众所周知, 适当的体育运动不但能锻炼身体, 还有利于身心健康。加强体育运动是中小学一直所提倡的。但在运动过程中, 难免会发生运动安全事故, 小则普通的受伤, 大则威胁到生命安全。据统计, 历届奥运会、运动会等赛事上曾发生过很多灾难性事故, 破坏了运动的和谐氛围, 违背了奥林匹克运动的精神。在中小学, 运动安全事故也屡有发生。为了更好地开展体育运动, 更好地实现体育锻炼和提高身体和心理素质, 加强运动安全是我们共同关心的话题。本文就体育运动与安全作简单的探讨。
1 树立安全意识, 加强自我保护意识
中小学体育运动中, 体育教师在树立安全意识, 加强自我保护意识教育上应起着引导作用。每位体育教师必须按照教学计划和教学内容认真备课, 在课前应针对所学内容, 针对学生情况、不同的特点等, 设计本次课的教学内容和方法, 科学而艺术地把握教学中的预设与生成, 对易发生的安全事故要有预见性并加以防范, 并对课中可能发生的问题做好应急方案。在体育教学中, 教师应加强对学生的安全教育, 树立学生的安全意识, 防止出现伤害事故。如:有的同学在集队、慢跑、做游戏时相互推拉碰撞认为好玩, 很容易因碰撞而摔倒, 造成身体损伤等不安全事故。因此, 教师应立即制止并及时给予适当的批评教育, 让每个学生都意识到这是不安全的行为以及可能产生的不良的后果。这样, 通过一些事件的及时教育和长期给学生灌输安全意识问题, 让同学在思想上引起重视, 增强安全意识, 防止安全事故发生。
体育课加强自我保护意识的教育必不可少, 在教学中必须向学生强调活动中的自我保护问题, 如学生在练习短跑项目时, 教师应要求学生严格按照规定的跑道进行, 不能串跑道。特别是快到终点刺时, 更要遵守规则, 因为这时人的身体的冲力很大, 精力又集中在竞技之中, 思想毫无戒备, 一旦相互绊倒, 就可能严重受伤。另外, 要教会学生互相帮助的方法, 而且又能做到预防安全事故。
2 加强课堂中的安全教育
《学生伤害事故处理办法》第五条规定:学校应当对在校学生进行必要的安全教育和保护自救教育;学校对学生进行安全教育、管理和保护, 应当针对学生年龄、认知能力和法律行为能力的不同, 采用相应的内容和预防措施。首先, 教师应认真钻研并熟悉教学大纲、教材内容、本校场地器材以及班级学生的情况, 遵循人体运动生理规律, 根据具体情况有针对性地编写教学步骤和方法, 尤其是保护与帮助方法等等, 备好每一次课。其次, 教师在上课前, 应当认真检查场地器材的安全情况, 如双杠是否松动、沙坑是否暗藏有石块等等, 消除场地器材存在的安全隐患;上课时注意检查学生的服装, 比如是否穿着运动服、运动鞋, 身上是否佩带手表、手饰是否携带小刀、钥匙等硬物, 避免安全隐患。学生若有伤、病、痛和情绪不稳定时, 应注意安排其参加适宜的运动或停止运动。再次, 教师在讲解示范和指导学生的练习中, 动作要规范、正确, 保护和帮助的方法应正确、有效。在调动队伍和安排练习顺序时, 注意维护课堂纪律, 避免队伍和次序的混乱。对于难度大和具有风险性的项目, 如铅球、体操和游泳等, 更应反复强调。最后, 教师应认真观察学生, 以便及时发现有异常表现的学生。当发现学生身体不适时, 应当及时采取必要的措施。对于轻微不适的学生, 可以让其暂停一些剧烈的活动, 注意观察;对于情况严重的学生, 应当及时将其送到医院, 并尽快通知家长。
3 体育设施标准与安全
2003年, 有媒体和专业人士提出塑胶跑道有害的言论, 在行业内引起非常大的争论, 这也是因为我国体育设施标准较少, 以前的标准不能全面规范体育设施对人体安全、环境保护方面的要求。体育设施标准不但突出了体育行业的特点, 涉及体育竞赛和大众健身活动, 而且明确了对体育设施在人体安全和保护方面的要求。在体育设施场地类标准中, 凡是涉及到保护运动人体关节、肌肉、摩擦等等方面的内容, 都有了详细的规定。在足球场地、体育木地板场地、网球场地、田径场地等标准中, 对冲击吸收、垂直变形、摩擦力、摩擦系数和平整度这几项关系到人体健康的指标都进行了详细的规定。
在中小学, 运动场地和运动器材与设施, 应当按照国家规定的标准进行建设、购买和安装。这直接关系到中小学生体育运动中的安全问题。其次, 学校与相关老师应科学地保护和管理运动场地、运动设施和运动器材, 及时发现安全隐患, 及时更换存在问题的运动器材, 及时修整不合理的运动场地, 扫除可能带来的安全问题, 避免运动者在运动过程中的意外安全事故。
4 安全运动常识
安全运动的常识应该为大多数运动爱好者所熟知, 但对于很多中小学生可能未必十分清楚, 笔者总结了一些重要的安全运动常识, 供大家参考。
(1) 在开始一项新运动前最好拜访一下医生或者体育老师, 如果有未确诊的心脏疾病或其他症状得对运动项目进行相应的调整。 (2) 逐步增加运动时间和强度, 大多数人在开始锻炼时都热情特别高, 结果在短时间内运动强度太大, 请从每次20分钟、三次每周的频次开始你的运动, 然后逐步增加强度。 (3) 运动前做热身运动, 一个合适的逐渐的热身能很有效预防受伤, 热身运动包括步行、慢跑或用蜗牛的慢速做你常规的运动。 (4) 不空腹运动, 运动前两小时吃点东西能让你有力气运动也可以避免运动中肚子咕咕叫, 别在一顿大餐后立即运动。 (5) 运动前适量饮水, 保证充足的饮水, 脱水会阻碍和影响运动。 (6) 听从身体的信号, 如果在运动中感觉到剧烈的疼痛、虚弱或轻微头疼, 这是身体在警告, 说明有些不对, 必须停止运动, 忍着疼痛进行运动最容易发展成重伤或者慢性伤痛的, 感觉不舒服时, 请休息直到身体康复。 (7) 要懂得休息和调整, 除了足够的睡眠, 很重要的一点是不要天天运动, 要有几天休息, 运动频次过于密集、运动时间过长会产生运动过量综合症, 还有可能降低你的免疫力。 (8) 穿着要正确, 这包括运动中使用合适、安全的装备, 包括合适的鞋类, 必要时更换跑步鞋和穿排汗令你凉爽干燥的衣服。
总之, 运动是生活中必不可少的, 但在运动的同时, 务必要提高安全意识, 排除安全隐患, 使运动更安全、更健康、更愉快。
摘要：文章首先提出安全运动在体育运动中的重要性, 接着从四方面阐述体育运动与安全, 即树立安全意识, 加强自我保护意识;加强课堂中的安全教育;体育设施标准与安全及安全运动常识;提高安全意识, 排除安全隐患, 才能实现健康、快乐的体育运动。
关键词：体育运动,安全意识,安全教育
参考文献
[1] 学生伤害事故处理办法注释本[M].北京:法律出版社, 2008.
[2] 教育部.要确保学校体育活动安全[Z].2005.
[3] 体育 (与健康) 课程标准[S].2002, 5.