篮球后卫范文

篮球后卫范文（精选10篇）

篮球后卫 第1篇

初级选材是篮球运动员选材的一个重要的环节, 与培养质量和选材成功率直接相关。依照运动生理学、运动心理学等学科体系, 我觉得篮球运动员的选材也应该从生理和心理两个方面来考虑。由于篮球运动员各方面的条件要求较为全面, 所以在设计指标体系中, 必须包括构成竞技能力主导因素的各种条件。这些主导因素包括年龄、形态、素质、技术和心理等方面。

1 年龄和球龄因素

篮球核心后卫男子在23岁左右, 女子在21岁左右时篮球技术、战术意识和临场经验达到成熟期。国内外优秀核心后卫大多时16~18岁后入选一线队。参加大小比赛700余场, 30岁左右达到巅峰时期, 如NBA中优秀核心后卫平均年龄30.37岁。

2 形态因素

在过去几十年里, 篮球初级选材总是把身高放在第一位, 致使许多优秀的小个运动员被拒之门外, 因此才出现“中国十三亿人里没有好后卫”的现象。后卫不同于中锋和前锋, 中锋没有高度、软弱无力的球队内线就会吃亏, 而后卫身材高大了却未必是好事, 其控球能力就会大打折扣, 速度、灵敏相对而言也就下降了, 所以后卫选材是不应局限于传统观念, 片面的强调身高。对于身高优势不明显, 但技术娴熟、聪明灵活的少年都应重视和培养。指距、身高指数是篮球运动员重要的形态指数之一, 也是后卫运动员选材中一个很重要的指数。数值越大, 说明手臂越长, 对于用手支配和控制球的篮球运动来说优势也就越大。生物遗传的基本规律表明, 反映人体运动方面各种性状的优势, 在一定范围内会受到遗传因素的制约。如我国当今著名的篮球运动员姚明的父母均为优秀的篮球运动员。通过运用遗传学的观点、方法来分析被选运动员运动能力的发展潜力, 提高预测的准确性。

3 身体机能指标因素

在对抗激烈的篮球比赛中, 核心后卫既要组织全队进行攻防, 同时又要在适当的时机突破、投篮, 运动负荷强度很大, 这就要求运动员具有较强的呼吸系统和心血管系统的工作能力。这两大系统的工作能力可以通过测量以下生理指标得出结论, 从而反映出运动员的整体技机能。

3.1 肌纤维。

人类骨骼肌是由快肌纤维和慢肌纤维组成的, 人类骨骼肌纤维与运动能力关系密切, 且其遗传度为80%。篮球场上优秀运动员所表现出来的不是持续跑的能力的高低, 而是快速反应及快速冲刺的能力, 这就要求篮球运动员为快肌型运动员。

3.2 血乳酸。

血乳酸是人体在较长时间时间的激烈运动时, 为了保证机体能量的迅速增加, 肌糖原或葡萄糖在无氧条件下分解, 释放出能量并在肌肉中生成代谢物乳酸, 肌乳酸通过扩散, 强化或活化等形式, 透过肌细胞进入血液, 即称做血乳酸。从收集的有关篮球运动员运动后所测得的血乳酸指标的变化来看, 发现水平越高的篮球运动员, 血乳酸浓度越高。这表明糖酵解能力的高低决定着篮球运动员专项耐力的好坏。

3.3 心功指数。

心功指数是用来评价运动员的心脏功能和运动潜能的指标。现代篮球竞赛对抗激烈拼抢凶狠, 比赛时间长, 运动员在这种高强度, 高负荷的状态下运动, 需要一个强大的心脏支持;而青少年运动员的身高发育过快, 内脏器官往往比能满足于身体的需求, 易出现心脏疾病, 所以要重视运动员的心脏功能的测试。

3.4 尿肌酐。

磷酸肌酸在体内自行分解, 失去磷酸而产生肌酸后, 经肾从尿中排出的产物。磷酸原的遗传度平均为78%, 测尿肌酐浓度可以间接了解运动员体内磷酸肌酸的含量。磷酸肌酸含量高的运动员, 反应快、起动快、弹跳力强。

4 素质类指标因素

运动素质是技战术实现的物质基础。素质的好坏不仅关系着运动训练的效果, 而且决定着运动员运动水平的提高程度以及可以达到的最终高度。素质类测量一般从以下几方面进行:

速度素质的高低决定着比赛的攻防速度和比赛节奏, 可获得在攻防时间上、位置上和人数上的优势, 提高攻守的成功率, 从而掌握比赛的主动权。30米、60米和100米跑的测量方法简单、易于操作, 成绩也便于横向比较和纵向追踪, 是较为理想的速度素质选材指标。

篮球运动员在比赛中要完成大量的弹跳动作, 需要雄厚的弹跳素质作为资本, 很多核心后卫在每场比赛中都有很多抢断球、跳投、甚至有抢篮板球, 就是以雄厚的弹跳力为基础的。

此外, 耐力、力量、灵敏素质的测试也很重要, 但对于初级选材的运动员来讲, 应着重对速度和弹跳素质进行测量和选材。

5 技术类指标因素

篮球技术是篮球运动的基础, 篮球技术主要有进攻和防守两大类, 作为技术类选材指标, 应充分考虑到如何体现篮球运动技术的动作规格和运用形式, 并力求与比赛要求相吻合。

核心后卫技术类测试一般有两分钟投篮、运球和控制球能力测试、防守滑步等指标, 运球和控制球能力突出的队员在比赛中就可以多拿球、多控球, 同时掌握时机, 迅速传球。

6 心理指标因素

一名好的后卫既要有熟练的技术, 又要有良好的心理素质。在关键时刻, 核心后卫要有一种“霸气”, 要敢于承担责任, 敢于在比分胶着时果断出手。经过科研人员发现应用于心理选材的这些指标对篮球技术的学习速度, 掌握的程度相关程度较高;而与运动竞赛中的能力发挥水平的相关程度较低。因此一些新的心理学指标被一些学者提出。

6.1 运动智力。

在选材过程中不但要关心运动员是否具备了高水平运动员所具备中等以上的一般智力发展水平, 而且更关心运动员在具体运动情景中解决问题的能力, 教练员在选材时可以设置一些具体情景来考察运动员在运动信息加工过程中的知觉、注意、记忆和思维能力。

6.2 意志力。

有资料表明在年龄、体能、技术水准、智力因素相差补大的条件下、非智力因素对运动员成绩的优劣起着决定作用。动机和自信力时可以后天培养和改变的, 只有意志力受遗传影响很大, 其遗传度为77%。

6.3 敢为性。

即运动员的“胆量”, 即在比赛关键时刻敢做动作。越来越多的人领悟到敢为性恰恰是技能性运动员所具备的特质。在大赛中, 篮球运动员敢于持球, 敢于突破, 敢于投篮就是敢为性的表现。

总之, 科学选材就必须遵循科学的原则、运动科学方法, 但有些关系着运动才能和发展潜力的因素不能直接测量, 可是又必须在选材中反映出来。教练员在多年的训练生涯中积累了丰富的经验, 尤其对运动员心理、智力、作风、意志等十分重要的因素有直接的感受和经验, 如能对其进行有效的评定, 将会使篮球运动员选材更具有全面性和实用性。教练员评定的基本内容包括运动员协调和应变能力、接受和创造能力、意志品质与比赛作风等。

摘要：通过文献资料研究和调查, 发现我国篮球核心后卫运动员与国际水平有明显差距, 在选材中很多优秀的核心后卫都被拒之门外。通过研究运动选材学、运动训练学中对运动员的选材的相关知识, 并将其结合竞技运动的特点从运动员的年龄、机能、素质、心理、技术等方面共同探讨对核心后卫的科学选材。

关键词：篮球,核心后卫,选材

参考文献

[1]刘献武.运动选材学[M].北京:人民体育出版社1991, 10.[1]刘献武.运动选材学[M].北京:人民体育出版社1991, 10.

[2]运动生理学[M].北京:人民体育出版社, 1993, 8.[2]运动生理学[M].北京:人民体育出版社, 1993, 8.

[3]运动心理学[M].北京:人民体育出版社, 1995, 6.[3]运动心理学[M].北京:人民体育出版社, 1995, 6.

