篮球肩上单手投篮

篮球肩上单手投篮（精选11篇）

篮球肩上单手投篮 第1篇

篮球单手肩上投篮

各位评委大家好。我是xxx。

今天我说课的题目是“篮球单手肩上投篮”。根据新课程标准“坚持健康第一，激发运动兴趣，重视学生主体地位”的要求，我设计了这堂体育课。下面我将从教材、学情、教法以及教学过程等几个方面对本次课加以阐述。

一、教材与学情分析：

篮球运动是一项富有竞技性的运动，其技、战术复杂多变，充满技巧性和趣味性，有很高的锻炼价值，深受中学生的喜爱。而单手肩上投篮则是高中篮球教材中的一项重要的教学内容，并且在篮球比赛中运用较为广泛。

高中阶段的学生，介于成人与少年之间，他们所表现出的言谈举止更多的是向成人靠拢，却又是那么的不成熟，活泼、好动、喜欢表现自我，接受新鲜事物快，更是他们这一年龄段的特性。

经过小学、初中的学习，学生已掌握一些篮球的基本技术动作，但都比较粗糙，特别是命中的成功率相对较低，为了使同学们更好的掌握篮球技术，全面发展与其相关的身体素质，结合教材特点和学生实际，我的教学目标是这样的：

二、教学目标

1、认知目标：学生能够积极主动的参与篮球的学习中来，并能从中获得运动的乐趣

2、技能目标：基本掌握投篮技术动作，知道练习方法，并能在实践中适时运用，发展灵活性，协调性等素质

3、情感目标：提高自主探究学习的能力，培养合作意识，愉悦身心，展示自我

三、教学重难点：

1、教学重点：单手肩上投篮的投篮技术标准，手型正确。

2、教学难点：单手肩上投篮的上下肢协调配合和持球时手心空出。

四、教学过程

1、准备部分：

课的开始，集合整队后，我运用提问法“同学们，在篮球比赛中决定胜负的关键是什么？”，让学生思考回答，导出本次课的教学内容，帮助学生在心理上做好学习准备，师生双方在思想上和感情上产生共鸣。

热身活动，在这个环节中，我先采用讲解、示范、语言提示等方法，带领学生做韵律操，使学生身体各关节得以充分活动，并逐步激发学生的练习兴趣；对学生的做操情况给予鼓励表扬，使学生的身心在轻松愉快的气氛中做好准备。用时8分钟。

2、课的基本部分：

（1）本环节的重点是学习单手肩上投篮。对于这个技术，在这里，我采用讲解与示范法，现由我对技术动作进行讲解，并在不同位置做2—3次示范动作。然后，学生成自然队形，由我带领，做模仿练习4—5次。使学生通过听讲解、观看示范、自己模仿形成视觉表象，初步建立动作概念，（2）此练习结束后，教学分组，由小组长带领学生到指定场地进行尝试练习，在此过程中我采用小组或个别讲解与示范和巡回指导等方法强化动作要领，帮助学生完成由认识到体验的过程。在练习中可能会出现一部分学生技术动作掌握不好等问题，这时充分发挥我的主导作用，引导学生思考、讨论，让学生各抒己见，在这个过程中我参与讨论，然后对学生的讨论进行总结得出最佳方法让学生进行练习。我还可以适时进行语言提示，或根据学生存在的问题运用预防与纠正错误法来改进技术动作，以此来突出重点，突破难点。这阶段，用时约15—17分钟，练习15—20次，运动量：小

3、接下来是技术运用阶段：当学生学练一段时间后，已经基本上掌握了篮球技术，我对学生的情况进行简单的讲评。为了满足学生的求知欲望，彰显学生的个人能力以及培养相互协作、相互配合意识。我采用比赛法，安排一个篮球教学比赛，比赛以小组为单位，小组长负责组织安排，分别在两片篮球场进行，我巡视、参与、指导、适时点拨、激励。以此来提高学生的练习兴趣活跃课堂气氛，达到巩固所学技术的目的。同时也给学生一个表现自我，成果展示、体验合作、成功的机会。此内容12—15分钟，运动量：中

4、结束阶段：放松训练，全体学生散点站在场地中间，随着音乐节奏翩翩起舞，在动听的音乐和优美的舞姿中，提高修养，稳定情绪，恢复身心。随着音乐的结束，学生的身心也得到放松。

最后我对本节课的练习效果进行小结和评价，并提出课后练习的要求。安排学生归还器材。宣布下课，用时约5分钟。

5、场地器材：

1、两片篮球场

2、篮球16个

6、运动负荷：练习密度30%--35%，心率：每分钟120—130.

篮球肩上单手投篮 第2篇

投篮是篮球比赛中的主要进攻技术，是唯一的一种得分手段，在比赛中一切进攻技术和战术配合的运用都是为了创造更好的投篮机会和力求投中得分。投篮技术有很多种，就原地单手肩上投篮来讲，它是现代篮球比赛中运用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同的位置和距离上运用。

一、力量素质的练习

力量素质是掌握运动技术，提高运动成绩的基础，针对投篮做以下练习：

1.发展手指、手腕力量的练习方法

1）用手指撑地做俯卧撑。2）握垒球，做各种甩球。3）两人坐地用指腕力量传接垒球和实心球。4）抓放铅球。5）对墙做各种传球，快速连续拍球的练习。

2.发展上肢力量的练习方法

1）实心球做各种传接练习。2）用哑铃做各种体操练 3）单杠上做引体向上或攀云梯练习。3.发展腰腹力量的练习

1）仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧折体。2）用单杠、双杠或肋木做悬垂举腿等练习。3）两手持实心球经头上向后抛。4.发展下肢力量的练习方法 1）负重或不负重的深蹲跳。2）立定跳远及多级跳。3）徒手做滑步等各种步法练习。4）各种对抗性游戏，如两人一组站在圈内，设法把对方推到圈外。

