追求流畅的教学

追求流畅的教学（精选6篇）

追求流畅的教学 第1篇

1. 以反映无锡地区特点的《泥娃娃》开场

无锡地区的孩子个个熟悉泥娃娃、喜爱泥娃娃, 由老师带孩子听着生动的《泥娃娃》乐曲, 学着泥娃娃机械般的动作进场, 可爱、有趣, 老师充分调动了幼儿已有的生活经验, 让幼儿在自主表现中拉近与新老师共同活动的心理距离。

2. 以歌词内容自然连接展开教学

“泥娃娃不是没有家, 它的家在无锡。”“今天老师请来了一位老爷爷, 会捏各种各样的面人。来, 瞧瞧看。”教师一下子引发了孩子观察、欣赏的兴趣。在幼儿七嘴八舌讲开后, 教师自然引出《捏面人》中的歌词“老爷爷捏出来的面人把眼看花”, 使较难掌握的歌词得到前置练习。

3. 以身体动作表现学习歌曲的四个基本乐句

歌曲表现的西游记人物也是幼儿熟悉、喜爱的, 教师采用图片提示, 让幼儿主动表现人物动态, 很好地调动了孩子与教师共同演唱歌词的积极性。而且, 在这个学习过程中教师提供了一个空间, 使幼儿走在学习的前面, 不仅达到了学唱歌曲的目标, 也自然地使幼儿的情感、能力、动作等得到发展。

在幼儿自主学习的过程中, 教师采取逐渐退出的策略:与幼儿一起做动作、教师做动作幼儿念歌词、幼儿做动作教师念歌词、幼儿练习教师只在每个乐句做一个提示动作……幼儿从创编到学唱再到学会全部的歌曲, 经历了一个从易到难的学习过程。

4. 让幼儿经历挑战, 不断提高学习水平

大班幼儿乐于接受挑战, 教师考虑到幼儿的特点提出了相关的目标, 在幼儿较为熟悉曲调、创编过歌词后, 教师不断提升演唱的要求, 如加快演唱速度、去掉某张图片、唱给客人老师听等, 让幼儿在接受挑战的过程中提高学习的能力。

文章的语言很流畅 第2篇

你的字迹工整，书写很优美老师要向你学习

．太棒了！你的文章，再现了东北人的憨直爽朗，使读者顿感神清气爽。语言流畅至极，通感运用尤为巧妙，清秀，流畅。文笔优美，感情真挚细腻，具有个人风格

愿你在写作路上继续采撷生活中的朵朵浪花，让自己的风格更趋完善！

本文文笔优美清新，富有一定的哲理性 本文读后给人以美感，引人深思。

本文无论是思想性还是艺术性都是很高的，读后让人久久回味。构思巧妙，运用对比手法，深化了主题；情节也颇具匠心，整个故事既出人意料之外，又在情理之中。语言朴实无华，采用白描手法，作者的爱憎包含在叙述之中，能让读者去体会，去深思。

人物形象丰满、真实，富于生活气息。

全文几句俗语的引用恰到好处，以怀旧为线索。这正体现了你的思想意识 你的文章很有创意——用几何证明题的形式来完成构思。全文文学色彩很浓！

真是“下笔如有神”啊。看来你一定阅读了大量的文学作品。内容如此丰富，更显示了你的文学功底。只是如果把材料再按一定的逻辑顺序调整一下，此文会更精彩。资料来源于公文写作范文网

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22、本文语言虽然并不华丽，但却极为准确生动，情感丰富而真实，读来津津有味。

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28、通篇文章语调轻松幽默，显得妙趣横生，读来令人爱不释手。

实现课堂流畅 提升教学效率 第3篇

关键词：英语课堂;思路;语言;动态生成;流畅美

笔者执教于一所城镇上的省示范中学，英语教师们的业务素养也不可谓不高，授课教师对重难点的把握也较为到位，教学活动也都是围绕着教学目标在展开，甚至很多教师的课堂教学设计也较精致、新颖，但是为什么教学效果差强人意呢？学生，甚至可能是授课教师自己，都觉得课堂气氛沉闷，索然无味、单调没有生气。

