大学足球运动员

大学足球运动员（精选12篇）

大学足球运动员 第1篇

关键词：高校,足球教学,运动损伤,预防

高校体育运动的开展，在很大程度上对高校体育运动的发展起着积极的推动作用。在高校学生中，参与体育运动是一种自觉、自愿、自发的行为，高校学生的身心发展都趋于成熟，他们对运动锻炼的意义有了更高的认识和了解，并在课余时间选择自己喜爱的运动项目，进行有益身心健康的锻炼。足球是大学生业余生活不可缺少的话题，但是，大学生因参加体育活动而发生意外伤害事故的现象屡见不鲜，不但影响了体育工作的正常进行，也给学生和家长带来了极大的伤害。

一、足球运动的特点与损伤

足球运动是一项技术动作相当复杂的运动项目，包括无球技术和有球技术，其特点是比赛时间长、参加人数多、比赛场地大、技术复杂多变、对抗激烈。因此，足球运动是运动损伤发生率最高的运动项目之一，它与运动员的生理解剖特点、运动技术力学特点以及项目本身的特点紧密相关。足球运动对足球运动员的肌肉、血液循环系统、呼吸系统、内脏器官和神经系统都有较高的要求。由于足球运动比赛场地大，比赛时间长，对抗激烈，比赛中猛烈的身体接触和冲撞不可避免，因而造成足球运动员的损伤率较高，主要以外力作用导致的损伤较多。同时，在高强度的训练中也容易产生机能性疲劳损伤，造成软组织损伤的原因主要是肌肉伸展时超过了其所能伸展限度，引起拉伤或撕裂。外部的冲击力使软组织受损产生出血、积液，特别是腿部、距小腿关节部位易反复受伤，形成慢性或习惯性损伤。从解剖上看，距小腿关节外侧副韧带较内侧薄弱，足内翻肌群也较外翻肌群肥厚，所以在足踝剧烈运动时，多易产生距小腿关节内翻过度活动，因而外侧副韧带损伤远多于内侧副韧带。

1. 损伤的原因

(1)足球运动的大运动量、高难度和激烈对抗等特点，决定了其损伤的高发性。

(2)运动员对预防损伤认识不足，许多运动员仍存在争强好胜的心理，对损伤重视不够，且分不清肌肉、关节等酸痛与伤痛的区别，带伤参加训练、比赛。这是造成运动损伤的思想根源。

(3)技术不正确，对规则不熟悉。在足球教学、训练或比赛中，经常可以看到由于基本技术掌握的不扎实及各种踢球动作和发力、头顶球的部位、胸腹停球的动作、抢截球的基本概念以及守门员的扑接球不正确而造成创伤。

(4)忽视准备活动。准备活动是学生在训练或比赛前的热身活动，它在训练或比赛前是必须的，也是足球教学课重要的组成部分。但准备活动往往被学生忽视，这可能是受错误观念的影响，认为准备活动不过就是几个简单的伸展动作。其实准备活动可以通过提高肌肉组织的温度将身体调节到最佳状态，改进身体的协调性、灵活性及肌肉的收缩性，同时也强化人体呼吸和心血管系统的功能。

(5)运动员鲁莽行事是运动员容易犯的错误，由于看过一些高水平的比赛，对其中那些赏心悦目的高难技术念念不忘，于是日常的训练或比赛中对那些未曾练习或不熟的技术动作进行模仿，如鱼跃冲顶、凌空倒挂金钩、守门员的扑救等动作，这些极易造成严重的损伤。

(6)运动员的道德品质问题。运动员自我控制情绪的能力比较差，特别是在比分落后时容易冲动，踢球的动作过大过猛。

(7)赛前准备不足与自我保护意识薄弱，包括赛前休息不好和比赛的基本装备的准备不充分等。

(8)天气与温度的影响。有的学生在烈日高温下进行长时间大运动量的练习，时常会因为体内缺水，造成机体虚脱，随时会发生各种运动损伤;有的学生经常在潮湿和寒冷的环境中练习，穿着汗水湿透的衣服，坐在阴冷潮湿的水泥地上休息，长时间寒冷潮湿的刺激容易引起风湿性关节痛、肌肉酸痛等。

2. 创伤种类

(1)急性损伤：下肢某些部位的肌肉、肌腱。大学生足球运动员常见损伤及医务监督节或关节韧带的突然拉伸或关节的旋内、旋外，从而导致大腿后部肌群肌肉的拉伤和膝关节半月板的损伤，占82%。

(2)慢性劳损：某些部位的肌肉、肌腱、关节或韧带在长时间的伸缩、牵扯和摩擦过程中，由于长久的机械性刺激，造成积累性劳损病变，占18%。如足球运动过程中，足踝部用力跑跳、踢球、反复负重活动，使踝部、肌腱在腱鞘内超负荷摩擦，导致肌腱及腱鞘发生炎症病变。

二、常见损伤的处理

1.

运动损伤发生后，现场的初步急处理非常重要，处理得当可减少伤后的并发症，加快损伤的康复，促进训练工作的顺利进行。

2. 创伤中大多数是闭合性软组织急性损伤。

合理的处理在于正确的诊断。在创伤即刻，由于伤部尚未肿胀，反射性的肌肉松弛与感觉神经的传导暂停，疼痛较轻，所以，较易检查。一旦肿胀和疼痛加剧，或肌肉发生痉挛，则检查困难。根据损伤的病理过程，软组织损伤大致可分为3个时期。(1)早期：受伤24—48小时以内。主要用冷敷、加压包扎、抬高患肢的方法。有止血、镇痛、防肿的作用;(2)中期：受伤48小时以后。主要用热敷、按摩、拔罐、药物止痛等，以改善伤部的血液循环和淋巴循环，促进组织新陈代谢，有助于淤血与渗出液迅速吸收，加强再生修补;(3)后期：肿胀、压痛等局部症状已消失，损伤基本修复。主要用按摩、理疗、功能锻炼、铺以药物疗法。

三、对策

1. 加大对体育教学伤害事故防范的教育力度，提高全体师生的安全意识和自我防范能力。

教师在体育教学中要认真贯彻预防为主的方针，把安全教育和预防措施列入教学计划之中。进行检查，了解身体状况，建立合理系统科学的监测身体机能体系。体育教师也要教会学生一些常用的自我保护方法、技巧及医疗保健知识和急救方法等。学校还可以利用讲座、板报知识、竞赛图片展览等方式，多渠道开展学校体育安全教育宣传，提高学生的安全意识，减少和避免体育教学伤害事故的发生。

2.

要求运动员在比赛前及比赛期间遵守作息制度，注意饮食及睡眠质量，并做好自我医务监督，剧烈活动前后禁止吃零食，禁喝生水，预防胃肠病。如有精神不振、乏力、心悸、厌食、失眠等不良感觉，应及时向校医及体育教师反映，以便进行相应处理。

3. 加强运动员、教练员道德教育。

因为体育活动和教学是在较大空间范围和动态中进行的，教师要在活动前对学生做出严格的常规要求，这是防范伤害事故的重要措施，也是一种职责的体现。高校的足球比赛首先在体育道德方面起到一个表率的作用，教育运动员合理使用技术动作，减少和杜绝恶意犯规和伤人的行为，运动员的行为更加要符合一个大学生的身份。加强裁判工作，严格执行比赛规则，对故意犯规以及有意伤人者要严肃处理。

4. 理论知识的学习。

教练员在训练内容安排方面，注意运动员的心理状态，尽量调动队员的积极性，提高队员的兴奋性。另外，加强运动员运动损伤方面的知识，提高运动员自我保护意识，增强运动员自我保护能力。

5.

准备好急救箱内的药品和器械，并带至比赛场地，注意观察运动员的动向，以备随时急救。

6. 充分做好赛前各项准备活动，包括关节按摩、肌肉放松，选择合适的运动服装、运动鞋等。

适当缩短训练时间，减少运动量，运动和休息交替进行。对有挫伤、扭伤者给予对症处理，并配合针灸、按摩、封闭及药物治疗。

7. 身体素质的发展。

全面发展身体素质，尤其注意发展踝关节、膝关节及大腿、小腿肌群的力量和柔韧性。针对易损伤的部位要进行专门训练，例如，加强股四头肌力量练习，对预防髌骨劳损会起到预防作用，也能增加膝关节的稳定性;加强踝关节柔韧性的练习，有助于防止踝关节扭伤的发生;身体力量全面加强，在冲撞时自我保护的能力也随之加强。

8. 改善赛制。

高校联赛一直采用赛会制进行比赛，每个队一天一场比赛，队员在极度疲劳的状态下，发生损伤的机会大大增加。建议赛事组织者，从比赛的实际效果和队员的安全角度出发，改变一下赛制，保证队员的恢复时间，避免发生过度疲劳而导致的损伤。

9. 合理安排训练负荷，加强医务监督。

教练员在安排训练负荷的时候，除了从训练要求出发，还要和学校的医院很好地结合，寻找一种办法，发挥学校医院的作用，对运动员实施及时地医务监督，避免发生一些由于监督不利导致的损伤。制订出合理负荷的训练计划。

参考文献

[1]曲宗湖, 等.学校体育教学探讨[M].北京:人民体育出版社, 2001.

