第一篇：怎样让自己变得幽默
怎样让自己的头脑变得更加灵活
使头脑灵活的简易指压法
我们走在大街上经常看到老太太们在太阳穴上牢牢地贴着膏药，实际上这个膏药也具有指压法的意思，因为它可以刺激抑制头痛的穴位。 中医认为，各种病的症状都是由于血液循环不畅而引起的，所谓“穴位”就是血液循环容易迟滞的地方，所以，通过给这个“穴位”适当的刺激，让迟滞的地方恢复畅通，这就是所说的针灸、指压等。
首先用拇指肚慢慢地按太阳穴，逐渐加力，持续7秒钟，休息3至4秒钟，这样反复十几次就可以了。
工作空闲和就寝前随时可以进行，请您不妨试一试。
做做头脑体操
这里向大家介绍一套健脑聪明操，动作虽简单，效果却明显。
(一)站式双脚分立，与肩同宽。
(1)左肩上耸下落10次，然后左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。
(2)左臂弯曲，轻轻地抖动后向前向后甩动100次。
(3)左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
(4)右手握住左腕，左手拇指及手腕正转及反转各10次。
(二)坐式
(1)用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。
(2)坐在椅子上。左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。
(3)用双手掌心从上向下，轻轻地拍打左脚内侧及外侧各10次。
(4)左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。
附：12种能增强记忆力食品
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 以下几种食品对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生可以经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力，国外研究证实，每天吃
1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
第二篇：教学幽默：让教学变得快乐轻松起来
>教学幽默是教学艺术的一个特殊的表现形式，具有很高的教学审美趣味。对于教学幽默的涵义，我国已经有了一些可贵的探索，有人认为教学幽默是 “运用各种奇巧的出人意料的引人发笑的语言、动作、表情激发学习兴趣，引发学生积极思考，直接或间接地向学生传授知识经验。”张五升博士完善了这一认识，认为“教学幽默是用富有情趣、意味深长的表现手段进行教学，以对学生传授知识，发展能力，进行教育，培养幽默感和乐观主义人生观的教学艺术形式。”对于教学幽默感的认识需要强调以下四点：
教学幽默的趣味性
教学幽默的趣味性是一切幽默的本质特征，也是教学幽默的本质特征。它能给学生带来欢乐、愉悦，在激发学习兴趣、增强学习动机方面起重要作用。趣味性常常表现为学生忍俊不禁，笑是欢乐的外在表现形式，但这里的笑不同于滑稽所引起的笑，它是一种由审美情感而引出的笑。因此，教学幽默的趣味性是一种高级审美趣味。幽默登上教学的“大雅之堂”，可使学生在教学中如沐春风一般。比如，有一位政治教师讲解“货币的本质”时，两位女生竟打起瞌睡来了。教师幽默地联系这个情况说：“我本来以为货币是很有魅力的，谁知在座当中就有不为金钱所诱惑者，依然打她们的瞌睡。”这种即兴幽默，使全班同学都笑了，那两位女生也从此认真听讲了。
教学幽默的教育性
