职工心理健康知识讲座

职工心理健康知识讲座（精选8篇）

职工心理健康知识讲座 第1篇

“关爱女职工健康、做美丽快乐女性”

知识讲座活动方案

为全面提高公司女职工的综合素质，进一步普及女职工健康知识，促进女职工身心健康，从容应对现代社会的各种竞争和压力，更好地为××事业贡献力量，按照上级公司女职工委员会的要求，公司工会女职工委员会决定举办两场女性生理健康知识讲座，活动的具体方案如下：

一、活动主题

此次知识讲座根据女职工的年龄层次段分为两场： 第一场主题：“呵护女性健康 打造自信魅力”； 第二场主题：“关爱育龄女性 快乐轻松备孕”。

二、活动口号

我健康、我快乐、我自信、我美丽

三、活动时间

2011年11月8日（星期二）、11日（星期五）14:00—16:00

四、活动地点 ××会议室

五、参加人员

公司全体女职工均可参加，以不耽误工作为前提，参加人员每场约为80人。

六、活动内容 邀请资深专家来公司为广大女职工宣传女性健康知识、介绍日常工作中的防护方法及准妈妈备孕优生的注意事项，解答女职工日常工作生活中的健康疑问。

职工心理健康知识讲座 第2篇

对职工进行安全教育知识讲座

各位师傅上午好：

为了您和您的家人的幸福请你注意安全生产，今天我们公司在________________项目部组织公司级安全教育培训，是为了大家高高兴兴上班，平平安安回家。减少安全事故的发生，是一件大好事，是为我们广大人民群众办的一件广进财源、杜绝安全事故的发生所做的基础工作。公司要求项目部要坚持预防为主，确保安全生产。以《安全生产法》《建设工程安全管理条例》指导施工过程中的安全生产管理，加大安全教育和宣传力度，提高建筑安全防范意识，以安全生产综合考评为抓手，加强施工过程中的安全生产管理，严格依据操作规程操作，杜绝“三违作业”，确保无安全事故发生。加大安全生产的投入，完善安全防范措施，提高安全管理水平。

我们大家都是农村人，农村人要致富、要发展，就靠我们的一双手，就是靠我们一双长满老茧的手。有党的政策，给我们撑腰，特别是改革开放三十多年来，我们农村发生了天翻地覆的变化。过去我们是木瓦匠五匠人员，限制了我们的发挥，一家兄弟几个只能有一人学手艺或者进工厂，其他兄弟姐妹只好在生产队参加务农，现在还是这双手，将家园建设得如此美好。我们不讲大城市，现实地讲我们农村，从过去的土砌茅屋到三架梁、五架梁到七架梁瓦房，到现在的二三层楼房，甚至别墅都是我们这双有力的手参与建设起来的。我们既造福了他们，也富裕了自己。我们是建设者，国家和各级政府没有忘记我们，但是每当我们坐在阳光明媚的家中，每当我散步在宽阔的马路上时，一幕幕血淋淋的安全事故教训就会出现在我们的脑海中，由拆旧房时不幸被扎死的，有为地界留有围墙而施工途中倒塌被扎死的，有因防护不足从楼梯、阳台、孔洞中掉下来摔死的，有因不懂施工用电在接线过程中和机械操作中电死的，有脚手架模板支撑搭设不规范整齐倒塌扎死的，有上下班途中发生交通事故撞死的，这些悲惨的死亡，不知伤害了多少无数的家庭，丧夫失子，妻离子散，给和谐社会带来了巨大的压力。在整个建筑区域中乡镇建筑市场，也就是个体建筑业的行业中死亡人数的比例所占位置不小，重伤、轻伤情况几乎每天都在发生。党和各级人民政府对此十分重视，提出了“以人为本、安全第一、预防为主”方针，为保障人民的生命财产少受损失，甚至不受损失，制定了《安全生产法》、《建筑法》、《建设工程安全生产管理条例》等各种法律法规来约束我们建筑人员，要求遵纪守法，精心组织施工，强化安全管理，杜绝亡人事故的发生，因此希望大家牢记下列要求：

1.安全第一，预防为主，这是国家的安全方针，因此我们在现场必须执行先防护后施工的规范；

2.请记住2米以上就是高处作业，不能掉以轻心。高处作业的事故较多，死亡率在整个建筑行业的死亡事故中占38.5%，所以高处作业要特别当心；（举案例1-2个）

3.要做到六个三，一是三不伤害，即不伤害自己，不伤害他人，不被他人伤害。二是要杜绝三违作业，就是不违章指挥，不违章作业，不违反劳动纪律，不违反操作规程更加重要。三是要正确使用三件宝，就是安全帽、安全带、安全绳。四是要做好三紧，就是袖口紧、下摆口紧、衣着整齐，纽扣紧。严禁打赤膊、穿背心、穿高跟鞋、拖鞋，严禁在施工作业中搞打，严禁酒后作业；五是要认真做好三级安全教育，即公司、项目部、班组。六是要切记

开关箱与机械的距离不能超过3米；（举案例1-2个）

4.要强化安全生产的教育培训，坚持持证上岗，不管发生任何大小事故，必须坚持四不放过的原则，即事故原因不查清不放过，事故责任人不处理不放过，整改措施不落实到位不放过，广大职工不接受教育部放过。同时要记住所有的接地电阻值不能大于4Ω；（举案例1-2个）

