小学三年级作文：打乒乓球

小学三年级作文：打乒乓球（精选16篇）

小学三年级作文：打乒乓球 第1篇

今天的体育课可有趣了。老师带着我们去了乒乓球场。男生个个摩拳擦掌，跃跃欲试。可是女生却没几个会打的，都是“乒乓球菜鸟。”

打了几轮后，轮到我和沈奕晴了。我把球打了过去，她却没有掌握好力度，“啪”的一下，她把球打到电风扇上，划出一道优美的弧线，越过扇叶。眼看着乒乓球就要落到我的头上了，我连忙一退，用力一打，倒也打中了。我打的也是一个“飞球。”她正好也接住了。我们俩都全神贯注。整个球场充满了同学们的加油声，呐喊声，欢呼声，助威声……

“嘟！……”老师吹响了口哨，我们要集合了。大家都放好乒乓球拍和球，排好队依依不舍地离开了乒乓球场。

真希望还能再打一次乒乓球！

小学三年级作文：打乒乓球 第2篇

我快乐地来到了二小，向保安大伯问候，向教师问好，向学员点点头。不一会儿，我来到了五级组老师办公室。我还在那边做作业、去看书

啊！早已来到中午第二节课，那便是母亲带的五（1）班学员的最喜欢，也是让我心动DD体育课程。

我和许多高个子学生打了一场精彩的乒乓球比赛，要求每个人都有三条命。无论哪一方赢了球，另一方都需要失去一条生命。

只听三人、two、one、go！彼此便打斗起怼D阃莆业玻不甘落后，十分积极主动，拼得鱼死网破，昏天黑地

啊！总算到我了！我感觉十分焦虑不安又兴奋，我心想一定要理智，一会儿我略微静下心来，但是，我心是倾斜45度，期盼着赢。我手拿乒乓球拍放到台子正中间，咬着牙，浮想联翩地盯住乒乓球赛。啊！开始了，我理智地拿着武器装备，左抵右挡。另一方发了一个旋球，速率迅速，眼见我接不到了，但是我临危不乱，往后面一跳，应急搓了回来。啊，我长长地松了一口气，心想就别想超出我了，早已二比一了。我神气十足，另一方这下垂头丧气，发了一个上旋球，快遇到台子边了，我惊恐万状，急速飞奔，说时迟那时快，只听我缫幌拢圆球就飞往台子到了。我开怀大笑说：我料事如神，早已了解能击败你，果真击败你呢。

三年级学生如何打好作文基础 第3篇

关键词：读；记；说；写

农村小学语文教学中，三年级的学生作文水平比较差，要么就是没有话可写，简简单单几行文字结束作文；要么就是东拼西凑，毫无中心。在作文教学中，老师也花费了很多时间，比如，写作前的指导、作文底稿的修改、作文讲评，试图提高学生的作文能力，但效果还是微乎其微。针对以上情况，就三年级学生如何打好作文基础，谈谈我的看法：

一、学生多读

俗话说得好“读书破万卷，下笔如有神”，只有多读，才是积累的开始。三年级孩子的时间观念不强，往往不能合理安排好课余时间。这就需要老师和家长们的及时督促指引。在我们农村，有些孩子是留守儿童，有些虽不是，但是家长忙于种地、经商，根本无暇顾及，再加上孩子自控能力较差，学习的任务几乎全部落在教师身上。因此，我们应在学校设立晨读、午读时间，老师也可以每天抽一点时间和学生一起阅读，创设充足的阅读时间。

在学习生活中，教师要做到多倾听孩子读书，多表扬喜爱看书的孩子，多向孩子朗读、推荐好书。讲故事活动是激发三年级学生读书的有效方式。我每两周举行一次“故事会”，每个学生准备一两个故事，轮流讲，人人必讲，这样学生准备故事，必须搜集素材，大多要看一些童话、寓言故事方面的书，这就极大地调动了学生阅读的兴趣。由此，他们根据自己的兴趣爱好和一定的需要去阅读报纸杂志和书籍，就走向多读的天地了。

