EAP团体训练

2024-09-19

EAP团体训练（精选6篇）

EAP团体训练第1篇

EAP团体训练波涛汹涌

目的：让气球停留在空中，激发欢乐时间：5~10分钟材料：气球多个

内容：组长说：“如果你心中有气，顶在胸口会好辛苦，我们为别人赶走这气好吗？” 1．每人一个不同颜色的气球。

2．每人抛高自己的气球，并尽力让气球停留在空中，同时尝试打下别人的气球。3．气球跌在地上的人即被淘汰。4．气球保持在空中最久的人便算赢。5．组长总结：“好啦！大家都出了气！” 大混战

目的：打破僵局

材料：报纸或废纸（卷成球状）内容：

1.全组一分为二，先订定自己的领土，两组之间要划出一个禁区。

2.当带领者发号司令后，便要开始做战，在规定的时间内（3分钟左右），组员可用尽方法把“废球”抛到对方的领土内，但不可站在禁区内抛。

3.最后以领土撒谎能够最少“废球”的一方为胜，禁区内的“废球”不计算在内。对对碰

目的：合作、沟通时间：10~15分钟材料：音乐内容：

1.众人围坐一个大圈，留一张空椅。

2.音乐开始，坐在空椅左右边的两个人，要立刻起身去拉一个人来坐在那空椅上。3.被带走的人留下空位，两旁的人就要起身拉人。4.音乐停止，还在走着的人便算输。

变化：被请走的人可以要两人回答些问题才跟他们走。一元几毫

目的：训练思想敏捷、随机应变时间：5~10分钟内容：

1.男组员价值是5角，女组员是1元。

2.主持人说出一个数目，男女组员依数目自由组合。例如：3元，就是3女、2女2男或6男了。

3.每次尽快说不同的数目，组员要迅速成组。4.入不到组的，就为输。

变化：男女的价钱可随意调转的。例如：男是1元，女是5角。温暖的表情

目的：学习彼此欣赏时间：30分钟内容：

1.围圈坐，其中一人在圈中间。2.轮流说出圈中人值得欣赏之处。3.直至每人都被提及。4.以祈祷结束。变化：

1.可以在组员生日当天，以他/她为主角（圈中人）。2.可指定在某些场合对组员所欣赏之处。吹吹

目的：考反应及合群内容：

1.按人数分组，至少3组。

2.每组自创名字，可用动物、地方、花名等，但要单一和限字数。

3.每一组开始时，要说：“苹果（组名）吹，苹果吹完梨子吹。”梨子立刻便要作出回应，但不可再弹回苹果。直至有一组接不上，或讲错组名，便为输。备注：组名最好改得难记和难上口，因讲错组员也算输。变化：可随便更改动作。例如：吹、跪、弹`````` 香蕉运动

目的：合作默契时间：10分钟

材料：香蕉数只，绳内容：

1.两人一组，并将大家的左腕绑住。

2.给每组拿着一条香蕉在左手，然后叫开始，让他们合作用右手一同剥去蕉皮并尽嘴快速度把香蕉吃掉。

3.那一组最快就是胜利。

同舟共济

目的：锻炼耐力时间：10~15分钟

材料：每队一张报纸、预备数张报纸做后备之用、领队用的哨子。内容：

1.组员以平均人数分队，每队约三至四人。每队分派一张报纸，将报纸铺在地上。

2.领队信号开始，所有队员一齐站到报纸上，不可弄破报纸，就另要一张补充，继续游戏。

3.全体队员能够长时间两脚都站在报纸上是胜利者。

共同分担

目的：让大家体会同心的重要内容：

1.2人一组，背对背坐在地上，手臂互扣，然后一起运力，互相依靠的站立起来。2.若两人合作成功，则可尝试多加一位或多位。3.这游戏人数越多，难度越大，也需更多的默契。

画肖像

目的：留意别人的指示时间：10~15分钟材料：纸、笔（粗）内容：

1.把小组分为三至四组，各组派一个为代表。2.代表人蒙眼。

3.右手拿笔，站在画纸前。

4.每组由组长挑选一人做“模特儿”，但不让代表知道是谁。5.依组员的描述画“模特儿”的肖像。完成后，由组长决定名次。

解结

目的：同心合力内容：

3.全组人围圈站着。

4.当组长数出“1.2.3！”时，大家便要一同伸出一只手，握着其他人的手，记着一手捉一手。

5.捉好后便可开始解结。用穿、转、爬、拗手等方法都行，但握着的手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输。

备注：紧记不可握你左右两边的人的手，否则这个结是解不开的彼此配搭

目的：发挥恩赐、互相配搭材料：蒙眼的毛巾内容：

1.4人一组，分别是“脑”、“眼”、“手”和“口”。2.规则：“脑”只能发号司令，“眼”只能做动作，“手”只能作动作，“口”只能说话或饮食。除了当眼睛的一位，其他的人都要蒙眼。

3.带领者讲出一个动作，例如：吹气球、吃香蕉、涂口红等，各组员便要各按职份合作完成。我笑你哭

目的：打破隔膜，轻松玩乐时间：5~10分钟内容：

1.全组围成一个圆圈。

2.带领者转向右边的组员，做一个搞笑的面部表情，这组员依样做给下一位组员看。但如果该组员转回左边扮演一悲痛的表情，左边的组员就要改变方向，向左传表情如此类推，直至有组员输了为止。可重复玩多次。探险队

