足部按摩范文

2024-08-04

足部按摩范文（精选6篇）

足部按摩第1篇

1 资料与方法

1.1 临床资料

在自愿基础上选择2008年9~12月在我科行剖宫产的产妇80例, 年龄22~34岁, 孕次1~2次。将其随机分为观察组40例, 对照组40例, 2组均为足月分娩, 产妇年龄、职业、文化程度、术式、新生儿体重比较, 无显著性差异 (P>0.05) 。2组产妇术后均为母婴同室、早吸允、按需哺乳。

1.2 方法

1.2.1 对照组

行剖宫产术后常规护理, 不进行足部按摩和盆底肌功能锻炼指导。

1.2.2 观察组

(1) 采用全足按摩, 要点突出、重点加强的方法。待产妇术后6小时生命体征稳定后, 按摩护士先指导其取仰卧位, 放松心情, 用温热水 (38~40℃) 浸泡双脚20分钟, 然后用毛巾将其一脚包好, 保暖。按摩者用单食指扣拳法、拇指推拳法, 自足跟向足心端推压3次[1]。每个反射区按摩1~2分钟。因产妇术后较虚弱, 耐受力稍差, 故应掌握施力的角度, 用拇指指腹代替指扣拳法推、点、按、揉等, 每个反射区按1~2分钟, 全程30分钟, 每天上、下午各1次, 间隔6小时[2]。 (2) 按摩护士同时负责产妇一对一盆底肌功能锻炼指导。在产妇入院进行身心评估时与其交流, 介绍盆底肌功能锻炼的目的、方法, 术后开始锻炼的时机及注意事项, 以取得产妇的配合。产后第1天开始指导产妇取仰卧位, 头下垫一软枕, 试做排尿 (排便) 动作, 先慢慢收紧盆底肌肉, 再慢慢放松, 吸气时收缩肛门3~5秒, 呼气时放松, 反复练习直至掌握。随术后天数的增加, 逐渐增加锻炼次数并设定预期目标, 使其做到收缩持续时间8~10秒/次, 连做10遍, 2~3次/天, 以不感觉疲乏为宜[3]。

1.2.3 评价方法

(1) 令产妇排空尿液, 用手按摩宫底5秒, 用同一条皮尺测量耻骨联合上缘到宫底的距离, 观察子宫复旧情况。 (2) 采用徐晓阳等[4]肌张力和肌肉自主收缩力分度, 将耻骨、尾骨肌 (PC) 肌收缩力分为3度, 分别评估产妇术后6小时、产后第5天及第42天门诊复查时的盆底肌张力恢复程度。 (3) 记录首次肛门排气时间。 (4) 记录术后挤压产妇乳房首次泌乳时间。

1.2.4 统计学方法

2组均采用相同的观察指标, 测量工具与方法相同。所得数据进行统计学检验。

2 结果

2.1 2组术后不同时间宫底高度比较 (见表1)

2.2 2组盆底肌肌张力、尿管拔除后首次肛门排气时间、泌乳时间比较

2组PC肌收缩力术后6小时及产后第5天盆底肌张力比较无显著性差异 (P>0.05) 。但产后第42天随访, 有显著性差异 (χ2=5.71, P<0.05) 。观察组产后首次肛门排气时间为 (23.04±1.57) 小时, 对照组为 (37.38±6.10) 小时, 2组比较有显著性差异 (t=14.49, P<0.01) 。观察组泌乳时间为 (34.25±17.00) 分钟, 对照组为 (54.88±18.60) 分钟, 2组比较有显著性差异 (t=5.32, P<0.01) 。

3 讨论

(1) 人体足部分布有60多个穴位, 用不同手法按压这些穴位反射区可促进局部血液循环, 调节人体各部分机能[5]。全息论学说把人作为一个整体, 人体每一个有独立功能的器官都含有人的整体信息和图像。包含人体全部信息的每一个有独立功能的局部器官, 称之为“全息胚”[6]。通过按摩足部子宫、性腺、卵巢、输卵管、脑垂体穴等反射区后, 可促进子宫收缩, 促使坏死的蜕膜等组织排出。由表1可知, 观察组剖宫产术后3天子宫复旧情况优于对照组, 首次肛门排气时间明显缩短, 产妇产后生殖系统恢复较好。

