2020儿童户外徒步运动活动方案

2020儿童户外徒步运动活动方案（精选10篇）

2020儿童户外徒步运动活动方案 第1篇

美丽宜人的六月悄然而至，在这花香四溢、欢声笑语的日子里，我们迎来了一年一度的“六一”儿童节，今天小编就给大家整理了儿童节户外活动策划方案，希望对大家的工作和学习有所帮助，欢迎阅读!

儿童节户外活动策划方案1

一、活动主题

多彩乐园，欢乐童年。

二、活动目的“六一”国际儿童节是少年儿童自己的节日，为让学生过一个有意义又难忘的“六一”节，为了丰富学生的校园生活，学校特根据小学生的年龄特点，精心准备一系列精彩的游艺活动。本次活动要求人人参与，让每一个学生在精彩的活动中快快乐乐过六一，并力争使学生在游艺活动中获取一定的知识和能力，使学生健康、和谐地发展。

三、活动时间

时间安排：5月31日下午12：00—3：15。

12：00~12：30各游艺场所准备，学生及负责老师到位，班主任强化安全教育，强调本次游艺活动内容及注意点。

12：30校长宣布庆“六一”快乐游艺活动开始。

12：30~14：30游艺活动。

14：15校门迎接领导。

14：15~14：25学校领导陪同区领导看学生活动。

14：30赠送仪式：

①介绍与会领导，敬献红领巾。

②领导致辞。

③领导赠送礼物。

④校舞蹈队、合唱队表演。

⑤宣布庆“六一”快乐游艺活动结束。

15：00各中队集中，整理好教室，作好总结工作，整理放学。

四、活动内容

1.各中队准备一个游艺节目，地点：各个教室，负责人：各位班主任;

2.体育组准备三个室外游艺活动，地点：操场;

3.美术组准备猜谜的游艺活动，(学生猜对一个谜语可获得一张游艺奖励券)地点：塑胶场地。

4.红领巾广播站开启温馨点歌台，欢迎老师和学生的点歌与祝福，以及在游艺活动中的及时报道(录用一篇报道可获得一张游艺奖励券)，负责人：x。

5.大队部在上强楼一楼开设心愿墙，欢迎老师和学生填写心愿，负责人：x。

五、活动办法

1.内容中的1、2两项需凭券参加(室内游戏一张游戏卷，操场游戏二张游戏卷)，活动时，每个学生发四张游艺券，每个学生都有权利在本年段中选择自己喜欢的游艺项目进行活动。学生凭券参加，同一个游艺活动只能参加一次，如达到游戏的要求可免费玩。负责该活动的老师，及时更新该活动的“光荣榜”。

2.获得游艺券的方法：除了每位学生都有四张游艺券以外，学生可以通过参与活动获得免费玩的机会，还可以参与猜谜和写活动中的报道获得游艺券。

3.每个节目要有新意，内容符合儿童实际、人人参与、学生感兴趣。同年段中的节目不要重复，学校将对参与率的节目评奖。

4.每位学生填写好游艺券上的班级、姓名，才可参加游艺活动，每张游艺券上的黑点破了，本券作费。

六、活动准备

1.各活动内容、规则由老师自行规定，并填写好“游艺节目单”周五(5月27日)前上交少少先队大队部。

2.各位老师在本周填写好“温馨点歌单”于周五(5月27日)前上交给x老师。

3.有关节目的准备工作必须在进行游艺活动的前一天自行完成，活动前负责老师要游艺活动规则张贴在醒目的地方，并注明入口与出口处，让每一个同学都了解本次游艺活动的项目、参加办法及其活动规则。

4.活动前，各班要适当布置教室，烘托庆祝六一的气氛。

七、活动时注意事项

1.活动文明，在过程中不可随便插队、推搡别的队员，违规者将取消该项活动的参赛资格，严重违反者取消本次活动资格。

2.多观察活动场所，尽量到人少的活动场所去游玩。

3.要保持校园干净整洁，不要乱扔垃圾杂物，活动结束后，各班负责清理场地。

八、活动组织

各游艺节目例举：

1.夹心饼干

规则：队员结伴在半分钟内背靠背夹住球(不准用手)走完10米路程，未落地者过关。

2.抱球跑

规则：在半分钟内手抱四个实心球往返跑40米，途中球不掉则过关。

3.蒙眼敲锣

规则：背向目标，转身后在半分钟内蒙眼敲准锣的队员过关。(第一下为准)

4.沙包投铁环

规则：在规定的距离内(2米)用沙包投到放在地上的铁环中，投三次有两次中，过关。

5.造高楼

规则：在一分钟之内用一副军棋堆高，超过十厘米过关。

6.吹球过桥

规则：能将乒乓球从第一个碗吹到第二个碗过关。

7.吹蜡烛

规则：在规定的距离能将前方的几个蜡烛火焰一口气吹灭者获胜。

8.夹弹子

规则：能在一分钟内从篮内夹起5颗弹子到另一个盆内的队员过关。

9.穿针引线

规则：在一分钟内用线串过5根针的队员过关。

10.套圈

规则：在2米前用圈套前方物体三次，套中二次者过关。

11.保龄球

规则：用实心球从起点滚出，能击倒前方三个瓶的队员过关。(目标离起点约4米)

12.踢球过网

规则：在规定的距离内能将球一次性踢入球门的队员过关。

13.端球过障

规则：在规定的时间内(半分钟)手执乒乓球板上，板上放球，按预定的路线走完，且球不掉落的队员过关。

14.定点投篮

规则：规定的距离内投篮3次，投进两次的队员过关。

15.24点速算

规则：由教师出四张牌，三位队员同时竞赛，赛三次，获胜次数多的队员过关。

16.钓鱼

规则：在规定时间(1分钟)内钓上“鱼”三条的队员过关。

17.筷子投瓶

规则：在规定的时间内瞄准瓶口投5次筷，中3次的队员过关。

儿童节户外活动策划方案2

一、活动目的为丰富我校文化生活，给我校儿童学子搭建一个培养能力，展现才华的舞台，激发学生热爱生活、热爱学习、热爱校园的情感，提高学生的全面素质，也让学生度过一个快乐、祥和、向上的“六一”国际儿童节。我校将精心安排庆“六·一”文艺汇演活动。

二、时间安排

2019年5月15日。

三、活动主题

“飞扬的旋律、欢快的六一”。

四、组织方法

1、以班级为单位参赛，每个单位出1个节目，参赛节目由班主任和其他科任教师调配时间进行指导与训练。

2、为了保证节目的质量，各单位在5月25日将节目内容、参演人数上报学校少先队以便学校统一安排。

五、节目要求及节目推荐

1、本次节目内容以反映“六一”儿童节欢乐为题材，要健康向上、主题鲜明、题材新颖、富有感染力，突出少年儿童天真、活泼的年龄特点。

2、节目形式以歌曲(独唱、合唱)、舞蹈(独舞、集体舞)、健美操、童话剧、课本剧、小品、讲故事、诗朗诵、快板、器乐、武术、杂技及语言类节目为主，由老师和学生共同创作编排。

3、每个节目要体现“精”、“新”，每个节目时长不超过4分钟。

4、演出服装、伴奏带、道具原则上由节目负责人自行解决，特别要求可与学校联系协商解决。

5、各班的伴奏音乐，必须在封面上写明第几首，按演出节目顺序刻录成CD。(各班的原带也要准备好，以防不能读碟的意外)

六、组织分工

(一)入队仪式

1、入队仪式总指导：x。

2、8：00——8：30全校集中。

a、奏队歌，介绍出席的嘉宾。

b、领导讲话致欢迎词。

c、新队员入队。

d、表彰优秀少先队员。

3、印发奖状：教导处。

4、活动地点：学校礼堂。

(二)庆祝“六一”儿童节文艺汇演

1、总体规划负责人：x。

2、舞台设计布置：x。

3、摄像：x。

4、宣传发动、组织阶段、排练阶段：时间为5月份(各班班主任及科任教师)。

5、评委：学校领导及个别非班主任;

