戒烟门诊健康宣传

戒烟门诊健康宣传（精选10篇）

戒烟门诊健康宣传 第1篇

戒烟门诊的运行与宣传

每家戒烟门诊有固定的出诊时间，至少每周开诊一次，每次时间不少于半天。根据工作量，可适当增加开诊时间；通过多种方式对患者进行招募，招募形式不少于两种（包括戒烟门诊宣传、医疗机构转诊、社区服务转诊、戒烟热线转诊等）；每年戒烟门诊帮助患者戒烟不少于200例，要求完成全部戒烟干预（包括首诊、随访与评估），所有戒烟患者门诊病历进行归档，并评价戒烟效果。

各医院需保障本院戒烟门诊的日常运转，并负责院内的戒烟门诊宣传工作。在院内环境和候诊区域，利用橱窗、内部电视/视频、宣传手册、电子显示屏和网络等形式开展吸烟危害及戒烟知识传播。至少使用三种形式对戒烟门诊进行宣传。范例可参考附件三（戒烟门诊宣传工具包）。

在问诊中增加询问吸烟史和评估戒烟意愿部分，并将相关信息纳入本医疗机构的常规问诊体系中。

戒烟门诊健康宣传 第2篇

一、严格执行医院各项控烟规章制度。

二、掌握吸烟的的危害和戒烟的技巧，指导患者戒烟并正确

使用戒烟药物和控烟用品。

三、吸烟者应主动戒烟。

四、发现他人吸烟要进行劝阻。

五、向患者、家属和来访者做好吸烟的危害与戒烟的益处宣传。

六、对吸烟患者进行诊治和护理时应对其进行戒烟的劝导。

七、积极参加医院控烟知识的培训。

护理干预对门诊戒烟率影响的研究 第3篇

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取湖南省长沙市第四医院2009年1月-2011年1月门诊登记在册的戒烟者147例, 所有戒烟者吸烟史均在10年以上, 吸烟量>10支/d, 全部病例在门诊接受了戒烟治疗。在随后的戒烟过程中, 随机分为护理干预组和对照组。两组在年龄、吸烟史、吸烟支数等方面差异无显著性, 具有可比性。

1.2 治疗方法

按照统一的戒烟步骤所有戒烟者到戒烟门诊接受戒烟医师的诊疗, 专职戒烟护士全程陪同并作好各种情况记录。监测生命体征、体重、身高、BMI指数等。护士询问并记录戒烟者的吸烟情况, 生活习惯等。运用Fagerstrom测试法评估吸烟者尼古丁的依赖水平。使用CO监测仪检测CO水平并记录。医师根据对戒烟者检查和护士记录情况综合评价戒烟者烟草瘾性程度, 推荐给戒烟者戒烟办法并制定戒烟计划。一般选用尼古丁替代疗法。护士根据医师的指示, 对戒烟者进行健康教育, 指导他戒烟具体方法、疗程, 注意替代药物的剂量、疗程和副作用等。嘱其按照计划在规定的时间到医院戒烟门诊复诊回访。

1.3 护理干预方法

进入护理干预组的戒烟者有专职护士对戒烟者的戒烟全过程进行护理干预, 并记录。专职护士督促戒烟者本人或其家属按计划到戒烟门诊交流戒烟情况, 一周时电话追踪辅导;一个月时面对面地辅导;在随诊期间专职护士经常定期进行电话随访, 戒烟者或家属也可通过电话或门诊咨询, 随时询问出现的状况, 比如:在吸烟过程中遇到了哪些困难、是不是正确使用了尼古丁补充疗法、有无尼古丁戒断症状等等;护士则要反复对戒烟者强调戒烟后感觉到的益处, 促使戒烟者反复运用对抗吸烟的技巧;给予戒烟者支持、关心和鼓励。在第3个月、6个月、1年专职护士要和戒烟者进行面对面或电话辅导 (方法同第1个月) 。干预措施主要包括: (1) 心理方面指导:专职护士定期与戒烟者面谈或进行电话交流, 在心理上对戒烟者加以指导, 让患者认识到吸烟的危害, 吸烟易患的疾病谱和这些疾病的难治性及后果, 同时也要让患者认识到吸烟有成瘾性, 戒烟是很困难的, 有时很难受, 但只要坚持, 戒烟终将成功, 要多鼓励戒烟者以加强戒烟者的信心; (2) 生活指导专职护士与戒烟者打交道时, 要鼓励患者, 使其建立良好的生活、饮食习惯。帮助他找到易诱发他吸烟的因素, 从而破除诱发吸烟因素, 创造良好的戒烟环境。也可介绍一些替代吸烟的方法:吃嚼花生、口香糖、槟榔等, 看书、参加文体活动, 等方法转移对烟的依赖。避免熬夜, 培养积极向上的良好心态以尽量避开易吸烟的环境和心态; (3) 运动指导根据患者自身情况所处季节, 帮助其选择1~2项运动, 比如:打羽毛球、篮球、散步、慢跑、游泳、爬山等, 强度以患者有轻微的出汗、心跳加快为度, 总之运动强度应能耐受, 适当。