究其原因，我们的高中英语教学十分重视最终的考核评价，教师在教学中通常都是围绕高考这个指挥棒，强化学生的应试能力，课堂环节之间的衔接过于简单机械化，导致课堂气氛压抑，师生思维受限，教学效果深受影响，具体表现在：学生的分数是检验教师的教学效果的重要依据，导致教师在教学上，只注重一味的灌输语法知识和解题思路，上课时滔滔不绝的讲，而忽视了英语教学作为一种课堂教学，它是一种艺术，它按一定的构思出现各个部分，直到最后才提供整个形象，而其各个部分是有机结合，不可分割的，它需要一个个环节顺理成章，环环相扣。

基于上述原因，反思我们的课堂实施过程，看似很圆满很顺当地完成了教学任务，但过于简单机械的衔接致使学生在课堂学习中，感到枯燥无味，产生厌学情绪，我们的课堂过程不是熠熠闪光的珠链，而是散乱无序的珠子。说白了，课堂缺少一种最富生命力的元素——流畅美。英语课堂的流畅美不仅可以增加课堂容量，提高课堂效率，而且也将促进学生创新思维的发展。因此如何增强英语课堂的流畅美，在具体组织教学时下苦功、斟酌如何“起、承、转、合”，使课堂知识轨迹流畅起来？笔者经过多年教学实践，认为可以从以下几方面做起：

一、精心预设，思路流畅

思维流畅是课堂教学流畅的核心，一堂课的成与败，高效与否，与授课老师的思路休戚相关。作为英语教师，思路一定要简明、清晰，简单明晰的教学思路既便于操作，又能够体现教学内容组合的层次美;清晰的教学思路能够体现课堂教学的节奏美，展现教师思维的流畅美。

流畅的思路不是自然形成的，它需要授课老师的精心准备。教师要遵循学生对语言的认知规律来设计教学环节，步与步、层与层之间环环相扣，层层推进，每一个教学环节都是前一个环节的延伸、升华。此外，教学思路的设计还要防止出现两种倾向：一是过于粗略，如蜻蜓点水，不能深化教学内容;二是过于细碎，不能扎实落实教学目标。

拿笔者刚上过的Book2 Unit4 Wildlife protection 为例，备课初始，我陷入沉思，根據我所在地区的情况和我的学生绝大多数来自农村，对wildlife是基本没有概念，更谈不上protect wildlife，觉得离他们的生活很遥远这一现实，我决定只有对教材内容进行重新组合才能确保课堂环节的流畅，提升教学的流畅美，同时增强学生的学习效益。我认真的审视本单元各个模块的编排，它们之间的联系，最终确定这节课的基调：先上一节独立的warming up 课，作为对本单元的热身。我精心的准备这节课：导入部分，我精选了电影《狮子王》中的一个大约5分钟的片段，让学生们感触动物的可爱，喜欢上它们。引出Animals or plants live or grow in natural conditions.We call them wildlife.通过Who am I？ 的游戏，让学生接触更多可爱的动植物们。紧接着，我用一个视频 Animals in danger 让学生认识到许多动物濒临灭绝的处境。激起学生对动物的同情，之后我设置了如下这些问题模块Why are they in danger of disappearing？ What do people kill them for？ Why should we protect wildlife？ Think of examples that wildlife is important to us.What can we do to help endangered animals？ 以及生动的呈现食物链，层层深入，逐步引发他们去思考，使教学环节得到延伸、升华，达到预期的教学目标。

二、气势贯通、语言流畅

笔者听过很多节课，包括笔者本人，在讲课时，“Next”“OK”“Now”等毫无意义的词汇都会自觉不自觉的反复出现，生硬牵强地把各个教学板块串连起来，语言极显贫乏单调，整堂课听下来生涩乏味，令人生厌，使课堂教学的流畅度严重受挫。

