自我评价功能范文

自我评价功能范文（精选12篇）

自我评价功能 第1篇

3）自我完善功能

自我评价有利于主体的自我完善。根据心理学的有关研究成果，当人们形成自我评价之后，有的时候会感到自我评价的某个方面受到威胁（挑战）。在这样的情况下，他/她就会加倍努力地寻求对这种自我评价的社会承认。例如，高尔威泽（gollwitzer）做了一个实验：选择一些自认为有前途的舞蹈人员，要求其中一半人描写他们最好的舞蹈老师，而另外一半描写他们最差的老师。然后，再问他们何时可以在公众面前进行舞蹈演出。结果发现，那些描写他们最差的老师（因而感到自我评价受到威胁）的舞蹈人员认为自己可以在公众面前进行舞蹈演出的时间比自我评价没有受到威胁的人员平均早2个星期。因为他们感到描写自己最差的老师是对自我评价的某种威胁：要是说自己要晚些时候才能够演出，其他人会以为自己的舞蹈能力不行，因为其他人并不知道自己的老师差。所以，在寻求对自我评价的社会承认的动力下，这些人会倾向于把自己能够演出的时间说早些。在实际生活中还有类似的很多例子：比方说，如果一个人在考试中失利，她/她会寻求某个人说他/她仍然很聪明，从而坚持自己是一个有才华的人的自我评价；他/她也可能跟某人去争辩来显示自己仍然比别人聪明。实际上，这也是要追求社会承认。竭力追求社会承认的人通常都有明确的自我评价。不过，这跟追求自我验证和自我证实还不一样：自我验证和自我证实都会有表现自己能力的行为（正面或反面表现），而追求承认仅仅是追求“名”，而不一定追求“实”。

心理学的有关研究成果还表明，自我评价对自我完善的促进作用还表现在它有利于主体的自我提高（self-enhancement）。人们通过自我评价来进行自我形象管理（impression management）。为了有效地管理自己的形象，人们会经常自我检查（自我评估），并有意识地对他人关于自己的印象进行管理。也就是说，人们会运用自我提高机制来完善自我，例如通过得体的衣着、言语等。同时，这也是为了使他人最自己感觉良好的，例如获得他人的恭维，因此自我提高实际上是改善他人对自我的印象。这也反映出，人们的自我评价不是孤立的，而是跟他人的评价密切不可分的。善于自我评价的人会利用他人的评价来反思自己、修正自己的评价，并努力争取让他人对自己获得更高的评价。

不过，在心理学中，因自我评价导致的“自我发展”、“自我实现”和“自我完善”与哲学中的相应概念似乎还有区别。在心理学中，这些概念是更加个体化的概念，因为心理学中，人是以个体为实体性存在的。社会、文化等只是个体的存在的环境。而哲学中的这些概念跟人的社会性是紧密相关的。在哲学中，人是社会的人。“人的本质不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和。”所以，“自我发展”、“自我实现”和“自我完善”都跟社会的需要联系在一起。而心理学中，人是以个体为实体性存在的。

自我评价功能 第2篇

脏腑功能是否正常，是看一个人是否健康、以及预防身体病变的核心指标。现在检查脏腑功能，主要依靠各种医疗设备，古人恐怕只能依靠自己的感觉了。然而这种感觉并不是对脏腑的直接感觉，而是感觉脏腑功能的整体效应。也就是说，脏腑功能好坏，都会产生对应的整体效应，我们每时每刻都可以对这种效应进行感觉。尤其依据中医理论，掌握正确方法，依据对脏腑功能效应的感觉，对判断自身健康与否，还是很有价值的，对防病治病仍然意义非凡。而且简单易行。依据对临床经验的研究，总结出以下10项感觉指标，准确适用。

1、睡眠好

入睡快、睡得实、睡醒后神清气爽。

2、情绪稳

没有心烦易怒倾向。

3、面光润

脸面颜色正（黑、白、黄）、重要的是有光泽、肤色温润。

4、脉项齐

寸关尺不缺位，即自己摸摸脉，都能摸到脉搏；不光有脉搏跳动，而且跳动整齐。

5、心气顺

呼吸顺畅，气不短、不急、不闷；呼吸时，心脏区域没有异常感觉。

6、腰背直

站起时，腰背自然舒展，没有酸麻肿胀僵的感觉。

7、步态稳

走路步伐稳健，不会平地摔跤。

8、食欲强

按日常饮食习惯，临近饭时，自然出现饥饿感；看见饭菜亲切、想吃。

9、二便通

大小便排便顺畅，无障碍、无疼痛感；颜色正常，大便成形。

10、体态正

目前衡量人体胖瘦已经有科学的量化指标，叫体重指数，即体重除以身高的平方。体重指数=体重（千克）/ 身高（米）2

体重指数：

低于18.5 过消瘦

20-25适中

25-30超重

30-35肥胖

超过35.0 超肥胖

以上十项指标，如果出现正向感觉，说明自己的脏腑功能正常，即便有点问题，也不是什么大问题。相反，如果出现反向感觉，就说明某项脏腑功能出现问题，长久不调理，就一定会导致相应的病变。比如肥胖超过半年，就可能出现血脂高、脂肪肝，继而出现高血压以致糖尿病、心脑血管问题等疾病。

事实还告诉我们：说糖尿病初期没有症状，无法感觉到糖尿病发生。这种说法不完全正确。首先，糖尿病最初无症状，指的是感觉不到糖尿病本身的症状，等感觉到“三多一少”的时候，就已经得上了，这种说法是正确的。但是，在得上糖尿病之前，完全可以感觉到非糖尿病症状，即长期脾虚，消化不良；或情绪压抑，睡眠失调等容易导致糖尿病病变的症状，这是肝、脾、肾功能失调的症状感觉，如果及时发现、及时调理，就能避免糖尿病发生。其它病变也是如此。问题是人们往往忽视脏腑的功能失调，认为那不是病。可是祖先早就告诉我们，那不叫病，那叫疾，疾为病之初，病为疾之末。也可以说“疾为小病，病为大疾”。今天疾与病不分了，所以人们就很容易忽视了脏腑的功能异常。其实任何一种病变，都是从脏腑功能失调开始的。

