早锻炼方式范文

早锻炼方式范文（精选14篇）

早锻炼方式 第1篇

**************学院

***系早锻炼

实

施

书

*******学院 ****系2010、10、8

关于2010**********学院 *****系学生参加早锻炼健身活动的规定

（2010—2011学年）

为全面贯彻“健康第一”的指导思想，营造良好的校园体育文化氛围和促进和谐校园文化的建设，进一步丰富学生业余文化生活，提高我系全体同学的综合素质，促进学生身心的健康和全面发展，更好地增进各班同学之间的交流和友谊，切实提升学生的体育文化素养和团队协作意识，以促进系部优良学风更好地形成，使学生养成坚持锻炼身体的良好习惯，按照系部统一要求，本学年将于10月份在全系开展新学期的学生早锻炼健身活动。

为保证早锻炼健身活动的安全、规范、有序、顺利进行，经过系部精心策划和认真研究，特制定以下规定，具体事宜安排如下：

一．时间安排

1．早锻炼健身活动实施起止时间：2010年10月11日开始至学期结束；

2．早锻炼健身活动刷卡考勤时间：6：30——6：50；

3．早锻炼健身活动时间：7：00——7:30。

二．地点安排

早锻炼健身活动地点：田径场（如遇天气等特殊原因则改为早自习）

三．内容安排

1．围绕校田径场进行有氧健身跑2圈；

2．6×10投篮

3．7人足球射门

4．5对排球对垫

5．10人集体跳绳

6．20人21足赛跑

四．其他安排

1．大

一、大二学生一律参加早锻炼健身活动，每周出勤5次（周一至周五）；

2．各班体育委员协助班长认真组织好本班学生到操场上列队集合，并按照相应顺序整理好队伍，领取本班的队旗；

3．各班在跑步过程中应由体育委员带队，体育委员在带队跑步时要及时提醒大家注意保持好队形，任何同学不得中途停下或脱离班级队伍；

4．每班确定一个活动口号，在跑步时将口号洪亮且富有激情地喊出来；

5．学生早锻炼健身活动考勤均采用一卡通（附加点名）在本系考勤机上刷

卡考勤，每天由各班辅导员和系纪检部值班人员负责检查以督促学生考勤，使全系同学积极投入到早锻炼健身活动中去；迟到、旷训累计达到一定次数限制，系部将进行大会点名通告批评；

6．身体不适、患病或有残疾等特殊情况的学生，经校医务室或相关医院开出医疗证明，经辅导员同意，可在生病期间暂不参加早锻炼健身活动；

7．系体育运动队和系广播台导播可不参加早锻炼考勤；

8．凡外出实习、参加社会实践的学生可在此期间暂不参加早锻炼健身活动；

9．早锻炼出勤率将作为学生《学生体质健康标准》达标成绩评定的依据之

一。《学生体质健康标准》是学生体质健康的个体评价标准，也是学生评选奖学金、助学金、三好学生、优秀学生干部、先进班集体以及毕业等奖项的基本条件之一；

10．各班站队顺序依次为：城镇规划、房产

1、房产

2、建工

1、建工

2、建工

3、市政

1、市政

2、市政

3、建筑经济管理

1、建筑经济管理2。****系 团总支2010年9月25日

早锻炼站队顺序

市政

3市政

2市政

1建经2。

建经1

房产2

建工3

建工2

建工1

房产1

城 规

1、广播操

2、趣味活动

3、团队表演

4、早锻炼跑步

5、运动会运动员选拔

入场式48人

广播操（一排）24人

团队表演120人

9月26号（十一放假）前结束运动会报名，第五周（10月8号—10月10号）开始正常的早锻炼跑步活动。

最终运动会报名名单10月10前解决。

10月8-10号排早锻炼时间表。

10月11号（周一）开始早锻炼健身和趣味活动

趣味比赛活动将于10月11号开始，提前进行抽签，以确定各个班级对阵名单。

新增加项目——工具——器材室提前借好。

10月11号之前报名、时间安排，第八周前结束抽签，把早锻炼项目抽签选拔时间定下来！

体育部、体育委员召集开会

早锻炼站队顺序

市政3 市政2 市政1 建经2。建经1 房产2 建工3 建工2 建工1 房产1 城 规

早锻炼方式 第2篇

今天，奶奶带我去九峰公园早锻炼，我们一起来到九峰公园。

一进后门，就感觉那里风景如画，空气清新。一阵风吹来，真凉爽，还吹得小树摇来晃去，就像是在和我们打招呼。小花、小草也在向我们点头微笑。那时，我好想摘一朵小花，可看见旁边的一个圆板上写着：“小草青青，手下留情。”就马上退了回来。因为我觉得，我也应该要保护好它们才是。

接着和奶奶来到了九峰公园里面，那里人山人海，热闹极了。有的在打羽毛球，有的在跳舞，有的`在拉二胡，还有的在练太极拳。有的还边走边说，每天这样走走身体好啊!

穿过这拥挤的人群，我们来到了山脚，开始爬山。爬上山，发现山上的水真清啊!我把脚伸进水里，哇，山上的水好冰啊!过了一会，奶奶说：“在山上玩够了，我们下山吧。”刚下山，我们就听见一阵二胡声。我和奶奶随着声音走过去，二胡声越来越清晰，突然，看到一位老爷爷在拉二胡，跟着的是一位阿姨在唱歌。他们音乐好听，声音美妙。我听着听着就入迷了，忘了回家的时间。

早锻炼方式 第3篇

1.1 研究对象

以常州轻工职业技术学院学生早锻炼现状为研究对象, 依据该文研究目的和要求, 按年级随机抽取8个系480位同学为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅近几年来与该文研究有关的文献资料、专著等, 并对研究文献进行分类归纳、整理、分析, 为该文的研究提供理论依据。