6、分数统计。(负责人：x)

7、活动时间：

(1)5月初，各中队开始为此次活动做准备工作;(包括选演员，选节目……)

(2)5月25日，各中队上交节目名称、演出形式、演员人数、演出时间;

(3)5月28日，抽签决定表演顺序。

(4)x年庆六一文艺汇演：

①7：40——8：00各班根据学校安排，对照座位安排方案，认真排好座位，协助做好班级学生纪律;(负责人：各班班主任)②8：00——8：20新队员入队仪式。

④8：30文艺表演。

8、活动步骤：

a、介绍出席的嘉宾以及评委。

b、校长讲话。

c、节目表演。

d、颁奖。

(三)注意事项：

1、安全：服从负责老师的安排，按要求活动。(负责人：班主任加强教育)

2、文明：自觉排队，不乱挤，礼貌谦让。

3、卫生：搞好个人卫生，不乱丢果壳、纸屑、包装袋等废弃物，并能主动收拾身边垃圾。活动结束后，打扫干净活动场所，卫生处将组织检查。

4、纪律：老师：统一着新制定制服。学生：统一着校服，戴好红领巾(确保当天红领巾要干净)，遵守各项规定，有事向班主任请假。(负责人：班主任)

5、班主任加强责任心确保无事故。(班主任全程参加活动)

(四)评分标准：(评分规则：

1、每项起评分8.0分，满分10分，小数点后保留一位小数。

2、去掉分、最低分，计算每队平均分，然后把四项的平均分相加，按得分高低排序确定名次。100分为满分，保留两位小数，四舍五入，前三个节目演出完后，再给分。)

(五)评比办法：

1、评奖分低年级组(一、二年级)、中高年级组(三至六年级)二组进行综合评奖。

2、现场打分，评出低年级组一等奖1名，二等奖2名，鼓励奖一名，中高年级组一等奖3名，二等奖3名，三等奖1名，鼓励奖一名。设一等奖4名，二等奖5名，三等奖1名。

(六)非班主任工作人员安排：非班主任负责协助所在班的班主任工作。

儿童节户外活动策划方案3

为迎接即将到来的六一儿童节，我超市推出了许多优惠活动，竖立自身较好的品牌形象，并通过该活动的实施，不仅着力于在短期内刺激商场销售额的增长，而且将在相当长的一段时期内更好地服务于商场自身销售额的提高，该活动内容采取以短、平、快的活动形式，程度的激发消费者的购物积极性与参与性，并将产生较好的群体效应。以下为此次活动的策划方案。

一、活动评估

该活动摈弃了商场在以往节庆日里所固有的、单一的促销模式，而以新颖、独特促销方式，迎合了消费者(儿童及其父母)的心理需求，真正意义上体现了以短、平、快的活动形式。活动以较少的活动成本，限度的满足商场对经济效益的追求目标，并形成了社会各消费群体对超市的好评，达到超市策划和实施该活动方案时所预期的实际经济效果。

二、活动时间

六一儿童节当天。

三、活动内容

届时，超市将以两大活动主题给参与活动的儿童朋友一个惊喜、一份快乐、一份难忘的记忆、一个一生都难以忘怀的儿童节。

1、定格一瞬间，锁定你童真的微笑

童年是难忘的。在自己你精心保管的相册里，又将多一张我们精心给你拍下的精彩瞬间。或许在多年后当你翻开相册、回味这段往事时，它会带给你更多的提示与更清晰的回忆。

今天是儿童节，在这个特定的节日里，小孩的参与将会给他留下最难忘的回忆。

参与要求：消费者凭当天购物满100元的小票，可由超市负责给小孩现场拍照一张。

2、“欢度六一”作文接力活动

也许你的小孩同众多的儿童朋友一样，习作过无数次的日记与作文，也使得其写作水平不断得以提高。但是，参与今天的作文接力，却将是你的小孩写作最精彩的片段和其人生中最难忘、最有意义的回忆。更重要的是，让小孩参与到该活动中来，能最为成功的培养你小孩的写作兴趣和享受到这写作中最独有的乐趣。

写作要求：以“欢度六一”为题。各参与写作活动的儿童朋友将按先后顺序，每人依前文、前句、前字的意思，再根据自己的想法续写出下一个字。即：该文章将会由众多的儿童朋友来接力完成。

活动结束后，超市将对原文进行打印后，贴与超市一角，以供消费者及各儿童朋友欣赏。各消费者也可凭购物满50元的电脑小票，向超市索取原文复印件一份。

儿童节户外活动策划方案4

一、活动目标

通过开展庆祝“六一”系列活动，使幼儿在积极的参与中体验合作与交往的快乐，从而度过一个幸福、难忘的“六一”儿童节;使家长在参观和参与幼儿的节日庆祝活动中，进一步感悟幼儿教育的观念，从中使自己对如何教育孩子有所启发;通过向家长、社会展示幼儿的“六一”活动，进一步塑造本园的良好形象。

二、活动主题和宣传口号

1、活动主题：学会合作、学会交往、学会环保。

2、宣传口号：

我有一双能干的手;保护我们的地球;爱护我们的环境;解放孩子的嘴巴，使孩子会说;解放孩子的双手，使孩子会玩;解放孩子的双手，使孩子会做自己力所能及的事。

三、活动准备

1、布置富有欢庆气氛的环境(班级环境及全园周围环境);张贴宣传标语。

2、以班为单位作好参加活动的准备：排练童话或故事剧;抓好幼儿生活技能的教育和学习;培养幼儿与不同年龄班级的小朋友交往与和合作的能力;收集制作环保时装的废旧物品;每班设计一个结对子游戏，并做好游戏物品的准备。

3、由幼儿园准备活动奖品和礼品。

四、活动内容

(一)活动倡议

1、目的：为了使幼儿能度过一个愉快、难忘而有意义的“六一”儿童节，倡议本园全体教师和全体家长积极为幼儿创设欢度“六一”的节日环境与氛围，共同鼓励幼儿积极参与“六一”节的各项活动。

2、时间：2019年5月26日至2019年6月1日。

3、对象：本园全体教师、幼儿和家长。

4、办法：通过在本园的板报向教师、家长发出倡议和向每个幼儿的家长发送倡议书引起家长的重视，争取全体教师和家长对此次庆祝活动的配合与支持。

(二)系列活动

本次“六一”儿童节活动以“幼儿故事、童话剧表演”、“巧手儿比赛”、“小能人比赛”、“巧嘴儿比赛”、“结对子游园”等系列活动的形式来进行。

1、幼儿故事、童话剧表演赛

(1)目的：通过参加幼儿故事、童话剧的表演，培养幼儿对文学作品的兴趣;培养幼儿对文学作品的表现力。

(2)要求：每班准备一个幼儿故事或童话剧;体现人人参与;选材符合本班幼儿水平;表演活泼、大方;服装设计符合剧情需要;根据剧情的需要配有一定的背景和表演用的道具;讲述、配乐录音良好。

(3)评奖：

根据表演评出节目表演奖、舞台设计、小演员。

A、节目表演奖：从参赛的12个节目中评出特等奖2个，一等奖3个，二等奖7个;

B、舞台设计奖：从参赛的12个节目中评出舞台设计6个。

C、小演员：从所有参赛的演员中评出小演员10人。

2、巧手儿比赛(环保时装设计和制作比赛)

(1)目的：通过举行环保时装设计和制作比赛，培养幼儿的动手制作能力及创新意识;进一步培养幼儿的环保意识。

(2)内容与要求：要求幼儿人人参与，即参与收集废旧物品、参与环保时装的设计和制作;在制作的过程中保持周围环境的清洁;要求幼儿的制作在1小时内完成(可制作一件上衣或裙子或裤子)。