自我调控学习及其教育功能 第3篇

在日常社会生活中,充满了形形色色的诱惑,有些人甘愿成为诱惑的奴隶,而有些人能够抵制诱惑。关于这两类人的差异,研究者提出了不同的理论来解释,于是引入了自我调控这个概念。自我调控(self regulation )主要是指个人系统地引导自己的思维、情感和行为,使之指向目标实现的一种心理过程[1]。其中,在教育领域中引入自我调控学习,强调人的学习主观能动性,这是对以往学习理论的又一次革新。自我调控学习是行为主义学习理论和认知学习理论的嬗变。20世纪60年代初,行为主义学者们认为学习的过程可以用“刺激———反应———强化”来概括,学习的起因在于对外部刺激的反应,学习与内部心理过程无关。根据这种观点,人类的学习过程就是被动地接受外界刺激的过程,教师的任务只是简单地向学习者传授知识,学习者的任务则是接受和消化知识。20世纪60年代以后,随着认知心理学的诞生,学习理论开始重视学习者处理环境刺激的内部过程和机制,用S—O—R过程来取代简单的没有大脑参与的S—R联结,强调有机体的学习是在大脑中完成经验的重组,主张人类的学习模式不应该被简单地理解为刺激与反应的过程,而应该关注学习者自身对知识的建构和重组。当代建构主义者主张,世界是客观存在的,但是对于世界的理解和赋予意义却是由每个人自己决定的。我们是以自己的经验为基础来解释现实,由于我们每个人的信念不同,于是我们对外部世界的理解便也不同。所以,学习不是由教师把知识简单地传递给学生,而是由学生自己建构知识的过程。因此,学生并不是空着脑袋走进教室的,他们在各种形式的学习中,凭借自己的头脑创建了丰富的经验。当学习问题一旦呈现在他们面前时,学习者会基于以往的经验,依靠他们的认知能力,建构内心经验。我们可以发现,随着人性解放,人的主观意识重新站起来。这场人的斗争不只是停留在教师和学生谁为主体之争,而是人性价值观之争。

自我调控学习的兴起有其历史的基础。它的提出适应了当前国际教育改革的趋势。随着以自我实现、人性发展为目标的学习型社会悄然来临,人们空前强调自主学习的重要性,学习已经不仅仅局限于在学校里进行,也不局限于教师主导下的学习行为,而更关注于学习者能否全面优化和调控自身和外部资源,成为一个真正的“会学习”的人。

二、自我调控学习的解读与构成

建构主义理论出现之前,人们从来没有如此关注人的主观能力性在学习中的巨大作用,而更多关注的是学习环境的影响力。我们并不是忽视环境对学习的影响,环境尽管在学习中非常重要,但是真正的决定因素是人的目的性和天性,而环境只起到一个外部条件的作用。

据文献资料查阅的情况,国外教育心理学领域对于有关自我调控学习的研究非常广泛。归纳以往研究,不同的学者对于自我调控的概念理解有所不同,Schunk和Zimmerman等人坚持主张自我调控只是单一机制,其主要功能激活与保持自身的认知、情绪与行为,并指向于获得学习目标的过程[2]。也就意味着自我调控只是简单参与到学习者的学习过程中,而对外界环境缺乏足够的调控。而Boekaerts等人却认为自我调控不只是单一水平的机制,而是一个多水平、多成分的机制,其涵盖了认知、情绪、行为、意志的学习过程,此外还涉及个体对环境特征的监控。因此,自我调控学习的关键过程与任务目标设置、行动计划制定、目标调整,行为结果的评估等过程相关。尽管不同学者对自我调控学习的解读有所不同、关注的侧面有所不同,然而他们的核心问题是一致的,即都强调自我调控是学习者自我目标定向的过程,即自我参与到学习者的认知、情绪、意志和行为的过程,并且根据这些过程的环境变化修正自我的目标。研究者虽然在具体概念上未能达成一致,但是在自我调控学习的具体特点上取得某种程度的认可。自我调控学习的基本内涵和本质可以概括为以下几个方面。

第一,目标性。自我调控学习者知道怎样计划、控制以及指挥心理加工机制朝着个人成就目标方向进行。他们更加熟悉和知道怎样使用认知策略,比如复述,评价以及组织。这些策略都能有效帮助他们获取和保持信息。在某种程度上,他们自己知道如何在学习任务、课堂氛围以及结构上如何调控参与的努力程度。这种目标导向的机制引导个体朝着问题解决方向进行。

第二,反馈性。自我调控学习的是调控,这种调控有时候并不能自发产生,而是自我根据外界环境和自身的内在信息进行监控,然后做出执行策略的过程,策略执行过程当中又要进行自我调控。当然,这种调控能力并不每个人都具有,而且存在显著差异。具有高的学业自我效能、适应的学习目标、积极的情绪,并且能在任务完成中调整动机信念和情绪状态,有利于目标实现。

第三,建构性。自我调控者能够基于任务的需要计划时间和努力的程度,并且知道如何创造和建构自我熟悉的学习环境,比如找到一个合适的地方学习,积极寻求老师的帮助或者同学的帮助。