大学足球运动员 第2篇

【摘要】：在中国社会里，女性作为一个特殊群体，受到传统文化的很深影响。中国传统女子受教育的目的是培养能够侍奉公婆、相夫教子的贤妻良母。而足球是集对抗、快速、多变、个人魅力与集体合作的完美结合于一体的典型的体育竞赛项目，这些都与中国传统文化发生冲突。因此传统文化影响了当代女大学生参加足球运动的激情，因而也影响了我国女子足球运动的进一步的发展。

【关键词】： 女大学生传统文化影响足球女性文化

【正文】：足球作为当今世界的第一大运动，风靡世界，在中国也不例外，虽然我们中国人把足球踢得那么烂，但是全民对足球的喜爱却日趋渐增，这点在各高校开设足球课的数量上就可以看出来。并且现在很多高校已经开设了女子足球班，但是中国的传统文化对女子的思想还是有一定的影响。中国当代女大学生，虽然从小接受的是新式教育，对那些传统的文化知道的不多，了解的也不深，但是中国五千年的文化，对女子的浸润影视不容忽视的，她们的骨子里已经潜移默化的受到了这些思想的侵蚀。

传统文化中对女子的教育是“三从四德”“男尊女卑”的奴化思想，在社会中也没有地位，“女子出生既不得人欢喜，及其既长，又处处受人歧视。”这句话很好的体现出了当时女子在社会上的地位。虽然这些封建思想在人们的叫嚣中差不多销声匿迹，但是依然存在。中国古代文化，反应到体育上呈现的特点是：重文轻武，重“静”轻“动”； 重规范、制度，轻集体合作和个人主观能动性的发挥；重中庸，重和谐，轻竞争，这些对女子更胜。女性作为一个特殊群体，在中国社会里会受到传统文化的影响。中国传统女子教育的目的是培养能够侍奉公婆、相夫教子的贤妻良母。古代的女子未出阁前几乎是不出房门的，即所谓的“躲绣房”。成婚后更是上不得厅堂，只是做个默默无闻的“幕后工作者”，连见外人几乎都是不可能的事，更别说出去参加什么社会活动。走路步子不能迈得太大，还得接受残忍的酷刑“裹脚”，连跑步都是失德，这些传统思想对女子的影响深刻至今。

随着全球化的蔓延，早就在中国呼喊了千百遍的男女平等又增添了新的有力筹码，并且在这几年互联网的零距离信息互递效果催动下，中国女人，在越来越突出其坚韧的性格强项同时，更展现出一种前所未有的坚硬个性特征。也可以理解为采纳了男人的个性优点，并很默契的结合成一个完全适应现代社会节奏的人生理念。如果说以前的中国女人非常感情化，柔情似水，那么现在的女人们则是具备知性和理性的感情个性。而且所产生的社会效应也很明显，各个领域的女性职业化就是其见证之一。中国是个历史悠久的文明大国，而在现代的舞台上无论如何多姿多彩的各种女性都具有一个特点，就是精致。当现代生活中的人们加深了自我个性的认识后，原本就细腻的女性特征更促使中国女性倾向于生活中各方面的自我精致要求。从化妆到服饰，从网络写作到现实工作，中国女性不再是只

对传统的完美和经典追求，而是更注重每个细小部位的精美雅致。并且随着女人们的社会成分逐日加重，这个特点也在进一步的扩大，构造出中国女性精致化的大趋势。我们不得不承认这个现代化社会是个多元化的社会，而在面对这个我们自身制造出来的物欲横流的多元化社会时，心理压力精神压力无疑首当其冲的对性格敏感的女性产生影响。当然现代中国的女性经受了长期的半开放式的人文教育，似乎学会了很聪明的去面对这些现代文明所带来的负荷产物，很多女人不再诚实不再真实了，因为没有这个必要，因为谁都不想活的太累，只有在必要的时候才会拿出那份宝贵的真精致的个性出来。在现实至上的多元化社会面前，虚幻，是个很好的感情保护伞。在社会发展和时代变迁的同时中国女性渐渐懂得善待自己，追求体现自我价值和丰富自身内涵的鲜明个性。并不一定要坚强的性格，独一无二的个性来诠释了现代女性的风格。糅合自然情致和中国文化精神相信中国女性与中国男性一起在新到来的时代中生生不息，延续中国文明悠久历史的伟大品德，并闪耀出新时代中国独特的女性特性。

受过高等教育的当代中国女大学生，虽然她们呼吁男女平等，巾帼不让须眉，但是天生的体质的差别和传统文化思想的影响，让她们依然怯于涉足足球。随着足球运动的发展，足球不再是校园里男子汉的专有项目，而且受到女大学生的青睐，尽管女大学生对足球运动的观念产生了较大变化，可是她们依然大都停留在观赏阶段，真正的参与实践和亲身体会的还很少。所以很多高校采取一定的措施，例如我的学校，虽然说采取的是自愿的形式，但是我们都没得选，80%都是被迫选足球课的。我想这是学校为了响应社会的趋势，鼓励女学生积极参与这门运动，不得已而为之的吧。这本来就无可厚非，在我看来，这是学校的无奈也是国家的悲哀。这说明封建社会的那些束缚人的糟粕文化还在继续荼毒着我国女子，即使是受过高等教育的女大学生也不例外。

论足球运动员足球意识的培养 第3篇

关键词：运动员；足球意识；培养

一、足球意识的含义：

意识是人的头脑对客观事物的反映，是感觉思维等各种心理过程的总和。感觉每个人都有，但它有时不能反映事物的本质，而思维则是人类特有的反映现实的高级形式。它可以通过知识，教育，学习来锻炼培养。所以做一名合格的足球运动员要强调自身的学习，知识的积累，丰富的想象力。如果球员能做到90分钟比赛都是在脑子的指挥下运动，并能对将要出现的情况做到某程度的超前预测就可以认为他对足球意识有一定的认知。

广义上讲足球意识应泛指人们（主要是运动员和教练员）对足球比赛的过程中，所有发生或可能发生的事件，包括主观，客观，偶然因素“隐形”因素和各类突发事件在内，对比赛过程，比赛结果影响程度的客观规律的认知活动。

具体来说，足球意识应是在足球比赛各个特定环境中，运动员所掌握的各单项技术动作运用是否经判断选择，是否科学合理及运动员采取的集体攻防战术瞬时运用是否科学合理的认知水平，这个认知水平就是足球意识。

二、足球意识的培养：

足球意识的培养是一个长期复杂的系统过程，我们应当从最基本的做起。因为足球意识的强弱取决于各种因素：足球理论知识，文化水平，道德观念，意志品质的程度；实践经验是否丰富；基本功是否扎实全面；场上视野及观察能力；临场判断是否及时准确；思维能力的高低；身体素质的强弱；心理素质的好坏；利用规则程度。所以我认为足球意识的培养应从以下几方面开展：

1.重视文化学习，提高心智水平

智力是技能掌握的基础，也是提高足球意识的必备条件。智力的提高有利于球员思考能力，想象力和创造力的提高，所以加强多学科的学习是提高足球意识不可忽视的重要内容。

2.加强足球基础理论知识的学习

为了使足球运动员比较清楚地认识足球比赛，并在比赛中找到自己的位子，为实践提供服务，就必须加强足球理论的学习，只有通过系统的理论学习或针对某些战例进行剖析和讨论，才能从中认识足球运动的规律，提高运动员在赛场上的预见性和合理运用战术的能力即提高足球意识水平。

3.融意识培养于技术训练中

由于球员长期的训练，占用了大量时间，所以他们文化学习时间相应地减少，导致他们的理解能力较差，理论付诸实践的能力不强，这就要求在训练时，要把技术训练与意识训练融合如：运球时，养成抬头观察的习惯，接球时应有预见性，主动迎球，不原地等球，形成良好的大局观，为同伴创造机会，不贪功，不过分表现自己，应随时观察场上的形势，扩大视野，正确合理的处理好每一个球，减少盲目性。在训练中要时刻对球员强调这些，使他们养成习惯，从而在比赛中很自然的运用这些意识，取得好成绩。

4.多参加比赛，增加临场经验

足球比赛千变万化，随时都会出现预想不到的情况，所以只有不断通过比赛并不时进行总结，才能发现新问题，通过这些新问题以及它们的解决方法，球员的经验才会不断地积累，对以后出现相同问题具有一定的预测性，这样其意识才能得到相应的提高，实战中球员的意识的提高是最快的，往往一个偶然的情景就会使球员茅塞顿开，意识水平上一个档次，所以在实战中提高球员的意识是非常重要的。

5.强化训练

意识是后天形成的，通过强化训练可使运动员形成正确的动力定性，达到自动化程度后意识即可提高。

强化训练包括身体训练与技术训练，身体是意识的基础，运动员在比赛场上表现出的力量充足，体能充沛，意识良好，正是得力于身体的高强度训练。技术训练主要是进行长期反复的动作训练，从而获得娴熟的技术动作，而熟练的技术正是提高意识的保证。只有在熟练的技术基础上，意识的作用才能发挥出来。

6.心理训练

通过有目的的心理训练，来提高运动员的感，知，觉能力和反应速度，因足球运动员专门化知觉能力的提高是培养足球意识的主要内容，其措施有：加强对球员球感和临场感觉的培养，提高运动员对球的反应速度，进而缩短意识活动的应答时间，最终提高意识活动的效率；通过培养意志品质，提高运动员的自我调节能力和情绪控制能力，为比赛中的正确意识活动做好必要的心理准备；比赛前做适当心理调整，使运动员的心理处于最佳状态，保证运动员在正确的意识支配下去行动。

参考文献：

[1]王崇喜. 高等学校教材-足球[M].高等教育出版社.2006（6）.

[2]李维成. 足球获胜法宝 [M].北京体育大学出版社2002（4）.

[3]蔡远心，曾招如.略论足球意识及其培养[J].体育科技.2006.27（3）.

[4]蔡锵.对普通高校足球选项课培养学生足球意识的研究[J].吉林体育学院学报 2004.23（3）.

开展足球运动,提升大学生体质 第4篇

调查显示, 近年来我国大学生体质在持续下降:肺活量、体力、爆发力等体能素质持续下降, 肥胖学生增加, 弱体质的学生数量增加, 学生近视率居高不下。同时, 大学生的吃苦能力, 抗打击能力也呈现下降趋势, 尤其是近几年, 全国范围内的青少年自杀人数比例上升明显。当然, 出现这种情况的原因是多方面的, 其中很重要的一方面就是大学生的课外体育锻炼严重不足。调查表明, 大多数大学生没有体育锻炼的习惯, 也没有坚持体育锻炼的毅力, 少数学生为了应付体育测试会进行一两周的短期体育锻炼, 绝大部分大学生不会主动走进操场进行锻炼。在一些相对落后和偏远的地方, 甚至连足球、篮球、乒乓球这些基础的运动器材都很稀少, 大学生鲜有机会参与体育运动。

一足球运动的特点

足球运动是目前世界上开展最广泛影响力最大的体育运动项目之一, 深受全世界人们的喜爱, 也拥有数量庞大的球迷爱好者。由于足球运动具有较高的锻炼和健身价值, 受到越来越多青年大学生的喜爱并参与到这项运动中来。走在高校校园中, 经常可以看到足球场上大学生踊跃参与足球运动的场面。足球运动目前参与学校最多、人数最多、水平最高的是大学生足球联赛。足球联赛的举办促进了我国高校足球运动的蓬勃发展, 不仅提高了大学生的体育技能, 而且培养了高校大学生团队精神和意志品质。当然这些都与足球运动的特点息息相关。

