改变不良小习惯

改变不良小习惯（精选6篇）

改变不良小习惯 第1篇

●激发学习动机, 改变置若罔闻的习惯

在高中的紧张学习中, 学生往往把信息技术课当成“轻松一课”, 习惯囿于自己的认知世界里“放羊”, 只求放松娱乐。网络信息资源与生俱来的不规则性和繁杂性, 使学生被动地在泛滥无效的信息海洋中消磨时光。一些学生对网络的认识, 习惯于停留在已有的肤浅技术应用层面, 对教材的内容和精神置若罔闻。

分析:美国心理学家弗洛姆认为, 个体从事某种行为的动力, 取决于行为目标的价值以及他对达到该目标可能性的期望。如果活动的结果没有什么价值, 个体活动的动机就较弱。保持一定强度的学习动机是学生有效学习的必要条件, 而个体动机往往取决于个体的认知。因此, 在了解学生已有认知发展水平的基础上, 充分考虑到学生的学习动机效果非常重要。

案例:学生一般都有网络查找、下载文件的经历, 因此, 在“信息获取”的教学中, 教师想要让学生做到有“思想引领”的操作, 那就先来个“下马威”吧。笔者把教材的知识点巧妙地以自我评价的方式列出: (1) 你常用的搜索网站有哪些? (写3个以上得10分) 谈谈你所列举的搜索网站的特点并将它们分类。 (给出观点并分类得15分) (2) 写出你用过的搜索技巧。 (写出2个以上得20分) (3) 考虑过网络搜索内容的可靠性与准确性吗? (考虑过得10分) 如何提高其可靠性与准确性? (给出“网络数据库”得15分) 能写出你用过的网络数据库吗? (写出3个以上得20分) (4) 平时在网络上如何下载文件?请写出你的方法。 (每列举一种方法得10分) “网络搜索还有技巧?”“网络数据库?没听说过。”在交流中, 学生明白了网络学习还有更多精彩的内容。

策略:借助学生自评表, 明确学习任务。自我评价表设置的内容基于学生已有的操作经历, “似曾相识”的感觉能吸引学生参与到评价中来, 但评价的真正价值是让学生关注以往操作经验的提升, 巧妙地将那些“悉而为熟、知而未能、识而未达”的内容, 通过“学前评价表”加以明确, 这种嵌在“学生评价表”中的“目标任务导入”式教学, 明确了有价值的活动, 表达了学习任务期望达到的水平, 由此激发并保持了个体活动的学习动机, 萌发强烈的学习欲望。

●评价与探究, 改变模仿教师操作的习惯

在传统的教学过程实施中, 学生自主探究完成练习任务, 教师习惯性地巡视以便发现问题。但很多时候, 学生习惯于模仿教师的操作, 交差应付了事, 不求思考创新, 没有自己思维的火花, 更谈不上有对教师的质疑意识和反思能力。

分析:如果学生总是消极地模仿教师, 就不能形成对知识的内化, 这样的学习只能让信息技术课停留在技术的层面。为了解决这一问题, 教师可以通过对学生进行观察和分析, 对学生的参与意识、态度习惯、合作精神、操作技能、探究能力、构思创意、认知水平等进行全方位的观察, 对学生在学习过程中的进步给予鼓励和肯定。

案例1:在“了解图像的类型与格式”一章的教学中, 笔者设置了“画直线”的简单实践活动过程, 请学生分别在“画图”和Flsah软件中画一条直线, 并生成点阵文件和矢量文件。然后在“Windows图片查看器”中放大, 对比图片的失真情况。在这一过程中, 笔者发现一位学生用该软件的T文字功能, 写下“新年快乐”几个字, 生成两个文件, 再比较其失真情况, 这个效果就比直线的放大效果要形象有趣得多了。

