青春修炼手册合唱串词（精选13篇）
青春修炼手册合唱串词 第1篇
青春修炼手册合唱串词 敬礼！
张：青春是那么的火热，那么充满激情，犹如夏日的天空，总是高远而明丽。
李：我们是未来的我花朵！我们是那样的年轻，那样的朝气蓬勃，欢乐是今天的主题，我们将用欢乐来尽情演绎。合：我们激情澎湃，我们意气风发，我们满怀豪情，我们充满着对未来的憧憬和期待，青春！你好!我们来了！张：请欣赏由五年级同学为大家带来的歌曲《青春修炼手册》！敬礼！
青春修炼手册合唱串词 第2篇
有一种舞蹈,他很随意;有一种舞蹈,他很有活力;有一种舞蹈,他有着无穷的吸引力。洋溢着青春气息的歌曲舞蹈《青春修炼手册》，青春年轻修炼秘籍，一起充满斗志的永葆青春。希望能给大家带来快乐！
接下来一首欢乐的，洋溢着青春气息的歌曲舞蹈《青春修炼手册》，青春年轻修炼秘籍，一起充满斗志的永葆青春。希望能给大家带来快乐！
让我们左手右手一个慢动作一起来欢迎接下来的舞蹈《青春修炼手册》
青春修炼手册 第3篇
远离大众视线的核心，对于自称时常与孤独作伴的罗斯来说，意味着太多太多——好吧，第二次膝盖伤病所带给他的教训，远超过第一次的惨痛无助：帮助他在前五个赛季里茁壮成长的信念——“我要对抗全世界”——最终被证明是错误的。
拉斯维加斯，美国男篮训练营，伤愈的罗斯首次公开出现在了媒体眼前，这次，他完全不同了——史上最年轻的MVP改变了自己，他的目标不再是彻底统治比赛，而是“控制比赛”。他正在疯狂地致力于提升自己的跳投，完善自己的抛投和急停跳投。如果能找到其他的赢球方法，何必去闪转腾挪冒着健康危险去制造奇迹呢？
“这只是一段漫长旅行的开端，一次艰辛痛苦的磨砺而已。”罗斯笑说着发生在自己身上的一切。
一直以来，罗斯都是位努力工作的球员，这也是他永远不会改变的地方。而和过去只致力于突破自我相比，现在的他更希望做到的已经变成了与他人进行更好的协作——更理智，更安全地去协作，这也是他把新发现的方法概括为“试着找到让比赛变得简单的法子”的原因。无论之前是否是因为动作太过犀利猛烈，从而让自己的身体增加了太多负荷，现在的他已经知道，能让自己留在场上最好的方法就是，“聪明地利用我的速度而非疯狂地上场横冲直撞。”
“在这个秋天，我会去寻找让比赛更简单的方法。”罗斯说。
事实上，罗斯所说的这种简单方法，在美国男篮的队内训练赛中已经有所展现。当他绕过对方队员的掩护，完美地干扰史蒂芬·库里的运球时，他已经深知其味。当他强行投篮，退防不及，却看到安德烈·德拉蒙德笨拙地跟在自己后面，忍不住怒骂一声时，他已经知其精髓。当然，要留在美国去到西班牙的阵容中，他还有很多要做。即便是在拉塞尔·韦斯布鲁克自行退出国家队后，罗斯仍需展现出最好的自己，才能留在最终的12人大名单中，要知道，他的竞争对手可是凯里·欧文，达米恩·利拉德，约翰·沃尔以及库里这样的优秀后卫。
虽然久疏战阵，但这丝毫没有影响罗斯与球队的契合度，主教练迈克·沙舍夫斯基甚至向罗斯表达了出强烈支持的意愿。
“他的爆发力回来了，”公牛主教练兼美国男篮助教汤姆·锡伯杜说，“你可以在场上看到这一点。”
训练赛后，锡伯杜朝罗斯走了过去，亲切地挽住他的腰，与他进行了一番长谈。如果现在就猜想明年六月夺得总冠军的人选或许为时尚早，但这两人绝不应该排除在外。或许，这个愈发小心谨慎的罗斯可能交不出以前那样的华丽数据，因为膝伤，他的确也失去了一些东西，但罗斯和锡伯杜关注的重点并不在于此，他们更在乎，罗斯究竟从中收获了什么。
“更多的耐心，”锡伯杜说，“他找到了（属于自己的）比赛节奏。”
第一次受伤后，罗斯开始钻研不计其数的比赛录像，孜孜不倦地学习战术，前十字韧带撕裂迫使他彻底放下自负。接着，2012年10月，儿子的出生彻底改变了他对于人生的看法。那时的罗斯虽然已经经历了重重的伤病与挫折，但他仍然坚信自己能王者归来，可紧接着，他的第一次复出以失败告终。