应注意的问题：负重练习前要认真做好准备活动，训练时要精力集中、严格要求、加强保护。重量要逐渐增加，防止伤害事故，对不同年龄和不同训练程度的队员，应提出不同的要求，这些练习一般安排在课的最后部分进行，要防止肌肉过度疲劳而造成的劳损。练习后要注意肌肉放松的练习，使肌肉既有力量又有弹性。

二、单手肩上投篮（以右手投篮为例）技术动作分析

单手肩上投篮过程由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。

1.单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。

2.预备姿势：两脚前后站立，距离以身体重心平稳为原则，投篮手同侧脚在前，两腿微屈，上体稍前倾，右臂屈肘，大臂近似于地面平行，前臂于大臂接近90度，自然放松，肘尽量靠近身体，右手持球于右肩上，左手扶球的左侧前下方，不发力，身体重心稍偏前脚，两眼注视瞄准篮点。

3.投篮动作：随两脚的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬时充分伸展，用手腕主动前屈（压），食、中指指端用力拨球，控制方向，将球投出。4.结束动作：球出手后，身体充分伸展，重心移至前脚掌，提踵，食指中指正对瞄准篮点，手心向下，腕臂放松。

三、原地单手肩上投篮教学方法、易犯错误及纠正方法

练习方法：1.原地投篮练习，学生成体操队形站立，做投篮的模仿练习；两人一组面对面的投篮练习；对墙投篮练习；投篮距离可由近到远，注意用正确手法完成。

2.定点投篮练习，投篮后跑到篮下接球传球给下一个队员，然后回到排尾，如此依次进行。

3.各种角度、距离的投篮练习，要求由近到远，由易到难进行练习，出手投中者可连投，不中者换人。

4.罚球比赛，规定好每人罚球次数，最后看谁罚中次数多。

5.投篮比赛，将学生分成人数相等、力量平均的几个组，每人在罚球线投篮一次跑到篮下接球补篮一次，然后传球给下一同伴。各组将进球数加在一起，进球数多者为胜。易犯错误及纠正方法：

1.持球时掌心触球、投篮动作不协调。纠正方法：练习时教师要注意强调标准手触球的正确部位，并采用对墙投篮模仿练习，着重体会投篮动作要点。

2.肘关节外展，手腕、手指僵硬，球的旋转有些横向转动。纠正方法：对墙投篮，反复练习瞄篮回收和出手动作，注意克服肘关节外展，手腕手指适当放松使球后旋。3.投篮时出手角度太小，手臂前推。纠正方法：在投篮者前面站一人，双手高高举起，或拉一条适当高度的横线，帮助提高投篮的抛物线。4.投篮时投篮角度过大。这是大臂过于抬高造成。纠正方法：适当前伸小臂，同时压腕拨指。

5.挤球现象。这是左臂发力造成。纠正方法：体会左臂不发力投篮与发力投篮进行对比。

6.投篮结束后，身体重心前移过大，失去平衡。纠正方法：教师应强调投篮的正确完整动作，加强蹬、伸、屈腕、指拨球用力协调性的练习。

篮球原地单手肩上投篮的教学绝招 第3篇

绝招1:出手前瞄准角度(弹弓理论)

练习方法:笔者引导学生将自己投篮手的食指与中指分开,呈弹弓状,瞄准篮球筐练习。在瞄准时,篮筐必须在两指尖的中点,这样才是投篮的出手角度(见图1)。

练习实效:通过这种练习,可使学生准确把握出手时的角度,以利于提高命中率。

绝招2:出手时手的移动参照

练习方法:在食指与中指下的手背上用彩笔划一条竖线,学生在手掌托球向前上方投时,这条彩线保持在两眼中间,就说明手掌在出手移动时没有偏移(见图2)。

练习实效:通过这种方法,使学生确保在投篮时手掌的位置与移动路线不偏离。

绝招3:出手时两指同时拨球

练习方法:1.手掌托球,向空中垂直方向拨球,如果球在空中的运行路线不与地面垂直,则不是两指同时拨出。2.两脚开立略比肩宽,身体前倾,在身体后方划一条5m长的直线段,线段一端在两脚间。手指按球沿线段拨出,如果球能按所划直线运行,说明出手瞬间是两指同时拨球,否则就不是同时拨球。

练习实效:在投篮出手瞬间,确保食指与中指同时拨球,以利于篮球在运行时是向后旋转的,增加命中率。

绝招4:出手时肘关节向前

练习方法:以右手投篮为例,两名学生相对站立或相对而坐,投篮的右手伸出,手掌相对,五指相扣,从手臂直到肘关节顶在一起,从手掌到肘关节同时用力,体会手掌和肘关节与对方顶在一起的感觉(见图3)。

练习实效:肘关节向前顶,可以体会在投篮出手时,肘关节向前顶的动作。

绝招5:原地投篮模仿练习

练习方法:在原地单手投篮强化练习时(以右手投篮为例),任意选取球场边线或端线,学生以投篮准备动作站立,此时线在该学生两脚中间稍偏右的位置,两名学生一个球,相距5m。交替进行原地模仿投篮练习,使得球落在线上为最佳(见图4)。