第四,排他性。他们能够更加付出意志努力,旨在避免外界和内部干扰,有利于维持他们的注意力、努力程度和动机水平。

三、自我调控学习的功能

自我调控学习作为一种个体知识结构或者图式主导的认知过程的意识形态,在人类社会的学习过程中,将发挥不可忽视的作用。

1.自我调控学习能够加强学习者对于个体意志的控制

自我调控学习是一种意志控制的过程。首先,自我调控学习增强学习的意愿,并控制着学习者对学习的投入程度。学习是一个艰苦的过程,期间包括注意选择、编码控制、情绪控制、动机控制、环境控制和信息加工等多种过程。以上这些过程需要自我调控加以整合,如果没有自我调控的过程,很难完成以上这些过程。其次,自我调控可以分为内隐调控和外显调控。Kuhl(1985)根据学习情景的特征划分为两部分:第一个部分为内隐过程,即自我调控过程主要在认知内隐层面进行,其中包括认知监控、情绪监控与动机监控;另外一个部分为外显过程,即自我调控过程在认知外显层面,其中包括学习环境中的事物控制与任务控制。最后,自我调控学习是监控学习进行的指导者,具体地说,是关于个人对自己思维和学习活动的认知和控制。

2.自我调控学习能够有助于个体选择最佳的策略进行学习

加拿大心理学家Winne认为自我调控学习是一个以元认知监督(meta cognitive monitoring)和元认知控制(meta-cognitive control)为核心的信息加工的循环反馈过程,并提出了COPES学习模型。在COPES模型中,自我调控学习分成四个阶段,即任务定义阶段、目标指定与计划阶段、执行阶段以及元调控阶段。在任务定义阶段中,学习者主要对学习任务进行分析,形成知识图式,明确学习任务是什么、目前具有什么样的资源;在第二阶段,学习者根据上一阶段所形成的图式,选择完成该目标的策略方案或计划;在策略执行阶段,学习者对设置的方案加以具体实施,并及时根据外部环境修正任务策略,在该阶段中,元认知监视和控制的作用尤为突出;最后一个阶段中,学习者根据前面三个阶段中完成该学习任务所获得的经验,修正自己的认知图式,以便将来能更好地完成任务。整个自我调控学习几乎是在认知系统中运作的,认知系统外还有成绩、外部评价及任务条件。COPES学习模型是一个典型的认知派别的自我调控学习模型,外部评价和大脑内部过程。在认知系统中,认知控制和认知监控处于核心位置。这是目前认为较好的自我调控学习认知模型,一定程度上揭示了自我调控学习的认知机制,让人们更好地理解自我调控学习。

四、增强自我调控学习能力的途径

1.加强实践教学,提高自我调控学习能力

自我调控学习需要长期的学习过程,并不是天生就有,其习得关键在于外界的强化。学生需对多种行为方式做出选择时,如果老师对学生的行为给予立即奖赏或者延迟奖赏,那学生就会习得自我调控。因此,自我调控的习得是先期或延迟奖赏的结果。他们都是盼望在以后某个时间段获得更大奖赏,而这种奖赏的实现与否是学生自我调控学习产生的真正动力。

教师也可以通过课堂教学传授有关技巧,培养学生自主学习能力(independent learning)。在实践教学中,针对学生英语阅读速度慢,理解能力差的现状,研究者可以根据调控学习的原理设计一个为期五周的阅读技巧和阅读实践培训计划,以观察阅读技巧对阅读实践的指导作用。该计划以认知自我调控理论为依据,在不影响正常教学秩序的前提下进行。每周抽出半小时先讲解某项阅读技巧,然后马上计时读一篇文章,要求学生运用所学阅读技巧指导阅读实践,研究结果发现,学生阅读自我调控能力发展很快,学习成绩也得到提升。

2.完善课程教学实践,习得自我调控策略

加强课堂教育,提高学生自我调控学习的能力。林·考勒等人认为,可以利用人文课程引导和教授自我调控学习。他们把自我调控学习的过程概括为以下几个过程:首先,应该明确将增强自我调控学习的能力作为教学目的之一。课堂教学情境的设计要能促进自我调控学习,促进新的认知策略和自我管理策略的学习。其次,注重建立新的教学方法的评估体系,同时为学生的反思式自我评价和相互评价做好准备。最后,教学单元要为学生学习和展示自我调控学习提供充分的机会。

3.改善环境因素,避免调控失败

自我调控学习成功之时能够提高学业成绩,但调控失败会影响学习能力的发挥。Steele(1997)提出了刻板印象的概念,即在特定领域内,当个体激活了负面的偏见体验之后,其工作表现受到本身偏见威胁的抑制,工作表现出现下滑的现象。研究者认为,工作表现之所以出现下降在于刻板印象威胁出现之后,个体的自我调控的失败。即使个体会自动激活刻板印象,但是个体反应却可以通过内在心理加以调控。任何干扰自我调控的事件都会加强刻板印象威胁的程度。建立认同安全环境解除了个体验证消极刻板印象的风险,使他们能集中精力实现潜能,从而恢复在威胁情境下的表现。该方法为当前教育实践提供了有效的建议,在数学测试之前进行一个简要的性别或种族公平的说明,既可以保证测试的诊断性,又可以保护个体在测试中的成绩。

4.优化自身的动机系统,提高自我调控能力

成就动机的构成成分很复杂。学生学习成就动机中可能包含有:探索求知事物的认识兴趣,证实自己智力、体力、胜任能力的欲望,因胜任能力、工作能力而赢得相应的地位或满足自尊的需要,因自己出色的学业成绩而获得老师和同学的认可、赞许的愿望。成就动机也许还包含有对自己学业或工作的社会意义的认识与强烈的事业心。心理学家根据成就目标将成就动机分成两种倾向:追求成功的动机与避免失败的动机。这两种倾向有不同的来源,是彼此独立的,追求成功的动机占优势的人,对成功感到骄傲,而对失败则不感到那么羞愧;相反,避免失败的动机占优势的人,对失败感到丢脸,而对成功则并不特别感到自豪。追求成功和避免失败的个体在策略选择上存在差异,追求成功的个体更加趋向于接受挑战性的任务,对失败采取积极的应对策略,在学习过程中更多采用深层策略;而避免失败的个体面对失败常常采取一些消极的应对策略,在学习过程中更多采用一些简单有效的策略。

摘要：随着学习型社会悄然来临,人们空前关注学习者的自主学习能力。所谓自我调控学习,是指个人系统地引导自己的思维、情感和行为,使之指向学习目标实现的一种心理过程。为了达到教学目标,老师需要教会学生知识和技能,反过来学生也要在老师指导下学会如何学习。本文对自我调控学习的背景、自我调控学习的内涵以及自我调控学习的功能等问题进行分析。

关键词：自我调控学习,刻板印象威胁,教育功能

参考文献

[1]常淑敏.由最近发展区到学生的学业求助—自我调控学习的重要策略.当代教育科学,2003(22).

