第九套广播体操

第九套广播体操（精选3篇）

第九套广播体操 第1篇

由中国卫星通信广播电视用户协会和中国移动通信联合会主办的第九届中国卫星通信广播电视技术国际研讨会暨新设备展示会日前在北京开幕。中央纪委驻工业和信息化部纪检组组长、工业和信息化部党组成员郭炎炎出席会议并致辞。来自航天、卫星、通信、广播、电视及国防军工行业一线的专家、学者和企业家代表参加了会议。

郭炎炎致辞说, 工业和信息化部高度重视卫星产业及其应用的发展, 在制定“十二五”发展规划中把加快卫星系统研发建设、大力推进卫星应用作为发展重点, 并在技术产品研发、产业发展规划、标准以及产业政策、资金等方面给予支持。中国卫星事业的发展一定要天地一体, 综合规划, 分工实施, 同步推进;要贯彻军民融合的发展战略, 积极探索具有时代特点的军民结合的新途径、新方法、新机制, 走出一条有中国特色的军民融合发展道路;必须加强国际交流与合作, 积极开拓国际市场, 推动全球卫星产业发展及其应用市场繁荣。

第九套广播体操 第2篇

预备节 原地踏步（8拍×2）

第一节 伸展运动（8拍×4）第二节 扩胸运动（8拍×4）第三节 踢腿运动（8拍×4）第四节 体侧运动（8拍×4）第五节 体转运动（8拍×4）第六节 全身运动（8拍×4）第七节 跳跃运动（8拍×4）第八节 整理运动（8拍×2）深呼吸（8拍×1）

预备节 原地踏步（8拍×2）

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 口令至原地踏步时，半握拳

第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反

第一节：伸展运动（4×8）

第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°

第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方式：我有一个大西瓜（左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°），我一口吃掉它（右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头）,吃饱了（手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方）。第二节：扩胸运动（4×8）

第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反

巧计方法：看，我衣服里的好东西有多多（左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前）第三节：踢腿运动（4×8）

第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：兰州拉面（左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下），套在脚上（双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧），碗大量足（左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对）！第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内

第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：盘起来（左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内），敬个礼（左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧）。第五节，体转运动（4×8）

第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次

第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：晨练中（左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下），飞来一只蚊子打死它（下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次），庆祝胜利（上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内）第六节，全身运动（4×8）

第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手

第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手

第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方

第四拍，站起，成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：皇阿玛（左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手），儿臣小X(身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手)，给您请安了（收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方）。第七节：跳跃运动（4×8)

第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上

第二拍，跳成立正姿势 第三拍，跳成右脚在前的弓步 第四拍，跳成立正姿势

第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下 第六拍，跳成立正姿势 第七八拍，动作同五六拍

第二至第四个八拍，动作同第一个八拍 巧记方法：把自己想象成兔子或袋鼠。第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍 第四拍还原至立正姿势

五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方

第九套广播体操培训总结 第3篇

为认真贯彻执行全民健身计划纲要，增强学生的身体素质，丰富校园文化生活，5月11日至5月12日由广东省职业技术教育学会组织的第九套广播体操培训活动在广州举行。本人在学校领导安排下有幸参加了本次广播体操培训班。虽然本次体操培训仅两天时间，时间较短，任务较重，但通过本次培训，本人熟练掌握了第九套广播体操的动作技巧及精髓，感触颇深，收获较大。

在2011年8月8日我国第三个全民健身日，也是广播体操颁布60周年的日子，国家体育总局向全社会正式发布第九套广播体操，推广令是由国家十部委联合推出。本次培训班开班受到相关部门领导的重视。在开班仪式上，省职教学会会长陈瑞芳会长、省职教学会体育工作玉任林爵平做出讲话，他明确指出此次培训班的重要性与意义所在，并对各校参加培训的教师提出推广和教授广播体操的殷切期望。本次培训的安排是：10日下午报到，11日上午进行开班仪式和第九套广播操的培训学习，下午进行口令、动作熟练度的练习，12日上午进行分组考核。本次参加培训班的教师学员都承担着在各校教授和推广第九套广播操的责任，大家对本次培训也充满热情，认真专注。

参加本次培训，对于一个体育教师来讲是非常重要的，为熟练掌握该套广播体操的精髓及动作要领，我对自己提出了要求：“学会喊口号、学会标准动作、学会如何教学”、注重健身理念、勤做笔记、记录要点，将这套操原汁原味的带回学校，实现其真实价值。在10日晚上，我对这套操进行提前预习，将动作名称、动作节拍进行自主记忆与练习，以便在培训课中能够更好的跟上培训节奏，掌握要领。同时上网搜集相关信息资料，了解第九套体操颁行的背景、精髓，理论结合实践，以便在日后教学中更好推广本套体操。目前在全国很多地市已经展开了第九套广播体操的学习活动，有的学校已经开始进行教授，但广东中职仍未进行。在了解这一信息后更感觉自己身上有了一种沉甸甸的责任感，这次“取经”很关键，一定要把握住此次机会。自己取好了“经”，对丰富学校的校园文化生活，促进大课间内容多元化有一定的积极意义。通过两天的培训，本人顺利通过考核，掌握了动作要领。