正确地评价范文

正确地评价范文（精选6篇）

正确地评价 第1篇

从一开始认谱,就要重视谱子上的每一个符号标记,比如速度、力度、拍子、节奏、调式调性,等等。忽略了这些,以后要花大量的时间去改。弹琴时,准备一支铅笔和橡皮。初认谱时要做一些指法记号,有时不能马上确定下来,因此备好这些方便以后修改。

分段练习。一首曲子,切记不要从头到尾一遍遍地练习。认谱初期,要对全曲进行合理分段,之后再合。分段时,要一句一句地分。练习时,要把错误率降到最低。练习是不可省略的,要付出时间与精力。弹奏各个声符的旋律及伴奏部分,会让学生对曲子的结构更加清晰。如果曲子的节奏复杂,就一定要数拍子,节奏掌握以后就要跟着唱谱。分段达到一定的熟练程度之后,就可以合起来,但要一句一句地合,反复合,不要一合到底,总出错的地方要反复多练习。段落间的连接练习也是必不可少的,需要单独练习。在教学过程中,教师要告诉学生:要耐心细致地练,才能提高演奏水平。

分声部练习。要把乐曲中的各个声部、层次区分开来练习。比如巴赫的三部创意曲,有三个声部,有时一个声部需要双手交替来完成,有时一只手又要弹奏两个不同的声部。要把各个声部的线条、层次弄清楚,就必须分层练习。在一些主调音乐中,也有不同的层次需要通过分声部来练习。

慢练。慢练犹如“放大镜”,最大的优点是提前准备,降低读谱的错误率,最终达到学习的目的。慢练的要领是速度慢,脑子不能慢。喜欢快又错误百出的学生,要用数拍子的方法来控制练习的速度。快速练习,必须建立在数十次乃至千万次的反复慢速练习之上。在慢练情况下,才能保持清晰的头脑、敏锐的听觉,才能完成量变到质变的飞跃。一切慢,都是为了快。

看谱与背谱。在学习新作品的阶段,要以看谱为主。首先要弄清曲子的调式调性、拍号、节奏、指法、力度标记等等,然后慢速分手弹奏,头脑中有键盘位置,眼睛少看琴键,注意力高度集中,提前找音。很多时候谱子上没有指法标记,这时需要合理安排,这会减少技术上的许多困难。有不少学生喜欢背谱,对曲子还没有完全熟就去背,这样的出错率很高。技术问题没有解决,音乐表现力又没有,因此,在识谱初期不要去背谱。

边弹边听。除了手的训练外,还要同时训练敏锐的听力,耳朵要能分辨错音、错节奏,音色是否符合曲子等等。要让学生养成听的好习惯,这是练琴中的重要一环。

练习的过程中,要保持良好的手型,从一开始识谱就要做到这一点。保持良好的手型,在以后的快速练习中能帮助其达到练习的目的。弹琴中会遇到各种各样的难点,一定要一点一点来攻克,切忌蒙混过去。

每个阶段要有一两首保留曲目,多磨合以达到演奏水平。可经常拿出来演奏给别人听,锻炼心理素质。

每次上完课后,要养成马上做笔记的习惯。俗话说,好记性不如烂笔头,回忆上课时老师讲解的东西并记下要领,改正错误,后面一周的练习就有了目标。有了目标,练琴就不会漫无目的。同时,还训练了记忆力,一举多得。

练琴不仅要手练,更重要的是用心练。没有大脑参与,任何演奏动作都不可能自行产生。在没有琴的情况下,是可以通过想象练习来提高外部演奏动作水平的。当然,想象练习永远不能完全代替实际的操作练习,不过它的确能有效地提高实际练习的目的性、准确性,这对于那些动手不动脑的学生来说是很重要的一种练习方法。不用脑的练习,就算花了大量时间也是在做无用功。熟能生巧的“熟”是指脑手合一,而不仅仅指时间多。学生要具备自我观察、分析、改变的能力,不能盲目地弹奏,机械地训练。大脑一定要走到手的前面,要在正确的练习下重复、重复再重复,科学有效的练琴方法是通向成功之路的重要条件。

说课稿《正确地认识和评价自己》 第2篇

我说要讲的课题是《正确地认识和评价自己》

根据我对本课内容的分析和逻辑结构的了解，我将从以下几个方面进行我的说课。

一、说教材

1.教材的地位和作用

本课选自江苏人民出版社思想品德教材七年级上册第二课《天生我才必有用》第一框的内容。学习本课的目的就是要学生明白，每个人都有自己的长处，正确地认识和评价自己，增强自信、开发潜能，才能实现自己的目标，不断走向成功。所以这节课对于学生今后的学习和生活都有重要的作用，为未来打下坚实的基础。

