修心养性论文范文（精选12篇）
修心养性论文 第1篇
茶最早在我国是当做药用的, 传说神农氏在尝百草时中了毒, 无意中用茶得以化解, 后常把茶叶带在身边用以解毒。然而茶叶解毒的功效固然甚微, 后茶叶还是作为了我们的日常饮品, 存在我们的生活中。茶叶的药用价值也远远没有其修身养性的功用来得明显, 所以, 喝茶是适合于广泛的人群, 对糖友来说也是有益的。
茶的分类很多, 下面介绍几种常见茶叶的种类:
绿茶
绿茶是不发酵茶, 这使它较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上, 叶绿素保留50%左右, 维生素损失也较少, 从而形成了绿茶“清汤绿叶, 滋味收敛性强”的特点。由于绿茶中保留较多的天然物质成分, 所以对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果, 为发酵类茶等所不及。
绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实, 茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份, 茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用, 还对现代疾病, 如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病, 有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。
另绿茶由于其没有经过发酵, 属于生茶, 所以胃寒和肠胃不好者并不适宜多喝, 因为只有熟茶才有养胃护胃的功效。
普洱茶
普洱属于黑茶的一种, 这里单列出来是因为普洱还有减肥的功效, 被誉为茶中减肥之冠。
普洱茶一般分为生茶和熟茶, 都能去脂减肥, 熟茶还有养胃, 降脂的功效。每餐后一杯普洱茶能够有效地刺激你的新陈代谢, 加速脂肪分解。
普洱茶的减肥、降脂功效主要来自两个方面的因素:一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用 (菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪) 。
生茶减肥功效来自于因素一, 随着存放过程中的自然发酵转化。人工发酵的普洱熟茶则是由以上两个因素共同起到减肥降脂的。普洱还有明显抑制减肥反弹的作用。以减肥为目的最好的喝茶时间应为饭后半小时。
有人比较追求“陈年普洱”, 因为刚出厂的普洱生茶可经过一段时间的自然发酵变为熟茶, 但之类普洱往往价钱较高, 其实人工发酵与自然发酵的普洱品质特点相差并不多, 所以盲目的追求“陈年普洱”并无必要。
普洱茶煮茶方法:
1.用手掰下一小块普洱茶 (厚度为茶饼厚度, 大小大概为1/2口香糖大小) , 加入800～1000ml凉水, 大火煮开, 转小火再煮5分钟, 倒出茶汁。
2.再次加入800～1000ml凉水, 大火煮开, 转小火煮10分钟, 倒出第二遍茶汁。
3.把两次茶汁混合在一起, 茶渣扔弃。每次要喝的时候, 倒一些出来用容器或是微波炉加热。最好不要在茶水本身就不很浓的时候兑入开水, 这样会冲淡茶水, 降低效果。当然如果大家本身茶水煮得就很浓, 适当加入热开水也是可以的。
红茶
属于全发酵茶类, 是以茶树的芽叶为原料, 经过萎凋、揉捻 (切) 、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调, 故名红茶。红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应, 鲜叶中的化学成分变化较大, 茶多酚减少90%以上, 产生了茶黄素、茶红素等新成分。香气物质比鲜叶明显增加。所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。
红茶的营养价值特别丰富, 其功效作用也很多, 有生津解热、消炎杀菌、解毒利尿、养胃的作用。正因为此, 红茶不适于放凉饮用, 这会影响其暖胃效果, 而且放置时间过长还能降低营养含量。泡红茶最好用敞口杯, 不要等到杯中的水都喝尽才补充热水, 最好等水剩下1/3左右时就蓄水, 以便稀释茶叶, 保持茶的温度和浓度适宜, 每杯红茶蓄水3次口感最佳。
花茶
花茶, 又名香片, 利用茶善于吸收异味的特点, 将有香味的鲜花和新茶一起闷, 茶将香味吸收后再把干花筛除, 制成的花茶香味浓郁, 茶汤色深, 深得偏好重口味的中国北方人喜爱。普通花茶都是用绿茶制作, 也有用红茶制作的。花茶主要以绿茶、红茶或者乌龙茶作为茶坯、配以能够吐香的鲜花作为原料, 采用窨制工艺制作而成的茶叶。根据其所用的香花品种不同, 分为茉莉花茶、玉兰花茶、桂花花茶、珠兰花茶等, 其中以茉莉花茶最为普遍。
因为花茶的多样性, 所以在饮用花茶的选择上, 一定要遵循“对症下药”的准则, 建议在饮用前, 最好找医生咨询一下, 看看自己是何种体质, 以便选择相应的花茶来日常饮用。
因为有些花有美容、抗衰老的作用, 所以花茶还受到很多女性的推崇。
修心养性的话 第2篇
1、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
2、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
3、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
4、在你贫穷的时候，那你就用身体去布施，譬如说扫地洒水搬东西等，这也是一种布施。
5、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
6、世间的人要对法律负责任。
7、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
8、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。
9、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
10、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。
11、不要太肯定自己的看法，这样比较少后悔。
12、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。
13、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想，这痛苦不是永恒的。
14、内心充满妒忌，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。
15、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
16、默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。
17、每一种创伤，都是一种成熟。
18、你可以拥有爱，但不要执着，()因为分离是必然的。
19、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
20、你要永远宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
21、好好的管教你自己，不要管别人。
22、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
23、境界不够的人，就常常会听到是非;境界够的人，从来就没听到过是非。
24、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
25、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方。
26、目的执着，会造成明日的后悔。
27、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
28、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
29、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何?自己又懂得人生多少?