练习实效:直观评价每次投篮出手用力的方向是否正确。

练习要求:使用原地单手投篮动作,尽量将球投高而不是投远。

二、学练指导

1.篮球原地单手投篮的准备动作应注意“三个90°”,即,手和小臂、小臂和大臂、大臂和躯干。“三个90°”形成的平面指向投篮方向。

2.投篮动作是由准备动作—用力出手—出手后身体完全伸展的完整动作构成。投篮出手后,投篮手应在最高点稍停顿,且食指指向篮圈,避免球出手马上放下手臂。

篮球肩上单手投篮 第4篇

[关键词]篮球；行进间；投篮技术；教学

纵观体育教学，途径多多，比较有影响的有：“放羊式”教学、“一刀切”教学、情境教学、特色教学、快乐体育等，这些只能作为立体化素质教育在不同发展阶段产物。新世纪，新趋势，体育教学已面临着新的发展问题--创新体育教学问题，它成为亟待解决的现实性问题。如何去进行创新体育教学却是实践性的新课题，对每一位体育工作的要求之高也可想而知，因此，每一位体育工作者必须予以高度的重视，作好充分的准备，多从理性的思考中、从实践中“闯”出一条新路，以顺应教学的和谐发展。在篮球教学方面笔者认为：教师必须站在时代发展的前列，顺应教育教学发展的方向，融汇贯通现代科学文化知识、技能与技术，并拥有现代教学理念和体育人文精神及敏锐的视角，综合地运用与创造性地发展，善于发现与总结新问题，寓新课程标准中的内涵与外延于实践，从多角度和多层次上探讨适于体育教学的跨越式发展，孜孜不倦，共同实现体育教学现代化的的过程。尤其是篮球行进间单手肩上投篮技术的教学更应该体现这一点。

行进间的投篮种类很多，有單手的、双手的；单脚起跳的、双脚起跳的；一步的、二步的，甚至空中接球直接将球投篮的等等。也就是说：身体在移动中将球投篮统称为行进间投篮。在教学中，行进间单手肩上投篮通常称为“三步上篮”（或“三步篮”），它只是习惯上的一种称呼，是广义的。由于这种投篮方法投中的可能性比较大，又有观赏性，因此大家对它都比较感兴趣，然而，由于它的动作技术（包括跑、跳、投技术）比较复杂，掌握起来又不是那样容易。怎样使学生们尽快地掌握它呢？在教学实践中 ，我采用了一些方法、手段，发现比较有效，现把教学过程介绍如下：

一、分析行进间投篮

行进间投篮就是人们习惯上所说的“三步上篮”，由于这种习惯叫法，往往会给人们造成一种错觉--“三步上篮”就是跑三步再投篮。对于初学者来说，首先要让他们弄懂什么是“三步篮”，我做了一个示范让大家观察，看我从持球到出手一共跑了几步，做完后有的说是三步，有的说是二步，有的说是二步半，众说不一。然后，我把示范动作放慢，边做边讲，从第一步跨步持球到脚落地--（一步）；上步跳--（一步），蹬腿伸臂投篮（半步）合起来共两步，做完后学生们才明白过来，原来三步篮不是三步而是两步，这样一来思想上有了一个正确的认识，为今后学习打下了基础。

二、培养节奏感

虽然三步篮不是跑三步后上篮，但它确实是在三步之内完成的，多于三步，就造成了带球跑。因此，我们不称它为“三步篮”，而称它为三拍节投篮。这三拍就是：一拍跨步（大）接球，二拍上步（小）起跳，三拍蹬脚（起跳）伸展臂投篮。从结构上看，第一步是关键，包括跨步和接球，它们是同时的。所以我们把它列为是第一个拍节。这两个动作不在一个拍节上就很容易产生错误动作。

一个优秀篮球运动员在做行进间投篮的时候，他不会考虑跑了几步或者应该跑几步，而是根据他自己掌握了的动力定型的节奏感而自然做出来的，这个节奏就是一、二、三、。因此，在我们教行进间投篮的时候，就必须首先培养同学们的这种节奏感。

三、教学步骤

在教学中我发现，学生做动作时，最易出错的地方在第一拍节--跨步接球，其表现为：

（一）起步跨错。初学者一般不可能两只手都会投篮，因此，用哪只手投篮，就必须要求先跨相同一侧的脚。

（二）跨步和接球不在同一拍节上，使节奏混乱。针对这些情况，我着重对第一拍节跨步接球进行了强化教学。通过实验发现，只要解决了这步，以下的动作就容易掌握了，这些强化练习的方法是：

1.原地跨步接固定球

全班成二列横队两臂侧平举散开，前排队员每人用左手持球成侧平举，后排队员分别站于球后一步远的地方。练习开始，听到教师口令一，队员做迈步接前边的固定球。口令二，然后再做上步跳起的模仿动作。口令三，做最后蹬脚伸展臂球不出手的动作。做完后按照前排队员的方法，后一排队员接着做。往返数次。练习的目的是为了使同学们体会和掌握跨步、接球的时机。在练习中要时刻提醒应该跨哪只脚，并使其养成习惯。

2.原地跑跨步接固定球

方法与前相同，只是练习开始时，后排队员做原地的小跑动作，听到口令后，马上做跨步接前面的固定球，上步跳起、蹬腿伸展臂向上投出（重复），接球后另一排做。反复数次。这一练习要求第一步要快、协调、步要大，并在练习中自己喊出一二三的拍节来，目的是培养学生们的节奏感。

3.短距离慢跑跨步接固定球

前排队员持球的动作不变，后排队员于球后三米远处。练习开始，后排队员做慢跑动作，距球一步时做跨步接球，上步起跳，蹬腿伸展臂投篮。接球后让后排接着做。反复数次。

以上三种练习始终围绕着第一步练习，由简单到复杂，使学生们逐渐形成动力定型。在每一练习中，要随时提醒学生用哪一只手投篮就必须先跨哪一脚。只有掌握了第一步，下边的动作才能顺利完成。

通过以上练习，同学们会很容易地掌握第一步的动作，在今后的练习中，还要随时提醒，这样才能使他们加以巩固。当然，行进间上篮并不只是一个跨步接球的动作，它还有上步起跳，蹬腿伸展臂投篮的动作过程中，即一步大、二步中、三步就起跳及投篮技术等。这些动作都是需要掌握的。但我认为，对于这个比较复杂，连惯性又比较强的技术动作来说，应该首先让学生们掌握好动作的轮廓，然后逐个纠正。也就是说应采用先完整后分解的教学方法。比如投篮，在完成整个动作的基础上，用原地单手肩上投篮的方法去解决它。然后再串连起来做，就比较容易掌握。又如，第一步跨步接球，在掌握了整个技术后，由持固定球过渡到抽手、上抛、迎抛、侧抛或者自运，直到最后接球运用自如。