5.所有参加工程建设的师傅，必须了解我们施工行业中的五大隐患源：① 高处坠落② 物体打击③ 触电④ 坍塌⑤ 机械伤害（举案例1-2个）

只有了解懂得这五大隐患，才能在施工过程中加以注意，防止事故的发生。

由于时间关系，我不可能一一去解释，只要大家在平时施工过程时刻绷紧安全生产这根弦，把安全生产放在各项工作的首位，层层把关，事事注意，尽责尽能，一定会平安施工，广进财源，合家欢乐，身体健康，一切顺利。

四川联通举办心理健康知识讲座 第3篇

本刊讯中国联通四川分公司为了增强员工自我保健意识, 提高心理健康水平, 适应竞争激烈的工作环境, 6月28日, 四川联通特邀请中宣部、卫生部“全国健康教育专家”、中国健康教育协会常务理事余惕君教授为公司全体员工进行心理健康知识讲座。四川联通领导薛林、牟俊、陆斌、贾敏等和干部员工听了心理健康知识讲座。

余惕君深度剖析了现在越来越多的人在周遭纷繁芜杂的世界中忽略健康丢失快乐, 令人羡慕的“白领”不得不面对职场竞争的心理重压, 万人追崇的影视明星屡屡被病痛夺去生命等现象, 告诫大家, “健康不是一切, 失去健康便失去一切”, “生活原本很简单, 快乐其实很容易”, “完善自我, 善待他人”。在平凡美好的生活当中, 我们必须善待自己呵护家人, 提倡养生先养心, 用爱人之心、感恩之心、助人之心、宽容之心, 让你活得更美好。

健康知识系列讲座（一） 第4篇

健康四大基石,好多人都知道,但很少有人真正懂得为什么要这样做?第一个问题:健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点?因为现在讲健康的很多,报纸上天天登,老百姓却乱了套,因为报纸上说什么的都有,老百姓都不知道哪个说法是真的,应该信哪个了。告诉大家一个方法:“大家在看文章之前,如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态,而是其他方面的,顺序不对了,您就不必再阅读了,这肯定是外行写的文章,因为,中医谈养生,心态永远占第一位。有什么心态,就有什么行为;有什么行为,就有什么结果;平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢?

从生理上看,人活着依靠五个脏器:肝、心、脾、肺、肾。举个例子,医院为死亡者开证明单,如果肝出现问题,写肝衰竭。心出现问题,写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命,缺一不可,其中最重要的是:“肝”。俗话说:“气大伤身”,就是指怒伤肝,一定要记住:肝受累,全身遭殃。举个病例:病人因心梗死亡,血管堵塞,心脏停止跳动。说明血太脏,血出现问题,血又是从肝脏出来的,如果出现了心梗,说明肝没有了解毒、过滤的功效,流出的血太脏,堵住了,从而导致心梗发作。好多心梗病人,在死亡之前几乎都生過一场气,一口气没上来,就发作了。人一生气,就把肝给毁了。归根到底,人都是为了“利”而气。古人有一副对联,说的非常好,上联: “你有良田千亩,每天不过吃二两馍”;下联是:“你有广厦万间,每天不过睡八尺床”。现代生活这么富裕,党、国家、街道、居委会对我们这么好,你活一天,党就给你一天钱,你为什么不好好活呢?生什么气呀,记住了,是您的,永远是您的,不是您的,永远都不是您的,争不来。希望大家听完课后,今后不要再生气了。生气解决不了任何问题,只能得到一个有病的身体。送大家两句话:“一天笑三笑,远离病和药;一天笑三笑,医生要上吊”。

下面重点谈营养问题,刚才讲过,中国字是有先后顺序的,比如,均衡的营养,这是标准的写法,均衡在前,营养在后,做到了均衡,才有营养。大家在看报纸的时候,如果看到标题写着:“均衡的营养”,大家可以仔细看这篇,如果是:“平衡的营养,或者是营养平衡”等等的说法,就不用看了,这是外行写的。只有做到均衡,才能谈到营养。

再问一个问题:“人到底应不应该得病?”好多人回答:“应该得病?”原因是:人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实,人是不应该得病的,为什么?人就和一台机器一样,保养的好,运转就会正常,保养的不好,就会得病。人不应该得病,得病肯定是有原因的。什么原因?世界卫生组织告诫我们,人类得病的原因:1、不良的生活方式;2、营养不均衡,包括:过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩,缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因,不会吃饭,才会得病。

提到吃饭,我问一下,吃饭的目的是什么?有人说是为了活着,有人说是人的欲望等。从养生讲,我告诉大家:第一,维持生命;第二,预防疾病;第三,治疗疾病。请问,心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的?既然大家能把病吃出来,为什么不能把病吃回去呢?一点也不难,世上无难事,只怕有心人。中医五千年养生精华,给后人留了一个治病五步曲:第一步,食,即食疗。病人来了以后,先开饮食单子,几个月以后再来复诊。如果食疗不见效,第二步:砭,即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效,第三步:针灸。第四步:即药酒。酒为百药之长。如果用了这四种方法,病情没有起色,第五步:用药。现在医生看病,一上来就开药,是药三分毒,你天天泡在药里,月月泡在药里,年年泡在药里,想健康,那是根本不可能的。西医的发明人,苏伯克拉底先生,在发明西医的时候,曾告诫过一句话:“一定要把饭当药吃,千万不要把药当饭吃。”咱们老祖宗也有一句话:“食疗胜药疗”。可现在全背离了。

