篮球学习评价范文

篮球学习评价范文（精选10篇）

篮球学习评价 第1篇

评价的学习要素：

1、掌握急停跳投的理论知识：。

评价方法：提问与讨论、现场评价，小组和个人评价相结合。

评价要点 评价指标：理论记忆，能力测试，资源的运用。

2、急停跳投的学习与练习。

评价方法：互评与师评。

评价指标：急停跳投技术动作、练习的次数和时间，

篮球学习评价 第2篇

校本课程是在实施国家课程和地方课程的前提下，通过对本校学生的需要和学校办学需要进行科学评估，以学校为基地，充分利用各种课程资源开发的形式多样的、满足不同层次学生需要的课程。借课程改革东风，我校把篮球作为校本课程加以研究和开发。不断实践，在校领导的关心和支持下，在全体教师的共同协助下，我校的篮球校本课正程绽放出它的精彩。

篮球校本课程实践让学生个性得到发展

校本课程开发的价值追求之一：学生的个性发展。课堂是我们进行校本课程实践的大舞台，更是学生个性展示的舞台。校本课程实践中坚持以学生为本的理念，因此实践中： 学生的兴趣得到了培养。

美国的加涅说：为了学而设计教。在实践中从教学内容的选择，教学目标的制定进行分层设计，如：在“双手胸前传接球”教学中，据不同的层次的学生达到不同的要求，通过原地传接球、移动传接球、三角、五角等多种形式的练习，让每个学生获得最近发展区，调动其兴趣。教法上通过情境创设、故事导入、明星擂台赛、PK赛，分层教学，激发兴趣，如在低年级《快乐篮球》教学中，通过《看看谁最棒》、《小动物运球赛》、《谁的星最多》激发学生运球练习的兴趣，培养学生的球感和运球能力。在高年级《篮球，我运动，我快乐》中，通过投篮PK赛，3人制篮球赛、升级赛等比赛中，感受到篮球的魅力的同时，也能寻找到篮球学习中自己与同伴的差距，激发学生学习的积极性，培养学生自主学习、互助学习的能力。在学习其它教材内容的时候，渗透篮球教材，在篮球中显现教材，把篮球教材发挥的淋漓尽致，如在快速跑中，把传球技术结合起来。

学生的自信心在评价中增强。斯塔弗尔比姆有句经典之语：“评价最重要的意图不是证明，而是改进。”因此，我认为，评价不是目的，而是让学生在评价中获得进步提高，取得成功，获得自信。

坚持无措原则。这点特用于女生。实践中我发现，如果用“笨”、“木”等词来评价她们，在下面的练习中效果好不到哪儿，在我口头的调查中，100%的女生都不希望老师态度“狠”，语气“硬”来否定她们的练习。

恰当地运用否定性评价。否定性评价是对学生的学习情况给予否定。巧用否定性评价同样能激起学生学习热情。如在行进间投篮教学中我是这样运用的，一种是：我看了他们的练习情况后：让他们想想刚才跨了几步，有没有错？第二步跨小点，动作就漂亮了……另一种是：我把他们召集在一起，让他们轮流展示，师生共同评价动作的对与错，并找到错误的地方，鼓励她他改正。这种没有直接否定的否定，解除了他们的紧张与尴尬，使他们以从容的心态投入到练习中去。动态考核。考核不是目的，而是让他们在考核中知道自己掌握动作的情况，并且得到激励，力求做的更好。

评价以ABCD区分优劣，让她们了解评价产生差距的原因，学会正确评价自己，同时教师指出他们的优缺点，知道改进的方向。这种建设性的评价把平时的学习态度、情感体验与进步的幅度纳入到最后成绩评定中去，在关注结果的同时，更关注过程，让学生找到了自信，激发了兴趣。

在实践中培养学生良好的品质。

“篮球是圆的”——要团结起来；“篮球是会弹跳的”——要具有灵活性；“篮球是需要传递的”——要相互协作；“篮球比赛是在争抢中进行的”——要有竞争意识；“篮球最终是要投进球框的”——要有明确目标。因此教学中以篮球的品质教育学生，让学生明白，篮球比赛是一项集体项目，每一个人都是重要的一员，不管是什么层次的比赛，强调的都是集体的战斗力，任何个人的单打独斗的英雄球都是要不得的，比赛中不光要有团结、协作、敢打敢拼的精神，练习中也是一样，要团结协作，互相帮助，共同提高，掌握扎实的基本技术。因此教育学生比赛中我们要善于发现、改正问题，培养学生勇于进取、敢于竞争、乐于学习的优良品质。教学中，让篮球精神影响着学生，比赛中，让篮球精神在学生身上显现。营造篮球文化氛围，通过布置橱窗，黑板报，从姚明、易建联到科比、乔丹等明星的介绍，激发学生对篮球的热爱，从篮球的起源、发展，篮球的技术、比赛规则的介绍，丰富学生篮球知识并更好地运用到实践。开展以篮球为主的知识竞赛，提高学生对篮球文化的兴趣和参与的积极性。

业精于勤形成于思，篮球校本课程的开发为师生搭建了成长的舞台，给学校教育注入了活力，促进了学校特色的发展，我想：篮球精神也会在校本实践过程中，随着时间的推移，深入到我校每一位师生心中，至校园的每个角落，篮球校本课程在以后的实践中定会绽放出它独特的精彩。