30、一切恶法，本是虚妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虚妄的，你也不要太狂妄你自己。
31、在你贫穷的时候，那你就用身体去布施，譬如说扫地、洒水、搬东西等，这也是一种布施。
修心养性论文 第3篇
常默元气不伤：默，即不说话，不出声。元气，是人体生化动力的源泉。周身脏腑组织器官得到元气的激发和推动，才能发挥各自的功能。元气愈是充沛，脏腑功能就愈旺盛，身体也就健康无病。如果想要保养元气，最好的办法莫过于“常默”。因为古人有“多语则气乏”“多言则气海虚脱”的告诫，并有“省语以养气”之说。当然，这只是相对而言，是说不可过度多言以免耗伤元气。
少思慧烛内光：少思即减少思虑，这样可以去烦扰，使得心情愉悦，气机畅疏，血脉和利，神气充足，头脑聪慧，如烛光内照。反之，“多思则神殆”，常见头目眩晕，心悸气短，夜卧不安，食不甘味。久之则百病丛生，诸如神经衰弱、胃肠神经功能紊乱、高血压病、冠心病等接踵而至。“凡人不能无思”。但是，凡事都要有个限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要为身外之物煞费心思。
不怒百神和畅：保持乐观、开朗、豁达的性格，遇事不发怒生气，则心思清虚宁静，百神和畅。若经常为生活琐事动怒，甚至暴跳如雷，就可能因怒而气乱，使心神无主，阴阳失调，气血不和，经络阻塞，脏腑功能紊乱而致病。特别是怒发冲冠的情绪波动，对患有心脑血管疾病的人，很容易诱发脑溢血或心肌梗塞，常使人在盛怒之余溘然长逝。所以，平时生活中要学会忍怒宽容，以免愤怒伤身殒命。
不恼心地清凉：有些人常这也看不惯，那也不顺眼，发不完的牢骚，讲不尽的怪话，经常自己跟自己过不去；也有些人成天为自己的得失、名利斤斤计较；还有些人对己放纵，对人挑剔，嫉人之贤，妒人之能，讥人之短，笑人之过，处处招嫌结怨。所有这些，都会使人烦恼重重，郁郁寡欢，必然会早衰折寿。一个人如果不为权利所累，不为名利所累，也不为一时的得失而牵肠挂肚，自然会心静神安，心地清凉。由于精神轻松，机体的生理功能处于最佳状态，免疫力高，病魔便会退避三舍，自然会延年益寿。
不求无诌无媚：求，是人在欲望驱使下想达到某种目的的行为。诌媚，即以卑贱的态度向人讨好，巴结。有些人惯于搞歪门邪道，善于逢迎拍马，长于挖空心思抬高自己，绞尽脑汁贬低别人；还有些人靠“跑”和“送”求得升迁，甚至做出媚上欺下、弄虚作假等丧失人格的事来。这样的心理、身体怎能健康？人活在世上，要不卑不亢，没必要违心地做人，更无须戴上假面具逢场作戏。
不执可圆可方：执，是固执，执迷不悟之意。有的人喜欢“抬杠”，一丁点事都要争个面红耳赤；有的人什么事情总看不顺眼，或者评头论足，或者怨这怨那；也有的爱显领导派头，凡事摆出指挥官的架势，惟我独尊，傲气凌人。所有这些都是固执地以自我为中心的表现。固执的人听不得一句冒犯之言，容不得半点不同意见。这样的人，心理极不平衡，哪还有福寿可言。一个人如果胸襟宽广，能够知足常乐，随遇而安，谅人之过，念人之功，助人之短，扬人之长，积德行善，薄己厚人，取得他人的信任和友爱，生活中左右逢源，如鱼得水，称心如意，岂能不长寿？
不贪便是富贵：贪，是求的发展结果，求的欲望太强了必然要贪。有的人心术不正，整天挖空心思为自己谋算，终日为钱财苦思冥想，或贪污受贿，或巧取豪夺，或谋财害命。贪欲不知毁掉了多少人的功名事业，不知使多少贪得无厌之人身败名裂，命赴黄泉。因此，做人一定不要太贪，不贪才能保持平静的心态，甘于淡泊，就能神安气定，福寿永存。
不苟何惧公堂：苟，指见不得人的苟且之事，愧对良心的事。有的缺少道德修养的人，整天打着个人的“小九九”，患得患失，妒贤嫉能，谗言献媚，暗算别人；也有的以权谋私，敲诈勒索，收受贿赂；还有的偷盗抢劫，招摇撞骗，坑人枉法。这些做了“亏心事”的人，必然会白天于心不安，夜晚噩梦缠身，总害怕有一天“被捉”，心境常处于紧张、内疚、自责、忏悔、恐惧状态。这一系列的精神负担和异常情绪，必然会造成未老先衰，甚至猝死。与此相反，为人处世，只要对得起先人，无愧于后人，站直了做人，坦坦荡荡面对人生，磊磊落落坦诚待人，扎扎实实踏正步子，心情才会轻松愉快。心理处于愉悦平衡状态，身体机能必然和谐，健康长寿也就顺理成章了。
朋友，倘若你能把这篇《坐忘铭》常吟牢记，并遵循行之，就可能登上长寿之巅，活过耄耄之年并非天方夜谭。
养生在于养性命 第4篇
通常人们所强调的是“身体健康”,这与中国“天人合一”的养生观及其中医“治未病”的养生观是不一致的,或者说差距甚远。健康并非只指身体的健康,虽然联合国已将“心理状态”和“社会能力”列入了健康的条件,但还远远不能涵盖健康的全部意义。譬如,先天程序性衰老因素的缓控所增进的健康长寿,以及对偏颇体质调理后所恢复的平衡体质和对生命能量的增进等均不可能包括在身体健康的标准之列。显然健康并非身体之健康,身体的物质性肌体的壮实不可能包含直关“生命健康”的“心理”、“精神”、“信仰”、“道德”乃至“社会适应能力”的功能和形而上的全部,甚至连一般性的“精神”健康因素也包容不了。真正的健康是生命的健康,而且是全息生命的健康,简而言之,即为“生理、心理、精神函三对称、全息统一的生命健康”。否则,人们不可能走进和谐于生命真谛的健康与长寿之道。
在许多健康群体中,有不少表现为生理、心理状态和社会适应能力强的所谓“完美健康”者(体检指标全部正常),但从中医体质学的角度诊断又确属非平衡体质,即属亚健康或不健康。显然这里存在着一个生理、心理健康的显性标准和隐性标准问题。又如,有不少在中国社会适应能力很强且很成功的人到了美国就不适应了;也有一些人在国内总是不顺利,但一旦到了美国就很快融入了美国社会等等。这里面存在着一种对社会适应与否的终极条件与生命潜在的自然本原关系问题,即生命返璞归真的精神定位的全息生态背景问题。也就是说,“社会适应能力”的本质不仅是“以人为本”的问题,更重要的是“以人文精神为本”,即存在着一种精神载体对称的问题。作为一位真正的健康者,人文精神的载体必须基于天人合一的生命本原和生命价值的崇高境界,她不会因对社会形态的好恶以及“形而下”的利害关系而选择其“适应能力”,而是从一种终极平衡的自然生命观去适应社会。这一终极平衡的自然生命观才是“社会适应能力”这一标准的“试金石”。
