睡觉打鼾怎么治疗

2024-09-01

睡觉打鼾怎么治疗（精选16篇）

睡觉打鼾怎么治疗第1篇

一、咽喉鼻部疾病

真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤;鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体月巴大，悬雍垂过长或肥大，咽部肿瘤，咽肌麻痹;会厌炎，会厌囊肿，会厌肿瘤，声门上水肿，声带麻痹，喉埃，喉软骨软化;以及颈部的甲状腺肿和其他原发性或转移性肿块压迫等。

二、口腔病变

以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。

三、某些先天性领面部发育畸形如

1、Piene-Robin综合征，其特征为小颌、脖裂、硬腰高拱、舌下垂等。

2、Prader-Willi综合征，主要表现为吞咽困难，肥胖，面部畸形，性功能低下，智力迟钝等。

3、Down综合征，有鼻梁低平，上颁发育不全、下领圆小、高腰弓、智力迟钝等待点。

4、Treacher-C011ins综合征，表现为下颌与面骨发育不全，如下险缺损、眶上缘畸形、小颌、额面骨下陷、腰裂、会厌畸形及耳畸形等。

5、Crouzon综合征，主要有颅面骨发育不全，鼻梁低宽，钩形鼻鼻孔，鼻腔狭小，鼻中隔偏曲，上领下陷，上唇短缩，硬胯高拱，下颌骨大而突出等。

6、Hurler-Scheie综合征，其临床特征介于Hurler综合征与Scheie综合征之间，特点为颊后缩(小颌)，症状有智力迟钝、抹儒症、多种骨发育不全、角膜混浊、耳聋等。

四、全身性疾病

肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致OSAS。肥胖者易发生OSAS的原因可能为：

1、此类病人舌体肥厚，且软聘、悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积，易致气道阻塞。

2、咽腔开放程度与肺的体积变化有关，肥关，肥胖者能明显减少肺体积，从而产生肥胖性肺换气不足综合征;此征可能是腹腔脂肪的增多导致其容量增加，使横幅升高，又因脂肪沉积在隔肌和肋间肌，降低了呼吸动作的力度，故易引起本征。

睡觉打鼾怎么治疗第2篇

熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

方法2、花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

方法3、睡觉打鼾:枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效。

方法4、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

方法5、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

方法6、两手互相按虎口。

方法7、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。

睡觉打鼾严重怎么缓解第3篇

鼾症，又称打呼噜、打鼾、睡眠呼吸暂停综合征。研究提示“恶性打鼾”已成为高血压病、心脑血管疾病的第三大危险诱因。

鼾症的疾病危害

长期患有中、重度鼾症的朋友，打呼噜，憋气使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死，多数人认为睡觉打鼾是睡的香的表现，其实不然，睡觉打呼噜不仅影响夫妻间的生活而且还是诱发心脑血管、冠心病、高血压、呼吸系统疾病的罪首之一。在打鼾人群中高血压的患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3、4倍，脑梗死发病率比无习惯性打鼾者高3～10倍。

鼾症传统治疗方法

1.手术治疗：该疗法效果显著，但是风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症，给患者带来痛苦和负担。

2.激素类西药治疗：应用神经兴奋药物，防止肌肉松弛，有一定疗效。但是长期服用西药副作用大，给患者身体健康造成很大的负面影响。

3.中药治疗：过去认为中药比西药副作用小，但是效果不明显、疗效不确定，短时间内无法凑效。但从目前临床上看，中医在预防康复及临床治疗上尤其特色，笔者在临床上运用疏肝解郁，活血化痰方法治疗，有一定临床疗效。

改掉坏习惯，能缓解打呼噜病症程度

虽然人群中睡眠打呼噜者的比率非常高，绝大部分人并不具备上面的病症。如果打呼噜者符合这些条件：过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物、经常熬夜、过度疲劳，那么改正后情况一般会有所好转。

肥胖会使咽腔更加狭窄，需要坚持运动减肥。打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的，软腭与舌根最常与打鼾有关。烟酒、浓茶咖啡、镇静剂都会使咽腔和鼻腔更加松弛，睡眠时气流冲击软腭或者鼻腔，导致鼾声。辛辣食物和熬夜会导致上火，软腭充血肿胀下降，舌根充血肿胀上升，引起呼吸道狭窄或阻塞，气流冲击软腭发声。

