游泳教练员管理制度（精选11篇）
游泳教练员管理制度 第1篇
游泳教练规章管理制度
为了规范游泳教练队伍的日常教学安排,加强游泳教学培训中的安全管理，预防意外事故的发生，保证游泳教学培训安全顺利地进行,在《俱乐部员工手册》的框架下制定本制度，全体游泳教练严格遵守本制度。
1.全体游泳教练必须遵守《俱乐部员工手册》以及本管理制度。
2.教练员是游泳教学、培训的直接安全负责人，对教学培训涉及到的场地、教学内容、培训对象的人身安全负有直接全部的检查、管理责任。
3.游泳教练必须在每节课的前一天把游泳教学方案上交给教练班长审核，必须有对学员进行安全教育的内容。每期培训班结束三天内游泳教练必须上交教学总结给教练班长进行备案。
4.教练员在选择培训场地时，必须考虑教学培训的安全性，对学员到达和离开培训场地必须有明确的时间规定。教练员必须在学生到达前20分钟到达培训场地。培训结束后，教练员要在学员们全部离池并确保安全后方可离开场地。
5.教练员必须有效地控制教学培训进程，上课前后整队检查人数并点到登记，加强安全教育，带领学员做好充分的拉伸准备运动。
6.进行初级游泳水平教学培训时，培训人数应严格控制在每组8人之内，两个以上教学组同时进行教学时，必须配齐2名安全巡视救生员。保证教学期间不占用学员时间，不接打电话等与教学无关的行为。
7.教学培训任务必须在教练员指导下进行，教练员不得将教学培训任务委托给工作人员或布置给学员自行完成。教练上课时必须穿着游泳裤，自备游泳帽以及游泳镜，禁止便装上课。
8.强调学员应按规定时间到达和离开培训场地，未经教练员许可不准擅自下水，不准做追逐游戏嬉闹、登高攀越等危险动作。对违反本规定的学员，教练员应进行耐心批评教育，对屡教不改并危害到安全者，可取消其学员资格。
9.除教练员和有关工作人员外，禁止其他人员进入培训场地内(指划定管理的区域)，教学培训过程中，发生安全事故或发现安全隐患及其他异常情况时，教练员应立即中止培训，作紧急处理，并立即报告公司领导。
10.保证私教课前带领学员到泳池服务台签字确认，保证私教课后积极预约下一次课程，私教课原则上实行一对一辅导教学（学员特殊要求情况下，需要向教练班长申请）。
11.教练与学员按照不能小于1：3的比例进行教学培训。教练不能无故旷课、迟到或者提前下课。
12.教练不可自行收取学员学费，在公司进行的所有教学活动须以公司游泳教练的身份进行游泳教学，并须在公司总台办理相关收费手续后方能进行游泳教学，如有违反则扣取相关费用及将根据所上课时费用的300%给予处罚。
备注：游泳教练如有违反以上规定，每次将给予30元至50元不等的处罚，累计3次违反以上规定的，公司将取消其教学资格。
荣和游泳培训中心
游泳教练员管理制度 第2篇
简答题 1、2、3、4、5、简述“蛙泳平收腿”错误动作的特点？181 简述游泳运动对强身健体的主要作用？12 爬泳两臂划水的配合有哪几种方式？71 简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更重要？50 简述游泳教学中“由路倒水的原则”140 6、7、8、9、简述游泳教学中“直观性原则”？134 简述蛙泳手部技术动作要点？183 简述仰泳时，身体运动的方向是如何确定的？30 简述自由泳教学中扶池边身体转动打退练习的练习要求？197 10.人体以卧姿游泳时，身体运动方向是如何确定的？
论述题 1、2、3、4、试述子哟噗用腿部动作常出现的错误及纠正方法？199 试述在游泳教学中如何贯彻叙序渐进的原则？133 试述游泳教学具有哪些特点？ 试述自由泳臀部和呼吸动作的技术动作要点？200 5、6、7、8、试述游泳教学中应当从哪几方面贯彻直观性原则？134 试述熟悉水性教学中漂浮于战力的3个水中练习方法？168 自由泳退步臀部及完整动作的技术动作要点？200 对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合联系有什么好处？179
教练员考核制度的相关问题探讨 第3篇
1.1 研究对象
随机选取了江苏省高水平竞技体育的教练员作为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
根据论文研究的需要,通过阅读体育管理学、体育社会学等方面的书籍和广泛查阅中国期刊网的相关文章及关于教练员考核工作的相关文件,来了解本领域的研究现状和前沿动态,以寻求最佳的解决问题方法和理论基础,为本文的设计与构思提供了参考。
1.2.2 实地考察法
本人对江苏省南京市、镇江市、淮安市等部分办高水平运动队的学校和体校教练员和学校体育管理人员进行实地访谈,充分了解各学校高水平运动队中教练员考核的模式与具体困难和未来规划和设想。
1.2.3 专家访谈法
根据本论文的研究思路、研究方法以对部分高校具有丰富经验的专家、学者进行访谈,获取他们对教练员考核工作的意见和建议。
2 结果与分析
2.1 对教练员目前考核指标存在问题的研究
