第一篇：心理健康和人生幸福
听毕淑敏讲《心理健康和人生幸福》
5月14日晚，我有幸参加了“全球通VIP名家讲堂文化之约专场活动”，在北京国宾酒店聆听了毕淑敏的《心理健康与人生幸福》讲座，受益匪浅。
毕淑敏指出，心理健康的标准包括外在和内在的标准。 首先，要坦诚接纳自己。心理健康的人接纳个人的不足，接纳世界的不完美，也能够自我控制。他深知，人的性别、父母、身高、形象、外表、年龄等都无法改变，要接纳自己的所有优缺点，喜欢和注重自己;心理健康的人是真诚和具有安全感的，对事物具有等同感，能感知对方的快乐，是善解人意的。
其次，要认真修炼自己。心理健康的人是自信的，这种自信来自于知识、修养、气质、品位等;他清楚自己的能力，勇于接受挑战;他以问题为中心，而不是以自我为中心;学习和工作是积极的，蓬勃向上的，能对自己的成就感到自豪。 最后，要勇于表达自己。一个心理健康的人当悲则悲，当喜则喜，真情流露喜怒哀乐;心理健康的人善良仁爱，对事物灵活处置，具有弹性;心理健康的人愿意改变自己，并对自己的行为负责，对自己的生命负责。
总之，心理健康的人活在当下，以未来为方向，不像心理不健康的人只活在以往，活在无边无际的回忆和忧郁中。 毕淑敏对人生幸福的内心感受是：
第一，每一个人要对自己的幸福负责。这个幸福感不是来自于别人的恩赐，也不是来自于一个客观的物质条件的出现。比如说，我们会觉得如果我们有房子住，我们会幸福;可是，我们知道，有一些住在很大、很美丽的房子里的人并不幸福。通常我们觉得，如果有了钱，我们会觉得幸福;我们当然也知道有些非常多的财富集于一身的人，并不幸福。如果我们是健康的，我们会幸福;我想有很多健康的人，说自己不幸福。所以幸福是一个非常私人的、个人化的问题，除非你自己在你的思想体系里建立起对于幸福的把握，否则你将无法掌握幸福。
第二，财富和成功并不能够确保幸福。国外的心理学家做过这样的研究，在百万富翁、千万富翁、甚至亿万富翁里做关于幸福的调查和研究，在地铁吹拉弹唱的街头艺人或者乞丐里关于幸福的调查，他们得出的结论是什么?在百万富翁、千万富翁、亿万富翁中感到幸福的比例和乞丐中感觉幸福的比例是同样的，因此，他们得出的结论是财富和成功不能确保幸福。
幸福是什么?听了毕淑敏的报告，我再一次肯定了自己的观点，幸福不等于金钱名利，不等于位高权重，不等于风光潇洒，幸福是生活中最平淡、最朴实的点点滴滴。幸福来自于自己的内心感受，幸福是自产自销、价廉物美的，幸福的感觉常常是从一念之间开始，在心里储存、发酵、繁衍…… 人生需要保险箱，要围绕自己制定的人生目标，找到幸福的生发之点，要善于发现和享受幸福。在人生旅途上记录下所有美好的回忆，努力把自己的人生过得丰富、美好、精彩。因为“历史不记录回声。人的生命是长度固定的锁链，为了对抗死亡，为了在重复学习之余留出创造的空间，只要在生命之环上负载更多希冀与沉重。”“在生和死之间，是孤独的人生旅程。保有一份真爱，就是照耀人生得以温暖的灯。” (毕淑敏语录)
相关链接：《心理健康与人生幸福》
作者简介：毕淑敏，国家一级作家，心理学博士，内科主治医师，注册心理咨询师。现任北京作家协会副主席。曾获庄重文文学、小说月报第
四、
五、六届百花奖、当代文学奖、陈伯吹文学大奖、北京文学奖、昆文学奖、解放军文艺奖、青年文学奖、台湾第16届中国时报文学奖、台湾第17届联报文学奖等各种文学奖30余次。著有《毕淑敏文集》八卷，长篇小说《红处方》、《血玲珑》、《拯救乳房》、《女心理师》、《鲜花手术》，中短篇小说集《女人之约》、《昆仑殇》、《预约死亡》，散文集《婚姻鞋》、《素面朝天》、《保持惊奇》、《提醒幸福》，短篇集《白杨木鼻子》，散文集《心灵处方》、《毕淑敏文集》《我很重要》等。
第二篇：心理健康与人生幸福
《心理健康与人生幸福》期末论文
学
院：动物科学学院专
业：学
号：姓
名：
动物科学 201230360117
万持
通过《心理医师》看压力
摘要：在社会竞争日益激烈的今天，由于各方面的影响，给人们带来了各种压力，从而影响到他们的身心健康，也为社会的发展带来不利的影响。因此本文章对压力的来源，以及减少压力的方法展开了论述，希望可以通过本文的论述可以改变人们对于压力的认识，并且可以找到适当的方法去缓解压力，让人们可以更好的生活。
关键字：压力的来源、对待压力的态度、缓解方法。 正文：
一、压力的来源：
现代人工作精神压力大，生活节奏快，如果得不到及时的调适，会感觉身心疲惫甚至更严重的身心疾患。那么，对于现代社会的不同人群来说，到底是什么对他们造成压力呢?
