分析自我体检 自我调控范文（精选15篇）
分析自我体检 自我调控范文 第1篇
自我分析
我是一个属于粘液质的人，比较自信，比较乐观。无论是工作还是生活，我都把每一天都当做一个新的开始，乐在其中。尽管我并不是活泼的类型，但我情绪稳定，思维和言行踏实而冷静，对工作考虑细致周到。同时，我有一颗善解人意的心，我愿意倾听别人的倾诉，尽我所能帮助别人。也会虚心听取别人对我的建议和意见，要求自己通过不断学习充实自己，使自己能够不断地进步成长。申请做心理健康教育教师的理由：
随着社会的发展，生活节奏的加快，心理不健康则成为了人们身体亚健康最主要的一方面，并且从社会漫延到了学校。来自于学习、升学的压力，越来越多的学生出现了不同程度的心理问题。作为一名教师，我希望每一个学生都能发自内心地感受到生活的美好，都有能力去创造自己想要的生活。因此，我觉得我应该具备一些专业心理健康知识，以便更好的教育学生。同时，作为一名新教师，刚刚参加教学工作时，我看到自己的学生面对青春期的烦恼，面对学习的焦虑，面对生活中带来的问题，而我显得力不从心，在心理健康辅导的知识和技巧、操作上出要补上这一课。
通过上一阶段的学习和培训，我对心理健康教育有了一定的认识和理解。在与学生的沟通与交流中，运用恰当的心理健康教育方法与技巧就能更好地打开学生的心扉，就能更有效地培养全面发展的学生。我愿以我的热情去感染学生，以我的知识去帮助学生，使他们在阳光下快乐地成长，健康地成长。
更主要的是我任教的山区学校，因为心理健康教育师资缺乏学校无法开设心理健康教育辅导课，学校没有一位心理健康教育的专职教师，面对学生不断出现的心理问题，我决定参加培训学习。
因此，我想成为一名心理健康教育教师。当然，要成为一名优秀的心理健康教育教师并不是件容易的事。心理健康教育既是科学，也是艺术。我会在工作实践中不断得学习，逐步领悟，努力提高与完善。
分析自我体检 自我调控范文 第2篇
瓦尔特比起葛楚德的心境得算是简单多了，也许他根本就不简单。瓦尔特看似空洞的停留在葛楚德在世的时间里。或许，威廉出生以前的一段日子里他们是幸福的。他们拥有了一般男女从恋爱步入婚姻的稳步过程，即使他们处在不同的社会地位。不同的人结合 ,如果在其个体性格和修养的差异上得不到及时的弥补或彼此的接受 ,势必造成不幸的婚姻 ,产生畸形的爱恋。婚后的感情生活势必是另一番摸样。有人说婚姻是爱情的坟墓。也有人说，没有婚姻这个坟墓，爱情便死无葬身之地。各种思想牵制了人们对待生活的态度。至于，选择做婚姻的傀儡还是钟情于玩转感情的佼佼者，只能交给生活去考验。再来说寄生于资本主义社会下作为一名矿工的瓦尔特，他的生活除了贫困和肮脏，也只能将自己的身体和精神交付于酒精来处理。他是爱葛楚德的，至少他整个人始终归属于葛楚德，即使是一个用肉体包裹着的躯壳，但他始终明白自己有一个小妞，一个妻子。也许这只能感激于他的贫穷才能成就。
葛楚德的对待生活的肤浅在以后的生活中演变成对她的不幸。在婚后生活对丈夫的绝望中，使他变态的将自己的全部爱情倾注于儿子身上。也正是这一原因造成了保罗精神上和感情上的变态。她对保罗的女性朋友冰炭不容，她嫉妒甚至怨恨。保罗徘徊于母亲、密里艾和克拉拉这三个女人之前，一直在寻求一种精神和肉体并存的共同体。这种矛盾、分裂的心理，使他丧失了正常的恋爱能力。保罗与密里艾在精神上达到了共识，可是密里艾深受宗教和道德观念的约束，她只向往精神上和灵魂上的爱。只要想让爱情存在，它会以任何方式苟延生息的活着，但理想的爱情坦露在现实面前其实是不现实的。克拉拉是有夫之妇，她和保罗只是在性上达到了一致。当她再次选择回归同前夫一起生活时，可知她与保罗仅靠性来维持爱情是荒诞的。在葛楚德死后，保罗跟着奔溃了，他抛弃了其他两个女人，他是葛楚德的信徒，他是恋母情节的忠实者。受母亲的影响而造成他心理障碍和精神分裂停滞了他追求正常感情的可能。他是不幸的。
其实，生活中，存在着无数个保罗、密里艾和克拉拉。或许身体上选择背叛，或许在精神选择出轨，或者两者兼顾。
教师情绪的自我调控 第3篇
其实我们每一个人都曾经有过这样的体验:在情绪良好时思路开阔,思维敏捷,学习和工作效率高;而在情绪低沉或郁闷时,则思路阻塞,操作迟缓,无创造性,学习工作效率低。低沉而消极的情绪会骤然中断正在进行的思维;持久而炽热的情绪,则能激发无限的能量去完成任务。对于教师来说,如果每天我们都能以精神饱满,面带微笑这样良好的精神状态走进教室,以一种乐观、豁达、快乐、幽默的情绪走进你的学生,这样不仅能使老师思路开阔,思维活跃,语言表达准确,在教师的感染下,学生回馈我们的也会是一种充满自信、快乐喜悦的精神状态,我们所传授给他们的任何一种信息他们都能欣然接受,对学习产生了浓厚的兴趣,变“要我学”为“我乐学”这样才能使学生的学习效率得到提高。
在学校里,经常可以听见老师发一些牢骚———“我烦死了”“气死我了”“这帮学生真讨厌”“累得受不了了”等等,有的教师虽然不说,但显得神情忧郁、心事忡忡。那么,教师的不良情绪来自于哪里呢?教师的不良情绪来自于教师个人、学生、家长、学校等多个方面。它包括教师个人的教学能力,学校班级竞争的压力,学校行政主管的领导风格,学校风气,同事关系,考核及升迁的压力,较大的工作负荷,无适当充足的休息时间;家长不关心子女教育;另外,教师的情绪有时还会受到学生的影响,比如一个教师本来情绪不错,若讲课过程中有些学生调皮捣蛋,不认真听讲,教师的情绪也会受到不良影响。风欲来,自绸缨。要想有效地管理好自己的情绪,我们可以采取如下措施和方法:
一、教师应该善于转换态度去聆听
曾读过这样一个故事:两个姑娘在海边散步捡到了一个美丽的海螺,一个人惊喜的把海螺贴在耳边聆听,结果被吓得花容失色,慌忙把它仍在沙滩上,并大声喊道:“天哪,我听到了魔鬼的喊声,好可怕!”而另一个人听到的却完全不一样,她听到了草原上的万马奔腾、球场上的呐喊声、胜利者的欢呼声。在后者的引导下,前者再次聆听海螺,她也听到了马奔腾、球场上的呐喊声、胜利者的欢呼声。为什么同样的声音,会听出不同的结果呢?其实它的结果取决于聆听者(当事者)不同的情绪、态度,如果用一种积极乐观的态度去对待事情,那么不管事情有多么糟糕,你都会找到对你有益的结果,如果用一种消极悲观的态度去对待事情,那么即使事情取得了许多成果,你也不会发现,眼光只会去关注那些失误或不尽人意的地方。对于教师来说何尝不是如此,面对的学生怎能尽如人意?教师要充分认识到,处于发展关键期的学生,不仅渴望教师的关怀和爱,而且具有很大的可塑性。无论是优等生还是差生,均具有巨大的发展潜力。要善于发现差生的“闪光点”,换种态度看待学生,并增加感情投入,给差生以信心、好感,久而久之,师生的关系就会融洽起来。
二、教师应当让心中盛开一片太阳花
学校是心灵接触最微妙的地方,走进学校,走进课堂,我们的喜怒哀乐就是一种神奇而巨大的力量,带给学生的可以是一股向上的清风,也可能是一场急骤冰冷的雨。许多时候,教师的一颦一笑,一言一行都能影响学生的思维状态和心理情绪。当然,教师是人,都有着“衣食住行,柴米油盐”所带来的烦恼与快乐,“人非圣贤,孰能无过”。所谓“境由心生”,我们改变不了现实,但我们可以改变心态!当我们在心底种下一颗颗充盈着快乐的太阳花的种子,美丽的不仅是我们的心情,更将为学生的心空渲染一片灿烂。阳光心态,给人希望,让人温暖。
教育就是一种生活,一个过程,一段经历,一种体验。它虽然是有科学根据的有规律的,但却又无规律可循,他是一种情感的释放、培养。你给学生种植的是“太阳花”般灿烂的心情,你将收获五彩斑斓的天空。
三、教师应当幽默的处理学生存在的问题
在一次专业理论培训课上,一位中学校长给我们讲了一个故事:开学初期,王老师接了一个新班,班上的学生很顽皮,爱搞恶作剧。一天老师去上课发现黑板上画了一座坟墓,还写着“王老师之墓”,但是老师看见了又生气又难过,真想狠狠地“狂批”一顿。但王老师克制住自己的怒火,叫学生全体起立,向已经死去的王老师默哀半分钟。半分钟过去了,王老师微笑着对大家说:“王老师又活过来了,现在开始上课。”当时所有的学生都在责怪那个画墓碑的学生,而那个学生也是羞愧难当,下课找到王老师承认的错误。听完这个故事,在场的每一个人都会为王老师的冷静、幽默而叫好。
苏联教育家斯威特洛夫说过:“教育最主要也是第一位的助手就是幽默。”教育工作不可能是一帆风顺的,总会遇到这样那样的尴尬,这时,老师首先要让自己冷静下来,压制心中的怒火,进行“冷处理”,想出一个幽默的应变方式。这样既能在轻松中使学生受到教育,又能提高老师在学生心中的威信。然而,幽默不是与生俱来的,它有赖于教师广博的知识、敏捷的思维,更有赖于教师博大的胸怀,乐观的心态。因此,教师要不断读书,“读有字之书,读无字之书”,让自己成为一个有气度,有魅力的教师。
四、教师应当学会引导学生的情绪
课堂教学,不仅要注重授课的信息质量和信息强度,还应研究学生的心理态势和学习情绪。学生的心理态势、学习情绪与课堂气氛息息相关。课堂气氛可分为积极的、消极的和对抗的三种类型。其中,积极的课堂气氛可使学生的大脑皮层处于兴奋状态,有利于学生的学习,反之,消极的课堂情绪不利于学生学习,对抗的学习情绪则有害于学生学习。
因此,在课堂中教师要密切观察学生某一方面的心理情绪,采用精心设计一堂课、应用灵活生动的教学方法,以热烈、欢快的课堂气氛来烘托情绪。例如,当学生心理状态出现消极情绪时,这时教师要及时校正学生的心理,灵活驾驭课堂。这就需要教师在教学过程中注重教学艺术和教学方法。德国教育学家第斯多惠说过:“教学的艺术不在于传授的本领,而在于激励、唤醒、鼓舞。”因此,教师应针对具体情况不失时机地表扬学生,让他们体验到成功的喜悦,增强自信心。哪怕是学生小小的一点进步,教师都要及时予以表扬。如某次提问学生回答得很棒(尽管那问题很简单),或是对某个问题的理解到位等等,教师应该当众表扬他。值得一提的是,教师不仅应当表扬学生在本学科方面的成就,也应该对日常生活中其它方面所取得的成绩予以表扬,如某次球赛、歌咏比赛等取得好成绩,教师真诚地给予肯定和鼓励,这种面向全体学生的表扬,会让所有的学生深受感动,因为他们觉得这位老师真正关心他们,从而激起他们对教师的崇敬和热爱,他们就会积极地、心情愉快地投入到老师的教学中来。
总之,教师是整个学校活动中的灵魂人物,教师的情绪水平会对自己的教学效果和学生的情绪、情感、学习效果、甚至成长产生非常明显的影响。教师如果以喜悦、乐观、向上、愉快、生机勃勃、沉着冷静的这种积极情绪的精神优势去面对学生,这将会成为一种无形的力量,吸引学生,让学生愿意靠近你。无论你说什么,做什么,他都愿意接受,愿意效仿,无意识地跟随你学会了学习,从而高效而快乐的学习,并奠定终身学习的基础。
参考文献
[1]《课堂教学中教师情绪的分析研究》作者:金再群
[2]张春兴.《张氏心理学大辞典》[M].台北:东华书局,1989.
[3]《普通心理学》,华东师范大学出版社,主编叶奕乾等.
[4]《小学德育》,华南师范大学《小学德育》杂志社,2007.