1.2.2 问卷调查法

对常州轻工职业技术学院2013级、2014级、2015级在校大学生早锻炼状况进行了问卷调查, 共发放问卷480份, 收回466份, 回收率97.08%, 其中有效问卷456份, 有效率为97.85%, 符合统计学社会调查研究的需要。

1.2.3 数理统计法

采用Excel软件对该次调查的有效问卷进行统计学处理, 并借助数据分析等方法对部分统计结果进行重复运算, 验证计算结果的可靠性, 为研究结论提供客观的数据支持。

2 研究结果与分析

(1) 相关制度情况分析:该校自2003年由中职院校升格为高职院校至今, 在组织开展学生早锻炼工作过程中, 学校各系部、各相关职能部门对早锻炼工作较为重视, 一直在不断摸索, 不断改进, 力求寻找一个适合该校现状的早锻炼组织形式。

(2) 组织形式分析:该校自升格高职院校以来, 早锻炼的组织形式也在不断的改进、完善。2003—2011年期间, 采用了各系部分场地、项目选择性早锻炼的形式, 由相关教师、辅导员协同院系学生会组织人员进行交叉点名、班级抽查等形式, 对学生早锻炼的出勤进行考核。2012年至今, 由于学校办学规模扩大、学生数增加以及受场地、时间、天气等不定因素的影响, 早锻炼形式改为了现在的早晨6:40~7:20期间, 由学校东门出, 学校北门刷卡考勤进校的刷卡制。

问卷调查数据分析显示, 37.94%的学生认为刷卡制易于接受, 40.35%的学生认为刷卡制形式单一, 21.71%的学生认为刷卡制流于形式。42.32%的学生认为刷卡制能起到锻炼目的, 57.68%的学生认为刷卡制起不到锻炼目的。34.43%的学生认为刷卡制运动量适宜, 65.57%的学生认为刷卡制运动量不足。60.09%的学生认为早锻炼需要增加其他锻炼项目, 39.91%的学生认为早锻炼无需增加其他锻炼项目。

(3) 各系部情况分析:该校现有8个系, 各系因开设专业不同, 学生数分布不均匀。近三学年早锻炼数据分析显示, 8个系早锻炼合格率分别为:76.02%、80.11%、86.94%;93.35%、94.44%、93.48%;68.22%、80.53%、88.17%;95.17%、93.24%、90.53%;92.65%、84.55%、90.60%;89.93%、85.90%、93.71%;85.66%、88.53%、93.71%;85.14%、82.05%、84.16%。

数据分析可见, 各系部早锻炼规定执行力度不一, 早锻炼合格率具有明显差异性。

(4) 年级情况分析:该校早锻炼的对象是大一、大二两个年级能正常参加早锻炼的全体同学。近三学年早锻炼数据分析显示, 大一年级期间的合格率分别为:91.35%、88.28%、93.10%。大二年级期间的合格率分别为:78.25%、83.85%、86.98%。问卷调查数据分析显示, 大一年级92.67%的学生认为早锻炼能起到一定的锻炼作用, 7.33%的学生认为早锻炼起不到锻炼作用, 不愿意参与。

(5) 班级情况分析:该校13级、14级、15级的班级数分别为84个、88个、91个。近三学年早锻炼数据分析显示, 在大一期间, 班级早锻炼全勤率分别为21.43%、22.73%、27.47%;班级合格率大于80%分别为97.62%、96.59%、96.70%;班级合格率低于50%分别为2.38%、3.41%、3.30%。在大二期间, 班级早锻炼全勤率分别为11.90%、10.23%、13.19%;班级合格率大于80%分别为95.24%、94.32%、93.41%;班级合格率低于50%分别为4.76%、5.68%、6.59%。问卷调查数据分析显示, 73.46%的同学认为班级早锻炼习惯良好, 26.54%的同学认为班级早锻炼习惯一般。69.52%的同学认为班主任对早锻炼要求严格, 30.48%的同学认为班主任对早锻炼关注不够。76.54%的同学认为早锻炼过程中班干部能起到带头作用, 23.46%的同学认为早锻炼过程中班干部不能起到带头作用。45.39%的同学认为班级应将早锻炼情况与班级评优评先挂钩, 54.61%的同学认为班级评优评先与早锻炼情况无关。

数据分析可见, 各个班级的早锻炼合格率分布不均衡, 班级之间存在较大差异性。

(6) 性别情况分析:该校13级、14级、15级的学生数分别为3 353人、3 447人、3 480人, 男生数分别为2 013人、2 017人、2 074人, 女生数分别为1 340人、1 430人、1 406人。近三学年早锻炼数据分析显示, 男生的合格率分别为87.33%、82.10%、89.97%, 女生的合格率分别为97.79%、96.99%、97.72%。

数据分析可见, 早锻炼合格率女生明显好于男生。

(7) 其他情况分析:问卷调查数据分析显示, 体育部值班教师的到岗率为40.28%, 系部辅导员对早锻炼关注率为60.65%, 班主任对早锻炼关注率为69.52%, 早锻炼数据准确率为83.74%, 早锻炼数据反馈及时率为87.37%, 刷卡设备故障率为23.13%, 考勤工作人员工作态度良好率为87.69%, 系部值班同学工作态度良好率为81.73%。

数据分析可见, 早锻炼管理人员、工作人员、考勤设备等外部因素对早锻炼有一定的影响。

3 结论

(1) 学校较为重视早锻炼工作, 有相关的政策文件作为评价学生早锻炼的依据。但相关规定、要求等传达途径有待拓宽, 可通过学工会议、班主任例会、学校网站、QQ群、微信群等多渠道进行及时传达, 让学生在第一时间了解相关情况。

(2) 刷卡制早锻炼形式便于操作, 易于管理, 数据处理方便, 学生出勤率较高。但锻炼形式较为单一, 流于形式, 锻炼效果不明显, 需进一步改进、提高, 使学生正真达到锻炼的目的。

(3) 各系部在早锻炼管理过程中存在差异, 对相关规定执行力度提升空间较大。可加大早锻炼工作的过程性管理, 做到奖惩均衡。

(4) 学生参与早锻炼情况存在明显的差异性, 大一年级好于大二年级, 各班级之间优劣明显, 女生的合格率高于男生。可结合学校、系部进行统一管理, 各年级、各班级执行统一标准, 提高师生对早锻炼工作的认识, 发挥优秀同学的带头作用。

(5) 外部因素对学生早锻炼有一定的影响。需加强值班老师到岗率, 明确工作人员的职责, 提升设备的可靠性, 提高数据的准确性。

参考文献

[1]王焕波.德州学院大学生早锻炼现状调查分析[J].德州学院学报, 2011 (4) :96-99, 103.

