怎么学小学语文最有效方法是什么

怎么学小学语文最有效方法是什么（精选14篇）

怎么学小学语文最有效方法是什么 第1篇

高考语文最有效的复习方法技巧是什么

高考语文怎么进行三轮复习

第一轮复习的目标是夯实基础，使学生对高考的基本知识结构、基本概念和基本规律有清晰的认识。

在教学上我们坚持基础性、系统性、全面性、全体性、层次性的原则，在构建学科知识体系的同时，兼顾能力渗透。讲要突出重点，抓住关键，突破难点，练要讲求效果，克服简单重复。从头到尾始终坚持抓书写、基础训练和综合训练。第一轮复习的关键是落实，基础训练要点点落实，步步过关。我们首先抓住基础知识、语言文字和运用、文言文阅读、古诗歌阅读、现代文阅读和作文基本写法训练等必考内容的复习，并结合课本内容进行，同时抓紧必修课本要求的背诵的 篇章逐一落实。巩固学生知识要点、提高学生的语文能力。传统的积累、诵读、多读、多写对学生的基础是非常有帮助的。落实每一道习题，落实每一次讲评，落实每一次纠错。逐一落实各项必考内容的复习，稳扎稳打。第二轮复习的目标是查漏补缺和提升能力，抓得分点。主要是小综合训练形式，这一阶段的目的是辨析各专题知识的基本概念及其相互关系，对主干知识进行梳理串联，构成科学、系统的知识网络，总结小范围内综合问题的解题方法与技巧，初步培养分析问题和解决问题的能力和综合能力。

高考语文三轮复习的主要内容就是套题训练，即通过一套套高考模拟试题的训练，使学生尽快熟悉高考试卷、高考试题，并掌握高效作答高考试题的策略，形成高效作答高考试题的能力。

前两个阶段的复习主要扣住考纲规定的知识点能力点展开，训练性质上属于专项训练;第三阶段的复习主要扣住高考试题展开，训练性质上属于综合训练、模拟训练。

高考语文如何复习更高效

1.类题训练法

这是高考语文复习最重要、最常用的一种学习方法。具体来说，这种学习方法的要领是：考生在进行做题训练的时候，不能盲目的一道题一道题的去做题，而必须从类题的角度来认识每一道题、作答每一道题。只有这样，做题训练才会有效率。否则，考生绝对会陷入没有边际的“题海战”中去，最终只能“淹死”题海中。

2.积累整理法

高考语文复习牵扯到的知识点能力点很多，考生要在短短的一学年时间里，把这些知识点能力点以及这些知识点能力点所关联的方法、技巧都记住、掌握了，不下一番积累整理的功夫，是很难达到的。

比如，成语的积累整理，文言常用词语、句式、文化常识等的积累整理，病句辨析技巧的积累整理，古代诗歌常用的表达技巧、意象等的积累整理，作文素材、作文技巧等的积累整理，等等。真可谓头绪繁多，内容庞杂。面对这种情况，考生不积累、不整理，是绝对拿不下的。

如何积累整理呢?最恰当的办法就是准备两到三个笔记本，用笔记本把老师讲到的相关内容分门别类地记录到笔记本上。这样做，既便于查阅，更便于记忆。

3.反思总结法

复习一段时间后，考生可根据这一阶段的考试情况，对自己前一阶段的复习做个反思总结。反思总结的内容包括：这一阶段复习过的知识点能力点，这一阶段复习过的题型，这一阶段讲过的答题方式、方法、技巧，这一阶段复习中的态度如何、方法科学吗等。反思总结的目的主要是查缺补漏、调整状态、提高成绩。

高中语文的复习方法

第一，榨干自己做过的每一张卷子，每考完一次试，都会尽快对答案，但对答案不是简单地看看ABCD就了事的。

对于语文，把每一道题的解析都看一遍，前五道选择题不言而喻，选对了但可能理由和答案不一样，看看规范解析有助于养成正确的读现代文的思维，日子长了一看题干就能抓住它的考点在哪里，会在哪里设误。