案例2:在FrontPage网页制作“添加网页内容”的教学中, 笔者准备了以下结构材料:“图片”文件夹、半成品网页。首先引导学生指出FrontPage对于图片、文字、表格的编辑方法与Word相同, 并请学生自主尝试: (1) 在网页中相应位置增加图片、文字、动画等; (2) 选择符合网页主题的背景; (3) 根据网页主题设置文字、单元格等的色彩。大概8分钟后, 学生就陆续提出问题, 其中涉及表格属性与单元格属性的区别等。在学生强烈的要求下, 教师水到渠成地推出了本课的教学重点。

策略:综上所述, 在学生的整个学习经验领域, 凡是有价值的学习结果都应当得到评价和肯定。正如教师以案例1中的这位学生为榜样, 鼓励引导其他学生的学习行为与方式, 启发他们的创新精神, 帮助他们发挥潜能, 建立自信, 以此促进课堂向良性方向发展。

此外, 教师在设置学习活动任务时, 巧妙地设置一些“陷阱”, 让学生在机械模仿中出错, 通过这种“另类”的提醒, 让学生都能融入课堂。这种活动任务应当是教师精心设计而成, 可以采取目标明确的半成品加工形式, 在完成任务的过程中, 让学生自我发现问题、进而思考问题、解决问题, 这样的学习效果肯定比教师照本宣科要好得多。

●精心设计作业, 改变抄袭应付的习惯

任务提交时, 一些学生把别人的作业拷贝一份, 改成自己的名字交给教师;更有甚者交上一份风马牛不相及的图标、快捷方式或空白文件;还有学生就干脆不交等着下课。

分析:面对这种情况, 教师要看到其背后隐藏的症结, 从根本上解决问题。一是要考虑作业内容的设置是否体现“最近发展区”学习理论。二是要考虑作业形式的多样化, 采取灵活多样的策略。

案例1:在“网络的功能与构造”一章的教学中, 课堂小结时有这样一题:小军将老师办公室的4台电脑组成了如图所示的网络。从地理覆盖范围来看, 计算机网络分为局域网和广域网, 他组建的网络属于—;从图中可以看出, 接入互联网中充当网关的通信连接设备是—。围绕此题师生一起总结本课的两个知识点——网络的分类、网络中硬件的组成。

案例2:以“Word文本加工”的教学为例。在设计任务时, 教师从生活实际出发, 让学生编辑请假条、留言条、通知等, 进而明确文本加工的目的, 明确在此过程中会用到哪些技术手段。学生思考后的作品是学生思想成果的表达。

策略:课堂作业采取“当堂训练、消化吸收”与“创新作品形式”并重。 (1) 仅作为考察学生基本知识的学习内容, 可以以选择题、填空题的形式, 在课堂结束前10分钟左右布置。这种情况不要求学生交作业, 从而杜绝虚假行为, 确保课堂的真实可信。 (2) 不仅要理解还要能综合运用的知识, 在作业设计时要综合考虑各方面因素来引导学生完成任务。作业本身不能仅仅是本课内容的机械重复, 要有能让学生自我发挥和创新的余地, 一般以作品设计的形式出现。

如何改变学生不良的学习习惯 第2篇

教师素质、教学内容、家庭环境、社会环境学校校风等都可能对学生产生影响。鉴于此，如何改变学生不良学习习惯至关重要，我应该做了以下几点工作：

（一）、教育学生树立崇高的目标。高尔基说：“一个人追求的目标越高，他的才力发展的越快，对社会就越有益”。学习随着志向走，成功伴着行动走，因此，在教室的墙壁上适当贴一些科学家的画像及勉励学生的格言、警句，如：“知识就是力量——培根”、“你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料——富兰克林”。并时时对学生进行学习目的教育，使他们明确学习对自己今后生活、工作的重大意义，使之明白，如果不立志，人则如无舵之舟，终无可成之事。

（二）、明确每节课的具体目的和知识的具体意义 当学生知道了学习的具体意义时，就会产生一种强烈的学习欲望，推动他去积极努力地学习。

（三）、利用学习结果的反馈作用

当学生知道了自己学习的结果会产生相当大的激励作用，同时，通过反馈，可以使他们看到自己的错误与不足，激发其上进心及时改正。苏霍姆林斯基说过：“学生来到学校里不仅是为了取得一份知识的行囊，更主要的是为了变得更聪明”。让学生学会学习，掌握学法，为后继学习和终身学习打下良好的基础，是现今学校教育的主要任务。

