铅球教学范文

铅球教学范文（精选12篇）

铅球教学 第1篇

铅球素质的训练主要包括力量、速度和耐力。其最大特点是爆发力的训练, 爆发力的训练取决于速度与力量的结合。铅球教学应围绕从决定成绩最重要因素—速度出发, 改进技术, 七八年级采用上步推球方法, 九年级采用侧向推, 使转体90度的侧向变为180度的背向, 使铅球在学生手中的作用距离大大加长, 从而获得较大的加速度, 最后出手, 可使运动成绩大幅度提高。通过转体、滑步等技术动作可提高运动成绩1—2.5米。提高心理素质, 通过诱导、疏导, 调动学生的学习积极性, 克服焦虑心理和紧张状况, 提高心理承受能力和适应能力。总之, 推球技术的改进:第一, 调动学生学习积极性;第二, 克服心理障碍;第三, 注重力量训练;第四, 加强技巧训练, 尽量加长最后铅球在手中的运行距离, 尽量加长最后用力的工作距离, 使更多肌群参与并为最后推球创造良好的条件。

推铅球动作是一个完整的过程, 为了使学生获得更全面的知识, 掌握投掷要领, 铅球教学可分为以下几个阶段进行教学。

第一阶段:使学生对推铅球的完整技术有初步的了解, 建立完整动作技术的概念。

传授方法:

1.通过对退铅球技术的讲解、示范和观看挂图等方法, 使学生初步了解推铅球技术, 建立完整的动作技术的概念。

2.概况介绍场地、器材规格。

3.提出推动铅球教学与练习中有关安全措施及要求。

4.讲授要领, 抓住重难点, 着重指出最后用力的顺序、重要性和特点。

5.边讲边示范, 学生边听边观摩。

6.注意示范位置和不同的方向示范, 使学生看清楚。

第二阶段:学习原地推球技术。

传授方法:

1.采用徒手模仿练习。

2.手持轻器材 (实心球) 1公斤左右, 练习单手推抛技术。逐渐建立肌肉对器械的感觉、自身体验和用力顺序。 (从下而上)

3.进入场地用两三公斤器材做投掷动作。 (正面推球)

4.正面用轻铅球向前上方推过2米~2.5米高的横杆, 重视出高度和角度及运动轨迹。

5.进入场地用两三公斤器材做侧向转身推球练习 (先徒手后持器械) 。

第三阶段:注意突出等、转、推的重点技术。

1.先徒手练习 (先慢后快, 先用力小, 后用力大) , 领会其关键技术要领。

2.进入场地手持两三公斤器械进行蹬、转、推的练习 (先慢后快, 先用力小, 后用力大) 。

3.注意送髋, 送肩动作, 做到以髋带腰, 以肩领先, 突出重点动作技术。

4.难点突出:蹬、转、推动作衔接越紧凑, 作用时间越短越好, 突出和保证投掷前加速度, 以利于提高运动成绩。

第四阶段:注意动作的组合, 突出动作的完整性。

1.先徒手分解练习, 再徒手完整练习。 (最好在场地内进行, 以利于规则的正确运用)

2.进行场地并手持器械练习。 (先慢后快, 先用力小, 后用力大)

3.重视换脚上步动作和器材出手瞬间的身体平衡, 一是保证运动成绩, 二是不违反规则, 这样严格训练, 学生在测验乃至比赛中才不至于影响运动成绩。

4.重视运动员平时的心理训练, 以保测验。 (比赛的正常发挥)

熟能生巧, 功到自然成。以上的教学方法, 经我实践后, 效果显著。但是, 在教学实践过程中, 铅球教学时间是比较少的, 要很好地掌握推铅球技术, 仅凭课上的时间是很不够的, 教师应督促学生在课外活动时也要进行练习, 还可以布置徒手动作技术的回家作业, 空闲时, 学生可以练习, 这样既得到了积极性的休息, 又掌握了推铅球的技术。由于男女学生体质和身体素质存在差异, 在学习过程中, 男生掌握推铅球技术明显快于女生, 所以在教学中, 女生学习推铅球技术的时间要增加两三学时, 这样才能与男生同步, 要用鼓励帮助的态度, 克服女生的畏难情绪, 调动她们的学习积极性。只有这样, 才能全面提高学生推铅球的技术和技能。

铅球教学 第2篇

姓名：严富耀

学号：2010071053

一、铅球教学的重点与难点

铅球教学可以分为滑步和最后用力两部分。最后用力是教学过程的重点，滑步与最后用力的衔接是教学的难点。

二、铅球的教学步骤与方法

根据国内外成功的经验表明，铅球技术的教学可以分为分为两个阶段进行，第一是技术教学的准备阶段，第二是基本技术教学阶段。

（一）技术教学的准备阶段

在此阶段，主要的任务是培养学生的兴趣，建立投掷意识，为今后的基本技术教学打基础。练习的主要内容如下：

（1）双手或单手持实心球做各种抛掷练习

（2）正面原地双手胸前推实心球

（3）熟悉铅球的各种练习，增强器械感觉。如：绕身体前后两手快速传接铅球；两脚左右大开立，绕跨下成“8字”形快速传接铅球；抓球”练习等。

（4）屈腕、手指投球练习。两臂弯屈举于胸前，掌心相对，右手握铅球，然后以右手屈腕、手指拨球动作使球高手，左手接球后按同样方法重复进行。动作要放松协调，接球后立即成正确的握球动作。

（5）向下推铅球。

①两脚前后开立，屈膝，上体稍前倾，左手托球于右胸前，右手掌心向下握球，然后向下做伸臂、屈腕、投指推球的练习。要求右臂加速用力，掌握正确推球的感觉；

②预备姿势同①，但上体较正在，面对投掷方向，持球于肩上锁骨窝处，然后向前下方推出铅球。用力时要结合两腿蹬伸和挺胸送肩的动作，伸臂方向逐渐向上。注意事项和安全教育：学生在熟悉球感时必须高度集中注意力，没有在老师的监管下不能随意乱投、乱掷，同伴之间不能对掷，在教学之前要做好充分的准备活动，防止肌肉的拉伤。(二）基本技术教学阶段（第一周）

1、明确铅球项目的特点肩，建立背向滑步铅球技术的完整概念

2、握铅球练习。在教师未讲解和示范前，学生先用垒球做握球练习；握好垒球后，轻伸右臂向上推出，当垒球下落时用右手接住并形成正确的握球动作；最后用铅球做握球练习。要求握球时手型正确。

3、持铅球练习。右手握拳贴紧颈部做持球模仿；先用垒球再用铅球做传球练习；持铅球后轻轻向上跳起。保持铅球不晃动；要求持球正确。能较好地控制铅球

（1）教学方法

①通过讲解、示范、观看视频和图片，以及使用计算机辅助教学等方法，使学生初步了解铅球的技术，建立完整的技术表象。

②简要介绍铅球的发展概况、比赛场地和器材规格。

③提出铅球教学中在安全措施及具体要求，强调安全的必要性和重要性。（2）注意事项

①教学初期对技术的讲解不宜过多过细。②以技术结构为主，突出技术的特点。

2、学习原地推铅球技术(第二、三周)（1）教学步骤

①讲解原地推铅球的动作要领，突出用力顺序。②徒手做推铅球模仿练习。

③用实心球，轻器械铅球做原地推铅球练习。（2）教学方法 ①握持球练习：握好铅球，可以做下蹲、站起及体前屈等动作。

②原地正面推实心球或铅球：正对投掷方向，两脚前后开立稍比肩宽，左腿在前，脚尖稍内扣，右脚在后，脚尖正对投掷方向，右手持球，贴于颈部锁骨窝处，然铅球向前推出。

③原地侧向推铅球：身体侧对投掷方向，两脚左右开立，右脚与投掷方向约成90˚，左脚与投掷方向约成45˚，站在距约一肩半，左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上，身体向右倾斜，左脚自然伸直，左脚前脚掌内侧着地。右脚弯曲，体重压在右脚上。然后右腿蹬转，结合躯干与右臂的力量将球推出。

④原地背向推铅球：在侧向原地背向铅球的基础上，两脚左右成“外八字”开立加大躯干向右转的幅度，将腰扭紧，同时上体前屈至约与地面平行形成背对投掷方向的身体姿势。

（3）注意事项

①反复强调“蹬、转、送、抬、挺、推、拨”的组后用力顺序，使学生在概念上牢记由下而上的发力过程。

②原地推铅球是铅球技术的重要组成部分，教学时数较多，当学生掌握了原地推铅球技术后，应及时转入滑步 及完整技术的练习，但在后续的教学中，每次课仍要抽出一定的时间进行复习、巩固和提高。