1整体性

足球运动的整体性特征是由其竞技性质和比赛规则决定的。足球运动是一项集体性运动, 每队要求11人参加, 场上11人虽然位置、职责、分工均不同, 但他们必须保持目标、思想、行动的统一, 做到攻则全动, 守则全防, 只有整体行动一致, 队伍才有战斗力。一支训练有素的队伍必须是攻守平衡, 团结一致, 众志成诚。

2对抗性

在所有的体育竞技项目中足球是对抗最激烈的之一, 比赛的唯一目标就是把球攻入对方的球门, 而又避免球进入自己的球门。据统计, 一场高水平足球比赛双方攻守转换接近300次, 一半以上的技术动作是在强对抗条件下运用或完成的。冲撞抢位、贴身紧逼、倒地铲断、高空争顶等各种形式的对抗非常多, 也越来越激励。

3不可预知性

足球运动要求运动员盘带、停球、传球、断球、射门等技术样样精通, 在战术上又要求根据不同的对手适时调整战术、多套战术灵活运用, 并且比赛胜负结局不可预知, 没有绝对的强弱之分。比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。

4健身性

足球运动是一项“高速度, 强对抗”的体育运动, 要求运动员具有较高的身体负荷能力。研究表明, 一场足球比赛, 运动员的活动距离高达10000米, 完成技术动作近百余次, 氧消耗超过300升, 能量消耗达2000卡, 因此对运动员能得到很好的健身效果。

5多变性

足球运动的另一大特点是技术多样, 战术多变, 胜负难测。运动员在赛场上成为多面手, 要既能攻又能守, 战术灵活多变。运动员在赛场的位置和职责也会随着比赛局势的变化随时变化, 多变的战术打法也使比赛充满活力和观赏性。

二足球运动对提升大学生体质的作用

1提升大学生的耐力

足球运动具有对抗性的特征, 要求运动员具有较高的抗压性和耐力。同时足球运动竞争激烈、技战术变化复杂、运动持续时间长、强度高、能量消耗大, 这对运动员的耐力是一个不小的挑战。研究表明, 一场足球比赛, 运动员的活动距离高达10000米, 完成技术动作近百余次, 氧消耗超过300升, 能量消耗达2000卡。由此可见, 足球运动会提高运动员磷酸原系统供能、糖消解系统供能以及有氧代谢供能能力, 能有效提高运动员的身体素质及身体耐力。

2增强机体的力量素质

足球运动的时间周期长, 90分钟的激烈对抗过后, 会消耗大量的热量, 氧消耗超过300升, 新陈代谢速度加快, 脂肪氧化增强。研究表明, 在经过一学期的足球课教学后, 学生的体重并没有显著变化, 但是脂肪含量显著性降低。体重和脂肪含量百分比是衡量营养状况的两个重要指标, 体重和脂肪含量超过一定的标准就易发生肥胖, 损害身体健康。与此同时, 足球运动过程中的瞬时加速跑也能锻炼学生的速度力量。

3足球运动能提升大学生肺活量

肺活量与反应时间是衡量身体机能状态的两个重要指标, 肺活量是机体呼吸机能的反映, 体育锻炼能明显提高肺活量, 肺活量越大就表明机体呼吸机能越好;反应时间是指神经系统机能的快慢, 反应时间小即说明神经系统机能很好。研究表明, 学生在经过一段时间的足球课教学后, 肺活量有极显性地升高, 反应时间有极显著性减小, 这说明一段时间的足球课教学能明显提高大学生的呼吸机能和神经系统机能, 原因是足球运动是一项长时间的耐力运动, 提高了学生呼吸肌的力量及呼吸运动的能力, 从而增加了肺活量。与此同时, 学生需要在场上根据球的位置快速移动来进行足球运动, 也锻炼了机体的反应能力, 强化了神经系统机能。

4足球运动能提升学生力量、速度以及学生的协调能力

反应人体身体运动素质的指标有很多, 如握力、背力、坐位体前屈、纵跳以及4×10m折跑。而且这些指标还可以用来全面反应人体的爆发力、灵敏度、反应能力和柔韧度等情况;坐位体前屈总是用来反映人体的柔韧状况, 柔韧性越高, 身体的协调能力越强, 就能够更好的发挥力量、提高速度, 也能提高我们的技能和技术。反映人体力量素质的测试项目是握力, 握力可以从侧面反映一个人的身体健康情况, 增强握力并将其持续在一个较高水平时, 就可能表明我们的健康状况越好, 如若不是, 我们的身体可能出现了问题。通过本研究, 我们发现, 通过进行了32周的足球课教学后, 在握力、背力、4×10m折返跑等身体素质指标方面, 实验班较接受足球课之前均有明显提高, 同时也明显高于对照班水平, 这个发现表明足球运动不仅对受试者的力量及速度指标有明显改善, 而且还增强了受试者身体的协调能力。在坐位体前屈及跳跃能力方面, 实验班和对照班没有明显差异, 从这一点看, 足球运动对机体柔韧性和跳跃力并无多大作用。因此, 我们必须要采取其他锻炼方法来提高柔韧性和跳跃能力。

5足球运动与培养学生体育素养一脉相承

足球运动是一项全身的体育运动, 能够锻炼人的耐力、速度、力量、身体协调能力, 从而提升人的体质。高校开展足球运动与培养学生的体育素养是一脉相承, 是体育教育的一种有效的形式和途径。大学生体育素质应包括:具有健康的体魄;掌握锻炼身体的方法;具有较强的体育运动意识;有良好的身体基础;懂得和具备欣赏体育运动文化的能力。要实现学生体育素养的培养, 只靠体育本身的作用是无法实现的。由于我国学生学业压力大, 体育运动开设不足, 但是足球的影响已经渗透到学生的实际生活, 只有学校体育教育进行引导, 激发学生参与运动的兴趣, 学生就会意识到足球运动对锻炼身体和创造美好生活的重要性, 那么培养学生全面发展的目的就会实现。米卢“快乐足球”理念就是贯彻了这一思想。随着我国经济的高速发展和人民健身意识的不断增强, 全民健身的浪潮已经在快速掀起, 健身越来越成为人们的一种生活方式和时尚追求。在这种形势下, 足球运动越来越成为大多数人选择健身的运动之一, 足球运动蕴藏着辩证思维方式、竞争意识、团队精神、道德原则、牺牲精神、拼搏意识等社会文化特征, 它是一种促进个人素质全面发展的体育运动, 能够培养学生体育素质。

总之, 高校开展足球运动项目对提升大学生体质具有重要作用, 能提升大学生的耐力、力量、肺活量、速度及协调能力, 而且在一定程度上促进了大学体育素质的发展。大学足球运动作为大学体育运动的重要一部分, 在提高学校影响力、促进大学体育运动发展方面也发挥着积极的作用。高校开展足球运动项目, 不能局限于完成学校体育课安排的教学内容, 更应该利用足球运动让学生领悟其背后蕴藏的辩证思维方式、竞争意识、团队精神、牺牲精神、拼搏意识等社会文化特征, 真正让学生在体育教学中实现德、智、体、美、劳全面发展。

参考文献

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[3]雷鸣.素质拓展训练对普通高校足球选项课教学效果的影响研究[D].湖南科技大学, 2010.

[4]尚保春, 乔来明, 杨鄢戎.不同体育选项课大学生的体质健康与身体成分相关性研究[J].河南科技学院学报 (自然科学版) , 2013 (6) :71-74.

大学足球运动员 第5篇

[摘要]现代足球比赛是一项集体性的对抗项目，不仅要求运动员具备良好的身体素质、技战术水平、队友闻的密切配合，而且要求运动员具备优良的足球意识。本文通过对现代足球意识及相关因素的探讨能够发现现代足球意识对我国青少年的重要性，进而对我国青少年足球意识的培养引起重视，更好的促进中国青少年足球运动员的水平。

1、前言

随着现代足球运动的迅猛发展，全攻全守、全方位的足球战术打法已日趋完善和合理运用，运动员的整体水平有了较大的提高，比赛的攻防转换速度越来越快，对抗亦越来越激烈。现代足球中，要想跻身于世界足坛，除具备勇猛、顽强的战斗作风，惊人的身体素质，稳定的心理素质外，还必须具备在高超的足球技战术中表现出来的足球意识。

对足球意识的研究已引起相当多的业内专家和学者的普遍关注，运动员足球意识的培养已经成为现代足球教练员的重要的实践基础，我们应清醒地认识到。我国的足球水平与世界先进足球强国相比还有相当大的差距，对一些理论问题的认识缺乏深层的理解，导致了实践中的指导性偏差。阻碍运动员足球意识的形成和发展，影响运动员竞技水平的提高。为此本文通过对现代足球意识及相关因素的分析与探讨，能够发现中国青少年足球意识存在的不足，从而能够培养和提高青少年的足球意识。

2、研究对象和方法

足球运动员体能训练研究综述 第6篇

【关键词】足球运动员 体能训练 综述

一、前言

足球是风靡世界的运动之一，被誉为“世界第一运动”。随着体育改革的深入，足球运动将作为突破口逐步走向市场。然而运动员体能一直是制约中国足球发展的重要因素之一。如果能够科学地改善运动员体能训练问题，就能帮助中国足球走出当前尴尬境地。

二、研究对象与方法

1、笔者以“足球运动员体能训练”为主题对中国知网文献进行检索，得出近十年共发表了380篇文献。从近十年发表文献的数据看出，以“足球运动员体能训练”为主题发表的文献逐年增加，这方面的研究虽日渐增多，但与国外仍存在巨大差距。

2、本研究主要采用文献资料法和归纳演绎法。文献资料的来源有中外图书期刊、电子文献两类。以“足球+体能+训练”为关键词进行查阅和检索，最后将资料进行归纳总结。

三、结果与分析

（一）体能的定义

体能一词最早源于美国，它是指人体适应外界环境的能力。体能的发展程度是衡量体质水平的一个重要的指标。包括体格、生理机能、体能和适应能力等。在前人研究的基础上，笔者对体能概念的理解是：运动员体能是运动员先天具有的机体能力，结合后天的技战术水平所表现出来的运动能力。

（二）体能的重要性

研究显示，一场水平比较高的足球比赛，运动员的活动距离大概在9000到14000米左右。近几届世界杯比赛中显示最后进球的数量比较多，而且下半场进球比上半场多。随着比赛的不断进行，运动员体能逐渐消耗殆尽，注意力很难集中，导致失误率上升。现代足球全攻全守战术不断的变换发展，在比赛的时候不断换位、随机应变、反复加速与冲刺跑，在激烈的对抗中完成多种技战术动作。

