孕期保健注意事项

孕期保健注意事项（精选8篇）

孕期保健注意事项 第1篇

衣着:我们都知道,孕妇的衣服都是很宽松的,同时也要注意保暖。如果穿得太紧,会勒到妈妈,而且宝宝也会很不舒服,甚至影响胎儿的生长发育。

饮食:孕妇吸收的营养除了要维持自身的需要外,还要供给胎儿成长发育所必需的养分。因此必须要适当增加食物的种类和数目,才能满足两个人的需要。妊娠期间不论母亲还是胎儿都需要大量的铁和钙,另外还需要补充叶酸。这些都是要特别注意的。

休息与睡眠:孕妇容易感到疲劳,因此睡眠和休息时间要充足。除了晚上要睡足八个小时外,中午最好也能休息一小时左右。睡觉的姿势还是以自我感觉舒适为宜,但如果有特殊情况,如胎位不正而被医生建议采取特殊睡姿的,因遵医嘱。

运动:妊娠期并非禁止一切运动,只要是适量适当的活动,有助于新陈代谢。但千万不能进行剧烈的运动,尤其是最好能避免长途旅行舟车劳顿,以免车辆的震动引起流产或早产。

工作:只要是身体健康的孕妇,还是可以参加正常的工作。但是要避免重体力劳动,妊娠末期应适当减少工作量。孕期要格外注意避免腹部被撞击。

清洁:孕妇要清洗澡、勤换衣服,以保持体表清洁。要用温水淋浴,不可坐浴,以免脏水感染身体。

孕期保健注意事项 第2篇

一、对妈妈本身

1、可促进你体内肾上腺素的分泌，能助你放松心情，更满意怀孕的生活，

2、体力增加，分娩就比较容易。

3、产前放松运动和呼吸技巧能减轻分娩的痛楚。

4、有助於产后迅速恢复昔日身材。

5、可同时改善对身体的自我感觉。

6、改善背痛、抽筋、便秘、呼吸困难等怀孕症状。

7、在产前运动课程中，可以结识新朋友。

8、可与丈夫和家人分享运动的乐趣。

二、对腹中宝宝

1、每当你运动时，血流旺盛，供应孩子的氧气会更充足，能促进孩子的发育，

资料

所有孩子的组织，尤其是脑部的活动更为旺盛。

2、母体所释出的肾上腺素会透过胎盘进入孩子体内，孩子会因而振奋，有快乐的感觉。

3、运动时的`晃动如果平顺，会使孩子感觉很舒服。

4、运动时，腹部肌肉会同时对孩子产生按摩作用，孩子会感觉舒适而安稳。

运动须知：

怀孕期间，由於黄体脂酮的影响，使连接关节的韧带变软，令关节变得不稳，尤其是脊椎关节，腰背肌肉负担因而增加，容易腰酸背痛：

1、由於肚子日渐突出，重心前移，为保持平衡，於是两肩后倾，久而久之，背肌便会过劳。因此，应尽量保持腰背挺直，避免久站。

孕期口腔保健及注意事项探讨 第3篇

1 怀孕期间各种潜伏的口腔疾病容易发生, 所以在怀孕之前应进行全面的口腔检查, 及时处理口腔问题, 消除所有口腔隐患[1]。及早对龋齿进行治疗, 对已有的牙龈炎进行超声洁治, 拔除口腔内无法采取充填治疗的残根、残冠以及阻生智齿, 消除可能发作的炎性病灶。牙齿缺失, 要及时镶复, 以便恢复咀嚼功能, 促进食物消化, 营养吸收, 有利于孕妇健康和胎儿的生长发育。

2 坚持每日2次有效的刷牙, 提倡使用漱口水, 对于预防和控制妊娠期牙龈炎极为有效。对于易患龋齿的孕妇, 可以适当局部使用氟化物, 如氟化物涂膜等。遇口腔急症仅做简单处理缓解症状, 注意避免X线照射。

3 孕期营养非常重要, 不仅关系到孕妇的口腔及全身健康, 也关系到胎儿的口腔及全身健康[2]。如维生素D及钙、磷等矿物质的缺乏可影响胎儿牙齿结构的正常发育, 使乳牙萌出后易患龋病;也影响胎儿的颌骨发育, 导致畸形。因此应指导孕妇在孕期不要偏食, 保证蛋白质、钙、磷等矿物质以及各种维生素的摄入, 保证孕妇及胎儿的营养需要[3], 同时为胎儿的口腔颌面部的发育及口齿疾病的预防打下良好基础。