③采用橡胶球，实心球、铅球和徒手的各种专门练习，有助于学生获得正确的本体感受，学生会快速的法力的方法和正确的用力顺序，不仅对掌握技术有很大作用，而且发展专项能力有重要的意义。因此在广泛教学初期应广泛采用，尤其要选用那些与最后用力有关的练习

3、学习背向滑步技术（第四周）（1）教学步骤

①讲解背向滑步技术的动作要领、蹬摆开始的时机，强调蹬摆结合并做示范。②徒手的团身模仿练习③徒手背向滑步练习④徒手滑步成最后用力（超越器械）姿势 ⑤持橡胶球、轻铅球或铅球进行完整滑步（2）教学方法 ①预摆和团身练习

②摆腿练习收拉右腿练习

图徒手或持轻器械滑步至超越器械练习

4、学习背向滑步推铅球完整技术（第四周）（1）教学步骤

①讲解滑步与最后用力流畅衔接的重要性 ②滑步与最后用力的辅助性练习

③完整技术练习

④改进与提高⑤技评和表达(2)教学方法

①衔接的辅助练习：背对投掷方向，两脚前后开立成外八字，重心落在两脚之间，右腿略弯曲，上体前屈，然后在保持上体不抬起的情况下，右腿用力蹬伸后迅速回收扣拉至身体重心之下，随即以背向最后用力是身体姿势将球推出。此时可徒手与持球交替进行。

②完整技术练习：学生两人一组结成一对，一人练习时，同伴观察并指出问题。教师点评。

②改进与提高：改进时以分解练习、诱导练习和专门性练习为主；提高时以完整技术为主。

（3）注意事项

①应根据学生的不同情况提出不同的要求，对每个学生的技术动作的细节不强求一致，只要大体符合技术要求即可。

②强调衔接的流畅性和技术的完整性。

浅析大学铅球的教学方法 第3篇

摘 要：近些年国家对于大学体育教学越来越重视，铅球教学也成为教学中极其重要的一个组成部分。铅球达标已经成为体能测试的一项重要数据，铅球的训练不仅仅是身体的协调性和四肢的平衡能力，更有助于发展学生的思维，提高学生空间的控制和创新思维能力。

关键词：铅球教学;鼓励式教学;分层次教学

国家虽然每一年都在强调体育教学的必要性和有效性，然而在实际的教学过程中，由于多年应试教育的积弊，使得体育教学并没有得到真正的与人文学科同等的地位，甚至一直处于被忽视的状态。这就使得教学难度大大增加。那么，在大学体育教学过程中，究竟应该采取什么样的教学方法来提高铅球教学的效率呢？

一、鼓励式教学

我们都知道，由于应试教育的一些问题，高中阶段过于重视理论性课程，而忽视了实践性的体育课，学生基本上没有掌握什么重要的体育性知识，甚至在很多学校取消开设体育课。因此，升入大学的学生体育水平通常比较差。教师在进行铅球授课的时候，千万要注意到这一点，不能过高地要求学生，要逐步加大难度，不断鼓励学生勇敢地进行尝试。要善于发现学生的闪光点，鼓励学生。对于学习有困难的学生要给予引导，逐步让其克服难度，取得更大的进步。

二、分层次教学

体育教学中有一个很重要的部分是非常值得教师关注的，那就是“个体差异性”。应该说，体育学科的成长和身体素质的基础是呈正比例的，身体素质比较好的学生，教师稍加引导就能完成基本的要求;然而有些体质比较弱的学生是没有办法一下子就达到标准的。所以，铅球教学中必须合理采用“分层次教学法”。也就是说，对于体质比较差的学生来讲，教师可以先让他们投掷较轻的“空”铅球，纠正他们的用力方法和身体的协调方式，然后不断加大球的重量，最后再让他们进行普通铅球的投掷。这样逐步将学生的基本素质提升到一个基础的水平，才能让学生感受到体育的魅力，积极主动参与到体育活动中来，从而达到体育锻炼的目的。

大学教学旨在完善一个人，使其具有更广博的知识和更理性的见解，这就需要学习的内容必须做到开放而多元。体育教学就是在为普通的知识教学添上实践的重要一笔，而铅球教学更是其中一个比较重要的组成部分。大学体育教师要善于总结教学经验和教學方法，为学生创造更好的教学形式，从而真正达到教学目标要求的强健体魄的目的。

参考文献：

吴小明.影响掷铅球成绩的因素及技术训练教学方法探析[J].安徽文学：下半月，2009（9）.

铅球技术教学法探讨 第4篇

1 教学重难点分析

1 . 1 滑步阶段

该阶段是整个背向滑步式推铅球技术的准备阶段,在此阶段期间通过稳定、逐步的加速度最终使铅球获得最大的初速度。该阶段最终的目的在于令铅球获得最大的初速度,通过分析整个滑步阶段可以发现,决定滑步速度的关键在于身体移动的速度和腿部动作的技巧与力量,诸如腿后摆、支撑腿的蹬伸和收腿等这一系列动作。根据以往的教学经验将该阶段的教学难点归纳为以下两点:第一,身体在移动以及做铅球的推出的整个过程中要保持身体重心的下移且高度始终如一。第二,腿部的协调与配合,上述的所有腿部动作诸如蹬伸和收腿等均要简洁利落。在以往的教学实践中多数学生往往不能处理好两腿间的配合,两腿发力不能保持一致,且两腿动作不连贯,如很多初学者在做出蹬腿动作后另一只腿并不能马上配合做出上摆腿动作,如此直接影响了初学者身体发力的初速度。另外,有些学生在做滑步动作时脚掌过于拖地,增大了与地面的摩擦,运动速度也会受阻。这些都需要老师在一开始的教学工作中进行针对性训练,可以做一些锻炼双腿协调能力的辅助锻炼,如通过负重形式的练习来矫正错误动作等。

1 . 2 过渡阶段

该阶段作为处理滑步和最后发力阶段的缓冲,是联系铅球整套运动的重要纽带,可以说如果缺失了过渡阶段那么背向滑步式推铅球这项运动将难以为继。运动员只有妥善处理好这一阶段才能使得滑步阶段积累的加速度最大限度的转化给最后的发力阶段。总结以往的教学经验,该阶段的教学难点、重点主要有:首先是转体动作,完成动作时双脚不能长时间落地,右脚应在左脚落地的瞬间完成蹬伸动作,从而能够及时把髋部推出。在将髋送出的同时要注意右脚落地的时间,要在最短的时间内通过屈膝、蹬地等动作使得右脚与铅球投掷的方向保持一致。学生在完成该动作时往往会出现髋部送出的时间不及时、姿势不到位和转体不标准等,针对这些现象教师要在教授之初就要为学生讲明这一动作的要领和意义,令学生明白转体要服务于送髋,而转体蹬地的力量及髋部的灵活程度又决定着后续的发力。

1 . 3 最后用力阶段

发力阶段也是整个背向滑步式推铅球技术最后一个阶段,与前两个阶段相比该阶段更复杂,它需将第一阶段所得到的速度进行转化,再叠加上进一步的加速度和发力,最终将铅球推出。该阶段的教学工作要注意下述几点:首先要确保臂部的摆动速度高于髋部的横向速度,使得学生顺利完成超越器械的扭转。在教学实践中学生往往因对这一动作概念理解的偏颇产生退让性错误,这些错误不是体现在身体的平衡性侧动作退让,就是体现在髋部错误送力如将肚子挺向铅球投掷的方向。要帮助学生解决这些问题,首先要帮助学生真正理解超越器械的动作,然后组织学生锻炼腰腹和下肢的肌肉,进一步加强学生们这两个部位的力量与抗阻能力,也可以以实心球代替铅球让学生重复练习投掷动作。

2 教学方法

要想掌握好推铅球运动的一连串动作,可以从下面5个基本的步骤开始。

2 . 1 让学生树立正确的推铅球技术观念

首先让学生了解推铅球的步骤与动作要领。其次,针对那些较复杂的技术动作,教练应亲自示范,并通过简单且容易接受的方法让学生掌握基本要领。

2 . 2 原地推球技术的教学与联系

2.2.1 通过实心球进行模拟演练

利用双腿的发力,同时双手向正上方将球抛出,而后将其接住,反复练习。单手握球,同时向上推球,然后双手接球,如此循环往复。分组练习:两人一组,单臂做推球练习。注意事项:推球时两人之间应保持3~4m的距离,推球要迅速。上面的几组动作主要是为了让学生学会上下肢力量的配合,以及掌握动作要领,熟练的完成相关动作。