“我当时急切想证明所有人都是错的，那次是我太急于求成了。”罗斯说，“这次，我知道了，我应该让比赛自己来找我。”
再度受伤让罗斯最终学会了那些精明老将才能掌握的技巧，他天生的自负也渐渐转化成了自我完善的谦卑之心。
虽然现在才25岁，但罗斯却迥异于同龄人，他不喜欢卖弄本领，不喜欢自我夸耀，也不喜欢同对方球员称兄道弟。但对于周围的人和事，他都抱有极强的责任感。
近两年，罗斯几乎从未在儿子的生活里打过一次篮球。他有大把的时间悠闲地坐在沙发上，拥抱逗弄着儿子。从现在开始，无论他的职业生涯里还会发生些什么，这些都将是罗斯希望讲给儿子听的人生故事。
“当他长大，意识到这个世界是怎么运行的，他会回过头来看这些往事。我希望他能在知道我所经历的这些磨难后，能够给他带去一点前进的动力。”罗斯说，“我希望这能促使他成为一个伟大的人。”
青春修炼手册简谱 第4篇
创作背景
《青春修炼手册》作为EP首播主打，以实际歌名告诉大家，这TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。
该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，歌曲前奏借鉴刘佳编曲、金莎演唱的歌曲《爱的魔法》。在听过TFBOYS在的翻唱歌曲后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行。
青春修炼手册作文 第5篇
手册一：每天超越自己一点点
聪明在于勤奋，天才在于积累。
——华罗庚
曾向一位英语专业的堂姐“取经“，向她请教是如何把英语学得”炉火纯青“的。她说她只是每天比前一天多记一个单词，一个句子而已。每天超越自己一点点，多年以后回头会发现愚公移山并非不可能。不停的锻炼，不断的进步，必能磨练出自我卓越的一面。
手册二：用汗水浇灌梦想
只要你向前走，不必怕什么，你就能发现成功一定是你的。
——卡耐基
王宝强，一个地地道道的农民儿子，没有进过影视学校学习，没有受过任何的影视培训，也没有哪怕一点点在常人看来成功者必备的个人资本。唯一有的就是一定要靠电影来摆脱贫困生活的梦想。8岁开始，王宝强就在少林寺当俗家弟子，练就了一身真功夫。准备了6年，他却连电影是怎么拍的都不知道。16岁，王宝强去了“能拍电影的地方”——北京。北漂生活极端艰苦，那时的王宝强生活的主旋律就是在北京影院门口等待一个群众演员的机会和在各个建筑工地做农民工。但他始终没有放弃心中的电影梦。历经种种磨难，18岁的王宝强终于被选中出演《盲井》，也因这部电影一炮而红。王宝强终于因他的坚持不懈、努力奋斗，用他辛勤的汗水浇灌出了绚烂的梦想之花。
手册三：勇于拼搏不后悔
一个人要想赢得漂亮，就不能害怕失败。
——佚名
从小到大，我都因为怯懦而错失了很多机会，因害怕而后悔很多事情。记忆犹新的事情是小学6年级时，老师看好我的一篇，想让我拿到市里参加比赛，但我却因为害怕落选被同学们嘲笑而不肯参加比赛。后来老师告诉我说她看到了获奖的，二等奖的还没有我的写得好。这件事情留给我的除了后悔还是后悔。没有失败哪来成功呢?不珍惜机会便没有成功的可能。现在想来一有机会就应该奋力向前，尽自己所能做到最好，不管成功与否，只要努力了，就绝不后悔。
青春修炼手册作文 第6篇
我妈妈是一个滑板爱好者，作为她的孩子，我也十分痴迷于滑板。在初二的时候，妈妈教我学习滑漂移板，然而这却并没有想象中那么简单。
“啊!”我刚站上板，就因为重心不稳摔了下来。“唉!”妈妈叹了口气，把我扶了起来，“重心向下，别向后……”“站直了!”我按照她说的重心向下站上板。“啊!”又是一次重重的摔下了板，“这平衡……要不，你换个简单的?”“不!”我坚决的答道。“那你慢慢练吧!”说完，妈妈挥了挥手，竟头也不回地走了。