健康不是单一因素的结果,也不是众多单因素并列的结果,而是诸多因素互为映射,互根作用、全息整合的结果。科学研究证明,“心理”作用对称于“生理”可使生理发生变化(如长期的心理负担可导致内分泌失调),反过来,“生理”的变化对称于“心理”则可导致“心理”的变化(如生理上多巴胺的丧失会导致心理上的烦躁;肾上腺素的过量会导致听觉视觉受到极强的限制)。而且二者之间的变化对“精神”起着直接的“湮灭整合”作用,即“心理”对称于“生理”,或者“生理”对称于“心理”的任何丝毫作用都将直接控制着“精神状态”;反过来“精神状态”也必然会给“心理”或者是“生理”带来相应的影响。例如,许多癌症患者一旦从心理上认知自己患了癌症,其原本平和的“精神状态”会马上变得很压抑,甚至彻底崩溃导致过早死亡;相反,有些“精神控制力强”即使知道自己患了癌症却也能很快恢复平静,冷静而理智地对待病魔,并加强自身全息性的修养,提升肌体自我组织,自我调节能力而最终战胜了癌症而得到康复。健康与长寿就在这三者互为根本,互为对相的全息映射之中,所以我们可将“心理(心)——精神(志)——生理(身)函三对称全息统一律”作为宏观的健康和长寿与否的“试金石”。也就是说,“生理”因素和“心理”因素二者不论谁对谁互为函数的任一变化,其“精神状态”之“值”都会相应引起变化。然而,当“心理”变量增大,即具有很强的“心理”承受力时,其“精神”就会处于相对的稳定态,那么,健康就有希望了。用生命的原动力架构,即太极架构表示则为“生心志全息大统模式”(如图1～2)。从图中可以看出精神的平衡在于生理与心理动态对称的互根运作平衡(后面详解)。生命健康的完整性就在于“生、心、志”全息统一平衡,即生命所运行的太极架构的完整平衡。
世上不存在单一因素的长寿者,也不存在身(生理)心(心理)志(精神)和谐同步的短命者。故而切入生命本原的养生精髓是生命与生态对称攀升,全息共谐的多方位、多因素湮灭整合因子的平衡关照。
长期以来,人们多陷入一种盲目的锻炼身体、治病求医或者有病吃药、无病大补的被动依赖性之恶性循环习惯,特别是现今的国人,一般从婴儿期就开始被精心呵护的意识(识神)所笼罩,从而逐渐干扰和背离了“自然元”(元神之炁,即天地之气和自然水谷之气的整合)之生物场和生态场。譬如,断奶过早、饮食精细化、居住环境规整化和理化、长期低氧晨练、人体活动与昼夜子午流注节律失调等等,被动于环境和反动于自然程序而严重破坏生命自我组调能力的生活惯性,违背天人合一之隐性因子的无知比比皆是,从而陷入将自己的身心志交给了“异息”环境,交给了“高营养”,交给了医生及药物,交给了社会和工作,交给了惰性和烦恼。一句话,“理智圈之生活”架空了由亿万年湮灭整合而形成的“自然圈之生活”,架空了身心志函三为一、互根对称、全息运作的生命大统架构。
身心志三者任意一方违背自然法则,均将导致人体整体的失衡而伤害健康。全息养生所追求的平衡是“生理——精神——心理”函三对称,互根攀升之大统平衡,即太极模式之动态平衡。否则,生理失衡必将导致心理失衡,心理失衡必将反过来导致生理上的内分泌、抗原、微生态、微循环以及电脉冲等等一系列生理功能紊乱,从而精水(先天之炁,归坎,中医指肾精)不聚,“意土”(“天心”,归坤,中医指脾胃)不纳,“神火”(“回光”,归离,指“一元复始”,中医指神气)不显。显然,精神状态可表征一个人的身、心对称运作之性状,同时由身、心整合而显化的精神内涵本身也必将对身、心性状再次起着直接的导向作用,这便是五维循环重演律的生命因子“一元复始”(即在代谢中反复出现新的生命因子而使其肌体细胞特别是干细胞延缓频率早衰,或者说从根本上消除非程序性衰老的重演过程)之能力所在。故而身心志全息平衡才是养生学所追求的终极目标。
修心养性的名言短句 第5篇
心命具不好，遭殃且贫夭。心可挽乎命，最要存人道。命实造于心，祸福为人招，
信命不修心，阴阳恐虚矫。修心亦听命，天地自相保。
寡言养气，寡事养神，寡思养精，寡念养性。
改变别人，不如先改变自己。
感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志。感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识。感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障。感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立。感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力。感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧。感激所有使你坚定成就的人。
凡夫迷失于当下,后悔于过去.圣人觉悟于当下,解脱于未来。
节欲戒怒，是保身法，收敛安静，是治家法，随便自然，是省事法，行善修心是出世法。守此四法，结局通达。
人生就象一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意? 况 且伤神又费力。邻居亲不要比，儿孙琐事由他去，吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
谎言像一朵盛开的鲜花，外表美丽，生命短暂。
唯其尊重自己的人，才更勇于缩小自己。
人不求福，斯无祸。人不求利，斯无害。
智者顺时而谋，愚者逆时而动。
常常责备自己的人，往往能得到他人的谅解。
见己不是，万善之门。见人不是，诸恶之根。
学一分退让，讨一分便宜。增一分享受，减一分福泽。
念头端正，福星临，念头不正，灾星照。
善人行善，从乐入乐，从明入明。恶人行恶，从苦入苦，从冥入冥。
心慈者，寿必长。心刻者，寿必促。
骨宜刚，气宜柔，志宜大，胆宜小，心宜虚，言宜实，慧宜增，福宜惜，虑不远，忧亦近。
苦口的是良药，逆耳必是忠言。改过必生智慧。护短心内非贤。
你目前拥有的，都将随着你的死亡而成为他人的。那为何不现在就布施给真正需要的人呢?
