第一篇：分析能力提高训练
提高纵跳能力训练
迅速提高弹跳力训练教程——美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程
2第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程
4第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 迅速提高弹跳力训练教程5 （这一项很难, 你可用你的手帮助起跳.）
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。
除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星，记得训练要适度，切勿把自己弄伤了，加油，别放弃!
第二篇：加强阅读训练，提高阅读能力
能理解阅读材料中不同的观点和态度；
能识别不同文体的特征；
能通过分析句子结构理解难句和长句；能在教师的帮助下欣赏浅显的文学作品；
能根据学习任务的需要从电子读物或网络中获取信息并进行加工处理；
除教材外，课外阅读量应累计达到36万词以上。
阅读是一种积极主动的思考，理解和吸收信息的认识活动，
它既是高中阶段英语教学的主要手段之一，也是英语学习的主要目的。高中英语的词汇、语法、写作等教学都应为阅读教学服务，教师应通过对阅读技巧的指点，阅读方法的训练，提高学生的英语阅读能力，从而达到全面提高学生综合运用英语的能力这一最终目的。
笔者作为长期从事英语教学的高中教师，在教学实践中对如何培养学生的阅读能力进行过多年的探索，取得了一些成功的经验。
我们正处在一个信息爆炸的时代，如何确定我们将要阅读的材料正是我们所需要而且应该阅读的，这就要根据标题、首句或首段，对阅读材料进行预测，然后确定有无必要继续阅读。预测是否准确，可以通过阅读来加以检验，而这种预测能力的培养，却不是一朝一夕的功夫。我们在教授每一个单元的课文前，往往要求学生根据标题对课文的内容进行预测。这时学生们思维活跃，思路开阔，通过讨论，激发他们对将要学习的课文的好奇心和求知欲。这种讨论要广开言路，让学生们畅所欲言，以培养他们的英语口头表达能力。在这一阶段，我们还注意加入对本单元内容的背景知识介绍。这一教学环节是十分重要的，在备课时要花费很多功夫，用学生所学过的知识，用简单易懂的语言将背景知识科学地、有趣地呈现出来。如教高二册(B)第十九单元“Afreedomfighter”时,我就向学生介绍了美国黑人领袖马丁·路德·金（MartinLutherKing）及其为黑人争取自由平等而奋斗的一生，介绍他著名的演说《我有一个梦想》（Ihaveadream），介绍他所信奉的非暴力不合作的斗争理念。这样做一方面训练了学生的听力，另一方面也为课文的教学作了铺垫。
当我们通过预测认定了这是应该阅读的材料之后，最常见的是要从所读材料中找出我们所需要的信息。这时我们就要通过快速阅读，尽快找到这一信息，对其他信息可以忽略或只作粗略的了解。高中课文教学的第一步，常是“Readthetextfasttofindouttheawerstothequestio”，这一步只是针对课文提出一两个最基本的问题，要求学生迅速找出答案，以提高他们快速寻找信息的能力。
在此基础上，根据课文内容或workbook上所安排的练习，设计多种形式的语言实践活动，让学生运用英语进行口头或笔头练习，如：回答问题（questioandawers）；判断正误（trueorfalse）;作笔记（note-making）;填写表格（fillintheform）;寻找主题句（topicsentence）,归纳大意（mainidea）；改写（paraphrase）;听写（dictation）；复述课文（retell）等，使学生进一步地了解课文内容，全面提高学生英语听、说、读、写的能力。
学生在阅读过程中肯定会遇到一些生词，我们注意教给学生通过上下文所提供的语境猜测和理解生词的技巧，减少阅读中的障碍，加快阅读速度，提高理解率。
当课文教学进行到这一环节，还只停留在泛读的层面上，要充分利用课文这一语言载体来提高学生的阅读能力，还要对课文进行进一步地挖掘，进入精读阶段。首先要对课文中的长句、难句进行详细地讲解。长句难句中往往包含较多的从句和较为复杂的语法结构，是理解中的难点，学生对这些句子往往是囫囵吞枣，甚至理解错误。我们结合语法教学，通过分析句子结构对新出现的语法现象进行详尽地说明，对英语中的一些固定句型和习惯搭配引导学生用英语进行思维，从整体上加以理解，而不仅仅是字对字的翻译。通过长期的训练，帮助学生搬开这些阅读理解中的绊脚石。