教学幽默的教育性是指教学幽默蕴涵着深刻的思想哲理，给人以启迪。因为教学幽默较多地使用格言、警句、妙语、急智之言、轶事、小品文等作教学手段，而这些艺术作品中包含着丰富的思想和哲理。实际上它是寓教育于幽默之中，在笑声中达到教学的目的。没有内涵的教学幽默是浅薄的、形式主义的，也是空洞的。正确的教学艺术形式在于把深刻的教学思想和哲理以生动而浅显的幽默形式表达出来，深入浅出，达到教书育人的目的。具有教育性是教学幽默与一般幽默相区别的显著特点。例如，一位小学语文教师在教《游园不值》这首诗时，忽然一位迟到的学生“砰”地一声推门而入，径直入座。这位教师就诗取材，问“小扣柴扉久不开，”诗人去拜访朋友时，为什么“小扣”而不“猛扣”呢?学生们议论了一番，答案是诗人知书达理、有教养、有礼貌。然后教师走到那位迟到的学生身边弯腰轻声问他：“你说大家说得对吗?你赞成小扣还是猛扣?”这位同学脸红了，同学们也笑了起来，在笑声中大家受到了教育和感化。
教学幽默的有效性
教学幽默的有效性是指教学的内容与幽默的表达方式应该是和谐一致的，根据教学内容的性质和需要，巧妙地创作和使用教学幽默，使教学幽默有助于学生加深和拓宽对教学内容的理解。例如，高级教师王大任教初一学生鸡兔同笼就是个很好的例子。鸡兔同笼，有头45个，脚116只，问鸡兔各有几只?学生议论纷纷，有的笔算，有的心算，却算不出来。问题在哪里呢?鸡的两只脚和兔的四只脚在捣乱。于是，王老师下令：“全体兔子立正!提起前面两只脚。”全班同学哄堂大笑，个个睁大了惊奇的眼睛，老师接着说：“现在鸡与兔子的脚数是一样了。上面有45个头，下面该有多少只脚呢?”“45×2=90只”，同学们齐声回答。教师问：“和先前相比，少了多少只脚呢?”“少了26只”，反应快的同学马上叫了起来。教师再问“这26只脚哪里去了?”等等问题后，同学很容易得出了答案。这古老的烦人题目，就在王老师幽默地“命令”“全体兔子立正!提起前面两只脚”中，使学生饶有情趣，又明白地领会了解题方法。又如，有一位教师在课堂上批评错了一位学生，引起了这位学生的不满和其他学生的不平，为消除这一失误的影响，他幽默地说：“同学们，谁都不是圣人，教师也会出错。在我上小学的时候，有一次老师错批评了我，我当时气坏了，很想上去揍老师一拳。但愿我刚才批评错了的同学不会产生我这样的想法，因为我相信他比我更加有宽容心。”这段话使那位学生转怒为喜，其他学生也为教师的风度和态度所感染，会意地笑了，从而消除了师生间的心理隔阂。
教学幽默的恰当性
教学幽默是一种很美的教学艺术形式，但它的美在于使用恰当，表现在质与量两个方面：质就是教学幽默必须不是低级趣味的，而是具有较高审美价值和教育价值的，不是单纯为逗乐而幽默，不是开过分的玩笑，也不是恶意的讽刺挖苦;量就是要注意频率，如果一堂课幽默不断，笑声不绝，这样不仅会使学生生理与心理疲劳，而且会冲淡教学内容与目标，喧宾夺主，影响正常的教学。此外，教学幽默还要适时，为教学所需：一是学生心理所需，即在学生心理疲劳、注意力集中不起来时，及时给予教学幽默;二是教学内容所需，即在教学内容包含有幽默素材或可以用以进行教学幽默时，及时创造和使用教学幽默。一旦做到了适时，那么就整个教学来说，幽默就会是适当的。例如，有位老师发现学生多次把小数点后末尾的“0”留下来。当学生有一次把“板演”写成4.62+1.68=6.30，他在订正时，突然从抽屉里摸出一把明晃晃的大剪刀，并问学生“谁知道我要用这把剪刀做什么?”学生们都愣住了，老师接着说：“我要给这个得数剪尾巴了。”这时学生们恍然大悟，在会心的笑声中根除了错误的病根。
教学幽默是教师教学艺术才能的主要组成部分，它需要教师特殊的修炼和学习才能形成。广大教师只要勤于思考、探究教学问题中有趣的内涵，勤于积累、坚持收集各种天然的素材和作品，善于学习借鉴别人的教学幽默及掌握一定的修辞的技能技巧，并努力培养开朗、明快和乐观的性格，就一定能提高教学幽默的本领。