目的：康乐性游戏，加强小组接触时间：15~20分钟内容：

1.大家瘩着前着肩头，由房间出发，绕游教会建筑物。2.一起穿过窄门，上窄楼，过障碍，才返回房中。变化：

1.这类型活动常被采用，都是考验全组人的合作性和士气。2.如要增加难度，可让带头的数个人蒙眼，由后面的人指挥。找名字

目的：考眼力及发挥合作精神时间：15分钟

材料：旧报纸，胶水，纸内容：

1.全组一分为二。

2.每组各发报纸一份及胶水一枝。

3.听到组长的讯号，就开始在报纸上寻找与组内所有成员姓名相同的文字，撕下，贴在纸上。

4.时间到，看那组有最多组员名字的，就算胜利。你我的歌

目的：联络感情时间：15分钟

材料：写上歌名的纸条内容：

1.在纸条上写下大家熟悉的短歌歌词。约选2`3首，每一首歌可写多张字条。2.组员围成圆圈，组长发给每人一张歌词。

3.组长说开始，各人大声唱自己的歌，并寻找同一首歌的人。4.必须一边唱一边找人，不可说出歌名。5.组长可突然叫“停”，所有组员归队。6.最早结成队伍的获胜。

改变：一面做动作一面唱歌寻找队友，将会更活泼生动。

集体创作

目的：合作性、创作性时间：20~30分钟材料：笔、纸或黑板内容：

1.把组员分成数组。

2.组长指定一个画题，如人、狗、鱼。各组轮流在纸或黑板上作画，每人只能画一笔。3.画得最完全、最好就获胜。心灵不打结

目的：令大家更融洽时间：15~20分钟

材料：每人一条长短相同的粗绳内容：

1.口令发出后，各人任意将绳索打3个结。

2.待另一口令发出后，各人与左边的人互换绳索解结，最快解开3个结者得胜。同心圆

目的：摒除隔膜，互相信任时间：30~40分钟内容：

1.认真解释游戏目的，培养气氛。

2.各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。3.选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声问：“准备好没有？”圈中人回答：“准备好啦！”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这“岗位”很重要。）

4.喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：“做得好！”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你！” 5.约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。6.换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。7.大家坐下谈论感受，气氛变得认真和彼此信任。合作无间

目的：合作精神时间：30~40分钟

:材料：绳或胶纸、剪刀、报纸、橡皮圈内容：

1.每组3人，中间的组员与左右两人面向相反方向，排成一直线。2.中间的人交叉双手，与左右两旁的人其中一只手相互用绳或胶纸捆绑着。3人只剩下一只左手及一只右手。3.3人同做以下事情： A．用纸折一只飞机。

B．用剪刀将纸剪一种形状，如圆形、三角形等。C．用橡皮圈将报纸捆好。

D．左、右两人解开中间组员的鞋带，再重新绑好。E．从起点跑到终点。4.做得又快又好的获胜。

点心塔

目的：合作与平衡时间：20~30分钟

材料：饼干，或其他可以叠高的食品内容：

1.每组3人一起负责叠饼干，互相协助。2.3分钟内将饼干叠得最高便赢。

3.完结后各组可一同吃完自己的饼干。

盲人吃香蕉

目的：知觉应变能力时间：15~20分钟

材料：每人一根香蕉、蒙眼黑布内容：

1.每组2人。蒙眼面对面而坐，右手各拿香蕉一根。

2.两人剥香蕉皮，靠感觉将香蕉送入对方口中，先吃完的为胜。

3.旁观者可以指示，但不可动手帮忙。如大家十分熟稔，不怕引起不快，偶尔也可以故意误导把香蕉送入鼻子。

纸龙门

目的：培养共同努力的意識时间：15~20分钟

材料：数个小皮球、报纸内容：

1.二人一组，各执报纸一端。

2.组长在距离5`6公尺处，将球一个一个滚向组员。3.组员必须赶紧用报纸将球捞起放在一边。4.取得最多球的便是胜方。

备注：如果二人拉扯时用力过猛，便会将报纸撕破。也可试用大的橡皮球，但若球太重就容易弄破报纸，因此必须要有高度合作精神才能取胜。寸步难行

目的：考验耐力时间：15~20分钟

材料：纸条数条，用来绑住双腿内容：

1.各组员在每二人之间在两腿膝盖处用纸条打结。

2.组长一声令下，组员便要齐步从起点行到终点，若途中纸圈滑落，回到起点重新开始。备注：如果行得太快把纸条撕破，必须同断处再打结，重新比赛。因此，纸圈会愈来越小，难度则相应提高。这是一个愈玩愈精彩的游戏。

认识你真好目的：建立关系时间：30~45分钟材料：黑板或纸、笔内容：

1.两人自由组合配对，用5分钟的时间了解对方，不拘形式。2.约5分钟后，各组说出交谈的主题，组长记录在黑板上。

3.接着组长可约略说一番话：人的一生中都有几位互相信任的知己朋友，若现在这位同伴成为你的知己，你想了解他什么呢？要维持知己关系，你觉得什么最重要？再用5分钟讨论这问题。

