第一篇：健美操课感想范文
健美操课感想
本学年有幸由我们美丽的体育老师给我们教课 !第一次上课，老师精湛的技艺、柔健的体形，给予了我们充分的“美”的享受，这让我的精神更振奋，从此健美操成了我大一学习的一部分了!因为高中学习忙，很少接触健美操，所以刚开始学习健美操时，感觉有点陌生。做动作时有些放不开，也不是很协调，学习新动作时总是有些手忙脚乱。但是，老师耐心细致的教导和伴随着那些节奏感强烈的动感的音乐，自己的动作也逐渐协调，心里也就有一种成就感。
伴着节奏强烈、动感的音乐，在轻松优美的锤炼中，我们会忘掉失意与压力，尽情享受健美操所带来的欢乐，也得到一份别样的宁静与美丽。尤其是当我全身心的投入练习时，总有说不出的轻松，会不由的感觉到，生活其实是那么简单。和朋友们一起学习健美操，交流心得体会，互相纠正动作，在阳光下任意挥洒青春和汗水，那种感觉真的很快乐，美丽，让人相信这就是活着的意义。
回想起学习健美操以来的身心变化，我觉得健美操对我有以下认识和感想：
学习健美操带给了我们活力和青春，提高了我们的身体素质。现在的我们因为没有时间、没有伙伴等等的原因，平时几乎都没有运动。天天坐在书桌前的我们由于缺少运动，感觉都比实际年龄老了许多。因此我十分挺期待每周那仅有的1个半小时的体育课的。
健美操不仅是个体力活，它同时也是个脑力活，它需要消耗大量的脑细胞来思考动作，并把动作记熟。因此学习健美操不仅增强了我们的体力，也让我们的脑细胞活跃了不少。我相信学习健美操对我们其他科目的学习也是有帮助的。 学习健美操除了锻炼了我们的体力、脑力，它也让我变
得自信。当我在那宽敞的教室里蹦蹦跳跳地练习着健美操时，我总会不由得感觉到生活其实是那么简单、那么快乐。我觉得健美操其实可以说是一个展示自我风采的舞台，我们的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通过健美操展现出来。
学习健美操带给了我们对美的更多感受。塑造形体美：良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。增进健康美：随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
缓解精神压力，娱乐身心：随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。
虽然说我学习健美操的时间很短，动作做的也不是很到位，但我是现在挺喜欢健美操的。总之，经过一学年的学习，收获很多。以后我将继续练习健美操，将健美操的作用发挥到极致!尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦，我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想，一点收获吧
第二篇：关于健美操课的感想
在高中我也学过健美操，但是不正规，也没有想过跟别的体育活动有什么不同。现在经过一学期的系统学习，虽然不算熟知，但多少有了一些感触。
——题记
健美操不同于其他体育运动，既有舞蹈音乐之美，也不乏阳光健康之力，同时又灵活多变，想要学精学好并不容易。对于我来说，我以为自己有一定舞蹈基础学起来应该很轻松，但是事实上，我跳的健美操看起来却总感觉有些不对，因为我总是会带着舞蹈的感觉去跳，结果动作缺少力度就显得有些不伦不类。尤其是看到老师的示范，每一个节拍的动作都做得很到位，音乐的节奏似乎是游刃有余，和我们的仓皇对比鲜明。我想，这就是熟练的结果吧。
现在健美操课已经接近尾声，总结起来还是有所收获的。 首先，学习健美操带给了我们活力和青春，提高了我们的身体素质。进入大学以来，我的身体素质反而退步，天天坐在书桌前的我们由于缺少运动，感觉都比实际年龄老了许多。因此我十分挺期待每周那仅有的1个半小时的体育课的。在体育课上，大家一起学习着健美操，交流着学习心得体会，互相纠正动作，合作、陪伴，处处洋溢者青春的色彩;第二，健美操也需要用心去思考。繁多的动作要领，再加上协调全身的动作，不费点心思在其中很难完成整套操。因此学习健美操不仅增强了我们的体力，也让我们的脑细胞活跃了不少。我相信学习健美操对我们其他科目的学习也是有帮助的;第三，学习健美操除了锻炼了我们的体力、脑力，它也让我变得自信。当我在那宽敞的教室里蹦蹦跳跳地练习着健美操时，我总会不由得感觉到生活其实是那么简单、那么快乐。我觉得健美操其实可以说是一个展示自我风采的舞台，我们的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通过健美操展现出来。曾听过这样一段话，有一种生活，你没有经历就不知到其中的艰辛;有一种艰辛，你没有感受过就不知到其中的快乐;有一种快乐，你没有体味过就不知道其中的纯粹。学习健美操就是这样一种生活，只有学才会明白理解其中的苦与乐。
