冬季如何预防冠心病（精选6篇）
冬季如何预防冠心病 第1篇
1.免疫力不强。现在大多数幼儿都是独生子女,其父母平时在生活中对他们宠爱有加,总是希望他们吃最好的食物,由此养成了他们择食的不良习惯,这样,幼儿在成长过程中营养不均衡,导致免疫功能下降。
2.体质适应能力较差。很多孩子活动范围基本被局限在幼儿园和家里,户外活动和专项体育锻炼活动很少。由于幼儿长期被限制在室内活动,因此体质较差,自然对室外气温变化的适应能力不强。
3.幼儿生活环境的设置。如今,人们的住房条件都得到了很大的改善,室内空调设备也很普遍。但在许多家庭都未养成开窗通风的生活习惯,家长怕孩子受凉生病,其实这样反而使室内空气不新鲜,有利于各种细菌的繁殖。
为此,我园针对秋冬季节幼儿易患感冒的特点,几年来已将预防与治疗工作结合起来,制定了一系列相应的措施在园内实施,并取得了较好的效果。具体做法如下。
一、食堂卫生与消毒
1.食堂做到每天一小扫,每周一大扫,分工负责,责任到人;要求环境安全、无污染,并加大死角卫生的清理工作。
2.保持室内空气流通,采光充足。要求每天必须开窗通风不少于2次,每次通风时间不少于20分钟。
3.加大力度督促食堂卫生消毒工作。如,每天进行紫外线消毒,对炊事员个人卫生与食堂的餐具、地面、抹布等的消毒都制定严格的制度,并由专人负责,监督检查,严防病从口入。
二、落实幼儿个人卫生
1.幼儿日常用品如杯子、毛巾等专人专用,每个班级都要有生活教师做好每日清洗并用红外线、消洗灵消毒工作。
2.教育幼儿勤剪指甲,勤洗澡,勤换衣服,勤理发。
3.教育幼儿饭前、便后要洗手。
三、严格进行消毒、隔离工作
1.幼儿餐具、用具、玩具、室内空气须按“山丹县幼儿园消毒制度”进行定期消毒。
2.幼儿床单定期清洗消毒,被褥定期暴晒。
3.幼儿每人一巾一杯一餐具,定期定时消毒。
4.发生传染病时,应根据不同病种及时严格地做好消毒隔离工作。
5.家庭中有人感冒,应尽量避免病人与孩子直接接触。
四、加强预防工作
1.开展形式多样的体育活动。如,幼儿小小运动会、体育游戏等,尽可能创造机会让幼儿积极参加体育锻炼,提高身体御寒能力,同时还可接触日光和新鲜空气,增强机体抵抗力。
2.提高自我防护。感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入,因此要增强鼻粘膜防御能力,及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒,切勿骤增骤减。
3.吃好早餐,使体内产生足够的热量可增加御寒能力。
4.尽量保持室温相对恒定,减少幼儿患感冒的机率。
5.合理饮食。秋季气候干燥,可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。
6.药物预防:
(1)流感期间,可用贯众10克,板蓝根或大青叶12克,生甘草3克煎服,每天一副。
(2)在感冒流行季节时,注射免疫球蛋白或感冒多价疫苗,预防感染性疾病的发生。
(3)因免疫力下降经常感冒者,可在医生的指导下应用转移因子、胸腺肽、核酪、人参蜂王浆、花粉等药物。
五、加强检查登记
1.对患有感冒的幼儿做好登记工作,并跟踪观察,如观察到有异常情况,及时与其家长联系并送往医院就诊。
2.做好来园幼儿的服药登记,严格履行“三查四核”的工作原则,并做好服药记录。
六、均衡膳食营养
1.认真制定食谱,合理搭配食品,做到甜咸搭配、荤素搭配。并注意季节的变化,合理调整食谱。
2.仔细观察幼儿进餐情况,在及时调整口味的同时,鼓励幼儿多进食。
3.积极听取园内教职工和家长对饮食的合理建议,及时调整膳食方面存在的不足。
七、积极开展卫生宣传,实行健康教育。
1.定期向家长发放卫生保健宣传资料,并为家长开设卫生健康的咨询服务、讲座活动。
2.利用报栏做好卫生宣传工作。
冬季如何预防幼儿水痘？ 第2篇