4.之后大家再集合分享，可能这次谈得更深入。组长把这次讨论内容记录在前次记录的旁边。

5.一起讨论前后两次的记录，分享感受。

好礼相送

目的：关心别人的需要时间：30~40分钟

材料：“送礼物单”、“受礼物单”、笔内容：

1.每人一份“送礼物单”。

2.各人写下每位组员的姓名（自己除外），在每个名字后面，写下你想送给他的礼物。3.再发给每人一份“受礼物单”，再写一遍全体组员的姓名（自己除外）。

4.请一位想得到礼物的组员站出来，大家开始送礼物给他，他可把礼物一一记录在“受礼物单”里。

5.每人可轮流接受礼物，并分享对礼物的看法和所送礼物的原因，也可表示对那些礼物的喜好程度。人物速写

目的：增进交流时间：30~40分钟材料：纸、笔内容：

1.组员轮流分享。

2.用隐喻表绘团体中的每一个人，例如以某种动物、家具、汽车、植物等，例如：“我觉得你好象一部摩托车”。然后说明为什么会有这种印象。3.组员分享被描绘的感受。

倾心吐意

目的：探究自己与他人的感情时间：40分钟内容：

1.将个人此时此地的感受说出来。要注意从“我”的角度说话，说话时注视对方，叫出对方的名字。2.程序：

A．背靠背（10分钟）：两人一组，静默几分钟后，两人轮流告诉对方自己的感受，及感觉到的对方的情绪和感觉。B．面对面（10分钟）：凝望对方脸部数秒之后，轮流述说感受。C．手拉手（10分钟）：两人面对面，手拉手，闭眼静默数分钟后，彼此述说感受。D．讨论（30分钟）：大家集合讨论刚才的经验。

听我细诉

目的：发泄情绪时间：30~40分钟材料：白纸、笔内容：

1.组员围成半圆形，每人一张白纸。

2.写出目前所遭遇的三件不如意的事情，并写出心目中的倾诉对象。3.请一位倾诉者站在小组中央，请他描述他的倾诉对象。

4.找出一位符合条件（或是条件最接近）的倾诉对象，向他述说心声。5.旁观者可自动轮流在倾诉对象的背后，说他所不敢吐露的感受。6.每人轮流寻找倾诉对象。备注：

1.分享感受。

2.讨论是否达到发泄情绪的效用。比武擂台

目的：消除组员间对立的社会面具，促进人际关系。时间：20~30分钟内容：

1.两位组员面对面站着，两人互扣右手拇指，在听到“开始”以后，把对方压下的就算胜利。2分钟内还不能压下对方就算平手。2.赛后讨论： A．把人制服的心境。B．被人压倒的感受。

C．见到旁人被压倒时的感觉。D．尽力施展体能时的感受。E．仇情敌意升华后的感受。

南北台

目的：建立关系，加强自我表现时间：30~50分钟内容：

1.找一位与自己最不相象的组员。（3分钟）2.自由讨论彼此的不同。（10分钟）

3.回到大团体中，每人分享自己成长过程中具有正面或负面影响的一段经验。

4.重新讨论当初认为彼此不同之处，有没有一些相同点？再交谈时又发现了什么异同之处？（10分钟）

5.二人在大团体中分享大家的经验。

复述练习

目的：体会倾听和复述的技术，感受说者与听者之间思想的距离时间：40~50分钟内容：

1.全体组员围圈坐下。

2.讨论一个切身问题。例如：青年男女在大学时代应不应该谈恋爱？

3.待讨论进入情况，组员们热烈发言时，组长请大家安静片刻，并规定从现在开始，在发言前必须重述前一位发言者所说的大意，直到他满意为止。4.大家继续讨论问题。

5.留意观察发言的组员有没有细心聆听别人说话（20分钟）。6.结束复述实习，开始关注复述本身的讨论。讨论：

1.复述练习中，你对倾听或复述的感受如何？

2.练习中有没有发觉人与人之间思想的差别？如何能减少误会？ 3.复述练习能否训练人成为主动的听众？

人格特质回响

目的：关心自己，提出自己拥有但不太喜欢的人格特质，并聆听他人所提供的改变建议时间：20~40分钟材料：纸、笔内容：

1.组员围圈坐下。组长提供15种心理需求项目。例如：成就、顺从、秩序、表现、自主、亲和、省察、求助、支配、谦逊、慈善、变异、坚强、异性恋、攻击等。

2.请组员写出其中三项自己认为太高或太低，而自己不喜欢的人格特质。例如：秩序性太低，自主性太低，攻击性太高等。

3.各人轮流念出所写的，简略述说不喜欢的原因，其他组员回应，并给予建设性的具体建议。4.大家轮流完毕，讨论感觉。

最佳人缘奖

目的：彼此欣赏（可在认识期结束后玩）时间：15~20分钟

材料：每人5张纸（另备20张纸）、笔、礼物一份内容：

1.每人5张纸，如有需要可多取。

2.组长在白板或壁报纸上写出以下的句子：

“多谢———，当我————时，你——————，使我感到——。”

