冬天到儿歌范文（精选16篇）
冬天到儿歌 第1篇
儿歌：冬天到 冬天到，冬天到，小手小脚都冷了。穿棉袄，戴手套，蹦蹦跳跳上学校。
冬
冬天到，喜鹊叫，朵朵雪花像鹅毛，松树柏树绿油油，腊梅水仙开得好，雪下麦苗眯眯笑，冬眠动物睡大觉。
雪花 千朵花万朵花，盛开在蓝天下，飘飘飘洒洒洒，飞向大地那妈妈，温暖着地下的，许多嫩嫩春芽，为孩子带来了，无数冬的童话。
堆雪人 堆呀堆，堆雪人，圆圆脸儿胖墩墩。
大雪人，真神气，站在院里笑眯眯。不怕冷，不怕冻，我们一起做游戏。
冬爷爷 冬爷爷，走得忙，匆匆来到小鱼塘。来到鱼塘变魔术，空手安上玻璃窗。鱼儿住进水晶宫，不怕风吹不受凉。
冬季 冬季到来雪花飘，圣诞老人坐雪橇，送来一个大礼包，小朋友们齐欢笑。冬天来了（儿歌）
树叶黄了就要掉了被风吹了找不到了太阳累了就要睡了留下月亮等着天亮。
冬天来了觉得凉了水不流了
冬天到儿歌 第2篇
梨花瓣，飞扬扬
白蝴蝶，落地上
拾花瓣，做项链
送给春天小姑娘
冰 雹
天上梨树挂小梨
谁家娃娃真淘气
爬上树，摇呀摇
梨儿叭哒滚满地
溜 冰
大河上，去溜冰
溜一溜，滑不停
一溜溜到天边边
你追我赶飞流星
冰 溜
冬爷爷，胡子挂
胡子长长挂檐下
滴滴嗒嗒说故事
捋着胡子讲童话
雪
天上风磨开动了
磨出白粉往下飘
落满地，白花花
白面为啥没人要？！
喜鹊登梅
花喜鹊，飞来了
登上梅梢喳喳叫：
穿上白袍插红花
冬天阿姨俊俏俏
冬 树
白衣白裙白的袜
白头白眉白的发
风中扭着秧歌舞
白雪公主就是她
雪 人
胡萝卜，作鼻梁
小冰球，做眼睛
鼻梁高，眼睛亮
雪人对我笑盈盈
笑一笑，阳光照
雪人躲到哪去了？
冰凌花
白的小草悄悄冒
白的小花哈哈笑
白的小蝶轻轻舞
白的小鸟喳喳闹
冬娃娃，画幅画
从冬天到春天 第3篇
快过春节了。老天爷送来了一份厚厚的贺礼——寒冬里的又一个金灿灿的晴天。——节选自《笑猫日记·小猫出生在秘密山洞》
北风呼呼地吹，细小的雪粒儿在风中乱打着滚儿，刚要落地，又被风刮上了天。——节选自《笑猫日记·小猫出生在秘密山洞》
这个城市的冬天，多雾。雾大的时候，飞机就不能起飞。每天，气象台都会发布“雾情报告”，飞机场老是挤满了不能登机的旅客。——节选自《笑猫日记·小猫出生在秘密山洞》
这是一个宁静的冬夜，没有风雪，也没有星月，连毛毛雨也停了。大家静静地等待着新春在爆竹声中隆重地降临。——节选自《笑猫日记·小猫出生在秘密山洞》
早晨，白色的雾浓的像化不开似的，一直到中午，雾才散尽。傍晚时分，又下起轻纱般的薄雾。——节选自《笑猫日记·保姆狗的阴谋》
数九寒天，已数到“三九”。有句很老很老的话：“二九三九冻死猪狗”，是说已到冬天最冷的时候了。——节选自《笑猫日记·保姆狗的阴谋》
只有在最冷的冬天，才有这么晴朗的天空：蓝得透明的天空，大朵大朵的白云，云边轮廓清晰、透亮，像一座座飘移在蓝天上的冰山。——节选自《笑猫日记·保姆狗的阴谋》
只有在数九寒天里，才会感到太阳是那么可爱，可爱到不知怎么来形容它，想说它是甜的，一直甜到心里，再甜到身上，甜出暖暖的感觉。——节选自《笑猫日记·保姆狗的阴谋》
过了数九寒天的“三九四九”，冷就不是那么寒心的冷了。“五九六九，隔河看柳”，干枯的柳枝，已经泛出淡淡的青色。——节选自《笑猫日记·保姆狗的阴谋》
吹在身上的风已不那么刺骨，隐隐约约能听到，那万里无云的晴空后面，有隆隆的雷声传来，那是春天的脚步声么?——节选自《笑猫日记·保姆狗的阴谋》
漫漫长夜的冬天终于过去了。今天是“春分”日，白天和黑夜一样长，在往后的日子里，白天渐渐地会比黑夜长。——节选自《笑猫日记·塔顶上的猫》
春天的天气像孩儿脸，说变就变，昨天还是风和日丽，今天又好像变回了寒冷的冬天。——节选自《笑猫日记·塔顶上的猫》
冬天的儿歌 第4篇
陈发根
滴答 滴答
屋檐下的冰柱儿
掉起了泪花
太阳公公
爬上了屋顶
轻轻地说
我送你回家
雪
欧澄裁
北风吹
天气寒
空中飘下雪片片
雪片片
真好看
个个撑把六角伞
雪绒毯
刘畅
冬季里，北风寒，小河拉上冰窗帘；
只有大山没衣服，光着身子真可怜。
雪花送来雪绒毯，又大又厚又保暖。
陈发根，中国儿童文学研究会会员。1987年以来，开始业余翻译日本的儿童文学作品，作品先后在《儿童文学》《小朋友》《娃娃画报》等杂志上发表。原创作品也在《小溪流》《小学生学习报》《儿童诗》等报刊上发表。还有儿童诗被翻译成日文，发表在日本儿童文学《小旗》杂志上。出版有诗集《金色的香雪》。
欧澄裁，中国作家协会安徽分会会员、安徽儿童文学创作委员会理事。在全国80多家报刊上发表儿歌、儿童诗1000多首。其中，儿歌《晒太阳》曾在中央人民广播电台《小喇叭》节目里安排教唱，凭《夏天》《大山和乐谱架》等作品在安徽省优秀儿童文学作品评比中多次获奖。儿歌《秋叶像什么》《大瀑布》《豆儿对歌》等曾入选中专（幼师）语文教科书、小学语文课本、幼儿园教材。
描写冬天景色的儿歌句子 第5篇