水痘是常见的幼儿传染病，一般由水痘病毒经呼吸道传染或接触传染，起病时可出现发热、咽痛、全身不适等，经过数小时至1天，皮肤上可见皮疹，有的直接出皮疹。皮疹先出现在头部和躯干，逐渐蔓延到四肢。开始时为红色小丘疹，1天-2天变成椭圆形、绿豆大小的水疱，水疱周围呈淡红色。3天-4天疱疹干缩结痂，1周-3周痂皮脱落，不留疤痕。因皮疹是在发病后一批批陆续出现的，所以在患儿皮肤上可见到丘疹、疱疹、痂皮同时存在。
医师介绍，水痘患儿的疱疹液、血液及口腔分泌物中，有病毒存在，故与患儿接触或吸入患儿咳嗽、说话时喷出的飞沫后，易感儿童或成人可被传染。在小儿的集体单位中(幼儿园、学校等)，如未及时发现、隔离水痘患儿，可导致易感儿童中水痘流行，发病率达80%-90%。但发生水痘是初次感染水痘病毒的临床表现，此后，患儿获得免疫力，一般终生不会再出水痘。
家有水痘患儿，家长的护理特别重要，患了水痘的患儿一经确诊，应立即在家隔离直至全部结痂。上学或入托的患儿，一般可在家中隔离，家中如还有其他未患过水痘的小孩，有条件时应另择居住处或不与患者同住一房间。发热时要让患儿休息，饮食要清淡，多吃营养丰富、易消化的`食物，多喝开水和果汁。病情好转时，给予半流食。为了避免继发感染，要将患儿的指甲剪短，双手保持清洁，可以用纱布包裹婴儿双手，避免抓破疱疹。另外，患儿皮肤、衣服、床具要保持清洁，衣被不要过厚过热，以免发痒加剧，不利于病情好转。
水痘在一年四季均可发病，特别是在冬春季，因为室外温度低，人们通常将门窗紧闭，这就为病毒的传播提供了很好的条件。另外，冬季人的抵抗力较低，特别是儿童更易感染水痘病毒。
冬季如何预防冠心病 第3篇
我今年65岁，患有冠心病。最近几年每年冬季心绞痛经常发作，去年冬天还发生了心肌梗死，经住院救治才脱险。请问寒冬季节冠心病患者如何做好自我保健呢？
河北 李 林
李林读者：
冬天气候寒冷，时常因寒潮侵袭而气温骤降，是心肌梗死的多发季节。这是因为环境气温骤降，人体受到寒冷刺激后，交感神经兴奋性增高，引起儿茶酚胺分泌增多。一方面，使肢体血管收缩，外周血管阻力增大，心率加快，心脏负荷加重，心肌耗氧量增加，易致心肌缺氧而发生心绞痛；另一方面，儿茶酚胺增多易致冠状动脉痉挛、管腔狭窄，加上血黏稠度增高易形成血栓，从而引起心肌梗死。
冬季，冠心病患者应从以下方面做好自我保健。
防寒保暖，适度锻炼。应根据气候变化及时增减衣物。夜间如厕时注意保暖，披上衣服。早晨醒来时不要立即起床，可在被窝中活动一下身子再起床。外出晨练时注意室内外温差，防止受凉。晨练后及时擦干汗水并添加衣物。锻炼应适度，每周3～5次，每次30分钟左右，活动后微出汗即可，不宜大汗淋漓。
饮食清淡，戒烟限酒。平时多吃蔬菜、水果，适量进食谷类、牛奶、豆类和肉类，控制盐、糖、油的摄入量。每餐只吃八分饱，更不要暴饮暴食。尤其在节假日，切忌进食过多油腻食品。戒烟限酒，节日期间不可图一时之快而放松要求。
心态平和，生活规律。冠心病患者在日常生活中，应做到情绪稳定，乐观开朗，心态平和，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，节日期间尤应避免情绪激动。平时生活要有规律，保证睡眠充足，劳逸结合，避免过度劳累。同时要遵医嘱按时按量服药。一旦出现异常，应及时就医，进行相应检查治疗。若出现危重症状，则应立即拨打120求救。
晨起下地脚跟痛是怎么回事？
我年过6旬，平时身体健康，一直坚持体育锻炼。最近我早晨起床刚踩下地的一瞬间总感脚跟痛，但走几步就不痛了。这是怎么回事呢？
辽宁 林建飞
林建飞读者：
晨起刚踩下地时即感脚跟痛，这是足底筋膜炎的典型症状。
原来，在我们脚底足弓上有一个似弓弦的东西，将足弓拉住以保持足弓的正常结构，即足底筋膜。人在行走时足底筋膜这根“弓弦”就会被绷紧，负荷增大。在跟骨和足底筋膜交点上还有一个应力集中点，当行走或运动过量时，筋膜易撕裂。小的撕裂休息后可修复，但若损伤较重未彻底修复，就会产生无菌性炎症，出现疼痛。