小孩睡觉打鼾第4篇

宝宝睡觉打鼾，别以为是小事！

育儿漫谈-07-2808:41:42婴儿睡眠身体护理日常护理阅读(0)评论

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宝宝睡觉打鼾，是较为常见的现象，多为呼吸道病变所致，具有多方面的危害性，例如影响宝宝体格、对神经系统发育产生负面作用和诱发心脏病等等。对此，家长们需要引起足够的重视。平时家长们需要采取哪些措施来预防宝宝睡觉打鼾？如果出现睡觉打鼾的状况之后，父母们该怎样办？日常护理又有哪些注意事项？

宝宝睡觉打鼾的原因

1。呼吸气流不畅气流的不畅会使进入宝宝体内的氧气不够充分，从而使体内血液中的氧份量降低。当反复出现此种状况后，宝宝就会进入不连续睡眠的状态。而此种状态经常反复时，宝宝就可能出现睡觉打鼾的状况。

2。遗传

这种现象还有可能与父母的先天遗传相关，比如妈妈因颌骨不太正常，呼吸道并不宽畅，一般也会遗传给她的子女，使子女在睡觉时出现呼吸阻碍的状况，从而导致宝宝睡觉打鼾。

3。扁桃体肿大

婴幼儿时期，孩子很多的淋巴组织又称增殖体集中于其咽部，如果增殖体增长得过多，会出现扁桃体较大，影响咽喉部气流通畅，易造成宝宝睡觉打鼾。

4。鼻道狭窄

宝宝的身体构造较小，咽腔和鼻道也不例外，因此他们很容易出现阻塞的状况，只要有一点分泌物或黏膜，就会导致宝宝的呼吸气道阻塞，此时宝宝睡觉就会打鼾。

5。呼吸道炎症

当宝宝的上呼吸道发炎或者慢性鼻窦炎时，其炎症的分泌物会阻止鼻咽部气流正常出入，从而导致宝宝在睡眠时出现打鼾的状况。

6。肥胖

如果宝宝比较胖的话，在咽部处会长有肥大的软组织，这些组织对宝宝的呼吸道易构成阻塞，可能会导致宝宝在睡觉时打鼾。

7。睡眠姿势不佳如果宝宝仰睡的话，舌头根部会正因仰睡产生的重力作用而总是往后，此时舌头会阻塞宝宝部分的呼吸通道，导致出现睡觉打鼾的状况。

宝宝睡觉打鼾的危害

1。宝宝睡觉打鼾会降低宝宝的睡眠质量，打乱宝宝的作息规律，使宝宝出现易嗜睡的状况。

2。睡觉打鼾会影响孩子的正常睡眠，造成孩子睡觉总醒，不易进入深度睡眠的状态。

3。宝宝睡觉打鼾有可能对宝宝正常的体格发育和神经系统发育造成必须的损伤。

4。孩子长期睡得不好，就会对智力认知力、记忆力产生很大影响。有专家指出，睡觉喜爱打呼的孩子，其注意力往往不如普通宝宝集中，记性也不如人，成绩也比较差。

5。该症多因呼吸气道产生阻塞病变，有可能会因呼吸不畅导致宝宝睡觉时缺氧，也有必须几率会出现呼吸暂停的状况，甚至会导致宝宝心脏出现问题或者痴呆。

6。宝宝在一天天长大的同时，胸廓也在不断地发育，当宝宝出现睡觉打鼾的状况时，会给胸廓施压，会增加胸廓畸形的几率，带来疾病隐患。

宝宝睡觉打鼾怎样办

一旦发现宝宝睡觉打鼾，就要尽早采取必须的措施。在喂养宝宝的时候，不仅仅要注意食物的营养，还要丰富食物的种类，多种食物搭配。此外，必须要使宝宝持续良好正常的作息。如果宝宝出现了睡觉打鼾的状况，家长们要引起重视，多加留意，当状况严重时，需及时就医，做相应的检查，采取必须的治疗措施。