(3)比赛形式：以班为单位进行比赛，由带班教师和生活老师组织指导幼儿制作活动，备课教师到抽签的其他班跟班检查、评比。

(4)评奖：

根据幼儿的设计和制作情况评出班级奖和作品奖。

A、班级奖：根据幼儿制作的总体情况分别评出特等奖3个，一等奖4个，二等奖5个。

B、作品奖：根据幼儿的环保时装作品所表现出的创造性和制作的水平、质量评出作品50件给予奖励。

3、小能人比赛

(1)目的：通过开展“小能人比赛”，培养幼儿自己主动做事的好习惯;进一步提高幼儿动手做事的能力。

(2)要求：要求幼儿能迅速地把放在一起的玩具物品进行分类、整理，并放在合适的地方;要体现分工与合作，并有序地进行。

(3)比赛形式：大班选取“迷你餐厅”来进行玩具、物品的分类、整理比赛;中班选取娃娃家“小人国”来进行玩具、物品的分类、整理比赛;小班在本班级进行教室玩具、物品的分类、整理比赛。

(4)评奖：根据比赛的速度和分类、整理的现场结果分别评出一等奖、二等奖(学前班、大班一等奖2名，中班一等奖二名，小班一等奖一名，其余为二等奖)。

4、巧嘴儿比赛

(1)目的：通过开展比赛，促进我园幼儿的语言表达能力的进一步提高，即幼儿爱说、会说、敢说;培养幼儿大胆展现自我的精神面貌。

(2)内容与要求：要求所有的选手均要参加以下三项内容的比赛：

A、故事演讲比赛：要求选手进行4分钟以内的故事演讲，演讲时，要求普通话准确，语调、表情、体态语言与故事情节相符。(满分为10分)

B、环保时装表演：要求选手们身着自己设计和制作的环保时装(可以和爸爸、妈妈共同制作)随着音乐大胆地进行时装表演;随后回答有关环保时装设计和制作的有关问题。(表演和回答问题各5分，满分为10分)

C、智力抢答：要求选手们根据主持人提出的问题进行抢答(分大、中、小三组进行抢答)，每答对一题给1分。

(3)比赛形式：各班在进行预赛的基础上，选派出3名幼儿参加平行班的半决赛，在半决赛中，学前班和大班共选出6名幼儿、中班选出5名幼儿、小班选出4名幼儿参加全园的决赛。

(4)评奖：根据参赛选手的总得分评选出巧嘴儿10名，其余评为优秀选手。(冠军、亚军、季军)

(5)比赛时间：预赛可在4月~5月灵活进行，半决赛在5月中旬进行，决赛在5月28日进行。

5、结对子游园

(1)活动目的：使幼儿通过参加游园活动，进一步感受到“六一”儿童节的快乐;培养幼儿与不同年龄的小朋友合作与交往的能力，并使他们体验到合作与交往的快乐。

(2)活动要求：要求幼儿能积极、大胆地与不同年龄的小朋友结成对子参加“六一”游园活动。

(3)游戏内容：每班设计一个游戏项目，游戏要求以两人为单位进行设计。

(4)活动形式：幼儿结成对子后，到各个礼品分发放点领取“六一”礼品，然后和自己的对子一起自由到各游戏点参加游戏。

五、活动时间安排

5月25日：幼儿故事、童话剧表演;

5月26日：巧手儿比赛;

5月27日：小能人比赛;

5月30日：巧嘴儿比赛;

6月1日：庆祝“六一”儿童节“结对子”游园颁奖大会。(内容有：幼儿舞蹈表演;环保时装表演;幼儿故事及童话剧比赛、巧手儿比赛、小能人比赛、巧嘴儿比赛颁奖;“结对子”游园活动。)

六、扩大影响

目的：通过新闻界的报道及广大家长的宣传，使活动产生广泛的影响，提高本园的知名度、美誉度，为随后的招生工作产生良好的效应。

时间：5月26日至6月1日。

媒介：电视、报纸新闻、本园家长。

方法：发电视、报纸新闻通讯、板报宣传、印发宣传资料。

儿童节户外活动策划方案5

一、活动目标

1、通过开展庆祝六一系列活动，积极创设更多的机会，让每个孩子都能找到自己的亮点，使每个孩子的个性得到飞扬，潜能得到充分的发挥，在积极的参与中体验成功、合作与交往的快乐，从而度过一个幸福、难忘的六一儿童节;

2、让家长有进一步了解自己孩子的机会，加深家园情、师生情、亲子情。

3、使家长在参观和参与幼儿的节日庆祝活动中，进一步感悟幼儿教育的新观念，从而对如何教育孩子有所启发;

二、活动准备

1、布置富有欢庆气氛的班级环境及全园周围环境(五月三十一日布置操场，张贴宣传标语我能行，我努力，我真棒!五月三十日前各班布置六一主题画展)

2、以班为单位作好参加活动的准备

(1)各班准备绘画比赛(全员参与)，其中挑选十五幅参与评奖。

(2)排练诗歌表演节目

(3)讲故事比赛(全员参与，其中各班挑选五位幼儿参加6月1日下午举行的全园讲故事比赛总决赛)

(4)全园亲子运动会(准备4个游戏项目，每位幼儿和家长一起任意挑选2个游戏，6月1日上午分年龄段进行比赛，评出若干奖项。)

(5)幼儿园准备活动奖品。

(6)各项活动的组织工作确定专人负责。

三、活动时间及场地安排

5月28日：庆六一系列活动开幕式暨幼儿诗歌表演比赛。地点：多功能活动室大舞台

5月29日：美术比赛(折纸、剪纸、绘画)。各班布置六一画展。地点：各班教室

5月30日：讲故事比赛。地点：各班教室

5月31日：教师和幼儿一起进行环境布置欢庆六一。

6月1日：上午：第三届全园亲子运动会。地点：操场

下午：庆祝六一儿童节颁奖大会。地点：多功能活动室。(内容有：讲故事比赛总决赛、幼儿才艺表演、颁奖。)强调所有幼儿都有一份节日礼物，除评奖获奖幼儿外，以班级为单位所有幼儿都获得活动参赛奖。

四、活动内容与要求

1、幼儿诗歌表演赛

(1)目的：培养幼儿对文学作品的兴趣;培养幼儿对文学作品的表现力。

(2)要求：每班准备一首幼儿诗歌;选材符合本班幼儿水平;幼儿人人参与;表演活泼、大方;

2、美术比赛。

(1)目的：乐意并能正确使用绘画工具和材料进行创作，运用不同技法表现自己的思想和感受，体验创造的快乐。

(2)要求：幼儿人人参与;各班挑选十五幅作品布置六一画展。

3、讲故事比赛

(1)目的：通过开展比赛，促进我园幼儿的语言表达能力的进一步提高;培养幼儿大胆展示自我的精神面貌。

(2)要求：幼儿人人参与;能体验作品中的情感，会根据情节的变化调节自己讲述的音量和语速;讲述时语言表达流畅，普通话准确。

以上活动请家长在家配合辅导，下面一个活动请家长积极配合参加。

4、亲子运动会

(1)活动目的：使幼儿通过参加亲子活动，进一步感受到六一儿童节的快乐，感受到幼儿园生活的快乐，感受到父母对自己的爱;

(2)活动形式：8：05---8：50家长观看幼儿韵律活动;9：00---11：00全园幼儿亲子活动。我园确定4个游戏项目，请每个幼儿和家长任意挑选2个，5月28日开始到班主任那儿报名登记，5月30日截止报名登记，然后在老师指导下练习，6月1日上午分年龄段进行比赛，最后决出第一名、第二名、第三名并颁发奖品。

(3)游戏内容及要求：

A：快乐的小推车

目的：通过家长与孩子合作用身体搭成一辆小推车，加强两者之间的配合和协调能力;发展孩子的上肢力量。

玩法：孩子双手撑住地面，家长提着孩子的双脚，两人配合着向前走。比赛哪组家庭先到终点。

B：采莲忙

游戏玩法：幼儿手持两块地毯，从起点出发，到指定地点给爸爸(或妈妈)放好，家长向前走时每只脚必须踩在地毯上，由幼儿将家长走过后的地毯依次轮流向前搬运，让家长继续前进，家长先到终点者为胜。

