人际关系中常见的7种不健康心理

人际关系中常见的7种不健康心理（精选16篇）

人际关系中常见的7种不健康心理 第1篇

问答题

7、请以成果总结的形式，举例子谈谈心理健康教育教师专业成长中存在的常见问题及其解决办法。

林宜照

教师的专业成长是指教师个体的专业成长过程，是教师个体内在专业结构的更新、演进和丰富，是教师自身内部的努力与外部客观环境支持相互作用、共同促进的结果。教师专业成长以个体成长为基础，以群体的提高为最终目标。在教育改革的今天，教师的压力确实很大,教师受到的多方面因素的影响太多。那么作为教师，如何让自己健康的成长与发展呢？影响的常见问题及其解决办法是什么呢？

1、学校因素。学校是教师专业发展的主阵地，是教师进行教育教学工作的主要场所。学校的管理机制、制度建设、工作氛围等，对教师的专业发展起着重大的影响作用。因此学校要制定目标明确的培养要求，使教师明确自己的基本职责，要唤醒激发教师的自我发展需求，要搭建平台促进教师的成长，要营造一个敬业乐业的成长氛围等，都是直接影响着教师的专业发展水平。

2、环境因素。社会心理学认为，一个人的发展在很大程度上取决于社会心理环境。社会经济文化的发展水平，社会对于教师在教育中的地位与价值的认识和看法，教育改革与发展对学校教育和教师的要求，教育行政部门对教师培养和发展的政策机制等，作为社会环境因素影响着教师的专业成长。因此国家要发展经济水平，政府要对教育的重视，社会要形成尊师重教的良好氛围，教育行政部门要制定重视和鼓励教师成长发展的政策导向，这都为教师专业发展创造良好的环境空间。

3、个体因素。个体因素是就是指教师个人，是影响教师专业发展最直接、最主要、最根本的因素。教师对于职业价值的认识和追求，教师自主发展的需求和动力，教师自身的专业结构，教师应对教育改革挑战的态度和能力等，都是从根本上影响教师专业发展的关键因素。作为一个教师，就应该有一个追求。我深感到，教师自身专业要很好的发展，才能给学生更多的知识，具有强烈的成就动机直接决定着其具有自我提高的内驱力。因此我又继续深造，考了教育硕士进行学习。经过学习，充实了知识提升了专业水平。

4、群体因素。这是直接影响着教师成长的心理环境，影响着教师的专业发展。教师工作和生活都在一定的社会条件下进行了的，不是孤立存在的，他是在一定的教师群体之中，群体组织对于每位教师成长的影响和作用是十分明显的。因此要建立教师群体的共同价值取向、工作态度、敬业精神，教师之间要相互学习交流、合作和竞争的状态，共同分享经验，互相学习，彼此支持，共同成长。

教师的专业成长是当今社会教育改革和发展的必然要求。因此我们要牢固树立教师专业成长的理念，积极把握教师专业成长的机遇，努力寻求，大胆探索，认真实践，促使自己的专业成长逐步走上轨道，达到教师专业成长的理想境界。最后与大家共勉：“辛勤奋斗前十年，才能赢得后三十年”。

人际关系中常见的7种不健康心理 第2篇

1、包装好的绿色蔬菜

危险因素：包括莴苣和菠菜在内的叶状绿色蔬菜一直是近年来几种疾病暴发的“罪魁祸首”。大肠杆菌和沙门氏菌感染农产品的方法多样，动物粪便渗透到水中或者土壤中，或者手工采摘或者包装过程中传染。大多数情况下，水并不能洗掉这些危险。

解决办法：卷心菜外面的叶子更可能被污染，因此，摘掉叶子，洗手，然后再准备其余的部分。

2、芽菜

危险因素：芽菜生长的环境最利于有害细菌的滋生。

解决办法：唯一能保证安全的方法是烹调。专家建议将芽菜投入汤锅或大火煸炒。

3、生鸡肉

危险因素：生鸡肉包含沙门氏菌和弯曲杆菌。最大的风险因素不是吃鸡肉，而是在准备做鸡肉时被交叉感染。

解决办法：处理生鸡肉时要特别小心。切过肉后要立即洗干净刀、菜板、灶台和你的手，避免鸡肉内的细菌传播到其他食品内。你将鸡肉拿到外面放到烤架上时，要将用过的盘子拿回来，吃烤好的鸡肉时要换新盘子。

4、牛肉馅

危险因素：吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿细菌更多。

解决办法： 唯一能保证无菌的方法是购买那些经过杀菌处理的牛肉。

5、寿司

危险因素：寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫，例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。

人际关系中常见的7种不健康心理 第3篇

关键词：大学生,心理健康,人际交往

随着社会竞争的加剧, 大学生面临的经济、学业、就业、情感等压力也越来越大, 因此大学生在环境适应、自我管理、学习成才、人际交往等方面表现出来的心理困惑和问题也日益突出。高等教育出版社社会学习资源分社2008年在全国28所高校进行的大学生心理健康问题的调研显示:大学生最大的心理压力来源是就业, 占57.4%;其次是学习, 占53.4%;感情和人际交往分别占27%和23.5%。

现实生活中, 人际交往是每个大学生的必修课。如果处理不好人际关系, 将成为困扰大学生学习和生活的一个重要因素。例如某高校一位新生, 入学一个月就给学校心理热线打来电话:“我从来没有离开家和这么多人住在一起过, 现在住在宿舍, 我有很多问题处理不好, 比如晚上我想睡觉, 可是舍友们还在一直聊天, 还有我的零食不知是不是应该拿出来和大家分享……”

目前高校里像这样的现象比较普遍, 许多学生升入大学后常会感到孤独, 其实他们并不是自身心理健康真的有问题, 而是人际交往能力比较差, 因此高校应当加强对大学生日常人际交往的指导, 让他们学会与周围的人进行交流和沟通。

1 影响大学生人际关系的因素

1.1 个体之间态度是否相似

态度相似与否直接决定个体之间是保持一个良好的人际关系还是存在矛盾。态度相似, 个体之间就会有很多共同话题, 能够很好地相处交流;反之, 态度不相似, 则有一种“话不投机半句多”的感觉。

1.2 个体之间是否需求互补

大学生各有各自的需求, 如果需求互补, 则能促进交往, 成为个体相处融洽的基础;反之, 如果需求相同, 个体之间则成为竞争关系, 自然会产生人际关系问题。

1.3 人际关系的安全程度

大学生能否适应人际关系主要取决于该个体对自身人际关系是否安全的判定。人际关系处理不好的同学往往认为自己不被人尊重, 别人欺负、嘲笑他, 因此在人际交往过程中往往处于被动。

