心理健康的五个标准

心理健康的五个标准（精选12篇）

心理健康的五个标准 第1篇

自1949年建国以来, 历经了以系统知识、能力与智力、非智力等为教育目标的阶段, 经过不断的科研总结与实践, 我国终于于1999年在全国第三次教育工作会议上提出了“素质教育”的理念和“健康第一”的指导思想;2000年中国启动了基础教育课程改革;2001年教育部又先后推出了《基础教育课程改革纲要》及小学和初中各学科《课程标准》, 并在部分地区学校试行;2002年9月, 试行范围进一步扩大, 继而颁布了新的高中各学科的《课程标准》。至此中国教育迎来了建国以来最大的基础教育课程改革, 我国体育教育也迎来了崭新的一页。此次体育课程改革, 从指导思想到目标设置等方面均发生了根本性的变化。在此, 本人将从人本主义理论出发对近年来提出的中学《体育与健康课程标准》的领域目标进行解析。

对于课程目标的问题, 尤其是课程目标的价值取向问题, 存在着各种不同的观点, 而每种观点都是优势和问题并存。只有在充分认识这些优势和问题的基础上, 时刻保持自觉与自省, 才能使所编制的课程目标不至于出现重大的缺失。因而每次课程改革对于课程目标的取向进行重新审视也就成为必然。从课程发展的历史来看, 课程目标的确定始终在不同的取向中游荡, 人们无法断定究竟哪种取向是终极的、完美的, 如果试图做出这样的判断, 不仅是不负责任的, 而且也有可能会把课程的探索推向悬崖的边缘。因为任何取向都是在一定的教育理论的基础上适应一定的教育环境发展而来的, 没有最理想的教育理论、没有恒定的教育环境也就没有终极的课程目标取向。不同的课程理论有着不同的优点, 如学科中心论、社会中心论、儿童中心论等在不同的国家和地区, 在不同的历史时期均曾发挥过不同的作用, 直到今天也有其深刻的影响。而不同的课程目标取向在实现自我完善的同时, 也相互碰撞与对话, 始终处于不断发展、演变的过程中。更重要的是, 不同的教育现实 (教育环境) 需要有与其相适应的课程目标取向, 教育现实不同决定着课程目标取向的差异。当前我国在充分考虑体育学科体系, 社会发展需求和儿童的身心发展特点的基础上, 提出了具我国特色的人本主义教育理论, 即素质教育理念, 进而在此人本主义理论的基础上确定了我国的体育五个课程目标领域:运动参与目标﹑运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标。

一、人本主义理论

人本主义课程论其主要代表人物为社会心理学家马斯洛和教育改革家罗杰斯。人本主义心理学其中观点是“以人为核心”, 强调了人的尊严和自由, 关注人的内在潜能和发展的无限性。外部条件的作用就在于创设有利条件, 使潜能得以充分发挥。他们主张, 心理学应从人的主观意识本身出发, 从整体上理解并充分重视人的意识、动机、人格的主观性和主动性, 研究人的创造性, 发挥人的潜能, 促进人的自我实现。在它基础上制订的《体育与健康课程标准》体现了教学以学生为中心, 注重师生之间情感交流、重视发挥学生主观能动性, 教师致力于创设一个和谐的学习环境, 人本主义的教学观对现代中国的体育教学起可重要的指导作用。

但同时就如前文所言:世上没有最终极、完美的教育理论。故人本主义理论又存在不足, 从哲学思想上来看, 其主要思想倾向是唯心主义的观点。它脱离了社会和社会关系来强调所谓人的本性, 背离了辩证唯物主义对人本性的看法。人本主义的学习观过分强调人的学习本能, 忽视环境和教育的作用, 强调学习的绝对自由等等, 这些观点都存在一定的错误。对待人本主义学习理论, 应该批判地吸收, 既要看到和强调它积极、合理的一面, 又要看到它的消极和片面。

二、《体育与健康课程标准》的领域目标

1. 运动参与目标

(1) 具有积极参与体育活动的态度和行为。

(2) 用科学的方法参与体育活动。

运动参与是学生发展体能、获得运动技能、提高健康水平、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。促使学生主动参与体育活动的关键是通过形式多样的教学手段、丰富多彩的活动内容, 培养他们参与体育活动的兴趣和爱好, 形成坚持锻炼的习惯和终身体育的意识。在促使生积极参与体育活动的基础上, 还应使学生懂得科学锻炼身体的方法。

2. 运动技能目标

(1) 获得运动基础知识。

(2) 学习和应用运动技能。

(3) 安全地进行体育活动。

(4) 获得野外活动的基本技能。

运动技能学习领域体现了体育与健康课程以身体练习为主的基本特征, 学习运动技能也是实现其他领域学习目标的主要手段之一。通过运动技能的学习, 绝大多数学生将学会多种基本运动技能, 在此基础上形成自己的兴趣爱好, 并有所专长, 提高终身体育锻炼的意识和能力。同时在学习过程中也能了解到安全地进行体育活动的知识和方法, 并获得在野外环境中的基本活动技能。

3. 身体健康目标

(1) 形成正确的身体姿势。

(2) 发展体能。

(3) 具有关注身体和健康的意识。

(4) 懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响。

少年儿童正处在生长发育最旺盛的时期, 这一时期学生的身体状况对他们身体的健康成长具有重要影响。体育活动是促进学生身体发展和健康的重要手段, 因此, 本学习领域在引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时, 注意使他们了解营养、环境和不良行为对身体健康的影响, 并形成健康的生活方式, 这样才能有效地提高学生的身体健康水平。

4. 心理健康目标

(1) 了解体育活动对心理健康的作用, 认识身心发展的关系。

(2) 正确理解体育活动与自尊、自信的关系。

(3) 学会通过体育活动等方法调控情绪。

(4) 形成克服困难的坚强意志品质。

体育活动不仅有助于身体健康, 也能增进心理健康。本课程十分重视通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力。在教学中, 要防止只重视运动技能的传授, 而忽视心理健康目标达成的现象;要努力使学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能, 又发展心理品质;要注意创设一些专门的情景, 采取一些特别的手段, 促进学生心理健康水平的提高。

5. 社会适应目标

(1) 建立和谐的人际关系, 具有良好的合作精神和体育道德。

(2) 学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

体育活动对于发展学生的社会适应能力具有独特的作用, 经常参与体育活动的学生, 合作和竞争意识、交往能力、对集体和社会的关心程度都会得到提高, 而且, 学生在体育活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到日常的学习和生活中去。在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂氛围, 采取有效的教学手段和方法培养学生的社会适应能力。

三、《体育与健康课程标准》中的人本主义理念

《体育与健康课程标准》五个领域目标可分为两条主线, 其一是健康主线, 它包括了身体健康目标、心理健康目标和社会适应目标, 这集中体现了体育课程价值取向的主体人本主义理论, 反映了我国现今体育课程目标的本质, 因此由上述三个方面构成的目标体系是目标的实质结构;其二是运动主线, 包括运动参与目标和运动技能目标, 这体现了体育课程的必要载体, 虽然, 单凭运动技术的特点来设计课程的具体目标容易陷入手段论体育观, 而导致目标的误导, 但是我们不能不要载体, 也不能不要手段, 这是必要的。故综上所述, 从人本主义理论出发来看中学体育课程的五个领域目标应以健康主线为主, 以运动主线为辅。