“积极向上，美而不柔"两个词概括健美操恰到好处。我会珍惜健美操带给我的一切，也会努力去做到“积极向上，美而不柔”。
第三篇：健美操感想
学习健美操的心得体会——周芸竹
从大一下学期我就选了健美操作为体育课，回想一下健美操已经陪伴我度过了将近半年的时间。我想说的是，老师和健美操真的改变了我挺多。
第一次接触到老师是在开学后的第二节健美操课的时候，，第一次看到老师跳操，真的惊艳了一把，动作娴熟，踩点准确，到现在我的手机上还有老师当时跳操的视频，当时我就想如果有一天我也可以跳的这样轻盈该多好。
还记得大一下半学期刚刚选体育课的时候，手忙脚乱的因为课很多不知道选哪个，更不知道自己本身的兴趣爱好究竟在哪，说实话开始真是因为和朋友一起选的，但是没料到后来真的深深地喜欢上了健美操。
转瞬间，一个学期的学习就要过去了，真想再学习一次，汲取更多的知识学习更多的动作。 我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近半年的健美操学习，我发现我的体型更加匀称了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有所增强，乐感也变好了。
我是一个完全没有舞蹈功底的人，别说健美操了，我在初中时跳广播体操都算勉强合格，那时候看老师示范的时候我就觉得自己有点危险，一整节课我都在认认真真的练习，我当时就想给自己一次挑战的机会，健美操锻炼又能塑身型，于是我一直坚持着学习新的动作，回寝室后再看视频自己学习。
通过健美操，我明白它是一个不断进步的过程，也许动作并不复杂，但是若想做好它，细心尤为重要，会做容易，标准很难，因此就需要在每次的联系中不断完善自己，才不会停止不前;并且，精神面貌很重要，健美操是一门能够体现女生气质的课程，若仅仅只是把它看成一门课，态度不端正，练习不认真，就真的违背了课程的初衷!我们在欣赏老师为我们做示范的过程中所感受到的朝气与律动，最后虽然没有像老师那样跳得那么好，但是对于我来说，从开始的肢体不协调，到现在动作准确，节奏把握良好，我觉得我还是进步挺快的。
通过健美操的学习，以前驼背的毛病也改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了，学习健美操还会使你能够更加自信，会带给你一种乐感。通过音乐来做每一个动作更要求身体的协调性，听准乐音，做准动作。它会使你心情变得很愉快，每个关节都得到舒展。
当然，练习时也会很累，但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。
谢谢老师，谢谢健美操，让我懂得了美是不可能不劳而获的，我们需要这样一项运动让我们的人生更美丽!
学习健美操的心得体会——周倩霞
光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，大一的生活就已将近尾声了，同样，健美操和亲爱的老师已陪伴我半年了，学习健美操使我感触颇深。
本学期有幸跟着美丽的老师学习，而且是我颇感兴趣的健美操课程
第一节课，老师精湛的技艺、柔健的体形还有她轻盈的身姿，给予了我们充分的“美”的享受，这让我的精神更振奋，从此更觉得健美操是我生活的一部分了!因为高中学习忙，很少接触健美操，所以刚开始学习健美操时，感觉有点陌生。做动作时有些放不开，也不是很协调，学习新动作时总是有些手忙脚乱。但是，老师耐心细致的教导和伴随着那些节奏感强烈的动感的音乐，自己的动作也逐渐协调，逐渐“优美”，心里也就有一种成就感。
总之，学习健美操会给你的大学生活增添色彩，对身体也有很大的好处，尤其对女同学来说，会使你更有气质，更加自信。
健美操的专业知识我还很缺乏，但是从字面意思上理解，它是健康和美丽的象征。在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健美又美丽。
健康是每个人的最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想。健美操分类很多。按人体结构，年龄，性别，目的和任务以及竞技比赛项目区分为手臂健美操，青年健美操，女子健美操，形体健美操以及女子单人健美操等。具有动作的多变性广泛的群众性，健身，健美，健心的整体性等特征。不仅这样。练习健美操还应注意合理安排时间与次数，注意运动卫生等。
虽然以后不能选健美操了，但我想我还是会继续坚持跳健美操的。这是具体总结出来的几点健美操的好处，希望以后学习健美操的人可以好好练习。
1 塑造形体美： “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。同学都说我比以前更给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型，我感觉我的体型向美的方向有了一些提高，有提高就说明有作用!