篮球核心后卫的培养和训练教育论文 第2篇

1、前言

篮球是一项紧张、激烈、快速、对抗性很强的竞赛项目，比赛双方为了夺取胜利，必须做到知己知彼，扬长避短，并根据实际情况部署战略战术，制定作战方案。核心后卫是贯彻执行作战方案，鼓舞斗志，团结全队去夺取胜利必不可少的组织者和指挥者。因而，培养一位有能力、称职的核心后卫，是一支球队建设发展的重要组成部分。

2、研究方法

文献资料法：查阅了大量与篮球核心后卫专业相关的文章和调查报告。

3、讨论与分析

3.1核心后卫的作用

3.1.1篮球比赛不仅是比技术、比战术、比体力，同时也是比思想、比作风、比意志、比团结的集体项目。在激烈的比赛中，比赛双方为了战胜对方不时地给对方制造矛盾，扰乱对方心理。随着比分起落，要想取得比赛的胜利，全队必须协调一致，充分发扬场上每一个队员的作用。但只靠教练员场外布置和有限的指挥范围是不行的，而主要依靠场上的核心后卫组织和指挥，核心队员就应随时观察了解彼此情况，识破对方的策略意图，统一本队的思想和打法，并有号召力、凝聚力、鼓舞斗志，采取有效的措施，争取主动。

3.1.2篮球运动中核心后卫是球队中起主要作用的人物，是场上战术的组织者和指挥者，称为球队的灵魂、队中的骨干和教练员的得力助手。在场上努力贯彻教练的意图，组织队员积极执行作战方案，及时发现场上问题，与教练员保持密切联系。核心后卫有广阔的视野，敏锐的观察力，准确的判断力和灵活果断的处理能力。在激烈的比赛过程中能够及时迅速地发现机会和问题，当机立断采取对策，及时变换战术打法，协调全队，抓住有利战机，把握好比赛的主动权，扭转不利局面或继续扩大战果，直至战胜对手。

3.1.3核心和卫作为场上的组织者，他的作用就更加明显突出。必须带头树立必胜的信心，发扬顽强拼搏的精神与“胜不骄、败不馁”的作风。核心后卫首先要有战胜困难的勇气和决心，而不要埋怨和指责队友，始终如一，热情鼓励、积极帮助、团结协作。不论在比赛多么激烈，紧张的情况下，都能保持头脑清醒，越是困难的时候，越要沉着、冷静、果断，发挥自己的智慧和才能，给同伴增添勇气，稳定军心，坚定全队的信心。以积极主动的态度，百折不挠的意志去战胜困难，夺取最后的胜利。

4、核心后卫的必备素质和条件

4.1核心后卫的重要作用是在队中应起表率作用，有较高的思想觉悟，工作作风良好，技术水平较高，心胸宽广，待人诚恳，虚心好学，能做全队的知心人并在队中树立威信，能调动全队的积极性，并能正确处理个人与集体的关系，谦虚谨慎，不骄傲自大，盛气凌人，勇于承担责任。

4.2核心后卫既是战斗者，又是指挥者，必须头脑清晰、精明灵活、反映快。从神经特点要求，应具备分配与集中相结合的特点。“分配型”性格活跃，善于接受新事物，观察问题全面，善于与同伴配合，但往往坚持性差，“集中型”则反之。因此，“分配型”较适合，但必须培养具备“集中型”的优点，两者兼备最为理想。

4.3核心队员必须要有良好的身体素质，素质是掌握技术、战术、发展高难度技巧的基础，是进行对抗拼搏的本钱。只是具备良好的跑跳能力、力量强、灵敏、反应快的队员才有可能掌握高超的技巧，充当核心队员的重要角色。

4.4核心后卫必须要有较高的文化知识，这样才有可能掌握理解专项知识，不断总结探索专项理论的发展，吸收新信息，积累篮球比赛的经验和意识，了解其规律，才能采取正确有效的解决办法。知识可以使核心后卫丰富头脑和富有指挥的智慧和才干。有了文化知识，去学习运用辩证法、逻辑学、心理学、生理学等就容易理解、容易借鉴，这些对提高指挥技术起着重要作用。

4.5核心后卫必须有主见，有毅力，有气魄，有号召性，有指控能力。在训练中能够以身作则，高标准，严要求，善于克服困难，自觉训练。在比赛中会遇到各种干扰和刺激，核心后卫应该作风顽强，临场勇敢、坚定、沉着，意志品质顽强，能控制自己的感情，镇定自若，任何急躁、蛮干、消极失望、泄气的心理变化反映在核心后卫身上，都会影响全队的情绪和士气，导致比赛的失败。在势均力敌的情况下心理稳定性将是取胜决定因素，因此核心队员的认知能力，感知运动的反应和起动能力，注意力合理分配与操作思维的合理性，均应比其他位置队员的居优。

4.6核心后卫必须掌握全面熟练的战术、技能，在比赛关键环节，发挥自己的才能。主要掌握以下几种技术：

4.6.1运球：运球是组织后卫掌握球的能力，主要表现在运球技术上。从快攻、阵地进攻、调整位置、组织配合、强行突破，不仅是发挥个人攻击能力的重要手段，而且是组织集体配合，创造机动，灵活多变打法的基础。

4.6.2传球：传球是场上队员相互联系的重要手段，是指导全队组织进攻配合的纽带，是团队意识的具体体现。一切配合都必须通过传球来完成。因此核心后卫必须掌握熟练、隐蔽、准确、快速、及时、变化莫测的各种传球技术。

4.6.3防守：防守是阻止对方得分的重要手段和取得胜利的保证。好的防守技术，不仅能创造反击的机会，而且能带动全队作风，提高士气，增强取胜信心。核心后卫不仅要防住自己的对手，还要进行协防，组织本队防守，弥补本队防守中的薄弱环节和“漏洞”，破坏对方进攻配合，及时发动反击，组织本队进攻。

4.6.4攻击能力：核心后卫不仅是一个优秀的助攻手、运球手和传球手，而且还应是一个强有力的攻击得分手。在队员进攻受阻时，也可以利用自己最有效的突破方法打乱对方的防守陈势，取得较好的效果。

4.6.5中远距离投篮：准确的中远距离投篮是核心后卫必备的得分手段，也是打开进攻局面的得力武器，场上每个队员都应该对防守队员具有—定的威胁能力，核心后卫也不例外。如果只能传、运，不能得分的核心就不是一个全面称职的核心后卫。

4.6.6组织指挥能力：一个核心后卫必须具备组织和指挥的能力，在队里是教练的助手，在场上是组织和指挥者，指挥能力的强弱直接影响比赛的战机。因此一个好的核心后卫必须全面。

4.7核心后卫应具备以上几种技术之外，还应具备控制变化能力，在紧张、激烈的比赛中，要随时根据局势变化，队员思想情绪和技术发挥等情况。并迅速变换战术打法，抓住有利机会，控制场上局面。因此一个理想的核心后卫不仅具备高超的球技，还要处理好各种辨证关系如：攻与守、主与次、快攻与阵地、内线与外线、时间与比分、个人与集体、局部与整体、变与不变、主动与被动的转化等等，而且还要善于用自己的语言，眼神，手势和合理的战术，审时度势地指挥，协调全队的行动。

5、核心后卫的培养与训练

5.1首先在选材方面，要注意同等条件下，力求核心后卫的身高，向培养快、灵、活技术全面的后卫发展具有掌握技巧的能力和灵活多变的战术应用。

5.2核心后卫不能单纯追求身高，重要的是在训练上要加大难度和强度，弥补薄弱环节。在比赛中要有勇猛顽强的拼搏作风，良好的身体素质发挥稳定的技术程度，敏锐的判断，娴熟的传、运、突、分的技术，让他(她们)的智慧、毅力和汗水铸造出过硬的本领。

5.3要进一步加强中远距离投篮训练，提高核心后卫三分球命中率，扩大得分点，并能利用合理的技战术，“只传球，不能得分”那对方就会放弃你去防守他人，这就给同伴进攻增加了困难。拉不开防区，也不易组织有效配合打不出战术。因此，核心后卫应很好掌握中远距离投篮的命中率，把中远距离投篮与突破技术结合起来，组织全队有效发挥技术水平。

5.4训练中注意安排针对性的专门训练，进一步提高强化核心后卫在高速，激烈对抗，及严密防守情况下利用急起、急停、变向、变速巧妙的假动作，摆脱对手接困难球的能力。重要的是在摆脱对手的同时，应掌握好位置、时间、与同伴的配合默契。

5.5我国核心后卫在传球技术上与国外核心后卫差距仍然很大。各类巧妙的传球方法较少，仍以外围横传、原地传球为多见。应加强不同位置、不同距离、传球力量、不同角度、出手时间、飞行速度和弧线高低各不相同的体侧、背后跨下、脑后等各种方法的左右手隐蔽传球技术训练。并能在比赛中结合广阔的视野，敏锐的观察能力，精确的判断和传球假动作合理运用，力求点多面广，不断提高核心传球技术也应加强和培养特长技术训练，反映个人特点、有较强攻击力和实效性的“绝招”同时还要加强组合技术和特长技术相结合，更快提高全队实战能力。

6结论

核心后卫在比赛中起到十分重要的作用，核心后卫要组织好场上队员和贯彻执行教练的作战方案，鼓舞斗志、团结全队，去夺取比赛胜利不可少的组织者和指挥者。但同时在培养核心后卫时要注重几方面的要求如：运球、传球、防守、攻击能力、中远距离投篮、组织指挥能力等。好的核心后卫必须具有全面的综合能力才能使运动水平得到提高。

