初中毕业体育加试

2024-05-22

初中毕业体育加试（精选5篇）

初中毕业体育加试第1篇

中考体育加试现在占据较为重要的地位, 而且因为伴随升学率等问题的出现, 在一定程度上对体育教学起到了一些较为负面的影响。利益是最大的驱动力,加上一些教育机构对中考体育加试的考试方式、内容等存在一定的漏洞和不足,导致初中体育教学中出现这样的现象: 一些学校为了提高升学率, 要求体育教师根据中考体育加试的内容对体育教学做出 “考什么就教什么 ”的教学计划。这就直接导致学生的体育综合能力不能提高,甚至会有下降的趋势,这样“有目的”的教学把以提高学生身体素质为目的的体育课堂变成了单纯的应试训练课,这样的教学不仅不利于学生素质水平的提高,反而会使教师的教学水平和思想素质有所下降。

当然, 中考体育加试对初中体育教学起到了一定的积极作用。首先体现在了对学生的促进作用上,身体素质教育对学生的影响是极大的, 它有利于学生强健体魄、拥有健康的身体,而体育教学课堂正是身体素质教育施展的场所。有些研究表明,经常得到锻炼的学生的身体素质,像是身高、体重、身体机能等都要比一般不经常锻炼的学生要好上许多。中考体育加试可以有效调动学生锻炼的自觉性,在一定程度上,中考体育加试起到了推动体育教学发展的作用,当学生的学习自觉性增强的时候,其参加的运动活动就会增多,从而使学生的身体机能、运动能力、对社会的适应能力、自主学习和互助学习能力等都有所提高。同时中考体育加试对初中体育课的积极影响还体现在可以提高体育课的教学质量上。加试没有所谓的及格与否,学生的平时表现成绩会相应地记到升学考试的总分之中,这是一种教育改革趋势,可以使学生由厌烦体育课变得喜欢上体育课, 提高体育课堂的教学效率和质量,增强教师的教学责任心和事业心,使教师更好地完善教学内容和方式。学生和教师的完美合作可以让体育课堂变得更好。

二、促进体育加试和初中体育教学共同发展的方法

1.加强有关体育加试和体育教学意义的宣传工作。教育工作人员要积极宣传, 不能只让大众以为体育加试只是单纯地选择或是淘汰学生的一种手段,要让大众知道,中考体育加试是以提高学生身体素质、促进学生积极锻炼为根本目的的, 要求将学生的体育教学贯彻到实践当中去, 让家长和学生都开始重视体育课堂的重要性和身体健康问题, 促进体育教学更好地落实和发展。

2.教育部门要积极解决体育加试和体育教学中出现的问题。做到要有针对性地解决问题,因地制宜。例如,在考试的项目中,就要做到最大限度地缩小学生与学生之间的差异性;合理分配考试题库中考试知识点的分布, 设置合理比例的体育基础知识, 让学生真正做到将体育教学课堂中学到的基础知识运用于考试中。

3.提高体育教师的教学素质和水平。教师是教学过程中的引导者、设计者,是教学过程中的主要灵魂,学生是教学中的主体,我们要求教师有正确的教学思想,从实际出发,以学生为本,站在增强学校体育教学的整体效益的高度。明确教学的目的、丰富教学的内容、关注学生的心理和生理问题,同时将体育教学的教材同实际教学结合起来, 实现学生的全面发展,提高教学水平,促进初中体育教学的快速发展。

三、在中考体育加试的影响下积极完善初中体育教学

在我国,体育教育事业已经正在被人们所熟知和关注。中考体育加试对初中体育教学的影响是巨大的, 我们要积极发挥体育加试的作用,促进初中体育教学更好地发展。当然初中体育的发展不能只靠中考体育加试推动, 初中体育教学最需要的还是教师对教学课堂的不断改革, 以及教师和学生的积极配合。教师是学生在课堂学习过程中的引导者,为了更好地发展体育教学,教师就要不断地更新和丰富教学内容,做到与时俱进,例如可以将游戏教学引入课堂,创建情境体育教学、小组学习、任务教学等。教师要积极地和学生进行交流,只有在知道学生想法的情况下, 教师才可以更好地完善体育课堂教育。中考体育加试对初中体育教学而言只是一味“调味剂”, 不可以过多依赖,否则只会导致“为了考试而教学”现象的出现, 发挥师生在初中体育教学中的作用才是促进体育教学发展的根本。