[2]Schunk,D.H.&Zimmennan B.J.Competence and control beliefs:Distinguishing the means and ends.Handbook of Edueational Psychology,2006.

[3]Kuhl,J.Volitional mediators of cognitive behavior consistency:Self regulatory Proeesses and action versus state orientation.New York:Springer.1985.

[4]Corno,L.The best laid plans:Modern conceptions and educational research.Educational Research,1993,22(2).

[5]Winne,P.,&Perry,N.E.Handbook of Self Regulation[M].San Diego,CA:Academie.

[6]Winne,P.H.Experimenting to boot strip self regulated learning.Journal of Educational Psychology,1997,88,397-410.

[7]Steele,C.M.A threat in the air:How stereotypes shape intellectual identity and performance.American Psychologist,1997.

论高校的自我评价功能 第4篇

自我评价功能的运用 第5篇

第一，要利用自我评价的正面价值来促进人的全面发展和社会发展。如上所述，正确的自我评价对自我发展、自我完善、自我实现以及对帮助他人发展都有重要的意义。

第二，要使自我评价的功能得到充分发挥，需要有效地克服自我评价的可能负面作用。心理学的研究表明，人有一种自我提高偏见（self-enhancing bias），又称为自我服务偏见（self-serving bias）：也就是，人们会倾向于将成功归于己（自我提高偏见），而不愿对失败承担责任（自我保护偏见）。这有助于保护我们的自我，且使人们确证自己正在实现目标。但是，这种偏见是由不正确的自我评价所导致的。也就是说，自我评价作为人对自己的认识，可能由失偏颇和公允，从而导致对自己的状态和发展趋势不能正确把握。在这样的自我偏见引导下，人的行为自然也会出现偏差。人要通过自我评价来促进自我发展、自我设计、自我实现和自我完善，就必须正确地评价自己。如果不能克服自我评价的障碍，自我评价的功能必然无法充分发挥出来。实际上，自我评价反映了人对自己的态度，不能正确对待自己的人，必然不能正确对待他人。所以，要防止不符合自身实际的自我评价发生。通常，人在自我评价中犯的错误主要表现为自己对自己的偏见。对自我的偏见可能有多种表现形式，主要包括过高或者过低评价自己两种情况。

在实际中，要反对过高或过低地进行自我评价，应该提倡实事求是地评价自己。在实事求是地自我评价方面，邓小平曾经给我们树立过榜样。他早在1987年11月就已明确提出：“一九七八年党的十一届三中全会以来的路线、方针和政策的制定，我是出了力的，但不只是我一个人。所以，不能把九年来的成绩都写到我个人的帐上，可以写我是集体的一分子”，因为，“我所做的事，无非反映了中国人民和中国共产党人的愿望，党的这些政策也是由集体制定的。”邓小平作为我们党的第二代领导集体的核心所具有的这种谦虚谨慎、淡泊名利的高尚品德的确值得我们学习和敬佩，不愧是才德双全的一代伟人。如果一个人都能像邓小平那样客观地评价自己，那就一定能不断自我完善和自我发展。

不过，心理学的研究发现，人们往往会倾向于认为自己的能力不如别人，容易形成“自己比一般人能力差”的自我评价，也就是容易过低估计自己的能力。尤其那些缺乏自信和处于抑郁状态中的人们更容易如此。当我们遭受挫折的时候，也很容易过低估价自己。这样的不正确的自我评价现象，在心理学里称为“wobegon湖效应”（lake wobegon effect）。根据个体所处的不同社会文化环境，wobegon湖效应并不是完全只有消极意义，相反它也可能具有积极意义，因为如果一个人低调估价自己，就可能会办事情更加追求稳妥。所以，有的心理学家认为，这样的不正确的自我评价（低估自己）并不是一定不好。

自我评价功能 第6篇

西河中心小学田莉莉

《新数学课程标准》中提出了“评价的主要目的是为了全面

了解学生的数学学习历程，激励学生的学习和改进教师的教学”；“对数学学习的评价既要关注学生的学习结果，更要关注学生的学习过程”；“要关注学生数学学习的水平，更要关注学生在数学

活动中表现出来的情感和态度，帮助学生认识自我，建立信心”。在不断的学习、探索、实践与研究中，我有如下感受与体会：

当学生顺利地回答对问题时，而我们仅仅简单地评价学生

“真聪明”，会让学生感觉我能解决问题是因为我是聪明的，我可以不经过自己的努力要知道每个孩子身上都有许多与生俱来的特质，比如相貌、气力、智商等，许多人总喜欢夸奖孩子聪明、漂亮，这样的表扬、赏识对孩子是极为不利的，因为孩子多是根据别人对自己的评价来发展自己的。我觉得赏识应该着眼于受表扬者个人的劳动和努力，着眼于受表扬者今后的发展，否则，就会产生错误的导向。

随着课改的深入，我们在教学设计时，常常采用“提供信息”“创设情境”，让学生在思索中发现问题或规律，这是一种可喜的现象。然而我们经常遇到学生的“发现”或是在 “发现”过程中认识的矛盾冲突。对于比较会发现问题的学生，我们可以说“提得非常好！很深刻！这说明你的观察十分敏锐！” “你很会发现问题，是个有思想的孩子！”“你的问题真精彩！你一定观察得很