（三）体能训练原理

足球运动员体能训练要遵循一定的原理，查阅检索相关文献总结出以下原理：

1、按需发展原理。运动比赛表现出来的“单项运动能力”、“复合运动能力”、“表达运动能力”是这个项目体能训练的主要内容。

2、优先发展原理。体能训练应优先发展不同时期的“敏感”素质。体能训练应优先发展对体能有发展作用的那部分。

3、均衡发展原理。在运动项目中不能对运动成绩起决定作用的那部分素质随着锻炼的不断提升也会相继得到发展。只有运动素质在整体上一个水平后，才能再决定下一阶段的优先发展那部分素质。因为部分素质过高并不能使运动水平整体得到提升。

4、恢复有序原理。恢复与损耗需要一个过程，同时也是一种状态。恢复过程大概四个阶段。即部分恢复→完全恢复→超量恢复→累积恢复。

5、负荷的逐级适应原理。在训练负荷的过程中，是有所变化其变化特点大致为：初承负荷→不甚适应→继续负荷→逐渐适应→增大负荷→又不适应→……。对于每一个人来说，人体的潜能是无限的。在不断增大运动负荷与不断产生新的适应的过程中，体能训练水平就得到了提高。

（四）研究现状

通过查阅中国知网相关文献发现，足球运动员体能训练与技战术训练相结合。2007年李炯发表了《足球运动员体能训练及其与技战术关系的研究》，明确指出足球技术与体能训练的效果最终要通过比赛实战来检验，足球运动员所需要的体能训练应围绕足球技术训练和比赛来进行。2007年李雷在《足球运动员体能训练分析研究》中指出：体能训练要以发展运动员足球技能为目的；技术训练要以体能训练为基础，这两方面的训练应科学分配，不可偏废。综上所述，足球运动的特点决定了技战术与体能两大方面训练相结合的重要性。

在文献查找中发现了一个有趣的问题：国外在有关足球体能训练方面的文章很少。对足球实质性的策略研究较少。对比国内外足球研究趋势可以发现：国内足球研究重理论，国外研究社会效益色彩较浓厚。

（五）存在的问题

研究发现足球体能训练存在以下问题：一是足球体能训练研究数量和程度上不够深入。大多数文章是在期刊上发表的，研究的深度有限。近十年只有50篇文章是博硕士论文。在这方面学术化和理论化研究很欠缺。

二是足球体能训练去其他学科分离。现阶段足球体能训练的内容主要研究仍然停留在自身学科方面的研究，与其他学科如生理学、心理学、生物学、社会学等方面的研究结合的不是很紧密。

三是足球体能训练方法缺少创新。近几年对无氧耐力的研究比较突出。其他方面比较欠缺。所以体能训练的方式教单一，缺少与时俱进。

四是体能训练发展的前沿性与系统理论研究严重滞后。在欧洲、职业俱乐部都聘有专门的体能教练员，甚至有体能教练员学校。专门为社会培养专门的体能训练人才。据统计，我国与职业足球体能训练直接有关的研究文献仅有42篇。其中有不少重复研究，这种研究现状不免让人担忧。

五是实证性研究逊位于经验性概括。实证研究通过观察、测量、统计等实际操作活动，直接作用于自然对象，获取科学事实。但我国目前的状态是简单的观察、记录和总结性报告明显地取代了深刻的实证性研究。

（六）发展趋势

在现代足球不断发展的大背景下，我们打破旧观念重新认识体能训练，把握足球项目的制胜规律、深入了解足球运动的负荷特点，尤其是对专项体能和其它要素之间要有科学、客观、准确的认识。

四、结论

通过阅读文献我们得出以下结论：

1、足球体能训练的概念，外延比较宽泛、内涵丰富，包括身体形态、身体机能、运动素质和身体适应能力等诸多方面。在理解概念时要注意对每个方面细化研究。

2、足球运动员体能训练与技战术、心智训练是相辅相成，不可分割的整体。

3、体能恢复是当今足球训练的重点问题。

4、在体能训练过程中要尊重自身客观规律，根据自己球队的状况来合理安排体能训练。

【参考文献】

[1]李炯.足球运动员体能训练及其与技战术关系的研究[J].四川体育科学，2007，6（15）：83

大学足球运动员 第7篇

关键词：大学生运动会,足球比赛,香港队

第九届大学生运动会男子足球比赛在通过界赛阶段的小组循环赛与排位赛两轮比赛的对抗之后, 于2012年9月17日于天津圆满结束。纵观决赛预赛比赛, 在本届大运会的所有参与的球队中, 有一支队伍十分令人关注, 他们是来自特别行政区的香港队, 虽然塔吊成绩并不理想, 但是他们的表现是他们成为比赛场内外的焦点。通过预赛的激烈比赛, 香港队依靠自己的拼搏精神, 突破重重阻力, 成功晋级决赛阶段比赛, 追逐最后的名次。在最后的比赛中, 香港队在面对比之前更加强劲的对手的同时, 仍然顽强的拼搏, 最后力克福建队, 并以5比2的比分获得比赛胜利, 荣获本届大运会第十三名的成绩, 为香港行政区获得宝贵的加分。通观香港队的全部比赛, 可以看出香港队获得十三名的成绩步履艰难, 他们每走一步都要付出比别的球队更多的辛苦, 但是正是香港球队所有队员的努力才使得他们走到了决赛的最后。在所有的十六支球队中, 虽然香港队不是实力最强的球队, 但是香港队恰恰有了别的球队, 甚至是一些强队所需要的东西, 而这些东西恰恰会影响这些球队甚至是这些球员未来的发展。

1 比赛概况

进入决赛阶段的比赛后, 在前三轮的单循环小组比赛中, 香港男足面对的是实力强劲的陕西队、上海队与吉林队, 对于这三支球队, 都是具有很高的实力, 首先是上海队, 他们获得了2012年大学生足球联赛总决赛亚军, 而其他两支队伍也是传统强队。通过三局的鏖战, 最终香港队在三局皆负的不利情况下, 进入第二轮的排位赛。进入排位赛之后, 虽然身为末流, 但是香港队依然保持着高昂的斗志面对每一场比赛, 场上积极拼抢, 并依然高效率地执行教练员的安排战术策略, 在最后的排位赛上, 连下两局, 在本届大学生运动会的男子足球比赛中, 获得了第13名的成绩, 为香港行政区争取到了宝贵的加分。虽然整体名次不尽人意, 但是, 对于实力整体相对较弱的香港队来说, 已经实来不易了, 特别是香港行政区在比赛中所体现出的品质, 更是值得提及的。

2 比赛中的香港队

2.1 场外的香港队。

在大运会上的香港队, 可以说是一道亮丽的风景线, 统一的着装让人们知道他们就是来自香港特别行政区的队员。每个队员一脸的书生相以及彬彬有礼的举止。外出的时候, 十分注意环境的影响, 根本没有随意丢东西的现象;吃饭的时候, 根本没有队员会穿这拖鞋进出饭堂, 而在饭后, 也十分注意饭后的个人餐具的整理, 从很小的细节方面, 这些运动员都体现出了高素质的一面。而从这些队员的举止甚至是平时的着装来看, 很难将他们与运动员联系在一起。在进入大运会运动员居住地的第一天起, 所有的运动员都面对着每天一场的比赛带来的身体上以及精神上的压力, 这两方面的压力对于每个运动员来说都是一种沉重的负荷, 对于队员的身体与精神都是一种严峻的考验。面对来自于比赛的种种压力, 香港队员仍然能表现出不寻常的淡定, 胜不骄、败不馁, 即便是在失败之后, 仍然可以看出他们能够享受于比赛之中, 他们来这里, 就是为了参加比赛, 就是为了展现自己的球技, 享受于自己所喜爱的足球运动之中。

2.2 场中的香港队。

在比赛场上, 一脸学生气的香港队展现出了他们与平时不一样的另外一面, 凶狠的拼抢使得人们对香港队留下了深刻的印象。香港队在所有的16支球队中技战术以及个人身体条件来看, 很难比上其他任何一支球队, 而且在小组循环赛中, 又连遇强敌, 连战连败。正常的情况下香港队在排位赛中一败涂地的结果也很容易让人接受, 但是小组循环赛中一场未胜的战绩并没使香港队一蹶不振, 他们总是能够在失败之后, 立即总结经验, 并在第二天的比赛中, 继续以高昂的斗志投身于比赛中。从他们的比赛精神上体现出一种不放弃, 不泄劲的拼搏精神, 这也是我们的其他足球运动员所欠缺的。

在比赛中, 每个队员都能够高度执行教练员的技战术安排, 体现出了较高的竞技素养。虽然在个人技术上不够过硬, 在与对手的对抗过程中存在身体上与体能上的差异, 但是在比赛应对是, 特别是在执行角球与任意球的时候, 往往能够出乎对手的意料, 让对手惊出一身冷汗。从这些方面可以看出这些队员的实战经验十分丰富, 并且在比赛中的创造力和解读比赛的阅读力都具有较高的水准。

香港队从场内场场外都表现出较高的文化修养, 不管比赛胜败, 都会认真地打扫自己呆过的位置, 将自己丢在附近的瓶子等垃圾都自觉带走, 展现了高素质大学生应有的最基本的礼貌。这点是其他任何一支队伍所没有做到的;在比赛场上, 即便是面对失败, 香港队队员也是冷静对待, 没有任何过激行为或者言语;而在比赛中, 每一个上场的香港队队员都会将120分的激情释放在比赛场上;从香港队的表现来看, 他们正是展现了体教结合下的大学生运动员的风采。

3 香港队给我带来的思考

3.1 大学生运动员应有的激情与创造力。

在倡导体教结合的大环境下, 在全面促进大学生高水平竞技队伍能够承担起我国竞技体育链条的承上启下的作用的时候, 香港队男足通过天津大学生足球比赛的一系列比赛中, 展现了体教结合下的成果, 香港队的积极拼抢的精神不仅仅感染了观看的观众, 同时也影响了与他们竞技的对手, 虽然水平有限, 但是他们通过自己的拼搏博得了对手的尊重, 他们不畏失败, 从不气馁的精神符合当前大学生的活力, 书写了学生运动员应有的竞赛精神。同时在比赛中, 虽然球技一般, 但是各种精巧的配合以及灵光一现的传球, 让任何人都不敢小视这支球队, 他们同样展现了当代大学生应该有的活跃思维。通过香港队男足队员的表现, 让人们可以相信, 全面贯彻体教结合的路线, 大学生竞技队可以担当起输送高水平运动员的担子。香港队男足队员的表现也书写了即便是失败, 照样能够赢得对手的尊重的一篇。