中考体育加试对初中体育教学的影响是有目共睹的,不仅可以提高体育教师在教学领域中的社会地位, 而且可以增强教师的工作责任感, 一定程度上改变学生和家长对体育教学的偏见。积极地将中考体育初试引入到初中体育教学之中, 再加上教师对体育教学内容的不断完善, 就可以有效地提高学生的身体素质,促使学生掌握初中体育知识。提高学生身体素质和强化体育意识是现在教育领域较为关注的一个点,需要教师和学生一起努力。

摘要：随着国家体育中考改革进程的不断加快和完善,素质教育和体育教育在教育教学中有了相应的改进。初中学生升学过程中的体育加试,是落实初中体育教学工作的重要措施,同时促进了应试教育往素质教学方向的转变,是加强体育教学的重要手段。学生现阶段最主要的任务是实现自身的全面发展。中考中的体育加试对初中体育课的教学起到了一定的积极影响,从一定程度上,中考体育加试会使学生增加体育学习的紧张感,从而自觉地、主动地学习。为了更好地进行初中体育教学,教师要充分利用中考体育加试对体育教学产生的影响。有利就会有弊,中考体育教师同样会对体育教学产生一些负面的影响。如何在加强中考体育加试的同时完善体育教学,如何平衡这两者之间的关系,这些问题需要及时解决。

初中作文在体育加试中第2篇

“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”断翅蝴蝶仍能飞翔；傲骨梅花一枝独秀；贫瘠土地一树撑天：坚持的心灵遨游在人间，单翅的孩子也能飞翔。靠的是什么？是坚持不懈。

面临着升学考的压力，硬着头皮参加体育加试，我的仰卧起坐不好，在班里头是倒数的.。老师在体育课上经常会对我说：“你的仰卧起坐再不练就算你长跑再好，你的成绩也和别人一样。”每当听到老师这么说，我心里便有些委屈。于是，每天放学一到家我便开始“魔鬼训练”了。我让妈妈帮我压着脚，我两手交叉于脑后抱紧脑袋，收紧腹部，使劲坐起来。大概做了十几个变累得不行了，躺在床上，大声喘息。妈妈看见我这么卖力的做仰卧起坐，不禁邹了一下眉，鼓励我说：“孩子加油！！使劲呐！”听着妈妈的鼓励，我感到又充满了力量，又想到我即将毕业实现的梦想，我又开始奋力做仰卧起坐。

就这样日复一日，终于迎来了加试的那一天。我走向地上的垫子，同学帮我压着脚，我轻轻地躺在垫子上，回忆着这么多天来我付出的汗水。闭上双眼，享受着阳光的炙热，不禁露出了笑脸。这时，老师说：“预备——开始！”我稳稳地作者仰卧起坐，帮我压脚的同学小声对我说：“你慢了，快点！”我一惊，加快了自己速度，调整了速度，比之前吃力了好多，我不得不咬紧牙关紧缩着眉头，硬着头皮坚持到了老师吹哨的那一刻。我喘息着，看着老师，老师说：“47个。”那一刻我无比激动。抱着同学激动得像打了鸡血一样。我从做仰卧起坐十几个最到四十几个靠的是什么？是坚持不懈的努力、是不畏弱点、是积极向上成就了我，让我去的了好的成绩，让我离梦想更近了一步。通过所取得的进步，我明白了只要你把“坚持”这棵种子种在心底，它就会生根发芽，冲破一切阻力，势不可挡。。

初中毕业体育加试第3篇

【关键词】初中；体育加试；实心球投掷；技巧训练

近年来，实心球投掷项目已经成为了很多初中体育加试的重要考核内容。实心球投掷项目对于学生的身体力量和协调性的要求比较高，测试成绩可以全面有效地反映出学生的身体综合素质。因此，实心球投掷训练已经成为了初中体育课教学的重要内容，引起了学生和家长的普遍关注和重视。

与其他投掷项目相比，实心球投掷项目的技术具有一定的区别。提高实心球投掷项目成绩，需要对学生进行长期系统的训练，有效提高投掷技巧和技术。

一、实心球投掷技术分析

一般来说，在初中体育加试和训练的过程中，学生一般采取的是原地双手正向投掷方法，这个投掷方法的主要技术特点包括如下几方面：

1.持球

持球动作是决定投掷总体水平和成绩的关键。很多初中生在日常训练和测试的过程中，大都避免单手持球，而改成双手持球，最大限度地增加持球力量，实现出手时手指快速拨球。因此，正确的持球动作应当是双手伸直，手指微微张开，双手拇指紧贴，用拇指的第一关节、食指、中指和无名指的第一、第二和第三关节紧紧托住球身中下部，小指用于稳定球体。在持球的过程中，持球者的掌心应当是保持空心的姿势。对于部分上肢力量较小的学生来说，手指的根部还可以接触球身。