1. 坚持“健康第一”的指导思想, 促进学生健康成长

体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标, 构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构, 融合了体育、生理、心理、卫生保健环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识, 真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成, 将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程, 确保“健康第一”思想落到实处, 使学生健康成长。

2. 激发运动兴趣, 培养学生终身体育的意识

学校体育是终身体育的基础, 运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新, 都应十分关注学生的运动兴趣, 只有激发和保持学生的运动兴趣, 才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此, 在体育教学中, 学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。

3. 以学生发展为中心, 重视学生的主体地位

体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验, 促进全面发展的社会主义新人的成长。从课程设计到评价的各个环节, 始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时, 特别强调学生学习主体地位的体现, 以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能, 提高学生的体育学习能力。

4. 关注个体差异与不同需求, 确保每一个学生受益

体育与健康课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异, 根据这种差异性确定学习目标和评价方法, 并提出相应的教学建议, 从而保证绝大多数学生能完成课程学习目标, 使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣, 以满足自我发展的需要。

对于体育与健康课程目标, 我们从分解的五个领域目标出发研究, 这有助于更好地理解新体育课程。但当我们实施新课程标准之时, 我们就不能采用分解的办法, 也不宜采取对号入座的办法, 而是要实现对课程目标的整合, 把课程目标和客观条件结合起来, 同学生实际结合起来, 根据教学的经验, 包括教师教的经验和学生学的经验, 对目标进行选择和整合, 最终使课程目标转化为有利于操作的学习目标, 这也是课程实施中必要的整合。

摘要：本研究从人本主义理论出发对中学近年来提出的《体育与健康课程标准》的领域目标进行解析。

关键词：人本主义,体育与健康课程标准,领域目标

参考文献

[1]教育部基础教育司组织体育与健康课程标准研制组编写体育 (与健康) 课程标准解读》.湖北教育出版社, 2002年5月

[2]教育部基础教育司教育部师范教育司组织《体育与健康课程标准研修》.高等教育出版社, 2004年6月

[3]杜存锋孙莉主编《体育新课程教学法》.开明出版社, 2003年11月

[4]曲宗湖顾渊彦主编:《基础教育体育课程改革》.人民体育出版社, 2004年10月

[5]杨九民:《基于人本主义学习理论的教学设计原则》.河北远程教育网, 2004年8月24日

[6]韩进之主编:《教育心理学纲要》.人民教育出版社, 2003年

[7]郑国民编:《制约课程目标取向选择的因素》.《课程·教材·教法》, 2002年第12期

具备旺夫女人的五个硬性标准 第2篇

说到女人的旺夫，似乎这个话题带有封建迷信的色彩。但是，你又不得不承认，女人的确主宰着一个男人的沉浮，成功也好、失败也好；得意也罢、落魄也罢其实都与这个男人身边的女人有关，之所谓“好女人是所好学校”。因为，女人会在男人的身边形成一种“场”，这种“场”说来很神奇，男人的健康运、事业运、财源运等等都被“场”所控制，谁也躲不了、逃不掉！

越说越神了，那么，你肯定要问，什么样的女人才是旺夫的女人呢？是啊，以前有关“旺夫”的话题或文章很多，但多是围绕一个女人如何修炼成知书达理、贤惠温柔来助男人“走运”的，其实，一个女人是否具有“旺夫运”，这可不是后天修炼来的、学习来的，对于女人来说，“旺夫运”是一种缘分，与生俱来。

因此，看女人是否旺夫，男人可从五个方面入手观察了解，这样，婚姻的成功率不仅增大，更重要的是这个成为自己老婆的人将会强势地影响着丈夫，生活步步高、日子风生水起将渐露端倪，再加上丈夫的主观在意和悉心把握经营，运势遂我所愿指日可待。

先说个亲身经历的故事。一位大学刚刚毕业走上工作岗位的小伙子，其貌不扬，穿着土里土气，不爱吱声，可是，在一次单位组织的下乡义务劳动时，竟被农村一位老大姐相中，硬要把她的侄女说给小伙子做女朋友。也在这时，小伙子和单位一个女孩正在交往。乡下大姐看过这个女孩后，很坚决地对小伙子说，这个女孩不适合。本来这个单位女孩和农村娃耍朋友就有些别扭，再听说小伙子在乡下有人给他介绍女朋友，就坚决地离开了小伙子。

小伙子结婚不久，很快就被调到单位主持团委工作，随后，又被市里相中调到团市委，现在，已登上市委秘书长的高位。多年以后，那位乡下大姐这样说，小伙子的面相很好，就需要身边一个旺夫妻辅佐，言下之意她的侄女就是如此。而先前那个女孩，面相凶狠，属于败家之相。果然，这个女孩嫁人后，当初有权的公公被双轨，丈夫也在一次车祸中遭到重创。

那么，这位乡下大姐是怎么看到这一切的呢？

旺夫女人的第一条标准是外貌感觉舒服，很顺畅。有些人说女人太漂亮不好，红颜祸水，其实，往往都是“丑人多作怪”，丑女人万万娶不得，当然，所谓的“沉鱼落雁、闭月羞花”的女人毕竟极少，普通男人也没有这个运气，因此，一个女人只要长相给人舒服的感觉就可以了。

所谓舒服，必须是脸部线条柔和，那种颧骨很高的女人的确要不得。这样的女人影响的不是男人的健康运、财运和事业运，她影响的是男人的婚姻。这样的女人很难与男人相守到老，但是，是不是这样的女人就嫁不出去了呢？也不是，她不需找到一个“相克”她的男人。这里不细表。

那么，怎样观察一个女人看起来是否舒服呢？教你一招。在酒吧、电影院、电梯里，或女人醉酒时、疲倦时、哭泣时，这个女人呈现出来的形象如果令人讨厌或恐惧，那么，早点说拜拜为上策！

旺夫女人的第二条标准是眉毛淡柔。女人的眉毛宁可选择淡眉、细眉、短眉的女人也不能选择浓眉、粗眉，甚至眉宇已经连在了一起的女人。女人最好的眉毛是用小指按眉毛的生长方向逆行，没有丝毫的的生硬感觉，有些痒痒的最好。有些女人，还有意地去纹眉，粗粗的眉毛像两条虫子，你可观察一下，这样女人的丈夫一定是劳碌命，因为，女人硬生生破坏了“风水”。浓眉、粗眉，甚至眉宇已经连在了一起的女人骨子里天生具有好强的基因，这样的女人好“思考”，但“女人一思考，上帝就发笑”，爱琢磨的女人特别不适合做老婆。

旺夫女人的第三条标准是嘴角不能有痣。女人身体的任何一个部位都可以长痣，但惟有嘴角处是禁区、是雷区。和这样的女人很难相处，特别是女人和这样的女人相处。婆媳关系、妯娌关系、姑嫂关系、女同事之间的关系等。这样的女人报复心重，什么事情都耿耿于怀、斤斤计较，男人想要成就一番大事业几乎不可能，这样的女人的破坏力很强。和这样的女人结合，永远只能循规蹈矩，安守本分，得过且过。