1。家长们要持续宝宝的饮食营养均衡，为了进行合理喂养，要适当增加宝宝食物的种类，十个月大的宝宝要及时添加增加辅助性的食物。

2。能够带着宝宝去室外走走，享受温暖的阳光。或者带着宝宝做些户外的锻炼活动，让孩子身体棒棒，也有助于呼吸道感染几率的降低。

3。持续宝宝的鼻子处于通畅的态，需要及时将宝宝鼻子内如鼻涕之内的分泌物清除掉，尤其是在宝宝患感冒的时候，家长们必须要注意。

4。仰面睡觉对于宝宝来说是不适宜的，它容易引发睡觉打鼾，妈妈们需要给宝宝调整适宜的睡姿。此外，妈妈们还要尽量不好让宝宝在晚上进行比较剧烈的活动。

5。倘若果状况比较严重的话，父母务必要引起重视，及时去医院就医，有需要的话，能够采取手术的方式进行治疗。

如何预防宝宝睡觉打鼾

1。避免宝宝肥胖对于体重较重的宝宝来说，出现睡觉打鼾的几率要比一般的宝宝高，一般只要体重减少三至五公斤，宝宝睡觉打鼾的状况便会有所好转。

2。尽量使宝宝持续侧睡如果宝宝睡觉长时刻仰睡的话，舌头会慢慢地滑至喉咙处，容易出现阻塞现象，导致宝宝出现睡觉打鼾。为避免宝宝的舌头后滑，家长们在宝宝睡觉时还得注意要将宝宝的枕头持续必须的高度。

3。睡前忌服镇静剂家长们需要避免在睡前给宝宝吃镇定剂一类的药物，正因此类药物容易使宝宝的肌肉出现松弛，此时宝宝容易出现呼吸气道阻塞的状况，使宝宝出现睡觉打鼾。

4。常做深呼吸训练不妨让宝宝经常玩“深呼吸”的.小游戏吧，不但搞笑还能让宝宝鼻道持续畅通，降低宝宝睡觉打鼾的几率。

5。让宝宝经常微笑推荐让宝宝经常露出笑容，这样能够多多活动宝宝的舌头，使脸部的肌肉得到训练，能够在必须程度上预防宝宝睡觉打鼾。

6。让宝宝多多唱歌推荐妈妈们能够在平常多带宝宝唱唱歌，正因唱歌能使声带附件的肌肉得到良好的锻炼。当松弛的肌肉充分锻炼后，不太容易使呼吸道阻塞，也就不会使宝宝出现睡觉打鼾的症状。

7。预防宝宝睡觉打鼾的偏方（1）妈妈们能够经常用两手同时按压宝宝的虎口处。（2）在宝宝晚上就寝前，能够用大拇指在宝宝的眉心上一处微微往下洼的地方轻轻按压一段时刻。（3）在宝宝食指指尖外侧离指甲两毫米处进行按掐，按压时刻能够长一些。（4）服用龙胆草和当归熬制的药水。做法：将十克龙胆草和十克当归，放入水中浸泡一至两个小时，用大火烧开，之后用小火慢慢的熬煮二十分钟。将其中的药水倒出之后，再重复上述步骤熬出第二遍的药水。将两次的药水混合服用，适宜睡前服用，连续服用三天后效果较为明显。

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小孩睡觉打鼾第5篇

在日常生活中，妈妈们也能够注意一下几点：

1、在孩子的饮食上要注意均衡膳食，10个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。

2、增强小孩的体质也能够减少呼吸道感染的几率。很多妈妈怕宝宝晒到太阳，都会选取在傍晚太阳下山的时候才带宝宝出去散步，其实宝宝多晒晒阳光对宝宝反而更好，而且早上的空气也更新鲜；别总是抱着宝宝，让宝宝多做做爬行游戏，也能够让宝宝身体更结实起来。

3、要注意宝宝的鼻子，是否里面有异物堵塞鼻孔，及时清理鼻涕等分泌物，持续鼻子的通畅。

4、更换宝宝的睡姿，若宝宝睡觉打鼾时能够也宝宝换个睡姿或把头部适当的垫高。

睡觉打鼾什么原因第6篇

睡觉打鼾是什么原因

1、肥胖

肥胖者有大量脂肪在体内沉积，特别是面部、颈部等局部脂肪的沉积，在外表上看是双下巴的特征，但其体内的软腭和咽喉壁上附着大量的脂肪，导致上呼吸道变窄。专家介绍，舌体肥厚者也会阻塞咽喉部的气体通道，脖子粗短的人，呼吸道周围也附着大量脂肪，影响气流通过，产生摩擦形成打鼾声。可见，肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要原因之一。

2、家族遗传

来自芬兰、丹麦、冰岛、英国和以色列的研究均发现，打呼噜和睡眠呼吸暂停均存在明显的家族聚集现象。如某人有一位直系亲属有打呼噜的现象时，其本人发生打呼噜的危险性就增加了3倍;而其父母均有时，则本人发生打呼噜的危险性就增加了4倍。

3、全身性疾病

全身性疾病是鼾症病因中的一个重要方面。王俊周介绍，肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的黏液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致打呼噜。

4、口腔病变

以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。

5、鼻窦炎

鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%,其症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔，用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅，则应看医生确诊是否有鼻窦炎。