大雪飘飘，那是冬姑姑给我们表演。冷风呼呼，那是冬姑姑给我们唱歌，帮我们消除一天的疲劳。冬姑姑在哪儿，它就在雪花中，一朵朵雪花就像它明亮的眼睛。那一朵朵雪花也是冬姑姑的一封封信，告诉人们冬天已经来到。
冬天来，也不赖，雪花飘处一片白。我们滑冰打雪仗对个雪人乐开怀。雪花飘，雪花飘，雪花飘飘年来到。敲锣打鼓放鞭炮，阖家团圆好热闹。雪皑皑，野茫茫，高原寒，吹断粮。红军都是钢铁汉，千锤百炼不怕难。雪上低头迎远客，草毯泥毡扎硬盘。
儿歌夏天到 第6篇
红太阳，天空照，小知了，树上叫，它在说，夏天到，绿荷叶，水上漂，小青蛙，呱呱叫，它在说，夏天到，绿西瓜，紫葡萄，白萝卜，红辣椒，夏娃娃，来到了。
歌曲 小猫咪，你在哪里
小猫咪，小猫咪，你在哪里？喵喵喵，喵喵喵，我在院子里。
小猫咪，小猫咪，你在做什么？喵喵喵，喵喵喵，我在捉老鼠。
儿歌 小白鹅
五只小白鹅，跑跑又跳跳，跑到大树下，突然不见了，妈妈急得叫，嘎嘎嘎，五只小白鹅，赶快跑回家。
歌曲 母鸭带小鸭
嘎嘎 嘎嘎 嘎嘎嘎，游来游去真快乐，就是母鸭带小鸭。
儿歌 洗澡
小宝宝爱洗澡，小鸭陪他吹泡泡，小鱼陪他躲猫猫，小船陪他水里摇啊摇。
歌曲 妹妹背着洋娃娃
妹妹背着洋娃娃，走到花园来看花，哇哇哭这叫妈妈，树上小鸟笑哈哈。
儿歌 大嘴车
大嘴车，大嘴车，边吃垃圾边唱歌，请问这是什么车？
下雨车，下雨车，边下雨来边唱歌，请问这是什么车？
歌曲 客人来了
客人来了，妈妈不在家，我请客人进屋坐，岛上一杯茶，阿姨你好，阿姨请喝茶，妈妈还没回，客人要走了，我送客人到门外，点头把手招，阿姨再见，阿姨再来。
唐诗 草
离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。
歌曲 好宝宝 有礼貌
好宝宝有礼貌，看见老师问声早，老师您早，老师您早。
儿歌新年到歌词 第7篇
新年到
演唱：小蓓蕾组合
新年到 新年到
提花灯 看花炮
小娃娃 长一岁
走路不用妈妈抱
新年到 新年到
提花灯 看花炮
小娃娃 长一岁
走路不用妈妈抱
新年到 人人笑
姑娘要花 小子要炮
老太太要块大年糕
老头儿要顶新毡帽
新年到 人人笑
姑娘要花 小子要炮
老头儿要顶新毡帽
赏析：
小蓓蕾组合的这首《新年到》的歌曲曾今是红遍大江南北，家喻户晓逢年过节必放歌曲。
小蓓蕾组合是被誉为“儿歌爷爷”的吴颂今老师领军的颂今音乐工作室于1980年代组织建立的一支儿童课余歌唱团队，其成员由5至15岁、嗓音条件好、歌唱水平高的`小歌手组成。
冬天到，防冻疮 第8篇
冻疮多见于儿童、妇女和老人，以及对寒冷敏感的人。诱发冻疮的因素很多，有气候因素也有个体因素，如生活环境寒冷潮湿、营养不量、贫血、交感神经功能紊乱、缺乏运动、手脚多汗、衣物鞋袜过紧；或暴露在低温空气中数小时，复温过快，也可引起血管扩张，诱发冻疮。此外，家族倾向、冷球蛋白血症或其他微循环功能不良，也会增加发生冻疮的风险。
破溃与否，用药不同
冻疮后保暖十分重要，要穿适度宽松保暖的鞋袜，要注意避免擦到或刮到冻疮的部位。需要提醒的是，出现冻疮后，应避免马上用热水浸泡或在火上烤，因为受冻以后，皮肤缺氧，如果温度突然升高，细胞缺氧就会更厉害，促使受冻皮肤变性和坏死，所以有了冻疮千万不要烤火或用热水浸泡，以免发生更严重的后果。
根据冻疮破溃与否，患者还可选择不同的外用药缓解。
如冻疮部位红肿，但尚未破溃者，可用复方肝素钠软膏，2～3次/日，外搽患处；或用皮质类固醇软膏如0.1%丁酸氢化可的松，2～3次/日，外搽患处；也可两者联合使用。此外，也可用维生素E软膏、氧化锌软膏（糊膏）、10%樟脑软膏等。
如果冻疮部位出现水疱、糜烂或溃疡者，水疱大时可用消毒针管吸取疱液，外搽3%硼酸软膏、复方貂油软膏、猪油蜂蜜膏（30%猪油，70%蜂蜜）等。若有感染者，可外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏等。
此外，局部按摩和理疗如照射红外线、音频电疗、超短波或微波等，可以促进血液循环，有利冻疮的消退愈合。
做好保暖，冻疮不来
一旦患上冻疮，往往年年都犯，那么，如何预防冻疮呢？
首先，在秋季开始就应做好全身和局部保暖，根据气温变化加衣，尤其是对手脚、面颊、耳廓、耳垂、鼻要做好保温。衣物鞋袜避免过紧，避免穿过紧的牛仔裤，以免影响血液循环，诱发冻疮。
其次，手足等暴露于低温环境后，应慢慢复温，别直接暴露于高温热源，如烤火。
最后，要戒烟，避免精神紧张，适当加强身体锻练，加强营养，尤其应足够摄入植物或动物蛋白。也可在入冬前，用紫外光预防性照射患病部位。
编辑/杨丽伟 jtyy6729@163.com
扩展阅读
防冻疮小妙招
1.鲜芝麻叶适量，放在生过冻疮的部位，用手来回揉搓20分钟左右，让汁液留在皮肤上，1小时后再洗去，每日1次，连续1周。
2.吃西瓜时，将西瓜皮适当留得厚一些，白中稍带红的样子，用它轻轻揉搓生过冻疮的部位，每次3分钟，每日1次，连续1周。
3.红辣椒10克，去子切碎，放入60毫升白酒中浸泡7天，再加樟脑3克摇匀，使用时用消毒棉签沾药液外搽患过冻疮的部位，每日2次，连续1周。