旺夫女人的第四条标准是女人的双手。说到双手，你一定会说所谓的“漏财手”，其实，这个说法也不是一无是处，但我们针对的是旺夫，女人的双手可直观地了解到这个女人能否“辅佐”。

女人双手伸直、并拢，如果指缝之间不是完全透光就基本及格，但最上乘的双手是手背上，手指的末端要有浅浅的肉窝。具备这样双手的女人操持家务样样得心应手，里里外外都是好手，并且，这样的女人欲望很少，平和、低调。而最重要的是，这样的女人懂得什么时候放手，什么时候“握手”，千万别以为这样说法有些邪乎，生就了这双手，就是为了要发挥这个作用，你可以观察你身边的已婚女人，再通过她的手联系这个女人的生活，很准！

旺夫女人的最后一条标准不在她的容貌或身体的特征了，要看她从小生活的家庭。首先，必须要父母双全。如果，父母一方早亡，也需在这个女人成人之后，比如十七八岁。另外，比较亲近的家族成员里，不能有暴亡、凶死，如犯官司命案、意外身亡等。

如果其父母在这个女人童年时期患重症死亡，比如各种癌症等，女人旺夫不仅成为空想，连自身都可能会被疾病困扰。如果父母健在，家还有80岁以上的爷爷、奶奶，那么，这个女人将会给今后的家庭带来好运。

合理选择降糖药的五个标准 第3篇

标准1：按照糖尿病的类型选药

一般情况下，1型糖尿病患者必须终生使用胰岛素， 2型糖尿病患者在以下几种情况下也应使用胰岛素：①患者通过控制饮食、增加运动量、口服降糖药等方法仍不能使血糖处于稳定状态。②患者出现了严重的并发症，如糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态、乳酸酸中毒、糖尿病视网膜病变、尿毒症等。③患者处于应激状态（如严重感染、患上了急性心梗、脑卒中等）、处于大中型手术的围手术期（包括围产期）。除存在以上述3种情况外，2型糖尿病患者应尽量使用口服降糖药（如磺脲类降糖药等）进行治疗。

标准2：按照患者的体形选药

如果一个人的实际体重超出了理想体重的10％则为体形偏胖。体形偏胖的糖尿病患者一般适合使用双胍类降糖药或α－糖苷酶抑制剂（如拜糖平等）进行治疗。这是因为糖尿病患者服用上述两类药物时一般都有胃肠道反应和体重下降的副作用，这对于体形偏胖的患者来说正好有化害为利的作用。如果一个人的实际体重低于理想体重的10％，则为体形偏瘦。体形偏瘦的糖尿病患者适合使用促胰岛素分泌剂（包括磺脲类降糖药和格列奈类降糖药）进行治疗。这是因为此类药物具有增加体重的副作用，这对于体形偏瘦的患者来说无异于雪中送炭。

标准3：按照高血糖的类型选药

如果糖尿病患者的餐后血糖高而空腹血糖正常，一般可选用α－糖苷酶抑制剂或格列奈类降糖药（如诺和龙等）进行治疗。如果糖尿病患者的空腹血糖高而餐后血糖大致正常，一般可选用格列美脲、二甲双胍缓释片等长效降糖药物进行治疗。如果糖尿病患者的空腹血糖和餐后血糖都高，一般在治疗的初期可联合使用两种作用机理不同的口服降糖药（如选择磺脲类降糖药和双胍类降糖或选择α－糖苷酶抑制剂和双胍类降糖药等）进行治疗。如果糖尿病患者在初次治疗时其空腹血糖小于13.9毫摩尔/升，其随机血糖大于16.7毫摩尔/升，则在初始治疗时，可适当地使用短效胰岛素进行治疗。等到患者的血糖水平降至正常，而且其体内葡萄糖的毒性（是指慢性高血糖对人体分泌胰岛素能力的损害）消除后再改用口服降糖药进行治疗。

标准4：按照并发疾病的种类选药

患者在患有糖尿病的同时如果还患有肥胖症、高血压、血脂异常、冠心病等疾病，可选用双胍类降糖药、α－糖苷酶抑制剂（如卡博平）或吡格列酮进行治疗。这是因为上述药物除了具有降低血糖的作用外，还具有降低患者患心血管疾病几率的作用。患者在患有糖尿病的同时如果还患有胃肠道疾病，则最好不要使用双胍类降糖药和α－糖苷酶抑制剂进行治疗，以免增加胃肠负担。患者在患有糖尿病的同时如果还患有严重的肝肾功能不全、慢性支气管炎或肺气肿等慢性缺氧性疾病，则应禁用双胍类降糖药，以免引起乳酸酸中毒。患者在患有糖尿病的同时如果还出现了心功能不全、浮肿等症状，则应禁用噻唑烷二酮类降糖药。患者在患有糖尿病的同时如果还患有轻度的肾功能不全，则最好选用经胆道代谢的降糖药（如糖适平、诺和龙等）进行治疗。患者在患有糖尿病的同时如果还患有严重的全身性疾病（如多器官功能障碍综合征等），则最好使用胰岛素进行治疗。

标准5：按照年龄选药

由于老年人身体的肝糖原储备不足、肝肾功能较差，且对药物的耐受性差，所以他们患上低血糖的风险要比青少年高。因此老年糖尿病患者不宜选用长效强力降糖药物（如优降糖等），而应选用降糖效果温和、服用方法简单的降糖药（如诺和龙、糖适平等）或胰岛素进行治疗。对于青少年糖尿病患者，尤其是儿童糖尿病患者来说，最好的选择就是使用胰岛素进行治疗。这是因为胰岛素对儿童的肝肾功能损伤较小。如果儿童糖尿病患者要求使用口服降糖药，则可选用二甲双胍（二甲双胍是目前唯一被美国食品药品管理局(FDA)批准的用于治疗儿童糖尿病的口服降糖药）进行治疗。

除了上面提到的5条择药标准外，糖尿病患者在选择降糖药时还应考虑到自身的经济条件以及治疗的依从性。经济不宽裕的糖尿病患者应尽量选择性价比较高的降糖药进行治疗。经常出差、进餐不规律或记性较差的糖尿病患者最好选择服用次数少的降糖药（如格列美脲等）进行治疗。总之，选择降糖药不能人云亦云，一定要做到科学化、个体化。因为只有这样才能扼制糖尿病的发展，提高糖尿病患者的生活质量。

新加坡“好学校”的五个标准 第4篇

在2012年新加坡财政年度供给辩论委员会上,新加坡教育部部长王瑞杰发表了题为《以学生为核心,以价值为驱动的教育:建设包容而强大的新加坡》的专题演讲。他在演讲中强调新加坡教育部将从推动以价值观和品德培养为核心的全面教育、通过将每所学校都打造为好学校、通过确保尽可能多的人继续中等后教育这三个方面加强投入,为构建一个包容而强大的新加坡奠定坚实基础。