考核工作是检查教练员在平时训练是否合理,并且根据训练计划工作,考核教练员是否在规定的时间内达到计划的节点目标。考核指标是教练员平时训练工作的指南,考核指标设置的是否合理是决定考核工作是否科学的首要前提。就目前的情况来看,对教练员考核指标的设置存在以下四个方面的问题。第一,考核目标的统一性。用相同的考核指标、考核方法和要求考核教练员,全然不顾不同地方的条件差别和情况的复杂性,造成了一些教练员迫于考核的压力,来应付考核工作。第二,考核指标只重视结果。在对教练员进行考核时,只对训练工作的最终结果有明确的要求,而对实现结果的过程和方法没有必要的指标控制,以至在现实的训练和比赛过程中出现年龄不符、比赛前到外面借运动员参加比赛等违规和违法行为。第三,领导层从主观愿望出发设置考核指标。学校领导出于对教练员训练工作的全面促进的想法,设置了全面和系统的考核指标,既要教练员完成分内工作,又要完成分外工作,忘记了这些工作是否是教练员的岗位职责,把一些不是教练员的岗位职责也强加给了教练员作为考核指标。第四,考核指标的笼统化。有的考核指标表述过于抽象、含混,缺乏必要的约束力,从而使得教练员只关注那些量化的考核指标,那些没有量化的指标虽然也在考核表上,但事实上已经被教练员忽视了,考核指标只剩下几个可以量化的指标上去。
2.2 教练员考核指标与分析指标
建立对教练员的科学考核制度,首先要分清楚考核指标与分析指标之间的关系。考核指标是指学校上级领导为了引导教练员努力完成的训练工作所设计的指标。这类指标的特点是目的性强,对教练员来说具有可控性,其指标体系简单明了。如本年度参加省级比赛的成绩。分析指标是为了解析事物内在的关系,反映不同的因素对结果的影响所设计的指标。这类指标的特点是具体详尽,逻辑清晰,其指标体系相对复杂。如平时训练工作的态度,训练时间,训练中的创新性等。
由图1可知,比赛的成绩=对手在比赛中表现+运动员在比赛中表现+比赛结果的判定行为;
其中:运动员在比赛中表现=竞技能力+比赛发挥;
其中:竞技能力=先天(选材)+后天培养(训练工作);
比赛发挥=竞技状态(训练安排+生物节奏)+比赛条件(气候+场地器材+观众)。
由此可见,比赛的成绩与对手在比赛中表现、运动员在比赛中表现、比赛结果的判定行为等三项指标有关,其中作为可以控制的因素,运动员在比赛中表现又可分为若干指标体系,只要有一项指标发生变化都会影响比赛成绩。因此要考核教练员在比赛中取得的成绩只要考核教练员的平时训练工作,就没有必要考核影响比赛成绩的其他指标,其他的指标只能作为分析指标。这就是考核指标和分析指标的区别。
2.3 对教练员考核指标体系的设计
教练员的中心工作任务是通过年度的训练工作,在参加的体育比赛中取得优异的比赛成绩,培养出大量的优秀运动员输送到上一级运动队中去。对教练员的考核可以分为工作成果的考核和工作能力考核两大块,工作成果的考核通常是指教练员在本年度的训练工作中完成任务的情况,可以分为是否预期完成学校领导制定本年度的参赛成绩和运动员的输送率,由于竞技体育比赛成绩的不确定性和影响因素的复杂性,对于参赛成绩和运动员的输送率可以参考前几年的标准制定考核指标。工作能力考核主要是对教练员平时的日常训练工作中表现,观察、分析和评价其具备的工作能力。包括技术能力、个人素质和工作态度。再把每一个考核指标继续细分,每个细分的指标可以清晰地描绘出教练员所处的位置。根据对考核指标的分析,并加以归纳和总结,可以构建如下对教练员的考核指标体系(图2):
2.4 对教练员考核指标体系的构成说明
教练员的考核体系由工作成果和工作能力两个方面组成,这是由当今竞技运动的特征决定的,教练员训练工作优劣最终体现在训练的成果和教练员的工作能力两个部分,这样,对于教练员的考核就应该从工作成果A1和工作能力A2两个方面进行考核。
在工作成果和工作能力这两个一级指标下,在一级指标下均设有相关的二级指标和三级指标若干,这三者之间存在着紧密的关系,二级指标是指为了达到一级指标分解成为不同的项目,三级指标是指为了达到二级指标,教练员在平时的训练工作中应该具体做的工作,它能明确的指导教练员在平时的训练工作中应该干什么,起到了很好的导向作用。
教练员的一级指标和工作能力两个方面是两个比较笼统和抽象的考核指标,无法明确进行衡量,只有进行细分为二级或三级指标,才能成为具体和明确的指标,教练员才能和时的训练工作内容挂钩,指导平时的训练工作。而且每项三级指标都可以采用数学方法进行量化评分,这样的考核指标衡量体系使得对教练员的训练工作评价更为客观,很大程度上克服了教练员考核过程中的主观随意性,增强了教练员之间训练工作的可比性,容易得到广大教练员的认可。
3 小结
建立对教练员的科学考核制度,就必须明确教练员的考核指标体系,通过对教练员根据教练员平时的训练工作设计了考核指标,并对考核指标进行合理的细分,使得考核指标变得具体和现实,明确了教练员在训练工作中的努力方向,能够成为教练员不断奋发向上的推动力,教练员在平时的训练工作中应该具体做的工作,它能明确的指导教练员在平时的训练工作中应该干什么,起到了很好的导向作用,很大程度上克服了教练员考核过程中的主观随意性,增强了教练员之间训练工作的可比性。
摘要：考核工作是检查教练员在平时训练是否合理,并且根据训练计划工作,考核教练员是否在规定的时间内达到计划的节点目标。考核指标是教练员平时训练工作的指南,考核指标设置的是否合理决定了考核工作是否科学的首要前提。本文通过对教练员考核制度的考察,深入分析了当前教练员考核工作存在的问题。并在此基础上设计了教练员考核指标体系,使得对教练员的训练工作评价更为客观、公正和准确。
关键词：教练员,考核,指标,体系
参考文献
[1]徐本力.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2003.
[2]殷姿,李志宏.美国研究型大学教师考核制度研究[J].高教探索,2005,(1).
[3]李波,叶蓓伦,魏燕,等.优秀运动队教练员工作综合考评系统的研究[J].体育科学,2005,(4).