篮球单手肩上投篮上课稿 第5篇

各位尊敬的评委，你们好！我是来至湖北代表队的XXX，我上课的教学内容是“篮球：原地单手肩上投篮”。水平四。本教学单元的第一次课，以男女各24人，共48人教学班，学生成四列横队集合完毕，准备上课，请指示！——是！“稍息——立正”

“同学们好！”“老师好！”

今天在美丽的浙江师范大学，我很高兴和大家一起上一节篮球课——原地单手肩上投篮。希望同学们在学习时认真听讲，仔细观察，反复练习，初步掌握篮球：原地单手肩上投篮的动作方法，现在我们开始学习原地单手肩上投篮。

“原地单手肩上投篮的动作要领是：（以右手为例）右臂屈肘将球于头部右侧上方，左手扶球的左侧，两膝弯曲，投篮时，眼睛注视标准点，两腿蹬地，腰胯伸展，当右臂向前上方将伸直时，手腕前屈，手指拨球，经无名指、十指和中指的指尖拨出。球出手后，腿、腰、胯、臂自然伸直。（边讲解边示范）

一、徒手练习：以中间同学为集准，前排两手侧平举，后排两手前平举，散开。请同学们跟老师做徒手练习，首先我们做腿部动作，两脚开立，与肩同宽，脚尖朝前，以右手为例，右脚稍前，我喊 一 屈膝下蹲，我喊 二 脚蹬地，脚跟提起，身体向上立起来。（做3——5遍）接下来跟我做手部动作，由于大家在投篮时习惯左手帮助用力，所以我们暂时左手不动，我喊 一 右手五指用力分开成半球形，手腕后屈，置于右肩上方，肘关节内收，我喊 二 做向上抬肘、伸臂、屈腕、拨指动作，注意把随前动作做好，五指分开，手腕下压。（做3——5遍）最后我们完整的做徒手投篮练习，注意全身的协调用力，为了便于大家记忆，老师编了三句口诀，大家跟着老师念口诀，通过口诀记住原地单手肩上投篮的动作要点。

原地托球与肩上（注意肘关节内收，五指用力分开）屈膝开立球对篮（双脚脚尖正对前方）

蹬伸屈腕指拨球（注意全身协调用力，看看自己手部五指分开没有，手腕下压没有）再来一遍，（教师巡回纠错）最后一遍大家跟我一起做，但做每一个动作的时候看看大家能不能把口诀念出来。

二、自投自接练习：现在我们做有球的由低到高的自投自接练习，我做个示范给大家看一下，一托，二蹲，三投，注意动作要领。先投低一点，再投高一点。好，各位同学回到自己的位置上拿球，跟老师练习，找一找手指弹拨球的感觉。先投低一点，一托，二蹲，三投（注意是向自己正上方投球，尽量把球接住）我们再投的稍高一点，体会一下手指弹拨球。一托，二蹲，三投。现在我们开始用上我们的左手，把手放在球的侧后方，帮助扶好球，但不要在投篮时帮助用力，我们来试试 我喊一 二 三 听口令完成动作。有的同学投篮时左手用力了，注意左手仅仅是帮助扶球的。下面大家自己练习，重点体会全身的协调有力和手指手腕向上弹拨球的感觉。有不清楚的可以问老师或看挂图。

大家看看这位同学的动作，一托，肘关节没外展，持球掌心空出了，二蹲，站立姿势很好，保持屈膝开立，右脚稍前，三投，全身有力协调，屈腕拨指柔和有力。好不好，大家击球赞美一下。接下来我们进行两人一组由近及远的对投练习。先请一位同学配合老师示范一下。把多的球放在地上，我们站在球的两边，先近一点我们俩保持两步的距离，投的时候保持中高弧度，再远一点我们往后退一小步，同样保持中高弧度。继续体会全身协调用力和手指手腕弹拨球的感觉。大家根据自己的情况每投十次左右可以完后退一小步，最多退两步。等会，一、二排的同学到我右手的点线上两人一组进行练习，三、四排同学到我左手的点线上两人一组进行练习，多的球放在点上。大家开始练习，三、定点投篮：刚才看大家的动作都有所提高，现在我们进行有篮的投篮练习，女生由于力量小了一点，老师给你们自制了四个篮筐，那么，课前分好的1——8个小组，等会由小组长将组员带到1——8号场地的标志线前，排成一路纵队，从前往后轮换进行近距离投篮练习，投完的同学到排尾站队。各位同学拿好球看看各组能不能既快又整齐的到指定位置开始练习。开始练习。

纠错：让学生看挂图。如果肘关节习惯外展可以两人一组做投篮手靠近同学的自投自接的抛投练习，两人一组的保持高弧度的对投练习。展示：在各组当中选出做的好的同学示范

四、小组竞赛：（比一比）好，大家靠拢点，刚才我看了一下，大家练的都很认真，动作也有很大进步。下面我们做一个投篮比赛的游戏，游戏的规则是：每一组排成一路纵队，在一分钟的时间里，从前往后依次用原地单手肩上投篮动作投篮，每投进一个球全组同学一起大声报数，投完的同学到排尾排队，为下次投篮做准备。游戏结束以后，各队把投进的个数报出来比一比。好，给大家十秒钟，各组迅速把队排好，准备比赛。预备，开始 评论并对第一名的男女生组进行表扬。

根据时间选择是否再来一次。

篮球原地单手肩上投篮教学反思 第6篇

1、用纸卡的方式，采用分解目标程序及提出相应的教学建议，由学生自主设计练习的形式进行教学，充分调动了学生的积极主动性及创新意识，增强了学生课堂主人翁的意识，有利于教学目标的完成。