2.2.2 侧向投球的一边推轻铅球

这一动作需要借助高约为2.5m的横杆完成。开始练习时,让学生在距离横杆大约两米处,然后推出铅球并使铅球能越过横杆,此时推出铅球的角度应在70~80度之间,等学生完全掌握这种距离的推球动作后,再调节与杆的距离以及推出球时的角度,直到推出角度约为40度。在这一过程,要使身体从正面对杆逐渐转到侧向对杆的位置。这一动作的练习,主要是为了解决学生在侧转身体后推球的技巧、推铅球的角度方面存在的问题。通过这一练习来提高学生推球动作的灵敏性。

2.2.3 第二部分易出错点与解决方法

在推铅球的过程中,最大的忌讳是直接利用下肢发力推球,原因是这种做法将会使手臂发力太早。为解决这一问题,在推铅球时应注意以下几点:第一是关于第一套动作的练习,先让学生双手握住实心球,接下来老师按住实心球,再让学生完成利用下肢发力,向头顶抛球的动作。在整个过程中,不管正面投掷或者是侧面投掷,要让学生找到下肢力量首先传递到铅球的感觉。不能让学生从最初就形成靠手臂直接发力的错误意识;第二是推球时左肩或左臂向后转身幅度的问题,大多数学生都是幅度过大,教练应纠正学生利用手臂后转快速掷球的错误概念;为解决这一问题,在练习的过程中,学生可以两两配合,彼此站在对方的身后,也可用背依靠其它物体,同时教练应告知学生利用左肩发力。这一过程可以先练动作,等完全掌握这一动作后,再进行实物练习。

2 . 3 掌握侧向滑步推铅球的技术

2. 3. 1 方法

让学生先练习动作,待熟练后再加上铅球。一是做摆动腿向前发力的练习:侧向投掷方向,然后利用交叉步做摆腿练习,这个过程要注意的是,膝关节要微微弯曲,大腿前摆的力量要足够。二是进行连贯性向前滑步动作练习:轻型铅球的圈外滑步练习。在做完连续滑步后,将铅球推出。圈内滑步推球(男子4~5.50用kg;女子用3kg)。

2.3.2 常见的错误与对应的纠正方法

首先是腿部发力,在摆腿时大多数学生都是错误的用大腿发力,对此教师可在学生大腿部放置物品来纠正学生的错误发力。然后就是滑步的高度不合适,教师可以通过学生的脚印进一步确定学生滑步的高度合适与否,后依据评判标准对学生进行针对性指导。滑步阶段除去上述还有这样的问题:滑步时过早前移上身。对此教师可以拉着学生的右手后让学生做滑步动作,从而控制学生上身前移的时间。接着就是掷球时的提前转头问题,对此教练要在教授之初就给学生们讲明转头的正确时机,即身体即将与投掷方向对正时。推球时还有一个常见问题就是掷出时右肩送出不够。分析原因多半是学生害怕犯规所致。纠正方法:可以在合适的高度和距离用绳子吊着一个足球,在地上合适距离划线,而后令学生在线后反复练习推球动作(注手必须触球)。滑步的教法指示:徒手在圈外进行练习,进而通过不断的练习令学生对腿部动作有清楚的认识。在单独练习滑步结束后还要针对后续的推出动作进行衔接训练,避免出现滑步后的动作停顿。一定要令学生明白滑步的意义,即滑步的目的与意义在于完成加速。在当学生掌握了侧向滑步推球后就可教授学生背向推球技术,教授的时间安排与步骤可参照之前教授侧向滑步推球的教学过程。

2 . 4 确保推铅球技术的完整性

2. 4. 1 手段

可通过圈内滑步来推标准重量和较轻的铅球。

2.4.2 常见的错误与对应的纠正方法

在推铅球的过程中节奏感把握不准、动作衔接不连贯是学生暴露的共性问题,特别是在滑步之后大多数学生往往会出现短暂的停顿,针对这种现象教师可以通过培养学生的节奏感来帮助学生把握自己的动作节奏,如可令学生根据节拍做动作或是在做动作时打着节拍。在推铅球的最后步骤部分学生还掌握不住身体的平衡,甚至会因站立不稳而越界,教练要针对这一问题教授学生掌握平衡的诀窍,如可指导学生在推球结束后的瞬间变换双腿做曲腿左转的动作。

2 . 5 确定推球技术的个人特点和改善技术

在教学实践中强调练习的重要性,在符合规范的基础之上鼓励学生大胆创新,摸索出适合自己的发力诀窍与推球动作。同时,教师还要立足于学生实际,依据学生自身实际水平进行针对性的指导训练,决不能一刀切忽视学生的个性特点。在教学工作的最后要依据实际给予每位学生客观的评定与指导性的评价批语,令学生能够获知自身的不足与后续努力改进的方向。

3 结语

侧向滑步推铅球的教学设计 第5篇

一、指导思想

本课以“安全第一”为指导思想，以促进学生身心发展及兴趣爱好为出发点，运用自主、合作等学习方式，培养学生的创新意识与实践能力，充分体现学生的主体地位，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，从而在体育学习中增进学生之间的交流，共同感受体育运动所带来的快乐。

二、教材分析：

推铅球是田径运动的主要竞技项目。为了提高学生的投掷能力，体育课堂教学以激发学生的学习兴趣，唤醒学生终身体育的潜意识，引导学生探究学习、合作学习，提高学生实践能力作为主要目标，为学生提供较大的自主学习的空间，让学生在体育活动中体验主动参与并获得成功的乐趣。推铅球不仅可以健体强身，还可以提高身体的协调性、柔韧性和力量，既健身又健美。为了落实“学校教育要树立健康第一和安全第一的指导思想，切实加强体育工作”的指示，结合三维健康观的要求，这节课我把原地侧向推铅球定为主教材，并将游戏引入课堂，为学生营造一个愉悦和谐的体育氛围，激发学生对体育的兴趣，创新体育锻炼方式，实现身体健康、心理健康、社会健康的同时，提高学生的体育技能，为学生终身体育打下基础。

三、学情分析：

在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。

四、课时教案

初二（3）班侧向滑步推铅球教学单元计划第1次课时

教材：推铅球的不同玩法

场地与器材：田径场 实心球23个 铅球4个（4kg、5kg各2个）

教学对象：初二（3）班 学生人数：45人 男23人 女22人

五、知识目标：使学生能掌握侧向原地推铅球的技术。

运动技能目标：能够观察、模仿、练习原地推铅球的不同玩法，尝试1—2种原地推铅球的玩法，掌握快速推铅球的最佳时机、投掷角度和最后用力，发展速度、力量和协调等身体素质。

六、情感目标：培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育锻炼打下基础。提高学生心理健康水平和社会适应能力。

七、教学重点、难点

1、教学重点：1—2种原地推铅球的玩法，掌握快速推铅球的最佳时机、角度和最后用力，发展速度、力量和协调等身体素质。

2、教学难点：如何通过合理教学，调动学生学习积极性。

八、教学方法、教学手段：

1、教学方法：导入法、示范法、模仿法，展示与纠正法等。

2、教学手段：分组练习，合作学习，展示、评价与纠正。

九、教学过程：

1、开始部分：

a体育委员整队，报告人数；

b师生问好，宣布本次内容；

c检查服装，安排见习性；

d队列队形练习：反口令原地转法（左、右、后和不动）

2、准备部分：

a、提出本课内容

b、组织引导，提问来引入本次课。

c、教师带领学生做准备活动。

d、学生积极参与本课，并了解本课要学习的内容，要解决问题。

2、基本部分：

a、教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。

b、学生练习：（1）个人原地正面和侧向徒手模仿投掷动作练习（2）个人原地正面和侧向原地推实心球完整动作练习（3）双人原地侧向推实心球完整动作练习（4）小组原地侧向推铅球完整动作练习

c、纠正错误动作。d、跟音乐做。

e、个别学生原地侧向推铅球技术的展示、回顾学过的推铅球球的各种动作，并加以想像，创新、，并创新出1—2种玩法、掌握推铅球的最佳时机、投掷角度和最后用力，发展速度、力量和协调等身体素。

f、原地侧向推铅球接力游戏

3、结束部分：

a、学生在音乐伴奏下和教师的带领下肌肉放松练习。

b、课的自评、互评、总评，课后作业。

c、收回器材.实践成果反思：

1、在本节课教学中采用多鼓励、少批评。针对学生力量、技能和协调能力等各个方面不是很突出的学生提出不同的要求，提供一个自我展示的平台，消除其恐惧、自卑的心理，使其在学习中得到快乐、成功的喜悦，激发其学习的动力，转化其学习动机，提高其学习的积极性。从而创造出良好课堂教学氛围。

