小学生的快乐作文训练

小学生的快乐作文训练（精选6篇）

小学生的快乐作文训练 第1篇

一、关注训练的梯度

在设计训练的内容、方法、形式时, 应结合学生的认知水平, 选择恰当的难度:太过简单, 失去训练的意义;太难, 学生望而生畏, 失去学习的兴趣。此外, 还应考虑到学生可能遇到的困难, 设计一些铺垫训练, 使学生的能力在梯度中提高。

我在教学第二册《松鼠和松果》一课时, 为了达成本课教学难点——运用“那么……那么……”说话所设计的语言文字训练:

(1) 朗读法:“每个松果都那么香, 那么可口。”

(2) 比较法:比一比“每个松果都那么香, 那么可口。”“每个松果都是香的, 可口的。”这两句子所产生的不同语言效果。

(3) 情境中运用。 (1) 创设情境:小松鼠每次吃松果, 吃一个, 就在土里埋下一个。慢慢地, 松果长出了松树, 松树越长越高, 你瞧, 这松树长得怎么样? (出示课件) 看着这些松树, 咱们还可以用哪些词语来夸夸他呢?“碧绿、高大、笔直、茁壮、茂盛、挺拔、茂密、整齐……” (2) 运用:结合这些词, 你能用上“那么 () , 那么 () ”来夸一夸这些松树吗?

生1:松树长得那么高大, 那么挺拔!

生2:松树长得那么高大, 那么笔直!

……

(4) 自主运用:“小松树长得这么好, 可少不了小松鼠的功劳, 咱们也用上‘那么……那么……’来夸一夸小松鼠吧!”

二、关注训练的情境

叶圣陶说过:“作者胸有境, 入境始与亲。”所以, 我们只有创造一个能让学生受到陶冶感化的训练场, 才能使受教育者“入境始与亲”, 才能使饱蘸情感的语言内化于受教育者心中, 以达到深刻理解祖国语言的目的。

《再见了, 亲人》一课中语言文字的训练:感受大娘为我们送打糕的危险和艰辛, 理解词语“雪中送炭”。

(1) 朗读进入情境:哪些字眼触动了我们的心, 使我们的心久久难以平静? (顶着、冒着、穿过、雪中送炭……)

(2) 听录音, 想象情境:咱们就一起走进炮火连天、硝烟弥漫的战场, 闭上眼, 听一听震撼人心的声音, 听着这声音仿佛让我们看到了什么? (教师播放一段战场上枪林弹雨的录音)

(3) 教师语言, 升华情境:同学们, 穿行在这激烈的战场上的不是年轻力壮的战士, 而是一位满头白发, 七十几岁高龄的朝鲜老大娘, 她不惜牺牲自己的生命, 奔波在炮火和硝烟中, 穿行在这枪林弹雨间, 心里想的就是那三天三夜没有吃东西的战士。吃着这打糕, 你的心里想些什么?这对我们来说, 就是…… (文中的一个词:“雪中送炭”)

三、关注训练的思维含量

在语言文字训练中, 不少教师只关注到所谓的“标准答案”, 而对学生回答问题的思维过程不够重视。为此, 在问题设计时, 我们就应考虑问题是否有助于学生思维的发展, 创设机会让学生从不同的角度去思考。并在求异的基础上, 引导学生对不同的答案进行归纳、比较。

四、关注训练的趣味性

兴趣就是最好的老师, 利用小学生的好奇爱动、争强好胜的心理, 将训练适时、适地改编成学生所感兴趣的游戏性练习或竞赛练习, 都能引发学生的竞争意识和自我表现的欲望, 让小朋友乐学、趣学。如我在教学第三册《识字5》的游戏环节设计:

(1) 开火车识记生字。

(2) 游戏“搬水果山”, 检查词语。

(3) 游戏导入课文主题:在全班小朋友的共同努力下, 终于把这座大山给搬走了。“生字宝宝”禁不住竖起大拇指夸我们, 说咱们班的小朋友真是“人心齐、泰山移”啊! (出示课文句子:“人心齐, 泰山移。”) 你知道这句话是什么意思吗?他在夸我们什么呢? (揭示本课主题“团结力量大”)