再问一个问题:咱们每天吃三顿饭,给哪个器官吃呢?人活着是靠五个器官提供能量,哪些能量是靠吃东西来提供的?大家都在给脑袋吃,给嘴吃,喜欢吃什么就天天吃。五个器官和人一样,也各有各自的喜好,肝喜欢吃绿色,心吃红色的,脾吃黄色的,肺吃白色的,肾吃黑色的。什么叫均?品种多才叫均呀。中医相当伟大,通过望、闻、问、切,就能把病情说得非常准确。其实,就是通过看这五种颜色来判断的。举个例子,肝不好的,爱吃肉的,爱喝酒的,爱生气的,他的脸色发青发绿;心脏不好,脸色发红;脾胃不合,脸色发黄;哮喘的人脸色发白;肾衰竭的人,脸色发黑。通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了,这就是中医的红黄绿白黑。可当今,把红黄绿白黑宣传得走了样,绿,成了绿茶了;红,成了红葡萄酒了;黄,成了胡萝卜;白,成了燕麦片;黑,成了黑木耳了。

举例说一下,非典时期,白萝卜卖疯了,人们吃白萝卜是为了预防非典。但好多人只知其一,不知其二,炖熟了吃,其实,从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺的,熟吃是润肠的。食用方法不对,等于白吃。肾吃黑色,中医有句话;“肾亏百病源”,人活着是依靠血液循环,血液循环又依靠着气,什么气呢?是肾气。中医有一种说法:“十人九肾亏”,为什么呢?请问,有多少人平时吃饭的时候是给肾吃的?年龄越大,肾越亏,病也就越多。肝吃绿色的,绿豆。大家在夏天都爱喝绿豆汤,其实绿豆是养肝的,肝是解毒的,肝的解毒能力提高了,对身体有好处。心吃红色的,指红小豆,这两种豆,什么时候才有药用价值呢?好多人夏天煮绿豆汤喝,用来解暑,把绿豆煮的很烂,喝煮出来的汤,其实这样的做法是非常错误的,说白了,这是解馋的,解不了毒。正确的方法应该是:冷水煮绿豆,当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时,把绿豆汤倒出来,这时候的汤颜色最深,把它当水喝,才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水,煮成粥喝。大家以后再喝绿豆汤的时候一定要这样做,这才叫“药食同源”呢。为什么总是让大家吃豆呀?脾吃黄色的,黄豆;肺吃白色的,芸豆;肾吃黑色的,黑豆,不是木耳。举个不恰当的例子,农村喂牲口都用黑豆,肾气足,才有劲呀!

《黄帝内经》和《本草纲目》中都说:“人吃五谷才丰登。”可现在,老百姓都吃精米精面,还把老祖宗的话给改了——说人吃五谷杂粮哪有不得病的?中医养生学里有一句话:食不离豆。尤其是女同志,终身不要离开豆类,从脏器讲,有利于五脏;从营养学讲,豆类中有一种物质叫“大豆异黄酮”,这种物质可以刺激卵巢分泌。中国的养生学几千年的历史了,世界各国的营养师都来中国学习营养学,他们回国后,教导国民常喝中国的五色豆浆和八宝粥。而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝粥。希望大家从今天开始,多吃五谷杂粮,这样才能健康。

下面说说口味方面的问题:酸养肝,苦养心,甜养脾,辣养肺,咸养肾。也就是说,应该什么口味都吃一点,不能偏爱哪个就一辈子不改。比如:酸养肝,大家都知道醋是软化血管的,为什么?因为它养肝,养血,所以软化血管。如何体现均衡?酸养肝,过酸伤肝。中国是世界上的肝病大国,而中国的山西省又是肝病第一大省,因为那里人特别爱吃醋。十年前,卫生部有一个通告:威胁中国人死亡的三大疾病分别是脑血管病、心血管病、癌症。癌症里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。2007年初,卫生部通告,威胁中国人死亡的三大疾病分别是;第一位癌症,第二位是脑血管病,第三位是心血管病。癌症里又划分出来;第一位是肺癌,十年间肺癌从最后一位,上升到第一位了。这并不奇怪,目前,十家饭馆九家辣。辣养肺,但过辣伤肺。去年卫生部有一个统计报告,南方人肺癌和鼻咽癌的发病率,和十年前相比上升了167%,后面注明了長期住在北方的南方人。为什么?大家知道,四川人,湖南人酷爱吃辣椒,因为南方潮气重,辣椒防潮,可以解辣,但如果在北方,干旱地区吃辣椒,就容易伤肺,请大家一定记住:一方水土养一方人,不是一方水土养所有人。

肝吃脂肪,脂肪过多容易得脂肪肝,重者将导致肝硬化,进而死亡,演员傅彪的死就是一个例子。心吃维生素,得病的原因是维生素缺乏,脾吃碳水化合物(主食),肺吸氧,肾吃蛋白质,矿物质和水。下面说说蛋白质的问题,现代人生活水平提高了,好多人为了保养身体,开始吃保健品,这非常好,但是如果不懂,瞎吃,却能吃出病来。蛋白质分为两种;一种是植物蛋白,一种是动物蛋白。中国人的饮食摄入以植物蛋白为主,缺少动物蛋白。所以应该补充的是动物蛋白,但好多中国人现在却在吃国外的大豆蛋白粉,试想一下,哪个国家研制的产品不是根据本国人民的膳食结构特点呢?记住:我们是中国人,体质和外国人不同,外国的保健品不一定适合中国人服用。