3.2 素质教育的重要性。

高素质是对这次参加比赛的香港队员的整体印象。文明的用语, 礼貌的举止, 以及比赛场上的文明比赛以及场下的文明观赛, 都给人们留下了深刻的印象。高素质对于队员的发展都具有深远意义, 而这些正是内陆队员所缺少的教育一课, 对于内陆的大学生运动员, 为了这些队员的长远发展, 在平时的训练同时, 教练员应该注重队员的整体素质的培养。

3.3 体能保证高质量的比赛。

香港队之所以在最后的争夺中, 在面对重重难关, 在整体实力不济的情况下依然获得本届比赛的第13名, 与这支球队的体能有直接关系。良好的体能是高水平竞技状态体现的关键。虽然在体型以及基本技术水平低于对手的情况下, 香港队队员依然依靠充沛的体能, 依靠全攻全守的方法, 以每场必拼的精神拼完6场比赛。体能是香港队制胜的另一要诀, 也是需要其他队伍需要学习的方面。

3.4 良好的心态是发挥技战术水平的条件。

大学足球运动员 第8篇

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

在安徽师范大学体育学院运动训练篮球专业中选取20名男性二级及以上运动员为足球组, 从安徽师范大学的非体育专业, 未经系统体育锻炼、身体健康、无家族遗传病史, 年龄无明显差异的大学生18名为普通组, 运动组与普通组的一般情况见表1。

1.2 研究方法

为保证数据的准确性, 测试前对检测人员进行培训, 并对每台仪器进行预试验校正, 由同一检测员使用同一仪器对受试者进行测试, 以减少系统和人为误差。测量身高、体重、体成分前均禁食12小时, 禁水6小时。

1.2.1 身高、体重、BMI、体成分测试方法

身高、体重测试方法:受试者脱去鞋, 只穿内衣, 立正姿势站在身高仪底板上, 足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触, 躯干挺直, 头部真正, 两眼平视。受检者空腹测定身高和体重, 根据Quetlet公式计算出BMI:

体成分测定:采用韩国Biospace Inbody3.0人体成份分析仪测得。测试方法:受试者脱去鞋袜, 赤脚踩在足电极上, 双手自然下垂握住仪器测试手柄。室温为25-28℃。

1.2.2 心功能测定

对两组研究对象进行心搏出量、每分心输出量、心搏指数、左心室有效泵力、心肌耗氧量、心肌能量有效利用率等测定。测试前令受试者静坐15分钟以上, 用VERSION3.0E, AZN-E30型号心血管功能检测仪测定。

1.2.3 肺功能测定

对两组受试者进行肺活量、最大肺通气量、每分通气量等测定。测试前对受试者进行简单培训, 让其学会完全用嘴呼吸, 并领会测试要点。测试时令受试者站立夹上鼻夹, 采用日本MINATO, AS-505型号肺功能仪测定。

1.2.4 数理统计法

对实验研究的两组数据数据, 采用统计软件包SPSS13.0进行数据整理, 均使用平均数±标准差 (X±SD) , 组间采用独立样本T检验, P<0.05为差异有显著性, P<0.01为差异有非常显著性。

2 结果

2.1 足球运动员与普通大学生体重、BMI和肥胖程度比较

由表2可知, 高校足球运动员与普通大学生在身体密度、上肢皮下脂肪、胸皮下脂肪、基础代谢方面存有显著性差异 (P<0.05) ;高校足球运动员与普通大学生在身体细胞量、蛋白质、无机盐、下肢皮下脂肪、腹皮下脂肪、BMI、体脂比率、肥胖程度方面存在非常显著性差异 (P<0.01) 。

2.2 足球运动员与普通大学生心脏动力学参数比较

由表3可知, 高校足球运动员与普通大学生在收缩压、舒张压、每分心输出量、心搏指数、有效泵力、心肌利能率存有显著性差异 (P<0.05) , 其中静息心率、心搏出量、心肌耗氧量存有非常显著性差异 (P<0.01) 。

2.3 足球运动员与普通大学生肺通气能力参数比较

由表4可知, 高校足球运动员的静息肺活量、用力肺活量、每分最大通气量、每分静息通气量均与普通大学生存有非常显著性差异 (P<0.01) 。

3 讨论

3.1 足球运动员与普通大学生体重、BMI和肥胖程度比较分析

在身体形态方面, 足球运动员身体形态总体上为粗壮型, 身材高大、壮实是高水平球队的一个明显特征。身体质量指数 (Body Mass Index, BMI) 是比利时科学家兰伯特凯特 (Lambert Quetelet) 提出的用以衡量人体胖瘦程度的常用指标之一。BMI指数是按照身高与体重存在体重 (kg) /身高2 (m2) 这种关系来确定是否肥胖的。按亚洲BMI建议标准, BMI 18.6-22.9 Kg/m2为正常体重, BMI 23-24.9 Kg/m2为超重, BMI>25 Kg/m2为肥胖。表2显示两组身体脂肪分布来看, 足球组上肢皮下脂肪、下肢下皮脂肪还是胸下皮脂肪以及腹下皮脂肪显著低于普通组。虽然足球组与普通组学生BMI都处于正常范围内, 但足球组BMI要比普通组平均大约高出3.72 Kg/m2, 两者存有非常显著的差异。国内外均有研究报道, 去脂体重与运动成绩有着密切的关系, 其比例越高, 肌肉力量和肌肉耐力越强, 爆发力越大[4];体脂过多将降低运动速度, 影响运动员肌力、爆发力、灵敏性以及技术水平的发挥。由此认为由于足球运动员经常进行体育锻炼, 其中肌肉力量的训练会增加运动员的脂肪含量减少, 肌肉重量增加, 以至于其BMI和以及机体蛋白质和无机盐含量均较普通大学生高。

3.2 足球运动员与普通大学生心脏动力学参数的比较分析

心率是目前用于了解人体心血管系统功能最简易可行的指标之一, 心率的变化程度能反映心脏功能的好坏, 它被广泛用于运动训练的常规检测中, 是体育运动中运动强度和恢复情况等重要的监控指标, 也是运动训练水平良好的标志之一[5]。长期的耐力训练可以有效地降低心率。常云等[6]认为在中国不同项目优秀男运动员安静心率平均值为58.95次/min。由表3可以看出足球组静息心率显著低于普通组, 因为在经常的运动训练影响下, 神经体液因素对心肌内在收缩机制的改变使心肌收缩力增强, 安静时心脏迷走神经紧张性增高使心率减慢、心室舒张期延长, 从而使心室舒张末期容积增加。因此, 表现为安静状态时每次搏出的血量增多, 心率减少[7]。另外可以看出足球组收缩压和舒张压都显著低于普通组。大多数研究表明, 运动是独立的降压因素[8]。运动后理想的效果是收缩压升高而舒张压适当下降或保持不变。相关研究表明, 耐力项目运动员, 其舒张压要比跑速慢的运动员低[9]。评价心脏功能的指标是多方面的, 其中, 心脏的储备能力是运动员心功能评价及运动选材的一项重要指标[10,11]。长期的耐力训练, 心肌细胞内游离钙基数量改变较小, 说明运动可保持心脏的稳定, 当心肌收缩时, 收缩结构获得钙的量较多, 从而增强心肌纤维收缩速度及输出功率, 增加心脏心搏指数[12]。另外, 静息心率降低可以降低心肌耗氧量, 改善心肌血液供应, 使心肌的机能储备提高, 运动员安静时心率较低, 但运动时动员快, 运动后的恢复也快, 心脏调节功能更加完善。长期运动训练可改善心肌血液供应、提高冠状动脉功能, 运动中表现尤为明显, 从而适应运动时机体对能量和氧需求的增加[13]。因此足球运动员的心搏出量、心搏指数以及心肌耗氧量和心肌利能率均显著高于普通大学生。

3.3 足球运动员与普通大学生肺通气能力参数的比较分析

肺活量是指在不限时间的情况下, 一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量, 这代表肺一次最大的机能活动量, 是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量大小也和参与运动训练有密切联系, 肺活量越大, 说明人体呼吸系统的最大工作能力越强。肺通气功能是反映呼吸系统功能的重要指标, 由呼吸肌收缩产生的动力克服肺和胸廓的弹性阻力和非弹性阻力而完成的。最大吸氧量是反映人体在极量运动负荷时心肺功能水平高低的一个主要指标, 是评价运动员或一般人群身体工作能力的重要依据[14,15]。如表4所示, 足球组肺活量及每分通气量都显著高于普通组, 存有非常显著的差异 (P>0.01) 。有关资料表明, 长期的有氧训练过程, 激发了肺部毛细血管开放数量的增加, 以此来增加毛细血管网的通透效果, 从而使毛细血管网能更好的进行氧气与二氧化碳的交换, 同时长期的运动训练也使肺组织的弹性增加, 使肺部能量的供给更充分, 糖原分解提供能量来合成能量的速率更快, 从而促进肺组织的能量供应能力增加。相关关文献统计, 一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离8706~14 274 m, 快速冲刺跑100~140次左右, 同时还要完成大量爆发性动作, 双方争抢数多达300多次, 要求足球运动员要有较好的有氧耐力水平和奔跑速度[16]。在足球比赛中运动员的运动形式是多样的, 包括冲刺、急停、变向、转身、跳起、变速等, 足球比赛时间长、强度大和间歇性运动的特点, 决定了运动员有氧供能系统和无氧供能系统都要动员。足球运动主要是以有氧供能能力为基础, 非乳酸无氧供能为关键, 并有适量乳酸无氧供能[17]。

4 结论

科学、有效、适宜的机能评定越来越受到重视, 通过多项科学的机能评定指标的测试和分析, 包括体成分, 心肺机能的评定可客观地诊断足球运动员竞技状态、疲劳程度、机体恢复的情况, 对科学的调整竞技状态、合理安排运动训练负荷、预防过度训练和运动损伤以及运动员选材有其积极的作用。本次分析结果显示相对普通大学生, 足球运动员体成分, 心肺机能都处于良好的状态, 为今后高校进行足球运动员选材及运动训练提供了参考。

摘要：通过对高校足球运动员与普通大学生的身体形态及心肺机能进行测试和比较分析, 探讨足球运动员的身体形态与生理机能的特点, 为科学的锻炼, 增进健康以及足球运动员的科学选材和运动训练提供理论参考。