语言是思维的外壳，是思想的直接实现。教师语言是课堂教学中的一项重要的信息输入内容，是对学生进行教学的重要手段，恰到好处的语言具有强烈的气势和力量，它呈现出了教师的学识和智慧，可以震慑、感染学生。因此，一定要充分挖掘英语独特魅力的课堂语言，力求通过教师的语言美，让学生体验课堂教学的流畅美。

英语教师的教学语言首先要准确、科学，要有逻辑性、优美流畅，在此基础上，要做到生动形象、具有趣味性。实践表明，课堂教学过程中，教师富有启发性、流畅性的语言带给学生的情感效应是无声无痕的，是积极有效的，能吸引学生的注意力，激发学生听课兴趣，促进学生思维，让学生在享受语言的美时，感受学习成功的喜悦。

三、偏离预设 动态流畅

我们固然会对教学过程进行精心的设计，细致地酝酿和预设，但真实的课堂，并不是一成不变地按照预设的教学思路来进行的，我们的学生是思维活跃的孩子，他们有自己的学习能力和思维方式，他们会和老师“不谋而合”吗？即使是你找了资料备足了课，你也会惊奇的发现，还是有许多你没有设计的，没有想到的问题却被学生发现了，这样的课堂无疑是给教学效果出示了美妙的答案。因此，更具流畅美的课堂，它的过程应该是动态生成的，这不仅不会影响教学效果，反而让课堂更具灵动的生命力，出现无法预设的精彩。这就要求教师巧妙的设计，在预设的框架中给学生留有广阔的空间，形成动态生成的课堂流畅美。

追寻迷失在高考指挥棒下的英语课堂流畅美，在英语教学中，将教学内容有机融合、巧妙串连，在步骤过渡间用精妙的语言连接，不仅会使课堂妙趣横生，提高课堂效果，还会促进学生创新思维，在教学过程中碰撞出思维的火花，绽放无法预设的精彩。

【参考文献】

英语阅读流畅性教学的有效开展 第4篇

英语阅读在英语学科的教学中占据着主要的地位,是当今社会文明的重要技能。读者要清楚明白句型语法的结构才能明白文本内容所表达的涵义。在传统教育教学观念的影响下,英语阅读在实际课堂实践中的教学成效并不理想,学生没有足够的热情,对英语学科的学习不感兴趣,反而使老师和学生增加了繁忙课业的负担。阅读流畅性作为阅读能力轻车就熟的显著标识,除了对读者兴趣方面和阅读的能力有所作用,还可以区别读者的阅读水平。

一、培养学生英语阅读的兴趣爱好

兴趣是孩子第一任老师,它是让人成长学习的最大推动力,所以,学校管理者如能使用正确的方法便能够使学生对英语学科阅读方面的兴趣爱好有所提高。让学生主动对阅读文本进行学习探析,以提高在英语课堂上阅读流畅性教学的实效性。阅读流畅能力较弱的学生没有自主意识选择文本和书籍进行阅读,更加没有积极性,长此以往阅读流畅性只会变得越来越弱;而喜欢阅读的学生则会在每次的阅读中都收获新的能力与知识,阅读能力有很大的空间提升。因此,在英语课堂上的阅读流畅性教学中,老师可以选择网络中能够增强学生对英语阅读兴趣的教学扩展内容,给学生提供丰富多样、难易度正好的教学资料,并通过新鲜有趣的课堂小组活动,让学生之间互相分享交流所见所闻所学所想,介绍分享有趣的英语阅读内容,在英语学科中阅读流畅性的学习中一起进步,共同开拓视野,学生才会自主地进行英语学科中有关阅读的学习。