第二，对于高考卷第六道题，要看看答案组织的逻辑，圈出关键词，对照原文，用红笔划出与答案对照的语句，这样一眼望去就会很清晰地看到材料的哪一部分是有效的。

第三，对于小说和散文，应重阅读轻做题，做题是为了培养你的阅读理解能力，本质上还是为了阅读。一篇小说你真正理解了才能放过，答案必须看解析，必须回到原文反复对照，划出关键句关键词，培养自己良好的阅读习惯。

第四，对于文言文，在第一遍做题时养成随时圈画自己不理解的、觉得重要的字词。平时做题，在答案发下来之后，正常答案都会附有文言文的翻译，一定要对照翻译把文言文通一遍，重点看自己不理解的词语和句子，时间一长你的语感和词汇量就上来了。选择题解析自不必说，也是一定要看的。

第五，对于诗歌，最重要的是读懂。建议大家如果有空闲，可以把每次做完的诗歌记下来，整理出来。也可以买一本《唐诗鉴赏辞典》，多翻一翻，看看人家是怎么解析诗歌并进行赏析的。

高考语文试题形式年年改变，但万变不离其宗，考的本质还是一样的，只是换了个形式增加点难度，如果能在换题型的情况下稳住自己的情绪，好好思考并沉着答题，这样就足够了。

怎么学小学语文最有效方法是什么 第2篇

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2.中餐一碗饭+菜

3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)

5.配合适度运动

NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1.起床后...两杯水

2.早餐...蔬菜汁200cc

3.中餐...优酪乳500克

4.晚餐...蔬菜汁200cc

5.就寝前...1-2杯水

三：另外还有叁种方式:

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食

NO.3(苹果餐)

1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

☆苹果餐吃一天就够了

NO.4

1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆

NO.5(蜂蜜减肥法)

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

3.第四天:只喝蜂蜜

4.第五六天:正常饮食

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

NO.6(中药饮帖减肥法)

1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

教师专业发展最有效的方法是学习 第3篇

随着时代的飞速发展, 社会对教育的要求越来越高, 面对新课程改革的深入推进, 教育对教师的要求愈来愈严, 怎样推动教师的专业成长, 越来越受到教育界的重视和教师群体的关心, 以下是本人对教师学习的一些思考。

一、教师的学习, 首先要重视的是读书

关于读书, 我的做法是涉猎群书, 我读管理类书籍、读教育类书籍, 更读世界名著、读于丹、南怀瑾对国学怎么解读和评析, 从不同的书籍中汲取不同的营养。教师的读书要遵循三个原则, 一是扩充知识面, 增加知识的广度, 二是涉猎本学科的新知识点, 增加专业知识的深度, 三是读后要思考, 达到理解、掌握, 并和自己的体系相融合的目的。

二、教师的学习, 最重要的是借鉴和反思, 以达到为用而学的目的

学习、借鉴名师能提升自身的素质, 这是教师专题成长的最主要途径, 但关键是看自己的思考是否到位, 其实教师的学习就是一个逐渐积累的过程, 爱学习的人什么时候都在学习, 看书是学习、听课是学习、专门的学习活动更是学习, 就连我们教师自己的教学也是学习, 问题是你的这一系列活动是不是参与了自己的思考, 有人说我天天看书, 一本一本看, 如果你看完了, 没有任何的思考, 不算学习。听一节课, 从前到后记录了别人的教学过程, 没有咀嚼别人的教学特色, 没有发现这节课的精彩之处或问题所在, 也不算真正的学习。照本宣科, 没有和学生形成有效交流的程式化教学, 学生学得无味, 教师也会一无所获。叶澜教授这样说:“一个教师写一辈子教案不可能成为名师, 如果一个教师写三年教学反思, 就可以成为名师。”波斯纳说过:“成长=经验+反思。”我们经常说:教学有法, 教无定法, 贵在得法。在教学过程中, 我们会有成功的喜悦, 也会有失败的痛苦, 我们怎样才能破茧而出?“课堂天下事, 得失寸心知。”不梳理自己的教学成败得失, 就不能提升自己的教学观念。要学会反思, 学会提升, 学会汲取优秀经验。由此可见, 反思在提升教师素质中的重要作用。