看着妈妈的背影，我暗下决心，一定要练好漂移板。尽管难度比较大，但我相信我可以做到，这不正是青春的修炼吗?我小心地站上板，想让左脚先控住板，右脚再上去，我右脚一蹬地，重心又向前了，我整个人都向地面扑去，好疼啊!我艰难地弓起腰站起来，拍了拍身上的土，看到自己的手都红了，心里不禁涌上来一阵酸涩。但这并不会让我放弃，我把板放在地上，又一次站上去，可这次更惨，身体向右倒了下去，脚下的板飞出去好几米。我坐在地上，只觉得疼，腿上火辣辣的，虽然我看不到腿上的伤，但是疼痛却让我能想象到自己摔得有多厉害……正在我不知所措时，看到前面几个小孩子指着我在旁边说笑，我心里更不是滋味了，扶着旁边的椅子慢慢站了起来……
我一步一步地走到滑板跟前，告诉自己，继续练!别人的嘲笑又有什么可怕?谁说修炼可以一次完成的，谁的修炼又能轻而易举地达成?我的腿在发抖，手已经没有知觉了，脑子嗡嗡作响，汗止不住地流淌，但现在，那些都不重要了。腿抖就抖吧，手没知觉就没知觉吧，脑子嗡嗡响就响吧，流汗就流汗吧!有什么关系呢!我要做的就是练，修炼，磨炼，一起来吧!永不放弃，接下来会是一场真正的考验，真正的磨炼，一场用青春与困难较量的较量。不知不觉，我的腿充满了力量，感觉自己满血复活，站上板，我慢慢掌握了平衡，终于的黑暗的困境中我看到了一丝光明。
时光荏苒，我每天都不断练习，不断突破自己，每一次都会受到黑暗的笼罩，逐渐我开始学会了漂移板，并且已经开始学一些有难度的动作了。这一次一次的修炼，不只使我学会了一个新技能，更让我变得更加坚毅，更加斗志昂扬。
《青春修炼手册》等 第7篇
《花之绘》
作者：飞乐鸟
出版社：中国水利水电出版社
分类： 绘本
愛花的孩子，总是心怀美好的。相信你也想用自己的画笔来展现花之光华，却怀着下笔不知何去何从的苦恼。勾勒、构图、上色，这些让我们如临大敌。爱花而不可得将是多么令人遗憾的一件事啊。而《花之绘》中的38种花的彩色铅笔图将为你开启一场关于花的视觉盛宴，足以萌发你对绘画的热情哦。
书中无论是草图、上色步骤，还是用色技巧等都介绍得很详细。作者飞乐鸟，对绘本、漫画有着几近疯狂的痴迷，以其多年的历练，为我们展现深厚的绘画功底，让学习画画，变成青春修炼路上的易事。
《好想回到小时候》
作者：丁一晨
出版社：湖南文艺出版社
分类：漫画
回到敢梦敢想的小时候，汲取温暖又坚强的力量。在这部漫画中，丁小点用自嘲又幽默的笔触去回忆她那荒诞而不舍的童年故事，可爱的画风，带你领略鸡味圈、泡泡糖的童年味道。
童年的梦想大概是我们小脑袋里储藏的天马行空，敢想敢做。正因为这样胆大妄为，凭着自己对现实的理解，闹出些让人哭笑不得的笑话。虽然难免磕磕碰碰，虽然跌倒过，嚎啕大哭过，但那时一个起身站起，抹去掉下的眼泪，就仿佛又是一条好汉，勇敢坚强像世界英雄一般。就让我们在这本漫画的回忆中汲取那些就要离我们远去的自由天性吧。
《青春修炼手册》
主编：王黎
出版社：重庆出版社
分类：小说
15岁的懵懂少年，有些茫然无措，又有些飞扬跋扈。15岁，15个青春的主题，勇敢任性，卖萌有理，抑或是逐梦飞扬，我们都在青葱的岁月里，不断成长。青春正能量的释放，像是积蓄多年的小火山喷薄而出动感的热与光。
青春需要修炼，不负好时光
青春修炼手册作文 第8篇
上了初中，我的一些毛病也“如约而至”。对家人，我常因为父母的教育而很不开心，言语措辞多有不敬;对朋友，我常揭他人之短，逗我一时之乐，却不知“恶语伤人六月寒”;对自己，放任自己的欲望，每当夜幕降临，就会情不自禁地邀请我的手机，共赏那“月上柳梢头”的美景。
一个偶然，朋友的一句“能改改你的说话方式吗?”让我猛然一惊，我说话真的很难听吗?