(2) 盆底肌功能锻炼是法国凯格尔 (Kegel) 医生提出的, 初始用于治疗张力性尿失禁, 以后发展为防治盆肌松弛[7]。坚持盆底肌功能锻炼可促进产后盆底肌肌力的恢复及治疗盆底肌薄弱综合征[8]。2组产妇术后第42天随访, 观察组和对照组比较有显著性差异, 说明产褥期产妇坚持盆底肌功能锻炼, 可有效收缩尿道口、阴道、肛门周围的肌肉, 增加盆底肌的紧张度和收缩力, 改善盆底肌的血液循环, 促进盆底肌肌张力恢复。

观察发现, 足部按摩及盆底肌功能锻炼, 可提高剖宫产术后产妇康复效果, 促使乳汁分泌、子宫复旧, 促进盆底肌肌张力恢复, 提高了产科护理质量。盆底肌功能锻炼方法简单, 产妇掌握技巧后可有意识收缩盆底肌, 不受时间、地点和体位的限制, 具有多样性、实用性。

参考文献

[1]杨茗茗, 陈宁, 宋健.足部按摩师资格培训鉴定教材[M].北京:中央人民广播电台出版社, 2001.

[2]黄丽红, 钟翠芳, 李晓惠, 等.不同护理措施对产后护理质量的影响[J].中国实用护理杂志, 2004, 20 (9) :1～2.

[3]李小萍.基础护理学[M].北京:人民卫生出版社, 2007.

[4]徐晓阳, 姚珍薇, 王焕英, 等.产后性生活质量与分娩方式的关系[J].中华妇产科杂志, 2003, 38 (4) :219.

[5]杭雄文.足部反射区健康法学习手册[M].南京:江苏科学技术出版社, 1993.

[6]张秀风, 于方英, 王佳荣, 等.涌泉穴按摩解除产后寒战的临床应用[J].南疗护理学报, 1999, 106 (6) :15～16.

[7]李丛业, 冯容庄, 王子芳, 等.实用产科护理[M].北京:科学技术文献出版社, 1999.

足部按摩师的职业道德第2篇

一、道德及职业道德

1．道德道德是指人们在共同生活中的思想品质和行为规范，是人们应当遵守的行为准则和标准。人们的思想品质和行为一般是以善与恶、好与坏、正义与非正义进行区分的。善的、好的、正义的是道德的；恶的、坏的、非正义的是不道德的。

2．职业道德在人类社会生活中，除了社会公共生活、家庭生活外，还有丰富多样的职业生活。在职业生活中，逐步形成与职业生活相联系的职业道德。所谓职业道德，就是人们在一定的职业活动范围内所遵守的行为规范的总和。任何人在职业活动中都要遵守一定的行为规范，这是职业道德的具体体现。

二、足部按摩师的职业道德

足部按摩师的职业道德是指足部按摩师在从事足部保健按摩工作过程中。应遵循的、与足部按摩职业相适应的行为规范。具体有：

1．遵纪守法足部按摩师应遵守国家卫生、劳动保障、工商、公安、税务等部门制定的有关法律、法规和本行业的管理规定，坚决抵制一切不健康的按摩。要合法执业，平等竞争。

2．爱岗敬业足部按摩师必须树立热爱本职工作、努力为宾客服务的观念。每一个足部按摩师都应该做到平等待人、热情服务、耐心周到，努力使每一位宾客满意。

3．文明服务足部按摩师的文明修养程度，直接影响着足部按摩工作的服务质量。所以各级足部按摩师应做到：仪表庄重、举止大方；谈吐文雅、行为规范；待人热情、诚恳友善；彬彬有礼、不卑不亢；言而有信、尽职尽责、善始善终；不骄不躁、同行相亲、善解人意。