夜晚睡眠时，平躺脚不负重，筋膜处于休息状态，不感到疼痛。待晨起踩地时痛阈值低，此时突然绷紧筋膜，牵拉力虽相同，但马上会觉痛。若再走一走，即使刺激量一样，却慢慢不痛了。其实炎症依然存在，只是大脑抑制了疼痛信号。这是身体的一种自我保护性反应。
筋膜附着在跟骨稍前方，处于人体最下端，直立行走时负重大，易引起急慢性损伤而罹患筋膜炎。一旦确诊，应注意休息，少走路、避免长时间站立，待炎症消退后再恢复正常活动；将冰块放进水中，做成冰水混合物装入塑料袋，进行冷敷，连续敷3天后再改为热敷，或晚上用40℃左右的热水泡脚；在医生指导下用红外线、超短波等物理治疗，必要时做痛点封闭。
预防足底筋膜炎症从以下几点入手：① 加强足部保健，平时运动量不宜过大，时间不宜过长，运动时选择平地，避免在崎岖不平处行走。② 鞋袜应宽松，鞋底垫软垫，必要时将鞋垫近跟骨稍前方筋膜对立处剪一小孔，让筋膜“悬空”，不再受压。③ 晨起后先坐在床上，用手扳住前脚掌往身体方向拉，将脚尖尽量勾起来，以牵拉足底筋膜，防止刚踩地出现疼痛。
老年缺铁性贫血患者生活上应注意什么？
我70岁，最近自觉头晕、乏力、心慌、气短，经化验是缺铁性贫血。生活上应注意啥呢？
吉林 刘玉清
刘玉清读者：
老年人因铁元素缺乏造成的贫血，称缺铁性贫血。其主要症状有皮肤和黏膜苍白、头晕、无力、心慌、气短、耳鸣、眼花等，病因主要有：患有胃及十二指肠溃疡、痔疮等引起慢性失血，铁排出过多；进食较少，致使铁在体内储备量减少；胃酸不足，胃肠消化能力减弱、胃肠功能紊乱或慢性腹泻，影响了对铁的吸收。
纠正缺铁性贫血，首先要根除病因，补充铁剂，进行饮食调理，生活上做到“三补三忌”。
补充蛋白质。蛋白质是制造红细胞和血红蛋白的必需原料。老年人常有蛋白质消化吸收不良，加之若有偏食、挑食习惯，尽管摄入单味食物营养价值高，但在体内不能充分进行蛋白互补，因而不能更多合成新的必需蛋白质。故要纠正偏食、挑食习惯，做到营养平衡，粗细搭配，荤蔬兼有，适当吃些肉、鱼、奶。
补充铁质与维生素。饮食中应注意多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、动物血及菠菜、芹菜、荠菜、黑木耳等，以及桃、李、红枣、樱桃、葡萄干等水果。食物中的铁只有在酸性环境中由3价铁变成2价铁才能被身体吸收利用，维生素C不仅具有此项功能，而且本身也能促进造血功能故应多选择富含维生素C的新鲜绿叶蔬菜：番茄、青椒、豆芽、白菜、油菜等蔬菜以及山楂、柑桔、鲜枣、刺梨等水果。
老年缺铁性贫血患者在生活中还要“三忌”：一忌茶。茶叶（尤其红茶）、咖啡和烈酒对铁有抑制作用，会显著降低铁的吸收率，故要忌饮茶。二忌食物放置过久。饭菜做好后若放置超过4小时，维生素将损失1/2，铁吸收减少1/3，故饭菜应尽量现做现吃，忌放置过久。三忌某些药物。如四环素、氢氧化铝、鞣酸、磷酸盐、钙盐等，会妨碍食物中铁的吸收，应尽量避免。
为何血糖不低也会出现“低血糖”？
我59岁，半年前被诊断为2型糖尿病。在口服降糖药治疗过程中，几次出现饥饿、心慌、出冷汗等症状。开始我怀疑是低血糖，后来发作时就去测血糖，结果发现血糖并不低。请问为何血糖不低，还会出现低血糖呢？
内蒙古 陈 超
陈超读者：
对于大多数糖尿病患者来说，饥饿心慌、出冷汗、疲乏无力、头晕手抖等症状的轻重与血糖高低基本一致。但有些患者像你一样，虽然出现饥饿等症状，测血糖发现血糖值并不低，这种情况在医学上叫作“低血糖反应”。
低血糖反应多见于在治疗过程中的糖尿病患者，一般与进食量不够、运动量过大或用药不当等有关。患者血糖在短时间内下降过快，引起儿茶酚胺等升糖激素释放增多。此时虽然血糖未达到低血糖标准，但患者一时难以适应。另外，患者存在胰岛素分泌不足及胰岛素抵抗，体内葡萄糖不能正常被运转到细胞内为身体所利用。尽管血糖不低，但细胞内缺乏葡萄糖，仍然会出现饥饿感、心慌等症状。
