全民健康生活方式日活动总结

全民健康生活方式日活动总结（精选15篇）

全民健康生活方式日活动总结 第1篇

青山湖社区卫生服务站

2016年全民健康生活方式日活动总结

为提高全民身体素质，卫生部把每年的9月1日定为“全民健康生活方式日”。根据洪疾控字〔2016〕82号关于做好全民健康生活方式日活动暨首届“万步有约职业人群健走激励大奖赛主题健走周”活动的通知要求，青山湖区疾控中心、区健教所，青山湖社区居委会和我卫生服务站联合在青山湖社区开展了一场以“和谐我生活，健康南昌人”、“日行一万步，吃、动两平衡，健康一辈子”为宣传主题的健康教育宣传活动，现将本次宣传活动工作开展情况总结如下：

一、提高认识，增强信心，精心组织

青山湖区疾控中心、区健教所策划组织，青山湖社区居委会和我卫生服务站全力配，合联合开展活动，本次宣传活动内容包括健康咨询、1 免费测量血压、资料发放、宣传标语、宣传横幅、等形式。

二、积极筹备，扎实工作，活动内容丰富

9月1日上午，在青山湖社区居委会的大力支持下，青山湖区疾控中心慢病科蔡科长、区健教所郭科长一行人和我站公共卫生科人员在居委会老年大学小广场设置了宣传咨询台，悬挂了《和谐我生活，健康南昌人、日行一万步，吃、动两平衡，健康一辈子》宣传条幅，两块展板，带来各种健康生活方式宣传资料。

当天上午尽管天下着雨，前来咨询的人群还是络绎不绝，现场我们散发了多种健康教育宣传资料，并为前来的咨询的群众提供免费测血压等服务。向居民宣传中国公民健康素养66条、日行一万步，吃、动两平衡，高血压病和糖尿病的预防保健、老年人如何运动饮食等相关知识

三、活动效果评价：

本次活动共展示宣传横幅1面，展板两块，发放健康教育资料100余份，测血压70余人，直接受益126人次。区疾控的专家在现场解答群众提出的相关问题。活动取得了预期的效果。参与活动的居民也纷纷表示，这种活动好，暨富了保健知识，又对百姓健康之路起到了指导作用。

为了使这项活动能够长期、可持续的开展，我们把它和开展社区健康教育、慢性病管理、老年人中医保健有机的结合起来。利用各种宣传平台和机会进行宣传如发放相关的健康教育资料。今后，这项宣传活动精神将溶于日常工作中，持之以恒。

2016年9月2日

全民健康生活方式日活动总结 第2篇

为提高全民身体素质，卫生部把每年的9月1日定为“全民健康生活方式日”皆在提高全民健康意识水平和健康生活方式行为能力，以达到和减少有效控制慢性疾病危险因素的影响及其造成的危害。当前严重危害人民身体健康的慢性非传染性疾病与人类不良的生活方式有着密切的关系，甚至它比慢性疾病本身更具有危害性。随着社会经济的发展，生活水平的提高，各种不良的生活方式逐渐侵袭着人们如高脂肪高盐饮食、运动减少、以及各种不良习惯造就一大批亚健康人群，它像无形杀手正在严重危害人们的健康。因此这要引起我们高度关注并要积极采取应对措施。

我们知道改善人们不良的生活习惯是减少慢性非传染病危害的最有效方法，所以当务之急是通过健康教育来改善人们不良生活方式，才能有效的预防和控制慢性病发病率和控制率。首先我们要做好辖区的健康教育，提高我辖区人民的自我保健意识，养成良好的生活习惯，为此，我社区于9月1日上午开展一场以“和谐我生活、健康中国人”为主题的健康教育宣传活动，以其带动居民树立良好的健康生活方式的目的，这次活动达到很好的社会效果。

当日上午，我院在医院前设立一个现场咨询宣传点，通过悬挂横幅，发放宣传资料，接受群众咨询，现场测血压，健康生活指导，宣传高血压、心血管、糖尿病等慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，合理膳食，重点强化宣传口号“和谐我生活、健康中国人”。制作了“全民健康生活方式”知识宣传栏，向群众发放宣传单。这次宣传活动日，我院设立1个咨询点，悬挂横幅2条，免费测量血压80人，测血糖35人，前来咨询的群众120人，发放宣传单200份。参与的居民纷纷表示，通过这次样的活动使丰富了他们的保健知识，为健康长寿起到了很好的指导作用。

此次宣传活动深受中老年人的欢迎，通过开展全民健康生活方式行动日活动，使群众进一步了解“减盐、预防高血压”的意义，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识水平。

全民健康生活方式日活动总结 第3篇

孙华山在致辞中指出, 中国政府历来高度重视安全生产和职业健康工作, 把发展决不能以牺牲人的生命为代价作为一条不可逾越的红线。通过采取一系列措施, 全国安全生产状况保持了持续稳定好转的发展态势, 职业病防治取得了积极的进展。要以此次活动为契机, 深化安全监管体制机制改革, 加强职业安全健康管理, 努力减少事故和职业病的发生, 以实际行动响应国际劳工组织倡导。他强调, 国际劳工组织职业安全健康公约是指导成员国完善安全健康立法、做好安全生产与职业健康工作的重要文件。要积极参与实施安全健康国际公约, 深入研究我国批准实施《预防重大工业事故公约》 (国际劳工组织第174号公约) 和《促进职业安全卫生框架公约》 (国际劳工组织第187号公约) 的必要性和可行性, 进一步完善我国安全生产与职业健康法规标准体系。

人力资源社会保障部、国家卫生计生委、国务院法制办、全国人大法工委、全国总工会、中国企业联合会等单位部门负责同志应邀参加会议, 并就批准实施国际劳工组织187号公约的可行性问题各抒己见。国家安全监管总局有关司局和直属单位负责人、地方安监代表以及国际劳工组织官员等国内外相关领域的专家学者参加了会议, 并进行了深入交流。

全民健康生活方式日活动总结 第4篇

2016年9月1日是第十个“全民健康生活方式行动日”，云阳人民医院联合丹阳市疾控中心、云阳街道水关路东社区举办了“和谐我生活，健康中国人”为主题的大型义诊活动，活动当天悬挂醒目的大型横幅宣传标语，将围绕公民健康素养、预防高血压、糖尿病、肿瘤等慢性病的文字制作成展版展示给居民观看。云阳人民医院派出经验丰富的医务人员，免费为居民测血压、测血糖、现场接受群众健康咨询及健康检查。疾控中心的工作人员现场发放健康生活方式宣传材料。