二、积累好词好句

教师要引导学生不仅仅是“读”，还要“背诵”，还要“摘抄”。

首先，是背诵的积累。很多课文的练习中都有“背诵自己喜欢的部分”，这当然是学生熟练背诵的。还有一些课文没有要求背诵，但是有些部分写得非常优美，老师应该指定段落要求学生背诵。比如，三年级上册的一篇课文《花钟》的第一自然段，用不同的说法表达鲜花的开放，生动、形象、具体，可以引导学生体会背诵。其次，是摘抄的积累。我要求每个学生准备一个摘抄本，在课内摘抄优美的词语、句段，还要鼓励学生把课外读物中的优美词句、精彩片段摘抄下来，以便随时翻阅欣赏，细细品味。积累的词语佳句要让学生尽量理解，老师平时通过多和学生沟通，让学生用自己的話说出词义，强化学生对词汇的理解，培养语感。最后，每月开展一次读书交流活动，把自己的摘抄本拿出来相互交流、欣赏，既激发了学生的读书兴趣，树立了读书信心，又享受到了读书带来的成就与快乐。这样长期坚持，学生的语言积累就丰富了，写起文章那些优美词句就如泉水般涌出，他们会运用自如，得心应手。

三、加强口语训练

学生读了大量的书，摘抄了大量的词句，但它们都是“死的”，怎样才能让它们“活”起来呢？这就需要教师引导学生去应用。

首先，每节语文课的前3分钟我把它定为“美文欣赏”，让学生轮流上台为大家背诵或朗诵自己摘抄的好词、好片段。我要通过学生的“口”把它们说出来，并让学生说说自己听到了什么，学到了什么。刚开始学生的理解力不高，审美水平较低，摘抄的词句不一定是“美文”，但是随着时间的推移，这种方法的良好效果不知不觉就会显现出来，有一天你会突然发现，学生的作文水平有提高了。其次，在课堂教学中，要结合课本加强口语训练。比如，词语造句，仿说片段。教师在上课过程中，如果遇到一个好听的词语，一定要抓住机会，让学生去进行说话练习，并说说自己还知道哪些类似的词语。例如，学习“五颜六色”一词时，我先让学生用该词造句，再让学生想想还有哪个词和它的意思一样，学生便想到了“五光十色”“五彩缤纷”。有时间的话还可以让学生用“五光十色”“五彩缤纷”再说一句话，经过这样长期的训练，学生的说话水平不但提高了，而且也积累了很多的词语。在教学过程中，遇到好的文章，如写秋景的“秋天的雨”，童年生活的“槐乡的孩子”，描写景色的《美丽的小兴安岭》，描写现代都市景色的《香港，璀璨的明珠》等，教师可以让学生去学习作者的独特写法，进行口头作文训练。

四、写日记

坚持写日记是提高学生写作能力的有效方法。日记的内容很广，可以写听到的、看到的，也可以写想到的。总之，自己的喜怒哀乐都可以无拘无束地表现出来。至于日记的长短、格式则不作过细的要求，让学生自由发挥。每个星期我都把学生写的日记认真审阅，给每个学生写上一些鼓励的话，有写得好的日记，就范读出来，让学生听一听，说一说，评一评。坚持一段时间后，随着练习量的增大，学生觉得可写的东西越来越多，也觉得越来越有话说了，日记的内容也越来越丰富了，学生的思路更有条理、更清晰了。

总之，经过多读、多记、多说、多写的长期训练，我们就为三年级学生作文水平的提高打好了一定的基础。

小学三年级作文：打乒乓球 第4篇

爸爸先教我正确拿乒乓球球拍。爸爸让我用大拇指放在一边，食指握住球拍柄，其余三个手指像拿铅笔一样放在球拍柄下。我一下子就学会了拿球拍。然后，爸爸教我像打蚊子一样发球，可我就是 发不好球，有一次发球时，我把球打偏了。有几次，我把球发到桌子外面了。

爸爸说我球发不好是因为我拿拍的姿势不对，站的位置不对，击球的位置也不对。

小学三年级作文：打乒乓球 第5篇

今天，我去学乒乓球。

第一次去，我谁也不认识。教我的是一个男教练姓马。他问我叫什么，我说我叫马小茜。他和蔼可亲的(地)说：“你和我还一个姓呀!”