1.4 对照组

进入对照组的戒烟者在完成基本戒烟治疗后, 护士不对其进行全程主动护理干预。

1.5 统计学处理方法

所有患者于戒烟1年时询问其戒烟情况, 计算戒烟率。两组戒烟率比较采用χ2检验。P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

所有戒烟者戒烟1年时, 共8例失访, 其余均得到专职护士随访统计。护理干预组74例, 1年时失访3例, 成功戒烟61例, 戒烟率为85.9%。对照组73例, 1年后失访5例, 成功戒烟29例, 戒烟率为42.6%, 经χ2检验, χ2=21.32, P<0.05, 结论为护理干预组的戒烟率要显著高于对照组。

3 讨论

烟草对人体健康和对环境的危害越来越引起人们的关注, 全社会禁烟戒烟的呼声高涨, 然而我国目前戒烟状况令人担忧。传统的戒烟方法为主要靠戒烟者的毅力和戒烟药物的辅助。烟草依赖是一种慢性尼古丁成瘾性疾病, 表现为对烟草产生了生理和心理的依赖。戒烟者戒烟时一旦没有了尼古丁的刺激, 就会产生烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等戒断综合征, 这样就会对烟草有强烈渴求。同时, 戒烟药物盐酸安非他酮和酒石酸伐尼克兰等有副作用, 如:口干, 易激惹, 失眠, 头痛和眩晕等, 所以, 一些意志不坚定的戒烟者, 就因为忍受不住戒断症状和药物的副作用而放弃戒烟。这可能是戒烟失败的主要原因。针对这些原因, 我们引入全程护理干预的方法, 来监督并帮助戒烟者戒烟, 既监督戒烟者的行为又可给予戒烟者有效的帮助和支持, 强化戒烟者的戒烟行为, 戒烟成功率明显提高。本研究护理干预组74例, 戒烟成功率为85.9%, 明显高于对照组的42.6%。可见全程护理干预能显著提高戒烟成功率。

护理干预戒烟就是从戒烟者第一次到医院戒烟门诊进行戒烟治疗后, 由专业护理人员对戒烟者进行全程戒烟指导、监督, 帮助戒烟者戒烟的方法。劝导患者戒烟是一个相当长又具挑战性的过程。在医院, 由于戒烟者的主观意愿和医院的环境医护人员的干预等, 戒烟者往往能控制住自己, 不再吸烟。但离开医院后, 戒烟者脱离了医护人员的监督, 再加上社会交际中各种不利因素都会造成戒烟者复吸, 导致戒烟失败。Sargent等[2]报告, 医护人员通过对住院和出院后的患者进行电话干预, 能明显提高吸烟者的戒烟率。本研究由专业的戒烟护理人员和患者建立联系, 在离开医院后当面或电话沟通, 给予一定的护理干预来延伸和巩固其戒烟成果。提高了戒烟成功率。全程护理干预能有效提高戒烟成功率的原因为:护理人员消除了患者及其家属戒烟过程中常见症状的疑虑, 提高了对吸烟危害的认识, 对戒烟者从心理素质、生活习惯、药物指导等方面进行了全方位的指导和监督, 同时又注重改善戒烟者的戒烟环境, 使吸烟者的不良行为有了明显改变, 提高了戒烟率。全程护理干预重在全程对戒烟者进行监督指导, 减少了戒烟者在医院外没有有效监督时复吸的发生, 解决了护理干预不连贯的问题, 同时, 在此过程中, 许多吸烟者的亲朋好友也认识到了戒烟的必要, 纷纷加入到戒烟的行列。

