职场女性如何应对不平等？

职场女性如何应对不平等？（精选9篇）

职场女性如何应对不平等？ 第1篇

人人都喊着男女平等，可处处体现出的都是男女不平等。虽然现在女人可以摆脱家庭主妇的角色，和男人一样在社会职场谋取工作。但是在职场享有的待遇同男人大大不同。女性在职场受到很多的歧视。

对女人的职场歧视，从求职那一刻正式开始

对于女人的歧视，从女人求职就开始啦，女人找工作的难度大于男人，男人求职，一般业务熟练就可以录用，对于女人就不是这么简单。录用女员工，似乎第一要看的就是女人的容貌，长相不过关，不管这女人多有才，想得到工作也是特别困难。

有的用人单位不愿意录用女员工，是因为怕女人以后结婚生孩子请假，如果女人不生孩子就好啦。所以，女人如果要做职业女性，一定要想好，以后生不生孩子。不生孩子，得到工作的机会要大很多，自己也省事，尽管女人都不生孩子会让人类有绝种的危险。

在工作场合，女人会遭遇很多不平等的待遇，因为美丑的差别就会面临职位选择和升职加薪等不平等对待。爱美之心，人皆有之，所以美女大受欢迎，丑女求职困难。

女人长得丑难找工作，长得美则要承担“让男人魂不守舍”的罪名

从某一方面讲，男人也是喜欢和女人一起工作的，男女搭配，干活不累。有女人的地方就有吸引力，男人特别容易触景生情，美女就是一道亮丽的风景，让男人滋生许多莫名其妙的情爱。未婚男人爱耍风流，已婚男人也有魂不守舍的毛病。

于是，因为办公室恋情而影响工作的事时有发生，不管那份恋情是正当的，还是不正当的，罪过一般都要落到女人身上，似乎女人的身上天生就有罪过。这种事，男人大多不会担什么责任，女人就惨啦，轻则遭处分，重则丢掉工作。

做为职业女性，长得好是一种优势，可以获得好的工作和职位。有的时候，也可以转变成一种“缺点”，造成男人们的心理混乱，美女就要承担不可推卸的责任。尽管漂亮不是罪过，但很多男人，甚至不少掌握话语权的名男人有钱男人都是这么说的：红颜祸水的事是很多的。

“脸歧视”女人比男人更甚

女人，在哪里，都有男人异样的眼光紧盯不放，言行举止，倍受关注。特别是女人的容貌，更是男人关心的焦点，男人无论长什么样，都无关紧要，女人就不同，女人的脸对她的命运有至关重要的作用。

自古就有名言，女人无才便是德。女人有没有才智，并不重要，最要紧的是必须要有好的容貌，有一张美艳动人的脸就决定会有好的命运。生在古代，可以嫁给富人，或者入选皇宫，享不尽的荣华富贵。生在现代，可以参加各种选美比赛，夺冠者傍大款嫁富豪就容易多啦。

职场女性如何应对不平等？ 第2篇

职场是一个利益交换的场所，品德好的人往往树敌众多，而坏人却顺风顺水。你可以不学坏人那样去害人，但至少要有保护自己的能力。别人要来害你，最简单的方式是利用你的善良，其次是因为你轻信于人。而在职场中，信任往往应该有尺度。站在自己的立场上，守住应该有的利益，相信应该相信的话，这才能活得更好。

第二掌握你命运的人是老板

职场是一个用权力来划分等级的地方，拥有最高权力的老板，完全掌握你的命运。而你的直属上司则部分掌握你的命运。其余的同事们，他们只是掌握你的情绪而已。所以，对一个女人而言，事情就变得很简单。只要谁掌握老板就等于掌握了别人的命运。而如果你老是被情绪控制，则等于把自己的命运交到同事手里。要不被老板控制是很难的，但至少，你要学会不受同事的影响。

第三伪善的人不是异类

很多女孩子都会觉得，身边同事都太假了，像是戴着面具做人。而实际上，这种伪善的人在职场中是主流，所以一个实话实说的人反而成了异类。别把职场中伪善的人当成怪胎，他们每说一句谎话，都是有好处的，而你做不到他们那么虚伪，是一种缺憾。所以在职场中，你或者学会说谎话，或者学会沉默。

第四不为小事生气

女性在职场里，很容易为小事情生气。然而，小事情往往是最难分出对错的，所以就把大量的精力纠结于此，弄得天怒人怨，最后还不了了之。实际上，小事情并不会改变你的职场命运，就算争赢了也不会让你得到什么好处。相反，过于纠缠细节，会令你得罪许多人，也会让同事对你的好感降低。

第五做得多不如说得多

在职场里，有些人明明做了很多，却不懂表现，以至于没人知道，甚至功劳被人抢走，这种人就算累得半死，也是不会有半分功劳的，因为上司压根看不见她。而另一些人，事情还没做，就先说得天下皆知。于是不管她们做不做得成，有没有做，都成了领导眼里的红人。职场的现实就是这样，做得多不如说得多，做得好不如说得好。

对于女性职场潜规则大家在应对的时候可以参考上述的介绍，女性在职场如果想要更有成绩，那么需要面对的困难会更多更大，这就需要大家有一颗坚强的坚持的心，最后希望女性朋友都可以在职场上走的更远飞得更高。

1.女性职场潜规则

2.备战职场_女性职场潜规则

3.职场女性的爱情“潜规则”

4.职场潜规则之女性职场的黑色地带

5.职场女性如何远离办公室潜规则

6.女性职场潜规则：三成女性被女上司穿小鞋

7.职场经验之职场的潜规则

8.关于职场的潜规则

9.职场加薪潜规则

职场女性如何应对不平等？ 第3篇

在今天女性主义的思想已成为具有广泛影响力的社会思潮。女性主义理论主要有三个流派, 自由主义女性主义、社会主义女性主义、激进主义女性主义。综观女性主义的理论, 有些激烈如火, 有些平静如水, 有些主张做决死抗争, 有些认可退让妥协, 但是所有的女性主义理论有一个基本前提, 那就是:女性在全世界范围内是一个受压迫受歧视的等级, 社会存在着性别不平等。

社会存在性别不平等即性别差异是女性主义理论的基本前提。所谓性别差异是指两性社会性差异, 是由文化和社会制度力量建构和维护的。性别差异导致了其他社会差异的诞生。在众多的社会不平等之中, 两性之间的不平等是涉及面最广, 但也是最不易被察觉的一种不平等。在现实生活中, 性别差异的表现是多样的, 其本质特征是女性处于从属地位, 男性处于主导地位。这种差异小到衣食住行, 大到政治、经济、文化、教育等等, 不一而足。

在《人权与女权》一文中, 梁启超先生指出, 人权含有三种意味:一是教育上的平等权, 二是职业上的平等权, 三是政治上的平等权。他认为, 对于女性这三件事虽然是连贯在一起的, 但里头还是可以分出步骤来, 教育权无疑是不可缺少的第一步, 据此女性才能在平等就业和参政方面具备必要的条件。梁启超当年还引用了“知识就是力量”的名句, 并明确指出:“不从知识基础上求权力, 权力断断乎得不到;侥幸得到, 也断断乎保持不住。一个人如此, 阶级相互间也是如此, 两性相互间也是如此。”这可谓至理名言, 高瞻远瞩。

2. 女性在教育上的性别歧视

教育对于在现实社会中处于劣势地位的女性来说尤为重要, 女性享有平等机会和取得教育资格是女性成为社会发展的参与者和推动者的必要条件。妇女受教育程度直接反映了女性的社会地位。因此, 教育是提高女性素质、促进女性发展的重要手段。