4 养成良好的生活饮食习惯, 慎重使用药物, 不吸烟饮酒。妊娠期的妇女要摄取足够的营养, 如:蛋白质、各种维生素 (尤其是维生素A、D) 和必要的微量元素, 以促进胎儿的发育、骨骼和牙齿的形成和钙化[4], 避免过量摄食酸性食物以防造成牙本质敏感。

5 在怀孕期间, 胎盘所制造的荷尔蒙进入循环的母体血液, 作用于牙龈的微血管, 使得牙龈充血和肿胀, 对口腔造成极度不适[5]。怀孕期由于口味的改变、零食与饮食总量和次数的增加以及行动的不便都会使得口腔食物残渣累积, 导致蛀牙概率大增, 加上内分泌的变化, 使得牙龈受食物残渣的影响而发炎。因此, 怀孕期间更需注意口腔卫生。

6 怀孕期间, 以第4～6个月为较适当的治疗时机。怀孕初期, 胎儿器官在分化, 容易受到消炎药、麻醉药的影响而不宜治疗;怀孕最后2个月, 子宫较敏感, 易受到外界刺激而收缩, 也不宜治疗。急性口腔疾病的治疗, 以减轻症状为主, 建议生产后再治疗为宜。如在怀孕期间必须治疗, 应在设备齐全的医院进行, 并需妇产科、心脏科、麻醉科等会诊, 以维护产妇与胎儿的安全。

参考文献

[1]郑修霞.护理学基础[M].北京:北京医科大学中国协和医科大学联合出版社, 2000:125.

[2]郭尚云.开展孕妇产前教育对社会因素剖宫产率的影响[J].医学信息杂志, 2008, 21 (1) :36.

[3]何仲.妇产科护理学[M].北京:人民卫生出版社, 2005:73-74.

[4]乐杰.妇产科学[M].第7版.北京:人民卫生出版社, 2008:367-368.

艾草保健的注意事项 第4篇

在保健方法中，艾条灸是最容易掌握的一种，很好操作。点燃以艾绒为主要成分的圆柱形长条（艾条），借助艾草燃烧时发出的药力和温热刺激，用雀啄灸特定的穴位，达到祛病养生的目的。

临床上此法用于治疗寒凝血滞、经络痹阻的痛经、胃痛、腹泻等均有很好的疗效。正所谓“脏寒生满病，其治宜灸熟”，此法可调节止血、散寒除湿。

中医理论认为，艾草温服补气助阳，温益脾肾，能使人体元气充足，精力旺盛，抵抗外邪，抗衰延年。家庭可以用艾草制作“艾草茶”“艾草汤”“艾草粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。在我国南方的一些地区，人们熬汤时总忘不了放上一两种滋补药材，艾草便常常用作首选材料。在用量上，建议3～5克，不宜太多。

必须要强调的是，虽然有“七年之病，求三年之艾”的说法，但艾叶的使用也有一定的注意事项。灸用艾草，一般以越陈越好。艾草能治百病，但百利也有害，那就是长期使用艾草做灸，如果挥发油（香味成分）使用过多，会对人的神经系统产生抑制作用，使人出现焦虑、抑郁情绪。另外，如果用艾草作药草浴，水温宜选在30～40度，注意沐浴时间不宜过长；对于糖尿病患者来说，空腹或者饱餐后不宜使用此浴；高血压、高血脂、心脏病等患者也要慎用。虽然《肘后方》有艾叶治疗胎动不安，但也可能出现子宫出血及流产。建议使用前咨询执业中医师，在其指导下使用。

南京市中医院李珊主任中药师李文

孕期胎教方法和注意事项 第5篇

1、孕16周：

音乐胎教法音乐胎教法主能刺激胎儿的听觉器官，最佳的时间从怀孕的16周开始，便有计划地去实施。每天1～2次，每次15～20分钟，在有胎动的时候进行。一般是在晚上临睡前会比较合适，可用收录机播放，也可用胎教传声器，放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位。胎教音乐应选择节奏平缓、流畅、温柔、不带歌词的乐曲。

2、孕20周：

对话胎教法在怀孕20周时，这个时候，胎儿的听觉功能已完全建立了。母亲的说话声不但能传递给胎儿，说话时的胸腔振动对胎儿也有一定影响。所以，这个时候，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气、用词，要给胎儿一个良好的刺激。对话胎教也是非常重要的，要求夫妻双方参与，要把胎儿当做一个懂事的孩子，和他说话、聊天、唱歌给他听。

可同步的抚摸胎教法当胎儿感受到母亲的轻轻抚摸后，便会引起一定的条件反射，激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，从而促进大脑功能的协调发育。每晚睡前先排尿，平卧在床上，放松，然后用双手由上至下，从右向左，轻缓地抚摸胎儿，持续5分钟～10分钟。注意动作一定要轻柔。

那么，准妈妈在实行胎教时要注意什么呢?