快乐训练营的作文 第2篇

第一天，老师让我们做了一个游戏，看是方法重要还是目标重要，规则是：每个人用两种不同的方法走路，但不能和别人走的一样，只要能到达目的地，看谁用的方法好。从这个游戏中，我知道了方法比目标要重要。我们还玩了一个报数的游戏，哪个队报的慢哪个队就输，第一次我们输了，要做20个俯卧撑;第二次我们又输了，要做80个俯卧撑;第三次我们又输了，要做160个俯卧撑。我们的队长李阳勇敢地承担了这个任务，我们队的人都伤心的哭了，我们知道，输了并不怕，但要勇于承担所带来的后果，去面对它，战胜它。

在第二天的训练中，我体会到了承诺的重要，既然承诺了，就一定要做到。我还变得坚强、勇敢，当老师问我是什么样的人时，我大声的喊出了：“我是坚强、自信的人!”

小学生的快乐作文训练 第3篇

一、唱名模唱,快乐感受音高

唱名模唱就是让学生跟着老师或演奏乐器用唱名模仿演唱。高尔基说过:“游戏是儿童认识世界的途径。”所以,儿童的识谱教学应该像生活中的游戏一样生动有趣,这样才能激发他们的学习兴趣。把识谱教学运用于游戏中,是符合实际和儿童心理的。

我在唱名模唱的训练中加入了“小音符找朋友”的游戏来进行。我请六名学生分别扮演do、re、mi、sol、la、do六个小音符。随着我的音乐有节奏地走动,但音乐声一停必须马上找到另一个小音符手牵手做朋友。这样,六个音符就变成了三组音高不同的唱名。再请学生跟着老师听着琴声模唱这三组好朋友的唱名。游戏规定,每次音乐找到的朋友都不能与上一次相同,这样,学生就能唱到不同组合的唱名,从而训练学生唱出不同的音高,提高他们的音准能力。由于模唱是在游戏中进行,所以学生学得快乐,唱得开心。

二、唱名背唱,快乐掌握音高

从心理学的角度对识谱的过程进行分析,有三个心理过程:第一是视觉反应过程,第二是听觉反应过程,第三是动作反应过程。对于小学生来说,最难以掌握的是熟练的听觉反应,因为它要求音高的高度准确性,否则就走调了。小学生经过唱名模唱初步感受音高概念以后,就可以提高要求进行唱名背唱训练了。这样的训练能使学生比较牢固地确立唱名音程感,使今后的识谱教学进行得更加顺利有效。我主要采取以下方式进行:

1.每课3分钟“金耳朵比赛”,进行背唱唱名训练

为了让学生能唱准音高,我设计了“金耳朵比赛”。每堂课的前三分钟我将各音制成的卡片任意次序出示,学生看到后必须马上准确背唱出音高,准确率高者获胜,进入第二轮比赛。我在钢琴上任意弹奏各音,学生听后也必须准确背唱出唱名,正确率最高者获胜。我会给获胜者戴上一个小皇冠以示奖励。每学期累计获得小皇冠的次数最多的同学,就是“金耳朵之王”,可以得到老师的一个音乐礼物。由于这个背唱唱名的训练是在比赛中进行,而且在课堂和学期结束会进行累计和奖励,所以学生的参与性和积极性都很高。准确背唱唱名的能力也在游戏中逐步提高。

2.在“旋律接龙”创编活动中背唱唱名

为了培养学生的简单创编能力和准确背唱能力,我在教学三年级歌曲《乃哟乃》时这样问道:你知道这首歌曲一共用了几个音写成?你能用这几个音来创编简单的旋律吗?我们能来做个旋律接龙的创编游戏吗?于是老师提示演唱“1(do)、3(mi)、5(sol)”三个音高,请学生用这三个音按新的顺序创编一个简单旋律背唱出来。于是有人唱“3、1、5”,有人接“5、3、1”,有人编“1、5、3”,有人唱“3、5、1”,各不相同的旋律从他们的口中娓娓唱出。期间,谁背唱的唱名音高准确,就被评为小老师,可以带领其他学生唱一遍自己创编的旋律。如果谁背唱的旋律走音了,则鼓励其他学生做小老师帮助他纠正音高。如此背唱旋律,既避免了单调和乏味,巩固了音准,又培养了他们简单创编旋律的能力。还在不知不觉中熟悉了新歌的旋律,为学习新课打下了良好的基础。