女性主义教育学从学术内部挑战了传统教与学的理念, 用女性主义方法分析教育领域中的性别问题, 目标直接指向父权制统治。从女性主义和社会性别视角出发, 挑战传统的以男性为中心的教育理论和实践, 认为教育的目的是增权女性, 使女性享有参与教育、平等和充分发展的权利, 注重女性的个人经验和经历, 强调女性参与教育的主体性与能动性, 倡导教育变革, 主张开展女性教育研究项目, 抨击教育中存在的性别偏见和性别歧视。

在女性主义理论中, 对教育问题的性别分析主要有四点。

2.1 受教育机会方面的性别差异

在基础教育方面, 贫困地区的女童失学问题依然严峻。因为传统观念的原因, 一旦家中供养不起孩子上学, 那么首当其冲的便是让女生辍学。他们认为, 女生勤快乖巧, 能够帮助家中干活、照顾弟妹等, 并且他们普遍重男轻女, 认为女生上学没什么用。在高等教育方面, 男女不平等更为明显。高等教育层次越高, 男女两性的机会差异越大, 从大学生到研究生, 特别是从硕士到博士, 女性所占的比例不断下降。女性的专业选择范围虽然进一步扩展, 但在一定程度上聚向女性好找工作的专业上———人文、财会、语言、师范等。而且在一些文科高校录取学生时, 为了录取较多的男生, 往往对男生降低录取分数, 并有自己的一套理论为此做法辩护, 但理工科院校对女生却没有相应的照顾。

2.2 课程和教材中的性别问题

学校教育通过课程和教材有效地系统地将知识、社会规范、价值观传授给学生, 在学生性别社会化过程中起着至关重要的作用。但有些课程在一定程度上带有性别偏见和性别刻板印象。比如小学教材中的插图农民一定是“伯伯”, 警察一定是“警察叔叔”。医生都是男性, 护士一定是女性。在一些课程上, 选择软件制作、航模制作等科学课的绝大多数人是男生, 而上缝纫、刺绣课的全部是女生, 甚至在高等教育中也只是鼓励男生选择工程、机械、电子、航天等具有探索和挑战性的课程, 而鼓励女生选择语言、财务、文秘等缺乏技术性和探索性的课程。事实上, 女性也具有向探索和挑战性职业方向发展的能力。

2.3 学校、教师对男女生的区别对待问题

首先, 教师往往认为男生更聪明、更有发展前途。如果小学阶段, 男孩学习不好, 会被教师认为是淘气的结果, 并且会被寄希望于中学阶段赶过来;但如果是女孩学习不好则被认为是不聪明, 即使女孩学习好, 也会被认为在中学阶段成绩会下来。这种想法在教师中非常普遍。其次, 教师往往会对男女生的学习做不同的选择和安排。尤其在幼儿园阶段, 老师会让女孩玩洋娃娃, 男生玩枪、飞机。最后, 教师常常给予男生更多的关注, 并给予男女生不同的反馈。从小学到大学, 女生所接受到教师关注越来越少, 得到老师的反馈越来越无效。一般而言, 老师对女生的表扬可能多集中在表扬女孩的听话、整洁;而对男生的表扬可能集中在大胆、创造性强。教师也经常要求男女孩具有符合各自所谓性别规范的举止。这样的反馈扩大了男女生的心理和行为差异, 这些差异对女生的成长和以后的成功都会带来很大的不利, 包括影响女性自信心的建立。

2.4 教育中性别问题对女性成长可能造成的影响

由于大多数女生在几十年的教育生涯中被安排、引导和教育成为社会期待的女性角色, 学校通过性别的分化复制着社会性别。女性在受教育过程中习得性别刻板印象, 较难建立主体性。北京大学心理学教授钱铭怡对中国当代大学生进行的性别刻板印象实验调查的结果显示:中国当代大学生也存在这明显的性别刻板印象。他们认为:男性在思维、能力、工作上都超过女性, 且成就动机高、坚强能干;而女性则善解人意、重感情、被动、顺从。这恰与古代传统的男强女弱、男尊女卑的性别刻板印象有一脉相承的联系。这使得女性面临现实社会的角色冲突, 缺乏社会适应性, 如同单一的男性价值观, 无法证实女性经验, 形成女性文化传承的断裂。

女性主义教育学将女性主义理论和研究方法应用于课堂的实践活动, 力图打破现有的权力结构, 增权给那些被传统权力结构排斥的群体。为此, 它提出了一系列相关的教育策略和实践行动解决目前教育方面的性别差异。

3.1 坚持教育的公平性原则, 制定有利于女性教育的政策

尽管我国法律上规定了男女拥有平等的教育权利, 事实上, 女性在教育中仍处于不平等的地位。这种不平等包括接受教育机会不平等、资源不平等和教育过程中发展期待以及发展结果的不平等。因此我们要坚持公平性原则, 并需要政府通过立法和制定专门的教育政策。将社会性别观点纳入教育政策之中, 要充分考虑女性的实际情况和需求, 分析政策实施过程对男女产生的影响, 合理分配教育资源, 创造一个良好的教育和社会环境, 促进男女共同努力改变传统的性别定型, 消除性别歧视和不平等的基础。

3.2 促进课堂变革, 培养学生的社会民主意识

以学生为中心, 认为学生是学习的主体, 充分发展其主动性;提倡课堂师生间的互动关系;注重学生的个体经验、差异和多元文化;促进学生的男女平等和社会性别公平等基本理念的形成。广泛开设女性学方面的课程, 努力使知识与经验、理论与实践相联系。

3.3 重新审视教材

用社会性别视角对幼儿园、小学、初中、成人教育教材进行性别分析, 提高社会性别的概念、界定和范畴, 介绍相关的研究成果, 重新建构性别不平等的教育内容。

4. 结语

社会性别差异和性别歧视是在社会化过程中建构起来的, 教育使之强化并得以传承。每个人都生活在社会对男女性别的不同期望和塑造中, 学校则是个人性别社会化的主要场所。几千年传承下来、定型的性别刻板观念和性别歧视现象难以清除, 教育是解决这一问题的最有效途径。女性主义教育学对教育领域中存在的性别问题有诸多揭示并提出了相应的对策。我国的教育体制也需要正视性别的差异, 对性别差异的研究将使我们重新审视教材、课堂及教育领域等。

摘要：马克思说过, 每个了解一点历史的人都知道, 没有女性的酵素就不可能有伟大的社会变革。社会的进步可以用女性的社会地位来精确的衡量。而女性主义理论正是提出了在全人类实现男女平等。它对性别概念和性别差异的含义进行了哲学的分析, 对不平等的性别关系进行批判性解释。性别不平等表现在社会生活的各个方面, 其中最重要的就是教育领域的性别不平等。本文用女性主义理论对我国的教育问题进行了性别分析, 并提出了相应的女性主义教育学的策略、办法。

关键词：女性主义,教育,性别不平等,社会性别

参考文献

[1]李银河.女性主义[M].济南:山东人民出版社, 2005.

[2]韩贺南.女性学导论[M].北京:教育科学出版社, 2005.

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[5]钱铭怡.关于性别刻板印象的初步调查[J].中国人民大学书资料中心复印报刊资料·心理学, 1999 (2) .