篮球学习评价 第3篇

篮球课中篮球教学评价都是服务于某一特定的教学模式的, 因此在实施的过程中都要围绕着一种教学模式所要达到的教学目的设计, 这样的评价才具有针对性。本研究的篮球课程针对大学生身体素质不容乐观的现实状况, 以提高学生的体质健康为目的, 设计了以体育项目的组合技术和简化比赛为教学内容, 以网络平台为课堂教学的有效辅助和小团体教学为组织形式的教学模式。以组合技术和简化教学为教学内容增加课上对学生肌体的刺激强度;小团体教学在培养学生团队意识的同时, 使学生在课上和课下的联系更紧密, 形成了课内、课外学习和锻炼的一体化;通过建立网络平台, 提高了学生学习的自主性, 同时增加学生课堂练习的时间。在这个教学模式中, 对学生学习过程的评价将成为能否激发学生学习的积极性、形成体育学习习惯的重要环节, 同时过程性评价环节设计的是否可行和严密、能否成为总结性评价的有益补充, 也成为这种教学模式成败的关键。

1过程性评价和总结性评价相结合在此篮球模式中的实施过程

本评价模式分成3个部分来实施, 但这3个部分是在相互结合中进行的。 (1) 将总结性评价分成3个阶段来进行, 使总结性评价具有了过程性评价中的激励功能和即时功能。把总结性评价分阶段来进行, 可以让学生看到自己身体素质以及篮球技术水平的变化情况, 激励学生自觉的进行体育学习和锻炼。 (2) 课上教师评价、小组内评价以及组间评价相结合的实施。在篮球课上教师将学生按照随机的方式分成几个学习小组, 教师对学生课上的评价主要是以小组为单位进行评价的, 教师每节课对每个组中表现较突出的学生的出勤情况、服装情况、互动情况、参与程度、拼搏精神和学习效果给出分数, 此平均分数作为期末成绩中的平时表现成绩。除此以外, 还有组内评价和组间评价。小组成员之间相互打分, 组长进行记录, 每节课重点给小组内一到两名同学评价, 评价的内容和方法与教师对学生的评价内容和方法相同。小组间的评价主要对组合技术学习效果、战术运用水平、配合意识以及比赛成绩进行评价。 (3) 课下教师网上评价、小组内评价和组间评价以及其他教师评价相结合的实施。学期末教师对学生登录网络平台的次数和时间进行核算, 算作学生平时成绩的一部分。本课程采用小团体教学, 学生在课下的练习依然以课上的分组为单位进行。每个小组的组长制定本组的练习计划以及练习内容, 小组成员间通过网络平台或者微信等形式相互督促进行学习。对课外学习的评价, 主要从参加的次数、时间和练习的效果方面进行评价, 此评价主要使用组内评价, 小组长负责, 记录每次参加活动同学的基本情况。课外的评价在最后期末评价时作为平时成绩的一部分。期末成绩是由总结性评价和过程性评价相结合所得的成绩, 主要包括总结性评价所得的身体素质、篮球技术、比赛能力的分数以及过程性评价所得的课上表现、课下表现以及进步幅度所得分数, 每项得分的百分比不同。

注：P<0.05具有明显差异;P<0.01具有显著性差异;P<0.001具有非常显著差异

2过程性评价和总结性评价相结合的成绩评价模式在篮球课中的实验研究

利用本教学评价模式对3个教学班进行一个学期的教学实验, 另外选取3个班作为对照班。对照班利用常规的教学和评价方法进行教学, 教师在学期初和学期末对学生的身体素质和篮球技能进行测试, 只利用总结性评价的方式, 不涉及过程性评价, 但两次测试的成绩可以成为进步幅度的依据。实验班严格按照本教学模式的教学目标、教学内容、教学评价方法以及教学步骤来实施。每次课教师都对要评价的内容和使用的评价方法反复研究, 认真琢磨, 使课上过程性评价实施得更有效和更有针对性。教师定期与各小组的组长进行联系和交流, 对在过程性评价中出现的问题及时解决和纠正。

2.1教学实验前实验班和对照班在身体素质、篮球技能、比赛能力、锻炼行为中的比较分析

学期开始, 对实验班和对照班的学生进行了身体素质、篮球技能以及体育锻炼行为的测试, 实验班和对照班学生都来自大学一年级, 采用了随机分班的形式, 测试结果见表1。从测试结果看, 实验班在IMB指数、50 m、立定跳远、引体向上和800 m项目中的成绩比较好, 其余各项对照班比较好, 但是两组在体质测试指标的测试数据上不存在差异 (P>0.05) 。从测试的过程来看, 大学一年级学生的身体素质比较差, 因此, 如何让学生通过体育课和体育锻炼来提高自己的身体素质是大学体育教学需要首要解决的问题。

实验班和对照班篮球技能的测试成绩也不存在明显差异 (表2) , 从测试的过程来看, 大多数男生接触过篮球, 能掌握一些投篮、运球和行进间上篮的技能, 但是技术动作不规范, 篮球意识和配合意识以及篮球技术的运用能力较差。女生只有少部分接触过篮球, 会比赛的女生很少。

利用体育锻炼行为跨理论模型对学生的体育锻炼行为进行测量 (表3) , 结果显示:实验班有18人、对照班有17人处于体育锻炼的行动和维持阶段;实验班有58人、对照班有57人处于意向和准备阶段, 处于这两个阶段的学生如果得到很好的引导会很快的向行动和维持阶段转换, 因此, 课程的设计以及评价方法是否能引起学生对体育锻炼的兴趣, 对于学生体育习惯的养成具有重要的作用。处于前意向阶段的学生人数较少, 这些学生没有认识到体育的重要性, 没有把体育和体质健康联系起来, 是课内外最难调动其体育锻炼积极性的一部分, 体育课是他们接触体育、认识体育、建立体育概念的唯一途径, 是激发他们体育兴趣的重要媒介。

