幸福写在脸上范文

幸福写在脸上范文（精选6篇）

幸福写在脸上 第1篇

一、态度决定成败

新课程贯彻“以人为本”的理念, 突出生命 关怀, 关注学生“全人”的发展, 这就在客观上要求教师必须具备良好的人文态度。

那么, 什么是人文态度呢?

态度是个体对某一特定的人、事物、观念 等具有评价性质的心理倾向。态度由情感、认知和行为倾向三种成分组成, 三者共同形成对态度对象的心理倾向。情感成分, 包括个体对态度对象的肯定或否定的评价以及由此引发的情绪情感反应;一般认为, 情感成分是态度的核心, 它既影响态度的认知成分也影响行为倾向成分。认知成分, 包括个体对态度对象的心理印象或者说想法和信念;认知成分是态度的基础。

人文态度应该有两个要点。其一, 态度对象主要是人, 对于教师来说, 特别重要的是学生;其二, 从态度构成成分来说, 要注重于人文方式和人文内容, 其表现主要有以人为本的观念, 在感情、情怀、意志、德行和 个性等方面的人文特质等。

态度问题在教育中一贯受到人们 的重视。美国 哲学家、演说家罗曼·皮尔有一本著作就叫做《态度决定成败》, 论述了人们在工作中所需要树立的九种态度, 它们是学习态度、求变态度、积极态度、自信态度、行 为态度、进取态度、胜出态度、乐观态度、创富态度, 应该说它们大多数都是我们教师应该努力具备的人文态度。

教师在教育学生、面 对学生时 为什么采 取某种行为, 是由他的态度指导或引导的, 而采取不采取某种行为在许多情况下决定着事情的成败, 所以皮尔说“态度决定成败”。

二、爱心是人文态度的基础

如果作为教师的我们对学生充满爱心, 我们所做的一切就会以学生为本, 以人为本就会成为我们心中的一种观念, 一种真正的思想境界;如果我们对学生充满爱心, 为他们服务时就会充满热情;如果我们对学生充满爱心, 就会在教育教学成功时、在我们的学生发展时感受到实实在在的幸福;如果我们对学生充满爱心, 我们就会在从事教育事业时具有不怕困难的意志。

教师是平凡的, 但教师的 职业是特 殊的。作为教师, 关键是看能否把学生真正当成自己的孩子, 做到了, 爱心自然溢于言表, 笑容也会自然展现出来。

三、像爱自己的孩子一样爱学生

(一) 爱是信任与尊重

教育的秘密在于尊重学生。———爱默生

在我们的教育教学中, 时常遇到学生偷看或抄袭的时候, 很多教师往往会简单处理:有的干脆找学生来问个明白, 有的自以为挺高明, 设计好一些语言陷阱来套学生, 非让学生老实交代才舒服, 还大有神探破案的得意与满足感。这些做法都只是从主观角度去对待事情, 并不是从学生的角度用发展的方式来解决问题的, 而且教师根本不知道这样对于学生的打击与伤害有多深。

一次, 学校举行作文征文比赛, 作为语文 教师的他认为最好的文章理应出自某生之手, 可结果发现上交的文章中一名女生的文章很出彩, 他就武断地认为那女生必是抄袭。于是他把她找来且当着那位某生的面就问“你的作文从哪抄的?”女生没抄袭, 自然说没抄, 是自己写的。他还不罢休, 第二天, 又把女生叫到办公室, 指着她的作文说, “你文章中哨子的象声词不对, 你回去翻翻作文书看看, 原来作文是用哪个词语, 你把它改 回来。”那一刻, 孩子在非常委屈难过的同时, 分明听到心中教师神圣的丰碑倒塌的轰响……

一个人发现自身的价值, 往往是通 过别人的 信任, 尤其是未成年的学生, 他们渴望得到教师的信任, 希望教师“委以重任”。为 人教师者, 最大的责 任是重视 孩子, 满足他们的成就感。如果你不重视他们, 孩子还是会用种种方式去“谋 求”别人的注 意。有的方式 是正当的, 例如认真读书、为集体做好事;有的方式是不太正当的, 例如扰乱课堂秩序、打架闹事、搞恶作剧等等。信任不仅能激励人, 更能教育人。