职场女性，如何应对情绪失控 第4篇

不少职场女性会有这样的亲身经历：经常莫名精神紧张，心慌，焦虑，上司一句话能让自己夜不成眠，失去一个客户就能食不下咽，然后发现自己那个不正常了，从肚子疼、延期甚至两个月没来大姨妈等等。凡此种种皆为职场情绪，极至恶劣却得不到及时疏导化解，会在心理上造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上则会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，甚至引发紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、月经失调等疾病。这些症状统称为职场压力，而女性的职场压力大多来自于以下几个方面：

A. 工作倦怠症。大多数有一定工作经历的女性都曾有过“疲惫、皮肤状态不佳”等相關症状，对工作提不起精神，甚至产生转换角色、到完全陌生的环境或从事完全不同职业的想法。

B. 缺乏安全感。职业女性普遍缺乏安全感，心理承受力不强，有一种朝不保夕的危机感;同时，长年的艰辛劳作又常常使她们感到劳累而心生厌烦。长此以往，会使她们心理失衡，健康状况过早走下坡路。

C. 缺乏自信。事业发展不顺利的时候，很多女性会怀疑自己的能力，否定自己，而否定自己的同时就会否定别人，不容易看到别人的长处，这种自信心不足过多地消耗了她们的精力和时间，因而也就减弱了她们追求成功的动力。

D. 不公平竞争。由于性别偏见和性别歧视，在当今社会，女性在就业、岗位竞争、提职、提薪等方面均处于劣势，有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性，心理压力不断加大，以致整天提心吊胆，对人事关系过于敏感，甚至引起植物神经功能紊乱。而长期处于心理重荷之下，会对心理健康造成严重的不良影响。

E. 生理因素。妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期等每一阶段，都可能引起女性的心理冲突和危机，极易引发抑郁症。

《东方女性》支招：认清压力因何而来，就要学会定向“打击”，作为职场女性要学会苦中作乐，换位思考以及以积极心态面对现实，同时要正确认识自我，能在职场中保留自己的职位便是一种成功，其他莫强求，加强心理防线，同时职场中也需要顺其自然的智慧，做好分内事，等待上位时机。

【职场女性会在哪种情况下情绪失控？】

能在职场中风生水起的女性多数为强者，地位越高，段位越高，必有一番修为。当然，女性天生感性为先，当家庭或是情感出现问题时，心理压力抵达顶点，难免会有情绪的爆发。

失控代表一：罗小姐

年龄：35岁

职业：人事干部

失控原因：全力以赴，最终却是他人上位

大学毕业那年，我为了留在现在的单位，给当时推荐我的大学老师送了厚礼，同时还托了父亲老战友的面子找到在该集团工作的一位伯伯，总之，转了七八个弯才进入这家央企，所有人都羡慕我抱上了金饭碗，其实说实话，我心里也是蛮骄傲的，国字头单位待遇自然不一样，仅是每年年底那笔优厚的奖金就够普通老百姓攒上三两年的，所以毕业没几年我就在同学们前面率先买了房子和车子，存款也是与日俱增，每年还可以享受到单位公费旅游，从国内潇洒到国外，那些只混得温饱的同学羡慕得眼珠子都快掉出来了，而我在心里也不止一次的感谢命运，一份安稳又收入高的工作对女人来说是难得的保障，就连在恋爱这件事情上，我也总是一副高高在上的姿态，虽然目前还是单身，可是这又有什么呢？想到自己这一年忙着竞争科长一职，且据小道消息说十有八九会是我，职场有所上升，待遇再高一级，就算暂时没有感情，我也认了，甚至为了上位，我全力以赴，上班抢着工作干，下班还要请有可能参与评判的同事和领导们吃饭唱K，俨然职场达人。

可是，就在前两天，人事任命书从集团下达了，我落榜了，代替我的竟然是平时工作能力一般的刘姐，她比我大2岁，是一对双胎胞的妈妈，怎么想都想不通她怎么会赢了我？看到任命书那刻，我当时就火了，把任命书扔到桌子上，跟上级领导叫板，在人事科哪个不知我工作上是拼命一姐？刘姐是那种一下班就急着回去哄孩子的家庭妇女，怎么可能让她上位？领导的解释让我吐血，他说：“小罗，你现在的年龄是该结婚生孩子的年龄，万一我们提你上来，没干几天，你突然再请婚假生产假的，那工作谁交接？虽然小刘在能力方面是不如你，但是她已经结完婚生完孩子，以后肯定会全心全意把心思放在工作上的……”我很想说“呸”，可是，最后的理由还是让我收敛了不满，但还是气得休了年假，飞到海南玩了半个月，直到心情平复才回来上班……

回想这段经历让我开始重新审视职场和女人之间的关系，过去我以为女性只要有能力会独立，就一切都会有的，渐渐地发现，其实在世俗眼里女人除了职场还有家庭和孩子需要经管，想要做好职场，安抚好家庭也是必须的，虽然愤慨，却不得这承认这是一种现实。

失控代表二：郑女士

年龄：33岁

职业：护士长

失控原因：谁心里没有那么一点伤一点痛

作为医院最年轻的护士长，郑女士的业务水平自然令人刮目相看，从18岁入行到如今已经工作了快十五个年头，不得不说是护士这行里的老人了，其中经历的酸甜苦辣也尝过不少，曾经她也以这份工作为荣，认为自己是救死扶伤的天使，后来工作时间久了自豪虽有，却还是觉得一份苦来。

最近，郑女士的父亲身患癌症住院，看着老人一脸痛苦的样子，郑女士第一次动用了年假，想要好好行孝，却在休假的第三天被医院叫回，没办法，郑女士把父亲转到自己工作的医院，她在三楼工作，父亲在十二楼住院，即使这样也难得有时间上去探望几回，加上每天看着进进出出的病人，生老病死的多了，便多了几分担心和难受，可是再多的难过也要学会掩藏，在病患面前她的工作职责让其必须保持冷静和热情。可是，病人面对病痛总难免出这样那样的意外，一个不认真的小护士在为一位老人打点滴的时候，不小心扎疼了老人，老人的儿女从叫嚷到出手，从打小护士到找护士长理论，闹得整个病房都沸沸扬扬的，郑女士出于对下属的保护本想揽下这个责任，没想到当天老人因为病重被推进抢救室，子女竟然诬赖是医疗事故，事关医院清白，郑女士跟他们较起真儿来，却被老人的两个女儿打了，出于职业精神，郑女士没有还手，但她的心却疼到无发复加，她一字一顿地告诉老人的子女，“父亲病了，哪个做儿女的会不心疼？你们有父母，我们就没有父母吗？你们希望自己的父母健康，我们比你更需要，因为只要这里的病人都健康都出院了，我们不忙了，才有时间去看自己的父母……”郑女士话未说完泪已成河，这一刻，她说不清内心纠结几何，曾经的骄傲职业，如今却让她感悟出一番心酸，已经连续几夜睡不着觉的她，突然头一晕，倒在了医院的走廊里……

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郑女士后来说：“谁心里没有一点伤一点痛的？工作压力大我不怕，如果只是身体上的累，一切都可以承受。我最怕的是被人不理解甚至误解，那种感觉就像被人插了一把刀在心头，真的很痛。”

失控代表三：李小姐

年龄：26岁

职业：服装设计

失控原因：流言蜚语的职场差点成了我的葬身之地

我从广州一家服装设计学院毕业之后就来到了深圳，工作头两年从跑腿小妹干起，不管是为别的设计师送样版还是买纽扣，买咖啡还是送外卖，我都干得异常开心，因为服装设计是我一直以来的梦想，特别希望有人穿着我设计的衣服走在大街上受到众人的赞美。工作第二年，我成为设计助理，因为和设计师意见不和而被孤立，那位设计师业务能力一流，为人却极小心眼，会不时让你出设计稿和设计意见，一旦采用全都会被算在他的名下，凡是合作过的同事都对他敬而远之，没办法，我只好找老板要求单独设计权，巧合的是，那天老板喝多了，胃突然出血，撞上这一切，我只能手忙脚乱地把老板送到医院并在那里照顾了两天，出于感激，老板不仅对我另眼相待，还给我开了单独的设计室，待遇提高了不少，我肯定要以加倍的工作热情回报，很快，我的设计接二连三上市并受到好评，最让我高兴的是，作为最年轻的设计师，我竟然在广东地区的服装设计大赛上得了二等奖，这让老板更加器重我，我以为自己职场的春天终于到来，却不料，流言蜚语浪一样袭来。