在阅读教学过程中，不仅要指导学生理解字面上的意义，还要引导学生去体会文章的内涵，理解作者从字里行间传达出的思想，从而把握作者的写作目的及对所述事物的态度。除此之外，比较不同体裁作品的特点，介绍各种修辞手法，都是阅读教学中不可缺少的内容。学生进入高年级之后，我们还把教学要求从理解提高到欣赏的高度，特别是学习经典篇目和文学作品时，指出文章的精华所在，培养学生对英语文学作品的鉴赏能力。
朗读是有声的阅读，是提高阅读能力的有效方法之一。只有在深刻理解了阅读材料的内容和内涵之后，才能读得流畅，读得有感情。通过朗读，进一步加深对所读材料的理解和记忆，达到自我欣赏和感染他人的境界。因此，我们要求学生早自习大声朗读课文，课堂上也给学生朗读课文的机会，遇到剧本、小说等课文，我会让学生分角色朗读或表演，这样既提高了学生的阅读能力，对提高了他们的口头表达能力，增
第三篇：加强口算训练-提高口算能力小结
“小学低年级学生口算能力的培养研究”工作总结
通过一个多月的“加强口算训练，提高全体学生的口算能力”的课题研究，从实际的教学中总结出了一些经验，学生正确迅速的计算能力，不仅有助于以后的学习，而且也有助于发展思维能力。学生口算水平的高低决定其计算水平的高低，学生口算速度的快慢也会影响其计算速度的快慢，因此，计算能力要提高，首先口算要有过硬的功夫。
口算能力的意义主要有：
一、有利于培养学生的计算能力，因为口算是笔算的基础。
二、有利于提高日常生活的计算问题。
三、有利于儿童的智力发展。
口算在生活中随处可见，在小学,口算教学更是贯穿于数学教学的全过程，可见口算教学的重要性。但是小学生计算的正确率常受到学生的兴趣、态度、意志、习惯等因素的影响。在做口算题时 ，学生普遍有轻视的态度，一些口算题并不是不会做，而是由于注意力不够集中、看错题、负迁移造成的。四年级加入了小数的四则运算，正是提高学生口算能力的关键时期，我们将口算训练渗透到每一天，从技巧、速度等多个角度对学生进行能力提高训练。使每一位学生都有收获。
1、陪养学生口算的兴趣。
“兴趣是最好的老师”，在口算教学中，首先要激发学生的口算兴趣，让学生乐于学、乐于做，教会学生掌握一定的口算方法，达到算得准、快的目的。
讲究训练形式，激发口算兴趣。为了提高学生的口算兴趣，寓教于乐，结合每天的教学内容，可以让学生练习一些口算。在强调口算的同时，讲究训练形式多样化。如：用游戏、竞赛等方式训练;用卡片、小黑板视算，听算;限时口算，自编口算题等。多种形式的训练，不仅提高学生的口算兴趣，还培养学生良好的口算习惯。
以中外数学家的典型事例或与课堂教学内容有关的小故事激发兴趣。教学中，适时地列举中外数学家的典型事例，或者是以学生喜闻乐见的小故事来增添课堂气氛，吸引学生注意力，可以激发学生对数学学习的爱好和兴趣，使学生集中精神进行口算，提高课堂上的学习效果。
2、养学生坚强的意志。 培养学生坚强的意志对学生能够长期进行准确、快速的口算，会产生良好的促进作用。
每天坚持练一练。计算教学中，口算是笔算的基础，根据每天的教学内容适时适量地进行一些口算训练，在我们班每天若干题的口算训练已成为学生的习惯。通过长期坚持的训练，既培养了学生坚强的意志，又提高了学生的计算能力。
针对小学生只喜欢做简单的口算题，不喜欢做或做不对稍复杂的口算、简算等题目的弱点，教学中要善于发现小学生的思维障碍，克服影响学生正确计算的心理因素。可以通过各种方法进行练习，如：“趣题征解”、“巧算比赛”、鼓励学生一题多解等形式培养学生的意志。
3、计划地组织练习，培养学生良好的口算习惯。
良好的口算习惯，直接影响学生口算能力的形成和提高。因此，教师要严格要求学生做到认真听课，认真思索，认真独立的完成作业，并做到先复习后练习，练习中刻苦钻研，细心推敲，不轻易问别人或急于求证得数。
教师还要以身作则，作学生的表率。如：口算训练，审题在前，方法在后，思路清晰。
4、算方法要形式多样，适时有效评价。