游戏规则：让家长继续前进，妈妈先到终点者为胜

C、亲子二人行

游戏玩法：孩子赤脚站在家长两脚上，双手抱住家长的腰，家长双手放在腰后拉住孩子的手，从起点出发，快速前进，以先到终点者为胜。

游戏规则：要求幼儿的脚不准离开家长的脚面，家长不准提起孩子前行。

D、企鹅运蛋

游戏玩法：游戏开始前，幼儿站在场地的起点，爸爸(或妈妈)站在场地中间，比赛开始，幼儿用大腿内侧夹住一只沙包学企鹅的样子，从起点走到场地的中间，把沙包放入小桶内，然后跑回起点运蛋(沙包)。这时，爸爸(或妈妈)可从小桶内把蛋(沙包)拿出，也用大腿内侧夹住向前走到终点后，把蛋(沙包)放入终点的桶内，再跑回场地中间去运第二个蛋，在规定时间1分钟内看哪个家庭运的蛋最多为胜利。

游戏规则：若中途沙包掉到地上，可捡起重新夹住前行;不准用手拿着沙包前行，夹好后再前行。

我们相信，在全体家长的大力支持和幼儿的积极参与下，这次活动一定能够取得圆满成功。

2020儿童节户外活动策划方案最新范文5篇

2020儿童户外徒步运动活动方案 第2篇

一、活动主题及目的

紧紧围绕“劳动光荣运动快乐”活动主题，突出亲近自然，放松身心，带领广大职工开展徒步游--活动，见证参与建设美丽--的劳动成果，保持健康体质，珍惜美好生活，作健康幸福的`--人。

二、活动时间：

20--年4月29日(星期五)下午2:30(暂定，具体时间另行通知)

三、活动路线

全长实测为6.3km，一路可以欣赏--新区滨江路堤景观带的优美风光，聆听久违的鸟鸣，职工可在大自然中找寻自我，挖掘身体潜能，体验在团队合作的乐趣，收获一份健康和美好心情。

四、要求和注意事项

(一)请各科室于20--年4月27日下班前将报名表交--办公室，过时不报。

(二)由于本次活动体能消耗较大，请有高血压、心脏病、冠心病和骨质疏松等疾病的患者慎重报名。

(三)此次活动为户外运动，请活动人员着舒适的服装、鞋袜，自备轻便背包和必要的相关用品参加活动。

户外徒步活动的策划方案 第3篇

显然，“腹有诗书气自华”已无法满足时代匆匆的步履，除了具备一定的科学文化素质、思想道德素质及身体素质之外，不少当代大学生最缺乏的是一种自理自立能力和团队合作精神。“一个中国人一条龙，三个中国人一条虫”的说法让我们为自己民族凝聚力感到悲哀；在衣来伸手，饭来张口的温馨呵护下，温室里长大的幼苗又怎能承受得住明日暴风雨的洗礼？

为此，精心策划了这次徒步活动，旨在培养大家团结互助，坚韧毅力。徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验；相信通过团队间的竞争可以让同学们更加了解到集体的概念，让同学们感受到伙伴们共同努力的那份温馨。可以进一步增强团队的凝聚力。我们会让参与本次活动的每位同学感受到艰苦与快乐并存，集体与个人同在。拥有了这种信念，我们一定会以更加饱满的激情去开拓更加美好的明天。

让我们：走出校园,徒步行走——体力与毅力的考验!

(一)活动主题:

“互助互爱团队”

(二)活动时间:

-----------（下雨延期)

(三)活动对象:

机电和信息工程学院师生

(四)活动概要:

按专业班级分队，三人一排。进行户外徒步。按照完成情况我们会给与相应的积分，以便用于奖项评选，主要磨练大学生的意志，同时锻炼小分队的团队合作精神。

(五)前期准备：

1)构思并完善活动方案。

2)向学校申请并递交此次活动方案，得到批准实施下列方案步骤。

3)部门内人员分工，开始对活动的各条路线进行详细考察。

4)宣策部召开各班宣传委员会议，要求在班内系统宣传本次活动。

5)订购横幅、海报、等活动所需宣传物品。

6)邀请分院老师在活动当天前来参与活动。

(六)路线制定:

按部门实际考擦为准。

(七)活动具体流程:

1、按专业列队。并要求每支队伍选举一名领队，一名旗手。

2、宣布徒步人员注意事项：本次徒步活动要徒步走完全程，活动过程中遵守组织纪律，不得坐公交、打出租车、搭别人的车走。途中不得乱扔垃圾、听从指挥，不单独行动。采摘花草、踩踏草坪，没有不文明语言等，不做有损队伍及学院形象的事。

3、所有人员准备就绪，在学院正大门集合举行启动仪式，主持人宣布徒步活动正式开始，接着由领导进行简短的讲话，讲话完毕，主持人宣布正式出发，所有队伍按秩序从学校正门出发！到达最终目的地后，工作人员记录下每个队伍的时间，特别注意的是每对最后一人到达的时间。最后工作人员清理活动现场，搞好后续工作。在操场进行总结报告大会，进行简短总结后，再由学生代表说说其中的感受，最后作为此次活动的比赛奖励，根据每队总体表现评比奖项。

（八）活动声明：

1.本次活动下列人员不适宜参加：患有高血压、心脏病、传染性疾病以及不适合长途行走的疾病。

徒步活动策划方案户外活动 第4篇

孩子对亲近大自然、接触社会有着强烈的愿望，他们对任何事物都想看一看、摸一摸、问一问、说一说。然而现在的孩子，走路的机会越来越少了，他们是出门有车，迈开双腿的机会也太少了。家长带幼儿到户外活动，怕孩子出危险，处处对孩子呵护，因此幼儿身体素质的发展不平衡，肥胖儿和豆芽式儿童越来越多。在学习、生活上也容易出现依赖，遇到困难有退缩的现象。

活动目标：

1、通过亲子远足活动，培养幼儿敢于克服困难，开拓幼儿视野，亲近自然，促进亲子关系。

2、通过亲子远足活动增强幼儿体质，培养幼儿吃苦耐劳的精神，强化集体意识和环保意识，促进其身心和谐发展。

3、帮助幼儿懂得在活动中要合作、谦让、分享。

活动时间：

20__年_月_--__月_日

准备工作：

1.提醒家长和幼儿：注意交通安全，两路纵队出行，行进途中幼儿不追逐打闹，不擅自离队、谨防掉队。

2.行进中队伍整齐，精神饱满，展现班级，园所风采。

3.家长要求穿戴轻便。

4.活动前对全体师生进行安全教育，认真学习本预案，每个人都要明确职责，熟悉步骤，做到心中有数，并由各班班主任贯彻给幼儿。

5.幼儿园及班主任就活动过程中的每个细节提出纪律要求和注意事项。

6.负责人在活动前认真检查场地，规划路线，保证活动安全并顺利进行。

2020儿童户外徒步运动活动方案 第5篇

师生户外徒步活动方案

一、活动意义

徒步走能放松心情，减轻压力，还可以增强同学们的意志力；锻炼身体，增进体质，引起同学们对身体素质的重视；促进同学们之间的交流，增进感情，增进集体的凝聚力；欣赏户外风光，亲近大自然，扩展见识，丰富同学们的课余生活。

二、活动口号

“树毅力，阳光生活，快乐学习”

三、活动对象

倡议全校师生全体参与（因各方原因不能参与的教师星期二在刘玉林老师登记，各班学生不能参与活动者在班主任处登记，星期二汇总刘玉林处。）

四、活动时间

2016年11月24日上午8:30(星期四)操场集合整队（如遇天气原因，顺延至第二天）

五、活动路线

起点江南中学——江南场镇——江南小学旁公路上老塔——老塔（建议休息20分钟）——绕牛耳朵水库堤坝——回江南中学（预计时间三小时）

六、活动方式

各班以两纵队行进，班主任在自己本班队伍维持,活动时各班协调二至三名教师协助管理班级。

七、必须采购品

呼吸系统常用药，西瓜霜含片、草珊瑚含片等，口服葡萄糖八盒。

八、活动步骤：

（一）明确安全注意事项活动前，做好同学们的思想动员和安全教育工作安排安全负责人：班主任、班队干部。

1、学生以班为单位排成两路纵队行进，前后呼应。严格行进纪律，注意行进安全。排队去，排队回，出发前、回校前要清点人数，不让一个孩子离队，以免发生意外。（班主任负责）