2、培养了学生团结、协作及竞争意识。

3、重点指导相对薄弱的组别及个人，有利于促进每个个体的均衡发展及进一步调动学生的积极、主动性。

教学建议：

1、由于高中生处于思维成熟期，思路敏捷，勤于思考，善于学习，组织纪律性和荣誉感强，好胜心强，故用纸卡的形式下达任务效果好。

2、掌握技能是健身的根本，在健康第一的指导思想下不能忽视基本技术的教学。在基本技术的教学中，将目标任务分解成若干目标程序，并针对性地提出练习的方法建议供学生参考，然后由学生重新设计、逐步完成，有利于学生身心发展及课堂效果的提高。

3、为了避免分解目标程序教学影响学习者对整体知识把握及对动作技术的理解和认识，在具体教法上，让学生明确教学目标，了解教学的全过程，在完成教学程序之后，让学生讲解动作要领、目标程序及对应练习方法，以求知识和技能融会贯通。

篮球单手肩上投篮说课稿 第7篇

各位评委老师你们好：

今天我说课的题目是《篮球单手肩上投篮》教学，我将从四个方面说说这节课的教学设计：一说指导思想；二说教材；三说教法；四说教学过程。

一、首先说教学设计的指导思想

本课在体育与健康《课程标准》的基本理念下，依据新课标的要求，以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生参与体育锻炼的积极性，培养学生的创新精神及合作精神的培养。

二、说教材

单手肩上投篮是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，是中学篮球教学重要组成部分。本课以七年级篮球教材——单手肩上投篮（右手为例）为主教材，本次课是这个单元的第一次课，我根据七年级学生的生长发育特点，学生学习的实际需要，对篮球基本技术的教学顺序进行了适当的调整，即把投篮技术作为第一课时来进行，让学生对篮球运动的兴趣最大化，为篮球的后续学习做好技术铺垫和心理储备。

结合本单元的教学重点和学生的年龄特点，我把教学目标设定为：

1．运动参与目标：使学生能积极主动参与投篮的各种练习活动，并能展示所学技术动作。

2运动技能目标： 学生能熟练掌握原地单手肩上投篮技术动作，形成动作定型；同时发展灵敏、速度、协调性等素质。3.情感目标；在协作学习中不断培养学生的自信心，耐心，培养学生的合作和创新精神。

为了充分发挥本教材的特点，教学重点我定为：

重点：出手动作

难点：上下肢协调用力

美国教育家杜威说过：教育不是一种告知和被告知的过程,而是一个学生主动性建设的过程,为此我采用了以下教学方法和手段

三、说教法

1、教学观念：爱因斯坦说过兴趣是最好的老师，兴趣来自于成功的快乐，来自于成功的鼓励，学生通过积极的学练，进一步学习投篮命中率，获得成就感和满足感，极大提高对体育课的兴趣。

2、教学设想：在单手肩上投篮教学中，我采用尝试比较教学法，让学生先了解单手肩上投篮，在尝试和练习中得出要点。而后让同学们发挥想象力和创造力。让他们通过各种方法投篮，在练习中比较，在比较中练习。

3、学法指导： 本课采用：听讲解——徒手练——拿球练——讨论练—创造练——比较练——评价练——巩固练的学练流程。让学生充分领会主动学习和创造学习的方法。同时渗透德育内容。

四、说教学过

体育课的常规课程有三部分(一).准备部分:

1、贯彻课堂常规

2、教师宣布本次课的内容,目标及注意事项。

教学意图:在课的准备部分对学生进行纪律性和安全教育,并提出相关的要求,有利于教学的顺利进行。

3、绕篮球场慢跑

4、关节韧带的拉伸

5、熟悉球性练习

教学意图：使学生充分热身，为进入基本部分做好充分的准备。

（二）、基本部分

1、常说良好的开端是成功的一半，为了激发学生对篮球运动的兴趣，我向学生简单介绍美国NBA球星林书豪

2、我让每位学生都按自己的方式尝试投篮一次，然后教师演示，组织学生讨论，对比。

3、教师徒手讲解示范，学生徒手模仿练习；教师持球讲解示范，学生持球练习。学生观看挂图。

4、学生分组练习，教师巡回纠错

教学意图：在没有学习之前先请学生展示他们的投篮动作，教师再演示，这样的对比性学习，能留给学生思考的空间，学习效果会更好，再加上教师的分解演示，学生的分组讨论学习，对篮球的技术、技能掌握不同的学生也能兼顾到，让学生掌握主动学习和创造学习的方法，从而突出本课重点、突破难点，为顺利完成本课教学目标打下基础。

5、学生分组半场教学比赛，教师担任裁判工作

（三）、结束部分：

（1）身心放松：手臂波浪、身体波浪、（师生同做）（2）集合：学生互评，教师总结

（3）回收器材 下课

教学意图：这样有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，放松身心，从而顺利完成本节课的教学任务。

五、场地器材：

1、篮球场地。

2、篮球

六、预计教学效果：

20个。录音机一台

预计平均心率为：130----135次/分，最高心率为160次/分，出现在三十五分钟运动密度约为45%，运动负荷为中等。

篮球说课稿

木兰县第一中学

篮球肩上单手投篮 第8篇

篮球运动吸引并深受世界各国人民的喜爱,已成为世界上单项体育人口最多的运动项目之一。世界性的国际篮球业余联合会的成员达200多个,是国际单项竞技运动协会中成员最多的一个组织[1]。篮球运动有如此大的吸引力,是由其本身的对抗性、集体性、健身性、娱乐性、艺术性、趣味性[2]、运动形式多样性等特点所决定。由于篮球运动有如此大的群众基础和发展前景,己被许多国家作为大、中、小学的体育教学内容。在我国,几乎所有大学都开设篮球作为体育选项课。