云阳人民医院的眭志祥副主任医师还为居民们上了一堂生动的“公民健康素养讲座”课。主要对影响健康的基本因素——健康的四大基石做了详细的讲解，讲座结束后发放居民健康素养评估问卷，居民都认真的回答问卷，知晓率达到90%以上。

本次活动前来咨询群众达到150余人，测血压80余人、测血糖70余人，发放宣传资料300余份，云阳人民医院还为群众提供免费爱心早餐。通过此次活动旨在让社区居民在家门口就享受到医疗服务，令社区中老年人方便快捷地了解自身健康状况，做到健康早知道、早预防、早治疗，降低疾病率，提高自身健康重视程度。同时根据医务人员的建议树立健康生活的理念、为提高生活质量提供了良好的平台，活动得到群众的一致好评。

云阳人民医院公卫科

全民健康生活方式日活动总结 第5篇

9月1日是我国“全民健康生活方式行动日”，根据齐齐哈尔市关于《全民健康生活方式行动日宣传活动的通知》要求，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危险因素水平，我院开展了以“减盐，预防高血压”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。

20xx年9月1日上午，我院在医院前设立一个现场咨询宣传点，通过悬挂横幅，发放宣传资料，接受群众咨询，现场测血压，健康生活指导，宣传高血压、心血管、糖尿病等慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，合理膳食，重点强化宣传口号“我行动、我健康、我快乐”。制作了“全民健康生活方式”知识宣传栏，向群众发放宣传单。这次宣传活动日，我院设立1个咨询点，悬挂横幅2条，免费测量血压100人，前来咨询的群众120人，发放宣传单200份。

此次宣传活动深受中老年人的欢迎，通过开展全民健康生活方式行动日活动，使群众进一步了解“减盐、预防高血压”的意义，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识水平。

开展全民健康生活方式日活动总结 第6篇

一、医院成立开展全民健康生活方式行动领导小组、工作小组，制定行动工作计划，明确工作职责和任务。

二、充分利用宣传栏、各种宣传资料，精心策划、积极组织、全面开展各种群众喜闻乐见、通俗易懂的各种宣传活动，推进健康宣传活动的开展。

三、主要内容。以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为工作主线，以倡导合理的饮食与开展适宜的运动为两大重点工作，加大宣传力度，在全院营造良好的“行动”氛围。

(一)倡导合理的饮食，注重系统性。以“合理营养、健 康饮食”为主题开展一系列系统的饮食知识培训。

(二)开展适宜的运动，注重针对性。以“我运动，我健 康、我快乐”为主题开展有针对性的全民健身活动，普及健康生活方式。

(三)与慢性病防治工作相结合，加强健康管理

1.医院通过健康生活方式基线调查和健康教育开发居民的健康需求，逐步建立全镇居民健康档案。

2.医院通过开展全镇居民慢性病的筛查，对慢性病高危人群和慢性病患者进行个体化的健康管理，通过健康危险因素评估为其制定健康维护计划，促使慢性病高危人群和慢性病患者通过积极参与健康生活方式行动预防和控制慢性病。

3.医院结合居民高血压防治工作，对35岁以上居民进行血压筛查，开展维持健康血压管理，指导高血压患者家庭使用定量盐勺、控油壶等健康生活测量工具，促使高血压患者做到“两个一”：“每天行走一万步”，学会掌握“一项体育运动技能”。

全民健康生活方式日活动总结 第7篇

1 对象与方法

1.1 调查对象

调查对象为18岁以上常住人口(常住人口指在调查前1年内在调查地区生活6个月及以上者),每个调查点各选取500 人。选择1 个开展行动的县(区)为A区1 个未启动行动或行动工作相对薄弱的县(区)为B区。每个区按经济状况随机抽取2个经济条件好的街道/乡镇和2个经济条件差的街道/乡镇。在选取的每一个街道/乡镇中选取2 个居委会/村,两个调查点分别抽取8个样本社区(村)。每个样本社区(村)随机按户抽取居民户,每户选取1名居民完成调查问卷。抽样人群的年龄、性别结构能够代表当地居民的年龄、性别结构。

1.2 调查方法

现场调查主要采取入户调查、集中调查等问卷抽样调查的方式进行。由经过统一培训合格的调查员对调查对象进行面对面访谈式问卷调查。调查内容包括个人基本信息、全民健康生活方式行动及健康生活方式等情况,核心指标包括行动知晓率、健康生活方式知晓率、采用合理膳食指导工具的比例、参加锻炼的人数比例、慢性病控制相关膳食关键指标合格率、身体活动达到推荐水平人数的比例、吸烟危害知晓率、现在吸烟率和饮酒危害知晓率等。

1.3 统计学方法

完成调查问卷后,应用EPIDATA软件录入,将所有数据输出,应用统计软件SAS 9.2完成数据的统计处理,均数比较采用t检验,率的比较采用χ2检验,P<0.05 为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 基本情况

A区调查520 人,其中男性260 人,女性260 人,年龄18~69 岁,平均年龄(45.7±13.9)岁;B区调查522 人,其中男性266人,女性256人,年龄18~83岁,平均年龄(43.4±14.1)岁。两区居民性别、文化程度等方面无显著差异(P>0.05),见表1。

2.2 苏州市两区居民全民健康生活方式行动知晓情况

调查显示,A区52.3%的居民听说过“全民健康生活方式行动/121 行动”,23.5%的居民听说过“全民健康生活方式行动日”,高于B区的38.7%和13.6%,差异有统计学意义。我市全民健康生活方式行动第一阶段行动其内涵为“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”。听说过此口号的居民A区为58.7%,略高于B区的54.2%,两区比较无显著差异,见表2。

*B区与A区比较,P>0.05。

2.3 健康生活方式核心指标实现情况

2.3.1 在健康生活方式知晓率方面:两区大多数居民对健康生活方式包含的内容均有了解,其中A区居民全答对的占48.8%,B区居民占42.5%,知晓率最高的2 个健康生活方式是平衡膳食和适量运动。A区相对于B区,对于核心指标如食盐摄入量标准、多吃盐会加重或引起哪些疾病、烹调用油摄入量标准、推荐的身体活动水平、正常腰围值及BMI值、 正常血压值的了解和掌握普遍提高10.0% ~20.0%,两区比较差异有显著性,见表3。