马老师首先教我端球。我把球放在球拍上，球往哪儿滚，我就往哪儿走。然后又教我掂球。我就按他说得(的)来，很快就学会了。后来他又教我练动作。球拍要打(抬)到左眼。两腿(叉)开，左脚在前。腰要弯着，腿要 弯着。我按照老师教的来，我就会了。明天，我还去。

小学三年级暑假作文：打乒乓球 第6篇

我们首先抽签进行分组，并说明了规则后就开始了。我的第一个对手是我的叔叔程龙。他的球变幻莫测，难以捉摸。他首先发了一个旋球，我是第一次和他打，十分紧张，脑子一片空白，忘了旋球的特点。当我看准了方向，全力一击时，球改变了方向，使我打空了，我输了一分。不过我暗暗鼓励自己：没关系，还有二个球，只要我镇定自若，发挥出最好的水平，就一定可以赢。

我吸取上次的教训也发了一个旋球，我猜他绝对接不住，谁知，他竟然如此轻松打回了过来，我促不及防，2：0。我只剩最后一个球了。这次，我发了一个低球，他竟然利用这个球较短，把球削了过来，3：0。我完败。在后面的比赛中，他一路过关斩将取得了第一。

我还在思考他是如何打的这么轻松时，他悄然来到我的身旁说：“打乒乓球，是需要千锤百炼才能见效，因为成功没有捷径，只能一步一步来。每当我想放弃，我总会想起我的梦想----成为乒坛高手。如今我的球技如虎添翼，这都是我练习的成果，你也要努力！”。

打乒乓球 第7篇

“裤G，我跟你打啊!”垃圾猫凑过来说。

“你?”裤G盯着垃圾猫，愣了半天，就像见了外星人似的，“你想让我在球桌底下跟你打啊?”

“球桌底下怎么打乒乓球啊!裤G，说真的，你可别小瞧我，不信我们试试!”

裤G心想，闲着也是闲着，不如就随便玩玩吧。

于是，裤G果真和垃圾猫打起了乒乓球。

刚开始，垃圾猫站在球桌上面。裤G那边一个球发过来，只见垃圾猫轻身一跃，把球接过去了；裤G接到球后，又回击过来，垃圾猫又一跃，把球打过去。这回，裤G反应太慢，没接住，球落地了。

“哈哈!裤G，怎么样啊?”垃圾猫兴奋地叫道。

“没想到你这垃圾猫还会打乒乓球，真让人刮目相看呢!”裤G很吃惊。

那边，裤G又是吊球，又是扣杀；这边，垃圾猫上蹿下跳，一一回击过去，身手敏捷。结果，一局下来，垃圾猫以11比0，将裤G杀得一败涂地。

“裤G，快拜我为师吧!”垃圾猫得意地说。

“哼，拜你为师?那我不太掉价啦!再来一局!”裤G说着，又一球开了过去……

第二天，裤G果然拜垃圾猫为师，跟着它练球了。

要考试了

风格之歌：

裤G，你长得帅吗?如果让我打分，你绝对是100分。对了，裤G，明天就要考试了，天灵灵，地灵灵，助我考个全班前十五名吧!

裤G：

天灵灵，地灵灵，不如自己脑子灵。哈哈，这句话送给你吧!

理解万岁

★smileの蔷薇：

裤G，你可不可以把垃圾猫的照片刊登在《课外生活》上啊?

裤G：

垃圾猫那么脏，照片晒出来太不雅了。

★smileの蔷薇：

我不觉得啊。

裤G：

它把我相机的镜头都弄脏了，呵呵。

★smileの蔷薇：

我们班所有人都喜欢《课外生活》。

裤G：

谢谢你们的支持!请问，你们是哪里的学生?

★smileの蔷薇：

安徽滁州全椒的。

裤G：

哦，全椒的小读者很多，是我们的老朋友啦。我不能接待所有的小读者，所以请你转告我对大家的问候，好吗?

★smileの蔷薇：

好，不过我们已经毕业了。

裤G：

那祝大家暑假开心!祝大家更上一层楼!

★smileの蔷薇：

谢谢啦!

裤G：

珍藏起同学的友情吧，留下美好的回忆，也是宝贵的财富。

★smileの蔷薇：

嗯。

★smileの蔷薇：

你们每天都很忙吧?