第三篇：如何让自己变得自信？
认识自我，你就是一座金矿，拥有自信、自主、自爱，你就一定能够在自己的人生中展出现应有的风采。有这样一个青年，大学毕业已经工作两三年了。他在听了一次成功心理课之后，颇受启发和鼓舞，心情为之振奋。他在课上的当众讲话练习中说：“所有的成功者，尽管他们的出身、学历、境遇、职业和个性等等各不相同，但有一点是共同的，就是自信主动。自信，是成功的第一要诀。今后，我一定要自信!”大家对他的发言报以热烈的掌声。请关注：不通年龄段男性健康手册可是，过了没多久，他又变得情绪低落了。他不明白为什么自己上课的时候信心十足，可一回到单位就变得不自信了。原来，他所在的研究室，所有的工作人员都比他学历高，不是博士就是硕士，只有他一个人是大本。所以，不论他在家里事先想得有多么好，只要一上班就“前功尽弃”，只感到自卑而无法自信。由此看来，自信的道理不难领会，但要真正拥有自信意识，就不那么简单了。自信还是自卑，是和别人比较出来的吗?是由学历、职务和业绩的高低所决定的吗?说来这位大本毕业的年轻人本该很自信了，因为就整个社会而言，他已经是“天之骄子“了。然而他又很“不幸“，在本单位里他的学历却最低，因而他无法树立起自信心。那么，他若成为硕士、博士就能拥有自信了吗?恐怕不行，因为硕士、博士的上面还有研究员和院士呢!如果真的这样比下去的话，恐怕他即使当上了国家总统也难以自信，因为一个穷国的总统见到富国的总统便又会不自信了„„显然，一个人要真正拥有自信、首先要突破这种“狭隘比较”的心理障碍。一个人凭什么自信呢?有人说，自信来源于成功的暗示，也就是说，某项重任或创新一旦成功了，这个人就会自信。然而，此话虽不无道理，却仍未道出自信的根本依据。一个人在做某件事，尤其是在担当重任或大胆创新的时候，就需要自信，也应当自信，而不是只有在成功之后才能自信。如果你觉得自己不够聪明、能干和美丽，往往是因为你把自己和别人相比较的缘故，或者是把现实中的自己和理想中的模式相比较的结果。人们常常是看到别人怎么美好和幸运，总希望那些美好和幸运能被自己所拥有，却很少想到完全可以通过努力来改变自己，使自己变得更加聪明、能干和美丽，再塑一个全新的自我。“认识自我”这句镌刻在古希腊戴尔菲城那座神庙里惟一的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。尼采曾说：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”如今，随着社会的不断发展，人们对于自我的认识，也进入了一个突破性的新阶段。事实上，每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处，每个人都可以选择自己的目标，并通过不懈的努力去争取属于自己的成功。 特别推荐： 何时该看心理医生 你的“个性”健康吗?认识自我，是我们每个人自信的基础与依据。即使你处境不利，遇事不顺，但只要你赖以自信的巨大潜能和独特个性及优势依然存在，你就可以坚信：我能行，我能成功。一个人在自己的生活经历中，在自己所处的社会境遇中，能否真正认识自我、肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握自我发展，如何抉择积极或消极的自我意识，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。换句话说，你可能渺小而平庸，也可能美好而杰出，这在很大程度上取决于你的自我意识究竟如何，取决于你是否能够拥有真正的自信。请记住，认识自我，你就是一座金矿，拥有自信、自主、自爱，你就一定能够在自己的人生中展出现应有的风采!