在此次演讲中,王瑞杰对“好学校”的定义做出了明确的解释,提出了“好学校”的五个标准:一所好学校会关怀它的学生,会尽量了解学生的需求、兴趣和长处,以鼓励他们学习和成长;一所好学校会以落实“全人教育”为目标,除了帮助学生奠定良好的数理和文科基础,学校会拓展他们的学识及批判能力,同时帮助他们塑造良好的品德;一所好学校会为学生创造正面、积极的学校体验,将他培养成为有自信的终身学习者;一所好学校应有富有爱心和专业过硬的教师,这样的教师会坚守“人类灵魂工程师”的精神理念;一所好学校会不分学生家境贫富,关怀所有学生,为他们提供各种发展机会。

摘自:2012年3月8日新加坡教育部网站作者:王瑞杰

中班健康活动：我的五个宝 第5篇

本班幼儿有一部分还不知道五官的作用，日常生活中不知道保护自己的五官，为了让孩子们更好地了解有关五官的知识，学会自保护，特选择这一活动主题。让幼儿感受到保护感官的重要性，学会保护五官的方法，养成保护的习惯。

活动目标

1、能说出口、眼、耳、鼻的名称。

2、能贴五官，巩固五官在脸部位置的认识。

3、发展幼儿运用感官的兴趣和能力，懂得保护五官。

教学重点、难点

重点难点：了解五官在脸部的正确位置并且懂得保护它。

活动准备

幼儿头像与五官的贴图，幼儿每人一面镜子，各种小动物叫声的录音及酒、醋、水等实物。

活动过程

一、找五官。

1、师：孩子们，你们看老师的脸上有什么?

2、幼儿自由回答。(如幼儿回答不全，或回答问题不完整时，教师可“眨眨眼睛、张张嘴巴、捏捏鼻子提醒幼儿且指导幼儿回答完整)。

3、照镜子。让幼儿照镜子看看自己的五官，说出名称，指出在什么地方？（引导幼儿运用“上下左右中间两边等方位名词）

二、学念儿歌，巩固了解五官的位置及作用。

1、师：眼睛长在脸的那里，有什么用?用相同方法，提问其他五官。

2、学念儿歌，了解五官的作用。这是的眼睛，眼睛看世界。这是的鼻子，鼻子闻气味。这是的嘴巴，嘴巴尝味道。这是的耳朵，耳朵听声音。

三、游戏。出示分别缺眼耳口鼻的幼儿头像，引导幼儿发现头像缺了什么？请幼儿贴上所缺的五官，并引导幼儿认识这些五官的功能，缺少它们会怎么样？教育幼儿保护好自己的五官。

四、运用五官。

1、看一看，谁的眼睛看到的东西最多？让幼儿看活动室里的物品，并说出看到了什么?

2、闻一闻。谁的鼻子最灵？出示水、醋、酒引导幼儿去嗅、闻、比较分辨。

3、听一听。辨别是什么声音，放录音，让学生区分是什么动物的叫声。

4、尝一尝。吃的是什么？味道怎么样，让学生吃切好的水果。

五、最后，让幼儿欣赏儿歌，加以小结。

“小小鼻子本领大，长在脸的最中央，鼻子上面是眼睛，鼻子下面是嘴巴，耳朵耳朵最听话，长在的头两旁。”

教学反思

在活动实施的过程中，幼儿们的积极性很高，发言也非常踊跃，但由于中班幼儿知识面较窄，经验较少，经常会重复同一个问题，听到别人说什么就跟着说什么的现象较多。如在讨论五官的作用时，这个说：眼睛能看人、看电视，那个也跟这这么说，只有在老师的提醒下才会说出还能看书、看路、看到各种东西；当讨论到如何保护五官时他们回答很好，都说不把手、脏东西放到嘴里，不能拉耳朵、扣鼻子等。

本次活动在实施过程中发现：幼儿在初步探索阶段无法保持一定时间的兴趣，比较随意，没有观察到自己的五官反而注意到了其他无关的信息。活动第一环节——照镜子，找五官。原本以为借助镜子可以更好地帮助幼儿了解相关的五官知识，幼儿也会很愿意把自己的发现告诉老师和同伴。可事与愿违，幼儿一个个拿着镜子兴奋得不得了，对老师的提问，充耳不闻，都是讨论镜子的框是什么颜色，还好把镜子及时收回，他们手里没了镜子，就专心地听说话。学习效果也明显提高了。

心理咨询的五个“不等式” 第6篇

心理问题≠精神病

心理问题与精神病是两个不同的概念。每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。对这些问题如能采取适当的方法予以解释，问题就能顺利地解决；若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致心理障碍。这样看来，心理问题是日常生活中经常会遇到的，就这些问题求助于心理咨询并不意味着什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望透过心理咨询更好地自我完善，而不是回避和否认问题，混混沌沌虚度一生。有相当一部分人认为精神病是疯子，其实人们所说的精神病与一般的心理问题和轻度心理障碍有很大区别。绝大部分精神病人对自己的疾病没有自知力，更不会主动求医。

心理学≠窥视内心

两个久未谋面的老同学在路上不期而遇，其中一个知道对方是心理治疗师，就让他猜一猜自己现在心中想些什么。许多来访者也有类似的心态，他们不愿或羞于吐露自己的心理活动，认为只要简单说几句，咨询师就应该猜出他心中的想法，要不就表明咨询师水准不高。其实心理治疗师也是人，他们没有什么特异功能窥见他人的内心世界，他们只是应用心理学的理论和方法，对来访者提供的一定资讯，进行讨论和分析，进行咨询与治疗。因此，来访者需详尽地提供有关情况，才能帮助医患双方共同找到问题的症结，有利于治疗师作出正确的诊断并进行恰当的治疗。

心理咨询≠无所不能

许多来访者将心理咨询神化，似乎咨询师无所不会，无所不能，就像一个“开锁匠”，什么样的心结都能打开，所以常常求诊一两次，没有达到所希望的“豁然开朗”的心境，就大失所望，再也不来了。实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程。来访者需有打“持久战”的心理准备。

心理医生≠救世主

一些来访者把心理医生当做“救世主”，将自己的所有心理包袱丢给医生，以为医生应该有能耐把它们一一解开，而自己无须思考、无须努力、无须承担责任。多年来传统的生物医学模式就是：病人看病，医生诊断、开药、治疗，一切由医生说了算，要求病人绝对服从、配合。因此，来访者自然而然地把这种旧的医学模式带进心理咨询。然而，心理医生只能起到分析、引导、启发、支持、促进来访者改变的作用，他无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能替来访者改变或作决定。来访者需认识到，“救世主”只有一个，那就是自己。只有改变自己、战胜自己，最终才能超越自我，达到理想目标。倘若把自己完全交给医生，消极被动，推卸责任，只会一事无成。