下面再说说如何吃饭。很简单,想怎么吃就怎么吃。想吃什么就吃什么。但记住十个字:“颜色、口味、粗细、生熟、荤素”,即颜色搭配,口味搭配,粗细搭配,生熟搭配,荤素搭配。中央四台有一个《中华医药》栏目,里面有一句话说得好:“我的健康我做主,别把健康交到医生手里,”记住;医生救不了你,只有自己才能救自己。

中医有“辨证施治,对症下药”的说法,可是流传至今,只剩下后半句“对症下药”了。现在,医院都根据症状治病。血压高,医生就给你开降压药。为什么血压高,他不管;血糖高,就给你开降糖药,血糖为什么高,他也不管。结果呢,并发症越来越多,这是现实。前面提到过,中国字是有顺序的,比如;“病症”,是先有病,后有症,应该先查病因,再治病症,对症下药,可现在很多医生看病却相反。

五脏有病,有症状表现出来,如果你懂得其中的道理,通过调理就很好解决了。肝上有病,反应在躯干上是筋,西医叫“神经”。比如:失眠,西医开安眠药,是针对其症下药的,有几个人吃好的?没有,结果,药越吃越多。卫生部曾经统计过,凡住精神病院的人,60%-80%的人都是长期服用安眠药进去的。

五脏六腑都是有各自的工作时间的,如:23:00—1:00即子时,是胆工作;1:00—3:00是肝工作;3:00—5:00是肺工作;5:00—7:00是大肠工作;11:00—13:00是心工作(这时犯心脏病的人很多);如果失眠,那是胆出现了问题,胆是管脑袋的,(人有多大胆,就要想呀,脑袋想呀),肝胆相照,肝火大,胆热,所以睡不好觉,失眠了。肝主筋,精神不好,所以西医叫“神经衰弱”。凡是精神系统的病,都是肝上的病。脾主肉,比如长癣,是脾有病了。肺的病反应到皮肤上,老年人得的最多,皮肤瘙痒,春秋是多发季节。因为肝火犯肺,肝火春秋最旺。只要把肝火降下来,就不会痒了。17:00—19:00是肾工作,肾主骨,肾亏骨关节疼。现在得骨关节病的人很多,老年人和青年人都有。年轻人以为是工作累的,老年人认为是上了岁数,骨关节疼是正常的,其实是肾亏导致的疼痛。西药治疗骨关节疼痛的药是消炎镇痛的,中药治疗骨关节疾病的药是活血化瘀的。试想一下,消炎镇痛药口服后,由肠到胃,药劲最大,对胃刺激也最大,然后通过血液,再上行到心脏,刺激刺激心脏,再到大脑刺激刺激大脑,最后才到关节,还能有多大的药劲?能对关节有多大帮助?关节病没有治好,有多少人的胃因为吃药给吃坏了!

五脏有病同样在五官上有反应:肝上的病反应在眼睛上,眼外伤除外,其余的眼病全是肝上得的,白内障,青光眼,近视眼全是肝上得的,白内障手术后看东西清楚了,但两年又复发了,什么原因?手术治疗的还是症,没有找到根本。

下面介绍一种简单的方法治疗白内障,在杯子中加入烧开的热水,倒入十几滴醋每天熏眼睛,一段时间后,白内障就会好。心上的病,反应在舌头上,舌头尖红肿瘤,有齿痕,中医叫心火,伴有心慌现象,西医叫“冠心病”。心慌即供血不足,吃药后即使心不慌,但供血不足的现象仍没有得到解决,实际上还是肝出的问题。脾上的病反应在口上,腮上长口疮是脾上的病。舌头上长口疮是心脏的病,这是两个病,两种治法,肺的病反应在鼻子上,如慢性鼻炎。肾的病反应在耳朵上,如耳鸣,应多吃黑豆。得什么病,吃什么饭,调理得好,身体健康了,根本不用吃药。