2、班主任在动员工作时尽量要求学生穿运动服装及运动鞋，在路上靠右行，横穿马路时注意交通安全。

3、在出发前各班班主任必须强调学生把早饭吃饱。

4、注意饮食安全，不买、不吃不安全食品和饮料。每位同学必须备足饮用水。

5、防摔伤、磕伤、蹭伤、崴脚等，有情况及时告诉老师。

6、留校教师监管不能参与活动的学生（开放阅览室和图书室，不能让学生擅自回教室等）。

7、不随地乱扔果皮纸屑，各班可自带几个塑料袋，以便装垃圾。徒步所过之处留下的应是美好的回忆，而不是遍地垃圾

（二）各环节危险危害因素

1、出发前，查好人数。班主任教育学生，遵守纪律，不随便离队，按要求在指定时间和范围内活动。将学生划分成几个小组，指定一名责任心强的学生负责，便于将安全隐患消灭在萌芽状态。

2、活动过程中，班主任引领学生走合适的路线，使学生既保证安全，又玩儿的愉快，收获更多。对于个别不守纪律的孩子，班主任多加注意，以保证安全。

3、回校前，整好队伍，清点人数和个人物品，使所有学生安全回来。

（三）对各环节提出安全要求和保障安全的措施。

1、学生要自觉遵守有关活动的规定、制度。活动前加强对学生安全教育，学生一切行动听指挥,不准随意离开队伍单独活动。离队必须告诉班主任，便于有情况及时处理。若活动时发生意外，应立即向学校领导汇报，并及时采取积极有效的救护措施，使事态得到有效控制和解决。

2、来回路上，要过几个路口。过马路时，各班班主任联合起来，组织学生过马路。学生要听从老师指挥，待到没有车辆或车辆停下来时，才能快速通过。最后一名学生通过后，班主任才能回到本班学生队伍中。

3、沿途树木较多，尤其要注意低矮树枝，防止戳伤划伤。因为树木多，一定不能私自离队，小心走失。

4、一定不能玩儿火，防止发生火灾。

5、水库边土质疏松，人容易滑落水中；有的地方是石质易滑，下面有较深的水，所以，学生路过时不能离水库太近，更不能拥挤，以防发生溺水事故。

6、遇有特殊或紧急情况，小组长必须及时向班主任汇报。

7、行走过程中尽量不要吃东西，如果一定要吃，一定用自带的水洗干净再吃。

8、教育学生爱护公物，保护环境。严禁学生攀摘花草树木，乱丢垃圾。每人自带垃圾袋袋一个，回到学校后把垃圾丢入学校的垃圾桶。

9、凡是由于带队教师在工作中不负责任而发生的伤害事故，必须追究当事人的责任。

宜宾市南溪区 江南镇初级中学校

户外徒步运动注意事项 第6篇

一、方向问题

出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。

二、团队精神

集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。

三、体力分配要控制好

一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。

提示：

1)全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食。

2)根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。

四、饮水问题

在短途穿越时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升(如不需做FB餐的话)。长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染情况，如：水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发现水中是否有蚂蝗。

五、防水问题

在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。

六、露营问题

寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。

七、生火问题

出行时要携带一种一个以上的火源，如：打火机(多种类型)、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区，不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾(比筷子略细)，放在用石头堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，点燃细木用嘴使劲吹，就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时，可劈开粗木从中间取干木，砍细后作引火柴(此时需砍刀或其他工具)。

八、保暖问题

许多地区(如：沙漠、山区)昼夜温差较大，有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差(海拔上升温度会下降，-6度/垂直1000M)。注意保暖是必须的，尤其是在大量出汗后和睡觉前。

九、营养补充

在较长时间的野外穿越中，体力消耗大，排汗多，人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，那样会严重影响体力和健康，有时甚至是很危险的。因此要及时补充。

十、野外生物

出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。

十一、常用装备

穿越不同的地区，不同的难度，不同的时间长短，不同的季节气候，在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小，而有时又因为装备不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在对活动地区尽量充分了解后，仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类，根据实际需要和自身条件慎重选择。

十二、其他有关问题

1)攀爬和下降除非万不得已，宁可绕行多走些路，也不要尝试危险的攀爬和下降，特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时，应先卸下背负，空身攀降，然后用辅绳或带子把装备提吊。

2)平衡在路经险境时(如独木桥、涉水、崖边等)应记住把背包的胸带和腰带松开，以保证能及时迅速卸载而丢卒保车。

3)夜路除特殊地区外(如沙漠)不要轻易冒险走夜路，很多迷路都是发生在能见度很低的情况下，而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时，有头灯准备是最好的，手电筒会占用一只手，不利于平衡保护。

4)涉水在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过，应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水，因为容易滑倒和扎伤，还要小心水中的石块，它们常常是非常圆滑，一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估计。

5)应将所有遗留的可见垃圾全带走。长途穿越应至少将那些不可降解的垃圾带上，直到有统一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必须要带上的。

2020儿童户外徒步运动活动方案 第7篇

哥仑步轻户外

户外运动：应对不同路面的徒步技巧

徒步穿越是户外活动的一种主要形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸土地，在清丽脱俗或古老沧桑的地方留下自己的足迹，在沉郁安静或灵动跳跃中观察和学习到各种有益的知识是一种满足。而徒步穿越活动离不开路，路况的好坏直接关系到我们是否能够成功穿越，路面条件太差有时会使我们受到伤害，如能很好地掌握行走不同路面的技巧，在路上就会更轻松、更愉快。行走着，安全着，快乐着，现将几种常见的户外徒步路面的穿越行走经验收集整理于此，希望对喜欢户外活动和从事野外作业的朋友们有所帮助。

1、石板路面 路面特点：

这种路面主要出现在石质山崖、陡崖或是石质断层，山体的基岩出露地带，或由整块石面形成，或由多块石面形成，也有人为铺就的石板路面。由于路面平滑且多青苔，故易打滑，一旦遇到雨雪容易发生事故，轻则跌跤、崴脚，重则骨折重伤。

行走经验：

雨后，上山时除了穿防滑的鞋以外，心情还要放松。行走时重心不要太靠前，重心方向要和地面的石板垂直，尽量使用登山杖。背大包时包的重心应该是中部偏下，手尽量扶着岩壁或树木。下山时一定要用登山杖，重心略微前倾。脚的落点尽量踩在石板之间的缝隙，或者路旁的草木上。两个人之间一点要拉开距离，避免一个人跌倒后铲倒好几个。雪后，如有专业装备，最好用四齿的冰爪，如果没有专业装备，脚一定要落在路旁树根或草木上，登山杖必不可少，当然没有登山杖也可以寻找长度大小适合的树枝、木棒替代。

2、跳石路面 路面特点：

所谓的跳石就是没有明显的路，所谓的“路”主要由山谷沟壑经长期雨水冲刷和山洪暴发形成。或有路但周边是农地，农户在耕作时将地中石块分拣抛出，堆积于路面上，长此以往便让一条路成为大小不一的石块路，在这种路面上行走，需要在石头上跳来跳去前进，细纱、第 1 页 kolumb.tmall.com

哥仑步轻户外 小溪、巨石参差交错，“杀机”四伏。

行走经验：

克服对跳石的恐惧心理是最主要的，这就要求注意力集中。雨季，大雨来临之前、大雨刚过时不要去峡谷跳石，小心山洪暴发。准备好一双底厚一点硬一点的登山鞋，在跳石之前要先检查鞋带是否松动，然后要把背包肩带和腰带拉紧，让背包紧贴背部，以免跳跃时背包晃动、重心不稳导致失足。行走在跳石路面时眼睛要注意观察前方的情况，准确判断下一个落脚点，注意观察某些石头上留下的长期作为落脚点的暗痕。另外，一定要把鞋底清理干净，如果鞋底粘上了沙子，就要小心你的膝盖和门牙喽。