篮球运动是一项集体性、综合性的运动[1]。综合性而言,它不仅需要力量,还需要速度、耐力等其它素质;它不仅需要体能,还需要心理、智力的比拼;它不仅需要技术,还需要战术、情报等,大学体育篮球教学要正确处理好这些内容的安排。篮球技术由于多样性、复杂性、灵活性和基础性的特点,是大学体育篮球教学的最重要的教学内容,所安排的教学时间和练习时间往往超过总教学时间的1/2。篮球技术教学中单手肩上投篮又是最重要和最基础性的技术教学内容之一,和双手胸前传球、行进间单手上篮并称为篮球教学中三大最重要技术。而单手肩上投篮又是三大技术中最复杂、运动中使用最多的技术。所以,单手肩上投篮在大学体育篮球教学中的重要性可想而知。

2篮球单手肩上投篮易犯错误分析

单手肩上投篮的复杂性使得其教学方法的安排和设计带来很大的难度,一方面,投篮动作容易错误,一旦错误上手,修正会非常困难和麻烦;另一方面,有一部分喜欢篮球的大学生,己形成了固定错误动作的动力定型,增加了纠正动作的难度。投篮动作错误, 影响师范专业学生的教学动作的正确性和示范性,还影响篮球运动中的投篮命中率,使学生失去学好篮球的信心和动力。我们所熟知的前NBA著名篮球运动员奥尼尔、海耶斯等及现役的火箭队的霍华德等一直都不能很好地完成单手肩上投篮,以至于对手会抓住其罚球不中的弱点而犯规,从而实施其战术安排(表1)。

根据篮球单手肩上投篮动作要领分为持球和用力二大部分, 对常见错误技术动作进行分类分层统计如表1(以右手投篮为例)。从表1可知:(1)二个技术阶段持球和用力都会导致错误动作;(2)持球错误会导致用力错误;(3)持球由于是静止的比较容纠正错误,而用力由于是运动的,且由于多肌肉参与和多运动方向,很难纠正错误动作。根据统计与分析认为:简化而重点地讲解动作要领很重要,能抑制或降低持球阶段出现的错误;正确而循序渐进的练习方法能逐步克服用力阶段出现的错误;根据引起错误的原因进行分析,能使学生加强自我修正,达到长期稳定的效果。

3篮球单手肩上投篮教学方法改革

3 . 1简化动作要领

按照运动技能形成规律,运动技能的形成过程是一个连续的、渐进的过程,这一过程的不同阶段有不同特点。根据条件反射学说,将运动技能形成过程分为泛化、分化、巩固和自动化四个相互联系的时相[3]。学生在学习新的内容的初期,由于大脑皮质内抑制尚未建立起来,条件反射暂时联系很不稳定,练习时不该收缩的肌肉收缩,动作僵硅,不协调,有多余动作,这叫动作学习的泛化阶段。泛化阶段要求教师示范动作直观正确,讲解简单明了,重点突出。根据泛化阶段的教学要求,我们在教授篮球单手肩上投篮时, 把复杂的动作要领尽量简单易记,同时重点明确。

一般老师在教授篮球单手肩上投篮的持球动作要领时,通常会说有3个90°(肩、肘、腕),然后再要求肘关节内收或朝篮框;五指自然张开,大、小拇指夹角为80°[1]。没有注意到的是,后面二句话可简化为2个90°(大小拇指夹角,手臂和身体角度),加上前面所说的3个90°,持球的动作要领可简化为5个90°。再加上指根触球,手心空出,右脚稍在前即可(右手投篮为例),使学生容易克服因持球带来的错误。(见表2)

3 . 2正确运用练习方法

在练习的初期,仍处于动作技能形成的泛化阶段,选择正确的练习方法,一方面便于掌握正确的动作要领;另一方面快速进入下一阶段—分化相。根据篮球单手肩上投篮的特点,采取远离篮框非实际投篮的单手到双手,徒手到有球,再到用力这样的练习顺序去安排较好。具体安排如下:单手徒手作持球练习双手徒手作持球练习单手徒手作用力投篮练习双手徒手作用力投篮练习单手有球作持球练习双手有球作持球练习单手有球作用力投篮练习双手有球作用力投篮练习。根据练习情况确定每种练习的次数。当原地练习已达到自动化程度,再转为面对篮框近距离实际投篮。

3 . 3及时而针对性的纠错

运动技能的形成在泛化阶段后会出现分化项。这一项是练习中建立了动作概念,兴奋和抑制日趋完善和精确。但容易受新异或强烈刺激的干扰,动作技能出现多余动作[3]。根据学生在进行篮球单手肩上投篮的出现的错误动作(见表1),做到早发现,准治疗。早发现建立在教师的流动式观察的基础上,准治疗建立在一看二找三徒手四对墙的程序练习中。一看是观察学生错误动作;二找是找原因,看是什么引起错误动作;三徒手是指练习还是建立在无球练习的基础上;四对墙是消除学生对篮框的注意力分担,面对墙壁练习,使之注意力集中在动作修正中,而不是集中在篮框与命中率上。

当学生在原地单手肩上投篮学会以后,通过结合移动、运球、传球等技术巩固和自动化投篮技术。在这些过程中,学生仍然会出现错误动作,还是要根据情况,完成早发现,准治疗,并建立在一看二找三徒手四对墙的程序练习中。相信通过教师以上教学方法,学生会很容易学会篮球单手肩上投篮动作。

摘要：篮球单手肩上投篮是最重要、最复杂、运动中使用最多的篮球技术之一,在教学中,学生最容易犯错误。根据学生犯错误的原因进行教学方法改革:(1)简化动作要领;(2)正确运用练习方法;(3)及时而针对性的纠错。学生会很容易学会篮球单手肩上投篮动作。