仔细吧！” “„学贵有疑‟，问题是思考的产物，你们的问题提得很好，很有质量，这是善于思考的结果。” “我从你们的提问中，看到的是思维的火花，非常灿烂，与其说是我在教你们，不如说是你们在教我，你们的学习能力真是在提高。”对敢于坚持自己的观点的学生，我们可以说“敢于坚持自己的观点，说明你有独立的思考！”“对和错同样重要，是争辩使我们更加明理！感谢你们勇敢地坚持自己的观点，陈述自己的理由！”一个学习目标激发了学生的学习动机时，教师给予学生具体的评价，让他们清楚自己的看法为什么是正确的或者为什么是错误的，在评价的过程中也在引导着学生学会学习的方法，帮助学生开发自己的潜能。在《乘车》一课的练习设计中我设计这样一个问题情境：有17个人要乘车郊游，提供两中车型，夏利车每辆可乘坐6人，面包车每辆可乘坐12人，如果让你来租车，你打算租几辆车？思考之后学生们积极踊跃汇报自己的方法。有两辆的，有三辆的，有四辆的，还有六辆的。我见此情景没有急于进行批判，而是接着问学生：你能不能具体设计一下租车方案，每辆车都打算坐几人？学生独立思考后纷纷回答出自己的设计，（我进行简单板书），接着引导学生进行对比观察：“你们的方法可真多！这么多种租车方法，你觉得哪一种更合理？一石激起千层浪，在学生的谈论与争辩中，合理的分配方案便脱影而出，在对比中学生们很快发现了既经济而有实惠的租车方案。（这里我没有简单地肯定或否定，而是从学生的学习需要出发，提出一个指向学习策略的问题，促进了学生作深层次的思考。）新课程倡导教师成为“促进者”，起内涵在于通过准确的评价，指导学法从而培养学生的学习能力。

自我功能评估 第7篇

1．现实检验力与对现实的感知——现实检验力是指分辨出什么是真实的知觉、什么是非真实的知觉的能力(与之相对的是妄想、错觉、幻觉或对事件的知觉严重扭曲)。对现实的完全感知是指将自己的身体和外部事件都当作真实而常见的(与之相反的是现实感和自我感丧失、似曾相识体验、似梦状态、灵魂出窍体验、感同身受或者身体意向严重扭曲)。

2．判断力——一个人拥有完好的判断力是指:(a)能够意识到一个有意行为的适当性和可能发生的结果(包括可能发生的危险、社会意义以及法律后果);(b)其行为是其意识的反应。

因此，对结果的认识并不能代表拥有良好的判断力。例如。有的人可能知道无保护措施的性行为是危险的，但是如果他们还是不采取任何保护性行为安全的措施，那么他们的判断力就是有欠缺的。

3．人际关系（又称为“客体关系”)——包括对他人的知觉和期望，其实就是我们毕生人际关系的质量。它不仅仅是形成和维持关系的能力，更是获得稳定、亲密、爱恋、分享和共情关系的能力，以及和他人是融合还是隔阂。例如，这方面有欠缺的人包括需要保持很大人际距离独居的人；无法忍受分离需要常吃定心丸的人；还有缺乏同情心不顾他人感受颐指气使的人。

4．感官刺激管理——为了正常地生活在世界上，人们需要频频招架多不胜数的感官刺激。这些刺激既有外部刺激(如噪音)。也有内部刺激或身体感觉(如疼痛)。刺激管理功能完好的人，可以自动过滤掉不重要的刺激(如教室外的车声)。这样就不会转移掉集中在其他重要事情上的注意力(如老师讲课)。没有了这种功能，人们就会感到被噪音、气味和视觉刺激填满。例如，有的刺激管理功能不全的人不能忍受拥挤的人群，因为那里充斥着燥热、噪音或气味，有的人如果不待在完全安静的室内，就会烦躁不安。过多的环境刺激使他们畏缩、退却或感到崩溃。

5．情感或焦虑承受力——这是指承受和管理焦虑及其他强烈的积极和消极情绪的能力(如愤怒、嫉妒、绝望、渴望或爱恋)。焦虑或情感承受力差的人很容易感到被自己的情绪所扰，或者在两种心境之间快速而剧烈地摇摆。我们可以把这种功能看作是另一个类型的内部刺激管理。

6．冲动控制——良好的冲动控制指一个人以可控的方式按照其情感、驱力或愿望行事的能力。冲动控制能力差的人会任由自己跟随情感和驱力“无法无天” 地行事，如总是动手动脚、乱发脾气、暴饮暴食、酣酒、吸毒、滥交和自残。

7．娱乐能力(又称为“自我职能的退化”)——这是指放松、沉浸于幻想和白日梦以及平静且毫无焦虑地体验无意识情感和驱力的能力。具有娱乐能力的人能够从他们的幻想和白日梦中激发出创造性，也能帮助他们触碰更深层的情绪。娱乐能力对心理治疗也是非常重要的——不管是对病人还是治疗师。它让病人获取和体验无意识的思想和情感。让治疗师拥有更好的共情能力。如果人们感到被幻想折磨得困惑、烦恼或无能为力，或者如果他们很容易退缩而且很难改变这种局面，那么这种倒退就是不适直的，而且会造成困扰。

8．自我意识或心理觉察——自我意识或心理觉察是指对自己的内在状态怀有好奇心，拥有准确认识自身情感的能力，拥有理解他们自己及他们的无意识动机的能力。缺乏自我意识的人对探索自己的行为缺乏兴趣，不能合理解释自己的行动，抛给治疗师很多“我不知道”的回答，并且也意识不到自己的情感。

9．自尊管理或准确的自我评价——自尊管理指一个人的自我遭受打击时管理自己的能力。准确的自我评价反映了一个人对自身能力的主观感觉与其真实或客观能力的相符程度。它与一个人相信自己的能力或自信的感觉有关。

10．认知功能——指人天生的认知器官所赋有的能力(智力、记忆、注意、线性思维等)。也包括利用内在过程连接不同经验、识别模式、调和不一致的态度和情感、解决问题以及抽象思维的能力。