记得北京海淀区小学教研室主任闫赤兵说了这样一句话:“心有多大, 舞台就有多大。”教学的艺术, 其实就是专家引领、个人感悟和自身创造力的展现, 专家引领是学习、个人感悟更是学习, 学习的过程、反思的过程、实践的过程, 就是创造力发挥作用的过程, 也是教师专业成长的真实过程。

从多年的教学经验来看, 教学方法的学习, 最有效的就是通过有效的教学观摩和交流, 从有名气的教育专家身上可以学到方法, 从身边的骨干教师的课堂教学中能学到方法, 从身边的青年教师身上也能学到方法, 从自身的课堂教学的反思中更能总结出有效的方法, 不管是什么类型的课, 抓住每一节课的听课、说课和评课机会, 认真思考, 积极听取专家和同仁的评课, 结合自己的教学实践进行试验、总结、反思, 吸取成功经验、改进问题和不足, 就是最好的学习。

参考文献

怎么学小学语文最有效方法是什么 第4篇

我儿子今年10岁，学习成绩属于严重偏科，文科类都在班级中上等，就是数学一直不太好。近几次考试成绩都不很理想，孩子心情很低落，我们做家长的也很着急。他的数学老师说要我们加强他数学思维的培养，可我们不知如何做起，请老师指点。

皓月妈

皓月家长：

老师提到的数学思维源于心理学，人类智力分为八大类，其中逻辑智能的水平决定了人的数学思维。逻辑智能较强的孩子，对计算、数量、推理关系等方面尤其擅长，数学成绩自然会提高。

所以，孩子数学成绩不好应该与孩子的逻辑智能较弱有很大的关系。既然逻辑智能如此重要，是否有人为的方法锻炼这项智能呢？答案是肯定的。以下是一些可以提高孩子逻辑智能的训练方法，家长不妨让孩子试试

玩用谋略和逻辑完成的游戏。像一些棋类游戏，想获胜都取决于制定谋略和理解对手的意图。

练习简单的数学心算。不使用计算器或纸笔，如果简单的没问题，那就尝试更难一些的。

探索科学问题。经常参观科学博物馆、天文馆、儿童博物馆或其他机构，通过交互式展览，孩子能探索各种科学和数学概念。

练习估算。例如，估算一个碗中的葡萄数目，一堆石块中的石子数目，然后再一个个实际计数，检验估算的准确程度。

挑战智力难题。寻找一本这方面的书或找一个包含各种趣味数学难题的网站，独自挑战，或和朋友、同学一起挑战。

让孩子写下想知道答案的10个有关自然科学知识的问题，例如“彩虹是怎么产生的”。通过查询百科全书、上网、询问父母或老师，或者自己设计实验来寻找答案。

参加学校或其它数学机构的数学、科学俱乐部。也许孩子愿意和朋友或家人组织一个不那么正式的俱乐部，集中进行某项特别的活动，例如观察星星。

寻找能帮助孩子利用周围东西来做科学实验的书籍和网站。注意一定要在家长适当的指导下进行实验，这可能会使孩子开始一个科学项目并让他进入学校或社区的科学集会。

鼓励孩子把学到的数学或科学知识与同学分享。他会发现，给同学讲解越多，自己理解也更深刻。

注意新闻中数字的使用。这些数字到底意味着什么？如果一个空间探测器飞行了4300万英里来到火星，让孩子尝试着用自己能把握的方式来理解这到底有多么遥远。例如，要做多少次环绕中国的旅行才能等于到火星的距离。

数学知识不仅存在于书本中，更是存在于我们日常的生活中，还有神奇的大自然中。家长要注意利用各种数量关系来锻炼孩子的数学思维能力，多动手实践，在点滴中提升逻辑智能，进而提高数学成绩。