为了提高学生的作业质量，我利用大橡皮刻了一朵小红花和一朵小梅花，在批改作业时，除提出具体要求以外，给学生正确、工整、干净的作业上印一朵小红花，够五朵小红花后加印一朵小梅花。简简单单的做法起到了“润物细无声”的作用，使学生明确了如何写才算是规范的写法，并认真仿效去做。事实证明，效果确实不错。

再如，为了使学生巩固掌握数量较多的知识，我坚持天天练习，并把形状不同的粘贴红花奖励给得满分的学生，每次都会看到他们拿出自己的红花与其他同学比较，脸上露出满足的微笑。对于几个差生，我又选择了分层奖励法，宣布他们只要每天得80分就能得红花，此方法见效很快，扬伟、吴文强等几天后就得到了红花，使他们也享受到成功的快乐。

（四）、表扬与批评相结合

表扬和批评是教育的一种手段，是对学生行为的评价，恰当的批评和表扬，对激励先进、鞭策后进、融洽师生关系、形成良好的班风都可以起到事半功倍的效果。威廉姆·杰尔士说：“人性最深切的要求是渴望别人的欣赏”。教师既要表扬优等生，也要善于发现后进生的闪光点，同样也不能忽视对中等生的表扬。对学生可采用鼓励性的语言，如“你真行！”、“你太棒了，同学们都为你骄傲”、“你真聪明，老师越来越喜欢你了”等等，积极利用表扬手段让学生体会成功的快乐，培养学生的自信心。

当学生有错时，批评他们要注意场合、分寸，注意刚柔相济、因人而异，注意保护学生那脆弱的心灵。学生不会讨厌严格要求的老师，但最敏感老师能否“一碗水端平”，因此，批评学生要做到公平、公正，即使是班干部也应如此。

（五）、利用竞赛的影响

在班级里有奖励才有竞争。各种竞赛，历来被当作激发斗志，争取优良成绩的手段之一。因此，班级中要多采取一些竞赛。

1、如在班级中定期举行“小小书法赛”，老师与学生共同做评委，把评选出的优秀作品张贴在书法园地中，供同学们观摩学习。

2、为了提高学生的运算能力，我一直坚持用秒表掐时间让学生练速算，并采用报数的方法排出速算名次，指定前几名学生轮流对得数。经过不懈的努力，学生的速算能力不断加强，60道速算题有近2/3的学生5分钟就能做完。由于速算能力的提高，学生的笔算能力也进步明显，期中试卷笔算试题正确率很高。

3、班中设立“争星”栏目，每次竞赛的优胜者都可登上光荣榜。为鼓励学生，我让他们自亲自在光荣榜上贴上星星，此种做法，又大大促进了学生参与竞赛的积极性。

改变不良习惯的“查理法则” 第3篇

试想你在开车。你是怎样发动汽车，然后向前走的?闭上你的双眼，看看能否将你做的每一个动作视觉化。你会和大多数人一样感到很累，因为你要想象发动汽车的每一个细节。然而你每天开车觉得这一切都是那么简单，没有任何不适。打字也是如此，你不可能在敲键盘之前想好每一根手指该做什么动作；投球也是如此，你不可能想好移动左脚、右脚，手指抓住球，把手臂往后伸，最后放松让球射出去。

如果要思考每一个动作，我们会疯掉。美国麻省理工学院的神经科学研究证实，习惯能让动物节省脑力资源。自动执行动作，即俗话所说的“习惯成自然”，是节省脑力的活动方式。现在你要对这些自动动作进行重新编程，问题就来了。很多人以为把想要养成的行为习惯重复练习N次就行，但实际上还是改变不了原来的习惯。