2.教学目标

本课教学我坚持以促进学生全面发展为本的教学理念为指导，以课程标准为准绳，以学生的认知水平和生活实际为出发点，以学生终身发展奠基为落脚点，在大胆整合的基础上，我确立了本课的三维目标：

情感、态度与价值观目标:确立切实可行的人生目标，用自信激励自己不断进取,成功中增强自信，养成自信的生活态度;不断提高自我认识程度，培养实事求是的精神。

知识目标：知道正确认识和评价自己的重要性，初步掌握正确认识和评价自己的科学方法，并能运用这些方法，客观地评价自己的优缺点。

能力目标：知道自信与自满、自大的区别，增强分析和处理自身成长中遇到的矛盾和问题的能力。

3.教学重、难点

本课的重、难点都是科学地认识和分析自己。本着突出重点、突破难点、讲清疑点的教学目的，在处理这一主题时，我主要是组织学生交流运用科学方法在生活中的运用。

二、说学生

中学阶段是成才打基础的关键时期，要成才，具备良好的心理素质是必备条件之一，而培养良好的心理素质，首先就要正确地认识和评价自己。青少年学生一方面希望自己能够成才，有所成就，为社会做贡献；另一方面由于自己知识、经验、阅历的缺乏，往往对自己缺乏信心。特别是在激烈的学习竞争环境中，常常会因为一时成绩的不理想，或与家长、老师的期望还有距离而看不到自己的长处，甚至对自己产生怀疑。所以对学生进行自信心建立的教育是现实的需要。

三、说教学方法

1.教法情境教学、活动教学、角色体验

2.学法自我探究、分组讨论

3.手段图片展示、多媒体放映

四、说教学过程

导入新课

请大家仔细阅读一下教材p12，然后思考一下小强为什么总觉得自己不如别人？难道他真的什么都不行吗？

设计意图：依据学生的现实生活提出这样的问题，为下面正确地解决问题埋下了伏笔。讲授新课

“正确地识和评价自己”这一框题由“给自己画个像”、“认识自身的的潜能”、“科学地认识和评价自己”这三个主题组成。按照由表及里、有感性到理性的逻辑顺序展开。主题一：给自己画个像

活动一---把自己在阳光下晒一晒

让学生填写一个表格，在根据表格内容的填写，用简洁的语言说出自己的优点、缺点

设计意图：引导学生既要看到自己的优点和长处，也要看到自己的缺点和不足。

知识点：正确认识和评价自己的关键是要实事求是，既不要高估自己，也不要低估自己。要知道自己的长处、优点，也知道自己的短处和缺点。接受自己，突破自己。

过渡：“我就是这样的人吗？”

主题二：认识自己的潜能

活动二---身边的故事

事例一奥运冠军刘翔事例二农民和儿子

老师问同学们：类似这样的事，你有没有听到、见到过，或者你有没有类似的经历？ 设计意图：通过与学生交流，启发学生人人都有潜能。

活动三---信息点击

著名心理学家加德纳的“七项智能”对照上述七个方面，我有哪些潜能未被开发？ 设计意图：让学生认识到自己有这方面的可能，但要把可能变为现实，必须靠自己的勤奋努力。

知识点：每个人都有潜能，正确认识和评价自己，就是要认识和努力发掘自身的潜能。主题三---科学地认识和评价自己

这是本课的重点和难点。要讲清这一块的知识内容，我是这样做的：

活动五：经验交流

其一，先向学生介绍一些科学认识和评价自己的方法，在这里我会仔细注意说明这些方法的特点及运用这些方法需要注意的问题。如“以人为镜”，即内省法，从比较中认识自己的方法，青少年可以通过与同伴的比较，找出自己的位置，这是认识自己的常用方法，但却经常带有主观色彩，在比较时，要寻找环境和心理条件相近的人比较，这样才比较符合自己的实际水平和自己在群体中的位置。

其二，侧重于这些方法在生活中的应用，课堂上我会组织学生交流运用科学方法正确认识和评价自己的体会。在这一块上花的时间会多一些，毕竟本课的学习目的在此。

设计意图：这一主题主要是介绍了正确认识和评价自己的几种常用的方法，并引导学生认识掌握科学方法的重要性，鼓励学生创造和运用更多科学的方法去认识自己。

知识点：试着运用一些正确的方法去客观、全面地认识自己，我们就能逐步形成清晰的自我形象。

活动六：诗意升华

设计意图： 和学生一起朗读名言名句，让名人的言语激荡在每个人的心中，达到情感升华。课堂小结

世界上没有两片完全相同的树叶。每个人都有自己的特点，不要一味地羡慕别人。大自然是公平的，在给予每个人缺陷的同时，也都给了每个人优势，关键在于你会不会去发现。课后作业

先填写好自我评价，再让家长、老师、同桌、朋友填写好表格，再对照之前对自己的评价，比一比你的自我评价与他人的评价有什么不一样？你有什么感受？对自我评价有什么启发？最后根据所有评价，完成综合评价。