2.2教学实验后实验班和对照班在身体素质、篮球技能、比赛能力、锻炼行为的比较分析

对实验班进行了一个学期的教学实验, 在教学初始给学生说明此教学模式和评价方法的要点和实施步骤, 得到了同学的认可和积极的配合。学生在课上以篮球的组合技术和比赛为主进行学习, 教师按照教学评价实施的步骤, 在课上和课下对学生的表现进行认真的评价, 在这个过程中学生逐渐融入这种教学和评价模式中, 课上和课下的学习积极性都得到了明显的提高。

从体质测试结果来看 (表4) , 实验班学生的各项体质测试指标都有所提高, 对照班的各项指标也有所提高, 但是提高的幅度没有实验班的高, 并且实验班和对照班的各项指标存在着明显差异 (P<0.05) , 有的存在显著差异 (P<0.01) 。实验班的学生在课上更多的以组合技术和比赛为内容进行练习, 练习的强度比对照班的大, 而且由于老师在指导学生的同时对学生的表现进行评价, 因此学生练习的积极性和认真程度较高, 小组内的相互监督与合作以及小组间的竞争, 都使得学生的练习兴趣高涨。课下以小组为单位进行练习, 小组长负责记录学生的出勤次数与练习时间等, 有效地刺激了学生参加体育锻炼的积极性。

从篮球技能测试的结果也可以看出 (表5) , 几项测试内容也是实验班好于对照班, 并存在着明显的差异。体育锻炼行为的测试结果显示 (表6) , 实验班的学生有78个处于体育锻炼的行动和维持阶段, 12个人已经准备进行持续的体育锻炼了。而对照班的效果却不明显, 只有32人处于行动和维持阶段, 还有将近30人处于没有开始进行体育锻炼行为的阶段。实验班的课外锻炼的效果之所以比较好, 主要是因为课下的练习作为期末平时表现成绩的一个方面, 学生要想在课上有好的表现, 在课下就要认真对待课上所学习的内容, 还需要小组成员间不断地配合、练习和相互督促。因此通过过程性的评价将学生的课上和课下练习有机联系到了一起, 使学生在不断的评价中完成本课程的教学目标、形成课内外的一体化, 同时培养其体育兴趣、逐渐养成体育锻炼的习惯。

3结语

经过一个学期的教学实验, 实验班的身体素质、篮球技能和比赛能力与对照班比具有显著性的差异。学生体育锻炼的行为也有很大的改变, 大多数养成了体育锻炼的习惯。评价方法要为一定的教学目标服务, 只有与一定的教学模式相适应的教学评价模式才会真正起到其真正的作用。在本教学模式中根据教学目标对教学评价实施的过程进行了详细的规划, 因此教学评价对教学目标的实现起到了积极的推进作用。

参考文献

[1]毛振明.体育教学论[M].北京:高等教育出版社, 2011:118-119.

[2]尹博.体育锻炼行为的跨理论模型研究进展[J].体育学刊, 2006, 13 (5) :120-123.

[3]史立峰.阳光体育背景下学生体育成绩评价体系构建之研究[J].南京体育学院学报, 2010, 29 (2) :91-94.

[4]姚蕾, 闻勇.对我国体育教学评价的理论思考[J].北京体育大学学报, 2002, 25 (1) :92-94.

篮球学习评价 第4篇

一、关于高中体育篮球选项教学的评价

1.根据学生对篮球兴趣的不同来进行教学效果评价

选项教学以学生的学习兴趣点为基础，通过对兴趣不同的学生进行重新划分，让学生带着积极性和激情去学习，同时也能克服训练中出现的困难和乏味。比如有的学生学习篮球就是为了锻炼身体，因此掌握一定的基本技能就行，而有的学生则不仅希望通过篮球的学习提高自身的素质，还想在技术和战术上有所提升，所以将学生重新划分根据兴趣进行教学，教学效果自然能有所提高。

2.根据学生所学篮球内容的不同对学生的学习情况进行评价

正是因为学生对篮球的兴趣点不同，学习的内容自然也会有所出入。比如在篮球选项教学中，每个模块都会有两到三个学习的内容，所以在体能测试方面就可以用折返跑，纵跳高等篮球专项训练内容，或者是按照学生体能素质标准中的耐久跑，立定跳远来作为评价内容，这样能对学生的体能测试做出科学合理的评价。

二、关于高中体育篮球选项教学的管理

虽然开展选项教学对高中篮球体育的教学效果有良好的作用，但是在实施中还是存在一些问题，比如学生的能力和水平的参差不齐，篮球教学和健康教学之间的协调，以及考评统一性的问题，因此给教学管理带来了一定的困难和挑战。

1.制定高中篮球选项教学合理划分层次的标准和依据

在学生自由选择篮球学习内容时，教师也需要有一个划分的标准，这样在集合了学生的意愿和教师的评判后，所组成的班级成员将更为合理。比如在教学开始之前，教师可以充分利用前几次课学生的表现和能力对他们进行测试，测试的内容可以是个人技能，也可以是比赛。通过测试，教师就能大致了解班级学生的水平，也能划分出不同的选项，譬如一点篮球知识和技能都不具备，但有浓厚的兴趣，或者会一点篮球技术，但离比赛的水准还有一段距离，或者是技能水平较高，也有一定的比赛经验等这些分类，学生就可以根据这些选项来选择符合自己情况的类型，而且这样也便于教学效果的提高和管理的加强。