人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
法国总统“集邮”养性 第6篇
萨科齐的坏脾气在法国是出了名的，他曾在巴黎一次展览会上对一位拒绝与他握手的民众破口大骂。同年7月，他接受电视台专访时又对一名未对他及时回应的工作人员大发雷霆。法国大众都知道，他的坏脾气已经形成多年了，可谓根深蒂固，难以改变。与他一起生活的人都曾饱受他火暴脾气之苦。前妻塞西莉娅曾以遭受家庭暴力为由报警，正是萨科齐的坏脾气让这段婚姻最终走向破裂。2007年总统选举中，塞西莉娅拒绝投票给他。现任妻子布吕尼也感觉到丈夫“脾气暴躁、令人生畏”。因国内社会危机不断，再加上他的坏脾气屡屡被媒体披露，萨科齐的民意支持率较上台初期下跌不少。
妻子布吕尼看在眼里，急在心上。为了帮助丈夫改掉坏脾气，她请教了很多心理专家和业内人士。很多人给她出点子，其中有集邮爱好者说：“集邮票最能磨练人的耐性，如果萨科齐能培养起集邮的爱好，将会对改变暴躁性格有直接的帮助。”为此布吕尼还专门咨询过专家，专家说，集邮票可以陶冶情操，提升审美情趣，培养人的耐性。每枚邮票都是一件小型艺术品，画面上有周密的构思，美丽的图案，深刻的内含。人们反复欣赏，可以提高艺术鉴赏能力，得到美的享受。邮品是思想性很强的宣传品，人们在收集的欣赏中就会受到“真、善、美”的教育，培养高尚品德和良好情趣。同时，一些珍贵的邮票要小心保存，可以培养人的细心和耐心。为了帮助萨科齐改善情绪，布吕尼便培养丈夫爱好集邮，以一种更加健康的方式来工作和生活。
萨科齐在爱妻的支持帮助下，开始集邮。这消息一下子就传开了，世界各国元首、政要，也支持萨科齐集邮，就连英国伊丽莎白女王也在工作之余为萨科齐收集邮票。美国前加州州长阿诺德·施瓦辛格也慷慨“赞助”，赠送给萨科齐一本高档皮革材质的集邮册，里面装满了邮票。为了将这一爱好“发扬光大”，萨科齐和妻子布吕尼还特别在爱丽舍宫成立了“爱丽舍宫集邮俱乐部”，以方便圈内的朋友们互相讨论或者交换各自的邮票。萨科齐的集邮册正逐渐成为世界上最令人叹为观止的收藏之一，其中包括英国皇家邮政为纪念1904年4月8日英法两国签署的《友好协议》而特别发行的一套纪念邮票，这是2008年萨科齐访问英国时，英国女王伊丽莎白二世特别赠送给他的。
过去，萨科齐晚上常常不是喝酒，就是唱卡拉OK。而如今，收集邮票、欣赏邮票、研究邮票成了他每天晚上的必修课。通过不断地收集，经常进行更新，天天整理，小心翼翼地保护票片封戳的品相，萨科齐渐渐地远离了粗枝大叶的毛病，养成小心谨慎的脾性。他对邮票的深入研究，发现邮票述说着人类历史的沧桑与辉煌，见证了各民族的觉醒与崛起，展示了古今的优秀传统文化。那栩栩如生的人物肖像、绚丽多彩的花鸟虫鱼、珍禽异兽、历史风云、名胜古迹、风土人情等，真是美不胜收。后来，萨科齐每天晚上翻阅收藏的邮票，就能忘却疲劳，抛弃烦恼，沉淀心情。
在妻子布吕尼的帮助下，萨科齐经过集邮的“熏陶”，修身养性。他即成了集邮行家，谈邮话史，品邮道市，以邮会友，同时，脾气也有了明显的改变；说话谦和了，待人和蔼了，处事舒缓了。消除了过去常常“上火”的习惯，展现出一个儒雅、沉稳、绅士风度的总统形象，令人刮目相看。
鸡常用饲料:营养性添加剂 第7篇
1 抗生素添加剂
抗生素具有抑菌作用, 一些抗生素作为添加剂加入饲料后, 可抑制鸡肠道内有害菌的活动, 具有抗多种呼吸、消化系统疾病, 提高饲料利用率, 促进增重和产蛋的作用, 尤其在鸡处于逆境时效果更为明显。常用的抗生素添加剂有青霉素、土霉素、金霉素、新霉素、泰乐霉素等。
在使用抗生素添加剂时, 要注意几种抗生素交替作用, 以免鸡肠道内有害微生物产生抗药性, 降低防治效果。为避免抗药性和产品残留量过高, 应间隔使用, 并严格控制添加量, 少用或慎用人畜共用的抗生素。
2 驱虫保健添加剂
在鸡的寄生虫病中, 球虫病发病率高, 危害大, 要特别注意预防。常用的抗球虫药有痢特灵、氨丙啉、盐霉素、莫能霉素、氯苯胍等, 使用时也应交替使用, 以免产生抗药性。
3 抗氧化剂
在饲料储藏过程中, 加入抗氧化剂可以减少维生素、脂肪等营养物质的氧化损失, 如饲料中添加200 g·t-1山道喹, 储藏1 a, 胡萝卜素损失30%, 而未添加抗氧化剂的损失70%;在富含脂肪的鱼粉中添加抗氧化剂, 可维持原来粗蛋白质的消化率, 各种氨基酸消化吸收利用效率不受影响。常用的抗氧化剂有山道喹、乙基化羟基甲苯、丁基化羟基甲氧苯等, 一般添加量为100～150 mg·kg-1。
4 防霉剂
在饲料储藏过程中, 为防止饲料发霉变质, 保持良好的适口性和营养价值, 可在饲料中添加防霉剂。常用的防霉剂有丙酸钠、丙酸钙、脱氢醋酸钠、克饲霉等。添加量为:丙酸钠每吨饲料加1 kg;丙酸钙每吨饲料加2 kg;脱氢醋酸钠每吨饲料加200～500 g。
5 蛋黄增色剂
仔猪营养性腹泻的原因及防治 第8篇
(1) 消化酶分泌不足。新生仔猪有分泌母乳消化酶的能力, 哺乳仔猪的乳糖酶、脂肪酶和蛋白酶水平均较高, 猪乳糖酶的活性在出生后2~3周时达到顶峰, 而后很快下降。淀粉酶和消化谷物中其他化合物的有关酶的活性在出生时很低, 在乳糖酶下降时, 这些酶的活性却逐渐上升, 但断奶会影响这些酶活性的增高。因此为早期断奶仔猪提供的饲料原料应与其酶的分泌相适应, 并且首先要考虑可消化性。
(2) 哺乳仔猪小肠微绒毛较长, 营养物质的消化和吸收率都很高。一旦断奶, 这些微绒毛就脱落缩短, 吸收面积迅速减少。断奶仔猪的日粮要求可消化性高, 所以要用对肠上皮细胞无抗原性的原料配制。
