请家人吃饭的开场白

请家人吃饭的开场白（精选2篇）

请家人吃饭的开场白 第1篇

1、喜鹊喳喳叫，报喜到你家。我家宝宝周岁喜宴某年某月某日在某地开席，作为贵宾的您一定要到，静候您准时到，与我们同分享此快乐!

2、好事莫忘众千金，天灾不泯姊妹情。幸锭东道备薄宴，盼君移驾赴兰亭。

3、生日庆贺之时，最多的是开心，最美的是快乐，最大的心愿是如意，最不能缺少的是你的出席，生日之宴，特邀你来参与，一起欢乐，敬请光临哟。

4、犬子于几月几日成婚，本人特地设宴宴请各位亲朋，万望届时光临，喝杯薄酒，特此感谢!

5、笑脸代表着幸福，笑眼里透露的都是甜蜜，嘴角微笑带着快乐，轻盈的婚纱里包裹的是美丽。唯一缺的就是你的光临，希望你能够如期前来参加我的婚礼，一起来见证这个美好时刻，一定要来哦。

6、发个信息说抱歉，其实不是我心愿;发个信息说报恩，那是我说错了嘴;发个信息说报酬，你也不会给我钱，不磨叽了，发个信息说祝愿，只为让你请，有空请客哟!

7、我想跟你凑到一起拉拉家常，聊聊八卦，嘘寒问暖，掏个心窝，排解忧愁，聊慰思念。有空的话，就一起吃个饭吧。

8、没有你的天，不蓝;没有你的花，不艳;没有你的饭，不香。亲爱的，你怎么还不来?

9、天热了，送你个电风扇，愉悦围着你来转;送你台空调，只你凉爽别人叹;送你支冰激凌，嘴甜心甜笑更甜;我送问候你管饭，这叫礼尚往来，记住不见不散!

10、喜得贵子喜盈门，孩子周岁摆喜宴，亲朋好友都请来，欢欢喜喜来聚餐，酒是醇美双喜酒，菜是满汉大喜宴，佳肴丰盛敬贵宾，期盼赏光饱口福。哈哈哈同喜同喜。

11、太阳照，金亮亮，雄鸡唱三唱;喜事到，天作美，珠联又璧合;人和美，沐爱河，佳偶自天成。今日喜结良缘宴亲友，特于清风楼摆宴设席，望您光临!

12、所谓朋友，就是不论开心难过喜悦悲伤都可以凑在一起吃饭的人;所谓朋友，就是那个没有理由也能一起吃饭的人。今晚一起吃个饭吧。

13、今日喜气洋洋，儿子迎娶新娘，诚邀贵客赏脸，喝杯喜酒开心，愿你不要拖延，喜气快点粘连，从此事事如愿，喜庆进你家园!愿你喝着喜酒，想着喜事，满脸喜气，好生福气!

14、贴喜字，放鞭炮，我的婚期已来到;花儿美，月色好，洞房花烛度良宵;饮美酒，品佳肴，我的挚友不能少;发短信，来相邀，请你到时务必到!

15、不论你来或者不来，聚会就在那里，不停不歇;不论你见或者不见，朋友就在那里，不来不去;不论你吃或者不吃，就在那里，不多不少。今天聚餐，你来不?

16、素有“花见花开，人家人笑”之称的你，逢年喜事必不可少，双喜临门开口笑，百事可乐更美好!愿你能参与我的生日集会，让咱们一笑无烦恼!

17、相传幸福是一个美丽的玻璃球，跌碎散落罗世间每个角落，有的人拾到多些，有的人拾到少些，却没有谁能拥有全部，可你却拾了个乖宝宝回来，十万个玻璃球也不跟他换哦!幸福无极限!

18、请给你的工作放个假，请把你的应酬挪一挪，请准备好你的红包，请带上你的祝福，来参加我的生日喜宴，有了你的.祝福，有了你的光临，我的喜宴必定蓬荜生辉啊，特别是你的红包，更让我心花怒放啊，哈哈!不准推辞，不准不来，敬请你的莅临!