参考文献

[1] 陈国瑞.试论现代篮球全面型核心后卫的能力及其培养[J]北京体育大学学报.1995.(增刊).[2] 谭朕斌.我国篮球核心后卫队员的培养.北京体育师范学院学报.1996.[3] 高文海.明星队员的培养.北京体育大学学报.1995.(增刊)

[4]杨建国.试谈核心后卫的攻守问题.体育科研 1994(3)

[5]黄频捷.我说核心后卫.篮球.1994(1)

[6]叶国雄.陈树华编.篮球运动研究必读.北京人民体育出版社.1993

篮球核心后卫初级选材的探讨 第3篇

摘 要 核心后卫是指在篮球运动中贯彻执行作战方案、鼓舞斗志、团结全队夺取比赛胜利的关键，而后卫队员则是临场比赛的组织者和指挥者，是比赛致胜的强心针，承担着组织全队进攻和防守的任务。因此，对核心后卫的培养与训练，应当更加引起我们的足够重视。

关键词 篮球 核心后卫 初级选材

一、前言

篮球科学选材是一项严肃而细致的工作，是在较长时期内采用现代科学的手段与方法，分阶段、分层次、有步骤，由初级到高级，层层选优、步步监测进行系统培养的一项人才培养过程。随着篮球运动的迅速发展，世界各国，尤其是篮球运动发展较快的国家都开始重视并加强了篮球运动员科学选材的理论与方法的研究工作，并将此项工作列入攀登世界竞技体育高峰的一项战略措施。

二、分析与讨论

（一）我国篮球核心后卫选材的现状。

近年来，全国各基层体校在选拔青少年篮球人材时，多是简单的实行验骨龄预测身高来判断。观念上的陈旧导致在选材时片面的强调身高，而忽视了对运动员技术、意识的重视和培养。缺乏优秀的组织后卫，少了必不可少的“润滑剂”，打造优秀的核心后卫，必须依赖于科学的篮球理念和平日的科学训练。而这些首先是以科学的选材为基础的。

（二）篮球初级选材的研究对象和重要意义

1.身体发育特征。进入少年期，身体整体发育过程中，身体长度发育在先、横径发育在后是男女少年的共同特征。由于这一特征，在少年期一度出现不利于运动的身体结构变化。如在少年期，腿长/身高指数，非常明显地表现出由低--高--低的大波浪变化的现象。少年期身体素质与身体形态的迅速生长发育有高度的一致性。2.心理发育特征。由于身体形态和机能的迅速变化，也导致心理上发生一系列的变化。少年期是从儿童向成年人过渡阶段，在心理上一般表现出独立性与依赖性共存的矛盾；心理的发展赶不上生理的发展；认识水平低、控制自己的能力弱，容易被暗示，以致做错事或犯错误。随着年龄的增长，又会重新出现心理方面的安慰状态，情感控制得到改善，好斗行为减少。

（三）篮球核心后卫选材的方法与步骤

初级选材是篮球运动员选材的一个重要的环节，与培养质量和选材成功率直接相关。一般从四个方面进行：1.家系状况调查。在优秀运动员后代中，50%以上的人在运动能力方面会有突出的表现。通过对家系的调查，并运用遗传学的观点、方法来分析、评价被选运动员运动能力的发展潜力，提高预测的准确性，是选材中重要的一个环节。2.调查父系和母系上下几代成员的形态特征。基层篮球选材中，只有对其家系状况做出科学、全面的调查，才能对运动员做出科学的预测。因此，在调查中应对其身高、臂长、体重、体型特征和健康状况等做出科学的测量与评价。3.成长发育状况调查。生长发育状况调查，体格检查，包括对肌肉、骨骼、心血管系统、呼吸系统、肝功能、血液、尿液及个人病史几个方面的调查，其结果基本能够较全面地反映被选者地健康情况，可以作为选材依据。

（四）篮球核心后卫的培养训练

在选材方面要注意同等条件下，力求提高核心后卫队员的身高，向培养技术全面的高后卫方向发展。其次是要在核心后卫的训练上狠下功夫，进一步加强中远距离投篮的训练，训练中注意安排针对性的各类专门训练，进一步提高和不断强化核心后卫在高速、激烈、对抗，及对手严密防守或“二夹一”防守情况下利用急停、急起、变速、变向和巧妙的假动作，摆脱对手接困难球的能力。更重要的是在摆脱对手的同时，应掌握好位置、时间、与同伴的默契，不仅使球及时、顺利传给自己，而且有利于组合技术后继动作的衔接运用。

在传球这一核心后卫的关键技术上各类巧妙的传球方法较少，仍以外围横传、原地传球为多见。应加强不同位置、不同距离、不同角度、传球力量、出手时间、飞行速度和弧线高低各不相同的体侧、反弹、背后、胯下等各种方法的左右手隐蔽传球技术的训练。尤其应掌握一些小关节、小肌肉群参加活动，便于隐蔽变化，出手突然，球速飞快的小幅点、拨、抄、推、弹传球技术，并能在比赛中结合广泛的视野，敏锐的观察能力，精确的判断和传球假动作合理运用，力求点多面广，不断提高助攻能力、次数和攻击效果，增加战术组织的灵活性和战术效果的稳定性。

核心后卫的训练中，在全面提高的基础上培养和加强特长技术训练，使其具备1—2个能反映个人有较强攻击力和实效性的“绝招”。同时还要加强组合技术和特长技术相结合，个人技术与全队技术相配合的训练，更快提高其实战能力。对核心后卫的培养中，必须贯彻好“练”与“用”相结合的原则。训练中要结合个人特点和实战需要，设计各种临场可能出现的情况，进行处理球的专门性模拟训练，同时加强对核心后卫关键时刻的心理素质训练和培养。比赛是最好的锻炼课堂，核心队员应通过比赛，开阔眼界，积累经验，掌握比赛规律，不断巩固、提高自己的篮球意识。另外还必须不断提高自己的文化素质和智力水平，从理论上加强对篮球运动内在规律的分析研究，使自己的意识从多角度得到加强，成为应变能力极强、有科学头脑的赛场主角。

三、结论与建议

（一）作为核心后卫要掌握各种基本的传、接、控球技术，并同时发展个人攻击和防守能力，带领全队在困难时刻坚定必胜信念。（二）核心后卫的选票要从家系状况、心肺功能、身材发展等各方面入手，力求保证选材的准确性和实用性，具培养性。（三）培养训练一名核心后卫应加强其个人的攻击能力，场上指挥、阅读比赛的能力，力球向全面型核心后卫发展。（四）核心后卫的优化模式是具有表率性，有一定身高且灵活快速，具有优秀的思想作风和战术意识及具有优秀的身体素质的指挥能力。一名优秀的核心后卫，是提高全队战力，领导全队走向胜利不可获缺的关键，也是成为世界一流强队的基础。

参考文献：

[1] 刘献武.运动选材学[M].人民体育出版社.1991（10）.

[2] 徐本力.体育科研中的人体遗传学研究方法[J].成都体育学院学报.1983（2）.

[3] 优秀青少年运动员科学选材研究[Z].国家体委.1983.

[4] 孙民治.篮球运动高级教程[M].人民体育出版社.2000.10.

浅议怎样培养篮球核心后卫 第4篇

篮球是一项对抗性很强的竞赛项目。拥有历史上最好中锋的中国男篮在2002年世锦赛上未能进入前八强, 后卫队员水平差是影响本次成绩的要素之一。可见后卫在球队中的核心作用。

二、核心后卫在比赛中的作用

篮球是一项集体性项目, 后卫是队中的灵魂, 一切战术、技术的运用都是通过后卫来实现的。进攻时, 要善于传球给同伴创造投篮机会;防守时, 要延缓对方的进攻速度, 并协助同伴夹击、围堵, 积极抢断球。作为一名核心后卫不仅要有敏锐的观察能力, 还要有独立的攻击能力, 将全队组合成一个完整的攻防体系。

三、核心后卫必须具备的能力

1. 稳定的心理素质

一名优秀的核心后卫, 应表现出相对稳定的心理素质。他的思想影响着全队的思想, 哪怕仅有几分钟, 甚至几秒钟的失误, 都将造成场上队员的混乱, 甚至带来失败。所以, 在本队落后的情况下, 核心后卫一定要身先士卒, 率领全队竭尽全力, 不慌不忙, 勇敢坚定地去防守和进攻。要做到处乱不惊, 没有稳定的心理素质是不可能的。