2 大学生产生人际关系障碍的原因

2.1 偏差的认知

对人的第一印象直接决定了对这个人的评价和判断。笼统地把一个人固定化、概念化作为对人的认识也是大学生的习惯。当一个人发现自己的认知与实际情况不同也就是出现认知偏差时, 往往会出现人际关系障碍;而主观地把自己的想法强加在别人身上也是产生人际关系问题的源头。

2.2 个体的情感问题

大学生的感情十分丰富, 内心渴望获得尊重和理解、找到知心朋友, 然而不同的生活习惯、不同的性格、不同的兴趣爱好造成的个体差异和同学之间的竞争, 使得一些同学对人际交往产生戒备心理;有的学生过分在乎他人的态度, 害怕别人的嘲笑或拒绝;有的或因一些小事而与同学发生摩擦、冲突, 这样难免引起一部分学生“触景生情”, 慢慢会有深深的孤独感, 从而产生心理压力。

2.3 家庭环境的影响

大学生心理问题的发生很多与家庭环境或父母的教育方式不当有关。如果父母经常吵架、过多指责对方, 在这种氛围中长大的孩子往往胆小、对他人缺乏基本的信任, 因而不容易与周围人沟通;如若家庭教育过于严厉, 缺少民主宽松的环境, 孩子不敢向父母自由表达自己的意愿而缺少自信心, 因此难以和周围的人建立良好的人际关系。

3 大学生人际关系的心理调适

3.1 加强人际关系理论的学习, 转变观念

大学生的人际关系是否和谐在很大程度上取决于个体的主观感受。相近的人际情境, 有的大学生体验到充分的人际安全, 有的大学生却感受到强烈的人际张力;司空见惯的人际现象, 例如熟人见面打个招呼、问声好, 有的大学生却难以应付, 构思半天还是讲不出来, 所以一个人的人际关系适应首先是个体观念的转变和适应。

在许多情况下, 个体的人际期望使自己与他人相处和交往变得困难。每个人应该知道别人有别人的想法和做法, 自己的人际期望只能是期望, 很有可能与别人的实际行为不一致, 例如清贫的大学生总是担心别人会注意到自己的不利处境而受到嘲笑或鄙视, 实际上仅仅是自己过于敏感罢了。因此大学生不要过分苛求自己, 同时对他人的期望也不要过高, 学会保持一颗“平常心”, 进而避免失望感。

3.2 注重人际交往技能的培养, 重塑个性

事实上真正缺少交往知识的个体并不多, 关键在于这些大学生习惯性地回避或减少交往, 他们有知识而无行动。克服交往障碍必须把交往知识与交往行动结合起来, 更重要的是在实际行动中学习更为实用的交往技巧, 学会体验成功交往的快乐。

适当增加交往技能可以改善个体的人际交往状况, 但并不一定能促进个体的人际相处关系, 只有在人际交往中改变自己的个性弱点, 重塑健康人格。个性特征在人际相处过程中的影响远远超过人际交往中的作用, 因为本来就存在“交往容易相处难”的“人际定律”, 所以要解决人际关系问题, 大学生应该加强自身良好品质的培养, 才可能真正发展自己。

3.3 构建操作性强的高校心理健康教育体系

3.3.1 对新生进行心理普测, 建立心理档案, 掌握学生的心理状况, 以便开展有针对性的心理教育。

面对新的环境、新的同学、新的老师, 一些初入大学校园的学生由于环境适应能力较差而陷入迷茫之中, 因此高校应当在入校教育中开展“适应中学到大学的转变”、“人际关系心理”、“情感心理”等专题讲座, 使他们掌握与人交往的技能以适应新的学习生活。

3.3.2 高校应当通过选修课、思想政治理论课、党课来传播心理

健康知识, 任课教师可以采用讨论、辩论、心理剧表演等多种形式来增加学生自我教育的能力, 以帮助学生正确认识自己、把握自己。

3.3.3 充分发挥学校“心理健康咨询中心”的作用。

心理咨询中心应当安排专兼职心理健康教育教师或聘请校外专家接待学生进行心理咨询, 尤其是对个别有心理困惑乃至障碍的学生采取耐心的心理健康教育, 指导学生缓解内心矛盾和冲突。

大学生心理健康教育是一项系统工程, 需要学校、家庭和社会的密切配合、共同努力, 真正提高学生的心理素质和心理调控能力, 使他们毕业后在工作岗位上能够充分发挥自己的聪明才智、积极从事社会活动、并且不断向更高层次发展。

参考文献

[1]黄希庭.大学生的人际关系[A].[1]黄希庭.大学生的人际关系[A].

八种不健康求职心理 第4篇

2004-1-14 网友评论 1 条 点击进入论坛

羞怯心理 在求职现场丢下自荐书就跑，面对招聘者结结巴巴、面红耳赤，这样的人自然难受用人单位赏识。

攀比心理 一些学生讲“级别”，觉得在校园期间我成绩比你好，荣誉比你多，“官职”比你大，理所当然地工作也应比你好，却不知用人单位并非以此作为评判人才的惟一标准。这些热衷于攀比的“高材生”最终只能在“高处不胜寒”的日子中体会孤苦和冷清。