医务人员在预防和控制烟草工作中发挥着重要作用, 大约70%的吸烟者经常与医务人员接触, 医务人员如果能够抓住这“可教育时间”, 对患者劝告会起到良好的效果[3]。我们认为戒烟宣传可促成吸烟者作出戒烟的选择, 全程护理干预可改善戒烟者的心理素质, 改变其生活习惯, 提高药物治疗的疗效, 从整体上提高戒烟成功率, 因而经过专业戒烟知识培训的专职戒烟护士则在戒烟工作中的地位尤显得重要, 所以我们护理人员要加强戒烟相关理论知识的学习, 加强戒烟护理干预方法的培训力度, 这样就能为患者提供持续的良好的正确的戒烟指导。全程护理干预戒烟能显著提高门诊戒烟者的戒烟成功率, 是一种行之有效的戒烟方法, 建议在各级医院的戒烟治疗中推广使用。

参考文献

[1]杨功焕, 马杰民, 刘娜, 等.中国人群2002年吸烟和被动吸烟的现状调查[J].中华流行病学杂志, 2005, 26 (2) :78-80.

[2]Sargent JD, DiFranza JR.Tobacco control for clinicians who treat adolescents[J].CA Cancer J Clin, 2003, 53 (2) :102-123.

为了健康,请您戒烟 第4篇

卫生部、国家中医药管理局、总后勤卫生部和武警部队卫生部于2009年5月联合发出《关于2011年起全国医疗卫生系统全面禁烟的决定》,要求今年在卫生行政部门和至少50%的医疗卫生机构应建成无烟单位,确保2011年实现全国医疗卫生系统全面禁烟的目标。这是根据世界卫生组织《烟草控制框架公约》的要求提出的目标。

吸烟的害处太多了,对人类健康的损害太严重了,吸烟不仅危害本人健康,还会污染环境危害他人。下面用几组数字来说明吸烟的危害。

世界卫生组织估计,在世界范围内,死于与吸烟相关疾病的人数超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致死亡人数的总和。

全世界每年死于与吸烟有关疾病的人数高达300万,相当于每10秒钟就有1人死亡。专家预计若不执行“戒烟措施”,这一数字在2020年会上升到1000万人。为此,联合国确定每年5月31日为全球“戒烟日”。世界卫生组织把吸烟看成是20世纪的瘟疫。

有人喜欢吸烟时的“潇洒”,有人拿吸烟解闷儿,对吸烟造成的危害视而不见或不以为然。科学家对香烟成分进行长期的研究指出,香烟烟气中的化学成分多达5068种,其中69种为致癌物质,包括一些促癌剂或辅助致癌物。例如,香烟在燃烧过程中生成的多环芳烃苯(a)芘以及多种亚硝胺等化学致癌物,仅就致癌的亚硝胺化合物而言。就有10多种,特别是由烟碱生成的香烟中特有的亚硝胺,例如,去甲烟碱亚硝胺,对实验动物具有强烈的致癌性。