三、唱名歌唱,快乐巩固音高

唱名歌唱,其实就是唱谱。新课标指出,从三年级开始,就要培养学生初步的识谱能力。识谱能力的提高一定要经过反复多唱唱名的训练才能实现。经过唱名模唱和唱名背唱的训练,再让学生用唱名唱歌已不是十分困难的事情了。但如果反复让学生单一唱谱,虽然能够培养其音准,久之,也会让学生产生厌倦心理。所以,合理趣味的唱谱训练,才能使他们在快乐中得到识谱能力的提高。

(一)多种形式唱谱,不断巩固音高

1.听音排序唱谱

一首歌曲,如果让学生从头至尾按序演唱歌谱,一会儿就会让他们感到无趣,甚至走神。这样唱谱,收效甚微。如果将乐曲按乐句分为几段旋律,打乱顺序出示,教师用钢琴按新的顺序演奏,请学生听辨后排序并演唱,重新排序后的旋律连接起来正好是歌曲曲谱。这样的训练具有一定的挑战性,让他们先动脑筋听,再按顺序唱的形式能激发他们的唱谱热情,使大家都快乐地参与到其中来。

2.听音填空唱谱

有时,如果将一段旋律中的几个小节变成空白,让学生听教师完整弹奏后,将所缺的旋律填进去唱一唱,也很受学生欢迎。这一训练可以由易到难,先从填单音开始,再填两个或两个以上的音,还可以以小组为单位开展听音填空唱谱比赛或接口唱比赛。这样的训练使反复的唱谱在不同的形式中进行,显得生动有趣。

(二)变齐唱谱为合唱谱

1.异曲同唱,感受合唱魅力

有时简单的歌曲旋律学生很快就能掌握,但如果将两首旋律简单的曲谱同时演唱,就能在提高唱谱能力的同时收获到合唱的快乐。如四年级下册第一单元中,有一首德国歌曲《春天来了》和一首早为学生熟悉的歌曲《闪烁的小星星》,这是两首旋律简单优美又深受学生喜爱的歌曲。单独唱旋律,都没有难度,但如果将这两首歌曲按高低声部同时演唱,则会形成一种意想不到的和声之美!由于异曲同唱的形式新颖,所以学生对反复唱谱的训练并不感到枯燥,反而觉得有趣。这在培养学生合作能力的同时,又让他们感受了合唱的魅力。

2.同曲异唱,增加识谱魅力

同一首歌曲用不同的形式来演唱歌谱,能使乏味的识谱充满魅力。四年级下册第三单元中有一首匈牙利歌曲《五月的夜晚》,旋律优美流畅,歌曲朗朗上口,很受学生喜爱。我用了下面三种形式来进行识谱训练,效果较好。

(1)顺唱歌谱后倒唱歌谱;(2)将歌谱由齐唱变成轮唱;(3)将歌谱由齐唱变成合唱。

就这样,一首《五月的夜晚》我和学生们用了三种不同的方式来练习唱谱,让学生在反复唱谱的同时,巩固了音高概念,又培养了合唱合作能力,同时也感受到了快乐。

白鹅快乐训练的达标练习题 第4篇

一、读一读，连一连

zhèng zhòng pí qì jīng jù kuáng fèi gōng yǎng bù zhōu

供养不周 狂吠 京剧 郑重 脾气

二、比一比，组词写一写

傲（ ）（ ） 厉（ ）（ ）

熬（ ）（ ） 历（ ）（ ）

侍（ ）（ ） 蹲（ ）（ ）

待（ ）（ ） 尊（ ）（ ）

邻（ ）（ ） 倘（ ）（ ）

领（ ）（ ） 躺（ ）（ ）

三、抄一抄，读一读

1、写鹅的步态：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2、写鹅吃饭的样子：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

四、积少成多

大摇大摆 从容不迫 不厌其烦 （ ） （ ）

小学生的快乐作文训练 第5篇

爱因斯坦说:“想象力比知识更重要。”如果孩子的想象力丰富, 那么脑海中就会浮现出新颖生动的意象。每进行一次这样的作文, 想象力便能得到一次锻炼, 生命体验便得到一次丰富, 创新的萌芽便又一次破土而出。为此, 《新课标》强调“作文要运用联想和想象”, “要写想象中的事物”。