2. 良好的思想品德

后卫是场上的组织者, 要勇于奉献, 乐于助人, 这样才能团结同伴, 产生凝聚力, 把队伍组成一个强有力的整体。这就要求核心后卫必须具备高尚的思想品德。

3. 全面的技战术水平

核心后卫是全队技术比较全面、以控球能力见长的人。

4. 智勇双全, 良好的组织能力, 丰富的经验

在激烈的比赛中, 核心后卫是运动员和教练员之间的枢纽, 他必须把教练员的意图贯彻下去, 上下协调一致才能形成一个完整的作战体系, 对战胜对方才更有利。所以, 他必须经验丰富, 有勇有谋, 要把每个同伴的积极性都充分调动起来, 发挥各自的特长, 时时刻刻准备处理各种复杂情况。

5. 防守能力

防守是阻止对方得分, 保持优势取得胜利的保证。积极的防守, 不仅能创造反击机会, 而且能带动全队作风, 提高士气, 增强信心。后卫不仅是进攻的组织者, 也是防守的指挥者。他不只是防守自己的对手, 而且还要洞察全局, 组织本队防守, 破坏对方的进攻, 及时发动反击, 组织本队进攻。因此, 核心后卫除了具备良好的个人防守技术外, 还要具备较强的集体防守意识, 较强的防守能力。

四、核心后卫的培养与训练

1. 选材

选材是建设好运动队的关键, “良好的苗子是成功的一半”。选好材就是将那些先天条件优越的, 适合打篮球后卫的运动员从小选拔出来, 进行有目的的培养。目前, 世界各国的优秀后卫大都是在9~10岁开始篮球训练, 16~17岁进优秀队开始参加全国比赛, 进行全面训练, 进入提高发展阶段。在同等条件下, 力求提高核心后卫的身高, 向技术全面的高后卫方向发展, 培养具备能里能外的本领、活动范围大的核心后卫。

2. 训练中注意安排有针对性的各类专门训练

不断强化核心后卫的训练对抗性, 提高核心后卫在对手严密防守或“二夹一”的情况下利用急停、急起、变速、变向等方法巧妙摆脱对手的能力。

3. 提高中远距离投篮的能力

加强中远距离投篮训练, 注意培养适合其个人特点的远投技术, 提高核心后卫的三分球命中率和扩大其进攻点, 并能结合空切和突分, 加强个人攻击能力。

4. 培养个人的技术特点

在全面提高的基础上, 培养和加强特长技术训练, 使其具备1~2个能反映个人特点, 有较强攻击力和时效性的绝招, 同时还要加强组合技术和特长技术相结合的训练, 更快提高实践能力。

5. 熟练掌握好各种传球技术。

加快不同位置、不同距离、不同角度的传球出手时间, 加强飞行速度和弧线高低各不相同的体侧、反弹、背后、胯下等各种方法的左右手传球技术训练, 尤其应掌握一些小关节、小肌肉群参加的, 出手突然、速度快的小幅度点、拨、推、弹等传球技术。

6. 在训练中贯彻“练”与“用”相结合的原则。

训练中要结合实战需要, 设计各种临场可能出现的情况, 进行处理球的模拟训练, 同时加强核心后卫关键时刻的心理训练与培养, 并要创造机会, 多打比赛, 认真打好每一场比赛。教练员要帮助其认真分析关键时刻, 关键球处理的经验教训。通过比赛, 开阔眼界, 积累经验, 掌握比赛规律, 不断巩固、提高自己的篮球意识。另外, 还必须不断提高自己的文化素养和智力水平, 从理论上加强对篮球运动内在规律的分析研究, 使自己的意识从多角度得到加强, 成为应变能力极强、有科学头脑的赛场主角。

摘要：篮球是一项集体性项目, 后卫是队中的灵魂, 一切战术、技术的运用都是通过后卫来实现的, 因此, 后卫在篮球比赛中的作用不容忽视。作为一名核心后卫不仅要有敏锐的观察能力, 还要有独立的攻击能力, 将全队组合成一个完整的攻防体系。本文中, 笔者根据多年的教学经验, 就如何培养篮球核心后卫的问题简单地谈了一些自己的看法。

关键词：篮球,核心后卫,培养

参考文献

[1]中国篮球协会.篮球, 1999 (21) ~2000 (12) .

[2]体育学院专修通用教材《篮球》.北京:人民出版社.

试论篮球组织后卫的培养与训练 第5篇

关键词:篮球 组织后卫 培养与训练

To Make an Outstanding Basketball Guard Guangdong Justice Police Vocational CollegeCheng Meng-Liang

Abstract:This article discusses the roles played by a basketball guard who organizes the team during a game.An outstanding guard should carry a strong constitution,comprehensive technique and tactics,excellent psychological quality,high prestige.Related training methods and measures are also prescribed in this article,trying to provide some references for basketball coaches.

Key words:Basketball,guard,training

篮球是一项紧张、激烈、快捷、快速、对抗性很强的竞赛项目,比赛双方为了夺取胜利,必须做到知己知彼,扬长避短,并根据实际情况部署战略战术,制定作战方案,组织后卫是贯彻执行作战方案、鼓舞斗志、团结全队夺取比赛胜利必不可少的组织者和指挥者,组织后卫的水平往往反映一个球队的水平,有一个比较称职的组织后卫,能使整体实力充分发挥,从而跻身于强队的行列,培养一个优秀的组织后卫,是一个球队建设发展、提高的重要组成部分,可见组织后卫在比赛中的作用是十分重要的[1]。

一、组织后卫的作用

1.篮球比赛不仅是比技术、比战术、比体力,同时也是比思想、比作风、比斗志、比团结的集体项目

在激烈的比赛中,情况瞬息万变,要想取得比赛的胜利,全队必须协调一致,充分发挥场上每个队员的作用,组成一个坚强的战斗集体。这仅靠教练员场外布置和有限的指挥范围是不行的,而主要依靠一般都担任场上队长的组织后卫的组织和指挥。组织后卫要随时根据场上局势变化和同伴的思想情绪及技术发挥状况,发现问题,及时解决,保证全队水平正常发挥,斗志更旺盛。

2.作为场上组织者的组织后卫,比赛中的作风表现、言行举止,都对同队队员,尤其是年轻队员有着直接影响

必须带头牢固树立必胜的信心,发扬顽强拼搏的精神与“胜不骄,败不馁”的作风。组织后卫作为场上的指挥,要严以律己,而不埋怨和指责队友,始终如一、热情鼓励、积极帮助、团结协作。不论在比赛多么激烈、紧张的情况下,都能保持冷静的头脑,越是困难的时候,越要沉着、坚定、勇敢,压住阵脚,稳住军心,增添同伴的勇气,坚定全队的信心,以积极主动的态度、百折不挠的意志去战胜困难、夺取胜利。

3.组织后卫是教练员的得力助手,必须与教练员统一思想认识,坚决贯彻教练员的意图,并与教练员保持密切的联系

组织后卫应有广阔的视野、敏锐的观察力、准确的判断力和灵活的处理能力。在紧张、激烈的比赛中要能够及时迅速地发现机会和问题,当机立断采取对策,变换战术打法,协调全队行动,抓住有利战机,争取主动,扭转不利局面或继续扩大战果,保持更大优势。

二、组织后卫所必备的素质

1.思想素质

组织后卫在队里必须是思想境界高尚、心胸开阔、待人诚实、虚心好学、遵守纪律、能做全队知心人的人,又要能正确处理集体和个人的关系,并具有责任感和紧迫感,勇于承担责任,有待己严、不责人的风度,还要能用辩证法来分析、观察、研究解决问题。这样组织后卫在队员中就会有威信、有凝聚力。而威信还需要从平时生活、训练、比赛中逐渐建立。若平时威信不高,比赛中就会指挥不灵。

2.心理素质

组织后卫必须由有主见、有毅力、有忍性、有自控能力、有善于克服困难顽强战斗作风的运动员来担任[2]。比赛场上往往会遇到各种干扰和刺激,组织后卫应能控制自己的感情、镇定自若,任何急躁、蛮干、消极失望、泄气的心理变化如表现在组织后卫身上,都会影响全队的情绪和士气,导致比赛的失败。

3.神经类型

组织后卫既是战斗员又是指挥员,应挑选头脑清醒、精明灵活、反应快的运动员担任。从神经特点要求来看,组织后卫最好是具备“分配型”和“集中型”相结合的特点。“分配型”运动员,性格活跃,善于接受新事物,观察问题面广,善于与同伴配合,但往往坚持性差。“集中型”运动员:对已认清的事情,有必须完成的坚定信念,但看问题容易专一,兼顾面小,变化少,配合差。为此,组织后卫由“分配型”运动员担任较合适,但必须培养其具备“集中型”的优点,两者兼备最为理想。

4.知识经验

组织后卫只有吸收新的信息,积累篮球比赛的经验和意识,了解其规律,才能采用正确有效的方法。知识可以使组织后卫变得更加聪明,更富有指挥才能。一个合格的组织后卫不是“自封”的,也不是教练指定的,而是在训练、比赛,尤其是在大赛中逐步培养起来的。