第四篇：教师如何让自己变得优雅
停前镇中学 王利华
优雅是一种气质，是教师内在文化素质和外在表象的完美融合。
优雅是教师的一种幸福生活方式，是愉快、宁静、平和的心态，是教师心灵开出的精神之花。优雅教师，以儒雅示人。优雅教师不仅具有精湛的专业技能，还具有独特的人格魅力和人文素养。
优雅教师过一种有尊严的精神生活。优雅教师可以水滴石穿，用智慧与爱获得尊严。由中国红变成亮眼蓝的羽西曾言:人在可以站着的时候，就一定要坚持站着，而且要保持漂亮的样子，这是对自己的尊重，也是对别人的尊重。教师要保持自己的优雅。
优雅教师过一种有秩序的教育生活。教师对眼前利益的渴求和追逐，滋生的是浮躁、应景与逐优，而失去的是沉淀和沉潜、平和与淡定。我们需要的是稳定、平和、有序，潜心教书，静心育人。
优雅教师过一种有闲暇的校园生活。教师闲暇时间的拥有，比物质财富的占有，更容易获得幸福感。规范办学，强化内涵发展，坚持走“轻负高质”之路;不按成绩分班，不在寒暑假、节假日和课外时间补课;开齐开足国家规定的课程，关注全体学生，确保学生的休息和体育锻炼时间;既解放了学生，也解放了教师。
教师如何让自己变得优雅呢?
1.多读好书，教师的优雅源自书香的浸润。
“腹有诗书气自华”，这句话对任何人都适用，对于教师来讲，尤其如此。热爱读书的教师聪慧、高雅，热爱读书的教师有着自己独立的精神世界。
读书是教师专业成长必须的生命方式。读书就是最长远的备课、最好的教学准备。不读书的教师是对工作的一种渎职。没有真正读过经典大书的人，心灵是粗糙的;没有真正被经典感动过的情怀，内心是枯涩的。对教师来说，读书能开启生命的灵思，欣赏生命的律动，释放优雅的教育情怀。
正如曹文轩所说：阅读是人类最优雅的行为，也是人类最优美的姿态。这种优雅,是从骨子里透出的一种气质，不分阶层，不论贫富贵贱。
2.用心教学，教师的优雅源自课堂的真情涌动。
教师的阵地在课堂，教师的生命因课堂而精彩。走进课堂，教师的能量在喷发，学生的潜能被开垦，情感在交流，智慧在碰撞，师生的生命都在跃动;书本里冰冷的文字被激活，文化的生命在传承。每堂课、每个环节、每次问答，都是创造性劳动，都是教师的幸福之源。
一些教师每次认真备完课后，都有一种急于走进教室的冲动。在课堂上和学生一起欢笑、一起沉思、一起震撼，师生全然进入一种忘我的境界，获得生命的高峰体验。师生都像对待创作一样对待课堂，一些意想不到的问题在课堂自然生成，思想的火花在课堂点燃闪烁。课堂充满新奇，如歌如画，师生如春天的田野一样生长出无限活力。
常生龙说：教学就是教师的人生。
3.言传身教，教师的优雅源于自身的人格魅力。
学生最希望自己的老师是一个和蔼可亲的人，是一个善于理解和尊重他们的人，是一个仁慈和宽容的人„„要让学生学做“真人”，首先教师自己应该是一个“真人”。
徐国胜老师谈的一个教育案例：