2.制定高中篮球选项教学模块的计划

根据学生对高中篮球教学的兴趣程度和目标的不同，要制定不同模块的教学计划，以便实施教学管理。比如对于只想建立对篮球教学的兴趣，熟练运用基本的技术和培养个人的交际能力的学生而言，需要首先利用篮球小游戏，提高学生对篮球的认识和兴趣，再进行球性基本练习，可涵盖传接球，投篮等动作要领，最后在学习的过程中进行情感体验教学，使学生形成良好的合作关系和人际关系。而对于想要提高自身技术水平的学生而言，则需要首先熟悉篮球运动的规则，然后通过学习抢、打、断球，运球上篮等个人技能，以及个人防守技术，让自身的灵敏度和柔韧素质得到提高，最后是在技术运用的基础上进行战术配合，体验五人篮球的比赛过程，其中还要让学生学会进行自我总结和评价。

3.制定高中篮球选项教学的科学评价机制

制定更加科学和符合实际情况的评价机制是当前选项教学管理需要面对的问题，本文认为根据前文所划分的不同层次和模块教学计划中的内容来进行评价，是较为科学合理的。

对于只想学习基础性知识的学生而言，评价机制可以略微简单，比如这节课学习了高低运球，在下课时教师就可以进行测试，当整个课程结束后，教师只需要让学生完成传接球，投篮，上篮以及防守步伐等动作即可；对于要想提高自身技术水平的学生而言，除了平时的测验和耐力、弹跳力外，还需要结合学生对知识的灵活掌握程度的考查，通过单打，双打，或是团队之间的配合等方式进行测试；对于各方面都已经很优秀，但需要强化的学生而言，评价机制需要体现在每节课上，比如考察他们的创新能力和反应能力，而且还需要根据学生在比赛中的位置分别进行不同侧重点的考察。

4.制定提高高中篮球体育教师师资力量的措施

在好的教学方案和计划的前提下，没有好的师资力量也不能实现篮球选项教学的目的，因此高校要提高教师的教学水平重新确定教学目标，不能再以传统的教学模式和方式来进行教学。比如让教师学习关于选项教学的理论知识，并将其作为实践的指导；建立新的教学理念，以健康第一，提高综合素质能力替代获取比赛名次和优异成绩的观点；多开展学生与教师，教师与教师之间的沟通交流，以便于发现的教学问题能得到及时的处理等等。

篮球学习评价 第5篇

关键词:体育教育;篮球专项;教学能力;评价

1．前言

体育教育专业学生的培养是以体育教学能力为核心的综合能力培养过程。其中，教学能力是学生综合素质中最重要的组成部分［1］。对于教学能力评价，实质上就是对评价对象做出价值判断的过程。而价值判断的标准则是评价活动工具的评价标准。目前我国体育院校的现状可以看出，篮球专修课学生的评价过程更多的倾向于技能和身体素质方面，对学生教学能力的评价相对缺乏。结合体育院系专业培养目标，对学生的教学能力进行合理的评价，这样才可以及时发现不足之处，明确改进方向。篮球教学能力是指教师运用各种教法手段，在教授篮球理论知识、促使学生掌握技战术方法和技能的同时，培养学生具备坚强意志品质和集体荣誉感的能力。

2．研究对象与研究方法

2．1研究对象

研究测试对象为西安体育学院体育教育系级篮球专项学生。

2．2研究方法

2．2．1文献资料法查阅了国内外有关教学能力评价方面期刊论文共40余篇，对相关的研究资料进行了收集和整理，以了解国内外相关研究的现状与问题。2．2．2特尔斐法对从事篮球专项教学的学者、教师进行先后3轮次的访谈咨询，并将各轮次专家意见归类与集中，去除极端意见，再返回给各专家，最后获得较为一致的有关篮球专项生教学能力的评价指标体系。访谈对象包括体育院系从事专项教学的教师5人，全部为高级职称，中学从事专项教学训练的教师3人。2．2．3问卷调查法制定篮球专修课学生教学能力评价指标的问卷。内容包括影响篮球教学能力的各级分层指标。发放问卷共30份，体育专业院、系篮球教师20份，中学教师10份。回收问卷共23份，有效问卷23份，回收率76．67%，有效回收率76．67%。2．2．4数理统计法对调查所得数据进行统计学处理，运用层次分析法对问卷进行处理获得篮球专修学生教学能力指标权重。

3．结果与分析

3．1篮球专修课学生教学能力评价指标的筛选以及各指标

篮球学习评价 第6篇

牛源健

在教学过程中我始终坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养学生良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。初一学生对体育运动有良好的参与意识，尤其喜爱上球类项目的课，但有部分女生对球类特别是对抗性较强的篮球运动却羞于出手或是心存顾虑，运动技能一般，但学生的理解力强，对动作的认识有自己的分析。因此，我在教学中采用少讲解，多提示，降低难度的手段来激发学生的学习动机。

篮球运球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂篮球动作的基础，也是提高学生灵敏、速度、协调等素质的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现，通过本次课的教学学生能初步了解篮球的起源与发展等知识。学生能初步掌握篮球运球的动作。提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。同时通过本课的学习，培养学生的不怕困难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。