(二) 爱是用心呵护

你的教鞭下有瓦特, 你的冷眼里有 牛顿, 你的讥笑中有爱迪生。你别忙着把他们赶跑。你可要等到:坐火轮、点电灯、学微积 分, 才认出他 们是你当 年的小学生?———陶行知

要像对待荷叶上的露珠一样小心翼翼 地保护学 生幼小的心灵, 晶莹透亮的露珠是美丽可爱的, 但却十分脆弱, 一不小心就会滚落破碎, 不复存在, 学生的心灵如同脆弱的露珠, 需要教师的倍加呵护。———苏霍姆林斯基

在我的班主任经历中, 有一件事让我每每想起来都有愧疚感。我班有一位男孩子, 家庭相当困难, 兄弟俩平时生活十分节俭, 他们只有一双运动鞋, 体育课轮着穿……一天男孩子满脸通红地敲开我的门问, “老师, 你要买米吗?”我没有仔细想, 脱口就答, “啊?我不买米。”我话音未停, 男孩子已经一溜烟跑开了。望着迅速消失的背影, 我心为之一颤, 天!我伤害了一颗玻璃般的心, 一定是的。仔细一想, 肯定是这孩子没办法凑到生活费了, 他一定下了很大的决心, 鼓足了勇气才敲开我的门, 而我……

伤害不一定是人们心存恶意, 往往无意 也是伤害, 伤得未必就比恶意轻。人们常 常用“我不是 有意的”来推脱自己的失误或过错, 我也曾认同过这种观点, 经历这件事后我再不允许自己这么想了, 正如伟大的教育家苏霍姆林斯基说的, 作为教师要像对待荷叶上的露珠一样小心翼翼地保护学生幼小的心灵, 我们没有任何理由与权力去伤害她, 我们只有责任与义务去呵护她。

四、把爱写在脸上

从执教的第一天起, 一些教师就语重心长地教导我“教育学生, 给他个好心, 不要给他个好脸!”“教师微笑, 学生大笑, 教师大笑, 学生狂笑。教师一定要把 自己的感情隐藏起来……”

我们常常看到, 办公室里班主任找 学生谈话, 班主任绷着脸, 学生头拧向一边, 也绷着脸, 一幅敌我对抗的局面。天地良心, 作为教育者我们都知道, 班主任绝 对是关心学生, 为学生好, 才找学生 谈话, 才会批评 学生的, 可为什么学生不领情呢?更有甚者, 发生了学 生报复教师的恶性事件, 让教师产生了好心没好报的叹息, 有的教师产生了对教育事业的消极态度。

16年教育的路途中, 经历了一个个鲜活的生命成长蜕变, 让我明白:我们教师如果爱自己的学生, 就一定让他们看得见, 教师一定 要学会把 对教育的 大爱写在 脸上, 和学生一起弹奏喜怒哀乐的音符, 一起教他们识认歉疚、失落、迷茫、无助、愤恨、恐惧的 音谱, 一起听他 们齐唱理解、信任、和谐、成功、喜悦、欣慰的歌曲!

学会在显露威严 之前, 先告诉他 “虎不食子”的 本能;学会在敲剥硬壳之前, 先告诉他“你很耀眼”的夸赞;学会在收到感恩之前, 教会他感谢的话语;学会在收获满意之前, 教会他喜悦的表情!学会拍拍他们 的肩, 教会拉拉我们的手;学会弯弯我们的腰, 教会直直我们的身!总之, 要学会与学生心情互换!

让我们把对教育的大爱种在心里, 一起诉说土壤对种子的歉疚、失落、迷茫、无助、愤恨和恐惧;一起期盼种子对土壤的理解、信任、和谐、成功、喜悦 和欣慰!一起祷告种子开出美丽的花, 绽放我们满意的脸!