初级中学体育教育 铅球课的教学 第6篇

关键词：初中体育；铅球教学；铅球的特点；铅球的持法；推手动作

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）14-063-01

在进入中学前，我们的学生在小学时也学习过投掷的方法，小学这种方法只限于皮球`小沙包及其它如质量小`体积小的物体。他们的学习目的是有一定的投掷能力和动作的协调能力，他们不知道铅球是什么。而在铅球的教学中就要防止这种已有的投掷技能的迁移到铅球的投掷技能中来。是因为铅球的质量大，体积也较大，如果用已有的方法投掷铅球，容易因为反作用力造成的肘关节及肩膀部位的损伤，对学生的心理造成不良的影响。对于看起来简单而实际上复杂的铅球的投掷技能，那么对于第一次接触铅球的学生，第一节课如何上呢？

我认为第一节铅球课非常重要，在第一节课里，学生对铅球的认识、铅球的握持方法及铅球的推手方法是否正确，将影响到今后我们铅球技术的教学法，所以我们的教学目标不能过多，也不宜有多的教学内容，内容多了容易引起课堂混乱和因为练习少导致学习技能得不到巩固，还有可能引发事故发生。一般来说这节课的教学目标有三个：一是让学生认识铅球了解铅球的特点；二是如何持球，铅球的持法及要点；三是正面推手动作。

一、让学生认识铅球了解铅球的特点

教学过程中，在课的开始时向学生交待本次课的内容是投掷铅球，让学生有心理准备，在思想兴奋起来，让学生对铅球进行联想，使学生对铅球产生好奇心。但是不出示铅球，在第一次课的基本部分的铅球教学时才出示字球。首先向学生介绍铅球：我们使用的铅球是符合我们初中学生的生理特点（力量）使用3kg铅球，并用三四个铅球在学生手中传递，让学生对铅球有感性认识 。每个学生都掂量过铅球过后，教师的把铅球收回，放在安全的地方。听取学生的反馈情况。针对时机，向学生说明铅球的特点，它的特点是质量较大，体积也大，所以在投掷铅球时有别已有的方法，只有这样才能保护自己不受损伤。并且示范说明由于铅球阻力而导致容易受到损部位肘关节和肩关节。

二、如何持球，铅球的持法及要点

持球教学时，教师持一个铅球到学生中间，到有利于示范的位置，就持球进行教学，在讲解时，不时地从不同方向作重复示范，强调五指伸直，掌心空出，球在手的位置。要求学生持球的手形正确，了解五手指的作用。在这一环节的教学一定要解决学生持球大手抓。在学生作持球练习时，只能用一球练习，这样便于教师对学生的持铅球手形进行指导和纠正动作错误，同时又能防止事故的发生；推手教学时，要学生站成体操队形作持球上肩的动作：手臂抬平于肩掌心向上，头不能偏面对前方，作空手练习，手朝正前上方推出。出手方向与水平夹角角度大约是在四十到四十五度间，此动作教师反复讲解和示范，要求学生进行多次空手不持球出手练习，对于对推手动作有困难的学生一一指导，纠正错误的动作，尽可能使每一学生掌握正确的持球上肩推手动作。

三、正面推手动作

实地持球推手练习时，教师把学生带到投掷场地，并向学生布置和安排安全措施，规定：有球待投学生站在投掷圈旁四到五米，推球学生站在投掷圈内面向投掷区，由教师帮助和指导学生进行正面推球练习，无球学生站在投掷区两侧观摩练习，等练习的铅球落地完后方可进入投掷区捡球。这次课每个学生推球练习二至三次。

上课的教学目标完成后，对课的总结也很重要，第一节铅球课更是如此， 它是学生这次课动作学习的反馈，指出学生在推铅字球时出现的问题，教师就出现的问题进行分析，说明错误产生的原因，纠正错误的动作，并且对错误的动作和正确的动作进行示范比较，让学生形成正确的动作记忆。通过正确的示范提高了学生的学习兴趣，而容易达到好的教学效果。

在铅球的第一次课中，特别向学生强调安全第一，因为在铅球教学中事故经常发生，只有在保证课堂的安全的情况下，才能保证铅球教学的正常顺利进行。试想，如果发生了铅球事故，学生对铅球产生了畏惧心理，铅球的教学还能进行吗？所以学生在练习铅球时，不光教师要组织好学生注意安全。同时还要求学生在投掷铅球时要沉着，注意投掷区是否安全。

总之，通过第一次铅球课的教学，学生学会了铅球基本技术动作。了解了铅球投掷安全措施。这是一个启后的课，将为我们后来的铅球教学顺利进行创造有利的条件。

铅球教学 第7篇

体育教学提问重在引导，贵在善问和会问。通过问，启发学生思维，让学生凭借已知探索未知。在设置具体问题时应把握好“度”即从角度、难度、跨度、广度和密度等方面去考虑学生已知和未知的关联及两者之间的过渡，以便使学生的思维活动逐渐由已知导向未知，达到释疑解惑之目的，实现知识的迁移和智力的飞跃。

二、铅球转体教学中最后用力的教学技巧

2.1 教材分析

在铅球教学中, 采用简单有效的转体教学法, 易懂, 易学, 易掌握，效果较好。这一教学方法应把教学重点放在最后用力的技术上。这一方法, 正体现了投掷项目的特点, 就是在素质技术比较中力量重于跳远，跳远又重于速度，简单地说就是需在短时间内发挥爆发力。

2.2 学情分析

学生在锻炼的过程中容易犯的以下错误:下肢和骨宽也跟上体一切转动——纠错，开始时就用手扶学生的骨宽部, 提醒其不要转动；左倒后撤左肩, 纠错——开始时用手顶住学生左肩并强调想去转动，可以指定标志给学生看，保持练习的基本姿势。

2.3 教学技巧

预备姿势，双脚左右开立略宽与肩 (铅球最后用力技术脚的位置) , 双手插腰上体直立, 左右转动, 转动到要扭紧为止, 要求下肢和骨髋不动, 这个动作练习20-30次即可掌握。

第一步动作的基础上。要求学生按完整的推铅球技术的预备动作站立, 用力扭紧肌肉, 重心投影点在又脚上, 但双手仍叉腰, 这时, 学生向前蹬地 (投掷方向) 转体, 一般练习30-40次即可掌握。

用完整的推铅球技术最后用力技术的预备姿势 (即紧扭腰部肌群, 重心放在右腿上，右手放在颈部, 左手上举) , 用第二步的转体动作, 要须做到转体的练习并做推球动作, 这个练习实际上就是推铅球最后用力技术的手练习, 一般做40次即可掌握。

在第三步的基础上可持轻球或轻物用正确的转体技术将球推出, 经过40次左右的练习后, 基本可掌握较正确的推球最后用力技术, 动作熟练后可逐渐用标准球练习。

三、体育教师教学技巧解读

3.1 导入技巧

导入技巧是指体育教师在一个新的教学内容或上课开始时，引导学生进入学习状态的行为方式。其作用在于集中学生的注意力，激发学习兴趣，明确学习目的、要求，使学生在学习新课的一开始就有一个良好的学习境界，为整个教学过程创造良好的开端。

3.2 讲解技巧

第一，讲解准备要充分，要认真分析讲解的内容，明确讲解的重点和关键，讲解重点和难点时要加以提示或停顿；第二，讲解过程要条理清楚、逻辑严密、结构完整、层次分明；第三，讲解针对性要强，要根据学生的年龄、性别、兴趣、认识能力进行讲解；第四，注意语言技巧的运用，如语速适当、语音清晰、语言简练、生动有趣、语调亲切、抑扬动听、音量适中、富有变化；第五，注意讲解与示范技巧合理配合；第六，注意人体语言机能的运用，以引起学生注意，并提高记忆效果。