篮球课学习心得 第7篇

当我们对人生或者事物有了新的思考时，写心得体会是一个不错的选择，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。一起来学习心得体会是如何写的吧，以下是小编为大家整理的篮球课学习心得，仅供参考，希望能够帮助到大家。

篮球课学习心得1

从大一开始我就选修了篮球，我们已上了两年的篮球专选课了，在这期间，我对篮球运动有了更深入的感触了，也使我感到自己真正地开始在学习篮球了。实践永远是验证真理的唯一标准，篮球书上写许许多多的技术，看似很简单，原来到了自己真正实践的时候才知道太不容易了，如果连最基本的都练习不好，那就更不用提练习其他的内容了，即使老师教给我们更多的东西而我们不能熟练掌握也没有很大的意义，在经过了两年四个学期篮球选修课上我学到了很多篮球知识同时也锻炼了自己的体魄和身体，让身心都得到了锻炼。在篮球课上我学会了运球，传球，三步上篮，定点投篮，和三人篮球的对打。同时老师还会带我们做基本的跑步热身和做操的锻炼。在这一切的磨练里我觉得自己的体格得到了锻炼，自己的能力得到了提高，平衡性得到大大增强。

以下是我对这两年的篮球课的心得和体会。

这门课上，给我印象最深的，是老师对态度的强调。首先，老师对课上学生自由散漫的表现提出了批评，告诫我们要珍惜时间。其次，老师强调了防守的重要，认为防守是态度的表现，是赢球的基础。老师讲，打球主要是态度，做人也一样。

想一想，老师说的很对。球如果想打好，就要有一个端正的态度，珍惜每一分钟，踏踏实实做好。天道酬勤，只要努力付出，一定会有收获。防守上如果不用心，不重视对手，即使比别人强一些，也还是会因为自己的大意而被打败。龟兔赛跑里兔子就是不重视对手，没有一个好的态度而被打败的。进攻不一样，没有谁进攻时不兴奋的，只有防守最检验人的态度。

这个道理联系到日常生活中也是一样的。学习不认真听讲就会遗漏重点，再聪明也无济于事，生活上没有一个端正的态度，干什么也是丢三落四，既浪费了时间又没有效果。如今我们正处在学习、工作的最好时光，精力充沛，只要用心，一定会有所收获。如果现在没有一个好习惯，遇事不能端正态度，以后就很难有什么成就了。

接下来从技术层面分析我在这两年的篮球学习过程中得到的收获和心得体会。

篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。在学习过程中学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。投篮：投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的.队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。传、接球：在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。运球和持球突破：这是个人进攻的重要手段。良好的运球和突破技术，不仅可以直接投篮得分。

篮球课学习心得2

篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。

首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。

其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球(胸前传球和击地传球)、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔(这个在女生中不常用)等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。

另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。

我最早接触篮球是在初中的体育课上。老师给我们将传球、运球和三步上篮。但由于场地有限，女生也很少喜欢运动的，喜欢篮球的更少，所以，玩篮球的机会很少。后来上了高中，遇到一个要好的同学也喜欢打篮球。因此，每当上体育课的时候，我们都会找老师要篮球玩。当然，不懂规则，只是玩。最“疯狂”的一次是在高考前的那个冬天的一天，天很冷，同学们大都回教室上自习去了，而我俩依旧在球场上“疯狂”。一节课下来，身上暖和了，而手却被冻得通红……

中学玩篮球，居然为我说哪个大学后加入系篮球队打下了基础。与篮球真正结缘的也要算加入我们系的女篮队了。一般来说，我们每周大概训两三次，都是受学长、学姐和一些经常打篮球的男生指导，并于今年四月份参加了校的篮球赛。也正是基于能够得到更多正规的训练指导，能够争取更多的训练机会，为我们院女篮队再出一份力这种想法，我报了篮球班。

在这里，有较好的篮球场地，有充足的篮球，又有专业的篮球老师，所以我们可以得到尽可能多的练习。难以启齿的是，有时我却因为心情不好或其他什么原因，而不好好练习。今后，我会更加努力地锻炼，不全靠死劲，还要多琢磨其中的技巧。

明年，比赛会继续进行，我想，我依然会参加，而且打得更好。

篮球学习评价 第8篇

在篮球运动中, 双手胸前传接球是非常重要的进攻技术动作, 也是使用较多的一项基础技术。因此, 高校体育课的篮球项目中, 双手胸前传接球是必不可少的练习内容。掌握和运用好这项技术, 对于学习篮球技术具有十分重要的意义。目前高校体育课中篮球技术课教学的考核方式是学生练习考核技术, 教师通过观察以某一项量化数据打分或者以学生进行练习的考核技术给教师的综合感受打分, 这种打分方法显然无法很好地分辨学生对双手胸前传接球技术的掌握程度, 而采用教师观察考核学生的练习给学生打分的方法又容易使考核受到教师个人的主观影响。总的来说, 目前使用的这些考核方法对学生学的好与坏无法在考核评价上明显体现出来。而运用模糊数学的方法通过分析这项技术的特点, 对诸多影响这项技术的因素赋予量化的数值即评价指标, 再根据这些因素影响双手胸前传接球技术的重要程度进行排序, 最后利用这个模型将评定量化。模糊数学评价法可避免常规评价方法的片面性和主观性。

2. 研究对象与方法

2.1 研究对象:

郑州旅游职业学院外语系2010级学生。

2.2 研究方法:

文献资料法;问卷调查法;模糊数学评分法。

3. 建立模糊评价模型

3.1 确定评价指标集

设置评价对象有5个指标:U={u1, u2, u3, u4, u5}={持球方法、协调用力、伸臂转腕、手指拨球、接球缓冲}。

3.2 确定评价等级

为了更准确地评价学生的双手胸前传接球技术动作, 将评价等级分为:优、良、中、差4个等级, 组成评语集V={v1, v2, v3, v4}={优、良、中、差}={95, 80, 60, 40}。

3.3 构建权重集

为了在评价中更准确地反映各指标的重要程度, 笔者采用问卷调查法对18位篮球专业教师进行问卷调查, 通过计算整理, 确定指标权重集A={a1, a2, a3, a4, a5}={0.15, 0.2, 0.25, 0.25, 0.15}。其中a为各个评价因素所对应的权, 并且 (0≤a≤1) 。

3.4 构建模糊矩阵

模糊矩阵中, rij (i=1, 2, 3, …, n;j=1, 2, 3, …, m) 表示从第i个因素出发, 作出第j种评语的隶属度, 数据的取得是参与评价的各位教师按预先规定的评价等级 (优、良、中、差、) 给评价指标确定等级。

3.5 建立综合评价模型

P=A·R为综合评价模型, A为评价指标权重集合, R为n×m阶的模糊评价矩阵。其中在P= (a1∧r1) ∨ (a2∧r2) ∨… (an∧rm) 中;符号“∧”为两者中取小, “∨”为两者中取大, 若则通过公式: (i=1, 2, …, m) 进行归一化处理。

4. 应用举例

为了方便课堂评价考核, 这里举例有5位教师对郑州旅游职业学院外语系某同学进行考评;具体数据如下:

5. 结语

应用模糊数学评价法对高校学生篮球双手胸前传球技术进行评价, 可以避免许多主观因素的干扰, 能较为明显地区分学生对这项技术的掌握情况, 但是在实际操作过程中, 也有一些弊端, 例如计算过程繁琐、易出错、工作量大等。如果有效地利用计算机编程进行计算, 在消除这些弊端的同时, 就会使评价结果更科学、公正。因此, 该方法可对高校课程评价改革提供有益的帮助。

摘要：运用模糊数学评价法可综合考虑各个因素在高校篮球教学的双手胸前传球技术考评中的作用。作者对高校学生双手胸前传接球技术考核存在的一些问题, 提出个人的观点和建议。

关键词：模糊数学评价,双手胸前传接球,高校篮球课

参考文献

[1]裴利华.基于模糊数学综合评价下的学生成绩评价研究[J].河西学院学报, 2011.

[2]郭琼, 王刚强.模糊数学综合评判在田径跳跃类项目技术评定中的应用[J].四川体育科学, 2008.

篮球学习评价 第9篇

如今篮球这项运动不仅在大、中、小学校得到普及，并且在社会各界也广泛开展，成为强身健体和文化交流的的一种方式。但是目前篮球选项课教学内容相对简单和陈旧，教学方式、方法一味的传统化，导致学生对篮球知识的接受能力较差，兴趣也不高，尤其不会的学生还是不会，会的学生也只是掌握的最基本的技术、技能，教学考核评价也不尽人意，所以本文通过现代的教学方法应用、考核评价体系等方面进行教学质量改革，仅供在校教师作为参考。

一、研究的对象与方法

研究对象

本文以无锡职业技术学院，城市职业技术学院两所学校教师所带的篮球选项课班级学生做为调查对象，对教学内容、方法与组织形式、成绩的考核与评定等方面进行调查分析论证。

研究方法

教学实验法。本研究依据研究任务和条件，在无锡职院、城市职业技术学院两所学校大二篮球选项课班级中随机选取14个班为研究对象，6个班为实验班，另外8个班为对照班。

问卷调查法。根据本研究的目的和内容，以体育科研方法中问卷设计的基本原则和标准化要求，设计了两所学校篮球选项课教师问卷和学生问卷。为保证问卷填写的真实性与回收率，对担篮球课教师发放问卷问卷15份，回收15份，回收率100%，其中有效问卷15份，有效回收率为 100%；对篮球选项课的学生采用分发放问卷 520 份，回收 450 份， 回收率89%， 其中有效问卷435 份， 有效率回收率83.7%，符合本研究的需要和基本要求。

逻辑分析法。利用的逻辑的方法对所收集的数据进行归纳分析，对数据做系统的理论探讨和实践论证。学校体育专家就问卷的内容效度和结构效度进行检验。

二、结果分析

考核评价体系不合理。现有的教学中以讲授基本技术为基础，以学生达标和技评成绩为方法的绝对考核办法，已对现在学校体育教育发展的方向背道而驰。学生学习的效果和最终成绩的评定应该进行调整。从调查分析发现篮球课的考核与评价方式存在如下问题：①技术的考核比重大，掌握能力层次不齐，不能体现出学生的综合能力。②内容的简单，没有选择性。例一：罚球线单手肩上投篮10次根据进球个数。例二：全场运球s形跑篮时间个数作为评价。在这种考核方式和方法中，学生只是为了应付考试而考试，不是为了乐趣而自愿学习和参与。③学生区别对待有所忽视。