教师要爱教育事业, 爱自己的学生, 用一种温 柔平和的态度去对待每一堂课, 对待每一位学生。一个教师需要做到的可以 列出无数 条, 但只要有 一颗爱心 就够了, 让我们把爱写在脸上, 因为爱是最好的教育。

参考文献

“不把心思写在脸上” 第2篇

英语中，老外管“不露声色”的人叫什么?呵!还是先想一想那些玩牌高手如何“表现”自己!

据说，玩儿“扑克牌戏(poker)”时，高手一般都不动声色。单看其无表情的面容，旁人很难猜知他手中的牌是好还是坏。于是，“poker face”(直译：玩扑克时玩牌者的表情)应运而生，常用来形容“城府深，善于隐藏感情，让人一眼望不到底的人”。

看下面两个例句：I never know whether my boss likes my work or not -- he is a real poker face.(我从不知道我老板是否认可我的工作，他是那种从不把心思表现在脸上的人。)

写在脸上的健康信号 第3篇

1眼睑下垂：中风、肺癌

在少数病例中，眼睑下垂可能暗示着肺癌症状。肺部肿瘤压迫神经，影响眼部活动，患者同时还会出现手臂和肩部疼痛、手部无力和刺痛感等。

暂时性的颜面神经麻痹贝尔氏麻痹症等影响面部神经的疾病，会导致面部一侧瘫痪、闭眼困难和嘴巴下垂。专家认为，罪魁祸首是病毒(通常为疱疹病毒)导致神经发炎，干扰大脑向面部肌肉发送指令。眼睑下垂也是中风的一大症状，同时伴有说话不清、嘴巴和手臂无力。

2眼睛充血：花粉热、虹膜炎、高血压

虽然眼睛充血可能是因为熬夜，但如果伴有发红发痒，就很可能与花粉热、虹膜炎有关，而虹膜炎又与强直性脊柱炎关系密切。整个眼睛变红，偶尔也可能是高血压令脆弱的毛细血管破裂，造成结膜下出血所致。

3眼皮跳：压力、多发性硬化症

眼睑肌肉每隔几秒钟就发生痉挛，俗称眼皮跳或眼抽搐。它代表的可不是“财”或者“灾”，而是压力。压力会阻止身体吸收眼部肌肉的必须营养物维生素B，进而导致眼睑肌肉痉挛。这种痉挛也会发生于其他身体部位，持续数天甚至数周的肌肉痉挛，则可能预示着更严重的疾病，比如多发性硬化症。多发性硬化症的其他症状包括：平衡问题、麻木和视觉模糊等。

4角膜环：高胆固醇

眼球出现白色角膜环，是血胆固醇水平偏高的一大症状，锈褐色角膜环则是威尔逊氏病的症状。由于此病患者的铜代谢存在障碍，导致铜沉积于角膜上，在瞳孔周围形成一个“角膜环”。

5眼睑苍白：贫血

下睑内苍白是缺铁性贫血的症状之一，其他症状还刨舌：体虚发冷、头晕目眩、易怒等。兰帕德称，为防止缺铁性贫血，男性每天大约需要摄入铁8.7毫克，女性每天14.8毫克。日常富含铁的食物包括家畜肉、豆类、坚果和大多数深绿叶蔬菜等。

6鼻子变大：酒糟鼻、肢端肥大症

面部血管畸形、油脂分泌腺增大，会导致鼻子球形肥大。严重时，鼻子周围的皮肤会开始变硬，最后导致肥大性酒糟鼻。尽量避免暴晒、压力、辛辣食物和饮酒等诱因，适当用药消除红肿，严重者则需要接受手术治疗。另外，肢端肥大症也会导致手、下巴和舌头的外观发生变化。病因是脑垂体过量分泌生长激素，刺激肌肉、软骨和骨骼增长异常。