低年级是写作的起步阶段, 让孩子张开想象的翅膀, 用自由之笔, 写自我之境, 抒自得之情, 表自觉之意, 从而大胆举步, 顺利起步, 乐于表达, 享受写作。那么, 应如何结合低年级孩子的特点, 让他们在想象的世界里驰骋, 体验表达的快乐呢?我认为可从以下几方面做起。

一、勤积累, 丰满想象的羽翼

“不积跬步, 无以至千里;不积小流, 无以成江海”。积累在想象中如同炼钢炉中的燃料和炉火, 没有它, 就不会有高温, 就熔炼不出优质的合金。因此, 要写出好作文, 应勤于积累, 掌握丰富的素材, 以丰满想象的羽翼。

(一) 触摸生活, 积累生活的精彩。

生活是作文的源泉, 生活中的写作素材无处不在, 无处不有。但由于低年级孩子无意注意占主导地位, 对生活往往不留心。为此, 教师要引导孩子去观察、去发现、去倾听、去触摸, 长出敏锐的触角, 领略生活的魅力, 积累生活中的精彩。

1. 留意生活, 再现精彩。

生活中隐藏着太多可以触摸的风景, 一片耀眼的飞花, 一抹养眼的新绿, 一丝洁白的云朵, 能明亮孩子蒙蔽的眼睛;一粒破土而出的种子, 一朵冷风冷雨中傲然怒放的冬梅, 一棵狂风骤雨中俨然挺立的小草, 能唤醒孩子沉睡的心灵;那响彻大地的轰雷, 气势磅礴的涛声, 能唤醒孩子沉睡的耳朵……这一切的一切, 都能引起孩子无限的遐想。教师要因势利导, 抓住这一次次习作的契机, 让孩子在头脑中再现情境, 浮现画面, 或用语言描述, 或用笔尖描绘生活中的精彩, 不限长短, 可以是一句, 可以是两三句, 也可以是一段甚至几段的表象再现。长此以往, 有意训练, 孩子就会拥有丰富的想象资源, 奠定想象的基石。

2. 丰富生活, 记录精彩。

作文是人性的折射, 是生活的反映。旅游、表演、竞赛、活动、游戏、走访、调查、学习等多姿多彩的生活情景, 都是一幅幅生动的画面, 都能让孩子体验一次次酣畅淋漓, 都能让孩子捡拾生活的浪花, 呼吸生命的气息。教师要引导孩子抓住生活中的这些亮色, 引发孩子生命中对写作表达的真实而又潜在的需求, 让生活中的精彩在孩子的笔下涌动, 让孩子将感情倾注笔端。

(二) 欣赏阅读, 积累文字的精彩。

“读书破万卷, 下笔如有神”。文章源于丰富的语言积累, 只有语言积累到一定的程度, 才能文思如涌、笔下生花。想象虽然以形象形式为主, 但离不开语言材料, 尤其是需要口头语言或书面语言将想象的内容表达出来时, 必须以语言材料为支撑。因此, 除课堂教学中注意语言积累外, 还应加强课外积累, 让孩子徜徉在更广阔的天地中, 让想象与语言同构共生。

1. 诵“经典”, 仿语言。

童话、寓言、民间故事等大量优秀的读物, 构思巧妙奇特, 语言生动活泼, 故事性强, 趣味性强, 扣人心弦, 最易激起低年级孩子的阅读兴趣。教师可引导孩子尽情畅游, 读后说故事, 说后背精彩句段, 背后仿精彩环节, 循序渐进, 让孩子在与“经典”的示范性的语言反复接触的过程中, 感受“经典”魅力, 体会文字韵味, 想象生动画面, 丰富阅读积累。

2. 耳濡目染, 积语言。

社会是个大课堂, 在这个大课堂中有许多语文现象, 可以开阔孩子的视野, 丰富孩子的知识。为此, 应尽量引导孩子去积累。如歌舞晚会的节目串联词, 配音语言诙谐有趣的影视节目, 生动活泼的广告用语, 丰富多彩的商店招牌, 名胜古迹的解说词, 自然风光的动人介绍, 著名主持人的主持风采, 富有地方特色的民谚……这些都要引导孩子去关注, 去留意, 让他们在兴趣盎然的欣赏过程中随机积累优美的词汇和有趣的语言。