4.生姜60克，捣烂，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用时用消毒棉签沾药液外搽患过冻疮的部位，每日2次，连续1周。
5.白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患冻疮处，每日1次，每次10～30分钟，1日1剂，连续1周。
上述几法，任选1种，连续5～7天，即可有效地预防冻疮发生。
儿歌：春天到 第9篇
孙文会
春天到 ， 春天到，
花儿红， 草儿青，
鸭子河里游，
小兔蹦蹦跳，
春天到，春天到，
小朋友们精神好，
幼儿园里把学上，
也不哭，也不闹，
做个人见人爱的好宝宝。
孝心到永远 亲子儿歌 第10篇
《孝心到永远 亲子儿歌》歌词 — 儿童歌曲
妈妈是船，爸爸是帆，我在船上坐，送我到对岸。对岸有树，对岸有山，对岸是花园，花儿真鲜艳，妈妈受苦，爸爸受累，看见我快乐，心里比蜜甜，我长大了，爸妈老了，黑发变白发，背驼腰又弯。我就是船，孝顺是帆，爸妈请上船，幸福过晚年，爸妈最亲，家最温暖，一辈传一辈，孝心到永远。
妈妈受苦，爸爸受累，看见我快乐，心里比蜜甜，我长大了，爸妈老了，黑发变白发，背驼腰又弯，我就是船，孝顺是帆，爸妈请上船，幸福过晚年，爸妈最亲，家最温暖，一辈传一辈，孝心到永远，一辈传一辈，孝心到永远，一辈传一辈，孝心到永远。
1到10的英语儿歌 第11篇
1,2 buckle my shoe
One two buckle my shoe;
Three four knock at the door;
Five six pick up sticks;
Seven eight lay them straight;
Nine ten a big fat hen.
一、二，扣好鞋;
三、四，打开门，
五、六，捡棍子;
七、八，摆摆平;
从冬天到夏天的告别 第12篇
最近一忙起来，我常常想起那个住在心里很多年的人，想到他那么努力，就觉得自己努力过后，纵然依旧不能站在他身边，至少觉得自己又靠近了他一点点。就算只是努力这个方面，和他有一点点像也是好的。
这个故事里的女主也是一样，所以看这个故事时，几次我都忍不住哭了。
为了和你飞得一样高，我才那么努力地让自己变得更好。
可是卫南，你不应该是那个其次啊，你应该是别的姑娘心中首位，而不该在我这里，变成一个求而不得后，才退而求之的其次。
chapter1.一瞬倾心哪知此后山长水远
程朝颜第一次见许书杨，是在新加坡一家酒店的餐厅里。
她考上自己所在城市最好的初中，父母说满足她一个愿望，所以带她出国来玩。
仗着从小接受双语教育，小小的程朝颜站在一群高大外国人的队伍里排队拿餐，她大声喊着“Dessert pudding”，一回头，就看见那个比她高半头的少年微微皱起了眉。
她那时还不太识趣，只觉得他皱眉的样子也很好看，所以端着餐盘一屁股就坐到了他的对面。她摆出自认为最漂亮且有亲和力的笑容用英语大声自我介绍：你好，我叫程朝颜，你呢？
父母站在不远处用欣慰的目光看着她，心里满满都是骄傲，英语流利、声音洪亮、不怯场，这孩子被他们教得多好！
然而面前的少年却没有抬头，只是不动声色地咽下口中的食物，才低声用中文讲：“抱歉，这里是公共场所，麻烦你小声一点。”他顿了一下，又补充道，“还有，我叫许书杨，是中国人，你可以和我讲中文。”
程朝颜一下就愣住了，尴尬在脸上无所遁形，她如坐针毡，生平第一次有了被打击的感觉。
幸好此时许书杨的父母过来了，他站起身微笑示意他们坐过来，程朝颜连忙低声说一句“打扰了”，然后逃也似的仓皇离开。
第二天，程朝颜特意那个时间去了餐厅，四处环顾却始终没有找到那个叫许书杨的少年。
她脸上难掩失望，但还是对帮她递餐的服务生说了一句谢谢。服务生也露出大大的笑容，说着不客气。
从那以后，程朝颜像变了一个人，她收敛起全部的骄傲，对所有人谦逊微笑，连大吵大闹的脾气也改了很多。
这是那个只有一面之缘的少年教给她的。
升入初中后，程朝颜还保持着以往随意的学习方式，以为还可以轻轻松松拿第一，可是期中考试成绩单出来，“程朝颜”这三个字前面的五十六，却深深刺到了她。也对，这是这座城市最好的初中，以前学校的精英都在这里，可自尊心还是叫嚣着让她难过。她特意看了一眼第一名，是个熟悉的名字——许书杨。
她伸手捂住心脏的位置，感觉它比以往跳得更欢悦了一些。
她没去找他，而是下了功夫努力学习，期末考试她以黑马之姿跃升至第二名，引起了学校老师们的注意，破例将她调进了冲刺班。
那是个阳光和煦的下午，教室有一半都笼罩在温暖又懒洋洋的金色光芒里，程朝颜站在讲台上做自我介绍，而后鞠躬向大家说谢谢。
老师指了一个空位叫她去坐，旁边的男生抬起头，黑白分明的熟悉的眼睛望过来，像是在辨认她是谁。直到她在他身侧坐定，他才微微笑了一下：“是你啊，好久不见。”
“真巧，好久不见。”她也笑着打招呼，假装真的只是不经意地再相逢。而后上课铃响起，许书杨礼貌点了点头，眼里似乎有一抹赞赏，侧回身不再说话。