自我体检是“盲人摸象” 第4篇
自检不能代替医学检查
广州军区总医院消化内科副主任医师宋鸿说，网上很多说法是错误的，容易误导人。很多疾病不能依靠一些简单的症状或者方法就能诊断出来。比如吞干馒头自查食管癌，就不具操作性，因为正常人无法吞下干馒头。
该院健康管理体检中心副主任医师陈云鹏也表示，自我检查好比“盲人摸象”，不同的自检感受，对不同个体来说，预示不同问题，更何况很多疾病自己无法感知，不可能自检发现，比如泌尿性结石，B超检查才能准确诊断。如果真的关心自己的健康，就应该去医院体检，这样才能准确了解自身健康状况。
很多疾病发觉时已是晚期
专家指出，自检不能代替体检。很多疾病早期没有任何体征，或者症状不明显，很难察觉或是通过自我检查来发现。自我感觉良好不代表没有问题，当自检有了异常表现，可能治疗的最佳时期已经错过了。
广州军区总医院附属一五七医院妇产科主任郭会平不主张自我检查乳房发现乳腺癌。她说，乳腺癌早期是没有明显症状的，等到摸到肿块时，已经是晚期了。她建议女性朋友应每年到医院做一次乳腺常规检查，而不要仅凭自检发现。“另外，卵巢癌的早期也几乎没有症状，只是少许的腹痛、腹胀，有明显症状或不适时，70%已经是晚期了。”
不当的自检方法可能对身体造成伤害
不当的自检方法，还可能对身体造成伤害。比如呼气憋气法检查肺功能，长时间憋气，可能会危及呼吸及循环系统，尤其是患高血压、心脏病或肺病的人，憋气引起呼吸不畅，严重的还会猝死。
党员自我体检报告 第5篇
通过这段时间的学习教育，我在思想上更加成熟，政治头脑更加清醒。作为一名共产党员，我能够认真学习中央八项规定，《党政机关厉行节约反对浪费条例》、《党政机关国内公务接待管理规定》、《党政机关办公用房建设标准》和省委“28条办法”、“六项禁令”，市委“25条意见”，县委“16条规定”、“十个不准”等有关规定，坚决做到落实制度规定不打折、不变通，不走样。我们的党是伟大、光荣、正确的党，每当紧要关头都能力挽狂澜。通过这次学习保持共产党员先进性教育，使自己更加热爱中国共产党，坚定党的信念，因而我决不会在任何时候说有损于党形象的话，维护党的形象是我神圣的职责。
在各项纪律上，能遵纪守法，决不做违轨之事。遵守单位的各项规章制度，坚守劳动纪律。同时在生活上能严格要求自己，能对自己负责，对家庭负责和对单位负责。在廉洁自律方面，做到清清白白，不假公济私，不以公谋私，淡薄物质生活，注重精神生活。另外能团结同志、理解别人，同志间能相互帮助、相互关心，在背后不议论人，宽以待人，严以律己。
一、自身存在的问题分析
（一）检查自己是否重品行，守住了道德底线。“独以道德为友，故能延期不朽。”党员干部要对自己的思想、行为常反省、常修正，以“日日弹尘、天天除垢”的态度清理思想、规范言行。腐败往往是从道德滑坡、道德缺失开始的，党员干部要积极培养健康向上的生活情趣和生活作风，模范遵守社会公德、职业道德、家庭美德。
（二）检查自己是否严自律，远离了法纪红线。法纪是高悬在头上的一把剑，敬畏它，就会光芒万丈；违反它，就会斩毁其身。党员干部要始终牢记“善怕者，必身有所正、言有所规、行有所止”的古训，坚持以科学健康的心态对待生活，以平和清净的心态对待名利，以“宽是害、严是爱”的心态对待监督，对党纪国法心存敬畏，拒腐蚀、顶诱惑、管小节。
（三）检查自己是否慎交友，净化了生活网线。古人常说：“一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎。”党员干部必须端正交友动机、甄别交友对象，善交仗义执言的诤友，拒交口蜜腹剑的佞友；善交携手共进的益友，拒交投己所好的损友；善交肝胆相照的挚友，拒交取宠谋私的恶友，做到“识得破、抵得过”，做到干净做人、廉洁做事。（曹建洲）
（四）是工作作风还不够扎实。贯彻落实“热情服务、微笑服务、主动服务、耐心服务、文明服务”的要求还不够自觉，个别时候还做不到“来有迎声，问有答声，走有送声”;有时还做不到受理、咨询一样热情，生人、熟人一样和气，干部、群众一样尊重，忙时、闲时一样耐心。如对待对国家安全生产法规政策不理解的群众存有急躁思想，不能以平和的心态做循循善诱的工作，有时态度生硬，不能尽最大可能为群众提供方便。
（五）是坚持学习还不够自觉。日常工作中总是有意无意地放松了自我学习，忽视了知识能力的培养再造，学习的自觉性、主动性不强，忙于事务应酬，不愿挤出时间学，即使有了时间也坐不下来、深不进去。在理论学习上还不够用心，理论素养还比较浅薄，与本职业务有关的就学一点，与本职业务联系不紧的就不去学或者很少涉猎，在学习上搞实用主义，知识结构单一，把握形势、了解大局不深不透，还不善于研究思考问题，不善于理论联系实际。
（六）是工作争强当先的意识不强。与时俱进，开拓创新，更新观念，大胆工作的思想树立得不牢固，工作中没有新的亮点;还不善于创新，不能够很好的灵活掌握方针政策，创造性地开展工作，争强当先。
二、下一步打算
针对自身的问题和不足，在以后的学习、工作中，在党委的领导和指导下，我一定做到以下几点：
一是按照“学习、学习、再学习，提高、提高、再提高”的要求，持之以恒、坚持不懈地学习“三个代表”重要思想和党的十六大精神，对照新时期共产党员先进性标准要求和约束自己，认真整改;掌握发展社会主义市场经济、全面建设小康社会的基本知识和现代科技及业务知识，注重学以致用，理论联系实际;二是坚持科学的态度和求实的精神，兢兢业业地做好各项工作，树立强烈的时间观念、效率观念、质量观念，今天能办的事不拖到明天，这一周能办的事不拖到下一周，用最短的时间完成任务;三是始终保持与时俱进、开拓创新的精神状态，自重、自省、自警、自励，时时处处严格约束自己，正确对待个人得失，不计名利，不讲价钱，不图虚名，不事张扬，勤勤恳恳，兢兢业业，扎扎实实做好各项工作，全心全意为人民服务。
三、坚持用“三个代表”重要思想武装头脑
针对以上存在的问题,在今后的学习和工作中,坚持用“三个代表”重要思想武装头脑，在加强政治理论学习的同时,还要抓紧学习经济、法律、科技、文化等方面的知识，学习一切反映当代世界发展的新知识，学习做好工作所必需的一切知识，不断拓宽知识领域。树立共产主义远大理想，坚定走建设中国特色社会主义道路，自觉坚持党的根本宗旨，诚心诚意为人民谋利益。始终保持同人民群众的密切联系，真正做到群众的利益高于一切，群众的疾苦急于一切，群众的呼声先于一切，以群众赞成不赞成、高兴不高兴作为自己的行为准则。坚持一切从实际出发,把积极进取和求真务实结合起来，把工作热情和科学态度结合起来，用辩证的唯物主义和历史唯物主义的世界观、方法论去分析和解决面临的问题，始终站在改革开放和现代化建设的前列，解放思想、与时俱进、开拓创新，以新的观念、新的风貌，开创新的工作局面。