“查理法则”的3个步骤

美国纽约时报记者查理·德伊克在《习惯的力量》一书中提出了改变习惯的“查理法则”，分为3个关键的步骤：提示一常规动作(即习惯的一系列动作)——反馈。

例如，你要改变开车忘记系安全带的习惯。首先，你要找到系安全带的提示。你可以把插钥匙的动作作为提示，想象一下你插钥匙后启动汽车引擎的样子。看到你的手松开钥匙后，马上去抓安全带，把它拉出来绕过身体，然后扣上。最后要奖励自己。最简单的，对自己说一声“好”就够了，或者你会为增加了驾驶安全的行为而感到欣喜，你甚至变得开心，因为不再会因没系安全带而被警察截停、逮捕。带着这种感觉，你就可以踩油门上路了。

这个视觉化想象的过程需要一定的练习，重复数次可增加你落实到行动并形成习惯的机会。

习惯提升球技

海特勒博士称，“查理法则”帮她改进了打网球的技术动作。

优秀的网球运动员在击球的时候呼气，例如在专业比赛中，常可以听见他们每击一球都会发出咕哝的声音，这是呼气震动了喉咙所致。海特勒很欣赏这种呼吸，但是尝试模仿的时候却发现自己的气不够，原因是提前吸入的空气不足，在挥拍击球时已经呼出得差不多了。

为了养成吸气的习惯，海特勒选择以迈开步子为提示，把吸气作为常规动作，即时的反馈就是胸中有了气，能够在击球时呼出。就这样，她养成了一旦移动脚步就吸入一口气的打球习惯。

成功了一次，海特勒又琢磨用“查理法则”进一步提升自己的球技。她早就知道击球的时候手臂要伸远一些，可使击球力量更大，击出角度更好。很多网球小贴士都能改善击球动作，但她在打球时从来没能做到。

现在，她给自己寻找提示。她想到了呼气，就像吹蜡烛—样，而且长的呼气正好提示“伸长手臂”。结果她又成功了，最好的反馈就是她的击球变得又深又有力!

改变不良小习惯 第4篇

一、形成不良学习习惯的主要原因

1. 教学因素。

学习材料的性质、难度、价值、组织、分量、趣味性、情感色彩等对学生的学习影响很大。教师的教学方法对激发学生的学习动机和对知识获得的效果有直接关系。教师的素质、教学态度和情绪对学生和学习进程及效果也有深刻的影响，学业上的过重负担，无疑会使学生产生厌学的情绪，消极对待学习。凡是班风好的班级，学生的学习习惯好，学习成效较高。反之，就比较差。

2. 环境因素。

自然因素是指学习、家庭设施氛围的因素。如，学习环境的光线、气温、噪音、气味、卫生等。研究认为：学习场所灯光照明度要达到24瓦/平方米的标准才符合视力卫生标准，否则，会影响学生的视力和学习情绪。学习环境的噪音如果超过50分贝，学生的听觉难以适应，容易疲劳。学习周边环境如果气味刺鼻，会令人难以忍受。室内含氧量低于14%，会使人感到头痛、出汗、疲劳等感觉，从而影响学习。

3. 学习障碍。

任何形式的智力缺陷都会造成学习问题和学习障碍。据有关资料表明，5%～20%的学龄儿童存在着神经方面的学习障碍。那些坐不住、精力不集中、精神涣散、不善表达、不接受批评、性格冲动的孩子，往往学习效率低。这些因素是神经系统造成的自我控制问题，与中枢神经系统的功能失调有关。正是大脑决定和控制了获得信息所必需的学习和自我控制行为。

4. 心理问题。

许多心理问题都可能造成学习困难。学习怕吃苦、怕失败、好依赖、欠情感、易悲观等会导致不想学或学不好;急躁、悲伤、忧虑对学习十分有害;学习缺乏动力，产生懒惰、厌学、逃学现象;家庭关系不和睦、家庭结构不完整，还有留守家庭，在儿童人格和心理健康上影响最大，造成不能集中精力学习的困难。