2 增进健康美：“健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。这一个学期以来，平时不早起跑步的我也没有感冒过，这就是健美操带给我的健康美.
3 缓解精神压力，娱乐身心：随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。前段日子我听中央人民广播电台的健康之声里说到，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多疾病也与精神压力有关，如高血压、癌症等。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习!姐妹们高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽!
以上就是我通过平时学习了解到的，我们每一个人都希望有个结实健美的身体，希望有充沛的精力，希望能够健康长寿，那就多了解健身的有关常识，掌握科学的锻炼方法，持之以恒，坚持锻炼身体。
第四篇：健美操感想
健美操张华09273025
健美操课有感
一直以来想上健美操课，大一以来一直没有机会，终于在大二成功选中。于是便开始了后来才觉得很短暂的十六周教学课程，本来以为一学期是很漫长的，上课听了老师的教学安排发现我们并没有很多时间来学习。就像是老师上节课说的，刚开始对音乐有感觉了，课程结束了。时光就是这样不知不觉的从我们的指缝中溜走，来不及挽留。
其实，上健美操课感受颇多，就从第一节课说起吧，由于没有什么具体的教学内容(我们是第二节课开始学习一级操)，在刚上课时老师就说跟我们讲解几个动作，并且做一段瑜伽。我当时听着还蛮高兴。由于我没有一点点的舞蹈基础所以身体比较僵硬，协调性也不是很好，于是在做动作是就出现了这动作怎么做怎么别扭的状况，明明看见老师还有其他同学都做的很好的。到后来的瑜伽，虽然说是简单的动作，但是对于我们这些初学者来说还是有一定的难度，身体扭不动的，慢慢来。第一节课下来累的浑身出汗。健美操一直这么累么?这个疑问持续着。
后来发现并没有。在后来我们就熟悉动作，然后串起来，跟着音乐跳。当时觉得很开心，唯一的感觉就是很开心。在这样复杂枯燥的学习中，我们还能有什么课程这么放松的学习呢?没有了，在这样的课上，我们在老师的带领下，体味着另外一种不同于其他课程的放松心情。我觉得健美操课就是来放松自己的，释放自己在一周的学习中所承受的压力。
在生活中，尤其是在现在的生活中，我们每一个人都承受着来自各个方面的压力。这种压力能够造成对我们各个方面的伤害，无论是身体上还是心理上，我们每一个人都承受着或者说是生存的压力。那这种压力我们如何解决?我们的身体健康在纷乱的社会生活中又怎么能够得到保证?就身体上而言，我们需要的是压力的释放和体育运动，体育不仅仅是一门竞技运动，对于我们普通人来说，体育更多的还是保证我们的身体健康，健康是自己争取过来的，再累我们也不能一味的去休息休息，要知道体育运动也是休息的一种方式，它使我们的身体机能得到调节然后再休息，这样的休息我觉得才是合理的。而健美操是体育运动的一个比较大众化的运动，健美操有适合于各个年龄段的运动，所以，健美操是对于保证平常生活的身体健康作用是巨大的。