3.3 动作示范技巧

首先，动作示范要正确、规范、优美；其次，示范动作的目的要明确；第三，示范的时机要适当；第四，示范的位置和距离要便于学生观察；第五，教师要依据学生的实际水平和动作的难易程度，注意示范动作的速度和节奏；第六，示范与讲解要统一。

3.4 教学组织技巧

首先，教师要建立行之有效的教学常规。教学常规是为了保障体育课正常进行，对师生提出的基本要求。其次，教师要熟练掌握口令技巧。第三，教师要根据教材内容、场地器材和学生的实际情况合理地分组教学；第四，分组教学时，教师应把主要力量放在新授教材的小组，适当照顾复习旧教材的小组，安排教材转换顺序时，应照顾体弱组和女子组；第五，教师要选政治思想好，又有一定体育基础和组织能力的学生担任组长，让他在课中起到助手作用。

3.5 人体语言技巧和诊断纠正错误技巧

人体语言指人的动作、姿势、表情、举止等，它是一种非文字符号的通讯手段。体育教学中常用的人体语言类型有以下几种：身体的移动或位置的变化；肢体局部动作变化；面部表情。

诊断纠正错误技巧是指体育教师根据学生掌握的基本技术情况，及时发现问题，指出不足，进行评价，提出纠正方法，使学生尽快掌握正确技术的行为方式。

3.6 教学设计技巧

教学设计技巧是指体育教师经过分析和研究，对每次教学进行构思并确定最佳教学方案的能力。体育课教学设计常采用两种类型。

经验型教学设计。教师根据自身的教学经验，知识水平和教学条件等来设计教学过程，这是一种传统的教学设计方法，这种设计方法不仅受到教师本身经验和知识水平的限制，而且要使之达到完善需要长期的工作经验的积累。

教学过程结构的设计。教师根据体育课的过程结构和教师的教学行为，学生的学习行为等情况进行教学设计。它包括教师主导活动的设计，学生的参与活动设计，教学方法手段的设计，场地、器材运用的设计，运动负荷和课的密度的设计等。

综上所述，体育教师的教学技巧是教学工作的基本技巧和方法，教师只有熟练地掌握和运用这些基本技巧，才能提高自身的教学能力，最终登上教学艺术的殿堂。

参考文献

[1]学校体育学编写组.学校体育学[M].北京:人民体育出版社, 1985.

[2]高校体育教师能力发展的要求及培养[J].体育与科学, 1999.1.

竹竿在铅球教学中的应用 第8篇

竹竿在田径教学中就是一把尺子——一把丈量运动技术的精确度很高的尺子,其实竹竿在铅球教学中也有很好的应用,从滑步到最后用力整个过程都能应用。

一、竹竿在滑步中的应用

背向推铅球的滑步技术比较复杂,教学中学生易犯的错误很多,对于以下两种错误则可以运用竹竿来纠正,第一种:滑步过程中身体重心起伏大;第二种:滑步结束后不能保持推球前的正确姿势,上体抬起过早。

应用方法:学生做好预备姿势,起滑开始前,教师持一竹竿置于学生背部上方合适位置,要求学生在滑步过程中背部不能碰到竹竿;对于上述第二种错误,为防止学生上体抬起过早,教师在学生滑步结束后,不要马上撤去竹竿,要稍稍延后,起到矫枉过正的作用。

二、竹竿在最后用力中的应用

最后用力是推铅球技术的主要环节.其动作正确与否直接决定着出手速度、出手角度和出手点的高度。最后用力动作是一个比较复杂的过程,身体的许多部位同时进行运动,我们按最后用力动作中身体不同部位完成动作的瞬间时相,试分析如下:

(一)滑步结束后,右腿用力时右脚内侧用力形成侧蹬动作,右膝尽量沿着水平方向向前运动,右腿侧蹬中伴有转动动作(但不要过分强调转动)。当右小腿与地面形成较小夹角之后,右腿才用全力蹬伸推动身体向前。教学中应强调右腿的侧蹬,教师可持竹竿一端置于学生的右脚前地面,让竹竿与投掷方向成一较小夹角,规定学生的右小腿应沿着竹竿的角度进行移动,直至与竹竿平行,告诉学生右膝不要向上蹬伸,不要硬发力,髋部边向前运动边转动。

(二)滑步结束左脚落地后,左腿始终保持着紧张的蓄力状态(伸直状态),随着身体重心向前运动,左膝有个微微弯曲再伸直的过程,这个过程是左腿在紧张用力状态下的退让动作,而不是主动的弯曲,由于生理上的牵张反射,最后左腿形成强有力的支撑后的蹬伸用力动作。

在下肢积极动作和身体重心向前运动中,上体由向后伸展的背面转成侧面,从下至上整个身体形成一个侧弓形,身体形成侧弓形后继续向前运动,髋部位置逐步领先,身体迅速形成反弓形,身体转到正面时铅球刚刚离开颈部(时相)。

学生对于身体的侧弓形及反弓形并不重视,加上技术上的难度,往往都不能很好地完成超越器械动作。对于这种现象,教师可用竹竿做形象的说明:把竹竿比作为弓,拉弓射箭,弓拉满箭才能射得远;把竹竿一端置于地面使其向投掷反方向倾斜,假设竹竿上端有一个发射物,让学生想想如何才能使发射物投射得更远?最佳答案是:竹竿下端固定,使竹竿形成弓形后,上端快速向前运动,才能使发射物投射更远,当学生明白了身体形成弓形的重要性后,自然就会积极主动地去学习技术动作了。

身体形成侧弓形时的一个指标就是左肩高于右肩,那么究竟高多少合适呢?一般认为高出20厘米为最佳,当然个体不同,这个数据是不同的,实践中,我们可以用竹竿大致的量一量,只要高度差在20厘米左右就可以了,如果高度差太小,就说明技术上有问题,就要加以改正。

推铅球最后用力的原理与教学 第9篇

1. 推铅球最后用力概念的界定

推铅球是通过滑步在专项运动方向向上产生器械最高出手速度的速度力量型项目。最后用力技术是推铅球运动项目的关键技术, 助跑与最后用力的有效结合是投掷技术的难点。我认为, 铅球最后用力就是在身体和器械获得预先速度的基础上, 人体将身体各部分力量快速作用于器械产生最大专项速度的过程。铅球最后用力不是某一点瞬间用力, 而是一个快速短暂的用力过程, 在这一短暂的过程中, 使身体各部分力量在时间、空间特征上达到最优组合, 产生最大的运动效果。

2. 推铅球最后用力阶段的划分

在整个投掷过程中, 投掷技术动作是一个连续的过程, 为了有利于投掷过程的理论分析, 我们一般把投掷过程划分为助跑、过渡 (转换) 和最后用力三个阶段, 而最后用力无疑是整个投掷过程的重难点, 对最后用力的阶段划分, 众多学派存在分歧。

3. 推铅球的技术要求

在最后用力阶段划分的基础上, 最后用力应有其合理的技术要求。这里的技术要求就是最后用力的技术应符合人体生理特点, 符合运动生物力学的科学规律, 能发挥技术的整体效应。我们一般按技术把最后用力分为以下两个部分:

第一, 最后用力的准备部分。我认为, 最后用力的准备部分应是从滑步结束后右脚着地产生的支撑反力到身体形成侧弓。因为右脚的蹬伸发力不仅是一个连续的过程, 而且是一个积极用力的过程, 这一过程要求承接滑步结束后右腿产生的支撑反力的基础上, 髋部大肌群发力, 右腿积极蹬伸, 使髋部前移并向投掷方向送转, 边蹬边转, 蹬转结合, 实现有关肌群的预先拉紧。

第二, 最后用力的加速部分。最后用力的加速部分是从身体形成侧弓到铅球的快速离手。技术要求如下:合理的用力顺序, 是速度叠加和动量转移的保证。形成侧弓后, 在左右腿积极蹬伸的基础上, 被拉紧的躯干肌群和肩带肌群爆发性收缩, 转肩挺胸伸肘屈腕将铅球推出。左臂的引摆, 在身体形成侧弓后, 左臂的引摆可以把胸部和肩部肌肉拉紧, 为加速抬体和转肩伸臂创造条件。转肩挺胸, 是连续上下肢动作的关键环节。动作连贯速度快, 方向合理。挺胸是一个突振动作, 转肩挺胸的速度越快, 投掷臂伸展的速度越快。左侧轴固定。当在左臂摆到左侧时, 即时屈肘制动, 从左脚至左肩形成了垂直的“左侧支撑轴”, 加大了人体的转动半径与速度, 有利于肩轴迅速超越髋轴和右肩前送。末节用力, 末节用力包括手腕手指的用力动作和脚腕脚趾的用力动作。