7脸色发红：狼疮、心脏病和更年期

脸色发红可能是自体免疫系统疾病红斑狼疮所致。如果真是狼疮，同时还会伴有关节疼痛和疲劳，脸颊和鼻子会出现蝴蝶皮疹，日晒容易导致病情加重。另外，心脏二尖瓣狭窄也可能导致周身血压升高、血液携氧量下降，令皮肤较薄的面部出现粉紫色色斑。这种色斑也是更年期激素变化的常见症状。

8面部肥胖浮肿：甲状腺机能减退、腮腺炎

当甲状腺激素分泌不足、机能减退时，新陈代谢就会减速，导致体重增加和脸部浮肿，同时还伴有疲劳乏力、抑郁和肌肉疼痛。另外，面部浮肿还可能是病毒性腮腺炎所致。腮腺炎的其他症状还有：腮腺疼痛敏感、食欲不振和关节疼痛等。

9脸色蜡黄或泛灰：支气管炎、哮喘或黄疸

支气管炎和肺气肿等呼吸系统疾病，可导致脸色蜡黄或泛灰。原因很简单：全身供氧量不足。幼儿皮肤蜡黄可能是哮喘发作前兆，也可能是黄疸所致。另外，肝功能异常也会导致皮下胆红素沉积，使皮肤出现黄色。

10脸部瘙痒：湿疹、怀孕或抗生素过敏

皮肤干燥、瘙痒和疼痛是湿疹的典型症状，通常发生在皮肤皱褶较多的眼睛和耳朵附近。此外，怀孕(特别是妊娠晚期)也会令皮肤发痒。

激素变化会干扰肝脏细胞分泌胆汁，令胆汁错误地进人血液系统，引起瘙痒。治疗慢性呼吸道疾病、性病和疟疾的螺旋霉素等抗生素也会导致皮肤瘙痒。

11女性面部斑点：多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征会导致怀孕困难、毛发多生以及痤疮。由于雄性激素水平过高的缘故，女性患者皮脂增多，进而出现痤疮和面部斑点。

12嘴唇裂纹：贫血、糖尿病

缺铁性贫血令嘴角裂纹(口角唇炎，俗称烂嘴角)，原因是贫血会导致身体缺铁和红细胞，而红细胞对皮肤健康至关重要。但随着贫血消失，皮肤也会逐渐恢复。另一个可能病因是糖尿病，失控的血糖导致大量念珠菌滋生，进而导致烂嘴角。糖尿病主要症状还包括易口渴、尿频和极度疲倦等。

13耳朵扭曲变形：皮肤癌、外伤

外耳或内耳一旦发生肿瘤，无论良性还是恶性都会导致耳朵变形。耳朵、眼部或头皮上出现珠状白色或肤色的光滑小结节，可能是皮肤癌的症状，应及时就医。另外，外伤也可能造成耳朵变形。