上述总结的是中医五千年养生的精华,归根到底就是两种病,气血不平衡,再往下说一步,人就有五种病,心脏不好的才有病。

下面从西医的角度再讲一下。西医是一个病,一个症,种类很多。西医指出:“血管是否畅通是百病之源”,为什么呢?原因是,人活着依靠血液循环,血液存在于血管里,大家平常去医院看病,都是先化验血,如果血液有问题,就按照化验的结果开药,如果没有问题,医生就会问你,哪里不舒服啊?比如你告诉他你左侧疼,他就会让你拍片子,如果拍出的片子的确有问题,里面长东西了,就要做手术处理;如果片子没有问题;医生也没有办法了,就开点止疼药。让你回家吃一段时间再复诊。血在血管里循环,如果血管破了,堵了,就叫瘤,皮下血管破了,湿疹;粘膜的血管破了,堵了,叫囊肿;子宫里叫肌瘤;乳腺上叫增生;心脏里叫梗;严重的就是癌症了。血液常年在血管里流动,会产生垃圾,如果饮食不合理,又没有及时清理垃圾,血液的流速就会加快,对血管壁的冲击力会加大,从而引发高血压病。就如同把一条大河河道缩窄一半,水流就会加快,对河道的冲击力就会加大一样。但很少有人因为血压高而死亡,造成死亡排在前三名的疾病没有高血压,有句话叫高血压不可怕,可怕的是并发症。长期服用高血压药物容易导致心梗、脑梗和肾衰三种并发症,这三种病都是能要命的,换句话说,高血压病人的死亡,绝大多数是长期服用降压药导致药物中毒而死的。因为,降压药是扩张血管的,当扩张到一定程度时,血管硬化,引发脑出血或脑梗。上海卫生部门做过统计调查,上海每12秒就有一个人因吃药而死。常吃降压药容易导致肾衰。卫生部有一个统计数字,因肾衰而做透析的人,10个人中9个半是药源性中毒引起的,其中8个病人是长期服用降压药引起的,人要是得了这个病,一两年之内不但100万——200万让你花没了,命也很难保住。希望大家一定提高预防疾病的意识。

有人问我,血管堵了,怎么办?需要疏通。先找一下原因。血管堵塞,中医叫血瘀,西医叫自由基太多,预防学和营养学叫脂肪代谢的产物太多。自然界都是一物降一物的,纵观万物,维生素就能解决这一切,其次是矿物质。

首先说说维生素。维生素来自于水果和蔬菜。有人说我天天吃水果和蔬菜呀,怎么还缺维生素呀?先来了解一下维生素的特性:1、维生素见水溶解;2、超过40度分解。我问一下,是不是这样做的?把买回来的蔬菜先在水中泡一段时间再做?洗蔬菜时先把皮削了,然后洗?接下来切成丝,再洗一次?三次下来维生素少了很多。烧菜时,维生素遇高温有又一次分解,试想,还有多少维生素能被人体吸收呢?维生素能不缺乏吗?

再说一下水果。以苹果为例,一般情况人们都是这样做,先洗,再削皮,然后吃。讲一个营养常识:一个苹果中维生素的含量,等于5分硬币大小的苹果皮中维生素的含量。维生素是维持生命的元素,把精华的东西都扔了,还谈什么营养?能不得病吗?有人说:“这样做是为了把水果、蔬菜上的农药去掉”。我告诉大家,农药是脂溶性的酸性物质,家里炒菜的锅一层油,用水能把油泡干净吗?再问一下,用水能把农药泡掉吗?当然不能!只是脑袋认为干净而已。饮料中都含有防腐剂,怎么大家都喝呀?牛奶的成分也有添加剂,大家不是天天都喝吗?就连咱们吃的药里也都是化学成分,家家用的洗洁精都是化學成分,不都在天天用吗?为什么只盯着水果和蔬菜呢?

我的父亲不大,今年86岁,家住呼家楼附近,每一或二周去香山或颐和园一次,骑车去,生命在于运动。什么叫养生?生命是养出来的,不注重一日三餐,不可能有一个好身体。希望听完课后,从今天开始,洗碗改用碱,既经济又健康。

建议大家每天吃饭时,先生着吃一些(可生吃的)菜,能带皮吃的,连皮一块吃。从中医讲,生吃可以泄肝火,从西医讲,可以补足维生素。就是前面提到的生熟搭配,如果大家不想得心脑血管疾病,那么从今天起开始吃生菜,预防疾病。如果已经得病了,现在吃也不管用了。

中医治疗、保健的原则是:清、调、补。清即清除血里的垃圾,和肝有关系,肝吃绿色的,即维生素,也就是生吃菜,柿子椒是降肝火最棒的菜。心梗如何疏通呀?有肿瘤如何办呀?生吃长条茄子。有人问,生吃茄子不是有毒吗?我告诉大家这个“毒”是怎么回事。1935年,日本阴谋侵占中国,但是由于中国人多,日本人少,怕打不过中国,就想出一个计策,它对当时东北的伪满洲国政府说:你们可以引进我们国家的长条茄子,你们国家的人饭吃不饱,茄子是絮状物,能禁饱。它有一个暗藏的杀机没有告诉咱们,那时的中国人个个骨瘦如柴,肚子里缺油水,茄子是吸油的,如果吃下去,仅有的一点脂肪也会被吸光,连枪都扛不动了,更别说打仗了。但是中国人聪明,用蒜化解了茄子吸油的问题,所以流传下来了一句话:茄子有毒不能生吃,要放蒜。烧茄子是大家最常吃的。今天听课了,以后要改吃生茄子,因为茄子吸油,常吃可以降血脂,洗干净后切丝放醋、放盐、放鸡精、放麻酱凉拌,也可切条沾酱吃。50年代时,人们吃烧茄子,因为那时生活水平低,体内没油水;今天,人们生活水平提高了,血脂高的情况十分普遍。卫生部指出:高血脂已经成为危害中国人身体健康的重要因素。再吃烧茄子,血脂就更高了。50年代的人吃烧茄子,21世纪的人吃生茄子吧。生吃茄子还有一个功能,专门治便秘,效果很明显。但要提醒年龄大的同志,生吃茄子时,要一点点加大量,否则胃受不了。再强调一点:前面提到柿子椒降肝火最好,但大家可以创新,柿子椒拌茄子,圆白菜拌茄子等等。如果以预防疾病为主,一周吃二次即可。