四、整改措施
以上问题的存在，虽然有一定的客观原因，但主要是主观愿因造成的。问题出在表面上，根子生在思想上，从更深层次上分析起来，主要有以下几点：
一是宗旨观念有所淡化。认为自己工作了二十多年，有时产生松口气、想歇歇的念头，致使工作有时不够深入，满足于完成领导交办的任务，满足于面上不出问题，创新意识淡化，忽视了工作的积极性、主动性、创造性。
二是自我要求有所放松。忽视了自我约束、自我监督、自我提高。工作有时凭经验，按部就班，忽视了自我的进一步完善和提高，不能紧紧跟上时代发展的需要，降低了自我要求，用一般的工作纪律、工作要求代替了党的先进性要求。
三是思想松懈工作标准有所降低。由于思想进取意识淡化，工作标准也随之降低，不是高标准严要求，而是处理问题时瞻前顾后、患得患失，得过且过，怕得罪人，不愿碰硬，不能坚定立场、坚持原则，因而影响工作质量。
由于以上问题的存在，最终造成在个别工作上的被动，增加了个别工作上的难度，导致了在个别工作上不能达到十分的满意。在下一阶段的保持共产党员先进性教育学习中，我将有如下整改措施：
1、加强学习，提高整体素质。在以后的工作中，注意学习方式，系统、全面地学习政治理论、党的路线、方针政策以及市场经济、WTO知识，不断适应时代发展的要求。
2、进一步增强责任意识，加大协调工作力度。在以后的工作中，树立工作的高标准，大胆负责，敢于碰硬，坚持原则，锲而不舍，进一步加大业务工作力度，使各项业务工作再上一个新的台阶。
3、进一步解放思想，适应工作需求。面对我们党在新时期下的改革形势，需要用新的思维去解决工作中遇到的各种问题，因此，在今后的工作中，注意思想的解放，观念的创新，以适应新时期工作的需求。
4、加强自身建设，做到廉洁自律。时刻牢记自己是一个共产党员，要“拒腐蚀、永不沾”，牢记党的宗旨，认真遵守党的廉政建设规定，做到廉洁自律，勤政为民。
作为新世纪的国家机关工作人员，由于我国正处于高速发展变革阶段，城市发展日新月异，注定在这个时期里会任务繁重，但要以正确的观点来看待。通过这次党性分析的教育，努力使自己成为一名名副其实的党员，时时处处用高标准、严要求对照自己，站在队伍的前列，勇往直前，为事业而鞠躬尽瘁。
同时必须发扬与时俱进精神，努力做到工作创新上的高素质。一个民族没有创新，就看不到希望，一个国家没有创新就不可能强大，唯有兢兢业业，脚踏实地的工作，才能不负党和人民的重托，才能不断提高我们的业务水平，更好的为人民服务。
体检中心员工转正自我评价 第6篇
体检是幼儿园健康教育的一部分，帮助我们定期了解儿童生长发育的情况，掌握全园儿童生长发育的水平。身体健康是幼儿其它方面发展的基础，我园一直较重视幼儿的生长发育。比如开展晴天的户外活动，雨雪天的室内活动，还有丰富多彩的体能游戏活动等。本次体检由保健医主要负责，班里教师配合，以卫生部规定的体格发育评价标准对儿童身高、体重(包括身高别体重)进行评价。身高测量结果以厘米为单位，精确度为0.1厘米，体重测量结果以公斤为单位，灵敏度为50克。视力也按不同年龄应达到的正常视力标准进行了筛查。在此次工作中，我们尽量做到严肃认真，客观地了解每个孩子的身体发育情况。为此我园今年还特意购买了新的先进体检设备仪器。通过体检，我们欣喜的发现，我园幼儿并没有出现胖墩儿，也没有特别偏瘦型的孩子。视力也只有少数稍偏低，基本属正常。每个幼儿都有自身生长发育规律，只要他们的身高体重都在正常范围内逐月递增，且神情活泼好动，那就不用太担心。
在体检过程中由于我们没有提前教会孩子们认识视力测量仪，有的孩子不会指认灯箱上的E形开口方向。经园长提醒，老师们把视力表拿到班里先教会了孩子们指认，然后再让保健医测量。这样使测量过程进行得更顺利。但还是有个别孩子对指认表达显得特别困难。比如大班的杨明浩，不论老师和保健医如何耐心哄劝，就是不会指认，正好园长经过，在园长亲自教育下他才勉强指认了一些。中班的高诗琪，毛奕杰等孩子则在看不清的时候，把摭住另一只眼睛的小勺子悄悄挪开偷看，或者用左手捂右眼，右手指认，让大家忍不住笑。为整个体检过程增添了欢声笑语。从这次的体检使我们认识到我们在准备工作中的各个环节必须做得更细致。
体检科实习自我总结 第7篇
在体检中心与临床不同，临床主要是护理病人，而这里是检查身体状况，做个体全身检查，让自己知道自身身体有无异常，如有就去相应的科室做更详细的检查。然后作进一步的治疗。即：早发现、早诊断、早治疗。
在这里虽然与临床不同，但同时也可以学到很多知识。
1，比如说如何做心电图。
如果做心电图时导联上的位置不对，则会影响结果，若受检者多动或过于紧张等都会影响最后的结果。
2，如何贴化验单。
同时也了解了最常见的一些项目的正常范围，请保留此标记。如，肝肾功能、血脂、血糖、白细胞、红细胞、血小板等的正常值。
在这里也更让我体会到了沟通的重要性。每天都会接触到很多不同的人。作为护理人员要避免与他人争吵，对于别人的疑问要耐心倾听并解释。
体检中心的工作看似简单，其实很琐碎，很多细微的工作都需要我们亲自去做。这里就考验了我们的耐心和细心。
工作压力的自我调控 第8篇
自上世纪30年代加拿大Montreal大学国际压力研究所主任Hans Selye开创压力的研究以来,众多学者从不同的角度对工作压力进行了研究,形成了不同的理论及模型。目前最有影响力的当属美国心理学家R.S.Lazarus于1966年提出的交互理论(transaction)。交互理论的两个主要原则是:在面临一个情景时,个体和环境相互影响;个体与环境的关系超越独立的个体与环境的结合。该理论认为:心理压力是人与环境之间的一种特殊关系,个体紧张反应的产生,除了压力源存在之外,还必须满足以下两个条件:一是个体感觉到对自己需要和动机的威胁;二是个体无法对压力源进行常规化的应付。[1] Lazarus从20世纪60年代开始根据他的交互理论做了很多研究,证明人们对所发生的事对自己生活影响的评价方式以及应对问题的方式影响着是否会产生心理压力,以及压力的强度。[2]20
一般认为,从压力源的存在到压力感的产生并非直接的因果关系,而有一些中介因素在起作用。这些中介因素主要有认知评价、人格特征、社会支持和应对方式,其中应对方式是最重要的中介变量,它在压力源和压力反应之间起中枢作用。[3]罗宾斯的压力理论模型也认为,面对环境、组织和个人三方面潜在的压力源时,是否导致压力感的产生也取决于个体差异,例如个人的认知等。[4]
McGrath提出的过程导向的压力模型,把压力看作是四个阶段的封闭式环形圈状,确定了四个过程与四个类别联系的一致性,其中四个过程是指评价过程、决策过程、绩效和结果,而四个类别则包括情景、认知情景、选择反应和行为。评价过程是把情景和认知情景联系起来,而决策过程则是把认知情景和选择反应联系在一起,二者都是一种生理反应。这个模型主要反映了处在压力过程中的个人对压力的认知评价。[2]22