大学足球运动员 第9篇

大量研究表明, 规律、合理的身体活动可使机体的迷走神经张力提高, 增强自主神经抗炎效应, 从而对心脏起到保护作用[1]。已有许多学者探讨了力量、尤其是耐力运动对心血管自主神经系统功能的影响, 但仍有诸多问题, 如对不同运动强度、方式的运动对心肌迷走神经功能调节的影响规律还不很清楚。文献检索表明, 目前关于篮球运动员植物神经功能的研究仅见于谢红[2]2008 年一篇会议论文, 而关于足球运动员的相关报道尚未检索到。心率变异性 (Heart rate variability, HRV) 是一种定量评价人体心脏植物神经功能的有效方法[3], 通过测量HRV, 可以定量评估心脏自主神经系统的活性, 正确判断运动负荷对心脏的影响[4,5]。因此研究不同运动方式及强度对HRV的影响规律, 有助于更有效地探讨运动如何改善心血管自主神经调节能力, 完善人们关于运动中自主神经功能调节的认知, 逐步掌握自主神经在运动健身与康复训练中的反应与长期适应的规律。

2研究对象与研究方法

2.1 研究对象

某大学校男篮代表队14 人, 年龄20.0±1.0 岁, 身高188.5±6.1cm, 体重80.2±8.1kg, 专业训练年限6-9;校男足球代表队14 人, 年龄21.0±0.6 岁, 身高172.4±3.7cm, 体重65.3±5.3kg, 专业训练年限5-8 年;普通大学生14 名设为对照组, 年龄19.9±0.9 岁, 身高170.6±5.1 cm, 体重63.7±7.4kg。

2.2 研究方法

受试者均无明确心血管病史, 无主观不适, 不吸烟。受试者在清醒安静状态下, 均在同一房间进行, 避免人与人交谈, 尽量避免思考问题和外界影响, 采用Polar RS800 心率表 (芬兰) 记录坐姿10min心率变异性, 以确保样本间的可比性。检测时受试者充分放松、均匀呼吸, 室内保持安静。从实验前一天开始, 被试者不饮含咖啡因、酒精的饮料, 不服用任何药物, 不进行剧烈运动。测试时间:每天上午8:30-12:00, 共持续2 天。

2.3 测试指标

时域指标:平均心率、平均R-R间期值、R-R间期的标准差 (SDNN) 、相邻R-R间期之差的均方根值 (RMSSD) 、R-R间期与平均R-R间期值之差大于50 ms的个数占总数百分比 (PNN50) 、心率变异系数 (SDNN/HR) 。

频域指标: (1) 总功率 (TP) (0~O.4Hz的总面积) ; (2) 低频范围内的功率 (LF) (0.04~0.15Hz频带面积) ; (3) 极低频范围内的功率 (VLF) ; (4) 高频范围内的功率 (HF) (0.15~O.4Hz频带面积) ; (4) LF/HF (低频面积与高频面积比值) 。标准化 (归一化) 高频功率 (HFnu) , 标准化低频功率 (LFnu) 。LF (或HF) norm=100×LF (或HF) / (总功率-VLF) , 单位:n U。HRV频域分析有基于快速傅里叶变换的经典谱估计和以随机过程的参数模型 (例如自回归模型 (AR模型) ) 为基础的现代谱估计。经典谱估计算法简单, 运算速度快, 但是它存在着分辨率低的固有缺点, 适用于长记录的数据处理。本文选用AR模型进行频域分析。

2.4 数理统计法

首先将polar表中的相关数据经红外接口直接传输到电脑数据库, 然后用软件将样本的误差进行修正, 经Kubios HRV软件进行线性和非线性分析。最后将数据用Spss12.0 进行方差分析。所有数据均用均值±标准差 (X±S) 表示。显著性水平p<0.05, 非常显著性水平p<0.01。

3研究结果

3.1 各组频域指标研究结果

表1 为各组频域指标结果。可以看出, 对照组安静心率极显著高于男篮和男足组, 均值为91.6 次/min, 男足心率次之, 男篮组心率最低;平均R-R间期用以衡量心率的波动大小, 与心率结果相对应, 对照组心率波动最小, 平均RR仅为670.7ms, 极显著低于男篮和男足组, 男篮组心率波动最大, 为974.4ms, 男足位居中间;SDNN主要反映交感和副交感神经总张力大小, 用于评价心率总体变异大小。分析结果表明, 三组中男篮组植物神经总张力最高, 其次为男足, 二者均明显高于对照组;RMSSD是评估副交感神经功能的敏感参数, 与心率快成分相关, 副交感神经张力降低时, 其值降低。本研究表明, 三组间RMSSD数值高低顺序为男篮> 男足> 对照组, 训练组均极明显高于对照组, 且男篮较男足组相比也有显著差异;p NN50 衡量迷走神经对心率调控作用的大小, 数值越大, 代表迷走神经的张力越高, 反之, 交感神经张力越高。本研究表明, 男篮组迷走神经张力最高, 其次男足, 对照组最低, 仅为6.7%, 极显著低于男篮和男足组。心率变异相关系数 (SDNN/HR) 也反映出男篮组优于男足, 男足优于对照组。

综合上述分析得出, 男篮组安静状态时域各参数均优于男足组, 男篮组和男足组又明显优于对照组。

与男篮相比*, **:p<0.05, <0.01;与男足相比#, ##:p<0.05, <0.01

3.2 各组时域指标研究结果

频域参数中, HF反映迷走神经活动水平, LF是交感神经和迷走神经共同作用的一个混合带, 该指标更多的反映出交感神经随总功输出变化而产生的调节变化, 故LF/HF反映了交感神经与迷走神经的平衡性, 其比值越大, 交感神经张力越高;TP代表植物神经整体的整合功能, 其增高表明整体调节功能增强;HFnorm和LFnorm为高频段与低频段的标化值, 更能直接反映迷走、交感神经调节的变化。

研究结果表明 (见表2) , 男篮组TP高达16418 ms2, 男足组为9792 ms2, 而对照组仅为2330ms2, 说明长期系统训练有效改善了植物神经整体调节功能;此外, 男篮和男足组HFn.u.指标显著高于对照组, 而LFn.u.显著低于对照组, 最终导致男篮和男足组LF/HF比值极显著低于对照组 (P<0.01) , 男篮组有高于男足组趋势 (p>0.05) , 但不显著。总之, 频域各项参数也表明, 植物神经系统调节功能表现为男篮组好于男足组, 二者均好于对照组。

与男篮相比*, **:p<0.05, <0.01;与男足相比#, ##:p<0.05, <0.01

4讨论与分析

有关运动训练对心率变异性的影响, 近年国内外学者做了较多研究。运动项目涉及太极、瑜伽、田径、柔道、摔跤、手球、赛艇、散打、篮球等;研究对象包括病患 (高血压、糖尿病、心血管病等) 、亚健康、普通人群等;职业有学生、飞行员、驾驶员、航海人员等。但研究结果不尽一致。Tulppo[6]认为有氧运动增强了迷走神经活动、减弱了交感神经活动, 导致迷走神经活动相对增强。但郑军等[7]的研究结果却相反, 认为有氧锻炼减弱了迷走神经的活动。这可能与所采用的运动方式和强度有关。因此不同运动方式和强度对迷走神经功能调节的影响成为诸多研究的焦点。总体的研究结果显示, 中等强度、亚极量强度的耐力运动, 均可以有效改善心脏自主神经的调节功能, 而极限及以上强度的耐力运动可在短期内使自主神经平衡趋向于加强交感神经的活动[1]。但也有相反报道, 如Macon[8]发现安静态下自行车运动员的HF值明显高于正常人, 自主神经调节趋向于副交感神经占优势。李之俊[9]发现优秀赛艇运动员安静时总HRV是普通健康青年的1.63 倍, 并与VO2max呈显著正相关。谢燕[10]发现长期坚持太极拳运动者的TP值高于不经常锻炼者, LF/HF降低, LF增高。总之, 虽然研究结果尚不统一, 但普遍认为, 长期耐力训练会使HRV降低, 增强迷走神经对心脏的支配能力, 变化特征依运动强度改变而变化。

本研究旨在观察经过长期系统训练的篮球和足球运动员与一般大学生心脏植物性神经调节能力的差别。综合时域和频域各指标, 本研究结果表明, 长期系统训练都能有效改善心脏自主神经调节功能, 表现为安静状态心率下降, R-R间期延长, 迷走神经功能提高等。同时研究结果进一步表明, 尽管参与不同体育项目锻炼都能有效改善心脏自主神经调节功能, 但各项目之间存在差异。原因之一可能与项目本身的运动特点有关。足球比赛时间长、强度大, 多有间歇, 有氧代谢供能系统和无氧代谢供能系统都需要动员。因此, 出色的有氧耐力和ATP-CP系统供能能力是优秀足球运动员所必须具备的。篮球运动除了少量关键技术动作是以无氧代谢供能外 (约占10.42%) , 其余运动主要靠有氧代谢来完成 (约占89.58%) [11]。另外, 运动强度和频率也可能是影响因素。刘向辉[1]认为至少四周以上、每周3 次, 每次30min60%至80%最大心率强度的耐力运动, 将使自主神经调节趋向于副交感神经占优势。因此, 可能正是运动项目本身的训练特点, 以及运动总量等决定了篮球运动员比足球运动员要具备更良好的植物神经调节能力。当然也与教练员训练计划安排有关, 具体何种原因占主导地位, 还需进行深入研究。

5结论

(1) 系统的运动训练可明显提高机体的心率变异性, 使之拥有较高的自主神经调节储备。

(2) 篮球运动在改善心脏自主神经调控方面优于足球运动。

摘要：目的:观察长期运动训练对不同专项大学生运动员心脏自主神经功能的影响。方法:应用Polar RS800采集某大学校男篮代表队14人、校男足代表队14人、普通大学生14名安静状态心率10min进行心率变异性分析。结果:系统的运动训练可明显改善机体的心率变异性, 使之拥有较高的自主神经调节储备;篮球运动在改善心脏自主神经调控方面优于足球。