依附心理 自己不急着找工作，整天想着攀哪个亲戚朋友的关系，拿点钱买个职位，这样买来的职位恐怕难做长久。

乡土心理 这些大学生不愿出远门，只愿在眼前的“一亩三分地”里就业，其实走出去前景开阔得很。

保守心理 缺乏竞争意识，不敢迎接挑战，或抱着谦虚“美德”不放，不敢亮出自己的长处及特色，虎气、义气皆无，这样的人自

然不受用人单位青睐。

低就心理 与保守心理相反，这些人总觉得竞争激烈，自己技不如人，遂甘拜下风，不敢对自己“明码标价”，找个买家草草卖出。

对于一些单位开出的不平等协议也闭着眼睛签订，给日后工作带来严重隐患。

厌世心理 这些学生思想激进，新潮前卫，处处摆“酷”，不愿出去找工作，嫌这儿工资低那儿待遇不好，一说找工作就是自己要当

老板，钱没挣着不说还倒欠了一屁股的债。

人际关系中常见的7种不健康心理 第5篇

自己不急着找工，整天想着攀那个亲戚朋友的关系，拿点钱买个职位，这样买来的职位恐怕难做长久，

警惕二：依赖心理

一些大学生缺乏独立意识，出外见工总爱拉父母、同学相伴，或一帮学友共同应聘共一单位，希冀日后相互照应，这种无主见和无魄力的毕业生只会被用人单位抛弃。

警惕三：乡土心理

这些求职者不原出远门，只愿眼前的“一亩三分地”里就业，另一些人早早登上爱情方舟，毕业后为与另一半留守同一战壕而死守一方。这样的人鼠目寸光，难有作为。

警惕四：保守心理

缺乏竞争意识，不敢迎接挑战，或抱着谦虚“美德”不放，不敢亮出自己长处及特色，这样的人自然不受用人单位青睐。

警惕五：低就心理

与保守心理相反，这些人总觉得竞争激烈，自己技不如人，遂甘拜下风，不敢对自己“明码标价”，找个买家草草卖出。对于一些单位开出的不平等协议也闭着眼睛签订，给日后工作带来严重隐患。

警惕六：造假心理

假学历、假证书、假荣誉等并非敲开就业大门的救命稻草，假的终究长不了，反而只会误了自己名声，毁了自己前程。

警惕七：羞怯心理

在求职现场丢了自荐书就跑，面对招聘者结结巴巴、面红耳赤，这样的人自然难受用人单位的赏识，

警惕八：仕途心理

“学而优则仕”，觉得当官才是正途，削尖脑袋往“衙门”钻，哪知这些地方是实力和关系的大比拼，远非常人所能进入，结果大都碰得头破血流。攀比心理。一些学生讲“级别”觉得在校园期间我成绩比你好，荣誉我比你多，“官职”比你大，理所当然工作也应比你好。却不知用人单位并非以此作为评判人才的惟一标准，这些热衷于攀比的“高材生”最终只能“高处不胜寒”的日子中体会孤苦和冷清。

警惕九：攀比心理

一些学生讲“级别”，觉得在校期间成绩好，荣誉多，“官职”大，理所当然工作也应好。孰不知用人单位并非以此作为评判人才的惟一标准，这些热衷于攀比的“高材生”最终只能在“高处不胜寒”的日子中体会孤苦和冷清。

警惕十：厌世心理

有些人思想激进，处处摆“酷”，不愿出去找工作，嫌这儿工资低那儿待遇不好，一说找工作就想自己当老板，工作没找着反倒欠了一屁股的债。

人际关系中常见的7种不健康心理 第6篇

一切社会活动，都是人的交往活动的反应，人际关系是社会关系的总和。培养良好的人际心理素质，自觉在日常工作中调整心态，保持健康的心理状态，是基层领导干部切实履行工作职责、不断提升执政能力的客观要求,就基层领导干部在人际关系中保持心理健康的有关问题，提出建议，供各位参考。

一、心理健康的涵义及标准

心理健康的涵义:心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。

人际关系中常见的7种不健康心理 第7篇

关键词：体育教育,心理健康,心里素质,德智体美,全面发展,主体意识,以人为本,和谐校园

0 引言

体育教学是在体育教师和学生的共同参与下, 通过运用适当的方法, 指导学生掌握体育和卫生保健知识、基本的运动技术和技能, 增强学生体质, 培养体育能力和良好的思想品德的一种有组织的教育过程。而这个过程在教学目标、教学内容、教学组织、师生活动及人际关系等方面与其他教学过程有着明显的不同。学生在体育教学过程中的心理体验是复杂多样的, 较之其它学科要丰富得多。

1 改善师生关系, 营造民主、宽松的教育氛围

中学体育教学多在室外进行, 组织形式多样, 其特点是以身体练习为主的教与学, 学与练, 既有人人参与的集体统一的活动, 又有分散的小群体及个人练习, 师生之间、同学之间有着频繁的接触和行为交往。以往的师生关系是一种不平等的关系, 教师不仅是教学活动的控制者、组织者, 教学内容的制定者和学生成绩的评判者, 拥有绝对的权威, 师生之间不能在平等地位上交流意见。上述不平等的地平, 不利于中学生身心健康发展。因此, 应改善师生关系:首先, 是师生在人格上是平等, 是正.常的人与人的交往关系。其次, 师生的思想、情感、意志和行为应该得到同样的尊重。第三, 学生应该得到表现自己机会, 能充分表达自己的思想和感情。改善师生关系后, 师生交流多了, 情绪情感互相感染, 造成了心理上的共振、情感上的共鸣, 做到认知上相近、情感上相溶、心理上互动、课堂上气氛活跃, 教与学、练的情绪高涨, 学生处于积极的心理状态下, 认知操作能力得到充分的发展和提高, 学练效果处于最优化, 促进师生积极进取、自由探索、有所创新, 使学生能创造性地应对环境的变化, 增强心理素质。

2 积极挖掘中学教材中的心理健康教育因素, 有的放矢地进行培养

中学体育教学内容丰富, 形式多样, 蕴涵着丰富的心理教育因素。田径课所占的比重最大, 是各项运动的基础, 而且田径课的特点是比较枯燥, 练起来辛苦。在优化教法过程中, 要注意挖掘教材中的心理健康教育因素, 有的放矢地进行培养, 培养学生的勇敢、坚毅、果断、坚忍不拔、奋发进取、开拓竞争、吃苦耐劳等良好的心理素质;球类是集体项目, 讲求整体的配合, 在球类课教学中, 提倡集体主义精神, 做到胜不骄、败不馁、奋勇拼搏, 学会关心他人、关心集体的良好心理素质。在中学体育理论教学中, 根据教材内容, 结合实际, 特别是我国体育健儿在历届奥运会上所表现出来的奋勇拼搏的精神、精湛的运动技术和优秀的体育道德, 用以启迪学生热爱祖国, 树立民族自尊心、自豪感。

3 积极鼓励中学生参与体育学习的全过程, 做积极主动的学习

中学体育教学是师生共同的活动, 以教师为主导、学生为主体的双边动态平衡。由于教学内容的多样性、教学环境的干扰性、教材的难易性和组织教法的多变性, 以及师生之间、同学之间的人际关系无不影响着体育教学。以往在追求表面上的效率和运动负荷、练习密度等方面出现了忽视学生参与练习的主动性, 使学生不能很快地掌握运动动作, 把握正确的练习方法, 让学生感到体育课上得乏味的生硬。“知之者不如好之者, 好之者不如乐之者”为最大限度地提高学生学习的积极性, 全面提高学生的身心素质。教师在体育教学中做到“抓大放小”。在教学中, 教师把握住基本的环节, 一些小的环节放手让学生自己进行尝试、练习。在准备活动中, 让中学生根据要求去准备、去领做;放松活动、游戏活动也是这样。教师及时总结, 肯定和表扬富有创意的动作, 学生觉得新鲜有趣、跃跃欲试。