篮球肩上单手投篮 第9篇

一、分析学生的现状，培养学生的兴趣

中职生正处于技术的定型期，行进间单手肩上投篮有篮球运、传、投的基本功，学生要善于学习和思考。中职生在学习过程中很容易反复出现错误动作，所以应该多做些强化练习。尤其女学生正处在生长发育的关键时期，她们的生理和心理特征是：身体发生巨大变化，部分生理指标趋于成人化，女生由于对自己身体的剧烈变化还不能完全接受，导致在体育课上的表现呈现消极化；在心理上表现出不敢也不愿意参与许多运动项目的练习，不太好动，好奇心不够强。但她们接受能力和模仿能力较强。同时部分学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。在此基础上可根据男、女生学习能力和接受能力的不同，对技术、技能掌握程度的要求也不同，要照顾到不同层次学生的需要，尽可能给所有学生创造成功的机会，体验成功的喜悦，焕发学生学习的热情。可把全班分成男生组、女生组，再各细分成两组，引导学生对自己和同伴的动作进行评价、分析和比较，提高认识动作的能力（分辨动作的对和错、美和差），激发学生的学习激情。

二、行进间单手肩上投篮的技术分析

行进间单手肩上投篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于学生记忆。在三步上篮的技术教学中，我发现好多学生不能够掌握三步上篮的技术，是因为没有掌握好一大二小三跳起、三步的节奏和起跨第一步时双手持球的问题。为了使学生能够尽快地掌握三步上篮技术，达到事半功倍的效果，在教学中必须解决好这三个问题。

1、解决一大二小三跳起的问题

为了让学生熟练掌握一大二小三跳起，我采用了这样的步骤进行教学：⑴示范讲解，让学生清楚三步实际上只是跨两步，第三步是跳起；⑵让学生在划有许多标志线（起跨线、第一步落脚线、第二步落脚线，并在第二步落脚线上方高吊一个篮球）的场地上徒手反复练习一大二小三跳起。先站在起跨线前原地起跨做一大二小三跳起的练习，等此练习熟练之后再从起跨线后自然地慢跑几步到起跨线前做一大二小三跳起的练习；⑶学生徒手在没有标志线的场地反复做一大二小三跳起的练习；⑷拿球在没有标志线的场地反复做一大二小三跳起的练习。

2、解决三步的节奏问题

学生能够熟练、规范地徒手和拿球做一大二小三跳起时，为了使学生掌握好三步的节奏，我喊“1”学生跨第一步，我喊“2”学生跨第二步，我喊“3"学生跳起做投篮动作。，口令随学生动作的熟练程度适度地加快。

3、解决起跨第一步时双手持球的问题

（1）学生原地运一两次球，持球的同时跨第一步做三步上篮；（2）慢慢小步子跑步向前运球，当运至划的标志线时，持球的同时跨第一步做三步上篮；（3）等在运球标志线持球三步上篮熟练之后，取掉标志线进行运球三步上篮练习。

三、教法的分析

在教学课时数不可能明显增加的条件下，教学方法的改革成为上述问题的关键环节。鉴于此，我们力图突破传统观念及其教学方法的束缚，努力探索篮球的教学规律，将“逆向”教学法运用在篮球课教学中，取得了良好的效果。（1）学习原地单手拨球练习(以右手为例）。方法：一人一球，右手掌心向上托着球上举，当举至最高点手臂处于自然伸直状态时腕、指适度用力拨球，最后通过指端将球拨出。此拨球动作要反复练习，直至能自如控制球。要点：持球的手臂要伸直，当手充分伸直举至最高点时再屈腕用食、中指用力拨球。（2）学习原地左脚跳起右手向上托球，当跳至最高点和手举至最高点时，右手用力屈腕、拨球的练习。此练习是培养上下肢的协调配合能力。要点是跳至最高点和手托球到最高点的同时拨球，强调身体在空中的伸展性。（3）学习原地运球接跨步接球练习，体会跨步接球时手和脚的协调配合动作。方法：一人一球原地运球，教师喊“一”，跨右脚的同时双手做伸手接球动作；喊“二”时，再跨左脚；喊“三”时，做起跳右手托球上举并用腕和手指拨球将球投出。（4）学习完整动作的练习，在慢跑过渡至快跑中运球做上篮练习。强调技术关键：向前上方蹬地起跳，身体在空中充分伸展，当起跳至最高点和右手托球至最高点的同时腕和手指上挑将球投出。

四、结论

篮球单手肩上投篮试讲稿范文 第10篇

大家好，我是小学体育组的5号考生，今天我抽到的试讲题目是“原地单手肩上投篮”下面开始我的试讲。

同学们，上课，立正——向右看齐，向前看，各排依次报数，同学们好，今天同学们都到齐了，各个都精神饱满，本节课内容：篮球的单手肩上投篮，教学目标；通过本节课学习能基本掌握单手肩上投篮动作要领，重难点：持球动作，手指拨球与手臂的配合，我们在学习新内容之前先进行热身慢跑。全体都有，像右转，女生在前，男生在后，绕篮球场慢跑三圈，跑步走。注意安全。立定，向左转。同学们，做的非常好，跑的都很整齐。接下来，我们做徒手操，以中间同学为基准，成体操队形散开。第一节头部运动，第二节扩胸运动，依次从腰部，大腿内侧和膝关节，踝关节等关节活动开。以中间这名同学为基准，向中看齐，向前看。

同学们，咱们班的篮球小明星是谁啊，来大家推举两位小明星出来和老师做个小游戏，来这两位同学，咱们比一比投篮，每个人投五个看谁进得多，好归队，刚才老师进球最多，同学们知道问题出在哪么？那个穿红色衣服的同学说，老师投篮姿势标准。还有知道的同学，那位戴眼镜的同学说，老师眼睛一直在瞄准篮圈。恩，刚刚两位同学说的都非常好，老师用的是单手肩上投篮动作，它具有投篮准确稳定的特点，同学们想不想和老师一样成为一个神射手啊。那我们今天就来学习单手肩上投篮。