晚上，我打开手机搜索“如何与人相处”。我仔细地看了一遍，脸上发烫，无地自容，我的交际太失败了。嗯，是做出改变的时候了，我要学会：
倾听。一次测试，成绩相当不理想。不出所料，一到家，父母就严肃地教育我，询问原因。在这个过程中，我有几次想要反驳，但心里有一个声音在提醒我：“错了就要承认。”于是，我耐下性子来倾听，反思自己的问题，感觉父母说的的确很有道理。父亲诧异地看着我：“你今天怎么了，我都不好意思对你发火了……”哦，原来一点点倾听，还能起到这个作用!
善言。我的好朋友，刚刚经历了成绩下滑的打击，十分难过。他过来和我诉说了这件事情，刚想习惯性地说一句“活该!”我猛地掐了一下大腿，那篇《如何与人相处》告诉我不能这么做。我马上调整好语气：“没事的，一次暂时的失败，不代表永久，振作点，争取下次连本带利拿回来……”摸摸大腿，隐隐作痛，但，值得!因为他笑得那般灿烂……
控制。终于要睡觉了，要不，先玩会手机吧。我的思想风暴在剧烈对抗：看一会儿?就看一会儿……不行，不能看……最终，我没看手机。不久，我就沉沉睡着了，那一夜无梦，第二天醒来，格外轻松。
来到学校，神清气爽。上午很快就过去了。午休时，同学们的对话再次戳中我的笑点，我的.大嘴已经张开一半，笑声已经在喉咙里打转，我深感不妙，立刻用手捂住嘴，脸涨得通红，但最终没有肆无忌惮地大笑出来——平安无事。即使再想玩手机，即使很想放肆地大笑，但我控制住了。
这就是修炼，在生活中一言一行的变化，在心灵上一点一滴的成长……
青春修炼手册作文1200字 第9篇
青春有太多的未知的猜测，成长的烦恼算什么?
——题记
梦想有什么捷径呢?他们微笑着说，有，梦想的唯一捷径是坚持。他们有着温暖的微笑、闪亮的眼睛、清脆的嗓音;他们穿着白色的衬衫、有着帅气的面孔。他们是一个组合，名叫tfboys,中文名叫加油少年。这个组合是由三个平均年龄不超过15岁的少年组成。在短短的两年内，他们已有几百万的粉丝。他们的青春修炼手册里，没有那麽多的鲜花和赞美，有的是满满的对梦想的.坚持。
想唱就唱得响亮，就算没有人鼓掌
他们在半年内就在华语歌坛有了一席之地。他们的活跃度令许多大牌歌手自叹不如。在短短的时间内，他们超过了国内甚至国外的众多歌星组合，一时间红遍大江南北。同时，也引起不少非议，说他们是娱乐公司的赚钱工具。小小年纪不可能有如此多的人气。舞台上的掌声少了，各种冷言冷语接憧而来。
面对非议和困境，他们做到两个字：坚持。他们不被许多人看好，没有太多粉丝的支持，却仍然站在舞台上大声地唱着。就算没有人为他们鼓掌，自己也能勇敢地自我欣赏。他们在逆境中成长。
梦已无可阻挡，坚定希望前进
困难还是许多，如何迈出新的步伐?在娱乐圈众人的不看好下;在黑粉的叫骂声下;在家人的不认同下。他们没有放弃梦想。也许，他们被众人认为是“小朋友”,但是他们已有了超龄的成熟;也许，他们的唱功十分稚嫩，却依然给人健康向上的正能量。
他们在非议下仍发表出数十首歌曲专辑;他们甚至带病也要在舞台上活蹦乱跳;他们跳舞时想尽办法遮住练舞时的伤痕，为不让粉丝担心。他们在努力地证明自己，坚定希望勇往直前。他们的歌星梦已无人可挡。
要快乐就是力量，时刻要微扬嘴角
他们的歌声已传遍千家万户，许多人把他们的歌视为生活里的的不可少的一部分。他们没有骄傲，而是静下心来找自己的不足。他们以自己稚嫩的歌声和切近大众的词曲，活跃在社区、街头、舞台。
同时，他们没放弃自己的学习。在班级的学业成绩一直处于领先地位。同时，他们积极参加各种公益活动，帮助困难儿童。他们不但是音乐界一支生力军，也是社会上一支积极向上的青春力量。
他们有一首《魔法城堡》里唱到：你心中魔法城堡，已坚固而可靠。最后别忘掉，时刻要微扬嘴角。
加油少年，青春的组合，努力谱写属于自己的青春修炼手册。
我们的学习何尝不是如此呢?要成长，就要奋斗;能吃苦，就会进步。在修炼中学习本领，在青春浪潮里学会游泳。把时代的脚步和昂扬的斗志，融合在我们前进的步伐里。加油!奋斗!我们的青春组合会放射出灿烂的光芒，奏出中学的时代最美音符。我们的青春修炼手册，没有烦忧，因为我们的梦想无人阻挡，信念无人动摇，最后只要记得时刻要微扬嘴角，坚定着希望前进吧!