综上所述, 最后用力按阶段划分为单支撑用力和双支撑用力阶段, 按技术可分为准备部分和加速部分。在准备部分, 有单支撑的存在, 主要针对右腿的积极蹬伸产生的支撑反力的连续性。因此, 在最后用力的整个环节中, 右腿 (脚) 及时积极的蹬伸是至关重要的。

二最后用力的教学

1. 让学生明确发力部位, 掌握好用力顺序

依据人体生物力学原理, 在用力中有共同的规律, 即接近人体总重心周围的大肌肉群首先发力, 向上下传递, 主要是向下肢, 向支撑腿方向传, 以获得地面的支撑反作用力。

2. 处理好身体重心和支撑点的关系

推铅球技术的特点一定程度表现在身体重心的位移上, 在铅球技术教学中, 要尽量做到支撑的牢固和铅球的升高及身体重心的提高, 这样能大大加长铅球的运动半径, 从而加快铅球的垂直速度, 使铅球的水平速度与垂直速度的合速度沿一定的角度运行。

3. 让学生掌握好用力的节奏

运动生理学指出, 节奏知觉在体育运动中有着重要的作用, 有节奏的活动能达到最适宜的协调, 使动作的能量消耗得更加经济。在体育教学中常强调缩短时间, 提高节奏感, 以提高活动效果。

三结论与建议

对推铅球最后用力的概念, 最后用力阶段划分和最后用力的技术要求的简单认识, 是正确把握和理解最后用力技术的理论问题。最后用力的阶段应是从滑步结束后右脚着地积极蹬伸产生向前的支撑反作用力时开始到铅球离手的过程。整个推铅球技术动作应是放松自然、连贯流畅、衔接紧密而用力结构简单、实用, 充分发挥技术的总体效益。同时, 在教学中恰当地运用技术分段教学法和教学辅助练习, 对教学能起到关键作用。铅球最后用力的技术上要着重强调右脚的积极蹬转, 因为它是滑步和最后用力有机结合的主要因素之一, 因此, 在教学时, 教师要多安排一些有利于右脚蹬的练习方法和手段。

摘要：为保证推铅球动作的高难度, 大多数学术研究认为应放松、自然、连贯、流畅, 衔接紧密而用力结构简单、实用, 能充分发挥技术的总体效应, 但对最后用力阶段的划分却存在分歧, 有的学术派认为最后用力始于左脚着地瞬间, 有的学术派认为最后用力始于滑步结束后右脚着地积极蹬伸产生的向前的支撑反作用力, 本人比较赞同后一种观点, 并对此进行了分析、论证。

关键词：铅球,用力,原理

参考文献

[1]姚向珍.试析推铅球的最后用力技术[J].浙江万里学院文体院学报, 2002 (1)

[2]骆建、张先锋.投掷最后用力的合理顺序研究[J].成都西安体育学院学报, 2005 (4)

[3]王保成、周志雄.铅球最后用力的理论与训练[J].体育与科学, 2000 (2)

[4]崔喜灿、柳方祥.推铅球滑步与最后用力阶段的主要技术要求[J].徐州师范大学, 2001 (1)

[5]魏建和.浅谈铅球最后用力的几个问题[J].安徽体育科技, 2004 (1)

[6]张英波.推铅球:现代投掷技术与训练[M].北京:北京体育大学出版社, 2003

[7]冯晓东、毕长年.对推铅球最后用力技术的再认识[J].北京体育师范学院学报, 1999 (2)

“逆向教学法”在铅球教学中的应用 第10篇

一、“适向教学法”的程序与手段

“逆向教学法”是通过反向的顺序对推铅球的顺向教学顺序改为由后向前进行教学。

(一)学习最后用力和出手技术

采用超等长式俯卧撑练习。当手臂向上撑时,作爆发式的伸展,并结合持球原地练习,体验铅球出手的感觉。

(二)学习滑步和最后用力技术

采用斜坡练习法。如利用上坡学习纠正由于右腿蹬地不充分而出现的臀部后坐;利用下坡学习和纠正因摆动腿落地不积极而导致滑步结束后的动作停顿。结合原地持球练习,反复体验蹬转技术结合;采用“发现法”组织学生分组讨论,发现滑步与最后用力衔接技术的重要性,教师对学习情况进行点拨。

(三)学习滑步技术

方法1:将橡皮筋两端固定在地面上,橡皮筋的中部挂在练习者的踝关节处,练习者站在投掷圈后沿,借用橡皮筋助力作用,可增加学生蹬地脚滑步的距离,缩短滑步结束时两脚间距离。

方法2:将橡皮筋一端套在练习者的手腕上,另一端由帮助者牵拉控制,可阻止练习者上体过早抬起和转体。在出手前,使身体保持良好的“超越器械”姿势。

(四)学习完整技术

在完整技术练习中,采用分组练习可按学生运动能力进行同质分组或合作型分组教学,提高学生参与活动的兴趣。在各组练习中,根据学生的实际情况,采用实心球代替铅球,逐渐过渡到铅球。铅球的重量应逐渐增加,以减少学生的紧张心理。最后采用教学比赛的练习形式,提高学生练习的趣味性。

二、“逆向教学法”与顺序教学法的比较

铅球教学 第11篇

关键词：铅球教学；铅球投掷；力量训练；专项速度；专项力量

一、问题的提出

推铅球是以力量为基础、速度为核心的投掷项目，其技术性较强，动作较复杂，危险性很大，要求全身协调配合。推铅球这个项目对速度、耐力、柔韧、灵敏、力量和协调等身体素质的要求特别高，而且还需要练习者要有很强的心理素质，因而可以说推铅球是有效发展学生力量、速度、协调等素质，培养学生体质，培养学生良好的组织纪律、高度责任感和团结协作精神的重要项目。然而在中学的铅球教学过程中，铅球教学质量一直停滞不前，学生的铅球成绩普遍偏低。在实际教学过程中，我发现学生在进行铅球的徒手动作练习的时候，技术动作还把握的较好，但一旦进入了有球的投掷练习，投掷动作完全变形，与徒手投掷练习差别很大，甚至有很多学生对铅球投掷课越来越反感，他们甚至厌倦了上铅球课，据我了解有的中学的铅球课相对其它项目课来讲，铅球课少之又少，学校的铅球课一直教不起来，如果这种现象再不加以克服、不及时加以改善的话，这种负面情况发展下去，对我们的学生的身心发展极为不利。甚至还有可能由于个体效应转化为群体效应，严重影响教学的整个过程，如何解决学校体育课中铅球教学的不良局面，不断提高教学水平，是我们需要思考、解决的问题。本文对影响铅球教学成绩的因素及解决办法进行初步探讨，以期铅球教学的良性发展。

二、中学铅球教学成绩普遍偏低的原因

1.铅球的场地和器材的不足

传统的教学中，由于场地布局不规范以及器材的限制，造成教学过程中练习次数偏少，达不到教学的效果。

2.教学手段单一

教学手段是造成学校铅球教学不够理想的一个重要原因，教学方法很重要，教学方法影响到教学的全过程，只有结合学生的年龄特点，身心发展情况和具体的教学条件等情况，采用适当的教学方法，才是上好一堂完美铅球课的重要保证。铅球投掷教学，如果采用长时间单调、机械的重复练习，学生就会感到枯燥乏味，练习兴趣就会很低，甚至产生厌烦情绪，不利于教学任务的完成。

3.身体素质差

铅球是一个力量、速度性项目，强调的是全身发力，这要求我们的学生要有优越的身体素质，而如今的中学生身体素质偏低。再由于铅球本身就是一个很重的器械，学生在投掷时，力量薄弱，致使投掷的动作完全变形，甚至有的学生连球都持不稳。如果没有良好的身体素质，要想把铅球的技术动作做完整那是很困难的，所以说身体素质尤为重要，中学生身体素质差是铅球成绩普遍不高的一大因素。

4.推铅球的高危险性

铅球投掷存在着许多不可预测的隐性安全隐患，一旦发生伤害事故，绝非球类等项目引起的损伤可比，体育教师处于安全因素考虑，因此，安排课时铅球课时相对其它课时就少了很多，甚至有的学校体育教学根本不开铅球课。