老师：您好！

我的孩子文文上小学三年级。他喜欢做数学题，可每次做语文题时兴趣都不大，在课堂上也不愿意发言。我们一直鼓励他，但都没起作用。请问我该如何让他既想写又敢说呢？

文文家长

文文家长：

您孩子的情况很普遍。心理学研究表明，在人类的八大智能中，语言智能对人类写作与口头表达能力有着重要的影响。在学校里，语言智能较强的孩子，倾听、阅读、书写及演说的能力强，语文成绩普遍好。所以，要想提高孩子的语文成绩，先要培养他的语言思维，锻炼他的语言智能。以下是美国心理学家加德纳博士总结的一些方法，您不妨借鉴一下：

随时记录想法。随身携带一个小笔记本，以便记录下浮现于脑海中和各种想法。

让孩子阅读感兴趣的读物。不需要限定内容，各种读物都会起作用。

培养孩子记日记的好习惯。每天让孩子就他感兴趣的事情用不少于250字记下来。

去图书馆。把孩子带入一个图书的世界，让他找到感兴趣的书籍和喜爱的作家。列出重要的图书书目，包括：10本最喜欢的书；想在几个月中阅读的书；想在一生中阅读的书。如果可能，还可以写信给自己喜爱的作家，询问如何开始写作以及他自己感兴趣的问题。

对不认识的词要查词典。让孩子把不认识的词列出来，通过查词典认识理解，坚持这么做，词汇量就会变得丰富起来。

在家里设定一个讲故事的时间。让孩子讲述他喜欢的任何事情。

口头语言表达的游戏。家长收集一些喜欢的笑话、双关语等与孩子共享。

学习一门外语。学习外语是发展语言文字才能的一种方法。

参与戏剧演出。鼓励孩子经常在学校参与排演小话剧、音乐剧等。

参加辩论。鼓励孩子多参与各种形式的辩论会。辩论不仅能锻炼表达能力，还有利于提高逻辑思维能力。

腹部减肥最有效方法是什么 第5篇

如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。

时刻保持腹部紧张状态

在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。

腹部不同部位有不同的方法

严格来说，腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。

出现大胃王：如果身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，这样赘肉就非常容易积聚在上腹的部位。因此在平时中应该多喝点蜂蜜胡斯，吃点水果，减少甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入。

出现小肚腩：小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况。因此在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒的健康食物，同时也注意进行适当的运动锻炼。

减小腿方法 最有效的方法是什么 第6篇

减小腿方法一、踮脚

这对于瘦小腿非常的有效果，长期坚持下来还能拉长腿部曲线，使腿部能够变得修长笔直。且踮脚动作在站在的时候都可以做，适用于任何地方、时间。

减小腿方法二、按摩

将按摩和刮痧结合在一起，刺激小腿淋巴，有效消除腿部脂肪。按摩时最好要使用一些按摩霜，双手将腿部夹着按摩，促进血液循环，增强腿部肌肉力量，还能消除腿部水肿。

减小腿方法三、迈大步

小碎步在以前比较常见，何不做一个好动的女汉子。每次走路的时候迈大步，能够有效拉伸腿部肌肉，燃烧腿部脂肪，使腿部肌肉得到一定的锻炼。

减小腿方法四、伸腿

这个动作在看电视，坐着的时候都可以。比较适合长期坐在办公室没办法锻炼的上班族。坐下的时候，将一条腿抬起，膝盖不要弯曲，保持笔直就好了。两只腿循环进行即可。

减小腿最有效方法是什么 第7篇

减小腿最有效方法有哪些?

1、用爬楼梯代替电梯，在上楼梯的时候可以将脚跟抬起来，用腿部来承担整个身体的重量，这种方法能够有效消除小腿、大腿以及臀部多余的赘肉。

2、坐在椅子上的时候也不要忘了瘦腿，将小腿紧紧地盖在一起，慢慢地数八下，然后交换两条腿的位置，这样反复进行，可以有效锻炼小腿的线条。

3、减小腿最有效方法其实都并不难，只需要你在看电视时一边做就可以了。坐在椅子上，不要弯曲膝盖，然后将一条腿抬起再慢慢放下，换一条腿再抬起再放下，这样反复进行几次即可。