二、搭平台, 张开想象的翅膀

低年级孩子思维活跃, 喜好新奇, 富于幻想。因而我们要搭建多样化的平台, 让孩子在广阔的思维空间里张开想象的翅膀, 发展创造性思维, 张扬个性。

(一) 续一续。

对于留有想象空间的课文, 教师要鼓励孩子展开想象和联想, 推测可能产生的新结局。这样, 故事续写成了供孩子发挥才能的舞台, 在此舞台上, 任由孩子想象驰骋。

如学了《春雨的色彩》后, 我引导孩子发挥想象:“还有一些小动物也加入到小燕子、小麻雀、小黄莺的讨论中来了, 他们会认为春雨是什么颜色的呢?”小朋友在下面窃窃私语, 纷纷举手。

生1:小喜鹊说:春雨是白色的。你们看, 春雨洒在玉兰花上, 玉兰花白了。

生2:小青蛙说:春雨是绿色的。你们看, 春雨落在麦苗上, 麦苗绿了。

生3:小蜻蜓说:春雨是蓝色的。你们看, 被春雨洗过的天更蓝了。

生4:小朋友也来了, 他们说:春雨是彩色的。你们看, 春雨中开出了一朵朵漂亮的伞花。

……

给孩子一个极大的想象空间, 他们便会思绪飞扬, 进行创造性表达、延伸性想象, 而其创作愿望也得到了激发。

(二) 扩一扩。

对课文中有些写得简略, 但又有内涵丰富的句段, 教师要引导孩子有依有据地进行扩展性想象。如《爬天都峰》一文中对“老爷爷怎样攀登天都峰”只字未提, 留下了无限想象的空间, 教师可引导孩子借助图片资料展开想象, 这样, 既使孩子更深刻地理解了课文内容, 又发展了孩子的想象能力。

(三) 玩一玩。

小孩子天性好动, 开展活动让他们玩一玩, 这不仅能活跃气氛, 为孩子积累大量的素材, 而且有利于孩子创造性思维的发展。

12月16日, 我们迎来了2010年的第一场雪, 孩子们兴奋不已, 他们快乐地雀跃着, 尽情地玩耍着, 愉快地想象着。我也不失时机地用相机记录下了他们嬉戏的过程, 上课时给他们进行了一次大回放。在我的引导中, 可爱的孩子们一边看视频一边用稚嫩的语言记录着看雪的感受:

(1) 下雪了, 下雪了!雪飘到树上, 给树穿上了白衣服。雪飘到草地上给草地盖上了白被子。雪飘到屋顶上给屋顶套上了白棉袄。

(2) 一朵一朵的雪花, 飘到梅花上, 花儿戴着笑容, 好像在说:“谢谢雪姐姐, 你把我变得好美呀!”

(3) 一片一片的雪花就像一朵朵白白的花儿, 在天空中跳着优美的舞蹈, 美丽极了!

(4) 雪花飘呀飘, 飘到动物园里, 狮子高兴地说:“下雪啦, 下雪啦!”雪花飘到森林里, 森林里的小松鼠, 躲在洞里开心地说:“下雪啦, 下雪啦!”。雪花飘呀飘, 飘到校园里, 我快活地说:“下雪啦, 下雪啦!”

(5) 雪花像一个调皮的小男孩, 飘到卡车上, 请卡车带它去旅游, 看看五彩缤纷的世界。

……

在玩中体验想象, 在想象中体验快乐, 我们还可以组织孩子“吹吹肥皂泡”, 说说美丽的泡泡;“贴贴树叶画”, 描述美丽的画面;“接力传传球”, 传出我们的快乐;把孩子带到春意盎然的大操场, 迎着阵阵撩人的春风, 放飞风筝, 放飞心情, 放飞作文的思绪……这样, 玩中想, 玩中说, 玩中写, 入情入境, 感受想象的快乐, 享受表达的乐趣。

(四) 演一演。

利用表演的直观性、形象性, 尝试把表演带进课堂, 为孩子创设具体生动的情境, 如课本剧表演、小品表演等, 让孩子在特殊情境中激活思维、尽情体验, 在亲自参与中想象表达, 让习作拥有无限的生机和活力。

(五) 编一编

可以教师提供的一组意义上相互联系的词语为线索编童话故事。如根据下列词语间的前后顺序:小奶牛、大象、河, 通过想象编写一个小故事。在孩子交上来的写话本中, 其中一篇《牛奶河》的结尾立意深, 令人回味:“牛奶河欢唱着, 不知疲倦地流淌在美丽的大森林里。”这是孩子想象的流淌, 思想的提升。