1从数字看吸烟的危害

中国一年的烟草利税是3000亿,但每年因为烟草造成的健康损害所引起的经济损失要付出3800亿。卫生部发布的《2007年中国控制吸烟报告》中显示:我国有5.4亿人深受二手烟暴露的危害。我国现有烟民3.5亿人,每年死于与烟草相关疾病的人数为100万。如果目前的吸烟状况得不到有效控制,到2025年与此相关的死亡人数将增至200万。我国每年死于被动吸烟的人数超过10万,占因吸烟引发死亡人数的10%。每天吸一包半香烟的人,其肺部一年所受到的放射线量,累积起来相当于接受300次胸部x线透视。吸烟者癌症发病比不吸烟者早8年。在整个人群中,肺癌发病率和死亡率均排在癌症首位。丈夫吸烟,妻子患肺癌的危险性增加30%。30%的癌症与吸烟有关,吸烟可以使肺癌、口腔癌、喉癌、气管癌、胰腺癌、胃癌、宫颈癌、膀胱癌等发病率上升。吸烟的男人受阳痿困扰的概率要比不吸烟的男人高出40%。医学调查报告表明,吸烟的女性比不吸烟者患子宫颈癌或恶性肿瘤的机率高出50%。吸烟30年以上的妇女患乳腺癌的危险增加60%。每日吸烟15支或更多及烟龄达10年以上者,比不吸烟的妇女患子宫颈癌的机率高80%以上。87%的肺癌死亡由吸烟(包括被动吸烟)引起。30岁以前戒烟能使肺癌的风险减少90%。

从以上一组组数字,我们得出的结论只有一个:肺癌已成为我国第一大癌患,严重危害人们健康,给个人、家庭和社会带来沉重负担,是社会各界都应高度关注的公共卫生问题。

2吸烟是死亡的“加速器”

吸烟是20世纪人类最大的公害,它所造成的健康、生命、经济和社会的损失已是罄竹难书。据各国研究,每1元的烟税收入就有1.2～1.4元的相应损失,因此,如果有2000亿元的烟税收入就意味着2400亿元～2800亿元的损失。单就巨额经济损失而言,尽管让人痛心,但终究是有限的。而吸烟带来的疾病、痛苦、早死、精神折磨、生离死别则不仅无法统计而且真正叫人心碎。

英国著名流行病学家皮托博士指出:中国现有20岁以下人口5亿,按现在的吸烟率,将有2亿人成为烟民,其中5000万人将提前死于吸烟导致的相关疾病,这数字接近两次世界大战死亡人数的总和。5000万人早病早死,是多么触目惊心啊!

一位德国科学家在抨击某西方大国向非洲、亚洲穷国出口香烟时说,这是“向穷国出口死亡,是世界级罪犯”。因该国政府在国内号召百姓为了健康不吸烟,使人群吸烟率年年下降,但却向烟草公司大量补贴,鼓励其向穷国经销香烟,使穷国更穷,穷人死得更早,富国赚回了金钱,出口了死亡。

一位跨国烟草公司总裁说得很坦率:我们生产香烟,但不吸烟,香烟是为穷人、愚昧的人、无知的人生产的。

一位为烟草公司做巨型广告的酷哥牛仔51岁时死于肺癌,临死前良心发现,声泪俱下向世人痛切忏悔:我为烟草公司做了一辈子广告,我害了自己也害了大家,我后悔,我劝你们:为香烟花钱,不值得;为香烟去死,更不值得!我劝你们不要吸烟。

中央人民广播电台曾报道,解放军英模叶景林为创作评书《回家》,曾一天一夜在小屋里吸烟3-4盒,因肺癌48岁英年早逝。有些年轻人视生命如儿戏,甚至将抽得多作为赌博的筹码。在一个工厂里,几个年轻人打赌,看谁在一小时内烟抽得最多,还得是“大循环”,不是“小循环”。“大循环”就是烟从嘴里进、鼻孔出,“小循环”是哪里进哪里出。最后一个小伙子以一小时抽掉一包烟的“佳绩”勇夺桂冠,“奖品”是急性心肌梗死,终身丧失劳动能力,进医院急救才捡回—条命。

3难以一次戒烟者,不妨每天限5支

戒烟势在必行,戒烟分两种类型,一种是主动戒烟,戒烟者高高兴兴、真心诚意、心甘情愿、主动戒烟;另一种是被动戒烟,戒烟以后,好的效果不明显,甚至于得癌症更多,死得更快了。

为什么?是不是因为抽惯了烟,一戒掉,不习惯,就得病了呢?当然不是。主要原因在于他是被动戒烟,是被迫的、窝囊的戒烟,不是心甘情愿的,所以在情绪上、心理上都是抵触的,郁闷的,效果自然不好,还导致免疫力下降而生病。