%

%

2.3.2 在膳食指导工具的采用情况方面:总体上A区使用膳食指导工具的比例相对于B区居民,大约高出2.0%~5.0%;A区居民经常用、每次都用限盐勺(罐)和控油壶的比例分别为19.4%和13.7%,而B区分别为14.9%和8.8%;A区居民经常使用BMI尺、腰围尺的比例分别为3.5% 和5.8%,B区居民分别为1.5%和3.6%,见表3

2.3.3 在慢性病控制相关膳食关键指标合格方面:A区居民自觉控油、盐及控制体重的比例均略高于B区,两区均有一半以上居民能够自觉地控盐,但仅有1/3左右的居民能自觉地控油和控制体重。在过去一周,A区居民至少每天吃新鲜蔬菜的比例为46.2%,B区居民为42.7%;A区居民至少每天吃新鲜水果的比例为18.5%,B区居民为22.8%。A区居民BMI值与B区相比,差异无显著性,见表3。

2.3.4 在主动参加锻炼、身体活动达到推荐水平方面: A区居民每周参加锻炼次数增加的比例、身体活动达到推荐水平(每周达到5 天、每天30 分钟以上中等强度体力活动)的比例分别为24.4%和16.7%, B区居民分别为18.8%和12.5%,A区略高于B区,但无显著差异,见表3。

2.3.5 在扩展领域核心指标实现情况方面:总体上A区居民知晓吸烟、酗酒的危害均高于B区居民,A区居民现在吸烟率为18.7%,低于B区的22.0%,但差异无显著性,见表3。

3 讨论

此项调查结果表明,苏州市全民健康生活方式行动在已开展行动的地区居民中健康相关知识的知晓、健康意识的培养及健康行为的形成等方面均得到了一定的强化和提高,2010 年四城市调查数据显示,“健康121”内涵知晓率仅为14.4%[2],而本次调查 “ 健康121” 内涵知晓率为56.4% 。从两区调查结果看,“日行1 万步,吃动两平衡,健康一辈子”口号的知晓率均高于“全民健康生活方式行动”和“行动日”的知晓率,说明“健康121”的内涵深入人心,宣传口号简单易记、朗朗上口,易于宣传。提示我们在以后的宣传活动中尽量采用老百姓看得懂、容易记的语言,以便达到宣传的目的。

在健康生活方式知晓情况中,知晓率最高的2个健康生活方式是平衡膳食和适量运动。这与行动第一阶段的内容相一致,以合理膳食和适量运动为切入点,倡导和传播健康生活方式理念。但常见的不健康生活方式在两区居民中仍然普遍存在,且情况不同。居民对于扩展领域核心信息的知晓也不均衡,如只有1/3 的居民知晓高血压与吸烟有关,只有少于1/3的居民知道吸烟会增加心脏病和中风的风险。两区居民的现在吸烟率无明显差异,说明控烟难度较大,今后应加大控烟等相关知识的宣传力度。

在健康行为的形成方面,两区采用膳食指导工具的比例较低,低于上海市居民使用盐勺和控油壶的比例[3],在开展行动的地区较未开展行动的地区提高不明显,说明本市在对全民健康生活方式行动推广时对指导工具的采用宣教力度不够,居民使用合理膳食指导工具的健康行为没有形成。自觉控盐和控制体重、“至少每天吃蔬菜水果”的人群比例和身体活动水平达到推荐水平的比例两区无显著性差异,说明居民的健康意识和采取健康行为的能力仍有待于提高,疾病防控部门对强化个人健康行为指导还不够,导致行为改变显效慢[4]。

此次效果评估发现存在开展行动的地域间不平衡、居民对健康生活方式知晓不平衡和健康行为还未有效形成等问题,今后要对行动开展效果和人群进一步分析,以便采取有针对性的宣传、干预措施,提高居民健康生活方式知晓率,引导健康行为的形成。

摘要：目的 了解苏州市全民健康生活方式行动的效果。方法 选择开展全民健康生活方式行动的县(区)A区和未开展全民健康生活方式行动或行动工作相对薄弱的县(区)B区进行对照评价。结果 A区全民健康生活方式行动知晓情况高于B区,健康生活方式的知晓率、膳食指导工具的采用和身体活动水平达到推荐水平的比例等核心指标高于B区。结论 全民健康生活方式行动在已开展的地区居民在健康相关知识知晓、健康意识培养和健康行为形成等方面均得到了一定的强化和提高,但应采取有针对性的宣传、干预措施,进一步提高居民健康生活方式知晓率,引导居民健康行为的形成。

关键词：全民健康生活方式行动,效果,评价,苏州

参考文献

[1]卫生部办公厅.关于开展全民健康生活方式行动的通知(卫办疾控发[2007]189号)[S].中华人民共和国卫生部公报,2008.

[2]王焕春,王春晓,殷召雪,等.4城市公众健康生活方式知晓情况调查[J].中国健康教育,2010,26(4):267-269.

[3]俞捷,高淑娜,张艳,等.上海市黄浦区社区居民健康生活方式行动现况调查[J].上海预防医学,2013,25(8):434-436.

全民健康生活方式日活动总结 第8篇

2012年9月1日是全国第六个“全民健康生活方式日”，据山东省疾控中心相关负责人介绍，山东居民饮食口味普遍偏重，食盐量偏高，高于我国居民膳食指南推荐正常成年人每人每天食盐摄入量不超过６克的标准，其中包括酱油、酱菜、酱中的食盐量。目前我国约有高血压患者2亿多人，防治任务非常严重，而研究证实长期的高盐饮食容易导致高血压，而减盐是一项经济有效的防控高血压的措施。为此我省开展了减盐防控高血压项目，以政府居民食盐摄入量水平入手防控高血压，保护和提高我省居民健康水平，为此上级要求我院开展“大家一起来减盐”宣传活动。

我院慢病科组织有关人员，采取发放宣传单、播放健康教育宣传片、现场咨询答疑、医生讲解、发放控盐勺、免费测血压、免费讲解健康知识等形式在大集、社区等地进行宣传。在主宣传点摆放展板、横幅等，并且有资深医生现场讲解，宣传当日共发放宣传单5000份、控盐勺2000多个，为群众义务测血压320人次，接受群众咨询400多人次。