板书设计

我采用的是条目式板书，清晰明了，有利于学生直观掌握本课的内容。

莲与熊　正确的时间，正确地睡 第3篇

熊是男人睡态的终极表现。其蓄势待发，威而不发，无法小觑。

我们宁愿相信，其实每个人在出生之前都是睡神。因为过后很多年，每一个人都会知道，那十个月是人生中最惬意的时光，在一种漂浮的时空中无须努力任何事，却可无忧，亦如神仙。于是可以遐想，每一个女婴，在母亲肚子里就如同一朵美丽的睡莲，线条纤细而柔媚，每一个男孩，则像一只圆团团的泰迪熊宝宝，睡态丰厚而憨莽。

孔夫子愤怒了很多次以后，终于起到了效果，人们晚上熄灯以后都不说“睡觉”，而说“咱去梦周公了”。

出生以后掌管着我们重要睡眠的神祉，到底是怎样的？

中国人熟知的睡神周公，其实源于一个误会。周公是文王的儿子，武王的弟弟，他辅助武王消灭了商纣，又辅佐成王管理天下，是一个能力和德行都相当高的人，高尚到我们的圣人孔子在愤世嫉俗的时候就说：“甚矣吾衰也！久矣吾不复梦见周公！”意思差不多就是：“现在道德那个败坏啊！我连道德高尚周公都梦不到了！”孔夫子愤怒了很多次以后，终于起到了效果，人们晚上熄灯以后都不说“睡觉”，而说“咱去梦周公了”。孔夫子如果是乐观主义者，一定会非常高兴，觉得人们开始用形式感来靠近美德；如果他是悲观主义者，一定可以预见到，千百年以后，他的国人果真把寻求美德的意义忘记了——我们不但把周公奉为睡神梦神，还不知道在哪个朝代出现了一本详细的《周公解梦》手册。

和中国人不同，希腊神话中把梦神和睡神分得很清楚，他们让黑夜女神生了睡神修普诺斯，然后让睡神和惠美女神生了梦神。修普诺斯不但掌管睡眠，同时也主管快乐和自在——这是个事实，多少现代人因为睡眠问题不复快乐自在？多少失眠之夜，人们希望修普诺斯挥舞着他的小翅膀碰一下自己。

在特洛伊战争中，修普诺斯因为站错了阵营，被众神之王宙斯贬到了地府。不过，他也不亏，娶到了大美人，惠美女神三姐妹中的大姐。夫妻俩又生下了梦神孟菲斯——孟菲斯后来成了电影明星，在人类大卖的电影《黑客帝国》中，他装成一个黑人酷哥的样子，很负责把每个人从虚幻中叫醒。

现代人的睡眠惟一和神话故事还有那么一点点牵强的联系的，只有“睡眠仪式”了。这几乎可以算是一种自我暗示——每天睡觉前要花几分钟做同一件事，根据每个人自己的喜好而不同，有人是热水澡，有人是听舒缓的音乐，有人是去洗手间，大量的人则是用轻松的杂志或者英文教科书，翻一翻，是在告诉自己的身体——困了？你可以睡了。

小贴士：

白领睡眠现状调查结果惊人

日前，就在成都，一项针对100多名白领的随机调查，结果令人吃惊：67%的人入睡时间为深夜零点以后，属于“显著延迟”；29%的人总睡眠时间“显著不足”。在不同程度的睡眠问题中，有33%的人白天情绪“严重低落”；31%的人感到“身体机能受到睡眠影响”；22%人“白天嗜睡”……总之，只有少数人对自己的总体睡眠质量满意。并且，绝大多数人都没有对自己的睡眠问题引起足够的重视，完全听之任之。

助眠食疗偏方DIY

△食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中喝下，可以催眠入睡并睡得香甜。

△用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，有令人入睡的疗效。

△神经衰弱型的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中饮用。它具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

△临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

午饭过后，如果你在MSN上问各位传说中飒爽的都市白领最想做什么，他们一定会告诉你——我想睡觉！在美国，就有专门针对这一需求的“上班族午睡店”，暂时还价格昂贵，估计一般小白领不敢入。作为自然之子的人类，文明逐渐发展，渐渐地将自己逼到了这样一个窘境中：我们拿钱买睡眠。

梦是一部我们自己和祖先共同制作的电影，观众只有一个人。

商人们都知道，地球文明拥有巨大的睡眠产业。我们每个人一生中有1/3的时间都在睡觉，谁说我们睡觉的时候什么都不能做？人类文明的多少财富都是靠睡眠积累起来的。床产业、床上用品产业、安眠用品产业，创造的价值不计其数。睡眠产业下有一个分类叫做“助睡产业”：安眠药已经被人们在正常范围内排斥，助睡牛奶、“量头做枕”目前正流行；在国外，还有录制自然界雨声的催眠唱片——淡淡阴郁的细雨蒙蒙天，想一想都想睡觉。