天天早锻炼 第4篇

关键词：体育活动；早锻炼；运动量

一、幼儿园体育活动的实施现状

1.幼儿体育活动的运动特征不明显

我们在幼儿体育活动中时常可以看到这样一幅情景：有的幼儿拿着活动材料“办家家”，有的在互相追逐打闹，有的拿着器具看别人锻炼，有的则较频繁地更换活动材料。总而言之，幼儿的体育锻炼缺乏目的性和能动性，偏向自娱自乐式，锻炼质量不高。暴露了幼儿园对体育活动组织的计划性、目的性明显不够。

2.幼儿体育活动的器材和玩具不充足

幼儿的体育活动借助一定的器材和用具是必需的，因为在运动的单位时间里，必须保证每个幼儿都获得足够的运动机会。这样才能避免不必要的等待和时间的隐性浪费。而目前幼儿园体育设施投入及用具的不足造成幼儿运动机会得不到满足的现象还很严重。

3.幼儿户外体育锻炼的时间不足

国家教委颁布的《幼儿园工作章程》中明确规定“幼儿每日户外体育活动时间不得少于1小时。”而《幼儿园教育指导纲要》中也明确规定幼儿园“开展丰富多彩的户外游戏及体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。”可见，幼儿户外体育活动一直受到国家教育部门的重视，并以条文的形式作了规定。但在调查中发现，很多幼儿园组织户外体育活动的时间不足。主要原因有：（1）幼儿园户外活动的场地有限，各个班轮流进行户外体育活动，导致每个班所能参加户外体育活动的时间有限。（2）幼儿园开展其他的活动占用了幼儿户外体育活动的时间。

4.幼儿在户外体育活动中的活动量不足

户外体育活动涉及的内容广泛，主要包括体操、基本的动作练习、游戏、各种器械的练习等多种形式。但有些教师对这一范围的理解不足，把户外体育活动的范围缩小，把其范围局限于玩大型玩具、游戏及器械活动，在组织活动的过程中，多以幼儿散步、玩大型玩具为主，且活动的强度和密度均较低，容易导致户外体育活动形式单一且活动量不足，达不到身体锻炼的要求。在幼儿体育锻炼中，教师是否能合理安排和调节幼儿的运动负荷和心理负荷，往往直接关系到是否达到锻炼幼儿身体的目的。因此这个问题必须引起广大幼教体育工作者的极大重视。

二、晨间早锻炼的优势

一日之计在于晨。在成人的世界里，早锻炼几乎是所有体育爱好者的第一选择，而这一选择对幼儿来说又何尝不是呢？孩子晨间来园是一日精力最为旺盛的时期，参与活动的兴趣更高，投入也更积极，在这时开展早锻炼可以让幼儿接触温和的阳光、新鲜的空气。加强动作的平衡性及对周围环境的适应能力，增强幼儿机体的新陈代谢能力和皮肤的抵抗力。

从课程安排上说，早上的时间较完整，能确保足够的户外体育活动时间，同时也能确保班级所有的工作人员都到位，更能注意幼儿的个体差异。教师的精力集中，情绪饱满，这样便于教师组织一个由小变大，然后由大变小，动静交替符合人体生理机能活动变化规律的锻炼，满足幼儿运动的需求和运动量，又不容易引起幼儿的疲劳，使体育锻炼更容易产生效果。

综上所述，丰富而合理地开展早锻炼是孩子的所需，也是目前大部分幼儿体育锻炼的重要途径。

三、幼儿早锻炼的科学安排

如何根据晨炼的特点，做到既不放任自流，又让孩子在自由自在的活动中达到锻炼的目的呢？这要根据幼儿生长发育的特点，在开展体育活动时，注意活动量与幼儿身体发展需要的密切配合，从而促进幼儿健康成长，这就是幼儿体育活动的科学化。

组织体育活动时，首先应明确活动的目的、要求、具体项目及活动方法。在进行体育活动前，要制订好安全措施，要让孩子做有关的练习动作，以减少外伤，提高活动效率和热情。体育活动结束应做调节活动，以放松肌肉，恢复体内各机能的正常工作，避免头昏、恶心、面色苍白、心慌等症状的产生。在进行体育活动时，要选择适宜的运动项目，运动量不宜过大过猛。活动项目和方法要多样化，最好把几种活动整合到一起进行，使幼儿在活动中保持愉快、乐观的情绪。为了达到锻炼目的，最好检查幼儿体育活动量和活动密度，可以通过观察幼儿的出汗、呼吸等来确定幼儿的活动量。我园早锻炼的具体做法是：

1.提供适宜的活动材料，是开展晨间锻炼的前提

2.建立良好的常规，是开展晨间锻炼的保证

3.采取灵活多样的指导方法，是开展晨间锻炼的关键

天天早锻炼，让孩子的身体热起来。只要教师不断提高体育锻炼的意识，创造出一个愉悦、积极的早锻炼环境，就能激发和培养幼儿的运动兴趣，帮助孩子发现锻炼的乐趣；丰富幼儿的运动体验，满足幼儿的运动需要，使幼儿获得良好的运动感受，从而使他们最终养成爱运动的习惯，并终生受益！

参考文献：

顾荣芳.学前儿童健康教育论[M].江苏教育出版社，2004-10.