通过此次宣传活动，广大社区居民了解了自己身边的危险因素有哪些、哪些属于不良生活方式以及如何行动才能使自己建立良好的生活习惯、健康的生活方式、怎样减盐预防高血压等，活动内容贴近居民生活，受到辖区群众的普遍欢迎，为健康生活起到了很好的指导作用。

全民健康生活方式日活动计划总结 第9篇

9月1日是我国“全民健康生活方式行动日”，根据株洲关于《全民健康生活方式行动日宣传活动的通知》要求，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，我社区计划开展以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。具体安排如下：

一、活动时间

2012年9月1日（星期六）上午9:00---11:00

二、地点

时代国际

三、内容

1、义诊咨询

2、开展全民健康生活方式宣传活动

四、活动方式

活动围绕慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，合理膳食，重点强化宣传口号“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”“我行动、我健康、我快乐”。使群众进一步了解“减盐、预防高血压”的意义，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识水平。

**社区

2012年8月31日

2012年全民健康生活方式日宣传资料

每年9月1日为全民健康生活方式行动日，该行动第一阶段叫“健康一二一”行动，口号是“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。如何做到合理膳食，适量运动是目前亟待解决的问题。

一、合理膳食：根据目前我国人群的膳食特点，保持合理膳食的关键应做到：

少吃一两口，多动十五分；粮食七八两，油脂减两成； 蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。平衡膳食很重要

某些食物可能在某一种或某些营养素具有突出的特征，具有某些特殊而重要的生理功能，比如牛奶富含丰富的钙，鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂，但是任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，代替不了平衡膳食，代替不了合理的营养，因此，我们说平衡膳食是实现合理营养的唯一途径。建议每日的食物一定要多样，不仅能保证每种营养素的摄入，也能在一定程度上降低不安全食品带来的摄入量，更有利于健康。常见的饮食问题

不良的饮食习惯容易导致身体不健康或疾病，几种常见的饮食问题及造成的问题主要是：

三餐安排不合理，进食过快

不吃早餐容易导致胃病、无精力，可能会影响上午的工作效率，长此以往可能会引起营养不良；晚餐太过丰盛易导致肥胖、失眠或血脂异常；进食速度过快，可能会加重胃肠负担，导致肥胖等；建议：坚持一日三餐，定时定量，两餐之间间隔4-6小时适宜，天天坚持早餐，吃好早餐；午餐吃饱，晚餐适量，多选择富含膳食纤维的食物如糙米、全麦等。进食时细嚼慢咽。

饮水不足

在忙碌的现代社会中，足量饮水常常会被忽视。饮水不足可能会导致结石、心血管疾病等。建议养成主动喝水的习惯，不要在感到口渴的时候再饮水，在温和的气候条件下，轻体力劳动成年人每日最少饮水1200ml，最好选择白开水，少喝含糖饮料，也不宜喝生水和反复加热的水，饮水时应该少量多次，每次200ml左右。

食油过重 食油过多是高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等，同时高脂肪膳食也是肥胖的主要原因，也会导致糖尿病、高血压等慢性病。建议控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量不宜超过25或30克，建议用蒸、煮、炖等方式减少油的摄入，少吃油炸食品。使用控油壶，坚持家庭定量用油，控制总量。

食盐过多

食盐过多会导致血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加，还可能会增加胃病、肥胖等疾病的患病风险。中国营养学会建议健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量不超过6g，建议在烹调时实行总量控制，如果使用了酱油，就要按比例减少食盐用量，一般20ml酱油中含有3g盐，如果摄入了足够的盐，则要相应的减少酱油和味精的用量；在菜肴9成熟的时候或者出锅前放盐，这样盐放得少菜也会有味道，使用控盐勺等工具也可有效控制盐的摄入。

二、适量运动：千步活动量为尺，万步目标是追求 第1招 千步为尺。以中速步行1000步为一把尺，度量你每天的身体活动。各种活动都可以换算为1000步的活动量，不同活动完成1000步活动量的时间不同。日常生活中的中等速度步行，走1000步大约需要10分钟。第2招 不拘形式。内容任选择，追求在万步。累计日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动，达到4000步、7000步或者1万步的活动量。达到每天相当于1万步的活动目标，可以通过以下方式实现：(1)日常生活工作中的活动。(2)步行或骑自行车出行。(3)运动锻炼。1万步是追求，但不是唯一选择。

第3招 循序渐进。循序加时间，渐进增步速。1万步为一级目标。7000步为二级目标。生活出行加运动，酌情量力选目标。

第4招 感觉用力。用力凭感觉，自己找适度。更有效地促进健康需要每天4000步以上中等强度活动，如快走、上楼、拖地等，每次活动应在1000步活动量或10分钟以上。

千步活动量时间（分）：就是相当于一千步活动量的各种活动时间

千步活动量时间

活动项目

（分）

3千米/小时，慢速，水平硬表面 4千米/小时，水平硬表面；下楼；下山 步4.8千米/小时，水平硬表面 10 9 7 5

负重上楼 行 5.6千米/小时，水平硬表面；中慢速上楼 6.4千米/小时，水平硬表面；0.5-7千克5.6千米/小时上山；7.5-11千克负重上楼 自<12千米/小时 行12-16千米/小时 车

>16千米/小时 洗盘子，熨烫衣物

做饭或准备食物，走动，看孩子（轻度用

力，坐位）

家擦窗户 居 整理床铺,搬桌椅

手洗衣服

扫地、扫院子,拖地板,吸尘 和孩子游戏，中度用力（走/跑）柔软活动（压腿、拉韧带）

舞厅舞，慢（如华尔兹、狐步、慢速舞蹈），排球

文早操，太极拳

娱瑜珈，乒乓球，踩水（中等用力）

体健身操，上下楼，爬绳，羽毛球，高尔夫育

球 网球

一般健身房运动，集体舞，起蹲 走跑结合（慢跑成分少于10分），篮球 10 7 4 15 13 10 9 8 7 13 7 6 4 4 慢跑，足球，轮滑旱冰

跑（8千米/小时），跳绳（慢），游泳，3

滑冰

跑（9.6千米/小时），跳绳（中速）缺乏运动影响人体健康

运动缺乏是指久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。界定指标为：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动心率低于110次/分。研究显示，运动在这些疾病的预防和控制中均起着重要的作用。首先，在危险因素方面，运动缺乏、身体活动不足是慢性非传染性疾病的一级危险因素，是原发性高血压、2型糖尿病的等的诸多危险因素之一。其次，诸多慢性病的防控中和损伤的康复中，适量的运动是重要的手段。