5.身体素质

组织后卫必须有良好的身体素质。身体素质是掌握技术、战术,发展高难度技巧的基础,是进行对抗拼搏的本钱。只有具备良好的跑跳能力、力量强、反应快的队员才能掌握高超的技术,才能充当组织后卫这个重要角色。

6.技术素质

组织后卫必须掌握全面的、熟练的、正确的技术,才能自如地发挥指挥才能,因此一个合格的组织后卫必须掌握控制球与支配球技术和攻击技术。

7.篮球专项意识

各个项目都有自己的专项理论和规律,它通过语言和行为表现出来。所谓的篮球意识可理解为通过反复运动实践而形成的对球场上各种复杂情况所做出的应变反应,意识强的运动员其应变能力也强。意识是从训练、比赛中不断积累和培养起来的,组织后卫应掌握攻守规律,正确处理各种辩证关系,才能指挥组织好比赛,捕捉有利战机。教练要有目的地注意组织后卫的篮球意识的培养。

三、组织后卫的培养与训练

1.选材

在选材方面要注意同等条件下,力求提高组织后卫队员的身高,向培养技术全面的高后卫方面发展,这样可具备能里能外本领,活动范围扩大,有利于灵活多变的战术应用。身高固然重要,但决不能单纯追求身高,而更重要的是要在组织后卫的训练上狠下工夫,使其具备极好的身体素质,出色的弹跳力与爆发力,敏锐的判断,果断的抢断能力和精湛、娴熟的传、运、突、分的高超技术和控制球能力。

2.加强组织后卫全面技术的训练

要进一步加强中远距离投篮的训练,注意培养适于其个人特点的远投技术,提高组织后卫的三分球命中率和扩大其进攻范围等,并结合空切和突分,加强个人攻击能力,彻底改变“只组织,不进攻,只传球不得分”,影响全队技战术水平发挥的传统打法。

3.提高组织后卫的突分、远距离投篮的能力

训练中注意安排有针对性的各类专门训练,进一步提高和不断强化组织后卫在高速、激烈对抗,及對手严密防守或“二夹一”防守情况下利用急停、急起、变速、变向和巧妙的假动作,摆脱对手的同时,应掌握好位置、时间,与同伴的默契不仅使自己能够顺利、及时地拿到球,而且有利于组合技术后继动作衔接与应用。

4.加强传球技巧性的训练

在传球这一组织后卫的关键技术上我国与国外优秀选手差距仍然很大。我国篮球组织后卫各类巧妙的传球方法较少,仍以外围横传、原地传球为多见,应加强不同位置、不同距离、不同角度、传球力量、出手时间、飞行速度和弧线高度各不相同的体侧、反弹、背后、胯下等各种方法的左右隐蔽传球技术的训练。尤其应掌握一些小关节、小肌肉群动作技术,便于隐蔽变化、出手突然、球速飞快的小幅点、拨、抄、推、弹等传球技术,并能在比赛中结合广阔的视野、敏锐的观察能力、精确的判断和传球假动作合理运用,力求点多面广,不断提高助攻能力、次数和攻击效果,增加战术组织的灵活性和战术的稳定性。

5.加强特长技术的训练

在组织后卫的训练中,要重视结合本人的技术特点和条件,在全面提高的基础上,培养和加强特长技术相结合,个人技术与全队战术相配合的训练,使其具备1~2个能反映个人特点,有较强攻击力和实效性的“绝招”。同时还要加强组合技术和特长技术相结合,个人技术与全队战术相配合的训练,更快提高其实战能力。

6.加强组织后卫篮球意识的培养

所谓篮球意识是指运动员经过感知、模仿、操练、应用、分析、综合等心理活动和实践活动将篮球实践的客观存在信息进行有序化的处理和储存,并能在比赛中产生自动的、反射的应答动作,具有瞬时合理与准确的特征。要采用各种手段,努力培养组织后卫的篮球意识,提高其阅读比赛和正确处理各种辩证关系的能力[3]。如:节奏的快慢、攻守转换、快攻与阵地进攻、内线与外线、时间与比分、个人与集体、局部与整体、变与不变、主动与被动、真假动作等,采用方法有:加强理论教学,了解篮球运动发展规律,观看电视和实地观察高水平比赛,参与制订计划,了解掌握技、战术变化,总结分析比赛,鼓励、支持组织后卫场上的领导、指导作用,日常工作中与教练的配合要默契。

7.加强实战的模拟和心理素质的训练

对组织后卫的培养,必须贯彻好“练”与“用”相结合的原则。训练中结合个人特点和实战需要,设计各种临场可能出现的情况,进行处理球的专门模拟训练与培养。并要创造机会,多打比赛,认真打好每一场比赛。教练员应帮助其认真分析关键时刻的处理经验、教训,比赛是最好的锻炼课堂,队员应通过比赛,开阔眼界,积累经验,掌握比赛规律,不断巩固提高自己的篮球意识,另外,还必须不断提高自己的文化素质和智力水平,从理论上加强对篮球运动内在规律的分析研究,使自己的意识从多角度得到加强,成为应变能力极强、有科学头脑的赛场主角。

四、结论

篮球运动发展到今天,仅仅依靠运动员的天赋条件和教练员的经验已不可能取得优异的成绩,科学训练成为最关键因素。组织后卫作为一名组织队员,他必须具备良好的身体素质、扎实的基本功、全面的基本技术和战术意识以及良好的心理素质等条件。我们在训练中必须结合篮球运动员的特点和本队的具体情况,选用科学的方法和手段,才能取得最佳的训练效果。

参考文献:

1.王金贵.篮球核心后卫的培养与训练[J].湖北体育科技,1997年第1期

2.赵伟.后卫队员的临场作用与所必备的素质[J].山东体育科技,1995(2)

3.庞群英.关于篮球组织后卫的培养与训练的探讨[J].湖北体育科技,2002(6)

篮球后卫技术能力及战术意识 第6篇

关键词：篮球,得分后卫,技术能力,战术意识

一篮球后卫角色扮演

后卫是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场, 再把球传给其他队友, 这样才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的“主角”, 那么控球后卫便是这出戏的“导演”。

怎样才算是一个合格的控球后卫呢?首先, 他的运球能力绝对要好, 他必须要能够在只有一个人防守他的情况下, 毫无问题地将球带过半场。然后, 他还要有很好的传球能力, 能够在大多数的时间里, 将球传到球应该要到的地方:有时是一个可以投篮的空档, 有时是一个更好的导球位置。简单地说, 他要让球流动得顺畅, 要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说, 他还要组织全队的攻势, 让队上的进攻更为流畅。

二控球后卫应具备的要求

在得分方面, 控球员往往是队上最后一个得分者, 也就是说除非其他队友都没有好机会出手, 否则他是不轻易投篮的。从另一个角度说, 他本身有颇强的得分能力, 而以其得分能力破坏对方的防守来为队友制造机会的。总而言之, 控球员有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比他好, 他一定将球交给机会更好的队友。所以, 控球员的出手经常都是很好的投篮时机, 自然对他的命中率要求也比较高, 一般而言命中率应该要在五成以上, 要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面, 外线和切入是他必备的两项利器。

三篮球后卫应具备的意识

团队协作尤为重要。在持球或者不持球的过程中, 都要清楚场上另外四个人的跑位, 准确地说, 是另外九个人。持球队员要相互之间做无球掩护, 想着多为同伴创造机会。篮球是集体运动, 得分不是个人的功劳, 而是集体的功劳, 看球的时候不要仅仅看一个人的crossover, 而要多观察场上所有队员的位置, 掩护挡拆, 时机的把握也很重要, 篮球就是节奏变换的运动。有时候说是默契, 无非就是经常在一起打球的队员之间熟悉彼此的跑位习惯、接球习惯等, 知道对方擅长接什么样的球, 击地球抑或空中传球。

1. 树立快攻意识

随着篮球攻守转换速度的加快, 各队都重视对快攻的抑制和制约, 这就要求在进攻中两条腿走路, 既能打快攻, 阵地进攻也能根据其普遍规律, 采用各种移动进攻的战术配合, 实施有效的攻击。阵地进攻中战术配合的规律, 不外乎是在前锋、中锋、后卫之间所做掩护、策应、传切、突分四种基础配合上的各种人员的多少、方向、位置、角度、路线以及时间、空间的变化。

2. 防守意识培养

要贯彻“以球为主, 球人区兼顾”的防守原则, 在训练中除进行个人防守能力和协同配合外, 在意识方面也应同时提出各种要求:积极地进行抢位防守的意识;失去球权后, 立即进行防守的意识;打破固定看人界线的意识;对持球人的防守, 应根据进攻队员的特点, 机动变化, 采取措施, 起近防守, 具备防投、影响控制对方传球和借机抢断的意识;对无球人防守包括:强占断球路线, 随时准备断球的意识;护送的意识;队行机动变化育识;抢篮板球及反击意识。