早锻炼工作计划 第5篇

一、指导思想：

牢固树立“健康第一”的思想，深入开展阳光体育运动，确保学生每天在校体育锻炼一小时相关政策的落实，培养学生终身自觉锻炼身体的良好习惯，开展适合本校实际的有特色的早锻炼活动。

二、实施原则

1.广泛性。要求住校生人人参与，个个活动，天天锻炼，长期坚持，形成习惯。

2.自主性。早锻炼既有学校统一组织、统一内容的体育锻炼项目，又有班级自主组织，根据实际和爱好，开展小型多样的锻炼活动，做到集中和分散、共性和个性的有机结合。

3.安全性。根据住校生早锻炼人多、时间相对集中的实际，特别加强安全教育和安全组织，适当分流和错峰，合理安排场地，保证学生锻炼、内务、用餐及上课都不误。

4.激励性。科学考评，树立典型，表彰先进，鞭策落后，促进共同进步和提高。

三、早锻炼内容及形式

（一）早锻炼内容：

群体性的有：广播操、跑步等；

个体性的有：徒手操、太极拳、踢毽子、跳绳、体育游戏及适合个人锻炼的项目等。

（二）早锻炼形式：

早锻炼分为统一组织锻炼和自主组织锻炼两种形式。统一组织锻炼由学校统一安排和组织，场地为田径场；自主组织锻炼以班级为单位自行组织，场地主要为篮球场、校园主干道或其他平整的适宜进行锻炼的场所。

四、早锻炼时间及组织

1.自主组织锻炼时间及组织：除统一组织锻炼规定的时间外，均为自主组织锻炼时间。由各班级具体负责，体育组负责培训学生和指导，值班人员协助组织管理及督查。

4.体育组与值班人员分工负责考勤。

5.各组织部门和人员要加强情况通报和反馈，及时处理和解决存在问题和困难。

五、早锻炼要求

1.充分认识意义，重视早锻炼活动，加强纪律性和组织性，服从命令听指挥。

2.严格遵守作息时间，按规定准时起床，准时并认真参加早锻炼。

3.按要求集队和站位，按规定完成锻炼内容。

4.各班级根据实际情况，进行自主组织锻炼内容及组织情况的申报。

早锻炼方式 第6篇

一、活动背景

良好的生活习惯是健康体魄的基础，也是大学生高效学习的前提条

件。当今校园里‘夜猫子’居多，晚上不睡，熬夜学习、上网、打游戏；早上赖床不起，别说吃早餐了，翘课都是家常便饭。开展三早活动，希望同学们培养健康的早间生活方式，以饱满的精神投入到一天的学习之中。

二、活动目的 三早‛活动即每天清晨读一份报，在享受读报、读书快乐的同时，也享受到丰富的精神食粮；每天清晨吃一份早餐，在享受美味、均衡营养的同时，也为高质、高效完成一天的学习工作提供能量保证；每天清晨参加锻炼，在强身健体的同时，更加收获一份愉悦的心情和充沛的体力。

三、活动主旨

每天清晨读一份报，吃一份早餐，做一次早锻炼，让大学校园的早晨充满智慧和活力。

四、活动对象: 常州大学制药与生命科学学院全体学生

活动主办: 常州大学制药与生命科学学院团委学生会

五、活动时间待定

六、活动地点待定

七、前期准备:

1、针对三早达人生活活动方案组织内部会议,讨论具体过程

2、经修改的既定方案制成正式的书面计划

3、重点：活动的宣传工作。通过宣传部出一个展板或海报或通过各班班长群发短信的方式让大家充分了解此次活动的要求及意义，鼓励大家踊跃报名参加。

4、分配内部工作及经费预算

5、奖项设置

八、活动具体形式：

1、以寝室或班级等为单位组队报名参加，建议每队5-6人。

2、参赛团队设计以‚早读早餐早锻炼‛理念为核心的学习生活方案，加以实践，并通过图片、文字、视频等形式记录践行过程，上传到本团队自主建立的网络展示平台（QQ空间、人人网、博客）；

正式的评比方式：每队队长以图片或视频形式对其生活学习方案进行描述，再由评委进行点评。

暑假早锻炼作文400字 第7篇

暑假终于开始了，我可以睡梦寐以求的懒觉了，打算每天都睡到11点才，可是就这样睡了半个月，一称体重，天哪!整整长了3斤!这下老妈下了“通牒“，“明天开始锻炼身体，减掉赘肉!“

早上妈妈起床的时候听到她的声音了，但眼皮就是睁不开，老妈又在喊了：“起床!快起床!“可是我的眼皮好像被胶粘住了，后来老妈就掐我大腿，但我太困了，还是起不来，老妈发狠了，把我拽起来，在我耳边大喊：“起床了!!“我便迷迷糊糊的起来了。下了楼，才跑了几步就气喘吁吁了，于是，我们跑一会歇一会，还是坚持锻炼了1个小时。一天、两天，我感觉起床不再那么困难了锻炼的时间也长了。

在锻炼的时候，还可以做好人好事，有一次，有一个老爷爷叫住我说：“小朋友啊!我老伴走远了，请你帮我叫住她，别让她走迷路了，可以吗?就是前面穿花衣服的`老太太。“我答应了，去前面一看，傻了眼，满大街都是穿花衣服在晨练的的老奶奶，于是，我便一个一个地问，最后还是找到了那个老奶奶，她很感动还表扬了我，哈哈，我心里乐开了花。

有时候，我还可以约好朋友一起打羽毛球、滑旱冰、打乒乓球每天都变着花样的锻炼，这真是一举三得的好事情啊!