教学内容没有脱旧出新。篮球选项课现有的教学内容分如下几个方面：篮球起源与发展、规则与裁判法、技术和战术、篮球专门性素质练习等。但是根据调查分析：46%的学生认为内容一般；28%的学生对上课内容较满意；3.9%的学生对内容很满意；同时又有26.9%的学生对内容不太满意或很不满意。这表明篮球公共选项课内容存在问题，需要进一步改善和提高。另外也对学生喜好篮球的其他内容进行了调查分析： 92.2%的学生渴望学校开展更多不同形式的篮球比赛，可以在比赛中获得良好的情感体验，是大多数学生的心声；84.4%的学生技战术内容需求这是大学生参与篮球活动的基础；74.5%的学生对国内外篮球比赛动态的了解，随着NBA 、CBA 、CUBA 等赛事的影响，了解赛事动态，观看、欣赏评论篮球赛事已成为部分学生体育生活的重要内容。

教学方法要根据现有的资源改善和提高。在教学中教师主要运用讲解示范两者结合的模式进行教学，学生在练习的过程中采用分组和集体练习以及教学比赛的传统方法。根据调查：84.7%的教师采用讲解示范、练习、教学比赛等常规教学方法，73.2%的教师能采用启发式教学，然现代教学手段和方法运用较少。

创新篮球选项课教学方式方法，提高学生兴趣达到自我锻炼的目的。

激发学生兴趣，创造和谐的校园体育文化氛围

学校课外体育活动是丰富多彩的，如何开展好这项运动，如何让更多学生来参与，如何提高浓厚的体育文化氛围，是对于体育课知识的学习和运用分不开的，也是体育教师值得深思的问题。学校学生所参与的体育活动不受内容、形式的约束，不受成绩的影响，可以根据自己的兴趣爱好自由参与，同时锻炼形式富有吸引力，能引起学生浓厚的兴趣，满足愉悦身心的情感体验。篮球选项课可以通过学生的兴趣，在学校自己组建有关篮球活动的队伍，比如篮球队，花式篮球小组以及单人或双人的篮球技巧表演等，不仅为校园文化生活注入无限活力，也提高学生的积极性，更是为篮球选项课打造了一个最佳学习的平台。同时也对体育教师业务能力和篮球知识学习掌握的最好方法。

新颖的教学模式有助于提高学生对知识的掌控能力

从游戏中学习篮球知识。首先游戏的选择也是要从篮球教学出发，激发学生学习热情，增强学生自信心，敢于挑战，顽强不屈的精神，同时培养学生团结合作协调竞争的观念；其次对学生身体情况和协调性以及兴趣、掌握基本技术的难易程度来选择游戏。并且通过学生对篮球熟悉程度和掌握能力来分A组和B组。A组主要是一些简单基本的灵敏性、速度性、技术性、趣味性的素质练习。如：体侧、颈部、腰部、腿部个人和两到三人组合式球性练习或者分成小组团结合作传接球接力等游戏。而对于篮球技术水平较好的学生，可以选用力量性、耐力性、激烈性较强的游戏。如：障碍物变向运球、手指转球以时间计算、连续两手臂循环绕球等游戏；第三，选择合适的游戏方式来促进教学内容的学习。如：在学习原地传接球技术时可根据学生数量分成小组前后绕前或者绕后传接球比赛游戏；学习行进间运球技术时同样的分组形式可用标志物作为障碍来走S形 和“绕圆运球接力”等游戏；学习投篮技术时可采用两到三人半场传球投篮比赛等。

情感教学有助于提高学生学习的积极性。现如今学校倡导教师为主导、学生为主体的启发式与发现式教学模式。在教学中，首先老师应该尊重关心学生，培养快乐的课堂气氛，建立和谐的师生关系；其次通过富有启发性的提问，让学生独立思考，教师要用饱满的热情，充分调动学生的学习积极性。教师要培养学生的自信心，用和蔼、肯定和鼓励的话语，给学生一种积极向上的的暗示，使学生不断努力，取得进步的内在动力，以达到较好的教学效果。第三情学生的心理需求它包括知识的需求、成功的需求、创造的需求、审美的需求、娱乐的需求等等。由于这些需求的产生，学生激发起强烈的学习动机，并由此引发内在的学习兴趣。

篮球选项课程教学内容的改革使学生对这门课自愿学习、锻炼的关键

篮球选项课教学内容应突出实用性、健身性、娱乐性。培养学生学习的兴趣，让学生更加积极主动、自觉地参加篮球学习，逐步形成特长，养成锻炼习惯。

突出娱乐性。篮球教学中以游戏作为主导，把学生学习和掌握的知识点慢慢渗透进来，通过调查分析表明这种方法不仅提高了学生学习效率，也养成了自我锻炼的习惯。因此把篮球教学内容游戏化是很有必要的，如：各种运球接力、投篮游戏等。

突出实用性。篮球教学中应强调学以致用，内容的选择应以传、运、投、突为技战术构建框架。通过制定的教学时数，解决好学生专项技术的主要问题，使其专项技术水平迅速提高。如在投篮的教学中，重点学习单手肩上投篮和行进间单手低上篮；传接球的教学中，重点学习双手胸前传球和单手肩上传球技术；突破的教学中，重点学习顺步持球突破技术；运球教学中，主要学习高、低运球、运球急停、急起以及体前变向换手运球。

教学比赛内容要丰富。根据调查表明92.2%的学生对篮球赛事是极为关注，可以获得良好的情感体验。增加比赛内容比例，通过小组间比赛进行基础战术学习，使技战术方法，能够在局部对抗中加以运用，也在比赛中培养了团队合作精神。同时在比赛过程中加入篮球规则和裁判法的教学，让学生从实战中满足学生对体育的需求。