阅读是体现一个人文化修养、语言能力的知识累积,是作者和读者之间思想间接地融汇沟通,在英文阅读的学习过程中,学生除了掌握词语和句型的知识结构,也要学习了解其文章背景所蕴藏的涵义。科学合理地选择适合学生知识水平的英文阅读资料,尽量选择题材多样、故事结构完整、与学生生活紧密相连的文本内容,在学生阅读学习的过程中给予指导和及时的反馈,纠正学生在英文阅读过程中出现的错误。除了英语课堂上教师对学生的阅读引导,课外英文阅读的重要性也不容忽视。学生掌握了一定的知识水平,便不再局限于课上推荐的阅读,教育者在贯彻课内资源的落实基础上还得进行持续的课外阅读内容的补充,适当增加阅读量和难度,以构建学生在英语学科中阅读爱好的自信心。例如,为学生提供英语电影视频,并为学生提供全英文对白的文本,在激发学生观影兴趣的过程中进行阅读对白的学习和理解,满足提升学生学习兴趣的需求。

二、有效的英文阅读训练

阅读流畅性的教学主要的训练目标有两个,一是针对读得快,反应能力较弱的学生进行理解能力的培养提升,控制把握其阅读的速度,用合理的方式方法引导其对文本内容的意义多加思考;二是对于阅读过程小心谨慎,解读能力高但速度慢的学生准备适应难度的阅读内容,避免“一口吃成个胖子”,以帮助其在有效理解文本内容的同时把阅读的速度提升上去。利用有效的教学手段和素材资源对这两种类型的学生加以训练,能够使其英语阅读方面的流畅性有很大进步提高。

词汇量的掌握是英语阅读基础中的基础,词汇在句子段落中生成情景语境中的意义,学生通过对词语意义的理解来进行对文章内容的解读,如知识点掌握不牢,对单词的理解产生误差,很可能致使学生对整个段落甚至整篇文章的主旨思想的理解都发生错误。学生在这样的过程中久而久之对英语阅读就抱有一个茫然的状态,在一个完整的句子面前不明白单词代表的意义,需要通过翻译软件和查询英文词典帮助理解,对英语学科阅读流畅性的效率和质量都有十分消极的影响。在实际的英语阅读教学过程当中,为学生选择比较感兴趣的英语读物,例如《哈利波特》等小说,可以提升学生的阅读兴趣。

作为语言学习类的学科,无一例外的共同特点就是乏味枯燥,英语的学习同样如此。因此,老师和家长要做到的就是着重阅读方面的训练,帮助学生巩固和锻炼学习英语的耐心。养成好的英文阅读习惯,用眼观看,用心理解,用脑思考,对文章内容进行整体结构的分析与理解,不要急于求成,养成阅读时的耐心,久而久之阅读的速度自然会有所提高,阅读流畅性也能得到很好的锻炼。

结论:学生只有真正体会到英文阅读的有趣之处,其阅读流畅性的掌握能力才会越来越强,英语课堂的教学中针对阅读流畅性这一方面的学习发展实践才能更加完善健全。阅读经典的文学著作,欣赏精彩的原声影片都可以提升学生的审美品质和文化修养。阅读教学中阅读流畅性的发展渗透,能帮助教师有效提高课堂讲课效率,学生吸收和理解知识的能力也会得到锻炼,养成主动学习阅读的意识,才能达到真正意义上的阅读流畅。

摘要：有效的英语阅读对学生阅读能力的提升和学生英语知识面的拓展有着十分重要的作用。阅读是获取信息咨询的重要途径,是当今社会人人必备的基本学习能力。阅读的流畅性,指的是读者可以准确快速地阅读和理解文章的内容。高效地进行阅读流畅性方面的教学,可以引起学生对英语学科课内外阅读的兴趣,学生有意识地展开自主阅读,使学生在英语学科的阅读理解方面的能力有所提高,同时提升英语学科的教学质量。

关键词：英语教学,阅读流畅性,阅读教学,有效展开

参考文献

[1]刘伟.如何有效开展高中英语阅读教学[J].学园,2013,25:103.

[2]董桂娟,董文芳,王文静.英语阅读流畅性教学的有效开展[J].中国教育学刊,2013,07:55-58.