二、孕期胎教的注意事项

1、科学的态度、正确的目的。

胎教是为了使每个普通的孩子通过培训，心身发育更健康、更聪明，提高其综合素质水平。而不该象某些宣传误导的那样，是为了培养天才、神童。天才在人群中毕竟是少数。而胎教的主要目的是让孩子的大脑、神经系统及各种感觉机能、运动机能发展更健全完善，为生后接受各种刺激、训练打好基础，使孩子对未来的自然与社会环境具有更强的适应能力。

2、必要的知识、冷静的头脑。

现在准备养育孩子的父母常感困惑DD社会上种类繁多的“方案”不断描述着照此培养出的孩子如何“超常”“早慧”，使年轻的父母们不忍心让自己的孩子落伍，也纷解囊参加培训或购买“方案”。其实这些“方案”中有一些就是打着“科学”“专家”的旗号在误导母们、有的指导思想就是遗传决定论，有的明显违背儿童发展的自然过程、有的只是为了经济目的。因此建议父母在准备怀孩子之前，应从正规的专业单位及渠道学习一些有关儿童发展方面的知识，包括孕期心理卫生、儿童心理与教育学及胎教早教的有关常识。这能使自己做到心中有数，保持冷静的头脑，善于识别和选择适合自己的方法。

3、适宜的程度、可靠的方法。

目前为止，我国关于胎教失败的例子还极少见到。但有些情况也引起了有关专家的重视。如有的母亲在心理咨询中反映，经过音乐胎教后，自己的孩子虽然聪明活泼，但精力过盛，总是不爱睡觉。问及具体胎教方法，得知母亲孕期工作较忙，又不愿放弃胎教的机会。所以每日抽空就将胎教器置于腹部。有时母亲因疲劳很快入睡了，胎教器仍不断刺激着胎儿，这很难保证定时定量。认为多多益善，操之过急的作法。有可能干扰胎儿的生物钟。另外，胎教磁带的质量是至关重要的。

怀孕期饮食注意事项 第6篇

2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐,如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。

3、动物性食品,如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高,容易消化吸收,是最重要的优质蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

孕期检查时间与注意事项 第7篇

在孕早期，除了进行必要的血液检查（血常规、血型、甲乙丙肝抗体、爱滋病抗体、梅毒抗体、肝功能）外，在怀孕10～14周，有些医院可能会为你做一次B超检查，检查胎儿的颈部透明带，及其他可疑染色体异常的迹象，以判断宝宝是否可能患有唐氏综合征。你可以询问一下你进行产检的医院，他们是否可以提供这项服务。

如果你的年龄超龄，怀过出生缺陷胎儿，或有任何家族遗传病史，医生可能建议你在怀孕11～12周进行绒毛活检又称（绒毛膜绒毛活样）。绒毛活检是一种遗传诊断取样手段，作胎儿染色体分析，可以诊断你的孩子是否有唐氏综合征，或其他染色体异常。

除此以外，医生会根据你的情况为你安排一些选择性的检查项目。如果你有阴道流血、腹痛等异常，会进行B超、激素测定等检查，以了解有无流产、宫外孕、葡萄胎等异常。其他检查还包括风疹病毒筛查、弓形虫抗体筛查、巨细胞病毒或其他病原体筛查，以及根据你的个人健康史需要做的肾功能、血脂、血糖浆等其他相关检查。

孕中期的产前检查（怀孕14~27（+6天）周）

到了孕中期，除了一些特殊的状况或并发症，以及像高血压这类需要更多检查的情况，通常你需要每月去医院进行一次产前检查。

在孕中期的检查中，医生除了会询问你及胎儿情况，进行常规性检查（记录你的体重、血压，有无浮肿，测量宫高、腹围，检查宝宝的胎位；用多普勒胎心仪为宝宝听胎心；安排你验血、尿检，以及其他相关的检查和化验程序）外，还会根据你的孕周和具体情况，与你讨论、安排一些相应的检查和化验程序。在怀孕14～20周时，医生通常会在征得你同意的前提下，为你安排一次唐氏综合症的血液筛查。唐氏综合征是最为常见的染色体异常之一，通常35岁以上的高龄女性怀上唐氏儿的几率要高于年轻女性。唐氏综合征筛查并不会确切地告诉你宝宝是否患有唐氏综合征，它只能告诉你宝宝患上唐氏综合征的风险有多高。