6、鼻子受过伤

如果鼻子曾经受过重伤，比如被足球、网球击中等，可能导致骨折、鼻隔膜畸形等，进一步引起睡眠打鼾。

7、脖子粗短

脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流通过，因而睡觉时更容易打鼾。

8、扁桃体肥大

扁桃体肥大或者腺样体肥大容易造成咽喉部气道狭窄，进而增加睡眠打鼾几率。另外，咬合过深、下颌后缩，也容易使舌头阻塞气道，引起打鼾。

9、过敏

一些患者接触猫、花粉等致敏物之后，会加重呼吸道阻塞，更容易发生打鼾。

10、吸烟饮酒

吸烟越多者越容易打呼噜。即使是不吸烟的人，如果家中或工作环境中有被动吸烟的情况，也容易发生打呼噜的现象，这种类型的人有近20%。饮酒者打呼噜发生率高于非饮酒者，而经常饮酒者更为明显，并且大量饮酒对睡眠呼吸健康有害，酒精对肌肉有直接的抑制作用，使肌肉张力进一步下降，舌体进一步向后移，上气道的狭窄更加明显，诱发打呼噜加重及睡眠呼吸暂停。

如何预防睡觉打鼾?

1、改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯。肥胖和睡姿不当可引起打鼾症，所以经过锻炼、控制饮食和改善睡姿可治疗轻微的打鼾症

2、通过特制的呼吸机将空气加压，使患者的气道吹开，不再堵塞，治愈呼吸道阻塞缺氧的并发症。此法无创伤，但患者睡时需戴鼻罩，并应在专科医师的指导下，选购和使用呼吸机。

3、目前国内外能治疗鼾症的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以缓解，但不能治愈。

如何正确诊断打呼噜

1、动脉血气分析：如何正确诊断打呼噜，打呼噜的病情严重或已并发肺心病、高血压、冠心病时，可有低氧血症、高碳酸血症和呼吸性酸中毒。这是打呼噜的诊断方法之一。

2、肺功能检查：打呼噜的病情严重有肺心病、呼吸衰竭时，有不同程度的通气功能障碍。这也可作为打呼噜的诊断检查里的一种。

3、血液检查：打呼噜的病情时间长、低氧血症严重者，血细胞计数和血红蛋白可有不同程度的增加。

睡觉打鼾怎么治疗第7篇

我是一位肥胖的中年人，近些年睡眠时鼾声如雷，在家必须先让太太睡着我才能入睡，出差时同事都不愿与我住在一间房内。听说，打鼾可能是睡眠时呼吸暂停的一个征兆。请问，有什么好的办法可以对付鼾症？

湖南饶读者

饶读者：

人熟睡以后全身肌肉普遍处于一种相对放松的状态。口腔咽部肌肉张力的下降，则会造成上呼吸道的狭窄，组织松软，以及舌根的后置、松弛等。此时，若吸气过程中软腭、舌受到气流的作用而产生震动，就会发出鼾声，鼾声越大问题越严重。如果一个人躺下仅仅是鼾声如雷，没有睡眠憋气现象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症；如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征（OSAS），此类患者必须到有检测条件的大医院接受检测。

以下几项措施有助于减轻鼾症：（1）减肥。研究证实，部分中年人减轻体重可停止打鼾；（2）戒烟，可以避免由于吸烟引起鼻部和气道的阻塞；（3）避免夜宵饮酒，睡眠前夜宵饮酒进食过多可以引起肌肉松弛；（4）垫高床头，不只是头部，而是整个上半身；（5）侧卧入睡，适合于温和型鼾症者。这里推荐一个避免正卧的方法，是在你睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，如此一来，仰面朝天躺着必然让你感到不适，进而引导你在睡眠中侧卧；（6）防治过敏性鼻炎或感冒，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，使用鼻通剂和吸入激素可减少过敏引起的打鼾；（7）勿用催睡药，服用安定等药物虽然可以使你入睡，其副作用会使颈部肌肉松弛而加重打鼾。

湖南省郴州市第三人民医院王小衡

颈椎病久治无效怎么办

患者男，今年67岁，患有寰枢椎半脱位；颈椎骨质退行性改变；C3-C4、C5-C6椎间盘突出。采用按摩、服药和各种保守疗法都无缓解。现左边颈项运转不便、硬，头晕耳鸣，左手麻木，视力减退。请问该如何治疗？如何运动保健？