我相信，我们的勇敢已充满电量，因为坚持才能把梦想给照亮。
——后记
大班毕业典礼主持稿青春修炼手册 第10篇
接下来一首欢乐的,带来青春气息的歌曲舞蹈《青春修炼手册》,给大家带来快乐,告诉大家青春年轻修炼秘籍,一起充满斗志的永葆青春。
青春修炼手册歌曲串词二
莎士比亚说,青春是一个短暂的美梦,当你醒来时,它早已消失无踪,如何让你的青春保留长点,不妨听下面这首青春歌曲《青春修炼手册》
青春修炼手册歌曲串词三
青春修炼手册 第11篇
一首《不怕不怕》开启“颠覆”之路，录了一个小时“无颜见人”
2011年的BTV春晚，杨洪基演唱了一首《不怕不怕》，从此在选歌上开始了颠覆性的变化。“我记得大概是五年前，北京电视台春晚剧组的导演给我打电话，说想请我唱一首歌，叫《不怕不怕》，就是2010年那会儿的一个神曲。我说我没听过，是个什么歌呀。他给我发过来，我在录音机上一放，还没表态呢，我太太听见了，说这首歌好听。后来我仔细一听，确实感觉很好听，很新颖，如果用美声唱法去演绎应该是不错的。以前我没怎么接触过，唱的都是一些比较正统的东西，突然一下接触这些，感觉很新鲜。答应唱了以后我就去录音了。我在录音棚里有点名气，一条成，拿来谱子，也不用从头看一遍，放着录音，伴奏带我听一下，看着谱子就可以唱下来，因为我毕竟唱了56年的歌，谱子对我来讲简直是太熟了。结果那天录这首歌可费了劲了，拿到谱子以后我唱不下来，因为通俗的歌比较随意，不像美声必须按着拍子来，它可以退前一拍、退后一拍或者完全错着拍子唱，我一看他们抄下来的歌，每一句都是在后半拍进。如果错一句两句还好，全错着的，我的感觉就不对了，整个不在拍子里头，总是错一点儿，所以就老找不到那个伴奏带，一遍一遍不行。一般我要唱一首歌，从开始唱到最后唱完大家都满意了，大约最多也就20分钟到半个小时，但是这首歌我录了一个多小时，当时很不好意思，出来我都不敢见人了。后来说起这件事，也说明我进步了。我觉得一个人不要固步自封，我是唱美声的就只能唱歌剧，仔细想起来，音乐都是互通的，我用美声的感觉来唱，观众还是很喜欢的，觉得很新鲜。”
73岁演唱《不想长大》，对当年唱的《滚滚长江东逝水》不满意
从此以后，杨洪基的“颠覆”之路就一发不可收，“很多电视台都找我，都给我这种类型的歌曲，所以后来我唱了大概十几首，像《青春修炼手册》、《小苹果》、《海芋恋》、《当你老了》、《爱很简单》、《来自星星的你》。2014年的BTV春晚，我和刘秉义、李光羲一起唱了《不想长大》，李光羲比我大12岁，刘秉义比我大6岁，我是最小的，唱这首歌的时候73岁。”
杨洪基唱歌从来不去练歌房，“我唱了一辈子歌，在舞台上唱歌，我跑那儿唱去？而且练歌房有个最大的问题，那些歌的调完全跟我们唱的调不一样，不是原调，都很高。有时候我偶尔去一趟，哎哟，这个调，我说这怎么唱，有的练歌房还可以给你降调，有的不能降。我自己的歌有些东西唱得也很别扭，伴奏也不是我自己的原来伴奏。如果带我父亲去练歌房或老同学聚会的时候，有几首歌是他的保留曲目，《送战友》，《红星照我去战斗》，《打靶归来》。我生在大连，1945年苏联红军就打进大连了，所以我小时候接触的音乐都是苏联歌曲，尤其是那些二战时期的歌曲，像《喀秋莎》、《共青团员之歌》等。”
对于自己的代表作《滚滚长江东逝水》，杨洪基还留有遗憾，“我现在看我以前的东西都感觉不满意，包括《三国演义》，我为那个电视剧录音是22年前，我现在听了很不满意，要现在唱肯定比那时候唱得好，我自己出的专辑我是重新唱的。”
一首《来自星星的你》献给妻子，这么多年真的很亏欠她