(3) 仔猪早期断奶会使其免疫和抵抗疾病的能力降低。大量文献表明, 初生仔猪没有保护性免疫, 出生后通过初乳获得免疫保护。随着时间的推移, 母乳中的免疫球蛋白会迅速减少。仔猪3周龄时才开始正式建立自己的免疫系统, 而且建立过程很慢, 10~18日龄的断奶仔猪恰好处于其一生中免疫能力最低时, 因此必须设法保证断奶仔猪的卫生以减少细菌感染。
(4) 采食量降低。多数情况下, 断奶对仔猪生产性能的影响是由采食量和能量摄入不足引起的。日粮的可消化性对采食量的影响较大, 所以只有可消化率高的饲料才可用于配制早期断奶仔猪的日粮。
(5) 胃肠菌系的变化。大肠杆菌、麦氏梭菌、链球菌、乳酸杆菌是仔猪胃肠道的主要菌系。哺乳仔猪胃内因乳酸杆菌为优势菌群, p H维持较低水平。断奶后胃内乳酸产量会明显下降。同时, 内源性盐酸分泌也受到影响, 导致胃肠内环境p H升高, 乳酸菌数量减少, 大肠杆菌数量增加, 微生物区系平衡受到破坏, 致病菌增加, 从而影响仔猪健康。
2 仔猪营养性腹泻产生的原因
(1) 采食量。由于仔猪营养生理特点的限制, 仔猪断奶后通常不能适应由易消化且营养价值高的液体母乳向以植物性饲料为主的难消化的固体仔猪料的转变, 而且由于断奶等应激因素的影响, 造成仔猪在断奶后1~2天拒食、少食。而2~3天后由于饥饿便大量进食, 短时间内食入的营养物质在消化道内难以消化, 造成消化迟滞。未消化的养分尤其是碳水化合物容易发酵, 导致胃肠道中的一些病原微生物大量繁殖, 进而引发腹泻。
(2) 日粮蛋白质的种类、含量及抗原的作用。幼小仔猪的胃和小肠只具有极低的分解日粮蛋白质的能力, 加上消化道及其酶系统发育不健全, 对植物蛋白质的消化能力十分有限。同时, 蛋白质又是一种活性很强的抗原物质, 进入仔猪消化道后, 容易发生局部免疫反应而导致消化道损伤。日粮抗原引起的过敏反应是仔猪断奶后腹泻的主要原因, 其中植物性蛋白质是引起仔猪肠道发生过敏反应的主要抗原物质。日粮蛋白质水平过高容易引发仔猪腹泻, 日粮蛋白质水平>23%将导致仔猪严重腹泻, 所以仔猪日粮的蛋白质水平应≤20%。
(3) 日粮纤维。日粮中添加适量的纤维类物质, 对仔猪胃肠道及其他消化器官的正常发育及维持正常的微生物区系具有重要作用, 可有效防止仔猪腹泻。而仔猪消化纤维的能力极弱, 过高的纤维会使消化道黏膜机械损伤, 导致腹泻。
3 防治
(1) 提高日粮的能量水平, 保证每天所需能量的绝对摄入量, 可以减少仔猪应激。日粮中适量添加乳糖、蔗糖和葡萄糖可以增加饲料的适口性, 具有维持仔猪肠道健康的作用。
(2) 维生素在代谢过程中起辅助酶催化作用, 在应激过程中, 重要的代谢途径之一是脂解作用, 需一系列辅助因子参与酶反应, 其中, 最主要的是维生素E与维生素C。维生素E是一种脂溶性维生素, 为最主要的抗氧化剂和血管扩张剂, 可预防溶血性贫血, 保护红血球使之不易破裂, 加速伤口的愈合, 降低细胞需氧量, 维持生命力、耐力和持久力。维生素C被认为是抗应激因子, 在体内可直接杀死病毒或细菌, 增强中性白细胞, 有效减缓因断奶造成的应激。缺铁可引起仔猪缺铁性贫血, 导致仔猪抗病力降低, 易感染病菌, 发生腹泻甚至死亡。缺硒可引起谷胱甘肽过氧化物酶活性下降, 胃肠平滑肌细胞脂质膜因过氧化发生质变, 从而引起仔猪消化紊乱, 并伴有顽固性腹泻。因此, 在断奶日粮中要注意补铁和硒。
断奶仔猪营养性腹泻的预防措施 第9篇
1 断奶仔猪生理特点
1.1 代谢机能旺盛
仔猪的代谢机能较好, 生长速度较快, 仔猪在20日龄体重可达到初生时的4.5倍, 每千克体增重的蛋白质沉积量为9~14g, 是成年猪的30~35倍。所以, 仔猪对日粮营养物质有较高的要求。
1.2 消化系统发育不成熟
断奶仔猪消化道的重量及容积不大, 而且发育不完全。其消化器官会随着日龄的增加而增长, 如初生时胃重4~8g, 当体重达到50kg左右时, 胃重才会接近成年猪。其他消化器官也是如此。
1.3 消化酶系发育不健全
新生仔猪主要通过分泌胰脂肪酶、乳糖酶来消化母乳。仔猪在25日龄前所分泌出的乳糖酶具有很高的活性, 但麦芽糖酶与蔗糖酶的分泌量较少, 在21日龄前淀粉酶的分泌量也较少, 因此早期断奶仔猪不能完全消化植物性蛋白及淀粉。
1.4 胃酸分泌不足
初生仔猪的胃酸分泌量较低, 在断奶前主要是利用母乳中的乳糖发酵而形成的乳酸来保持胃内酸度。断奶后饲料中的乳糖含量会有所降低, 使乳酸产量降低, 胃内总酸度也较低。使仔猪对蛋白质出现消化障碍, 其胃肠道病原微生物会大量繁殖, 使仔猪消化道内微生物区系的平衡被破坏, 最终引发仔猪腹泻。
1.5 体温调节能力差
仔猪被毛稀疏, 皮下脂肪较少, 隔热能力较差, 此时大脑皮层对各系统机能的协调能力也较差, 易受冷、热应激的影响, 所以, 在生产中应做好对早期断奶仔猪的防寒保暖工作, 以控制仔猪的腹泻情况。
1.6 缺乏先天性免疫力
免疫球蛋白是大分子蛋白, 不能通过母体传给胎儿, 所以, 在仔猪出生后会缺乏先天性免疫力, 只能通过母乳, 特别是初乳来获得被动免疫。期间出现环境改变等应激因素也会对其免疫力产生一定的影响。
2 营养性腹泻的预防措施
2.1 合理的日粮配制
根据断奶仔猪的生理特点, 应科学制定具有较高营养且易于消化吸收的饲料配方, 可有效降低仔猪出现营养性腹泻的机率。适当控制饲粮中的蛋白水平, 可利于改善消化情况。在饲粮中应添加适量的粗纤维, 可有效降低饲粮养分浓度, 增加饱腹感, 确保养分摄入量与仔猪消化能力维持平衡, 并加快胃肠蠕动和食糜流动, 促进病原菌排除, 进而控制腹泻情况。
2.2 减少日粮抗原的过敏反应