2.投掷预备

在投掷预备阶段，学生的主要姿势包括站姿和预摆两个方面。

在站姿方面，良好的站姿能够最大限度地提高投掷距离，也能够充分发挥出学生的身体力量，防止投掷过程中的重心偏差。经过多次实践研究，投掷者的最有效站姿应当是双腿岔开，上身作后仰满弓状。这种站姿能够最大限度地稳定身体重心，在投掷出手之时也能够发挥出腿部蹬地力量。

预摆姿势是投掷出手之前的最后准备阶段。通过预摆，学生能够准确定位球的投掷线路，同时充分动员学生的身体机能，做好身心全方位地准备，并调动肌肉增加爆发力。因此，实心球投掷预摆的正确姿势应当是投掷者的头部前倾并稍低，同时双手自然弯曲，肩关节保持放松，双臂小幅度前后摆动3-4次，同时进行呼吸调整，调稳呼吸节奏和心率，为最后投掷出手做好准备。

3.出手

出手是实心球投掷的实质性阶段。一般来说，实心球投掷出手阶段包括超越器械以及最后用力两个主要方面。在实心球投掷的实际测试过程中，学生的超越器械阶段往往采取的是“满弓”的技术动作。学生如果在实际投掷的过程中采取这个技术动作，会加大实际做功的距离，影响投掷成绩。因此，正确的满弓出手动作应当包括抬头、挺胸、送髋、屈膝和后引球等几个环节。实践证明，当学生头部保持30度左右后仰、同时保持屈膝、膝关节弯曲130度左右，腿部蹬地力量最大，实心球获得的加速度也最大。而在后引球的过程中，要做到从前向后引球，大小臂的夹角控制在90度左右，这个角度是引球臂力与角度的最有效结合点。

在投掷的最后用力过程中，投掷者要注重用力的合理性。最后用力投掷的速度、角度、力量、方向等与投掷的最后成绩密切相关。因此，正确的用力应当包括双脚、髋关节、腹部、胸部、肩部、臂部、腕部和手指等。在最后用力的过程中，要按照上述顺序分别发力，各个部位的发力还要遵循各自的技巧。在出手点选择方面，如果出手过早，会极大影响投掷速度和距离，而出手过晚则会导致“砸球”。研究结果表明，当投掷角度保持在33度至37度之间时，才是最佳的投掷角度，投掷的距离最远。而在投掷出手之时，还要尽量避免腿部的过多弯曲，以免影响腿部支撑作用的发挥以及影响出手高度，降低出手力量。

二、影响实心球投掷成绩的几种主要错误动作分析

笔者在教学实践过程中发现，有几种错误的技术动作影响到学生的实心球投掷成绩，具体包括如下几种：

1.投掷实心球时的手腕及手指没有力量

手指手腕无力是学生影响实心球投掷成绩的主要问题之一。造成这个问题的原因主要有两个方面，一是手指手腕本身力量不足，二是没有掌握正确的握球方法。为了纠正这个错误动作，教师应当要求学生在握球的过程中双手手指保持适度紧张，不能完全放松，同时加强抓握练习，要求学生通过抓握铅球等，提高手指手腕力量。

2.投掷过程中出手角度过小

在实际投掷的过程中，很多学生会因双臂肘关节过早下降导致出手角度过小，影响投掷成绩。为了有效解决这个问题，在实际训练的过程中，教师应当要求学生在出手投掷的过程中避免肩部过早移动，要合理控制出手用力的节奏，最好根据学生身体特点采取针对性和个性化的节奏和方式。

3.投掷过程中腰腹与手臂动作不协调

在实际投掷训练的过程中，笔者还发现有一部分学生单纯依靠手臂力量进行投掷，腰腹力量没有充分利用，或腰腹收缩与手臂用力不协调。为了纠正这个问题，教师应当将力量训练拆分为若干环节，加强各个环节的基础动作训练，并逐步提高连贯性。