4、在平时走路或是散步的时候，可以稍稍地加快走路的速度，迈的步子可以稍大一些，这样就能很好地锻炼小腿，不知不觉就能减小腿。

治疗便秘最有效的方法是什么 第8篇

便秘可以从饮食调理做起，只要饮食控制得好，就可以起到很好的治疗便秘效果。便秘患者每天要吃大量富含维生素、矿物质、纤维素的蔬菜，新鲜蔬菜可以帮助患者排出体内的毒素以及多余的水分，并且可以增强便秘患者的免疫力，因此，便秘患者应多吃蔬菜。

二、每天吃一个火龙果

火龙果富含抗氧化物质以及各种不饱和脂肪酸，这些营养物质具有润肠通便的作用，能够有效地帮助肠胃蠕动，从而起到治疗便秘的作用。但是，火龙果吃多了会产生腹泻的症状，因此，每天只能吃一个火龙果。

三、慢跑治疗法

便秘患者可以采用慢跑运动法，在吃完晚饭后可以慢跑半个小时左右，可以通过运动从而起到治疗便秘的目的。

四、按摩治疗法

便秘患者可以通过按摩从而达到便秘的目的，可以用指腹轻柔地往顺时针的方向按摩腹部，按到腹部有微热感即可，大约按摩两分钟左右。

五、多喝盐水

治牙痛最有效的方法是什么 第9篇

(一)、用筷子蘸一点味精，然后将味精点到疼痛的牙齿上，疼痛将即刻好转并很快消失。

(二)、取白酒100克放入杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方(不要咽下去)，牙痛会立即止住。

(三)、把味精与温开水按1：50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会消失。

(四)、牙痛的时候可以切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用。

(五)、取六神丸6粒加少许黄酒研细，置于龋齿洞内。

(六)、取六神丸3-5粒研末，涂于患处，5分钟后减轻，1小时缓解。

(七)、食醋100克，花椒10克，水煎后待温含漱。

(八)、独头蒜2-3个，放在火炉上煨熟，趁热切开熨烫痛牙处，有龋齿时，可塞进一点。

(九)、黄酒，黑豆适量，煮烂，取汁反复漱口。

(十)、取一白菜根疙瘩，捣烂，用纱布挤汁，左侧牙痛滴左耳，反之滴右耳。

瘦腹部最有效的方法是什么 第10篇

1.缩腹走路

首先要习腹式呼吸：吸气肚皮胀起;呼气肚皮缩紧于练瑜伽或练发声言种必要训练助于刺激肠胃蠕促进体内废物排顺畅气流增加肺量。平走路站立要用力缩腹配合腹式呼吸让腹肌肉变紧实刚始两习惯要随提醒自缩腹才能减肥几星期腹趋于平坦走路姿势更迷。

2.仰卧起做+呼啦圈+决明茶.仰卧起坐要技巧要做种考试作身床板40度角左右候停几秒比快速胳膊肘点膝盖作效哦 。

3.做家务收腹

或许原本点懒今始做勤劳灰姑娘吧记住重要则：避轻重比扫要使用吸尘器要用抹布扫帚意识增加自运量;温度较高午选择洗衣服熨衣服流堆汗;饿给自做顿精致瘦身午饭厨师般都愿意吃自做饭菜控制食量 。

4.按摩

种用腹部减肥利用揉捏作加按摩霜于脂肪改善错按摩提高皮肤温度量消耗能量促进肠蠕减少肠道营养吸收促进血液循环让余水排体外肚脐腹部打问号沿问号按摩先右侧左侧各按摩30-50每按摩。

学习汉字最有效的方法是什么 第11篇

实物识记就是让学生直接看到实物停止认字，使学生了解字义，从而记住生字。如为了让学生记住“铃铛”这两个字，教员可拿出一个小铜铃铛，让它叮叮当外地响，再把“铃铛”两个字写在黑板上，从而让学生记住这两个字和金属有关，进而记住这两个字。学“手”字，可以让学生伸伸手，拍拍手;看法鼻子的“鼻”字时，说说鼻子在哪里等。一年级数学课有“多少”一课，一个盘子里放一个苹果，另一个盘子里放很多苹果，经过比拟，学生知道了“多”“少”，这种方法也值得自创。还可以把“墙”字贴在墙上，把“冰箱”二字贴在冰箱上，这也是实物识字方法。