下面说调。调,指调心、肾。肾吃黑的,心吃红的,即黑豆+红豆+山药+大枣10枚,不许超过10枚,否则上火,如果男同志有前列腺病症的,女同志有尿频尿急的,再加上栗子。煮成粥喝,非常好。原理,黑豆是补肾的,红小豆养心的,山药健脾的,大枣养血的,栗子调前列腺的。如何吃?吃饭前先吃拌生菜,然后吃熟菜,再吃鸡鸭鱼肉,主食吃粥。这才叫养生。

我治疗所有的病都要求忌口以下三种食品:

第一,牛奶或酸奶。中医讲牛奶是上火的,牛奶是高脂肪饮品。高血脂、高血压、心脑血管病人绝大多数血脂含量偏高,再天天喝牛奶,如同火上浇油,有人说晚上喝杯牛奶有助睡眠,不知道有几个人因为晚上喝牛奶睡眠好的,肝脏就怕脂肪,而且肝脏是夜里代谢,晚上喝牛奶,无疑是加重肝脏的负担,肝胆相照,胆是管大脑的,胆不舒服了,大脑怎么舒服呢,睡眠怎么会好?有人说,我不喝牛奶喝酸奶好不好?老舍先生的话剧《茶馆》里有句话:我现在不抽大烟了,改抽白面儿了。建议喝豆浆,豆浆在中国历史悠久,几千年的经验证明,豆浆非常适宜中国人的体质。

第二,辣椒。辣椒是上火的,尤其是在干燥的北方,好吃辣椒会严重伤害呼吸系统,在卫生部的疾病调查中发现,在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的发病率较十年前增加了167%,肺癌已经成为中国癌症发病率最高的癌症。在湖北、湖南、四川等潮湿的地区,吃辣椒可以排湿养生,在北方干旱地区再这么吃辣椒就会害生,这叫一方水土养一方人,不是一方水土养所有人。

第三,冰镇食物。中医反对吃冰镇食物,会产生寒闭热症,引发一系列疾病。比如夏天人体内很热时喝冷饮,老百姓讲激着了,一下子把热给闭在体内,容易诱发痛风、感冒等病。喝白酒时发热,再喝瓶冰镇啤酒是一个道理,寒闭热。夏天爱吃冰棍、冷饮的孩子绝大多数都爱感冒。有的家长让孩子这只手打点滴退烧,那只手拿冰棍吃,这是在毁孩子!

辅助养生保健运动。中医讲的运动与大家一般讲的运动如跑步、跳舞等不一样,中医讲的运动叫运气动血。1、每天晚上热水泡脚,手背搓腰。泡脚的目的,利于气血循环,但是加上搓腰的动作很关键,其目的是刺激肾俞穴,强健肾功能,没有搓腰这个动作,出的汗都是水样的,加上搓腰这个动作出的汗是粘的,是在排油、排毒。2、空闲时,用大拇指捋双耳耳背,自上向下捋,能起到降血压的作用。

最后讲“补”。大家没有必要花大钱买各种维生素方面的补药,蔬菜和水果里含有大量的维生素,只要吃法正确,可以补足人体所需的维生素。需要补的是“钙”。食疗期间女性每天不低于3000毫克,男性每天不低于4000毫克。老百姓一直认为钙是治疗骨关节疾病的,这是个错误认识,钙是促进血液循环的。人体从头到脚的一切生理活动都离不开钙。除此之外,钙还有软化血管的作用,血管软化了,血压会明显下降,所以有高血压的病人要服用足够量的钙,随着血压的下降,可以将降压药逐渐减量。

大家想想,吃饭降血压,动作降血压,你的血压还有工夫上来吗?你们过去总是消极对待,血压上来就吃降压药,过几个小时药劲过去了,血压又上来了,又赶紧吃降压药。你得主动出击呀,想办法让它别上来才是科学呀!

举一个病例:有一位国家机关的领导,得了高血压病,开始服用德国的降压药,一段时间后,他得了德国高血压药的并发症了,表现胃运动神经元萎缩,舌头强直,动不了了,无法说话了,吃饭舌头不能搅拌,只能靠吞咽,没办法,每天专门有救护人员时刻陪同。中国专家组给他的建议是让他去德国治疗。后来,这个领导找到我,我专门给他开了一套针对病情的食疗配方,经过不到三个月的调理,身体基本恢复正常,舌头也好了。

还有一个病例,去年十月份,我遇到一位病人,他是天津市的一位副市长(已经离休)80岁高龄,脑梗四次发作,肺部已感染。病人年龄过高,老人住院的天津市环湖医院建议不要动手术了。家人把寿衣、吊唁通知都准备好了。他的女儿不甘心,找到我,我接了这个病人,切脉后发现,老人脏器没有问题,只是脑袋上的病,我给他开了前面讲到的食谱,每天用生茄子(打成汁),加大钙量到1万毫克,搅在一起给老人灌服。20天后老爷子可以下地走路了,现在还健康活着呢,希望大家用生活去改变生命,千万别用生命去改变生活。

如果大家能够用三个月的时间,严格地按照上述这套食谱去做,肯定能给你一个惊喜。高血压病人一周后每天固定一个时间测血压并做记录,当血压降下来了的时候,你就把降压药减量1/4,再过半个月,又降了,你再往下减,共分四次把降压药彻底停掉。无数人证明,这种方法非常见效。