5.信息反馈不够

学生练习时难免会出现这样或那样的错误动作和不足之处，由于学生得不到及时恰当的信息反馈，没有及时纠正错误动作，就形成错误的技术动作定型，有碍于正确技术的掌握，严重影响了教学效果。

三、 铅球教学改革设想

1.注重专项力量训练

铅球专项素质的训练，主要包括专项力量，速度，动作速度以及力量耐力等。其中专项力量是基础。所谓专项力量训练，就是力量练习的动作结构、肌肉收缩方式、收缩速度和力量等都尽可能模仿专项技术动作，最好能同时解决发展力量和改进技术这两项任务。其最大特点是爆发力的训练，爆发力的训练取决于速度与力量的结合，但必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量是相辅相成，互为依存的，因此，铅球训练中，主要是发展全身有关肌群的爆发力。

2.尝试运用组合训练法进行教学

组合训练法是指在一个或若干个训练单元中，依运动员的训练阶段、竞争水平、项目要求及其个人特点等因素的差异，科学的运用训练学规律，合理的选择和安排不同性质和比例的训练内容，以求获得最佳整体效应的训练方法。

3.以技术训练为重点，注重技术的掌握

中学铅球教学主要以原地推铅球为主，原地推铅球技术是推铅球技术的基础，是推铅球技术的重点。在原地推铅球练习中，明确动作要领是顺利指导学生学习，高质量完成动作的前提条件，掌握合理的技术是完成动作的关键，也是创造优异成绩的保证[9]。

4.加强心理素质的培养

所谓心理素质，是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调节自己的心理状态的一种方法，为更好地参加运动训练和争取优异成绩做好各种心理准备的训练过程。

5.强化安全措施的练习

注重铅球教学的安全教育，加强师生双方的互动，切实做好安全措施和手段，杜绝教学中伤害事故的发生，是铅球教学的重要任务。为了做好铅球教学的安全工作，在教学中要合理安排和利用好有限的练习场地，组织好练习的队形。

6.重视运用简捷的信息反馈

学生练习时，难免会出现这样或那样的错误动作和不足，如果学生得不到及时恰当的正确信息反馈，没有及时纠正错误动作，就容易形成错误的技术概念，有碍于掌握正确的技术动作，影响教学效果。教学实践证明，学生练习时出现错误动作，教师及时地给予学生正确的信息反馈，对纠正错误的动作是十分必要地，简捷的信息反馈是直接而有效的。

7.安排课外练习作业

学校体育课程中铅球教学时间是比较少的，要很好地掌握推铅球技术，仅凭课上的时间是远远不够的，教师应该督促学生在课外活动时，也要进行与铅球相关的练习，并且还可以以布置作业的形式落实到每个学生身上，这样既可以得到反复性的体验，又提高了推铅球的技术。

四、 小结

1.铅球教学过程中，教学成绩普遍偏低及学生学习积极性不佳，这是当前中学铅球教学普遍存在的现象。引起这些现象的原因除了铅球本身大负荷、高危险性之外，这还跟教学设施，教学手段，学生意志品质、身体条件及教学信息反馈等密切相关。

2.在教学过程中，教师要根据铅球教学的特点，选择适当的教学内容，采用适当的教学方法，并充分发挥教师的主导作用，不断提高教学水平。

多媒体技术对高校铅球教学的影响 第12篇

关键词：多媒体技术,大学,铅球,教学,计算机

1 研究方法和对象

1.1 查阅资料法

在本文研究实施的过程中, 查阅和搜集了大量的国内、外, 有关在教学中运用多媒体教学技术的相关资料。以及在撰写类似科研方面的资料。

1.2 研究对象

华南师范大学体育学院××系××班20人。

2 前言

多媒体教学技术的发展体现了现代教育技术发展的需要, 现代化的教学手段对优化体育课堂教学, 激发学生体育学习动机和兴趣, 加深学生对动作概念和体育理论知识的理解, 提高体育教学质量具有着十分重要的意义和作用。教师可以通过图像、动画、影像、声音等多种媒体来直观逼真地反映技术动作的动态变化过程, 吸引学生的听觉和视觉, 诱发学生思维, 达到激发学生的学习动机为目的。过去对抽象的、难理解的内容, 教师要花费很多时间去讲解和示范, 而运用多媒体教学技术就能用形象具体化的手段, 让学生弄清楚学习的任务和目的。教师运用多媒体技术进行多媒体教学, 使学生求知欲受到激发, 注意力被画面和动画所吸引过来, 学生在愉悦的心境中, 进入了学习的佳境。因而, 运用多媒体技术进行多媒体教学, 会使学生积极、自觉的参与学习当中。同时多媒体教学技术以其方便的交互性和共享性促进了讲解、示范、演示、作业、考核、反馈等体育教学环节的优化。

3 研究与分析

3.1 什么是多媒体教学:多媒体教学是指在教学过程中, 根据教学目标及任务和教学对象的特点, 通过对教学的设计, 合理选择和运用现代教学媒体, 并与传统教学手段有机组合, 共同参与教学全过程, 以多种媒体信息作用于学生, 形成合理的教学过程结构, 达到最优化的教学效果。 多媒体教学在八十年代已经开始出现, 但当时是采用多种电子媒体如幻灯、投影、录音、录像等综合运用在课堂教学上。这种教学技术又称多媒体组合教学或电化教学。九十年代起, 随着计算机技术的迅速发展和普及, 多媒体计算机已经逐步取代了以往的多种教学媒体的综合使用地位。因此, 现在我们通常所说的多媒体教学是特指运用多媒体计算机并借助于预先制作好的多媒体教学软件来开展的教学活动过程。它又可以称为计算机辅助教学 (Computer Assisted Instruction, 即CAI) 。

3.2 多媒体计算机辅助教学是指利用多媒体计算机, 综合处理和控制符号、语言、文字、声音、图形、图像、影像等多种媒体信息, 把多媒体的各个要素按教学要求, 进行有机组合并通过屏幕或投影机投影显示出来, 同时按需要加上声音的配合, 以及使用者与计算机之间的人机交互操作, 完成教学或训练过程。大家都知道, 在体育教材中有很多腾空、高速、翻转的技术动作。学生很难把这些瞬间完成的动作看清楚, 也就很难快速建立一个完整的动作表象。教师放慢速度又影响动作的完整性及效果。这时教师只能反复示范, 重复讲解, 最终的结果是影响了教学进程, 而且, 过多的讲解和示范还容易让学生产生错误认识。这也是传统体育教学模式中的一个难题。因此出现动作示范难的问题。

如何在实际教学中有效地解决这些问题, 已成为现代体育教学改革的关键。虽然众多的教育人士都在努力探索改革途径, 但效果不理想, 随着课堂教学手段的巨大变革, 多媒体的出现, 多媒体课件已成为提高教学效果的有效手段。在体育教学中运用多媒体课件这一新的教学手段, 对于解决上述问题将起到积极作用。

4 分析与探讨

4.1 多媒体技术在体育教学中有以下几个方面

4.1.1 动画的应用

可以采用多媒体技术中图形和动画的移动、旋转、定格、慢速播放、闪烁、色彩变化、配以同步解说等手段来表达教学内容, 增强教学效果。例如在技术动作讲解示范过程中利用图形的移动、旋转、定格来演示运动的轨迹, 动作过程及身体各部位的空间位置。而传统教学手段中靠挂图展示或教师自身的动作示范讲解是达不到良好效果的。

4.1.2 推铅球的技术动作: (原地、以右手推球为例)

持球后, 身体侧对投掷方向, 两脚左右开立比肩稍宽, 左脚尖站在与右脚掌的平行线上;左臂自然前倾, 使身体重心落在右腿上, 上体扭紧以此加长用力距离。推球时, 由右腿与髋关节开始发力, 右脚迅速侧蹬地用力, 脚跟提起, 右膝内转 (同时左脚支撑) , 右髋边转动边向前送, 使身体躯干迅速向投掷方向转动。当右腿接近完全蹬伸状态时, 左臂迅速向投掷方向摆动, 并加以制动。目的是加大最后用力幅度。右腿迅速向投掷方向蹬地, 以身体左侧为支撑轴, 使身体向投掷方向快速转动, 挺胸, 抬头, 右肩用力向前送, 右臂迅速伸直, 将球向身体前上方约38～41°角推出。球离手瞬间手腕要用力, 并用手指快速拨球。推球的同时, 左腿用力支撑, 以增加铅球向前的用力速度。球出手后, 右脚迅速与左脚交换, 降低身体重心, 借以缓冲, 并维持身体平衡。而背向滑步推铅球技术, 滑步动作从预备姿势开始, 身体背对投掷方向, 双脚前后站立, 重心落在右腿上, 左肩自然下垂, 左脚贴近地面抬起, 进入滑步时, 当收左腿的同时, 右腿弯屈, 降低重心, 紧接着左腿迅速向投掷方向快速蹬伸, 左脚积极快速着地, 同时右腿用力向体后蹬地, 使身体重心沿投掷方向迅速移动。右腿迅速收小腿, 沿着地面向左脚靠拢并迅速着地, 双脚着地后形成最后用力动作, 用力顺序与原地推铅球动作相同。