早发型子痫前期引产方式的探讨 第8篇

1 资料与方法

1.1 一般资料

回顾性分析2006年1月—2009年1月在我院引产的早发型子痫前期患者68例, 宫颈Bishop评分≤5分, 单胎头位, 无引产禁忌。年龄21岁～38岁, 平均年龄25.2岁。孕周20+5周～32周, 平均30+2周。

1.2 终止妊娠指征

孕妇和胎儿出现并发症或治疗效果不明显时。

1.3 终止妊娠方法

68例患者中, 16例单纯米索前列醇引产 (米索组) , 22例采用单纯小水囊引产 (水囊组) , 30例采用小水囊和米索前列醇联合引产 (联合组) 。实施引产措施后, 宫颈Bishop评分<6分为引产失败。分娩、宫口开大、Bishop评分≥6分为引产成功。

1.4 统计学方法

计量资料采用方差分析, 计数资料采用χ2检验。P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 各组24 h引产成功率、临产时间、产程比较见表1、表2.

各组24 h引产成功率比较有显著差异, 联合组高于水囊组和米索组。

2.2 各组孕妇并发症发生及剖宫产率比较见表3.

水囊组诱发宫缩时间较联合组、米索组长, 米索组从用药开始至宫口开大3 cm所用时间明显高于联合组与水囊组, 从活跃期到胎儿娩出3组所用时间相比差异无统计学意义。

水囊组与联合组、米索组比较, 宫缩乏力发生率有显著性差异。水囊组、米索组胎儿窘迫率有显著性差异。胎盘早剥、产后出血、剖宫产率3组相比差异无显著性, 全部病例无1例产褥感染发生。

3 讨论

早发型重度子痫前期常用的引产方法有缩宫素、米索前列醇、羊膜腔注射利凡诺尔、水囊等。利凡诺尔引产为致死性引产, 伦理学上难以接受, 且肝肾功能损害者使用受到限制[2]。缩宫素引产对于中晚期妊高征患者不利, 用药量大、时间长, 已成为一种辅助引产方法[3]。单纯米索前列醇引产, 在本组资料中同样存在时间长、用药量大等弊端, 同时还有软产道裂伤、宫缩过强、胎儿窘迫等并发症。水囊引产无药物副作用, 促宫颈成熟快, 但注水过多易引起胎盘早剥、脐带脱垂, 先露异常[4]。注水较少的小水囊引产失败率高, 产程长[5]。本文采用小水囊联合米索前列醇引产, 不仅缩短了产程, 增加了引产成功率, 而且两者联合使用, 使宫颈扩张与宫缩协调进行, 减少了宫缩过频、胎儿窘迫、软产道裂伤等并发症, 具有安全、快捷、有效、伦理学上能被接受的特点, 是值得推广应用的一种引产方法。

参考文献

[1]杨孜, 李蓉, 石凌懿, 等.早发型重度先兆子痫的临床界定及保守治疗探讨[J].中华妇产科杂志, 2005, 40 (5) :304.

[2]杨孜, 叶蓉华, 赵文秋, 等.米索前列醇引产在早期重度妊高征中的应用[J].实用妇产科杂志, 2005, 16 (3) :145.

[3]郭爱芹, 郭亚丽.中晚期妊高征低位水囊引产68例[J].中原医刊, 2003, 30 (20) :36-37.

[4]邓玉环.脐带脱垂的原因分析与护理对策[J].华夏医药, 2002, 3 (3) :108-109.

平衡能力早锻炼 第9篇

平衡能力的秘密

你知道人体的平衡器官藏在哪里吗？耳朵里！在耳朵内部由很多块小骨头组成的迷宫里就藏着这个平衡感应器官，即前庭神经核。前庭系统是感觉系统之一，负责掌管平衡感，当我们的身体进行加速或减速活动时，它会调整头部倾斜的位置，以维持身体的平衡，在撞到东西或跌倒时能即时反应，保护身体。此外，前庭系统还有促进其他神经系统发展的功能。

其实，对宝宝而言，前庭平衡感觉是一种十分重要的运动感觉，它主要调控个体的左右、前后、上下、旋转等感觉，并力图使个体在这样的环境中保持机体的平衡。如果平衡能力不佳，人对环境给予的重力反射信息就无法做出有效的处理，就会出现身体失衡的现象，宝宝的表现就是动作协调能力差。

据了解，从小对宝宝平衡能力给予锻炼，有助于宝宝的大脑对各种感觉信息的有效接收，筛除多余的刺激，这样宝宝做事情的注意力会更容易集中呢！

平衡游戏，随时随地进行

锻炼宝宝的平衡能力，远远没有你想象的那么复杂，从宝宝出生就可以开始了，而且不需要工具，随时随地可以进行。

摇一摇：宝宝睡在摇篮里的时候，爸爸妈妈摇一摇，就可以锻炼刺激宝宝的前庭觉，有利于平衡能力的发展。宝宝醒来的时候，把宝宝抱起来，轻轻地上下左右摇晃，也有同样的效果哦。等宝宝大一点，让宝宝趴在爸爸妈妈的肩膀上，爸爸妈妈托起宝宝的双脚，顺时针转几圈、逆时针转几圈：需要友情提醒—下，摇晃的力度一定要把握好，如果摇晃宝宝或者抱着宝宝转圈，速度快得自己都要晕了，宝宝能受得了吗？所以，一定要避免对宝宝强烈的摇晃或是长时间、力度很大的摇晃。

走直线：你真以为走直线那么简单吗，很多前庭觉失调的宝宝偏给你走歪不可，即使一切发育正常，对两三岁的宝宝来说，这也不是件容易的事情。平时在家里，让宝宝沿着地板砖的直线走，也可以锻炼宝宝的平衡能力哦！当然，这个小游戏绝不仅仅限于家里，公园里、操场上都可以进行哦。

你可以“败”的锻炼平衡能力的道具

玩具总是必“败”不可的，很多妈妈想买些玩具既能打发宝宝在家的无聊时间，又能锻炼宝宝的平衡能力，有这些玩具可以推荐给你哦！

健身球：一个大大的健身球，妈妈可以进行瑜伽锻炼，还可以锻炼宝宝的平衡感。妈妈抱着宝宝坐在健身球上，让宝宝坐到自己的膝盖上，利用健身球的弹力在地上可以摇摇晃晃。等宝宝大一点，自己能玩转健身球的时候，同样可以增加宝宝对身体平衡的把握。需要注意的是，妈妈抱宝宝坐在健身球上时，一定要注意安全，抱稳宝宝。等宝宝自己可以玩健身球的时候，要在铺有地垫的房间进行，以免从健身球上跌落。