三、加强实心球投掷训练水平的建议

笔者认为，为了有效提高初中体育加试实心球投掷项目的成绩，加强投掷技巧训练，应当采取如下几方面措施：

1.要将学生的实心球投掷进行科学化和具体化的分解，提高各个环节教学和训练的针对性和有效性

笔者认为，根据目前初中阶段学生采取的原地双手投掷方式，应当将投掷分为持球、预备投掷、出手及维持身体平衡四个主要阶段。在各个不同的阶段中，教师要根据上文提到的正确方式进行训练和指导。

2.以力量训练作为重点

总体来说，实心球投掷项目是力量项目，学生的力量将在根本上决定投掷成绩。因此，教师应当以力量训练作为基础和重点，采取重复训练法、大强度训练法以及爆发力训练法等，全面提高学生的身体力量。

3.提高技术训练各环节的科学性

为了有效提高实心球投掷项目训练的总体科学化水平，应当引入一些科学化的训练手段和方法，同时注意结合初中生的身体特点，避免过大强度训练给身体造成的损害和影响。在引进训练方法的过程中，负重半蹲跳、抛掷铅球、仰卧起坐等等都是提高身体协调性和运动机能的有效方法。

参考文献：

初中体育加试立定跳远项目训练研究第4篇

关键词：初中,体育加试,立定跳远,训练

前言

体育加试颁布至今不可否认为我国青少年体质健康做出了应有的贡献, 它对中学生身体形态发育水平、身体素质和运动能力、心理发育水平及适应能力均存在积极影响。作为初中体育加试基础项目——立定跳远, 是一项有着悠久历史的田径项目, 它不仅是《国家体质与健康标准》的测试项目之一, 也是初中升学体育加试必考的项目。由于项目本身简单易学, 对于学生来说相对容易参与, 所以一般是很容易被学生接受的。因此, 在平时训练中如何有效提高学生立定跳远的成绩, 如何进行科学的训练就显得非常关键。

1. 立定跳远技术动作的结构

立定跳远是田径运动中一项常见的项目, 在初中以及高中阶段尤为重视。立定跳远项目代表了一个人下肢肌肉的爆发能力和全身关节的协调与灵活能力。其技术动作是由四个部分组成, 包括预摆、起跳、腾空和落地。这四个动作协调统一、相互关联, 使跳远动作的完成一气呵成。

1.1 预摆动作

立定跳远的起始动作为预摆动作。是指立定起跳前, 手臂前后摆动作与屈膝动作相互协调, 为起跳做预缓冲的动作。简单理解, 预摆动作就如弹簧的压缩动作, 为弹簧的迸发起到了关键作用。其动作要领为:两脚左右开立, 与肩同宽, 重心上下起伏的同时, 两手臂也对应前后摆动。重心下降时, 手臂后摆尽量后伸, 当手臂后摆到位时重心再次下降, 手臂前摆, 连续两到三次, 即为预摆动作。

1.2 起跳动作

起跳是预摆之后的动作。前接预摆动作, 后接腾空动作, 是整个立定跳远的最关键的步骤。起跳瞬间, 身体重心下降, 手臂从后向前用力摆动。手臂到, 重心起, 腿蹬地。与起跳节奏不同的是预摆动作为, 重心起, 手臂到。起跳动作, 需要手臂主动向前用力。带动身体向前上方蹦出, 大腿伸展, 小腿后蹬。

1.3 腾空动作

立定跳远动作的腾空时间非常短, 仅在一眨眼之间。整个腾空过程, 需要做到, 挺身, 展腿, 收腿, 收腹, 拉臂等动作。在短时间内要做这么多复杂的动作, 也并非一日两日就能够学会。且在腾空过程中, 有一个动作不舒展, 不协调就会导致整个跳远动作的质量, 进而导致立定跳远成绩。在腾空最高处时, 进行收腹举腿动作, 手臂下拉, 保证身体重心向前。提高立定跳远成绩。

1.4 落地动作

立定跳远落地动作要保持脚跟着地, 在将重心过渡到前脚掌, 屈膝做缓冲动作, 手臂后摆, 保证身体前倾。但要保证身体的稳定性, 不可东倒西歪, 跳远成绩是以脚后跟着地位置进行测量记录, 如果因为身体稳定性不强导致身体后倒, 侧倒都会影响跳远成绩。

2. 立定跳远技术动作的训练

对于初中体育加试来说, 立定跳远项目是必考项目。其代表了一个人腿部力量的爆发能力, 又由于场地易找, 道具器械简单, 很容易进行练习, 同学之间相互比拼, 相互促进, 共同进步。