4 指导学生运用有效的学习方法, 改善学生和自我监控能力, 培养学生良好的学习习惯

中学体育教学必须适应时代和未来社会发展的要求, 应重视对学生学习方法的指导和培养。由于体育教学受到一定时间和空间的限制, 学生难以在有限的时间里掌握知识与技术技能, 需要在课外与校外课余时间进行更多的练习, 才能掌握与巩固体育课堂学习的知识与技术技能。学习方法有自学法、自练法、自评法、自我养护法、创新法等。教师在实践中知道指导学生运用有效的学习方法关键要启动学生内发性动机, 变“要我学”为“我要学”。在跳山羊时, 有的学生有惧怕心理, 不敢练习, 针对这种情况, 在课前布置学生进行阅读, 知道动作结构;讲解示范后安排勇敢大胆的学生带头练习, 教会学生进行观察、比较、评价、保护与帮助的方法, 同学看到同伴轻松完成动作, 在自尊心的驱使下, 也能大胆练习;对于一些还不敢练习的学生, 教师运用鼓励性的语言“我保护你”、“你能跳过去”、“勇敢些”等等, 使他们增强练习的自信心和勇气。

5 创设特殊的比赛情景, 锻炼学生的心理素质

体育比赛常常会出现一些激动人心的关键时刻。如短跑、中长跑最后的冲刺阶段, 一场篮球比赛的最后几秒钟双方比分只差一分等, 在这种情况下, 领先的一方如何将优势变为胜势, 落后的一方如何扭转乾坤反败为胜, 双方运动员都要随巨大的心理压力, 都要经历这种情形的考验, 运动员的心理素质必将得到提升。为此, 我们要体育教学中要不断地创设类似的情景, 让更多的学生投身于其中, 磨练他们的意志品质, 提高他们的心理素质。

6 引导中学生学会正确分析学习失败的原因, 帮助学生建立成功的学习情感, 增强中学生学习的成功体会, 进一步增强学生学习的信心

“如果你拒绝了失败, 实际上你就拒绝了成功”。中学体育教学过程中学生的运动技能学习效果的差别显而易见, 一个动作做得好坏, 一个动作学会没有、学得怎样都展现在师生面前, 学生通过比较容易产生不同的情感体验。学习心理的研究表明:凡是伴随着使人满意、愉快情感体验的学习活动, 其活动常常受到强化;而不满意的情感体验则使活动受到抑制。教师应注意学生的情绪变化而变化, 及时表扬和肯定学生的优点、长处, 解除不良的情绪干扰。在队列练习中, 学生出错时, 不能让学生出列“示范”, 让他们当众出丑, 否则无形中会伤害学生的自尊心, 挫伤这部分学生学习的积极性;当某个学生练习动作失败时, 笔者给以热情的鼓励、正确的分析和耐心的帮助, 增强继续练习的信心和勇气;上课时进行比赛或游戏, 有胜利者也必然有失败者, 教师抓住“失败”这一时机, 进行引导、鼓励, 并分析失败的原因, 帮助寻找成功机会的途径和办法。

7 结束语

总之, 在中学体育教学过程中师生心理是处在动态之中, 体育教学的实践性、紧张性、竞争性、公开性、协同性和集体性等特点决定了体育教学对促进学生的心理健康发展起着特殊的作用。师生心理是复杂的、多变的, 处于主动地位的教师应明察秋毫、审地度势, 利用教学艺术, 因人因材施教, 满足学生的生理心理需求, 促进他们运动能力的提高, 并调节情绪情感、陶冶情操, 磨练意志, 培养合作精神和竞争意识, 完善个性, 促进他们身心健康发展。

参考文献

[1]马志国.孩子的心灵您怎样走进[M].中国水利水电出版社, 2004.

[2]张力为, 任未多.体育运动心理学研究进展[M].高等教育出版社, 2000.

[3]季浏.体育与健康[M].华东师范大学出版社, 2000.

[4]马启伟.体育心理学[M].高等教育出版社, 1996.

三种不常见的自启动方式 第8篇

运行gpedit.msc打开“组策略编辑器”(Windows XP Home版本不包含此功能)，展开“计算机配置→Windows设置→脚本”和“计算机配置→管理模板→系统v登陆→在用户登陆时运行这些程序→显示→添加”

2.CHKDSK自检

Chkdsk是自检程序，可以用别的程序替换他实现开机自动运行

人际关系中常见的7种不健康心理 第9篇

第二章：让头脑更灵活的6个健康知识

第三章：健康饮水知识 不看必悔

生活中让人不知什么是对什么是错的健康知识，下面小编为你罗列了其中7个最最常见的yes or no，一起来看看吧!

心理健康与心理调适试卷7 第10篇

1．以下因素中，不属于影响专业技术人员心理健康的外部因素的是（）

A、职业角色与家庭角色的双重压力 B、人事制度的改革

C、社会事件与个人生活事件的冲击 D、自我管理与调控能力

2．职业压力可能造成三种消极的个人后果：生理症状、行为症状和（）。

A、思维方式 B、心理症状 C、经验缺乏 D、知识缺乏

3．在专业技术人员的职业生涯中，有3份基础文件，他们就像人生的昨天、今天和明天。不属于这三份基础文件的是：（）

A、职业倦怠 B、职业生涯简历 C、职业生涯现状分析 D、职业发展规划

4．“不识庐山真面目，只缘身在此山中”和“亲密并非无间，美好需要距离”，是说人际交往中应注意：（）

A、学会宽容谦让 B、把握人际距离 C、建立良好的第一印象 D、避免刻板印象

5．情绪心理由三个因素组成，分别是情绪体验，情绪生理和（）。

A、情绪分类 B、好情绪

C、情绪行为 D、坏情绪

6．人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称（）

A、情感 B、心境 C、激动 D、应激

7．对心理障碍的预防，可以采取多种预防措施，下列描述错误的事是：（）

A、有效管理压力 B、自我调整

C、自然而然、随遇而安 D、寻求专业辅导的帮助

8．小李总是抱怨、否定、指责自己，认为自己是没有价值的，夸大自己的缺点和不足，感到自己处处低人一等。你认为，他存在哪种自我意识偏差（）

A、过度自卑 B、过度自负 C、过度追求完美 D、自我中心

9．人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为（）

A、喝酒 B、吃大量的东西 C、压抑负性的情绪 D、和朋友倾诉

10．人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的（）上的关系。

A、心理

B、态度 C、效应 D、归因

11．易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫（）。

A、焦虑 B、恐惧 C、情感脆弱 D、情绪低落

12．弗洛依德的人格结构不包括()