杨洪基不仅唱流行歌曲，还参加比赛，“我在杭州参加过一次，浙江台的，河北台参加过一次。我们一共是五个人，有王姬、刘雪华、谢霆锋的爸爸谢贤，还有一个香港导演，就我一个是专业唱歌的，我觉得他们表演得确实不错，我第二轮就给淘汰了。他们请我去的时候问我愿不愿意来，有可能被淘汰，我说你让我唱什么，他说这几首歌，你看你愿不愿意唱。我一听挺好的，第一首唱《青春修炼手册》，尤其是唱第二首《来自星星的你》的时候，他们让我谈谈感想，我当时流泪了。我说我唱歌唱了56年，基本上每天都是在忙碌，排歌剧，演出，做教学，我太太跟我结婚以后，就一直把她一个人扔在家里，有时候她说你陪我出去逛逛街，哪怕陪我在家里坐着看看电视、聊聊天，我都没有时间。所以他们问我有什么感想，我就说把这首歌献给我太太吧，这么多年我真的很亏欠她。等我不能唱了，老了，真正从唱歌上和各方面都退了以后，我应该好好在家陪陪她。到现在为止我还是很少陪她，虽然我退休了，但是唱歌演出还是很多，我平时爱好又多，上午没事去健身房了，下午没事把我那几个小哥们儿请到家里喝茶了，我们俩就是在一块儿吃个饭，睡觉的时候她住楼下我住楼上，她半夜想看书看杂志，想起来看会儿电视，也不影响我。”
爱唱歌让83岁的老太太告别了轮椅，好心态很重要
杨洪基认为好的心态对于老年人来说很重要，他还举了一个亲眼所见的例子，“有一年北京台找我到公园去跟公园里爱唱歌的这些人接触接触，我们去的是元大都遗址公园，当时我很感动。有一个老太太，83岁了，据说她在没有到公园玩儿之前坐轮椅，走不了路，后来她就让保姆推着她到公园，看见有很多人在唱歌，她感觉这些人唱歌很辛苦，也没有水喝，就每次让保姆沏上三壶茶拿去给他们喝，喝着喝着，跟他们熟了，就一起唱歌了。唱了大概有两年，轮椅丢掉了，自己完全可以走路了，我觉得这太了不起了，不可思议。我见到她就问她是真的吗？她说是真的，我就是跟他们唱歌，最后不知道怎么突然能站起来了，能走路了。我觉得可能是心态变了，其实她的腿恐怕还有行走的能力，但是她觉得自己老了，腿不行了，所以永远也不敢动。等她一唱歌，跟大家心态完全融到一起去了，忘记了自己腿不行，突然有一天能站起来，能走路了，所以说心态特别重要。”
坚持健身近十年，走路比年轻人还快
75岁的杨洪基依然神采奕奕，身姿挺拔，他已经坚持健身近十年。“我从2006年开始健身，最大的感觉就是，一般年纪大了以后腿不太灵便，上台阶感觉膝盖使不上劲儿，我就没这个感觉，我上台阶像这么几阶一步就可以迈上去，走路我绝对比年轻人走得快。我都是上午去健身，上午健身的基本上都是长者，人不多，这样的话我就不受干扰，而且那些器械也没人动，我可以按照我的顺序一个个练完。我原先有教练，但是必须得提前跟他约，我有事去不了，也不合适，所以后来我就不要教练了，自己练去。教练要带你练，要求你做15次我就必须得做到15次，最后没劲儿了还得坚持到15次。我自己练就可以练到13次，感觉有点儿疲劳我就不练了，所以后来我一个人练就感觉比较轻松。除了健身，我还喜欢写字，没事儿就练练毛笔字。”
不管年龄多大，杨洪基一直保持着一颗年轻的心，“我永远不觉得自己老，我已经75岁了，我就感觉是50多岁的样子，年轻人愿意做的事情我都想去做。我觉得年轻人那种蓬勃的朝气特别值得老年人去学习，如果你尽量跟年轻人去靠近，跟他们的习惯、生活更接近，就会融入到一起。跟年轻人在一块儿聊天，有很多新鲜事物，对我来讲都有启发。”
青春修炼手册合唱串词 第12篇
作者：[美]J.D.塞林格
简介：
《麦田里的守望者》主人公是16岁的中学生霍尔顿·考菲尔德是当代美国文学中最早出现的反英雄形象之一，那个带着棒球帽的少年形象，一度被那时候的青少年争相模仿。霍尔顿是出身于富裕中产阶级的十六岁少年，曾四次被开除出学校，他看到了资本主义社会的种种丑恶，接触了各式各样的人物，其中大部分是“假模假式的”伪君子。尽管看不惯世道，却只好苦闷、彷惶，用种植磺惺导实幕孟氚参孔约海云燮廴耍詈笕圆幻舛韵质瞪缁嵬仔刹涣苏嬲呐涯妗