最后,我用一副对联总结今天的课:上联,要想身体好,先把饭吃好;下联,要想身体棒,先把钙吃上;横批,食疗先药疗。

解释:人老血管先老,因为供血不足,血管堵塞了。少吃油,减少脂肪摄入,同时,多吃生菜,补足维生素,多吃钙。有病别老想着吃药,先吃饭,吃饭调不好再想药。不要泡在药里,关键时刻药是用来救命的,天天吃药,常年累月吃药,要命的很可能就是药。

我送大家四句话:最好的医生是自己,最好的医院是厨房;最好的药物是食疗;最好的疗效是时间。解释:你自己就是最好的医生;你家的厨房就是最好的医院;药食同源,会吃食物就是最好的药;坚持下去,不要三天打鱼两天晒网,也不要浅尝辄止,时间是最好的疗效。

我给大家提个建议:1、把今天的听课内容向家人传授,使家人共同健康,从而也达到了复习的作用。2、写下“不到99,谁也不能走”放在床头,时刻提醒自己正确吃饭。

最后,我们大家齐喊:“不到99,坚决不能走。”党和国家对我们这么好,我们要好好活着!

女职工健康讲座主持词 第5篇

今年是我国全面推行依法治国的开局之年，为全面贯彻落实党的十八大、十八届四中全会精神，全面提升我县各级妇女干部群众学法用法水平和依法维权的能力，县妇联决定组织举办这次全县妇女干部法制讲座。

坚持学法用法相结合，努力建设具有较高法律素质的妇女干部队伍，提高我县广大妇女学法、用法、护法的能力，维护和巩固我县城乡政治安定、社会稳定的成果，为我县经济的发展营造良好的法治环境。

今天，我们荣幸地邀请到了县法院年轻的女法官姜琼为我们授课。姜琼同志虽然年纪不大，却是我县法院的优秀人才，她潜心研究法学理论，并有开庭审判的实际经验，取得了令人瞩目的成绩。让我们对姜琼同志的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢!

下面就请姜琼同志为我们授课。大家欢迎。

姐妹们，方才，我们聆听了姜琼同志上的一堂生动的法制教育课，使我们受益匪浅。让我们再一次向她表示由衷的感谢!

姜琼同志的讲座紧紧围绕着中国传统法律文化与社会主义法治现代化这个主题，深入浅出，旁征博引，使我们在深受教育和启发的同时，更加懂得了党的十八届四中全会做出的关于深化社会全面体制改革、推动社会主义法制建设这一决定的英明正确。希望各位姐妹们回去以后，要把这次法制讲座的知识传达到自己周围的同事和亲朋好友中去，让她们也接受法律的保护，使我们这次的法律讲堂发挥的作用，为进一步推动我县全民学法用法活动向纵深发展，为进一步推动我县的政治安定、社会稳定、经济发展以及各项事业的进步，做出我们妇女应有的贡献。

职工心理健康知识讲座 第6篇

大家上午好！

按照中心学校2012年暑期师德师风教育周活动安排，学校分管安全领导作安全知识辅导讲座。本人受学校委托借今天全体教职工暑期政治学习之机，就学校有关安全方面相关事项说明一下。

根据教育系统安全工作的现状、影响学校学生的主要安全事故：

1、交通事故。

2、学生玩耍失手伤身。

3、楼上或高处坠落。

4、学生使用电器伤身。

5、学生拥挤踩踏事故。

6、食物中毒。

7、教师体罚学生等

学校和教职工承担的安全法律责任和义务、学校安全工作的主抓内容：讲—对学生进行安全教育；练---防火、防震演练；防---各种疾病的预防、安全隐患的排查；控---控制各种疾病的传播、各种食物中毒……

近期发生在学校的典型案例:教师讲台上掌掴guai学生头部等。

安全是学校的第一责任，安全是学校发展的软环境，安全是学校最基本的教育质量的思想理念，围绕“命比分贵”、“学生没了就什么也没了”、“学校安全无小事”、“生命安全最重要、身心健康最关键、全面发展数风流”、教育学生树立“敬畏法律、敬畏生命、敬畏和尊重他人基本权利”等一系列安全教育观点，使“意识防范比器械防范”更重要的观念深入职工之心，促进了学校安全工作的深入持久开展。

希望金小全体教职工在五个方面特别要去注意：１．全体教职工要进一步提高认识，正确深刻理解安全工作对学校发展及每位教职工利益的深远影响，强调学校安全无小事。２．学校有关部门要以对师生高度负责的态度，对安全工作“盯住不放，抓住不松”，做到警钟长鸣。３．全体教职工要切实注意自己的教育教学行为对学生带来的影响，注重言传身教，时刻育人。４．学校要认真开展隐患排查整治活动，消除隐患苗头，保障校园平安。５．每位职工都要注意居家安全和个人安全。