11．防御机制——防御机制是心灵对内外压力和情绪冲突做出无意识和自动化反应的方式。它们限制了一个人对焦虑、抑郁或嫉妒等负面情绪的觉察，解决内在的情绪冲突。根据防御机制的适应性高低，将它们分类是非常有用的。例如，读一本关于自身问题的书比忽视问题更具适应性。适应性较高的防御机制主要靠压抑(repression);适应性较低的防御机制主要靠分裂(splitting)。一个人的防御机制主要基于压抑还是分裂与这个人是否拥有客体恒常性(object constancy)有关[注意: 客体永存性(object permanence)指知道消失在视线之外的物体依然存在，而客体恒常性指好坏可以共存于同一个人身上]。如果一个人能够接受好坏情感可以共存在他们自己或他人身上，那么他们就能够处理痛苦的或由焦虑引发的思想和感情，保留它们并使它们存在于意识之下(压抑)。然而，如果一个人不能接受一个好人身上也拥有所有坏的特质的这种观点或坏人身上也有好的一面的观点，那么他们就需要将坏的从好的中分离出来。要想做到这点，他们必须把一些情感体验看成是来自本体之外的(分裂)。从发展上来讲，分裂在小孩子身上是正常的，但是当一个人想要保留对虐待或忽视他们的父母的美好印象时分裂就会持续下来(导致客体恒常性的缺乏)。根据适应性高低，主要的防御机制如下: 适应性较低的 •分裂 •否认 •投射 •解离

•病态理想化和贬低化 •行动宣泄 •投射性认同 •退化

适应性较高的 •情感隔离 •认同 •理智化 •过度情绪化 •合理化 •外化 •替代 •性欲化 •躯体化 •压抑 •撤销 •转向自身 •反向形成

“丰富”数学作业评价功能 第8篇

一、赏识性评价, 促进学生发展

人的内心深处都有一种被肯定、被尊重、被赏识的需要, 每个人仿佛都是为了受赏识而生存, 为此, 教师应尊重学生, 赏识学生。用赏识的眼光和心态去批阅学生每次的作业, 从中寻找点滴的闪光点, 用赏识的语言进行激励。使他们的心灵在教师的赏识中得到舒展, 让他们变得越来越优秀, 越来越有自信。

例如对爱动脑的学生评语:你的思路与众不同, 真让老师耳目一新;/你太棒了!/老师都没想到这种方法, 我要向你学习;/奇思妙想, 真棒!

对于聪明的小马虎的评语:方法很好, 仔细查一查, 看问题出在哪里?

希望你告别粗心, 与细心交朋友;你再仔细一点, 相信成功一定属于你。

对作业认真, 字迹工整, 但内容有错的学生的评语:多漂亮的字呀!要是再仔细一点就好了!

对书写潦草, 尚欠认真的学生, 给的评语是:做得很好!如能把字写的再漂亮点, 就更好了。

此外, 针对各种不同的情况, 还可以用不同的赞扬和鼓励性的评价语言。如:大有进步, 再加油!/你真棒, 有这么大的进步, 老师真为你感到高兴!/这么难的题, 你还做对了一道, 真不简单!/只要全心全意投入进去, 什么都难不倒你。/再努力一把, 相信你会更好!

有人说:“教师的语言如钥匙, 能打开学生心灵的窗户;如火炬, 能照亮学生的未来;如种子, 能深埋在学生的心里。”走进学生的心灵, 关注学生的发展, 从内心深处赞赏, 欣赏每一位学生, 与之建成和谐的师生关系, 使每个学生把作业当做与教师交流的机会。获得一种自我的满足与成功感, 使学生获得知识的同时, 体验着理解、信任、友爱、尊重和鼓励。

二、激励性评价, 培养学生兴趣

恰当的评语不但能给学生亲切的感受, 而且还能激发学生的学习兴趣, 强化他们的学习动机。例如, “好样的, 有自己的思想了”“有进步了, 继续呀”“不错, 老师为你高兴, 你在进步呢”“你能行, 老师相信你”“不要急, 有时只能慢慢来”等等, 这些带有感情色彩的语句能使学生感到老师对他们的关心, 对他们的学习充满希望, 从而逐步产生浓厚的学习兴趣, 同时, 这些激励性的批注评语自然拉近了师生之间的情感距离, 使学生学习数学的优势能得到顺利的迁移。

三、分项评价, 尊重学生差异

一篇好的作业是多种指标的综合体现。原有的优、良、及格等级制, 千篇一律, 只注重解答过程正确与否的评价, 难以分清学生作业完成状况, 不利于学生良好学习习惯的养成, 不利于他们各种素质的全面发展。为了便于学生了解自己作业的成败优劣, 树立正确的舆论导向, 我们可以在原有的基础上加以分级。例如, 可用A、B、C等来表示。每一个级别可以赋以特殊的意义:“A”主要看解题过程依据是否合理, 步骤是否完整, 结果是否正确;“B”主要看所用文字、符号、图形是否正确, 书写是否整洁, 作业格式是否规范;“C”主要看是否具有创新精神, 有自己特有的见解。

四、分步评价, 记忆学生成长过程

《成长记录袋》———立足于以发展的角度来评价学生, 充分考虑学生的个体差异, 注重记录孩子的成长与进步, 减少孩子的消极感受, 增加孩子成功的情感体验, 从而使他们不断得到激励, 并将教育评价的新观念渗透在各项评价指标及评价方法、评价过程中。近年来, 我校在《学生成长记录袋》的设计和运用上进行了实践与探索, 犹如扑面而来的一缕春风, 令人心旷神怡。全新的思想观念、形式、内容及其所发挥的激励功能、评价功能、教育功能、学习功能已使《成长记录袋》成为孩子们成长的摇篮和幸福的乐园。

《成长记录袋》分三大板块内容, 即反映个人自然情况及成长环境的“成长空间”;反映在学会做人、学会健身、学会求知、学会审美、学会生存诸方面发展阶段目标的“小学生发展性综合评价目标体系”和为实现这些目标进行的“月份评价”与“专题评价”;反映在各方面发展进步的“成长果实”。《成长记录袋》的创设和编写, 仿佛是架起了一座通向学生心灵的五彩桥, 为学生的健康成长和不断发展铺就了一条宽广的道路。