(二)出示简笔画

教员画简笔画协助学生识字，不只可以激起学生的学习兴味，还可以使他们记忆深入。如在识记“屋檐”一词时，教员用简笔画画出房屋，然后让学生指出屋檐的位置，这样学生既了解了“屋檐”一词，也记住了“檐”字。象形汉字的一个特点就是描摹实物，有些字就是一幅画，加“山”字、“眉”字等都可以以简笔画的方式停止识记。

(三)编儿歌识记

美白皮肤最有效的方法是什么 第12篇

珍珠粉美白

珍珠粉一直都是美白护肤的好东东，天然健康，除了美白祛斑功效好，珍珠粉中的营养成分有效护肤，滋养效果佳。珍珠粉美白，一般是调成面膜使用，或者在日常护肤产品中添加适量的珍珠粉，调均匀之后涂抹在脸上即可。

珍珠粉面膜的做法非常简单，取3勺的珍珠粉，加入一颗碾碎的维生素E，加入适量的纯净水，一起搅拌均匀调成糊状，均匀的涂抹在脸上，停留20分钟左右，用清水彻底冲洗干净即可。珍珠粉面膜可以隔天使用。

牛奶美白

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

白醋美白

每天早晚洗脸时，先放一小盆水，再倒入少量白醋进去，大概二汤匙就够了。然后把水扑到脸上轻轻拍打，还有更简单的方法就是直接把脸浸入醋水中几分钟。洗得大概差不多的时候，就把水倒掉，接下来就开始正常的洗脸程序咯!

去黑痣最有效的方法是什么 第13篇

化学灼烧法

解释：有药水“洗痣”和液氮“冻痣”。所谓的“点痣水”其实是用药水腐蚀皮肤，使痣的皮肤组织坏死，然后脱落。液氮祛痣也是类似“烧灼”的原理，将液氮打在痣上，皮肤组织随之坏死、脱落。 优缺点：这两种方法相对价钱比较便宜，但不能立马见效，且恢复时间较长，伤口结痂后1-3周才能愈合。更麻烦的是，采用“化学灼烧”的方法比较难掌握深度，点浅了痣祛不干净，可能过段时间又长回来，点深了容易留坑留疤，反而会变得更难看。

指导：切勿自己尝试这类祛痣方法，尤其是疤痕体质的人。如果实在想做，可选择到正规医院整形美容科咨询，在有资质的医生操作下，风险性会降低。

激光气化法

解释：利用高强的激光能量，令痣的黑色素细胞崩解气化，被击成碎片，形成粉末，再用棉签轻轻擦拭即脱落。

优缺点：简单、见效快，在做激光时，激光将痣组织气化后，医生用棉签轻轻擦拭，组织就脱掉了，其可控性强，并可以准确判断治疗深度，观察是否有痣组织残留。一般大多数痣经过激光治疗后可去除而不留痕迹。只有个别较大较深的痣有可能会有一点小坑。对于色素细胞很深，激光祛痣仍可能会有残留，由于肉眼不可能100%判断清楚，所以存在复发的可能。故个别的痣有需要做几次的可能。 指导：不是负重或摩擦区域的痣(如足底，足趾、手心、甲床、颈项部、会阴部)都可以通过激光祛掉。尤其是痣上长毛发的，基本没有恶变的可能，做激光是安全的。

最有效练腹肌方法是什么呢 第14篇

一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。

二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。

三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。 五、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。

六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。

以上便是关于最有效练腹肌方法的介绍。生活中，多进行适当的体育锻炼，对身体是很有好处的。要想拥有好看的腹肌，应该要注意坚持下去，这样才能够看到效果。此外，在饮食上要做到控制自己，避免进食高热量的食物，帮助维持身材。

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