(六) 配一配。

新教材图文并茂, 书本中的情境图更是别具匠心, 充满童趣, 它大大激发了低年级孩子学习的兴趣及注意力, 是启发孩子展开丰富想象的直接凭借, 是发挥孩子想象潜能的好材料。因此, 在学习课文之际, 可让孩子给每幅情境图配上句子, 句子可从课文中选择;也可鼓励有创意的表达, 用自己的话来说。这样, 让孩子直面画面, 任由天使般的儿童话语在笔尖流泻。

另外, 我们还可以让孩子结合自己的生活经验进行想象、联想, 想象未来, 探求未知, 充分拓展孩子的想象空间, 实现作文思维的个性化。

三、善评价, 扬起想象的风帆

“水不激不跃, 人不激不奋”。任何一个孩子的内心深处都有渴望成功的欲望。教师精妙的评语, 往往能唤起孩子写作的兴趣, 点燃孩子写作的热情, 激活孩子创造的思维。而低年级孩子作文刚刚起步, 写话的火苗刚刚点燃, 写作的欲望刚被撩起, 这就更需要教师精心的呵护和唤醒。于是, 他们也更在意教师的评价, 一句赞扬, 一句鼓励, 都会使他们心花怒放, 信心十足, 否则, 他们会从此视作文为畏途。因此, 每次对写话的批改, 我都仔细地阅读, 认真地批改, 带着赏识的眼光从孩子浅显的内容、稚嫩的语言中找出点滴的进步, 捕捉其中的每一个闪光点, 写上他们能读懂的鼓励的话语。讲评课上, 也不是“挑刺”, 而是挤出更多的时间展示亮点, 或师诵读孩子习作中的美文妙语, 或小作者亲自朗读闪光词句, 或展示习作中情感道德认识上的亮点, 或展示孩子思维方式上的亮点, 并评选出每周的“写话之星”, 人数不限, 上榜张贴, 树立“标杆”, 引导孩子前进。这样, 赋予习作评价更人文、更立体的内涵, 让孩子切实体会到成功的喜悦, 享受到莫大的骄傲, 习得有效的写作技能。

由此, 孩子心灵的写作涟漪就会被激起, 内心对写作的热情就会时时涌动, 作文中的亮点就会如圈圈波纹层层增加, 从而让写作成为孩子生活的需求, 成为孩子享受愉悦的殿堂, 让想象的风帆在属于孩子自我的作文世界里高高扬起。

“想象”是“人类思维最美丽的花儿”, 让它进入低年级学生的写话世界是对儿童生命的一种关怀和体贴, 因为儿童世界是用想象构建起来的诗意盎然的世界。想象写话教学, 应成为低年级写话教学的春天, 让学生在明媚灿烂的春光中, 在开放的想象世界里自由畅想, 快乐写话, 茁壮成长。

参考文献

[1]江平.小学生同步同题作文训练.学林出版社, 1999.

[1]语文课程标准解读.北京师范大学出版社, 2001.7.

[3]徐岩.小学语文[J].人民教育出版社, 2005 (10) .

小学生的快乐作文训练 第6篇

1 教练员在训练中要以关爱、鼓励为主, 创造和谐乐观的氛围

业余体校训练工作要建立在全面发展身体素质, 提高专项运动成绩, 树立自信心和荣誉心的思想基础上。因此, 在训练中严格要求, 严格训练是必要的。但教练员过于严厉, 使训练紧张枯燥, 反而压抑了运动员的个性发展。所以教练员要多关心和爱护运动员, 把他们当成朋友和知己。在训练中教练员要用赞美的语言鼓励学生, 用幽默的语言来调节学生的紧张情绪, 少用批评讽刺的语言去挖苦他们, 刺激他们;不要把发脾气、斥责甚至体罚等简单粗暴的方式带到训练中去。要让学生在训练中感觉教练员既严肃又慈祥可敬, 帮助运动员在学习和掌握动作技术时树立自信心, 身心愉快地投入到训练之中, 才能起到事半功倍的效果。比如, 我在日常的训练中, 经常会碰到运动员水平不一、接受能力有差异, 在学习一个新动作时, 就会出现一时难于掌握的现象。这时教练员就要有耐心, 要细致地分析其原因, 多用鼓励的语言激励他们。如果一着急就说“你真笨”、“你的动作太差”, 甚至动手体罚学生, 其结果会导致运动员产生逆反心理, 产生不想练等现象, 所以教练员的言行举止十分重要。在训练中, 教练员和运动员都有好的心情, 才会有好的结果。在训练休息期间要善于用幽默的“玩笑”来调节运动员的疲劳和紧张情绪, 使之精神放松, 情绪稳定, 保持“不放弃”、“练到底”、“不达目的不罢休”的优良心态。