心理咨询≠思想工作

来访者中还有另一种极端的认识，就是认为心理咨询没有多大用处，无非是讲些道理，因而忽视或未意识到心理问题是需要治疗的。一女孩因强迫症痛苦异常前来就诊，家人反对并干涉：“你就是死钻牛角尖，想开点就会好。”也不让患者服药。患者得不到家人的理解支持，内心很绝望，从而影响到治疗的连续性和效果。心理咨询作为医学中的一门学科，有着严谨的理论基础和诊疗程式，它与思想工作是有本质区别的。另外，某些心理障碍同时具有神经生化改变的基础，需要结合药物治疗，这更是思想工作所不能取代的。

有效决策的五个要点 第7篇

有效决策涉及到决策结构、决策程序、信息基础、滚动修正与强化执行力等方方面面。单从理论上全面阐明,也需要大量篇幅。这些,仅从上述多方面均已基本过关的前提下,谈一些专家分析的要点。

世界现代企业管理大师彼德·德鲁克在著名的《卓有成效的管理者》一书中,曾专门讲“决策的要素”问题。他先讲案例后做结论。

案例一:美国贝尔电话公司(一个民营企业进入垄断性行业)总裁费尔先生做出的四个重大决策是:(1)不顾社会通用的“以盈利为目标的”提法,却提出:“为社会提供服务是公司的根本目标”;(2)实现公平合理的公众管制,确保公众利益;(3)建立贝尔研究所;(4)开创一个大众资本市场,企业资金来源不是投机者的资本市场,而是着眼于社会大众的普通股,不是吸引战略投资者,而是面向中产阶层的主妇,既保息分红,又免于通货膨胀的威胁。这四项战略性决策,当时也曾引来争议,但实践证明,这是贝尔公司最有效的决策,他使贝尔成为世界上最具规模的电话公司、世界上成长最大的民营企业。

案例二:美国通用汽车公司(一个远比福特汽车落后但又超越福特汽车的公司)总裁斯隆先生做出的一项采取分权组织制度的重大决策。解决了合并企业“酋长”不合作、内部权力明争暗斗等问题。斯隆采取分权制度与当时较为流行的集权制度(以福特为代表的)是背道而驰的。最终,通用汽车建立了高效的管理团队,成为一个举世无双的大企业。

这两个案例不知道影响了世界多少企业和企业家。世界经营之神松下幸之助就曾经多次探讨如何学习斯隆的经验。德鲁克在精辟地分析案例的基础上,明确指出:费尔和斯隆的决策,绝不是说明决策就是要标新立异,要引人争议,而是说明决策是一套系统化的程序,有明确的要素和一定的步骤。德鲁克对管理者做出有效决策,提出五个要点如下:

第一,要确实了解问题的性质。如果问题是经常性的,那就只能通过一项建立规则或原则的决策才能解决。

有效的决策人首先需要辨明问题的性质:是一再发生的经常性问题呢,还是偶然的例外?确属特殊事件,需以特殊方法解决;倘若是经常性的老毛病,就应该建立原则来根治;偶然发生的例外,则应该按情况做个别的处置。

有效的决策人常需花费不少时间来确定问题的属性。如果类别错了,其决策必定是错误的。我们常犯的错误,便是误将“经常问题”视为一连串的“偶然发生问题”。没有了解问题的症结所在,其结果自然是失败与无效。

有效的决策人碰到问题,总是先假定该问题为“经常性质”,对确实是偶发性的问题,也会先怀疑这是不是另一项新的经常问题的首次出现。

有效的决策人碰到问题,总是先假定该问题是一种表面现象,但思考是否有根本性问题存在,要找出真正的问题,不会只满足于解决表面问题。

有效的决策人碰到问题,第一步总是先从最高层次的观念寻求解决方法。

有效的决策一般不会太多。一位管理者如果天天要做决策,时时要做决策,那恰恰说明他是个疏懒和无效的人。

有效的决策一般不会花费很长时间。做一项原则性的大决策,通常不会比“头痛医头、脚痛医脚”式的决策所需的时间更长。

有效的决策人面对突发事件,一定要留意是否有非常事件出现,他应经常自问:某些事件能说明所有同类事件吗?这个问题可能引发什么结果?当发生的结果竟与预期不符时,他应回过头来,重新检讨原来的问题。

这些都是先人们说过、用过的科学方法、步骤,人人都能学会,只是需要系统地应用。

第二,要确实找出解决问题时必须满足的界限,即找出问题的“边界条件”。

决策是为了达成目的。有效决策必须符合“边界条件”。“边界条件”越清楚、越精细,决策越有效,“边界条件”不明确,所做的决策肯定是一项无效的决策。

所谓“边界条件”就是:决策应遵循的规范是什么?决策的目标是什么?决策应满足什么条件?

1921年斯隆接任通用汽车公司的总裁时,曾这样检讨:“如果解除各独立部门的自主权,能满足本公司的需要吗?”他认为不能。他决策的目标是:使各经营部门都具备经营能力,都负起经营责任。当然,通用公司还需要有一个统一的中央管制。根据“边界条件”,他解决了公司的组织结构问题,运作体制问题。

一项不符合“边界条件”的决策,肯定是无效决策。“边界条件”错了,还有修正的余地,仍有可能成为有效决策。“边界条件”往往不容易找出来,而且每个人所看到的边界条件往往也不尽相同。

美国大停电(指1965年美国东部地区发生的一次大停电事故)的时候,除了《纽约时报》,纽约市所有报纸都没有出版。那天,《纽约时报》立刻把报纸改在当时还没有停电的纽华克印刷厂印刷,本预订要印100多万份,结果只印出了不到一半。原因是总编辑跟他的三位助手因某一个英文单词如何分节发生争论。他们争论了48分钟之久,所以只印了一半就停电了。总编心目中的“边界条件”不是发行多少份,而是不得出现任何错误,保持《纽约时报》的权威性。可它却耽误了大事!

有效的决策人必须能够适时的以新的决策来取代不合时宜的决策。

1933年罗斯福在总统竞选中,拟订了一套以保守的财政政策和预算平衡为基础实行“经济复兴”计划,可当时美国的经济几乎要垮了,罗斯福的经济政策也许可以行得通,但在政治上已很明显,复兴计划很难搞下去了。于是,罗斯福立刻提出一项政治目标,来代替当初的经济目标。以“改造”代替“复兴”,新计划赋予政治上的动力,变成了激烈的革新政策。“边界条件”变了,决策立即改变,罗斯福不愧为是一位伟大的决策者!