2.1 预摆动作的训练

预摆动作非常关键, 手臂随着身体重心的起伏进行前后摆动, 当起跳瞬间, 手臂在主动用力从后向前摆动, 带动身体, 为腿部发力起了促进作用。在平时训练过程中, 可将预摆动作分开练习, 先进行摆臂动作练习, 再结合身体重心的起伏进行完整预摆练习。其中摆臂练习的技术要领为:下肢保持不动的姿态, 手臂从前上方, 经过腿侧, 向后方摆动。要注意的是, 两手臂要保持平行状态, 运动方向是正前方和正后方。手臂微屈, 保证一定夹角。手臂上的摆动练习完之后, 在进行结合身体重心起伏的练习。其技术要领为:身体重心下降, 手臂随动下降下摆, 身体重心上升, 手臂随动上升后摆 (重心起伏, 后摆) 。动作要节奏分明, 连续进行。需要注意的是手臂稍微放松, 为起跳瞬间突然发力前摆做准备。

2.2 起跳动作的训练

起跳动作是立定跳远的重要步骤。起跳动作需要髋部伸展, 大腿下压, 小腿后蹬, 等一些列动作, 最重要的是腿部肌肉力量的大小, 很大程度上决定了立定跳远成绩的高低。首先常见的训练方法有:跳台阶、双腿原地跳, 单腿原地跳, 蛙跳, 纵跳摸高, 深蹲跳, 障碍跳等等。

其中跳台阶, 可以进行单腿跳, 双腿跳;练习过程中可以进行摆臂跳跃, 也可以手背后跳跃。跳台阶练习, 一般是在阴雨天气, 不能再室外进行练习的时候, 考虑的训练方法。主要是发展腿部力量和膝关节力量。但要注意, 跳台阶危险系数较高, 练习的时候要注意安全。

单双腿原地跳, 技术要领为膝盖不能弯曲, 主要靠前脚掌的发力和手臂上摆的动作, 进行跳跃。最好是能在沙坑, 田地较为松软的地面进行练习, 主要提高踝关节力量和肌肉群的稳定性。

蛙跳, 技术要领为两腿自然分开, 屈膝半蹲, 上身前倾, 手臂前摆, 两腿用力后蹬, 使髋关节, 膝关节, 踝关节充分伸展, 然后屈膝下落。训练初期, 手臂背后, 靠大腿和小腿的力量先前跳去。主要发展, 腿部肌肉力量。训练后期, 再加上手臂的摆动动作, 掌握协调用力的技巧。主要目的是发展大腿肌肉和髋关节力量。

这些跳跃练习大多为高强度练习。在训练之前, 要充分热身, 尤其是腿部, 膝盖, 踝关节等易受伤的部位。

2.3 腾空动作的训练

立定跳远的腾空动作时间非常短且动作复杂, 在练习时需要进行针对性训练, 常见练习的有:挺身跳, 收腹跳。

挺身跳, 技术要领主要是, 跳起后手臂向后上方摆动, 与身体呈现出拉伸状态, 腹部展开, 髋部充分伸展。主要目的是练习腰部的肌肉力量。收腹跳, 可分为屈膝收腹和直腿收腹, 其技术要领为, 跳起后用力抬大腿, 使大腿靠近胸部。两个动作不同的是, 屈膝收腹跳时, 手要抱膝, 直腿收腹跳时, 手要摸脚尖。主要目的是发展腹部力量。

2.4 落地动作的训练

立定跳远的落地动作是整个运动过程的结束。很多同学在跳完落地之后, 会出现手后扶地面, 或者坐在地上等情况。这都是落地动作不正确或者踝关节稳定性差造成的。在平时训练时可以借助沙坑进行练习, 在坚硬的地面向沙坑里进行立定跳远, 增强踝关节力量。落地动作的技术要领是, 脚后跟着地, 重心逐步过渡到前脚掌, 身体向前倾, 着地瞬间, 膝盖微屈, 做缓冲动作, 减少身体对膝关节和踝关节的冲击力。

小结

立定跳远的训练需要长期的积累, 初中阶段的学生大多处于身体生长发育的时期, 为了防止对身体造成不可挽回的伤害, 尽量避免高强度高密度的跳跃训练。训练过程需要遵循循序渐进的原则, 科学有效的系统训练才能使学生的立定跳远成绩稳步上升。

参考文献

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[5]谢关松.探讨初中体育立定跳远的教学与训练[J].青春岁月, 2013, 2 (4) :422-423.