2 把音乐和游戏带入训练, 增强训练的趣味性, 使运动员乐于训练

教练员在安排训练时, 要善于不失时机的把欢乐向上的音乐和有趣、好玩、利于激趣的游戏穿插在艰苦、枯燥的训练之中。音乐和游戏具有调节紧张情绪, 缓解疲劳, 放松肌肉和加强动作节奏感的作用, 能使运动员感觉训练既艰苦又开心, 愉快的接受训练任务并较好地完成。如在训练准备部分采用播放节奏明快的音乐, 使运动员的抑制状态得以克服, 情绪在做准备活动时就兴奋起来, 并把全身各部位活动开来, 为进入训练阶段做好充分准备。也可在准备阶段安排一些有针对性的趣味游戏, 既能调节情绪, 兴奋性神经, 又能起到充分做好准备活动的效果。在训练中, 教练员不要仅限于传统训练方法, 要开动脑筋多想办法, 只要是对训练有利, 能调节运动员快乐的心情的方法, 就要大胆采用。如在艰苦的中长跑专项练习中, 选择一些节奏较强, 较适合中长跑步幅节奏的音乐, 运动员一边跑一边听音乐, 可以起到消除疲劳, 推迟“极点”的作用, 形成良好的跑的节奏。并使学生在不知不觉中就完成了练习任务, 从而起到提高训练效果的作用。训练结束后的整理放松阶段, 可选择一些节奏柔和、优美的音乐, 让学生调节疲劳、享受音乐, 心情愉快, 恢复状态更快。也可安排一些趣味性的游戏来放松心情, 让学生在愉快的笑声中结束训练课。

3 训练计划安排要遵循合理化、多样化、科学化的原则, 达到最

佳训练效果

体能训练单调、枯燥、艰苦, 如果单纯地重复跑、跳、蹬腿等练习, 久而久之运动员们就会产生疲劳枯燥的感觉, 导致情绪消极。因此, 教练员要多动脑筋, 使训练安排多样化、科学化。不同的训练方法, 可以产生相同的训练结果, 达到同一个目的。让运动员感到训练安排有特色、有新鲜感, 更容易接受训练安排, 这才是成功的训练计划与实践。比如, 中长跑训练, 不要总是在场地跑道上跑, 可安排听音乐跑、变速跑、追逐跑、野外跑、林间跑、上山跑等方法, 都能起到提高体能, 发展耐久力和提高专项成绩的作用, 采用不断变换训练环境和方法还能克服单调、枯燥的情绪。在大自然中训练, 开阔了视野、心情舒畅愉快, 运动员就能投入更大的精力去完成训练任务。又如, 在起跑练习时, 可采用利用器材训练、起跑上坡跑等方法, 既能较快的纠正起跑时的错误动作, 还能发展两腿起跑蹬地力量。总之, 多样化、科学合理化的训练, 运动员才能愉快去接受, 快乐地去完成, 从而达到提高运动成绩的目的。

上述几种“快乐训练法”有助于运动员缓解疲劳, 减少受伤, 身心愉快, 保持良好的竞技状态。我们业余体校运用“快乐训练法”进行速滑体能训练, 运动员在市以上级别比赛成绩连续3年显著提高。充分表明, 这种训练, 符合少年运动员的特点, 符合业余体校的实际, 有一定的训练针对性。从我校走出去的×××, 运动项目由速滑改为高山滑雪, 2011年吉林省第6届冰雪运动会上获得高山滑雪赛冠军。他说:“这一成绩的取得跟我当年在少年体校速滑班时进行的体能训练分不开。”“快乐训练法”还需要在训练与实践中进一步完善, 有待于教练员们去研究、去实践, 去完善和提高, 总结出一套适合本项目特点的、科学可行的训练方法, 为提高训练水平做出贡献。

参考文献

[1]曲毅.体育运动与青少年心里健康[J].武汉体育学院学报, 2003 (1) .