程朝颜以为他是要认真听课，也不再打扰他。数学老师在台上讲解一个立体几何的证明，她偷偷瞄他，发现他竟在桌子底下翻一本全英文本的《小王子》。
“许书杨，来给大家说一下这道题怎么证明。”
她心里一惊，慌忙找出作业纸替他写答案，耳边却已然响起他的声音：“连接B点和C点就可以了。”
数学老师点点头喊他坐下，程朝颜停下手里的笔，默默将那张纸团成一团。数学老师敲了敲黑板：“许书杨同学的解法是正确的。为什么连接B点和C点作辅助线就可以了呢？是这样的……”
少年继续翻着手里的书，仿佛刚才的事情与己无关，他一直都在安安静静地看书而已。
窗外蝉鸣在树梢，睫毛在他脸上投下温柔又模糊的轮廓，程朝颜感觉自己心中的天平完完全全向他倾斜了过去。
chapter2.假装毫不费力就可与你并肩
程朝颜发现，许书杨似乎根本就不用学。每次上课，他从来不做笔记，偶尔拿出一张空白的纸涂鸦，或者看其他的书，可是他永远能在站起来的一分钟内解出一道复杂的证明题，在考试中保持永恒的第一名。
老师喊他在全校学生面前分享学习经验时，他恭敬地问好，而后列举那些被说烂了的方法：预习复习，认真听讲，做好笔记，多做题。
他全程话都不多，有人说他是书呆子，老师们却喜欢他喜欢得要命，觉得他真是一个规规矩矩的好学生。
只有程朝颜知道，他才不是书呆子，也不是规规矩矩的好学生，他是孤独又高高在上的神之少年，思想和其他同学根本就不在一个层次。
他从主席台上下来后，她轻轻扯他的校服衣角：“你分明不是这样学的好吗？”
“那怎么办？我说不用听讲，那些都很简单，看一遍就可以了，你觉得大家会信吗？”他的眼神飘忽而遥远，像是清晨抓不住的风。
程朝颜没有说话，她回家后定了三个闹钟，最晚的一个是早上五点。
天还没亮透，她就打着哈欠爬起来拧亮台灯开始看书，直到东方一点点泛起瑰丽的红色，妈妈喊她下楼吃饭，她才收起书穿着睡衣下楼。
上课时，她就戴着耳机听英文或是听音乐，更多时候是和许书杨谈论最近看的书。他们之间话题越来越多，聊天时她也能从他眼中看到一闪而过的光彩，就觉得一切都是值得的。
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没人知道她那么拼命，五点就起来看书，也没人知道她为何那么拼命。
别人都说她聪明，考进了全市最好的初中，而且成绩还是很不错，可她明白，这还远远不够，她与许书杨的差距太大了。
她不想被落下得太远，她希望自己也能是一副毫不费力的样子，和他并肩前行，哪怕实际上，她仿佛负重千斤，每走一步都是咬牙强忍。
慢慢地，许书杨开始每天都等程朝颜一起回家，散步走回去的路上会有好多小摊，她望着街边的麻辣烫咽口水，回头看见许书杨微不可查皱了下眉。
这是他的小动作，通常代表不耐烦，抑或是反感。
她连忙用力咽下口水，扭回头快走两步：“不要看了吧，街边的麻辣烫最好还是不要吃，总觉得不太卫生的样子。”
许书杨点点头：“嗯，还是你懂我，但还是有很多人喜欢这个。”
麻辣烫的香气还是一个劲往鼻子里钻，蒸汽袅袅如烟雾，她笑起来，努力压抑着想吃的欲望，催促他快走。
麻辣烫算什么，以后在许书杨面前，一定不能吃！
chapter3.如果谁有资格站在他身边，那个人一定是她
努力总是能够换来回报的，中考时，她和许书杨毫无悬念杀进市重点，还是重点班，简直成了学校里的传奇。
新生开学典礼时，程朝颜和许书杨代表新生讲话，他们并肩站在主席台上，被所有的新生注视。她故意在台上时不时看着许书杨微笑，隐隐昭示自己对他的所有权。她要让大家早早就明白，她才是和他相配的，可以和他比肩的人。
高中班主任要求学习互帮互助，所以，程朝颜没能再和许书杨同桌，而是和一个体育生坐到了一起。
体育生叫卫南，他抱着篮球进来时，身上还有阳光与汗水的味道，看到程朝颜时愣了一下：“你好啊，学霸姑娘。”
“我不叫学霸姑娘，我的名字是程朝颜，谢谢。”
她的礼貌里分明带着十足的疏离，可卫南恍若不觉，笑着坐下道：“我知道你的，你代表新生做入学讲话。我以后喊你颜颜好了。”
她微微皱眉，有些抗拒又不便直接拒绝。
毕竟，对于她来说，“颜颜”这个叫法实在是有些故作亲昵的意味，这么久以来，连许书杨都只是喊她“朝颜”。
那时的她已经可以保持早上五点准时醒来的生物钟，早上起来看书也不会觉得很困。她从来都是在家看书的，唯独那一次看错时间，出门早了，就想着去教室吧，这么早也不会有人。
偏偏那天卫南早起晨跑，要来教室拿东西，他推开门，一眼就看见程朝颜坐在那里，支着额头做练习题。
“颜颜？”他试探问了一句，“你怎么这么早啊，原来你这么拼命哦。”
程朝颜吓了一跳，圆珠笔掉在地上滚到角落里，她弯腰去捡：“卫南，麻烦你不要告诉别人我这么早起来看书的事，谢谢。”
“为什么啊？努力是好事情啊，为什么要假装成没有努力过呢？”
努力确实是好事情，对于绝大部分人来说，努力是最辛苦也最有效的办法，可是她不愿意拿努力来说话，她只想看起来和许书杨在同一层次，哪怕只是看起来。
卫南一向很迟钝，有着体育生常有的大条神经，不依不饶地继续追问：“到底为什么啊？”