如果你的唐氏综合征筛查结果显示为高危，或有其他指征，医生通常会与你商量，为你安排一次羊膜腔穿刺术。这是一种从你子宫内抽取羊水，进行胎儿染色体或免疫化、生化及基因分析的化验，来诊断胎儿是否患有染色体异常及其他遗传病或宫内感染。

在怀孕20～24周左右，医生会建议你进行一次详细的B超检查，看一看宝

宝是否有形态结构异常，如唇裂、先天性心脏病等，并了解胎儿生长发育是否与妊娠月份相符合。

到了怀孕24～28周，你会做一次50克葡萄糖激惹试验（也称糖筛），这是一项血液检测，用来筛查你是否有患妊娠期糖尿病的危险。

孕晚期的产前检查（怀孕28周到临产前）到了孕晚期，你通常在28～36周时会每两周做一次产前检查，36周后每周做一次产前检查。

在孕晚期的检查中，医生除了会询问你及胎儿的情况，进行常规性检查（记录你的体重、血压，有无浮肿，测量宫高、腹围，检查宝宝的胎位；用多普勒胎心仪为宝宝听胎心；安排你进行血尿检，以及其他相关的检查和化验程序）外，还会根据你的孕周和具体情况与你讨论、安排一些相应的检查和化验程序。询问宝宝的胎动。医生会询问你宝宝的胎动情况，告诉你如果感觉胎动有异常，要及时去医院就诊。她还会建议你关注宝宝的胎动，也可能会让你在每天的同一时间里坚持数胎动。

孕晚期B超。怀孕28周以后，医生通常会建议你做一次孕晚期B超，检查胎儿的生长发育、羊水量、胎儿位置，并进行晚期显性畸形诊断。

胎心监护：从怀孕37周起，医生会在每次产检时安排你进行胎心监护。如果你属于高危产妇，则可能从28周进行这一项检查。

在孕晚期，医生还会根据你的情况进行肝功、肾、血糖等血液检查。随着预产期的临近，医生会对你进行骨盆测量，并在怀孕37周时和你一起讨论制订分娩计划。

哪些产前检查是必需的？

从伦理学角度看，所有的孕妇及她们的胎儿均有享受相同医疗保健的权利。保健专家们曾讨论研究过在孕期必不可少的产前检查，应包括以下内容：• 在早孕期，至少要进行一次全面身体检查状况及必要的化验﹑心理状况及妊娠状况的评估及保健指导。

• 在孕中期，要进行胎儿质量筛查，包括知情同意下的唐氏综合症筛查。• 怀孕20～24周的系统筛畸B超，对胎儿的生长发育进行监测。

• 在孕晚期，至少要进行2～3次产前检查，其中一次在36周或以后，做出分娩计划，并至少包括一次B超了解胎儿的生长发育及胎位﹑胎盘﹑羊水有无异常。

• 指导自我保健及选择分娩方式及地点。

• 产前检查时血尿常规是必不可少的，可及时发现贫血﹑血小板减少或尿蛋白等异常。

• 如有任何异常应及时去医院就医。

产前检查的项目有很多，而且不同阶段会定期安排不同的检查，查看产前检查时间表，给孕期检查排排队

孕期检查时间表

孕妇孕期检查时间近年来不断加强。因为孕期检查对保证孕妇和胎儿健康有着

非常的用。

（1）停经8～12周之内到医院检查，以确定妊娠。

（2）妊娠18周～20周检查一次。

（3）妊娠28周以前每四周检查一次。

（4）妊娠28周以后每二周检查一次。

（5）妊娠36周以后每周检查一次。

保健按摩的功能与注意事项 第8篇

关键词：保健按摩,功能,注意事项

保健按摩又称推拿, 是我国医学组成部分之一, 因其易学易懂, 简便适用, 故能流传几千年。它是通过各种手段与技能作用于机体以达到防治疾病的一种方法。而我国的传统按摩, 更以脏象经络理论为指导, 调理脏腑功能、疏通经络气血, 成为别具一格的, 有独到之处的方法, 引起国内外的兴趣与重视。

在我国远古时期, 保健按摩疗法已很盛行, 不仅在实践方面相互传教, 而且在理论方便也有记载。新中国成立后, 党和政府极为重视继承和发掘祖国医学宝库中的按摩导引术, 不仅将保健按摩导引广泛应用于临床, 还创办了许多中医院校、保健按摩班来培养专业人才;出版了保健按摩与导引杂志, 1979年于上海召开了全国学术经验交流会, 并且开展了实验研究, 使保健按摩理论又有了进一步提高与发展, 因而引起了国际上的重视。