A、超我 B、本我 C、镜我 D、自我 多项选择题

1．社会适应不良的表现（）

A、自卑感或内疚感 B、心身障碍和精神神经症 C、器质性或功能性精神病

D、接受和遵从新情境的社会规范和准则 2．工作倦怠存在哪两个方面的原因：（）

A、资源的消耗 B、自我要求严格 C、外在要求的增加 D、没有自信心

3．在专业技术人员的职业生涯中，有3份基础文件，他们就像人生的昨天、今天和明天。这三份基础文件 3 是：（）

A、职业倦怠 B、职业生涯简历 C、职业生涯现状分析 D、职业发展规划

4．以下哪些是健康家庭关系的表现（）

A、健康的婚姻关系 B、自己当家作主 C、良好的亲子关系 D、和谐的原生家庭

5．不合理信念有三个特征，分别是：（）

A、绝对化的要求 B、过分概括化 C、情绪、认知和行为 D、糟糕至极

6．专业技术人员在进行压力应对时，个人层面的压力管理包括：（）

A、及时地反省自己 B、有效时间管理 C、积极寻求支持 D、提高自我“免疫力”

7．以下哪些做法对促进人际关系是有帮助的（）

A、认识自己 B、绝不自高自大 C、绝不抱怨 D、不要说谎、失信 8．制约情绪的因素主要有（）。

A、外部事件 B、生理状态 C、情绪的生理基础 D、认知过程

9．教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误？（）

A、自我认识上有问题 B、自我评价上有问题 C、社会比较不妥当 D、自信心不足

10．下列哪些是有积极意义的人际互补关系？（）

A、施虐狂和受虐狂 B、独立性强和依赖感重的人 C、脾气急躁和有耐性的人 D、内向和外向的人 判断题

1．自我管理和调控能力不属于影响专业技术人员心理健康的因素。

正确错误

2．了解自我、并自我肯定，是悦纳自己的前提和基础，也是也个人很好的立身处世的基本能力。

正确错误

3．职业倦怠是由于工作资源消耗大于所获得的资源补充导致的。

正确错误

4．常言道“人非圣贤，孰能无过”，说明在夫妻关系中，我们要和谐融洽，促进家庭的稳定和发展，就是要做到“能批评就批评”。错误

5．情绪的宣泄有直接宣泄和间接宣泄两种，间接宣泄就是直接针对引发情绪的刺激来表达情绪。

正确错误

6．心理障碍就是人格障碍。错误

7．压抑是积极的心理防御方式。错误 8．心理压力总是有害的。

错误 主观题

简答题（每题5分，共20分）1．正确的自我意识有哪些具体体现？

1、树立正确的自我认识

2、建立合理的目标

3、接纳自己的不完美

4、摆正自己的位置

5、正确、客观地评价自己

6、学会换位思考

2．影响专业技术人员心理健康的因素有哪些？

一、内在人格因素

（一）气质与人性特征

（二）情感与冲突

1、情绪、情感因素

2、心理冲突

（三）个体认识方式

（四）个体早期经历的影响

1、成长经历与家庭氛围

2、早期依恋关系

二、外来压力与应激

（一）重大或突发生活事件

（二）日常生活琐事

（三）生活、工作环境的影响

（四）社会文化的作用

三、其他

（一）现代人的孤独感与心理健康

（二）挫折与心理健康

（三）现代人的快乐感与心理健康

3．社会适应的基本方式的有哪些？

（一）学习适应

1、以学应变，树立终身学习的理念

2、学习习惯化，生活化

3、培养开放的学习态度

4、学习学习，也就是说在没有教师指引的情况下，自己也懂得去学习

（二）专业技术人员的工作适应

1、主动适应工作环境和人际关系

2、表现出对他人、同事的尊重与关心

3、在具有挑战的工作中体验乐趣

4、积极参与工作团队的活动和游戏

（三）生活适应

1、快乐而又积极，真诚专注好生涯

2、培养良好习惯，习惯造就成功

3、超越自我，走向和谐与自如人生

4．什么是职业锚？职业锚有哪些要素？

职业最佳定位也称为职业锚，是一个人在长期的职业生涯实践中通过内外部条件、因素的比较，自觉主动选择出最有利于自身发展和能够作出最大贡献的职业定位。职业锚有三要素：

1、职业兴趣：职业心理学家认为，选择职业，兴趣比能力更重要。它是人们从事职业活动的强有力的动力之一。

2、职业能力：职业知识、技能和能力倾向是影响专业技术人员职业活动效率的主要因素。

3、职业价值观：要确定并追逐自己内心的召唤是不容易做到的，每个人必须走一条自己的路，克服自身的恐惧和自我怀疑，还有来自他人的否定。

论述题（10分）

在生活中你可以如何提升自己的主观幸福感？

一、立足根本，树立健康人生观

（一）怀有一颗感恩的心

（二）以平静的心态看自己，以欣赏的心态看他人

（三）适当的物质追求

（四）对自己的行为负责

（五）助人为乐的心态。

二、活在当下，体验幸福

（一）停止抱怨，享受当下

（二）活在当下，享受生命 1.善于发现生活的美好方面 2.有度量去接受不可改变的事实

人际关系中常见的7种不健康心理 第11篇

一、中小学生常见的心理健康问题

1. 考试焦虑症。考试焦虑是对考试的情景与考试的结果产生恐惧和担忧的心理现象。考试 焦虑是因 考试压力 而引起的 一种心理 障碍 ,主要表现 在迎考及 考试期间 出现的过 分担心、紧张、不安和恐惧等情绪障碍。 从心理学的观点来看,适度的焦虑具有积极的意义。但若是过度的焦虑, 则会极大地影响学生发挥自己正常的水平。