“旱鸭子”游泳教练 等 第4篇
游泳教练员合作协议 第5篇
甲方: 乙方: 甲方因工作需要，与乙方合作，经甲乙双方平等协商，自愿签订本合同。甲乙双方本着自愿、平等的原则，经双方协商同意签订以下协议，以便共同遵守。
1、甲方接受乙方自2018年7月23 日至2018年8月31 日期间负责甲方开展游泳项目的教学工作。
2、甲方给乙方提供训练场地和培训工作协调调度。
3、甲方有权对乙方任教期间的行为进行监督，如违反了本公司各种制度，可视情节轻重给予批评、教育、罚款、停止教学工作。
4、乙方必须严格遵守本公司的一切规章制度和财务制度，不得私收学费或擅自提高学费标准。不旷课、不闲聊、不会客，对学员不准歧视、打骂、变相体罚，与家长多联系、沟通、交流、不准和家长提出任何要求及任何经济合作往来。
5、保证学员安全，每堂训练课在馆外清点学员人数，由教练员带队入池；下课时，及时针对孩子情况给予点评，学员全部离场后，方可休息。如学员发生伤亡事故，乙方应按国家法律法规负相应的法律责任。
6、在乙方教学课时费由甲方考核认定合格，按游泳培训周期结算。计算标准为：300元/课时×课时=报酬。
7、在合作期间内，任何一方不得无故单独提出解约，若一方需要提出解约的，须提前30天书面通知对方，在征得对方同意后，并在30天内与对方办理交接手续。未经对方同意单方面毁约给对方造成的损失，由毁约方按损失的双倍价格计算赔偿给对方。
8、若乙方出现特殊不能到场情况，保证协调符合甲方要求的其他游泳教练员代为开展游泳教学；若遇甲方不成班情况，乙方根据甲方教学班次和时间要求开展教学。
9、未尽事宜,双方协商解决。
9、合同经双方签字之日起生效，最终解释权归甲方所有。本合同一式二份，甲、乙双方各一份。甲方: 乙方:
游泳教练员聘用合同书 第6篇
甲方：__________________（以下简称甲方）乙方：__________________（以下简称乙方）
甲方因工作需要，聘用乙方为合同工游泳教练员，经甲乙双方平等协商，自愿签订本合同。
1．乙方同意根据甲方工作需要，担任游泳教练员工作。
2．乙方同意根据甲方的规定，按照岗位责任的要求，完成本岗位工作的任务，保障甲方一切游泳教学需要。
3．甲方每月以人民币形式支付乙方工资________元。其它按当月所行驶超出10万元运输费，则每超出10000万运输费，每月工资加500元整，以此类推。
4、乙方未经甲方同意，擅自空岗,脱岗，一切后果由乙方自负。
5．本合同一式两份，甲乙双方各执一份，双方签字盖章后生效。
甲方：
乙方：
游泳教练员实操教学顺序（范文） 第7篇
整队：稍息、立正、报数……教练自我介绍（这节课由我进行教学，我姓吝，大家可以称呼我吝教练）。发放背漂，系好。（儿童要亲自系，中老年自己系，教练检查）。
四、宣布本节课上课的内容和上课地点。（我们上课的地点在深水区）
本节课要学习的内容是_____地点在_____五、六、七、八、九、十、根据所授课的对象，提出上课安全要求。课前准备活动（徒手操）一个8拍。讲解示范本课学习的内容：（要领要点）
陆地模仿练习（由老师带做一遍，然后观察学员做一遍）半陆半水练习，先示范，后学员做两遍。集合队伍报数。
十一、水中有固定支撑的练习。（仰泳在深水教学中可不做，但需有提示）
十二、水中无固定支撑的练习。（以浮板练习为主）
十三、水中无支撑的练习。（徒手做练习）
十四、起水上岸，报数，小结本课完成练习情况。
1、本课大家基本完成所学的上课内容。
2、提出本课学习的不足。
游泳教练员管理制度 第8篇
1 高校运动队教练员的角色分析
由于高校运动队管理的综合系统性及动态性, 所以教练员必须身兼多职, 扮演多种角色, 这也体现了教练员对于运动队管理过程的重要性。
1.1 教练员是运动队训练计划的设计者
体育项目训练计划设计是教练员的本职工作, 教练员必须从运动队的综合素质方面全面考虑, 结合队员实际状况、训练比赛日程安排来制定相应的运动训练计划。另外, 也要注重运动员的身体素质、训练基础等多方面因素, 为他们制定相应的训练计划目标及学习目标, 确立严格的科学制度与计划, 明确训练方向及训练过程。
1.2 教练员是运动员的精神导师
教练员是高校运动队队员的精神导师, 因为他们大多为兼职教师, 所以在训练与创新方面更有想法, 更能从学生的学习生活、训练生活全方位考虑问题, 培养学生的体育运动精神, 激发他们对体育运动、对学习的认同感与积极性。体育运动项目的培养不仅仅体现在身体体能技巧方面, 更多还体现在体育精神方面, 这些都需要在训练过程中体现出来。教练员应该在训练过程中融入更多的精神元素, 以锻炼学生运动员的精神意志, 争取促使他们在竞技项目中获得优秀成绩。
1.3 教练员是运动员的生活导师
教练员也是运动员的生活导师, 在学习训练之余, 教练员应该从生活层面鼓励他们参与到更多的社会实践中, 并且为他们争取奖学金、补助等校内福利, 甚至为他们的毕业就业创造机会, 引导他们树立正确的世界观与人生观, 端正人生态度。可以说, 教练员应该做学生运动员在生活中的朋友, 教会他们为人处事的道理。这些行为对学生在日常运动队训练交流, 促进成绩方面都会产生极大影响。
所以说, 高校运动队教练员不仅仅是一名教师, 他也要懂得包括教学、训练、管理以外的东西, 就比如说心理辅导、精神指导、营养康复等方面, 这也体现了教练员个人能力对于运动队管理的重要性[1]。
2 基于调查研究的高校运动队教练员专业素质研究
在高校运动队管理进程中, 教练员一专多能, 所以这就要求他们拥有极高的专业素质能力。文章基于调查研究方法来分析教练员应该具备的专业素质能力。
2.1 研究对象
该文研究调查主要是根据国家体育总局在2005年所颁布的《关于进一步加强普通高等学校高水平运动队建设的意见》中所规定的高等院校高水平运动队教练员章程来展开, 其主要研究对象是宁夏13所高校运动队的教练员。
2.2 研究方法
主要采用问卷调查法和访谈法进行调查, 对宁夏的13所高校运动队教练员进行调查, 共发放50份问卷, 回收率100%。调查内容主要针对的是高校运动队教练员的心理品质、知识结构以及能力结构调查及分析。
2.3 调查结果及研究分析