3.各人思想，哪些组员曾在你身上施行恩惠：包括安慰、帮助、劝勉等，用上述句子简单表达出来，每写一人用一张纸。例如：“多谢秀秀，当我不懂得怎么做这个报告时，你花时间与我一起预备，使我感到支持及鼓励。”

4.约5~10分钟后，组长收集纸张宣读内容，按名字把纸张交给各人。5.得纸最多的人，表示他被最多人欣赏，可致送一份礼物以示鼓励。

6.最后，组长总结各人欣赏的时间种类，及这些行为对别人的影响，以肯定及强化他们对同事间的彼此帮助有情天地

目的：思想自己与他人的关系是否有情，或是已经习以为常时间：20~30分钟

材料：每人3~5张纸、笔、纸箱或收集箱内容：

1.请各人分别在每张纸上写一个对自己很重要的人名。

2.尝试幻想：现在这些人都因着不同的原因要永远离开你，例如：移民、隐居、意外离世等。

3.幻想每个名字逐一离开，依次把名字捏成一团丢进纸箱。

4.默哀一分钟，揣摩自己内心的感受，想想自己现在对这些人有没有新的感觉。5.分享题目：

A．这些人对你有何重要？ B．你与这些人如何维系关系？

C．环视小组内的弟兄姊妹，他们对你重要吗？你对他们又有什么重要性？

聆听三角

目的：提高组员的敏感性及练习聆听的技巧时间：30~40分钟内容：

1.三人一组。分别是讲者、听者和观察者。

2.讲者选择一个题目，例如：“我如何使用空余时间”、“假如我是总统”等，发表意见2~5分钟。

3.听者不可发问、回应、写笔记，但之后必须简要复述讲者说过的话。4.观察者在旁安静聆听，若发觉听者复述错漏，可更正或补充。5.三人轮流调换角色，重复第2、3、4步骤。6.小组讨论：

A．你能集中精神聆听别人说话吗？为什么？

B．一面要组织思想，一面又要聆听，你感觉困难吗？听后会不会随即忘记？抑或脑袋已被自己的思想占据，接收不到别人的信息？

C．除了聆听对方说话，你有没有留意他的神情、语调、动作？那些神态表达了什么？ D．当你发表意见时，是否觉得别人很难了解你的意思？别人在重述你的话时，是否表达得更精简？

凹凹凸凸

目的：互相合作，了解自己的长处及短处时间：20~30分钟

材料：数套自制拼图、信封、纸、笔事前准备：

1.自制数套拼图，用海报或杂志图片，贴在硬卡纸上，然后剪成20至30块有凹凸形状的小块。

2.将一套拼图打散在数个信封中，每位组员一份。3.其他几套拼图照样准备，在每套信封上注明组别。内容：

（一）步骤：

1.每组4至8人，各分得一套装有拼图块的信封。2.在10分钟内，每组齐心将图拼出。

3.可禁止组员说话，只用身体语言，以增加游戏难度。4.亦可计时，最快完成拼图的一组获胜。

（二）彼此互补

1.完成拼图后，请各组讨论以下题目： A.什么因素使你们拼得快而准？ B.组员中谁最主动？谁最被动？

C.谁只留意自己？有没有人留意别人手中的拼图，尽量配合别人所需，贡献己有？ D.在整个过程中，你感觉如何？为什么？

2.负责人告诉参加者，其实每人都是拼图的一块，既有凹处，也有凸处，并请参加者想一想，自己有什么突出或不圆满之处？

3.每人发一张纸，分两栏，各人在一栏写上自己的凹处（短处），在另一栏写上自己的凸处（长处）；并在背面写下一项自己可以在这群体中，发挥“凸处”的具体行动。

青蛙跳水

目的：留意别人的说话及反应时间：20`30分钟内容：

1.组员围圈坐，组长开始说：“一只青蛙”，第二人：“一张嘴”，第三人：“两只眼睛”，第四人：“四条腿”，第五人：“扑通！”。第六人：“跳下水”。

2.继续下一位组员便要说：“两只青蛙”、“两张嘴”、“四只眼睛”、“八条腿”、“扑通！扑通！“、”跳下水“。

3.接不下去的组员便退出，剩下最后一位是得胜者。

EAP团体训练第2篇

警察团体心理训练简介

警察团体心理训练是指运用心理科学理论和方法，创设相应的环境和条件，设置特定的团队情景，指导警察完成一系列动作，强化心理体验，有效提高心理品质的训练活动，它是遵循警察的心理发展变化的规律，按照心理科学的原理，探索形成的一种特殊心理训练方法。它专业技术性比较强，有一套系统科学规范的训练内容体系，主要包括8个模块：适应团队训练、团队精神训练、提升自信训练、增强意志训练、拓展思维训练、抗挫能力训练、沟通能力训练和开发潜能训练。通过这些外显行为训练，让参训人员体验感受，优化认知，沉淀良好的心理品质。

EAP团体训练第3篇

心理训练, 是指有目的有计划地对训练者的心理过程和个性心理特征施加影响的过程, 也是采用特殊的方法和手段使训练者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己的运动行为的过程 (张力为, 1996) 。团体心理训练即是团体成员或小组成员参与心理训练的过程。高中生团体心理训练是指采用一定的心理学方法影响高中生的心理状态, 以预防其心理疾病的产生和激发学生各种心理潜能为主要目标。