许多人可能认为只有当血糖≤2.8毫摩尔/升时，才可诊断为低血糖。其实，这个标准只是针对健康人而言。对于糖尿病患者，只要血糖≤3.9毫摩尔/升，即可诊断为低血糖，并需要及时处理。那种认为低血糖反应不是低血糖不需处理是错误的。
老年人以及有心血管合并症的糖尿病患者，一旦出现明显心慌、出汗、手抖等症状，务必及时检测血糖及心电图，在排除心脏疾患后，及时补充碳水化合物，以便迅速缓解低血糖症状，防止诱发心脑血管意外。
预防低血糖反应应做好以下几点：① 服用降糖药应从小剂量开始，逐渐递增，降糖速度不宜过快，幅度不宜过大。② 控制饮食应循序渐进，不可“矫枉过正”。可以少吃多餐，可在两餐之间及睡前少量加餐。③ 运动不宜过量，时间不宜过长，一般掌握在每周运动5天，每次运动30分钟、运动结束时身体微出汗即可。
南京农业大学医院副主任医师 陈育民
冬季如何有效预防流感感冒 第4篇
1、注意保暖
除了通过他人的传染感染病毒，自身的大意也会让病毒有可乘之机，本身人体在寒冷的冬季，身体的抵抗力就会出现明显的下滑，这时如果不愿过早地患上厚厚的冬装，感染流感病毒的几率会大大增加，因此，为了健康，一定要根据气候变化及时增加衣物。
2、避免感染源
流感病毒往往在人群密集处猖獗，为了降低感染风险，在冬季尽量减少前往人群密集的公共场所的次数;当从室外回到家中时一定要及时清洗双手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明双手是流感病毒传播的重要途径，千万不能轻视吸收这一简单的动作，它是切断感染的重要方式。
3、保证充足的睡眠
当前熬夜已经成为人们的一种新型生活方式，这种不良习惯对我们的健康是一种极大的伤害，资料显示睡眠不足的人身体产生的病毒抗体远低于每天睡满八小时的人，抵抗力自然会差，感染流感的风险也会大大增加，因此，合理地安排作息，每天保证八小时的睡眠，是对自己健康的负责。
4、坚持体育锻炼
抵御病毒上身的另一种方式就是增强自身的抵抗力，当一个人的抵抗力增强，任何致病病毒都不会轻易地进入身体，每天坚持适量的体育锻炼可以有效地稳定内分泌，增强抵抗力;除此之外，每天进行按摩可以增加血液中的复合胺，对抵抗力的提升也很多帮助。
流感怎么治疗
1、流感治疗原则：如果是流感早期的话，就使用抗病毒疗法。要坚持预防隔离与药物治疗并重、因治疗与对症治疗并重的原则。发现患上流感以后就要快点吃抗流感病毒方面的药，不过在不清楚的情况下，不要随便使用抗菌药物，要积极配合治疗，还要提前采取行动来预防并且治好并发症。使用药物的时候要对症下药，不要瞎用。发病的三十六到四十八小时里面要快点进行抗流感病毒药物治疗。尽管有说法说流感发病两天之后采取神经氨酸酶抑制剂同样有效果，不过早点进行治疗总是好的。
2、自身的调理：患上流感的话，就要躺倒床上面去休息，多喝水，最好吃液体比较多的饭食，比如粥。适宜营养，补充维生素，吃过东西之后要拿温开水或温盐水来漱口，这样能让嘴巴保持干净，要是全身上下有很显眼的症状的话就要给予抗感染治疗。
冬季如何预防治疗心脑血管病 第5篇
在心脑血管病的发病原因中，动脉粥样硬化是主要原因，它是高血压、冠心病、急性心肌梗死、脑中风等缺血性脑血管疾病的发病基础。
动脉粥样硬化，顾名思义，就是动脉内壁上附着了外观像稠粥一样的硬块。这些硬块会堵塞血管，导致血流不畅。动脉粥样硬化是由于血液受到污染，血黏度升高进而造成血脂(胆固醇和甘油三酯)升高，使大量脂类沉积在血管内，这些物质沉积在血管壁上，使血管腔变窄，管壁变厚，最后形成动脉粥样硬化斑块。