过度运动危害人体健康

运动，是人类健康的四大基石之一，对于维护健康是很重要的，我们所说的运动是适宜运动，并不是超出自己身体承受范围的运动，8月初，成都500多人暴走成都三环路造成一人猝死两人伤，这就是运动过度对人体带来的伤害，运动本来是维护健康的，生命都不在了，何来健康呢？因此运动是不能盲目的，需要一个合理的强度和活动量安排，过度运动不仅会影响运动能力，甚至能严重的人体免疫系统和身体健康，威胁到生命。

适量运动促进人体健康

缺乏运动影响健康，过度运动危害健康，因此在运动量的选择上，我们提倡适量运动。心率是判断运动是否适量的指标之一，运动时平均心率在120-150次/分适宜，对于每个年龄的要求也是不一样的，有个简单的自测公式，运动后心率+年龄=170。如果是60岁的人，运动中最大心率每分钟不超过110次，65岁就不应超过105次。建议大家在运动中自我监测，如果是长期没有系统锻炼的人，要循序渐进；对于老年人，锻炼强度不能太高；对于有特殊需要或患有慢性病的病人开始锻炼之前，需要先进性检查，根据自己的身体情况制定个体化的运动方案，不能盲目运动。

规律运动的建议

适量运动对健康有促进作用，但是运动的好处不是一蹴而就的，还需要循序渐进，长期积累。因为人群身体状况不同，我们对每个年龄段都有一些规律运动的建议：5-17岁的儿童和青少年应每天进行至少累计60分钟中等到较高强度体力身体活动或运动，同时每周至少进行3次较高强度运动，强壮肌肉和骨骼活动；18岁以上成年人每周进行至少150分钟中等强度有氧运动(中等速度步行、自行车等)，每周至少应有2天进行大肌群抗阻运动(举哑铃、俯卧撑等)；活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行提高平衡能力和预防跌倒的活动(体操、舞蹈等)；有氧运动每次至少持续10分钟，多参加户外健身运动。

日常生活运动建议

锻炼身体除了专门的运动外，日常生活也是能量消耗的重要组成部分，在日常生活和工作中尽可能多的保持较多的身体活动，养成和保持少静多动的习惯，有助于保持健康体重，这种身体活动不强调一定达到中等强度，也不要求每次至少持续10分钟。比如承担家务劳动；尽量选择步行、骑车为主要交通工具，乘坐交通工具时，提前1-2站下车步行一段时间；尽量减少躺着看电视、使用电脑等静态活动，或者同时伸展四肢、原地踏步等。总之，建议在家务、交通、工作和闲暇时间多活动。

三、健康体重

体重过低或过高都会影响人体健康。过于消瘦反映营养不良，对疾病抵抗力低下。体重超重或肥胖又使多种慢性病的风险增加，超重和肥胖者患糖尿病，高血压，高血脂的风险是体重正常者的2－3倍。

健康体重和身高有关，最常用的判断方法是用体重指数，也称体质指数（BMI）来判断。计算方法如下： 体重指数（BMI）＝ 体重（公斤）/ 身高（米）的平方。

中国成人健康体重、超重和肥胖标准 分类 BMI（kg/m

2）

体重过低 ＜18.5体重正常 18.5～23.9

超重 24.0～27.9

肥胖 ＞28.0

通 知

**2012年8月31日

各位居民: 井龙街道新民社区于2012年09月1日上午9:00—11:00在新民社区对居民开展以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动知识讲座，敬请参加！

一、内容

全民健康生活方式行动

二、时间

2012年09月1日上午9:00—11:00

三、地点

时代国际

**社区 2012．08.31

全民健康生活方式日活动总结

9月1日上午，新民社区联合社区卫生服务中心在时代国际开展 “全民健康生活方式行动日”宣传活动。活动以悬挂横幅、粘贴宣传海报、设立咨询台，咨询义诊等形式开展，免费为居民测血压，发放相关健康教育资料等。

为了进一步推动全民健康生活方式行动的深入开展，倡导支持政策，创建支持环境，传播健康生活方式知识和技能，营造健康生活方式氛围，促进人民改变不健康生活方式，从而有效遏制心血管病、糖尿病和肿瘤等慢性病的流行趋势。我中心积极开展“ 全民健康生活方式日”、“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”--全民健康生活方式日主题宣传活动。健康生活方式表现为：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。健康的生活方式不仅可以抵御传染性疾病，更是预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病的基础。

通过宣传活动的开展，向广大群众普及健康生活方式，加强对戒烟限酒、健康生活、健康心理意识，营造浓厚的健康生活社会氛围。

**社区

全民健康生活方式日活动总结 第10篇

为创建卫生城市，20xx年9月1日是全国第xx个全民健康生活方式日。根据县卫计局关于开展《XX县第xx个全民健康生活方式日系列宣传活动》从卫通【20xx】xx号的要求，结合我县实际，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制高血压、糖尿病等主要慢性病的危害及其危险因素水平，经卫计局研究，定于9月2日在城关xx广场开展三减三健全民行动宣传活动启动仪式、为主题的宣传活动，大力向广大群众普及、倡导健康生活方式理念，本次宣传活动在全县范围内广泛开展。现将宣传活动总结如下：

一、组织措施

由卫生和计划生育局组织县直属医疗机构、xx镇社区卫生服务中心等相关人员开展宣传活动。

二、宣传时间、地点

集中宣传时间为20xx年9月2日上午9：0012:00时，地点在xx广场。

三、活动内容和形式

由县疾控中心健教科负责宣传资料准备和场地布置等工作，县卫计局组织县疾控中心、县中医院、县妇计中心、xx镇社区卫生服务中心，诚邀请县民政局、xx社区等相关人员共xx人集中开展此次宣传活动。

(一)、文字宣传：用三减三健全民行动宣传活动启动仪式为主题，宣传横幅1条;倡导每个人是自己健康第一责任人。宣传展板12块，宣传栏1期，县电视台播放三减三健全民行动宣传活动1次，发放全民健康生活方式、三减三健迈向进健康等各种慢性病宣传资料共2000余份。