有人说，我是做了老板的小三才上位的，有人说我是花钱买的奖项，还有人说我野心不小，更可气的是之前那位小心眼的设计前辈竟然大肆在同行面前说三道四，把我说成是靠脸吃饭的青春饭囊……我接受不了这种舆论压力，先是跟他们理论，后来发现越解释越说不清，后来我跟老板提出辞职，老板说我连这点压力都受不起，到哪儿都吃不开，现在我已经不知道该怎么办了，只觉得心里有块石头堵在那里，又硬又冷，真怕哪天受不了倒下去，精神几度崩溃……

李小姐最后说：“现在我正试着调整，但愿别让自己的情绪失控，我还年轻，不希望这么快就被职场打败。”

【职场女性如何管理自己的情绪】

每个人都有喜怒哀乐的情绪，而在生活中，由于周遭的环境周遭的人都会使得人有不同的情绪，但是古话说，人不能喜怒无度，因此一定要知道如何控制自己的情绪。女人是一种感性的动物，会有各种各样的情绪，高兴悲伤，面对积极的情绪要保持但是也不能无节制，但是对于消极的情绪一定要学会克制以及缓解，职场女性应从以下几个方面着手以学会控制自己的情绪。

A. 自我控制。锻炼坚强的意志，能够在一定程度上控制自己的情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如，当你感到气愤难消时，就在心中暗颂英文26个字母以制怒;著名作家巴波与人吵嘴时，就把舌头放在嘴里转十圈，以使心情平静下来。

B. 自我转化。有时，产生的不良情绪是不易控制的。这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到工作学习或活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在坏情绪之中，从而将情绪转化。

C. 自我发泄。消除不良情绪，最好的方法莫过于使之“宣泄”。切忌把不良情绪埋于心里。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时，可以向至亲好友倾诉，也可以运动发泄，或者拿起笔将自己的不满和苦恼写在纸上，这样心里会好过点。

D. 暂时避开，当情绪不佳时，去看看电影，打打乒乓球，或者漫步于林间小径，或者游泳、划船等。改变一下环境，离开你心情不快的地方，能改善你的自我感觉，能重新整理一下思想情绪，消除不良的因素，从而释放不良情绪。

E. 幽默疗法。幽默与欢笑是情绪的调节剂。它能缓冲恶劣的情绪。幽默给人以快乐，使人发笑，而笑可以驱散心中的积郁。

【附：哪几个星座最易情绪失控】

情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一種综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关，下面是最易被情绪影响的星座前三名。

第一名 巨蟹座

生性多愁善感的巨蟹座，想象力十分丰富，当失去控制、过度沉迷于幻想时，焦虑也会随之而来。巨蟹其实在坚硬蟹壳里藏着的是一颗柔软的心，这颗心让巨蟹时而伤感落泪，时而怒气难抑，情绪起伏相当大。情绪管理一直是巨蟹最重要的人生功课，无论再怎么有才华、有实力的人，若老是被情绪挟持、威吓、限制，表现大打折扣，恐怕会离成功越来越远。

第二名 双鱼座

总是顾影自怜，看什么都觉得伤感的双鱼，是标准的情绪化动物，心情高涨的时候，做什么都带劲，好像换了一个人似的，效率奇高，心情低落的时候，犹如一潭死水，只想躲在角落，独自啃噬阴郁的气味，谁也不理。双鱼十分任性，当他又陷入莫名情绪时，总是把之前信誓旦旦的承诺，以及别人对他的期待抛诸脑后，只想自我放逐。

第三名 金牛座

金牛情绪化的问题不是出在“频率”，而是“形式”，他不会动不动就耍脾气，甚至在大部分时间里，他的情绪稳定度远高于许多人，但是，他只要一有情绪上身，就不得了了，绝非一时半刻或几句好话可以解决的，又硬又臭的牛脾气开始火力全开，喷得大家四处奔逃、敬而远之，而其下场也往往是伤人又伤己。

《东方女性》结束语：做一个有品位的女人，不管是在生活还是职场，要把握情绪，而不能让情绪左右自己，生气之前多数三秒，发泄之初多三思，对人对事多包容，有了这“三多”，相信就能很好控制情绪，当然，实在控制不住，那就随它去吧，人生难得真性情，快乐就好。

文/

女性怎么正确应对职场潜规则 第5篇

但做人人都能做的十件小事，都不如一件有影响力的大事。能做一件有影响力的大事表明你的无可代替性，表明你的能力不差于男性，只有这样，老板才会对你产生深刻的印象，获得升迁的机会。

4.做得多不如说得多

职场是非常现实的，做得多不如说得多，做得好不如说得好在职场里，有些人明明做了很多，却不懂表现，以至于没人知道，甚至功劳被人抢走，这种人就算累得半死也没人会同情，只有自己生闷气去了!

5. 正确的金钱观

职场女性如何应对不平等？ 第6篇

有白领女性说，“一般会随手带件上衣，长袖的针织衫的效果就很不错。”还有人表示，“在家一般不怎么开空调，出门都会随手带件防冷气的针织衫。”也有人表示，“一般随身带点什么能披在身上的东西，像针织衫什么的。”

随手带件轻便不会太笨重的上衣，走进冷风嗖嗖的室内时就得救了哦。不知能够防止冷气直接吹到身上，穿在身上一般也不会感觉冷了。

2.有了这些装备就大可放心了

“我都会用围腰的，不然好容易拉肚子啊”，有女性这样表示。还有人表示，“为了不冷到脖子，我会用围巾的”。还有的说，“在肚子周围为上毛巾被啊，披上针织衫什么的”。

除了上衣以外，如果有能使容易发冷的脖子和肚子周围保暖的东西的话，即使从里冷到外也不怕了。如果身体从里冷到外的话，体温会降低，恢复到原来的体温就需要一定的时间。所以对怕冷的人来说，这些都是必备品哦。

3.用盖毯和毛毯为下身保暖

有人表示，“办公室空调开得实在让人吃不消，所以一年到头我都用盖毯呢”。还有女性表示，“我一般都用膝毯的，膝盖特别容易冷。凉鞋就像光脚什么也没穿一样呢”。还有一名女性表示，“毯子一般会准备上身用的和下身用的两条”。

足部是比较容易积攒冷气、比较怕冷的部位。在公司留条膝毯或者毛毯，这样不管什么时候脚都能暖暖的啦。

4.从体内解决问题

有女性这样说道，“如果感觉冷了，我就会喝点热的东西”。还有人表示，“生姜啦，辣椒啦能帮助体温上升的”。

不仅仅是从身体外部，也有人从身体内部让自己暖和来对抗发冷。即使只是把喝的东西从凉的变成热的，也是会有很不错的效果的。

职场女性如何应对不平等？ 第7篇

“年龄焦虑症”是一种心理疾患，表现为因年龄增长而焦虑，时刻有一种“时不我待”的紧迫感，这种心理疾患特别钟情于35~40岁的中年职场女性。调查显示，中年职场女性患上年龄焦虑症的概率高达50%，患者中60%的人表现为疑似更年期提前。分析认为，中年女性因为来自家庭事务及自身健康退化的双重“挤压”，在事业上会渐失优势，而职场裁员或提升时最先考虑的往往不是员工的资历，而是员工的价值。这种状况很容易让中年职场女性提前进入职场“更年期”——潜意识里认为自己“老”了，压力便随之而来，反映到身体上，表现为头痛、失眠、焦虑、压抑、心情烦躁、月经失调等。不幸遭遇年龄焦虑症的女性朋友，该如何智慧应对？