追求流畅的教学 第5篇

参加了“镇江市‘好课堂’教学竞赛”,我对“一堂好课”有了新的认知。我认为,好的课堂应该是简约而流畅的,情境引人入胜,过渡简洁自然,问题层次分明,活动由浅入深,每个环节都环环相扣,没有任何多余的语言描述。也只有这样简约、流畅、无“赘肉”的课堂才能成为高效教学的主阵地。

一、引人入胜的情境是好的开始

电视剧《红楼梦》中王熙凤出场的画面是“先闻其声后见其人”,不需要任何多余的描述,仅仅是这种先声夺人的气势,人物性格就已经初步展现出来了。受此启发,我决定用同样的方法让可爱的小鸡出场。一段叽叽喳喳的叫声立刻吸引了学生的注意力,紧接着播放小鸡出壳的视频展现这段叫声的来源,然后提出质疑:“一个普通的鸡蛋里为什么会钻出小鸡来呢?”激发学生的好奇心和探究的欲望。由此一气呵成,直接导入对鸡卵的发育过程的探究。

对于两栖类的发育部分,我通过《小蝌蚪找妈妈》的剪辑视频从听觉、视觉上直接抓住学生的注意力,使学生有身临其境的感觉。接着设置一系列疑问,使学生初步认识到蝌蚪和青蛙之间存在明显的差异。再追问:“小蝌蚪和妈妈到底哪里不一样呢?”充分激发了学生的学习兴趣和求知欲望,并为下面的探究活动做好了铺垫。

二、活动的过程就是不断发现、生成问题和逐步认知的过程

鸡卵孵化时表面看没有任何变化,而课本上有关鸟类发育过程的内容比较少,仅仅通过几幅图片、几段文字,很难让学生理解鸟类的发育特点。因此,我主要采用探究实验、观察比较、分析交流等方法来揭开鸡蛋里的秘密。学生通过解剖4个发育到不同时期的鸡卵,观察比较、描述现象、猜想发育的天数、展示和交流探究成果等一系列活动,逐渐发现鸡卵的发育过程是在连续不断地变化着的。接着展示一组密集的鸡卵发育过程解剖图片,强调发育过程的连续性。再提问:“鸡卵发育过程中哪些物质减少了?”引导学生深入观察比较,发现鸡卵发育过程中吸收了营养和水分。此时会生成问题:“平常在市场上买的鸡蛋都能孵出小鸡来吗?”“鸡卵孵化时所需的营养和水分从哪里来呢?”教师补充第三个问题:“鸡卵发育过程中质量会减轻,这是为什么?”通过对这些问题的分析和讨论,了解鸡卵发育的起点是受精卵,孵化需要适当的外部条件,孵化过程中所需的营养和水分来自于鸡卵内部,消耗的能量是分解有机物而获得的。然后用“鸡卵的发育过程示意图”来小结鸟类的发育过程。此时由鸡卵的发育拓展到鸟类的发育,又生成新问题:“是不是所有的鸟类的雏鸟都和小鸡一样呢?”通过对两组雏鸟图片的观察和比较,认识雏鸟的两种类型。此时,学生对于鸟类的发育过程才形成整体的认知。

对于两栖类的发育过程,我采用了与上面类似的方法进行诠释。通过两个不同层次的问题由浅入深、由表及里地引导学生观察比较“青蛙的发育过程顺序标本”,从而分析蝌蚪和青蛙在外形、身体结构和生活习性上的不同之处,同时探究小蝌蚪成长为青蛙的过程。接着展示交流,再用表格整理归纳,然后用“青蛙的发育过程图”小结青蛙的发育过程,从而对两栖类的发育过程形成整体的认知,也为形成“变态发育”的概念做好准备。此时顺理成章地构建出“变态发育”概念。但是,构建了概念不代表学生真正理解了概念,所以教学活动还要继续进行。教师根据学生听到“变态”两个字而大笑的反应,追问:“这里的‘变态发育’和你们认为的‘变态’有没有区别?”学生很容易理解成“变态发育”是指形态变化。这时教师再问:“仅仅是形态上的变化吗?”从而强调变态发育还包括身体结构和生活习性等多方面的变化。经过这样一系列的教学活动之后,学生才能发现和理解“变态发育”这一概念的真正含义。