日粮通常是以玉米-豆粕型为主, 其中豆粕中的球蛋白及β-聚球蛋白等抗原物质能够导致迟发型过敏反应, 使肠道结构出现改变, 易受微生物侵袭。期间可采用各种减少仔猪日粮抗原物质的方法来控制因日粮过敏而产生的腹泻情况。可适当减少饲料中的抗原物质, 降低仔猪日粮抗原过敏反应, 进而减少仔猪腹泻的发生情况。
2.3 合理使用饲料添加剂
为预防因缺少微量元素及维生素而产生的仔猪腹泻现象, 可适当在日粮中添加一些微量元素及维生素。其中锌、铜、硒、VE及生物素是非常重要的, 可有效预防断奶仔猪腹泻, 在使用过程中应按照相关饲养标准进行使用。
仔猪因断奶应激及日粮成分的改变, 其体内消化酶会分泌不足, 且由于应激因素会使消化酶活性增长情况不良。对此, 可适当添加外源性酶以进行协助消化, 增加饲料消化率, 预防消化不良现象。当前常见的酶制剂主要有胃蛋白酶、纤维素分解酶类、糖类分解酶、淀粉酶等。
仔猪在补料及断奶阶段, 可在日粮中适当添加一些酸化剂, 能够降低仔猪胃内的p H值, 加快胃蛋白酶原转化为胃蛋白酶, 增强对食糜中蛋白质的消化率, 减少消化障碍。其中有机酸在消炎、杀菌方面效果显著, 可以降低p H值, 控制致病菌的繁殖情况, 可促进益生菌的增殖, 确保仔猪肠道的微生态平衡, 进而可较好的预防仔猪腹泻情况。
2.4 饲喂方式的改变
可采取湿喂方式, 仔猪肠道的绒毛长度比断奶时正常, 采食量及增重情况与干喂相比会好一些。期间饲喂的次数越多, 腹泻的发生机率就越小。所以, 可通过增加饲喂次数, 来控制仔猪的消化不良情况。
2.5 调整猪体的电解质平衡
机体中钠、钾、氯等离子不平衡时, 应进行适当的调整, 可预防仔猪腹泻现象。
2.6 创建适宜的饲养环境
修心养性论文 第10篇
校园戏剧与校园刊物、校园文化等称谓一起出现于上个世纪80年代，在诸多学者著作和研究论文中，校园戏剧与学校剧、学生演剧、学校演剧等概念接近，其界定较为模糊。笔者以为校园戏剧是以普通高等院校师生为主体，在以校园内为主，自主开展的、业余的戏剧活动，兼具艺术性与人文性特征。
校园戏剧在中国戏剧发展史上是一朵不可替代的奇葩，它既为主流戏剧开疆辟土，又在主流戏剧处于低谷时承载了继往开来的历史使命。它应学校教育的需求而诞生，因其喜闻乐见、鼓舞人心的特点而生生不息。美育，是指对受教育者进行审美的教育活动，旨在提升对象的审美认知、丰富审美体验和培育高尚情操。当今，校园戏剧作为校园文化的重要部分，其美育效能越来越被正视，研究校园戏剧的美育功效，能够为校园文化的建设和思政育人工作提供一定的帮助。
（一）美育是校园戏剧与生俱来的使命
早期校园戏剧因为学校教育的需要，主要模仿教会学校排演一些圣经故事、世界名著等，而后在一批戏剧先锋人物如李叔同、王钟声、汪优游等人的探索和海外留学生的演剧实践中，校园戏剧直接推动了中国现代话剧的诞生。在随后的战争年代，校园戏剧走向社会，学生走上街头和前线成为战士，其学校教育功能几乎丧失，而救亡教育的社会作用被发挥到极致。直至上世纪八十年代改革开放，西方各种文化思潮涌入，校园戏剧又重新活跃起来。
也正是在这漫长的征途中，校园戏剧的美育功能在不断尝试中凸显。作为一项包含文学、表演、音乐、美术、舞蹈等综合的艺术形式，戏剧的学校美育效果非常突出，首先它给了学生以艺术美的体验和享受，著名教育家苏霍姆林斯基曾说：“美是一种心灵的体操——它使我们的精神正直，良心纯洁，情感和信念端正。”戏剧艺术能够培养学生的审美观念，丰富学生的精神生活，陶冶学生的高尚情感，帮助学生树立美好理想。其次，戏剧是人生的浓缩，夏衍曾说“戏剧是人生的缩影，在舞台上表现出来的正应该是压缩了的精炼的人生”，参与演剧的过程，是学生分工协作、齐心协力完成艺术创造的过程，也是培养一个适应社会的全面发展的人的重要课堂。
开展以戏剧为中心的艺术活动，作为学校教育的重要补充，在许多著名学校内都有很好的传统，其中最有成效的当属南开学校。南开的戏剧探索开始于1909年，曹禺、周恩来、时趾周、张彭春等无不受益于此。最早是由南开校长张伯苓倡导在校内开展演剧，他非常重视戏剧对于学生的教育作用，他认为学校里应该开设一个舞台，以此让学生扮演世间各种人物，及早认识世界，世界就是一个大舞台，戏剧舞台是学生从学校走向社会的重要预备场，“其竭虑尽思，以求导人之道及自励之方”【1】。第一次公演《学非所用》，就是由校长担任编剧、导演，甚至还上台出演了其中的角色，最初的目的是“仅在藉演剧以练习演说，改良社会，及后方作纯艺术之研究”【2】。曾中毅的《说吾校演剧之益》则从学生的角度，讲述了对于校园演剧的切身体会和受益“快心情，增观念，于学生不无裨益”，新剧能让学生“于书卷之外，不啻得一精细之讲义”, “于求学之外，又得此精深之阅历”, “于攻读之外，又知所以善处境遇”, “于遵校章之外，又知所以爱校誉，推以而大之，则知所以爱团体，爱社会，爱中华民国、文明黄种……”【3】简言之，校园戏剧既能增长心智，又能丰富阅历，有很强的教育作用。
（二）当代校园戏剧的状况，以浙江省为例
上世纪90年代以来，校园戏剧得到了更全面的发展，这益于市场经济的快速发展带来的丰富多元的文化生活及“小剧场”运动等开展的戏剧探索。这个时期的校园戏剧表现的空间更大、素材更多，在思想内容上也更深入了，主要表现在以下几个方面：
一、高校剧社与日俱增，戏剧比赛及展演活动增多，演出形成一定规模。