从整体调查结果来看, 高校运动队教练员的专业素质及知识结构影响了他们对运动队的训练管理水平, 尤其是对运动队成绩影响非常之大。调查结果显示, 对教练员的3项调查结果其赞同率均超过75%, 其中最被认可的两项调查结果就是知识结构与能力结构。根据调查结果分析, 这两项调查项目也是最能体现高校运动队教练员专业素质的关键环节, 而心理品质一项则拥有71.4%的赞同率。
2.3.1 教练员的心理品质及运动队管理途径研究
教练员的心理品质主要体现在运动教学、训练以及竞赛活动部分, 它所要求的是稳定和持久。优秀教练员应该具备意志、情感、才能与个性4点素质, 这也是他们的职业特色。在调查中发现, 高校运动队教练员的心理品质构成赞同率为71.4%, 在这其中, 自信心与意志品质两项赞同率都超过97.4%, 这些也是高校教练员心理品质的主要构成部分。优秀的心理品质为教练员提供了稳定的情绪、灵感与应变能力, 尤其是对学生的组织支配能力和引导学生融入训练环境的能力。
教练员心理品质优秀, 也体现在他们对学生运动员的心理训练手段方面。以某高校运动队为例, 该校教练员就在日常训练中融入了心理素质稳定性及心理调节训练方法, 希望在日常训练中优化学生的心境, 提高他们的身体素质与项目机能水平, 如表1所示。
教练员本身拥有较高的心理品质才能够对学生运动员实施正确且有序的心理训练方法。从表中数据可以看出, 该高校对运动队的心理辅导十分强调对注意力及模拟方面的训练, 这恰好是培养学生运动员心理素质的两大关键。而该校更是将心理训练与日常的项目技术、战术与身体能力训练结合起来, 形成了基于生理与心理的综合训练体系, 为运动队呈现了多元化的运动模式, 在短期内快速提高了运动员的运动竞技成绩[2]。
2.3.2 教练员的知识能力结构及运动队管理途径研究
从表2调查结果表明, 该校教练员对运动队员所设置的专项训练体现了教练员的核心能力及知识结构, 这其中就包括了教练员的组织管理、科研创新以及获取信息的能力, 这些知识能力都在训练安排中被实际体现出来。教练员合理发挥自身能力优势有利于运动队综合素质的提高, 特别是对运动员交流能力以及合作交往能力的提高, 这也是运动队高水平训练的关键[3]。
3 结语
高校运动队七分靠管理, 三分靠训练, 而这七分管理就充分体现了教练员在心理、生理、知识结构能力等全方位指导与调教的重要性, 也是促进运动队成绩的关键。因此可以说, 教练员的重要性完全体现在他们的各方面能力表现上, 例如情绪、意志、应变力、灵感等心理层面, 也包括知识结构、执教能力、事业心、思想道德品质等思想意识层面。所以高校一定要重视教练员全方位能力的选择与提升, 重视教练员对于高校体育运动发展的重要性。
参考文献
[1]王健.高校运动队管理过程中教练员重要性的实证研究[J].运动, 2014 (22) :22, 61.
[2]王锋, 杨学军.析我国部分高校高水平运动队教练员专业素质的构成[J].中国体育教练员, 2006 (1) :30-31.
游泳，你是最佳启蒙教练 第9篇
孩子学游泳,一定要报训练练班吗?万一碰上的是“野蛮”教练怎么办?放下焦虑,看看我们准备的这份幼儿游泳最新情报、最热问题,将你的困惑一一解答。
最新情报:国际儿童游泳的3 个方向
在水里,孩子自己蹬着腿向前划动,这边,教练正在教授游泳技巧,可是围在他面前的并不是那个要学游泳的小家伙,而是他的父母-------是不是感到既好奇又惊奇?
这些年来,国际儿童游泳教育迅速发展,在荷兰、新西兰、德国等国家,儿童游泳的普及率非常高,学习过程不仅注重安全,而且充满乐趣。
第一个方向:自救
从一些国内的儿童游泳兴趣班的课程设置来看,也许能推出一个比较常规的“思路”: “学游泳=掌握竞技游泳姿势”,家长也常以孩子能否学会蛙泳、自由泳、仰泳等泳姿作为衡量老师水平的标准。
第二个方向:“父母”教练
提到学游泳,很多妈妈的打算是,等孩子长大到一定的年龄,送到专业的儿重游泳班,请专业的老师来教。很多儿童游泳班也常常会打出“xx 天包教会”的广告语。游泳必须报班才能学会吗?
当然不是。事实上,最好由父母担任孩子的游泳启蒙老师,所谓的游泳教练是辅导父母的专业人员― 这是国际婴幼儿游泳的另一个理念。在国外很多泳池里,经常能看到一个教练在指导两三个家庭的情景。
为什么需要你亲自出马?
在水中时,你在身边会让孩子感到信任和安全,他非常需要父母在水中提供身体和情感上的支持。有的孩子甚至对外人很排斥,由你来教,会缓解这种情绪。
这时候,不会游泳的父母可能会觉得很遗憾:我自己都不会游,怎么能教宝宝呢,其实,即使父母本身不会游泳也完全可以教孩子游泳,只要你能自如地待在水池里,能在水里自由走动,可以与孩子很好地沟通,能告诉他正确的活动方法,并能给他适当的情感支持。
第三个方向:笑看字会游泳
很多父母提起孩子学游泳就犯愁,认为一定要狠心让孩子喝几口水,或者干脆请教练来充当黑脸强迫孩子下水才能学会游泳… … 游泳一定要苦着脸练吗?
快乐地学游泳,是婴幼儿游泳的另一个大方向。这要求人们充分尊重孩子的天性和认知程度,能够站在孩子的焦度,用游戏的方式分解难度。
比如:这样练习水中行走:在板上挖一些形状各异的洞,螃蟹状,鱼状孩子站在另一侧,请他走过来将对应的玩偶放在洞里。孩子这边有一个题板,有一些要求,比如画一只螃蟹,孩子就要横着走过去;如果画的是一只小兔子,就要在水里跳着走过去。
这样练习水中动作:让孩子假装在水里“洗”塑料纸做的衣服;假装在水里做比萨饼“和面”、“切菜”、把“面”神长了• • … 都是在练习往前划水的动作。
最热问题:关于游泳的8 个困惑
1 如何考察游泳场所的环境?
看看池水是否清澈透明,地面是否防滑,更衣室的温度是否适宜,卫生情况如何,救生训练器材是否齐全,另外,看看游泳场所是否具有国家认可的资质。
尽管目测无法完全判断游泳池池水品质,但一些细微处还是能反映池水的娜坏。如池水颜色是否清澈湛蓝,是不是具有一定能见度,游泳产生的泡沫是否容易快速消散,池水表面有无浮油等。
2 儿童游泳场所的水温和室温有特殊要求吗?
儿童游泳场所水温要高,室温也要高。室温不要低于30oC ,水温各个年龄有所不同,2 岁半的孩子水温最好在30oC 以上,3 一6 岁的孩子水温最好在29 " C 以上。
另外,不同孩子对温度的感受能力也不同。如果你发现孩子的嘴唇发紫,一定要赶快带他上岸。
3 宝宝游泳的时间与次数多少为宜?