但是虽然有错用成语的嫌疑，人类睡眠问题真正符合“庸人自扰”这个词——现代人很多时候睡不着的原因，都是人为的。或者骚扰别人，或者被别人骚扰，或者骚扰自己——酗酒、过度刺激玩乐、工作过度引起的长期睡眠不规律，在或者，您家小区旁边有个修车厂……如果有钱，我们定会常去农村山野，那里没有霓虹灯和电话铃，但是就像鲸鱼要常常上浮换气一般，我们还必须常回城市“被骚扰”，像是充电。更何况，多数人还只有一直待在城市被骚扰。人类真是伟大，不但能破坏自然，还能破坏与生俱来的睡眠。

还好我们有梦。在电影票越来越贵，电影越来越难看的情况下，梦这一个免费的电影院日渐可爱起来。关于人睡觉时总是间断性做梦的常识已经被普及，最让人感到新鲜的莫过于下面这个理论——人的梦境，是遗传记忆——这一点是通过从小被分别抚养的双胞胎却有相同梦境来证实的。梦是祖先留在我们基因中的痕迹。不要小看细胞的记忆力和遗传性，也不要小看种族的进化和延伸。每一个人都是自己种族大厦上的一块砖，而每块砖能决定大厦的质量。说通俗点的，梦就是怨念或者狂喜——总之是深度或者长期刺激的结果，它刻在我们的神经里、血液里、骨骼里、基因里。梦是一部我们自己和祖先共同制作的电影，观众只有一个人。

链接：

怎么样测试自己该睡多少小时？

如果好奇，或者睡眠出现问题，可以花1、2周时间对自己的睡眠做个简单的记录。一部分是上床时间、入睡大概时间、醒来时间，以及这些时刻自己的感觉（是否想睡觉）；另一部分就是在白天自己特别昏昏欲睡或者特别兴奋的时刻。通过这些记录可以总结一下自己大概需要多长的睡眠时间，熟睡即深度睡眠尤其重要。

要不从睡眠上赚点钱？

福布斯杂志的调查：睡眠是大有可图的产业——睡眠处方药，床上用品和其它诱导睡眠的各种玩意等的销售额每年有100亿至120亿美金，而且这项产业正在不断壮大。

Q：你最想到什么地方去睡觉？为什么？

A：25岁的女人说：夏末秋初时节，在一大片绿油油，软软的大草坪上睡觉，草不要扎我，可以看到蓝色白云，还有微风吹……不好，我睡着了。

25岁的男人说：最好是在山坡的草地上和夏天的树荫下，这让我有自在逍遥的感觉。

30岁的女人说：最想到俄罗斯的冬天睡觉，那里有冰雪和伏特加，一片迷乱失序的世界，那个时候要学习熊，去冬眠。

30岁的男人说：问题的关键是和谁睡在一起而不是睡在哪里。

——男人，5年时间，变得可真没有想象力啊。

睡眠是一件需要全身放松的事，越有准备，就越不能放松，越睡不着。

你最想到怎样的地方去睡觉呢？遐想一下，把里面关键的要点提炼出来，说不定就能极大地改善自己的睡眠状况——那是一种自我暗示和催眠，给自己的睡眠与环境建立一些符号上的联系。又一个女性朋友，对于睡觉就有莲的遐想，她最喜爱自己那一套深紫色的床单被套和枕头，对她而言，深紫色就是浓浓的睡意的颜色，因为她执着地认为睡莲就是那个颜色。她告诉我，每当睡在深紫色里面，就像被睡意温柔包裹着一般，自己似乎也化成一朵睡莲，打个倾国倾城的呵欠，感觉比孙悟空的瞌睡虫更健康而具有美感。

越是失眠的人，越是对物理环境要求很高，越是有要求，越是放松不了，就越不容易入睡——这是一个悲剧性的恶性循环。就像现代人对沙发和床的困惑一样，躺在沙发上看电视或看书时候那么容易睡着，夜深人静的时候却在床上辗转难眠。有看过有“沙发和床”矛盾的人总结过，他说：“因为睡眠是一件需要全身放松的事，越有准备，就越不能放松，越睡不着，失眠的人大抵如此。”知道又怎样呢？或许改善有效，或许无效，就看自己的神经又多紧张而固执了。原来睡觉的环境其实是个“风动”、“幡动”，还是“心动”的问题了。