四篮球后卫是一个球队的灵魂, 是一个球队攻防体系的核心部分

1. 要矮

这个主要是从控球和护球上考虑, 如果太高了, 球拍下去再到和地接触弹起来的时间就会增多, 这会给对方断球创造机会。相对来说小个子后卫控球还是比较容易的, 短球也有优势。运球尽量不要有花哨动作, 要稳健, 尽量减少失误。

2. 传球

后卫的职责就是传球, 把球交到位置更好的人手里, 使得分的可能性更大。投篮如果所有人都没有你位置好, 那么就要考虑自己得分了, 投篮得分还是后卫的最佳选择, 这时你的命中率有可能决定队伍的成败。

3. 突破

你的犀利突破也许会令对方防不胜防, 突破分球更是后卫的必杀绝技。抢短, 这就是你在防守方的能力了, 有时候一场胜利就是从防守开始的, 而一次比分落后的反攻也是从防守开始的。篮板, 后卫其实不太强调这个能力, 但是一个篮板好的后卫会对球队有很大帮助。

综上所述, 篮球后卫应具备的能力是多样、繁杂的。他的能力体现直接决定整个球队的胜负。他需要手、眼、脑各部分统一协调, 同时他对全队的激励也是非常重要的。篮球后卫的意识是整个运动战术的统筹安排, 是让每名队员抓住你的神经取得整场比赛胜利的法宝。

参考文献

[1]体育教程编写委员会.体育教程[M].成都:四川大学出版社, 2001

论篮球核心后卫临场意识的培养 第7篇

1 篮球意识的定义

意识是个人运用感觉、知觉、思维、记忆等心理活动, 对自己的身心状态 (内在的) 与环境的人、事、物及其变化 (外在的) 综合的觉察与认识。篮球意识是指运运员在从事篮球活动中, 遵循篮球运动的基本规律, 对发生在篮球比赛过程中的客观情况所做出的应答反应。它是运动员的心理活动, 是潜在于人脑之中的, 是通过运动员的行为表现出来的。篮球意识虽然无法用量化的指标进行把握, 但它至少显示出如下本质属性: (1) 运动员对篮球实践客观存在的主观反映; (2) 运动员所持有的心理反映的高级形式; (3) 储存在运动员的记忆系统中, 并能自动地、反射地完成; (4) 在完成动作过程中具有瞬时性、合理性和准确性; (5) 对运动员的客观实践具有能动的反作用。因此, 可以把篮球意识看作运动员对篮球运动的主观反映, 它又具有能动作用, 支配着运动员的行动。

篮球的临场意识也可以称为场上意识, 是运动员从事篮球运动 (包括理论知识学习, 练习技术、战术、参加比赛) , 经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力, 也是运动员在篮球实践中, 经过认识过程的规律积累起来的一种正确心理和生理机能的反射行动的总和。也就是说, 临场意识是篮球运动员在运动场上, 根据自己的身心状况 (包括运动技能的水平) 和该运动的运作状态所做出的主观能动的反映。它产生于篮球运动员的临场判断, 是人的头脑主观能动的产物, 直接体现于篮球运动场上的进攻防守策略中。

2 篮球核心后卫条件及其临场意识的作用

2.1篮球核心后卫的条件、作用

核心后卫是比赛场上的灵魂, 是教练的助手, 起着核心队员的作用, 起着攻击性的作用, 也发挥着桥梁的作用, 核心后卫水平的高低对整个球队技战术水平的发挥有举足轻重的影响。作为一名优秀的后卫, 特别是核心队员, 不仅要身体素质好、速度快、技术全面, 掌握熟练的运球、传球技术, 能突能投能切能分, 还要视野开阔、战术意识强、懂得篮球攻守的各种战术打法。作为一名优秀的后卫, 他还要能够起到在场上统领全局, 把握比赛节奏的作用;下达教练员的战术意图的作用;必要时出手投篮得分以稳定军心, 打乱对方进攻;防守布置阵型的作用。因此, 核心后卫要在全面把握、观察、审视赛场的基础上, 做出迅速、正确的判断, 通过积极的思维和应变力及时采取相应的、恰当的对策, 合理运用技、战术、身体素质与同伴配合的能力, 有创造性地运用新的手段、方法和措施达到得分的目的。

2.2篮球核心后卫所应具备的临场意识及作用

现代篮球运动发展的趋势是运动员在场上的位置职能趋于综合化, 成为队员意识、技战术、体能、心理的综合较量。可以说, 现代篮球运动已经走上了高水平、强对抗和综合多变的发展趋势, 单纯组织、攻击和防守型核心后卫已不适应全场攻守和立体争夺的需要, 培养具有相当高度 (包括臂长和弹跳高度) , 身强力壮、身体素质和技术突出, 强烈攻击意识的能力, 有丰富的比赛经验, 能带动和指挥全队应付多种复杂局面的现代化全面型核心后卫势在必行。因此, 培养核心后卫机动准确、灵活多变的临场意识显得尤为重要。

核心后卫的临场意识应该包括全队的攻防组织意识、抢获后场篮板球后的快攻与防守对方快攻的意识、攻守转换意识、组织性和攻击性兼备的后卫意识以及临场应变能力与意识、创新攻守方法的意识、配合教练员进而统筹全局的指导意识, 等等。

关于运动员篮球意识与能力的培养, 国内外专家学者都有睿智独到的见解, 我国有学者根据篮球运动的特点, 结合运动员篮球比赛意识形成的过程, 对篮球运动员意识的培养进行探讨, 认为要通过如下方法进行: (1) 加强理论知识学习, 改善知识结构; (2) 在技术训练中提高比赛意识; (3) 通过战术训练强化比赛意识; (4) 通过对典型战例进行分析提高比赛意识; (5) 在比赛中培养比赛意识; (6) 记训练日记; (7) 利用准备会和总结会强化比赛意识。也有学者在分析核心后卫作用的基础上, 进一步分析核心后卫的必备素质和条件, 进而提出培养和训练能力与意识的方法: (1) 在运动员选材方面, 力求身高; (2) 培养良好的身体素质, 敏锐的判断和高超的技术; (3) 加强中远距离投篮训练, 培养远投技术; (4) 有针对性进行各项专门训练, 提高突变能力; (5) 变换训练方式, 提高应变能力; (6) 在全面技能培养基础上, 强化特长; (7) 加强对核心后卫关键时刻的心理素质的培养。因此, 无论从技术和战术、训练和选材以及心理与知识结构等方面, 都要求培养出全面灵活、机动多变的综合型核心后卫。

3 篮球核心后卫临场意识的培养方法和手段

3.1注重平时的理论与实践培养

篮球运动, 是一项对抗性和应变性很强的集体项目, 它有一套完整的理论体系。培养核心后卫的临场意识主要体现在平时的训练中, 要不断增强他们认识问题和分析问题的能力, 培养敏锐观察能力和缜密的逻辑推理与分析能力, 从理论学习中找出解决问题的方法。并把理论运用于实践中, 在实践的过程中逐步加深对篮球内在规律的把握, 加强对运动心理学、运动训练学、篮球理论的学习, 从刻苦的实践中加深对技术、战术的理解, 并融会贯通, 才能够在比赛中灵活的加以运用。

3.2寓篮球意识的培养于基本技、战术训练中

正确掌握各类攻防技术是战术训练的保障, 战术素养是篮球意识培养的必要前提, 要将不同类型的战术攻防演练, 牢固建立在后卫的脑海中, 才能对临场变化情况作出准确的判断, 制定出最佳的战术方案, 正确预判比赛的发展趋势和对方的反应行动, 并有效地加以修正和调整。例如, 比赛处于被动局面或比分稍落后, 后卫要带运动员掌握节奏, 保证成功率, 搏回落后的局面。

3.3强调战术思想模式的制定与训练

核心后卫临场意识的培养要贯穿在每次的战术训练之中。在练习技、战术的过程中要不断提高技术的运用能力, 加快意识培养, 积极地思考问题, 发挥想象, 并把教练员的战术意图传达给每个同伴, 使全队融成一个整体。多参加实际的比赛, 利用实践与观察, 多次的组织经历, 培养合理运用技术战术的能力, 是提高后卫场上意识的好方法, 尤其是与强队和不同风格的队手比赛。多观察一些打得好的后卫的训练与比赛, 分析、总结经验, 不断提高后卫的意识和能力。

3.4加强教练员对比赛的临场指导

核心队员是教练员场上的发言人, 是教练员的得力助手, 要相互沟通, 要体现充分的信任。在平时的训练中, 教练员应鼓励核心后卫进行积极的赛前、赛后的分析与总结, 提高组织分析能力, 要求核心后卫一起参与制定本队技、战术计划, 要深刻了解、熟悉本队的打法及各人特点, 研究攻守战术, 交换看法, 了解意图, 提高运用技术, 组织配合, 指挥比赛的能力, 扬我之长。在训练、比赛中要求核心队员进行临场指挥, 大胆讲话, 鼓励根据场上状况主动改变攻守战术, 如果出现些差错, 教练员要敢于承担, 并帮助总结。

4 结语

篮球运动中, 核心后卫的作用不言而喻, 其临场意识的培养也非常重要。在平时的训练和比赛中, 在教练员的指导下, 不断提高核心后卫的理论水平和增强运用理论分析问题与解决问题的能力;积极发挥后卫的核心作用, 强调组织能力的培养;强化战术思想模式的制定和形成, 并根据临场状况, 有效地改变攻守战术, 提高临场应变能力。

参考文献

[1]吴惠玲.试论篮球意识[J].安徽体育科技, 2006, 27 (2) :49-51.