戒烟门诊健康宣传 第5篇

1,你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱——吸烟者禁入

2,人，请不要吸烟。

3,不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

4,丢掉一根烟，捡回一条命。

5,点燃你的烟，污染了空气，害了人性命

6,酒后伤身、伤心、伤感情,请勿喝酒

7,戒酒防三高，常跑常笑身体好

8,吸烟有害健康

9,还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

10,戒酒时间：发布此宣言之日即刻生效直到生命截止。

11,省下烟酒钱，急难免求人。

12,戒酒—幸福美满久久久

13,有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的14,吸烟是继战争饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。

15,高品如山不可移，勿因杯酒失威仪。

16,点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

17,现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

18,吸烟，我们可以选择，那么，生命呢?

19,半杯茶，赢过一壶酒;一辈子，胜过万点烟。

20,如果你想吸烟，定时炸弹在身边!(加油站禁烟)

21,健康随烟而灭!有多少生命可以重来?

22,点燃的是香烟，燃烧的是生命

23,田字如中由紧接，流连妓馆更非宜。

24,君子慎酒持戒有德。

25,不抽一支烟，快乐似神仙!

26,要想长寿，先戒烟酒。

27,禁烟+戒酒=健康体魄。

28,少抽一点烟，快活似神仙

29,一杯酒，悲一生。

30,无可奈何健康去，似曾相识烟酒来。

31,戒酒防三高，常跑常笑身体好。

32,吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。

33,祸根万种皆由醉，醒后方知恨也迟.34,你喝的不是酒,你吸的是全家人的生命健康

35,为了你和家人的健康，请不要吸烟。

36,烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

37,酒，你喜欢它，就让它带你走向坟墓吧

38,也许，你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟(医院禁烟)

39,戒酒——幸福美满久久久。

40,手边少根烟，健康在身边。

41,让你的肺清亮一点。

42,在这里，香火不再延续……

43,戒掉不良嗜好

44,合欢解闷何方泄，人类沽名切莫痴。

45,酒是害人的毒药

46,我用二手货，但我不抽二手烟。

47,它命短一厘，你命短一年

48,点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里!

49,烟离你越近，人躲你越远

50,一时的快乐，永恒的伤痛

51,以大吃大喝为耻，以滴酒不沾为荣

52,千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟(加油站禁烟)

53,为了您的健康，请不要吸烟。

54,一时的快乐，永恒的伤痛——请勿吸烟

55,为了您的肺，把烟戒了吧。

56,喝的是自己的钱，害的是自己的命

57,提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?

58,香烟是魔鬼的契约。

59,小小一支烟，危害万万千。

60,祸根万种皆由醉，醒后方知恨也迟。

61,健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!

62,无烟世界，清新一片。

戒烟宣传标语 第6篇

2、为了妇女儿童的健康，请勿吸烟。

3、吸烟几时止?生命何与共?只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”!

4、无烟世界，清新一片。

5、生命只有一次，怎能断送在香烟上?

6、倡导健康生活理念，建设完全无烟大厅。

7、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

8、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。

9、不吸烟、减少疾病、提高全民健康水平。

10、创建无烟医院，营造和谐、文明、健康的医疗环境。

11、健康，随烟而逝。病痛，伴烟而生!