小贴士：利于睡眠的环境条件：

1.环境安静：这是最基本的条件。除非是极度缺乏睡眠，没有人可以在嘈杂的环境中入眠。

2.光线柔和宜暗：有人习惯开灯睡觉，往往会增加自己的睡期，即睡不安稳。床宜设在室中幽暗的角落。

3.温、湿度适宜：室温一般以20℃为佳，湿度以60%左右为宜，卧室整洁比较容易入眠。

4.室内空气新鲜：卧室白天应保证阳光充足，空气流通，以免潮湿之气及秽浊之气的滞留。夜晚则需要保留通气的小窗或者窗缝，这样才能保证氧气充足，不但有利于大脑细胞恢复疲劳，还利于皮肤的呼吸功能。

5.周围的人有一颗道德和体谅的心，以及生活小区的规划更加制度化。

睡觉的时候是没有时间概念的，“十年一觉扬州梦”这样的诗句侧面说明了人们在睡眠时间概念上的思考。无梦的时候，我们什么都不知晓，朱自清先生说，“天黑时，我躺在床上，他（时间）便伶伶俐俐地从我身上跨过”；有梦的时候，我们摆脱物理束缚，洪荒末世中自在畅游，“南柯一梦”中的淳于先生甚至多了一生一世的经历……而今从科幻小说到现实世界，低温生物冷藏技术，似乎已经达到了把人或者人的大脑先保存起来，以后再来“复活”的程度。

让我们在正确的时间，正确地睡吧！

可是我们关于睡的时间的多少，总有不停的讨论和研究。曾有一份“睡眠·人体器官排毒时刻表”在都市青年中流行，我曾经目睹过多人在网络上将它发送给朋友或者直接打印出来贴在自己的房间里。面对太多的诱惑让自己不睡，现在的青年人只有用“排毒必须”这样的科学来武装自己的睡眠信念了。青年才俊突然猝死的消息，早就让青年人过早地感受到了死亡的威胁，如果长期拒绝睡神，说不定哪天他就换他兄弟死神上场来了。

而睡眠之于女性更有特别意义，夜夜笙歌只会摧毁花容月貌。首先是皮肤，睡眠不足引起的眼袋、黑眼圈、皮肤无光泽早就引起广大妇女同志的重视，目前更有研究表明，睡得越少，胖得越快。睡美人，睡美人，那不是没有道理的。

正常人的睡眠时间从7到9小时皆可。专家说过，判断你的睡眠质量有3个时间点：是否可以半小时内入睡？是否基本整夜不醒？是否在醒来的时候能很快清醒而不凝滞呈痴呆状？

说到底，睡眠是人类生物作息的重要组成部分，而这个“作息”，则是时间大神烙印在生命深处的一张时刻表。人就是时间的动物，人类本身，或许就是时间制作的一根指针，我们是时钟，而时间还是时间。

时钟如果乱转的话，就失去了指针的意义了，所以，让我们在正确的时间，做正确的事情吧。半夜12点，这个世界上最伟大的冒险家之一灰姑娘都回家睡觉了，你不睡干嘛呢？

小贴士：

曾流行于白领中的“睡眠·人体器官排毒时刻表”

1、晚上9点-11点，免疫系统（淋巴）排毒时段，此时应安静或听音乐。其实晚上10点开始睡觉是比较健康的选择。

2、晚间11点-凌晨1点，肝脏的排毒时段，需在熟睡中进行。

3、凌晨1—3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

4、凌晨3—5点，肺的排毒。这也是这什么咳嗽的人会在这段时间咳的最剧烈的原因。这时，因为排毒工作已进行到肺，故不应该服用止咳药，以免抑制废积物的排出。

5、凌晨5—7点，大肠的排毒时间。这也是晨便健康的原因。

6、凌晨7—9点，小肠大量吸收营养的时段，这段时间吃的早餐吸收的最完全。早餐如果拖到9、10点吃，都比不吃好。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血的时段，必须熟睡，这个时段千万不能熬夜哦。如果有工作一定要熬夜，那么从12点睡到4点再起来做，对身体伤害比较小，当然前提是，你能起得来。

终极测试：你有哪种睡眠障碍？

半夜12点的时候，如果可以对号入座，你认为自己最像下面那个角色？

A.豌豆公主

B.睡美人

C.灰姑娘

D.夜猫女

选A：一不小心就辗转难眠的豌豆公主，对睡眠环境要求非常高，寝具、光线……其实或许根本原因是：这段时间太缺乏锻炼啦！得啦，别当公主了，睡不着就起来跑步或者擦地板吧！

选B：睡美人，对睡眠的品质要求转化到了对睡眠物质的要求上来：穿精良丝绸睡衣、梳理得当的长发、保持一种“太x口服液”广告的经典睡觉POSE——睡在你旁边那个人，或者梦里那个人重要到严重影响你的睡眠了吧？