裤G：

是的，非常忙。每次跟小读者交流，都是挤出时间来的，所以招待不周，希望大家多多谅解。

★smileの蔷薇：

我们都知道，不会计较的。

裤G：

小学三年级作文：打乒乓球 第8篇

今天下午，我和爸爸拿着乒乓球板、乒乓球到小区里打。

我们到了乒乓球台，马上就开始打了。由我先发球。可一点儿都没有经验的我，怎么发好呢?这时，爸爸告诉我，先让球在球台上弹一下，再发出去。于是，我这样做了。嘿嘿，这招还真灵，小乒乓球果然乖乖地弹到了对面。

只见爸爸轻轻地一挥手，小乒乓球马上弹了回来，我急忙前去应付。“真是的，干嘛打的这么近，我手可没有么长!”我咕嚷着。但是就在这时，顽皮的小乒乓球居然不听我的指挥，掉在了地上。我连忙去捡，可是乒乓球好像长出了脚似的，到处乱跑。我追到一个地方，它又跑到另一个地方去了。最后终于被我捡到了。

小学三年级作文：打乒乓球 第9篇

今天下午我和楠楠、小姨一起下楼打乒乓球。一开始我还不会打，于是我就看他们打球，“砰!”的一声，小姨把球打了过去，楠楠冲上去又打了回去，“咚”球落到了地上，原来是楠楠把球打到了地上。

小姨弯下腰，把球捡起来重新打出去，可楠楠没接住，球落地了。小姨说：“没关系，初学者嘛，打的挺好的。”过了一会儿，我就和小姨打，不过我没有楠楠打的那么好，老打偏球，而且接球都接不住。小姨说：“没事，练练就好了。”不过，打一会儿真的就比较熟练了，既能发球了，又能接球了。所以现在，我的最高记录就是：来回三次了。

不过，现在我总会打了，可以跟大家一起打乒乓球了，打乒乓球真有趣呀!

小学三年级作文：打乒乓球 第10篇

这不，我又如约出现在了体育馆。今天的乒乓球比我还淘气，我只是轻轻地拍了它一下，它就立刻跳得老高，好像是发怒了一样，还不止一次地跳。跳过之后，它又在地面上打滚。我左逮(dǎi)右抓地一路追，这才把它追回来。

把球拿在手里，我轻轻地对它说：“乒乓球，真是对不起，你要听话啊，我不会让你失望的。”乒乓球好像是听懂了我的话，这次竟然没有“发怒”，让我连续打了好几次，连教练都夸我打得好。

训练结束后，我还给乒乓球洗了澡。告诉大家一个秘密：乒乓球可不喜欢热水澡，热水会要了它的命的。不大一会儿，我就把它洗干净了。看着它干净的样子，我开心地笑了，乒乓球仿佛也笑了。

打乒乓球的启示 第11篇

一路狂奔，大汗淋漓地来到乒乓球室时，哥哥早已等候多时了。我对他说：“哥哥，第三届球王争霸赛开始吧！”哥哥笑道：“你一直都输，还来呀！”这下，我火了：“男子汉大丈夫，从哪里跌倒就从哪里爬起来！”我拿起桌上的球立刻展开了攻势。球如同一道旋风飞了过去，只看见一道残影。“你还是老样子。”哥哥一边说着，一边不慌不忙地削回一个旋球。我心中一慌：“又是这招。”我无奈地打出一个高球。果然，哥哥一道扣球杀来，我出于本能，用手一接——接到了，但球出界了。

接下来，我又用我的合击技，逼哥哥打出高球，我一个扣杀打过去。“哈哈，哥哥肯定接不住的。”想着，我放松下来。但出人意料的是，球打回来了，我想去接，晚了，反而摔了个狗啃泥。在之后的比赛中，我越来越不耐烦，只盼着这一局快点结束。

就这样，第一局以11比5的大比分结束，哥哥赢了。第二局开始。因为看哥哥打的旋球看多了，我也摸着了一些门道。一个旋发球打过去，他打回来，我一直用慢球诱敌，之后突然一个猛抽，1比0领先。我愈战愈勇，乘胜追击。一会儿，我就以8比3的比分遥遥领先。这时，我的老毛病又犯了，慢慢地开始轻敌。比分拉到了8比8，我这时才发现，原来哥哥刚才一直在诱敌。他爆发出了全部实力，拉，削，扣，旋，切……样样技巧让我应接不暇，最后，我又以8比11的比分惨败。