3、泥土路面 路面特点：

这种路面是最常见的，形成原因主要是石头风化和没有植被覆盖的地面经过人们的长时间踩踏形成的。也许你觉得这是最好走的路，有什么可注意的!那是这样的想法大错特错。雨季时这种路面就是传说中的烂泥路，非常容易跌倒，伤到膝盖。

行走经验：

大雨后经过太阳的曝晒，土路表面已经被晒干，但实际上已经吸足了水分，这个时候上下山时很容易出现危险，走这种路面时鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作为支点，以免不注意一脚踩进很深的烂泥里。另外，春秋两季昼夜温差大，雨雪天后土路路面非常容易结冰，危险系数比较高，遇到这种情况上下山时要充分利用登山杖和可以攀扶的东西，注意攀扶物体时要先确保该支点是牢固的，这一点非常重要。

4、灌木丛 路面特点：

灌木丛包括很多种，大致可以划分为自然灌木丛和人工造林灌木丛。自然灌木丛主要分布于茂密丛林中，灌木种类较多且较为低矮，一般土质湿滑松软，可能会有沼泽，危险性较大;人工造林灌木丛主要分布气候较为干燥的山麓坡地，是人为栽种防风固土用的，所在地一般土质干燥、含石沙较多、貌似坚硬其实一踩就滑。

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哥仑步轻户外 行走经验：

走灌木丛要带上眼镜、帽子、拉上冲锋衣的拉锁，队员之间至少要保持1.5米的距离，防止前面的队友带倒的树枝反弹回来伤到自己。时刻提醒后面的队友注意距离过远容易迷路!徒步经过自然类灌木丛时最好有辅助设备及经验丰富的领队或当地向导探路先行，要注意灌木多带短刺、蚊虫较多，建议穿高帮防滑鞋底、纹路大且凹凸较深的丛林靴，要穿长袖、长裤，注意脸部的保护。人工造林灌木丛较自然灌木丛灌木高且多刺，建议准备手套(最好皮质)、长袖高领防刮衣裤和防滑抓地能力好的登山鞋，在徒步此类灌木丛时尽量走土质不滑、较宽的路，最好扶着枝干新鲜且可以支撑手力的活树枝，换手扶枝要牢固，落脚要稳要慢。

5、雪地穿越 路面特点：

雪地路面因下雪积雪形成，由于积雪覆盖，无法判断地形及路面情况，情况会很复杂。积雪导致湿滑，阻力较大，行走不便。

行走经验：

在下雪时行走，或走在积雪时间较长的地上，最重要的是步幅要小且保持固定步调，靠自己的步伐有节奏地走。若胡乱加快速度，或步伐太大失去节奏常会造成疲乏。行走在雪地需不慌不忙，按照自己的步伐行进是很重要的。如果积雪仅到埋过鞋子的程度，几乎不影响到步伐，可如履平地般的行走,(日积雪高过膝盖时，仅仅是举步就相当耗费体力.疲劳困倦就更不用说了。若积雪深及腰部，就得用自己的脚和腰推开摆在眼前的雪，采取步步为营的走法即所谓“除雪前进的方法”，以尽量减轻疲劳，除雪前进的要诀是，将自己的身体(尤其是上半身)倾向前行方向，靠自己的重心和自己的体重推开雪往前进。若数人结队行走于膝盖以下程度积雪的雪地，脚步需与领头队员的脚印重叠前进，如此比三三两两凌乱地走，疲劳程度要来得低。走在柔软或积雪深的雪地，穿上雪地鞋就不怕脚会陷人雪中，且能轻松自在地走在雪地上。

在雪坡上行走更需要注意，雪坡由于坡度较大，行走难度加大，加之积雪将地面覆盖，不仅要注意防裂隙，还要注意不要将雪蹬塌。在冰雪和积雪山坡交界的地方，积雪往往很深，行动时必须结组(2-3人一组)通过。过雪桥时开路者探测雪桥虚实，再行通地过。如果雪很松软，而又必须由此通过时，应匍匐行进。攀登坡度很大的雪坡时，一定要两脚站稳后再移动。

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哥仑步轻户外 向前跨步，要用两脚前掌踏雪，踩成台阶再移动后脚。如果不慎滑倒，要立即俯卧，防止下滑。攀登雪坡，要少走有明显裂缝的地方。在积雪上行军，要拣雪硬的地方走。走热了，不要用冰雪解渴，骤然吞食冰雪，易得喉头炎。实在干渴得历害，可用融化的冰雪漱口，尽量不要咽到肚子里，水分会增加人体循环器官的负担，影响体力。在松软的雪地上长时间行走时，要跨大步，缩短在雪地行走的时间。行走时要先把脚往后稍退一点，再向上抬脚大步迈向前方。脚后退是使雪鞋前有活动余地，向前迈出时还可以起到拂去附雪作用。走陡坡，要用雪鞋内缘踏坡，尽量避免身体偏向外缘。雪冻结得十分坚硬时，要脱掉雪鞋步行。在山谷中行进，应靠近山谷中心线，以避免山坡滚石。

6、山地行走路面特点：山地往往由起伏不定的山丘或沟岭组成，间有小溪、山崖或林丛。路面往往较复杂，可能会出现前面的石板路、泥路、跳石、灌丛等，需要综合应用各种徒 步穿越技巧。行走经验：在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力 求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般不要走纵深大的 深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走纵不走横。行进应遵循大步 走的原则，山地也是如此。如果将步幅加大，三步并作两步走，几十公里下来，就可以少 迈许多步，节省许多体力。俗话说：“不怕慢就怕站”。当疲劳时，应用放松的慢行来休息，而不要停下来，站立一分钟，慢行就可以走出几十米。山地行走，经常会遇到各种岩石坡 和陡壁。因此，攀登岩石是登山的主要技能。在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线。攀登岩石最基本 的方法是“三点固定”法，要求登山者手和脚能很好地做配合动作。两手一脚或两脚一手固 定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。运用此法时，要防上窜跳和猛进，并避免 两点同时移动，而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况，选择最合适的距离和最稳固的 支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。草坡和碎石坡是山地间分布最广泛的一种地形。在 海拔3000米以下的山地，除了悬崖峭壁以外，几乎大都是草坡和碎石坡。攀登30度以下 的山坡，可沿直线上升。身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外八字形，迈步 不要过大过快。当坡度大于30度时，沿直线攀登就比较困难了。因为两脚腕关节不好伸展，容易疲劳；坡度大，碎石易滚动，容易滑倒。因此一般均采取“之”字形上升法。即按照 “之”字形路线横上斜进。攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧 脚尖稍向外撇。通过草坡时，注意不要乱抓树木和攀引草蔓，以免拔断使人摔倒。在碎石

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哥仑步轻户外 坡上行进，要特别注意脚要踏实，抬脚要轻,以免碎石滚动。在行进中不小心滑倒时，应立 即面向山坡，张开两臂，伸直两腿(脚尖翘起)，使身体重心尽量上移，以减低滑行速度。这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。雨季在山地行进，应尽量避开低洼地，如沟谷、河溪，以 防山洪和塌方。如遇雷雨，应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去，不要躲在高大的树下。大树常常引来落地雷，使人遭到雷击。避雷雨时，应把金属物品暂时存放到一个容易找的地 方，不要带在身上，也可以寻找地势低的地方卧到。在山地如遇风雪、浓雾、强风等恶劣天 气，应停止行进，躲避在山崖下或山洞里，待气候好转时再走。山地行进不要过高估计自己 的体力，疲劳时，就应适时休息。不要走到快累垮了才休息，那样不容易恢复体力，再走也 提不起劲。正确的方法是大步走一段，再放松缓步慢行一段，或停下来休息一会，调整呼吸。站着休息时，不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍，以减轻身体负重。若天气冷，不要坐在石头上休息，石头会迅速将身体的热量吸走。