“年龄危机”钟情职场女性

36岁的陈慧敏是一家著名中外合资公司的区域经理，这个位置是她10年前凭着自己的实力和业绩打拼来的，那时她是公司最年轻的区域经理。可10年过去了，她仍然在这个位置上一动不动，而身边的新人一个比一个年轻、能干，工作业绩提升迅速，渐渐对她构成了威胁。为了站稳脚跟，陈慧敏不断提高自我要求，体力、脑力因此长期处于透支状态，越来越觉得力不从心。从2011年下半年开始，她出现了失眠、压抑、健忘等不良状况，工作效率直线下滑，导致主管领导对她颇有微词。更让陈慧敏尴尬甚至无地自容的是，她常常无缘无故地对下属发火，搞得同事关系越来越紧张，大家背地里都叫她“灭绝师太”。

陈慧敏第一次听到“灭绝师太”的称呼，是因为她对一名下属发的一通无名火。那天，一个刚应聘到她手下做培训主讲的女研究生——一个能力突出、思路清晰、形象健康靓丽，上岗不久便得到了大多数同事认同的女孩子，办公桌上堆着培训人员资料，有些乱，陈慧敏一看便大发其火：“你怎么搞的？这是办公区域，不是你的私人空间，想怎么乱就怎么乱！不要以为自己有了一点业绩就可以为所欲为！”其实别的下属办公桌上也不一定比这个下属的整洁，但不知为什么，陈慧敏从内心里就是不喜欢这名下属。不喜欢的结果，就是找她的碴儿，教训她。那名下属莫名其妙地被训了一通，有些傻眼，站在那里呆了几秒钟，最后嘟囔了一句：“灭绝师太！”声音虽然很小，但还是被陈慧敏听到了。她猛地一拍桌子，厉声问道：“你说什么？！”那个女孩吓了一跳，旁边围观的同事也都吓得直吐舌头。陈慧敏也突然意识到自己失态，但下属那个刻薄的称呼还是让她无法抑制自己的情绪，又发了一通脾气后才气咻咻地离开。其实她也不想这样惹人讨厌，弄得跟下属关系不和，但脾气上来了就像火山爆发，根本无法控制。

陈慧敏后来去看了心理医生，得知自己患上了中年职场女性易患的年龄焦虑症。医生告诉她，35~40岁是职场女性的一个“坎儿”，她们担心自己“老”了，既怕被后辈冲击职位难保，又担心被单位淘汰甚至失去工作，进而患上焦虑症。

年龄焦虑症的另一种表现形式是“职场祥林嫂”。有人对这一形象做过这样的描述：她们的服装色调沉重单一，以黑、灰、蓝为主；她们似乎老成，饱经沧桑，眉头总是拧着；在她们眼中，公司所给的任何待遇都不公平，公司的所有领导都不配或不该当领导，所有的同事都能力欠佳；她们总喜欢指责别人，而且语言尖酸刻薄；她们总是牢骚满腹、怒气冲天，似乎别人都欠她们的……

38岁的财务总监易琳就是这样一位“祥林嫂”，她在六年里三次辞职，三次跳槽，每跳到一个新地方她都要找人不停地诉说：“其实我也不想跳槽啊。我已经三十大几了。一个职场女人到了这个年龄就是老人了，谁还想这么漂泊下去？”叹一口气，她接着诉说自己的历史，“30岁那年，为了多挣点钱供房，我从吃大锅饭的单位辞职到了一个朋友的公司，后来朋友生意做垮了……以前的工作就不说了，上次辞职其实是迫不得已。那是一个私人企业，管理是家族式的，在某些问题上我跟老板有分歧。老板成天说要花费请两三名大学毕业生的钱来养一个老员工，很不划算，这话让我很反感。但是，人在屋檐下啊……后来想，与其每天看老板脸色唯恐哪天被他炒，还不如自己先炒了他。开始觉得自己挺个性，挺痛快，可理智地想一想，又感到恐慌，毕竟已经三十大几的人了……”说来说去，总要扯到自己“三十大几”的年龄上。

无论诉苦、抱怨，还是自怜自艾，其实都是焦虑症的表现。作为中年职场女性，不但要承受工作压力，还要养育孩子、照顾家庭甚至奉养老人，此外还要承担比男性提早5年退休的隐忧，这些对女性的事业发展来说都是“软肋”，也理所当然地成为她们焦虑的内容，诉苦、抱怨，目的也都是为了排解这种焦虑。有人用“职场怨妇”、“职场祥林嫂”来形容这类女性，也有人用一个生理名词“早更”——更年期症状提前来概括她们——成天四处诉说，焦躁不安。

年龄焦虑缘于“多事之秋”

职场中年女性易患年龄焦虑症，说到底跟她们所处的特定人生阶段有密切关系。有人说，中年女性无论从心理上还是身体上，都处于一个转变期，这一时期堪称“多事之秋”，尤其中年职业女性，她们既是单位的骨干，又是家庭的支柱，要承受来自两方面的巨大压力。她们参与的社会活动较多，要为事业、家庭而奔波，还要在上下级、同事、姻亲、家庭等纵横交错的人际关系中左冲右突，是最劳碌最辛苦的人群。此外，这个年龄段的女性生理上临近更年期，精力、身体状况都在滑坡。诸多因素相互作用，最后总会形成一个矛盾的焦点呈现在她们面前，像一记重拳直击她们的身心，成为引发年龄焦虑症的最直接原因。

原因之一：事业瓶颈。张女士是一家大型广告公司的部门经理，35岁生日聚会上，除了公司领导，满桌给她敬酒祝贺的都是青春逼人的帅哥靓妹，他们是单位刚刚招聘来的一批大学生。“祝张老师生日快乐！越来越年轻！”年轻人的祝辞突然让张女士感到恐慌。“老师”、“年轻”这些字眼仿佛是对她的一种讽刺与挑衅。事实上，这群年轻人就像一股清新的海风，给公司带来了蓬勃的生机和旺盛的活力。特别是他们极富个性的思想和前卫理念，运用到工作中，总能让人眼前一亮。一批年轻人入职短短两个月，公司的业务量便直线上升，员工的待遇也跟着上了一个新台阶，而作为公司元老级的张女士却还在原地踏步。张女士在自叹弗如的同时，更加焦虑不安。她也知道，一个人不能老是躺在过去的业绩上吃老本，她也非常想突破自我，但总感觉有一种无形的障碍无法逾越，有时为了做一个创意要费九牛二虎之力。她明白这就是所谓的“事业瓶颈”，所以面对年轻而富有朝气的下属，她经常感到力不从心，并因此患得患失。

心理健康专家认为，不少女性事业心较强，对自己的期望值较高，但因思维定势的影响，平时不注意更新知识，受到年轻人新理念的挑战时自信心容易受挫，以致事业遭遇瓶颈，一旦错过职场“第二春”，升职的概率就会大大减少，于是导致焦虑不安甚至出现心理问题。