程朝颜抿紧下唇不肯回答。他无意扫了一眼她的桌子，上边摆着一本厚厚的《微积分》，是许书杨最近在看的书，他忽然明白了什么：“所以，你该不会是喜欢许书扬吧？”
“我……”她像是被人拿住要害，下意识就想反驳，深吸一口气后，她还是点了头，声音带着恳切，“拜托你，不要和别人说我这么拼命看书的事情好吗？”早晨的阳光透过玻璃落在她身上，空气中的寒意却没有被驱散丝毫。
要是被许书杨知道，她那些所谓聪明都是假象，她和他根本不是同类人，她该怎么办？她不敢想。她紧张得手心都出汗了，抓紧衣角没有抬头。她若肯抬头看一眼，就能看到卫南眼中复杂的情绪。
她是他心里高高在上的存在，而许书杨，是她心中那个高高在上的存在。
卫南答应了替程朝颜保守秘密，故作轻松走出教室的他，在操场上跑了十圈，累得倒在草地上大口呼吸。回去的时候，他给程朝颜带了一杯牛奶：“耗费那么多脑细胞要补充营养知道吗？”
她拒绝，他就笑眯眯地威胁说：“小心我告诉别人你五点起来看书哦。”
她白他一眼，乖乖把牛奶喝掉。
从此以后，程朝颜总能在桌子里发现一瓶温热的牛奶，到后来竟养成了习惯。
彼时许书杨每次都会等程朝颜一起回家，有好多女生都在心里暗暗羡慕着，在知道程朝颜并不是他的女朋友以后，迂回地找她帮忙递表白的东西。
她统统直接拒绝，用一句“你要是有勇气，就应该自己交给他”来搪塞，得罪了许多人也毫不自知。而那些不甘放弃又找到许书杨的，却被一句“抱歉”挡回大半，剩下穷追猛打的那一部分，许书杨就找一道题给她们，答应只要解出来就考虑一下。
女生欢天喜地，回家钻研了几天才发现，这根本就是拒绝的另一种说法。
程朝颜一路看过来，心中难免泛起奇怪的骄傲感来。她那站在云端的少年，如何能轻易就落入凡间？
如果一定说谁有资格站在他身边，那个人一定是她，只可能是她。
chapter4.所有爱情的讯号，都是接收错的消息
许书杨与程朝颜长期霸占着第一名和第二名的位置，第三名轮流更换，却始终没有办法超越他们，简直成了屹立在成绩单上的磐石。
有几个同学在路上小声地聊天，内容关于他们两个，用的开头语是：“我们学校那一对简直就是变态。”
程朝颜皱眉就想冲过去质问，却被许书杨一把拉住：“算了，他们也只能说说而已，毕竟能像咱们两个一样的人，确实不多。”他脸上呈现出一种类似怜悯的表情，不知是怜悯他们，还是怜悯自己。
程朝颜又向那个方向恶狠狠瞟了一眼，咬咬下唇，心里却隐隐有一丝窃喜，因为那一句“像咱们两个一样的人”。
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在他的心里，她是和他一样的人。
学校里那些传言他们不是没听过，大家都以为，他们是情侣，只不过没有公开。甚至他们去办公室帮班主任整理试卷，班主任还和另一位老师开玩笑般地说：“不知道什么时候能吃我们班这对金童玉女的喜糖啊！”
程朝颜浑身一震，下意识抬头看了下许书杨，他没有反驳也没有其他动作，依旧安静地整理卷子，窗边的绿植将阳光割裂成斑驳的光斑落在他脚下。
班主任还在讲话，只不过是转过来对他们说的：“要是别人我肯定会管的，但既然是你们两个，我也就不说什么了，相信你们自己都有把握，以后别忘了请我喝喜酒啊！”
片刻的沉默里，程朝颜听见自己心脏加速的声音。
许书杨带着笑意地回答：“好啊！”
那一瞬，她被甜蜜袭击，却忽略了他语气里的敷衍。
回教室的路上，程朝颜装作不经意地问道：“你刚刚怎么不反驳啊？”
按照她期盼的进展，此时许书杨应该回一句“因为我喜欢你啊”。
可是他没有：“反驳了老师也不会相信的，我不想把时间浪费在这样的争论里。”
她“哦”了一声，难以掩饰心中的失落。然而转念一想，世上不会有她这样熟悉他，又有资格站在他旁边的人，他们总是会在一起的，只不过是早晚的问题罢了。
她一直那样坚信着，不曾预料过命运的无常，感情的难以揣摩。
高三那一年，程朝颜十八岁，她生日在6月3号，虽然离高考只有三天，但她的父母还是给她办了一个小型的生日会，许书杨和卫南也来了。
程朝颜刻意选了一条很漂亮的小礼服裙，还化了淡淡的妆。招呼完众人后，她用眼神示意许书杨跟过来。她的手碰到他的手时，他分明愣了一下，却没有躲开。
酒店天台上，他们并肩而立，远处万家灯火流光溢彩，整座城市都被包裹在温柔的夜色里。
程朝颜指着底下的广场喷泉说：“书杨，你知道吗？有人说如果相互喜欢的人牵着手在十二点对喷泉许愿，就会一直也不分开呢。”
许书杨抽回手，淡淡看了她一眼：“是吗？可是我从来不信这种东西，我觉得你也应该是不信的，对吗？”
她在他的目光下无端气场弱了下去，低垂着眉眼点点头：“你说得对。”
他何等聪明，无须解释就明了她的别有用心，用似是而非的回答，让她那些没说出口的话，再也没机会说出口。
他们之间有几步距离，却仿佛隔着山川湖海，隔着永远跨不过去的鸿沟。
许书杨微微低了下头表示歉意后转身离开，谁也没看到不远处出来找他们的卫南攥紧了自己的手。他从黑暗中走出来，走到一直低着头的程朝颜身边，才发现她哭了，手用力抓着裙子，指关节都泛起苍白的颜色。