评论：
在作家苗炜看来，霍尔顿并非垮掉的一代，也并非叛逆，只是天生的不适应现实世界，是天性使然。霍尔顿只是一个拒绝成人世界的年轻人，不愿接受成人世界的虚伪，对现实世界抱着一种怀疑、逃避的态度，宁肯与这个世界对峙、隔阂。“是一种未被污染的纯真，倒不见得是叛逆，只是不愿接受成人世界的准则。”
经典语录：
一个不成熟的人的标志是他愿意为了某个理由而轰轰烈烈地死去，而一个成熟的人的标志是他愿意为了某个理由而谦恭的活下去。
对一个人来说，一辈子里注定会不时去寻找一些他们自身周围所不能提供的东西，要么他们以为自身的周围无法提供，所以放弃了寻找，他们甚至在还没有真正开始寻找前，就放弃了。
你一定得认识到自己想往哪个方向发展，然后一定要对准那个方向出发，要马上。你再也浪费不起多一秒的时间了，你浪费不起。
2、《在路上》
作者：[美]杰克·凯鲁亚克
简介：
杰克·凯鲁亚克是美国垮掉派作家。青年时代生活放浪，做过各种杂工，曾遍游全美及墨西哥，着有小说18种，后死于酗酒。《在路上》是凯鲁亚克的自传性代表作，作家用三个星期在一卷30米长的打字纸上一气呵成。小说主人公萨尔为了追求个性，与狄安、玛丽露等几个年轻男女沿途搭车或开车，几次横越美国大陆，最终到了墨西哥，一路上他们狂喝滥饮，吸大麻，玩女人，高谈东方禅宗，走累了就挡道拦车，夜宿村落，从纽约游荡到旧金山，最后作鸟兽散。
评论：
作为垮掉的一代的文学代表作，《在路上》一书是被称为“垮掉的一代”最清晰最重要的表述，我们看见这一代最优秀的人毁于疯狂、(他们)食不果腹、歇斯底里、衣不蔽体。随着时间的流逝，人们开始认识到《在路上》的价值。
经典语录：
他们因为疯狂而生活，因为疯狂而口若悬河，也唯有疯狂才能拯救他们自己。
我们依偎在一起，盯着天花板，不由哀叹既然上帝明明知道生活这样悲哀，他干嘛还要创造出人类来。
我是作家，还年轻，我渴望上路。
3、《想我眷村的兄弟们》
作者：朱天心
简介：
眷村作为特殊的历史产物，是台湾历史中特殊的一笔，它代表着一代人的身份、乡愿以及情感交融的文化侧影，作家朱天心，也是从眷村中成长起来的，《想我眷村的兄弟们》就是她对眷村生活的回望。
评论：
作品语言活泼开阔，情感浓密，思韵犀利，令人深味青春的美好纯朴和成长的尴尬与代价。其间夹杂对家园身世的追怀，对人心人情的描摹，对世事和自身的反思，生动而深刻。
经典语录：
那年西南情势正紧，两人也没有惊动谁，安然地在小十字街找了间小屋住下，乱世里轰轰烈烈的爱情故事，一向不过如此。
反正还有好多青春，有时要用一用，用一用，才感觉得到的。虽然我的青春剩下的也不多了，继续把它用完吧，可以的话，那就放慢速度吧。
我承认，我没有摘成任何人的桂冠，我甚至也失去了当初想为她们——春风蝴蝶女子——加冕的勇气。 我再没有任何话可说了?? 所以，最后一个离开共和国的(不管你是谁)，请不要忘了关灯，并忘记它的黑暗。
4、《你好，忧愁》
作者：[法]弗朗索瓦丝·萨冈
简介：
《你好，忧愁》这部小说因为准确地表达了整整一代人的心态，而在社会上引起强烈共鸣，畅销达近百万册，并被翻译成二十多种外语。随着作品被改编成电影，那个落拓少女塞茜尔的形象，几乎成了战后一代“叛逆”的法国青年的代表。无怪乎西方的报界在二零零四年报道萨冈去世的消息时，都着重回忆了这部给现代人的心灵留下深深烙印的小说。
评论：
这种从未有过的感觉以烦恼而又甘甜的滋味在我心头萦绕，对于它，我犹豫不决，不知冠以忧愁这个庄重而优美的名字是否合适。
经典语录：
我忘却了死亡的时间，忘却了生命的短暂，忘却了世间美好的感情。