4．讲究卫生足部按摩师必须有戡强的卫生观念，遵守一切卫生制度。除注意个人卫生和仪表整洁外，还应保持按摩环境和按摩用品用具的卫生，使宾客感到舒适、安全。

足部按摩（十四）第3篇

肩周炎最常见的症状是肩关节疼痛，初起时常感到肩部酸楚疼痛，疼痛可急性发作，但多数呈慢性，昼轻夜重，以后疼痛逐渐向颈项及上肢扩散，肩关节活动及着凉时疼痛明显，后期则因肩关节广泛粘连，肩关节活动受限加重而疼痛减轻。根据肩关节功能受限情况，可将肩关节周围炎分为三期：①早期（冻结进行期）：以疼痛为主，功能受限不明显；②中期（冻结期）：疼痛逐渐呈持续性，功能受限逐渐加重；③后期（解冻期）：疼痛减轻，活动范围逐渐扩大。足部按摩可改善患部的血液循环，加速渗出物的吸收，起到通络止痛的作用；功能锻炼可以松解粘连、滑利关节，以促进肩关节功能的恢复，两者相得益彰。

按摩方法

每次按摩10-15分钟，每日一次，10-15天为一疗程。

依次食指扣拳法顶压肾、膀胱反射区各50次，按摩力度以局部胀痛为宜。

拇指指腹推压法推按输尿管反射区50次。

肩周炎小疗方

1.老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。捣烂后，炒热敷痛处，冷后再加热。

2.生川乌、生草乌，建曲、苍术各9克，甘草3克，浸酒500毫升，7天后饮用，每晚睡前服3-6毫升。

3.白凤仙根、臭梧桐、生姜、大蒜头、韭菜各500克。同捣汁，文火煎膏，摊贴患处。

4.当归、丹参、三七各15克，桂枝10克，红花5克，制川乌6克。浸于500克白酒内10天后，每晚服15克。

足部按摩第4篇

1. 资料与方法

1.1 一般资料

选取本院2014年11月至2015年11月所收治的100例失眠患者为本次研究对象, 以随机法将其分为47例对照组及53例观察组。对照组:男29例, 女18例;年龄22~58岁, 平均年龄 (40.7±10.1) 岁;病程1个月~10年不等, 平均病程 (4.5±2.3) 年。观察组:男30例, 女23例;年龄23~60岁, 平均年龄 (41.6±11.2) 岁;病程1个月~10年不等, 平均病程 (4.9±2.7) 年。此两组患者在一般资料上无显著差异 (P>0.05) 。具有可比性。

1.2 方法

对照组采用睡前口服安定及谷维素的方式进行治疗。对照组患者在睡前口服5mg安定, 并每天三次服用谷维素进行治疗, 谷维素剂量为20mg。以两周为一疗程, 在治疗两个疗程后统计治疗效果。

观察组则在采用多功能导眠仪及逍遥丸联合足部按摩的方式进行治疗, 在睡前一个小时将多功能导眠仪电极片贴在三阴交及双侧神门处, 治疗15min, 患者可依据自身承受能力选择刺激强度, 并配以音乐进行治疗。逍遥丸:口服, 一次8丸, 3次/d。足部按摩:选定涌泉穴、行间、太溪、厉兑、隐白、照海等穴, 取头、脑、心、肝、脾、胃、肾等多个器官的足部反射区。患者在按摩期间先以坐位, 以40˚C温水泡脚10 min, 之后则以仰卧位, 为其进行足部按摩, 以3遍为宜, 待其略有发热, 拿捏其跟腱。在按摩时, 应以两手握其双足上部, 并以四指分理其脚五趾, 捏其脚趾缝, 2遍即可。为其踝关节作环状运动, 以顺逆时针各两圈。将双足尖相互交叉, 握紧其一足, 并用另一只手的食指发力, 按压其膀胱、输尿管及左肾, 之后则应点按其他穴位。待局部略有温热感即可停止按摩。先左足, 后右足。在按摩完成后, 给予其400ml温水, 以加速其体内代谢。以两周为一疗程, 在治疗两个疗程后统计治疗效果。

1.3 疗效判定

痊愈:患者睡眠状态逐渐恢复正常, 夜间深度睡眠时间超过6h, 精力充沛。显效:患者睡眠质量较治疗前有显著提升提高, 夜间深度睡眠时间超过4h。有效:患者夜间睡眠时间在4h以内, 且为深度睡眠。无效:患者睡眠状况并无任何改变。