原因之二：婚姻危机。38岁的卢美是一家报社的首席编辑，最近却常常出错，一个月之内竟然出现了一次标题文字差错、一次人名差错，其他错别字之类的小错更是不断，这是做了11年编辑加上5年首席编辑的她以前从未有过的事。总编一直都很尊重她，却在那个月的月评会上当着全体编辑记者的面对她进行了通报批评。卢美因此有种深深的挫败感，精神压力很大，后来竟然又犯了一次在要闻版发重稿的大错。总编一方面为了整肃风气，另一方面也考虑到她是不是因为年纪大了，不适合上夜班，便把她调到了副刊版，“首席编辑”也被她原先的一个年轻女助手取代。从那以后，卢美整天郁郁寡欢，心烦意乱，感觉自己真的老了。这种感觉其实最先缘于婚姻危机。结婚16年，当岁月的刻刀在她脸上留下无情的痕迹时，她的丈夫有了外遇。当她见到那个小她一轮光鲜靓丽的情敌时，顿感手足无措，无地自容。而当这种情绪被带到工作中并接连引起几次大的失误后，她的自信心彻底坍塌。

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人到中年，孩子渐渐长大，夫妻之间的交流往往越来越少，双方不再有年轻时的激情，婚姻生活趋于平淡，尤其是有的中年女性认为自己不如年轻时美丽，从而失去自信，开始对丈夫不信任，嫉妒多疑，结果往往引发夫妻感情不和，导致婚姻危机。这种情绪很容易蔓延到职场，并一发而不可收拾。

原因之三：家务困扰。从早晨5点半起床叫醒女儿开始，到晚上11点半把女儿和婆婆侍候上床睡觉，这一整天，身为某国有银行部门副经理的周雪梅就像一只陀螺，不停地旋转。除了上班，她要接送女儿，给女儿做一日三餐外加夜宵，女儿正上初三，时间抓得特别紧；侍候婆婆穿衣洗漱，老人手脚不灵便……总之，一家人的吃喝拉撒，她要负全责，因为丈夫远在省城工作，只有周末才回家。家务的繁重不可避免地让周雪梅在工作上分心。分管领导几次找她谈话，行里要提个部门经理，目前副经理里她资历最老，但大家都盯着，不做出新成绩谁都不好替她说话，叫她注意点，不要总是迟到早退，要把心思放在工作上。周雪梅今年39岁了，离部门经理提拔的年龄上限只有一年，再不提就永远没有机会了，可家里的事哪一样也都不能丢下。她很着急，又分身乏术，脾气变得越来越暴躁，而正值青春期的女儿也是不好惹的，不小心说错一句话，她就会不依不饶，“一言九顶”。周雪梅感到心力交瘁，恐慌不已，开始整夜失眠。

中年女性在家庭生活中担负着比男人更多的责任，她们不仅要当贤惠的妻子、母亲，还要当孝顺的儿媳、女儿，心身俱疲，情绪不稳，自然会影响到职场的发挥。

原因之四：体能下降。某剧团的陈女士一直是团里的台柱子，从半年前开始，她常常感到头晕、头痛，很容易疲倦，记忆力减退，有时唱着唱着就忘词了，这让她感到害怕。最近在一次巡回演出中，她在台上突然失声。去医院检查，结论是假性失声，是更年期的一种个体表现。更年期？陈女士大惑不解，她还不到40岁啊，怎么就到更年期了？医生告诉她，这叫“早更”，有些女性在环境压力下更年期会提前。陈女士这才联想到，不知道为什么，最近她的情绪变得不好控制，易怒，常常狂躁不安，在家人和同事面前虽然忍了又忍，还是不可抑制地会发火。每次发作完了，又情不自禁地检讨，一而再，再而三，实在让她受不了！

生理方面，中年女性常常感到疲劳，容易出现头晕、偏头痛、烦热多汗、月经不规律等症状，尤其是有过重心理压力的职场女性，可能出现烦闷、不快、焦虑、无故悲伤和失落感，身体机能的下降直接影响到工作效率，而工作上的不顺反过来又会加重这种生理反应，形成恶性循环。

科学调适方能成功突围

职场竞争，从来不会因为性别原因而对女性有所偏袒，女人要跟男人一样打拼。只是，再强悍的女性，也无法忽视自然规律。因年龄而产生的恐慌心理，已在众多中年女性白领中弥漫开来，此所谓职场女人的“中年危机”。但年龄真的是女人事业发展的障碍吗？

一家公司要招聘办公室主任一职，有三位候选人进入最后的角逐。前两位都是热情奔放的年轻人。相比之下，第三位候选人最不被人看好，她是位50岁的阿姨，这个年龄在职场求职是要占下风的。可最后的结果却让人感到意外，这位阿姨应聘成功。面对众人的质疑，老板给出了答案：虽说年纪大是她的劣势，可她有年轻人无法比拟的优势，那就是宝贵的工作经验和丰富的人生阅历。

有一本写给40岁女人的生活解惑书，名为《女人40活出精彩：让你中年的生活更精彩》，其中有这样一段话：“40岁并不是职场的尾声，虽然眼前面临着提升瓶颈，但我们有着丰富的职场打拼经验，如果心中再多一些豁达和年轻时的闯劲，40岁的女人应该是在职场上最富有价值，最具有吸引力的人群。”所以说，只要合理调适，中年女性完全可以把年龄劣势变成优势。

首先，要永不懈怠，不断充电，让自己不可替代。江西强的科技发展有限公司董事长温俊强在谈到用人方对中年女性的要求时说：“最该经营的，是改掉自己的工作陋习，端正工作态度。”他认为，中年女性大多为单位的老员工，容易出现“不规矩”的毛病。比如，经常因为私事迟到早退，这会让上司认为你不在乎这份工作；上班时喜欢与同事喋喋不休，这样会造成很不好的影响；在上司不在的时间偷懒、玩游戏、聊QQ、睡懒觉等，这些不良习气迟早会让工作绩效大打折扣。温俊强说，此时你最该做的是加强自身的核心竞争力，确定看什么书、查阅什么资料最有利于增强个人的业务能力。优胜劣汰向来是职场的规则，不断充电，让自己处于不可替代的核心位置，才能够躲过被裁员的危险。

其次，要尝试理解，学会宽容，建立良好的人际关系。有个爱发脾气的中年职场女性讲了一个控制自己不良情绪的小诀窍：她在自己的手心里用圆珠笔写了一个大大的“忍”字，每当自己脾气上来时，强迫自己看一眼手掌，火气便会慢慢降下来。如果这一天没有发脾气，她就给自己一个小小的奖励，有时是一个漂亮的头饰，有时是一枚形状可爱的巧克力……这个办法还真奏效，她现在很少发脾气，对同事和家人都和和气气，同事和家人也都对她很好，事事给她方便。这是一种相互尊重和宽容的结果。天津中医药大学第一附属医院颜红教授认为，要想拥有一个快乐的心境，就要做到“宽容+理解”。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。只有理解、尊重了别人，最大限度地宽容了别人，才能得到别人的尊重和关心，同时也会收获快乐。

第三，要调整心态，适时倾诉，保持轻松心境。颜红教授说，有的女性朋友总希望一切事情要达到完美，无论事业、家庭、丈夫、孩子还是经济状况，但绝对的完美是不存在的。在追求完美的过程中，会失去许多本该属于你的东西。上海市心理咨询中心杜亚松博士建议，有年龄焦虑的中年人，可以为自己的工作和人生制定一个切合实际的目标，切忌盲目攀比，也不要不顾自己的实际能力而过高要求自己，凡事量力而行，才能知足常乐。湖北省妇幼保健院黄辉医师则建议，中年职场女性要学会宣泄。感觉压力太大时，应尽快自我减压。放下手中的工作去看一场电影，或者听一听音乐，也可以和亲朋好友交流、倾诉，做好心理上的自我疏导和调节。