2. 逆反心理。逆反心理是指人体受到外界的刺激, 在特定的条件下产生与主观愿望相反的感觉,从而引起一种直面的要求和行动。逆反行为在生命的全过程中都可以有所表现, 青春期孩子的身上表现尤为明显: 家长让往东孩子偏向西;家长让读书孩子偏上网;家长让行如松坐如钟,孩子偏要横着躺竖着靠。这种与常理背道而驰, 以反常的心理状态来显示自己的“高明”、“非凡”的行为,往往来自于“逆反心理”。

产生这种 逆反心理 的原因表 现在两个 方面:主观上,是青少年正 处于“过渡 期”,其独立意识和自我意识日益增强, 迫切希望摆脱成人的监护。他们反对成人把自己当作“小孩”,要求以成人自居。为了表现自己的“非凡”,就对任何事物倾向于持批判态度。正是由于他们感到或担心外界无视自己的独立存在, 才产生了用各种手段、方法来确立“自我”与外界对立的情感。客观方面,教育者的可信任度,教育手段、方法、地点的不适当,往往也会导致逆反心理。

3. 人际关系问题。 ( 1) 与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理, 以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理、攻击行为等问题。中学时期,教师仍然是学生的理想目标、公正代表, 他们希望得到教师的关心、理解与爱护。如果教师缺乏理解、耐心与爱心,不能以热情的态度给予指导帮助,反而横加指责,学生则会感到失望。( 2) 与父母的关系问题。民主型的和睦良 好的家庭 给学生一 个温暖的 归属港湾 ,专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通,造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕,会给中学生造成不同程度的心理伤害。

二、对策

1. 理清思想 , 转变观念 , 提高对心理健康教育工作意义的认识。在高速发展的社会形势下,对人才的要求也越来越高, 不仅需要具有丰富的知识,而且需要健全的心理素质,要善于适应社会,充分发挥自己的潜能,克服工作、生活、学习中的种种困难,保持积极乐观的心态。原教育部长陈至立指出:“更新教育观念是素质教育的先导。”这就要求我们要树立全新的心理素质教育观念,以适应新世纪高素质人才发展的需要。教育行政部门和学校应抓住契机, 加大宣传力度,积极向农村中小学的学生、家长宣传心理健康教育的意义和作用,求得他们的理解与支持,使全社会共同关注中小学生的心理健康教育问题, 让农村中小学真正成为培养全面发展的人的摇篮。

2. 开展好心理健康教育集体辅导与个别辅导。定期开展学校心理健康知识讲座,提高学生对健康心理的认识, 使学生掌握基本的心理保健知识与方法,形成良好的心理品质。学生的心理问题是因人而异的,团体辅导不能面面俱到,所以要进行个别辅导。对个别存在心理问题的学生要 以朋友式 的谈心 , 有针对性 地梳理、引导,了解问题的 根源 ,然后对症 下药 ,减轻学生的心理压力和负担。 学校要充分利用班会、升国旗、少先队活动和课外活动等一系列非常规教学活动,寓教于乐来塑造学生良好的心理品质,及时调节不良情绪。

3. 学校还要调动家长的积极因素形成教育合力。学校要与问题学生家长保持密切联系,与家长齐心合力,促进学生心理健康成长。家庭的成长环境和家长的教育方式对学生健康心理素质的形成和发展影响很大。因此,要引导和帮助学生家长树立正确的教育观,以良好的行为、正确的方式去影响和教育子女, 从而保证他们身心都得到健康的发展。

销售的十二种不健康心态 第12篇

二是心态浮躁，放弃目标。销售是一项艰苦卓绝，需要不急不躁的耐心细致的工作心态，只有做到循序渐进，有始有终，才会取得最后的胜利。成功的销售人员都懂得销售的过程与所投入的时间、精力、游说、回报是成正比的，他们遇事不慌，处事不惊，在与客户沟通的时候不怕拒绝，懂得运用灵活迂回的战术以静制动，以动制静。一个急于求成，仓促求快，不懂得放长线钓大鱼道理的人，在双方都没有充分了解、相互信任的情况下进行销售，结果必然是失败的。只要端正心态，选准的既定的目标,就要矢志不移,坚持到底。轻易放弃选中的目标,朝令夕改,见异思迁,必然是“这山看着那山高,到了那山没柴烧”的结局。因此，要想成交客户，首先要放弃浮躁的心态，为自己树立一个目标，这个目标对所有的销售成败与否至关重要;其次，集中精力，分析透客户，用具有坚强的不达目的誓不罢休的毅力去公关，这样你就一定能成功。另外，有很多人将自己遇到的这样或那样的挫折，归于命运不好，这是在为自己的懒惰找借口。市场销售就是针对目标顾客运用销售策略的过程，最后找到目标市场。所以选择什么样的目标顾客作为你的销售对象、并且针对这些顾客选择什么样的销售策略非常重要。有的销售人员经常给自己或给别人讲，一定不要放弃目标，似乎只要有了目标一定能成功，但是，有了目标不去实施，最后还是等于零。只有具备了集中的目标、集中的资源、集中的毅力、事倍功半的方法，才能取得成功。

三是心态飘渺，压力重重。销售人员要时时刻刻建立自信的心态，不仅要对自己自信，对客户自信，还要对工作自信，对压力自信。许多销售员都存在着强烈的自卑心里，认为自己业绩不佳是没有销售天分，或者是没有遇到一个好的产品，没有遇到一个好的客户，最终被无形的压力在不知不觉中压垮。其实，这种担心被客户拒绝，担心没有订单，担心没有业绩，说穿了就是心态飘渺，对自己不自信，产生这个原因是对公司的企业文化不了解，对所推销的产品不熟悉，对市场没有分析透彻的洞察力，更是对所面对的客户一无所知。在销售的过程中，客户绝对不会和没有自信的销售人员成交产品，优秀的销售人员并不抱怨运气不佳或是实力不济，他们都会在每天的工作中体会成就感，

他们对自己自信，只有对自己自信，客户才会看得起你。因此，他们知道一个合格的销售人员要学的东西很多，不仅仅是熟悉的专业知识，古今中外，天文地理，都是销售不可或缺的知识;他们对公司自信，自信自己的公司是行业内最具强大生命力的最有前途的公司，是源源不断为客户提供优质产品与服务的公司;他们对公司的产品自信，他们时刻都会为公司的产品是行业内最具竞争力而骄傲。所以，他们会为自己的产品理直气壮地说一声，我们就是行业领袖，我们的产品就是品质出众。