篮球鉴赏知识的学习。调查表明随着NBA、CBA、CUBA 等篮球赛事的影响，学生热切希望了解和学习赛事动态，观看、欣赏评论篮球比赛。这既是传承篮球文化，也是满足学生学习以外的篮球知识的需要，同样也提高学生的综合素质。

合理构建考核评价体系

从学生在篮球选项课中学习和掌握技术技能，身体素质方面给与评定，也要从学生的体育认识水平、意志品质、健康状况、体育兴趣等方面综合考核；不仅看到考试结果，更重要平时的课堂表现及课下的练习情况的过程，是结果与过程的有机结合。

篮球学习方法 第10篇

一、体力。

体力是打好篮球的关键，没有充沛的体力，那打好篮球是一个空谈。体力下降，随之而来的是力量不足，脚步跟不上，投篮手型变形，等等诸多不利因素。再投篮好的人，在体力不支的情况下也会手型变形。所以，充沛体力是打好篮球的基础。

有人说，长跑锻炼体力。是的，这个没错，但是篮球不同于足球，足球有时候需要长距离的跑动，对于足球来说长跑锻炼是很必要的。篮球相对于足球场地小，不用偏重长跑来锻炼体力，用长跑来热身恢复还是必需的。

我提供的锻炼方法是老师教我们的，用冲刺跑来锻炼体力。100米冲刺跑，属于无氧锻炼。如果体力基础有限，可以用60米左右来替代。方法很简单:用尽全力来冲刺到达终点，然后慢慢走到起点，等到体力逐渐恢复，然后继续冲刺，达到身体的极点为止。到达极点后，可以用400米慢跑来慢慢恢复。期间要注意保持体温，让身体逐渐适应冲刺的状态。这样锻炼，既可以锻炼体力，又可以在篮球场上有快攻的优势。

二、下肢力量。

下肢力量并不完全是弹跳，弹跳是必需的但不是绝对的，弹跳的可以说是小腿和跟腱甚至包括脚趾的配合所产生的爆发力的结果。而下肢力量代表的是是你整条腿的力量。它决定了你可以站在你需要的位置，决定了你不会被对手随意的“挪动”，不会因为各种情况而无谓的跌倒。

下肢力量的锻炼方法，用跑步来锻炼肌肉，就用上面的100米冲刺方法。锻炼大腿力量的最好方法就是扛杠铃，这是一个有氧练习，注意好呼吸。10公斤杠铃或者更重，这个量力而行。蹲下，扛起来，再蹲下，再扛起来。感觉到疲劳，就休息，恢复后接着练习，根据身体条件，制定训练强度。没有杠铃条件的，可以用蹲起跳，蛙跳，或者单腿蹲立，甚至用武术的“扎桩”等无器械锻炼来代替。

希望大家的篮球水平能大幅提高!

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息!!

第一项:半蹲跳

1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤!!! :003:

第二项:抬脚尖(提踵):005:

1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2.脚尖抬到最高点

3.再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组.

第三项:台阶:006:

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.

第四项:纵跳:016:

1. 双脚放直, 与肩同宽,“锁紧”你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

第五项:脚尖跳:001:

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

第六项:蹲跳:008:

这一项只在星期三练

1. 站立，怀抱篮球于胸前

2. 蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度.

3. 跳起至8-13cm，一定要保持步骤2的姿势，

4. 着地，完成一下...

5. 如果要跳15下的话，1-14需跳于8-13cm，第15下，需尽全力跳高

如何正确运用后仰式跳投

有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗?或者被封盖? 回答是:不，不。我要投篮，那要怎么办呢?

“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。

后仰式跳投对选手的弹跳要求不高(能跳起四五十厘米就可以了)，关键在于动作。

下面结合实际阐述一下:持球者用右手运球，从右路突破(当然先做个假动作更好)，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内(离篮筐越近命中率越高)，突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势(注意:这时就要作好跳投的一切准备了)。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦!

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是--量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

控球时防止被抄球的办法

控球时防止被抄球的办法控球:

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。

面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你

身体与球之间,将球拍掉.

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送

入他手中.

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,

敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,

你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.

对付第二种断法,记住球控低一点就行了.

背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就

是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快

攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.

同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人

腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.

教你盖帽的秘决

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说:“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快?你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。?

对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式?这就是你成为盖帽高手的秘诀:

一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。?

B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。?

C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。?

二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。?

C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。?

三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。

B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。

C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。?

D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法:

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

中锋原地向后投篮

一、运用时机:1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手;2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮;3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

二、动作方法:(以背向正对球篮为例)当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点:中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮(假设两球篮为一条线)，根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

四、优点:动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

五、不足:投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

教你撤滑步防守

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方)，控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40-50度角的斜侧方向突击.

运球过人的要点

首先要解决运球习惯问题，不要无意识运球，运球之前想好了要做什么，不要拍来拍去既不过人又不投篮，白白浪费时间和机会。如果楼主喜欢运球突破。那么在过人的时候假动作就很重要了，先教你个简单地，练熟了很好用地。

首先，在别人防你持球的时候要先作投篮动作(无论何时，持球的时候要面对篮，头部面对篮，双脚也要面对篮，只有这样才能随时作投篮假动作)这时对方如果有所动作，你便可以趁他重心移动的瞬间过他，再复杂一些，你可以先作投篮动作，接着作传球动作，然后突破，传球动作向右做就从左突破，传球向左就从右突破

技术要点:灵活自如的掌握自己的重心，动作才能做得跟真的一样!