自由自在地思想，自由自在地瞎想，自由自在地少想，自由自在地选择我自己的生活，选择我自身。
除非爱得极深沉，或者厌恶得极强烈，才会佯装睡觉。
5、《海边的卡夫卡》
作者：[日]村上春树
简介：
小说的主人公是一位自称名叫田村卡夫卡——作者始终未交代其真名——的少年。他在十五岁生日前夜独自离家出走，乘坐夜行长途巴士远赴四国。为了逃避父亲所作的的预言：尔将弑父，将与尔母、尔姐交合。这个比俄底浦斯王还要可怕的预言迫使少年出走，在寓言载体的森林里遇到暴力，未知的力量和爱。
评价：
《海边的卡夫卡》不算得上村上春树上品的小说，但小说中对暴力的异类刻画，对成长撕扯的无名疼痛，迷雾般的混沌，犹如青春对于前路的恐惧和困惑。穿过重重地隐喻，才能体会到村上想要表达的成长最晦涩以及“黑暗”的一面。
经典语录：
这往下你必须成为世界上最顽强的十五岁少年，不管怎么样。因为除此之外这世界上没有你赖以存活之路，为此你自己一定要理解真正的顽强是怎么回事。
如果拥有令人吃惊的了不起的想法的是你一个人，那么在深重的黑暗中往来彷徨的也必是你一个人。你必须以自己的身心予以忍受。
不久，你睡了。一觉醒来时，你将成为新世界的一部分。
6、《青春》
作者：[南非]J.M.库切
简介：
作为诺贝尔文学奖得主库切的自传体小说，《青春》不同凡响，它并非采用这类作品常见的第一人称途述，主人公也是一位名叫约翰的年轻人，但库切总是称之为“他”。库切写“他”十九岁到二十四岁几年间的生活经历，一个南非大学生跑到伦敦做了计算机初级程序员，朝九晚五的公司职员，饭碗不用担心，却还是郁闷。
评价：
这种内敛的性格，这般平淡无奇的生存状态，还能做出什么样的文章呢?可是，库切就有这样的本事，一段春梦无痕的人生就让他写得楚楚动人。他把年轻时的自己作为他者来观照，再度审视青春的彷徨之途。
经典语录：
他在证明着这一点：每个人是一座孤岛，你不需要父母。
长大是不是就等于长得丢弃了渴望，丢弃了激情，丢弃了灵魂中的一切强烈的感情?
青春需要“修炼手册”吗？ 第13篇
歌是用来听的，歌词也不妨拿来读解一番：“跟着我左手右手一个慢动作，右手左手慢动作重播，这首歌给你快乐，你有没有爱上我？跟着我鼻子眼睛动一动耳朵，装乖耍帅换不停风格。青春有太多未知的猜测，成长的烦恼算什么。皮鞋擦亮，换上西装，佩戴上一克拉的梦想，我的勇敢充满电量，昂首到达每一个地方。这世界的太阳，因为自信才能把我照亮，这舞台的中央有我才闪亮，有我才能发着光。”
对自己的盲目自信及对周遭世界的盲目模仿，对未来的无限憧憬，对世事险恶的浑然不觉，通过歌词不难感知这一点，但这何尝不是短暂青春该有的模样呢？问题是，这种情绪有人相信吗？即便有人信，但青春会相信吗？你的青春会相信，但这个世界会给你的青春相信的机会吗？
青春需要“修炼手册”吗？曾有一个老生常谈、如今终于落伍被淘汰的话题是“少儿歌曲短缺”，如今旧事重提，却发现在如今这个时代，少儿歌曲不是太少，而是根本就不需要。如果说青春需要“修炼手册”，那么这本手册应该题为“出名需趁早，只争朝夕！”
如今的艺术创作讲究的是兼容化、利益最大化，仅仅《最炫民族风》和《小苹果》就可以老少咸宜、老少通吃啦，十年之內，广场舞足够打发一代人。从受众角度来看，急着长大的一代人，追着撕名牌，追着看《小时代》系列，无暇修炼青春。即便想修炼，按规定，你也成不了精！
论及TFBOYS组合及《青春修炼手册》，近日的这样一则新闻“十大童星身价排行榜，TFBOYS无缘”倒是有所提及。据报道称：某社交媒体上评出童星身价排行榜，引来各方关注。随着《爸爸去哪儿》等一干亲子真人秀热播，各位星二代提前走入大众视界。值得注意的是，拥有众多粉丝的TFBOYS在童星身价排行榜没有名次，不知道是年龄超标还是身价太低，榜单作者没有给出解释。