每一项决策都有其意义,但各项规范又往往出现互相冲突的情况。这使决策成功的几率成了“未知数”。对重要的决策,是一种充满风险的判断。要确定“边界条件”和提出规范,光靠“事实”是不够的,任何人都可能做出错误的决策,任何人做决策都必须顾及“边界条件”。

第三,首先要思考解决问题的正确方案是什么,以及这些方案必须满足哪些条件,然后再考虑必要的妥协、适应及让步事项,以期该决策能被接受。

有效的决策人要研究“正确”的决策是什么?而不是研究“能为人接受”的决策是什么。如果我们不知道符合规范及“边界条件”的正确决策是什么,最终有可能走到错误的方向去。

1944年德鲁克承接通用汽车公司的管理咨询项目时,斯隆先生对他说:“我希望你将你认为正确的部分写下来。你不必顾虑我们的反应,也不必怕我们不同意,你不必为了使你的建议容易为我们接受而想到折中。”斯隆这段话可以作为管理者做决策时的座右铭。现实中,人们所担心的事,往往不会出现,而你从来没有担心的,却又可能变成现实,这就是工作中的阻碍。有人在做决策前总是先问:“这样做恐怕别人不肯接受吧!”那你永远不敢提出最重要的结论,所以,你也得不到有效和正确的答案。

第四,决策方案要同时兼顾执行措施,要让决策变成可以被贯彻的行动。

化决策为行动,从一开始,就应将行动的承诺纳入决策中,不能纸上谈兵。决策如果没有行动的承诺,没有行动步骤,没有确立负责执行的人员及责任,即便是一项正确决策,也只不过是一种意愿而已。

化决策为行动,必须明确无误地回答以下问题:谁应该了解这项决策?应该采取什么行动?谁采取行动?这些行动应如何进行?执行人所遵循的原则是什么?特别是第一个和最后一个问题,最容易被忽略,忽略的结果,可能是灾难性的。

某生产设备制造工厂,决定停产某一型号的标准设备,设备的订单很多,公司决定在未来三年继续向老客户提供这种设备。三年之后,公司就停止生产和销售这种设备。但谁也没有想到,停产那天,库房竞积存了足够8年到10年的零件,原因是三年前做出的决策,公司采购部门不知道,采购人员是按继续订购这种设备购进的零件。

化决策为行动的一个重要考虑是:决策行动必须与执行人员的工作能力相适应。

某化学公司有大批资金冻结于非洲两个国家,为了保护这批资金,该公司决定投资于非洲当地的企业。经过一番努力,这两个国家的投资工厂经营得非常成功。一个工厂设定了过高的技术和管理水平,在当地找不到适当人选来接管。另一个厂充分考虑到当地人员的水平,简化程序,管理当地化,自下而上都聘用当地人才。几年后,两个国家都可以将外汇汇到公司了。当公司准备将两家工厂转售给当地企业家时,一个很容易办,当地投资人竞相购买,公司大获其利。而另一个所谓有水准的工厂,难以转让出售,被迫清算了事。

化决策为行动是最重要的,行动责任必须明确,执行人员必须确有能力,绩效考核及有关激励制度必须相适应。

贝尔电话公司当初提出“以服务为目的”的新决策时,如果没有同时设计出可以用于衡量管理绩效的服务标准,则这一决策必将落空。美国一家公司规模庞大,历史悠久,在同业中居于领先地位,公司总裁提出了一项新的组织结构和目标的变革计划却失败了。原因是三位副总裁均由老派人物出任,坐享高薪,不想变革,也没有创新能力,计划终于落空。管理者如果都能像费尔先生一样,能将决策的执行融合于决策本身,那就太好了。

第五,在执行的过程中重视反馈,以印证决策的正确性及有效性。

生涯管理的五个智慧 第8篇

一、拥有此刻

西方有一句谚语:“如果你在吉洛斯, 就不要让你的脑子逗留在罗马;而如果你在罗马, 就不要让你的脑子逗留在雅典。”意思是如果人在办公室, 脑子就不要逗留在家里;如果在餐厅吃饭, 脑子就不要逗留在书房。

此时此刻, 是你我唯一可以掌握和拥有的, 你我不必为未来忧虑, 也不需为过去惆怅。活在此时, 才是真正的活;珍惜此刻, 才能拥有现在。

所罗门王说:“不要为明日自夸, 因为一日要生何事, 你尚且不能知道。”学习享受此刻, 是生涯管理的第一贴妙方。

二、不怕出局

洛杉矶大学与乔治亚理工学院的橄榄球冠军比赛中, 在上半场结束前的几分钟, 洛杉矶大学的球员里哥忽然拦截到球, 不顾队友及千万观众的呼喊, 直往前冲, 不料, 他却冲错了球门, 反而让对方得分!里哥沮丧地坐在角落, 队友气得头上冒烟, 观众也嗤笑他。但是从下半场开始, 教练却要他继续上场, 所有人都傻了眼, 包括里哥在内, 但教练告诉他:“The game is not over yet!”于是, 里哥卯足了全力, 而洛杉矶大学也获得最后的胜利。

第二天, 各大报纸头条都用这句话当成标题:“比赛还没结束!”不怕出局的意思就是不要怕失败, 同样的, 你我的人生比赛也都还没有结束, 不要怕出局, 不要怕挫折。

三、随时归零

有一个人写了十多篇看报日记后, 深刻体会:“当我回头时, 当时使我愤恨不已的事情, 除了一页页白纸黑字所记录的之外, 其实我连对方的长相都想不起来了。所以, 我渐渐不再花力气去写一些事情烦心, 反而是去想, 以后我还会记得这件事吗?这也成为我面对日常事务的态度。

生活常常归零, 有些人不忘怀过去的成功, 有些人沉迷于过去的失败, 这些都会成为你我前进的拌脚石, 然而, 每个早晨, 每一天都是全新的开始, 不管过去如何辉煌或, 都已成为过去, 既不沉醉于过去的成功, 也不悔恨过去的失败。

四、忠于自己

一个要退休的木匠, 老板希望他能在离开前再盖一栋别墅, 木匠虽答应了, 但这次他并没有很用心在盖屋子, 反正都要离开了, 他就随随便便的做。落成时, 老板检视一下房子, 然后把大门钥匙交给这个木匠说:“这间就是你的房子了, 是我送给你的退休礼物!这个木匠又惊讶又丢脸!如果他知道房子是他的, 他一定会用最好的建材、最精密的技术来把它盖好。

一个忠于自己的人, 不只在大事上忠心, 在小事也会同样忠心。你我今天的生活, 取决于昨天的态度, 而明天如何, 也反映在今天的态度上。

五、目标清楚

哈佛大学曾经针对应届毕业生做了一个调查, 发现所有毕业生中, 只有3%的学生对未来有确定的目标:过了二十年后, 调查再继续追踪这些毕业生, 结果发现, 这3%的毕业生, 所获得的成就与赚得的钱, 足足超过了其余97%学生的总和。

主题班会的五个环节 第9篇

一、确定班会主题

顾名思义, 主题班会, 首先要有主题。主题要有明确的针对性, 要从当前的社会生活实际及年龄段思想教育要求出发, 应当体现学校和班级思想教育工作的主旋律。选题要抓住时机, 即要善于发现并把握有利的因素, 使主题班会内容更切合学生当时心理。如在考试前宜选择关于学法探讨的主题, 考试后则宜选择关于常规纪律教育和挫折教育方面的主题。为使主题班会有针对性, 班主任必调查研究, 掌握班情, 清楚学生近期关注的热点是什么, 了解学生普遍对什么感兴趣, 知道学生动机、需要、情感等心理特征。

二、设计主题班会形式

确定主题后, 班会的设计, 内容的安排, 组织、筹备等工作都应让学生开动脑筋, 放手去做。要注意整个主题班会过程中的民主与平等, 要给学生参与的时间与空间, 要激励每一位学生投入到班会活动中。形式的生动、活泼且多样化, 有利于增强教育的可接受性。根据学生不同的生活兴趣和心理特点, 要因人因时而异。中学生喜欢求新求异, 生动活泼。单调古板、一味灌输、说教式的主题班会早已让学生厌烦。