刚参加工作不久，有一天下课铃刚响，我还来不及喊下课，教室里就响起了口哨声，我感到教师的“尊严”受到了伤害，立即大声查问：“是谁在吹口哨?给我站出来!”不一会，一个同学低着头来到了讲台前，我厉声说：“你小小年纪，从哪里学来的流氓习气，给我作公开检讨。”从那以后，他的物理成绩一落千丈，从一个优等生变成一个学困生，我想也许是上次对他处分太严厉的缘故吧，于是我决定放下所谓的“尊严”，找他谈心，并公开向他道歉。第二年高考，这个同学考出了比较好的成绩，其中物理考得特别好。他在大学里给我来信说：“徐老师，您的那次‘道歉’太让我感动了，可以说，没有那次感动，就没有我的今天。”俗话说：“精诚所至，金石为开”，对待学生一定要真诚，只有让学生体会到了你对他们真心的关爱，他们才会接受你的教育，接受你所传授的知识。
几乎每个学生身上都有其教师的影子，良好的道德品质与行为习惯不但来源于直接教育，还要靠教师们点点滴滴的影响。在“和谐”与“文明”成为关键词的现代社会，承担着“学高”且“身正”期望的人类灵魂的工程师理应更多地审视自己，表现出自己应有的气质与风度，让每位教师都因优雅而显得更为优秀。
4.积极向上，教师的优雅源于专业发展的主动追求。
积极的人生是挑战自我的人生，积极的人生态度牵引生命之舟不断前行。教师主动投身教育改革，以创造性的工作态度、工作方式、工作业绩培养对职业的热爱。不视公开课为负担，不视反思写作为折腾，很多名师正是借着公开课的磨砺、借助写教学反思成长起来的。
成长中的教师，要善于发现自己的兴奋点，过“有主题的生活”。从中长期看要有专业发展规划，从短期看要有一个“主题”，即每一周每一天，都要在上课之外有一个兴趣主题，或阅读一本书，或研究一个问题，或写作一篇文章，或规划一次活动，总之是要增加自己生活的目的性。带着任务和问题工作，才不会无所事事，消极懒散。没有主题的日子忙碌却无作为;生活有了主题，就像航船有了方向，就能积极主动地驶向远方。
教师在专业发展和成长的道路上不懈追求，定能从优秀走向优雅。 5.宁静致远，教师的优雅源自内心的平和淡定。
当我们耐不住寂寞，无法忍受清贫，缺乏内心的沉静，我们就难以探寻到内心的纯净、光明与温暖，难以培植起直面真实的勇气，难以生成出洞幽察微的睿智，只能在“闭锁”“固执”“僵化”“狭小”中，滋生倦怠、蒙昧与愚钝，让教育生活出现“摧残”、“愚弄”、“欺骗”、“蒙蔽”、“操纵”、“控制”、“禁锢”、“束缚”、“奴役”、“灌输”等言行，在牢骚满腹中放大现实的困境。
“从心灵出发并抵达心灵、润泽心灵、启迪心智”乃教育真谛，要让生活优雅一些，就需要我们学会眷注内心，重视精神生活，始终保持心灵的美好，按照自己的内心去生活，去说话，去行动，去表达，去倾听。
真正优雅的人并非有空才表现优雅，生活中的每一刻，都可以很优雅。 光洁如新的办公桌上，一端是整齐叠放的教学用书、备课资料、学生作业本;靠窗口是一盆君子兰，旁边是台历和家庭照;居中摊开着刚交来的学生作文。你用最喜欢的茶杯，为自己泡一杯朋友从杭州捎来的西湖龙井。一边欣赏着学生的作品，一边从水晶笔筒拿起红色笔;午后的阳光落在身上，暖暖的;品一口茶，你开始修饰面前的习作„„
也许此刻你的心境还没调适到“为自己买一盆花”，觉得“优雅”离现在的生活太遥远„„没关系，因为，我的心境也还没调适到最好，本文只是想当一颗火种，点燃你我隐藏许久的，那一股追求优雅生活的欲望!