最后，希望金小在新的一学年，一切平安；也希望同志们及家人，平平安安度过每一天。

职工心理健康知识讲座 第7篇

郭老师从事临床、教学三十余年，有着深厚的医学理论功底及丰富的临床实践、对女性生殖健康、“两癌”预防等知识有着独到见解，多次荣获陕西省妇联“十佳医务工作者”称号。

郭老师退休后，积极致力于中国公益活动，先后参加了“西部医疗援助活动”、“红丝带”健康宣讲、“心连心”关爱活动等，目前，全身心参加由中华全国总工会发起的“关爱行动”。曾先后在广东、甘肃、贵州等地进行女性健康、心理健康、婚姻家庭等讲座千余场，其讲座事迹被“中国工人报”、“中国妇女报”、“甘肃日报”等多家报社连续报道。

郭老师积极倡导“防治结合，以防为主，寓治于防”的健康理念，以其丰富的专业理论知识、长期实践的临床经验、风趣幽默的教学风格，通俗易懂的科普讲解，得到了广大女职工的热烈欢迎及各级工会的认可和肯定。

职工心理健康知识讲座 第8篇

1 对象和方法

1.1 对象

选取2006年1月—2007年11月我科住院的病人或家属。凡是未入产房或手术室或进行特殊治疗的病人均由责任护士动员参加健康知识讲座, 并且鼓励家属参加。

1.2 方法

1.2.1 集思广意, 制定问卷调查表

护士长根据科室以前每次健康知识讲座后深入病房收集到的反馈信息, 加上召开科室护理骨干小组会, 经探讨得到的意见, 自行制订出1份健康知识讲座效果评价表。内容主要包括:对参加此次讲座学习内容掌握的程度;授课者的讲课水平;此次的学习内容对今后的卫生保健有无益处;希望还能学习哪些方面的知识等。

1.2.2 制订授课轮转表

护士长制订出1份授课轮转表, 授课护士 (共6人) 必须在产科工作两年以上, 大专以上学历, 平时沟通能力强, 历次医院“三基”理论考试成绩优秀。每半月的健康知识讲座定期召开, 由轮转表上安排的授课老师主持。

1.2.3 根据具体情况安排授课内容

每次召开讲座的周一, 护士长就会根据轮转表上的安排提前通知授课老师认真备课。授课老师则会根据病室所收到的住院产妇的生产方式 (顺产和剖宫产) 比率以及当前科室的孕妇和家属咨询较多的问题, 准备讲授的内容。

1.2.4 定期召开健康知识讲座

每个月的第2周和第4周的星期五17:00定期召开, 地点一般均安排在医生办公室, 召开讲座前, 在护士站的黑板上以及病室走廊的健康板报上均有讲座的具体时间及内容公布, 护士长和各组责任护士必须参加。

1.2.5 认真生动授课

每次的讲座力求做到图文并茂, 如讲授新生儿抚触, 授课老师会带学习者入抚触室, 并取科室的新生儿当实例手把手教给产妇及家属抚触所需的环境及具体操作步骤等。如讲授新生儿药浴, 则会取出药浴的配制方案宣读, 并教会学习者如何给新生儿沐浴、更衣等。在授课结束时, 不忘提醒学习者:科室每个病房都有服务指南、科室服务热线的电话号码, 欢迎各位随时咨询等。

1.2.6 评价调查

每次讲座结束, 授课老师离开科室后, 由护士长对参加讲座的病人及家属发放效果评价调查表, 文字表述能力较差者经护士长根据调查表内容耐心细致提问后代写。轮转表上6名护士各讲一堂课以后, 护士长根据效果评价表调查所得到的结果, 得分90分以上的为优秀讲课老师, 以后的讲座则由优秀讲课老师担当。并且在经济方面予以适当奖励, 在以后的讲课结束后继续展开效果评价, 得分低于90分淘汰讲课资格。

2 结果

对定期召开的健康知识讲座进行效果评价后, 我科2006年1月—2007年11月每季进行的病人满意度调查表240例与2004年4月—2006年1月的240例每季进行的病人满意度调查比较, 见表1。

3 讨论

由于护士临床护理工作任务和压力的增加, 病人平均住院时间的缩短, 护士要在有限的时间内提供有效的健康教育是一项具有挑战性的工作[2]。科室在每次健康知识讲座后用问卷调查表进行了效果评价, 知晓了病人最关心的问题, 讲授病人最热衷的问题, 这样不仅提高了病人满意度, 由81%提高到96%, 而且因为对授课老师的选拔和奖励, 提高了护理人员的学习积极性, 人人参与继续教育。我科护士共13名, 除1人为专科函授在读外, 其他均为专科以上文化程度。为了掌握更好的沟通技巧, 大家努力学习人文知识, 学习气氛空前浓烈, 科室及医院的经济效益无形中也大幅增加。

摘要：[目的]探讨问卷调查表在健康知识讲座效果评价中的作用。[方法]2006年1月—2007年11月科室的每次健康知识讲座后由护士长发放问卷, 对授课老师进行授课效果评价。与2004年4月—2005年12月科室的健康知识讲座后未发放问卷调查表进行授课效果评价。[结果]在住院期间每次健康知识讲座后发放问养卷调查表, 病人满意率及健康教育内容掌握情况比未发放时明显提高。[结论]每次健康知识讲座后发放问卷调查授课效果提高了住院病人满意率, 提高了健康教育效果, 并且使科室护士积极参加各种形式的继续教育, 取得理想效果。

关键词：健康知识讲座,问卷调查,效果评价

参考文献

[1]上海科技大学.健康教育学[M].北京:人民卫生出版社, 1993:4-5.