第四，适当休闲，劳逸结合，养成健康的生活习惯。湖北省妇幼保健院黄辉医师建议，女性白领要注意劳逸结合，防止心理疲劳。紧张、高效并充满竞争的工作环境，会让白领女性透支健康，因此适时调节、休息很重要，它能预防心理上的过度疲劳。此外，还要注重膳食平衡，可选用饮食疗法。对于食疗，广西壮族自治区人民医院心理咨询师黄玲给出具体的方略：情绪沮丧者应多吃全麦谷类食物，以补充维生素；常感疲惫不堪者，应多吃蔬菜水果；容易发怒者应多吃苹果、香蕉以补充钾；不光顾快餐店；避免以药物的方式减压，最好改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。

“年龄焦虑症”是一种心理现象，也是一种社会现象。如果你是一名已过而立之年的职场女性，虽然你无力改变社会上的“唯年龄论”，但只要你做到以上几点，定能成功突围，避开“年龄焦虑症”。

〔编辑：冯士军〕

职场女性不“蜗居” 第8篇

求职心理不“蜗居”

许多女性长时间处于“无业可就”的状态,其原因不是她们技不如人、能力不够,而是一些女性局限于自己的专业,没把眼光放开,盯住一块“面包”不放。就拿大多数女性择业来说吧,职业选择时把目光紧紧瞄准文职,因为当初她们选择专业时就比较偏向于外语、财经等人文学科,结果导致这些职位女性过剩,加大女性就业压力。

一些女性本身专业知识很丰富、能力又强却存在依赖心,觉得找工作、换工作一定要靠亲戚朋友的帮忙,试想在这些求职心理的影响下,职场之路自然会坎坷曲折。另有些女性不愿意做抛头露面的工作,宁愿去竞争一个文职。其实,女性求职自信心是第一位,当你信心满满地投入到职场中,必定能爆发出内心的潜能。制定计划对求职有着非同寻常的意义。制定计划并不是简单地准备正装、简历、笔试、面试那么表面化,而是先结合自己的兴趣、性格、能力以及经验来定位自己的职业发展。要对自己的求职有个很明确的目标及实施步骤,有目标才有动力,当目标既是未来指向又是富有挑战性时,人浑身会充满了向上的力量,甚至觉得自己如野草般全力以赴地穿越牵绊,有了专一目标,才有专注行动,求职才更有针对性,对未来职业发展也非常有利。需要注意的是,不要把精力过于集中在某一行业或某一企业,职场路才宽。

职业选择不“蜗居”

笑笑已过了30岁,随着年龄的增长她不再适合目前前台的工作,可她不具备专业技能只好蜗居在那儿,有经理建议说:“前台是门面,该换个年轻点儿的。”笑笑面对着自己即将被淘汰的处境,虽然苦闷却找不到出路。这种现象很普遍,许多女性从事着重复性质的工作或内勤、前台服务等事务,这种工作在女性年轻的时候很适合,但年纪一大转行成了当务之急。

职场人士要有这样的见识:职业的选择并非固若金汤,很少有人能自始至终从事一份一成不变的工作,即便是在同一家单位同一个企业,工作的内容也有可能调来调去。伴随着社会的发展,很多新兴的职业正在涌现,而随着自己年龄的变化或者个人积累的增加,职业倾向自然也会不断变化,适时调整职业发展目标,不局限于一个职业,或许下一个职业才是自己的长期“职业饭票”。

夺得长期“职业饭票”不过是转换工作的成本问题!女性可利用已有资源、已有经验,在此基础上开发新资源,着眼于个人优势上开发新的行业优势,找到转行的切入点,抓住时机转行。有些女性可能一脸茫然,不知从何入手,明确自己要转入的行业后,在了解自己所欠缺的必备知识和积累之后,要对自己的素质进行培训准备,理论知识可以在准备阶段完成,但是相关行业、职业所缺乏的经验,则只能通过实践来弥补了。

与人交往不“蜗居”

为什么许多有才华的人“怀才不遇”,空有能力却被埋没,不是屡屡在升迁上“落败”,便是缺少被朋友职场引荐、挖掘的机会。其实,越是有才能的人,往往因自我的清高和涵养,逐渐地疏远了一些往日的好朋友和同事,应避免这样的事情发生,朋友也是一种财富,应本着大公无私的精神,主动地和其他人交往,积极广泛与人合作,能够从善如流,家人之间,朋友之间,同事之间,上下级之间,为了共同的目标而和谐相处,在单位可以和更多的同事相处融洽,会有更多的人拥戴你。现在不流行“单打独斗”,更需要一个团队的支持,只埋头工作不懂得合作的人,其优势没能够在团队中表现出来,得不到重用也就不为奇了。另外,许多有家室或是有“个性”的女性,不懂得融入企业文化,时常缺席公司集体活动,必然会被打入升迁的“冷宫”。

许多女性认为在职场中与人交往,不妨遵循几个原则。比方说互利原则,在和同事的交往中,常常把同事的利益放在重要的位置上,便可以与同事很好地相处;比方说互助原则,坚持在生活上、工作上帮助同事,是保持同事间良好关系的基础。另外在工作中的人际关系难免出现竞争和合作的冲突,这也是正常的职业规则,而且很多机会的把握也需要通过竞争来实现。所以与同事之间关系再好也会出现竞争,但注意不要在竞争中反目成仇,不要在竞争中众叛亲离。职责是第一原则。在具体工作中,因为每个人扮演的角色不同,所以同事相互之间的行为也会有所不同,但相同的是各自都有各自的职责。不论怎样,一定要严守职责,在此基础上经常沟通,互相理解、支持和配合,这样才能使你的工作氛围比较愉悦。

工作状态不“蜗居”

每年三四月,职场人又到了跳槽或“被”跳槽的小高峰——有人不满公司待遇,借机一走了之;有人抓住机会,转战更高平台;有人业绩欠佳,公司找个借口让其“被”跳槽;而有的人则因为能力出众、关系亨通,被猎头公司一早盯上,借机伸来橄榄枝。

优胜劣汰向来是职场的潜规则,只有远离边缘,才能够逃避被裁的刀锋。为一点儿小利而跳槽难免得不偿失,为跳槽而跳槽更是弊大于利。许多人,在自身经验、技能、行业知识都没有积累的前提下,只因一时忍受不了在原职位或公司的“蜗居”感受,就頻频跳槽,最终的结果只能是令自己职场发展之路如同水上漂,始终无法向高处发展。“蜗居”感觉依然,只是“蜗居”的壳不同罢了。

一个人的工作状态决定了他是否能迎来事业机遇的橄榄枝。有心的女性时刻注意提升自己的专业性和竞争力,弥补自己的专业弱势,强化自己的优势,让自己在某个方面不可替代,不仅让自己在公司内部“小有名气”,更借助行业媒介(专业杂志、报刊),撰文发表自己的观点,闻名业内,自然会招来更多的机会。

职场女性如何应对不平等？ 第9篇

毕业后，我嫁给了首都万世通房地产公司总经理郭运涛，成了专职家庭主妇。由于经常到丈夫的公司探班，我注意到那些年轻、活泼的女职员，在商场上八面玲珑、游刃有余，年轻和靓丽是她们生存的一张通行证。对此，运涛振振有词：“因为年轻代表朝气和希望嘛。”

2000年5月，我生下了儿子强强。由于坚持自己哺乳，我拼命增加营养，等儿子1周岁时，27岁的我已是150斤的超级胖妈了。但有儿万事足，我对外表的臃肿毫不在乎。2003年11月，由于对需求市场的判断失误，运涛房产公司的业务一落千丈。为了家庭生计，我把儿子送到全托幼儿园，开始了陌生的职场生涯。