14耳垂褶皱：心脏病

不喜欢把悲伤写在脸上散文专题 第4篇

有时哼着自己喜欢的歌，突然觉得鼻子酸酸的；

有时很累，想安静一个人，却觉得好孤独；

有时很冷，渴望某个人能够好好的陪着自己，然后握着自己冰凉的手，说着不要怕；

有时觉得很孤单，看着别人与自己的朋友玩笑，会感到自卑；

很喜欢看电视，看小说，虽然知道那是虚幻的，可还是很期盼；

总是会看着一段感人的故事，不知不觉流了泪；

身边的朋友很少，却会真心地对他们；

总喜欢去淋雨，以为那样做就会有人关心自己，就会有人为自己撑起他们的伞，结果得来的，只是别人的一句装逼。

总喜欢自己一个人默默承受，即使心有多痛，可还是不会哭着喊疼。

总是想太多，总会胡思乱想，总会在夜里失眠。

说了那么多，付出了那么多，在乎了那么多，结果伤害的还是自己；

渐渐的不喜欢主动，不喜欢解释，不喜欢挽回，总会说着：管他呢。反正我又不在乎。

其实心里还是很在乎。

说着自己很坚强，也只是自己的认为。

于是爱上了笑，不想在别人面前表现出自己的脆弱。

并不虚伪，只是经历了太多，怕再次受伤，不想被别人看透太多。

坚强坚强坚强坚强坚强坚强，就真的那么容易做到吗？

放下放下放下放下放下放下，就真的那么容易放下吗？

喜欢去空间，看着别人的说说和日志，找寻与自己有相似经历的人；

也许有人会问，为什么你那么喜欢发说说和日志？真的很无趣啊你。

我会回答说；我只是喜欢文字，在空间里发的，都是人的一种心情和感觉，我只不过是在寻找那个懂我的人。

写在脸上的内心世界 第5篇

她不是鲁镇人。有一年的冬天，四叔家里要换女工，做中人的卫老婆子带她进来了，头上扎着白头绳，乌裙，蓝夹袄，月白背心，年纪大约二十六七，脸色青黄，但两颊却还是红。

她仍然头上扎着白头绳，乌裙，蓝夹袄，月白背心，脸色青黄，只是两颊上已经消失了血色，顺着眼，眼角上带些泪痕，眼光也没有先前那样精神了。

她像是受了炮烙似地缩手，脸色同时变作灰黑，也不再去取烛台，只是失神地站着。直到四叔上香的时候，她才走开。这一回她的变化非常大，第二天，不但眼睛窈陷下去，连精神也不济了。而且很胆怯，不独怕黑夜，怕黑影，即使看见人，虽是自己的主人，也总惴惴的，有如在白天出穴游行的小鼠；否则呆坐着，只是一个木偶人。

五年前的花白的头发，即今已经全白，全不像四十上下的人；脸上瘦削不堪，黄中带黑，而且消尽了先前悲哀的神色，仿佛是木刻似的；只有那眼珠间或一轮，还可以表示她是一个活物。

——鲁迅《祝福》

孔乙己喝过半碗酒，涨红的脸色渐渐复了原，旁人便又问道，“孔乙己，你当真认识字么？”孔乙己看着问他的人，显出不屑置辩的神气。他们便接着说道，“你怎的连半个秀才也捞不到呢？”孔乙己立刻显出颓唐不安模样，脸上笼上了一层灰色，嘴里说些话；这回可是全是之乎者也之类，一些不懂了。在这时候，众人也都哄笑起来：店内外充满了快活的空气。

——鲁迅《孔乙己》

船长本已不耐烦我父亲那番谈话，就冷冷地回答说：“他是个法国老流氓，去年我在美洲碰到他，就把他带回祖国。据说他在哈佛尔还有亲属，不过他不愿回到他们身边，因为他欠了他们的钱。他叫于勒……姓达尔芒司，也不知还是达尔汪司，总之是跟这差不多的那么一个姓。听说他在那边阔绰过一个时期，可是您看他今天已经落到什么田地！”

我父亲脸色早已煞白，两眼呆直，哑着嗓子说：“啊！啊！原来如此……如此……我早就看出来了！……谢谢您，船长。”

他回到我母亲身旁，是那么神色张皇。母亲赶紧对他说：“你先坐下吧！別叫他们看出来。”

——莫泊桑《我的叔叔于勒》

我们一块儿走出了宿舍；那天是五月一日，礼拜天，学生和教师事先约定在学校里会齐，然后一块儿走到城郊的一个小林子里去。我们动身了，他脸色发青，比乌云还要阴沉。

“天下竟有这么歹毒的坏人！”他说，他的嘴唇发抖了。

我甚至可怜他了。我们走啊走的，忽然间，柯瓦连科骑着自行车来了，他的后面，华连卡也骑着自行车来了，涨红了脸，筋疲力尽，可是快活，兴高采烈。“我们先走一步！”她嚷道。“多可爱的天气！多可爱，可爱得要命！”