三、确定主题班会主持人

主题班会的召开, 是集中进行思想教育的高潮, 主持人的组织引导是班会成败的关键, 所以在根据内容、形式确定主持人后, 要着手使主持人了解主题, 掌握步骤。不仅要普通话标准, 而且要有一定的应变能力, 充满信心, 落落大方。如果条件允许, 有必要进行排练。

四、设计主题班会的过程

主题班会的内容、形式确定以后, 还应考虑内容的设计, 过程要求紧凑合理、突出主题。我的体会是主题班会的过程一般可以分为三大环节:点明主题—展示主题—深化主题。主题的点出要简洁明快, 让学生一下就进入角色, 乐于参与活动。主题的展示要充实有力, 可以多角度、多层次地予以论证, 这是主题班会的主体。结束时要深化提炼主题, 让学生在脑海中留下鲜明的“痕迹”, 以后久久难忘。

五、调动学生积极参与, 发挥教师的指导作用

1. 要调动学生积极参与

中学生自主意识强, 思想正走向独立, 对社会生活中任何一种现象都有自己个人的见解, 不愿他人把意志强加于自己。主题班会上, 他们不想也不能只做一个旁观者。

2. 教师要发挥指导作用

强调学生参与, 并不是把主题班会的组织简单地全部推给学生, 这是因为中学生自主意识还不成熟, 知识水平还有限, 观察分析事物还不够深刻, 看待问题往往有所偏颇。

六、其他

1. 要注意结果的反馈。主题班会结束后, 班主任要及时研究反馈信息, 总结成功经验, 吸取失败教训, 为下次班会提供经验。同时, 也要了解班会的作用与效果, 看是否达到了预期的目的。

2. 进一步强调, 深化班会主题, 班会活动之后, 还要注意巩固主题班会活动成果。对活动后出现的成绩要肯定, 对模糊的认识要及时澄清和纠正, 将活动内容贯穿于整个教学, 通过班会能使学生真正学有所得。

3. 认真总结, 虚心听取意见。每个活动结束, 无论是成功还是失败, 都要虚心听取其他老师的意见和改进建议, 更重要是走到学生中去听取意见。争取下次更完美, 更有实效。

课堂教学的五个“到位” 第10篇

一、讲授到位

教师讲课, 以往的模式就是纠正上课作业——回顾复习——讲解新课——训练新知——教师总结。长此以往, 这种程序化的教学模式不利于调动学生的学习积极性和对新知识探索的主动性。因为, 从学生的生理和心理特点来讲, 学生的注意力在课堂前十五分钟比较稳定、集中, 而按照这种模式, 前一、二两个环节不仅浪费了很多宝贵的课堂教学时间, 还会影响学生学习的兴趣。鉴于此, 教师在教学过程中, 要开门见山, 直奔主题, 进行节奏明快的启发性讲解和适时的点拨, 指出其中的重点与难点, 让学生自己发现问题, 找出规律。要注意的是, 教师的讲授和点拨须具有提高性和前瞻性, 所谓提高性就是在上一节课已有知识的基础上, 掌握好本节知识要点, 训练好知识技能, 通过学习和训练, 使学识得到巩固和提高;而前瞻性就是要求教师在点拨中, 根据教学的目的, 把握好知识的脉络、发展方向及实践应用, 这样就为接下来的学习埋下了伏笔, 也激起了学生求知的欲望。

二、训练到位

训练要注重实效。因此要精心设计具有启发性的问题, 鼓励学生大胆参与, 积极训练。教师要从不同角度, 有目的、有计划地精心设计问题, 从而激活学生思维, 诱发他们的求知欲, 让学生积极地去探索、去发现、去证明、去模拟, 这样的训练才能起到事半功倍的作用。如, 在讲反比例函数时, 通过学习, 让学生思考下列问题: (1) 反比例函数y=k/x (k≠0) 图象是什么形状?如何分布的? (2) 反比例函数的增减性如何? (3) y=ax-a (a≠0) 与y=a/x (a≠0) 图象是怎样的?试模拟出其在坐标平面内的图象。对以上问题, 通过教师的启发诱导, 学生共同讨论, 相互补充, 最后得出结论。这样让学生锻炼了思维, 巩固了新知, 提高了发现问题、解决问题的能力。

三、评价到位

在课堂上, 学生的活动是否充分、到位, 探究努力的程度够不够, 积极主动与否, 知识掌握的满意度如何, 教师都要事实求是地做出忠恳的评价和适时、恰当的点评和鼓励, 给学生树立坚定的自信心。人类本质中最殷切的要求就是渴望被肯定, 而赏识、启发和鼓励就是肯定一个人的具体体现。教师要充分发掘人的潜能, 激起他们表现的欲望, 给想象插上翅膀, 最大限度地让他们释放能量, 展示自己的才华, 体现自己的能力, 实现自己的价值。学生体验到参与成功带来的喜悦和满足, 心中就会充满成就感, 也就会以饱满的热情参与教学活动, 从而提高学习效率。教学要让学生在激励中进步, 在自信中成长。

四、总结到位

著名教育家陶行知先生指出:“我以为好的先生不是教书, 不是教学生, 乃是教学生学。”要想提高教学效果, 必须加强学法指导, 教师在本堂课结束时, 分析、综合、概括和总结本节课的得与失, 以及达到学习效果的路径和方式, 让学生通过自身的实践和领悟去获得知识。掌握知识固然重要, 但如何掌握知识和探究新知, 拓展新的空间, 才是最重要的。因此教师要进行学法指导, 归类、总结, 探讨创新教法与学法, 启迪思维, 激发兴趣, 充分调动学生的积极性和主动性。

五、联想到位

教育的真正核心不是学习知识, 而是塑造人格, 教育应使受教育者心灵健康, 充满着对自己、家庭、国家、社会的责任感。课堂不仅是向学生传授知识的主阵地, 也是育人的主要场所。在课堂教学中, 教师不失时机地抓住机会, 激发学生的联想, 情景交融, 让学生个性充分张扬, 体现既教书又育人的双重效果。如讲到数学概念“圆周率”时, 追溯历史, 讲述我国数学家祖冲之, 首先发现并计算出来的历史史实, 从时间上比国外早好几百年, 这是我们祖国的骄傲, 是民族的自豪。再如新闻媒体上报道的大学教授朱喜平同志, 他刻苦钻研、废寝忘食, 终于攻克了世界百年数学难题庞加莱猜想, 通过联系教学内容为同学们讲述这两个例子, 同学们深受感染, 激发了刻苦学习、勤于探索的学习积极性。

穿高跟鞋走路也健康的五个小秘诀 第11篇

虽然医学专家一再证实，高跟鞋和颈椎病、静脉曲张等多种疾病相关，但是女人总是难以抗拒它的诱惑。玛丽莲·梦露就曾经发表过“高跟鞋宣言”：“就算它让我伤痕累累，我也会像爱男人一样爱它！”而另一位高跟鞋控贝嫂维多利亚，即便是因为经常穿着违背人体力学的超高跟鞋导致脚趾部位严重变形而不得不接受手术，也坚决不放弃与高跟鞋为伍。看来，女人注定与高跟鞋有着剪不断的缘分，既然如此，了解一下如何最大限度地减轻穿高跟鞋对走路姿势的影响是十分有必要的。