㈠超负荷的工作压力：
社会整体节奏迅速加快的同时，都市白领群体更是被高强度的工作压力所困。他们中的很多人长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调适，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。从生理角度讲，一个人的精神如果总是高度紧张的话，会造成内分泌功能失调及免疫力下降，易产生各种身心疾病，甚至会导致“过劳死”。
㈡感情与家庭的变故：
现代社会中，因为感情受挫和婚姻变故所引发的心理问题越来越多。失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为，给对方和自己造成难以弥补的伤害。随着现代思想观念的转变，以及对婚姻质量的重视和要求，离婚率在我国也呈现不断上升的趋势。离婚后的受损方，尤其是女性，往往经受不住这种变故的打击，造成心理伤害。一项相关调查表明，目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占70%，这一群体非常需要心理支持与帮助。
㈢生活贫困加重心理压力：
这一群体主要是下岗职工和高校的贫困生。由于下岗，尤其是夫妻双双下岗，其心理压力可想而知。由于一些下岗职工观念一时难以转换，对家政、建筑等工作不屑一顾，因而形成“高不成、低不就”的尴尬局面。在心理压力与生活压力的双重作用下，极易导致心理疾患，甚至造成家庭破裂。
“贫困生”一直是高校的敏感话题。对于迈入高等学府的有些贫困生而言，一方面是经济状况的窘迫，一方面是虚荣心的作祟，这种现实会加剧矛盾心理，使这些贫困生心理疾患的概率增高。
㈣对网络的依赖心理：
网络的出现，极大地方便了现代人的生活和工作，但其负面影响也是不容忽视的。尤其是广大青少年，对网络有着极大的兴趣，上网成了他们生活中重要的部分。适当上网是有益的，但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极可能诱发上网人群的心理疾病。如长期上网聊天、游戏、网恋，极可能使上网者因长期处于虚拟状态而影响其正常的认知、情感和心理定位，严重者甚至会发生人格分裂。
㈤莘莘学子，考试重负：
此类人群主要是考生。繁重的学习任务、家长老师的殷切期盼、一举成名的梦想，使广大考生肩负着巨大的压力，极易诱发心理问题和疾病。主要有反应迟钝、过激、焦虑不安、恐怖症、强迫症等。
㈥急功近利的心理倾向：
在对事业的追求上，有些人具有急功近利的倾向，他们往往经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高，且不想耗费太多的力气，总想以小博大，希望事半功倍。可现实又往往不因人的主观意愿而改变，当然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拚命工作，不断自我加压，总是苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致失败，并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。
通过以上的一些压力的来源，我们应该思考一个问题“是谁给了我们压力?”是社会吗?是他人吗?还是那个别人家的孩子?在我认为给予我们压力的就是我们自己，有时压力的产生可能来自我们自己心里暗示，有时也许是来自于一份责任，迫使我们不得不有压力。既然压力是必不可少的，那我们应该怎样去正确对待压力了。
二、正确认识压力：
人，哭着喊着跑到这个世界上来，面临的首要问题就是生存。要生存，就必然遇到竞争;有竞争，就必然有压力。所以，只要你选择活着，就注定要承受生存所带来的各种各样的压力，如升学、就业、晋职等，不胜枚举，不一而足。我们只有勇于正视压力，学会承受压力，才能在日趋激烈乃至残酷的生存竞争中，永远立于不败之地。“I don’t think life is absurb. I think we all here for a huge purpose. I think we shrink from the inmensity of the purpose we are here for”.(①) 就如在《心理医师》这部影片中，就算作为一名心理医师，本身也有很大的压力。人人都有心病，包括Kevin Spacey所扮演的心理医师Dr. Carter本人(还是病的最重的一个);解铃还需系铃人，每个人都不是被医好的，而是在一连串的事件和经历过后，完成自我救赎和心灵解脱。片中有一个很有趣的案例，就是Robin Williams所扮演的电影明星Jack，坚称自己是性瘾者，并希望得到Dr. Carter的“官方认证”，但其实不是，他只是为了给自己想要出轨的欲望找一个可以被接受的借口。