(二)、物品宣传：宣传巾纸200包、环保手提袋600个，宣传雨伞300把，宣传围腰200条。

(三)、口头宣传：以三减三健全民行动宣传活动启动仪式为主题，倡导每个人是自己健康第一责任人。对群众进行宣传健康理念、慢性病防治、体力活动、合理膳食、戒烟限酒、心理健康等内容。

全民健康生活方式日活动总结 第11篇

1 材料与方法

1.1 材料来源

2008-2012年以来全省各地启动情况, 下发的行动相关文件及方案, 创建示范社区、示范单位、无烟环境、媒体宣传等活动, 居民相关知识行为调查问卷。

1.2 调查方法

通过国家全民健康生活方式工作信息网络系统对全民健康生活方式行动开展以来的各项行动指标进行收集整理, 并于2012年5月对开展和未开展行动县的1 004名居民进行了问卷调查

1.3 数据处理

用Epi Data3.02和SPSS15.0进行数据录入和统计分析。

2 结果

2.1 相关政策及启动情况

收集分析了2005-2012年山东省通过国家全民健康生活方式行动工作信息网络系统上报材料, 5年来各级政府及卫生主管部门累计下发行动相关文件及方案共计841件, 启动行动市县区125个, 占88.03%, 其中济南、枣庄、东营、潍坊、泰安等8市辖区县全部启动。

2.2示范创建与健康加油站建设情况

通过信息网络上报数据, 5年来全省累计创建示范单位829个, 室外支持性环境建设416处、无烟环境创建952处、示范学校142所、由省卫生厅组织设计的健康加油站建设数267处。 (表1)

2.3 媒体宣传及培训情况

(表2)

2.4 居民健康生活方式认知情况

在行动县和未开展行动县分别对508人和496人进行了全民健康生活方式行动相关知识行为调查。其中男性503人, 女性501人;18岁~249人;30岁~262人;40岁~203人;50岁~134人;60岁~155人。是否听说过全民生活方式行动?行动县89.6%的调查者听说;未开展县6.0%。每人每天6克盐, 行动县93.5%的调查者知道;未开展20.4%。是否使用限盐勺?行动县15.7%使用;未开展为3.2%。是否使用控油壶, 行动县13.19%使用, 未开展县为1.6%。结果显示行动县居民知识知晓率明显高于未开展县。有显著性统计学意义 (P>0.05) 。 (表3)

3 讨论

3.1 全民健康生活方式行动是一项长期, 系统的社会工程, 关键是落实长效机制[1]

综合分析显示, 5年来全省积极开展各级师资培训, 主动与大众媒体合作, 保证行动达到了预期效果, 为今后行动可持续发展奠定基础。因此充分利用健康教育与健康促进这一有力手段、注重发挥大众媒体宣传作用、加强师资力量建设和储备、做好健康指导员的科学管理, 对基层专业人员开展各种形式、多渠道的技能培训来提高专业人员的业务素质与技术水平, 是行动持续发展的保障。

3.2 行动县居民知识知晓率明显高于未开展县, 但行为形成率都不高

特别是盐勺油壶的使用率均处于较低水平。说明饮食习惯的改变过程不是一朝一夕就能完成的, 需要长期的健康教育健康促进逐渐转变。因此应加强居民对健康知识的认知程度, 提高健康行为形成率, 让全民健康生活方式行动在广大群众中产生更深刻的影响, 使有关的健康知识和行为方式能家喻户晓, 营造良好的社会氛围, 提高全民健康生活方式与疾病的认知水平[2], 这才是全民健康生活方式行动开展的最终目标。

关键词：健康生活方式,启动,综合分析

参考文献

[1]孙国铭, 曹承建.健康生活方式行的实践与探讨[J].中国农村卫生事业管理杂志, 2008;28 (1) :27-28.

全民健康生活方式日活动总结 第12篇

为提高全民身体素质，卫生部把每年的9月1日定为“全民健康生活方式日”，旨在提高全民健康意识水平和健康生活方式行为能力，以达到减少和有效控制慢性疾病危险因素的影响及其造成的危害。

2014年9月1日是全国第8个全民健康生活方式日，今年的主题是“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”我县围绕主题积极开展组织了宣传活动 现将有关情况总结如下：

一、高度重视，全面动员，安排部署及时高效

为了保证宣传活动全面、有序开展，县卫生局、县疾控中心领导高度重视，组织召开专题会议对“全民健康生活方式行动日”活动进行了研究部署。要求各医疗卫生单位紧紧围绕“和谐我生活，健康中国人”的主题，突出特色，务求实效。由于活动早动员、早安排、早部署，从而使各医疗卫生单位单位早知道、早准备、早配合，保证了全县活动上下一致、全面开展。

二、通力协作，全民参与，宣传活动丰富多彩

（一）集中宣传活动声势浩大。9月1日，县卫生局、疾控中心组织在县城西环路举办了以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为主题的大型宣传活动，疾控中心领导及慢性病科医务人员参加了宣传活动。活动中，对现场群众进行了健康生活方式知识宣传，悬挂横幅2条，前来咨询的群众400人，发放宣传单1200份。活动开展得有声有色，极大地提高了普通民众对于防治慢性病的健康知识知晓率，取得预期效果。

（二）医疗卫生单位宣传活动扎实有效。结合今年“全民健康生活方式行动日”主题，全县各乡镇卫生院由防保科牵头组织深入社区开展了多种形式的宣传活动，积极引导全县城乡居民，采取健康的生活方式，提高和享有生命质量。同时，县卫生局要求全县医务工作者要从构建和谐医患关系的高度认识健康教育工作的重要性，在健康教育工作中发挥作用，做出表率，期间，各医疗卫生单位刊出健康教育宣传专栏（板报）13期次，接受健康咨询2500余人次，发放健康教育处方1000余份。

（三）新闻媒体全程报道。活动期间，积极邀请县电视台参加，并作为提高公民健康素养、争创国家卫生县城的重要活动密集报道，大力宣传健康教育工作的意义，强化群众健康生活方式意识，进一步提高了全社会对健康生活方式行动的认识。