他俩走远，不见了。别里科夫脸色从发青变成发白。他站住，瞧着我。……

——契诃夫《装在套子里的人》

【精彩点拨】

神态即脸上的表情，是写在脸上的内心世界。通过神态描写，能够清晰地看到人物的内心活动、人生遭际甚至性格品质等。所以在描写时要用表示表情、神态的词语，如哭丧着脸，专注的神情等。那么，在刻画人物时，应该怎样进行神态描写呢？

其一，用神态描写来刻画人物时，要注意神态描写的一致性和连贯性。为了突出或强化人物在不同时期的精神状态，可以对人物的神态进行多次描写，即对人物的部位做不同的描写，从而突出人物的内心变化和人生遭际。鲁迅《祝福》一文中，作者对祥林嫂做了四次神态描写，但四次都描写了祥林嫂的脸色，保持了神态描写的一致性和连贯性，通过这四次神态描写，我们清晰地感受到了祥林嫂从丧夫到再嫁到再丧夫的悲惨遭遇和遭受的沉重精神打击。

其二，神态描写要注意彰显人物的性格特点。进行神态描写时，不是对人物表情的随意刻画，而是根据人物的性格特点和内心世界做画龙点睛的描摹。鲁迅《孔乙己》一文中，“显出不屑置辩的神气”这句神态描写巧妙地描摹了孔乙己作为读书人那种清高和傲气，而“显出颓唐不安模样，脸上笼上了一层灰色”这句神态描写，则突出了孔乙己虚荣和热衷功名的性格特点。这些神态描写也从另一个侧面反映了当时社会的冷漠和世态的炎凉。

其三，要透过人物的神态描写，触及人物的灵魂世界。要想把人物的内心世界表现得淋漓尽致，入木三分，神态描写是一种重要的表现手法。莫泊桑《我的叔叔于勒》一文中，“我父亲脸色早已煞白，两眼呆直”“是那么神色张皇”，简单的几句神态描写，就将父亲势利、自私、冷酷的灵魂暴露无遗，从而抨击了资本主义社会赤裸裸的金钱关系。

其四，用对比的手法表现人物的神态，从而刻画不同人物的内心世界。契诃夫《装在套子里的人》一文中，别里科夫“脸色发青，比乌云还要阴沉”“嘴唇发抖了”“脸色从发青变成发白”，而华连卡则“涨红了脸，筋疲力尽，可是快活，兴高采烈”，作者将别里科夫的悲愁神态与华连卡的欢快神态进行对照描写，两两对照，相得益彰，从而突出了别里科夫套中人的性格特点，增强了小说的艺术感染力。

30个写在脸上的健康密码 第6篇

◎黑眼圈

一早起来，发现眼圈黯沉发黑。小心！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色。想想最近是否压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周黯沉。医学专家说少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！

◎眼皮浮肿

睡前没喝多少水，早上起来眼皮还是肿得厉害。你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果伴随感到下肢无力、口干舌燥，可能是你的肾出了问题。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，他会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，喝上几大杯水，很快能还你一双电眼！

◎脂肪颗粒

除了建议你用不含油份的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒，医学专家还要告诉你，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。

少吃油炸食品及动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人的小颗粒很快就会不见了！

◎红血丝

血丝满布的“火眼金睛”，就是血液循环不畅的警讯。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛充分休息，就能减少充血。

如果学习很忙，没时间休息，不妨在后颈、肩部涂一些维生素Ｃ乳液，帮助血液循环，很快就能缓解红眼现象。

◎针眼

别小看长针眼，日本医学专家发现，长针眼代表你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面健康检查。

常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。

◎眼白泛黄

眼白泛黄可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液，让眼白泛黄。

好在胆汁能分解体内多余脂肪，短时间内你也不用再为体重发愁！

嘴巴告诉你的六个密码

◎唇色发白

嘴唇和下眼睑一样，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色变浅，可能是血红细胞不足。

建议改变食谱，多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。

◎唇色过红

如果双唇过于鲜红，别自鸣得意，可能你正被“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。

多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。

◎嘴角破裂

感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态，会引发内热，导致嘴角红肿。不过，80％的早期胃炎都能被治愈。