全国高校的剧社总数已达500多个，浙江省普通高校共33所（专指本科），剧社就有24个【4】，并且52%的高校都拥有自己的剧社，其中拥有2个及以上剧社的有6所。剧社的发展从侧面反映了校园戏剧的发展。浙江大学的黑白剧社体制完善、影响力大，是当之无愧的剧坛新星。该剧社配有指导老师，并开设常规训练课程，从形体、语言、到表演形成一个完整的体系。剧社每年演出三场大戏，两部原创，一部翻拍经典，不仅在校内演出，还积极参与校际观摩交流，他们的原创作品《棋人》、《同行》、《擦肩之际》还曾在全国大学生戏剧节崭露头角。
与此同时，各种形式的交流活动也很频繁，不仅出现了全国性质的大学生戏剧节，也出现了地域范围内的戏剧汇演活动。从2001年到2003年北京成功举办了3次“北京大学生戏剧节”，2004年开始更名为“全国大学生戏剧节”【5】。2008年，上海延续了这根火种举办了“首届中国校园戏剧节”【6】。再如北京、上海、浙江、湖南、广东等二十多个省市还举办了校园戏剧汇演活动。这些都为校园戏剧提供了一个更加广阔的展示平台。
二、经典剧目仍在传承，原创剧目愈加盛行，表现形式不拘一格，总体呈现多样化趋势。
以浙江师范大学阿西剧社为例，经过三十多年的发展，剧社体系比较完善，形成了春季·小剧场、夏季·毕业汇演、秋季·迎新演出、冬季·内部公演为核心的品牌活动。剧社经常翻排经典剧目如《魔方》（1999年6月），孟京辉《恋爱的犀牛》（2001年6月），《一个无政府主义者的意外死亡》（2003年6月）等，同时也从一些名著或文学作品中获取灵感进行改编，如《我们很忙》（2008年6月），《等到戈多》（2008年8月），《安妮的日记》（2008年10月），《活着》（2009年6月）等。但剧社更喜欢尝试的还是原创，常以青春、成长、校园生活为表现主题，如《切格瓦拉》（2006年6月），《红色记忆》（2006年12月），《沧海月明》（2008年4月），《苏菲的世界》（2010年4月），《再见，彼得潘》（2010年5月），《青春禁忌游戏》（2011年4月），《纯铜时代·唐吉诃德》（2011年5月）等等，其中《沧海月明》和《再见，彼得潘》分别获2009年和2011年大学生戏剧节“金刺猬”奖。
三、剧社发展参差不齐，有长久生命力的剧社凤毛麟角，校园戏剧因其业余性仍处在较为边缘化的状态。
理论素养和专业训练的缺乏致使校园戏剧容易出现题材雷同、思想贫乏等问题。从大学生戏剧节的渐趋落寞可窥见一斑。而且参与者的目的有时也不纯粹，因为“这个时代的大学生，表演的欲望大于表达的欲望。他们很少关注戏剧的主题，只在乎排戏过程的‘好玩’”。也许请专业戏剧人士指导会有利于提升戏剧的质量和品位，但不是每个剧社都能拥有这样的优厚待遇。
剧社流动性大则使戏剧创作的根基不稳固。校园剧社的社员是流动的，更新换代非常快，往往成为骨干就意味着快要毕业了。资金问题也是受限的关键。在非戏剧专业院校，剧社排戏没有专项资金，很多剧社都要自己拉赞助解决演出经费问题，少数几个有实力的剧社因为能给学校带来荣誉，因此得以报销经费，而绝大多数的剧社只有自掏腰包，少则几百，多则上千，学生们无力维持，剧社只有在惨淡经营之后无奈选择解散。
此外，演出平台也比较局限。校园戏剧不以商演为目的，没有很强的盈利性，大部分高校剧社主要在节庆时或参加比赛时进行排演，只有少数已具有一定影响力的剧社会会进行常规的戏剧创作和演出活动，并从中盈利。
（三）当代校园戏剧的美育体现
当下校园戏剧机遇和挑战并存，但其美育功效却不容忽视。在高校文化愈发多元化的背景下，传统的思想政治教育走入困境，更加贴近学生真情实感的活动方式和教育方式才能使学生主动参与并走进学生内心，校园戏剧在长期的实践中也证明了这一点，不论形式如何幼稚，舞台如何简陋，表演仍有瑕疵，由学生自编自导自演的艺术形式，还是能引起许多学子的共情，从而达到润物无声的美育效果。
首先，戏剧的主题引发了学生对人生的思考和感悟，培育学生形成美好的情操。
比如阿西剧社就创作了很多优秀的剧目，启发学生的人生思考。《沧海月明》是一部讲述爱的作品，故事内容挺简单，儿子江月和母亲海平分隔十年，在海平临死之际，想见儿子，可他们最终还是错过了，江月理解了母亲，却只能在墓前对母亲说一声，对不起。树欲静而风不止，子欲养而亲不待。我们总是在能爱的时候不珍惜，却在来不及爱的时候追悔莫及。这伤感的故事让我们反思。《再见，彼得潘》则是一个教会我们成长的故事。每个人的心中都有一个“彼得潘”，他无忧无虑，天真快乐，拒绝长大，因为长大就意味着烦恼。然而年轻的我们无从逃避，面对梦想的虚无和现实的灰暗，会挣扎、困惑，也会豁然开朗。所以，勇敢去面对一切，有哭有笑有痛有泪有坚守的人生才有纪念的价值和意义。《活着》改编自余华小说，在这个叫做“活着”的故事里，人们一个个地死去，却愈发体现生命的重量。在频频发生大学生因心理问题而轻生的今天，这样的作品是那样直接地引发学生对于生命的思考。此外，剧社还有反映大学生校园生活和精神状态的《钥匙》、《眉睫天空》、《师生之间》、《青春禁忌游戏》、《镜子里的女大学生》等，有戏谑人生给人警醒的《邻居》、《虚拟爱情》、《咸亨酒店》、《一个死者对胜者的访问》、《一个无政府主义者的意外死亡》等，有针砭时弊的《杀鸡》、《算帐》、《天下第一公司》、《这里的黎明静悄悄》等，也有追溯历史的《红色记忆》，还有改编自真人真事的励志故事《心香》、《青春无悔》等。从校园生活到人生百态，校园戏剧已不是象牙塔中的童话了，而是大学生们对历史、人生、社会的哲学思考和实践。
其次，参与校园戏剧的创作有利于挖掘学生们的表演才能，激发他们的创新意识，同时培养了他们的团队合作精神，提高学生的综合素养。