摇摇椅：如果你认为摇摇椅的功能就是能让宝宝在摇摇晃晃中安静下来，那你就太小看摇摇椅的功能了！摇摇椅不但能锻炼宝宝大脑对四肢的控制能力、协调能力，而且在摇动过程中，摇摇椅带动宝宝进行忽上忽下、忽左忽右的运动，能让宝宝感受到上下左右的震动，从而训练他这方面的平衡感。宝宝大一点，小木马也有同样的功效。如果宝宝感到害怕，不要勉强。即使宝宝肯接受，也要循序渐进，摇晃的幅度要从小到大。

秋千：如果你家有足够空间，秋千也是宝宝百玩不厌的一个锻炼平衡能力的好玩具，通过荡秋千，宝宝的前庭功能会得到很好的锻炼。不过，让宝宝坐在秋千里面，一定要注意系好安全带，开始要轻轻摇晃，幅度不要太大，慢慢随着宝宝长大，摇晃的力度可以大一点。

关于早锻炼管理的若干规定 第10篇

一、初中部、高中部学生、教师集体位置

1、学生面向东，由田径场南往北依次是：初

一、初

二、初

三、高

一、高

三、高二。各班排头的学生脚尖顶着足球场东边线内沿，体育教师面向学生站在各年级中间位置对照的第三跑道外沿。各班班主任和体育委员面向本班站在第一跑道的内沿；检查员面向学生站在本学部的中间（第八跑道）。

2、高四文班学生面向北站在南篮球场上，理班学生面向北站在北篮球场上，每班排头的学生脚尖顶着篮球场中线。各班班主任和体育委员站在班级前边；检查员面向学生站在本学部的中间（以上各班均为四纵队，人数基本持平）。

二、组织领导

1、总指挥：体育教研组组长

2、教练员：各年级体育教师指导各班级上操。

3、检查员：各学部学生处领导带领值日老师和学生会干部负责考核各班级的早锻情况。

三、早锻程序

1、早锻时间一到：

①、初中部从初一⑴班开始沿田径场逆时针出操（从第五跑道至第八跑道）；高

一、高三年级从高三理⑶班开始沿田径场逆时针出操（从第一跑道至第三跑道）。高二年级从高二⑽班开始沿足球场边线逆时针出操（在足球场内跑）。

②、高四文班从高四文⑴班沿南篮球场外边线逆时针出操；高四理班从高四理⑴班沿北篮球场外边线逆时针出操。

2、跑操过程：各班在跑操过程中，要有本班特色的口号，声音洪亮、步伐一致（中途不得离队；各班班主任必须跟在班级后边跑操；学生会干部随在所检查班级的后边负责考核该班级的出操情况。）

学生早锻炼早晚自习管理制度 第11篇

一、早锻炼，早、晚自习检查制度

（一）早锻炼规定与检查

1．各单位学生会体育部成员和各班体育委员检查早起情况，若6：50没起算早锻炼缺勤，早锻炼由各班体育委员负责，锻炼场地划分见附件，要求统一整队（每班两列），考勤，后开展体育锻炼（晨操或晨跑1500—2000米等），体育部负责监督。

检查人员安排：学生处，各单位主管学生工作书记、团委、学生会体育部全体成员。

（二）早、晚自习规定

1、早自习时间为每周周一至周五早晨7：30～8：00，旅顺口校区为7：40～8：20；晚自习时间为每周日到周四晚上18：30～20：30。

2、自习教室为学生处规定的固定教室，学生应在规定教室上自习。

3、凡两班或多个班合用教室上自习者，应分区域自习，以便于考勤、检查。

4、学生应自觉按时上自习，不缺勤、不迟到、不早退。

5、自习时间不准吸烟、吃零食，不准随意说话和大声喧哗。不准随便出入，特殊情况要向学习委员请示，同意后方可外出，否则视为早退。

6、有特殊情况，不能上自习者应提前向辅导员请假，经批准后将有老师签字的请假条交班长备查。特殊情况来不及提前请假者，必须于次日向老师补假。凡未请假或补假者，均视为缺勤。

7、根据《大连交通大学学生手册》中《大连交通大学学生奖学金实施办法》的规定，旷自习一次扣奖学金测评分0.2分，迟到、早退一次扣0.1分，学生干部、党员违纪加倍扣分。

8、无故旷自习视为旷课，早自习为0.5学时，晚自习为2学时。积累到一定程度，按学校学籍管理规定进行处理。

注：大二学生晚上有选修课者上课，无选修课学生正常上晚自习。因上课与自习地点差异变化，故早自习由各单位自行布置检查。

二、检查人员职责

1、全体学生党员、学生干部应该以身作则，带头遵守学校的规章制度，按时出勤并维护好自习秩序，不得以任何借口不参加晚自习。若出现旷自习、迟到、早退、扰乱自习秩序者，除加倍扣分外，第一次由辅导员批评教育，第二次责令在班内作检查，第三次在学院通报，并取消当学年评选优秀学生

干部的资格，三次以上停职检查，直至撤消职务。

2、自习纪律及秩序由各班学习委员和班长负责。所有非课程活动的开展不得占用晚自习时间。凡经检查或同学反映班级自习秩序较差，影响同学学习而班长和学习委员又未尽管理责任者，经查实后，处理办法仿第一条。