选C：睡觉是你人生矛盾的尖锐激化点：再上会儿网呢，还是去洗澡睡觉？睡早了不甘心，睡晚了觉得自己没恒心——还要影响第2天的状态。时间的分配是你睡眠上的难题。

教你正确地写好个人的自我评价 第4篇

提示：

人事经理每天得阅读几百份个人求职简历，筛选简历的时间就只有几秒钟!如何从众多求职简历中脱颖而出??自我评价是获得人事经理青睐的重要利器。

自我评价通过几句概括力强的语言，向人事经理展示自身的综合素质与核心竞争优势。

“自我评价”与“自我简介”的区别

自我评价”并不等同于“自我简介”，自我简介可以非常详细的介绍自己的特点，篇幅可长可短，但自我评价则篇幅短，具有概括力强，针对性强等特点。从人事经理的角度来看，他们不会对长篇大论的自我简介感兴趣，他们关心的是求职者最核心的特长与优势。

“自我评价”与“技能/专长”的区别

自我评价属于概括性描述，它其中包括以简短的词汇总结自身的技能/专长，但自我评价主要是通过这些简明扼要的概述，向人事经理展示自己的综合素质/特点，它包括：技能/专长总结、个人资历总结、兴趣爱好描述、沟通协调能力总结、……等等。更多英语自我介绍请进：

技能/特长属于具体性描述，它需要全面、详细、有重点地将自身的技能、特长等核心竞争优势向人事经理展示。

典型样例(正确)

职位名称：技术总监

集丰富的管理经验与扎实的科研技能于一身的综合型人才。

具有6年多在世界一流高科技公司中从事部门管理、项目管理的经验;

擅长团队组建与扩充、产品(尤其是通信系统产品和软件产品)研发管理体系的建立与完善;(点评：总结自己的.团队项目管理能力。)

擅长与各类客户交流、协调合作关系;(点评：总结自己的协调、交际能力。)

具有10多年从事通信、网络系统，以及计算机软件研究和开发的实际经验，大到系统级的设计，小至局部功能的具体实现。(点评：总结自己的技术研发实力/特点。)

职位名称：人力资源经理

资深人力资源/行政管理型人才：

精通现代企业人事行政管理并具有深厚的人事行政管理理论。。(点评：突出个人资历)

7年的人事行政经理经历，善长以企业管理理念把公司员工的凝聚力，创造力，自律能力挖掘和培养。(点评：突出个人资历)

熟悉现代企业人力资源的开发与管理，能制定出良好的适应本单位的政策吸引优秀人才加盟，能策划良好的培训机制为企业不断培育出人才，可制定客观合理有效的激励政策为企业留住优秀人才。(深信市场的竞争即是人才的竞争)(点评：总结专业特长)

属学习。实干型的职员。工作认真负责。善于创新。敢于迎接挑战。敢于承担责任。有较强的精力投入工作。富有工作激情。乐业敬业。强调团队合作精神。(点评：分析个人办事风格)

国际项目管理协会(IPMA)会员、美国管理协会(AMA)会员及中国项目管理研究会会员，并取得了国家人事部颁发的工商管理专业和人力资源管理学专业的资格证书。(点评：突出个人资格)

典型样例(错误)

样例一：

本人是一个工作认真负责、积极主动、注重协作，善于团队工作，适应能力强，能迅速掌握所需要的技术知识的人。(点评：没有重点，没有准确、有效地向人事经理传送有价值的信息。)

样例二：

如何正确地犯错 第5篇

这两个故事跟我要谈的主题有关：错误管理理论。两个故事中都有错误：朋友把弓影当成了蛇，这是错误；项羽认为素有大志的刘邦没野心，这也是错误。但这两个错误所导致的结果不一样，一个是虚惊一场，一个是身死国灭。要是不得不犯错误，我敢打包票，你宁愿犯第一个错误，也不愿犯第二个。

为什么？

你可能已留意到了，这两个错误不一样。《杯弓蛇影》中的错误被称为一类错误，也叫错误肯定， 即把噪音（弓）当成信号（蛇）， 把某个没有的东西当成有。《鸿门宴》中的错误被称为二类错误，也叫错误否定，即把信号（有野心）当成噪音（没野心），把某个有的东西当成没有。这一点很容易理解，但恰恰就是根据这个显而易见的事实，进化心理学家对人类的错误进行了深入研究，给出了富有启发的洞见。

如何理解错误是一件很棘手的事。经济学家假设人很理性，但大脑处理问题时爱走捷径，因而面对复杂环境，错误难以避免。社会心理学家则认为，人有一种自我中心的思维模式，因为人们想维持自己的良好形象，维持良好的自我感觉，错误往往由此导致。但进化心理学家对这些“浅层”解释不满意，认为它们有道理，但多少给人一种隔靴搔痒的感觉，不过瘾，不深入。进化心理学阵营里的有识之士坐不住了，于是，兰道夫·奈斯最早提出了烟雾探测器原理。受此启发，马蒂·哈瑟尔顿和丹尼尔·列托明确打出了错误管理理论的旗号。