5. 家教因素。

家长的文化修养水平、对孩子的期望值以及教养方式的正确程度对孩子的学习影响最大。学习或做作业是学生自己的职责。家长过分地干预只能阻碍孩子独立学习技能的发展，容易产生依赖和自卑心理。家长充当家庭教师会造成角色错位，无意中会妨碍孩子养成良好的学习习惯。

6. 同伴影响。

“近朱者赤，近墨者黑”。儿童容易受同伴的影响。在儿童群体中，非正式团体往往是跨年段、班级，甚至跨学校、区域。当这种非正式团体的方向和性质与社会行为规范的要求一致时，有利于同伴的学习与进步。反之，则会严重影响孩子的学业，阻碍他们的健康成长。

二、培养学生良好学习习惯的对策

1. 采用鼓励方式，增强注意力。

“注意是智慧之母”。注意力限度像其他行为一样可以通过奖励不断增强。对那些自制力差，不能集中精力上完一堂课的学生，首先要使他们懂得上好每堂课的重要意义，教育他们努力管住自己，专心致志地听课，要顺着老师讲课的内容开动脑筋，积极思考，踊跃举手回答问题。当出现干扰，学生还能继续专心地学习时，应以表扬和奖励来强化效果。往往人们对于注意力限度短的孩子总是关注他不专心的时候，很少对他专心的时候做出反应。外在的鼓励对改善注意力非常有效。课堂教学，教师要充分认识到“功在课前，利在课堂”。课前精心设计好教学程序，教学时才能有的放矢，更好地驾驭课堂、驾驭学生，使学生保持积极的求学心态，专心听课，勤于思考。课堂上，教师还应该常用鼓励性语言，来肯定学生专心的反应。在日常学习和班级生活中，对能坚持学习和工作，圆满完成任务的学生，采用逐步提高记分法，也是非常有效的。当正确反应受到奖励时，学生会感到一种愉快的促进，对不正确反应也要有所表示，这对一些学生也是会有触动的。对学生注意力的培养，教师要重复和持久地努力，才能不断增加学生的注意力限度。

2. 重视学法指导，提高学习效益。

小学生一进入学校，大多数不知道应该怎样学习，他们从未掌握必要的学习技能。虽然教师在学习方法上做了指导，但由于年龄小，自制力差，难以自我调控，学习方法不能持续在学习中运用，这就需要经常指导、检查和督促，促其养成良好的学习习惯。如，在预习功课方面，教师除了布置预习任务、提出具体的要求外，要及时检查学生的预习情况，了解学生的学习程序 (用工具书、通读全文、设疑质疑，重点精读，复习背诵) 运作情况，及时进行评价。听课时，要引导学生把预习时发现的难点，作为听课的重点，来加深认识，解决学习中的矛盾，提高学习效益。为了让学生按时独立完成作业，教师要充分考虑学生的能力，尽量减少作业量，并指导学生养成先复习后做作业的习惯。因为作业是把知识转化为能力的练习。及时地对学生的作业格式、文字书写、学习效果进行评议和反馈。对学习不认真、作业不工整的学生，要从主客观找原因(心理或生理问题等)，进行个别辅导，排除学习阻碍，逐步提高要求。让学生经常接受评价鼓励刺激，使其潜在意识动机变成良好行为或改变不良行为，养成自觉学习功课，认真完成作业的良好习惯。

3. 培养读书习惯，丰富知识领域。

学生获取的知识，主要来源于间接知识经验。所以，要创造条件，鼓励学生多订阅报刊和上网浏览，从小让学生多接触书刊和网络媒体，不断增加他们的阅读量，开阔眼界，增长知识。学校要充分发挥图书室的作用，开放图书室，为学生读书提供方便。班级图书角要设立管理员，建立借还制度。要指导学生阅读课外读物，坚持做读书笔记。为了激发学生的读书兴趣，学校要经常召开读书交流会，先以班级为单位开展指导读书活动，再以年段为单位举行读书交流会，最后全校评选优秀文章和读书积极分子，出版“和好书交朋友”专栏。学校每年开展一次班级“优秀图书角”评选活动，促进图书角常规化建设。通过一系列活动，学生既能从书中得到无穷的乐趣和满足，又逐渐产生了读书的愿望和要求。随着年龄的增长，知识范围的扩大，学生需要的书也就越多，内容也就越丰富。