我校的高中生团体心理训练倡导“在实践中体验, 在体验中感悟, 在感悟中成长”, 通过各种生动、有意义的心理游戏, 以调整学生的心理状态, 启迪学生的深层思考, 激发学生的心理潜能为目标。

我们的团体心理训练从2007年3月开始启动, 现在已经逐步形成一个完整的操作系统, 共分为四部分:即是在高一学年开展班级团体辅导课, 高二学年开展情感主题班会, 高三学年开展大型的团体心理训练, 面对全校师生开展专业的团体心理咨询。通过一年时间的实践, 我们的团体心理训练正在不断的成长中, 深受广大学生的喜爱和支持。

一、高一学年的班级团体辅导课

按照我校高中生存在的心理困惑, 我们设置环境适应、同舟共济、交往天地、天生我材、探寻自我、意志责任、压力释放、快乐无敌、潜力无限等九个版块的内容, 有效帮助班主任解决在班级集体建设中面对的各种心理难题。在班级实施团体辅导最大的好处就是充分地调动了同学们的积极性, 让更多的人在活动中体验, 更多的人在体验中感悟, 让更多的人在感悟中成长。学生普遍反映十分喜爱这种形式的辅导课, “没有想到高中的心理课这么有趣、生动, 让我们感到很放松。”“每次都会期待心理课的到来, 因为每次的活动都让我很受启发, 有个‘十指一举’的活动至今让我难以忘怀。”“我们强烈要求每节课都上团体辅导, 我们也要像实验的那几班一样接受那样的辅导。”

二、高二学年的心理主题班会

心理主题班会主要是由心理教师对班主任进行专业指导, 并参与策划班会的心理主题, 然后由学生自己完成的主题班会。我们的心理主题班会紧跟学校的工作步伐, 抓住各种教育契机, 适时开展生动活泼、寓意深刻的主题活动。2007年3月8日, “呼吸亲情, 感恩母亲”的心理主题班会取得了意想不到的成功, 几乎所有的母亲都不能自己, 几度泪下, 她们感动于同学们的精彩演绎, 感动于同学们的感恩之心。学生家长王国敬说:“今年的三八是我过的最有意义的一个妇女节, 因为我参加了女儿班级的感恩母亲心理主题班会。班会让我深受感动, 我看到也感受到了来自女儿的那份理解、尊重和感恩, 他们都长大了, 懂事了, 让我们做母亲的真的很欣慰。尤其是女儿对我说的一番话, 更让我欣慰, 让我感觉付出是有回报的。这次班会, 让我与女儿的心更近了。”学生的感受也发自肺腑:“当主持人声情并茂地朗诵诗歌时, 我几度潸然泪下, 不禁想起了自己的母亲, 那日夜为我操劳的身影, 那关怀的眼神, 甚至当我大谈代沟时紧锁的眉头……那么多的爱的见证, 我为什么没有去珍惜, 母亲呀, 您把一生都给了我, 我也会用一生回馈您!”

三、高三学年开展大型的团体心理训练

在高三学年, 我们更重视学生心理发展的关键期的心育工作。在高三刚开始时、分班后、每学期开学后、模考后、高考前期……都是我们重点关注的学生心理发展和变化的时期。在这些时期, 我们要求全体教师尤其是班主任和心理教师一定要关注学生的表现和变化, 重点捕捉突出心理问题, 结合校情、班情和个人情况, 有针对性地开展大型的团体心理训练。从2007年4月开始, 我们已经深入班级数次, 开展大型团体训练“压力释放”若干次, 收效非常明显。以下是学生的真情实感:“在高三像这样能够聚集全班参加的活动真的很好, 只要大家能够在一起齐心合力做一件事, 就很快乐了, 我认为快乐就是最好的释放压力的方法。” (王锐) “很开心, 参加了游戏, 一起跳起了兔子舞, 四班的同学都是一家人!呵呵, 我想每个人也都很开心的, 玩得很高兴。特别是‘皆有可能’那个游戏, 挺神奇的, 是互相信任吧!最后我都出汗了, 那么多同学也都面带微笑, 没有想到高三的生活会插入这么开心的一段时光。游戏过后, 我想我该学习了。” (邱晓恬) “可以放松一下, 有回到童年的那种感觉, 没有烦恼, 没有压力, 同学之间的合作让我们感觉到团结的重要, 尤其是最后一项, 老师也能够参加, 融入其中更是增加了班级的凝聚力。” (张文君) “非常开心, 在参加一切有可能的那个游戏时, 我心里很害怕, 怕我们的同学会散下来, 结果却不是, 当时心里太高兴了。本以为坚持不了多长时间的, 可是我们4个紧紧握着手, 以及同学们和老师的鼓励给了我们巨大的勇气, 我们坚持了很长时间。看来人的毅力真的很厉害, 相信以后无论遇到什么事, 毅力都会使我坚持下来的。” (徐莹)