12、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

13、礼貌每一步，精彩每一景。

14、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

戒烟宣传标语 第7篇

二、戒烟！我能！我真的能！

三、习惯是可以改变的，从戒烟开始吧！

四、戒烟从今天开始、从我开始；从运转室开始、从白班开始；从值班室开始！

五、为了你和他人的健康，不要吸烟！

六、戒烟！老婆孩子的忻盼！

七、不要给别人发烟，不要抽别人发的烟，劝别人不要抽烟。

八、改变自己从戒烟开始！

九、戒烟！是一种桃战不可能！

十、戒烟！应该的！必须的！一定的！

十一、能够戒烟成功的人、都是成功的人！

十二、戒烟！一切皆有可能！

十三、戒烟！你行！我看行！

十四、要健康！从戒烟开始！

十五、戒烟，从坚持锻炼开始！

戒烟宣传标语 第8篇

2、请不要吸烟，为了自己，也为了他人。

3、吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。

4、燃烧的是香烟，消耗的是生命。

5、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。

6、为了您和他人的健康，请熄灭您手中的香烟。

7、为了你和周围人的健康着想，营造一个无烟的环境，请戒掉吸烟的恶习。

8、与烟为舞，害人害己。无烟生活，健康幸福。

9、拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代。

10、人人参与控烟活动，共创健康无烟环境。

11、小小一支烟，危害万万千。

12、烟火的火光，怎及你生命的绚烂。

13、性别与烟草—抵制针对女性的市场营销。

14、人人参与控烟活动，自觉抵制烟害，构建和谐校园。

戒烟宣传学习资料 第9篇

（一）、吸 烟 的 危 害

联合国确定每年5月31日为全球戒烟日，世界卫生组织把吸烟看成二十世纪的瘟疫。烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。

一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌、食道癌、心脏病、慢性支气管炎、肺气肿、高血压。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。我国目前每年约有100万人因此死亡。

被动吸烟比主动吸烟吸入的有害物质多得多。

根据许多国家研究调查显示，吸烟者死亡率比非吸烟者多70％，特别是对于青少年族群有更明显差别。

（二）、禁烟宣传画

（三）、12招助你戒烟：

(1)特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。

(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

(6)不整条买烟。

(7)不随身带烟、火柴或打火机。

(8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

控烟宣传学习资料2

吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

一、戒烟的近期好处

1、味觉改善

戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

2、口臭消除

吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。

3、牙齿变白

焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

4、咳嗽痰液减少或停止

卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

5、血压降低

戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

6、睡眠改善

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

7、视力提高

戒烟后视力可得到一定程度的提高。

8、其他

戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

控烟宣传学习资料

31.请您考虑戒烟的理由

（1）做家人与亲友的好榜样。要知道：长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父母心伤；相互敬烟，两败俱伤。

（2）决心挣脱烟给自己的束缚。戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。

（3）爱生命胜于爱烟草。这道理实在简单，却总是知易行难！

2.戒烟有哪些好处

如果你是吸烟者，你应该改变这种不文明和不健康的行为，戒掉它！如果你戒烟成功，你就会从中得到以下好处：

（1）戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50％。

（2）吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。

（3）戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。

（4）吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50％。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

（5）与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。

（6）吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。

（7）戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。

（8）孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25—50％，婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变。

（9）戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。

（10）戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。

戒烟疗法

戒烟疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法。

1、意志法

戒掉吸烟，意志起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2、厌恶法

买几包不想抽的烟，在 最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

3、恐惧法

多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

4、代偿法

当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒烟反应对付法

头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在 想

抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音

乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等

戒烟戒酒的宣传口号 第10篇

戒烟宣传口号：

1.吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。

2.为了你和家人的健康，请不要吸烟。

3.在这里，香火不再延续……

4.一时的快乐，永恒的伤痛

5.点燃你的烟，污染了空气，害了人性命

6.它命短一厘，你命短一年

7.吸烟有害健康

8.戒掉不良嗜好

9.手边少根烟，健康在身边。

10.烟离你越近，人躲你越远

11.点燃的是香烟，燃烧的是生命

12.我用二手货，但我不抽二手烟。

13.少抽一点烟，快活似神仙

14.为了您的健康，请不要吸烟。

15.为了您的肺，把烟戒了吧。

戒酒的宣传口号：

1.即使朋友热情劝酒，同学以语相激，必须做到守口如“屏”。

2.高品如山不可移，勿因杯酒失威仪。

3.祸根万种皆由醉，醒后方知恨也迟。

4.戒酒——幸福美满久久久。

5.即便领导以高官厚禄作为筹码，让我代饮也不就范。

6.无可奈何健康去，似曾相识烟酒来。

7.合欢解闷何方泄，人类沽名切莫痴。

8.戒酒时间：发布此宣言之日即刻生效直到生命截止。

9.戒酒防三高，常跑常笑身体好。

10.省下烟酒钱，急难免求人。

11.酒是害人的毒药

12.君子慎酒持戒有德。

13.以大吃大喝为耻，以滴酒不沾为荣

14.一杯酒，悲一生。