自我催眠改善脑功能 第9篇

你可以按下述步骤去做。

步骤1：在安静的房间里摆一张柔软、舒适的椅子。椅子面对墙壁，离墙壁约1.5～3米。墙上不要有任何装饰，最好是一片空白。然后在墙上钉个图钉，其位置约在你坐着时眼睛水平线的正上方0.3米处。

步骤2：坐在椅子上，头部平直，眼睛盯着墙壁上的图钉。呼吸平稳、缓慢、深沉。配合呼吸节奏从10倒数到1。眼睛不可离开图钉。

步骤3：你数到1之后，继续盯着图钉；并想象你的手臂和脚渐渐地沉重起来；这时不要移动你的手、脚，而是要想象手脚如果太重无法移动会有什么感觉。

步骤4：眼睛继续盯着图钉。现在想象你的眼皮渐渐地沉重起来；眼皮愈来愈重了——想象有块很重的东西放在眼皮上。现在，在脑子里告诉自己说眼睛已经张不开了；在这个时候，闭上你的眼睛，这时你会发现眼睛已经自动闭上了。

步骤5：眼睛闭上后，开始随着缓慢的深呼吸节奏由10倒数。把注意力集中于呼吸——想象你的呼吸是可以看得到的，它好象一缕紫色的烟雾，重复而缓慢地隐、现。这时你应把呼吸以外的一切感觉完全忽略。不要移动或触摸身体任何部位。

步骤6：当你数到1的时候，想象你正躺在热水中；你的头部非常舒适轻松；身体轻轻地浮在热水上。想象你的皮肤感觉到热水的热度；想象你象一块柔软的布漂在热水上。告诉自己要完全的柔软、漂浮、松弛。继续作缓慢的深呼吸，尽量地想象自己在漂浮、松弛。如果你开始感到自己在思虑、记忆了，就张开眼睛，停止自我催眠。

颈椎自我功能锻炼 第10篇

(一)颈部左右侧屈训练

1.目的与作用

伸展椎体左右侧方附着韧带肌肉，让颈椎周围肌肉肌力增进，颈椎侧方活动度增加。

2.动作要领

训练的时候先进行深呼吸，在吸气同时颈部往左偏伸，呼气同时回到中立位，右偏侧屈训练同上。以上动作都进行5到6次。

3.注意事项

需在颈椎侧方稳定性好的条件下练习，对于颈部肌肉劳损，颈椎脱位、颈椎退变病人康复非常适合，侧屈程度视颈椎活动度而定，循序渐进。

(二)颈部前屈后伸训练 1.目的与作用

牵张椎体前后方韧带还有肌肉，让颈椎屈伸肌群肌力增进，颈椎前后方向活动度增加。

2.动作要领

训练的时候先深呼吸，在吸气同时颈部侧屈训练部往前屈曲，呼气的时候颈部回复中立位，后伸训练同上。以上动作都进行5到6次。

3.注意事项

这样的动作适合于颈椎损伤脊柱冠状位较稳定的病人，屈曲、伸直型颈椎骨折病人防止此项康复训练，屈伸程度按照颈椎稳定性来决定。

(三)颈部旋转训练

1.目的与作用

伸展椎体周围韧带肌肉，滑润椎体间关节，改善颈椎各方向活动度。

2.动作要领

颈部先往右侧屈曲、外旋，再往后伸展，最后左屈、内旋，以上动作都进行5到6次。

3.注意事项

这样的动作适合于轻度颈椎椎体退变病人，可以让肌肉韧带弹性得到改善，退变的发生得到延缓，不过各方向活动范围以小于正常为好。

(四)颈椎推体旋转运动 1.目的与作用

改善下位颈椎活动度，增进其周围肌肉肌力，滑润椎间关节。

2.动作要领

头颈往右后转，目视右方;头颈往左后转，目视左方。以上动作都进行5到6次。

3.注意事项

进行这个动作的时候需以椎间盘和椎体为整体活动，这样的动作适合于颈椎退变患者或上位颈椎损伤后固定牢靠早期康复。

(五)回头望月 1.目的与作用

极力伸展椎体前部附着还有周围韧带肌肉，让颈部两侧肌群肌力增进，颈椎侧方还有伸展活动度改善。

2.动作要领

头颈往右后上方尽力转，双目转视右后方，似向天回望月亮，以上动作都进行5到6次。

3.注意事项

这样的动作对于椎体活动度较好的早期颈椎病患者很适合，不妨能进一步改善椎体活动度。不过活动范围要循序渐进。

(六)海底窥物 1.目的与作用

极力伸展牵张颈部后部韧带肌肉，让颈椎后部肌群肌力增进，颈椎侧方及伸展活动度改善。

2.动作要领

头颈前伸并转往右下方，双目前下视，似向海底窥视，接着还原往左。左后上方动作同上，以上动作都进行5到6次。

3，注意事项

这样的动作不适合椎体稳定性较差的病人，可用于颈椎骨折术后中后期康复。

二、提高颈部稳定性

(一)缩颈提肩运动

1.目的与作用

让颈部颈夹肌、头半棘肌、斜方肌，菱形肌的肌力增强，颈椎稳定性增强。

2.动作要领

训练开始的时候深呼吸，自然下垂双手，靠颈项肌肉尽量把躯体上干向上移动。接着自然放松。以上动作都进行5到6次。

3.注意事项

可用于颈椎骨折或者是脱位固定稳定后的早期康复。

(二)颈部左右侧屈抗阻训练

1.目的与作用

让双侧胸锁乳突肌的肌力、颈椎侧方稳定性增强。

2.动作要领

训练的时候先深呼吸，在吸气同时颈部往左偏伸，同时以同侧上肢放到该侧头颅顶颞部并施加一定的阻力，尽力向左偏，呼气同时颈部缩回，右偏侧屈训练同上。以上动作都进行7到8次。