卫南伸手握住她的肩膀：“颜颜……”
“对不起，拜托你让我一个人坐一会儿可以吗？”她猝不及防后退一步，试图掩饰自己的狼狈。
他颓然失掉所有力气，手滑落下去垂在两侧，应了一声“好”。
他知道，她需要的从来不是他早晨的一杯牛奶，悲伤时的一个怀抱，她需要的，是另一个人转身对她伸出的手。
他们之间，从相逢开始，就像是生物课本上的食物链一般，被命中注定般地连在一起，却永远不能再靠近一步。
下楼后，他抬头看了一眼，程朝颜站在天台上，身影单薄，后背微微弓起来，以手掩面。他站了很久，而后打车离开。夜雨突然降临，车灯交织出一片模糊的光芒，他颓然将身子往后靠了靠，闭上了眼睛。
程朝颜仍旧站在天台上，恍若未觉。她哭得累了，才下楼换了件衣服，推脱身体不舒服，直接将自己关在了屋子里。
许书杨啊，你错不该在老师调笑地说要吃我们喜糖的时候答应，错不该在我去拉你的手时没有躲开，这些落在外人和我的眼里，都是爱情的讯号。
直到他四两拨千斤地拒绝，她才明白，自始至终，都是她自己接收错了消息。
她十八岁的生日，最初满怀期望，最终惨淡收场。
chapter5.他们之间的缘分，都是她强求来的
高考那几天，因为不在同一个考场，程朝颜没有见到许书杨。
后来成绩公布，许书杨理所当然考上了北京那所有名的学府，而一直以几分之差跟在他后面的程朝颜，这次却比他低了十几分，去了北京的另一所大学，虽然也是985高校，可毕竟还是有差距的。
一时间，所有人私下都在议论这件事，脸上或真或假地露出万分惋惜的表情。
她从没摔过跤，跌得最狠的一次，恰好就是高考。
别人不知道原因，但许书杨的直觉告诉他，这件事和他脱不了干系。他给程朝颜打电话，两人似乎都有些尴尬，一时竟找不到什么可以长久聊下去的话题，在沉默过后，他终于谈到了高考的问题上。
那端的程朝颜似乎舒了一口气，仿佛等待已久：“书杨，你不要在意，这个和你没有关系，我像是那么不理性的人吗？只不过考试当天我发烧了，状态不好而已。”
他点点头，又忽然反应过来她看不到，遂低低咳嗽一声，结束了通话。
很多人建议程朝颜复读，她不同意，再怎么不好，也还和他在同一座城市吧，哪怕在不同的学校。她实在不愿接受他们之间相隔万里。
她固执，且固执得毫无理由，哪怕大学期间，他们见面次数寥寥无几。她约他，他也总是推脱，而偶遇更是从未有过。倒是卫南，因为他们学校离得不远，只要出门，多少总会遇到。
然而他们三个之间，像是一个杯子摔出了裂痕，再怎么粉饰也没办法复原如初了。
直到后来大二的某一天，程朝颜看到朋友圈里许书杨发了一张照片，是在西单的某个地方。她连忙发微信过去，说自己也在，要不一起喝杯咖啡吧。没想到这次，他居然答应了。
她借口还在买东西要等一等，匆忙换衣服打车赶往西单，同时暗自庆幸自己早上起来化了一个淡妆。
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恍惚间她突然记起，他们之间从没有什么巧合与缘分，所有偶遇一直是她强求来的。最开始若不是她拼命努力，怎么可能和他在冲刺班重逢？现在若不是她假装在西单，他们又怎么有相见的机会？
烘焙咖啡的香味弥漫在每一个角落，他们话都不多，可纵然如此，也让程朝颜满足得想哭。
总有那么一个人，你明明很贪心，却觉得待在他身边就已心甘情愿。
相比之下，许书杨就平静得多了。他拿勺子搅了搅杯子里的咖啡：“我打算出国了，学校有交换名额，然后我就想留在国外读研。”
程朝颜的手忽然一抖，咖啡洒在了裙子上，她连忙拿纸巾去擦：“是吗？那真是太好了，恭喜你。”
她不知道自己是怎么回到宿舍的，那场谈话里她也不记得其他了，只有一个声音在她耳边不停重复那一句“我要出国了”。她伸出双手环住膝盖，有点想哭，却又哭不出来。
程朝颜忽然觉得好累好累，因为她终于清楚地意识到，她这辈子都不可能追上他了。这么多年，他一直在前面飞，她拼命在底下跑着追赶，筋疲力尽，却怎么也追不上，而他也从没等过她。
可是这很正常呀，她怎么能成为阻碍他的路障？
chapter6.他路过的城，她终于再没资格投奔
程朝颜登录自己学校的官网，查看了所有合作的学校，为申请国外的研究生做打算。许书杨说，他应该会申请大三就要走的去美国的交换生，那么，她就也考美国的研究生吧。
她还年轻，不介意耗费更多时间在他身上，她坚信，只要够努力，她就可以跨越一切走到他的身边。
她又开始了拼命努力的状态。
最后许书杨去了墨尔本，她不明所以，却也没有深想，还打算趁着假期去探望了他。她提前打好招呼要了地址，用的理由是出来玩，打算在墨尔本转机，正好见一见。
许书杨租住在一栋复式别墅，还附带一个种着花的小花园。她按了门铃，开门的是一个陌生的中国姑娘。她突然有些尴尬，下意识低头看手机备忘录里的地址，想知道自己是不是走错了，还没看清楚，那姑娘就给她一个大大的微笑，圆滚滚的眼睛眯起来，问她：“你是书杨的朋友吧？快进来坐。”
程朝颜觉得自己现在脸上僵硬的笑容一定很假，但还是不死心地开玩笑般地问许书杨：“怎么，你女朋友啊？”