哈瑟尔顿和列托认为，在现实场景下的决定，无论是感知、判断、推理，还是行为，不犯错误最好，这毫无疑义。但现实场景带有不确定性，因而人的理解跟世界的真实状态之间经常不一致，于是人就会犯错。错误有两类，一类是杯弓蛇影式的错误，错误肯定；一类是鸿门宴式的错误，错误否定。这两类错误通常给人带来的代价不同：把草绳看成蛇（错误肯定）最多是一场虚惊，把蛇看成草绳（错误否定）却会要了人的命。他们进而提出，在长达数百万年的进化史上，能活下来的人通常具有一种倾向：在不确定决策的场景下，他们容易犯代价较小的那类错误。原因很简单，喜欢犯另一类错误的人都死翘翘了，他们在自然选择的残酷竞争下被淘汰了。

诸多研究案例支持了错误管理理论的预测。同样的音量变化，当音量增大时人会高估变化的幅度。这是因为，音量增大常意味着某一物体正在趋近自己。在进化环境下，来者不善，善者不来，对于这种冲向自己的物体，高估它的速度就能为自己争取更多的反应时间。毕竟，谁知道它是不是一只剑齿虎呢？与此类似，同样一段垂直距离，从上往下看时，人会高估其高度。这种倾向会让人在危险的山崖上移动时更小心翼翼，以免失足。

人们更容易把没病的人看成有病的人，而非相反。他们在下意识里很容易把残疾人、破相者、肥胖者跟疾病扯到一起，把对方当病人看待。可悲的是，这种倾向是很多社会歧视的根源。比如，一个脸上斑斑点点的人坐在公园的长椅上，你要是没别的选择只能跟他坐一起时，你会不自觉地离他很远。因为你的身体自动就会把那人脸上的斑点当成他有病的迹象，哪怕这种判断是错的。毕竟，这种倾向的代价通常很小，最多显得自己不礼貌、没教养。但如果把有病的人当成没病的人，代价可就不能这么轻描淡写了。在缺医少药的石器时代，你可能会被传染，还可能会死。

排外心理也跟错误管理倾向有关。陌生人不一定都是坏人，但问题是人们通常无法在有限的时间里准确判断对方的好坏。他们可以把好人当成坏人，也可以把坏人当成好人。这两种错误的代价不一样：前者是一场误会，后者是被人伤害。显然，前者的错误更划算。于是，就有了“非我族类，其心必异”的说法。

错误管理理论的强大体现在，它不仅能解释现象，还能做出预测。它不仅能解释普遍的人类现象，还能预测男女不同的错误模式。这些模式通常表现在择偶领域。一种常见现象是，男人高估女人的好感，而女人则低估男人的承诺。这是因为，男人选错女人的代价较低，理论上来说不过是付出一颗精子，但女人选错男人的代价就大了去了，有可能会怀孕，还有可能要堕胎，不堕胎的话就得花上十几年时间当单亲妈妈。于是，男人常误解女人的微笑，而女人常低估男人的真诚。男人的这种错误成就了他们“自作多情”的令名，这或许算是一种小小的补偿吧。还有人发现，女人会高估男人的强暴意图，特别是在她们身处排卵期时。显然，女人在最容易受孕时，有理由对潜在的危险保持十二分的警惕，哪怕因此而冤枉或错过一个好男人也值得。毕竟，低估男人的强暴意图，代价太大了。把大灰狼当成小绵羊，这对一只小绵羊来说，绝对是灭顶之灾。男人还有一种错误倾向不得不说，他们容易高估伴侣背叛的可能。换句话说，男人骨子里更容易有受害妄想。当然，女人也会犯这种错误，认为她的男人跟其他女人上了床，可对方事实上是清白的。但男人犯类似错误的概率远远高于女人。找原因，还得去敲错误管理理论家的大门——因为低估伴侣背叛的代价太大了，有一顶沉重的绿帽子在等着他。

诸位不要误解，我可不是提倡犯错误，也不崇拜错误，更不认为错误是好东西。这里只是从进化心理学的角度，根据错误管理理论，对不确定场景下的错误现象进行了一番剖析，试图让读者对错误能有更深入的了解。其实，说实话，这个理论并不怎么复杂。中国有句俗话，叫“两利相权取其重，两害相权取其轻”。在《墨子》一书中有“利之中取大，害之中取小”的说法，观点与此类似。还有，“宁可信其有，不可信其无”。说到这儿，我们可以再回头看看鸿门宴，怕是会哀叹：项羽这个大傻瓜，他错了，他错在没有正确地犯错——哪怕刘邦没野心，你当他有野心，找个借口杀掉他，天下说不定就是你的了。可是你优柔寡断，妇人之仁，以为有野心的刘邦没野心，这就是放虎归山，犯了不该犯的错。错失良机，悔之晚矣。