建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。

◎嘴唇干涩

嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。嘴唇无法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力随之减弱，细菌、病毒正好趁虚而入。

除了多喝水，也建议多用淡盐水漱口，盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。

◎口气不佳

对着镜子大呼一口气，如果闻到“口气不佳”，可要注意了——六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出难闻的口气。

此外，口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也会让你呼出难闻气味，彻底洗一次牙才能解决问题。

◎流口水

早晨醒来后，总发现枕边淌着一圈口水。流口水是唾液分泌过多引起的，可能是胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，才流到嘴边。

如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去肠胃科挂个号。

舌头告诉你的六个密码

◎舌头震颤

对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。医学调查发现，七成以上的人都意识不到舌头震颤。建议尽快调整作息，不要熬夜，当心神经衰弱！

◎舌头发紫

当血液中含有大量废物、体内水分不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果还伴随肩膀僵硬和腰痛，这说明体内毒素已经积累太多，不妨维持一周清淡饮食，做个蒸汽浴，毒素很快就能排出。

◎舌苔太厚

舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。

如果情况持续，最好去肠胃科，让医生帮你降降胃火。

◎舌苔太薄

舌苔不明不白脱落，舌头表面斑驳不均，医学上将这称为“地图舌”。过敏体质的人容易发生，春、秋两季比较常见，它预示你的抵抗力正在下降，建议这段时间内远离花粉、海鲜等过敏原，以免中招。

◎舌苔泛黄

舌苔泛黄很可能是感冒信号！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。

◎舌苔泛黑

这很可能是体温升高了，但不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。

洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。

鼻子告诉你的六个密码

◎鼻子大小

鼻子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。

在办公室待一到两个小时，就应该去楼梯间或窗边呼吸五分钟新鲜空气，以防缺氧。

◎鼻翼掀动

正常呼吸时鼻翼掀动，可能是肺活量太低造成的！可别掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习五分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！

◎鼻尖粉刺

鼻头出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、地瓜之类的食品，保持消化通畅，就能缓解症状。

◎鼻头发红

这可能代表肝脏超载了。饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，导致微血管扩张，才会出现“酒糟鼻”，因此控制饮酒量非常重要。

◎有时流鼻血

肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，饮食不调，体内热量不足，就会导致偶尔流鼻血。不妨好好吃一顿犒劳自己，补充足够能量。

◎鼻塞

若是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难，还会让大脑供氧不足，让脑筋变得迟钝。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学研究证明，这多半与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要。

脸颊告诉你的六个密码

◎脸颊发红

脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，因体力过度消耗、身体水分失调引起。如果除了两颊发红，还出汗、气喘，这可能是高热引发。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美地睡一觉，就能适当缓解。

◎脸色苍白

嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白都是贫血症状。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养外，建议多做慢跑、散步等有氧运动，确保养分供应充足。

◎颧骨上出现皱纹

可能是肝脏功能异常所致。当肝功能无法净化血液或供给血液足够养分，会让血液变混浊，体内新陈代谢速度降低，皮肤敏感性增高，导致皱纹出现。德国医学专家说，要提高肝功能代谢速度。颧骨处的皮肤较薄，紫外线尤其会带来伤害，防晒尤需注意。

◎双颊冒粉刺

荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，除了清洁不彻底，还可能是心情焦躁、工作压力大所致。不妨来趟旅行，给身体、心情放个假！

◎毛孔粗大

随着年龄增长，皮脂分泌会逐渐减少，肌肤保湿力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会变粗大。最好的解决办法莫过于摄取足量维生素Ｃ，其中所含的胶原蛋白能提高保湿力，肌肤有弹性，毛孔也会随之隐形！

◎脸色发黑

你可能得看医生，检查一下是否是肾脏有毛病。肾脏能调节体内水分的代谢，如果肾脏的过滤功能降低，废物就会长期堆积体内，使得肤色暗沉。刚开始是在肌肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。建议尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，体内沉积的废物自然很快排出。※