评估与困难分析相结合, 坚持定性分析与定量分析相结合的方法。因为不是所有的活动项目都适合做, 也不是适合的所有项目同时都做。要充分了解自己的实际情况, 认清活动项目的意义。项目来自需求, 只有良好地识别青年大学生的需求, 才能对活动项目作出客观的评价。在通过项目评估后, 还要在学校的学生管理部门、保卫部门、医院、后勤等相关部门备案。

应急预案:素质拓展训练强调的是体验式培训, 让学员在模拟场景的体验里获取积极的突破自我的经验, 但是有时为了突破自我, 克服心理障碍, 往往会设置一些高难度的, 带有一些不安全因素的模拟场景, 也就是说素质拓展训练在某种意义上而言是带有一定危险性的, 故在进行拓展训练的过程当中要严格管理和监督, 做好保护工作的准备, 决不能有半点马虎;要坚持建立完善的紧急预警系统, 一旦出现工作人员所不能控制的意外情况, 必须要有科学合理的解决措施, 以保证学生的生命安全。安全得到保障, 是保证素质拓展训练得以推广的重要因素之一。

(四) 实施反馈层

实施:训练的实施过程一般会按照设定的“场景设置-引导角色进入-体验挑战-总结交流”的模式来进行。要注意严格按照计划来实施, 要注意观察体验者的不同反应, 结合我们需求分析, 灵活调整策略。在实施的过程中, 需要紧密地关注任务和人员两条线。对于任务管理, 需要按照活动流程图、组织机构图、任务检查表严格地进行计划、组织和控制;对于人员管理, 需要我们在活动前再次统一思想, 在活动中激励组织者, 在活动后及时纠正不足、表扬优秀。

交流、启示:素质拓展训练大多是由一系列游戏组成的, 其训练科目具有很强的趣味性与娱乐性, 又由于这些项目都是经过精心挑选的, 所以这些游戏中都隐含了很深的生活哲理。我们在让同学们获得身心放松、收获愉快心情、挑战心理极限的同时, 要积极引导受训者和其他同学交流心得体会, 要努力将活动的目的娓娓道来, 让受训者能在轻松愉快的环境下体验生活的哲理, 并从中获得启示。

认证、存档:我们不仅要科学地进行拓展训练, 更重要的是要建立合理的效果评估标准, 完善学生进行素质拓展训练的档案管理。高校素质拓展训练的档案管理应该和团员青年的《大学生素质拓展证书》的认证工作一起进行, 把二者有机地结合在一起, 使得素质拓展训练的成果成为有据可查的系统科学的文字资料, 也成为学生个人的素质发展的记录, 甚至可以为其将来就业等许多方面提供证明和帮助。同时对于在拓展过程中发现心理、身体问题的同学要及时记录, 并向有关教育管理部门反映、备案。素质拓展活动开展的一般流程可以参照图3来进行。

三、结语

素质拓展训练活动以其形式新颖、内涵丰富受到了学生的广泛关注和一致好评。基于素质拓展活动的素质拓展训练管理机制的提出, 使得活动的开展更加系统化、流程化、规范化、科学化, 是学生社团开展拓展训练的“操作手册”。

参考文献

[1]朱永江.建立项目管理机制推进高校教学改革[J].淮阴工学院学报, 2004, 13 (6) .

[2]杨铭.推行项目管理提高高校行政管理水平[J].西北工业大学学报 (社会科学版) , 2003, 23 (1) .

[3]周桂荣, 惠恩才.成功项目管理模式[M].北京:中国经济出版社, 2002.

[4]李丽.项目管理精要[M].深圳:海天出版社, 2000.

[5]王娅莉, 付春权.高校科学基金项目管理的分析与研究[J].科技管理研究, 2000, (1) .