（摘自《发现》）

如何正确地“亚洲蹲” 第6篇

和中国人信手拈来不同，大部分欧美成年人都无法标准地“亚洲蹲”。一项调查显示，只有13.5%的北美人可以摆正这个姿势，这13.5%的人中9%带着亚洲血统，剩下的是瑜伽狂。

不需要坐垫，也不用板凳，在中国的不少地方，蹲早已经成为一种生活习惯。陕西“八大怪”之一就是“板凳不坐蹲起来”。一些北方地区的方言里，“蹲”有个专门的叫法：圪蹴。

过去的北方农村家里人多，桌椅不够，地下凉也被认为对身体不好，端起饭碗就地一“圪蹴”，是最方便舒服的吃饭姿势，身体蜷曲的吃法被农民认为能节约粮食。

它是如此接地气，因此被视作一种“不忘本”的姿势，不少领导在走基层时，都会熟练地蹲下去。

有研究认为，“亚洲蹲”最早起源于公元前3世纪的印度。不过，它真正深刻影响的是中国，甚至成为“中国人”的一种身份标签。电影《中国合伙人》的海报上，邓超、黄晓明和佟大为发达了，去到美国大城市，也选择蹲在街头，表明自己是“闯入者”，是一群中国人。和美国警察拷人后直接命令对方趴下不同，今天的中国警察还是喜欢让嫌犯蹲着。

“亚洲蹲”看起来就像是为亚洲人发明的，东南亚国家随处可见蹲着等车、抽烟、沿街摆摊的身影，不少人还练就了蹲半天“腿不酸脚不麻腰不乏”的硬功夫。这个姿势与身体的灵活性、肌肉的紧实程度密切相关，金发碧眼的大高个无法持久地“亚洲蹲”，不少人必须踮起脚后跟才能勉强蹲下。

亚洲人双腿相对较短，平衡点和欧美人不同，也有人认为，这正是亚洲国家能够普及蹲式厕所的缘故。而且“亚洲蹲”比西方人踮起脚后跟的“西洋蹲”更好地运用了力学原理，更加舒爽持久。

“西洋蹲”脚后跟踮起，膝盖相对于脚尖大幅度向前伸出，这会对膝关节周围韧带和肌腱施加很大拉力（力臂较长）。因为只有前脚掌在支撑整个身体的重量，脚面和地面接触面积很小，蹲者也难以保持身体平衡，一推就倒。

“亚洲蹲”则最大程度地缩短了膝盖和脚尖的水平距离，降低了膝关节周围韧带和肌腱受到的拉力（力臂较短）。脚跟与地面紧密接触，体重被分摊到整个脚面，这能让人更好地保持身体的平衡和稳固。

“亚洲蹲”有对身形的要求，腹部不能太多赘肉，稍胖一点可能会蹲不下来。它还在考验小腿肌肉的柔软性，经常穿高跟鞋的女性会有困难，她们的小腿肌腱紧绷，就像穿平底鞋走路会不舒服一样，双脚完全着地的下蹲姿势同样会让她们不适。

做好“亚洲蹲”，准备活动很有必要。下蹲之前，需要先活动四肢，尤其是小腿，拉拉筋，讓整个身体舒展开来。之后，两腿自然分开（一般来说，稍微分开更舒适），双脚踩实，脚跟着地。膝盖弯曲的同时，身体下沉，臀部向后送出，胳膊肘软软地搭在膝盖或者大腿面上。

从健康角度讲，“亚洲蹲”也是排便的理想姿势。

人在坐着的时候，直肠的弯曲部分大约呈80°至90°，这会对直肠产生向上的压力，粪便不容易下行。而下蹲姿势能让肛肠角伸得更直，排便更轻松，这减少了腹部用力，也在一定程度上降低了排便时突发心脑血管病的几率和意外猝死的风险。

虽然好处多多，伴随着经济发展、生活条件的改善，蹲便仍不能避免被更体面、更舒适的坐便淘汰的命运。

日本非营利机构厕所研究会对599名小学生进行的一项调查显示，有22%的小学生因为学校使用的是蹲式厕所而无法“便便”。

西方人仍把“亚洲蹲”作为亚洲人的身份标志，事实上，亚洲人自己正在告别它。由于和蹲便采用同样的姿势，加上体态散漫，相比起站姿和坐姿，它被认为是落后的、上不了台面的。考虑到影响消化吸收，越来越多的人也不再愿意蹲着吃饭。

劳动力越来越昂贵，在中国招收体力劳动者也变得越来越难，许多工地都给工人提供了板房和食堂，而新的工种也没有蹲在街边吃饭的必要，快递员坐在自己电动三轮车上就能把饭吃完，能坐，谁还蹲着呢？

（巴柏尔荐自《博客天下》）

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