四、专业的团体心理咨询

2007年7月, 我校派心理教师专门到清华大学跟随樊富珉教授学习团体心理咨询。学成回校之后, 针对我校学生的具体情况, 我们把学校的团体心理咨询定位为专业的发展性成长团体, 由于团体活动新颖有趣, 团体学习体验深刻, 每次活动都吸引了不少学生。

在2007年上半年举办的“人际关系”专业团体咨询中, 参与的同学都获得了不同程度的成长。“就这样, 每次都带着收获和留恋离开, 那无以名状的心情竟像是历经沧桑后的悄然释放, 我努力发现生活中的精彩, 努力让崎岖的心路坦然如砥, 豁然如原。”“让我跨过人际交往的壁隔, 使我体味沟通互助的快乐, 为我擎起信任共升的天空, 助我撑开生命航帆的海洋。”“参加活动, 我收获很多, 结识了许多朋友, 学会了人际交往的技巧。”

而在2008年3月举办的“自我之旅”的专业团体中, 同学们的感受就更多了。“从小到大, 我一直困惑于我到底是一个什么样的人。心理老师的团体活动让我震撼, 我从来没有发现, 我竟是这样一个深刻的人。”“认识自我确实很难, 跟随老师的带领, 我觉着已经走上了这条神秘的认识自我之路。”“慢慢的体验, 慢慢的清晰, 以前那个不敢以真实面目示人的我终于自信的站在了大家的面前。”

艺术团体之初中合唱团训练感悟第4篇

一、初中合唱团团队的组建和管理

（一）初中生合唱的组建和选拔

（1）在着手组建一支合唱队之前，首先要考虑现有条件，初一年级的学生声音比较稚嫩，基本属于童声，比较好控制，但到了初二，有一部分正处于变声期，特别是男声，在选拔队伍的时候，在声音上要求“统一”是第一位的。（2）音准、音色、节奏能力的要求，教师可以让学生演唱一首歌曲，倾听他（她）们在演唱中旋律的音程关系是否清楚准确，从而辨别队员的节奏感和乐感。

（二）建立好合唱团的规章制度

建立严格的考勤制度，制度一旦建立起来了，就要坚持贯彻下去。

二、合唱队队员素质的培养

合唱队里不仅指挥重要，更重要的是合唱队队员的素养，素养提高了，教师也会轻松许多。

（一）培养对合唱的兴趣

刚进入合唱队的学生对合唱往往是充满期待和兴趣的，一段时间之后，兴趣就会大大减小，我们训练教师就要用心地培养和保护学生对合唱的兴趣，做好以下几点：（1）合理安排排练时间，除了学校安排的兴趣活动小组这个活动时间，其余尽量利用课余时间，做好其他教师的思想工作，得到他们的同意和支持。（2）尊重每一位合唱队员并鼓励他们。在排练时，创建一个良好的环境，让学生学得更轻松，不断鼓励学生，营造温馨和谐的家庭氛围。（3）提前备好每一节课，在学的过程中适当安排一些小游戏，使合唱训练生动而有趣。（4）让学生欣赏一些著名的合唱团演出节目，也提供一些演出和表演的机会，从而增强学生学习兴趣。

（二）培养学生团结协作精神和对队员的责任感

合唱并不是一两个人的事，而是一个团队，为了突出个人而不顾整体，这是很不负责任的行为。教师首先要调动队员们互相关心，产生深厚的友谊之情，对个别音色、音准不是非常好的，可以请队员们相互帮助。

（三）发现、培养骨干力量

在一个合唱团里，每个团员的能力水平总会有些差异，老师应从中发现能发挥更大积极作用的团员，一方面肯定他们的努力，同时有意识地培养他们，以带动其他团员。

三、合唱团的指挥

指挥是一个合唱团的灵魂，一个合唱团要取决于指挥者的水平、能力与决断。（1）指挥首先要具备很好的听辨能力，还要有很强的节奏感，在声乐知识，对音乐的理解与分析能力，以及相关的音乐理论知识都要有很高的造诣。（2）指挥的技巧要“准”“精”，才能把合唱歌曲所要展示的情感准确传递给合唱队员。（3）当拿到作品后，首先要熟唱每一声部的旋律，找出各个声部的关系（难点、重点），其次要了解作品的风格。

四、合唱队发声训练

为了提高合唱队的演出水平，必须进行基础训练，基训是为了提高，提高是为了表现；基础要有办法，提高要有手段。

（一）气息训练

首先要训练学生正确的歌唱呼吸，使其才能进一步掌握正确的发声。（1）慢吸慢呼：口、鼻同时吸气，打“哈欠”的状态，两肋侧张，肩、颈、胸部肌肉保持放松状态，让学生体会吸气的过程和感觉。（2）缓吸急呼：有助于体会横膈膜弹跳的感觉。（3）急吸急呼：被吓到一样，吸气速度快，通常重音、跳音会用到急吸急呼。（4）急吸缓呼：需要在前面三种练习的基础上反复，渐渐提高呼吸的能力，打好歌唱的基础。