三、自然巧妙地过渡是知识衔接的关键

鸟类的发育和两栖类的发育是两块独立的内容,两者之间如果不能很好地过渡,就会导致学生的认知出现割裂和断层。因此我巧妙地运用雏鸟的分类图片提出质疑:“这些雏鸟都有妈妈细心地呵护,而一群小蝌蚪却找不到妈妈了,这是怎么回事儿呢?”接着播放《小蝌蚪找妈妈》的视频,从而过渡到两栖类的发育部分,使得前后知识之间的衔接自然而流畅,避免了因过渡太生硬而出现前后知识割裂的现象。

四、适时进行情感教育,培养科学探究精神

在解剖鸟卵的过程中,很多学生看到发育中的胚胎不能接受,甚至有身体不适、干呕的现象出现,有几个男生站起来,准备逃离“现场”。我赶忙走到他们身边,十分淡定地拿起一个培养皿,惋惜地看着里面的胚胎,告诉他们:“这个胚胎本来可以成为一只活蹦乱跳的小鸡,可是它为了我们今天的科学探究而献身了,如果我们没有好好地完成这次探究,它的死就‘轻于鸿毛’,只有我们每一个人都认真地完成探究,学有所获,它的死才能‘重于泰山’。”听完这番话,孩子们收起了厌恶的表情,带着一份凝重,重新回到了座位上。他们努力地克服着不适反应,非常认真、细致地观察起每一个胚胎。有一位男生,在小组展示的过程中,多次干呕,但他一直坚持着完成了自己的展示。他们的表现让我十分感动,这不正是我们所期待的科学探究精神吗?也许在很久以后,他们不一定记得在课堂上曾经看到过什么、听到过什么,但是他们一定会记得今天的这个令人印象深刻的瞬间,也一定会懂得敬重这些为科学献身的小生命。我相信,经历了这次探究,他们在今后的生活中一定会更加珍惜生命。

五、美中不足,仍有遗憾

这节课虽然获得了镇江市“好课堂”教学竞赛的一等奖,但课后反思整个教学过程,我发现教学设计还不够完美,仍然留有遗憾。其中有一个难点问题处理得略显不足,即“鸡卵发育过程中质量发生了怎样的变化”。因为时间和条件的限制,学生没有自己孵化鸡卵的经验,他们并不知道鸡卵孵化过程中质量会减轻,因此在课堂上我直接给出了“质量会减轻”的答案,仅仅让学生分析其中原因,导致学生对这部分知识不能形成直观、具体的认知。借鉴其他教师的经验,我想以后可以这样改进:在课前20天,组织部分学生用人工孵化器自己孵化鸡卵,并每天在同一个时间点对孵化中的鸡卵进行称重,用表格记录每天的数据。在正式上课时对这些数据进行分析比较,学生会发现鸡卵的质量在逐渐减轻,从而形成更加具体、直观的认知。

追求流畅的教学 第6篇

随着我国田径事业的不断发展和以刘翔为代表的优秀运动员在世界田坛的崭露头角，跨栏运动正越来越为国人所熟悉和关注，但是作为一项历史悠久的运动项目，它包含着诸多因素，跨栏成绩的好坏不仅仅决定于一个运动员的身体素质好坏，在更大程度上依赖于他的跨栏技术的好坏，好的跨栏成绩离不开成熟科学的跨栏技术。正如刘翔，即使是在国内他的百米成绩也算不上是顶尖的，但是为什么他可以战胜平跑速度优于他的阿兰·约翰逊，是凭借着世界一流的过栏技术和背后的一支精干的技术指导队伍。其中对跨栏技术影响较大的是跨栏步起跨腿技术和摆动腿技术，它们与整个跨栏技术的发展相适应的。跨栏步技术水平的提高促进了摆动腿技术的提高，摆动腿技术的发展又往往是跨栏技术发展的前导，这是跨栏技术发展的关键之一。