1.4 统计学方法

本次研究数据均以统计学软件SPSS18.0进行处理, 计量资料以 (±s) 表示, 以t检验, 计数资料以χ2检验, 以P<0.05表示有统计学意义。

2. 结果

就治疗有效率而言, 观察组要显著高于对照组 (96.23%vs76.60%) , 见表1。

3. 讨论

失眠通常包括入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量低下、睡眠时间少等, 严重者还伴有彻夜不眠等症。长期失眠将会导致人体出现疲乏无力、心烦意乱、记忆力减退、头痛多梦、多汗, 并诱发一系列的心身性疾病。就短期效应而言, 睡眠不足将会严重影响到工作与学习, 就长远来看, 将会引发患者出现焦虑和抑郁等症。有相关研究表明[3], 多功能导眠仪在治疗失眠症上效果明显。该设备能够实现中医针灸同音乐疗法的完美结合, 以脉冲的形式对人体穴位进行刺激, 以达到治疗失眠的效果。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用。多用于肝气不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。由于人体的组织器官均在双足上有相应的反射区, 因此人的疾病可由其对应的区域。人体的脚部上有相当多的神经末梢及毛细血管, 而通过对相应的反射区及穴位进行按摩刺激, 不仅能够时脚部的血液循环保持通畅, 同时亦能够促进新陈代谢, 调节内分泌功能, 从而消除疲劳, 缓解紧张情绪, 大脑得到放松, 使失眠得以治愈。在本次研究中, 采用多功能导眠仪及逍遥丸联合足部按摩的观察组在治疗效果上明显优于对照组, 其差异具有统计学意义 (P<0.05) 。

综上所述, 在治疗失眠症时, 采用多功能导眠仪及逍遥丸联合足部按摩的方式可显著改善患者睡眠质量, 提高其失眠症的临床治疗效果, 因而具有极高的临床应用价值。

参考文献

[1]曾雪爱, 黄俊山, 张娅, 等.多功能导眠仪治疗单纯性失眠30例临床观察[J], 福建中医药大学学报, 2013, 23 (4) :4-6.

[2]钦玲玲, 陆华东.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征行多导睡眠检测仪监测的舒适护理干预效果观察[J].中国现代医生, 2015, 53 (26) :147-150.

足部按摩：一个神奇的话题　　第5篇

枣树的启示

俗话说：“人老脚先老。”人之脚如树之根，树老则根先枯。据说，在北方某盛产大枣的地方，有几株树干多处损伤的枣树生长得特别旺盛，结枣又大又多。经过长时间的观察，人们终于解开了谜团：枣树的伤痕是农民们常在树干上整治农具造成的。正是由于刀斧经常刺激着树干外部，从而激发、调动了枣树内在的潜能，使其生机盎然。

足部按摩疗法的机理与上述枣树的情况颇为相似。医务工作者通过长期的医疗实践发现，人体的各个脏器在双脚的一定部位都有相应的反射区。反射区内肤、甲色泽的荣枯、形态的变异，能够及时地反映机体病变的信息。当某一器官发生早期病变时，即可在脚部相应反射区的皮下找到压痛点，或摸到各种形状不规则的结节硬块。一位中年女性患者右脚扁桃体反射区有一黄豆样的硬粒，医生询问后证实，患者左侧扁桃体患有良性肿瘤近30年。一位有20多年胃病史的患者，胃反射区有一蚕豆粒大的硬块，稍用力按压即剧痛难忍。坚持按摩半年后，硬块完全消失，胃镜检查正常，患者面色红润，自我感觉良好。