连续两局失败，我不得不佩服哥哥球艺技高一筹，但分明又不止这些，这场比赛似乎还在告诉我，做事要谦虚谨慎，不能轻敌，更不能轻言放弃。

（指导教师 郭清华）

【点评】

小学三年级作文：打乒乓球 第12篇

今天我在家里做作业，做完了作业我觉得时间还早，就跟哥哥说：“哥哥我们一起打乒乓吧!”哥哥说：“好啊，看谁厉害。”第一轮哥哥一下子一击扣杀把我打得落花流水。这次轮到我发球，因为哥哥有点骄傲，所以没接住这只球。第三轮我和哥哥连续打了好几个回合，突然我一不小心扣网了，2比1我输了，我有点不服气。第四轮，我球发得很猛，哥哥没接住，2比2我们打平了。

最后一轮了，我心想：我一定要赢，让妈妈知道我乒乓有进步了。第五轮，哥哥发了个旋球，糟了，我接不到了，我急中生智用推回击过去，哥哥没接到。耶，我赢了。比赛就这样结束了。

打乒乓球还蛮有趣的!

三年级暑假作文：打乒乓球 第13篇

每到假期的时候，爸爸就带我去打乒乓球。练了两个星期了，一天，爸爸妈妈对我说：＂儿子我们一起去打乒乓球，看你有没有长进。＂

我们刚到我们小区的乒乓球台，爸爸刚把规则说完，就算开始了，我把手上圆滚滚的小黄色的乒乓球往球台上一抛，右手就打了过去，爸爸不甘示弱，连忙一个扣球就把我打败了。虽然爸爸把我打败了，但是下一场我和爸爸不一定是我输，轮到妈妈和爸爸打了，妈妈左手一抛，右手一迎，爸爸左跑过来，右跑来，我看到爸爸已经满头大汗连忙跑过去用手帮爸爸打了一下，没想到刚好把妈妈打的落花流水，轮到我和爸爸打了，我先学妈妈的样子。等爸爸发完球，我在学妈妈的样子让爸爸满头大汗，我连忙学爸爸的样子扣球最后我把爸爸扣倒了。这个故事告诉我一定要做事要仔细观察多动脑筋。

打乒乓球三年级作文400字 第14篇

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1.打乒乓球三年级作文400字

暑假里，我去学打乒乓球。

报名时，妈妈带我去了乒乓球馆。我一看，哇，这里好大呀！里面有长方形的乒乓球台和许多盆球。大家都在认真地练着球。我心想：“我也一定要练好乒乓球，将来赶上他们！”于是，第一天我就信心百倍地走了进去。

“嘘—”是教练吹哨了！我赶紧去集合。陈教练说：“今天是这个暑假训练的第一天，有些同学刚刚来学，希望新同学能够爱上乒乓球。你们到刘老师那里去吧！”我来到了刘老师那里。

老师说，基础知识是颠球，问我们一人能颠几个球？同学们踊跃回答。有的说：“二十个！”有的说：“三十二！”有的说：“四十一！”“四十九！”“五十二！”声音一个比一个高。我心想：“他们太厉害了！”老师问到我的时候，我羞红了脸，不好意思说出来。同学们都催我快说，我只好说：“六个。”老师鼓励我：“没关系，以后多练习就行了！”我这才松了一口气。

老师开始教我们动作。老师说：“一是引拍，二是打出。引拍动作一定要做好，要不然打不出好球。”老师一再叮嘱我们，一定要把动作做准确，要不然养成坏习惯就不好改了。“每次老师看到我们的动作做错了，就会耐心地纠正我们。我们一定要好好练习，要不对不起老师和父母的一片苦心。