漂亮的过拦技术离不开各个技术动作的合理性、有效性和流畅性，本文着重从过栏技术的流畅性出发，将过栏技术分成五个有机组成部分，通过对这五部分过栏技术的有效合理性，以及怎样科学地连贯起来形成一整套流畅的过栏技术进行深入的分析探讨和论证，从而使教练员和运动员更好地辩证地理解110米栏过栏技术流畅性的重要意义，使日常的运动训练更具针对性和目的性。

2.110米栏过栏技术各个重要组成部分的分析与思考

2.1 摆动腿下压积极性的思考。

摆动腿的前脚掌过栏后就积极下压，给人的感觉就是一过栏就下压，在练习的同时逐渐形成技术熟练自动化，屈膝高摆摆动腿过栏期间，攻栏的同时屈膝;前脚掌落地而不是全脚掌落地，为了迅速地由制动状态递进到平跑阶段，减少由制动所带来的速度损失，这时要注意的事项是避免产生绕栏的错误技术动作，摆动腿如果绕栏的话，一方面会改变动作的直线型，另一方面又会影响到起跨退的动作技术，同时髋关节的力量也会无形中被分散，这样就使得整个的技术动作变形，所以摆动腿的技术对于整个过栏技术是关键和具有前导性的。摆动腿技术动作的错误和不正确将会对整个过栏的技术产生影响并进一步影响速度，所以摆动腿技术是至关重要的。

2.2 屈膝高摆技术思考：

摆动腿的水平高度最高时膝盖是伸直的，而在整个跨栏技术动作中也只有这一瞬间是相对伸直的而不是绝对的伸直，伸直的同时也是摆动腿的前脚掌过栏的一瞬间，然后迅速下压，如果不积极下压的话伸直的摆动腿对整个身体所表现出来的结果就是直接出现飘栏的现象，这一瞬间尽量地伸直膝盖是因为同样的过栏如果出现过分弯曲的话，整个身体过栏必然会导致上体躯干段更加抬高，躯干抬得越高在过栏时产生的空气阻力也就越大，因为过栏的瞬间全身是离开地面的，也是相对来说在整个110米栏过程中离地腾空时间最长的，而这时更大的空气阻力在损失速度方面就显得尤为突出，这不仅仅会降低过栏速度，还会对过栏后继续的加速和保持速度带来障碍。屈膝高摆在保证了身体过栏的同时使下半身的重心点降低了，这样就带动全身重心点的降低，这样就使得上身躯干俯身向下的空间更大，现代的不论是汽车还是飞机战斗机越来越流行的趋势就是流线型更加符合生物动力学特征，一个更低的功栏姿势，在减小风阻的同时也使得整个功栏姿势更加的流畅和优美。

2.3 髋部力量的有效性思考。

髋部的力量，以及爆发性是110米栏的速度基础和力量支持，过栏时身体尽量保持直线也就是说髋关节的向前朝向性，一方面防止力量分散，当身体的基本姿势不是在一条直线上，也就是说他的摆动腿会将整个身体引导向一个不同的方向，而当运动员跑偏时就会出现为了避免跑出线外而去改变身体的姿势和方向的意图，这样运动员的身体力量就不具备直线性，而向前的摩擦力给人带来的动力会分解成一个向前的力和一个垂直的力，与此同时他的速度也就相应地分解为一个向前的速度和一个与水平的方向垂直的速度，这样运动员就要不断地调整自己的的姿势和动作，一方面动作会变形，另一方面力量就被分解了，有限的力量分解到不规范的动作上，这样就严重影响了运动员的速度。