三次被评选为“央视十大优秀播音员主持人”的罗京也感叹压力常在。但只要我们正确认识压力，它就会变成我们前进的动力，而不应该一味的感叹压力有多大，这样只会使我们产生更大的压力。当过运动员或看过运动员训练的人都知道，为了增强腰部和下肢力量，运动员常在教练的指导下做一种压杠铃的负重练习。通过压杠铃的练习，运动员的力量尤其是腰部和下肢力量会迅速增强，奔跑和跳跃的能力会突飞猛进。当然，杠铃的重量一定要适当，轻了效果甚微，重了运动员受不了会闪了腰，而且杠铃重量的增加要因人而异，循序渐进。由此我想到，这杠铃，就像我们人生在世所必须背负的压力，适当地背负一些压力，既能锻炼个人的能力，也能促进社会的发展和进步。但压力过度，突破了身体和心理的极限，就会使人身心俱损，甚至彻底崩溃。当你感到实在承受不了的时候，要及时给自己减压。因此我们需要一些缓解压力的方法。
三、缓解压力的方法： ㈠ 消除压力源：
缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。
㈡ 做深呼吸：
当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
㈢合理宣泄：
压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。
㈣饮食解压：
日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。
㈤慢运动缓释压：
保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。
在对待压力的同时，我们对事物的认知也是非常重要的，因为认知不但决定我们感受事物的方式，而且对我们的行为方式产生重要作用，认知可以激励我们去做那些与目标一致的事情;另一方面，认知也可以产生自我挫败的行为。也就是说，认知既可以产生有益的行为，也可以产生有害的行为。所以我们应该怎样积极地改变认知和行为，因为它也也会影响到我们对待压力的态度。因此我可以通过换位思考或者转移注意力，去改变自己的认知，而不应该死钻牛角或抓住一点不放，因为这些对我们并没有好处。
注释：①出自电影《心理医师》。 参考文献： 《缓解生活压力》 曲小月 主编 2010年01月
《思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法》 (澳)埃德尔曼著
第三篇：“心理健康 幸福人生”主题班会
时间：2011/5/22 19:00-20:00 (星期天) 地点：11#308 学生人数：21人
主要内容：(1)谈谈自己如何理解“大学生心理健康”;
(2)心理健康与幸福人生的关系;
(3)谈谈我的幸福人生。
班主任：
同学们现在已经是大三的学生了，不知道在大学生活中你们改变了多少，又成长了多少。在学习和忙于其他社团啊，兼职活动时，你们肯定或多或少的遇到过很多不顺心的事，比如与人意见不合发生矛盾，困难得不到解决，感到气馁，沮丧等等。我想听听大家都是怎样解决这些问题的，是如何调整自己的心理状态的?或者说，你们是怎样看待心理健康这个问题的?
班长，你先讲讲吧! 班长：
在这三年的时间里，我目前面对的最大挑战可能就是担任班长一职了。有很多时候怕自己做不好，得不到大家的认可。确实也遇到了一些困难，大二的时候差点就要放弃了，觉得太辛苦。但是在班上其他几个班委和同学的鼓励和开导下，情绪好了很多。我最常用的解压方式就是在宿舍听听歌，去操场打打球，散散步。 我觉得心理健康针对我们大学生来讲很重要。因为大学不同于高中阶段，除了学习压力，我们还要面对各方面的挑战。这就要求我们的心理素质必须提高。
班主任：
恩，杜贺伟说的很好。我们班长确实也为班里的事尽职尽责很辛苦，让我们给他鼓掌来表达我们对班长的谢意好不好?呵呵……(一阵掌声和笑声)
下面谁还来说一说?