全民健康生活方式日活动总结 第13篇

“全民健康生活方式日：活动总结

2012年9月1日是我国第5个“全民健康生活方式日”，为了提高我乡广大人民身体素质，提高全乡群众健康意识水平和健康生活方式行为能力，以达到减少和有效控制疾病危险因素的影响及其造成的危害，根据宁乡县卫生局《全民健康生活方式日活动通知》要求，于2012年8月31日特召开全乡村卫生室意识会议并全体公卫办 人员参加。部署了2012年9月1日“全民健康生活方式日”的宣传方式及具体实施措施。

为此2012年 9月1日以乡卫生院为主，辅以全乡13村卫生室，共14个宣传点，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，重点强化宣传口号“我行动，我健康，我快乐”和“摒弃陋习，倡导科学、文明、卫生的生活方式”。村村出黑板报、发放宣传资料、乡卫生院并出横幅。对全乡部分居民进行健康知识测试，免费咨询、免费量血压、免费义诊。

本次活动免费义诊300人次，量血压168人，免费咨询198人，发放健康生活资料800份，对150名不同人员做健康测试题。

此次宣传活动深受广大群众的欢迎，通过控制“全民健康生活方式日”活动，使群众进一步了解更多的健康知识。

大屯营卫生院公卫办

全民健康生活方式日活动材料讲解 第14篇

为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，我校计划开展以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。具体安排如下：

一、活动时间

2014年9月1日（星期一）下午15:00---16:00

二、地点 3-4号楼天井

三、内容

1、义诊咨询

2、开展全民健康生活方式宣传活动

四、活动方式

活动围绕慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，合理膳食，重点强化宣传口号“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”“我行动、我健康、我快乐”。使群众进一步了解“减盐、预防高血压”的意义，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识水平。

XX县XX中学 2014年8月31日

2014年全民健康生活方式日宣传资料

全民健康生活方式行动日行动，该行动第一阶段叫“健康一二一”行动，口号是“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。如何做到合理膳食，适量运动是目前亟待解决的问题。

一、合理膳食：根据目前我国人群的膳食特点，保持合理膳食的关键应做到： 少吃一两口，多动十五分；粮食七八两，油脂减两成； 蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。平衡膳食很重要

某些食物可能在某一种或某些营养素具有突出的特征，具有某些特殊而重要的生理功能，比如牛奶富含丰富的钙，鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂，但是任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，代替不了平衡膳食，代替不了合理的营养，因此，我们说平衡膳食是实现合理营养的唯一途径。建议每日的食物一定要多样，不仅能保证每种营养素的摄入，也能在一定程度上降低不安全食品带来的摄入量，更有利于健康。

不良的饮食习惯容易导致身体不健康或疾病，几种常见的饮食问题及造成的问题主要是：

三餐安排不合理，进食过快不吃早餐容易导致胃病、无精力，可能会影响上午的工作效率，长此以往可能会引起营养不良；晚餐太过丰盛易导致肥胖、失眠或血脂异常；进食速度过快，可能会加重胃肠负担，导致肥胖等；建议：坚持一日三餐，定时定量，两餐之间间隔4-6小时适宜，天天坚持早餐，吃好早餐；午餐吃饱，晚餐适量，多选择富含膳食纤维的食物如糙米、全麦等。进食时细嚼慢咽。

饮水不足:在忙碌的现代社会中，足量饮水常常会被忽视。饮水不足可能会导致结石、心血管疾病等。建议养成主动喝水的习惯，不要在感到口渴的时候再饮水，在温和的气候条件下，轻体力劳动成年人每日最少饮水1200ml，最好选择白开水，少喝含糖饮料，也不宜喝生水和反复加热的水，饮水时应该少量多次，每次200ml左右。

食油过重:食油过多是高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等，同时高脂肪膳食也是肥胖的主要原因，也会导致糖尿病、高血压等慢性病。建议控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量不宜超过25或30克，建议用蒸、煮、炖等方式减少油的摄入，少吃油炸食品。使用控油壶，坚持家庭定量用油，控制总量。

食盐过多:食盐过多会导致血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加，还可能会增加胃病、肥胖等疾病的患病风险。中国营养学会建议健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量不超过6g，建议在烹调时实行总量控制，如果使用了酱油，就要按比例减少食盐用量，一般20ml酱油中含有3g盐，如果摄入了足够的盐，则要相应的减少酱油和味精的用量；在菜肴9成熟的时候或者出锅前放盐，这样盐放得少菜也会有味道，使用控盐勺等工具也可有效控制盐的摄入。

二、适量运动：千步活动量为尺，万步目标是追求

第1招 千步为尺。以中速步行1000步为一把尺，度量你每天的身体活动。各种活动都可以换算为1000步的活动量，不同活动完成1000步活动量的时间不同。日常生活中的中等速度步行，走1000步大约需要10分钟。

第2招 不拘形式。内容任选择，追求在万步。累计日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动，达到4000步、7000步或者1万步的活动量。达到每天相当于1万步的活动目标，可以通过以下方式实现：(1)日常生活工作中的活动。(2)步行或骑自行车出行。(3)运动锻炼。1万步是追求，但不是唯一选择。

第3招 循序渐进。循序加时间，渐进增步速。1万步为一级目标。7000步为二级目标。生活出行加运动，酌情量力选目标。

第4招 感觉用力。用力凭感觉，自己找适度。更有效地促进健康需要每天4000步以上中等强度活动，如快走、上楼、拖地等，每次活动应在1000步活动量或10分钟以上。

千步活动量时间（分）：就是相当于一千步活动量的各种活动时间 活动项目

3千米/小时，慢速，水平硬表面 4千米/小时，水平硬表面；下楼；下山 步4.8千米/小时，水平硬表面 行 5.6千米/小时，水平硬表面；中慢速上楼 6.4千米/小时，水平硬表面；0.5-7千克负重上楼

千步活动量时间（分）10 9 7 5 5.6千米/小时上山；7.5-11千克负重上楼 自<12千米/小时 行车 12-16千米/小时 >16千米/小时 洗盘子，熨烫衣物