19、在您的关爱呵护中，我家宝宝已经健康成长周岁了!欢迎于某年某月某日光临某酒店，参加宝宝的宝日宴!让我家宝宝再次感受到您作为长辈的慈爱音容笑貌!

20、喜时，与你分享快乐成双，喜食，跟你共吃美味绝佳，喜事，请你参加喜上加喜，愿你来参加我的开业大礼，令我的店蓬荜生辉，财源滚滚。

21、今晚聚一聚，不说第二句。若你不赏面，小心你下面。一直很想请你吃饭，却始终没有机会。

22、一辈一辈的心意连续着，一杯一杯的欢喜陪伴着，一腔一腔的热心堆积着，一天一天的日子流失着。在我喜得儿子的日子，约请老友一起畅饮，友谊升华，年月见证。谢谢你能带来更多的吉利、好运。

23、你的祝福倍增了友谊，你的祝福复制了开心，你的祝福永恒了真诚，你的祝福带来了好运，我的生日又来临，希望你和你的祝福携手同光临，恭候你的到来。

24、近日家中有喜，添丁喜得贵子(女)，为了表示庆祝，酒店摆上酒席，邀请四方亲朋，特别邀请于您，望我们宝宝能得到您福气，沾点喜气，茁壮成长，欢迎您的到来。

请降低您的吃饭速度 第2篇

进餐太快带来的麻烦, 大部分人所想到的恐怕就是食物太烫可能伤食道、咀嚼不好可能伤肠胃之类的事情。其实, 单从进餐太快这件事情当中反映出的问题, 也是相当严重的。哪怕吃饭人的胃肠很好、食物一点不烫。

我看到的有五大麻烦:

1.食物的营养质量太低

什么食物吃得快?什么食物吃得慢?当然是精白细软的食物吃得快, 粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完, 不用说, 这餐食物的多样化程度不高, 其中的蔬菜很少, 水果也很少, 没有粗粮和豆类, 基本上就是精白米、精白面食品加上肉类为主, 甚至就是单纯的泡面、汉堡、馅饼、速冻饺子之类。

顿顿这样饮食, 营养质量能高吗?维生素、矿物质、抗氧化成分等能充足吗?长期地这么吃, 身体能好吗?

2.吃饭快, 很容易发胖

人们都知道, 大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子, 对于食欲的控制至关重要。因此, 过快进餐的数量是不由大脑控制的, 只能由胃的机械感受器来感知。然而, 对于这种精白细软食物来说, 到了胃里面觉得饱胀的时候, 饮食量已经明显超过身体需求了。

有研究证实, 同样数量的食物, 嚼得少、吃得快, 就会更容易饥饿。早早饥饿, 下一餐容易多吃, 甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料, 见到高热量的食物就特别冲动。如此, 能不容易发胖吗?

3.患发慢性病的危险加大

精白细软的淀粉类主食, 快速吃完, 血糖上升的速度可想而知, 胰岛素的压力之大可想而知。对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情;精白淀粉食物加肉类的配合, 让血脂的控制也会变得更难。如果运动不足, 35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。

4.罹患癌症的风险上升

口腔的咀嚼绝非没有意义, 唾液的充分搅拌能够灭掉不少有毒有害物质。如果放弃了这一步, 势必会增加致癌物质作用的危险。而且, 精白细软的饮食本身, 就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维, 也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。常此以往, 患癌症的风险当然会比其他人增大。

5.吃饭过快的传统危险

吃饭过快的人, 患食道、胃、肠道和胆囊疾病的危险加大。这算是第五大麻烦, 人人都能理解, 就不多说了。

轻松降低吃饭速度的四大招数

吃饭太快不利于身体健康。那么, 怎样才能让人们的吃饭速度降下来呢?