同学甲：
其实我个人认为我的心理调节能力还不错，遇到困扰时基本上自己可以解决。比如说看看电影啊，跟宿舍人去打打球什么的。而且平时还会有很多人来找我谈心，我会开导他们，做他们的倾听者。
同学乙：
我认为大学生心理健康应该从四个方面来体现：一是要有积极的人生观、自我观;二是要能够恰当地认同他人;三是要坚强、勇敢地面对并接受现实，无论情况有多糟糕;四是要有主见，有自己独到的见解。
班主任：
刚才他们几个人讲的都很好。现在我再给大家补充一些有关大学生心理健康的知识。心理健康是指具有正常的智力，积极的情绪，适度的情感，和谐的人际关系，良好的人格品质，坚强的意志力和成熟的心理行为等。心理健康于一个人的成就，贡献，成才关系重大。只有在保证心理健康的前提下才能促进大学生的全面发展，使大学生克服依赖心理，增强独立性。
总之，培养自立，自强，自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力，敢于面对困难，挫折与挑战，追求更完美的人格，你们所有人都会学有所成，都会拥有幸福，快乐的人生! 同学丙：
我很赞同老师您刚才说的那一点，健康的心理的确关系到我们对幸福的感知力。我们班上大多数学生家庭条件可能都不是很好。但我看到了大家积极，乐观的一面。相信正是这种健康的心态让我们更加感激父母，感激身边的朋友，同学，老师，让我们能够常怀一颗感恩的心。这样才能更好地化解矛盾和冲突，避免不愉快的事情发生。所以，心理健康真的很重要。
同学丁：
我觉得心理健康教育很重要。虽然学校开设的有心理健康咨询室，但出于害怕被人误解，有很多学生即使学习和感情生活等方面遇到了问题，有所困惑，也不敢去找心理老师谈心。所以我认为学校应该多开设些心理健康课程，讲座等，让更多的学生能够敞开心扉，引导他们走出心理误区。像新大讲堂就应该多请一些心理专家，一定会很受学生欢迎的。
心理委员：
作为班里的心理委员，我平时工作也没有做到位，但如果大家有什么问题，我愿意倾听并尽量帮助大家解决。海波说的也很有道理，我们希望学校也能多多重视大学生心理健康的问题。
团支书：
谈到心理健康与幸福人生的关系，就我自己的理解，只有一个人具备了乐观处事，宽厚待人的态度和自信，坚强的心理素质，才能在追逐梦想的过程当中坚持不懈，笑看挫折与辛苦，才能很好地处理与他人之间的人际关系，才能获得最终的成功!
班主任：
今天大家讲的都很不错，说明大家对心理健康的认识还是挺深刻的。也希望大家能像前面几位同学说的那样，养成良好的心理素质，每天都能过得充实，快乐!
由于时间的关系，今天我们的班会就到此结束。希望下次有机会我们再坐在一起聊聊这个话题。同学们再见!
第四篇：健康是人生最大幸福
健康是人生最大幸福
——树立正确健康观念系列之一
健康是人生最大幸福,是人所共知的道理，但是真正做到的确为数不多，例如，交通安全问题天天讲，结果成了一句口号，如果真正树立了安全意识，那么，悲剧还会如此之多吗?
毛泽东同志说过，为人民服务是最大的幸福。身体是革命的本钱，不会休息就不会工作。这就从宏观和微观两个方面说明了什么是幸福。
宏观上讲，人的生命是有限的，人类进步事业是无限的，如果个人不投身人类进步事业，人生将失去精神支柱。于是，就有了阅兵式上的，同志们辛苦了，为人民服务。这不是我们这里要讨论的问题。
重点在于身体是革命的本钱，人生主要由三大要素支撑，一是工作(过去称为事业)、二是家庭(是中国传统的生活方式)、三是健康。共同决定着人生的幸福与否。
三个要素的核心是健康，巧妇难为无米之炊，身体健康是事业有成和家庭幸福的根本。而且，工作和家庭失去了，可以从头再来，健康失去了就一江春水向东流，一去不复返了。
要牢固树立健康是人生最大幸福的观念，首先要给幸福下一个正确的定义，我个人认为：幸福是人类对自己的生存空间的一种满足感。说的通俗一点，幸福就是人的一种感觉，你感觉幸福就幸福，你感觉不幸福就不幸福。没有一个固定的模式和标准。
这就产生了在同等条件下有人感到幸福，有人感到痛苦，人心不足蛇吞象的人永远没有幸福，知足者长乐的人才有幸福。
而且，幸福具有滞后性，往往是身在福中不知福，回首她在灯火澜栅处，不识卢山真面目，只因身在此山中。人能重活一次，每个人都会成为圣人。