根据以上研究成果分析可得:在面对压力源时,个体的认知评价方式和应对方式对是否产生压力具有重要作用。因此,对个人而言,可以从这两个方面寻求减轻工作压力的方法。
二、个体的认知评价方式对工作压力的影响
压力源是否使人产生心身紧张状态,并引起一系列的心理、生理反应以及反应的程度如何,这首先取决于个人对刺激物的认知评价。认知评价是个体持续一贯的带有个性特征的思维方式,它决定了个体对所见、所思事物的处理和组织风格。现代大量研究发现:个体的认知评价方式能影响其对压力的敏感性。关于认知评价方面的理论主要有费斯汀格(L·Festonger)的认知失调理论、情绪认知理论及艾利斯(A·Ellis)的理论等。[3]11
费斯汀格假定,人有一种保持认知一致性的趋向。在现实社会中,相互矛盾的事物处处可见,但外部的不一致并不一定导致内部的不一致,因为人可以把这些不一致的事物理性化,而达到心理或认知的一致。但是人若做不到这一点,就会产生认知失调,心理上就会产生痛苦的体验。例如一个人有这样两种认知:“抽烟能导致肺癌”、“我抽烟”,这个人就会体验到认知失调。因为由“抽烟能导致肺癌”可以推出“我不应该抽烟”的结论。在谈到失调对行为的影响时,费斯汀格做了两个假定:“当失调存在时,为了减少心理上的不舒适体验,达到认知和谐,个体除了努力减少失调外,还积极地避开可能导致增加失调的情景和信息。”减少失调可通过三种方式:改变自己对行为的认知;改变自己的行为;改变自己对行为结果的认识。例如,倘若抽烟导致认知失调,个体减少失调的方式是:停止抽烟,或改变对抽烟消极后果的认识。[5]个体要想减少认知失调,就可以参考上面三种方式。
情绪认知理论主张情绪产生于对刺激情境或对事物的评价,认为情绪的产生受到环境事件、生理状况和认知过程三种因素的影响,其中认知过程是决定情绪性质的关键因素。它包括:阿诺德(Arnold)和Lazarus的认知—评价理论;沙赫特(S.Schachter)和辛格(J.Singer)的认知—生理理论;伊扎德(Carroll E.Izard)的动机—分化理论。
美国心理学家艾利斯总结出了11种非理性信念,这些非理性信念有三个突出特征:一是绝对化要求,即人们以自己的意愿为出发点,对某一事物抱有其必须发生或绝对不能出现等信念;二是过度概括化,即以偏概全、以一代十的不合理思维方式,常导致自责、自卑及焦虑、抑郁等消极情绪;三是灾难性想象,即独自想象某事的发生必定非常可怕,是灾难性的、令人无法忍受的,进而导致焦虑、自责、抑郁而不能自拔。[6] 非理性观念可以导致不当的或错误的认知,进而使个体产生不应有的心理紧张或压力,所以要减轻或者消除压力,就必须打破影响个体正确认知的非理性观念。
三、个体的应对方式对工作压力的影响
关于应对方式的分类,心理学家提出了众多有参考价值的观点。其中广为接受的是Lazarus提出的问题为中心的应对和情绪为中心的应对的分类。前者是通过改变自己的行为或者改变环境来改善个人和环境的关系。后者可以调节由于压力引起的情感上的不适。Lazarus认为应对是受背景和过程影响的,人们会根据当时的情景来选择应对方式,假如个体将某一情景评价为可以受个体的控制,问题为中心的应对将占主导地位;而当个体认为自己对所处的情景不能做任何事情时,情绪为中心的应对将占主导地位。[7] 除此以外,Cooper和Williams提出的支持型应对和控制型应对分类,近几年在工作压力研究领域得到了广泛应用。[8]
虽然各位专家学者对应对方式的分类所持观点不尽相同,但众多研究都表明:应对方式与工作压力之间显著相关,个体所采用的应对方式不同,所体验到的压力的大小也不相同。 同时,应对方式还和自我效能感交互作用来影响压力的解决。高效能感的个体倾向于采用积极的应对方式,当这种应对方式有效地解决了面临的压力时,会反过来增强个体的自我效能感。同样,如果采用消极的应对方式,无助于解决压力,则进一步导致个体怀疑自我能力,降低自我效能感。
应对的功能一般分为两大类:一是改变的功能,即应对改变压力或危机的情景,或是改变个人对应力情景的反应。二是处理的功能,指人们在压力或危机的情况下,努力去处理或调整自己的态度、情感和反应,而不去改变压力本身。成功的应对可以使人积极地面对心理压力,帮助人重新恢复到自己生理与心理的平衡状态。而不成功的应对则会使人继续停留在充满压力的应激状态,继续消耗自身潜在的能量,甚至产生心理疾病。[3]14
四、通过改变认知评价方式和应对方式来减轻工作压力的建议
1.多角度思考。
根据唯物辩证法的原则,任何事物都有两面性,面对感觉有压力的事情时,不妨换个角度思考,想象事情对你有利的一面。
2.矫正非理性观念。
在日常生活中,注意检查发现自己的一些非理性观念,并学会与非理性观念展开自我辩论,直到战胜它为止,在此基础上得出理性观念,学会理性思维。由于个人很少质疑自己惯有的思维习惯,所以有时难以发现自己的非理性观念,即使发现了打破它也较困难,所以最好在心理咨询专业人员的帮助下矫正非理性观念。
3.发展和选择运用正确的应对方式。
在面对不同的情境或事件(即压力源)时,首先应正确评价压力源与自己的关系是否重要,其次应正确评估自己所具有的应对资源是否足够应对压力。经过这两个认知评价的过程之后,再决定采取什么样的应对方式来应对压力。一般来讲,个体可以采用情绪应对和问题应对结合的应对方式,即先调整由于压力而导致的不良情绪,让自己冷静下来,理性地面对问题和压力;然后聚焦于具体的问题,思考解决问题的最佳途径和方案。选择了正确的应对方式就能使个体成功地应对压力,恢复到生理与心理的平衡状态。
4.采用合适的途径增强自我效能感。
日常生活和工作中,可以通过增强自我效能感来帮助个体选择积极的应对方式,从而减轻工作压力。一般来讲,个体可以通过自己以前的成功经验或利用同伴的替代性成功经验,还有就是对自己以前的成败进行正确归因等方式,来增强个体的自我效能感。
5.调整心态,培养良好的认知思维习惯。
乐观、积极、自信的人面对挑战会适当地调整自己的行为,缓解压力,迎难而上。而悲观、消极的人遇到困难会犹豫徘徊、焦躁不安。所以个人要注重培养良好的认知思维习惯,改变不良的认知。
摘要：通过对工作压力的众多研究成果进行综合分析发现,对个体而言,在面对压力源时,其认知评价方式和应对方式对是否产生工作压力具有重要影响。因此,应通过改变认知评价方式和应对方式,来减轻工作压力。
关键词：工作压力,认知评价方式,应对方式
参考文献
[1]孟晓斌.管理者工作压力、自我效能感与工作绩效关系研究[D].杭州:浙江大学,2004(12).