1 保健按摩的功能

1.1 调节内脏

保健按摩是一种良好的物理刺激, 对神经系统可起兴奋或抑制作用, 并通过神经反射影响各器官的功能, 促进机体功能的提高或抑制机体功能亢进, 使兴奋与抑制过程相对平衡。这些作用与病情的轻重、患者体质的强弱、治疗部位的选择、手法刺激量的大小、手法操作的方向有关。如用推法自第四腰椎推向尾尖部, 顺时针方向推摩腹部, 能改善肠蠕动, 促进排便功能。按摩背部的胃俞和脾俞穴可促进胃蠕动增强, 但若胃蠕动原处于亢进状态时引起胃蠕动抑制。

1.2 增强体质

保健按摩能增强体质, 提高机体抵抗力。如对类风湿关节炎患者按摩治疗后, 不但强直的关节逐渐松动, 疼痛减轻, 而且面色变红润, 食欲好转, 体重增加。据有关实验报道, 按摩后血液中的红细胞、白细胞、白细胞的吞噬能力和血清补体效价等指标都比按摩前增加, 说明保健按摩能反射性地提高免疫功能。

1.3 舒筋活络, 宣通气血

祖国医学认为:“气为血之帅”, 血的运行主要靠气的推动, 气行则血行, 气滞则血瘀, 气血在全身的运行必须畅通。损伤后经络不通、气血凝滞。保健按摩能疏通经络、宣通气血, 促进创伤愈合和功能恢复。

1.4 解除痉挛, 镇痛移痛

保健按摩能缓解伤部的血管痉挛和反射性的肌肉痉挛, 并可使周围神经的高度兴奋性降低, 因而能使伤部疼痛逐渐减轻或消失。祖国医学认为, 按摩有“移痛”的作用。如踝部扭伤后局部疼痛, 可在损伤部位的附近取一穴位用强手法刺激后, 伤部的疼痛就会明显减轻。“移痛”的原理可能与大脑皮质的内、外抑制机制及大脑皮质的兴奋优势法则有关。

1.5 活血化瘀, 消除肿胀

保健按摩能使局部血管扩张, 血液和淋巴循环增强, 血流量增加, 伤部的物质代谢提高, 因而可促进淤血与渗出液的吸收和消除肿胀。

1.6 疏通狭窄, 松解粘连

伤后因渗出、出血或因炎症渗出后逐渐吸收、机化而产生的硬结、粘连是引起长期疼痛和关节活动受限的原因。按摩能使粘连硬结而狭窄的腱鞘松解, 使肌肉与筋膜、韧带与关节囊的粘连分离, 消除疼痛, 逐渐恢复功能。

1.7 顺筋正骨, 整形复位

古代伤科推拿八法中的摸、按、端、提四法就是整形复位的手法。通过保健按摩能使关节脱位者整复, 肌腱滑脱者复位, 神经、肌纤维、韧带微细错位者理正, 消除病因, 促进功能恢复。

2 保健按摩注意事项

2.1 按摩工作者要树立高尚的医疗道德

按摩时要严肃认真, 耐心细致。

2.2 讲究卫生

手要清洁, 指甲要剪短, 冬天施术前要先把手搓热, 然后再进行保健按摩。

2.3 采取适宜的体位与姿势

为保证保健按摩顺利进行, 取得好的效果, 按摩者和被按摩者必须采取适宜的体位与姿势, 使被按摩者的肢体、肌肉放松, 以便于按摩者操作。

2.4 注意力度

用力由轻到重, 再逐渐减轻而结束, 一般以肩带肘, 以肘带腕, 以腕带手, 要求刚柔相济, 由浅入深, 均匀柔和, 连续不断, 轻而不浮, 重而不滞, 深透舒适为度。治疗伤病时, 要求按摩者适度用力, 但严禁使用暴力, 以防伤及皮肤或筋骨。

2.5 保健按摩一般应按淋巴静脉的回流方向进行

淋巴结处不宜按摩。

2.6 使用递质

使用递质可提高保健按摩效果, 如舒活酒、椒盐酒、滑石粉、按摩乳、10%的樟脑酒等, 它不仅可避免擦伤皮肤, 而且还可提高按摩效果。

2.7 注意禁忌症

发烧时不宜进行全身保健按摩;良性或恶性肿瘤、急性炎症及任何部位的脓肿、各种皮肤病、血友病、开放性损伤、新鲜骨折和关节脱位以及急性软组织损伤的早期, 均不宜按摩患部;妇女月经期和妊娠期不能按摩下腹部。