附：主要参考资料
1.刘成伦：《教师的生活当向着优雅漫溯》(《中国教师报》) 2.崇尚喜：《做一名优雅的语文教师》(《读与写》) 3.唐西胜：《让教师从优秀走向优雅》(《人民教育》)
第五篇：怎样让田径教学变得生动
我们如何在新课程的目标下开展田径教学?这就要求我们必须先适应新课程。课程领域目标要学生“获得和应用运动基础知识，掌握和运用运动技能” ，“淡化技术”。要克服困难，认真钻研新课程，把田径各项技术教学与学生的发展与培养学生的情感、态度、价值观等结合起来，让学生学会学习，养成终身体育能力。
一、运用具有较强感染力的语言，是趣味化教学的首要基本点。
课堂教学离不开语言，积极且富有感染力、号召力的语言，能使学生学习情绪高涨、主动活跃。例如，在准备活动的节奏健身操中，采用一句广为知的“大家一起来，每天5分钟。”同样，幽默风趣的语言，也可以增强课堂教学的趣味，使学生在看似说笑打趣中进行严肃认真的思考，从中受到启迪与教育。
二、通过改变常规的教学组织形式，可以有效激发学生的兴趣。
改变组织形式，也就创造了另一种教学情境，进而激发学生学习的兴趣，使学生在最佳的情绪背景中得以锻炼。
在田径教学中的素质练习，仅一个练习手段往往是单
一、枯燥的，但若加以组织形式的改变，它将会是一项有趣的练习。比如，将学生分成背对背的两排进行原地半高抬腿跑(碎步跑)或原地后踢腿跑，教师强调的一点是看谁是最后一位跑出，当教师哨音一响，学生便以“兵分两路”等形式，用最快的速度进行冲刺跑。这样，既发展学生快速反应奔跑能力，又形成良性竞争的课堂气氛，使学生的自我表现欲望及竞争意识在紧张有趣的练习中得以表现与发展。
三、根据学生的各自特点，区别对待、因人而异，制定努力目标，使每个学生都有机会体验“成功”的乐趣，是充分调动学生的积极性的有效办法。
由于学生的身体素质条件各不相同，好的学生往往总是充当领头羊，而身体素质较差的学生常为“望洋兴叹”，“成功”的乐趣对于他们来说总是那么遥远，可望不可及，有时也表现为逃避与失意的情绪。因此，在体育教学过程中，教师应根据学生的体质状况、体育基础和承受能力，采用以区别对待和鼓励手段为主，通过降低要求、标准或制定一个适宜的教学努力目标，使每个学生都会有机会体验运动的乐趣与成功的喜悦。 例如，在耐久跑的教学中，我们采用“成功”体验的计时跑，距离一般为800至1000米，先确定一个主题“谁都有机会取胜”，再根据分体(或分组)学生以往的成绩平均分析，取一个相对合理的成绩中间值，作为“成功标志点”，然后开始计时跑，最后以最接近“成功标志点”的成绩来判断谁是最终的胜利者，并及时给予表扬与鼓励。这样，就使似乎简单枯燥的耐久跑教学练习变成有趣的活动，既调动“差”生练习的积极性，又培养了“好”生的速度感。
四、根据不同年段学生的心理特点与课的内容、教学目标，采用教学比赛式游戏，能够很好地激发学生积极参与的兴趣与热情。
激发学生学习兴趣是教师主导作用的表现，学生学习兴趣高涨是学生主体作用的表现。例如，短跑的途中跑教学，我们采用接力跑比赛的游戏形式来开展教学，通过“三要领体验式比赛”的四个步骤进行教学比赛。首先，进行双手兹有后屈接力跑比赛，比赛结束后教师再讲解手臂摆动的作用及正确的摆臂技术;其次，进行直腿接力跑比赛，完成比赛后，教师再讲解屈膝折叠大小腿在跑步时的作用及正确的折叠送髋技术;再次，进行必须用后脚跟先着地的接力跑比赛，结束比赛后，教师再讲解快速跑时的脚着地要领及作用;最后，进行完整技术体验的接力跑比赛，比赛后教师再次小结短跑的途中跑的技术要领。这样，既调动了学生的练习积极性，巩固教学成果，又活跃了课堂气氛，使学生体验了运动的乐趣。
体育教学的任何途径都要作用于学生的情感。在田径趣味性的教学过程中，教师应从学生学习的兴趣情感着手，利用情感的调节作用和动力作用，通过教学方法与手段的优化创新来调动和日夜发学生的非智力因素，以帮助学生达到最佳的学习心理状态，并在学习与锻炼的过程，使学生充分体验运动的“快乐”。最终使学生在锻炼中获得快乐，在快乐中取得进步，进而有力地促进学生身心健康的全面发展。