大学足球运动员 第10篇

1、大学生开展足球运动的重要性

足球作为一项较为热门的体育运动, 首先足球可以帮助我们强身健体, 锻炼身体的协调性和力量, 使我们获得更加健康的体魄, 更重要的是足球运动作为一项由多人配合战斗而进行的运动, 可以很好的培养学生的团队意识, 在当今这个竞争日趋激烈的社会中, 任何一项工作和任务的完成都不可能由一个人来完成, 而必须经过团队合作, 大家在团队中各自拥有自己的任务, 就像在足球运动中各自扮演着自己的角色一样, 这就是足球运动为什么受到大学生广泛关注的一个重要原因之一。此外, 足球运动还可以很好的培养大学生之间的相互默契, 在足球场上默契配合, 在场下也是如此, 有助于大学生建立良好的人际关系。

我国的足球在国际体坛的成绩比较差, 这就为我们敲响了警钟, 我国的高等学府作为为我国培养各行各业优秀人才的重要基地, 理当承担起为我国培养优秀的后备足球运动员, 在大学中, 通过足球课让他们学习足球技巧, 并锻炼自己的身体素质, 及时发现那些具有足球天赋的大学生, 并进行重点培养, 励志将他们培养成优秀的运动员, 为高校自身增光添彩, 为我国的足球事业发展做出重要的贡献。

2、如何建立良好的足球运动系统

2.1、端正大学生对足球运动的认识

很多大学生喜欢足球是看重其可以很好的锻炼自己的团队合作意识, 而不是出于对足球运动本身的喜爱, 鉴于这宗实际情况, 高等院校必须下大力气进行整治, 在开设足球课程之前, 对报足球课的大学生进行思想教育, 将足球的魅力展现给他们, 使他们真正的喜欢上足球运动, 而不是带有其他的目的去学习足球;第二适当的给予他们一定的压力, 在足球课堂上讲述一下我国目前的足球运动发展现状以这种现状给我国的体育事业发展带来的不良影响, 鼓励他们树立成为优秀足球运动员的梦想, 虽然这样的梦想实现起来比较困难, 但是, 只要经过不懈的努力, 总会有所收获, 即使我们成不了优秀的足球运动员, 至少也可以强健我们的体魄, 增强我们的身体素质。很多人认为我国的足球运动不行, 是受到我们身体素质的客观限制, 其实这是完全错误的, 身体素质不是导致我国足球战绩不佳的根本原因, 在我国的大学生中也不乏有这种思想的人, 高等院校要想建立良好的足球运动系统, 首先必须从思想上着手, 让大学生走出对足球的误区, 向他们展示足球的真正魅力, 使他们真正的热爱足球运动。

2.2、聘请较为知名的足球教练员进行专业的授课

众所周知, 要想成为一名优秀的足球老师, 仅仅拥有丰富的足球理论知识是远远不够的, 还必须具备丰富的实战经验, 足球作为一项运动, 非常重视实践性, 高等院校要想建立良好的足球运动系统, 必须从社会上聘请知名足球教练员或是优秀的足球运动员, 最好是那些参加过国际比赛, 拥有丰富实战经验的退役足球运动员, 因为, 他们经历过真正的实战, 亲身体验过我国的足球事业与别国的差距, 并且他们对我国足球运动战绩不佳的原因有更深层次的理解和体会, 聘请这样的人作为体育老师, 有利于高等院校为我国培养优秀的足球运动员, 扬长避短, 也有助于我国高等院校足球整体水平的提高。

2.3、组织专业的足球比赛, 对本校大学生足球运动教学质量进行检验

时间是检验真理的唯一标准, 对于足球运动而言也是如此, 我国的高等院校要想建立良好的足球运动系统, 高等院校据必须重视对足球运动比赛的组织, 定期的组织一些足球比赛, 有助于参加足球训练的学生及时有效的发现自身或者球队存在问题, 以便于在以后的训练中加以改正。举办足球比赛即时对足球教学质量的一个检验, 也是对足球运动发展的一个促进, 通过班与班或者年级与年级之间的相互比拼, 才能激发他们更好的去学习足球, 有助于提高高校足球的整体水平。

3、结语

高等院校作为我国最重要的高端人才培养基地, 为我国培养出了大量的优秀人才。在足球运动员的培养方面, 高等院校必须建立完善的大学生足球运动体系, 端正大学生对足球的认识, 通过各种手段刺激和鼓励足球运动在高校的发展, 立志于为我国的足球事业输送优秀的足球人才。足球运动是我国的薄弱项目, 增强运动系统的建立, 同样是为了我国足球运动的未来发展。

参考文献

足球运动员身体素质训练方法探讨 第11篇

【关键词】足球运动员；身体素质；训练

A Brief Discussion on the Training Method of Football Athletes’ Physicd Timber

DUAN Xue-qiang

(Key Sports School of Luoyang Sports Bureau, Luoyang 471000, Henan)

【Abstract】The standard of an athlete”s physical ability directly sffect his grasp on football skills and tactics and their application effect..Strengthen physical training and attach importance to one’sphysical timber has become an important eink in football training system ueing documentary reference andlogical analysis, this article giuse a brief discussion on the problems existing in football athletes’physical timber training.

【Keywords】football athlete，physical timber，training.

1 前言

随着现代足球运动技、战术水平的不断提高，比赛节奏越来越快，身体接触也越来越频繁，攻守对抗更加激烈，这无疑对足球运动员的身体素质训练提出了更高的要求。因此，运动员只有基本良好的身体素质才能在高速度、高强度的比赛中发挥个人的技、战术的水平。如果运动员缺乏没有良好的身体素质，就不可能在比赛中贯彻，以攻为主的指导思想，完成技、战术的任务。

实践证明运动员竞技能力的强弱是由技、战术水平、身体素质和心理素质四个方面决定的。根据足球的特点和风格要求，足球运动员身体素质训练的主要包括：速度、力量、耐力、灵敏和柔韧这五类素质〔1〕。

2 研究方法

2.1 文献资料法

查阅了有关足球运动员身体素质训练在平时练习、训练中运用的文献资料。

2.2 逻辑分析法

通过对足球运动员的身体素质训练和训练方法的主要内容等有关资料查询，结合实际运用合理的逻辑分析，对身体素质训练基本理论在足球运动员训练中的运用进行了研究。

3 研究结果与分析

3.1 速度素质与训练方法

3.1.1 速度素质

速度是足球运动员中最为重要的素质，是运动员在比赛中争取时间优势的重要条件。就足球运动而言，速度素质应具备有反应快、起动快、急停变向快、速度衔接及动作转换快和绝对速度快，还要有有球的技术动作速度。所以在进行速度训练时还有结合足球运动的特点进行练习〔2〕。

3.1.2 速度素质的主要训练方法

速度素质的训练方法有两种，一是无球的练习二是结合球的有球练习。

3.1.2.1 无球练习

（1）直线冲刺跑：距离10、20、30、40米，队员两人一组，重复次数3-10组，间歇时间（每趟跑完）：1分30秒-2分钟。

（2）变向跑：距离10-15米，队员快速跑动中变向，重复次数3-10组，间歇时间：1分30秒-2分钟。

（3）5乘25折返跑：5、10、15、20、15米处分别摆放5个标志物，队员沿标志物炮至终点再返回起跑位置。重复次数3-6组，间歇时间:1分30秒-2分钟。

3.1.2.2 有球练习

（1）争球跑：队员分成两队，与教练员相距40米，教练员持球，两人争抢教练员的传球，得球队员运回队尾。重复次数3-10组，间歇时间：1分30秒-2分钟。

（2）快速跑射门练习：队员分成两组与球门相距40米，教练员持球并向两组中一名队员传球，该队员追球并尽快射门，另一名队员追抢，干扰射门。重复次数3-10组，间歇时间：1分30秒-2分钟。

（3）10×10米方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习。重复次数2-5组，间歇时间：1分30秒-2分钟。

3.2 力量素质与训练方法

3.2.1 力量素质

足球运动员的力量除了表现出竞技运动众多项目中所共有的特性外，更重要的是体现出足球运动员本身所需要的快速力量，即肌肉迅速收缩伸展的能力，且具有很高的灵活性、准确性，还有提高足球运动员的爆发力和专项力量，因此，力量素质已成为衡量足球运动员身体训练水平的重要指标之一。足球运动员的力量素质应在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰部力量。

3.2.2 力量素质的主要训练方法

力量素质的训练方法有三种，上肢力量、腰部力量和下肢力量练习。

3.2.2.1 上肢力量

（1）俯卧撑：每组10-15次 重复次数4-5组，间歇时间：1分30秒-2分钟。

（2）推举：20秒30次快速推举 20-40公斤 重复次数5-10组，间歇时间：1分30秒-2分钟。

（3）引体向上：每组10次 重复次数4组，间歇时间：1分30秒-2分钟。

3.2.2.2 腰部力量

（1）仰卧起坐：每组30次 重复次数5组，间歇时间：1分30秒-2分钟。

（2）两头起：每组30次 重复次数5组，间歇时间：1分30秒-2分钟。

（3）原地或行进间收腹跳：每组30次 重复次数5组，间歇时间：1分30秒-2分钟。

3.2.2.3 下肢力量

（1）静止深蹲：持续时间：1分钟-2分钟，重复次数2-5组，间歇时间：1分30秒-2分钟。

（2）原地直腿纵跳或收腹跳：每组30次 重复次数5组，间歇时间：1分30秒-2分钟。

（3）单腿跳或双腿跳：标志物相距1米，摆放15个，重复次数5-10组，间歇时间：1分30秒-2分钟。

3.3 耐力素质与训练方法

3.3.1 耐力素质

高水平的足球赛，运动员在比赛中经常进行长、短距离跑、带球跑，所以需要运动员具有很高的有氧耐力水平。另外，足球比赛中运动员5-15米的快速冲刺跑约占85%-90%，比赛中快速冲刺跑、慢跑与走的时间约为1∶7，所以足球运动员要具有良好的无氧耐力。比赛中运动员常处于连续冲刺状态，所以运动员的无氧耐力的重要性也更为突出。