[2]沈婕.知识型员工工作压力及其与工作满意度、工作绩效的关系研究[D].杭州:浙江大学,2003(12).
[3]陈超然.大学教师工作压力的现状及其与人格维度的关系的研究[D].开封:河南大学,2004(5).
[4]李峥,王垒.关于工作压力的研究[J].中国人力资源开发,2003(7).
[5]叶浩生.心理学理论精粹[M].福州:福建教育出版社,2000:209.
[6]张建卫.论工作压力与自我调控[J].北京理工大学学报:社会科学版,2002(4).
[7]石林.工作压力的研究现状与方向[J].心理科学,2003(3).
心理健康 自我成长分析报告范文 第9篇
人生总是变幻无常，你永远也不知道下一分钟会遇到谁会发生什么；人生总是充满喜怒哀乐，那曾经的种种心情是否还深藏心底；人生总是伴着酸甜苦辣，在过去的岁月中那一桩桩一件件或大或小的回忆是否还不能忘怀。回顾自己的成长历程，蓦然发现已度过了19个春秋。我从何而来，又将往哪里而去？是什么造就了今天的我？在每一段成长历程和人生经验之中，每一步都是我学习积极面对，迎接人生挑战的契机。在自我分析中也学会认识自我，完善自我。
1、兴趣爱好对自己的影响
我喜欢阅读、写作、音乐，但我并不是一个很有艺术细胞的人，甚至唱歌还会跑调，只是很喜欢，并从其中获得享受和快乐。我喜欢做手工艺品例如刺绣、编制，没有原因，从小就喜欢，做手工让我非常有耐心还能陶冶情操。我喜欢做饭，我喜欢学习各种各样的菜色，我甚至梦想过以后有机会出国学习各国的特色美食。我喜欢看到家人朋友吃到我的菜时开心享受的表情，也许是因为这样吧，我非常的恋家。
2、性格对自己的影响
类型：开朗、害羞、感性。我是一个热情开朗，合作和适应的能力特别强，喜欢和别人共同工作，乐于参加各种社团活动的人。我不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受并尽力去改正。但是我也很害羞，和陌生人初次见面时，通常都不会主动去搭话，所以和我不熟悉的人都以为我是个很内向安静的人，但一旦熟悉起来，我的话还挺多的。我的心里素质还算过关，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对。我对事物有自己的判断和想法，但有的时候又容易受到他人的影响。因为从小要学会照顾自己，所以我的个性比较独立，喜欢去照顾别人，但自己有问题的时候又不愿去麻烦他人，喜欢自己解决。
3、能力与品质 我的人际交往能力很强，学习能力也不错，但创造性很一般，有领导和组织能力。思想道德观念比较强，能考虑集体和他人，做事认真。
4、自身的优势和不足
（1）优势：有出色的观察力和对细节的关注能力，务实、实事求是，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑，喜欢在执行前先完善计划。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息。喜欢逻辑的思考和理论的应用。做事有很强的原则性，尊重约定，维护集体。工作时严谨而有条理，愿意承担责任。
（2）不足：压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪。现实，考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑的太过复杂。创造性不强。多愁善感，容易陷入自己的情绪中而忽略现实。
这篇自我成长分析报告到这里就结束了，通过这次的自我分析我更清晰的认识了自己。今后要多进行自我分析，才能够准确的把握自己，不断地完善自己。
心理调适能力强的人，心理修复快，反之则慢。因此，贵黔人才网小编建议大家，掌握一些自我调整的方法，对自己大有裨益。
发泄法：当你处在愤怒期时，可以通过发泄的方法让自己得到放松和释放，比如，可以去唱歌、去打拳、去购物、去运动出汗、大哭一场等。
倾诉法：当你恐惧、害怕或抑郁的时候，可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊，有些事情越隐瞒心情就越差，应学会倾诉自己的烦恼。
转移法、暗示法：比如换个生活环境、去旅游、重新布置家居、学一门新技能，或者常常对自己进行心理暗示“这没什么”“我能挺过去”“我现在很好”。
自我调控系统 第10篇
1、自我认识
自我认识是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。
自我观察是指对自己的感知、思想和意向等方面的察觉；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及而人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。
2、自我体验
自我体验是伴随自我认识而产生的内心体验，是自我意识在情感上的表现。
自尊心、自信心是自我体验的具体内容。自尊心是指个体在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极的评价与体验。自信心是对自己的能力是否适合所承担的任务而产生的自我体验。自信心与自尊心都是和自我评价紧密联系在一起的。
3、自我控制
自我控制是自我意识在行为上的表现，是实现自我意识调节的最后环节。它包括自我检查、自我监督、自我控制等。自我检查是主体在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较、对照的过程。自我监督是一个人以其良心或内在的行为准则对自己的言行实行监督的过程。自我控制是主体对自身心理与行为的主动的掌握。自我调节是自我意识中直接作用于个体行为的环节，它是一个人自我教育、自我发展的重要机制，自我调节的实现是自我意识的能动性质的表现。自我意识的调节作用表现为：启动或制止行为；心理活动的转移；心理过程的加速或减速；积极性的加强或减弱；动机的协调；根据所拟订的计划监督检查行动；动作的协调一致等。
建立正确自我意识的重要性——《心灵捕手》浮华不过一场云烟