学龄前孩子游泳的活动次数,一个星期2 一3 次为好。
孩子的体温下降除了和水温有关系以外,和他在水里停留的时间也有关。宝宝年龄越小,体温下降越快,在水里停留的时间应该越短。2 岁半,每次20 - 30 分钟;3 岁,每次30 分钟;4-6 岁,每次刁40-50的分钟。注意不要让孩子在水中长时间不动,下了水就尽可能多活动。
4 送孩子去游泳班时,如何选择教练?
游泳健将和游泳教练,这是两个不同的职业。并不是游泳技术高的人就一定能教好孩子。
教练要有一定的亲和力,会使用孩子的语言和孩子交流。比起游泳技艺来说,能得到孩子的喜欢更重要。如果不知道老师的背景,你可以通过听家长的口碑,试听课时观察他对学生的态度来作参考。
5 第一次带宝宝游泳,除了泳衣还需要准备什么物品?
除了妈妈和宝宝的游泳衣、游泳帽,最好再准备一副游泳眼镜,还有润肤油、防晒霜、大毛巾。另外,可以准备一套游泳辅助工具,比如浮袖和游泳圈。最好不用救生衣式的游泳圈,那样的游泳圈浮力太大,孩子容易形成依赖。
6 入水前后要注意什么问题?
下水前给宝宝身上撩些池水,坐在池边用脚踢踢水,让他慢慢适应水的温度。
水中开始时时间不要大长,避免着凉、抽筋。10 分钟左右就要上岸休息一会儿。
上岸后马上用大浴巾包裹孩子的身体,迅速擦干头发、关节、全身,穿上衣服。
7 直接把孩子扔下水?这样的,教法适宣吗?如何应对?
往水里扔孩子,是一种违反教育学规律和原理的方法。但是很多教练都这么做,就变成了一种变相认可的方法,甚至有的家长以此来吓唬孩子,反而造成孩子的恐惧心理。当孩子不具备相应的能力时,可能会出危险。
老师会这么做,一是可能他没有找到科学的教法二是很多人认为游泳训练是一个速成的事情,在有限的课时里,老师可能顾及不到因材施教。
要防止这种现象出现,父母需要做好先期的工作,带孩子亲近水,让他喜欢水,熟悉水性,事先解决好学游泳的‘’下水关”。
8 孩子游泳时耳朵进水了怎么办?有人建议游泳前掏干净孩子耳朵里的耵聍,这种方法可取吗?
一般来说,少量的耳垢(耳耵聍)不需要清理,它本身带有的油质和绒毛可以预防水对耳朵的侵袭。有些父母热衷于给宝宝“掏”耳朵,这样的孩子反而容易耳朵进水。如果耳垢确实特别多,可以带宝宝到医院,请医生帮助清理。耳朵进水,歪着头单脚跳一跳,将“进水耳”里的水抖出耳朵。在水里操作更好,水有浮力,更容易跳起。也可以用面巾纸或者柔软的化妆纸,卷成卷儿,伸进耳朵里捻一下,把水吸出来。
其实,国际上推行的儿童游泳学习的目标有三:第一要保证孩子在水中安全,保证他拥有自救的能力和在水中活动的能力。第二是为了健康或娱乐。第三位才是竞技人才的培养。
对孩子来说,比起竞技游泳姿势的学习,里为重要的是要帮助孩子学会“本能”地游泳:比如安全入水,在水里行走,会基本的呼吸和换气,能在水里漂浮。这些技巧虽然只能让孩子在水里磕磕绊绊地往前游,但却能保证让他不会发生危险。
父母必读相关链接 新西兰儿童游泳学习的五级目标
第一级
走入水中、坐池边入水;扶池边走动;从池边、梯子撑起上岸;憋气、吐气;水下捡东西。
第二级
持球漂浮;水中吐气、站立的方法;俯卧、仰卧、滑行;自由泳手的动作;水中转动;摇橹式划手;用棍子自救。
第三级
使用生活用品自救;15米自由泳、仰泳;蛙泳腿的动作、蛙泳手的动作;15米摇橹式划手;用绳子互救。
第四级
安全跳水(头入水);海豚打腿;踩水(双脚、交替、单手、水中转动); 25 米自由泳、仰泳、蛙泳;15米反蛙泳。
第五级
用救生衣的方法、水中脱衣、集体自救;50米自由泳、仰泳、蛙泳。
专家介绍
李文静教授
原北京体有大学游泳教研室主任、博士研究生导师。中国游泳协会业余训练指导委员会副主任,全国游泳教员高级考官。从事游泳教学、训练38 年。
“临时游泳教练” 第10篇
炎炎夏日游泳当然是最佳的锻炼选择。最近，老妈也迷上了游泳，立下决心要学会游泳。我就成了老妈聘请的第一位“临时游泳教练”。为了让老妈学会游泳，我制定了一套“魔鬼训练方案”。
训练方案一：闷水。结果：失败。
学游泳也得先学会闷水。这可是我总结了多年的经验啊!“老妈，我们先来学闷水。”老妈欣然同意。我清清嗓子，用教练的口吻说：“先吸一口气，屏住气，然后把鼻子放到水里。这就是闷水。”“这么简单啊?”老妈不屑一顾，“我试试看。”老妈对着上空使劲张大嘴巴，然后慢慢的把脸埋一点儿在水里。“老妈，你不把鼻子放到水里是没用的。”老妈听了我这话心血来潮，把鼻子一下子放进了水里，谁知道她还没有屏住气，呛了几口水，还咳嗽了好几声。哎，第一套训练方案在老妈的不停的咳嗽声中失败了，我真是出师不利呀!
训练方案二：用脚拍水。结果：好不容易才成功了呀。
“老妈，你先把两只手握住旁边的栏杆。”我对着老妈发号施令。老妈立刻把两只手牢牢的捉住了栏杆。“接下来把两只脚尽量抬起来，用力拍水，溅出水花。并且身体要尽量保持直线。”老妈用脚使劲拍水，可是身体却始终做不到保持直线。没办法，我只好亲自出马，用双手把老妈的身体从下往上托。费了我九牛二虎之力后，老妈的身体终于成了一条直线。哎，第二套训练方案在我和老妈共同的努力下终于完成了，真不容易啊!
训练方案三：用手划水。结果：马马虎虎算过关。
脚过关了，
该轮到手了。我和老爸齐心协力，拖住了老妈的下巴：“老妈，你现在身体要尽量贴近水面，膝盖轻微弯曲，快速地踢水。一只胳膊伸出水面到身体前方，利落地划水;弯曲肘部，向脚部推水……”老妈费劲吃奶的力气两只手拼命的`向前划水，脚也配合着手一起有节奏的拍水。心急吃不了热豆腐，眼看着对岸马上就要到了，老妈突然松懈了下来：“哎，我不行了，好累啊!”老妈叫道。老妈突然手停止了滑动，整个人快速下降。“老妈，加油啊，就快到了啊!”老妈听到了鼓励声，又重新充满了力量，向前划去，终于到了对岸。第三套训练方案终于过关了。
训练方案四：自己练习。结果：还不赖哦!