[2]沈茂金.对篮球意识认知的初探[J].体育师友, 2006, (2) :47-48.

[3]陈上越.论篮球运动员场上意识的培养[J].成都体育学院学报, 2001, 27 (1) :66-68.

[4]廖武良.后卫在篮球比赛中的作用[J].体育科技, 1999, 20 (1) .

[5]陈绍文, 易军.篮球后卫的核心作用和能力的研究[J].湖北体育科技, 2005, 24 (1) :89-90.92.

[6]靳明, 张聚民.NBA优秀后卫技术指标分类的优化转释及评价[J].中国体育科技, 2005, 41 (3) :69-72.

[7]赵燕, 聂连福.对第28届奥运会中国男篮后卫进攻能力的分析与研究[J].成都体育学院学报, 2005, 31 (2) :86-88.

[8]王大中.略论篮球运动员比赛意识的培养[J].北京体育大学学报, 2003, (5) :708-709.712.

中学篮球核心组织后卫的培养和训练 第8篇

一、核心组织后卫的作用

根据调查, 泗洪育才实验学校中学篮球队核心组织后卫不仅是一名主力队员, 更重要的是起到核心的作用。

(一) 核心组织后卫是中学篮球教练员的助手, 起到沟通队员和教练员之间的桥梁作用。

核心组织后卫必须把教练员的战略战术意图贯彻下去, 及时把队员的临场体验反映上来, 有利于教练员做出部署, 只有上下一心, 才能形成一个完整的作战体系。

(二) 核心组织后卫是场上作战群体的灵魂、组织者和领导者。

核心组织后卫水平的高低, 对整个队伍的发展起着举足轻重的作用, 由于中学篮球队的队员年龄偏低, 都有一种崇拜和依赖的思想, 因此造就一个有能力称职的高水平组织后卫, 作为场上的指挥者代理执行教练员的意图, 能有效的及时发现问题, 并解决问题, 组织成功的攻守配合, 直至比赛的胜利。

二、核心组织后卫的培养

中学篮球队核心组织后卫的任务不仅要组织全队的进攻, 还要组织全队的防守, 无时无刻都要体现一个核心队员的作用, 在培养和训练核心组织后卫的时候, 首先选材要同等条件下力求提高后卫的身高和篮球技术的全面性, 核心组织后卫的培养和训练应从如下几个方面:传控球和支配球、投篮得分及个人防守等能力。

(一) 传控球和支配球。

泗洪育才实验学校核心组织后卫在传球方面的训练主要体现在传球的力量、球的落点、传球的隐蔽性。传球的力量适中, 落点到位, 队友接球非常舒服, 能够有效的增加攻击机会。传球的隐蔽性好, 线路变化多, 能够打乱对方的防守, 增加攻击突破口, 为本队创造更多的投篮得分的机会。控制球和支配球主要体现在核心组织后卫的运球、突破分球和对关键球的处理上。有很强的控制球能力, 就能够把我更多的战机, 只要球还在自己的手上, 本队的攻击机会就相对多一点, 防守的压力随之减弱。利用强有力的突破分球, 给队友创造更多的得分机会是进攻中的一个重要手段。一个关键球处理的好与坏, 往往能决定一个球队的输赢, 因此核心组织后卫要有一定的大局观, 能准确的把我时机, 处理好关键球, 把比赛的节奏牢牢的控制在自己的手中, 为球队的胜利做好坚实的保障

(二) 攻击得分手。

泗洪育才实验学校中学篮球队核心组织后卫, 除了是一名核心组织者, 还应该是一名强有力的攻击得分手。在日常的训练中加强对核心组织后卫的投篮训练, 提高准确率, 利用有效的突破上篮得分和投篮得分, 可以打乱对方的防守重心和节奏, 制造对方更多的犯规, 创造更多的得分机会。自己攻击得分是泗洪育才实验学校中学篮球核心组织后卫的又一个主要任务, 但在组织进攻的同时还要组织好本队的防守, 做到有张有弛, 攻防结合。

(三) 个人防守。

泗洪育才实验学校中学篮球队核心组织后卫的个人防守能力也是训练的重点之一, 利用有效的个人防守, 减少对方的进攻伤害, 把自己的防守融入到全队的防守体系中去, 尽可能的消弱对方的攻击力, 抑制对方的进攻势头, 伺机抢断利用反击为本队创造得分机会。

三、核心组织后卫的训练

泗洪育才实验学校中学篮球队核心组织后卫还应该加强一定的专项理论训练, 实践是建立在一定的理论基础之上的, 正确而又丰富的理论可以很好的指导核心组织后卫去训练和比赛, 培养他们良好的“篮球意识”能促进和推动篮球实践的发展。另外心理素质的训练也是泗洪育才实验学校中学篮球队核心组织后卫必不可少的, 培养他们坚定顽强的拼搏精神, 在比赛中能很好的控制自己的情绪, 不出现太大的波动, 组织和领导球队向胜利的高峰不断攀登。

(一) 注意力的训练。

运动员只有提高自己的注意力, 才能促进认识的活跃状态, 提高兴奋性, 达到提高训练和竞赛的目的, 增强他们抗干扰的能力。篮球比赛中各种场内外的干扰因素很多, 核心组织后卫要有很强的抗干扰能力, 以自己的行动影响和带动全队继续比赛, 向着胜利不断迈进。

(二) 意志力的训练。

坚强的意志, 不屈的性格是一个宝贵的心理品质, 一个意志坚强的人能够战胜任何困难和对手, 能在逆境中成熟成长创造奇迹。因此泗洪育才实验学校中学篮球核心组织后卫必须具备胜不骄、败不馁, 坚忍不拔勇敢顽强, 果断自制的品质, 即使全队处于非常不利的情况下, 也绝不放弃自己的努力拼搏来带动全队, 感染全队。以自己的实际行动来证明泗洪育才实验学校中学篮球队核心组织后卫的价值所在。

综上所述, 泗洪育才实验学校中学篮球队核心组织后卫不仅要有良好的身体素质, 更要有全面的技战术和良好的心理意志品质, 在泗洪育才实验学校中学篮球队中训练和培养一名出色的核心组织后卫是整个篮球队不断取得胜利的关键所在, 也是健全一支篮球队的必须人选之一。

摘要：泗洪育才实验学校中学篮球队作为泗洪重点学校核心组织后卫不仅要有良好的身体素质, 更要有全面的技战术和良好的心理意志品质, 在泗洪育才实验学校中学篮球队中训练和培养一名出色的核心组织后卫是整个篮球队不断取得胜利的关键所在, 也是健全一支篮球队的必须人选之一。

篮球后卫 第9篇

1、篮球意识的概念

篮球意识是指运动员对篮球实践客观存在的主观反映。指运动员经过感知、模仿、操练、运用、分析、综合等心理活动和实践活动, 将篮球实践的客观存在进行系列化并储存, 且能在实际比赛的对抗运用中, 产生自动的、反射的应答动作, 具有瞬时合理与准确的特征, 对篮球实践具有能动的反作用。

2、篮球后卫战术意识与技术之间的关系

(1) 篮球战术意识与技术之间有着密切相连的关系。“战术必须以运动员的技术水平、身体条件、心理素质水平等客观条件作为物质基础。在战术运用的若干基本条件中, 运动员的技术水平是主要的基础条件, 技术是战术的基础, 是战术的重要内容和基本要素”, 是实施战术的手段。

(2) 篮球后卫的战术意识, 是在运动实践中所形成的经验、才能和知识的综合反映, 也是比赛中判断能力、实现战术能力的概括。具备良好后卫意识的篮球运动员是场上的灵魂, 可以不断推测或测定场上队员行动和局势的变化, 能起到全队的核心作用。激烈对抗中, 队员们的技术和战术都具有很强的时间与空间性, 无论是进攻还是防守都是以高速度、强对抗来完成的, 特别是在篮球比赛过程中, 后卫队员时刻都存在判断, 正确的判断是技术、战术发挥的前提。