广西黄读者

黄读者：

根据你提供的相关病历资料，你的临床症状初步考虑为寰枢椎半脱位所致。寰枢椎半脱位是指在某种因素作用下导致寰椎和枢椎的解剖关系异常，临床分为创伤性寰枢椎脱位和自发性寰枢椎脱位两种，多因先天畸形、新旧外伤、长年不正确的姿势、咽喉部的感染及椎旁软组织的炎性水肿等因素所致。临床可见头颈部倾斜畸形、枕部疼痛、头痛、眩晕、恶心、呕吐、心慌、失眠、视力模糊、颈部僵硬、活动受限及肢体麻木等症状。

建议你及时到大型综合性医院进一步检查，如颈椎张口位X片、颈椎MRI，必要时行颈椎三维重建扫描，以进一步了解寰枢椎半脱位的情况，并与寰椎椎弓骨折及颈椎畸形相鉴别。一旦确诊，可以首先考虑非手术治疗，采取中医综合治疗方法，先行颈椎牵引复位并颈托外固定，再配合针灸、推拿、中药内服外敷及自主颈肩部功能锻炼等；如果非手术治疗无效，可以考虑手术治疗，如植骨融合内固定术或枕颈融合术。

此外，结合你的年龄，你还需进一步排除颅内原因导致头晕、耳鸣、视力减退的情况，故需进一步行头颅CT检查以排除颅内疾患。

重庆市中医骨科医院

主任医师郭剑华

做家务时如何预防腰突

我患有腰椎间盘突出，近来稍有好转。请问，做家务活时有没有什么措施可以预防？

四川毛读者

毛读者：

你可采取以下措施来预防：

（1）扫地、拖地时，应将扫帚或拖布的把加长，以避免过度弯曲腰部，造成腰肌的劳损。如居室面积过大，可分几次打扫，在间隔时间内可适当活动一下腰部，避免腰痛。

（2）洗小件物品及淘米、洗菜时，最好不要将盆直接放在地上，或放在太低的位置，而应放在不必过度弯腰的高度，这样可以避免腰部过度弯曲，减少腰部的负担。

（3）择菜时，应将菜放在一个高度适当的台子上或坐在一个高低合适的凳子上，以避免腰部过度向前屈曲。

（4）切菜、切肉时，应将菜板放在一个高度适当的台子上，切物品时保持脊柱正直，不要左右歪斜、东倚西靠，尽可能不弯曲腰部。

（5）晾晒衣服或擦高处玻璃时，应在脚下垫个矮凳，避免采取翘脚伸腰的姿势，使腰部的后伸加大，造成腰痛。

湖北省新华医院骨科

主任医师李志钢

睡觉容易被吵醒怎么治疗？第8篇

睡觉容易被吵醒，可以通过饮食改善。

1. 牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝―杯热牛奶，有催人入睡的效果。

2.因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

3. 糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

4. 小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。

5. 酸枣仁粥，酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。 6.莲子粉粥，将莲子煮熟，除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。平时如果配合药物会有不错的疗效。

一、白酒泡灵芝：白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升。

二、柏树叶装枕头：把柏树叶摘下晒干装入枕头，柏树叶枕在头下，有一股清香味，使人感到舒适，可收到镇静安眠的效果。

三、鲜果皮：将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕边，果皮散发的香味可助睡眠。

四、红果核，大枣：红果核洗净晒干压成粉未，每剂40克加撕碎的大枣7克，放少许白糖加水400克，用沙锅文火煎20分钟，倒出的汤汁分为三次服用，每晚睡前半小时温服。

五、吃大蒜：每晚饭后睡前吃两瓣大蒜，也可将蒜切成小碎片用水冲服。

六、食醋法：睡前，将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。

七、小米粥：小米50g煮再打入鸡蛋，稍煮，可起到养心安神之功，用于心血不足，烦燥失眠。

关于大人睡觉磨牙怎么治疗第9篇

2.在专家指导下进行肌肉松弛训练,预防减少夜间磨牙的发生.

3.使用牙合垫,让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫,可以减少磨耗保护牙齿,减轻颌面部疼痛.

孩子睡觉打呼噜怎么治疗第10篇

1.让孩子从小养成正确的睡眠习惯，家长每天在孩子睡觉前陪孩子做适当的运动。白天不要过多的训斥孩子，父母更应该避免在孩子面前争吵，使孩子造成精神紧张，影响孩子的睡眠质量。

2.小孩子睡着的时候有时有呼噜声，可能是喉软骨还没有发育完全，会使孩子睡觉声音比较大，一般六个月以后会明显的减轻，有些孩子会持续到一岁半，这个时候家长要给孩子选择适合自己的枕头，引导孩子正确的睡姿：尽量避免让孩子仰睡，要培养他侧身睡的习惯。另外特别小心孩子不要感冒，感冒时堵塞呼吸道的可能性比普通孩子大得多。