7、河川穿越特点：河川穿越是户外徒步一项可能遇到的问题，通常我们可以依靠地图 来判断穿越区域是否有大的河流，但在地形较为复杂特别是海拔高差较大，河谷强切割 的地区，一条看似不大的溪流往往成为穿越障碍，在暴雨多发的季节，原本不能构成威 慑的小溪沟也许会成为洪水暴涨的大河。因此穿越河川必须慎重选择过河地点。行走经验:最好的办法是寻找桥梁通过或询问当地人了解桥梁位置，在万不得已时才准备 徒步穿越河川。在过河时，首要工作是仔细观察水流的情况。水流缓慢的，可选较浅处 渡过，并在容易上岸的岸边登陆。而在瀑布的正上方或旁边，河通常较深，且水量多，绝不可渡过。河道较窄的上游，趟水过河也许可行——但首先要用撑竿试一试河水的深 浅。可能会有落脚的岩石，也可人为地放置石块，帮助自己趟过河去。团队探险时，部 分人可能能够直接跳越狭窄的河谷，或者利用岩石穿过溪流，但如果还有许多人做不 到，意义就不大。另外，从圆滑的岩石上摔倒很容易扭伤脚踝。河流三角湾外通常波涛 汹涌，河面也很宽，有些河流甚至会受潮汐影响，不要在其处穿越。除非有木筏或浮艇，否则还是应向上游前进，寻找适合穿越的河段。在宽阔河面，迫不得已而又有条件有能 力时，可捆扎浮排泅渡过河，即便拥有木筏与浮艇，也不要轻易穿越。很可能会被河水 冲走，离理想的彼岸越来越远。不过这也得根据实际情况——水流和风浪对航行的影响 程度而定。如果水温过低时，可以制作木筏，当你到达彼岸时，只是湿了双脚，可以及 时生火烘干。只有在河水很浅，仅会弄湿鞋袜时，你才可以考虑趟水过河。涉水渡河时 一般要采用斜线渡河方式，即要将上岸目标定在下游方向。渡河本身是一件非常危险的

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哥仑步轻户外 事，应穿着袜子拖着脚涉水而过。另外，拿根拐杖拄着，在上游较易取得平衡。缆绳(登 山绳)也是很好的工具，将绳子的一端固定在河岸，另一端绑在走最前面的人的腰部，走 在后面的人也就较有保障。涉水过河之水深以膝盖为准，若水深及腰，除非水流特别缓 慢，否则寸步难行，更别说过河了。背对彼岸，身体与河道有一个倾斜角，水流会帮助 你向对岸移动。步距不可过大，拖着脚走。用棍棒试探河水深浅，探测落脚点是否可靠。急流应尽量避免直接涉水渡过，遇非渡过不可时，则应准备粗而长的木棍，推向河中央 的岩石，以该处为中心划半圆斜向渡过。长裤或登山浮袋可代替游泳圈，圆木或木片均 可善加利用以利渡河。

户外徒步活动标语口号 第8篇

户外徒步活动方案

活动口号：“阳光之行，健康生活”

活动对象：户外徒步爱好者

活动时间：“2012年4月15日”（如遇天气原因，顺延至第二天）

活动地点：荆门周边

活动背景：进入21世纪全新的时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关健康问题引起各界人士关注。同时随着人们生活、工作压力增大，我们和生活健康质量也越来越下降。我们应该唤起大家对健康的关注。时值人间四月芳菲尽，春光明媚、风和日丽，吉利网特为广大户外运动爱好者开展一次“阳光之行，健康生活”户外徒步活动。本次活动，意在让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展视野，亲身感受生活的美好。

活动目的：通过利吉网组织的此次活动，提醒大家对健康的关注，进一步提高生活质量，感受阳光之行，健康生活，从而提高利吉网的知名度。

活动步骤：

前期准备

1）发起活动召集 2）活动总调度：

后勤保障：

线路向导：

安全负责：

联系电话：

3）制作宣传横幅，宣传彩旗，标记彩带，环保袋

4）采购必须品：

（1）解热、镇痛类药物，如阿司匹林。

（2）防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。

（3）呼吸系统常用药，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。

（4）外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、喷雾剂、绷带等。

（5）开山斧，手套每队一套

（6）根据报名人数购置用品：纪念品，矿泉水，馒头，咸菜，鸭蛋等 活动实施 1）确定人数，按指定时间，在指定地点，发放用品

2）活动开始前，向前来参加活动的人员介绍此次活动的主办方，赞助方利吉网

3）在活动中途如午饭期间安排一些小活动，如：10道脑筋急转弯，发放一些小奖品（200-300元），在调动大家情绪后，在对利吉网做一个简短的介绍，并给每人发放一张宣传彩页。目的在于让大家心情愉快的主动接受利吉产品宣传单。

4）活动结束后，拉起利吉网横幅，彩旗，合影留念

赞助商宣传方式

活动冠名：为利吉网提供活动冠名权，“阳光之行，健康生活”户外徒步活动

条幅宣传：在中途休息现场悬挂活动宣传横幅，横幅标语及样式由合作双方共同拟订，并举行趣味活动，介绍利吉网，发放宣传彩页。

报纸宣传：相关媒体对活动进行相关报道。

荆门日报对活动进行相关报道

稿件宣传：活动之后用相机将本次活动值得回味的场面，处理后上传各大网站进行立体多方位宣传。

注意事项 1）全程安排专人手举利吉网彩旗

2）由于活动时间较长，合理安排人员，确保活动安全顺利进行

3）活动中提倡环保，准备好防刮环保袋

4）活动结束后整理活动中的精彩瞬间

5）制作详细费用统计表 篇二：“亲近自然” 环保徒步行露营活动策划书

“亲近自然” 环保徒步行露营活动策划书

外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患，我们在出游前做好药品准备，同时检查使用日期，在出游时由后勤人员保管带到旅途中。

二、注意旅游中的人身安全，在出游前及旅途中做好以下提醒工作

1、着装注意事项： 本活动主要是户外活动项目，在穿着上，建议穿宽松而便于运动的衣服，为避免扭伤，便于活动，不要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不提倡穿着打扮上有金属物品及尖锐的物品

2、预防旅游中走失： 活动组织者应通报全天的游览日程、游览景点、时间安排、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。在脱团活动时，请先告知活动工作人员去向，记下活动工作人员的电话，以便万一走失时可以与活动工作人员联系。

3、预防发生治安事故： 社会上各种骚扰、偷窃、抢劫、诈骗、行凶事件仍然存在，提醒群友做好必要的思想准备和防范措施，活动过程中，严格遵守活动的组织性和纪律性，尊重、遵守当地的民风、民俗，不与人发生口角、纠纷。

4、预防中毒事项发生： 一方面要防止饮食方面的中毒，不吃腐烂和不洁食物、不吃路边小摊的食物，不饮用污染了的水等，不到干净卫生且营业执照齐全的的地方去饮食。要提醒不能乱吃野果、折摘植物。

三、熟悉旅游常见病的防治（1）晕车晕船防有其法： 首先要保持心情愉快，出行前，不要饮酒，勿过饱或过饥。一般出行前半小时先服一片防晕药。如果晕车，可用冷毛巾敷面部和胸部；把视线固定在一个远处不动的目标上凝视；如果恶心想吐，尽量吐得干净为好；如是在车上，打开窗户，吹吹新鲜的风；如果眩晕，应开口呼吸，嚼一块糖，能取得较好的效果。（2）旅途中腹泻怎么办： 首先要注意饮食卫生，养成良好卫生习惯，严防病从口入。在旅途中，还可以适量服用黄连素等药物预防腹泻的发生。

四、掌握旅游中意外伤害及应急处理（1）对溺水者的抢救： 在活动过程中发现有人溺水，不要慌乱。会游泳的脱去鞋袜及厚重的衣服下水救人；不会游泳的人，除了呼喊他人外，应赶快将木板，竹竿等物体抛向溺水者，溺水者被救上岸后，应立即施行人工呼吸。