例如，童年再苦都是人生最幸福的一段时光，当时没有几人能意识到这一点，走上社会后才知道，所以，有时做梦回到童年，留下了永远的遗憾。同样，失去健康的人，才体会到健康的珍贵。
有人认为拥有物质财富就是幸福，标准是多少呢?有人认为拥有精神财富就是幸福，能当饭吃吗?其实二者都是条件，幸福的主体是人。人的健康才是幸福的本质。
对于财富没有是绝对不行的，多了也是相对没用的，俗语说，家有良田三千，你一日也就三餐，家有广厦三百间，一张床也就三尺三。就如小品中说的，人不在了钱没花完是人生最大的遗憾。
所以，只有健康长寿才能享受生活，财富与健康是不成正比的，大款英年早逝者数不胜数。有句话说的好，谁笑到最后，谁笑的最好。等来的必将是小康社会，幸福乐园。
山西军阀闰锡山，有两句格言，“存在就是真理”，这话有一定道理，人类一切活动都是为了更好的存在。他还有一句，“有奶就是娘”，这就不对了，有奶的可能是别人的娘。
举一不恰当的例子，有一革命功臣，解放后认为待遇不公，胸闷影响了身体健康，住进了医院，有人就开玩笑的对他说，有什么想不通的，你多活几年，多糟蹋点粮食什么都有了。说者无意，听者有心，于是，他将健康长寿当作事业来做。结果是健康长寿又幸福。
世界上最宝贵的就是生命,俗话说,一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴.时间就是生命,金钱是买不到时间的,金钱不是万能的.现在都讲,能源是不在生资源.其实作为人才是真正的不再生资源.健康就幸福谁都知道,但是具体实践中,有人为了个人利益,不惜一切代价,用牺牲健康去打拼,有时利益是争到了,付出的损害健康的代价却是无法挽回的。所以,极端自私是健康的天敌,有时心理健康比生理健康更重要.
结论是世界观的转变才是根本的转变,只有把正确的健康观念深化在血液中,才能落实在行动上。
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第五篇：开展心理健康教育铺垫师生幸福人生
------北海路小学心理健康教育汇报材料
北海路小学心理健康教育的口号是：加强心理健康教育铺垫师生幸福人生。目标是：让每个人都有归属感、价值感、幸福感，成为有着健全人格的全人。
下面，有从学校的硬件建设和心理健康教育开展情况，向给位领导和同仁做以汇报，望给位批评指正。
一、硬件建设.
我从咨询室建设和校园文化建设2方面汇报。我们的心理咨询室成为“快乐小巴”。共分为四个房间。教师办公室和个体接待室是一个房间，团体活动室是一个房间，沙世界是一个房间，心理测量室是一个房间。
走进行政楼三楼，不一样的温馨画面霎时入目，好像走进了自己的家，又像回到了童年，安全，舒适的感觉在紧张的内心慢慢慢慢舒展开来，好不惬意，这就是北海路小学的心理咨询室-----快乐小巴。就像是万花丛中的一点绿，这里是孩子们，是老师们，也是家长们可以敞开心扉畅所欲言的空间，这里是我们大家共同成长的平台。
我们购置了沙发，办公桌、档案柜、饮水机、空调、抱枕、计算机、一定数量的书籍等，有制作了沙盘。装饰了四个房间的墙壁。有大海的图案，有感恩的图片，有宣传标语等，办公室们外，有开放的时间。房间外的墙壁，被装饰成田原格式，给人轻松，舒畅的感觉。走廊文化也进行了装饰，用适合小学生的卡通漫画做壁画，写上一些富含哲理而又符合小学生年龄特点的语言。
我们不仅布置了咨询室，还在教学楼内的校园文化里渗透心理健康教育。我们都知道，心理健康教育的纵向目标是：低年级以习惯的培养为目标;中年级以学习、思维和想象力的培养为目标;高年级以性格发展为目标。我们在教学楼的走廊上的“班级美少年”展示栏上做宣传标语。比如：习惯形成性格,性格决定命运。孩子成功教育从好习惯培养开始。求学的三个条件是：多观察、多吃苦、多研究。学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。有教养的头脑的第一个标志就是善于提问。想像力比知识更重要 。快乐不是因为拥有的多而是计较的少等宣传语言。
二、开展情况。
关于开展情况，我从师资力量和教师、家长、学生三条主线形成