3.家长平时要让孩子多喝温水，多吃些瓜果蔬菜补充维生素：苹果、西红柿、新鲜的鱼类等，加强身体锻炼，增强孩子自身抵抗力。睡觉前可多听一些舒缓的音乐，来保证优质的睡眠。

孩子睡觉打鼾也是病第11篇

今天是我的专家门诊时间。8点一上班就开始一个接一个的接诊由两个焦虑家长领着一个孩子的就诊群。他们来看的病症几乎都是睡觉时打呼噜，张嘴喘气。一天下来接诊的75位患者中有26位是打鼾的患儿，从3岁的幼儿到13岁的少年。整整一天，我在不停地回答着家长的问题，耐心地解释着打鼾的危害性和治疗的必要性。

一天的门诊下来，我发现绝大多数家长对孩子打鼾存在不同程度的误解，这种误解很容易导致的情况就是延迟治疗。

睡眠是人的本能，假如孩子因为睡眠而影响了人生，那才真是叫做输在了起跑线下。

儿童打鼾不代表睡得香

儿童打鼾曾经被很多家长误认为是孩子睡得香的表现，其实这恰恰是睡的不好的表现。孩子睡觉打鼾，即儿童睡眠呼吸障碍，是一种常见的、严重影响儿童生长发育的多发病。孩子打鼾甚至出现呼吸停顿、憋气或者喘气粗等是由于上气道（主要是鼻腔、鼻咽部、口腔等）有狭窄的地方存在。

在正常生理生长期，大多数孩子不会出现呼吸道梗阻的症状。但是当扁桃体、腺样体组织异常增生肥大时，堵塞了上呼吸道，就会出现鼻塞、张口呼吸的症状，尤以夜间为重，出现睡眠打鼾、呼吸暂停等症状。

儿童睡眠呼吸障碍包括习惯性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，两者都对身体有不良的影响。

4～6岁，呼吸障碍高发期

儿童打鼾最常见的病因是扁桃体与腺样体肥大。扁桃体是在咽部两侧的块状淋巴组织，腺样体是位于鼻子后面嗓子上面的团块样淋巴组织。腺样体的特殊位置更容易造成上呼吸道的阻塞，特别是躺下时从鼻子后端堵住了鼻孔，此时患儿睡眠中感到鼻塞就会张口呼吸。这又致使口咽部干燥，局部抵抗力减弱，易发生上呼吸道感染，上呼吸道感染又进一步使咽部淋巴组织增生，扁桃体、腺样体进一步肿大，加重呼吸不畅。

反复的呼吸道感染使扁桃体、腺样体持续肿大，打鼾、呼吸暂停症状也随之加重，不易缓解。

腺样体和扁桃体一样，出生后随着年龄的增长而逐渐长大，4到6岁时为增殖最旺盛的时期，青春期以后逐渐萎缩。这也是为何4到6岁儿童为鼾症高发的主要年龄段。门诊中，最小的患儿不到一岁。

儿童打鼾其它可能的病因有鼻炎、颌面畸形、巨舌症、下颌后缩、神经肌肉疾患、喉软化症等。

如果孩子只是偶尔打鼾，或者感冒后呼吸不畅打鼾，家长不用在意。但如果正常情况下，一周打鼾次数超过半数，那就有可能是因为扁桃体和腺样体肥大引起的睡眠呼吸障碍了。家长此时最好带孩子去医院看看。

一般扁桃体腺样体肥大除去生理学因素外，反复上呼吸道感染即“感冒”是造成扁桃体、腺样体肥大的主要因素，所以预防感冒对预防儿童打鼾非常重要。

打鼾会影响智力发育

儿童打鼾会引起一系列的问题，家长不能轻视。从长远来看，脑垂体分泌的生长激素是孩子生长发育中极为关键的一环，而这一激素的生成主要是在夜间睡眠中，特别是深度睡眠中。如果孩子睡眠长期不足，深度睡眠缺乏，脑垂体分泌停滞，必然会导致孩子发育受阻。因此鼾症的孩子与同龄孩子相比，个子较矮，智力发育也不佳。

打鼾还会影响到性格发育。夜间反复缺氧可导致中枢神经系统发育不良，从而表现出注意力不集中、坐不住、记忆力差，学习成绩下降等。

儿童打鼾可表现为非特异性的行为障碍，如性格孤僻、表情呆板、异常地害羞、多动、易激惹、攻击倾向或叛逆行为等。孩子睡眠不足的表现可能和大人有一些差别，大人睡眠不足会精神萎靡、打瞌睡、疲乏等，但有些孩子却因为睡眠不足，出现兴奋多动的情况。这个常常被家长误解，认为男孩子活泼好动是天性，或认为多动是孩子精力充沛的表现，其实这是孩子睡眠不足的反映。