足部按摩疗法的作用，一是改善、促进全身的血液循环。在良好的血液循环状态下，人体内各种激素及血液中的白细胞、淋巴细胞才能充分发挥作用，以保持体内环境的相对稳定。二是排除堵塞物。当人体某一器官发生病变时，由于病理反射的影响，相对应的足部反射区部位末梢循环也出现障碍，容易产生沉积物。这就是产生在反射区皮下的圆形、条索状、颗粒状或不规则小硬块的成因。这些沉积物反过来又使末梢循环进一步受阻，形成恶性循环。足部按摩可以揉碎并驱散这些沉积物。使循环畅通。此外，足部按摩可以缓解肌肉的紧张收缩状态，有助于静脉和淋巴液的回流，并可刺激足部的血管壁和肌肉层中的感受器，使之发出神经冲动，对整个心血管系统起到调节作用。

“出口转内销”

足部按摩疗法源于中国，是祖国医学宝贵遗产的组成部分。《黄帝内经》记载，人体的足部是足三阳与足三阴经脉的起止点。这些经脉分别归属于脾、肾、肝、膀胱、胃、胆等重要脏器。汉代司马迁在《史记》中提到：“上古之时，医有俞跗，治病不以汤液醴酒，针石挢引，案杌毒熨，一拨见病之应。”俞跗。指脚上的穴位；挢引、案杌，指按摩之法。当时的医生不用汤药，只用足部按摩，而且是“一拨见病之应”，可见其疗效是肯定的。

据传说。足部按摩疗法唐代时传入日本，后又传入欧美而风靡世界。本世纪80年代初期，足部按摩又“出口转内销”。在祖国大陆及港台兴起。1982年台北成立了专门的研究会，其分会遍及全世界数十个国家和地区。1990年4月北京举行了首次全国足部反射区健康法研讨会，来自北京、广州、大连、哈尔滨、江苏及香港等地的代表交流了经验。同年12月中国足部反射区健康法研究会成立，卫生部在批文中指出：“足部反射区健康法是一种简便易行、效果显著、无副作用的防病治病自我保健方法，尤其是对中、老年人的自我保健更有现实作用。”1993年6月，中华预防医学会足部健康法专业委员会在北京成立。近年来全国近20个省、市、自治区都相继由预防、医疗、保健等各方面人员组成了足部按摩专业委员会。各级组织充分发挥各自的人才优势，围绕卫生工作的中心任务进行学术交流。开展培训骨干、普及推广、义诊咨询等服务工作，对增强人民体质发挥了积极的作用。这也是积极响应世界卫生组织的号召，努力实现“2000年人人享有卫生保健”的战略目标的实际行动。

并非“旁门左道”

社会上有一部分人对足部按摩疗法知之甚少，甚至存有偏见。有人将足疗与早年风靡一时的“鸡血疗法”、“红茶菌疗法”相提并论，视为旁门左道而不屑一顾。但事实常能改变人们的观点。有位女性高级工程师人到中年。小病不断。原先她对足部按摩疗法不以为然。直言不讳地说其是“骗人的把戏”。有一天她突发牙痛，连服数次止痛片及打封闭针皆未见效，喝水吃饭疼痛加剧。万般无奈之际。她同意试行足部按摩疗法。施术者用消毒棉签在她脚趾的相关反射区探压，很快找到敏感点。稍施压力她便连声叫痛，须臾牙痛顿止。从此，她对足疗产生了浓厚的兴趣，在专业人员指导下坚持自我按摩，治愈了多种慢性疾病，近几年没有花国家1分钱医药费。

有些医务工作者一开始也不相信足部按摩疗法。某医院药剂师庆某患血崩症已有25年。经过中西医治疗，服用多种激素和止血调经之品，并采用刮宫止血疗法，均告无效。有人劝她暂停用药，试行足疗。她半信半疑地接受按摩，4天后排出了大量黑色污血。此后数日，双侧乳房胀痛，胁满气窜，情绪起伏，易躁善怒，施术者告之，此乃内分泌功能调整之征象，不必惊恐。坚持按摩1月后她月经来潮，出现大血块，并伴子宫内膜脱落。以后两月月经准时于28天时来潮，血块逐月减少，经期缩短。庆某欣喜异常，现身说“法”。院内人士。包括一些对足疗有较深偏见和误解的专家、主任，始而疑，继则惊，终乃确信。纷纷以身试“法”，加入到足疗队伍中来。