（二）声音的训练

气息和声音的发展是并存的，但这两者一定要协调好，我主要是采用以下几种方法：（1）哼鸣：让学生更好地运用气息，让气息带动声音，每一发声练习都让学生先采用哼鸣，找到气息位置，再进一步加强练习。（2）开口音练习：位置高，气息深，声音直，用“ga”“ge”“gi”“go”“gu”来练习，在发声练习中，一定要声音直，不能用颤音来发声。（3）为了让学生在练声的过程中，选择一些歌曲中的乐句改成练声曲来练声，使学生觉得唱的既有味又能体会声音的感觉。（4）初中阶段，有很多学生进入变声期，一定要注意歌唱方法的运用，还要提醒他们生活习惯要有规律，注意休息。

五、合唱歌曲

（一）歌曲的选择

选择歌曲要考虑作品的思想性，有益于青少年学生心理发展的歌曲，选择歌曲要考虑教学进度，难度适宜。

（二）歌曲排练

（1）熟悉乐谱：在排练一首歌之前，先把作者及歌曲的创作背景介绍给学生，播放有关的录音录像等方法，帮助学生感知这首歌曲，引导学生喜欢这首歌曲。（2）练唱歌词：练唱歌詞仍以轻声入手，轻声必须定在歌唱发声规范中，当唱熟以后，一定要把握唱歌技巧的运用，注意咬字和吐字（即起声、保持、收声）。（3）总体排练：总体排练是对合唱歌曲进行艺术再现创造性工作的过程，它与教师艺术修养、备课质量、教学计划安排及教学排练能力有密切的关系。

合唱队的建立、训练、指导是一项充满快乐而又十分艰辛的工作。合唱艺术社团是学生放飞歌声梦想的舞台，相信经过我们师生的共同努力，一定能唱出和谐动人的心声，让歌声洒满校园，洒满每个学生的心田。

团体心理训练课程总结第5篇

学学院院：：外外国国语语学学院院系系：：日日语语系系专专业业：：班班级级：：日日语语BB110022班班姓姓名名：：王王玉玉盼盼学学号号：：***244222255

选选修修课课：：大大学学生生团团体体训训练练

任任课课教教师师：：程程明明莲莲考考核核成成绩绩：：

语语专专业业日日

学习大学生团体训练课程有感不不知知不不觉觉中中为为时时1166学学时时的的大大学学生生团团体体训训练练课课结结束束了了。时时间间过过得得真真快快啊啊，记记得得第第一一次次上上课课时时因因为为不不了了解解团团体体训训练练课课到到底底是是什什么么样样的的，还还以以为为是是和和一一般般的的选选修修课课一一样样，正正式式上上课课才才知知道道原原来来这这门门课课是是通通过过游游戏戏，在在团团体体的的情情境境中中进进行行一一种种心心理理咨咨询询，建建立立相相互互信信任任支支持持与与接接纳纳的的团团体体氛氛围围。

我我在在课课程程中中感感受受到到：：在在团团体体的的场场合合熟熟悉悉老老师师，过过去去的的迷迷惑惑戒戒心心可可以以消消除除，不不再再避避开开老老师师。学学生生和和老老师师的的接接触触，可可以以克克服服胆胆怯怯、、减减轻轻压压迫迫感感，改改进进自自己己的的态态度度。同同时时，老老师师可可以以了了解解更更多多学学生生的的新新问问题题所所在在，提提供供更更好好的的服服务务。在在团团体体中中具具有有敏敏锐锐观观察察力力的的老老师师，必必然然可可以以鉴鉴别别需需要要非非凡凡援援助助的的个个人人。经经过过团团体体讨讨论论，交交流流分分享享，将将使使学学生生对对学学校校的的各各项项活活动动感感到到更更有有意意义义，能能够够熟熟悉悉更更和和谐谐的的关关系系。

团团体体咨咨询询语语团团体体治治疗疗是是在在团团体体情情境境中中，提提供供心心理理帮帮助助与与指指导导的的一一种种心心理理咨咨询询与与治治疗疗的的形形式式。它它是是通通过过团团体体内内人人际际交交互互作作用用，促促使使个个人人在在人人际际交交往往中中通通过过观观察察、、学学习习、、体体验验、、认认识识自自我我、、探探讨讨自自我我、、接接纳纳自自我我、、调学调整整和和改改善善与与他他人人的的关关系系，学习习新新的的态态度度与与行行为为方方式式，以以发发展展良良好好的的生生活活适适应应的的助助人人自自助助过过程程。

我每名福我们们分分为为44个个组组，每组组1122个个人人，名称称分分别别是是：：福娃娃家家族族、、小小灰灰灰灰、、蓝蓝精精灵灵、、阿阿童童木木等等。我我觉觉得得我我们们组组的的团团结结感感非非常常强强，除除了了一一次次因因为为讲讲座座而而缺缺席席两两人人，其其他他的的课课时时都都没没有有缺缺勤勤的的，还还有有我我们们组组非非常常积积极极，除除了了同其同舟舟共共济济这这个个环环节节输输了了以以外外，其他他环环节节基基本本都都是是赢赢的的。我我认认为为团团体体心心理理训训练练最最基基本本的的一一个个要要素素就就是是团团队队，团团队队是是第第一一位位的的，所所有有的的项项目目没没有有团团队队成成员员间间的的相相互互配配合合，沟沟通通协协作作等等都都是是不不能能够够完完成成的的，团团队队意意识识是是拓拓展展训训练练的的第第一一要要素素以以及及最最基基本本的的功功能能就就是是团团队队意意识识的的强强化化，而而现现在在大大学学生生的的团团队队意意识识普普遍遍较较低低，也也是是必必须须要要强强化化的的一一个个方方面面，故故团团队队心心理理训训练练活活和和素素质质拓拓展展训训练练都都是是快快速速提提升升和和强强化化大大学学生生团团队队意意识识的的最最为为直直接接有有效效的的一一种种方方法法。这这也也是是我我选选择择上上团团体体训训练练课课的的原原因因之之一一。