2.4 屈膝高摆与积极压栏，以及小腿鞭打的合理结合。

摆动腿的屈膝高摆与压栏，摆动腿的屈膝高摆与压栏是紧密结合不可分割的，屈膝高摆的同时主动积极压栏，以缩短在栏上的时间损失，同时摆动腿积极下压，有鞭打的感觉，进一步促进跨跑的结合，通过分析著名跨栏运动员罗伯斯的技术特点我们可以发现，摆动腿前后的连贯性是非常重要的其意义有二：一是促进跑跨的连贯和结合，二是保持身体的协调性。摆动腿的直线型特征结合屈膝高摆是我们系统地认识摆动腿技术动作特点的出发点和归宿。

罗伯斯强有力的攻栏特点同样地给我们留下深刻印象，这与其所拥有的超强的身体素质是分不开的，这对我们在运动训练中的启示就是苦练基本功，加强速度爆发力的训练和强化，巧妇难为无米之炊，高超的技术是建立在高强的身体素质的基础之上的，由此可见加强短跑能力的训练对跨栏技术的提高同样有积极的意义。前导摆动腿技术的不断完善，需要训练者在长时间的学习训练中不断地学习和再学习，当摆动腿的技术熟练到一定程度，形成熟练自动化之后，就会产生体力节省性和动作有效性的不断提高，为训练者进一步的将摆动腿技术与起跨腿技术，以及与跑跨技术的衔接打好基础，作好铺垫。

2.5 过栏技术的完整性和有效性的辩证思考

整个的过栏技术是指起跨腿踏上起跨点到摆动腿的脚着地这一时期所表现出的技术动作。过栏技术不是独立的而是跟跑一样的一个起伏较小的腾空动作，世界记录保持者罗伯斯的技术特点就是过栏技术迅速，没有明显的停顿和调节动作，给人的感觉就像是在跑一样，表现为整个动作结构的动力节省化和有效化，现代的过栏技术是将过栏过程中的前导摆动腿和起跨腿(简称为前摆后跨)的技术，以及髋骨节的直线向前性特征有效地结合起来，同样包含了直线摆臂技术和上身下压技术，其多种技术环节的整合表现为过栏过程的起伏低、晃动小、结构紧凑、形成的风阻小和速度快的特征。良好的过栏技术一方面节省了过栏时间，一方面为摆动腿更早地着地和为栏间跑提供更快的初速度做了准备。我们在教学训练中，随着训练水平的不断提高，应该将跨栏中的各个技术要点逐一地灌输给学习者，并遵循循序渐进的原则，不断完善技术要点，从摆动腿技术出发，到起跨腿技术，再过渡到整个过栏姿势，以及栏间跑的节奏，同时兼顾到上身的摆臂动作和收腹压重心的技术要领，这样有重点地、有突破地、有针对地、将教学训练中的各种不规范的技术动作一一更正，并通过不断地提高对技术细节上的要求，以期实现跨栏水平的连续性提高。

3. 结语

本文从五个方面对110米栏过栏技术涉及的重点问题进行了重点分析，以使读者能更清晰、更简易地把握110米栏过栏技术，运动训练学中的分解训练法告诉我们，当我们遇到比较复杂的技术动作时，应该将技术动作拆分为几个有机组成部分，并分别进行练习和强化，当我们对各个部分动作熟练掌握后，再连贯地进行成套的动作练习，其目的主要是通过降低动作的难度，使训练者更易接受。因此，当我们对110米栏的各个分动作进行有针对性的练习，并熟练掌握之后，再逐一地进行动作叠加，进而过渡到进行完整的110米栏全程训练，这样我们的训练课和训练计划就更具有针对性和目的性，对更好更快地掌握110米栏过栏技术也大有裨益。

摘要：跨栏基本动作技术是由前导性的摆动腿技术和起跨腿技术, 以及其衔接技术所组成。本文通过对初学跨栏运动的体育专业学生经常出现的错误技术动作的分析, 主要从起跨腿和摆动腿的技术动作、起跨角度, 以及过栏的直线性, 屈膝高摆等方面指出了初学110米栏的技术时应该注意的事项及提出相应的解决方案。

关键词：110米栏,摆动腿,直线性

参考文献

[1]田麦久.运动训练学.