此外，打鼾还有可能让孩子越长越丑，由于鼻塞、呼吸不畅，长期的张口呼吸会影响颌面骨的发育，形成特殊面容，即所谓“腺样体面容”。表现为上唇上翘，上牙齿外龇，上腭较高，表情呆滞。孩子打鼾时因为氧气不足会张口呼吸，还也可能造成孩子牙齿发育畸形，面部眼间距过宽等难以逆转的颌面发育异常。

手术治疗，越早越好

儿童打鼾的病因比较明确单一，所以切除手术是治疗儿童打鼾最好的办法，手术治愈率能达到95%。手术治疗越早越好，一般3岁以后发现打鼾持续超过2月就要及时到医院检查治疗。对于切除扁桃体，不少家长认为，这个器官的存在能增强免疫力，因此一听说要切除扁桃体就有顾虑。

我们曾经遇到个这样一位患儿，一个8岁的男孩，自小就打鼾，开始家长认为是睡得熟的表现，后来打鼾越来越厉害，像成人一样，并且在换牙后发现新长出的两颗门牙向外呲，上嘴唇也向上翘翘着。到医院检查是扁桃体、腺样体肥大引起的睡眠呼吸障碍，建议手术切除扁桃体和腺样体。但家长感觉孩子还小，切除了扁桃体就会影响孩子的免疫，以后感冒不就直接进到肺里了，所以拖着没有做。孩子上学后课堂上老做小动作，注意力不集中，学习成绩也不好。到了晚上由于严重打鼾憋气，影响到家长的睡眠，有时候妈妈看着孩子睡，有憋气时推推孩子。实在拖不下去了才再次来到医院，接受了扁桃体和腺样体切除手术。手术后当天睡觉时孩子的呼吸就通畅多了，看着孩子睡得这样安详，家长感到很后悔：真的该早点给孩子做手术了。

扁桃体主要的功能在于它是属于口腔淋巴组织之一，具有抵抗病菌、防止外界有害物质的作用。这种功能对3岁以下的幼儿比较重要，当孩子渐渐长大，维持抵抗力的角色就转变为肝脏来主导，况且如果扁桃腺经常发炎，扁桃腺内部的淋巴组织也会纤维化而丧失抵抗外来病菌的能力。一般情况90%以上的打鼾孩子切除肥大扁桃体、腺样体可以得到满意的疗效。但是也有手术后无效甚至加重的情况呢。

15分钟手术，半小时结束

目前，对于儿童睡眠呼吸障碍的诊治技术已经比较成熟，除了积累了丰富的经验，还形成一套行之有效的诊疗程序。一般的程序包括：对于就诊患儿进行仔细的病史询问和耳鼻咽喉科检查，再做鼻咽部X光侧位片，或者鼻咽部CT，或纤维鼻咽镜检查，确定腺样体是否肥大以及肥大程度。有疑问者预约多导睡眠监测，确定呼吸暂停是否存在及严重程度，符合者进行手术治疗。

目前多数患儿的手术都是使用低温等离子进行，这项技术能边手术边止血且局部温度只有50度左右。整个手术15分钟到半小时就可以结束，疼痛感也较轻，一般儿童都能忍受，因为微创减少了出血，也利于术后恢复，休息三五天即可。一般手术有效率95%以上，很少复发。对于一些特殊患儿可以采用等离子扁桃体部分切除，既消除了阻塞又保留了扁桃体的功能。

打鼾的治疗方法第12篇

中药治疗：单纯的中药治疗，不仅治疗时间漫长，治疗疗效并不客观，不建议采用;

激光治疗：通过150摄氏度高温治疗，伤害大，术后反应较重，对于鼾症治疗效果较差、危险性高、易复发、费用高。

专家指出，打鼾主要是由于咽部组织堵塞，或者是鼻部病变、组织增生引起的鼻部狭窄，当气流通过狭窄部位时，产生涡流还引起震动从而出现鼾声，导致打鼾。药物治疗，又怎么能够让这些增生组织消失呢?所以，治疗打鼾，主要就是要疏通气道，让狭窄的部位恢复正常，那么消融这些增生组织，就成了治疗关键!治疗打鼾，什么方法最好呢?想必大家都很想知道吧?北京京坛耳鼻喉医院作为耳鼻喉的专科医院，不惜重金引进目前国际上最先进的“三镜立体靶向定位技术”。治疗打鼾只要20分钟，轻轻松松，无痛，无伤害，一次性治好，永不复发。