做饭或准备食物，走动，看孩子（轻度用力，坐位）家擦窗户 居 整理床铺,搬桌椅 手洗衣服

扫地、扫院子,拖地板,吸尘 和孩子游戏，中度用力（走/跑）柔软活动（压腿、拉韧带）

舞厅舞，慢（如华尔兹、狐步、慢速舞蹈），排球

早操，太极拳

文瑜珈，乒乓球，踩水（中等用力）娱体育 健身操，上下楼，爬绳，羽毛球，高尔夫球 网球

一般健身房运动，集体舞，起蹲 走跑结合（慢跑成分少于10分），篮球 慢跑，足球，轮滑旱冰

跑（8千米/小时），跳绳（慢），游泳，滑冰 跑（9.6千米/小时），跳绳（中速）缺乏运动影响人体健康 10 7 4 15 13 11 10 9 8 7 13 10 8 7 6 5 4 4 3 3 2 运动缺乏是指久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。界定指标为：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动心率低于110次/分。研究显示，运动在这些疾病的预防和控制中均起着重要的作用。首先，在危险因素方面，运动缺乏、身体活动不足是慢性非传染性疾病的一级危险因素，是原发性高血压、2型糖尿病的等的诸多危险因素之一。其次，诸多慢性病的防控中和损伤的康复中，适量的运动是重要的手段。过度运动危害人体健康，是人类健康的四大基石之一，对于维护健康是很重要的，我们所说的运动是适宜运动，并不是超出自己身体承受范围的运动，8月初，成都500多人暴走成都三环路造成一人猝死两人伤，这就是运动过度对人体带来的伤害，运动本来是维护健康的，生命都不在了，何来健康呢？因此运动是不能盲目的，需要一个合理的强度和活动量安排，过度运动不仅会影响运动能力，甚至能严重的人体免疫系统和身体健康，威胁到生命。

适量运动促进人体健康,缺乏运动影响健康，过度运动危害健康，因此在运动量的选择上，我们提倡适量运动。心率是判断运动是否适量的指标之一，运动时平均心率在120-150次/分适宜，对于每个年龄的要求也是不一样的，有个简单的自测公式，运动后心率+年龄=170。如果是60岁的人，运动中最大心率每分钟不超过110次，65岁就不应超过105次。建议大家在运动中自我监测，如果是长期没有系统锻炼的人，要循序渐进；对于老年人，锻炼强度不能太高；对于有特殊需要或患有慢性病的病人开始锻炼之前，需要先进性检查，根据自己的身体情况制定个体化的运动方案，不能盲目运动。

规律运动的建议,适量运动对健康有促进作用，但是运动的好处不是一蹴而就的，还需要循序渐进，长期积累。因为人群身体状况不同，我们对每个年龄段都有一些规律运动的建议：5-17岁的儿童和青少年应每天进行至少累计60分钟中等到较高强度体力身体活动或运动，同时每周至少进行3次较高强度运动，强壮肌肉和骨骼活动；18岁以上成年人每周进行至少150分钟中等强度有氧运动(中等速度步行、自行车等)，每周至少应有2天进行大肌群抗阻运动(举哑铃、俯卧撑等)；活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行提高平衡能力和预防跌倒的活动(体操、舞蹈等)；有氧运动每次至少持续10分钟，多参加户外健身运动。

日常生活运动建议,锻炼身体除了专门的运动外，日常生活也是能量消耗的重要组成部分，在日常生活和工作中尽可能多的保持较多的身体活动，养成和保持少静多动的习惯，有助于保持健康体重，这种身体活动不强调一定达到中等强度，也不要求每次至少持续10分钟。比如承担家务劳动；尽量选择步行、骑车为主要交通工具，乘坐交通工具时，提前1-2站下车步行一段时间；尽量减少躺着看电视、使用电脑等静态活动，或者同时伸展四肢、原地踏步等。总之，建议在家务、交通、工作和闲暇时间多活动。

三、健康体重 体重过低或过高都会影响人体健康。过于消瘦反映营养不良，对疾病抵抗力低下。体重超重或肥胖又使多种慢性病的风险增加，超重和肥胖者患糖尿病，高血压，高血脂的风险是体重正常者的2－3倍。

健康体重和身高有关，最常用的判断方法是用体重指数，也称体质指数（BMI）来判断。计算方法如下：

体重指数（BMI）＝ 体重（公斤）/ 身高（米）的平方。

中国成人健康体重、超重和肥胖标准 分类 BMI（kg/m2）体重过低 ＜18.5 体重正常 18.5～23.9 超重 24.0～27.9 肥胖 ＞28.0

通 知

广大师生: 我校将于于2014年9月1日上午15:00—16:00在3-4号教学楼之间对广大师生开展以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动知识讲座，敬请参加！

一、内容

全民健康生活方式行动

二、时间

2014年9月1日上午15:00—16:00

三、地点 3-4号教学楼之间

XX县XX中学 2014年8月31日 XX县XX阳中学全民健康生活方式日活动总结

2014年9月1日下午，沭阳县联合社区卫生服务中心在开展“全民健康生活方式行动日”宣传活动。活动以悬挂横幅、粘贴宣传海报、设立咨询台，咨询义诊等形式开展，免费为居民测血压，发放相关健康教育资料等。

为了进一步推动全民健康生活方式行动的深入开展，倡导支持政策，创建支持环境，传播健康生活方式知识和技能，营造健康生活方式氛围，促进人民改变不健康生活方式，从而有效遏制心血管病、糖尿病和肿瘤等慢性病的流行趋势。我中心积极开展“ 全民健康生活方式日”、“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”--全民健康生活方式日主题宣传活动。健康生活方式表现为：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。健康的生活方式不仅可以抵御传染性疾病，更是预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病的基础。

通过宣传活动的开展，向广大群众普及健康生活方式，加强对戒烟限酒、健康生活、健康心理意识，营造浓厚的健康生活社会氛围。

XX县XX中学

全民健康生活方式日活动总结 第15篇

1、宣传活动参与情况

参与领导人员职务： 中心主任

组织参与机构数： 1个 参与工作人员总数： 8人

2、制作、发放宣传资料情况

横幅条数： 1条 展板块数： 1块 宣传册种类数： 2类 宣传册份数： 125 宣传页种类数： 3类 宣传页份数： 185 其它宣传资料种类： 0 宣传资料份数： 0

3、咨询、指导工作情况

咨询人数： 58人 免费测血压人数： 58人 免费测血糖人数： 20人

4、举办活动情况（讲座、健步走、娱乐活动等）

活动名称1: 义诊 参与人数：58人 活动名称2: 参与人数： 活动名称3: 参与人数：

5、媒体参与情况

广播电台宣传次数： 0 电视台宣传次数： 0 报纸刊登次数： 0 网络宣传次数： 0

填报人： 荆浩

填报日期： 2014 年 9 月 3 日