3、自习考勤工作由各班学习委员负责。学习委员每天自习一开始应做好考勤工作，并将结果记入《学生日常考勤记录表》。没有如实记录、弄虚作假者，处理办法仿第一条。

三、自习检查制度

1、检查范围：各单位大

一、大二年级学生；检查时间：规定自习时间里的任一时段。

2、检查办法：自习检查以年级辅导员及各单位学生会学习部为主组成检查小组，对每个寝室进行不定期检查；每天对各班班长、学习委员履行职责情况及学生出勤情况、纪律情况进行不定时检查。学生处、校学生会学习部对各学院自习情况进行不定期不定时检查。

3、检查规定：在自习时间任何同学不得留在寝室，要求做到“人走灯熄”；如有生病或特殊情况要留在寝室的同学，必须有辅导员签字的假条。

4、各班出勤率为实到人数与应到人数之比。

5、各单位检查结果核实后每天通报一次，并反馈至各辅导员。每周小结一次，通报各班出勤率并排名次，通报违纪人员名单。

6、所有原始检查记录均由各单位团委、学生会存档，作为学年评选先进个人、先进集体的依据。

四、考核结果的运用

对表现突出、成绩优秀的年级辅导员及所在学院给予表彰和奖励。对于考核后四分之一的学院和个人原则上不能参评当年评先评优。

胎盘早剥分娩方式论文 第12篇

1.1一般资料从我院近两年临床处理胎盘早剥患者中选取56例作为本次研究对象，产妇的年龄为22-45岁，平均年龄为（30.5±4.5）岁；孕周为17-42周；其中11例为经产妇，另45例均为初产妇；34例采取剖宫产，22例采取阴道分娩。

1.2诊断方法及标准根据《中华妇产科学》[1]相关标准，在完成分娩后，给予所有患者胎盘检查。检查结果可分为重型及轻型：

（1）重型：突然发生阴道出血，且伴随有持续性腹痛，患者的子宫无法放松，对其胎盘剥离面积进行检查，发现超过了1/3的胎盘剥离。按照Sher标准则属于Ⅱ、Ⅲ度。本组资料中，21例患者属于重型。

（2）轻型：通过胎盘剥离面积检查，剥离面积低于1/3，且通过腹部检查，可观察到患者的子宫较软，宫缩有间歇，胎儿存活。按照Sher标准则属于Ⅰ度。本组资料中，35例患者属于轻型。

1.3统计学处理运用统计学软件SPSS13.0对数据进行分析处理，并运用X2对计数资料进行检验，若P<0.05，具有明显差异，具有统计学意义。

2结果

2.1引发胎盘早剥的高危因素通过对导致患者发生胎盘早剥的高危因素进行统计，高危居首位的应属妊娠高血压，占总比例的30.36%，其次则应属胎膜早破，占总比例的25.00%。（见表1）

2.2分娩方式的选择与胎盘早剥类型的关系56例患者中，34例采取剖宫产，22例采取阴道分娩；21例患者属于重型，35例患者属于轻型；其中阴道分娩患者中，16例（72.73%）为轻型早剥，而剖宫产患者中，19例（55.88%）为轻型早剥，由此可知，经阴道分娩轻型早剥患者更多，P=0.037<0.05，具有统计学意义。

2.3分娩方式的选择与早剥发生时间的关系根据表2对比结果来看，可以发现采取剖宫产患者中，25例（73.53%）在未临产阶段发生胎盘早剥，而阴道分娩患者中，13例（59.10%）在第二产程发生胎盘早剥。P<0.05，两组患者具有明显差异。

3讨论

足月胎膜早破与分娩方式 第13篇

1 资料与方法

1.1 一般资料

2 0 0 8年1月至2 0 0 9年1 2月两年间汝城县土桥镇医院发生足月 (37～41周) 胎膜早破产妇268例, 所有产妇均为单胎妊娠、头先露, 无剖宫产史, 并排除宫腔内感染、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、妊娠期感染等产科高危因素, 排除头盆不称及社会因素要求剖宫产者。

1.2 诊断标准[2]

(1) 孕妇自诉有不能自控的阴道流液, 腹压升高时更加明显。 (2) 阴道窥视检查时见到液体从宫颈流出或在阴道后穹窿含有胎质的液体。 (3) p H试纸阴道后穹窿积液检查结果显示p H>7。 (4) 阴道涂片可见羊齿状结晶。

1.3 方法

对268例胎膜早破产妇进行回顾性分析, 根据临产前羊水指数 (AFI) 分为:AFI≤5.0组113例 (A组) , AFI>5.0组125例 (B组) , 并自然随机选取同时期未发生胎膜早破的分娩者120例作为C组, 比较3组产程时间、分娩方式、新生儿体质量以及产褥感染、产后出血、新生儿窒息、胎儿窘迫的发生率。

1.4 统计学方法

计量资料以 (χ—±s) 形式表示, 应用SPSS 11.0软件进行统计分析, 组间差异的比较采用t检验, P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 3组产妇分娩方式比较

A组自然分娩率为30.1%, B组自然分娩率为60.8%, C组自然分娩率为65.8%, A组、B组自然分娩率低于与C组, A组与C组数据相比, 两组间数据差异有统计学意义 (P<0.05) ;B组与C组数据间差异无统计学意义 (P>0.05) 。3组产妇分娩方式比较见表1。

注:与C组比较*P<0.05, **P<0.01

2.2 3组产妇产时、产后主要并发症比较

3组产妇产时、产后主要并发症比较A组发生胎儿窘迫、新生儿窒息、产后出血、产褥感染的比例均高于B组和C组, 其中A组与C组在儿窘迫、新生儿窒息、产后出血、产褥感染的发生比率上的差异有统计学意义 (P<0.05) , 见表2。