令人叹服的疗效

据临床验证，足部按摩疗法对一些功能性疾病，如内分泌紊乱、代谢失调、神经障碍等有较好的疗效。对呼吸、消化、泌尿等系统的常见病往往也有神奇的疗效。兹介绍几个典型病例如下：

患者陈某有老慢支病史30余年，每年冬天稍有不慎，便因感冒而引发此病。病发时咳喘痰多，夜晚不能平卧，且虚汗淋漓，经中西医治疗无效。足疗时，施术者发现陈某双脚相关反射区均有大小不一的坚硬结节，按之剧痛。但按摩过后全身舒适，吃饭睡眠都香。坚持自我按摩半年后，当年冬天仅发病一次，病程极短。此后数年再未复发。

上呼吸道感染是小儿常见病、多发病。不少患儿感冒后，因滥用抗生素而致菌群失调，长期反复感染。3岁半的女孩黄某，因患上感并发肺炎。痰喘数月不愈，曾住院治疗3次，选用多种药物，肺内病变依然如故。患儿面目浮肿，神疲乏力，纳呆食少。经医师全足按摩后，当晚病情明显好转，一周后诸症渐消，胃纳大增，身体逐渐康复。此后患儿父母坚持给孩子按摩。4个月后随访，未再患上呼吸道感染。

患者韦某，一日中午食凉拌黄瓜后，傍晚起即呃逆不止。彻夜难眠，倍感痛苦。施术者先后在其双足胃、食管反射区施以重压。韦某自觉一股热流自足根部透发全身，背部微有汗出。顷刻间，嗝声顿止。

小儿遗尿症困扰着不少家庭。教师朱某中年丧妻，续弦后因朱某9岁的儿子遗尿而造成家庭不和，朱某携子辗转求医，耗资数千元无效。足部按摩1个月后，数年的顽症竟然痊愈，家庭关系也随之缓和。

某报社资深记者赵某深受慢性结肠炎困扰，1日排便4～5次，且多完谷不化，无法外出采访，精神萎靡不振。坚持足部按摩半年后，赵某大便成形，日解1次，面色红润，工作生活正常。

某商场经理马某，患肩颈综合征年余。头晕目眩，肢冷臂麻，颈项转侧不利，梳头、刷牙、吃饭等日常生活不能自理，一度症情严重，竟然无法躺卧。经多方治疗仍未见好转。足部按摩时施以强刺激手法，马某汗出淋漓且痛不可耐，但术后倍感轻松。坚持按摩3个疗程(每疗程10天，休息2天)后症状基本消失。

广阔的前景

足部按摩疗法基于创立不久的一门新学科——全息医学，是一种回归自然的保健强身方法。

全息医学以中医理论为指导，以躯体与精神两种全息元为研究对象。其中眼、舌、耳、手、足最具代表性。全息医学理论的出现给慢性病的预测和治疗提供了新的思路。当机体某一局部有病变时，在整体上可有病理信息存在；同样，当整体有病时，其信息也可以反映于局部。足部按摩疗法就是利用全息元收集病理信息，再运用按摩手法去阻断它的发展和传播。按摩过程就是机体净化过程，可使毒素和累积的废物释放，并流到血液中去，通过脏器的作用排出体外。通过按摩可促进血液循环，刺激末梢神经，从而使神经系统和内分泌系统充分发挥自我调节作用，达到防病治病的目的。

足部按摩治疗4种常见病第6篇

基本手法

1、揉压两足前列腺、生殖腺反射区各5分钟，推压肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、尿道、脑垂体反射区各3～5分钟。每日1～2次。一般连续治疗3天即可见效，见效后排尿次数减少、尿量增加，此时患者会出现倦怠感，但不必担心，这是病情好转的表现。

2、揉按两足涌泉、肾区点、膀胱区点各5分钟。每日2次。

3、点压中冲穴（手中指尖端之中央）30次；擦按涌泉穴30次；手掌揉按肾俞穴（俯卧，在第二腰椎棘突下，命门穴旁开1.5寸）30次；手掌揉摩小腹300次；按压腹部5～10次，用力不要太大。每日1次。