四是心态动摇，放弃执着。市场如战场，成功的销售人员要有挑战和冒险的精神，在任何场地都要有主动的心态，要知道主动可以占据优势，被动就会被淘汰。所以，在困难面前不低头，在拒绝面前不认输，在失败面前不气馁，任何时候都不能被动地陷入退却的地步。无论做什么事情，都要持之以恒，不能为了客观原因而千方百计找借口去逃避，任何销售都是从客户的拒绝中开始的，面对拒绝，首先要找到客户拒绝的原因，然后想方设法转变客户坚决拒绝的态度。请记住，面对决绝，心态坚决不能动摇，一定要执着地走下去，要从客户拒绝的理由中总结经验，找到处理拒绝的方案，只有这样，才会不断提升自己的销售能力。另外，你要记住，完成一次销售任务，还需要坚韧不拔的意志品质，抗拒压力的意念。然而意志薄弱却会阻碍着你奋斗的脚步，成为你获得成功的最顽固的敌人。心态动摇是人生的悲剧，惟有坚韧不拔这种良好的意志品质，才是克服人性中动摇这个大敌，最终战胜困难，取得成功。

五是心态敌对，抱有成见。没有一个销售人员不懂得与客户处理好关系是做好销售的关键，但是，偏偏有人就是不能做到位。要和客户建立良好的关系，就必须先和客户交朋友，倘如仅仅把目光放在销售上，只考虑自己的利益，那么客户肯定与你陌生，会对你产生不信任感，因而对你处处设防。在销售过程中，不要戴着有色眼镜曲解客户的态度，不要不分青红皂白地认为客户的言谈举止都有敌意，凡事要多从正面去理解，心平气和地加以处理。一定要尊重客户，理解客户，只有这样，客户才能尊重自己，理解自己。

-2014下7年级心理健康测试 第13篇

一、填空：（每空2分，共60分）

1、青春期正常的 交往 能让我们更自信、更成功。由于效应，青春期的男女学生都希望引起的关注，都希望自己的某些特点或特长受到异性的青睐。合理利用异性效应能激励自己奋发向上，激励自己发展。是人类最美的感情之一，友谊是青春的主旋律。学生时代的朋友往往是终生的朋友，这个时期结下的友谊是最纯真的，我们要好好珍惜。

2、青春期发育的主要特征：迅速增长，女孩出现，男孩出现。第性征出现。

3、我敢肯定父母对你的来表达一切。父母是我们生命中的阳光，给了我们温暖，父母之是深沉的。

4、生活需要合作。是事业成功的土壤，竞争与是你中有我，我中有你，是一对好兄弟。现代生活中需要注重，需要有双赢观念和合作精神，这就是拾柴火焰高。

5认识的肤浅是心理异常形成的主要原因之一。主要表现在、、67、父母是我们中华民族的传统美德，是做人的基本品质。

8、父母与老师都是很了不起的人，作为我们要懂得，他们有许多优点值得我们学习，我们有意见、有看法要善意地提出，不应当。

9、这世上，没有哪个人能支持我们一生，只有才是自己生活的主人。

10计划的制定是对自己学习预期目的的确定，在分析自己情况的基础上，选择达到目的的措施，在时间上做一个合理的，使生活丰富而不紊乱，紧张而有秩序。

二、简答题：（每题20分）

1、父母在遭遇困境时，我们该怎么做？

2、想一想，下面几项你做到了哪些？你没做到的有哪几项？今后会做到么？

（1）早晚起居向父母问好。（2）外出之前，主动告诉父母去哪，做什么事，什么时候回来。（3）定期向父母汇报自己的思想、学习情况，虚心征求父母的意见。（4）记住父母生日，为他们祝贺生日。

（5）父亲节、母亲节时，为父母自制一个礼物或用自己节省的零用钱给父母买一件礼物。

人际关系中常见的7种不健康心理 第14篇

for this part, you are allowed 30 minutes to write a composition on the topic : how to keep psychologically healthy? you should write at least 120 words following the outline given below in chinese.1.心理健康问题往往是导致疾病的原因

2.分析人们产生心理健康问题的原因(可从失业、压力过重、缺乏支持、缺乏人际交往能力等方面分析)

3.你认为人们应如何保持心理健康

how to keep psychologically healthy?

人际关系中常见的7种不健康心理 第15篇

一、高中生常见心理问题

1.学习心理问题

学生围绕着学习产生的问题是中学生心理问题的主要部分,其主要表现是学习焦虑.高中生的学习焦虑常常有以下三中表现:一是面对学习任务中的困难,产生紧张不安,慌乱惧怕的心理;二是面对设置的学习目标,因担心不能实现而产生的忧虑、恐慌心理.三是面对不理想的学习结果和周围的各种压力而产生的失败感、内疚感.学习焦虑性在优等生,后进生身上均有可能发生.

2.交往心理问题

(1)与老师的关系问题.主要表现为老师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理,以及教师的认识偏差等情况给学生造成的压抑心理、攻击行为等问题,造成师生关系日趋紧张.

(2)与同学的关系问题.主要表现在班级中希望和同学建立和谐相处的关系.由于同学关系处理不恰当而造成气氛紧张,使有的同学感到孤独感.想恢复与同学的关系,缓和气氛,又不知该怎样去处理才好.

(3)与父母的关系问题.主要是因为父母与子女之间缺乏相互理解,专制式的家庭中孩子与父母之间不能进行正常的沟通,以及家庭的种种伤痕造成他们孤僻、暴躁的性格,尤其是那些性格内向,心理承受能力较弱,而自尊心又极强的学生,很容易在集体中感到压抑和孤独,长期生活在心理阴影中而不能自拔.

(4)社会交往中的恐慌问题.主要是学生在人际交往过程中,对交往行为本身产生强烈恐惧,并寻找借口主动回避,表现为害羞、局促不安、尴尬、笨拙等异常反应,以至出现僵局和冷场.

3.情感类问题

青春期是一个人一生中特别重要的一个时期.孩子们的青春期有普遍提前的现象.处于青春发育时期的中学生情绪较为敏感,易冲动,对异性充满了好奇与向往,导致出现“早恋”现象.

4.逆反心理问题

逆反心理是指在一定的外界因素作用下,对某类事物产生反感情绪,故意做出与该事件发展的常理背道而驰的举动的一种心理状态.逆反作为一种特殊的心理现象,在青少年中表现得尤为突出.这在中学生中较为普遍.