游泳的基本动作我都已经传授给了老妈，现在该轮到老妈自己来练习了。“老妈，现在是自己练习时间，我将初步考核你今天是否有所收获。”“是的。”一旁气喘吁吁的老妈说。老妈深吸了一口气，把头埋进了水里。我在心里想：不错耶，刚才还不敢闷水呢。不过我还是为老妈捏了把汗，生怕又出些什么意外。老妈开始划动脚和手，嘿!配合的还真不错，不愧是我许子轶教出来的。老妈像一条大鱼，灵活的向前游动着。一口气的时间快到了，老妈把脑袋抬了起来，向外面呼了一口气。“不错耶!”“老妈，你成功了，恭喜哦!”我和老爸皆大欢喜。看来，自己练习环节中老妈的表现还不赖哦!
终极训练方案：实战演习。结果：成功啦!皆大欢喜啊!
两个小时的游泳时间一眨眼就过去了。我和老妈的“魔鬼训练方案”也
到了最后的一项。“老妈，我们马上就要进行今天的最后一项训练方案。”我庄严的对着在一旁气喘吁吁的老妈说。老妈点点头，表示休息一会儿马上开始。“老妈，待会儿就到考核你的时间喽。”我满怀期待的说。在老妈的一番准备活动后，老妈对着上空深吸一口气，屏住呼吸，把整个脑袋渐渐埋入水中。为了保证老妈的安全，我也戴好了游泳镜，在水中跟着老妈一起游。只见老妈有节奏有规律的划动手和脚，身体向前快速的移动着。“老妈，你学会游泳啦!”我对着浮出水面的老妈兴奋的喊道。终极训练方案圆满完成，成功啦，皆大欢喜啊!
游泳教练心得 第11篇
大二的这个暑假，我过得十分地充实，再也不想以前那样在家里面呆的那么无聊，每天除了吃饭、睡觉就是看电视了。白白地浪费了宝贵的假期。这个暑假我找了一份游泳教练员的工作，这是我梦寐以求的工作，因为我是游泳专项的学生，如果在暑假里能够找到一份既可以锻炼到专项又可以赚到一点外快的工作，那是两全其美的事啊，很荣幸我找到了，通过师兄的介绍，我去了东莞信义怡翠豪园游泳做游泳教练。事实又再次证明了，在社会上人际关系是很重要的。
记得那天我单身一个人去到了东莞，师兄很热情的接待我，第一次做游泳教练感觉有点紧张，虽然在学校学游泳学的不错，但是平时没有实习过，对于具体的教学方法还不是很了解，毕竟我教的大部分都是小孩。
那一次，上的第一节课，游泳池边上坐满了孩子的家长，那是感觉很紧张，但是经过师兄的一翻指导，很快就适应过来了。相对我来说学游泳应该不是很难的事，在做教练员之前我还很有信心教好他们。但是现实还是很残酷，不管你的游泳技术有多好，理论水平有多高，如果没有很好地教学方式，一切都会变得徒劳。在那个游泳池里，大部分都是这个小区的小孩在学游泳，信义怡翠豪园是生活水平相当好的人居住的，那些小孩都是娇生惯养的。平时上课时候老是不配合教学，对于这种小孩，刚开始的时候还真的是毫无办法，打又不是骂又不是，最可恶的是他不学也就罢了，还要在旁边捣乱，给我们的教学制造了很多的困扰。后来为了解决这个问题，我和师兄商量了一段时间，得出了解决这个问题的办法。首先我们要先跟孩子的家长商量好，跟他们说说他们孩子情况，希望家长能够在旁边督促孩子配合教学；如果还不行的话就软硬并施，师兄唱黑脸，我唱红脸。这个方法还真的获得了不错的效果，孩子们都乖乖的听话了。在做教练员的期间，住宿和伙食都不是很好，我们住的是游泳池的更衣室的走廊，每天的午觉从来没有能够安稳地睡过，因为游泳池是全天开放的，我们上班的时间是每天早上8:30，早上上两次课，一次课上一个半小时；下午三点钟上课，晚上7:30上课，每一次课也是一个半的小时。时间分配的还算好，中午有充足的的时间休息，但是中午也有人来游泳，搞得我们没个好觉睡。
第一次做游泳教练，总是有点刻苦，每天在水里浸泡的时间多达7、8个小
时，做了没几天我跟师兄的脚几乎泡烂了，每天都是忍着痛上课。这里不是学校，就算你感觉到再辛苦你也要咬着牙跟撑下去，你诉苦也没有用，出来到社会就是这样子。现在感觉到在学校，生活是过的如此的舒适，没有压力没有埋怨，一切都是那么的顺利。出到社会才知道自己所学的知识还是远远不够用，在工作的同时我们还需要不断地充实自己。在游泳培训的前中期阶段我们又遇到了难题，在学校我们所学到的教学方法在这里不是很管用。平时我们听老师所说的技术要领，我们一听就会了，但是在这里孩子们不是很了解，毕竟他们还是小孩，领悟能努力不是很好。好比如，蛙泳的呼吸练习，在这里有很多小孩不敢把头放到水下去，怕水心理很严重。这问题经过我和师兄的商量，解决的方法是先让小孩在水中多点行走，尽量消除怕水心理，练习呼吸是先用手捏住鼻子，下到水下后用鼻子慢慢的吹泡泡。
在这里我们的教学方法要经常的变动，不能够用我们在学校学到的专业用语来解说，尽量用比较形象一点的、生动一点的话语来解说，这样子孩子们就更能够理解。在学校我们学习游泳时，老师总是在岸上一边说一边叫我们练习，但是在这里就不适用了，现在的教学对象是小孩，在教学过程中，我们是要到水里面去手把手教学。小孩对动作的感觉不是很好，因此需要我们去不断地纠正、固定他们的动作。在教学当中，最好的教学方式是要动作示范，孩子的模仿能力很强，在教学当中我们避免了说的太多，见解太多，而是要多示范、多去纠正他们的动作，这样子他们才会更好更快地学会动作。到培训的后期，出现了一个普遍出现的问题，很多小孩在连贯动作时，没有很好地协调，在游蛙泳时总会停在原地，还有游蛙泳时不会抬头换气。这个问题困扰了我很久，苦思了很久，同时也翻阅了一些关于游泳的书籍，从中也获得一定的启示，但是效果不是很明显。后来经过考虑之后，决定去请教毕业了几年的泳专师兄，冲他那里反馈回来的建议是，让那些孩子带上背漂，然后再让他们游，但他们能够掌握了蛙泳的节奏后在解开背漂。这样子就可以很好地让孩子们找到游蛙泳的节奏。
这次做游泳教练还获得另外一点启示是交流很重要。不管是小孩还是家长都要积极地同他们交流，跟孩子交流能够还好地了解小孩的最新状况，建立教好的友谊，方便接下来的教学。因为我们都工资是按照毕业人数来算的，因此同家长
交流很好重要，有些小孩学游泳学的不是很好，至少能够掌握基本的蛙泳技术，再同家长交流好，那么这孩子就可以毕业了。家长的要求不高，只要小孩能够获得一定的求生技能，能够游得起来就行了。