与平底鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身体大部分的重量自然而然地转移至前脚掌，前脚掌压力的增加容易导致脚趾疼痛、磨损和变形，比如像贝嫂一样出现大拇趾外翻的问题。穿着高跟鞋走路时，身体下部分的重心向前，这样一来身体上部分会自然往后倾以便保持身体平衡，最终会引起背部疼痛。此外，由于鞋跟的关系，脚踝将一直保持在蹬地的状态，时间长了会使小腿跟腱收紧及变短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是这样引发的。

专家支招 ：

1、步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方。

2、走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过度至脚尖。

3、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区。

4、自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，晚上建议用热水浸泡双脚约10～15分钟。然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出。

基础写作的五个步骤 第12篇

广东高考英语把新课标写作的目标要求糅合在试题的写作部分。高考英语试题写作分为两部分, 其中一个是基础写作。从考试大纲可知:高考基础写作主要考查学生最基本的组词造句和连句成篇的能力。要求学生使用正确的语言结构表达合适的信息内容。要求表达的内容基本上已全部给出, 不需作较大发挥, 侧重考查学生最基本的组词造句和连句成篇的能力, 涉及的写作话题在课标24个写作话题范围内 (见附录) 。写作体裁常见的有记叙文、说明文、议论文、夹叙夹议的文章和应用文。其主要命题形式有三类:图画类、图表类和提纲类。

下面以实例来谈谈教学过程中针对基础写作题的特点所使用的写作技巧。

写作材料 (江门市2008年高考模拟考试)

某英文网站正在开展“高考志愿”主题讨论。请根据下列提示, 用英语写成短文, 发表在网站上。

[写作内容]

[写作要求]

只能使用5个句子表达全部内容。文章开头已写出, 不计入考查范围。

第一步:审题

审题非常重要, 它为学生能否在文章里使用正确的时态、人称作下铺垫。审题主要审四点:

(1) 审题材:热点话题; (2) 审体裁:议论文; (3) 审时态:一般现在时; (4) 审人称:第三人称。

第二步:提炼要点

a.列出写作中所涉及的重点词汇:prefer to do…;think that…;

be interested in…;environment;development;famous universities/leading universities important;be popular with;find good jobs;in one's opinion

b.根据写作内容的提示, 划分5个信息块。可用多种表达方式灵活表达要点, 但一定要用自己最熟悉、最有把握的句式结构。尤其是英语基础较差的学生, 在写作时就应该尽量多用自己熟悉的词和句型, 尽量不要追求文章的华丽。写简单句时, 句子宜短不宜长, 宜精不宜繁。

信息一:Some students prefer to consider majors first.

They can learn what they are interested in.

信息二:It is possible for them to take their favorite job in the future.

信息三:Others choose a good university first.

The environment is important for one's development.

信息四:Students from famous universities are more popular with companies.

They are more likely to find good jobs.

信息五:In my opinion, …

第三步:整理组合信息点, 连句成文

在整理组合过程中要注意每个信息块必须包含同类信息, 而且信息点之间存在逻辑关系。对于简单的信息点, 适当补充一点内容让其完整即可。对于含有几个简单句在内的信息点, 可将其合并成并列句 (使用并列连词and, but, or, so等) 或从句 (状语从句、定语从句、名词性从句) 或使用非谓语结构。

如信息二, 可适当补充成一个完整意义的句子:

At the same time, they think that it is possible for them to take their favorite job in the future.

又如信息一的两个句子可以合成一个从句:

Some students prefer to consider majors first so that they can learn what they are interested in.

再如信息三也可以合成从句:

However, others choose a good university first because they believe that the environment is important for one's development.

至于信息四可采用并列连词:

Students from famous universities are more popular with companies and as a result they are more likely to find good jobs.

第四步:检查推敲, 注意连贯通顺, 巧妙加工润色

任何一篇作文在完成后都有一个修改的过程, 五句话作文也不例外。学生应从以下几个方面进行检查: (1) 体裁运用是否恰当; (2) 内容要点是否遗漏; (3) 单词拼写是否错误; (4) 人称是否一致; (5) 时态、语态是否正确; (6) 主谓是否一致; (7) 句子成分是否齐全, 是否是汉式英语; (8) 标点符号、字母大小写是否规范。

第五步:工整书写, 保持卷面清洁

一篇好的英语作文, 如果加上工整漂亮的书写, 会使评分者耳目一新。如果书写规范, 易于辨认, 自然会使得分档次提高。反之, 字迹潦草、涂涂抹抹的作文会令评分人眼花缭乱, 得分自然不高。最后, 可定稿如下:

Every student will face such a choice Should I choose a good major or a good un versity first?Some students prefer to conside majors first so that they can learn what the are interested in.At the same time, they thin it possible for them to take their favorite jo in the future.However, others choose a goo university first because they believe that th environment is important for one's develop ment.In their opinion, students from famou universities are more popular with companie and as a result they are more likely to fin good jobs.As far as I'm concerned, the bes choice is a good major at a good university.

附录:24个话题: (1) 个人情况 (Personal information) ; (2) 家庭、朋友与周围的人 (Family friends and peoplearound) ; (3) 周围的环境 (Personal environments) ; (4) 日常活动 (Daily routines) ; (5) 学校生活 (School life) ; (6) 兴趣与爱好 (Interests and hobbies) ; (7) 个人情感 (E-motions) ; (8) 人际关系 (Interpersonal relationships) ; (9) 计划与愿望 (Plans and intentions) ; (10) 节假日活动 (Festivals, holidays and celebrations) ; (11) 购物 (Shopping) ; (12) 饮食 (Food and drink) ; (13) 健康 (Health) ; (14) 天气 (Weather) ; (15) 文娱与体育 (Entertainment and sports) ; (16) 旅游与交通 (Travel and transport) ; (17) 语言学习 (Language learning) ; (18) 自然 (Nature) ; (19) 世界与环境 (The world and the environment) ; (20) 科普知识与现代技术 (Popular science and modern technology) ; (21) 热点话题 (Topical issues) ; (22) 历史与地理 (History and geography) ; (23) 社会 (Society) ; (24) 文学与艺术 (Literature and art) 。

摘要：关于广东新高考英语试题的基础写作部分。高考英语试题写作分为两部分, 其中一个是基础写作。从考试大纲可知:高考基础写作主要考查学生最基本的组词造句和连句成篇的能力。要求学生使用正确的语言结构表达合适的信息内容。要求表达的内容基本上已全部给出, 不需作较大发挥, 侧重考查学生最基本的组词造句和连句成篇的能力, 涉及的写作话题在课标24个写作话题范围内。写作体裁常见的有记叙文、说明文、议论文、夹叙夹议的文章和应用文。其主要命题形式有三类:图画类、图表类和提纲类。