合力来等情况来回报。
我们学校有2名国家级家庭指导师，分别是校长郭娜和副校长田军红。领导班子的介入和重视确实给我们的心理健康教育工作带来了很多动力。我校还有我和另外一位班主任张小芬老师，是国家三级心理咨询师，担任我校的心理健康课。对于我们学校来说，在数字上讲，师资力量是很强大的。
下面，我从三条主线来回报具体的开展情况。
第一条主线：打造班主任队伍关注教师内心气象
我们都知道，学校的心理健康教育，单单靠心理咨询师是不行的，所以，我们走培训和培养班主任的道路。我们在召开教师心理健康讲座的同时，开始培训班主任。我们的方法是：制定《家校携手共育蓓蕾》手册。每个班主任每个月关注本班4名同学。首先是确定观察对象，然后，通过与各任课老师的交流，家长的交流，学生的交流，之后，对学生作出分析，并且和家长交流，制定出解决问题的方案和计划。班主任在工作中，遇到问题，可以问咨询师，可以上网查询。总之，在不断解决实际问题当中，增加心理健康知识，提升解决问题的能力。
对于心理健康教师的培训，我校参与的很积极，市里举行的培训活动，我们几乎都参加了。比如：去年的石家庄北京之行，今年暑假的北京培训，几次开封培训，郑州培训。我校的教师培训方面是大力支持的。
同时，我们很关注教师内心气象。每逢生日，我们会送上祝福;有家人生病，我们会去探望。并且，积极提倡参加体育锻炼。只要没有课，都可以去锻炼身体。我们还确定了羽毛球、乒乓球、篮球为三项固定的教师比赛项目。当然还有很多趣味比赛项目。这项工作已经开始做了，但是比赛还没有举行过，11月底是第一次教师体育活动比赛。
总之，通过形式多样的活动，和款款温暖，让老师们不禁觉得学校是工作的地方，也是生活的地方。提高教师的幸福指数，是我们心理健康教育工作的最终目标。
第二条主线：家校携手提升家长家校水平
这块，我们采取的方法是：家长会开展和《家校携手共育蓓蕾》手册的有效使用行结合。
我们新学校开始以来，我们不断的给家长很多的信件。并且召开
了多次家长会，和家长沟通学生的问题。关于家庭教育，还专门请了专家进行讲座。国家级家庭指导师郭娜校长还针对孩子的教育问题，召开的托教学生家长专题家长会。
结合刚才所提到的《家校携手共育蓓蕾》手册，班主任每个月针对4名学生进行家访、电话访等。并且举行家长开放日等活动。
总之，通过多种形式，帮助家长提高家教水平，帮助家长认识到孩子的生长特点和规律，为我校的心理健康工作夯实了群众基础。
第三条直线： 开发学生潜能呵护童心健康成长
在学生这块，我们采取的是团体辅导和个体咨询相结合，以团体辅导为主，以个体咨询为辅的方法。并且建立了学生的心理档案，尤其对托教学生的心理档案做了单独的归档。
首先，我们的心育课列入课程表。我担任三到六年级的心育课，张小芬老师担任一二年级的心育课。我们都知道，孩子的问题不是上一节团体课就能解决的。所以，我们经过慎重考虑，决定，一二年级就上以“注意力”为主题的辅导课。一年的时间只解决一个问题。三到六年级以“自信”“合作”为主题。每个月月末的时候，班主任挑选出班级里问题比较严重的，交给咨询师，咨询师再安排，到团体活动室上小团体课。
关于个体咨询，我们采取信箱和直接预约2种。我们设立了2个信箱，白色的是三到六年级的，粉红色的是一二年级的。我和张小芬老师每周
二、
三、
四、五轮流到咨询室接待来访学生。
同时，我们还举行了“心理健康手抄报比赛”、“心理健康漫画比赛”来宣传心理健康知识。通过红领巾广播站来宣传心理健康知识。
四、困惑和困难：
当然了，我们在工作中也有困惑和困难。
1、资金紧张，测评软件还没有到位。
2、2位咨询师都是班主任，并带有语文课，不能有效的将精力转移到心理健康教育工作上来。个体咨询很多时候不能很好的进行。
3、作为新建学校，有很多别的活动，导致本在计划中的很多活动，一拖再拖，不能很好的进行。
4、在工作的过程中，我们也是在摸索，遇到的问题，有很多解决起来还有很多困难。
总之，我们在困惑中不断进步，在反思中不断成长，不管什么困惑与困难都不会阻止我们开展心理健康教育的步伐，我们将勇往直
前，为济源的心理健康教育涂上一笔最美丽的色彩。 我的汇报到此结束，谢谢大家!