我的社会实践历时45天，在这不短不长的45天了，我收获巨大。让我从中获得了丰富的教学经验和社会经验，为以后找工作打下坚实的基础；还可以赚到一点的零用钱，最重要的是还可以巩固我们游泳技术，最令人喜悦的是，我的自由泳取得了非一般的进步，还学会一种新泳姿——蝶泳。这次社会实践我获得的最深启发是，做一名老师不容易，做好一名老师更加不容易。我深知自己的能力还不够，在接下来的日子里，我会努力的提高自己的专业能力还要其他方面的能力，让自己能够全方面发展。为自己更美好的未来，我一定会拼搏到底，我相信我能行。篇二：2011年暑期游泳培训工作总结 2011年暑期游泳培训
工作总结
游泳馆：财经大学游泳馆 责任教练：韩优
教练员：相卓 2011年暑期游泳培训工作总结
教练员：相卓
作为第一年代课的新人，本人参与了晋众游泳培训机构2011年暑期游泳培训的培训工作。这是我的第一份正式工作，我非常重视它，我认为态度决定一切，一个人的工作态度决定了其工作质量的好坏。在这两个月内，我尽力做好自己的本职工作，并帮助其他教练员做一下力所能及的事情。
在这七期的教学工作中，我独立带了5个提高班和3个提高班，经过这几个班的教学，我认为对于初级班的学生最大的问题是消除对水的恐惧和换气问题，而对提高班的学生则是课堂纪律的控制问题。在前两期主要做助教工作，我从主教练那里学到了不少教学和管理方法，这对我后几期的独立代课起了很大的作用。一二期的平安渡过让我在第三期的时候，思想上有点松懈疲劳，结果因为没有控制好课堂纪律而导致两个小孩打闹导致下巴磕伤的事件发生，虽然这件事处理得还算比较顺利，但这件事对我的触动非常大，吃一堑长一智，这让我对安全问题更加重视，之后的几期时刻把安全放在心上。在疲劳期里，虽然心理上的疲劳让人感觉每天都那么难熬，但我想，坚持就是胜利，很快，十天左右的疲劳期过去了，后半个月的时间让人感觉特别清闲，可以稍微喘口气。但最后一期的教学效果明显不如前几期的好，想了想还是自己的代课方式方法不够成熟，还有很多地方需要改进。
两个月的时间稍纵即逝，回想第一天站在门口接学员时的手足无措，现在觉得自己成熟多了。这两个月里我经历了跨入社会的酸甜苦辣，也学到了不少在学校学不到的东西，感觉到了自己的成长。非常感谢韩教练和各位教练对我的培养和帮助，希望如果有明年可以更加得心应手。篇三：游泳教练最新个人总结
游泳教练工作岗位 =个人原创，有效防止雷同，欢迎下载= 转眼之间，一年的光阴又将匆匆逝去。回眸过去的一年，在×××（改成游泳教练岗位所在的单位）游泳教练工作岗位上，我始终秉承着“在岗一分钟，尽职六十秒”的态度努力做好游泳教练岗位的工作，并时刻严格要求自己，摆正自己的工作位置和态度。在各级领导们的关心和同事们的支持帮助下，我在游泳教练工作岗位上积极进取、勤奋学习，认真圆满地完成今年的游泳教练所有工作任务，履行好×××（改成游泳教练岗位所在的单位）游泳教练工作岗位职责，各方面表现优异，得到了领导和同事们的一致肯定。现将过去一年来在×××（改成游泳教练岗位所在的单位）游泳教练工作岗位上的学习、工作情况作简要总结如下：
一、思想上严于律己，不断提高自身修养
一年来，我始终坚持正确的价值观、人生观、世界观，并用以指导自己在×××（改成游泳教练岗位所在的单位）游泳教练岗位上学习、工作实践活动。虽然身处在游泳教练工作岗位，但我时刻关注国
际时事和中-央最新的精神，不断提高对自己故土家园、民族和文化的归属感、认同感和尊严感、荣誉感。在×××（改成游泳教练岗位所在的单位）游泳教练工作岗位上认真贯彻执行中-央的路线、方针、政-策，尽职尽责，在游泳教练工作岗位上作出对国家力所能及的贡献。
二、工作上加强学习，不断提高工作效率
时代在发展，社会在进步，信息技术日新月异。×××游泳教练工作岗位相关工作也需要与时俱进，需要不断学习新知识、新技术、新方法，以提高游泳教练岗位的服务水平和服务效率。特别是学习游泳教练工作岗位相关法律知识和相关最新政策。唯有如此，才能提高×××游泳教练工作岗位的业务水平和个人能力。定期学习×××游泳教练工作岗位工作有关业务知识，并总结吸取前辈在×××游泳教练工作岗位工作经验，不断弥补和改进自身在×××游泳教练工作岗位工作中的缺点和不足，从而使自己整体工作素质都得到较大的提高。回顾过去一年来在**（改成游泳教练岗位所在的单位）游泳教练
工作岗位工作的点点滴滴，无论在思想上，还是工作学习上我都取得了很大的进步，但也清醒地认识到自己在×××游泳教练工作岗位相关工作中存在的不足之处。主要是在理论学习上远不够深入，尤其是将思想理论运用到×××游泳教练工作岗位的实际工作中去的能力还比较欠缺。在以后的×××游泳教练工作岗位工作中，我一定会扬长避短，克服不足、认真学习×××游泳教练工作岗位相关知识、发
奋工作、积极进取，把工作做的更好，为实现中国梦努力奋斗。展望新的一年，在以后的**（改成游泳教练岗位所在的单位）工
作中希望能够再接再厉，要继续保持着良好的工作心态，不怕苦不怕累，多付出少抱怨，做好游泳教练岗位的本职工作。同时也需要再加强锻炼自身的游泳教练工作水平和业务能力，在以后的工作中我将加强与×××（改成游泳教练岗位所在的单位）游泳教练岗位上的同事多沟通，多探讨。要继续在自己的工作岗位上踏踏实实做事，老老实实做人，争取为**（改成游泳教练岗位所在的单位）做出更大的成绩。篇四：游泳心得体会
游泳心得体会
记得小时候父母说游泳会很危险，不同意我去学游泳，所以我一直不敢去学游泳。但随着我渐渐长大，当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时，才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目，所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。所以这学期我坚持选择了游泳。