一个自我意识有问题的人，可能出现多种人格问题，比如没有自知之明，自我情感匮乏，缺乏自律等等。。。
企业——自我评价的体检表 第11篇
中国质量新闻网2007-11-14 08:06:00
2007年9月，地处诸暨市的海亮集团有限公司刚刚抱回了绍兴市市长质量奖的奖牌，但他们仍然不敢掉以轻心，因为即将在11月份产生的诸暨市市长质量奖究竟“花落谁家”，至今还是一个谜。因此，作为今年申报诸暨市市长质量奖的企业之一，他们又不遗余力地争取把今年的现场交流会开在了自己的家门口。
以召开现场交流会的形式进行现场评审，只是诸暨市市长质量奖诸多评审程序的一个方面，这些程序还包括专家审核等多项内容，并非是进入现场交流就能获得这个奖。
自己评价自己，找准自己达到某一程度的坐标，2005年，以《卓越绩效评价准则》为蓝本的《诸暨市市长质量奖审定和管理实施细则》（以下简称《细则》）刚刚实施就成为了诸暨市企业进行自我评价、追求卓越的“体检表”。
2005年，面对欧盟即将于2006年实施的《关于在电子电气设备中限制使用某些有害物质指令》，浙江盾安精工集团有限公司对照《细则》，主动查缺补漏，提前一年在企业中调整战略部署，加强过程管理，从提升整体经营绩效上进行测量、分析和改进，成功地完成了20种产品进军欧洲市场的通行证，从而获得了首届诸暨市市长质量奖。
“能不能带动兄弟企业发展，能不能引领行业发展的方向，这也是诸暨市市长质量奖评审一直坚持的方向。”徐梓荣说，同样获得2005年诸暨市市长质量奖的万安集团有限公司，在先后通过了ISO9001、QS9000、ISO/TS16949、ISO14001等多项管理体系认证的基础上，依据《细则》对经营管理各方面进行了系统变革，提升了产品的国际化档次，成为产品覆盖全国，同时出口美国、欧盟及东南亚各国的卓越汽车配套厂。
而且，对照卓越绩效模式这个大质量概念，一些企业越来越注重自己的社会责任及相关方利益。
口碑胜于奖杯。富润控股集团有限公司自1992年以来，从社会责任的角度出发，先后重组了50余家企业，实现了经济、社会效益的双丰收。2006年，诸暨市市长质量奖花落“富润”。
到2006年，诸暨市市长质量奖已渐成“气候”，整个诸暨市掀起了学习、实施《细则》的热潮。徐梓荣介绍，2005年有27家企业申报市长奖，到2006年就增加到40家企业，每年有5家企业获此殊荣。
秘书怎样进行自我调控（二） 第12篇
相信大家都听过一句话：看一个人阅览的报纸和书刊，便知道他是怎样一个人。有些人不喜欢别人去他的书房，知道他都收藏、阅读那些书籍，惟恐因此而暴露了他的内心世界或者思想倾向。对于秘书来说，在办公室放置什么书刊可是一门学问，它们可以成为他的“工具”，在别人心目中造成一种印象或者错觉，所以不能掉以轻心。
1、禁忌：如果您是一个男秘书的话，即使阁下是一位风流人物，也切不可在办公室内放置像《花花公子》一类的裸女杂志。一般人对色迷迷的人都不会产生什么好感。假若进入办公室的是一位女士，反感自然更大。对您的印象也会大打折扣。这些杂志只适合放在家里，而不是带到工作的地方。如果您是一个女士，也不要在桌子上放许多花花绿绿的时装、化妆等方面的书籍和杂志，这些东西可能会让领导觉得您总会时不时翻一下它们，不专心工作，不注重职业素质的提升。虽然只是可能，不如换成那些业务类的书籍、杂志来得更安全。
2、哪些杂志、报纸、书籍最为合适，也可“装门面”：如果您英文非常好的话，大可在案头放一些金融类的报纸或者《华尔街时报》，表示您是一个很关心经济、金融的行政人员。至于杂志和书籍，以此类推吧。由于格调高，水准高，如果注意到这些，您的上级领导会对你另眼相看的。同时，相信主管们也不会反对把书籍作为道具用，因为这毕竟也代表着公司工作人员的层次和水平，所以，选什么书放在桌子上一定要花些心思。
秘书自我调控(五)-克服难堪 第13篇
怎样克服难堪公开地被羞辱通常并不是一件滑稽可笑的事情，也不是一件小事。当感情被伤害时，大多数人会感到愤怒、口吃。但是，这里还有另外一种选择，就是理智地站在那里，控制局面。如果你的上级在你的同事面前训斥你，并且下次还要这么干，你可以平心静气地说：“我能不能私下谈这件事？”同样，如果受了同事的伤害，不能报以刻薄的诽谤，而要说明你的感情受到了伤害。如果这个人继续使你难堪，你就会认识到这个人已经很难使你信任了，下一次如果有人使你难堪，你就可以采取比较激烈的措施，有时你可以当场终止对你的伤害。对他说：“你真要使我难堪吗？你能不能告诉我，你这样做是为什么？”或者说：“你看起来失去了理智，你能不能告诉我你是否对我做的什么事情感到不愉快？”不管你说些什么，要避免发脾气。失去自控，只会使冒犯你的人占上风，只会使他们更加仇视你。不要用太多的时间来考虑：为什么这个人对我使坏呢？有些人故意使你难堪，是因为他们受到了威胁，或者是惩罚你过去曾经对他们做的什么事情。有些人是习惯给人找难堪，并不关心他们羞辱的对象是谁。在生活当中，面对复杂的社会，最好的办法通常是机智和幽默地处理。爱德华格旺斯讲过两个作家舌战的故事。其中一个作家刚刚写完了一本书，正在接受同行们的恭维。另外一个作家在他们的谈话中听出了什么就站起来说：“我也喜欢你的书，那是谁替你写的呢？”这位作家就说：“我很高兴你喜欢我的书，请问是谁替你读的呢？”的确，在使你难堪的情况下保持优雅风度，那才是真正的“报复”呢。
角色变换中的自我调控 第14篇
刚毕业的大学生，走上新的工作岗位，角色地位发生了根本变化。面对新的环境，有一个从陌生----熟悉----接纳----融入新集体的过程。所以，如何尽快地进入角色，融入新的集体，美国管理学家哈蒙博士总结出一个公式：积极的态度+正确的方法+实际行动=走出困境。
调整心态，重树形象
大学生走上新的工作岗位，相当一段时间里，对学生时代的生活还非常留恋，在心理上很难一下子完成从学生到教师角色的过渡，所以必须把自己定位于教师的心理角色。以实际行动，尽快地融入新的集体。这首先要做到：勤奋工作。这是一切从业人员必须具备的最基本的职业要求。也是一个单位严格管理的体现。其次做到办事严谨：认真细致地做好工作，尽可能地少犯些低级的错误。年轻人做事，难免犯些“无意过失”的小错误，这就犯了兵家大忌，你可能会陷于更加尴尬的境地，在领导和同事们的心目中或多或少地会产生一些负面影响，延长了你融入新集体的磨合期。只有把自己的形象，像创造艺术品一样精雕细刻，尽可能完美，从而把自己尽快地让领导与同事们接纳而融入新的集体。