1.早餐吃慢的招数:分两步吃

早餐是真正时间不足的一餐。建议早餐可以吃容易下口的食物, 比如牛奶加面包, 或者包子加豆腐脑, 五分钟解决问题。

要把早餐的时间拉长, 只能分成两步走。出门前吃得狼吞虎咽, 两餐间还要来次加餐。这就需要一点小小的准备, 在包里放进去一个水果, 一小袋坚果仁, 或者一盒豆浆或酸奶。在10～11点之间, 把这些东西拿出来, 当成餐间零食吃。这次加餐, 就等于延长了早餐的时间。这样, 既增加了食物的品种, 补充了早餐的数量, 改善了营养品质, 同时还可以有效预防中午前的饥饿感。

2.午餐吃慢的招数:放松心情

对于上班族来说, 吃什么食物的事情往往难以自己做主, 但中午必要的放松却是可以自己调整的。因此, 建议上班族中午趁着吃饭的机会调整心情, 暂时忘记工作, 把注意力集中在吃饭上面。吃饭之前, 先做个深呼吸, 排除脑子里的工作和杂念, 认真数数自己咀嚼几次, 吃了几种食物原料, 提醒自己每一口饭咀嚼15次以上, 自然而然速度就会放慢。好好体会每一口的味道, 不太好吃的食物也能变得好吃一些。

据说国外曾有一种“减肥勺子”的发明, 就是勺子柄上面有红绿灯, 红灯亮起并发出蜂鸣音的时候, 就说明进餐速度太快, 提醒人们慢一点吃。看来, 我们国家也很需要这个小发明。听见勺子发牢骚, 吃饭的人恐怕会扑哧一笑, 心中的紧张思绪为之消散, 吃饭的时候就会轻松缓慢一些。

3.晚餐吃慢的招数:蔬菜粗粮

在各种食物当中, 蔬菜和粗粮是最需要咀嚼, 最占用就餐时间的。晚餐给自己做一大盘子蔬菜, 先把蔬菜吃下去一半再吃其他食物, 自然吃饭的速度就慢了。如果加上一种粗粮就更好了。如此能有效地改善一日营养平衡, 又能把晚餐的速度有效地降下来。

最能降低吃饭速度的就是凉拌蔬菜, 因为生的食物不好好咀嚼就咽不下去, 所以需要的用餐时间特别长。粗粮的主食吃起来也肯定比白米白面慢。比如喝燕麦粥的速度一定比喝白米粥慢;吃全麦馒头的速度也比吃白面馒头的速度慢。

所以, 只要找到正确的食物, 五分钟吃完晚饭是不可能的。如果能和家人朋友一起吃饭, 心情更能放松, 食物品种更为多样, 时间自然而然地就提高到20分钟以上。

4.在烹调上下功夫:增大体积

人们吃食物的时候, 如果体积小, 内容多, 就容易吃得快而吃过量。我们不妨反其道而行之, 把食物做得体积膨大, 能量密度偏低。这样, 胃里面的机械感受器就算感觉到饱满, 实际上却没有吃进去太多的干物质。

用杂粮粥来做主食就很好, 因为体积大, 一大碗粥当中的干物质只有不到10%。就算你有能力很快喝完一碗, 第二、三碗的速度怎么也不可能太快了。当然, 糖尿病患者的饮食量要控制好, 喝粥一定要注意量, 防止血糖快速上升。

另一个增加体积的方式是增加水果和蔬菜, 它们都是高水分含量的食品。除了土豆, 蔬菜含水量超过90%, 高的可达96%, 比如黄瓜、番茄、大白菜等。最好不要扔掉有嚼头的皮和外层叶子。吃饭的时候多吃这些蔬菜, 既不怕长胖, 又可以降低速度。用餐时吃水果也是个不错的办法。我可以负责任地说, 用餐同时吃水果, 只要没有冰过, 完全无害健康!

其实, 按照这个原理, 餐前喝汤也是个好办法。它的直接效果就是让吃进去的食物在胃里面进行稀释, 从而增加饱感。人一旦感觉饱了, 进食的速度就会变慢。

在以上几个招数的基础上, 再经常提醒自己细嚼慢咽, 进餐速度就能慢下来啦。如果坚持一段时间的“慢食”, 自然会看出效果的差异。不仅身体感觉更加舒服, 心态也会慢慢变得平和。这样, 我们的生活质量不就自然而然地提高了吗?新

专家简介

范志红食品科学博士硕士导师, 中国农业大学食品科学与营养工程学院, 营养与食品安全系, 食物营养研究室副教授。