她在自己慌乱的心跳中，听见许书杨语气里满是宠溺意味地答道：“是啊，她叫苏皖。”之后，他偏过身去敲了一下苏皖，“她可笨了，什么也做不好，没办法，我本来想去美国的，也只得来墨尔本陪她了。”
窗户明明是开着的，可是程朝颜觉得有点透不过气来，近乎窒息。
另一边，许书杨和苏皖还在甜蜜地争吵，说些什么我哪里笨啊，你哪里都笨一类的话。要知道，以前许书杨是从来不屑于回应这种无聊对话的，所以她从来也不曾这样在他面前撒娇。
她一直以为他是神之少年，必须要站在云端才有资格和他比肩，所以这些年她拼命努力，就算当年被拒绝，她也只当是自己努力不够，却不曾想过有朝一日，他会心甘情愿被一个姑娘拉入凡尘，绊住脚步。
程朝颜抿了抿唇，腾地一下站起身，觉得不妥又僵硬地笑了笑：“我还要转机，先走了。”
许书杨愣了一下，咕哝一句“这么快就要走啊”，却也没有挽留。
他们站在租住的公寓门口向她挥手道别，她也笑眯眯地用力摆手，转身的一瞬间，却泪如雨下。
原来最难过的不是她怎样也追不上他，而是就算追上，他也不会爱她，他路过的城，她终于再也没资格投奔。
Chapter7.你曾是谁的玫瑰，又是谁的狐狸
回国的飞机上，程朝颜靠着椅背沉沉睡去，抵达北京是10月16日，正好是《小王子》在国内公映的日子。她蓬头垢面，直接转往电影院，在街边遇到了卫南，而后，他们和一群带着孩子的大人们，一起看了场动画电影。
这部由美国导演拍出的法国故事，从她的角度讲，比起原著委实不算好看，还加入了一个小女孩的角色，有些莫名其妙，可看着那女孩完成人生大计的一幕，她忽然想起了五点起床看书的自己。
小王子和狐狸告别那里，后面的小男孩对他爸爸说：“爸爸你看，小王子终于决定回去找玫瑰花了！”
程朝颜坐在前排，低下头用手捂住眼睛，拼命压抑住自己的哭声。卫南一时有些不知所措，良久，才像十八岁那年一样，伸手握住了她的肩膀。
出电影院时，卫南问她：“是不是又去找许书杨了？”
她点点头，停顿一下又补充道：“还看到了他女朋友。”
“他就那么狠心？当年高考前，因为他拒绝你，你淋了雨，发了烧，他都不愧疚吗？”
程朝颜有些想笑：“他愧疚什么？何况，他并不知道。那时我自己作死，怎么能怪他呢。”她沉默一下，转过身望着不远处的灯红酒绿，“我不要施舍的爱，我这么用力喜欢他，就算不能在一起，也不要施舍的爱。”
“那么退而求其次，和我在一起也不行吗？”
周遭一片寂静，程朝颜脊背僵硬，不知如何作答。恰好此时后方过来一辆出租车，她摆手拦下，进到车里，说了声“再见”就绝尘而去，剩下卫南望着她消失在车流中，苦笑出声。
她想起桌子里出现过的温热牛奶，想起卫南为了追随自己的脚步也跑来北京，觉得命运无比讽刺，他们三个兜兜转转，维持着奇怪的追寻关系，最后的结果是谁也得不到爱。
可是卫南，你不应该是那个其次啊，你应该是别的姑娘心中首位，而不该在我这里，变成一个求而不得后，才退而求之的其次。
Chapter8.放弃从来都无声无息
那天晚上回去之后，她换了号码，卫南也再没联系过她，她知道，自己那个匆忙离去的背影仿佛避他如蛇蝎，他终于也放弃了。
这样多好，他们终于可以打破僵局，往后做决定不再被任何人左右，就像她最终出国选择的城市，是伯明翰而非墨尔本。
伯明翰日落极晚，她喜欢那种晚上八九点太阳还没有落下去的感觉。微博上更新定位以后，她收到了一条许书杨的短信，只有三个字：对不起。
他应该明白，她要的不是这三个字，可他能给的，只有这三个字。
程朝颜握着手机，在脑海里细细回想，他们之间，从认识到现在有十年了吧。
你还记得初中我成为你同桌的第一天吗？那时你在看《小王子》全英文版，里面小狐狸对小王子说，我是有收获的，因为麦子颜色的缘故。
程朝颜回这条短信给许书杨时，伯明翰下了第一场雪，facebook上他刚刚更新几张他和苏皖在墨尔本的照片，阳光烈烈，夏意正浓。
她关闭手机，裹紧身上的毛呢外套走出屋子，伸手去接落下来的雪。
墨尔本与伯明翰之间，时差是十一个小时，白天与黑夜，冬季与夏季，都是反着的。永无交汇，永不相见。
墨尔本时间晚上十点，许书杨在微博首页刷出了程朝颜的最新动态，她说：我亲爱的小王子，你的玫瑰还好吗？你也还想念那只狐狸吧？
他盯着那条微博看了很久，连苏皖喊他都浑然未觉。他感觉心里一个角落空荡荡的，仿佛弄丢了什么。
他的小狐狸，终于是要认真地告别他了。
编辑/林栀蓝
关于春天的儿歌：春天到_50字 第13篇
成群的燕子喳喳叫，
青青草儿绿，红红花儿笑，
小朋友们乐得直叫好，
关于春天的儿歌：春天到_50字
，
描写冬天的作文：又到冬天 第14篇
十一月，迈入初冬，我们分别了有四个月了吧!七岁的那个冬天，懵懵懂懂的我们在爸爸妈妈的带领下来到新学校。那时的我们显得很幼稚，吵吵闹闹没有个消停时候。下课时，我们拉着刚刚认识的小伙伴，在校园里四处奔跑，四处寻找着快乐。
二年、三年、四年、五年……
转眼到了六年级，到底还是要分别，带着恋恋不舍又度过了一年。小升初考试紧张的气氛叫每一个人都很难受。
再次返回小学，同学之间传者同学录，教室里嘈杂不休，我们兴致勃勃的谈论初中的生活可是谁心里不难过呢?六年的老朋友又怎么舍得一下子分开呢?