如果是传统的课堂教学方式, 教师会边说、边示范, 但问题是在讲解与示范过程中存在教师个人习惯的因素, 而这一系列的动作过程又是连续, 不间断, 而且技术动作较为复杂。教师向学生示范和讲解时, 学生只能通过视觉、听觉来了解, 但是换成动画的教学形式教师就可以随心所欲地调整动作过程的速度, 完全满足学生的视觉要求, 加上适当的讲解, 必然事半功倍。

4.2 用多媒体课件突出重点, 化难为易

有关研究表明:人们从语言获得的知识能够记忆15%, 而利用视觉加听觉获得的知识可接受65%。在以往体育与健康知识的教学中, 抽象的知识往往以语言描述为主, 即便使用一些挂图、模型等直观手段也显得较为呆板。多媒体课件利用二维、三维等空间的设计, 全方位的剖析难点, 化难为易, 加快了学习速度, 提高了学习的效率。例如:在教“投掷铅球”这个动作时, 其教学难点在于滑步与最后用力动作的衔接, 如果由老师和学生来实地示范, 同学们很难体会到是如何用力的, 技术动作也不容易被学生理解。但用多媒体课件就完全不同了, 清晰的画面可以是连贯动作, 也可以是分解动作, 还可以把速率放慢, 学生看后就能清楚的了解, 最后出手动作应如何来做。整个教学过程如行云流水一气呵成, 教师教得有板有眼, 学生学得津津乐道。能够获得良好的教学效果。同时可以做成FASH的形式, 加上音乐与动画, 可以在化难为易的基础上增加学生的兴趣和兴奋度。

4.3 视频、音频、图片等素材演示

利用多媒体技术, 教师可以很方便地根据教学需要把各技术环节的组成部分, 通过在不同影视、录像、VCD以及网上有关的视频、音频、图片等素材采集起来, 再把它们合理加入到课件中应用于体育教学中。教师在教学或学生在自学中可暂停、慢放或多次播放所需影音材料, 或加以文字说明同视频画面同步进行形成动静相结合的多位一体的多容量教学内容, 达到视听结合、生动有趣、直观形象、便于观察和模仿的目的。在平时的课堂教学中教师也可以让学生亲自投掷并用DV将学生的投掷过程拍摄下来, 然后再播放学生的录像, 通过分解学生的动作过程, 让学生清晰地了解自己的动作。另一方面我们在给学生讲授推铅球技术理论时, 通过播放大量的国际田径大赛或奥运会铅球项目比赛片段, 慢放或反复播放让学生看清楚铅球运动员在完成技术动作时身体各个部位的用力顺序、爆发力及至关重要的最后用力阶段。通过看国际选手的优秀表现和良好的动作技术, 可以让学生更深刻地了解自身技术的不足, 并从中加以改进自己的不足之处。

4.4 控制模拟

通过制作具有较强控制性的模拟演示, 可充分表现技术动作中某些要素与运动成绩的关系。例如:我们可以根据有关的物理和数学公式, 模拟出投掷项目中器械的飞行轨迹, 让学生理解空气阻力、出手角度、出手初速度 (取决于力量、工作距离、作功时间) 及出手高度与运动成绩的关系, 从中了解到出手初速度越快、空气阻力越小、出手高度适当投掷的距离越远这一结论。在教师引导下进一步发现各投掷项目的在不同条件下的适宜出手的角度。为了更好的帮助学生认识滑步的水 平速度转换成器械飞行速度的重要意义, 我们引用力学公式S= (V202Sina) /g 告之学生铅球飞行的远度与器械飞行的初速度和出手角度有着密切的关系, 而器械飞行的初速度是人体滑步和最后用力结束瞬间所获得的。在整个投掷过程中, 我们可以明显的看到两个速度转移的过程, 人体持器械滑步的水平速度, 转换成最后用力在投掷阶段, 沿人体制动的垂直轴和髋关节及下肢水平轴的转动速度, 再转换成器械出手初速度。这一切都可以通过计算机制作虚拟的图像, 让学生们更简单直接地了解那些高深的物理数据。

4.5 对照分析

我们可以把学生的运动技术录象或图片和优秀运动员的技术录象或图片放在一起进行对照分析, 找出学生技术动作的差异与不足, 帮助学生改进动作。这一技术以往在运动队训练应用较多。应用于体育教学时, 学生对自身本体感觉较差, 不能很好感觉自身动作的学生尤为有效。实践证明, 在学校铅球教学中, 速度、力量、素质已成为投掷铅球的核心素质。而短、长节奏滑步投掷法铅球, 在初级、中级水平的运动员中应用的较少, 原因是他们腿部力量较差, 滑步与最后用力衔接不紧凑, 导致动作停顿, 破坏了不间断用力节奏, 成为运动员发挥速度力量的最大障碍。如果提高动作的协调性、连贯性, 就能体现整体效果, 大大提高出手速度, 实现推铅球的协调性与实用性。

5 结论与建议

5.1 结论

运用现代信息技术将逐步实现教学过程中。教师及学生间的动态信息交流, 形成一个学习共同体。转变体育教师教学观念, 提高体育教师对教育的深刻认识, 信息时代的突出特点是开放性和跨时空性。信息时代教育对所有地区、所有学校和每一个人来说都是全新的挑战, 体育教师只有不断努力学习, 充实自己, 才能站在时代发展的前沿, 把握时代脉搏, 迎接新时代的挑战, 真正成为实现现代化教育跨越式发展的生力军。学生锻炼兴趣的培养, 关键在体育教师, 教师在教育观念的改变, 不仅是时代发展的象征, 而且对教育的发展起着至关重要的作用。教师通过正确、合理、高效地利用互联网的资源, 不仅可以培养自我获取知识与更新知识的能力, 而且可以通过计算机与网络的强大功能探索新的教育体制与教学模式, 培养出适应信息时代需求的新型人才, 从而确保有较高的教学质量与教学效率, 以便与“知识爆炸”和知识迅速更新的发展趋势相适应。使“以人为本”的作用能充分发挥出来, 从而最大限度地发挥网络资源的潜能, 构建学习的良性循环, 培养终身体育锻炼的习惯, 达到全面育人的目的。

5.2 建议

传统的教学模式是“师道尊严”, 以传统教师的主动传导和学生的被动吸收为主, 忽视了因材施教和因人施教的原则, 学生只有在体育教师固定的思维模式下去吸取知识和锻炼方法, 学生学习与锻炼的主动性和思维空间受到了很大限制, 这样培养的学生在今天是很难适应时代发展的。随着网络的出现, 互联网提供了丰富的信息, 充实了人们的大脑, 也活跃了学生的思维, 现代信息技术提供的信息资源, 是一个教师远远不及的, 学生在互联网的海洋中, 可自由自在地获取他想要的东西, 这一发明, 摆脱了教师固定思维的束缚, 在锻炼活动过程中迫使学生由被动变为主动, 学习能力与锻炼能力不断提高。现代信息技术提供的知识资源使教育教学内容与教法发生一场深刻改革, 它鼓励采用以学生为中心的教学方法, 充分调动学生学习与锻炼的自主性和积极性。只有明确多媒体教学与传统体育教学的关系, 多媒体教学才能在体育教学中起到很好的辅助作用, 这体现体育课教学计划中多媒体教学课时安排上, 理论课与技术课的合理结合上。多媒体教学不能作为体育教学的主要教学手段, 但是它是重要的教学手段, 我们只有发挥多媒体教学的优势, 正视传统教学手段中的实用价值, 才能合理、正确地使用它, 而不是盲目地滥用。体育教师是这一手段得以合理、正确运用的前提条件, 这就使体育教师要更新观念并掌握一定的多媒体教学手段进行教学。

参考文献

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