随着冬季的来临，心脑血管病症进入了发病的高峰季节。据有关医疗部门的调查统计显示：冬季脑血栓、冠心病的发病人群占全年发病人群的比例高达69.5％。心脑血管病症“发病率高、复发率高、致死率高、致残率高”以及并发症多等四高一多的特点，就是主要针对冬季而言。经对往年各大医院的调查结果显示，冬季因发病而住院的人数比其它季节多出3-5倍，且每年有递增趋势。
为什么冬季易发心脑血管病
冬季的气候特点是温差变化较大，气温较底。这时候，长期高血压、动脉粥样硬化患者和脑血栓、脑梗死、冠心病患者遇到冷空气刺激时，因生理反应，血管骤然收缩，由于血管的内壁又较厚，管腔狭窄，加之有大量的脂类沉积与硬化斑块，导致血液流通受到阻塞，从而极易诱发心脑血管病症的发作和复发。
这时，如果脱落的动脉粥样硬化斑块和血栓在血液中游动，在脑部的末梢小动脉内壁停滞就会形成脑梗死；而对于本来或曾经就患有脑血栓的病人来说，由于血管再次阻塞，血流供应中断，就会导致疾病再次复发或使栓塞面积增大，使病情恶化。对于冠心病人来讲，动脉粥样硬化斑块脱落和冠脉内壁的小血栓游离，在冠状动脉造成局部阻塞或完全阻塞血管，从而使心绞痛，心肌梗死更易发生，病情更严重。
怎样防止脑血栓、冠心病的发生
首先，随着天气的冷热变化，随时调节穿衣，不要让病体受凉。
不要喝凉水或吃冷的食物，晨练之前，晚上睡觉前最好喝一杯温蜜水(糖尿病人可喝温开水)，这样便于稀释血液，保证血管相对畅通，避免疾病的再次发作。
适当运动，心脑血管病患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
安全型激光桡动脉体表照射可有效预防治疗心脑血管病
夏季如何预防冠心病发作 第6篇
及时补水分，绿茶为首选。心脑血管病患者的死亡原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。因此，冠心病患者应及时补充水分，以每天排出1500毫升尿为准。另外，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果。
膳食是基础，“红黄绿白黑”。冠心病患者的饮食要清淡，应多吃新鲜蔬菜、水果，可适当吃一些“红黄绿白黑”的食物。红是指红葡萄酒，每天饮50～100毫升，有助于预防冠心病。黄如胡萝卜、红薯、西红柿等蔬菜，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每天50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每天5～10克，对降低血液黏度和胆固醇有明显效果。
三个半分钟，有效保平安。夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止许多致命性意外事故发生。
情绪须稳定，淡泊以致远。据调查，急性心肌梗死的发作诱因中情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定、淡泊宁静。
午睡半小时，冠心病少三成。调查研究表明，每天午睡半小时者比不睡者冠心病的死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
勿暴饮冰水，预防心肌梗死。饮用3杯以上冰水，大家的心电图几乎都有变化。由于短时间内喝大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。
防“魔鬼时间”，傍晚多运动。生物钟节律研究表明，一天中，上午6～11时是急性心肌梗死、卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病人，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。傍晚时分是心血管功能最稳定的时间，可以适当增加运动量。
按压保健穴，缓解心绞痛。按摩风池、太阳、内关、神门、合谷、足三里及耳穴等穴位，可缓解或消除心绞痛。