第一第二排向前三步走，向后转，先看老师示范一遍动作，首先给大家讲一下原地的单手肩上投篮的持球动作，五指自然张开，掌心空出，手腕后屈，抬肘，将球持于肩上右耳旁，左手扶球侧。成体操队形散开，先集体原地徒手练习，练习10次，开始。好，注意持球动作，持球与右肩上方。掌心空出来，这位同学，左手扶球一侧，好，停，刚刚练习了徒手练习，大家掌握的还不错。

下面开始讲解站姿和出手动作，站姿又称为准备姿势，两脚前后站立，右脚在前，中心在两脚之间，膝微屈，持球与胸前，投篮时，两臂上举，腿部后蹬，展腰，手臂前伸的同时手腕前屈食指与中指用力将球拨出，目视篮圈。来徒手练习，准备姿势，投篮，注意重心在下蹲，眼睛目视前方，再来一次，很好，练习20次。同学们拿球，前排同学向后转，后排同学后退三步，两人面对面拉开5米距离，互投练习，练习三分钟，自己已安全。好，注意手指拨球要柔和，注意投球方向，对，就是这样做。目视前方，这样才能看到篮筐，来看老师做，继续练习，恩很好。

集合，下面我们将分组进行完整的单手肩上投篮动作定点练习，距离由近至远，先到1.5米处投篮三次，在到2米处投篮三次，最后到罚球线上投篮五次，要注意投篮时眼睛目视篮筐，食指和中指柔和拨球，下肢蹬地的顺序，每人投完站到队尾注意秩序。立定，一二三四排，依次到1234号篮球场地练习。向右转，齐步走。来，过来看下，你这样投篮虽然进了，但是动作有点僵硬，注意放松点。对，就是这种感觉。你重心低点，下肢用力瞪伸，对。来，这位同学，给大家示范一下，大家说他投的好不好？掌声鼓励，好归队，同学们，有几个问题需要注意下，我们在投篮的时候不能因为要投进篮圈而忽视动作，一定要注意动作的细节，投篮时，重心低点，下肢蹬地迅速。大家继续练习。

好，集合，下面老师为了检验下同学们到底学的有多好，我们进行一个投篮比赛，每一排为一组，站到罚球线上投篮，进球多的小组获胜，组长安排好捡球同学，一组赢了，大家掌声鼓励。素质练习：8x3 集合，组长把球收一下，下面放松一下，成体操队形散开，开始。拍拍手臂，肩膀，拉伸肩背。向中看齐，向前看，很好。同学们，大家探讨一下！今天这节课大家有什么收获呢？嗯！同学们说的非常好！今天啊我们通过大量的分解和完整练习学会了单手肩上投篮！收获了快乐！还有就是同学们不怕苦不怕累的精神！希望啊！同学们把这种精神运用到生活和学习当中去。同学们能做到吗？本节课课后作业：课外活动时间练习投篮30次。

篮球原地单手肩上投篮说课稿 第11篇

尊敬的评委大家上午好，我说课的课题是：《篮球原地单手肩上投篮》我将从一下几个方面进行说课。指导思想、教学内容、教材分析、学情分析、教学目标、教学重点难点、教学过程、场地与器材、预计教学效果

一、指导思想：

以“健康第一”为指导思想，学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自主学习，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。

二、教学内容：

（1）原地单手肩上投篮。（2）游戏：运球投篮接力比赛

三、教材分析：

单手肩上投篮是篮球运动中的基本技术，是篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，投篮技术的好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。单手肩上投篮技术的基本方法不复杂，但要做到准确、熟练、快速，因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高技术同时加强准确性、熟练性。

四、学情分析：

体育的运动技能有差异，面对五年级的学生本节课我采用讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

五、教学目标：

1、认知目标：学习原地单手肩上投篮动作概念。

2、技能目标：学习原地单手投篮技术动作和巩固提高对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、等身体素质。

3、情感目标：培养学生的集体主义精神。

六、本课的重、难点确定： 重点：投篮动作手型正确标准。

难点：上下肢协调配合和拿球时手心空出。

七、教学过程：

（一）开始部分：

师生问好、安排见习生、检查服装，最后讲解本课的教学内容目标及要求

（二）准备部分：

1、常规的热身活动

2、游戏: 运球投篮接力比赛

为了使学生注意力集中，同时达到热身效果，安排了游戏“投篮比赛”。培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。同时引导出这节课的教学内容单手肩上投篮怎样投篮是正确的。

（三）基础部分

1.以上的练习主要为了进一步建立原地单手肩上投篮动作概念，掌握单手肩上投篮的手法.上下肢协调配合，加强投篮和身体协调性的结合.2.通过挂图和示范讲解让学生明白单手肩上投篮的正确姿势。

3.讲解动作要领和要求：投篮手五指自然分开，手心空出，手腕后仰，大小拇指间的夹角约为80%，以扩大对球的支撑面，用指根及其以上部位托球的后下方，球体的重力作用线近乎落在食指和中指的指根部位肘关节自然下垂，另一手扶球的侧上部，置球于同侧头或看前上方，然而要做到，快，准，出手点要高 4.学生分组练习，教师巡回指导。5.集中纠正讲解刚才练习过程中的错误。6.推优示范，教师请动作做的好的同学做示范，对小错误进行纠正。

（四）结束部分；

1、放松活动：①学生围成一个圈，在音乐的伴奏下师生共同进行快乐拍打歌，我教学生和我一起拍打自己的大小腿，起到放松肌肉的作用。②课堂小结，教师小结教学情况，评价学生本节课的优缺点，学生互评。③送还器材，宣布下节课的内容，宣布下课，师生再见。

八、场地器材：

1、场地：篮球场一个；

2、篮球4个。

九、预计教学效果：