辅助疗法

1、用烟灼法（将点燃的烟卷或艾条接近足部穴位，待有灼热感时立即移开，如此重复6～7次为1个疗程）灼两足肾上腺、生殖腺、肾脏、输尿管、膀胱、腰椎、尾骨反射区，每次20～30分钟。每日1～2次。

2、两脚相交而坐，用两手握两脚的踝关节，尽力拉脚仰头，反复做7次。每日2次。

足部按摩治疗失眠

基本手法

1、按揉足额窦、头、脊椎、腹腔神经丛反射区各3～8分钟，揉压肝脏、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱反射区各3～5分钟，按压肾上腺、甲状腺反射区各2～3分钟。每晚临睡前坚持做，常有较好的效果。

2、用拳头敲击失眠和水泉两穴，每穴100次，但不能过度刺激，否则适得其反。一般每天1次。

3、揉按足失眠、头区点、心包区点、心区点、3号穴、厉兑、照海、行间、太溪、隐白穴约25分钟，按压涌泉穴5分钟。每日1～2次。

4、揉搓足大拇趾、第四趾各10分钟，每日2次。

5、揉压公孙穴5～10分钟，每日1～2次。

辅助疗法

1、用按摩锤敲击失眠、水泉穴各100次，每日1次。

2、躺在床上，保持身体仰卧姿势，把双脚向上抬起，两脚底相对，并且完全并拢，双脚用劲对搓，对搓持续20次左右，脚开始发热并有倦意袭来，两手掌再对搓几下，则效果更佳。

3、坐在椅子上，使两小腿下垂，然后开始前后摆动，应单腿摆动，并且互换。摆动次数可根据具体情况而定，一直做到使脚感觉发热。注意：应赤脚做，不可悬空，一定要与地面摩擦；加快摆动速度，可提高疗效。

4、用右脚的脚后跟依次从左脚拇趾踩到小趾，力踏5～6次，然后换脚，用相同的方法踩右脚趾，如此重复10分钟，每日3次。

5.足踝向内、外回转运动各100次，每日1～2次。

在足部按摩的同时，应注意日常的饮食生活起居，避免精神刺激。睡前若能洗个澡，在39～40℃的温水中泡10～20分钟，对睡眠会大有益处。

足部按摩治疗便秘

基本手法

1、用拇指揉压两足胃反射区5分钟；用手鱼际部推揉两足小肠反射区3～5分钟；用拇指从下向上推右足的升结肠反射区3～5分钟，用拇指从外向内推右足的横结肠反射区3～5分钟；用拇指从内向外推左足的横结肠反射区3～5分钟；用拇指从上向下推按左足的降结肠反射区3～5分钟；用食指单勾法从外向内按压直肠和肛门反射区5分钟。每日1次。

2、按揉太冲、曲泉穴（屈膝，在膝关节内侧横纹头上方，当胫骨内踝之后，于半膜肌、半腱肌止端之前上方取穴）各3～5分钟；按揉脚后跟内侧5分钟；按揉结肠、直肠、肛门反射区各3～5分钟；揉搓足二趾、三趾5分钟；按压足心5分钟。两天以上未排便者，一手拇、食两指揉搓另一手的食指。每日1次。

3、拇指按揉或用发夹钝头刺激隐白、厉兑、至阴穴各5～10分钟。每日2～3次。

4.拇指按揉涌泉、解溪、太白、大敦、行间、照海、大钟穴各2～5分钟；揉压炉底三针各1～3分钟。每日1～2次。

辅助疗法

1、转动两足踝关节，每次5～10分钟。每日2次。

2、用拳头轻敲臀部10分钟。每日2次。

3、用烟灼法灼各脚趾和脚掌，每次10分钟。每日2次。

4、采用摆腿疗法。坐在椅子上，将两小腿下垂，且与地面摩擦。每次以脚底发热为适度。每日1～2次。

5、采用高尔夫球健身法。坐在椅子上，用脚心踩抱高尔夫球滚动，每次15～20分钟。每日2～3次。

足部按摩治疗神经衰弱

神经衰弱用药物治疗常收效不佳，可在心理治疗的同时，结合足部按摩疗法，常收到桴鼓之效。

足部按摩的基本手法是：