3.3.2 素质的主要训练方法

耐力素质有两种，一是无氧耐力，二是有氧耐力。

3.3.2.1 耐力练习

（1）较大距离的匀速跑。如：3000、5000、10000米等不同距离的计时跑。

（2）12分钟跑。

（3）200米间接跑：间歇时间：3分-4分30秒。

（4）800变速跑：间歇时间：3分30秒-5分钟。

（5）一分钟立卧撑：重复次数3-5组，间歇时间：2分-2分30秒。

3.4 灵敏素质与训练方法

（1）练习反应抢断球练习。

（2）快速中接不规则的传球，由教练员传球，将球传给快速跑动中的队员，教练员有意的传出忽高忽低或力量大的球，以培养队员的快速应变能力。

3.4.1 灵敏素质

足球运动员的灵敏素质首先表现在比赛中队员的有球和无球技术动作上。如运球、过人、抢截、射门等动作，都要求运动员具有快速、协调、熟练的灵敏素质。如果能做到这一点，那么在不同的外界条件下，在一对一拼抢时，运动员就能在快速跑动中完成各种技术动作。足球运动员在灵敏素质方面所提出的需要主要在于快速、协调、准确，只有具备了这些素质，才能与足球运动所需要的反应快、应变能力强的专项特点紧密结合，从而促进运动员技、战术水平的发挥。所以良好的灵敏素质对于积极有效的竞赛活动是非常重要的。

3.4.2 灵敏素质的主要训练方法

（1）各种跑的练习。如：后退跑、转身跑、交叉跑、交叉步跑等。

（2）快速跑动中根据信号做变向跑或转身跑。

（3）运球急转急停。

（4）标志物距离2米，队员带球绕8字。

有较高的柔韧素质。柔韧素质在足球运动中所表现出的意义主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、腿、膝、踝的韧性强。对运动员加大实战技术动作强度、幅度，减少运动员受伤有着积极的意义。

3.5 柔韧素质与训练方法

3.5.1 柔韧素质

足球比赛中，由于运动员的身体和球常处于不规则的活动状态下，运动员经常要做一些幅度大、速度快、突然用力的动作，如起跳空中接球，倒地铲球、倒勾射门等，这就要求运动员具有良好的柔韧素质。

3.5.2 柔韧素质的主要训练方法

（1）原地伸拉。如：侧压腿、正压腿、正踢、侧踢、髋绕环、跪坐踝关节、体前屈双手触及脚背等。

（2）后倒成背躬 队员双臂自然置于体侧，屈膝跪立，然后上体慢慢向后倒，挺胸展髋成背躬。

（3）弓步，后退膝关节跪地前压；单腿跪地，前腿伸直前压；单腿站立或后跪地，双手在身后握住另一腿脚，面向后伸拉。

4 结论与建议

4.1 结论

身体素质是技、战术水平发挥的基础，身体素质的全面提高会带动技、战术水平的提高。才能保证在激烈的比赛中发挥出较高的技、战术水平。采用科学、系统的训练手段，正确进行身体素质练习，对增强队员体能、促进技术的形成，提高运动员成绩具有重要意义。

4.2 建议

（1）提高运动员对身体素质的认识，使运动员充分认识身体素质训练的重要性。

采用科学的训练方法来加强重视身体素质训练。

（2）任何练习前必须做好充分的准备活动，练习的幅度应该从小到大，节奏由慢到快循序进行，练习后要注意放松，以保持肌肉良好的弹性。

（3）足球运动员身体素质训练的负荷应做到因人而异，避免运动员在身体素质训练过程中受伤。

参考文献

〔1〕马冰译.足球训练法〔M〕.北京:人民体育出版社,2004.

大学足球运动员 第12篇

大学生课外足球活动是高校足球选项课程的延续,也是对高校足球选项课程的有益补充,它对于形成终生锻炼的意识、培养大学生的足球兴趣以及提高足球竞技能力和促进大学生个性的发展和完善都具有相当重要的价值。

1 研究对象

根据学校地域、规模、性质、级别的不同选取陕西省10所普通高校作为调查研究对象。

2 研究方法

2.1 文献资料法本研究通过知网查阅关于高校足球课外活动方面的文献资料,为本研究提供了详实的理论依据。

2.2 问卷调查法

经询专家意见基础上设计问卷,对陕西省10所高校里面25名从事大学生足球教学、科研、训练的足球教师发放问卷25份,回收问卷25份,回收率100%,有效问卷25份,有效率为100%。对10所高校1000名男大学生(正在修或已经修过足球课的学生)发出问卷1000份,收回问卷985份,回收率98.5%,有效问卷905份,有效率为90.5%。

2.3 专家访谈法

与陕西省10所高校体育部(系)16位经常从事大学生足球教学、科研、训练的足球教师进行访谈。与他们交流了许多跟本研究有关的意见和看法,从中得到了许多有先进的观点和独特的看法,为本课题研究提供了有力的帮助。

2.4 统计法

运用Microsoft Excel2003软件对收集的数据进行统计处理。

3 结果与分析

3.1 陕西省高校大学生课外足球活动开展现状

3.1.1 陕西省高校课外足球活动的时间和频率

从表1对陕西省高校大学生参与足球课外活动的时间和频率的调查情况看,每周能参与1-4次的足球活动的大学生占到调查学生总数的87.3%,也就是说除过每周1次的足球选项课程外,学生还能利用课外活动时间参与2-3次的课外足球活动。每次参与课外足球活动的时间在1小时以内的有21.6%,1至2小时的有59%。从参与课外足球活动类型上来看,有32.3%的大学生平时参与5人制足球活动,62.7%的大学生参与5-9人制的足球课外活动,只有5%的大学生选择11人制的足球课外活动。说明陕西省高校的大学生学习压力不是很大,课余时间相对比较多,参加体育活动是学生课余时间主要的活动之一。所以陕西省高校大学生课外足球活动的开展有充足的时间保证。

3.1.2 陕西省高校课外足球活动的主要形式

课外足球活动是高校足球选项课程的有益补充和延续,大学生在足球选项课堂上学到的技术、战术可以在课外足球活动中得到巩固和提高。从表2可以看出陕西省高校大学生课外足球活动的形式呈多样化态势,有五人制、十一人制、三人制、四人制、七人制、九人制等。大学生参与课外足球活动的形式主要取决于学校现有的场地条件和参与足球活动学生的数量。陕西省高校大学生课外足球活动的主要形式有每年的校级足球比赛;利用下午或周末的简单足球活动;陕西省教育厅组织的陕西省高校足球比赛等。调查的所有院校每年均只组织一次足球比赛,60%的高校组织的足球比赛的形式是11人制,20%的高校选择了5人制足球比赛,还有20%的高校选择了7人制和9人制等比赛形式。根据访谈得知,大学生的利用下午和周末组织的课外足球活动形式呈多样化,随意性比较强,基本上是无人组织,没有人数限制,不受场地的限制,也没有裁判。每年参加陕西省高校组织的足球比赛的学校只有不到20支,只占到陕西省高校数量的20%左右,组织的足球比赛的形式主要有五人制和十一人制。各高校足球比赛的组织有70%的是由体育(系)部组织,有10%的高校是学校团委、学生会组织的,还有20%的高校是有校内的足球协会组织的。究其原因主要与目前陕西省高校领导对足球活动的重视程度不够、投入的资金有限,足球活动场地设施不足,没有安排专人进行辅导、组织有很大的关系。

3.1.3 陕西省高校大学生参与课外足球活动的目标取向

参与课外足球活动的目标取向是大学生对足球活动价值观和需求的真实反映。大学生给自己制定了参与足球活动的目标,对发挥本身参与足球活动的价值以及参与课外足球活动成员多方面需求的满足都具有重要的指导作用。从表3的陕西省大学生参与课外足球活动目标取向排序情况可以看出,大学生对参加足球运动的目标取向是多层次的而不是单一的。强健体魄、娱乐是陕西省高校大学生参与课外足球活动最主要的目标取向,这和国家提倡的“阳光体育运动”的主导思想以及当下社会群体参与体育健身活动中的主要需求是一致的。与此同时有一部分同学希望能通过课外的足球比赛体验成就感,并且还希望通过课外足球活动来提高自己的足球技、战术水平,大学生正值青春年少,争强好胜、充满活力,总希望在同学面前展示自己的足球运动水平,在同学的称赞声中得到一种成就感、满足感。还有一部分大学生把参与足球课外活动作为调节自我的情绪的一种方法,一种宣泄不愉快心情的工具,通过参与课外足球活动可以避免过骄、过躁的情绪,同时还能减轻学习的压力。足球运动不同于其他运动,技术动作的复杂性、战术的多样性、比赛结果的不可预测性,对大学生的心理素质有一定的调节作用。因此,有一部分大学生参与课外足球运动的主要目的是提高自身的心理素质和调解情绪。通过参与课外足球活动可以接触不同的班、系、院以及其他学校的学生,以球会友,以此足球活动来作为沟通与交流的工具,建立自己的人际关系网。

以上结果表明了陕西省高校大学生对足球课外运动的目的性趋向于理性。这一结果表明,陕西省高校大学生对参与课外足球活动有了较明确的认识和积极的参与倾向。参与课外足球活动目标呈现多元化特征,体现陕西省高校大学生在参于课外足球活动中对足球运动的价值和增进身体健康、娱悦身心功能的追求。

3.2 影响陕西省高校大学生开展课外足球活动的因素

通过对陕西省高校目前影响课外足球活动开展主要因素的调查结果显示,影响陕西省高校课外足球活动的主要因素是无人组织、无场地、没合适的运动伙伴、技术差、没信心、没有教师指导、冲撞多怕受伤等、自身体质差不适合。调查表明(见表4),总体上缺少场地、缺少专业教师指导、没有人组织、技术水平差、缺少参与的信心选频较高,分别为52.1%、33.5%、28.5%和27.1%。这就表明活动场地不足、缺少足球专业教师指导和无人来组织是影响陕西省高校大学生参与课外足球活动的主要因素。

4 结论与建议

陕西省高校大学生对足球的兴趣很高,学生课余时间多,有充足的时间进行课外足球活动,各大高校每年只进行一次校级足球比赛,主要以“十一人制”足球比赛为主要形式,学生参与足球活动的目标取向主要是健身、娱乐、提高技艺为主。而影响高校大学生参与足球活动的主要因素是场地少、没有指导老师、无人组织。建议陕西省各大高校每年增加各类足球比赛的次数,课外足球活动以小型足球比赛为主,这样就可以在有限的场地上让更多的人参与其中,学校安排专门的足球教师指导、组织学生进行足球活动,使陕西省高校的足球活动蓬勃开展,为陕西省的足球运动提供后备人才,为陕西省的足球发展做出应有的贡献。

参考文献

[1]何盛.我国大学生足球运动系统发展之研究[M].四川大学,2003.

[2]宋巨华,吴姜月.普通高校大学生足球小群体现象解析[J].体育成人教育学刊,2006,6(3).

[3]何盛,唐成.试析中国的大学生足球运动[J].体育成人教育学刊,2003(03):57-58.