4. 引入竞赛机制，增强学习动机。

竞赛富有挑战性、竞争性，它是一种强大的外部动因。当它和儿童的自尊心和荣誉感结合时，可以转化为个体内部动因而起作用。适当开展竞赛活动可以增强学生的学习动机，提高动机水平。学生一旦对某个项目有了兴趣，就会投入精力，就会坚持，沿着自己认定的方向不断探究，也许就会成就他未来的事业。校级、年段、班级的竞赛活动往往比个人之间的竞赛优越。如，一些学校临近期末，配合教学，分年段举行诸如“小蜜蜂知识竞赛”“小百科知识竞赛”，赛题的内容涉及语文、数学、品德、科学等学科，激发学生的学习兴趣，促进教学活动的开展。每年的“六一”儿童节，开展“雏鹰奖章”评选活动，项目有围棋、乐器、书法、美术、声乐、演讲、乒乓球等。发展学生个性，促进学生素质的全面发展。建队日，开展全校性“十佳队员”评选活动等。各种竞赛活动，可以为学生提供尝试成功的机会，增强其学习信心和成就动机，为培养学生良好习惯提供内部驱动力。

5. 家校协调配合，督促习惯养成。

习惯改变命运的小故事 第5篇

是的，当一个人养成了良好的习惯，他的人格魅力便会自然得到提升。其实，习惯，在我们不知不觉的成长中经年累月影响着我们的品德，暴露着我们的本性，左右着我们的成败。

1.改变命运的励志故事

2.培养良好的学习习惯小故事

3.抉择改变命运的真实故事

4.战争小故事

5.追梦小故事

6.爱情小故事

7.伤感小故事

8.清明小故事

9.情感小故事

改变饮食习惯，靓丽小脸瘦出来 第6篇

一些MM的水肿情况容易发生在经期来的前3天左右，这是因为体内的“雌性激素”属于高分泌期，容易导致淋巴系统出现功能性障碍，体内多余水分和毒素比平时更难排除干净，进而导致血管扩张，部分体液自血管渗出，并滞留于组织内。平日喜欢吃咸、辛辣口味的食物的人，此时若不忌口脸部浮肿的现象将会更为明显。

2、早早上床——熬夜循环会变差

尽量保持生活规律，不要过度疲劳，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋，身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。

3、细嚼慢咽——咬出小脸蛋

牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”能够促进大脑活化，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维质的食物，还能预防便秘。使身体保持轻盈状态，而经由牙齿不断地咀嚼，还可使整个口腔的肌肉活动起来。但是不正确的咀嚼方法不仅会影响脸型的匀称度，严重时甚至会使腮帮子变得特别突出。这样即使你吃得再少，换来的也是一张大饼脸！正确的咀嚼方法是：一口食物能够在牙齿两侧均匀咀嚼15-25下，而且要细嚼慢咽，这样才能让脸型越来越立体。

瘦脸方法二：吃瘦脸食物

菠菜：富含钾及维生素A、C，对促进代谢帮助很大。

豆苗：含有利于消除水肿的钾，加上纤维质含量高，可以强化咀嚼功能，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。

红萝卜：含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质，是保持健康、美丽的绝佳小帮手，效能可以媲美综合维他命丸喔!

西洋芹：具有高度营养价值及促进咀嚼的功能，不论用哪种烹调方式，都是好吃又健康的食材呢!

纳豆：纳豆是日式早餐的必备食材之一，虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道，但它含有丰富的钾离子，对消除水肿促进代谢功效极佳。

小鱼干：小鱼干富含钙离子，无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干，健康又美味，一举两得!

柿饼：一种既可以当零食，又可以入菜的食材。柿饼软硬适中，也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食物。

（责任编辑：彤彤 margury0737@126.com）