平时那些淘气包也都安静下来，不再恶作剧了;一向不和谐的都和同学们打成一片……
描写冬天的作文：又到冬天 第15篇
一早起来，寒冷的氛围在我的床边辽绕，让我好舍不得离开那又厚又暖的大绵被……“子权!起──床──了!”妈妈如狮吼般的叫声，穿过我那脆弱的耳膜，扎入我心，为了停止听到这高分贝的声音，我赶紧穿上外套，盥洗后，就头晕脑涨的走下楼，这时，我以听到“哈啾!哈啾!”的.“环绕音效”在我的二旁不断重播，鼻水也流了三尺长，寒冷的冰冻恶魔在我的三万六千个毛细孔上恶作剧，彷彿针刺在我身上。我努力的保暖，摆脱这恶魔的拘束。终于我的身体获得“正常的温度”。
“吃饭了!有你最爱吃的火锅呵!”太棒了!在冬天吃火锅，就是最好的享受了!我三步併作二步的跑下楼，看着桌上那香喷喷、热腾腾的火锅，我的口水都开始大量的分泌，恨不得把它都吃个精光，我端了一碗，就大口大口的扒了起来，哇!香甜的气味在口中旋转，我将它吞下肚…哇!我的全身都热了起来，再看看身旁的家人，大家无不是吃得笑呵呵，我们全家一边吃，一边聊着天，享受天伦之乐。此时，外面的气温与屋内的热情真可说是迥然不同。
立冬冬天到 养生补冬忙 第16篇
对“立冬”的理解，我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。
立冬起居养生
中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。
人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬之习俗。每逢这天，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭。那么在实际生活中，立冬日我们到底该注意些什么？怎样调养是我们今天的主要话题。
我国最早的医学经典著作《黄帝内经·素问·四季调神大论》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这段经文精辟地论述了精神调养、起居调养和饮食调养的方法，并根据自然界的变化引入人体冬季养生的原则，它告诉我们，冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到“……使志若伏若匿，若有私意，若以有得”力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气的得以潜藏。
起居调养强调了“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。正如“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。”因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。
反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明于温暖，失去她万物无法生存。同样，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。所以，立冬后的起居调养切记“养藏”。
立冬饮食养生
要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“……冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
这里须要注意的是，我国幅员辽阔，地理环境各异，人们的生活方式不同，同属冬令，西北地区与东南沿海的气候条件迥然有别；冬季的西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等；而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和的多，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类；地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。
除此之外，还要因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体（体质）有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。
立冬时节饮食方面四要点：
眨眼间就来到了立冬的季节。立冬，是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加机体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要适当进补对御寒很有好处。
进补前先引补
立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。
多温热少寒凉
天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。
增加维生素A、C的摄取
增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。
咸味入肾补益阴血
根据“秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。
立冬情志养生
保持安静与乐观
在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，藏的意思是人在冬季要保持精神安静。专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。
立冬的养生应做到精神安静，精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。要保护阳气，不过度消耗阴精。在起居调养上要有规律，早睡晚起，保证充足睡眠，避免过度劳累，并注意背部保暖才有利于阳气潜藏。同时还要适度运动，如做操、散步等。要节欲保精，减少房事。
立冬时节 谨防冬病
立冬时应该当心的几类疾病
立冬前后，老年人由于生理機能渐弱，抵御能力也随之衰减，正是病邪乘虚而入之时。因此，老年人要特别注意环境的变化，及早防范，以免殃及身心。以下是冬季易发的几种疾病，大家应注意。
中风 中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。老年人多有高血压，一遇上寒冷天气，身体就适应不了，血压便随之增高，就有发生中风的危险。因此，需要及早预防，切勿掉以轻心。预防要做好几件事：一要防寒保暖，留意天气的变化，注意添衣保暖勿受凉；二要适当补充营养，增强体质；三要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治，已有此病者要遵医嘱服药，不可擅自停药。
心梗 心肌梗塞也是老年人冬季的高发病。当人体受冷刺激后，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，会发生心肌梗塞死亡，这不是没有先例的，不可不防。除了重视防寒保暖外，室内温度适宜控制在18℃左右，外出不宜过久，并注意防风保暖，避免风寒交袭。平时可遵医服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物，以免突发意外。
关节炎 寒冷冬季是关节炎的高发季节，骨性关节炎的发病机理非常复杂，除自然的生理退化之外，潮湿、寒冷等气候环境因素，是诱发和加剧骨性关节炎进展的重要原因，因此，冬季往往是关节炎的高发季节。
许多关节炎患者尤其是老年人，在寒冷的冬季常常因为怕冷而窝在家里，由于活动少，关节部位出现黏着感，稍微一动就会疼痛；寒冷的天气容易引起四肢血管收缩，血供减少，许多年轻女性在寒冷季节喜欢下身穿一条紧身薄裤，穿靴子、穿裙装，外罩一件长大衣。虽然大衣在表面看来能把膝盖遮挡住，但是寒冷的空气还是会顺着腿渗进关节处，造成腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。年轻时可能因体质好，暂时不会表现出来，等到中年后关节炎甚至其他疾病就会悄悄找上门来。
保护关节要从日常生活做起，平时养成良好的生活习惯，除了注意保暖，寒冷的冬季尤其要注意以下几点。
一、适当运动。可以适当选择室内运动，但要注意运动不能太剧烈。
二、饮食合理。中老年人在膳食中注意多食含钙食物。