主动出击，稳扎稳打
刚参加工作的新教师，靠勤奋工作来打开局面，获得领导和同事们的信任是非常重要的，但却是不够的，还应主动出击，用热情来点燃一把火。坐等好运，那是十分愚蠢的。所以，新教师必须迅速熟悉环境，热爱单位;熟悉工作常规，明确职责;熟悉同事，虚心学习，尽快地了解新环境的信息和运行规则，并主动地接触新环境中的每一个人，创造机会与他们相识。因为相识是相融的`开端，至少你不再处于被漠视的位置上了。如果你再重点突破，选择与你志气相投，兴趣、爱好相仿的同事、老乡做你的知心朋友，你的努力将起到事半功倍的效果。
虚心学习，自我超越
学习是现代教师的必备素质，教师必须具备有“教师专业发展”的理念。教师需要持续地发展，以适应教育的变革及其有时代特征的新要求。新教师虽然经过正规师范院校的培养，掌握了一定的专业知识，取得了合格的教师资格证书，这只能说明你已拥有了目前当教师的理论性知识，而理论性知识仅是你教师生涯的冰山一角，实践性知识和发展性知识才是冰山的底部。所以教师必须继续地学习，他不仅需要独立地阅读与研究，还要在集体中与同事、乃至学生一起学习，虚心接纳他人的知识与经验，积极参与寻求新知识，新方法，总结新经验。所以不断地学习，才能不断地提高自己的教学、教研水平，从而不断地形成自己的教学风格、教学艺术，以大幅度地提高教学质量。
释放亮点，展露才华
分析自我体检 自我调控范文 第15篇
1.注重情感教育，提高幼儿的情感认知能力
幼儿期是萌发各种情感的重要时期，如果孩子在这一时期得不到相应的教育，可能会产生相应的消极情感，影响其以后的发展。首先要对人情绪情感有所识别，知道与人的喜怒哀乐等情绪相对应的面部表情，要让幼儿识别到什么会引起各种情感。其次，重视道德情感的培养。道德感对幼儿的行为有巨大的推动、调节作用，培养幼儿正确地是非观念，对幼儿的发展起巨大作用。
要让幼儿了解基本的表情，可在活动区建成幼儿自己的情绪角，幼儿可以时刻对自己的心情进行评定。教师随时关注幼儿的情绪变化，对于出现消极情绪的幼儿，及时地询问原因，帮助他们调节自己的情绪状态。由于情绪是具有社会性的，因此产生情绪的情境，对其情绪的判别非常重要，可利用讲故事的方法，让幼儿通过故事情境去理解情感状态。并通过角色扮演来表演，让他们真实的体验某种情境下的特定状态。亦可渗透在孩子们游戏活动中，使幼儿不仅可以通过自我表现更好的认识基本的情绪，更为重要的是幼儿可以充分体验游戏本身带给他们的快乐。这种快乐体验不仅培养了他们积极的情感表达，而且使他们对自己、对他人、对社会产生基本的信赖和信心。
2.提高幼儿觉察自身情绪变化的能力
一个人只有能够觉察、分辨自己的情绪，了解情绪的来源，才有可能以适宜的策略调节自己的情绪。帮助幼儿觉察自身情绪的变化，如：幼儿观察不同的面部表情、身体姿态，请他们说一说这是什么表情动作，想想在什么情景下，自己或他人会出现这现这样的表情。教师还可以结合幼儿的具体活动，如美术活动《不同的表情》，幼儿通过绘画来反映脸部的表情，并描述出不同的心情；再有，利用或创设某些环境，让幼儿明确感知他在这种情境中的情绪状态，并做出相应的反应。
为提高幼儿认识自己情绪情感的能力，成人还应帮助幼儿认识那些没有显露出来的、正在感受的情绪。如：妈妈带幼儿去游乐园，但下雨了，没去成，孩子悻悻地回到家，母亲看到后说：“你好像很失望。”孩子说：“是的。”母亲说：“因为下雨去不成了，只有另选时间了。”孩子说：“只好以后再去了。”由于母亲的积极引导，孩子不快的情绪很快消失了。
3.引导幼儿学习表达和调节自己的情绪
3.1 帮助幼儿调整对触发情绪反应情境的认识。
儿童情绪反应的强度和持久程度，在一定程度上取决于他触发情绪反应情境的理解。引导幼儿正确认识、分析该情境，能有效地帮助幼儿学会调适自己的情绪。如：某幼儿由于生病很长一段时间没有去幼儿园。当他回到幼儿园时，在某些方面跟不上同班的小朋友，时常闷闷不乐。他有时对同伴说：“你有什么了不起的！”回到家对妈妈说：“我比别的小朋友笨。”整日看他闷闷不乐的。教师主动找他谈话，打了比方说：“有红绿两辆汽车一起开，开到一半时，红车拐弯了，而绿车还在继续向前开，当红车拐回来时，同绿车已经有了一段距离。这时候，红车再追绿车就吃力了。你能说红车马力不足吗？”孩子摇摇头。教师说：“你现在的情况就像这辆红车，并不是你笨赶不上其他小朋友，而是因为你离开了一个段时间，只要你开足马力，一定会赶上其他小朋友的！”之后，这名幼儿在各项活动中变得十分积极和自信。正是在教师的帮助下，他正确认识了挫折情境，成功经历了从自我否定性情绪向自我肯定情绪的转化，性格也变得活泼开朗了。
3.2 帮助幼儿学习以适当的方式宣泄消极情绪。
在生活中，每个孩子都会有消极情绪，这是他们成长的一部分。作为教育工作者，我们的任务不是要求幼儿一味压抑、控制消极情绪，而是帮助他们学习选择对自己和他人无伤害的方式去疏导和宣泄这种情绪。因此，把情绪表达出来很重要，鼓励幼儿“说出来”的方法为幼儿缓解心理压力提供了支持和帮助。所以教师可通过多种方式为幼儿提供机会诉说自己心中的感受，引导幼儿表达自己的情绪。
4.培养幼儿积极的心态，鼓励其将消极情绪转化为积极情绪
培养幼儿积极的心态，我认为最重要的一点。在生活中，我们要引导幼儿积极乐观地看待自己和他人，能用积极的方式评价他人，看待他人所做的事情。如，“娃娃家”里，乐乐和万万两位幼儿闹矛盾了，万万去向老师告状。教师经过了解，原来是乐乐拿着注射器到娃娃家给告状的幼儿“打了一针”。教师马上对这件事做出了积极的反应：“乐乐小医生今天上门服务，来为娃娃家的小朋友打预防针了。”听老师这么一说，万万消了气，又和小朋友在娃娃家高兴地做游戏了。当幼儿遇到不愉快的事情时，教师要善于引导他们发现事情中隐含的积极因素，鼓励其将消极情绪转化为积极情绪。并能乐观地看待它时，孩子们的生活中就会拥有更多的快乐。