(3) 篮球后卫运动员在发挥技术过程中必须出于战术目的来运用技术, 即通过思维活动对临场出现的复杂情况进行观察、分析和判断, 并采取有效的技术方法。而运动员在选择战术方法过程中, 必须通过观察, 确定行动的目标, 选择最佳方案。

3、篮球后卫队员战术意识的培养

(1) 篮球后卫战术意识行动的预见性。篮球比赛时, 比赛双方竞争对抗激烈, 场上情况瞬息万变。篮球运动员在比赛中, 为了得最佳行动的效果并采取相应的对策, 就必须具有极强的洞察力以及预见能力, 准备好多种应变的办法和行动。

(2) 篮球后卫战术意识行动的准确性。篮球比赛场上的正确行动来源于准确判断, 而判断准确是正确发挥技术、战术的前提。要使判断准确无误, 运动员就必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。预见与判断, 两者既有联系又有区别。预见是估计可能发生的情况, 判断是根据已经发生的情况, 采取相应的行动。

(3) 篮球后卫战术意识行动的灵活应变性。由于篮球比赛中, 进攻与防守的频繁迅速转换, 有球与无球的快速交替转换等情况, 使篮球比赛的结果悬念重重并具有不确定性和偶然性。为此, 篮球运动员的战术意识活动不可能是一个既定的过程, 而必然是一个灵活应变的过程。为了取得比赛的胜利, 往往要改变自己的行动, 使进攻或防守行动有较大突然性, 打对手措手不及。同时, 对于场上客观情况的变化, 需要迅速地采取应变手段, 变换各种进攻和防守战术。因此, 灵活应变地运用战术行动就是要把握进攻时机、及时进行部署和很好地控制比赛。

(4) 篮球后卫战术意识行动的合理性。运动员在比赛中行动合理性表现是多方面的。在比赛时, 队员之间的配合默契、攻防适时, 运用技术、战术合理, 该运时运, 该突时突, 该传时传, 该投时投, 一气呵成, 不拖泥带水。尤其在关键时刻驾驭比赛和合理处理球的能力, 更能体现出该运动员行动的合理性即篮球战术意识的强弱。

(5) 战术意识行动的集体配合性。篮球运动是一项体能———技能类同场集体对抗项目, 为了充分发挥集体的战术效能, 每个运动员都必须胸怀全局, 积极主动与同伴进行技战术配合, 努力为本队创造进攻的机会和成严密的防守体系, 同时, 运动员个人技术的发挥不能理解为单独存在的活动, 任何技术都是处在集体配合之中的, 都是全队整体战术的重要组成部分。因此, 应把个人的技战术行动发挥融入到集体战术行动中去, 以全力实现集体的战术目标。

参考文献

[1]谭朕斌.篮球战术意识评定方法及评定标准的研究[J].首都体育学院学报, 2004, (03) .

篮球后卫 第10篇

1.1、核心后卫的预见能力

篮球比赛变幻莫测, 运动员的任何一个简单的技术动作都有可能改变攻守的结果。这就要求核心后卫必须具有良好的预见性, 凭借全面的观察, 对复杂多变所比赛情况发展进行预测, 要做到这一点, 除在比赛前认真做好准备, 对比赛中可能会出现的情况作好心理准备和技战术准备外, 更重要的是在比赛中通过认真全面的观察, 推测变化的可能, 并迅速采取相应对策, 不至在突然变化情况下茫然失措, 仓促行事, 避免失去比赛的主动权。

1.2、核心后卫的判断能力

作为一名核心后卫, 优秀的判断能力是不可或缺的。在比赛中应具有广阔的视野, 注意观察比赛过程中的每一个细微环节, 从中捕捉到具有价值的信息, 并以此作出判断。比赛中的各种情况绝大多数都是通过视觉反映到头脑中来的, 是意识活动范畴的观察, 是运动员在瞬间所进行的一种积极的、连续的思维活动。通过全面认真的观察, 得出正确的判断, 合理地运用个人技术, 从而组织有效的攻守配合战术。

1.3、核心后卫的执行战术能力

一支较为成熟的球队约需具备3-5种进攻战术储备。教练员根据对方的防守形式和特点, 选择相应的战术对策, 而担负组织指挥战术行动实施任务则是核心后卫的职责。一名优秀的核心后卫善于在战术组织过程中发现对方的薄弱环节, 从而组织有针对性的进攻。核心后卫对各种不同形式的战术在落位、阵型、路线、攻击点以及在整个战术行动中自己及同伴们具备的技术能力等方面有更深层次的认识。

1.4、核心后卫随机应变能力

美国人称“篮球比赛是一项比谁更少犯错误的游戏”。相对此言, 可以说篮球比赛中应努力给对方制造更多的错误, 做为核心后卫有目的核心后卫通过各种娴熟的动作技巧, 真真假假、虚虚实实, 力争不暴露或不过早暴露自己的行动意图, 在组织战术的

过程中力求配合的多变性, 攻击的突然性, 迫使使对手陷于错误的判断之中。

2、比赛节奏

2.1、比赛节奏

节奏在各个方面都有一定的体现, 特别是在体育运动方面。在体育运动中, 如果没有了节奏, 运动水平就会下降。运动节奏主要分为动作节奏和技术、战术节奏。动作节奏是指运动员在做技术动作时, 能够准确地判断出自己所处的中间位置, 合理分配和把握动作进行的时间;技术战术节奏主要表现为攻守的速度、攻守的转变, 以及各种战术的变化;而战术节奏既要符合战术指导思想, 又要衔接合理, 运用自然、寓慢于快, 这样才能更好地体现速度、发挥速度。只有保持技术、战术节奏的及时、合理与准确, 才有可能在竞赛中保持速度的优势。比赛的节奏是整体的体现, 而速度的变化是个体上的体现, 两者是一致的, 只有把握好对速度的控制, 才能把握好对节奏的控制。

古人云:“一张一弛, 文武之道也”。篮球比赛中有快、有慢、快慢交织, 有攻与守得速度变化, 也有攻与守战术变化, 这就是篮球比赛节奏的概括。节奏是各种事物所表现的一种包含强弱、快慢、轻重缓急、长久短暂的、有规律的运动现象。篮球运动更具有上述鲜明的特点, 篮球比赛节奏则是技术运用娴熟合理, 战术配合协调默契, 比赛对抗激烈, 攻守平衡的多方面综合表现的运动形式。

2.2、比赛节奏的重要性

篮球比赛节奏是指在篮球比赛中, 通过全队及个人的战术配合所体现出来的特征。一场比赛除了战术、技术、作风和体力等方面较量外, 比赛节奏的掌握也具有相当重要的意义。如果在比赛中能控制节奏该快时快, 该慢时慢, 而对方快又快不起来, 这场球赛就好牵着对方走, 而不是跟着对方走。若在比赛中能抓住对方的漏洞, 加快攻击节奏, 出奇兵先发制人, 打对方个措手不及, 给对方制造混乱, 就能鼓舞本方队员的士气, 为比赛的最后胜利打下良好的基础。如果本队的节奏没有掌握好, 将会导致“兵败如山倒”无法收拾的场面, 在实践中这种情况并不罕见。因此, 节奏影响着队员的情绪、技术动作等方面的变化, 出现不同的比赛结果, 由此可见控制比赛节奏对一场篮球比赛是至关重要的。

3、核心后卫队员对比赛节奏的影响

3.1、比赛节奏对核心后卫队员的技术能力要求

技术是节奏的基础, 节奏是技术要素, 合理的动作节奏是技术完美发展的保证。纵观篮球比赛, 我们经常可以看到, 一些经验老到的运动员都能合理的调整和改变自己的动作节奏, 利用“时间差”、“空间差”和“位置差”来制约对手。同时也有些队员速度很快, 但在技术运用中, 缺乏节奏感, 收到的效果反而不好。可见运动员在比赛中, 应当适时变换节奏, 快慢交替。

3.2、核心后卫队员对比赛节奏的控制

篮球比赛实践证明, 节奏的控制有着重要的作用, 如何控制好节奏是个值得研究的问题。篮球是在激烈对抗和各种不同战术安排下进行的运动, 这就需要场上的核心队员通过自身的能力引导队友来控制比赛节奏。

拉距阶段的节奏控制。拉距阶段通常出现在实力相当的两支队伍交锋时, 场上比分交替上升。这时要求核心后卫沉着冷静, 发现对方的战术空当果断改变战术打法, 力争比赛的节奏控制权在自己手中。如抓住对方体力不足、出现疲劳时;或对方主力队员出现情绪波动时;或主力队员犯规达四次、或全队犯规达七次时加快进攻节奏, 扩大战果, 为胜利奠定基础。

摘要：通过采用文献资料法、逻辑分析法, 对篮球核心后卫具备的能力作出简单概括并总结了控制比赛的节奏的重要性, 旨在找出关键队员对比赛的重要影响, 为篮球运动发展、培养优秀队员提供理论依据。