练到现在，我已经上发球机上练习了。在学打乒乓球的这段日子里，我感到很快乐。我现在每天都可以见到我的好朋友，和他们一起做运动。

2.打乒乓球三年级作文400字

今天是星期天，我们全家三人去健身房玩起了乒乓霸赛。

第一局是我跟爸爸赛。我跟爸爸的球技都差不多，不相上下，所以这局我要小心提防着他。

首先刚开始是我爸爸发球，我爸爸发起来的球忽高忽低，极偏。我的眼睛像两只跟踪摄象仪，全方位盯住我爸爸这个在打球时极其狡猾的老滑头。

爸爸发了一个我叫不出名字的球，这球速度极快，有一股势不可挡的气势，我看这球来势汹汹，心想：难道就是爸爸常说的秘密发球？我连忙挥动球拍以削球的动作迎敌，咦？怎么回事？这个球好像不管用？球飞出了球桌，爸爸轻而易举的赢了一球。

终于轮到我发球了，我发了一个非常偏的球，爸爸似乎觉得这个球肯定不会中，就懒得去接，因为这个球十有八

九是不会中的。

耶！中了！因为爸爸不去接，所以我不费吹灰之力胜了一球。

爸爸打了一个不高不低的球，正好可以让我抽，我把所有力气集中在右手上，“啪！”地一声，这个球打在我的球拍边上，犹如冲天炮一般，撞向天花板。哎，多么好的一球啊，我竟然没有把握住，可惜呀！

3.打乒乓球三年级作文400字

今天，我到爸爸班儿上去帮他整理书籍，可到了那里，我就被乒乓球给吸引住了。于是，我就忘记了整理书籍的事儿，直奔乒乓球室。

到了乒乓球室，我做的第一件事儿就是把一台自动发球器搬到乒乓球台那里，插好电源、固定好拦网、加好球，现在是万事俱备、只欠东风了。可是，我的新问题又来了：没有球拍。没有球拍，真是一切准备好，东风没有到。“这下可坏了，”我想，用什么当球拍呢？用手吧？不行，那样会很痛的；用纯净水的小桶吧？不行，水桶太沉了，我打一会儿就会累的。突然，我的目光落在了塑料瓶身上，对！就用塑料瓶吧！

我手里拿着瓶子，心里“咚、咚、咚”地跳个不停。准备好后，我按下了开始按钮，球飞了出来，我急忙拿着“棒子”还击，顿时房子里充满了“噗”、“乒”、“嗒”、“叭”的声音。我刚开始打得很不好，不是打歪了，就是打斜了，根本就打不住，后来，我渐渐抓住了一些技巧，进步很快。我打了一会儿，只见一个球飞了过来，我往上一跳，只听“嗙”的一声，我一棒把乒乓球正打着风扇，我吓得往后一跳，心想：“可别掉下来呀！”过了一会儿，风扇安然无恙。

快要吃午饭了，我和爸爸才回家。今天玩得很开心，我有机会一定再来玩儿。

4.打乒乓球三年级作文400字

打乒乓球是许多人都喜欢的一项运动，最近我也迷上了打乒乓球，不过技术还有待加强。今天我就与爸爸来了一次乒乓球比赛。

我很少接触乒乓球，对乒乓球的招式更是了解得少之又少，爸爸可是打乒乓球的高手，我不知是否能战胜他。

开始了，由我先发球。我一下子发过去，爸爸接住了我的球，一个扣球打了过来，让我防不胜防，1比0，我败了。

第二局，爸爸先发球。爸爸发球与我不同，他是站在中间，而我是站在最右边发球。一来，爸爸就给我发了一个旋转球，让我反应不过来，没接到，2比0，我又败了。

第三局，爸爸让我发球，说我发球比他好。我一发过去，爸爸立马给我来了个猛烈的球，眼看快要输了，我拼了，“啪！”接上了，耶！我意一个扣杀赢了一个险球，2比1。

在后面的较量中，我要不是没接到球，就是没打

到桌面上，让我连连失误，最后只好甘拜下风。在回家的路上，爸爸还给我讲解了打乒乓球的小窍门：当乒乓球打

到面前时要后退，才能打

到球，反之，当乒乓球打

到离你有点远时要前进，并且还要随时变换方向。发球要站在最右边，否则会发歪，或发出界去。

看来我以后还要多学习乒乓球的知识，这样才能发出更高难度的球，让对手出乎意料，防不胜防。我渐渐喜欢上乒乓球，加油！

常打乒乓球 可降“三高” 第15篇

这一照“吓醒”了沈伯，也吓出了他“拯救自己形象”的决心。反正退了休也不忙，他决定选择年少时比较擅长的乒乓球运动，每天练习两三个小时。一年多下来，沈伯不但身体结实了，而且神采奕奕，声音更加洪亮。更让他感到惊喜的是，原来困扰他多年的“三高”也意外地被“打走”了。