注:与C组比较*P<0.05, **P<0.01

3 讨论

胎膜早破是产科常见的妊娠并发症, 发生率为5%～17%;发生在孕37周以后的胎膜早破称为足月胎膜早破, 约占胎膜早破的1/3。胎膜早破的临床处理常常需考虑胎儿成熟度、孕妇是否发生宫腔内感染以及是否存在难产等情况等因素来决定。而足月胎膜早破时, 胎儿已经成熟, 因此采用何种方式终止妊娠成为妇产科医师考虑的主要问题。胎膜早破往往是头盆不称的潜在结果[2,3], 因头盆不称、胎膜早破往往可使抬头定位不良或发生头位难产, 继而发生宫缩乏力, 使胎儿窘迫和宫内感染的发生率增高, 故有学者认为胎膜早破合并头盆不称须手术结束分娩。但对于足月胎膜早破排除宫腔内感染和头盆不称的患者分娩方式的报道国内尚属少数。

胎膜早破后的直接结果是孕妇宫腔内的羊水流出, 羊水量减少。羊水是保证胎儿在母体内正常生活不可缺少的物质, 同时羊水中存在抗菌因子, 对于维持母体宫腔内的无菌环境也有重要的作用。因此羊水减少会给产妇和胎儿带来很大的影响。羊水指数 (AFI) 是诊断孕妇羊水量的重要指标, 本研究根据产妇临产前羊水指数 (AFI) 将发生足月胎膜早破产妇分为两组, 并自然随机选取同时期未发生胎膜早破的健康产妇作为对照组, 比较各组分娩方式和胎儿产后并发症情况。结果表明AFI≤5.0者自然分娩率低于正常产妇时, 产后主要并发症高于正常产妇, 二者差异有统计学意义;而AFI>5.0者上述数据与正常产妇间差异无统计学意义。说明无其他产科和母婴危险因素时, 足月胎膜早破AFI>5.0者不增加产时风险。一直以来, 学者们对于足月胎膜早破产妇是否应引产以及引产时机的选择上存在着分歧。最近的一项研究有学者采用Logistic回归法证实引产是剖宫产的独立危险因素[4]。因此对于足月胎膜早破患者应采用何种处理方法值得以科学的方法重新审视。本研究中发现AFI≤5.0者自然分娩率以及发生胎儿窘迫、新生儿窒息、产后出血、产褥感染的比例均高于AFI>5.0者, B超测定孕妇AFI方便迅速, 因此可作为足月胎膜早破处理的参考指标[5]。

综上所述, 应产前常规B超检查孕妇残余羊水量, 足月胎膜早破产前AFI≤5.0发生难产比例及产后并发症发生率均较高, 应适时剖宫产终止妊娠提高胎儿预后。

参考文献

[1]李铮.足月胎膜早破96例分析[J].中华现代妇产科学杂志, 2004, 1 (1) :50-52.

[2]马丁, 鲁秋云.妇产科疾病诊疗指南[M].2版.北京:科学出版社, 2005:168.

[3]党艳丽, 马晓旗, 张文颖等.足月胎膜早破185例妊娠结局分析[J].陕西医学杂志, 2009, 38 (10) :1402-1403.

[4]Chan BC, Leung WC, Lao TT.Prelabor rupture of membranes atterm requiring labor induction—a feature of occult fetal cephal-opelvic disproportion[J].J Perlnal Med, 2009, 37 (2) :118-123.

骨折后功能锻炼越早越好？ 第14篇

答：骨折后的功能锻炼非常重要，保守治疗和手术后的病人应该进行早期功能锻炼，这样能促进骨折愈合，缩短骨折愈合时间，防止关节粘连、肌肉萎缩等。

骨折复位固定术后的康复一般分为3期进行：

骨折早期（伤后1-2周内）伤肢较肿胀疼痛，主要锻炼方法是肌肉舒张、收缩活动，原则上除骨折部上下关节暂不活动外，身体其他关节都应适当活动。

骨折中期（2周后）伤肢肿胀消退，局部疼痛逐渐消失，应继续肌肉的舒缩活动，同时逐步活动骨折上下关节，动作应缓慢，活动范围由小到大，逐步加大活动力量和范围，要特别注意的是关节活动不能太剧烈，同时应询问医生哪些活动不能做。

骨折后期（骨折愈合后）主要是加强伤肢各关节的主动活动锻炼，使关节能迅速恢复正常的活动范围。对活动受限的关节要特别加强锻炼。

符合下列条件者，可以进行康复治疗：

1.单纯性四肢骨折，固定良好，术后1-2天。

2.复杂性骨折经过手术治疗，伤口初步愈合，病情稳定1-2天后。或需Ⅱ期手术，但近期在等待手术期间需康复治疗。

3.单纯外固定治疗的无移位骨折，或行单臂外固定支架者，外固定后1-2天。

4.合并有内脏损伤经治疗病情已稳定。

5.骨折恢复期生命体征平稳，但内/外固定不稳定，或骨折愈合不良，可以在康复专业人员的直接参与下进行有利于骨折愈合的康复治疗。

骨折患者的康复训练方法：

运动疗法：用枕头或悬带抬高受伤的肢体，以减轻肢体肿胀；尽早进行被固定关节的关节活动度训练和增强其周围肌肌力，以防止关节挛缩和肌肉萎缩；同时应顾及邻近关节的关节活动度训练和主要肌肉群的肌力强化训练；增加手指的主动活动。改善手动作的灵活性和协调性；伤员应及早主动在床上活动、坐起及简单的转移活动和离床活动；可以在不负重的情况下，使用助行器或双侧腋拐步行。不负重的步行练习并不会影响骨折的愈合。

严重多发性骨折、胸廓骨折、长期卧床患者还需进行全身耐力训练和呼吸训练。

理疗：早期酌情选用直流电疗法、热敷、蜡疗、红外线、电光浴、经皮神经电刺激、短波疗法或超短波疗法（有金属内固定禁用）、电磁波治疗（有金属内固定禁用）等，以促进血肿吸收，消除肿胀和减轻疼痛。中后期选用神经肌肉电刺激、经皮神经电刺激、功能性电刺激、干扰电疗法、肌电生物反馈疗法等，以改善肌肉营养状态，延缓肌萎缩。

水疗：有条件在骨折愈合后可进行水中运动治疗，如肌力训练、关节活动度训练+平衡训练、协调训练、步行训练。