打鼾的自我治疗方法第13篇

采用侧卧位睡眠。

侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。

加强锻炼，减轻体重。

肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。

戒酒并停止服用某些药物。

酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。

保持鼻腔通畅。

打鼾的自我治疗方法第14篇

1、伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。

2、干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

4、卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。

前三个练习锻炼整个咽腔肌肉，最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。这4个练习，每天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。我现在已经可以连续做伸舌和干漱口800下，含水漱口200多下，扫牙龈250下，卷舌200下。经常做发“啊“的练声也同样能锻炼软腭，有些效果。其锻炼频度为起初每天锻炼3次，坚持一两个月后，每天只需要锻炼一次即可。很简单易行吧！

因为咽腔肌肉在日常生活中根本得不到锻炼，只需要稍微锻炼，对肌肉的刺激特别大，所以以上四种练习的见效特别快，效果特别好！快则几天，慢则几十天，就会彻底消除鼾声，甚至连粗重的呼吸声也听不见。

其科学原理有两点：

1、锻炼咽腔后，肌肉变得结实紧致，富有弹性，使呼吸道变宽，即使在熟睡时，完全放松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积，软腭下垂的程度也减少，呼吸道就宽阔了；

睡觉老打鼾当心糖尿病第15篇

睡觉时打鼾，出现呼吸暂停，让人感到喘不上气，导致整个晚上一直处于“睡眠”和“发憋”的交替过程中‘，这时人体的交感神经也跟着兴奋起来，血糖就会随之升高。长期如此，会增加患糖尿病的风险，或使原有的糖尿病恶化。另外，人体的代谢过程必须有氧气参加，打鼾会妨碍氧气的正常摄入，导致呼吸气体交换不足，出现间歇性低氧血症；低氧可降低人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高。鼾症还可造成患者体内胰岛素对机体的亲和力下降，降低机体对胰岛素的敏感性，产生胰岛素抵抗。鼾症患者大多肥胖，胰岛素功能相对不足，这些因素都大大增加了糖尿病发生的机会。

打鼾的人要想预防糖尿病，应当改变生活习惯。首先要减肥，平时多运动，减轻体重，改善通气，尤其是晚餐后可以做适量的运动，以散步为宜。饮食以清淡可口为主，少吃高糖、高热量食物，特别是晚餐要少吃，以免影响睡眠。日常交际时不要大量喝酒，最好能戒烟。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。床垫不应太软，最好睡硬板床。打鼾特别严重的应到医院寻求治疗。

糖尿病老者“挤眉弄眼”为哪般

年近花甲的徐老罹患糖尿病十多年，虽然一直坚持服用降糖药，但近半年来血糖控制不好。两周前在无明显诱因的情况下突发左侧上、下肢不自主地舞动，影响行走，而且嘴角和眼角亦有自发扭动现象，好似不断地挤眉弄眼、撅嘴、伸舌。肢体舞蹈和面部扭动在白天清醒时出现，夜间睡眠时消失。徐老去市中医院检查，结果显示随机血糖很高，达到22.3毫摩尔／升，尿糖亦呈阳性，CT检查显示右侧尾状核、壳核、苍白球等部位有略高密度影像，其余各项辅助检查均属正常。根据徐老的多年糖尿病病史，结合近期血糖控制不良现状，偏侧有舞蹈样动作，CT检查提示纹状体有较高密度影像，等，医生诊断徐老患了“糖尿病偏身舞蹈症”，建议住院治疗。

糖尿病偏身舞蹈症是糖尿病的一种少见的锥体外系运动异常并发症，病灶多位于患肢对侧锥体外系。其发病原因尚不十分清楚，可能是由于血糖控制不良，持续性高血糖造成脑组织能量代谢来源发生变化，引起乙酰胆碱和氨络酸合成减少，而多巴胺系统敏感性增高，锥体外系功能紊乱，从而导致肌肉不协调收缩，引起肢体杂乱扭动。临床特点为急性或亚急性起病，单侧或双侧肢体出现快速、不规则、无目的的舞蹈样不自主运动，并常常出现挤眉、撅嘴、伸舌等异常表情。化验可见患者血糖、尿糖显著增高，但酮体检测多为阴性，其余各项检查亦无异常。糖尿病偏身舞蹈症的诊断，除了依靠糖尿病史和舞蹈症改变之外，最有确诊价值的是CT显示纹状体有高密度影像。