专家点评

乒乓球是最适合老人的运动之一

“其实，乒乓球是最适合老年人的运动之一。”广州中医药大学第一附属医院庄礼兴教授解释说：“别看乒乓球又小又轻，打起来却一点儿也不轻松。乒乓球运动所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。”

“打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。据统计，在一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍达一千次以上，脚步移动约1000至3000米左右。”

“如此大的运动量，长期坚持下去当然能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，最终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。”庄礼兴还特别强调说：“乒乓球运动具有一定的竞技性和趣味性，不像跑步等运动项目那样单调乏味，不容易长期坚持下去从而半途而废。更重要的是，它不像其他球类一样要受年龄的限制，老年人不妨多试试。”

专家解读

常打乒乓球，至少有“五益”

“我国乒乓球名宿庄则栋将打乒乓球的好处归纳为‘五益’：养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢，我很赞同这一说法。”庄礼兴对这“五益”解读如下：

养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调整人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

护眼——打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。

打乒乓球对学业负担过重、长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。

健脑——在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。从而能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，使老年人保持良好的思维记忆力。

助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

勤四肢——乒乓球运动不但要求眼快手疾，而且要求脚步需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。”

专家提醒

心态：锻炼为目的，不要太好胜

庄礼兴提醒说：“乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌，但对业余爱好者，特别是对老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此，要以平和之心来练球、打球，不要太计较输赢；要注重切磋球艺，在球的来回中寻找乐趣；要重过程而轻结果，做到胜之淡然，失之坦然。”

打法：老人体弱者少扣杀、多防守

“在打法上，体质较虚弱的老年人应多以增强体质为目的，可选择少移步、少扣杀的防守型打法。如果有慢性胃肠病、经常出现胃部不适或大便烂、容易拉肚子的人，建议练拉弧圈球打法，因为此打法在拉球时引拍自后下向前上，上肢连同胸廓往上提升，全身包括内脏也随动作而上提，尤适合有胃下垂、慢性结肠炎等疾患者进行练习。”

防伤：开打前要充分活动肢体

“乒乓球与其他体育项目一样是把双刃剑，控制、练习得好有益健康，反之会影响甚至损伤身体，因此在练习时必须趋利避害，把损伤程度降至最低。比如，打球的场地不能太滑，最好准备一双专业的球鞋，预防滑倒。另外，冬天打球不宜一开始就穿得太少，夏天在有空调设备的场地打球，冷气不宜开得太低。”

学打乒乓球三年级作文500字 第16篇

“叮铃铃，”下课铃响了，短暂的乒乓球练习开始了。

一进去，只听见“噼里啪啦”的声音。还吓了我一大跳，还以为有大地震呢，但看看平静的别人，我这才知道，是乒乓球。

练习开始了，我打着打着，发觉跟以前打中的球会“叭”一声响的`不一样，一看，什么，“打空了!”我惊奇地说：“不是吧，连这也打不到!要加油，不然，会被退出这个趣味小组的。”

老师突然问：“你怎么老打不着，再这样，可不能去打比赛了。”我就是一愣，等我清醒过来，就支支吾吾地挤出一个字来：“我……”

没办法，我就开始想：为什么，为什么呢，难道，我真的没这天赋，还是我笨呢，这烦恼为什么不看准别的时间来，偏偏这个时候……

突然，我终于知道了为什么一直打不好了，可我不确定能成功，拼了，轮到我打了。姿势摆正确，摆好，OK，第一个球猛飞过来，可却在我的左边，但我不能不接，我反手一挥，球被打了回去，“哈哈”，这回老师并没有说我，就这么打着，我知道了为什么了。

看来打乒乓球不能只学打一边，别人一看，老打你不会的一边，你就不是输了吗，而且打乒乓球的姿势也要对，球就有很大的不可能接到的机率。