（2）旅途中骨折的急救： 若伤员休克，应立即让其平卧，骨折处要保暖防凉，并给伤员服用止痛药及镇静药。开放性骨折首先止血。脊椎骨折时，要防止因搬动不慎损伤脊椎引起瘫痪。四肢骨折后，为避免损伤局部的肌肉、血管、神经等，要防止骨折端错动，也不要勉强去复位。找固定材料如木板、竹板等为伤肢进行固定。（3）旅途中踝关节扭伤的治疗： 发生踝关节扭伤，要高抬患肢先用冰袋或冷毛巾敷，以减轻疼痛和皮下出血，然后用活血散瘀的药膏外贴患处。在旅途中即无药物又无胶布，还可以用一只手握住扭伤的脚踝，另一只手抓住脚趾，由外向里摇晃，再让脚趾尽量向下弯曲，然后使脚尖尽量向上弯曲，反复多次，会有所好转。如果是严重扭伤，如韧带完全撕裂，踝 关节不稳定者，严禁乱按乱揉，要立即送医院。（4）路途中小腿抽筋的防治： 小腿抽筋的预防比较简单，在活动前、活动后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人在游泳前将生姜捣烂的生姜汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。治疗的方法较多，如扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。若是在游泳时 发生抽筋，可将大腿尽量向前登，用手使劲往身体方向扳脚拇指，反复多次，直至症状消失。（5）活动中大小外伤的止血方法： 旅途中不幸因外伤而出血，应尽快止血。止血的方法有很多，小伤口出血，且伤口内又无异物的可采用局部按压法，就是用手帕、纱布等直接盖在伤口上用手压住，把伤肢放在高过心脏的位置，便能很快止血。或者用手掌稍用力拍打两脚的跟腱，各拍数次，亦能止住小伤口流血。如果用药物止血，云南白药是首选良药。如果是 四肢较大面积的伤口出现，可采用止血带或手帕、围巾等，用力绑在伤口靠近心脏的一侧，每隔一小时松开几分钟，再绑扎，在止血的过程中，要保持伤肢高于心脏的水平线。为了活动的顺利进行，也为了确保出游期间的安全，请我们私奔吧活动组织人员及出游群友严格遵守上述安全注意事项。

篇三：生态文明建设户外宣传标语

生态文明建设户外宣传标语

1．弘扬生态文明 建设美丽桂东

2．尊重自然、顺应自然、保护自然，实现永续发展 3．坚定不移地走科学发展之路，建设幸福美好新桂东

4．给自然留下更多修复空间，给农业留下更多良田，给子孙后代留下天蓝、地绿、水净的美好家园 5．倡导节约、健康、文明、科学的绿色生活方式，形成尊重自然、善待环境的社会风尚

6．发展生态经济，构建生态社会

7．重环保，建家园，男女老少齐动员

8和谐生活就是顺

9避暑胜地，建设精美县城、美丽桂东

10光，人人幸福保安康

11造福子孙后代

12千秋，美化环境造福后代

13绿色产业富民

14手，生态文明心连心

15性，维护生态平衡

16改善生态环境

17保护生态环境，培育生态文化

18更要绿水青山

19任，建设生态是美德

20．山水相连你我他，生态文明靠大家

21共享碧水蓝天

22千秋，保护环境造福万代

23源，走可持续发展道路

24同创，绿色生活万家共享

．环境美，风气正，．创响养生天堂、．家家生态好风．保护生态环境，．保护生态功在．生态经济立县，．保护生态手牵．保护生物多样．优化经济结构，．发展生态经济，．既要金山银山，．保护环境是责．打造优美环境，．重视生态功在．节约和保护资．生态桂东你我 25．生态创建携手共进，绿色生活你我同行

26．一草一木凝聚桂东美景，一心一意建设生态文明

27．生态与文明携手，和谐与桂东同行

28．群策群力创建生态桂东，同心同德打造绿色家园

29．为生态保护助力，为绿色桂东添彩

30环保靠大家

31意识，建设绿色文明家园

32保，明天生活更美好

33拓创新，努力建设全国生态文明示范县 34厉行勤俭节约

35建设美丽桂东

36境优先

37共享绿色未来

38爱社会，关爱自然

39化，人美景美家乡美 篇四：旅游横幅标语

攀登,饱满激情,愉悦身心!享受大自然,与健康同行!爬出勇气！爬出健康！爬出快乐！

爱，锻炼身体，平安快乐!在进行

活

小学户外徒步活动讲话稿 第9篇

大家早上好！

看到你们英姿飒爽的样子，我很高兴。

为了增强你们的身体素质，磨练你们意志，培养你们吃苦耐劳的精神，强化你们的集体意识，纪律意识和环保意识，打造终身难忘的教育。经学校研究，和天生炕小学联合举行户外徒步活动。

希望每一位师生把远足当作一次接受爱国主义教育、培养团队精神、坚强意志品质，以及热爱家乡的一堂班会课，向社会展示分场小学人的良好素质与形象。

本次远足的路线是途五营、九个井，目的地九个井沙漠，全程来回大约10公里。的确，第一次远离学校，徒步走完10公里，有许多想象不到的困苦在向我们挑战。如脚底打泡，体力透支等，我想每位同学也都清楚这是在展示自我，实现自我、超越自我、洒脱自我、壮丽自我。这是在困苦中发掘生命潜能，锤炼生存意志，这是一次理性的选择，这是一次奋进的追求。

有撞击力，才有耀眼的火星；有冲击力，才有悦目的浪花；有磨难，人才具有坚韧的意志，永恒的耐性，进取的精神。人生贵在超越。生命属于我们只有一次，我们应该把它描画得更加光彩。

10多公里的征程是相当艰苦的，要做好充分的思想准备，鼓足信心，克服困难，互相帮助，互相鼓励，齐心协力。本次活动是对大家意志和品质的考验，是对班风的检验，要求大家拿出最好的精神状态，迎接这次挑战！用我们的行动去征服各种困难！预祝本次活动圆满成功！

2020儿童户外徒步运动活动方案 第10篇

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时间：

xxx开展以“增激情.展风采.强体质为主题的户外徒步拓展活动

为了更好地激发员工的工作激情，丰富职工业余文化生活，树立职工之间积极沟通、相互信任、团结协作的团队的意识，增强职工的责任感及归属感，激励员工保持饱满的热情和最佳的工作状态投入到旺季生产中。xxx结合即将开展的“安全生产月”活动的有利时机,利用周末休息时间于5月26日在xxx开展了以“增激情.展风采.强体质”为主题的户外徒步拓展活动。

此次拓展首先进行的是登山活动，根据参与人员的年龄差异，中心制定了往返六公里的徒步路程。伴随着大家的欢声笑语，很快到达了目的地，并开始了第二项活动—午餐准备。大家拿出准备好的东西，分工协作开始架火、串肉、切菜、拌菜、炒菜、炖肉、烤肉，半个小时后，一缕飘香扑鼻而来。呼吸着来自大山的新鲜空气，吃着自己串自己考得羊肉，炒的菜，喝着清炖羊肉汤大家心里美滋滋的，有一种成就感。饭后，开始了第三项活动—游戏环节，通过老鹰抓小鸡等游戏，既考验了参赛人员的体能、意志，灵敏度，还考验了大家互相协作的团队精神。在各项活动中参赛者互有输赢，赢得胜利的群情激昂，输掉比赛的也意犹未尽，并不气馁，还为大家献上了动听的歌声和优美的舞姿，并表示下次的活动争取好的成绩，表现出了“友谊第一、比赛第二”的良好氛围。最后，所有参加人员对活动区域的垃圾进行了回收，充分体现了大家的环保意识。

在整个活动中，虽然头顶烈日，但大家依然谈笑风生，密切合作、团结互助、勇于挑战，以饱满的热情和旺盛的精力，兴致高昂的参与其中，取得了良好的效果，达到了挑战自我，磨炼意志，锤炼团队的目的，不仅有效地增进了员工之间的交流，培养了员工团结协作的团队精神，而且增强了单位的凝聚力和战斗力，为旺季安全生产工作的圆满完成打下了坚实的基础。

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