排戏不是件简单的事，从剧本的选择、创作、修改到演员的筛选、确定，从排练过程中每句台词、每个动作、每个站姿的练习到整部戏初具雏形，再从一次次地彩排到正式上演，每一步都倾注了导演、演员、场务人员等所有人的心血。虽然没有达到“十年磨一戏”的精致程度，至少也是高于生活的艺术品。在这个过程中，大家需要配合，需要互相交流思想，因此口头表达能力和文字表达能力必然都得到锻炼。每个剧组都是一个团队，只有大家群力群策，团结协作，才能呈现一部完整的作品，不管是台前还是幕后，不管是主角还是配角，成功都属于每一个人，这份集体荣誉感将会在今后的工作和生活中为他们带来更多的激情。为了使作品更有亮点，学生们绞尽脑汁，调动一切积极性。比如阿西的话剧《活着》就在忠实于原著的前提下表现了阿西人的创新精神。该话剧将作品中的人物徐福贵分裂出两个个体，一个是回忆往事的叙述者福贵，而另一个是生活中经历一切的福贵，两个福贵在舞台上讲述着同一种人生。不仅如此，作品还让人复活了，即重要人物死亡后还会出现，比如凤霞死后的告白，表现她对家人的眷恋，也让人扼腕叹息。再如《苏菲的世界》，以独特的视角、清新的风格、时尚的元素将这个有关于智慧与梦想的世界“混搭”得立体、饱满，富有感染力。《等到戈多·我爱XXX》，改编自《等到戈多》和《我爱XXX》两部同名话剧，整合之后带给观众全新的视角和不一样的体验。
再次，了解当代校园戏剧在高校文化建设中的美育功效，也有助于高校思政教育工作者进一步开展相关工作。校园戏剧是校园文化重要的组成部分，在某种程度上代表了学生们的思维深度，因为它是站在广大的学生们的视角来看世界的，是体现学生们的价值认知的，与学生们有着天然的亲近感，所以对校园戏剧做进一步理解有助于教师洞悉学生心理，从而做好教育思想工作。另外，对先锋戏剧的探索和实践，也可使高校在校园文化建设中呈现前沿姿态。
参考文献
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健康·修身·养性 第11篇
压力大爱过敏
精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过敏症状。因此，要想克服“情绪性过敏”，第一，要细心观察自身变化。如果某一段时间总是出现各种皮肤不适，可能提示压力太大，需要调整了。第二，在治疗皮肤问题时，不要过于紧张、焦虑，越担心治疗效果可能越不好，告诉自己“病去如抽丝”，要耐心一点。第三，对于经常过敏的人，平时可以多锻炼身体，及时排解压力，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中。
常吃牛肉可增加卒中风险
一项大规模研究发现，食用大红肉(尤指牛肉)可使卒中的发生几率增加，而食用家禽肉类则可使其降低。哈佛公共健康学院从两项大规模健康调查中收集数据，对数万名男性和女性进行随访，从中年直至老年。在20多年的研究中，近1400名男性和超过2600名女性发生了卒中。研究者根据每天食用红肉、家禽肉类、鱼、牛奶和其他蛋白质来源的数量对研究人群进行分组发现，每天食用两份以上红肉的男性与每天食用1/3份红肉的男性相比，卒中风险增加28％。一份红肉定义为4至6盎司牛肉或一块牛肉饼，每天食用近两份红肉的女性与每天食用不到半份红肉的女性相比，卒中风险增加19％。研究者还发现，将每天1份红肉替换成其他形式的蛋白质，可使卒中风险降低：每天食用1份禽肉，降低27％；每天食用1份坚果或鱼类，降低17％；每天食用1份牛奶，降低10％至11％。该研究结果支持了有关减少红肉摄入代之以鸡肉和鱼肉的膳食推荐。
倡导
要健康每次刷牙3分钟
刷牙是为了把牙齿的外面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。刷牙时大约有80多个牙面需要清洁，而一把牙刷在同一时间里只能刷到2到3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。
水沸后再烧3分钟
自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，会形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物，有致癌作用。实验证明，把水煮沸后再烧3分钟，是将这些有害物质降至安全范围的好办法。
开水泡茶3分钟
泡茶3分钟后，茶中的咖啡碱才能渗出，此时喝茶，能让人精神振奋。如果要避免茶后过度兴奋，只要将第一道泡的茶水在3分钟内倒掉，然后再冲泡品尝。
吃热喝凉间隔3分钟
吃完热菜、喝下热汤之后如果立即吃冷饮料，血管会急剧收缩，使血压升高，引发头晕、恶心等症状。专家建议，吃完热的想喝点冷饮解渴，最好间隔3分钟，以减少对胃部的刺激。
滴眼药水后按内眼角3分钟
滴眼药水后要轻轻闭眼，用食指压住内眼角3分钟，否则眼药水会很快流入泪管，随后进入鼻腔。这样不仅会使药液在眼球表面停留的时间缩短，药效发挥不充分，而且眼药水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收，增加眼药水的副作用。
睡醒后养神3分钟
营养性抗氧化剂或将成为趋势 第12篇
“饲料氧化造成的变质和浪费是养殖业一直面临的难题。”在最近召开的“畜禽饲料技术论坛”上，诺伟司公司吴耀忠博士表示，营养性抗氧化剂将是未来抗氧化剂发展的趋势。
饲料企业目前大部分使用的抗氧化剂都是在饲料层面上的，在动物体内发挥不了太大的作用。今后，抗氧化剂的使用要更深入到动物细胞水平，维持细胞代谢的完整性。从而恢复整个集体氧化与抗氧化作用的平衡，才能最大程度地减少氧化应激的发生，也增强了动物集体的免疫力。一些实验数据表明，在此类抗氧化剂作用下，动物肠道上皮细胞的更新速度显著加快，对营养物质的吸收也更为有效和充分。