对于心理上来说，健美操是愉悦心灵的一种很好的方式。健美操有音乐的伴随，不像是其他的竞技体育一样枯燥，竞技体育最大的目的终究是竞技。那健美操就不同，我们可以在健美操课上伴着音乐自由的跳，健美操的动作从一定程度上是非常自由的，当然它也起到锻炼身体的作用，在力量上在动作的伸展上，都是比较有利于身体的。上这个课的最大感受就是心情愉悦，在平时的课程中，我们接触到的都是搞学术研究的老师，在体育运动以及生活状况上给我们带来什么不一样的感受，但是体育课就不同，我们的老师是能带领我们体会生活中体育中的美的，我们在这门课上完全体会了另外一种生活，就是身体放松，心情愉快，相信学到的健美操动作和知识在以后的生活中也会发挥不同凡响的作用。在我们身心不愉快的时候我们可以运动运动，不会很累，但是又能放松，真是一件美好的事情。
最后，这让我联想到生活态度的问题。人生在世，理应追求成功，追求功成名就，但是在我们追求我们自己人生目标的同时，享受生活同样是很重要的一件事情，人生价值的体现不仅仅在于最后的成就如何，最后有多少人将你铭记在心，也在于人生的经历，追求目标的过程。所以，虽然人生会有很多的不愉快，我们仍然啊可以用积极的心态去面对，用乐观的心态去迎接我们人生中一个又一个的挑战。
第五篇：健美操感想
电气工程学院
这个学期很幸运地能抢上心心念念已久的健美操课，所以每周五都欢欣鼓舞地奔向东区体操房上课。
对体育课一直是存在魔障的，从小学开始就对跑步这件事情讳莫如深，特别是初高中每每要测800米，必将忐忑一个礼拜，心神不宁惶惶不可终日。好在初中中考需考体育，初三那段时间课间大家伙儿都强制性地去操场练习长跑，也就这个时候才把肺活量稍稍提到了合格的水平，800也能及格了，但对跑步的阴影是愈发的深了。
到了大学倒是越来越觉得体育课有趣了起来，估摸着是因为能凭自己的兴趣来选择。说回正题，一直都觉得健美操是很有趣的，有音乐，有韵律，有节拍，可以尽情地施展自己的身躯，看着从骨子里迸发出来的青春，真心觉得这是一件极其美妙的事情。这也是我热爱这门课的原因吧，想必很多人也是因此而乐在其中。
以前并没有接触健美操，算是挨上边儿的就是郑多燕减肥操了。还记得以前看的电影《美少女啦啦队》有好几部，里边的啦啦操(跟健美操还是很有共通之处的)，看到他们比赛时充满活力与自信的笑容，随着能焕发出无限热情的节拍和音乐舞动，完成一个又一个高难度的挑战动作，眼球不自觉地就被吸引，连热情都开始在血液里急速流动，在感叹精彩的同时也对这项运动有着很大的兴趣，它不是柔美煽情的古典舞，也不是十分讲究速度与力气的最常见的运动。
作为初学者，并不可能像专业的那样做一些需要力度与良好的柔韧性的难度动作。这个学期总共学习了两套操，分别是第三套的一级和二级。第一套操速率稍慢一些，动作也比较简单易学，考验的更多是动作的标准度、力道感与韵律感。学会这套操并不难，但要跳得好也不是一天两天就能成的事儿。通过课下的几次练习，在保证了流畅度后，努力记住老师指出的扣分点，力求角度的准确，该崩住的地方就有力度地收住，该伸展的就把自己当成一条射线向外伸展，尽力而为了。要说力道还是可以努力表现出来的话，律动就又是另一个层次了，对于比较慢节奏的第一套操实在难以跳出很活泼的模样，还需多多练习，律动感可以让整个人都灵动起来，整个人也更为舒展。而第二套操充满了草原风情，从音乐里仿佛就能嗅出青草混着牛羊的气味儿，节奏也更快了一些，第一次见老师跳的时候觉得这套操特别美，像是要飞起来了一样，充满自由自在的气息。开始还觉得这套操可不好学了，而且第二个组合还有一处是变节奏的动作，总是让人跳错拍子乱了节奏，不过勤能补拙，多跳几遍不用动脑子也能很好的hold住了。在考试的时候还是有些紧张，尤其是考第一套操时，感觉手都凉了，大错虽没有，小错倒是断断续续的有不少，只能及时地跟拍接上，后来慢慢就好了些。倒不是因为大家都在看着，就是上台总会有的一些紧张吧，越害怕越是容易忘动作，想着心理素质也是会慢慢提高的。
以后应该也会一直维持着对健美操的兴趣，并学会自己创新，这不仅是项很好的运动，也是很适合的一个娱乐。