3.注意事项

可用于颈椎稳定性增强的后接康复训练。

(三)颈部后伸抗阻训练

1.目的与作用

让颈椎椎体后群肌肉的朋力、颈椎前后稳定性增强。

2.动作要领

训练的时候先深呼吸，在吸气同时把双手交叉在头颅枕部，尽量让颈部后伸。以上动作都进行3到5次。

3.注意事项

党员自我评价-党员自我评价 第11篇

做为一名党员，工作中能够讲实话、干实事，团结和带领部门人员，积极主动地完成了各项任务。现将自我情况评价如下，不妥之处，请各位领导批评指正。

一、注重理论学习，始终保持思想进步。

积极参加中心组集中学习，通过学习，在思想上有了很大的转变，人生观、世界观、价值观得到了改造。还认真学习现代企业管理知识，积极拓展视野，拓宽思路。不断提高自身理论水平和管理能力。在思想上、行动上，我始终与上级保持高度一致，坚决服从上级组织决定和安排，坚决执行上级各项工作部署。

二、脚踏实地做好本职工作，提高自身素质，关键时刻发挥模范带头作用。

由于水厂、洗衣房设备基本都使用10多年了，各种问题比较多， 小的问题我经常亲自带领工人动手检修，大的问题检查后合理的进行外协维修，为中心节省大量资金。

近期自来水公司停水三天，为保证中心培训及职工生活的正常进行，停水前我带领职工加班8小时加紧饮用水的储备，保证了饮用水的正常供应。

深入工作一线，积极听取群众意见，搞好党群关系。

三、今后努力方向。

1、我不断加强专业知识的学习，提高本职工作的能力，在工作中不断积累经验教训，提高领导能力、处理和解决问题的能力。

功能科主任竞聘自我介绍 第12篇

大家好!

首先做一下自我介绍，以便让大家对我有一个更加全面的了解：我叫***，今年**岁，**学历。

人们常说：机遇总是垂青于有所准备的人。对于此次竞聘，我具有以下几点优势：

第一、我具有较好的个人素质。我从小受到良好的教育，培养了我光明磊落、有正义感、乐于助人的品德。参加工作以来，我牢固树立了全心全意为医院事业和医疗事业服务的思想。工作中，我能够吃苦耐劳，办事讲求原则，思想进步，能够认真学习党的十七大报告精神并与实际工作相结合，在思想上与党中央保持高度一致。

第二、具有较强的创新意识和业务能力。我做事雷厉风行，喜欢逆向思维，喜欢用不同的方法分析、解决问题，这种性格也培养了我较强的业务能力。我于**年到**医院进修学习B超半年，回院后便开展了彩色四维B超，并收到了良好的效果。同时，我通过一系列创新工作方法的实施，B超室的年收入，由我刚到时的30万，到**年的50万，**年的115万，再到今年的160多万科室收入得到了持续性、跨越性发展。

第三、具有丰富的工作经验。弹指一挥间，从工作到现在已有的时间了，11年来我从事过多个工作，不同的工作经历使我积累了丰富的工作经验，我不仅熟悉B超工作，并在妇产这一领域也有比较好的工作方法。我想凭着我的工作经验，我一定不会辜负大家对我的信任。

第四、具有较强的组织协调和管理能力。组织协调和管理能力对于一位领导来说非常重要，一位不懂组织协调和管理的领导将很难在本职岗位上立足。而我性格平和，善于协调各种关系，能够使各项工作在和谐、有序的氛围中展开并完成。同时**的工作经历，使我对管理工作有了更为深入的认识，对如何做好管理工作也有自己独特的见解。

如果领导们信任我，让我走上影像科主任的工作岗位，我将认真履行岗位职责，摆正自己的位置。做到恪尽职守，并做好以下工作：

第一，建立科学的规章制度。建立科学的规章制度，并把提高

影像质量、加强影像资料管理、提供安全服务、做好设备保养等工作，作为当前管理工作的重点，不断提高管理水平。逐步建立以科室成本核算为基础以效益评估为过渡，以质量控制为核心，以系数分配为杠杆的管理模式。

第二，切实做好服务工作。影像科的主要工作就是负责各类疾

病的透视、摄片、造影等辅助诊断业务，为临床提供准确的诊治依据。

同时，做好服务事关影像科的口碑。为此，应采取微笑服务、满意服务等多项措施，积极营造一个良好的影像服务氛围。并明确影像科经营理念和策略，明确服务是医疗市场竞争的焦点。要以“服务要优、疗效要好、价格要低”的服务宗旨，争取让每一位患者享受到最优质的服务。

第三，加强人员培训，调动人员的积极性。一个优秀的企业，离不开一个精良的领导班子，同样，我们影像科的发展也离不开一支具有战斗力的团队。应根据目前影像科人员的现状，通过以加强培训、挖掘潜力等多种方式，努力使影像科的人员形成业务型、管理型、服务型人才比例协调的结构。努力使我院的医护人员之间形成一种向心力、凝聚力，具备战斗力的团队。

第四，建立医疗事故防范防范体系。预防为主，严格依法行事，按操作规程行事。搞好风险评估和预测，实行问责制，强化大家的风险意识。敢于揭短亮丑，对发生的医疗事故进行通报和剖析，让大家从中汲取教训。把风险防范工作落实到业务流程的各个操作环节中，有效提升经营管理水平，从源头上杜绝风险，确保银行依法、合规、安全的经营。

各位领导、各位同事，几分钟的演讲，不足以把我详细的工作计划讲清楚。但我深知，如果我竞聘成功，那不仅仅缘于我的激情和胆识、思想和韧劲，更缘于各位领导、评委的信任与期待，因而，我将不负重托，不辱使命，以百倍的信心和努力为病人服务!我相信，我的人生会因影像科的发展而日益精彩，影像科会因我的奉献而越发辉煌!