多种形式口算竞赛，提高学生口算的速度和灵活。为了学生口算的速度，可以进行多种形式的训练和竞赛。有时采用视算抢答的形式，看谁答得又对又;有时采用听算比赛的形式，看谁听得准答(写)得快，训练记忆力，提高速度能力;有时进行速算比赛，看谁在规定时间内能做得多而准，通过多种形、不同角度进行口算强化训练，训练学生思维的敏捷和灵活性。进行阶段性小结，给予进步的学生、优秀的学生以精神甚至物质奖励，及时的评价表扬，有效地保持了学生的积极性。
案例
一、利用课前3分钟进行训练。改课前谈话为课前口算训练。选择一两个同学轮流值日，带上口算训练卡片到讲台念题，学生抢答。数学课尽量做到每节课如此。
案例
二、利用扑克牌游戏进行训练。在课余时间，将学生每四人(或两人)一组，抽出四张 数字牌，运用“加、减、乘、除”及小括号组合使得数为二十四。谁能最先并以正确的算式算出得数就获胜。这种训练能激发学生的兴趣和好胜心。
案例
三、在黑板报上开辟口算竞赛专区，由学生自行组织，选择有难度，“坑”多的口算题。每周进行出题解题小结，技巧总结。并评出优秀“出题者”“口算能手”表扬鼓励。
总之，培养学生口算能力是数学教学的一项重要任务。在研究时，要把握好每个环节，充分发挥学生为主体教师为主导，练习为主线发展智力培养能力为主攻目标的教学原则，以适应课程改革的需要。
“小学低年级学生口算能力的培养研究”工作计划
本学期进行《提高学生口算能力的研究》工作，使学生能结合具体情境建立一个开放性课堂，诱发出一种忘我的学习状态，学生自主学习，自我控制，自我创新。通过自主参与教学,培养学生口算的兴趣和良好的计算习惯，懂得计算的重要性，掌握各种口算的方法，提高学生的口算能力和数学素养，激发学生创造的潜能。
一、具体措施和做法：
(1)设计学生感兴趣的口算游戏。
(2)布置有趣的开放性的口算练习作业。
(3)开展口算竞赛，制订奖励方案。
(4)采用趣味游戏法、问题情境法、激励评价法等课堂教学方法。
(5)认真观察记录研究过程出现的问题，及时反馈，科学地进行行动研究反思。
二、研究主要步骤：
1、上网或阅读杂志学习课改精神，加强相关理论的学习。
2、制定本学期的课题研究计划。
3.和其他课题老师交流学习，听取意见，收集有关课题的教学信息，并作好记录。
4.参考文献，加强理论知识学习，为实践作理论准备。
5.利用数学课以及自习课前2分钟进行口算训练，以及布置有趣的计算题作业。
6.在校内进行口算教学实验课，做到课前集体备课，课后集体评课，并进行认真的教学反思，收集教学评价表。
7、争取参加关于口算教学的研究讲座及经验交流，撰写课题结题报告资料。
8.写好结题报告：整理教学研究博客，收集和分析评价意见，总结经验和找出存在问题。
9.成果展示：上交教学设计、教学论文、学生学习材料
第四篇：提高听辨鉴赏能力都有哪些训练方法
音乐鉴赏是培养学生音乐审美能力的重要途径。我认为提高听辨鉴赏能力最重要的是激发音乐兴趣,开启感知音乐之门在传统的初中音乐 教学中,学生大多对音乐本身没有太大的兴趣,要想提高学生鉴赏能力,就必须首先激发学生对音乐鉴赏的兴趣。通过大量的聆听, 提高了学生的音乐鉴赏能力，进而为终生学习音乐，喜爱音乐奠定基础。学生就会在音乐中快乐的成长学习。
第五篇：杨斌：问题分析与解决能力训练
问题分析与解决能力训练1 问题分析与解决概述
1.1 什么是问题
1.1.1 常见的管理绩效问题
1.1.2 异常问题与改善问题
1.1.3 问题发生与发展的机制与影响
1.1.4 问题本身的价值
1.2 解决问题的关键词
1.2.1 团队：信念与信任
1.2.2 思维：逻辑与创新
1.2.3 行动：框架与程序
1.3 问题分析与解决的思维
1.3.1 为什么提不出问题?
1.3.2 传统思维的误区及障碍
1.3.3 头脑风暴法
1.3.4 金字塔原理
1.3.5 六顶思考帽
1.4 问题分析与解决的模式
1.4.1 麦肯锡“七步成诗”
1.4.2 福特“8-D方法”
1.4.3 问题分析与解决的核心流程
2 问题分析与解决的策略及流程
2.1 问题描述与评估
2.1.1 在哪里发现问题?如何报告问题?
2.1.2 问题评估的三个方面、六个维度
2.2 问题产生的原因分析
2.2.1 问题分析的准备
2.2.2 描述面临问题
2.2.3 列出可能原因
2.2.4 确认真正原因
2.2.5 原因分析的主要方法
2.3 问题解决方案的决策
2.3.1 决策失误、低效的原因
2.3.2 管理者在团队决策中的作用与责任
2.3.3 如何通过会议产生高效、高质量的决策
2.3.4 高质量的团队决策方法