二、中学生心理健康问题成因分析

1.家庭因素.调查表明,一个家庭的经济地位,家长的文化教养、人际关系乃至家庭气氛等因素,对孩子的心理健康有着潜移默化的影响.现在的高中生,大多数是独生子女,生活上受到父母无微不至的照顾,缺少吃苦耐劳的精神、艰苦奋斗的意志和战胜困难的勇气.有些家庭因父母离异、双亲外出、生活贫困等原因,孩子缺少家庭温暖,父母的关爱,长期处于苦闷状态,心情郁郁不乐,从而产生胆怯自卑、冷漠怀疑、孤独怪癖等不良心理.

2.自身因素.中学时期是从儿童向成人的过渡期,他们内心精神生活充满矛盾冲突,处在一种非常不稳定、不平稳的状态中.他们既渴望独立生活,遇到问题却希望父母的帮助;希望父母和老师的理解帮助,但又不希望他们的过多干涉;面对理想与现实生活的落差产生失落的情绪等等.处理不当,就会产生心理问题.

3.学校因素.目前有些学校仍以“应试教育”为教学的核心,把考试分数作为衡量学生成绩和教师工作业绩的主要标准,致使教师布置作业过多,给学生过重的作业、考试负担.另外,一些教师的教学工作只面向少数学习成绩好或有特殊背景关系的学生,挫伤了大多数学生学习的积极性和主动性.

4.社会因素.现在的高中生在交往能力,适应能力和处理问题的能力还存在缺陷,加上社会上的不良作风,如党风不正、以权谋私的意识形态、道德观念、文化言论等给学生的心灵造成了很大冲击.缺乏及时有效的引导,极易损害学生的心理健康.

三、高中生心理健康的解决对策

1.建立心理咨询室,开展心理咨询和心理辅导.学校设立心理咨询信箱,请具有丰富教育工作经验的教师担任心理咨询员,建立学生心理档案,跟踪学生心理变化,及时矫正学生的心理偏差.

2.充分利用课堂主阵地,开设心理保健课,加强心理健康指导,做到全员育心.

3.发挥家教的作用,邀请学生家长到校听课、座谈,增加家庭教育意识,提高家长心理素质,使学校教育与家庭教育密切配合.

4.开展丰富多彩的班团队活动,寓教育于这些活动中,引导学生在这些丰富多彩的集体活动中健康成长.

5.利用校园之声广播站、墙报、手抄报等多样化工具,宣传普及心理健康知识.

生理健康和心理健康的关系 第16篇

医学证明：不良情绪会降低某些生理功能，使人体免疫系统发生紊乱，从而引发各种身体疾病。

不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。事实上，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的。世界卫生组织关于健康的定义是，“健康是一种身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。才能真正称得上是一个完全健康的人。从哲学的观点来说，生理健康是心理健康的基础，心理健康反过来又能促进生理健康，两者是辩证统一，互为因果的关系。没有一种疾病是纯生理的或纯心理的，无论生理或心理哪一方面出现问题，另一方面都会受到影响。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。由此可见，心理健康和生理健康是有着密切联系的。下面我们了解一下生理健康和生理健康的关系：

心理健康与生理健康关系密切,经常生病的人,心理变化异常,爱发脾气、爱责怪别人、自怨自哀;而身体健康的人,则能保持良好的情绪和健康的心态,与人相处融洽,有较好的社会适应能力。需要引起注意的是,心理健康和生理健康不是孤立存在的,而是相互联系、相互制约又交互影响着的，1、生理是心理的物质基础，人的生理发生变化必将会影响心理。在医学上，很多生理疾病，从感冒到癌症都被怀疑和心理压力有关。如果心理压力不严重，只可能引起当时人失眠、多梦。当在较严重的压力状态下，可能出现认知活动失调，如注意力涣散、记忆力减退、判断失误和思维紊乱等，可能出现情绪失调，如出现焦虑、忧郁、愤怒、恐惧等比较强烈的疯狂情绪和神经衰弱、精神分裂„„在众多病患中，有心理因素直接导致生理上疾病的10％左右，而间接导致的却在一半以上。在疾病恢复的过程中，除了用药物治疗，心理因素占了35％。比如人们生了病，自然而然心情就不好。一个人一旦遇到不开心的事情，就会没有食欲。长时间失眠会造成身体消瘦，这些都是心理影响生理层面的例子

2、心理会反作用于生理，人的心理发展变化会影响人的生理变化。比如心理不严重焦虑，有可能会得胃溃疡。大脑是身体的最高司令官，掌管着全身上下的“朝政大权”，但同时大脑也是心理的中心，一旦心理发生紊乱就会牵连到生理，表现为，胃胀，便秘，心跳加速等等。因为心理发生了变化，掌管全身上下的植物神经也会受到影响，从而表现为心理变化过渡到生理影响。

另外，病理学家的研究表明：在现实生活中，心理健康和生理健康总是相互联系、相互作用的，心理健康会影响人的生理健康。例如，一个人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下，由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也会趁虚而入。这也正是为什么那些情绪不好的人容易得感染性疾病，为什么心情长期处于紧张状态的人容易患癌症，为什么肥胖的人容易患心脏病的主要原因之所在。例如在人体内分泌系统中，甲状腺的生理功能是分泌甲状腺素，调节机体的新陈代谢，如果甲状腺机能亢进，甲状腺素分泌过多，新陈代谢加速，就会引起个体产生紧张性心理反应，如情绪易激动，注意分散，焦虑不安，甚至产生妄想和幻觉；相反，甲状腺素分泌不足，代谢作用减慢，个体心理的智能活动就会减慢，反应迟滞，记忆减退，思维缓慢，常会出现悲观、抑郁等消极否定性的心理状态。这表明生理功能的异常变化会引起心理功能降低或紊乱。反之亦然，心境不良也会导致生理病变。比如，一个人如果长期处于紧张、焦虑、忧愁和愤懑的心境状态，就会导致食欲减退，胃酸分泌增多，胃壁充血，胃黏膜出现延展，使充血部位变得单薄，保护胃壁的作用降低，使胃壁经常处于胃酸的侵蚀之中，久而久之就会导致胃炎、胃肠溃疡等消化性疾病。心身医学研究表明，任何生理病变，都有可能引起心态消极变化，出现抑郁、悲观、焦虑、恐惧甚至绝望等消极心态，严重者可能出现各种形式的伴发性精神障碍。

相反，任何过分的心理反应或异常的心态变化，也有可能导致生理病变，即心因性疾病。因而在任何形式的健康教育中，既要重视生理健康教育，更要重视心理健康教育，两者不可偏废。总之，健康的本质就在于和谐。”

我们每一个人本应心理健康如上所述，但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。

因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。