团团体体心心理理训训练练由由于于其其自自身身的的特特征征和和优优势势，不不仅仅是是一而一种种有有效效的的心心理理治治疗疗，而且且也也是是一一种种有有效效的的教教育育活活动动。它它的的开开展展是是高高校校客客观观环环境境的的需需要要，是是提提高高心心理理健健康康教教育育效效率率的的需需要要，也也是是心心理理健健康康教教育育模模式式转转变变的的需需要要，更更是是落落实实素素质质教教育育的的需需要要。

随随着着高高校校心心理理健健康康教教育育的的不不断断深深入入，越越来来越越多多的的心心理理教教育育工工作作者者熟熟悉悉到到仅仅仅仅把把新新问问题题学学生生作作为为心心理理健健康康教教育育的的对对象象是是不不够够的的，大大学学生生心心理理健健康康教教育育应应该该从从

补补救救性性模模式式逐逐渐渐转转向向发发展展性性模模式式。

高高校校中中自自然然存存在在着着多多种种多多样样的的团团体体。心心理理学学探探究究证证实实，团团体体对对一一个个人人的的成成长长和和发发展展有有重重要要的的影影响响。因因为为人人是是社社会会动动物物，人人必必须须作作为为团团体体的的一一份份子子，需需要要和和期期望望才才能能满满足足。即即每每个个人人的的成成长长都都离离不不开开团团体体，在在帮帮助助那那些些有有着着共共同同成成长长课课题题和和有有类类似似新新问问题题及及困困扰扰的的人人时时，团团体体心心理理训训练练是是一一种种经经济济而而有有效效的的方方法法。

团团体体心心理理训训练练是是在在团团体体情情境境中中提提供供心心理理帮帮助助和和指指导导的的一一种种心心理理咨咨询询和和治治疗疗的的形形式式，是是一一种种预预防防性性、、发发展展性性的的工工作作。通通过过采采取取团团体体训训练练的的形形式式，面面向向全全体体学学生生并并积积极极关关注注每每一一个个人人的的心心理理健健康康，让让团团体体来来陪陪伴伴成成员员在在人人生生路路上上克克服服种种种种难难题题和和障障碍碍，积积极极快快乐乐地地踏踏上上成成长长路路，充充分分发发挥挥潜潜能能，迈迈向向丰丰盛盛人人生生。

实实践践证证实实，发发展展性性团团体体心心理理训训练练可可以以促促进进普普通通大大学学生生的的人人格格成成长长，增增进进心心理理健健康康。团团体体心心理理训训练练和和个个体体心心理理训训练练相相比比，团团体体心心理理训训练练更更符符合合大大学学生生对对心心理理健健康康教教育育的的迫迫切切需需要要，也也更更能能体体现现大大学学生生素素质质教教育育的的内内在在要要求求。总总之之，高高校校团团体体心心理理训训练练的的开开展展是是大大学学生生心心理理健健康康教教育育的的必必然然趋趋向向。

在在课课程程中中我我还还察察觉觉到到大大学学生生团团体体心心理理训训练练非非常常注注重重互互动动性性、、实实践践性性，力力求求做做到到形形式式多多样样、、生生动动有有趣趣。同同一一个个主主题题的的团团体体训训练练可可以以有有许许多多不不同同的的活活动动及及表表现现

形形式式，活活动动不不同同、、表表现现形形式式不不同同，同同学学们们的的体体验验角角度度和和感感悟悟的的深深度度也也有有所所不不同同，但但同同时时达达到到的的目目标标却却是是一一致致的的，这这使使得得训训练练效效果果在在多多次次却却不不单单调调的的训训练练中中得得以以巩巩固固。

在（在1166个个学学时时的的课课程程中中我我明明白白了了：：（１１））团团体体心心理理训训练练可（大可以以有有效效地地提提高高大大学学生生的的心心理理健健康康水水平平。（２２））大学学生生自自我我肯肯定定水水平平的的优优化化是是提提高高其其心心理理健健康康水水平平的的关关键键。（（３３））大大学学生生自自我我肯肯定定水水平平的的提提高高能能够够优优化化他他们们其其他他相（我相关关心心理理素素质质。（４４））我们们能能从从课课程程中中体体验验到到前前所所未未有有的的上上课课的的快快乐乐。

这这堂堂心心理理健健康康训训练练课课，我我是是真真的的好好喜喜欢欢啊啊，交交到到了了朋朋友友，体体验验了了快快乐乐，还还享享受受到到了了心心理理健健康康的的教教育育，真真是是值值得得。