或许真的因为自己之前完全不会游泳，所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人，因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松，每次自己所做的动作都总是不得要领。比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着，经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时，我就做得更糟糕了，做了手上的动作却忘了脚上的动作了，都不知道要做什么了或怎么做了，总是连贯不起来。
可想而知，当我真正下水练习时由于基本动作没学好，而身体也总是太僵硬，太紧张没怎么放松，所以尽管有塑料板辅助我游泳，我的下半身还是会下沉漂不起来。一开始尽管虽然老师经常跟我说最重要的是身体要放松，这样身体才可能协调平衡。身体也才会很容易漂起来，但我还是由于身体太过僵硬而漂不起来。但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性，所以渐渐的我的身体也慢慢放松了，开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了，那时自己真的有一种欣慰的感觉。经过一学期的游泳课学习，在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快，关键是要学会怎样能如何轻易地换气，动作要领，关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调，身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。具体动作上，手动作：手不能划得过后在要保持在下半身以上。换气时机要把握好，最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时，要注意脚尖要尽量勾起来，然后踢的幅度要尽量大和快，踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了，手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好，而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。
最后我觉得在这学期的游泳课上最重要的就是明白了一个道理：当自己遇到新困难时，不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措，这样只会让自己更心烦，这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。因此这次体育课让我真正懂得了一个人只有保持好的心态，静下心来才能更好地做好一件事。11级汽车服务工程1班 *** 学号20113*******篇五：游泳课心得
游泳课上课心得体会
一个学期的游泳课就这么快就过去了。虽然才几节课，但是日子过得很快乐，也很充实。从基本不会到掌握蛙泳的技巧，为自己取得的成绩高兴，也谢谢老师的耐心教导。
以前跟高中同学去过两次游泳池，第一次下水就被呛了好几次，在水里有种很无助的感觉。所以大学里当知道有游泳课的时候是真心不想去，又迫于是必修课不得不去。去了几次之后慢慢有点感觉，能够感受在水中自由游动的舒服，现在开始很享受在水中泡。毕竟是初学者，姿势都不是很正确，但是能浮起来游一小段距离，就已经是很幸福的一件事了。
一开始，的确遇到很多问题。毕竟不会嘛，还是有些害怕的。当大部分同学都离开岸边，开始自己在水里扑腾时，我还是一个人在水边慢慢练习如何让自己漂起来和在水里吐气。一开始没有掌握技巧，总是漂不起来，当好不容易能够漂起来时，却因为平衡感不好，身体总是左摇右晃。总之，我学得很慢。在老师的一些指点下，我开始慢慢大胆的离开岸边，不管会不会一定不要害怕，自己去感觉水的浮力，被呛到都没事。慢慢我终于找到了感觉，让自己稳稳地浮起来了。有些同学本来就会的，看着他们一个个在水中各种姿势的游，真是羡慕嫉妒恨啊。老师说，你就先练好蹬腿，不着急，慢慢学，肯定能学会。所以只能慢慢来了，老师说学会了蹬腿就会好很多。
于是就狂练习蹬腿，我不是扶池边去练习的，都是深吸一口气在水中学习，因为我要去感觉水的浮力。我练习了一节课的蹬腿之后就有点感觉了，在快下课的时候，也像大家一样，来到水中央，在水中连续蹬腿。感觉到自己在前行，是无比激动的。可是在水中依然不够平衡，而且很致命的是不会换气，游一会儿就要站起来换气。室友也一直帮助我，并教我怎样动手臂，并将它们和腿上的动作结合起来和如何换气。虽然没有太大的进步，但是慢慢的在水里有了感觉。平衡感不好的我，一开始总是不得要领。不过，随着练习的增加，终于可以在水下蹬几次腿，换一次气。又在室友的指点下，学会了蹬一次腿换一次气。总之是，经过了千辛万苦，以为学会换气了。但是，奇怪的是，如果会换气了的话，应该是可以一直从一头游到另一头。但实际情况是，我只能游20米左右，就觉得自己不能游了，必须站起来。问老师原因，老师说是可能因为体力不够，让我在体力快用完的时候再坚持前进一点。这样做了之后，有进步，但是收效不大。
后来一次同学看我游的时候，说怎么没看到你在水下呼气。换气的过程中，总觉得呼吸特别不顺畅，游不多久，呼吸就不够用。终于确定了游不远的症结，原来是因为呼吸没有调节好。但是，对如何调整，却找不到答案。脑袋进水里就不会吐气。于是就去找老师取经，老师说游泳的呼和吸是两个截然不同的独立动作。呼：在水里用口或鼻子，或口鼻同时将余气呼出。吸：在水面上用口，大胆的吸气。老师让我先在泳池边，扶池边，头部入水练习呼、吸。然后结合漂行，练习呼、吸。再结合泳式，练习呼、吸。就老老实实按部就班，还真别说很管用。换气很快、很深，不会觉得气短了，游几圈都不是太大问题。这样之后，在连续几节课和几次课外的练习后，我就游得越来越好了。对自己越来越有信心。当然还是有存在着问题，首先手脚配合不协调，姿势不是很对，其次呼吸频率没掌握好。所以虽然有时候我拼命游速度也不是很快，有种千斤拨四两的无奈啊。看有些同学游的很轻松但是就是很快，一个动作很游很远。但是我相信，只要自己多加练习，一定能够克服这些问题。希望有机会能够学习自由泳、仰泳等多种泳姿，在水里自由的穿梭。