徐辉是运涛的中学好友，经营着一家电器商行，正需要公关经理。当我前去面谈时，他瞄了我一眼，尴尬地说：“弟妹变化好大啊，你这身材恐怕不适合这工作。”我颓然地回了家，内心非常沮丧。这以后，运涛又介绍我去他的铁哥们小魏的公司任职。小魏见我面后也很为难，对运涛酒后吐真言：“嫂子确是贤妻良母，但她那体形和气质在商场上……非让生意砸锅不可！”听此话，我的肺都快气炸了。心想，要是早八九年，非让你追我追得吐血不可！

可当我揽镜自观时，那眼角渐露的鱼尾纹、臃肿的体态里透露出的憔悴，又让我心绪颓然。我第一次对自己的容貌失望了，并产生了强烈的危机感。于是，我决心在最短的时间里重塑昔日风采，在事业上做个佼佼者。这以后，我一天只吃半两米饭，却狂吞下10只苹果；每日拒喝白水，只用黄瓜水解渴；睡前做200个仰卧起坐，直做到天昏地暗、口吐白沫……不负辛苦，两个月后，我的体重由150斤锐减到96斤。

2004年6月，凭着玲珑挺拔的身材和知识女性的端庄气质，我顺利地应聘到了中电票友公司搞演出商务谈判。刚到公司时，很多20岁出头的女孩，对30岁的我仍能拥有傲人的身材甚感惊讶。尤其是有一天，刚上任的总经理笑容可掬地问我；“你刚毕业不久吧？”我心花怒放，少女般的自信重又在身心激荡。可是第二天，当我听见总经理对财务部年近50岁的冯大姐说“你的小孩不大吧，上学了吗”时，我终于明白了总经理“体恤弱者”的良苦用心。他对年轻女孩从不问及家事，因为青春已写在她们脸上了。

强烈的失落感，让我忧伤无比。看着总经理在年轻女孩中开怀地谈笑，意气风发，好强的我开始加紧重塑自我了。我频繁地穿梭于服装市场，摒弃了过去端庄的职业套服，代之以紧身小巧的淑女装；为了掩饰额头浅浅的抬头纹，我去发廊剪了一排齐齐的刘海；经过训练，我学会了对人娇媚地微笑，声音里甚至挟带着童音……看着镜中那个甜美苗条的“俏女孩”，我的自信渐渐回来了。每天午休，当我和公司的年轻女孩一起打闹逗趣时，那种青春勃发的感觉真好。

2004年10月，公司新来了一位英俊活泼的小伙子马卫东。他跟女孩们总是嘻哈着闹个不停，但每次见我却是一副恭敬、客气的样子，我试探地问他为何？他支吾地说：“您比我大，跟您开玩笑多不礼貌啊。”一个“您”字，像一股凉气从头灌到底。那种拼命抓住青春尾巴，又被人当场穿帮的尴尬劲儿，让我难过了好几天。

那天，走到票务科门口，几位男士正谈论“如今中年妇女都变年轻了”这个话题。只听马卫东说：“……不管从后面看身材怎么像个女孩，只要她一回头，那表情一看就是孩子他妈。”众人爆笑不已。我的脸烧得像火炭，做贼心虚般跑掉了。

不久后的一个下午，和一个客户谈判。我一直试图用一种温柔的、俏皮的小女孩的谈话方式，讨他的欢心，以降低演出场租。而他却心不在焉地瞟着窗外，忽然冒出一句：“时间不早了，您该去接孩子了吧？”他竟然从我娇嫩鲜亮的外表下，窥视出我的真实年龄和身份，我顿时尴尬不已。

半小时后，当我走过公司大门旁侧的美食城时，看见那个客户正眉飞色舞地和公司最年轻的票务代表小袁共进晚餐。我这才意识到已过而立之年的我，不管再怎么扮俏、装嫩，也只是商场这副棋盘上一颗可有可无的棋子，任人宰割、任人藐视……

我感觉自己被世界抛弃了，从此，变得异常敏感和脆弱。如果经理和哪个女孩单独谈工作，我就会不安和惊恐，极度地嫉妒那女孩，生怕经理炒了我的鱿鱼；而当年轻的女职员晚上来电找运涛谈工作时，我也会坐立不安，甚至一夜辗转反侧；我把心思都放在扮靓上，各种美容、健身、舍宾塑形的包月卡堆积如山。我在乎脸上的皱纹远远胜于儿子的身体健康；我拒绝和邻居谈论主妇持家之道，而热衷于看酷仔周杰伦的画报，并沉浸其中做着少女的玫瑰梦……

很快，我发现我在公司处于极为尴尬的境地：年轻女孩不屑于和我谈论时尚、前卫的话题；中年职员看我整天穿着稚嫩的衣裙，说话挟着童音，也都对我侧目而视。我越来越孤独了，走哪儿都感觉像是一具怪物，被人观赏和嘲笑着。

不久前的一天，我和一个21岁的女职员，竟然穿了件样式相同的粉红色紧身裙装，有个男同事笑嘻嘻地对大家说：“这衣服真绝，从16岁少女到80岁老太都能穿啊！”在大家的爆笑中，我像被人掴了一耳光，惊骇地逃离了公司，一个人在大街上踽踽独行……

专家点评：

中国人以前是不忌讳询问女性年龄的，但西风东渐，曾几何时，年龄成为女性的隐私，问女性年龄成了没有礼貌、缺乏修养的行为。也就在这时，一些对自己信心不足的女性，开始将全部注意力，都集中在“抓住青春的尾巴”上。

当然，由于现今社会竞争激烈和男权主义思想严重，“年轻漂亮”会让一些女性在职业乃至生活道路上走捷径。但是，凡事过犹不及，如何正确认识外貌的作用，是渴望成功的职业女性应该思考的。

社会心理学原理告诉我们，个体在社会上发展的过程，就是个体社会化的过程。在这一过程中，符合社会约定俗成的规范和观念，尤其值得重视。比如，在不同的年龄应该体现出这一年龄应有的角色特征。除非你是喜欢标新立异，或是吸引别人眼球的演艺圈人士，一般人若是穿着过于夸张，超出大众的预期，就容易被舆论攻击。以芳洪为例，30岁的年龄还穿粉红色紧身裙装，的确显得夸张。因为粉红色紧身装娇嫩鲜亮，比较符合少女着装。

所以，女性的审美观是有年龄特征的。一般而言，少女有自然清纯之美，她们喜欢追求时尚和标新立异，穿着另类一点也能让人接受。但结婚之后，少妇就应慢慢转向成熟之美，所穿服装要能体现当事人的端庄气质，否则会给人轻浮之感。

美国著名心理学家埃里克森认为，每个人在各个年龄段，都应有应该完成的心理课题。比如，在十一二岁到十七八岁青春期，应该完成主观自我意识和外在评价之间的整合统一；十七八岁到30岁是成年早期，应该建立家庭生活，获得亲密感避免孤独感；中年期和壮年期，主要是获得创造力感，避免自我专注感。对芳洪来说，她已过了专注外表的年龄，应该将焦点放在“自我成熟和赢得别人的肯定”上。心态和智力上的成熟、经验和能力上的优势，这些都是芳洪应该重点开发的优势，而不是去和年轻人比青春。即便比吧，也应该比心态的年轻，而不是容貌体态。

尽管“年轻貌美”会让一个女性在工作、生活中具有优势，但它不是决定性的。所谓的“绣花枕头一包草”，就是对那些只有容貌、没有才华的人的一种讽刺。

爱美之心，人皆有之，女性尤其如此。但是，美丽容貌只能作为能力外的一种锦上添花的手段，让原本心态年轻和自信的人，更年轻和自信，而不是救命稻草。如果指望用虚假的年轻和美貌挽救低劣的能力，往往会带来更多的失败感。因为，自然规律难以违抗，人工修饰只能弥补其中之一二。